科學證明！長壽的秘訣是“與家人共度時光”

加州大學舊金山分校的研究人員發現，“孤獨感”對老年人的壽命有顯著影響。該研究跟踪了 1,600 名平均年齡為 71 歲的受試者，發現無論社會地位或健康狀況如何，孤獨的老年人死亡率始終居高不下。 23% 的孤獨受試者在研究開始後的六年內死亡。另一方面，積極社交的老年人6年內死亡率僅為14%。 馬薩諸塞州總醫院的老年社會工作者芭芭拉·莫斯科維茨告訴《紐約時報》： “我們一生所需要的是，有這樣的人陪伴我們一生，理解我們，照顧我們，給我們帶來快樂。” 年長的人非常重視人際關係，以至於與他們的子孫後代相比，他們可以對許多事情視而不見。他告訴《紐約時報》，這是一種很好的人際交往能力，這是我們的祖父母在弗吉尼亞理工大學教授人類發展研究時磨練出來的技能。羅斯瑪麗·布里茲納教授。 “與今天的年輕人相比，他們對朋友的缺點和特殊性的容忍度要高得多，”布里茲納教授說。 “隨著年齡的增長，我們將獲得更多的友誼經驗，並將能夠確定什麼值得一戰，什麼不值得。” 除了邀請親戚的老人和朋友到他們家做客外，支持老人之間的關係也很重要。與普遍的看法相反，老年人往往喜歡獨居並享受他們可以得到幫助的環境。在這樣的環境中，更容易與人互動，與他們建立聯繫，並找到生活的目標。 與祖父母共度美好時光對他們和你都有好處。爺爺奶奶可以享受與日常生活中必不可少的人的互動和聊天。我們不僅會得到他們的經驗和智慧，還可能會教我們奶奶的秘方。

