【12星座本週運勢】04/10~04/16天蠍工作運大漲，適合開展新計畫～處女捍衛尊嚴，務必為自己發聲

本周各星座運勢略有下降，尤其在人際關係和財運上都需要多加留意，以免因小失大。好了，話不多說，一起來看看本周星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1258904 本週運勢前三名︰ TOP3 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 與合作夥伴關係緊密，默契極佳，業績可望創下有史以來的最佳成績。 TOP2 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 工作上容易得到長輩同事和上司的照顧，工作進行順利，讓你也對自己更加有自信。 TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★★ 反應機靈，多能運用過去經驗的智慧和團隊的幫助讓工作變得順利無礙，是個適合開展新計劃的一周。 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 和性格率真的人相處融洽，彼此都是有話直說的個性讓你們相處起來很舒服且溝通無礙，但還是要留意說話禮節，避免造成紛爭。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 資金運作上會出現周轉不靈的情況，別因為這樣就把自己的狀況全盤托出讓人知道，小心因小失大，被有心人得逞。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作上有些遲鈍，常常無法反映主管交代的事項和同事需要的幫助。調整一下狀態，才不會讓事情越來越複雜。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1255907 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 工作進度緩慢讓你感到疲憊且心浮氣躁，其實等待也是工作的一個過程和環節，平心靜氣，事情會更加順利。 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 放下擔憂和杞人憂天的想法，專注做好當下的每件事情才是當務之急。 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 容易因為一些小誤解和人發生爭執，卻演變成他人惡意中傷你的開端，記得好好向旁人解釋原委，否則對你非常不利。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 找個時間把工作環境整理一下，會提升專注力和磁場的改變。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 本周不宜在財運上太過用力，保持平穩即可，別想一步登天致富，否則損失會很大。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 別一直和他人比較，得失心過重容易讓自己陷入困境，對自己極度不滿足的情況下，工作上很難有甚麼好成績。 https://www.popdaily.com.tw/love/1259413 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

