人生中能有多少朋友一起走到40歲呢？好想擁有機智醫生裡的人際關係啊

#木的為你選劇 #機智醫生生活 看完了「機智醫生生活」，除了充滿著歡笑、淚水、更有滿滿的感動，也開始和有一同追劇的朋友們討論機智醫生生活裡面五人之間的個性與特質，是什麼讓人對這部片還有這五個人之間的感覺流連忘返，讓人難以抽離呢？ (圖片取自：網路) #五人之間的感情令人羨慕 隨著年紀的增長，我們也漸漸的發現，好像就如同一直以來聽聞的「長越大，朋友越少」，即便感嘆，但也深深的認知著這就是人生必經的過程啊！ 隨著不同的人生階段、生涯階段，我們也面臨著： (圖片取自：吉卜力官網) 而劇中的五位主角，從大學到出社會，即便在不同的地方，有些人結了婚又離了婚、有些人已經有了孩子，但聚在一起時除了能夠聊起過往而互相揶揄，更能夠感受到彼此之間對對方的重視、對彼此生活的了解，因為太過熟悉，所以有些話說與不說都沒有關係；有些時候看著對方面對家庭議題而失落，也會以彼此舒服的方式去陪伴與面對。 (圖片取自：網路) 也許看著這部劇，我們也希望在自己的生命中，有一個人、或是一群人，能夠穩穩地接住自己，無論什麼時候，都能讓自己的情感有所寄託、在悲傷時能夠有人撫慰、在快樂時能夠有人分享。 也許看著這段文字，也讓你想起了誰，可能是已經幾年不見的好友、可能是曾經一起同甘共苦的關係。不論是什麼樣的關係，都需要用心的維繫與經營，才能夠讓彼此的關係，經得起歲月的考驗，成為生活與心靈上，如同支柱一般的存在。 #機智的是他們對關係的從容 在看著這部片的片名，一開始會以為是一群很聰明的醫生們的故事(笑)，但後來，我更覺得他們機智的部分，是對情感上的從容與成熟，那是可能經歷了十年、二十年的相處，一起存有的默契。 (圖片取自：網路) 能夠在關係中找到彼此之間共處的方式、能夠找到生活與工作之間的平衡、能夠找到與自己負面情緒共存的解套、能夠保有自己的興趣，是我認為機智醫生生活中，帶給我的啟發，不論是與他人的關係、與自己的關係，能夠學習從容應對，卻也不過分委屈自己，一起「機智」的活著吧！ #木的放映室 #韓劇 #心理 #人際關係 #機智醫生 #影評 #心理諮商 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【12星座本週運勢】5/28~6/3天蠍事業上備受重用！獅子偶爾放低姿態才不會讓人反感～

本週各星座運勢在事業運和財運上都有所突破和進展，好好把握並趁勝追擊，展現個人魅力，把自己提升到更高的境界吧！好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1428111 本週運勢前三名︰ TOP3 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 有些錢是越花越有，因此適當地投資一些錢在人際關係上，未來會獲得很好的回報和效益。 TOP2 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 事業運佳，能有突出的表現，且能細心地發現他人沒注意到的細節，讓上司和同仁非常讚賞。 TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★★ 易得上司器重，交付艱難任務給你，而你也能帶領團隊圓滿完成，展現了你的領導力和企圖心，也獲得了下次升遷名單的入場券。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 財運回升，若有投資的想法和規劃，可把握本週時機，好好著手進行。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 雖然把事情都安排妥當，然而因為雜事實在太多，情緒有所影響，因此有可能會在緊要關頭出小差錯，要多加留意。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 加強情緒管理，留意你和他人說話的態度和方式，雖然因為你的聰明才華讓大家願意包容你，但不代表你可以無限上綱。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365670 獅子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 自我意識過強，容易有推卸責任的情況發生，導致他人嚴重反感，對你的印象也大打折扣。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 容易遇到刁鑽的客戶找麻煩，雖然幸好你準備充足，能夠以一擋百，但還是讓你疲憊不堪。 射手座 幸運指數：★★★☆☆ 事業有起死回生的跡象，再加把勁，美好終將如約而至。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 透過職場上長輩的提點，讓你的進步突飛猛進，記得也要好好感謝一下對方的提點和提攜。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 口舌是非多，如果不是太嚴重的事情或話，建議忍一時風平浪靜，把自己的實力提升才是最重要的事。 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 財運佳，能好好運用每一分錢，將金錢效益擴張到最大，為自己大大加薪。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1356682 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