面對情緒勒索，請建立自信心及認同自己，並勇敢拒絕。

情緒勒索是什麼？ 美國心理學家蘇珊．福沃德所提出的理論。 解釋為情緒勒索者以人際關係中的恐懼、責任感等負面情緒，透過威脅、利誘等行為控制被情緒勒索者，向被情緒勒索者尋求行為上的順從，而在這些行為之下，被情緒勒索者及成為情緒的人質，而被情緒勒索者為了維繫人際關係，便也會順服情緒勒索者。 蘇珊．福沃德利用恐懼(Fear)、義務(Obligation)及罪惡感(Guilt)三個詞來說明，當被情緒勒索者處於情境中，就如掉入迷霧(FOG)一般，也讓雙方在「索取、服從、再索取」間形成惡性循環，最終得到兩敗俱傷的結果。 被情緒勒索者所擁有的特質 被情緒勒索者害怕一段關係的結束及被討厭，總是覺得要做點什麼，才不會被淘汰或丟掉，所以便將他人的需求放在第一順位，最後把自己壓得喘不過氣。 這種「把自尊建立在他人身上」的人，心理學家將其稱之為關係依存型自尊者，會為了愛、工作、重要的人，處於患得患失的情緒裡，這些人擔心的後果，通常並不會發生，但卻因為一次又一次的犧牲，把自己困在恐懼的迷霧(FOG)中。 情緒勒索發生的情境 「我是為你好，你怎麼會不知道？」 「你能不能為我們家多想一下？我都養你這麼大了。」 「這點小事都不會做？當初真是瞎了眼才跟你結婚！」 「公司就是因為重視你，才敢把這麼重要的專案交給你來做。」 「你可不可以不要什麼都只想到自己？可以為我們的未來多想一些嗎？」 這些話，是否都曾經或一直存在於你我的生活之中呢？ 華人社會，經常會以親/人情壓力、道德綁架來逼迫他人達到自己的目的，而其實這樣往往會形成一段不健康的關係，進而可能導致關係的惡化，面對情緒勒索，請勇敢的拒絕，並提出自己的想法，一段真正好的關係，是要建築於良好的溝通上面，而不是任由他人脅迫自己，默默做個無聲的承受者。 情緒勒索六階段 1.需求：情緒勒索者提出要求來滿足自己的目的，不容許他人拒絕，也沒有討論的餘地。 2.抵抗：剛開始，被情緒勒索者為保留自主，抵抗情緒勒索者的要求。 3.壓力：當情緒勒索者發現無法達到自己的目的，開始向被情緒勒索者施加壓力。 4.威脅：情緒勒索者提出直接或間接的威脅，設法操縱被情緒勒索者，雖然勒索者沒有明確說明拒絕的結果，但他們會讓對方了解，持續抵抗對關係維繫毫無作用。 5.遵守：為了維繫關係或降低自己的罪惡感，被情緒勒索者開始退讓、改變自己的想法，順從情緒勒索者的意思。 6.重複：當情緒勒索者運用以上手段達成目的時，情緒勒索的階段便會無限循環。 哪幾類人為潛在被勒索者？ 1.過度在乎別人感受者 「他對我態度這麼差，是不是討厭我？」 「他為什麼對我這麼冷淡，我做錯什麼了嗎？」 我們可以聽取他人對自己的看法，但千萬別太過於在乎他人的感受，請記得自己的感受遠比他人的感受重要，但此前提是以不傷害他人為主。 2.習慣自我懷疑者 「我這樣做，真的好嗎？」 「我是不是做錯選擇了？早知道不要這麼做了。」 請相信自己的選擇，即便做錯了，就當幫自己上了一課，記得下次不要重蹈覆轍就好，沒有人可以每一次都做出100分的決定，也沒有人可以永遠不會出錯，即使心中存在懷疑，也請別懷疑自己，每一次的選擇，無論對錯，都會是一次寶貴的經驗呢。 3.無法拒絕不合理要求者 「這樣做不好吧，但這次我還是幫你處理吧。」 「我最近有點忙，但我還是想辦法抓時間幫你做吧。」 請不要成為別人眼中的濫好人、工具人，因為自己不懂得拒絕，而淪為別人利用、使喚的工具，每個人都有自己的事情、自己的生活，沒有誰應該幫誰做事、擦屁股。 4.渴求他人肯定者 「我這次做得這麼好，應該會被肯定吧？」 「這個專案被客戶讚賞，經理知道了應該也會很開心吧？」 被人稱讚，真的會是件很令人開心的事情，但如果沒有受到稱讚，也別太沮喪，畢竟自己有沒有做好、無愧於心，只有自己最清楚，即使還是很沮喪，時間也別太久，盡力做好下一件事情，期待下一次有可能被稱讚的機會吧！ 結語 面對情緒勒索，請相信並認同自己，自身的價值並不用透過他人證明，也別忘了正視自己的感受，如遇到情緒勒索，也請試著建立良好的溝通，相信真正愛你的人，不會一昧的恐懼、威脅、利誘及控制，而讓你最後成為一個受委屈卻不敢說出口的人。 圖片來源：Freepik 延伸閱讀 關於霸凌，我們需要知道的那些事，請勇敢發聲不要視而不見。 不良PUA是什麼？每個人都可能成為受害者！ 關於創傷後壓力症候群(PTSD) Facebook🔎企鵝 Instagram🔎72.foodie 波波黛莉🔎企鵝 痞客邦🔎企鵝 探路客🔎企鵝 #情緒勒索 #勇敢拒絕 #人情壓力 #親情壓力 #人際關係 #自信心 #蘇珊福沃德 #心理學家