夫妻間最常犯的錯是什麼？婚姻諮商顧問來解答！別忘記你們是隊友不是對手！

即使是做好準備再進入婚姻，結婚後仍會發現有許多意料之外，你和隊友之間有什麼難以解決的問題嗎？你曾經有吵到想離婚的念頭嗎？媽咪編在國外論壇Reddit上看到一則討論串，有人詢問婚姻顧問，「夫妻最常犯的錯誤是什麼？」看到這個問題你腦海中有浮現什麼畫面嗎？一起來看看「閱夫妻無數」的諮商顧問怎麼說吧！ （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 1. 在討論現在發生的衝突時，提起過去發生過的不當行為，簡稱：「翻舊帳」。 一名結婚17年的網友表示，因為結婚多年因此吵架時隨隨便便就可以拉出一大串陳年舊事來吵，就為了讓對方嘴軟來凸顯自己沒有做錯，然而這根本不會解決問題，還會讓兩人有吵不完的架。 （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 2. 認為必須隨時在關係中有「戀愛感」，否則就覺得自己嫁錯人。 這對已經結婚多年的人來說或許會嗤之以鼻，但對於剛結婚的新婚夫妻而言卻可能發生。當你們的世界從兩人變成三人甚至更多人時，生活可能會只剩下柴米油鹽，戀愛感會漸漸消失，但這會讓彼此成為錯的人嗎？戀愛感可以製造，但隨時都在粉紅泡泡中的不是人生，而是偶像劇。 （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 3. 沒有「傾聽」。 這名諮商顧問表示，這是他花最多時間教情侶／夫妻做的事。許多人都做不到真正的「傾聽」，他們只想聽自己想聽的，當對方說出的不是他們期待的回應時，他們便會關起耳朵假裝聽不見。 對此下面也有網友表示，自己和女友交往7年學到最重要的事就是「不要為了勝利而爭辯」，而是去理解對方感受並一起找出結論。「如果我說了讓她不爽的話，我們會彼此冷靜一下。我有些朋友會在情緒高漲時猛烈批評彼此，這種緊張情緒只會不斷疊加，通常問題到最後也不會解決，因為他們根本也不知道對方真正想說什麼。」 （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 4. 希望另一半比其他人都了解你，必須知道你所有的想法和感受。 嘿，你的另一半並不會通靈，無論他跟你相處多久，或者他對你有多了解，他們都不可能因為你稍微抬一下眉毛、撇了一下嘴角就知道你對什麼事不爽好嗎？老公/婆應該是你的隊友，一起合作努力的對象，他不該是你的情緒保母，這只會引發一連串不必要的問題和傷害。 （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 5. 沒有給予這段親密關係足夠的關注。 雖然前面說到，生活中不可能一直有戀愛感，但當一段關係從轟轟烈烈趨於平靜甚至死寂時，許多夫妻並不會花時間或精力去修補與維護它，只會任由這段關係日漸消磨殆盡，直到某天才猛然發覺自己和枕邊人已經變成最熟悉的陌生人。 （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 6. 忘記他們在同一支球隊，只記得為勝利而戰，而不是為解決而戰。 一名來自德州的婚姻顧問表示，最常看到的就是夫妻忘了他們應該是一個隊伍而不是對手，吵到最後只想吵贏對方，卻忘了他們應該是來解決問題的。「當你專注於傾聽和理解彼此，並以團結一致的眼光參與分歧，妥協其實很容易就接踵而至」。 （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 7. 把對方當成你的一切／成為對方的一切。 我們常聽到，婚後家庭就是我的一切這些類似的話，聽起來很浪漫，但嚴肅一點來說，每個人都該有自己的生活，你也需要朋友、同事、興趣和其他支持系統。因此別將另一半或是孩子作為你人生的唯一或是全部，這樣不論是你或是對方都會很累。 （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 8. 當對方說：「我對A不滿意」時你說：「好，但我對B也不滿意」。 當你的伴侶說，他不喜歡你總是把衣服亂丟在地上時，你對他說：「好，我也不喜歡你老是買一堆東西」。發現了嗎？你們沒有在解決問題，而是在生出更多問題。正確的做法應該是「先解決A」，如果B也值得討論（並非你情緒性發言）那再來討論B。 這個回答獲得許多網友的支持，甚至有網友表示自己應該把這個建議釘在額頭上。 （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 9. 當你們的關係已經瀕臨破損才進行治療，卻又期待婚姻諮商一個小時就修好他。 這應該是許多婚姻諮商顧問都常遇到的問題，許多人不願正視關係中的問題，直到走到無法解決的地步才對外求救。然而你們吵了5年甚至10年以上的問題，卻要諮商師在1個小時解決？有可能嗎？ （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 10. 把孩子帶入破裂的婚姻，期望他們成為救命稻草。但從來都不會奏效也永遠不會有效。 孩子應該是夫妻愛情的結晶，因為相愛而想要有小孩，而不是生小孩來救婚姻、挽救另一個人的心。大家都知道沒效，但身在困境之中的人卻很少想到這塊。 11. 許多夫妻認為不應該討論「性」，但生活不是這樣的。性是好且重要的，夫妻應該談論它。 雖然現在人的思想較開放，但對於和另一半公開直接的談論「床事」似乎還是會有點不好意思，認為那應該是一件「你知我知」，彼此有默契的事就好了。但現實是，夫妻之間對於性可能「沒有默契」，一方認為這是增進彼此關係必要之事，但另一方卻覺得只是傳宗接代的活動。同樣也有婚姻諮商師指出，床事不合的伴侶也會有問題，請大家不要小瞧這件事了。 （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 12. 將所有問題歸咎於另一半，而不是在發生問題時承擔自己的責任。 請記住，每段關係都是夥伴關係。婚姻諮商師表示：「我很少看到人際關係中的問題都是一個人的錯」，並不是只有女性會希望「另一半會讀心」，不論性別如何，伴侶關係中的問題通常都很複雜，是彼此相處、互動、情感認知、行為和人際關係模式不同的結果。如果你認為所有問題都是另一半的錯，婚姻諮商師鼓勵你可以嘗試個人諮商，多多談論自己的感受，深入了解自己的各方面是如何影響您的關係體驗，或許就會有其他想法喔！ （圖片來源：《史密斯任務》劇照） 綜合以上的各式問題，媽咪編認為婚姻最大的問題或許可以歸類為「傾聽」，除了解決問題之外，傾聽彼此真正的想法也是很重要的。有些人只想聽自己想聽的，根本不顧別人怎麼想；有些人執著於解決問題，卻忘了聽聽另一半心裡的聲音。這些都是婚姻裡的毒瘤，長時間下來對兩個人的關係絕對不好。 以上的錯誤，你曾經犯過嗎？如果你和伴侶最近有些問題，不妨找個時間坐下來好好聊聊，睡前放下手機的談心是個不錯的選擇。如果需要婚姻諮商，也可以看看下面的文章多了解一些喔！ 【延伸閱讀】 婚姻諮商有用嗎？我需要嗎？入門實用5重點分析｜費用功用整理給你！ 婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！ 極致寵妻就是當女兒在養！陳意涵老公許富翔做這四件事：「配合老婆」讓夫妻關係更美好！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #夫妻 #夫妻吵架 #婚姻 #婚姻諮商 #婚姻諮商顧問 #衝突 

