｜生活雜記｜那些職場上討人厭的同事

連假前一天與以前公司的同事一起去吃飯，聊到了以前公司的其他同事，突然覺得可以寫一篇。每個人對於職場上人際關係都有不同的見解與想法，本篇僅就個人經驗與朋友分享彙整做分享。畢竟我相信也有人是很幸運的遇到了好的公司、環境與夥伴，所以不能理解這些想法也是有可能的。😂 雖然標題是同事，但其實範圍涵蓋了職場上遇到的所有人，例：客戶、主管、老闆、下屬… 從大學時期開始，多多少少就有遇到一些比較想避開的人。其實每個階段遇到的跟最不喜歡的類型都不太一樣，端看那時候的心境跟工作內容。以下是我歸類的四種類型，以下排序只是為了讓最後一個字湊起來。 專扯後腿無能妖 大家都有當過新鮮人的時候，我認為有不會的是很正常的，畢竟我也是這樣過來的。有問題就發問，並將答案跟流程記錄下來就好。 這邊指的情況是可能工作一段時間，還是對負責的工作內容不太熟悉或上心，引發的種種錯誤。記得當交換學生的時候，就有組員沒有如期交出資料，導致我一個人在報告前一天熬夜趕工。出社會後也有教過的事情，因為同事沒有好好做筆記，以致於一份文件改了三次都沒有好。或是一句「我不會」，增加了其他團隊成員的工作量，分配到他手上的東西也是處理得七零八落，耽誤原訂進度。 自私自利雙標魔 我之前待過的公司老闆就是這樣的人，但這是我在快離職時才看清的。這位老闆是位長相頗為出眾的女性，在工作上大小事都會參與。之前有位同事A遲到了，老闆輕蔑地翻了白眼，並斥責她上班應該好好注意會議時間。後來有次同事B會議遲到，老闆毫無怒意，僅要同仁耐心等待。 還有一次是我與另一位同事同時策畫不同的活動，與我開會時老闆不斷滑手機，顯得毫不關心。而與另一位同事開會時不斷的給予建言，並通融他很多事情。後來我的活動辦得很成功，老闆一早就在我的座位附近悠晃，且不停地詢問很多細節。還要我將一些資料跟秘訣交出來，以便其他同事參考。 事後回想起來，她常常這樣，例如有些她不讓我們做的事情，但自己卻那樣做了。這時候她又會有一套大道理，使一切合理化。 凡事蒙混偷懶鬼 職場上會有一些人是寄生在其他同事下，凡事都靠隊友苟且偷生。我曾經統整過一份產品的比較表，就有資深的同事直接跟我索取這個表單。雖然說製表花了我很多時間核對確認，但基於團隊利益，我還是將它共享給他人。但有位同事每次遇到這系列的產品就會跟我要，終於有次忍無可忍，我就跟他說：「這是你第三次跟我要這個表了」。 以前認識的學姊在某知名航運公司上班，其主管一上班就是利用公司電話，撥打給其親友聊天，讓電話一直占線。其他人有任何問題，他就會馬上讓我學姊幫她處理。 處處針對心機怪 以前公司某位主管被戲稱是地下小老闆，因為很奇妙地，只要與他有爭執，就會出現很多衍生問題。記得有一次我與他因一個他設計的表單有了意見分歧，下班時就與他爭執了一下，隔天就被臨時加開了一個討論這個流程的會議。後來發現與他有過衝突的同事，沒有靠山的就會很可憐，有人因而離職。很幸運地是我手上有兩個我才能處理的大客戶當作我的保命符，讓我得以在公司平穩度日。這位很特別的是，他本身也很好強，所以若有人表現得比他出色，他也會開始言語攻擊、散佈一些煽動的言論。但因為太多人經歷過這樣的事，跟我做事風格相近的同事都會選擇和他保持良好的安全距離。 最後，幫自己澄清一下，我並不會莫名討厭同事。基本上我自己在職場上不太喜歡帶入私人感情，所以跟大部分的同事都是保持著上班好同事，下班不認識的關係。我認為在公事上，若是能說服我，就算這個人風評再不好，我也會無動於衷。曾經就有一位外派的同事很不受同事歡迎，因為大多數的人覺得他驕傲自負，後來跟他有了很多業務的交集，我倒滿喜歡與他一起工作的。原因很簡單，就是他的驕傲來自於他確實可以做到，既然能力所及，那就不是自負，而是陳述事實而已。 職場有很多光怪陸離的事，雖然內心會有許多不平衡。但我即使有再多怨言，都會選擇和平的方式和公司說再見，這也就是為什麼每間我待過的公司，都仍有幾位同事不定時與我聯繫、吃飯的原因。

人際斷捨離

人生都這麼難了 何必還要待在討厭的人身邊呢ಠ~ಠ #人際關係 是最多煩惱的根源 不要委屈自己╰(*´︶`*)╯ #斷捨離語錄#人際斷捨離

【被討厭的勇氣】書後感想

去年的此時，我的焦慮症復發，每天每天情緒都很低落，自己完全淪陷在挫敗之中，我腦中依然浮現當時看完醫生的書面，在診所門口，自己眼淚止不住的狂洩，我無法管別人的眼光，當下只能把心裡的苦、難過，全部由眼淚渲洩出。 我一直以來，把自己繃得太緊，我希望自己可以把各種身份都做到恰如其分，但事與願違，當你愈是努力、愈是用力，卻離目標更遙遠，那時真的乏力，寫作讓我與內心自己相遇，看到許多人對我暖心回饋的文字，真的很感動，記得 @開掛人生 推薦我【被討厭的勇氣】這本書，自己第三次看這系類的書，其實這次看這書時，我的感受特別得深刻，看到那内容時，白己完全的陷入文字之中。 每個字、每個對話，彷彿是對自己的對話，也許看過同系類的書，對文字的共鳴，更強烈，更有感， 這些句子讓我內心思緒翻騰縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題。 所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光。心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。 阿德勒【關於自我的價值】 不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。 人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。 重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西。 【關於失敗】 人只能夠透過失敗來學習。藉由失敗的經驗，守護自己「想要改變」的決心。 有勇氣、有耐力、有自信，失敗絕非勇氣的挫敗，而是應該挑戰面對新課題。 【關於勇氣】 逞強是自卑感的另一種表現，不是努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。 所謂的勇氣並不是藥，無法需要時就補充一匙，訓練承受責任與訓練擁有勇氣，是完全互為表裡的。 【關於人生】 只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。 人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。 過往的原因就算能做為「解釋」，也無法成為「解決之道」人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。 沒有一項生命的意義能夠適用於所有人，生命的意義是每個人賦予自己的人生的。 我突然釋然了，我以前總抱怨為什麼自己會面對這麼多難題，我才明白這是老天爺讓自己學會找尋真實的自由，我總是在乎別人的眼光，總是在乎世俗的評價，我無法面對真實的問題，總是想逃避，才發現我的兒女是救贖我的天使，若非這些困難、這些狀況讓自己心靈崩潰，我可能無法感受到開心、快樂是如此珍貴。 我看著看著眼淚又落下，過兒拿著衞生紙給我還問我要不要看看貓咪的影片，這很療癒，說著難怪別人常說寫作的人常常又哭又笑，女兒和過兒都在我身邊，體會愛要及時，我告訴他們，我真的很開心擁有他們，感謝他們讓長不大的媽媽，成長了，因為我懂得愛自己，懂得勇敢的面對自己最無法承受的事，懂得不去掌控，懂得卸下身上的枷鎖及負荷。