手寫歌詞 ✍🏻｜《 根本不是我對手 》持修「 每次你想辦法傷害我  我害怕  卻從來沒有因此倒下 」

人與人之間的相處，簡言之，為「人際關係」，是人生永遠上不完的一堂課，有些話很簡單，卻可以給予很難想像的傷害。而有意或無意的一句話，也可能讓一個人的世界崩塌... 還請各位 ( 包含我自己 ) 做好謹言慎行 ! 有時說者無意，聽者有心啊~~~ 若是遇到無理或無解的話時，也請給自己多點信心和勇敢，因那只是『廢話』，只是『很多很多的廢話』 ! 不需要在意，做好自己的事情就好，Fighting ! 因為那些人「 根本不是(你)我對手 ! 」 推薦這首歌，獻給也在迷惘、害怕別人的話的人。 ▼ 持修 Chih Siou《 根本不是我對手 》 < 影片來源 : YouTube@持修ChihSiou> 喜歡持修的音樂 ♡ ♡ ♡ ▼ 手寫的 持修《 根本不是我對手 》歌詞 《 根本不是我對手 》 詞 / 曲：持修 什麼時候開始 我 也變得疲憊不堪 疲憊不堪 什麼時候開始 我 也必須這麼勇敢 這麼勇敢 當我望向星空的時候 卻什麼也沒有 當我望向星空的時候 卻什麼也沒有 每次你用話語欺騙我 我迷惘 卻從來沒有失去方向 每次你想辦法傷害我 我害怕 卻從來沒有因此倒下 說那麼多 說那麼多 說那麼多 你說那麼多廢話 說那麼多 說那麼多 說那麼多 你說那麼多廢話 但是你根本不是我對手 其實你根本跟不上 但是你根本不是我對手 其實你根本跟不上 但是你根本不是我對手 如果能夠明白 我 就不是那個屁孩 那個屁孩 如果能夠放開 我 也想要來個痛快 來個痛快 當我望向星空的時候 卻什麼也沒有 當我望向星空的時候 卻什麼也沒有 說那麼多 說那麼多 說那麼多 你說那麼多廢話 說那麼多 說那麼多 說那麼多 你說那麼多廢話 但是你根本不是我對手 其實你根本跟不上 但是你根本不是我對手 其實你根本跟不上 但是你根本不是我對手 其實你根本跟不上 但是你根本不是我對手 其實你根本跟不上 #根本不是我對手 #持修 ＃手寫歌詞＃歌詞＃推薦歌曲#好歌推薦#歌單分享

以喜劇包裹的現代啟示錄/美劇 《良善之地》(第一、二季)