【波開你的心】必收藏「愛情、親情、友情書單」推薦，療癒心靈就靠它們

撰文編輯 #Chloe 在這資訊多變的世代中，能夠放慢步調去檢視自己內心、心靈、感情，似乎變成現代人不可忽視的重要課題，尤其是在與他人的感情關係上，不論是親情、愛情、友情，都有可愛迷人卻又難以捉摸的那些模樣，今天編輯要推薦給女孩們一系列的感情書單，讓你在親情、愛情、友情這三種不同的感情中，都可以更加成長並找到處理感情的步調及方法！ 👉穿搭心理測驗～從女孩日常著用的包款類型，看出一個人的個性和感情觀！ 1. 親情 – 拒絕當「乖孩子」的勇氣 在許多充斥著情緒勒索的親子關係之下，尤其是要當「乖孩子」的壓力，常常會造成親情之間的反彈與傷害，這本書引用了許多實際日常生活中會出現的衝突對話實例，一起帶大家思考遇到這種情況該如何應對，這本書不但適合給我們看，也適合和家長們一起看喔！ 👉從「穿搭色系」看出潛在性格中不為人知的秘密！一起觀察衣櫥的顏色吧～ （圖片來源：博客來） – 回家：與父母的關係，決定你與幸福的距離 許多孩子與父母之間總是充滿著無限的衝突，有時卻只是因為彼此之間長期累積下來的批判與憤怒導致，卻總是因為避而不談而造成溝通障礙，何不放下計較與輸贏，好好面對過往的傷痛呢？所謂「回家」其實傳達了非常重要的訊息，就是要好好重新認識自己的父母、重新整理與父母之間的關係，這也是可以徹底改變人生的第一步唷！ 👉5個小秘密找到屬於自己的風格，穿甚麼都自信又發光！ （圖片來源：博客來） – 面對父母老去的勇氣 隨著年紀長大，也逐漸感受到父母老去的越來越快與明顯，總是想把握時光、成熟面對父母老去，卻不知從何開始做起，這本書教會你如何換一種方式愛他們，並重新建立與父母之間的關係和相處方式，與他們一起好好的活在當下。 👉聽過「膠囊衣櫥」嗎？別人越穿越好看的秘密，其實從衣櫃就分出勝負了 （圖片來源：博客來） 2. 愛情 – 我還是會繼續釀梅子酒 這本書也是編輯的心頭之愛，作者張西用最溫柔的文字紀錄著生活上感情的碰撞，其實除了愛情之外，也有許多親情、友情、自我對話的散文故事，在張西的文字中總是可以看到自己身上的影子，故事日常地貼近人心，真實透徹卻又隱隱作痛，也許我們都在生活裡這樣成長著吧！ 👉內心話被講出來！有趣插畫一次揭露出女孩的日常小秘密，藏都藏不住！ （圖片來源：博客來） – 刻意失戀 你有想過，失戀也可以當作一種正向的練習嗎？用正確的方法面對失戀，才有能力好好再愛，不需要在失戀後急逼自己振作或是逃避，親近並了解你的悲傷情緒、練習去喜歡自己，找到把自己一塊一塊拼湊回來的能力，才能再好好、完整地投入下一次的戀愛。 👉看了直接笑出來！邊看穿搭、邊療癒心靈，神手插畫師畫出最real的生活！ （圖片來源：博客來） – 既然愛情留不住 關於愛情中經常出現的矛盾及疑問，在經過數次轟轟烈烈的愛、受傷與痛哭、重新站起來之後，才會明白好好愛自己也許才是首要課題，如何在單身時不寂寞，準備好最好的自己，才能迎接最好的他來到你生命中。 👉超調皮插畫來幫你解悶！在家防疫隔離，也要用時髦態度來面對！ （圖片來源：博客來） 3. 友情 – 最好的妳 作者用著第三人稱的角度，敘述著兩個從14歲女孩到40歲女人的人生，這兩個女孩的生活緊緊牽絆著，在讀的同時彷彿看著她們一路拉拔彼此成長、各種爭吵憎恨與和好的可愛友情，在漫漫人生中能找到一個了解你、無條件愛你的好友是一件非常不容易的事情，因此才特別真摯且值得好好珍惜呢！ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ （圖片來源：誠品） – 誰才是你真正的好朋友 隨著年紀增長，你會發現友情有百百種，甚至有許多趁人之危的假面朋友，這本書教你如何定義各類型不同朋友、判斷假朋友、建議朋友界線以及如何交到真正的朋友，看來朋友的課題也是不容小覷呢！ 👉購物無罪，都是星座惹得禍！十二星座超直白購物分析，準到沒天理！ （圖片來源：博客來） – 大人的友情 「朋友」的定義以各種面貌存在著，而「大人的友情」有時更是讓人滿腔疑問，有「真心朋友」的存在嗎？或是只是貪圖一時的人際關係或好處呢？又或是遭遇許多友情背叛的經歷，漸漸失去了信任，這本書帶大家走過一輪所謂「大人的友情」，看著看著，冥冥之中心裡就會有答案了吧！ 👉這位日本漫畫家畫出「正妹v.s.普妹」對比圖，有點心酸卻中肯到不行啊！ （圖片來源：博客來） 👉這次先不爭奇鬥豔！女孩眼中的加分單品排行，做一個人見人愛的水水吧！ #2020必看書 #2020書單 #刻意失戀 #友情書單 #回家：與父母的關係，決定你與幸福的距離 #大人的友情 #女孩書單 #愛情書單 #感情書單 #我還是會繼續釀梅子酒 #拒絕當「乖孩子」的勇氣 #既然愛情留不住 #書單推薦 #最好的妳 #穿搭精選 #編輯精選 #親情書單 #誰才是你真正的好朋友 #面對父母老去的勇氣 