月運勢｜五月整體能量｜工作、愛情、心靈｜顯化大夢占卜

來占卜你的五月份的整體能量吧。 除了原本的基礎牌義外，我也會依照大眾的能量去加以解說。 因為能量是很大量，也很流通的，所以不見得所有訊息都是適合你的唷，截取你需要的部份即可。 命運方向一直都是掌握在自己手上，而牌卡是針對你當下的能量，若是心念一改，人生方向就將有所不同，所以最後要不要進入這個通道都是由你決定。 好的，選牌開始： 1. 粉紅雲 2. 小太陽 3. 藍雲雨 4. 小雨傘 完整版月運勢可透過 YOUTUBE 影片聽解說，精簡文字版，請下滑文章。 第一組：粉紅雲 五月份對你們來說，將是開心的氛圍，會有許多邀約、聚會、娛樂活動。 如果你是喜歡獨處的朋友，那麼五月份對你而言，對外的活動不見得會變多，但是你的心境和意識上會有想往外去走走、會主動想去感受一下所謂的喧嘩與繁榮。 靈性方面的成長的確較少，因為物質享受的慾望會偏高，但是這也沒有不好，跟脈輪一樣，有接氣的脈輪，有接近高我的脈輪，你都需要去感受，要進入生活，接受人生的洗禮，你才明白許多事不是只有黑白。 相對的，五月雖然很開心，但是你可能因為心情過於高昂，會不小心讓人誤會你的態度輕浮，如果能注意一下細節，五月份就更加完美了。 有部份的朋友會有一筆財富上的收入，還有部份的朋友是你近期的發展特別穩定，一穩定你就會放鬆下來，難免會安排吃吃喝喝的活動，也有小旅行的機會，偏向短行程，因為你們在五月呢，是偏好輕鬆的活動。 也因為聚會活動，容易會有心動的瞬間！ 感情方面呢，穩定交往的朋友，能透過製造浪漫的約會來重燃熱戀的氛圍，相信會讓感情再次攀上高峰，不過如果暫時沒有懷孕的計劃，要做好預防措施唷。 單身的朋友，要談戀愛是有機會的，只是不小心會有先走腎再走心的發展。兩人的確是以談戀愛為出發點，但是彼此的性吸引力太過強大，所以較易擦槍走火。 遇到的新對象，有相當不錯的條件，而且浪漫，充滿藝術氣息，當然他也很有想法，而這些與你原本的生活不太一樣，所以容易產生極大的誘惑。 所以你要先想一想，你希望的關係是如何的，建議不要被衝動沖昏頭。 為什麼會說不要被衝動與慾望沖昏頭呢，是因為有可能在五月份裡，那個對你特別好的人，其實不是你所見的形象，他可能嘴巴說的與心裡想的會有出入，所以當你被浪漫的氛圍蒙避的時，就容易失去看清楚真相的機會。 而且更要想想自己所渴望的是什麼，真的是一份感情嗎，因為也有可能是你一時被感動了，卻在彼此確認關係後，後悔了，因為此刻的你要的只是曖昧，而不是戀愛。 所以第一組的朋友，建議你們真的別急，看清楚，想明白，而且最重要的是看清楚自己的心意。 若是舊愛回頭，或是朋友朝戀人方向發展的關係，會建議你用新的角度與立場去與他們互動，重新了解彼此，有可能是你早就成長了，所以如果你只是用過去的印象去看待，你們不見得會適合～ 工作方面呢，五月份是穩定持平的的，這個月與同事的關係也很不錯，能透過聚餐、公司下午茶來促進感情。 有部份朋友在職責上會迎來新的變化，但是請不用擔心，這個變更並不會讓你措手不及，你是很聰明的，會適應環境的人，所以將會用最快的速度上手。 至於有心要轉行或是創業的朋友，是有機會喔。 如果目前的狀況並不適合你馬上去做，那麼建議你可以在五月將你的夢想先以副業來發展，因為這個月的你，無論是創意、藝術想法上，都是非常多彩又繽紛。 若是你的工作正好需要發想靈感，那麼想法將會相當豐富，思路也不會受到阻礙，而且思緒細膩，甚至可以藉由你這個五月的好人緣與交際應酬去打開你的市場。 如果你願意，你這個五月就跟一張白紙一樣，看你要幫你的人生上什麼色彩。 唯一要注意的是不要因為自己一顆過於活躍的心，就沉溺在不該沉溺的範圍裡。你要對自己誠實，不要被表面蒙騙過去，人最怕的不是被騙，是自己騙自己。 這個月的喜悅，請第一組的朋友，打開你的心、睜開你的眼睛，張開你的雙臂，去迎接，去擁抱。 第二組：小太陽 五月份的小太陽們自身的能量非常旺盛，充滿魅力，你可能不一定有感覺，但是在別人眼裡，你散發光彩，你就像行走的荷爾蒙，所以你在五月會成為眾人的焦點，會有人欣賞你們，也會有那種帶著愛慕的目光。 你們不只能量好，還相當積極，自我的意識層面也很高，就是一口氣將你們的才華、創造力、領導能力都爆發出來。 財運來說，如果之前有做投資，回收的時間到了，不過相對來說，如果是新的投資，就要看狀況喔，會建議面對新投資的時候，你們要保守謹慎，越實在的投資對你們來說成功機率才會大，如果連你自己都有猶豫的話，建議別衝動。 雖然有被追求的機會，但反而你們不見得想談戀愛，或是說你們在這個月追求的是靈魂伴侶，三觀要合之外，也希望對方對高層次的靈性有相同的追求，因為對現在你們來說，正是渴望打開靈性成長的這道門，也可能是這樣，因為你們有好的意識，所以吸收進來好的能量，才會整個五月都散發光芒。 不過你們太耀眼了，會不小心與周遭的人事物產生距離感，會建議你們可以做人處事上，再柔軟一些，再溫柔一些，這樣能夠拉近彼此的距離，畢竟在生活層面上，還是需要跟其他人互動，所以偶爾也要像個凡人一樣生活喔。 五月份，可能會有個女性的貴人，不過也有可能是你經過自身的淬煉後，成為那個對別人有影響的人，選第二組的朋友不見得都是女孩子，只是，你會成為別人眼中那個可靠的、可以信賴的、會想跟你傾訴心事與秘密、會想對你打開心房的人。真的是小太陽呀～ 所以很神奇呀，雖然五月份的你們是別人眼中的焦點，但是別人注視你的同時，其實你也是在洞察世界，只是你是用更深奧的靈魂在看這個世界與云云眾生。 愛情部份呢，若是穩定交往的朋友，建議五月份可以用心交流，建議不要有秘密，如果是有什麼想法、心事，都可以用溫和的態度與說法去做溝通，這樣很多事都是能順利解決。但是如果是有所隱暪，或是你有心要隱暪，那麼要小心的把秘密鎖好鎖死唷，因為五月份的你是眾人的焦點，所以有太多目光在看你了，秘密並沒有你想像中的好藏喔～ 單身的朋友，是有一段美妙關係進來的可能，對方是個外向、樂觀的人，但有個狀況是你自身光芒太過耀眼，導致你壓根沒看到他。 有部份的朋友是內心的你並沒有外在的你的能量喔，因為外在是給別人看的，跟面具一樣，人都有對外營業的一套模式，但是你的心裡是有缺口，有自己的陰暗面，所以你可能會不想讓對方知道你的真實面貌，而避開新戀情的機會。 要認同自己，更要感謝自己，你是如此努力的走到今天，有面具沒有不好，因為總是要先保護自己，才能在江湖行走。 工作方面，也是穩定持平型，只要你願意都是會被重視、被認可，之前在進行的項目是會成功的，該來的錢也是會來，但就是我們說的，新計劃你要好好去看，意見多聽，不要太固執，你要有謀略，因為太一頭熱，新計劃、新投資容易胎死腹中。 總而言之，你的能量真的很好，凡事都有機會，會有金錢方面的回饋，會有獲得名聲肯定的機會，會有能力往你想發展的地方去打下江山。 五月份的你是小太陽，沒在怕的，雖然要溫和，但是一切還是以做自己為前題喔，你開心才是最重要的事～ 第三組：藍雲雨 五月份對你們來說，主要能量是在建立關係這件事上面，人際關係、合作關係，還有建立新關係的機會，無論是工作還是戀情，都有機會唷～因為你的五月是需要透過交流，在有來有往之中，獲得成功的機會。 你們是夜晚內斂的月亮，但是呢，無論太陽或是月亮，對地球人來說，都是獨一無二的存在，只要一抬頭就能看到，所以你在五月份會受到眾人矚目。 你的專長也將有所發揮，在你的領域裡、在你所堅持的夢想裡，發揮你的直覺與豐富的想像力，並且你會讓你手上的項目成功進行下去，而你也因此會成為眾人所知的焦點人物。 