給常被說想太多、太敏感、太纖細的怪胎們，這些書讓你相見恨晚！

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 明明就是開玩笑，你想這麼多幹嘛？這句話沒什麼含意，你就生氣會不會太敏感！不喜歡坐別人坐過的椅子，常常感受到「某種磁場」。你常常覺得自己和整個社會差太多，在人群中像怪胎似，其實這樣的你一點也不奇怪！還很可愛！ 以下這些書讓你相見恨晚！ 給總是「想太多」的怪胎 你常對一般人閒聊，嬉笑消磨時間感到無趣，你雖身在其中，但思緒常常飄走，更覺得孤單。比起討論吃什麼、流行什麼、去哪裡玩，你更期待大家可以更深刻討論。 你覺得自己是個「想太多」的怪胎嗎？快來看《想太多也沒關係》吧！ 你常覺得身旁的人很怪，搶功勞、誇大自己的作為，但除了你以外，大家都習以為常，這時候就該讓《想太多也沒關係 實踐篇：人生幸福的思想指南》為你指引人生方向吧！ 圖片來源：MOMO購物網 給常被說「太敏感」的怪胎 你對氣味或聲音特別敏感？很容易解讀到別人的玄外之音？十分擅長同理別人。你能輕易解讀到別人的情緒，以至於受心情影響，或戰戰兢兢顧慮別人的臉色，你們你真的很需要《高敏感是種天賦》，來肯定自己的獨特和感受。 高敏感系列書籍《高敏感是種天賦2實踐篇》帶你七天做不受傷的練習，同樣推薦給大家！另外在人際關係中常常感到疲憊的人，推薦作者同系列《我就是沒辦法不在乎》。 圖片來源：MOMO購物網 給容易與植物、動物共感的怪胎 你是能感受到大自然磁場的人嗎？似乎有「預知」能力，有什麼感應，事情就發生！甚至能與植物、動物共感，光是樹葉光影變化就令你感動得起雞皮疙瘩！當你跟別人說，卻被當怪胎笑！ 這樣一點都不奇怪，你需要《共感人自救手冊》 這是一本工具書，教導除了在情緒上敏感的高敏感人，更針對『感官』發達『共感』人提出遠離那些會榨乾別人能量的自戀者、小題大作者囉！ 圖片來源：MOMO購物網 推薦給『看到書名』就感興趣的人 說不定那些曾經困擾過你的 反而是你與眾不同的強大力量呢！ #怪胎 #想太多 #敏感 ＃做自己 ＃外星人 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG 自我探索篇 回答這些問題，活出自己人生姿態 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 單身萬歲？為什麼你單身，一點也不快樂！ 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

告別2020年：來一趟年末自我探索的旅程！

即將告別2020年，回想今年的每一個時段，是否有事情未尚完成？對明年有更多的期待嗎？今年的疫情摧毀許多人的目標、打亂許多人的行程，不論是否有傷口與遺憾無法撫平，我們還是要用最正能量的方式迎接充滿希望的2021年。 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 。接下來，拿起筆與紙來趟年末自我探索旅程吧💪🏻 1.工作/學校 幫自己盤點今年的工作上發生印象深刻的事，像是有遇到哪些困難，當碰到困難你是如何解決？遇到挫折時，你是如何克服的？有沒有在工作上突破佳績，順利升遷獲得別人的肯定？所有的盤點只是要告訴自己今年做了哪些事，明年能夠改進加強的地方在哪，以及自己對目前工作的想法。 2.健康 這一年下來，有沒有好好對待自己的身體？有沒有好好愛自己？如果沒有，請在明年多愛自己一點，跟它說聲辛苦了，像是因為沈迷於追劇而廢寢忘食，熬夜熬過頭傷害自己的身體，告訴自己：「我的身體是陪伴我走一生的人，我要好好善待它。」 3.關係 不論是愛情、友情、人際關係，可能有些人在你的生活中離去包括親人之間的逝世、也可能結交到新的朋友，感謝這一年來始終停留在身邊的人，尤其在疫情肆虐的狀況下，真心關心你的人都存在著，別失去了才懂的珍惜。 4.休息 「休息是為了走更長的路。」今年的你開心嗎？忙碌一整年時，有沒有去充個電？雖然疫情無法出國，還是要安排短暫舒壓小旅，能夠讓自己休息感到快樂的方式都行，今年沒做到明年一定要！ 5.目標 「我不知道將去何方，但我已在路上。」-宮崎駿 歷經十一個多月的時間，盤點今年工作、生活、健康，覺得今年自己的表現如何？列下明年的大目標，並告訴自己明年的2021年是嶄新的一年，丟掉今年這個開心/不開心的回憶，人要往前走不論會遇到多大的阻礙，相信2021年一定會更好的😚 CMYK's talk 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ #跨年＃倒數＃告別＃2020＃迎接＃2021＃生活＃工作＃年末＃盤點

人生本來就是一場零和遊戲的選擇賽局，就看妳覺得願意承擔的風險以及最小的損失是甚麼?