《植物心理測驗》12種植物測測你與他人的人際關係

深呼吸，仔細想想「如果你剛蓋好的家有一塊地，你會種什麼植物呢？」 沉靜下來選擇以下最吸引你的一種植物吧！ 選好了嗎？ 一起來看看你有什麼特質以及和他人的人際關係吧！ 1.香花型人格選擇桂花的你，就如同桂花會釋放淡淡花香，你舉手投足間會不經意地散發出與生俱來的優雅，喜歡任何感官美好的事物，講究質感。屬於較為感性的代表，你善於表達內心，但僅僅點到為止，因為懂你的人一定會理解，不必要浪費唇舌和不懂的人打交道。另一放面卻很在意別人的眼光，總是想得到別人的肯定和敬佩，以達成自己的成就感。 2.多花型人格屬於樂天派的你，就如同飽滿盛開的繡球花，有著奔放的內心和積極的人生態度，做任何事情總是充滿幹勁。在團體中，你就像是顆太陽，奔放自由的光芒總是由內而外照耀著，令人無法抵擋，也連帶周遭的人被你的快樂情緒感染。 3.多肉型人格選擇仙人掌的你，個性就像是多肉植物雖然生長緩慢，但每一次突破都人帶給人極大的驚喜，追求極致的個性充分體現在你的生活和工作中。注重細節、有完美傾向的你，生活上會盡可能地精挑細選每一件適合的物品，工作上少有意外或是重複的錯誤發生。 4.喜陰型人格選擇常春藤的你個性隨和，從來不缺朋友，無論是短暫或長久、普通或知心，對於任何一種友情的處理，你都遊刃有餘。在眾人之中你始終希望自己是一名聆聽者，在別人眼裡你就像是一棵枝繁葉茂的綠樹，就算在炙熱的太陽下，只要有你在的地方就會讓人感到舒服。 5.香草型人格選擇洋甘菊的你，特別有同情心，樂於助人，重視別人的需求勝於自己。你很在乎周遭的親友，對他們總是無微不至的照顧。你是一個非常重視家庭，不愛獨處，喜歡和家人、朋友聚在一起，彼此間有很親密的感情聯繫，控制慾很強，也是個比較感性的人，你顯得穩重、包容，然而有時候會覺得自己付出許多卻沒有得到回報，懷疑自我價值、覺得不被愛。 6.藥草型人格選迷迭香的你，是感性的代表。你可能會覺得自己相較於別人而言是個平凡、沒有特別價值的人，然而對於其他人而言，你是充滿善意、開朗好相處的人，和朋友們相聚喝咖啡聊是非這種看似平凡的事，卻是讓緊張的生活得到緩解，達到平衡生活的重要元素，你的存在也是如此，你會是團隊中協調、和諧的重要角色。你喜歡事先規劃好行程，按部就班進行，是個有條理，注重生活規律的人。另一方面你也慷慨博愛且樂於助人，但是會用自己的方式來行動，將自己認為對的、好的強加在他人身上，有的時候反而讓人備感壓力或感到不適。 7.根莖型人格選擇岩蘭草的你擁有四平八穩的人格，給人一種安定、踏實、努力不懈的印象。你是個較為保守傳統的人，在團隊中常扮演守護、聆聽的角色，也是默默付出的類型，你會願意聽取、尊重他人意見，總是心平氣和的處理事情，只要不影響原本安穩的生活，寧可選擇睜一隻眼閉一隻眼度過，不喜歡爭吵，扮演和事佬。但也因此缺乏勇氣改變現況，待在舒適圈太久，在危機處理應變上較為遲鈍，另一方面你會有想要做一件嶄新的事物，卻又會畏懼遲遲不敢跨出那一步的情形。 8.種子型人格你是個能量充沛，富有創造力，直覺較強的人。擁有獨特的眼光與天馬行空的想法，能有獨特的見解與創造力。屬於比較感性、情緒化的性格。喜歡獨處，常常活在自己的世界裡。精力充沛的你，能適應任何改變，生活多采多姿，另一方面你是個知性且明確自我意識的人，走到哪都散發著自我的獨特光芒。 9.木質型人格你屬於沉靜、冷靜、理性的代表，給人一種威嚴、不輕易示弱的感覺。天生具有領導的特質，待人處事有自己的原則與智慧，你有很強的價值觀，總是堅守自己的信念，意志堅強、行事果決，讓充滿自信的你成為眾人信賴與尋求協助的對象。然而當陷入困境時，有時候難免會變得專斷、不近人情，甚至脾氣暴躁言語傷人。 10.果實型人格單純沒有心機的你，個性開朗、熱情、好相處，是老少通吃型。擁有這種性格的你很適合團隊生活，會是團隊中不可或缺的靈魂人物，但特別需要歸屬感的你，也容易感到缺乏安全感。你善於表達自己，既獨立又有勇氣。你很容易受到負面情緒影響，變得消沉或無精打采，但是遇到令你沮喪的事情，只要做一些單純開心的事，很快就能恢復滿滿的元氣。 11.辛香型人格你是個樂觀主義者，總是充滿著滿滿的活力與熱情。不甘於現況，熱愛冒險，挑戰各種事物，是個理想既現實，勇敢且非常有行動力的人。另一方面你是個情緒很滿的人，會用誇張、喜劇性的方式表達自己的心情感受或想法。在聚會場合中你是炒熱氣氛、帶頭作樂的靈魂人物，點子很多，有你在的生活絕對不無聊。你喜歡追求物質上的享受和成功，對美好的東西有強烈的擁有慾望，然而有的時候會過於自我中心，會讓人感到無情、自私或刻薄。 12.樹脂型人格選擇乳香的你，屬於理性、務實的人，給人一種寧靜、祥和的氣息。你比較不在意感官上的娛樂，反而重視精神層面與內在價值，自我要求極高，是個做事非常有原則，具有高道德標準，且追求道理、正義和真理的人，然而你是一個嚴以律己，寬以待人的人，會是眾人想依賴的對象，然而注重公平，非黑即白的個性，在面對灰色地帶時，通常變通性較差。 #心理測驗 #植物心理測驗 #人際關係 #心靈 #生活 #波波黛莉 #popdaily #插畫 #插圖 #illustration #藝術 #Art #玉井藝術 #臺南藝術手創 #文藝花園kunstgarten