喜劇中的神劇---良善之地

《良善之地》是一部打著喜劇旗幟的哲學片。從首集開始就一而再，再而三的拋出哲學性議題，逼著觀眾去思考。藉由荒謬的劇情衝撞著我們原本信奉的價值觀。 去年初剛剛播畢第四季最終回。只記得去年有人向我推薦過，當時還把它當作我與丈夫午晚餐的調劑品，並沒有放在心上認真。直到前陣子才又點開來從第一季開始看。 或許是夜深人靜的時刻，也或許是居家避疫的這陣子沉靜了許多，這部嚴肅沉重的喜劇開始讓我沉迷。 艾莉諾來到了人們俗稱天堂的「良善之地」，在他眼前自稱是該地建築師的麥克向她親切的介紹了社區的環境，並帶她前往在來世的住所。在這裡每個人都會有一個真正的靈魂伴侶。 艾莉諾也在這裡認識了她的靈魂伴侶-其迪。 其迪，在人間是嚴謹的倫理學教授，對於他而言任何事都會有答案，以至於他經常因為過度思考一個簡單的問題而顯得優柔寡斷。 其實艾莉諾並不屬於這裡，活著的時候，她不過是一個為了生存而販售假藥的業務員。她看著螢幕上播放著陌生的人生片段，向其迪坦承並尋求他的幫助。藉由其迪教授的倫理學試圖成為一個更好的人，以便能繼續待在良善之地。 故事便圍繞在主角艾莉諾想留在良善之地的目標裡，為了這個目標而衍生出了許多荒誕卻發人深省的故事。 最殘忍的酷刑是相互折磨 那天實在忍不住波動的心緒，簡短的記錄下了看完第一季以後的心情。 第一季最終回的大反轉實在令人震撼。 (以下內容涉及劇情，請斟酌閱讀) 我們都以為真正的地獄無非是要生前犯下罪惡的人，在死後永久的承受令人難以忍受的刑罰。每個宗教對於地獄的詮釋和理解不盡相同，卻都有著黑暗、痛苦、毫無希望的共同點。 那些對於刑罰的描述都是具體可見的，是只要用聽的就能大略想像其痛苦程度。 然而，最終回當艾莉諾在混亂的爭執中發現到麥克的詭計以後，我們才知道真正的酷刑並非那些具體可見的，而是存在於自身與他人之間的相互折磨。 好像還不用到地獄，我們活著的時候就是這樣了。 佛法裡有「我執」這個說法。是指一個人一切以自我為中心，非常在乎自己的利害得失。不僅在乎自己的存在與否，還在乎別人對他的想法，對他的價值判斷，也會非常希望別人知道他。對於他所關心的人，他也會非常在意，在乎那個人到底是個怎樣的人，在乎他身上發生了什麼事，在乎他變成什麼樣子。 被麥克放到良善之地的四個人：艾莉諾、其迪、塔哈妮和傑森都是屬於這樣的人。 艾莉諾自不用多說，因為從小生長環境的關係，使得她人際關係疏離，並因此養成凡事只講求自身利益的個性。 其迪執著於道德原則而缺乏待人處事的彈性。 塔哈妮，生前雖做了很多善事，但她的動機源頭卻是因為想向父母證明自己的價值不亞於優秀的妹妹。 而傑森，典型的社會邊緣人。靠著販售毒品給大學生維生，雖懷抱夢想，但個性衝動莽撞。 每個人執著的地方不太一樣，卻都會因為過分的擔心與在意而讓自己像緊繃的弦，不只自己無法奏出優美的樂音，還會讓身邊的人受傷。 然而，擁有執念的人也不會一輩子都在自我折磨或相互折磨裡苦苦掙扎。 只要我們有所覺察，便是釋放枷鎖的開始。 第二季有了更令人驚詫的轉折。 麥克在重啟實驗社區第800次以後決定與艾莉諾等人合作瞞騙過想揭發實驗失敗的維琪，再用計逃脫到真正的良善之地。 在這個過程中，麥克開始學習人類的情緒、倫理道德和良善。 這季裡有個很有名的倫理學思考實驗---「電車難題」。 這道題是由英國哲學家，菲利帕‧福特於1967年首先提出。假使你現在駕駛著一輛電車，卻發現煞車失靈，眼前有五個工人正在修繕馬路，而另一條路則有一個人。假如你是電車駕駛員，你會犧牲一個人的性命拯救五個人嗎？ 這道題其實有很多不同的情境變化。劇中麥克也利用虛擬實境的影像讓其迪和艾莉諾實際體驗。 這季裡有很多我很喜歡的片段。 包括，當麥克體認到生命有限而精神崩潰時，艾莉諾告訴他，每個人都是這樣，我們都會有一點悲傷，但那並不要緊。當你面對死亡，可以痛快地哭一場，但馬桶刷的錢還是得付清。 人生，不就是這樣？在快樂與悲傷中不斷的往前，一步步實現自我。 麥克通過與四個不那麼完美的人類的交往，漸漸學會了人類獨有的感官情緒。友情、犧牲和承諾。 雖然並不完美，但我們是一旦發現問題便會不顧一切的尋求解決之道，並且即使沒有把握能成功，卻還是帶著自信去嘗試的生命體。 因為麥克重啟800次的實驗社區，他了解到「人類」通過學習便會越變越好，他開始質疑眼前的這四個人是否真的屬於「罪惡之地」。 原先只是想夥同他們一起逃往良善之地，後來卻演變成他開始比誰都更想證明這四個人雖非完美的善人，卻也是不至於遭受永世折磨的惡人。 沒有人是百分百完美的，但也因為如此，我們才能從自己的錯誤和缺陷中不斷進化，成為「更好」的自己。 然而，什麼是「更好」的自己？ 在熱氣球天秤的橋段裡，其迪一看見自己亮的是紅燈便又開始焦慮害怕。 艾利諾告訴他，是他教會他們如何變成一個更好的人，他便一定也是。 原來，一個更好的自己並非以自我為中心的形象塑造，而在於自己的行為為這個世界帶來了什麼樣的影響。 (to be continued...) #美劇 #影集 #良善之地 #thegoodplace #netflix #哲學 #喜劇 #倫理道德 #良善