#消耗掉選擇了某個結果的好處之後往往容易逃避去承擔這個選擇的壞處 以男女交往為例，今天一個男生想要選擇的條件一定會選擇年輕貌美身材好帶出去體面的對象。 可是當時間推延到了半年，甚至1年以後，這個女生的任性、公主病、脾氣暴躁，卻是這個男生難以忍受的，更讓這個男生無法接受的事情是這個女生還很愛玩，很多男生跟他曖昧，她也來者不拒。從風險投資的選擇來說，這個男生選擇這樣子女生本身沒有任何問題，可是他沒有去評估當初他做了這個選擇之後，他必須要付出的代價，就是這個女生有可能會用他不喜歡的方式，去維持這樣子的關係。 另外假設說一個女生，她想要選擇的男生通常都是又高又帥又有錢，條件好家世清白會照顧人。但是這樣子的男生跟他交往了之後，卻發現他有家暴的傾向，甚至還會跟很多的女生腳踏多條船 因為他享受這樣子曖昧的感覺而樂在其中。嚴格來說這個女生選擇這個條件的男生，也沒有什麼任何不對的地方，但是重點在於說一個本身高價值的對象，就會有很多的競爭者，就跟我前面說到的男生的選擇一樣，要有一個競爭焦慮的情況需要考量。 如果是工作的情況，一般而言我們都會選擇自己喜歡的工作，但是錢可能不一定會很多。這個時候呢如果沒有足夠的熱情，或者是得到足夠的成就感，也沒有辦法承擔責任的時候，這個工作就會消耗掉我們一開始的喜歡，在選擇跟取捨的過程當中我們跟現實做了妥協。 另外一個狀況是我們選擇錢比較多的工作，但是附加的代價就會變成是人際關係，可能會有一些八卦派系小團體，或是說有人會用拍馬屁的方式去諂媚主管。雖然錢比較多，但是人際關係複雜，很容易在背後被人捅，就會讓我們對於這樣的工作是否還要繼續為了錢變成是金錢的奴隸， 又或者是說去選擇自己真正喜歡的工作，讓自己做的心甘情願一點。 文章寫到這裡你目前想要的是什麼？你又願意為了自己想要的東西付出些什麼代價，去成全自己的選擇？ 圖:網路 文:秉元 臉書粉絲團:塔羅牌心靈指引空間秉元老師

【2020韋禮安告訴我㊙️····生活不容易，只要做對一件事】

來到全民口罩的一個年頭，你看出什麼關鍵？ 健康真的比金錢更重要？ 有句話叫做：「#有錢有健康叫資產，#有錢沒健康叫遺產 」沒有了健康，有了再多財富也沒辦法好好享受。就像你開著跑車住上豪宅，結果三不五時去的是醫院，甚至住的也在醫院，這樣讓你有花不完的錢，也沒心情瀟灑，我說的沒錯吧！ 提升自己，然後抓住機會！ 用這一年緩衝時間，評估現在的工作，設定一個時間，你想得到什麼？同時開始投身學新的技能或檢視自己的人際關係。朋友的、家人間的聯繫都好，盡可能地做些調整或優化，把平常忙碌工作沒時間做的事情，好好的列出清單，一一執行，等待景氣回升的時候，也才能有屬於自己的位子。 珍視身旁的人事物。 平時庸庸碌碌的我們，很容易把日常的「相見」當作習以為常，而也因為今年的環境，讓我們縮小了「相見」的機會，才發現，原來，人生從出生的那一刻就開始倒數計時，我們每一次的見面，是多麼的寶貝珍貴。 趁現在，出發找出自己真心的熱忱。 你喜歡現在自己的生活嗎？如果喜歡，恭喜你找到自己的夢想。如果不喜歡，也沒關係，請去做一些會讓自己感到開心的事，越多越好，慢慢的你就會發現你的熱忱所在。 韋禮安告訴我，夢想是一時的，目標是短暫的，有熱忱的活著每一天，帶著熱情做每件事才是一輩子的。 🆕🔥台中莊園秘境打卡用餐約會景點推薦#Ethan碎碎念系列 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯 #2020 #工作 #職場 #改變 #機會 #健康 #珍惜 #熱忱 #提升 #生活 #不是醫生我是伊森

