2020年跟編輯一起這樣過！成為質感生活女孩的4大必做事～

 隨著時間如流水般逝去，2019竟然飛也似的來到了12月底了！年末將近，也是開始回顧今年好與壞的時間了，回顧後依然要為新一年的自己立定全新的目標，這樣才能成為有理想、抱負的質感女孩。那就跟著編輯一起立下這幾件女孩們2020的必備的生活指標吧！ 👉養成好的購物習慣，小資也能不傷荷包、盡情穿的時尚 1. 質感生活規劃 編輯每到年末必買的一項物品，就是新一年的「手帳年曆本」，首先把新一年的目標、期許先寫在開頭，這樣每次翻閱時都會牢記在心，不忘初衷！再來將重要的日子們註記在年曆本中。有計畫性的生活對質感女孩來說是非常重要的，不管是清楚地規劃出每個月的必做之事、必達理想，或是一些重要事件的時程安排，都能夠讓你對事物更加明確清晰。其實不只是年曆本，也可以自製子彈筆記，讓自己的生活、工作更有效率，這樣規劃生活的方式，能夠讓女孩們在追求目標的路上事半功倍哦！ 👉子彈筆記一點都不難！台灣女孩Creek教你輕鬆DIY，手殘不會畫圖也可以擁有一本美出水的手帳本～ 2. 關於紓壓療癒 在手機不離身、Instagram滑不完、速度極快的社會當中，女孩們一定常常忽略了適時紓緩壓力，不要以為平常滑手機都沒什麼，久而久之也會引起許多焦慮、且無法專心的手機成癮症和負面壓力等等，如何適度的解壓呢？除了基本像是規劃國內、國外旅遊，像是週末時去個小咖啡廳、與老友們相約小酌都可以適度安排，但比起這些，編輯更喜歡的是自己在家裡的紓壓療程，從「冥想、聽輕音樂、舒展筋骨的瑜伽、睡前的日記時間、看一本自己喜歡的書」，對我來說都是紓壓效果極佳的撇步們，最重要的還是要限制自己使用手機的時間，才能把紓壓效果達到最佳狀態唷～ 👉期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～ 3. 充實自我 「活到老，學到老」是人人都懂的道理，但往往實踐的人們相對很少，為什麼大家寧願把時間花在癱軟在沙發上滑手機滑到睡著，而不是週末早起去進修自己有興趣的課程呢？就算平時工作再怎麼累，也不能讓自己的興趣及熱情被惰性打敗！編輯自從大學畢業後也都是如此鞭策自己，尤其是女孩們都還年輕，應該盡情地讓自己被磨練、被挑戰，才會知道原來踏出舒適圈的自己也可以做到許多曾以為很困難的事情！開始動動手～上網報名那些觀望已久的課程吧！妳不會後悔的！ 👉回甘就像現泡！耐人尋味的暖色調『茶系女孩』，溫潤的生活態度好喜歡 再來關於充實自我，如果沒有預算去上課的女孩們，不妨買些相關的書籍來看，編輯深深的認同 “You are what you read” 這句話，當你在跟一個人交談對話時，可以從對話內容中知道這個人大概的氣質等等，而書讀得越多，反而越能深入的跟人們談論更多不同面向的話題唷！ 4. 生活中的斷、捨、離 「斷捨離」應該已成為2019的關鍵字之一了吧！相信許多女孩（連同編輯本人）對於斷捨離都僅止於掛在嘴上而尚未實際行動，2020就是我們實踐的好機會了！從最基本的房間斷捨離開始，衣櫃、書桌、書櫃等等，用清爽的生活環境來面對全新一年的開始！如果基本的環境斷捨離都成功執行後，編輯推薦女孩們也來個「生活斷捨離」，從手機開始，不需要的app、不需要的聯絡人、不需要的對話框、不需要的群組都可以直接刪除，還你一個簡單乾淨的手機內容，心情也會舒爽許多～第三則是來到感情斷捨離，過多的朋友群對於某些女孩來說不但毫無幫助，甚至成為負擔，對於感情我們也可以簡簡單單，去除不必要的複雜情緒糾葛，從外到內都成為一個極簡女孩。 👉年末房間＋衣櫃整理法則！ 4 招回歸極簡衣櫃，美房不是夢啊 👉社群好友名單大掃除，人際關係斷捨離真的沒有那麼難！ #2020 #2020年曆 #2020斷捨離 #2020極簡生活 #2020生活指標 #2020目標 #2020規劃 #HYGGE #充實生活 #冥想 #年末檢討 #感情斷捨離 #手帳年曆 #改變生活 #斷捨離 #瑜珈 #生活斷捨離 #穿搭精選 #編輯精選 #舒壓 #舒壓方法 #舒壓療癒 #衣櫃斷捨離 #質感生活 