不過大多數的朋友是偏向渴望穩定生活，並沒有那麼想要冒險，你喜歡那種夜晚待在家裡，做自己，很輕鬆、很自在的舒適感，而且越放鬆的時候，你反而會有更多的創意發想。 若是將夢想擱在過去的朋友，會有忽然重新想追夢的瞬間，如果可以，這個月是很適合著手打下根基，你也可以先為自己做一份計劃書，因為對你們而言，要先相信自己，才有底氣和勇氣 在五月份之前，有投資的、或是曾經投入的工作、項目……在這個月將收獲過去投入所帶來的成就、財富、名聲，過去的你越是努力、越是堅持，在這個月的收獲就越龐大。 考慮創業的朋友，是很有機會唷，因為你很適合為自己工作，你有腦袋，也很精明，只是目前的問題可能是你們想的較多做的較少，既然五月是適合去為你們所想、所要的目標去努力，那就為自己動手吧。 如果暫時不適合馬上投入，可以先將想法整理出來，給自己一份夢想計劃書、未來計劃書，要真實地把你的渴望表現出來，不要只是用假想的畫面欺騙自己，對你的心願誠實，在整理成計劃書的過程，你會更清楚自己還缺少什麼能力，你也會知道如果你要開始執行時，你的第一步將是從哪裡開始。 其實計劃書也是一種顯化前的許願單，你越覺得你會成就這件事，你便越會為自己跨出舒適圈，只要你有個起頭，很多事情它是會自然推動起來。 既然說第三組的朋友在五月有很強的能量是著重在建立關係上，所以也有部份朋友現在是卡在新舊交替的狀態，過去的能量是有稍微讓你們不舒服的，可能會包含自責的情緒，或是與人有一些爭執的狀況，甚至是被欺騙，也有部份的朋友是已經結束關係，或是離開原來的工作，只是還不能把情緒抽離，不小心容易陷入內心糾結的局面。 因為五月份是有新的能量，所以只要你願意，現在正是拋開過去的時機，無論困擾你的是什麼，都別管了，過去的那些都不是你，現在的你才是你。 人就是一個容器，你必須倒掉不必要、不需要、困擾你的能量，你才有空間裝進新的、熱烈的、積極的、美好的所有事物。 正在為房事煩惱的朋友，都將如願找到自己喜歡的房子，或是找到你喜歡的裝潢風格。如果並沒有搬家打算的朋友，那麼會建議你可以抽個空，將住處整理整理，丟掉你沒有用的，或是你以為你會用到但事實一直不會去動它的東西，那些都是舊有的能量，舊能量不見得是所謂的負能量，但是舊能量肯定是與你現在的能量不是能共處的。 這個月的你們要注意的部份呢，是不要執著地想掌控，你越用力的想去控制，反而會帶給你渴望的事、或是你在乎的人有強烈的束縛感。這樣反而會造成反彈。 很多時候，人與人或是人與事的本身都是雙方面的，若沒有適當的為對方或是為自己保留空間，一旦失去微妙的距離感，就容易產生摩擦與溝通不良的狀況，所以，舊有的能量，如果你已經感覺那將不再適合你，就放棄吧，逃避並不可恥，身心俱疲才得不嘗失。 因為很多時候都是過份壓抑後，會有忽然爆發的機會，你以為是意外，但事實上是已經到達臨界點，所以跟火山一樣，噴發了，都是意識使然。 爆發沒有不好，就是一種把你的情緒或是這件事擺上檯面，用最粗暴的方式解決，但是相對來說，也是滿容易在這其中受到傷害，所以你如果提前意識到，可以換個方式去處理你所在意的這個人、這件事、這個情緒。 何況你的五月份是有新能量與新關係的進入，所以新人生就從五月開始吧～ 第四組：小雨傘 最近的你可能已經有些焦慮、找不到安全感、方向感，甚至心靈混亂的狀態，你會不知道該如何照顧自己，不知道該先顧好自己的精神層面？還是應該先處理現實層面的問題？ 乍聽之下，你會覺得這是相當混亂的能量，但是你的主牌，左邊的確是一片暗沉沉的感覺，但是右邊的烏雲已經減少許多，當中還夾帶大量的白色、紅色、黃色的能量，這說明了，光明、熱情、財富，已經在前方等你了，你所需要做的是親自撥開剩下擋住你視線的雲層。 何況條條大路通羅馬，沒有人能命令你站在烏雲下面，所以你可以換個視角、換個立場，甚至換條路，你便會在你做下選擇的那一刻，立即成為全新的你。 這個月的你可能會因為憂慮與煩惱，會想找人傾訴，這個沒有不好，人都是需要情緒出口，不過會建議，若某些事在你的感覺裡過於私密，那麼好好將它當成秘密鎖起來吧，就算對方是你再信任的朋友、家人，都建議別吐露，不見得他們會把你的秘密傳出去，但是很可能在你傾吐完之後，你反而更加緊張、更加焦慮，因為你會開始煩惱對方在知道這個秘密後，他會怎麼看你呢。 其實五月份是有許多很棒的事進入唷，會有書面上的通知或聯繫，或是簽新合約的機會，這些都將為你帶來新收入。 找工作的朋友，或是等新項目下來的朋友，是有滿大的機會喔，能得到新的消息，或是面試的機會，有些是你已經等待很久的項目。 只是說，項目初期你可以先緩下來，人家都說悶聲發大財，所以悄悄去執行吧，這樣你的心情也將比較穩定，不會被其他人的能量或是想法干擾。 這個月寧願你們當王者，也不願被統治。 五月份呢，你就想像自己是站在制高點，你是萬獸之王，其他人都在你的身後，把你的領地意識拿出來，你充滿力量，你不需要被別人的言語煽動，因為你是驕傲的、你才是你的掌權者。 感情方面，也是有很多朋友會感覺前方一片迷霧。 有些朋友陷在曖昧期的模糊不清。 在交往的朋友是你容易懷疑對方的真心，猜測對方是不是在外拈花惹草。 還有部份的朋友是之前在感情裡的問題於這個月浮上檯面了，不一定是第三者喔～比較可能的是你們的磨合太卡了，你們其中有一方是易起疑、易沒有安全感的個性，所以彼此相處下來，雙方都覺得很累。 還有少部份的朋友，是男生這邊，會有跟前女友連絡的跡象，不一定會見面，但是透過電話或是網路的連絡，是有的。 只是說呢，越是模糊不清的時候，你自己更要穩住情緒，因為很多事其實只是懷疑、猜測、猜想，本來不會萌芽的，但是你情緒一崩潰的話，整件事將複雜化，這樣雙方每一次見面、每一次溝通都是痛苦。 感情不一定要演偶像劇，大喜大悲太辛苦了，你們先穩定下來，先處理好情緒再處理事情，把理智拉回來，或許你很早就知道真相，但造成迷霧的狀況，是你一手弄出來的。 單身的朋友是有機會透過網路或是交友app 認識新對象，你會好奇對方，他是個相當友善、敏感纖細、但又很會引導話題的人，不過五月份可以不用急著見面，可以多觀察、多了解，這樣對你來說是比較安全，不是說見面就會危險，但其實你可能還沒準備好去接納新的關係，太快跳進新人的懷抱，你等於栽進另一個旋渦，然後又把自己的心情搞得更亂，你更看不清楚真相與自己真正的心意。 整體來說，其實主要還是情緒面會限制你的發展，不然能量上，財運、家庭運、工作方面，都是相當不錯的唷～ 能量上偏陰柔，內斂的光芒，只是你以為你不是內斂，你是內向、你沒有獲得被愛的感覺，但其實是有的，很多數的時候是你自己沒有愛自己。 有人想幫忙，有可能是你拒絕，如果你能打開心房去接受，其實你是能藉由貴人去獲得成功與財富的，還有有時候貴人其實就是自己，既然你已經擁有溫柔的能力，那麼你更可以去嘗試，為自己打直腰桿，不要傍徨，每個人都有強壯的可能性，不要被你腦袋認為那是不適合的路、那是會跌倒的坑嚇到，其實你已經強壯到可以跳過那個洞了。 只要你為自己強硬起來，你是同時擁有炙熱與溫柔的光芒 ，你的光芒會比別人還要有韌性，更能延伸到邊邊角角，因為自己受傷過，所以會更能感同深受。當你有能力去回饋時候，成功會隨之而來。 五月份也可以讓腦袋放空、放輕鬆，不用逼迫自己一定要想出一個頭緒，不用勉強自己一定要有個答案，很多時候是時機點還沒走到，而不是你的人生就只能站在這了。 所以，請在五月份保持正面積極的態度與健康的身體，也可以透過書寫日記、部落格、或是感恩日記，當你把能量和喜悅分享出去，那些好的能量、好的磁場、財富、真正適合你的人將會隨著不同的時間、不同的機會進入到你的生命裡。