上班已心累，職場人際心更累嗎？職場人際攻略帶你看

#木的小事町 #木的談職場人際 出社會後，在職場上你也曾經煩惱與同事、主管之間的關係或距離該如何拿捏嗎？在職場上想要維持好的人際關係、也希望下班之後能夠不要過於交集（笑），有哪些需要注意的小地方呢？今天木的一次來與大家解密 (圖片取自：網路) / 👉界線該怎麼劃 在職場上難免會遇到較難拒絕的邀約，而陷入兩難情境，例如： 💡同事邀約下班後一起吃飯、喝酒 💡主管邀約的應酬活動 可能會佔用到已安排好的下班活動，但卻又希望能夠與同事維持好關係，因此另人感到不知道該如何選擇，你可以從下列幾點思考： 平常上班已心累，若評估近期的自己已過於耗能，即便這場活動可以達到一些需求，但也有可能讓自己更加疲憊、壓力更大，那就先「放過自己」吧，好好回家休養生息。 👉能和同事當朋友嗎 不少人會提到說，同事與朋友不能相提並論，畢竟長大後、出社會後，會發現友情也是很難維持與擁有的。 但好的同事讓你上天堂，雷同事讓你下地獄，這也是經過各位社會人士不斷的驗證出來的血淋淋的事實（笑）。 (圖片取自：網路) 是否能夠與眼前這個你覺得還不錯相處的好同事更進一步成為朋友，除了工作上能夠互相cover之外，也多了更加理解彼此的機會，也許可以考量： 如果好不容易在工作上遇到與自己價值觀契合的好同事，也認為與對方對話，能幫助自己在生涯上面釐清自己的方向與成長，也許不必那麼排斥與同事成為朋友，說不定對方也能意外地成為自己在職涯上的人生導師呢！ 👉職場溝通小提醒 💡直接但禮貌的表達 溝通直接不迂迴，但卻也必須注意基本的禮節，畢竟沒有人是理所當然應該要做些什麼，在口氣上溫和、表達感謝與辛苦了，讓同為「社畜」的各位，多些包容與理解。 💡職場八卦要小心 茶水間、廁所就是職場八卦的聚集地！但八卦總是散播得特別快速，也許有些並非事實，但卻也可能影響自己在公司與同事們的關係。因此也須提醒自己，即便公司上有許多shit事，一切都等「離開公司再說」，也是保護自己的一種方式哦！ (圖片取自：網路) 💡揭露自己的私事程度 職場與學校環境不同，在選擇是否要揭露自己的私人事件時，也需要注意場合。也許分享僅是想與對方拉近距離，但若是在不適合的場合、或是有較為不熟的同事在場，也可能會被有心人士誤解，反而讓自己受傷。 💡維持好關係v.s.馬屁精 在職場上與主管、同事維持好關係但不過度討好，是為了讓自己的工作環境更舒適，也讓已經很煩躁的上班日，變得稍微不那麼討厭一點。 有這樣的「意識」很重要，也更能夠讓自己明白，有時候在公司裡面遇到一些委屈、不得不低頭的事情，會更明白自己是「為了什麼」，而不是軟弱的表現。 在過去工作的過程中，小編也曾經因不知道該如何在職場拿捏距離而感到困擾，也會對於自己是否會變成「討好」的馬屁精而擔心。但當時一位智慧的老師這麼說： 「有『意識』的討好(但不過度)，那是為了在職場上的生存，也讓你在職場上過得更自在一點，只要你有意識的去做任何事情，不傷害他人，那就是好的」 還有什麼在職場上遇到的人際困擾、或是心情想跟我們分享呢？歡迎留言給我們！ #職場心法 #職場人際關係 #職場人際溝通 #人際關係 #職場文化 #工作 #心理學 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