別再當耶誕樹父母剝奪孩子成長的機會！避免養出媽寶的教養法：不過度介入、慢慢放手

不想養出媽寶的話，爸媽必須掌握「父母角色的變與不變」。所謂的「變」是，隨著孩子的成長過程，調整自己和孩子的關係，當孩子漸漸長大，父母要慢慢放手；「不變」的是，孩子永遠都是爸媽心中的寶。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 大學校園裡常上演「媽寶」現形記。實踐大學家庭研究與兒童發展學系助理教授王慧敏常常在學校門口，或是鄰近的捷運站，看到爸媽來接孩子下課。剛開始她很驚訝，後來已見怪不怪。 媽寶的背後，通常有「放不了手」的爸媽。王慧敏曾遇過媽媽打電話，問孩子的成績，她當場語塞，不知怎麼回答；有學生要出國交流，媽媽打來問機票和飯店安排的進度，煩惱孩子會住不好。 王慧敏觀察，這一代的父母一路陪伴、參與孩子重要的生命歷程，當孩子漸漸長大，父母卻沒有意識到這點，仍把孩子當成小朋友看待，像是大型就業、公職考試或語言檢定，可見一堆父母幫20多歲的孩子占位子或遞茶水、買吃的，「其實是父母不願意放手，不願意放棄被孩子需要和依賴的感覺。」 為人父母並不容易，最難的是要拿捏「父母角色的變與不變」。王慧敏指出，所謂的「變」是，必須隨著孩子的成長過程，調整自己和孩子的關係，以及親子間的互動方式；「不變」的是，孩子永遠都是爸媽心中的寶。 要如何避免養出媽寶呢？王慧敏特別針對孩子不同的發展階段，提醒父母注意各階段的教養重點，幫助孩子培養所需的能力： 1 學齡前 教養重點：別當「耶誕樹爸媽」，讓孩子動手做、學習照顧自己 王慧敏曾至托嬰中心參訪，對一幕印象深刻。有個不到2歲的幼兒背著小包包、拖著睡袋，自己走進來，爸爸兩手空手走在後面，一問才知道這位是日本爸爸。反觀其他的小朋友，有的是大人抱進來，有的雖然是自己走進來，但跟在後面的大人背著大包小包，活像一棵耶誕樹，搶去了孩子原本應該自己做的事。 孩子原本就有渴望獨立做事的本能，只要給他機會，孩子可以做很多事。往往是大人覺得孩子還小、什麼都不會，大人來做就好。這其實是剝奪孩子學習和成長的機會。 依據幼兒園的課程綱要，2歲至6歲的孩子進行的生活教育，包括：桌子怎麼擦、抹布怎麼摺、如何穿脫衣服以及整理書包（回家把三色碗和髒衣服拿出來，將學校的作品歸位等），教孩子學習怎麼照顧自己和屬於自己的東西、培養生活自理能力。 學齡前階段讓孩子動手做，自己綁鞋帶、自己整理書包，可說是很重要的自主能力的發展。王慧敏指出，「幼兒能自己做，在心理層面有助自信、獨立、耐心及細心態度的培養，以及懂得感恩的品格；在行為層面有助身體動作、認知、情緒、社會、生活自理能力的發展。」 在幼兒階段，孩子的「生態系統」最小的系統是自己跟自己、自己跟媽媽，以媽媽和家庭為堡壘，慢慢地向外擴張他的觸角。 如果媽媽沒有給孩子機會自己來，凡事都是大人代勞，孩子會慢慢變得退縮、守在堡壘裡，媽媽看似好像提供很大、很好的保護傘，但孩子會變得能力不足、沒有自信、不負責任。沒自信的孩子遇到挑戰會退縮，說「我不會，你幫我」；缺乏責任心的孩子最常說：「我不管，你幫我收」。 2 小學階段 教養重點：孩子遇到問題，不要急著幫他解決，剝奪孩子學習和負責的機會 王慧敏分析，小學階段的媽寶表現大致可分為兩部份：一種是生活上的媽寶，一種則是學習上的媽寶。 生活上的媽寶行為，包括：孩子沒有什麼生活自理能力，不會做家事，也不會整理自己的房間和書包，很多事情都是媽媽幫忙做的，媽媽成天跟在後面收拾爛攤子。 孩子最明顯的問題是，缺乏責任感。孩子到學校發現有東西沒帶，竟然跟老師說「都是媽媽害的，沒有幫我放書包裡。」或是打電話回家，叫媽媽趕快送來。 學習上的媽寶則是，大人過度參與孩子的學習，例如幫孩子「加工」作業。另外，當孩子在學校遇到任何問題，像是和同學發生衝突，大人忍不住跑到學校理論、幫小孩出頭。 王慧敏女兒念小學二年級時，有家長打電話罵王慧敏，「妳知不知道妳的女兒在學校搞幫派，聯合某某某不理我女兒。」其實這是很小的問題，可以讓孩子們自己去解決，這位媽媽卻大動肝火、直接插手介入小孩的人際關係。 王慧敏指出，「關於社會性、同儕和人際關係的互動，這些都是孩子必須學習的過程。」如果父母把這些問題攬在身上、當成自己的事情看待，介入太多，會讓孩子錯過原本可以學習的機會、失去解決問題的能力。 王慧敏強調，不是說孩子碰到問題，爸媽要袖手旁觀，而是不要立刻跳下去幫孩子解決。爸媽可以在家和孩子討論、了解問題，提出一些可能的方案，但最終還是要讓孩子自己面對問題，試著去解決問題。 「大人若直接介入，幫孩子解決問題，如此一來，孩子還是在父母的保護傘下面，在班級裡很可能會因為被另眼相看，而更退縮、沒有自信。」 3 青少年階段 教養重點：父母要慢慢放手、不過度介入，讓孩子有獨立自主的機會 青少年是發展獨立自主的重要階段。有些父母密切關注孩子的社群動態，不僅FB按讚、IG按愛心，甚至留言、代替孩子回答題，孩子的社交生活都看得到媽媽的足跡，孩子很容易被同儕取笑是個媽寶。 若青少年一直在父母的保護傘下，別人問孩子問題，媽媽搶著回答，或是孩子喜歡什麼、要什麼、參加什麼社團，都是大人決定，孩子根本沒辦法練習獨立思考。 Ausubel提出「青少年與衛星理論」，解釋青少年階段親子關係的轉變與青少年追求自主的過程。王慧敏解釋，「青少年就像顆衛星，在獨立自主之前，環繞父母而行，並逐漸社會化。」慢慢地，孩子會脫離衛星化，追求獨立、自主，這個過程為漸進式的，在父母支持下，孩子表現出符合年齡的適度自主性。 青少年想要獨立、掙脫父母的控制，父母卻緊抓不放，這時親子的衝突就會變多。很多孩子的心聲是「你可以用我要的方式來愛我，而不是用你的方式嗎？」 王慧敏強調，「所謂的獨立不是把他趕出家門，而是『心理上』的分離。」Hoffman所提出的「青年前期的心理分離」，包括4種獨立： ①功能獨立：具有行為自主能力，能夠獨立處理個人事務、自己照顧自己。 ②態度獨立：具有與父母不同的價值觀、信念、思想，而不是什麼事都沒有自己的想法。 ③情感獨立：不需要過度獲得父母的讚許或親密，得到情緒支持。 ④衝突獨立：能夠與父母的情緒區隔，不會因為父母的情緒而歸因都是自己造成的，因此內疚、自責或焦慮。 王慧敏指出，對爸媽來說，最重要的功課是適度地狠下心，讓孩子為自己負責；若爸媽的保護傘太舒適，孩子遲遲不肯跨出去的話，接下來很可能就變成啃老了。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載 https://www.popdaily.com.tw/mama/1113259 https://www.popdaily.com.tw/mama/1258650 https://www.popdaily.com.tw/mama/1293175 合作網站／＃未來Family #分齡教養 #媽寶 #學齡前 #小學 #教養 #未來Family #獨立 #青少年 