工作職場｜4月書單-拒絕職場情緒耗竭

我們一天在職場上待著的時間常常是8小時開始起跳，甚至要加班時需要待更久，在工作的時候你真的是天天都充滿幹勁覺得所有任務都能帶給你成就感嗎？或許有，但不一定全部都會讓你覺得有成就感對吧？所以今天要來聊聊的就是工作跟自身情緒之間到底有哪些影響～ 什麼是情緒耗竭？ 說實話，在職場工作你是否也是戴上面具選擇扮演好自己的角色？可是扮演好這個角色的情緒所需耗費的勞力、心力，常常是讓人感到疲累的，但你又必須以此來完成工作目標和公司交辦的任務，這就是「情緒勞動」。 除了我們上班要工作勞動以外，情緒也是隨著我們面對不同變化正在勞動！比如：客服人員每天接抱怨電話、收銀員要一直保持微笑面對奧客…等，用服務業來舉例大家應該很容易理解，那在辦公室的工程師、後勤單位呢，他們又不用面對奧客，哪來的情緒勞動、情緒耗竭？以他們來說有兩大魔王要面對，第一是頂頭上司、第二是豬隊友同事，後面我們會逐一帶大家了解跟這兩大魔王要怎麼攻略～ 而情緒耗竭也不是一天兩天就生成，總共分為三個進化階段： 1.覺得自己演的都不像自己 2.感覺精力燃燒殆盡、沒有精神，每天只想等下班，一到星期天就很焦慮隔天要上班的糾葛心情 3.對任何事都沒有任何興趣，只感覺壓力一層層堆疊上來，對工作、家庭都失去應對的能力還有無力感 . 到第三階段時就是我們說的情緒耗竭了，但這種面對不同關卡所帶來的傷害，就像遊戲一樣，生命值每受到一次傷害就被扣血，可是我們是人，生命不能重來，卻又為了維持「面子」和「關係」，時常開啟佛系思想模式。當整個職場都蔓延這種佛系思想，只會消磨一個人的工作熱情和能力，畢竟～人的隱忍程度是有上限的。不求別人觀照自己的情緒，當然我知道大家只是想要一個人聽你訴說令你難受的故事，用現在最多人說的一句話就是「跟我說又沒用你不會直接跟對方說嗎？」，所以適時觀察自己的情緒也是很重要的呦～ 老闆不要再說啦！ 第一位魔王就是老闆，還有分瞎老闆、慣老闆、急性子的老闆等不同種類。面對這樣的老闆除了背後罵他抱怨以外，隔天還是得上班面對他呀～所以我們來換來說怎麼跟他們應對吧！ 首先要先了解老闆為什麼一直說我們？ 現在知道老闆說我們的原因不外乎就是因為他「忙」，那上有政策下有對策，我們也可以有幾招來應對，從書中我幫大家整理出我認為可以最快速學習的幾招： 他是神隊友？還是豬隊友？ 第二位魔王：豬隊友。用一句話完美詮釋「不怕神一般的對手，就怕遇到豬一般的隊友」，超過5成的情緒耗竭是來自同事，可以說是比老闆這個魔王還厲害！ 為什麼來自同事的耗竭更多呢？簡單來說，大家都不希望自己的工作量變多，如果因為你來尋求幫助或者專案內要求對方做什麼，很可能讓對方增加工作量還吃力不討好，總之有各式各樣的情況對方會拒絕不願意配合你（也有可能是他單純很機車就是不願意幫忙）。 面對豬隊友同事時，又要怎麼樣讓對方願意配合我們呢？同樣我也挑選了四招，想看更多的話可以看書～講得更完整呦！ 所以啊～同事之間要拜託對方做什麼事的時候，不要馬上把老闆搬出來，也許你可以先試著用以上幾種方法跟對方溝通，直接把老闆搬出來反而可能會讓你們溝通的橋樑斷掉呦！ 讀後心得 書中以風趣的方式來說明真實發生過的個案，讓讀者可以用比較輕鬆的方式來看到底要怎麼溝通還有怎麼應對，而不是看到就覺得很厭世跑出「阿就這樣啊…」「工作就是這樣啊，哪有什麼用？」這種想法，就我自己來說我覺得有很多算是無形之中曾經使用過的方法，看了書後回想才發現原來自己有哪些時候有用過，如果未來還要用可以怎麼做會更好。 其實原本還有一個章節是主管對部下的，但我想以目前來說已經當到主管的朋友們比較少，索幸當作讓大家要自己去看書的小動力吧！整體來說，我會推薦給有未來有興趣做商管領域的同學，雖然部分理論會覺得有點難，可是裡面有不少案例跟舉例，可以稍微了解未來你會面對的有哪些狀況。而已經在商管領域的的朋友們，我也覺得可以來看看，雖然已經有基礎知識理論，但還是可以看看別人的經驗跟這些方法使用在哪，說不定反而會蹦出新的想法呦～ 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 . . 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 1.自我探索、成長｜靈魂急轉彎之「生命的火花」究竟是什麼？ 2.工作職場、求學｜面試真的可以被準備嗎？可是我不會預測問題呀～ 3.學生 職場｜團體面試vs個人面試之除了人數以外哪裡不一樣（上） 4.學生 職場｜團體面試vs個人面試之除了人數以外哪裡不一樣（下） 5.經營學習｜經營IG知識型帳號半年，學到些什麼？ . #閱讀#天下文化#求思未來#職場#情緒#管理#人力資源#職場人生#人際關係#情緒耗竭#生活

Clubhouse又拉近了社交距離人脈人際關係？「六度分隔理論」之下有機會超越臉書Facebook的四度分隔嗎？

Clubhouse又拉近了社交距離人脈人際關係？「六度分隔理論」之下有機會超越臉書的四度分隔嗎？

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 「開房間(Start Room)」，成為最近社群的新興關鍵字，全因「Clubhouse」所帶起的熱潮，看看這款Clubhouse社群軟體，在東北亞爆紅的時間點，無疑是特斯拉創辦人馬斯克於Twiiter的號召開房間(Start Room)的預告，讓許多想近距離接觸成功企業家的人，渴求能有機會貼近實境的集實對談分享，自己也使用了幾天的Clubhouse APP，對於Clubhouse的加入方式與基本介紹，可以參考我下方連結的延伸閱讀文章，這一篇對於Clubhouse的想法，想偏重在社交距離與人脈人際關係的觀察，「六度分隔理論(Six Degrees of Separation)」是否經由矽谷竄紅的Clubhouse，讓全世界的人們，彼此之間的聯繫又更加緊密了？ 延伸閱讀：最新神秘社群APP「Clubhouse」席捲全球，Clubhouse是什麼？怎麼用？怎樣玩？ 為了更加理解這款Clubhouse APP，我試著使用兩組電話註冊的帳號作個比對實驗，加入的執行步驟不難，就像安裝一般的軟體，比較在意的是授權，像是照片和通訊錄讀取，基於Clubhouse APP現階段採取電話號碼的邀請制，變成手機號碼不得不提供，使用者操作介面十分簡約，畢竟，Clubhouse強調的是即時性聊天語音，接著開始尋找我感興趣的使用者，立刻眼尖發現連臉書Facebook創辦人馬克·祖克柏(Mark Zuckerberg)，也在2021年2月5日加入Clubhouse，讓我忍不住聯想曾經打破「六度分隔理論」的臉書Facebook，當時有報導指出已經將陌生人之間的社交距離人脈人際關係，拉近到「網絡直徑」剩下4.57，若是單指美國用戶的話，甚至降到了平均3.46個人，見能搭建起聯繫橋樑，或許Clubhouse具有同質的潛力。 延伸閱讀：該跟風「Clubhouse」嗎？告訴你9種族群最適合當Clubhouse APP的CHer。 《Clubhouse的社交關係鏈》 雖然用手機登入註冊，透過號碼串接社交關係，不算新奇的事，但許多軟體還是保留選擇權給使用者，可以自行選擇開不開放，但在Clubhouse讀取你的通訊錄的情形下，光在邀請列表之中，幾乎所有在通訊錄的人都可以被看見，好處是把你實際擁有的人脈關係搬進Clubhouse，經由這些人際關係，能夠非常迅速的再延伸觸角出去。 《Clubhouse的開房間(Start Room)》 Clubhouse的最主要功用就是開房間(Start Room)，至於是不是純聊天就看個主持人的功力，只要不違反Clubhouse的規定，基本上你想聊什麼都可以，而開房間(Start Room)的屬性也能選擇公開、社群或私密，主持人能夠隨時邀請其他人發言，如果你只是想當個聆聽者，默默加入也無妨，甚至聽到一半不感興趣或有其他事情要離開聊天室，也不會覺得尷尬，更讓你有種偷偷靜靜聽的快感，當然，許多你平日不容易接觸到的意見領袖KOL和新創團隊，能夠達成一對多或多對一的即時互動，都是讓我暫時還留在Clubhouse的原因。 《Clubhouse的社交隱私權》 雖然Clubhouse帶給我不少新鮮感，但個人還是覺得無法滿足自己的社交隱私權，對於行銷人員、創業家、電商、意見領域KOL、作家、音樂家、明星、政治人物、運動員...等等諸如此類的族群來說，本身就是希望累積高知名度的人物來說，可能無感，但是通訊錄的邀請機制、能夠被看見自己的追蹤者與你被誰追蹤、不能拒絕被追蹤、能按圖索驥被誰邀請的家族祖譜概念，都有種無所遁形的壓力，用個淺顯易懂的感受來說，就像你突然在臉書看到不喜歡的同事、主管、客戶、路人，但你都必須交出你的社交隱私權，與他們建立起聯繫。 《Clubhouse的人脈影響力》 Clubhouse最近引爆熱潮的點，無疑是透過這款新的社群，連接更多人脈與人際關係，其實類似的技術也不是沒有，或許只是想在臉書紅海裡面，看看能不能在Clubhouse開拓一片藍海，翻看聊天室房間和加入的用戶自傳，大概就是行銷、新創、KOL、電商、演藝人員這幾類現階段最多，一般素人使用者也有慢慢增加的趨勢，還當成新的交友天地，同樣大有人在，自己比對兩個使用的帳號，整體感覺還是不免存在同溫層效應，真實世界的社交關係鏈與人際人脈關係，才能建立起Clubhouse的強度，但這些人也不一定要透過這種方式才能認識，這樣又跟加了臉書Facebook認識或追蹤有什麼區別？看來看去Clubhouse APP最大的優點，仍然又回歸到他的即時性語音互動。畢竟，陌生人之間要打造人際關係，與建立商業夥伴的合作，絕對還是需要見上一面。 延伸閱讀：新冠肺炎因公染疫 檢疫隔離 自主健康管理 薪資工資給付補償與防疫隔離假的員工權益 申請防疫補償條件懶人包。 《Clubhouse對社交人際關係的影響》 如果你問我Clubhouse對社交人際關係的變化有沒有影響？我覺得或許是有的，哈佛大學教授Stanley Milgram提出的「六度分隔理論six degrees of separation」就隨著科技與通訊軟體演化，被MSN和Facebook臉書，降低了人際分隔度數，(「六度分隔理論」是指認為世界上兩個人互不相識的陌生人，能夠建立起彼次之間的聯繫，所需要的最少中間人數。)，不過如同我們的認知，每個人的人脈關係，並非都勢均力敵，極少數的人和世界相連結的影響力，好比馬斯克使用了Clubhouse，正呼應了漏斗效應。加上「在家靠父母，出外靠朋友」，即使是泛泛之交，拓展交友圈，也能讓你獲取的情報更多，掌握各種商機，打進原本不屬於你的圈子。 喜不喜歡Clubhouse是件很主觀的事，根據自己聽過幾個聊天室的經驗，主持人的控場能力、討論主題、參與成員的回饋...等等，都能決定Clubhouse房間內容的精采程度，難能可貴的是貼近真心話的零距離實務經驗或人生經歷分享，有問題還能夠立刻發問，很多時候我們透過文字、圖片、影片吸收完一些知識，心中會有些不解的疑問，在Clubhouse即時性語音討論之下，也都可以互動求得答案，上述使用心得與看法，是目前Clubhouse APP的現狀，相信在近期爆紅的狀況下，用戶增加能取的更多資料與意見之後，或許會有更新微調的可能性，就像世間萬事萬物有正反二面，科技與社交軟體的進化，勢必帶給我們更多的便利性與親密感，但興奮使用之餘，也別忘了思辨資安風險，在作任何的個人資訊提供與授權以前，定要多加評估風險。 延伸閱讀：2021刮刮樂全種類介紹，「2000萬超級紅包」超夯而最容易中獎的是？台彩刮刮樂遊戲玩法介紹。 圖片來源：UNSPLASH，僅文章分享使用！ #Clubhouse #Clubhouse開房間 #Clubhouse六度分隔理論 #Clubhouse社交人際關係 #Clubhouse人脈影響力 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #Clubhouse社交隱私權 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 