16人格MBTI職場地雷，INFJ太理想化、ENFP常分心、ENTP愛辯論，快避開這些陷阱！

職場是每個人日常生活的重要一環，而不同的人格特質在工作中會遇到不同的挑戰和地雷。MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）提供了16種不同的人格類型，每一種人格類型都有其獨特的優勢和潛在的職場地雷。了解自己的MBTI人格類型，並知道哪些職場地雷可能會影響你，能夠幫助你在職場上更好地發揮自己的潛力，同時避免不必要的麻煩。讓我們一起來看看16種人格在職場上的地雷和應對方法吧！ 1. ISTJ職場地雷：過於僵化的執行者 ISTJ型人格在工作中非常嚴謹和守規矩，這是他們的優勢，但過於僵化的思維可能會成為地雷。他們有時難以接受變化和創新，可能會被視為固執和缺乏靈活性。建議ISTJ多嘗試開放心態，接受新想法和變革。 2. ISFJ職場地雷：過於自我犧牲的守護者 ISFJ型人格非常關心他人，願意為團隊奉獻，但過度自我犧牲可能會成為地雷。他們常常忽視自己的需求，導致過勞和情緒低落。建議ISFJ學會設立界限，照顧好自己，才能更好地幫助他人。 3. INFJ職場地雷：過於理想化的理想主義者 INFJ型人格充滿理想和願景，但過於理想化可能會成為地雷。他們可能會對現實中的妥協和缺陷感到挫敗。建議INFJ在追求理想的同時，也要學會接受現實中的不完美，並找到實現理想的現實途徑。 4. INTJ職場地雷：過於孤僻的戰略家 INTJ型人格思維縝密且富有戰略眼光，但過於孤僻和自信可能會成為地雷。他們可能忽視團隊合作的重要性，導致人際關係緊張。建議INTJ學會與他人溝通協作，利用團隊的力量達成目標。 5. ISTP職場地雷：過於獨立的工匠 ISTP型人格動手能力強，喜歡獨立工作，但過於獨立可能會成為地雷。他們可能忽視團隊的需求和規範，導致誤解和衝突。建議ISTP學會適應團隊環境，並在需要時尋求幫助和合作。 6. ISFP職場地雷：過於感性的冒險家 ISFP型人格重視感受和個人價值，但過於感性可能會成為地雷。他們可能會因情緒波動而影響工作表現。建議ISFP學會情緒管理，並找到在工作中表達個人價值的方式。 7. INFP職場地雷：過於理想化的治療者 INFP型人格富有創意和同情心，但過於理想化可能會成為地雷。他們可能對現實中的瑣事和規範感到厭煩。建議INFP學會平衡理想與現實，並在現實中找到實現理想的方法。 8. INTP職場地雷：過於理論化的思想家 INTP型人格思維深邃且富有創造力，但過於理論化可能會成為地雷。他們可能忽視實際操作和細節，導致計劃無法落實。建議INTP在提出創新想法的同時，也要注重實施和實踐。 9. ESTP職場地雷：過於衝動的企業家 ESTP型人格充滿活力和行動力，但過於衝動可能會成為地雷。他們可能忽視風險和後果，導致計劃失敗。建議ESTP在行動前多加思考和規劃，避免過於冒險。 10. ESFP職場地雷：過於享樂的表演者 ESFP型人格熱愛生活和享受當下，但過於享樂可能會成為地雷。他們可能忽視長遠規劃和目標。建議ESFP在享受生活的同時，也要注重長期目標和計劃，平衡工作與娛樂。 11. ENFP職場地雷：過於分心的倡導者 ENFP型人格充滿創意和熱情，但過於分心可能會成為地雷。他們可能因興趣廣泛而難以集中精力完成任務。建議ENFP學會專注於當前目標，並合理分配時間和精力。 12. ENTP職場地雷：過於好辯的創業者 ENTP型人格喜歡挑戰和辯論，但過於好辯可能會成為地雷。他們可能因爭論過多而影響團隊合作。建議ENTP學會適當妥協，並在辯論中尋找建設性的解決方案。 13. ESTJ職場地雷：過於專橫的管理者 ESTJ型人格注重秩序和效率，但過於專橫可能會成為地雷。他們可能因過於強勢而讓人感到壓力。建議ESTJ學會聆聽他人的意見，並以更柔和的方式進行管理。 14. ESFJ職場地雷：過於迎合的提供者 ESFJ型人格樂於助人且重視人際關係，但過於迎合可能會成為地雷。他們可能因過度迎合他人而忽視自己的需求。建議ESFJ學會設立界限，並平衡自身需求與他人期望。 15. ENFJ職場地雷：過於理想化的教師 ENFJ型人格富有同理心且擅長激勵他人，但過於理想化可能會成為地雷。他們可能對他人要求過高，導致壓力和挫折。建議ENFJ學會接受現實中的不完美，並合理設定期望。 16. ENTJ職場地雷：過於專橫的領袖 ENTJ型人格具有強大的領導能力，但過於專橫可能會成為地雷。他們可能因過於強勢而讓人感到壓力。建議ENTJ學會聆聽他人的意見，並以更柔和的方式進行管理。 每種MBTI人格類型在職場上都有其獨特的優勢和挑戰。了解自己的職場地雷，並找到相應的應對策略，能夠幫助你在工作中更好地發揮自己的潛力，並建立良好的人際關係。希望這些建議能夠幫助你在職場上避開地雷，取得成功。 #16人格MBTI職場地雷 #MBTI職場地雷 #16人格分析 #職場人格 #MBTI職場挑戰 #職場地雷 #MBTI測試 #職場成功秘訣 #MBTI優勢 #人格特質 #職場溝通 #職場人際關係 #職場心理學 #MBTI類型 #職場攻略 #職場技能 #MBTI應對策略 #職場自我提升 #MBTI職場指南 #職場陷阱 #MBTI與職場 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

