時間過得好快，外面美麗的彩霞一下就消失了！真不想面對那些複雜

時間過得好快，外面美麗的彩霞一下就消失了！真不想面對那些複雜的人際關係啊！

罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值

「每個人內心深層都希望自己變得更好，」羅寶鴻說，「爸媽若能每天做到睡前3件事，加上日常生活中儘量使用正向的語言，多說肯定句、鼓勵句、詢問句，孩子真的會進步！」 （圖片來源：未來親子／羅寶鴻） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 親子教養作家羅寶鴻兒子念大班時，他送兒子跟同學一起去上足球課。原本孩子上得很開心，有一天突然就不想去了，「為什麼不想踢了？你之前不是踢得很開心嗎？」兒子才說出因為之前搶球時被大哥哥撞倒受傷，因此感到很害怕，不想再踢足球了。 羅寶鴻選擇同理、接納孩子的情緒，「爸爸知道你害怕，害怕沒有關係，我會一直陪著你。」在羅寶鴻的鼓勵下，最後兒子鼓起勇氣開心的回到球場上踢球了。 羅寶鴻將他和兒子的故事，寫成繪本《爸爸，我不要踢足球！》，透過具體的情境，文末提供父母重要的教養觀念和心法，如何了解孩子內心真正的想法，同理和接納孩子。 「這有什麼好怕的？」孩子只好壓抑自己的情緒 當羅寶鴻看著眼前的兒子，因為害怕而退卻，彷彿看到小時候的自己。 小時候羅寶鴻和朋友一起玩，遇到排擠和霸凌，回家跟爸媽說，爸媽卻說：「要玩就不要哭，要哭就不要玩！」羅寶鴻只好選擇不要玩。但其實他的內心很受傷、委屈，沒有人理解他的情緒。 羅寶鴻指出，小時候害怕卻不被接納的經驗，造成他後來成長過程中很害怕人群，在人群裡總覺得不自在、不想說話，寧可一個人獨處；再者，也害怕人際關係出現衝突。長大後，羅寶鴻花了很多時間和力氣做改變，才變得不害怕人群。 羅寶鴻指出，當孩子感到害怕恐懼時，大人習慣用講道理的方式：「這有什麼好怕的？勇敢一點，快點去！」孩子為滿足大人的期待，只好壓抑自己的恐懼，表面上看起來好像沒事，但日後遇到事情，很容易選擇逃避或退縮、不去面對。 當受傷的大人變成父母後，看到孩子害怕時，「很容易挑起大人自己內心的種種情緒，甚至討厭眼前害怕的小孩，」結果又用以前自己被對待的方式來對孩子，「你怕什麼？有什麼好怕的？」 羅寶鴻指出，「如果爸媽可以接納孩子的情緒，當孩子感覺到自己被理解、被在乎，慢慢地孩子的內在也會愈來愈穩定，教養也就沒那麼難了。」 對孩子的愛不會寵壞小孩，少了規範才會 羅寶鴻投入蒙特梭利教育將近20年，隨著接觸的家長愈來愈多，羅寶鴻發現，一個大人的內在及其原生家庭都會影響這個大人的親子關係，於是深入研究正向教養和薩提爾模式，希望幫助家長也幫助自己。 羅寶鴻育有8歲的兒子，他花很多時間陪伴孩子，在日常的教養中落實蒙特梭利教育的理念，也融合正向教養與薩提爾模式，常在臉書上分享教養的心得。 羅寶鴻觀察，很多爸媽不知如何表達愛，習慣用講道理和指責的姿態，「你怎麼這麼不小心，媽媽不是跟你講過嗎？」明明大人是心疼孩子、在乎孩子，卻說出傷人的話。有感於此，羅寶鴻寫了繪本《媽媽，你還愛我嗎？》，希望親子共讀時，能夠傳遞彼此內心的愛，改善親子關係。 有家長認為，太多的愛會寵壞小孩。羅寶鴻強調，「愛本身沒錯，問題在於如何表達愛的方式；給孩子愛與尊重，絕對不能少了自由與紀律。」 「蒙特梭利教育強調自由與紀律，好比硬幣的一體兩面，缺一不可，」羅寶鴻說。簡單來說，給孩子自由之前，必須先設立清楚規範；給孩子自由但未設規範，或是只規範孩子卻不給任何自由，這些都會讓孩子產生偏差。 「自由必須建立在合理的限制之上，教孩子學會尊重自己、尊重別人、尊重環境。」例如，在《媽媽，你還愛我嗎？》書中，孩子亂畫牆壁，出現不尊重環境的行為時，大人當下必須提醒他，適時制止孩子的不當行為。 