12月火象星座月運勢大集合

【星の星座月運勢-2020年12月】 📢射手座：寶劍騎士 逆位 ⭐️工作： 射手座本身在工作上就是衝衝衝，但是這個月在衝之前終於懂得先定位了！方向比努力重要，在衝刺之前先靜下心思考，往對的方向前進之後，您會發現其實省下了很多走冤枉路的時間。 ⭐️愛情： 在相處之中，射手座往往都會有話直說，但是在這個月有可能因為天氣冷腦子被凍到，所以在發怒之前可能因為天氣太冷火就降下來了！這個月在跟另一半爭執或許會降低發生的機率，所以 在發火之前先冷靜一下頭腦吧！畢竟生氣之下說不出什麼好話。 ⭐️人際關係： 射手座因為講話太直白，所以在直白之下往往會造成不愉快，這時候應該在跟朋友相處的時候講話保守一點，因為不一定每個人心臟都這麼強，不過也是因為射手講話直白身邊的朋友也都是能包容的朋友，有個地方要注意的事是因為講話太直白所以可能會造成有小人的狀況。 📢牡羊座：寶劍侍者 逆位 ⭐️工作： 牡羊座在目前工作上，雖然會有很多事情是處於一個模糊不清的狀態，但是因為在於平常工作上的學習以及經驗，讓您就算在遇到困難時，還是可以很快速的去調整你的步伐前進。 ⭐️愛情： 牡羊座本身就是想到什麼講什麼，但是說者無心聽者有意，有時候只是因為想到就脫口說出，反倒是不小心去重傷了另一半，所以在這個月說話前，還是先好好想想再脫口說出吧！不然不小心傷到您的另一半讓他玻璃心碎反倒還要花時間去吵架。 ⭐️人際關係： 牡羊座的人都很碎嘴，所以有時候說出了什麼話自己都不知道，為什麼有時候發生事情時，有些人會選擇保持沈默，是因為清者自清，所以這個月就好好的做好自己，如果有什麼不開心的事，就低調的做好自己就好。 📢獅子座：魔術師 ⭐️工作： 這個月獅子座其實有很多機會去領導大家。魔術師本性就是一個很有領導力並且化腐朽為神奇的一張塔羅牌，再加上喜歡帶領大家向前衝的獅子座這個月其實在工作上是很叱吒風雲的，這個月真的要好好積極努力的為了工作去努力，因為只要您肯努力就會有好的結果所以還不趁這一波好好的努力。 ⭐️愛情： 本身就很熱情的獅子座，在這麼浪漫的季節裡還不展現出你的浪漫與熱情嗎？這個月如果有另一半的朋友真的要好好的表現一百分，因為魔術師就是可以製造更多不一樣的驚喜，那如果是單身的朋友也不要難過，因為如果出現喜歡的對象積極努力的去追求吧！因為您的熱情相信是可以去融化他們的心。 ⭐️人際關係： 這個月是有很多機會去參加很多局的，所以在不同的場合裡就可以認識不同的人，在認識不同的人就可以累積出不一樣的人脈，所以這個月如果有機會去參加不一樣的場合活動，盡量去多認識人脈，因為人脈就是要一直去累積的，在家靠父母出外靠朋友，多交一些朋友其實對您的人生是沒有壞處的，趁著這個月再參加聚會的時候就多認識人就對了！ 更多相關資訊請記得追蹤IG:@tarotkao 《合作邀約或預約個人占卜，請Email:galaxykao76@gmail.com》 #tarot人生出路#星塔羅牌#星塔羅牌高占塔#高占塔#塔羅牌#愛情#塔羅#塔羅測驗#塔羅占卜#線上塔羅#台北塔羅#星座#12星座#運勢#感情#工作#事業#人際關係#友情#潛意識#人生#目標#冷靜#保守#壓力#小測驗#積極#直白#火象星座#射手座#牡羊座#獅子座