小心機騙不了他們！最難被算計的星座TOP5，一眼就能看出別人的詭計！

在人際互動中，有些人因為天性單純，很輕易就聽信別人的話，不管在職場上還是日常生活中，這些人都很容易成為別人從背後下手的目標，不過有些星座卻是不同，他們無論何時都擁有超強的危機意識感，能夠快速察覺事情的不對勁，也因此不會輕易被算計，現在就來看看是哪些星座吧！ （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） TOP5：巨蟹座 巨蟹座在和人互動時非常重視信任，處理人際關係也十分謹慎和小心，他們會特別留意許多小細節，甚至能夠從微妙的變化中感受到他人的真實意圖，並且會根據自己的判斷加以採取防護行動。 TOP4：天蠍座 天蠍座除了自帶生人勿近的氣場以外，他們還有著強烈的自我保護意識與敏銳的觀察力，平時也懂得如何與人保持適當的距離，避免自己受到任何傷害，這些都成了天蠍座不容易被算計的原因。 TOP3：摩羯座 摩羯座總是以專注的態度在生活中前行，他們對於利益和風險的評估相當精準，能夠在面臨壓力或困難時保持冷靜，凡事都以達到目標為首要考量，不會被外界的詭計所欺騙。 （圖片來源：《月水金火木土》劇照） TOP2：雙子座 雙子座聰明且反應敏捷，在各種情境中都能迅速思考和適應，他們擅長交流和溝通，也精通於解讀人言背後的含義，甚至能運用自己的機智和幽默來巧妙應對各種況狀，不容易被他人所迷惑。 TOP1：處女座 處女座是最難被他人算計的星座，他們對於資訊的搜集和整理非常認真，因此能夠從事先收集的信息中得出結論，再加以分析情況並做出合理的判斷，這樣的技能可以讓他們更不容易被他人的詭計所蒙騙。 在現今這個社會中，防人之心依然不可或缺，無論處於何種情況下，我們都應該保持警覺、時刻留意身邊的情況，並提升自身的意識感，學會從細微之處察覺異樣，這樣才能用更加明智的方式來應對危機哦！ 延伸閱讀： 👉遇見他就會莫名心動～12星座「喜歡一個人的小劇場」，內心戲都很豐富！ 👉天生的萬人迷～最受歡迎的「血型＋MBTI」四種人氣王組合，人緣好人氣高！ 👉輕鬆看穿你的小把戲～「觀察力超強」的5個星座，別想騙過他們！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不會被算計的星座 #保持警覺 #危機意識 #星座 #星座排行 #江湖高手 #波波邱比特 #難被算計星座 