在家裡貼海報，提醒自己多說「正向語言」 孩子為什麼會出現不當行為呢？羅寶鴻表示，通常是因為孩子內心「歸屬感」與「價值感」不足，想要吸引大人的關愛、關注。羅寶鴻不諱言，孩子出現不當行為的當下，爸媽管教孩子的難度很高，「需要高超的話術和很安定的內在。」 他建議爸媽兩件事，「第一，當下能好好說，就好好說。第二，如果不能好好說，要罵就罵兩句就好。」 羅寶鴻在家裡的飯廳貼了一張大字報，上面寫著「正向的語言：肯定句、鼓勵句、關懷句、禮貌句、詢問句，負向的語言：命令句、責備句、質問句、否定句、威脅句」，提醒自己多說正向語言。 「爸媽如果都和孩子說負向的語言，長期下來孩子的歸屬感和價值感愈來愈低，覺得自己不被在乎、不重要、沒價值，不是個好孩子，」羅寶鴻說。「當孩子能夠學會自愛、自重，他就能夠尊重別人、愛別人。」 羅寶鴻舉他和兒子的幾段對話為例，對孩子說正向語言，孩子立刻就會去做，效果明顯。 （一）吃早餐以前，孩子還沒照顧寵物 ✗：「你又忘記起床後要做什麼事了對不對？」（質問句） ○：「你知道起床之後要先做什麼嗎？」（詢問句） （二）吃完早餐想要看iPad，但還沒寫作業 ✗：「寫完作業才可以看！」（命令句） ○：「寫完作業就可以看囉，加油！」（鼓勵句） （三）客廳還沒整理，兒子想跟爸爸玩 ✗：「先整理好客廳，你看這麼亂！還沒整理好，我不跟你玩！」（命令句+責備句＋威脅句） ○：「好喔！客廳整理乾淨就可以玩囉！」（鼓勵句） 每天睡前3件事，增溫親子關係 當父母的難免修練不夠，看孩子不乖罵了他，或是不自覺又說了些威脅句、命令句。羅寶鴻建議，爸媽落實「睡前3件事」，跟孩子說3件今天爸媽想要感謝他的事情，讓孩子在一天結束前獲得正向的回饋。 羅寶鴻強調，不一定要孩子今天表現得多棒、多優秀，才要謝謝他，有時孩子做到該做的事、負起應盡的本分和責任，爸媽也可以表達謝意。 「當我們願意去感謝孩子，孩子就會覺得他的努力被看見了，他是值得被愛的、有價值的。」相反地，當一個孩子很努力，但他總是被批評、指責、數落，沒有任何讚美，會削弱孩子的歸屬感和價值感。 羅寶鴻提醒，如果孩子這天被罵，更需要在睡前給些正向的回饋。例如：沒有收玩具，被媽媽罵快去收；爸媽可以這麼說：「謝謝你今天被提醒以後，馬上去收玩具，很努力地想做個好孩子…」「謝謝你願意接受媽媽的提醒，謝謝你願意負責任地把東西收好。」 「每個人內心深層都希望自己變得更好，」羅寶鴻說，「爸媽若能每天做到睡前3件事，加上日常生活中儘量使用正向的語言，多說肯定句、鼓勵句、詢問句，孩子真的會進步！」 羅寶鴻不諱言，有時候他也會生氣、不想講睡前3件事，但講的當下，會意識到其實兒子一直很乖、很努力，對孩子的心會變得柔軟。 有情緒時別教養，快做「3A情緒急救」 「父母有情緒的時候，不要做教養，」羅寶鴻說，當親子有衝突或爸媽有情緒時，若忍不住罵小孩，罵兩句就快閃，儘速對自己進行「3A情緒急救」。 羅寶鴻解釋，所謂「3A情緒急救」為覺察（Aware）、承認（Admit）、允許（Allow）自己的情緒，幫助自己靜心。 例如：剛罵完小孩，你可以深呼吸，覺察自己身體以及內心的感受，並且去命名這些情緒。若是感到愧疚，就告訴自己「我承認自己的愧疚」，深呼吸告訴自己「我允許自己的愧疚，我願意陪伴感覺到愧疚的自己。」 「當情緒被語言辨識、命名出來後，大腦皮層的前額葉就能夠執行調節情緒的工作，這個情緒就可以被釋放，」羅寶鴻說：「看起來不難，但執行起來不容易！只能不斷的練習。」為人父母，就是持續不輟的修練啊！ ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1382850 https://www.popdaily.com.tw/mama/1380732 合作網站／#未來Family #未來Family #正向教養 #羅寶鴻 #蒙特梭利 