【好運勢X魔法英格麗】星事週報 3.29- 4.4雙魚座，有機會升官加薪、得到獎金或讚賞！

撰文老師：英格麗Ingrid 好運勢命理團隊．打造愛情奇蹟專門家｜擺脫單身｜情感升溫｜挽回愛情 < 每週星象小提醒 > 本週仍然擁有強烈的牡羊♈️能量。 這週也是新舊交替的一週， 從三月進入四月， 牡羊能量將加速我們前進的腳步。 29號天秤座♎️滿月， 這個金星守護的星座將圓滿我們上個月到現在 在人際上、愛情上、合作方面、美方面的願望。 從滿月開始起這一週直到四月中新月期間， 我們又即將展開新的循環了， 也是個可以做個總檢討的時機。 我們在以上描述的領域 是否有什麼需要加強、改善、或調整的呢？ 有什麼要釋放的呢？ 都是滿月後可以思考的方向。 4號，水星也進入牡羊座♈️了， 這又更加速了我們從事新事物的計劃的速度！ 事情將會被牡羊全力推動著， 不容許我們偷懶。 不過要注意的是這個火星守護的星座 也許會讓我們有衝動說話的傾向， 溝通上請小心，三思而後行，避免衝突， 就可以好好運用這週的能量順利地完成很多新任務囉！ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 牡羊座♈️、獅子座♌️、射手座♐️ ⭐️主要受此行運影響的星座：（對宮星座） 雙子座♊️、天秤座♎️、水瓶座♒️ 牡羊座 審判 寶劍2逆位 死神逆位 權杖1逆位 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：對羊兒們來說這週終於願意下決心來處理放在心頭許久的事。可能是遲遲未行動的減肥計畫或是打掃雜亂房間等，羊兒們藉由這樣的清理，也能排除自身停滯已久的能量，讓自己有更多空間來迎接新的動能，進而願意接受更多的挑戰。 職場：本週為了工作的順利，羊兒們願意放棄自己的執念，和同事間達到一個共識。只是這份妥協羊羊們並不是全然的甘願，所以工作起來也就沒有那麼開心，有種當一天和尚撞一天鐘的無奈。 感情：單身的你：這週單身羊兒們已慢慢走出之前陰霾的情緒，能夠用比較積極的態度來打理自己並有機會擴大交友圈，同時也不再侷限只和固定類型的人交朋友。或許暫時性還無法脫單，但這樣的契機也為之後埋下了可能喔！ 有伴的你：羊兒們這週容易受到外在影響而對伴侶產生不滿意的感受，拿著別人的標準來評斷自己的伴侶，卻沒有認清每對情侶的狀況都不一樣。羊羊們別再說別人的男/女朋友不會讓人失望，自己的伴侶其實也是很有內容，要好好挖掘喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 金牛座 聖杯3 權杖3 聖杯6 聖杯7 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週的牛牛們，整體的狀況是慶祝豐收的一週，不管是人際關係、感情、還是合作關係或是事業上的成就，都是非常豐盛的狀態，恭喜牛牛們，請牛牛們好好享受這週豐盛的果實喔！ 職場：本週牛牛們在職場上，有進一步的合作，也有進一步的佈局、邀約，在海外的事業上，也有更多更好的發展，請牛牛們好好把握這個機會，展現自己的長才，也恭喜牛牛們在事業有很好發展喔！是個適合好好做擴張計劃的、設立目標的時機。 感情：單身的你：本週牛牛們，感情上，很可能過去的人因為念舊而來跟你再度聯絡，你也因此難忘舊情，你會有回到過去兩小無猜的感情，往日的美好，重新在你心裡燃起，讓你很愉悅，好好先陶醉在這樣的互動裡吧。用心去感受愛，不要用頭腦分析，享受當下的美好！ 有伴的你：本週有伴的牛牛們，想法非常多，不知道該做什麼，也不知道要決定什麼，很多想像空間，不知道怎麼做才是對關係最好的，內在有很深的慾望想法，這個時候回到自己的內心，跟著當下愛的流動，怎麼做都會是當下最好的，請不要擔心，請跟隨自己的心，好好去做一個適合彼此的決定吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙子座 權杖4 聖杯國王逆位 權杖皇后 錢幣7逆位 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：這週雙子們生活大抵上是相當安穩輕鬆的，許多事情已慢慢建構成形並朝向一個正向的方式前進，愛熱鬧的雙子們這期間的社交聚會不少，雖然表面上雙子們似乎很融入其中，但內心對於人與人之間還是保有相當的界線，如雙子們願意降低自己的屏障，相信可以從當中得到更多的樂趣喔！ 職場：本週工作環境變化詭譎，雙子們要留意人際互動及隱藏其中的詭計或欺騙，許多時候雙子們也會面臨到自己忽然成為眾矢之的的對象，讓你忿忿不平，建議雙子們將自己的工作流程、細節都超前部署，讓自己有許多可變通的選擇方案，也千萬不要放過直覺上有疑點的部分，相信雙子們絕對能將危機變為轉機的！ 感情：單身的你：單身的雙子們這週在人際關係上表現亮眼，人們總不自覺得被你溫暖和善解人意的特質所吸引，相信有不少愛慕者積極的想要與你互動，建議雙子們要懂得拿捏當中的分寸，不要因為配合他人喪失自己的主導權喔！ 有伴的你：本週雙子們與伴侶的互動上似乎到了一個瓶頸的狀態，生活型態結構和關係溝通上需要重組和更新，當彼此不拘泥於現有形式時，帶給雙子們和另一半的是更多的樂趣和喜悅，輕鬆愜意的品質才是維持兩人情感的良藥。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 巨蟹座 聖杯2逆 聖杯國王 寶劍國王 錢幣6 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️❤️ 整體：勤勞踏實的蟹兒們，本週的合作狀況和溝通方面可能會有意見不合的狀況，你們也可能無法信任對方、甚至互相比較和競爭！建議雙方拿出誠意來溝通才能夠達成共識！感情上很有可能因為安全感不足而卻步。拿出勇氣來面對自己和所愛的人吧！ 職場：本週蟹兒們可以在職場上從容的做決定，有一些不錯的點子或想法，這是一個好的開始！但是事情進展還是沒有那麼快，需要更周詳的計畫，為了更踏實的展開夢想，你們要趁這個時候好好做足準備唷！ 感情： 單身的你：單身的你們最近可能會遇到一個專業人士，個性冷靜、能言善道、擅於表達。這樣的背景很能夠給蟹兒們安全感！要好好把握這個對象。部分蟹兒們只要主動聊天、展現專業形象就會吸引異性眼光！ 有伴的你：本週有對象的蟹兒們感情方面能夠與另一半互相扶持、互相陪伴，溝通方面也很協調，能夠互相妥協、感情升溫，彼此對對方都有很大的吸引力，好好的把握兩人甜蜜的時光吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 獅子座 寶劍4 權杖9 寶劍10 寶劍1 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：這週對獅子們來說是一個步調比較緩慢，不用急於表現的一週。看似無作為，其實獅子們是在利用時間忙於將腦海中的計畫組織好，並耐心等待對的時機再將其付出實現。所以一點都不用在乎外界對你們的誤解，獅子們腦筋可是很清楚下一步的方向哩！ 職場：這週工作份量不少，讓獅子們有點吃不消，好在前期作業都完成的差不多了，剩下最後收尾的階段。只是這最後一哩路的部份依然只有獅子們一人獨立來完成，沒有其他同仁的幫助，這也是讓獅子們感到心累的地方。 感情：單身的你：單身獅子一路上跌跌撞撞的求愛之路讓你們感覺到疲憊不已，在這週甚至懷疑自己是否會單身一輩子，有想要放棄的念頭。獅子們不妨換個念頭想，最差的狀態也就是目前這樣，接下來情況將會慢慢好轉，愛情總是來的突然，不是嗎？ 有伴的你：獅子們對於這陣子相處下來總總的不開心將在本週和伴侶說清楚，不論是溝通彼此的觀念或是直接放棄這段感情，獅子們都已經清楚自己的需求且毫不拖泥帶水馬上進行，而不再是把主控權交給對方，一昧的隱忍下去。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 處女座 寶劍騎士 錢幣3 節制逆 聖杯3逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週處女們，不管在事業還是感情上，都是充滿行動力，做事快狠準，感情溝通上也會太過於快速，說話不留情面，是追求速度的一週。但有時過於快速也會欲速則不達喔，還是要穩穩的走每一步喔。 職場：本週處女們在職場上，有貴人賞識幫助，彼此合作關係良好，建議多尋求貴人專業的建議，多跟前輩們請教，職場表現才會更得心應手，事業蒸蒸日上喔！