容易缺乏安全感、對自己沒自信？這幾點判斷你是不是也有「認同上癮症」

不論是感情還是工作、人際關係，你也對自己的要求特高嗎？當別人跟你說你已經做得夠好了時，妳只是緊皺眉頭心裡想著：「你的標準怎麼這麼低？」常常對自己的表現感到焦慮、非常沒有安全感，但你想過為什麼嗎？為何自己變得如此完美主義、該怎麼對自己不要過度苛刻呢？邱比特今天就來跟大家介紹心理學上很有名的「認同上癮症」！究竟影響了你有多深、又該怎麼幫自己減壓吧～ 1.總覺得自己不夠好 (圖片來源:pinterest) 覺得自己不夠好是很多人都會有的想法，其實很可能來自於你的原生家庭、也許手足太過優秀、父母嚴厲卻又缺乏鼓勵行為。所以當我們認為自己不夠好時，其實可以練習當一下自己的父母，學會適當的鼓勵自己，在每一次進步之時，雖然要砥礪自己前進、但也更要鼓勵與上次的進步差距，這樣才是可以讓自己變得更好的根本之道！ 2.如果不夠努力是不是就會被拋棄 (圖片來源:pinterest) 也許有過陰影、不論是感情因素或是家庭因素，讓你產生了對自我的情感勒索。不過你有過被懂、被理解的經驗嗎？是不是有很大的成就感呢？那今天就來做這個理解內在心理的角色吧！你的內心是個哭泣的五歲小孩，害怕著自己被拋棄，好好地安撫、疼愛、理解他。安撫自己，「我知道你現在很害怕」、「沒關係我在這裡」讓他知道，你不再忽視他、你來安慰他了。 3.負責任的背後是滿滿的不安 (圖片來源:pinterest) 我們會用負責任的包裝紙、把自己包起來，卻是拆開的人才會發現，其實內在是滿滿的不安。事實上，也只有你信任的人，才能看見你的不安全感。你也會用「負責」來包裝自己嗎？覺得如果沒有做好每一件事，就會對不起自己、影響妨礙到別人，所以忽視了自己的感受與身體超支的警訊，讓自己身心俱疲。在不斷付出與奔波的生活裡，直到有了病痛、感受負荷不了了才讓自己停下來。 4.不斷尋求別人的認可 (圖片來源:pinterest) 正因為我們總是把依賴放在他人身上、不斷追求認同感，才造就了這些不安，所以好好的「做自己的陪伴」現在的你，就像一個破洞的茶杯、不管名為「安全感」的茶壺怎麼倒，永遠不會滿，因為你對自己的陪伴、太匱乏了！ 如果安全感這麼重要，為什麼我們總是修不好？ 5.經常問另一半對自己的看法 (圖片來源:pinterest) 你總是在對方身上得到承諾、得到安全感，久而久之就變成無限循環。對方給的安全感越多、你反而更焦慮。甚至讓「不安」成為你長期習慣的狀態，然而，如果真的讓你有了安全感，你反而會不習慣，一直擔心那是「真的」嗎？或想盡辦法證明對方給的安全感是「假的」，來驗證自己心中的想法。這樣一來一往、任誰都會受不了的啊～ (圖片來源:pinterest) 也許我們都或多或少患上了一點「認同上癮症」但真正要杜絕的是你依賴他人的嚴重習慣，它會讓你越顯焦慮、越顯不足，然後難以自拔啊～親愛的，是時候放過自己了，放下你的完美標準與形象，擁抱受傷、疲憊的自己，停下來好好的、靜靜的看看自己的成果，給自己一點認可吧！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 在感情裡總是患得患失、沒安全感？這幾點來判斷你是不是焦慮型依戀情人 【每週心理測驗特輯】今天開始不當依賴型情人～測你在感情裡到底有多獨立自主！ 拒絕再當依賴寶寶！改掉這5個習慣，從今天開始做個自信自主的魅力女人～ #內心 #安全感 #對話 #心理 #思考 #情侶 #感情 #憂鬱 #戀愛情事 #探索自我 #未來 #波波邱比特 #焦慮 #秋天 #自信 #自己 #自我 #認同 #認同上癮症 #陪伴 