完美落幕

今天真是太感動了 學期最後一天的最後一堂課 "人際關係課程" 老師給了我小禮物紅磚椪餅 這堂是選修課 老師能給外系同學禮物 實在是莫大的榮幸 會給禮物是因為除了課堂上和報告上表現深刻外 還有一點就是下學期不會再相見了，於是這學期的小禮物給了我 我在座位上嚇的好開心 之後道別時我和老師互相祝對方新年快樂 天哪，好快樂 

🍞站姿心理學！盤點六種常見站姿、教你看穿他的性格！

肢體語言占了人際溝通60%以上的內容，我們可以從自然生理反應、看到一個人的表情、動作、手勢、音調、穿著來推敲一個人的想法、習慣。今天就要來教大家這六種站姿透露了他是一個什麼樣的人？快一起來看看吧！ 手插口袋型站姿 性格： 時常手插口袋的人們思考比較謹慎、喜歡三思而後行。不過這類的人個性比較古板，又急躁，常常會求快解決問題但事後又常常後悔！這個站姿的肢體語言中你會發現他們常常身體不斷活動靜不下來，好像生活中有很多事情等著他去做。 如果你身邊有這類站姿的人，記得常常找他出去放鬆一下！ 愛情： 這類的人是不會輕易把自己的心交出去的！而且很容易把自己關在小圈圈裡出不來，如果你的他個性是這樣，一定要時時關注他的容易破碎的小心靈啊！ 兩腳併攏型 個性： 這類型的人們通常人緣不錯，但原因是因為他們很少對人說「不」。除此之外也是典型的腳踏實地的孩子，是非常認真的好員工！對生活滿足、不愛與人爭鬥的個性也讓他生活有許多小美好！ 愛情： 這類的人很容易對另一半死心塌地的付出所有，甚至你會有一種感覺她已經用行動發誓永遠愛著另一半了！ 雙腳微開型 個性： 雙腳微開型的站姿代表這個人創造力十足、天馬行空的想法很多，他們的生活絕對不單調、也是喜歡表現自己的個性！ 愛情： 和這類型的人談戀愛會覺得身在花花世界一般、每天都很開心很快樂，同時你又可以不斷的和他共同努力前進！ 抖腿型 個性： 抖腿型站姿有時候很不受歡迎、不過從這個肢體語言中我們可以知道他是一個表現慾望十分強烈的人！喜歡爭強好勝、甚至會有容不下別人的跡象。 愛情： 和這類型的人交往、記得注意他們的「衝動」性格。當然熱戀的時候一定是浪漫十足、但吵起架來一定不要激怒他！ 雙腳緊閉型 個性： 這種全身肌肉緊繃到下半身的站姿，代表著他是一個十足的工作狂！工作起來十分投入、個性則是多愁善感、甚至有點喜怒無常。不過這類的人可以用「堅忍不拔」來形容，不會向人屈服！堅持自己的生活方式，其實也很令人佩服呢！ 愛情： 這類的人在感情上容易成為「奉獻者」，會為了家庭努力付出所有，算是認定你了就會為你付出一切的個性！一定要好好珍惜啊！ 舒適交叉型 這種站姿一看就能感受到他懂的如何放鬆自己的身體、可能偶爾把手放口袋、偶爾換腳支撐重心 個性： 這類型的人俗稱「社會型」，人際關係良好、敦厚，對生活有一定的體悟、自己也有屬於自己平衡的方式。會在生活中自我修行娍更好的自己。 愛情： 這類型的人擁有在與另一半相處時「自省」的好習慣、甚至有人用「大徹大悟」來形容。如果與這類型的人交往，可以常常和他相談，會發現你們在這段感情中彼此都有很多收穫！ 看完之後你覺得這個測驗的準確度是如何呢？一起在生活中的小細節觀察看看吧！ 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🍞標記的生活實用文！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品： @riverzong2020