金錢上本週表現穩健，有可能小得財，無論正或偏財運勢不錯！ 感情：單身的你：本週的處女們，面對感情溝通上交流處於不平衡狀態，也不想跟對方溝通，這樣不利於彼此的關係，如果希望未來關係良好，還是彼此要多多溝通交流，多思考可以用什麼角度看待彼此，才有進一步發展的可能喔。 有伴的你：本週處女們，跟伴侶關係，有時是處於意見不合的狀態，各自為王，都希望對方被自己掌控，但是沒有人喜歡被掌控的感覺，最好的關係，不能太緊、也不能太鬆，隨時調整手中的力道，就會慢慢改善這個關係喔！否則被第三者介入的可能性也很大，要注意調整。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天秤座 寶劍6 愚人逆 死神 太陽逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️ 整體：本週秤兒們會面臨一些阻礙，你們很紮實的在努力克服問題，障礙是有辦法解決的，在你們處理好之後，會急著趕進度，把之前落後的地方追回來。團隊合作方面，本週會是平靜的一週，事情將會順利開展，朝新的目標前進。加油💪！ 職場：本週的秤兒們在職場上將會有新的契機展開新計劃或行動，但是你們會有些不敢前進，有可能是由於對新的工作內容並不熟悉，建議你們腳踏實地的打好基礎，再慢慢的讓自己進入下一個階段，放輕鬆一點，不要太緊張喔！ 感情：單身的你：本週單身的秤兒們可能會感覺到目前交流的對象並不是很適合自己，所以漸漸的與對方淡出，你們感覺到不應該在和以往一樣，必須做出改變，也沒有動力在繼續了；有的秤兒們可能面臨必須做改變你對新對象之間的互動模式。想清楚再行動吧！ 有伴的你：本週有伴的秤兒們，有些人對感情會有一些失望，覺得兩人的關係溝通或其他方面不夠坦誠，需要鼓起勇氣面對自己和伴侶之間的陰影面，關係才能順利；但是大部分的秤兒們願意重拾小失落的狀態，回歸新的開始。也許從你開始改變吧！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 天蠍座 錢幣國王逆 寶劍2 錢幣8逆 錢幣侍者逆 工作指數：⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：蠍兒們本週在處理事情上容易因情緒起伏而影響到決策，除了沉穩度方面稍嫌不足外，也有可能會花比預期還多的金錢來穩住計畫的發展；另外，在掌握度上要小心謹慎一點，好大喜功容易造成多餘的浪費。要注意喔！ 職場：本週在工作上蠍兒們容易舉旗不定，缺少以往的篤定感，可能跟自我要求過高有關！蠍兒們在這時候更要相信自己的能力，別被自己幻想出來的恐懼限制住了！事情其實並沒有那麼嚴重或複雜，Just do it! 動手做就對了！ 感情：單身的你：這週單身蠍兒們對心儀的對象所付出的時間、金錢都沒有得到對等的回應，很有可能對方只是把你當成「工具人」、或是你單方面一股腦的付出沒注意到對方的需求。建議現階段先將重心拉回到自己身上，愛別人前別忘了要先愛自己哦！ 有伴的你：本週蠍兒和伴侶之間對於生活資金規劃不太一致，未來的發展雙方也有不同的想法，以至於目前兩人之間的互動不是那麼協調。建議蠍兒們和另一半可以先就近期來做規劃即可，才不會顯得有點不切實際喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 射手座 聖杯1 節制 錢幣皇后逆 權杖4逆 工作指數：⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：本週射手們會有一些特別想嘗試的事情，你們有很多的想法，而目前的環境也很適合你們勇敢的嘗試新事物，你們會感到很有信心也很自在的去冒險；感情上有可能遇見新對象，或是直接展開新戀情。至於原來就有真愛的人呢？這是個適合將伴侶關係帶到新境界的時機。 職場：本週到射手們在職場會很有耐心的思考、處理事情，遇到有疑難雜症的地方，也會慢慢的調整過來，還能夠教導團隊中的其他人，大家的交流都能夠得到好的成果；這週也是適合學習新事物的時候。哲學性思考的射手們，相信你們一定可以運用所學在職場上的！ 感情： 單身的你：本週單身的射手們在感情上會覺得特別不滿足，對於感情也比較悲觀，也害怕去嘗試，但你們心中卻有很多的想法跟要求，導致你們感覺到非常沒有收穫；可能態度過於保守導致結果不如預期。這時候不如反其道而行，正面思考積極行動，就可以破除框架喔！ 有伴的你：本週有伴的射手們可能會覺得與另一半的關係不夠踏實，你們還在想辦法穩固兩人的關係，你們會開始往內心思考，想要找尋新的適合兩人相處的方法；有的射手們可能會感覺留在這個關係似乎越來越無趣了！想辦法製造新鮮感將會是你的功課。 ➡ 更多星座話題 >> 關注我 摩羯座 寶劍國王逆 權杖皇后 權杖9 權杖10逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️ 整體：這週摩羯們會以一種宏觀的視野去看待手邊即將展開的計畫，然而因為連假還沒辦法徹底下定決心、貫徹執行，請相信自己的直覺，多思索相關細節和執行步驟，當天時、地利、人和都齊備的時候，執行起來會很快的！ 職場：這週職場上的摩羯們的影響力大增，此時正是提出企畫說、說服別人、採取行動的好時機，當你追隨內在的熱情，聽從靈感的指引，加上真誠的溝通能力，將讓所有事情的推動都事半功倍呢！加油💪！ 感情：單身的你：這週單身的摩羯們會覺得談感情心很累，不論是要跟別人競爭、或者是玩猜心遊戲，對現在的你來說都是太過花力氣的事情，甚至會跟同病相憐的朋友訴苦，心傷還沒復原的話，不妨就先按下暫停鍵，休息一下吧。 有伴的你：總算要放連假了，這週摩羯們會有一種壓力洩洪的感覺，有可能因為之前實在太累了，連假反而疲勞大爆發，甚至感冒生病，請多留意自己的身心狀態，別繃得過緊，以免負荷過重，反而大崩潰呦！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 水瓶座 聖杯8逆位 聖杯4 世界逆位 寶劍騎士逆位 工作指數：⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：瓶兒們這週發揮了不戀棧現狀的精神，起身瀟灑向前，不再拘泥於他人的觀感、追尋自己想要夢想和道路，看似捨棄的動作其實帶給瓶兒們的是更多空間和擴展，請瓶兒們放膽去闖、不要被一時的情緒和恐懼耽誤了成長的機會喔！ 職場：本週瓶兒們對於工作現況有些提不起勁，固定的內容和模式讓瓶兒們感到無趣甚至是厭煩，建議瓶兒們可以從最輕鬆下手的環節做出不同以往的選擇，即便如此細微，也能打破目前的停滯狀態。 感情：單身的你：單身的瓶兒們的社交圈有不小的變動，跳脫了目前與人互動的模式和交友的類型，儘管過往的人際關係讓瓶兒們感到熟悉好駕馭，但始終沒什麼新意，瓶兒們是時候用不同的角度與世界接軌，開啟人生新的篇章。 有伴的你：雙方關係在本週有些緊張，常因一時衝動而爆發口角的衝突，而彼此因固執己見陷入僵持不下的局面，建議瓶兒們戒急用忍，不為對方言辭的刺激所起舞，與其針鋒相對累了自己，不如靜思獨處從情緒中抽身，說不定有天外飛來一筆的巧思來解決目前的紛爭喔！ ➡ 更多星座話題 >> 關注我 雙魚座 寶劍3 錢幣皇后 錢幣2 正義逆 工作指數：⭐️⭐️⭐️⭐️ 感情指數：❤️❤️ 整體：這週魚兒們得失心比較重，也許最近遇到比較多衝突和對立的情況，或者面臨關係的結束或失誤，使得魚兒們感到失望、失落，或者產生內疚、自責的狀態，建議正視自己這股受傷的感覺，好好對待傷口才能復原得比較快。 職場：本週職場上的魚兒們會以一種感恩又欣賞的心態，享受自己辛勤的勞動成果，有機會升官加薪、得到獎金或讚賞，這讓你感到非常滿足，事情朝向正面方向發展，好好把握這生氣勃勃的一週吧！ 感情：單身的你：這週單身的魚兒們正在考慮是否要跟對方結束曖昧、告白並邁入下一階段，然而這些選項都需要考量現實因素，包括彼此的經濟條件、是否適合、有無遠距離戀愛，等你都評估清楚才會作出下一步的決定。 有伴的你：這週有伴的魚兒們會一直用內在的天秤去衡量對方，彷彿有個情感帳簿，對方做對了就加幾分、做錯了就扣幾分，但目前這段感情關係的總帳讓你覺得不值得、不公平，俗話說清官難斷家務事，你可能需要第三方來評評理呢。 🔮好運勢命理團隊 🦄固定收看，請加入 "+追蹤" 喔！ 🦄更多星座話題：關注我 🦄更多戀愛占卜：關注我 🦄尋找占卜師：英格麗Ingrid #12星座 #poplove #12星座戀愛 #12星座愛情 #愛情必修 #星座 #復合 #單身 #戀愛 #星座男女