第一印象就好感度max！12星座的「相處秘訣」，只要這樣表現超加分～

波妞們有沒有因情緒緊張而導致手足無措的經驗呢？特別是在心儀的對象面前，總是一舉一動都小心翼翼的，深怕自己一不小心就會出糗，但其實與不同星座相處是有秘訣的，現在就跟著邱比特來看看各星座的相處秘訣是什麼，了解如何在他們面前留下好印象吧！ （圖片來源：《無人島的DIVA》劇照） 牡羊座： 和牡羊座相處時不要太過度投入感情，只要適度表現關心和付出就足夠，同時給予他們表現的空間，因為牡羊座更喜歡自己付出的感覺，如果過於主動可能會讓他們感到壓力。 金牛座： 金牛座很看重穩定和可靠性，因此在相處過程中，展現坦誠態度並表現真實想法是非常重要的一環，如此一來才能與他們建立牢固的信任，同時也讓金牛座感受到安全感。 雙子座： 雙子座天生好奇心強，適時展現一些神秘感是與他們相處的小秘訣，這種神秘感會激發他們的探索慾望，使雙子座更想深入了解你，引發他們對你內在世界的好奇，進而建立更深層次的連結。 巨蟹座： 如果想要與巨蟹座溝通，就必須清晰表達自己的意見，讓他們懂你們的想法，同時要注意，在他們明確表示不想被打擾的時候記得要保持適當的距離，這些舉動都能幫助你與巨蟹的相處更加愉快。 （圖片來源：《羅曼史是別冊附錄》劇照） 獅子座： 獅子座個性強烈，當他們情緒高漲時很容易會失去理性，這種時候講道理是行不通的，必須等到他們冷靜下來再表達自己的看法或示好，這樣可以避免激起更多衝突，獅子也更容易在冷靜下來後比較容易能接受別人的建議。 處女座： 處女座非常注重細節，如果在與他們相處時能對一些細緻小事加以關注是極為加分的舉動，不論是認真打理外表還是留意觀察他們的需求，都能夠讓處女對你產生更多好感。 天秤座： 天秤座喜歡社交，也善於建立和諧的人際關係，如果能夠積極參與社交活動、擴大人脈，將對贏得天秤的歡心非常有助益，多與天秤分享各種有趣的社交體驗，讓他們感受到你是個有趣的人跟你相處會是充滿樂趣和笑聲的氛圍～ 天蠍座： 贏得天蠍座的信任並不容易，他們不會輕易與他人建立關係，若想與天蠍建立聯繫，勢必要展現主動的態度才行，比如積極聆聽他們的想法感受，主動關心他們的生活，這樣才能夠打破他們厚厚的心牆，進而建立起信任的基礎。 （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 射手座： 射手座對於充滿活力、富有樂趣的對象很感興趣，展現自己幽默風趣的一面能夠更吸引他們注意力，同時給予射手座足夠的自由空間，讓他們保持獨立性，這樣能夠促使他們更願意在關係中投入，形成一種相互尊重的平衡。 摩羯座： 摩羯座的個性嚴謹慎重，他們在建立關係方面可能需要較長的時間。因此與摩羯座相處時，需要做好持久抗戰的準備，可以多加表示對他們目標的支持，並表示出願意與摩羯共同成長的意願，最後耐心等待他們的認可。 水瓶座： 水瓶座個性獨立而且很有自己的小想法，在與他們相處時，必須要很尊重他們的獨特性，鼓勵他們表現出獨創性的一面，這樣能使水瓶座更願意投入關係中，總之與水瓶座相處最好的秘訣就是給予他們足夠的空間，不做過多的干擾即可～ 雙魚座： 雙魚座喜歡夢幻的感覺，因此在關係中注入一些浪漫元素是很重要的，這樣可以讓他們感到自己是特別受寵的～讓他們感受浪漫、安排浪漫的驚喜以及表現出對於愛情的深刻理解，都能夠深深地打動雙魚座的心喔！ 其實在心儀對象面前會感到緊張是正常的，但請別為此擔心，只需要放鬆並展現真實的自我，透過觀察和聆聽來了解對方，坦誠表達自己的想法感受，這樣就能建立起最真摯的互動囉～ 延伸閱讀： 👉戀愛好還是單身好？這四個星座是「愛情糾結王」，面對感情超矛盾！ 👉真愛不會輸給距離～12星座「異地戀」持久排行，距離遠彼此的心卻很近 👉2024年12星座年度關鍵字！牡羊座勇敢斬斷過往，巨蟹座迎來豐收的一年 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座相處 #12星座相處秘訣 #poplove #加分的表現 #戀愛 #星座特質 #波波邱比特 #留下好印象 #相處方式 #相處秘訣 #追求 

人生負能量金句Top10！一針見血卻讓你會心一笑，「誰說金錢買不到時間，你的老闆不就買到你了。」

source：雖然是精神病但沒關係、黑道律師文森佐@NETFLIX 長大後對正向的「心靈雞湯」會感到不耐煩，反而是「毒雞湯」負能量金句漸漸吸引人注目，畢竟社會現實、人生總是難以預測。在充滿無奈的世界中，就需要一些厭世精神，苦中作樂也是一種態度啊！ 1.看似堅強，依舊會受傷 source：雖然是精神病但沒關係@NETFLIX Dcard網友分享，女友告訴他「獅子座的女生看似堅強，但被車撞到就會受傷。」獅子座女生強勢、霸道，又有點任性、愛面子，也許會覺得他們難相處，他們擁有與生俱來的好強，喜歡追求完美。就算是獅子座也還是人，別覺得他們堅強就不會受傷，身為朋友還是要多多關心他們喔！ 2.想嚐盡愛情的酸甜苦辣 source：青春紀錄@NETFLIX 「今晚，我想要來點愛情的苦。」嚮往愛情的人們，總幻想著愛情的美好，當聽到身旁朋友抱怨愛情有多累人、多苦時，還是無法理解他們再苦什麼，但單身太久時，就連愛情的苦都想要嚐看看那滋味。就儂編說，別急著愛情的苦澀，趕快找到對的人品嘗甜蜜吧！ 3.愛情裡千萬不要回頭 source：黑道律師文森佐@NETFLIX 「逝去的愛情，就跟落枕一樣，回頭會很痛。」愛情該不該吃回頭草？常聽「好馬不吃回頭草」，言下之意是要大家別再回去。就像已經落枕了，千萬別在有人叫你時，突然回頭那是會很痛的。每段愛情要顧慮太多東西，無論現實層面，還是心理因素等，當初分手被傷害的很痛，就算有機會復合，雙方還能像以前那樣相愛嗎？ 4.找朋友來場小旅行吧 source：青春紀錄@NETFLIX 「一群人一起跨，才叫跨年；獨自一個人跨，那叫熬夜。」沒有朋友一起跨年，看著其他人都一群一群的Hight翻天，自己默默的看電視倒數，心裡超級不平衡。無論你今年跨年是一個人還是跟一群朋友出門，都沒關係。趕快約朋友一起來場小旅行，想要聯繫情感千萬別害羞，主動踏出那一步去串聯朋友圈吧！ 5.真的不會，就是不會 source：青春紀錄、黑道律師文森佐@NETFLIX 「女人也許會欺騙你，兄弟也許會背叛你，但數學不會，數學不會就是不會。」人際關係是很重要的課題，但在與人交流的過程，總會與到被欺騙、被背叛…等狀況，真的很討厭啊(吶喊)。沒關係，數學絕對不會欺騙、背叛你，因為數學只有個正解，這個意思…是要大家都乖乖算數學(汗)？當遇到不愉快時，算一波數學就對啦！ 6.月老沒忘記我去拜過他吧 source：以家人之名@愛奇藝台灣、青春紀錄@NETFLIX 「單身是一種選擇，只不過不是我選的。」月老呀~還記得我去拜拜過吧？太多人想要脫單去拜過月老。能有伴侶卻選擇單身，真的是有豁達的感覺，但是拜了月老卻依舊單身，那可不是自己選的。儂編相信月老只是還在尋找更適合的人選，別急~總有一天會遇到你的Mr./Miss Right。 7.媽媽，母親節快樂 source：pexels@Andrea Piacquadio 「你知道母親節是哪一天嗎？生命中的每一天吧。」母親節總是家家戶戶出門聚餐慶祝，但其實真正的母親節不是只有5月的第二個星期日，而是每天一都是母親節，每一天都要感謝媽媽喲！儂編祝全天下的媽媽，母親節快樂。 8.拜託讓我下班 source：青春紀錄@NETFLIX 「工作時別跟我談夢想，我的夢想就是不工作。」這應該是很多儂粉的心聲，為了生活一定要工作。當下班時間到，就想要一個箭步衝回家，內心不停喊著我下班啦！(笑)這時如果請他回來，心情會像洗三溫暖般，一瞬間盪到谷底，畢竟他的夢想可是不要上班啊！ 9.沒有錢萬萬不能 source：pexels@Gary Barnes、@cottonbro 「長大後，發現自己有戀物癖，特別喜歡金錢。」小時候對前可能沒有那麼敏感，等到必須要離開家發展，就會發現沒有錢真的是萬萬不能呀！雖然說不是每件事情都可以用錢去衡量，但當沒有錢在身邊時，就會發現很多事情無法完成，像是看醫生、吃飯…等都會有困難，所以不是愛錢，而是不能沒有錢。 10.多麼痛的領悟 source：黑道律師文森佐@NETFLIX 「誰說金錢買不到時間，你的老闆不就買到你了。」沒有錢萬萬不行的時，最好的方式就是努力工作。當朋友想要約聚餐、出遊，你總會說不行沒有時間，什麼工作還沒完成…等，然後朋友回覆你可不可以用錢買你的一段時間，通常都會說我的時間用錢買不到，但是…你的老闆買到了(汗)，是不是有點心寒？最後儂編想要說：每一位努力工作的儂粉，辛苦了！ #bella儂儂 #生活精選 #負能量 #負能量金句 #金句 