【用愛情陪伴疫情】(四十二)《火神的眼淚_情緒不能壓抑，只能疏導》

【用愛情陪伴疫情】(四十二)《火神的眼淚_情緒不能壓力，只能疏導》

【用愛情陪伴疫情】(四十二)《火神的眼淚_情緒不能壓力，只能疏導》 每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情 《火神的眼淚-情緒不能壓力，只能疏導》 「那些沒有處理的情緒，會在最意想不到的時候， 用最意想不到的強度爆發出來。」 「火神的眼淚」那一位外表開朗的隊員張志遠， 多次面對生死交關事件，以致產生PTSD（創傷後壓力症候群）。 而他總是壓抑內在強烈的痛苦情緒， 不願求助專業的心理諮商， 靠著藥物、酒精麻痺自己， 最終讓自己身心都受到嚴重傷害， 不僅影響人際關係， 也差點害自己葬生火窟。 像PTSD這樣嚴重的身心傷害， 需要專業的心理諮商或身心科醫療協助。 然而生活中， 我們常常因為別人無心的言語或是故意的行為， 讓我們有負面情緒。 而這些負面情緒如果只是壓抑， 很容易會在最意想不到的時候， 用最意想不到的強度爆發出來。 如何疏導內在的負面情緒呢？ 美國西北大學心理行為科系教授黃維仁博士， 在他的著名課程【親密之旅】中提出「情緒調解五步驟」， 這五步驟可以自己幫助自己疏導情緒。 五步驟的內容及順序： 一、「當」... 先客觀描述（回想）事件發生的過程。 二、「我覺得」... 說出與自己情緒相符的情緒形容詞，如傷心、痛苦、委屈、挫折等； 而且一個事件通常會有很多情緒，一個一個把它標明出來。 三、「我的想法是」... 省察自己的思維，是什麼樣的想法，引發自己有這樣的情緒。 這會幫助自己從潛意識到意識， 有時候引發情緒的真正的原因並不是當下的這件事， 很有可能是聯想到小時候或是之前的某些事。 四、「我所需要的是」... 探索自我心理需求，這是很重要的， 我們不只要了解自己的情緒，更應該要知道自己的需求， 明確知道自己的需求，別人才會準確地給予我們所需。 五、「A.我的建設性想法是」... 通常相信對方不是故意傷害我們，是為我們好，我們會比較願意原諒對方。 「B.我的建設性行動是」... 想想如何透過建設性的方式，幫助雙方改善關係，或是避免再次產生負面情緒。 舉一個例子來說明這五步驟的運用： 一、「當」我們約會時，你常常以家裡有門禁為理由，必須提早回家，卻在週末假日和別人出去到11、12點多才回家。 二、「我覺得」不被愛、不被在乎、不公平、很失落（情緒的形容詞）。 三、 A.不被愛：「我的想法是」以前我們約會都沒有門禁的問題，現在用門禁當藉口，讓我覺得我不再被愛。 B.不被在乎：「我的想法是」每次完成你想做的事，就說要回去了，一點都沒有顧及我的感受，讓我覺得不被在乎。 C.不公平：「我的想法是」朋友找你出去都沒有門禁問題，我們約會你就說有門禁，讓我覺得不公平。 D.很失落：「我的想法是」我們一個月才約會一次，每次我都盛裝打扮很期待，你卻讓約會匆促結束，讓我覺得很失落。 四、「我所需要的是」我們每個月一次的約會，時間已經很短了，不要匆促草率結束，或是時間可以充裕一點。 你和朋友出去晚回家我管不著，但我的需要是，在我們的約會中，你能顧及我的感受，讓我覺得你是在乎我的。 如果你想結束我們的關係，請明白的跟我說沒關係，我是能接受的。 五、「A.我的建設性想法是」知道你想疏遠我，只是怕我傷心才沒有明說，你是為我好。 「B.我的建設性行動是」先跟你溝通我的感受，聽聽你的想法，並調整自己的心態，慢慢接受你要離開的事實。 試試看，透過「情緒疏導五步驟」， 了解自己的情緒、想法和需求， 找出建設性的作法，處理自己的情緒。 疫情越來越有趨緩的情勢， 在解禁之前，還是要忍耐遵守防疫措施喔！ 我們一起加油！ 祝福您和家人健康平安 戀愛大學 校長 110.6.30 ＃火神的眼淚 ＃未處理的情緒會在意想不到的時候爆發 ＃情緒不能壓抑_只能疏導 ＃愛情＃聯誼 ＃戀愛大學戀愛大學官方網站：www.iloveuniversity.com.twFB粉絲團：https://www.facebook.com/iLoveUniversityTW