「愛自己，不該只是泡澡和吃蛋糕」四個媽媽愛自己的練習，照顧好自己才有能力給予～

所謂的愛自己（self-care），不應是紓壓按摩或吃塊巧克力蛋糕，暫時從壓力滿點的生活中逃離，而是建立一個不需要經常出走的生活模式。 「空杯子倒不出水」，媽媽要先愛自己，才有能力給予。只是，身為母親，眼前常常看到家人的需求，往往忽略呵護自己。根據美國 Suave Motherhood 一項3,000名媽媽的調查報告，76％的媽媽肯定愛自己的重要，但80％的媽媽不會撥空呵護自己的需求。 2016年起，「Self-care」（愛自己）成了網路媽媽圈的熱門語彙，美國「Thought Catalog」網路雜誌人氣駐站作家威斯特（Brianna Wiest）也以「Self-care 不應只是泡海鹽澡和吃巧克力蛋糕」為題發文，引發熱烈的迴響，被部份網友譽為「2017年最棒的文章」。 威斯特在文中指出，「Self-care」經常被誤解讀成「用經常性消費來自我犒賞」，其實偏離了真正意涵。所謂的「Self-care」，指的不應是藉由泡澡、紓壓按摩，或是一塊巧克力來暫時拋卻壓力，而是學著在生活中做取捨，設法跳脫「必須經常性逃離」的生活模式。 威斯特認為，「愛自己」（Self-care）是指成為自己生活的主角，而不是受害者。有別於「自我寵溺」（Self-indulgence），「Self-care」往往並不甜美，因為必須走出舒適圈，直視原本習慣逃避的問題，了解自己的內在需求，為自己想過的生活做出選擇。 4個媽媽「愛自己」（Self-care）的練習 練習1、設定界線，學會說「不」： 做媽媽對孩子總是「給給給」，努力滿足家人的需求，卻讓自己精疲力盡。因此，媽媽善待自己第一步就是，學會對親愛的家人說「不」，一方面讓孩子承擔責任，一方面也保有自我空間，讓自己維持在一種健康平衡的狀態。 練習2、人際關係斷捨離： 有些朋友相處起來有負擔，先切斷這類不必要的人際關係，就能把時間和精力留給自己，以及親愛的家人。 練習3、消除非必要的決定： 美國《赫芬頓郵報》去年有篇報導探討美國前總統歐巴馬在壓力時代下如何愛自己，裡頭提到：他會消除生活中許多看似不起眼的小小決定，化成如常的規律。例如：他的西裝一向只有灰和藍兩色。這樣就不需花費精力在周而復始的瑣碎決定上，因而挪出心靈自由的空間。 練習4、放手授權、找幫手： 有時過於追求完美，會讓人習慣親力親為，無法放手給旁人。專研新手媽媽「Self-care」的家庭治療醫師和臨床諮商師麗莎．巴哈（Lisa Bahar）表示，媽媽一定要放下過高的期待，向外求援，尤其對於想幫忙卻不知從何幫起的另一半，盡可能把任務交代清楚。 https://www.popdaily.com.tw/mama/954911 https://www.popdaily.com.tw/mama/957724 https://www.popdaily.com.tw/mama/950286 👉🏻愛自己，才能讓自己能在各種角色中更自由 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #愛自己 #愛自己練習 #新手媽媽 #新手爸媽 #產後憂鬱 

英文數字碼測驗！誰是你人生中最大的絆腳石？《人生篇》

 🔮請用第一直覺選號！ V-466 O-522 J-133 L-339 M-111 🔮測驗結果分析 V-466：戀愛伴侶 選擇這組號碼的人，大部份都不甚了解自己在他人眼中是什麼樣的角色，換句話說，你內心所想像的，常與事實有很大的距離，甚至背道而馳。你也許自認是個理性、務實，冷靜有智慧的人，卻也可能在突發事件發生時，一時心慌意亂、情緒失控而做錯判斷。你可能相當有自信，認為誰都無法讓你動搖信念和決定，但你忽略了身邊最親密的愛人，生活伴侶是你心中最大的負擔來源，因為過多的愛，讓你進退兩難，特別是在事業與情感間膠著的人，更要有方法去解除這道一直都存在的防線。 O-522：家人親戚 常言道：“最安全的地方，也是最危險的地方。”若將它應用在我們與家人的關繫上，深具涵意。一般 人對家人的關心與協助，總是習以為常、不太在意，只有在重大狀況發生時，才會看到原來家人的關係相當脆弱。特別是長期都維持風平浪靜的關係中，最禁不住打破次序、違背常規的意外發生。當你 在人生道路上想大幹一番時，最大的阻力就來自於你的家人，這並不意謂他們不想看你成功或是不願協助你，有時候情況恰恰相反，也許是因為他們對你過度的保護或關心，所以充滿掙扎與難題。 J-133：朋友夥伴 不要以為這類的事只會發生在別人身上，如果你還未意識到你的人際關係可能潛伏著極大的危機，那麼現在正是時候重新過慮、檢視你與所有朋友和同事間的細微末節，是否需要更進一步的修補。大部份的人總是防犯他人，極少檢討自己，老會將過錯推到別人身上，甚至自以為對別人盡心盡力，但沒有一個人 可以面面具到、處處謹慎，有時不純熟的言行傷害友誼，造成對方心裏芥蒂卻不自知，最後造成他人長期積怨，並在你最需要協助時棄你而去，反而造成更大的傷害。 L-339：金錢地位 這是你一生最大的挑戰，金錢與名聲會一直在你的人生道路上出現誘惑，你無法躲避，只有正面迎戰。追求錢財是所有人的渴望，只要正當取得就不會有任何問題。但是，我們忘了另一件更可怕的人性考驗，那就是貪婪！當我們一無所有時，很難看到我們的另一張面孔，也無法預測自己在面對大部份人都難以應付的“金錢與聲名”誘惑時，會有什麼反應。在潛意識裡，你對成功的渴望比你想像的大，你很在意是否能受到重視，但不要迷失了方向。 M-111：自我成長 一切的好壞成敗，全關乎你自己的選擇與決定。基本上，你對自我的要求甚高，在某一方面是個理想主義的追求者，也期待能在職場與人生中有所作為，但是所謂的“完美主義”在心理醫學的層面來看，也是一種精神方面的症狀，它會強迫自我達成某些過於高遠的目標，建議你不妨輕鬆面對生活，順應自然的步調，切勿太過強求，更重要的是，給自己機會學習不同的事物，協助自我開發心靈智慧，如此可以幫你看清人生真正的意義與追求。 