人生中能有多少朋友一起走到40歲呢？好想擁有機智醫生裡的人際關係啊

#木的為你選劇 #機智醫生生活 看完了「機智醫生生活」，除了充滿著歡笑、淚水、更有滿滿的感動，也開始和有一同追劇的朋友們討論機智醫生生活裡面五人之間的個性與特質，是什麼讓人對這部片還有這五個人之間的感覺流連忘返，讓人難以抽離呢？ (圖片取自：網路) #五人之間的感情令人羨慕 隨著年紀的增長，我們也漸漸的發現，好像就如同一直以來聽聞的「長越大，朋友越少」，即便感嘆，但也深深的認知著這就是人生必經的過程啊！ 隨著不同的人生階段、生涯階段，我們也面臨著： (圖片取自：吉卜力官網) 而劇中的五位主角，從大學到出社會，即便在不同的地方，有些人結了婚又離了婚、有些人已經有了孩子，但聚在一起時除了能夠聊起過往而互相揶揄，更能夠感受到彼此之間對對方的重視、對彼此生活的了解，因為太過熟悉，所以有些話說與不說都沒有關係；有些時候看著對方面對家庭議題而失落，也會以彼此舒服的方式去陪伴與面對。 (圖片取自：網路) 也許看著這部劇，我們也希望在自己的生命中，有一個人、或是一群人，能夠穩穩地接住自己，無論什麼時候，都能讓自己的情感有所寄託、在悲傷時能夠有人撫慰、在快樂時能夠有人分享。 也許看著這段文字，也讓你想起了誰，可能是已經幾年不見的好友、可能是曾經一起同甘共苦的關係。不論是什麼樣的關係，都需要用心的維繫與經營，才能夠讓彼此的關係，經得起歲月的考驗，成為生活與心靈上，如同支柱一般的存在。 #機智的是他們對關係的從容 在看著這部片的片名，一開始會以為是一群很聰明的醫生們的故事(笑)，但後來，我更覺得他們機智的部分，是對情感上的從容與成熟，那是可能經歷了十年、二十年的相處，一起存有的默契。 (圖片取自：網路) 能夠在關係中找到彼此之間共處的方式、能夠找到生活與工作之間的平衡、能夠找到與自己負面情緒共存的解套、能夠保有自己的興趣，是我認為機智醫生生活中，帶給我的啟發，不論是與他人的關係、與自己的關係，能夠學習從容應對，卻也不過分委屈自己，一起「機智」的活著吧！ #木的放映室 #韓劇 #心理 #人際關係 #機智醫生 #影評 #心理諮商 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