煩惱都可以是幸福的事？有一種煩惱叫做「幸福煩」

煩惱有很多種。可能是跟伴侶吵架、為升學煩惱、為人際關係而煩，等等。煩惱各式各樣，為此我們都苦惱不已，為什麼會跟「幸福」有關？擁有得愈多，會招致煩惱的事自然會愈多，這是正常不過的事。就如你擁有一間大公司，每天遇到的困難，自然比你是小職員時多。但這個帖子不是想說「斷捨離」，也不是叫你要「放下」。 是希望你逆向思維思考，因為擁有而煩也是一種福氣。 煩惱背後都有一個幸福的原因因為籌備婚禮一事而與伴侶吵架，水火不容。->因為找到人生伴侶才可以有婚禮的煩惱。你是公司老闆，最近因公司擴展一事跟合作夥伴關係意見不合。->因為公司發展得好才需要擴展，你才有機會跟同伴意見不合。見到自己好肥，好唔開心。->因為健康吸收好才會肥，亦是好食好住的象徵。 此時，你小我可能會說： 「我的煩惱一點也不幸福！」 「我被朋友出賣了！」 「我一直遇不到好對象！」 「我被公司炒了！」 「我家人對我很差！」 「我伴侶會打我！」 「背後沒有幸福的原因！」 嘗試冷靜退後一步看如果再退一步看，我們有煩惱，是因為我們生存著，有健康的身體，靈活的腦袋，因此我們才可以有各式各樣的煩惱。若我們不存在，或得了重病變成植物人，我們根本不存在，又何來煩惱可言呢？ 你今天的煩惱背後有什麼原因呢？ 留言告訴我吧！

我想做的是，讓自己在興趣上小有名氣

好了各位小夥伴，這個星期三、星期四竟然過得還算輕鬆？！ 可能是上天看到了我的無奈跟壓力，雖然只是一開始，但是如果只是一直壓壓壓，只是揠苗助長而已。 今天要聊甚麼呢？好像三級有希望解封？但是其實回想看看5月中左右剛開始三級時的狀況，是不是現在其實很多人在外面呢？ 不過我們還是不談這個，個人其實真的不是很喜歡談論這種東西，很容易引戰。會煩躁。 對了！這幾天我不是剛好有在玩一個app嗎？這幾天雖然感覺每天的變化不大，但是跟第一天來說也是有比較多的進步的！ 我自己的個性一直都有點好高騖遠，想要一步登天。 但是最近的我有了一個方法，就是什麼都不要想、就是每天做。 不過這好像只在自己喜歡的事情上有用...果然...不喜歡就是會不喜歡... 這幾天為了達到自己的目標也開始減肥，恩...好像也沒有特意，也許是因為剛好月經來？食量縮很多，而且也不太餓。 之前一餐吃很多，餐跟餐之間還有餅乾零食洋芋片，有點誇張。不過這幾天可以早餐不吃，到公司吃午餐，然後到7、8點回家吃一碗飯。 這樣算少嗎？應該吧？ 我這次連foodpand跟uber eats也刪掉了，之前我也有刪掉過，不過抵不過誘惑的第二天就載回來了XDD 只能說科技始終來自於人性，最大的原動力就是人類的惰性。美食外送真的方便，嘖嘖嘖！ 恩...對於生活佛系一點、對於工作敬業一點、對於興趣握緊一點。 是我...出社會一個月的心得，呵呵呵~ 生活佛系是說，人際關係、朋友親情之間，不用在意太多，堆在心裡爆炸後還不會有人理解。 工作敬業是說，就算不喜歡現在，該做的、要做的、該注意的都要維持在75分左右。 興趣握緊是說，被現實和工作追著跑的人，很多在放空之後發現自己什麼都沒有了。為了不要讓自己有那種不明所以地失落感，就把興趣抓緊吧！ 所以為了讓自己維持住興趣，不讓自己成為一個白天上班、晚上回家倒頭就睡的社畜，所以創了IG帳號，算是個督促和承諾吧？ 怎麼樣呢各位？自己有什麼對自己負責的方式嗎？

消極的人真的不長壽嗎？！

研究一再表明，積極向上可以改善情緒、人際關係和整體幸福感。事實上，這是改善心理健康的最簡單方法之一。然而，新的研究表明，這種習慣也會對身體產生影響。讓我們仔細看看澳大利亞婦女健康。 波士頓大學醫學院的科學家分析了 10 年期間 69,744 名女性和 30 年期間 1,429 名男性的數據。結果表明，高度樂觀的人活到 85 歲的可能性要高 50-70%。 “許多研究表明，非凡的長壽與長期、未受損害和良好的健康有關。在我們的研究中，我們正在啟發諸如樂觀之類的社會心理事物。顯示出令人興奮的可能性，可以鼓勵健康、開朗和衰老，”Lebina Lee 解釋說，研究的主要策劃者。 儘管目前尚不清楚樂觀情緒將如何影響壽命，但研究人員認為，積極的人情緒更平衡，從壓力中恢復得更快。 “在我們的研究中，更健康的行為和更多的社會聯繫證明了樂觀與長壽之間的聯繫，”李說。 專家表示，這一發現會影響我們對衰老過程的看法。與其關注不應該做的事情（喝酒或抽煙），不如關注可以實踐的建設性步驟。 “研究結果顯示了精神健康和樂觀主義的重要性，以及教育和鼓勵均衡飲食和定期鍛煉以最大限度地延長壽命的重要性。我們主張應該推廣它，”倫敦大學的凱瑟琳哈特博士說。 “樂觀的觀點是健康生活方式的重要組成部分。”