IG色彩心理學，原來可以看出自己的潛在個性！🤔

每張要上傳到IG的照片一定都會經過透濾鏡的流程，大家一定都有自己偏愛的濾鏡顏色，版面的照片也大致上會都偏向於某種色彩，來看看這些色彩的背後，原來可以更認識自己。 ＃綠色 如果色調大多偏向綠色，那表示妳通常讓人覺得很好親近、和平、隨和，不過缺點是被動、不喜歡表達看法，容易沒有參與感。 ＃黃色 非常有活力、精力十足，而且很有上進心，而且是個好奇寶寶，不過因為妳天生比較高調，有時候會讓身旁的人跟你相處有壓力。 ＃橘色 妳可能是創意感十足的人，身邊的人跟你相處總是充滿歡笑，充滿正能量，不過有時候可能也會因為太直接的個性，不小心得罪人。 ＃紅色 你可能是個充滿自信的人，同時你的行動力也很強，很會處理人際關係，不過要注意，不要過度自信而忽略其他人的想法、意見。 ＃粉紅色 總是散發甜美女孩、充滿正能量的感覺，跟你們相處起來很舒服，讓人覺得煩惱都不算什麼了，不過很容易逃避現實、不敢面對，總是把很多事物想得太美好。 ＃藍色 你可能是個充滿智慧的人，很容易讓身邊的人產生依賴感，因為你頗具同理心，不過你比較內向的個性，有時也容易給人城府深的錯覺。 ＃紫色 你是個天馬行空的人，感情很豐富、感性，對於藝術方面的事物總是很感興趣，不過有些人會覺得你們怪癖很多、不好相處。 ＃IG＃動態＃個性＃限時動態＃心理測驗

超準韓國心理測驗，你天生要靠什麼吃飯？《個性篇》

 🔮你面前有一碗豪華高級的拉麵，你會選擇先吃什麼呢？ A：頂級肉片 B：高級溫泉蛋 C：超Q彈麵條 D：特調湯頭 🔮測試結果分析 A：頂級肉片——靠頭腦吃飯型 你是一個不多話，但是對自己寥若指掌的人，你不喜歡太複雜的生活，如果有一個可以快速致富且成功的方法，你會很樂意去嘗試，因為你常想過隱居的生活，不想再食人間煙火。你具有極強的集中力和觀察力，屬於看準時機才出手的類型，所以在待人處事上都做得很好，甚至有些時候，你的突發奇想，也會莫名地讓你有所收穫。靠頭腦吃飯分兩種，一種是才子才女型，屬於自己獨立做生意型，傾向於做大了，就不靠別人的類型，另一種則是職場智者，用權利謀生的的人才型，很多事情都能運籌帷幄。 B：高級溫泉蛋——靠外表吃飯型 你從根本上是屬於靠外表吃飯型，你的氣場很足，不管到任何地方，即使你腦子裡一片空白，但在別人眼中你還是一副胸有成竹、充滿信心的樣子。僅靠氣勢和一張臉，你就具備了主管風範，即便你是一個小小員工，但是氣勢和派頭卻不輸其他人，而且能屈能伸，可塑性極高，不過你也不僅是虛張聲勢，你的專業能力也不差，只是你真的太會演了，很擅長包裝，洞察力以及學習能力極強。例如當你聽見別人講的話或者作為之後，你會以自己角度詮釋和效仿，讓別人覺得你很有見地，覺得你真的是一個現學現賣的奇才，而所做出的成果比原版更為出色。靠外表吃飯的你，就是一個演技派的天生贏家！ C：超Q彈麵條——靠嘴巴吃飯型 你屬於舌燦蓮花型，嘴巴很厲害，這種天賦多半是靠後天培養，你有一張極厲害的嘴，不僅可以說笑話，又可以討論時事政策，話匣子永遠是打開的狀態，口才非常好，面對各種場子都遊刃有餘，調節力極強。你喜歡經營人際關係，在接觸到某樣事物時，你會第一時間想好對策，這也是你的天賦之一。你很願意在人際這部分投資你的心力，而你最擅長的事情就是人際的串聯，你能光靠一張嘴，就可以促成案件的合作，讓兩邊都能得到相應的好處，而你自己也不會產生任何損失！ D：特調湯頭——靠苦幹吃飯型 你是一個靜不下心且沒有安全感的人，大小事情都放不太下，什麼都想插手，而這並非說是你不信任他人，而是你更信任你自己，覺得自己做會比較快，再者也不想麻煩到別人，所以說你是苦幹型的一點都沒錯，你思維轉的非常快，做事情又快又准，但是你對完美過於執著，你會一直想把事情做的更好，所以在別人眼中，你一直是忙碌的。就算有人說，你可以跳槽自立門戶了，你也還是覺得自己不夠好，所以你選擇繼續埋頭苦幹，雖然說這不是什麼壞事，但是你也應該試著上手，順其自然。勤勞就是你最大的特點，你不怕麻煩、也不怕累，對你來說，沒事做才是痛苦的，忙碌讓你覺得充實，所以你天生就是一個苦幹型的贏家！ 