請正視它！九大症狀確認自己與憂鬱症的距離。

#憂鬱症就是一種疾病，請正視它 面對生活，我們可能都會有一百種不同的情緒產生，憂鬱也是其中一種，但若是憂鬱的情況日漸嚴重、持續的時間越長，甚至影響到你的認知、思考、行為、人際關係和生理功能時，就不僅僅是情緒，而是一種障礙、一種疾病。 世界衛生組織的調查指出全世界超過3億人患有憂鬱症，其中又有80萬人死於自殺。根據衛生福利部中央健康保險署的最新統計，全台使用抗憂鬱劑的人數高達127萬人，女生的比例為75萬人 (59%)，男生則是52萬人 (41%)，其中51歲至65歲的年齡層佔31.3%為最多數的族群。另外女性由於雌性激素的影響，如月經、停經及懷孕等，罹患憂鬱症的機率是男性的兩倍高。 #什麼原因讓我們跟憂鬱症變得更近呢？ 憂鬱症的成因通常源自四大因素，分別是遺傳、生物、生理及心理。 遺傳：重鬱症患者的一等親得到此疾病的機率有可能是一般人的2至10倍 生物因素：主要與血清素、正腎上腺素、多巴胺不足有關 生理因素：荷爾蒙失調、心血管疾病、腦部相關疾病 心理因素：創傷或挫折經驗、易焦慮或憂鬱個性、生活壓力 #憂鬱症的症狀有哪些？ 由美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》是目前用來診斷憂鬱症的標準，涵蓋九個症狀。若是持續兩週以上且絕大部分的時間都有四個症狀以上出現，則可能是憂鬱症找上門，一起來檢測看看這些症狀吧！ * 幾乎一整天都是情緒低落、煩躁、易怒 * 對生活的一切人事物失去興趣 * 食慾和體重增加或是減少 * 失眠或嗜睡 * 失去活力、疲憊、只想賴在床上 * 認為自己不具價值、充滿罪惡感 * 反覆想到死亡，甚至有自殺傾向 * 精神活動遲滯或激動、記憶力減退 * 無法專注 #如何與它共存，甚至遠離它？ 若身旁親友正孤單地面對憂鬱症，請別再輕易說出「一切都會更好的」這種話，你需要做的是：傾聽、陪伴、帶動。此疾病是可以透過心理和生理性的治療而恢復正常生活的，抗憂鬱藥物通常需要兩週的時間才能發揮改善的作用，治療方式請務必諮詢專業醫師的建議，別就這麼忽視它了。 資料來源 憂鬱情緒障礙自助手冊 認識憂鬱症｜衛生福利部基隆醫院 認識憂鬱症｜衛生福利部草屯療養院 臺灣憂鬱症防治協會｜憂鬱症Q&A 台灣自殺防治中心｜遠離憂鬱。迎向陽光 老年憂鬱症流行病學｜衛生福利部桃園療養院 World Health Organization｜Depression #心理疾病 #憂鬱症 

【心理測驗】從洗澡習慣看你的個性！你是這9種的哪一種呢？

有些人習慣在晚上洗，有些人選擇在早上沖澡。你是選擇快速沖澡？邊唱歌邊洗澡？還是泡澡呢？來看看你的洗澡習慣告訴我們你的個性是什麼吧～ – – – – – – – – – – – – – – – – – – 分 析 結 果 如 下 – – – – – – – – – – – – – – – – – – 邊洗澡邊唱歌 喜歡邊洗澡邊大聲高歌的你也許沒有什麼音樂天賦，但你不在乎。身為一個生活充滿歡笑的人，一點也不介意跟全世界分享你的歌聲。你很有自信，不會過度擔心別人對你的看法，這點對你達成成就來說很有幫助，因為你不會被自己的自我意識或尷尬給牽絆住。你是個蠻放鬆的人，朋友家人都很喜歡有你的陪伴哦！ 在洗澡時刷牙 喜歡洗澡時刷牙的人，你常常同時間處理多件事。當你可以一舉兩得時，何必浪費洗澡時的時間呢！你充分利用生活中的每一刻，不會浪費時間。因此你有時候會不耐煩，但是大部分的人都蠻欣賞你節省時間、金錢或精力的方式。 你是一個積極的人，在職涯發展會有所成就。 享受泡澡時光 享受泡澡時光的人，認為這世界上給自己過度的壓力是沒必要的。 即使當你處於某個壓力或戲劇性的時刻，你更喜歡放手去做，然後享受生活中的簡單樂趣。感性且樂觀主義的你，你喜歡輕鬆、悠閒的生活方式。有時候這種生活的態度會有點讓人感到嫉妒呢！因為他們羨慕你冷靜、鎮定的特質。 邊洗澡邊在腦子裡列清單 一邊洗澡一編列清單的人，你是一個很難關閉腦內想法的人。即時此時此刻你唯一要做的事情只有洗頭，你也會忍不住開始在腦子裡列出明天的待辦事項清單。但這不全然是一件壞事。 事實上，淋浴間就是你最佳思考的場所。 你習慣思考或安排未來的事情。這個在洗澡時製作名單的習慣，可以幫助你在工作和人際關係方面做好準備！ 沖快澡 沖快澡的人，你不是一個守時的的人。不管你是在工作前或者是傍晚出門赴約前沖個澡或，你常常對時間的掌握不太好，但這似乎不是你擔心的事。你約會遲到並不代表你不在最佳狀態。你是一個有愛心的人，常常把別人的需要擺在你的工作前，這讓你跟你身別的人關係更好！ 洗冷水澡 喜歡洗冷水澡的人，情緒起伏通常比較大，比較容易激動及情緒化。冷水澡是你降溫冷靜下來的機制之一。你常常發現自己身處在爭論跟意見不合的狀況中，但同時你也具備一種敏銳的自我意識能幫助你判斷何時需要採取平靜的方法，尤其當你太過專注做某一件事而做過了頭，或是當你情緒戰勝了理智的時候。 洗澡時邊做白日夢 一邊洗澡一邊做白日夢的人，當你想像力正在奔馳的時候，時間很容易就悄悄從你身邊溜走。洗澡對你而言是絕佳發想的地方。你是個夢想家，有個大夢想，希望在一生中可以造訪很多地方，擁抱自由精神。日常生活中，你是一個充滿藝術感跟創意力的人。你身別的人都很欣賞你獨特的幽默感跟創意的視角。 使用浴球 洗澡時喜歡使用浴球，你是一個做事非常徹底的人。你把這種做事徹底的態度貫徹在你的生活當中。在你同事和朋友們的眼中，你是他們認識的最可靠、最可以依賴的的人之一。如同你依賴你的浴球一樣，他們知道他們可以仰賴你把事情做完做好。心思細膩，注重細節的你會在事業上一帆風順！ 開水龍頭，不怕讓水直接淋在身上 如果你是先走進洗澡間，直接開水龍頭讓水淋在身上的人，你並不怕被無預警的一陣冷水或熱水淋到。你有一種冒險家的精神，如同你淋浴時一樣，不畏懼生活中的挑戰或未知數。你願意過刺激或甚至危險的生活中。你絕對是朋友中最愛尋求刺激的一位，另外，你自然的個性也讓你身邊的朋友喜歡接近你。冒險的精神會在你的職涯和人際關係獲得回報！ 做完測驗了嗎？有很多種洗澡習慣夾雜在一起應該也是正常的吧～：） 還想看更多心理測驗嗎？這邊走? • 【波波占卜】星冰樂 還是 美式咖啡？神準星巴克性格測驗～ • 【心理測驗】用心理測驗來了解他吧！一定要問問看男友答案的戀愛心理測驗全集 • 【心理測驗】日本流行的愛情心理測驗，天啊超準測出妳深層的愛情觀，別再隱瞞自己了，好好豁出去吧！ 資料來源：littlethings.com #心理測驗 