如何幫寶寶按摩？嬰兒按摩有十大好處！按摩手法原來這麼簡單易學！

經常幫寶寶按摩可以讓寶寶獲得身心的舒暢，對爸比媽咪而言也是很棒的親子互動時間呢！而且還有研究顯示，寶寶經常得到父母或照顧者的撫觸和按摩，對寶寶的成長發育和溝通學習都非常有益處哦！至於要怎麼幫全身軟趴趴的嬰兒按摩才正確又舒服呢？一起來看看媽咪編整理的寶寶按摩指南吧！ （圖片來源：Pexels） 寶寶按摩的重要性 在許多方面，觸覺是我們的第一語言。溫柔輕撫可以幫助寶寶更加茁壯，並且減少焦慮感。研究顯示，經常被人撫摸的嬰兒，跟他人眼神接觸的機率比不常被撫摸的嬰兒多出50%，展露愉悅表情的機率也增為 3 倍。 寶寶按摩的事前準備 1.選擇寶寶完全清醒而且不會太餓或太飽的時刻 2.確認房間是溫暖的，而且燈光不會太強 3.準備好所需的物品：乳液或嬰兒油、乾淨的尿布和衣服 4.清洗雙手並拿掉佩戴在手上的飾物 5.把寶寶放在一個安全和舒適的地方進行按摩，並且要讓他清楚地看到我們的臉 6.最好不要在發炎或發紅的肌膚上塗抹嬰兒油或乳液 （圖片來源：Pexels） 寶寶按摩手法 將適量的嬰兒油倒在手上輕搓，讓嬰兒油產生一點溫度後，我們就可以開始幫寶寶進行按摩囉！按摩時，可以遵循由上往下慢慢按摩的方式來進行，對寶寶來說比較溫和，也不會因為按摩的部位一下左一下右、一下上一下下而難以適應。從頭部、太陽穴、耳朵、臉頰輕柔緩慢地輕撫，再往下移至寶寶的胸口，手心輕輕平放在寶寶胸前，以指腹輕輕畫圈的方式按摩寶寶胸口。之後再同樣以指腹畫圈的方式，依序按摩寶寶的手臂、手肘、手指、大腿、小腿，最後把手心輕貼在寶寶的腳掌，輕柔按摩寶寶的小腳丫。 （圖片來源：Pexels） 幫寶寶按摩的十大好處 1.讓寶寶有安全感 2.感覺被愛 3.使感覺統合良好 4.使肌肉放鬆，肌肉狀態及發展良好 5.觸啟動成長荷爾蒙的分泌，使成長情形良好 6.安撫寶寶並減少啼哭現象 7.促進消化並幫助緩解腹絞痛、脹氣及便秘 8.讓寶寶更容易適應夜間睡眠，並幫助他睡得更熟 9.幫助發展良好的肌肉張力、協調感及柔軟度 10.增加正向刺激，提升神經發展 （圖片來源：Pexels） 寶寶如果不喜歡按摩怎麼辦？ 寶寶雖然還不會說話，但對於事物的喜好其實能夠從觀察寶寶情緒反應得知，若是寶寶不喜歡按摩，可能會皺眉或是啼哭。不過，對於這類不喜歡按摩的寶寶來說，爸媽到底該不該繼續按摩呢？ 其實，這類型的寶寶有可能是屬於比較高敏感的寶寶，對於肌膚的接觸會感受到較強烈的刺激或是不適，針對這樣的寶寶，我們需要做一些「減敏訓練」，嬰兒按摩就是很好的減敏訓練，因此我們還是可以繼續幫高敏感寶寶按摩，只是一開始力道要盡量放到最輕，並且改由僅先按摩一個部位，時間也不宜太長。等寶寶比較適應過後，再慢慢增加按摩的部位和時間就可以囉！ （圖片來源：Pexels） 此外，按摩是幫助爸比媽咪跟寶寶增進親密感的絕佳方式。這對孩子的成長發育非常重要，因為許多研究者和臨床專家都認為，母親與孩子之間的正向連結可以為未來的人際關係打好基礎。 【延伸閱讀】 趕走紅屁屁大魔王！精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 寶寶脹氣怎麼辦？使用「I LOVE YOU」按摩法，搭配其他九招快速消除寶寶脹氣！ 北中南11間寶寶生日蛋糕推薦！超美客製化設計，絕對羨煞旁人的精緻蛋糕店～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #Lexie #安全感 #安撫 #寶寶按摩 #感覺統合 #睡眠 #肌肉發展 

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