想分手都是有預兆的！心理學家分析感情厭倦「十大症狀」，絕對要提早預防！

戀愛過程中總會經歷許多不同時期，一開始的熱戀期絕對是最幸福的時期，最難熬的莫過於分手前的冷淡煎熬了。不要覺得冷淡期過了就好，很多感情都是在這個時期被消磨掉的！心理學家Dr. Binita Amin 就提出了感情面臨分手的十個徵兆，真的要小心注意啊～ https://www.popdaily.com.tw/love/1136005 分手前徵兆1：開始有了不必要的爭吵 情侶之間有爭吵是很正常的，適當的吵架可以讓兩人更加了解彼此，不過當你們的爭吵開始無意義並且已經是有點對人不對是，那就真的要小心了！ 分手前徵兆2：你們開始沈默不願溝通 過度爭吵不是好事，但越來越沈默甚至是不想和對方溝通，也不是件樂觀的事！兩人平常會分享日常生活、甜蜜的膩在一起，但走到了面對彼此也開始沒話題聊，這件事真的很可怕啊！ 分手前徵兆3：愛愛成為例行公事，甚至你們開始沒有性生活了 性生活也是維繫感情很重要的一部份，但如果這已經成為你們倆的「例行公事」，或是已經對彼此提不起「性趣」，那真的該好好談談問題出在哪啊～ 分手前徵兆4：很容易有「算了」、「隨便啦」的心態 以前你們有分歧時都會努力想和對方溝通、解決問題，那是因為你們在乎這段感情，所以當你們開始產生「算了啦」、「隨便」的心態，那就很可能是這段感情對你們而言開始漸漸不重要了。 分手前徵兆5：跟對方在一起不再感覺有趣 有一句話是這麼說的：「重要的不是去哪玩做什麼事，而是跟誰一起」所以其實人才是重點！而當你們相處已經開始乏味，覺得任何事都提不起勁，甚至是覺得浪費時間、很無聊，那就代表你們的感情開始亮紅燈了。 https://www.popdaily.com.tw/love/1118195 分手前徵兆6：開始對其他人產生情感上的幻想 這個徵兆真的很可怕！單身時我們會在工作場合、學校看到還不錯的人，腦還中總會浮現：「啊～要是能跟他交往有多好」但有另一半後基本上頂多是看看帥哥美女，不太會有幻想和其他人在一起的畫面（偶像可能除外啦XD），所以開始有這個想法出現絕對是大大的警訊啊！ 分手前徵兆7：相處時越來越情緒化 開始對另一半不耐煩，常常不自覺處在暴躁的情緒中，或是這樣的關係已經不健康到會讓你疑神疑鬼、猜忌懷疑甚至是情緒低落，這也是個危險的警訊，有時候都會想：為什麼我們的感情會走到這一步呢？其實你要知道，感情的消逝絕對不是突然造成的。 分手前徵兆8：覺得自己獨處更好 開始覺得和另一半在一起的時間很難熬、不自在，想趕快有自己的獨處時間，而且是長期有這樣的想法，那或許是這段感情讓你感到疲憊，要好好討論一下你們之間到底怎麼了。 分手前徵兆9：發現感情出現問題卻不想去解決 通常感情遇到問題時都會很積極的去想辦法克服或解決，只有開始沒心了才會放著不想管，也不想理，問題放著並不會消失，你們只是在逃避可能會面臨分手這件事而已。 分手前徵兆10：失去了曾經的悸動感 雖然在一起久了本來就會從最一開始的激情慢慢趨於平淡，但那並不是不愛，而是找到另一種更自在舒服的相處方式。但完全對對方沒有悸動，而且是找不回這種感覺的話，那真的很有可能是相處上出現了問題或是太過習慣彼此，導致有點視為理所當然了。 以上十點並不是出現一兩個就代表感情出問題，這都是長期累積下來的感情疲乏警訊，但就跟心理學家Dr. Binita Amin說的一樣：「人際關係就像一座花園，需要不斷的培育，或許在你們交往的過程中，你變了他也改變了，但這並不代表這段感情就要以失敗收場。」所以不要灰心！好好正視問題是有很大的機會可以改善的哦～ （以上圖片來源：《德魯納酒店》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/1099935 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #分手 #分手前兆 #分手預兆 #平淡期 #感情倦怠 #戀愛 #波波邱比特 

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