【2023年12星座整體運勢】摩羯爆發潛力，讓人刮目相看；雙子倒吃甘蔗，越走越順利

告別2022年，步入漸入佳境的2023年，一切不但是全新的開始，也是舊的延伸。而2023年12星座的整體幸運指數和幸運月份是甚麼？就讓邱比特來為大家解答吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1356311 2023年運勢前三名︰ TOP3 巨蟹座 整體幸運指數︰★★★★☆ 幸運月份︰2月、10月 人脈養成是2023年的重要關鍵。發揮你溫柔和擅長協調的能力，擴大人脈守備範圍，讓其他人為你發聲，就更能提升自己的勢力。 TOP2 獅子座 整體幸運指數︰★★★★★ 幸運月份︰8月、9月 2023年的上半年是適合規劃目標的潛伏期，到了下半年，不論是精神上或是實質上都會呈現想往遠方挑戰的狀態。別浪費這能夠一飛衝天的一年，好好展現自己吧！ TOP1 摩羯座 摩羯座 整體幸運指數︰★★★★★ 幸運月份︰10月、11月 2023年上半年會探索自己的興趣所在和真正想要的是甚麼，而你會在這省思中獲得一個解答和平衡，下半年能毫不猶豫地爆發潛力，讓人刮目相看。 牡羊座 整體幸運指數︰★★★★☆ 幸運月份︰9月、12月 2023年對於牡羊座來說，是可以好好大顯身手的一年，即便不一定很快就能看到成果，但在團隊合作的努力下，會展現你的發展性和可能性。 金牛座 整體幸運指數︰★★★☆☆ 幸運月份︰1月、5月 「回到最初」是你今年的課題和目標。環境的變遷快速到讓你有些適應不良，然而答應其實都在你心中，只要向內探詢，並且適度放鬆自己，苦中作樂也是一種學習。 雙子座 整體幸運指數︰★★★☆☆ 幸運月份︰9月、10月 2023年上半年容易有壓力纏身的情況，但記得深呼吸、放輕鬆，相信自己的能力終能戰勝一下。熬過上半年，下半年的你將如魚得水，是個倒吃甘蔗的一年。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1355954 處女座 整體幸運指數︰★★★★☆ 幸運月份︰4月、7月 2023年的目標和重點在於擴大自己的視野，無論是透過人際關係，或是自我進修都可以，總而言之，拋開過去的成見，準備接受新觀念給予的禮物和豐沛吧！ 天秤座 整體幸運指數︰★★★☆☆ 幸運月份︰1月、11月 2023年可說是個充滿機會的一年，但不一定是單指對於未來的機會，能夠讓你好好回顧和省思過往的一切，更是今年的重要關鍵。從已走過的路來開展新的未來，今年的你一樣指日可待。 天蠍座 整體幸運指數︰★★★☆☆ 幸運月份︰2月、9月 準備好你的強心臟！2023年會是忙碌的一年。但不會是瞎忙，而是能從忙碌中獲得成就和滿足。然而，在這同時也要好好照顧自己的身體健康喔！ 射手座 整體幸運指數︰★★★☆☆ 幸運月份︰4月、5月 2023年是我自我檢視的一年，或許你會常常陷入「為甚麼」的疑問中，讓你感到苦惱，然而這樣的苦惱也是一種累積，讓你能夠更瞭解自己，不至於在花花世界中迷失自我。 水瓶座 整體幸運指數︰★★★★☆ 幸運月份︰5月、8月 重新整理人生各面向，並且保持穩定和鞏固這一切的基礎，是你2023年念茲在茲努力的方向，新起點也將在這平衡的狀態下慢慢開展新枝枒。 雙魚座 整體幸運指數︰★★★★☆ 幸運月份︰3月、7月 2023年將大幅度的蛻變和發展，成為前所未見，甚至可能自己也未曾想像過的強大模樣。只是同時也伴隨著不小的壓力，可要適時地放鬆身心靈才行。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1355058 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座運勢 #2023年12星座幸福指數 #2023年12星座幸運月份 #2023年12星座整體運勢 #poplove #星座 #波波邱比特 #測2023運勢 #百蟬 

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