飲酒後的第二天...飲酒後如何應對“焦慮症”

專家解釋了宿醉帶來的“Hangxiety”的原因和解決方法！ 第二天早上起床時，攝入過多的酒會出現所謂的“宿醉”，頭痛，胃部不適，頭暈和口乾。 除了這些常見的身體疾病外，某些人可能還具有壓倒性的焦慮感。這種現象並不少見，甚至有一個混合使用“宿醉”和“焦慮”的造詞“ Hangxiety”。 那麼引發這種焦慮的誘因到底是什麼呢？這次，<Good Housekeeping>向心理學和醫學專家詢問了這種“Hangxiety”的原因以及如何避免這種情況。 宿醉引起焦慮的原因 酒精對大腦和身體有多種作用，但您首先應該知道抑制中樞神經系統的作用，即抑制杏​​仁核引起的戰鬥或逃避反應和壓力反應的能力。是大腦的主要組成部分。 據美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所所長喬治·庫布（George Koob）博士說，這意味著“酒精抑制減弱時，會出現“小戒斷症狀”。”這意味著體驗類似的東西會更容易。 “當酒精的作用被切斷（疾病喚醒）時，對壓力的反應就會重新出現，因此會出現一些反彈。基本上，“ Hangxiety”就是這樣。這是酒精突然抑制焦慮和壓力的一種焦慮反彈症狀。 ” 換句話說，宿醉是戒酒的經歷，而戒斷症狀以及典型的頭痛，疲勞和噁心是“焦慮”。 精神病醫生Mark Lego博士說：“特別是對於焦慮症，想一想這種能抑制神經元（神經細胞）被切斷並激活大腦的活性的藥物。” “目前，我處於輕度戒斷症狀的狀態，因為我攝入了具有抑製作用的東西，並且由於我的大腦有點過度激活而感到焦慮。” 與普通焦慮症的區別 宿醉引起的焦慮可能類似於您日常生活中的焦慮。然而，前者是由於酒精的作用，並且通常是短暫的，紐約市活躍的臨床心理學家Sanam Haphase博士解釋說。 因此，確實有焦慮症的人喝酒後更容易感到焦慮，但是經歷“暫時性”並不一定意味著他們患有焦慮症。 “儘管我宿醉，但我的症狀與焦慮時類似，例如心跳加快，心慌，手多汗和頭昏眼花。它可能被喚醒，並在某些情況下引發恐慌發作。” “當您考慮到飲酒引起的睡眠障礙時，您的焦慮甚至會更強烈，因為睡眠促進了清晰的思維，理性的行為以及改善的記憶力和注意力。做完同樣會導致焦慮。” 如何避免宿醉引起的焦慮 從這裡開始，我們將講授專家講授的“如何避免酒後發作的焦慮”。 限制飲酒 避免宿醉，甚至避免宿醉的最簡單明了的方法是“完全停止飲酒”。如果這很困難，則可以通過減少酒精攝入來達到預期效果。 重要的是要知道您的“極限”（取決於體重和遺傳等各種因素），但這是根據DUI指南限制身體攝入酒精的物質。 不要不補水和吃東西 如果您計劃消耗的酒精量超出通常建議的水平，則重要的是練習“智能飲酒”，例如一起喝水並正確飲食。酒精具有利尿作用，可引起身體脫水，引起頭痛，頭暈和口渴等症狀。 Coob博士在飲酒前，飲酒期間和飲酒後也要持續補充水分，以減輕酒精引起的脫水現象，並且總是在飲酒前進行。我們建議您在肚子裡吃些東西（也就是說，飢餓時切勿飲酒！ ）。 鍛煉和冥想 避免宿醉引起的焦慮的另一種方法是“鍛煉”。運動可改善血液流動，並最終對身心產生放鬆作用。 “運動對於許多精神疾病和焦慮（無論是先天性還是酒精引起的）非常有效。” 為了避免吊死，我們建議進行一些可能特別有助於緩解焦慮症狀的活動，例如瑜伽，甚至是旨在緩解焦慮的冥想和深呼吸運動，Lego博士建議。 借住專家的幫助 同樣，僅僅因為您經歷過Hangxiety並不一定意味著您患有焦慮症或飲酒障礙。 考慮到這一點，如果在短時間喝酒後焦慮和其他症狀持續很長時間，則表明這是一個比宿醉更大，更嚴重的問題的跡象，這種可能性不可否認。 萬一掛起的領帶不容易癒合，或者如果您在工作或人際關係中無法正常工作的能力受到損害，您可以諮詢臨床心理學家等專家。 同樣，如果您正在使用酒精作為某種事物的“自我治療”，或者您正處於飲酒增加以緩解絞痛的惡性循環中，則需要重新評估與酒精的相互作用。 “如果您每週喝酒幾次，並且在一個上午的會議上睡過頭，或者整天感到疲倦或模糊，這很可能是由於長時間飲酒的影響。因此，諮詢一下可能非常有用。儘早去找心理健康專家或家庭醫生。” 謝謝您的收看~~歡迎追蹤訂閱Ato~如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！ ▼ATO's ONLINE STORE▼↘ line sticker 媚力貓貼圖https://store.line.me/search/ja?q=ato10396↘ Merry Cat Store 媚力貓商店https://merry-cat.stores.jp ▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