眺望高屏夜景的寧靜時刻_屏東泰武鄉

當陽光漸漸轉弱 是黑夜的序幕城市的燈光 讓夜晚不那麼黯淡無光 有沒有想過 吃完晚餐後到郊區的山上 伴隨Bossa Nova的旋律喝著舒服放鬆的香草茶先拋開那些煩人的人際關係 工作 家務就好好的放空當下 就交給這樣的美景去淡化這些情緒吧！ 很適合帶爸媽來這樣的地方坐坐可以聊天 可以喝茶 還有好奇的小小黃來湊熱鬧 距離萬巒不遠的泰武我們也常常看完夕陽時刻的高屏美景大啖豬腳料理 來這邊喝下午茶或是晚間散步 都很適合 #夜景 #屏東景點 #泰武 #大武山 #放鬆

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四大類型YouTuber推薦

防疫慢時光找回自我，找回作夢的勇氣 趁著防疫的這段慢下來的時光，剛好可以重新審視自己的生活、工作、人際關係。 迷茫的時期，偶爾參考一下別人的生活方式也無妨，慢慢摸索、慢慢尋找一個屬於自己的理想生活狀態。 也可以趁這個機會好好學習一項新技能，把以前想做沒能做的事情都做一輪! 生活型創作者 Michelle Choi 美國的生活型創作者，個性很爽朗可愛，看她的影片很舒服沒有壓力。 Instagram：michelle Belinda Chen 新加坡的生活型創作者，近期發現她的影片看了好舒壓，很像鄰居大姊姊在跟你聊天的感覺，好喜歡! Instagram：belinda 珍妮佛Jennifer 荷蘭的生活型創作者，分享荷蘭的生活和旅行，帶大家看看阿姆斯特丹以外的荷蘭! Instagram：jenniferzang 健身型創作者 MayFit May 相信大家都不陌生了吧! 很喜歡看她分享健身相關知識和飲食控制的影片! Instagram：may 今天不做瑜珈 知名網紅艾莉莎莎、末羊子的私人教練居然也開始網路教學分享啦!!!!大家趕快訂閱起來!!!! Instagram：tiffany Mady Morrison 瑜珈動作搭配輕鬆的配樂，看著她的影片動起來很舒服!!! 知識型創作者 NeKo嗚喵 說書型創作者，這是我唯一會看的說書創作者，她的風格很輕鬆有趣，偶爾帶點黑色幽默是她最大的特色!!! 用兩倍速看她的影片很療癒!!! Maggie Chiu 科技類型創作者，很喜歡看 Maggie 分享手機和平板的使用技巧! NanaQ 極簡創作者，超喜歡看搭分享各種極簡和生活的態度，很有個人風格和魅力的創作者!!! 穿搭型創作者 itsPeachi 森林系穿搭，就算不是我的穿搭風格也很喜歡看她各種超強大的服裝搭配技巧!!! Meg Lu 小隻女穿搭，大家都熟悉的 mini matters 創辦人 Meg!!! 很喜歡看她分享小隻女穿搭和彩妝保養分享!!!她的影片和她的表達都給人很舒服的感覺~ I’m Spring 大骨盆穿搭，春春分享的梨形身材女身穿搭都超級實用，很喜歡她的穿搭風格!! #穿搭 #穿搭型創作者 #書說 #知識型創作者 #極簡 #春春 #nanaq #meglu #meg #minimatters #小隻女穿搭 #森林系穿搭 #生活型創作者 #vlog #vlog日常 #穿搭靈感 #美妝博主 #荷蘭 #健身 #居家健身 #飲食控制 #youtuber #網紅 #頻道分享

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面對情緒勒索，請建立自信心及認同自己，並勇敢拒絕。

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