【12星座本週運勢】09/11~09/17巨蟹自我行銷，成為職場紅人～處女謹慎理財，避免因小失大

本週各星座運勢相當平均，尤其在職場和人際上都能收獲不少的好運，然而在財運方面的落差就有點大，需要更謹慎看待每一分錢才行。除此之外，還有甚麼好運在等著我們呢？好了，話不多說，一起來看看本週星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1326253 本週運勢前三名︰ TOP3 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 短線投資能給你更高的獲利，因此這週就別顧慮太多，手邊若有閒錢，就勇敢衝一波吧！ TOP2 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 本週會收到來自各方的禮物和關心，無論是單純的問候，或是為你送上一份小禮物，都會讓你感受到滿滿的幸福和被愛的感覺。 TOP1 巨蟹座 幸運指數：★★★★★ 透過朋友和同事的引見，有機會遇到行業中的重要人物。好好把握自我推薦的機會，把自己行銷出去吧！ 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 多參與公開活動，讓自己的能見度提升，就更有機會接觸到權力核心，進而獲得讓人夢寐以求的大好機會。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 若對於事業感到迷惘，不如向身邊的親朋好友詢問看看意見，對事業會有新的領悟和想法。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 若是獨資創業者，本週可以留意身邊的一些朋友，當中不乏適合一起創業的夥伴，會對事業和財運有更上一層樓的幫助。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1325944 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 和不同層級以及不同領域的人接觸的越多，你的事業和想法就會越開闊。別害怕改變，好好享受這份人際關係帶來的挑戰和祝福吧！ 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 對於財務規劃有點散漫，容易因小失大，流失大筆金錢。審慎對待每一個微不足道的小決定，才不會釀成大禍。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 雖然待辦事項還有很多，讓你感覺到沉重和喘不過氣，但幸好身邊總有懂你的人給予你需要的資源和支持，使你總能關關難過關關過。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 身邊一定要記得留些備用金，才能夠因應突如其來的意外開銷，因此要留意和檢討一下自己的用錢習慣，才不會落入真的需要用錢卻發現沒錢的困境。 摩羯座 幸運指數：★★☆☆☆ 得失心別太重，別困在自己的情緒和腦海裡無法自拔。如果真的煩悶，不如請幾天假外出走走，放鬆心情吧！ 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 職場上也是有可以當朋友的夥伴，因此別有太多先入為主的觀念，放開心胸和他人交流來往吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1325005 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 