不容易戀愛?小心這五個習慣讓你逐漸失去愛人的能力。

「我母胎單身25年!談戀愛好難喔!」「生活圈太固定，不小心單身三年了。」你不容易愛上別人?想到要踏出去認識異性很緊張?工作壓力太大假日只想補眠?談戀愛有沒有這麼難?還是全世界只有伱不容易談戀愛?小心是這五個習慣造成你不容易戀愛，快跟著尼克小姐看看你是哪一種，別讓自己失去愛人的能力。 延伸：真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 不容易戀愛① : 生活圈太固定 高中唸女校很少有接觸異性的機會？除了上課，完全不接觸社團或課外活動？辦公室和家裡兩點一線？身邊朋友要不是結婚就是都有穩定交往對象，也不知道要去哪邊認識新朋友？不管你是從學生時代交友圈就單純固定，還是出社會後生活圈變得更小，『生活圈太固定』完全導致你不容易戀愛的頭號殺手。 快跨出舒適圈吧！請朋友幫你介紹對象、參加活動主動認識其他人、善用交友軟體或聯誼活動！尼克小姐請你馬上跨出舒適圈！如果你都太害羞，那光是多多參加活動認識同性朋友也好，說不定真命天子就是這樣被牽線的。 延伸：我想談戀愛！五大方向拓展生活圈！ 不容易戀愛② : 走不出情傷 「前一段感情真的傷的太重，分手都快３年了，我還走不出來。」「被劈腿後，我覺得我沒辦法在相信愛情了。」嘿，我知道失戀後要振作起來真的需要時間，但如果你真的已經花超過１年的時間在療傷(除非是意外或重大創傷)，那麼尼克小姐真的好想鼓勵你:「請你邊認識新朋友邊療前段感情的傷，你真的沒有那麼多的一年又一年青春可浪費。」 相信我，在一段感情中受的傷，療的差不多就好，在往前跨的時候，你會發現那些原本你以為自己哪邊不夠好、自我檢討，原來全都是遇到不適合的人而已! 延伸：人生就是要狠狠失戀一次，如何與失戀和平共處！ 不容易戀愛③ : 生活過於忙碌 「揹學貸讓我假日也得打工!」「平常工作壓力太大，常常熬夜加班，下班全拿去補眠了!」「爸媽年紀大了，照顧壓力全在我身上。」「我想先考上公職再說!」你光是應付生活壓力就已經夠大了!你真的無瑕享受生活，更別說是談戀愛了!你也不是沒想過改變，但常常想到一半就告訴自己過段時間再說，如果是這樣請幫自己設定一個具體的時間(3個月、半年、1 年，如果超過3年那請你要非常清楚自己的目標)。 談戀愛和生活完全不衝突，遇到合適的另一半甚至能替你的壓力分擔解憂呢!如果你現在的生活壓力真的很大，尼克小姐想請你試著慢下來或者找出生活中的壓力源，請你真的真的要好好的對待自己，你值得好好愛人和被愛。 延伸：測驗你渴望成為哪種獨立新女性？ 不容易戀愛④ : 把戀愛想得太複雜 「男生是不是都喜歡溫柔、會打扮的女生？」「我希望初戀就可以遇到那個對的人！」「這把年紀談戀愛就要考慮結婚了吧？」不管你處在人生哪個階段，對於談戀愛總是想得太多，喜歡自己的沒那麼喜歡、暗戀的對象太害羞想踏出去時居然有對象了！你總是離戀愛差那麼一步！如果是這樣，那狀況不複雜，請現在就馬上把自己的體質調整成：「交交異性朋友也沒差！」 喜歡自己的、暗戀的、朋友的朋友，都先順其自然地當朋友再說！ 延伸：為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 不容易戀愛⑤ : 無法對人敞開心房 你天生就屬於比較害羞、沒自信，或者是過去的創傷(家庭成長、求學交友、感情等傷害)，讓你真的好難跟別人敞開心房！又或者你真的就面對不熟的人超容易緊張、不知道要講什麼、很怕尷尬，讓你不太容易結交朋友。以是尼克小姐都想抱抱你，每個人都有情感需求，把自己隔離在人群外，如果會感到不孤獨、不開心，甚至是憂鬱等情緒，那就從你每天會接觸到的人開始練習。 對於有人群或社交恐懼的狀況，也許可以從生活中不需要建立情感的陌生人練習人際互動或表達，如果是長期在人群中仍然感受到孤獨，那也許你需要重新檢視你的人際關係，選擇真正符合你價值觀、你喜歡，和對方互動真正能感受到溫暖的朋友關係，恐怕對你比較有改善。 延伸：10題測驗社交互動關係？快速掃瞄你的人際健康指數 最後， 看完後除了好好愛自己外， 跨出舒適圈找個人談戀愛吧！ ＃不容易戀愛 ＃生活圈太小 #女生太獨立＃兩性 ＃戀愛 #獨立＃現代女性＃情侶＃感情＃戀愛＃波波邱比特 ＃分手 ＃憂鬱 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

同仇敵愾的心理魔法(上)/NLP昕教室

今天要跟各位讀者免費介紹一個能夠快速拉近關係，建立信任感又凝聚人心的心理小秘訣，就是「 同仇敵愾 效應」這個方法不但能快速讓想拉攏的對相與自己產生共鳴，甚至能化解你於他人先前的不愉快，可謂人際關係裡一計辛辣卻給力的猛藥呀！ 想必大家都聽過敵人的敵人就是自己的朋友這句話，這就是這個技術的由來與核心精神，人腦的Bug很神奇，本來兩個性格南轅北轍不同調的人，一但出現了一個強大的、共同的敵人，瞬間他們就有了共通的話題、共通的想法，甚至還可以同心協力地互助合作，像是復仇者聯盟裡的各路英雄一樣，有了一個強大又邪惡的共通敵人的出現，為了對抗這個強大的惡霸，一股股不同門派風格的力量便被凝聚了起來。 由這個效應衍生出的「負負得正呼應法」就是利用這個現象運作的心理技巧，如果想要快速跟一個人建立信任的交誼關係，除了找到對方有興趣的、喜歡的話題之外，花點力氣觀察對方討厭的事情再跟他一個鼻孔出氣是另一個超級速效的關係催化劑。 人對事物的喜歡和討厭在潛意識都是有意義的，因為那些讓他們討厭的事情牴觸了內在非常根本的信念和價值觀，所以才會生出討厭的感覺，一個人只要有喜歡的事物就一定會有討厭的，如果一個人連一樣討厭的、讓他憤怒的事情都沒有，那麼他很可能智商低到沒有辦法讀懂任何一則心靈雞湯或勵志名言，因為他的腦根本無法形成任何標準和規則，也就無從判斷對事情的喜好。 批評不是不好嗎？對方會不會覺得我很壞？ 放心，只要你抓到了他討厭的點，再怎麼道貌岸然的正人君子都會打開話匣子開始滔滔不絕的！而且，正是道德包袱重的那些人會對惡劣的人事物感到憤怒和難以原諒，在他價的值觀所討厭的範圍內，不會有人想到去質疑你說長道短的正當性，而且這是他憋了好久難得可以抒發負能量的機會，人是非常難抗拒這些話題的。 試想看看，喜歡動物的人那麼有愛心，如果跟他聊起你有多鄙視虐待動物的人，他會不跟你掏心掏肺嗎？ 如果跟一個長年交不到女朋友，總是被異性拒絕的男生聊起現在的女人有多拜金、現實，女權主義根本是破麻、臭資們的無理取鬧，他會不覺得你根本就是最懂他的哥們嗎？ 如果遇到跟自己政治傾向較相近的人，跟他聊起敵對勢力的醜聞、愚蠢和邪惡，他會有辦法不開始意氣風發地發表他的政治理想嗎？ 所以放心吧！只要抓到對方認為很爛很可惡的人事物，他不會注意到這是在講別人壞話或負能量云云的，說不定還會一發不可收拾地一路跟你聊到通宵呢！ (待續....) 想要了解更多深入的NLP知識嗎？追蹤給他按下去吧！ 想上課的話也可以，不含證照純技術無私分享，我們提供比市面上的證照班更高cp值的課程，還有最專業的NLP個人諮詢服務，有興趣請私： https://www.facebook.com/HsinStudioArt

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