「溫和而堅定」每次都失敗？要怎麼兼顧親子關係又不養出皮小孩？5大原則停看聽！

隨著時代的變遷，傳統的專制式教養已不再被多數人推崇，大部分的教育專家亦不認同透過高壓、強硬手段甚至是打罵的方式來教育孩子，而是支持「正向教養」。不過，親自帶孩子的爸爸媽媽們，在正向教養的實戰中卻常常懷疑自己，我真的不應該兇小孩嗎？我這樣做真的正確嗎？我這樣不會養出公主病、王子病的小孩嗎？也許，當你落實「溫和而堅定」的教養大原則後，這些問題都會迎刃而解！ （圖片來源：Pexels） 「溫和而堅定」的教養大原則 原則一、無論如何絕不退讓 所謂的「堅定」，即是指「絕對不妥協、不退讓」，許多家長因為對孩子的哭鬧沒轍，孩子一哭心就軟了，便開始將自己的底線往後退。孩子其實精得很，他們只需一、兩次類似經驗，就能發現哭鬧會對自己產生有利的影響，而後食髓知味，讓家長崩潰怎麼越來越難帶！因此，即便我們必須表現溫和，但也不能溫和過頭，讓自己成為沒有原則、好說話的大人。 原則二、爸媽情緒穩定，小孩情緒才會穩定 當我們看見孩子闖禍、胡鬧，而跟著氣急敗壞時，孩子的情緒肯定會被跟著往更高點推，當然也就更加難以溝通，使我們更怒不可遏，因此發現自己理智線快斷掉的時候，可以選擇先轉過身讓情緒冷靜一下，再繼續處理這件事。當爸媽能夠好好說話時，才有辦法引導孩子好好表達。 原則三、對事不對人 既然要「溫和」，我們便不能讓孩子感受到自己被針對。事實上，使我們動怒的是孩子做的「事」，而不是他這個「人」使你生厭，因此，就事論事是必要的。我們可以好好描述孩子做了什麼事讓我們感受不好，但可千萬別說出「你讓我很失望」、「你就是愛唱反調」等對「人」有強烈針對性的語句。 （圖片來源：Pexels） 原則四、全程同理孩子 世界上沒有任何一個孩子天生就想當壞孩子，所有在大人眼裡看起來的故意、調皮，都帶有其他的動機，像是覺得被冷落，想引起大人注意；或是因認知程度不足，對規範不夠了解，因此嘗試做做看這些事來確認大人的反應等等。 無論是什麼動機，絕對不會是「我就是想惹大人生氣害自己被罵」，因此在溝通過程中，我們必須時常站在孩子的角度思考他們的動機，或是對他們的動機做確認，例如：「你剛剛一直大叫，是因為我跟阿姨聊天聊太久沒有理你嗎？」了解動機後，再採用溫和的態度來和孩子一起聊聊解決辦法，溝通更順利！（注意還是要一邊堅守自己的原則喔！） 原則五、爸媽自己要說到做到 很多家長在和孩子溝通時，也會一併商量「再犯的後果」，例如：「如果下次約定時間到了還耍賴不回家，我們就一個禮拜都不能去公園玩。」當孩子同意這項規則，再犯後爸媽卻又在一週內再次帶孩子去公園玩，就是打破自己訂下的原則，毫無「堅定」可言，孩子也會認為「反正爸媽每次都只是說說而已」，往後持續挑戰爸媽底線！ （圖片來源：Pexels） 「溫和而堅定」與傳統打罵的成效差別 差別一、孩子知道自己錯在哪，且親子關係較親密 傳統打罵雖然能讓孩子立刻改正行為、一秒不敢胡鬧，但孩子往往只是懾服於當下的恐懼感，並不是真的知道自己到底哪裡做錯了，也會因為大人的權威感太高，讓孩子較不敢與大人親近，親子關係將因此變得愈來愈疏離。 差別二、孩子更善於溝通，有利發展人際關係 「溫和而堅定」的教養方式，因為需要花大量的時間與孩子溝通，在這過程中孩子也勢必會學到許多解決衝突的方式，有助於人際關係處理能力的提升，而這個能力可是一輩子受用，也是傳統打罵教育中所無法提供的喔！ 差別三、孩子性格更開朗健全 許多從小被打罵到大的孩子，雖然外在非常彬彬有禮、討人喜歡，內心的自我價值感卻很低，經常會懷疑「爸媽並沒有這麼愛我」、「我這個人或許真的很差」，性格也比較畏畏縮縮；如果是受「溫和而堅定」的正向教養方式長大的孩子，通常並不會有這樣的自我懷疑，而是養成開朗又健全的人格，在人生各階段的挑戰中也將過關斬將！ （圖片來源：Pexels） 孩子不用一定要兇、要打罵才會乖，用對方式，即便不打不罵也不會養出公主病、王子病！ 【延伸閱讀】 1個問題拉近親子關係！6個小撇步教你疼愛但不溺愛你的孩子～ 罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時後，學著自我和解吧~ 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幼兒教育 #正向教養 #溫和而堅定 #親子溝通 #親子關係 

別讓自己成為拒絕往來戶！12星座的「社交弱點」，一起改掉成為更棒的人～

社交活動對於每個人來說都是必要的，它是人與人之間建立聯繫和互動的方式，我們需要通過與他人的交流來滿足情感上的需求。但由於每個人特質和經歷都不一樣，所以大家在社交中也會有自己小小的弱點，哪今天就讓邱比特來為大家一一揭曉吧！ （圖片來源：《青春應援Cheer Up》劇照） 牡羊座： 牡羊座個性較為衝動，經常會未經思考就不小心脫口而出一些可能會傷害到他人的話語，雖然他們的本意可能不是如此，只是表達的方式比較直接，但這種行為卻容易在社交中造成彼此的誤解與衝突。 金牛座： 比較木訥的金牛座在社交上比較缺乏幽默感，不太懂得如何在社交場合中放鬆情緒，再加上他們個性內向，經常無法真正說出自己內心的真實感受，使得他人在跟金牛座相處時氣氛變得相對呆板，缺乏活力和趣味性。 雙子座： 雙子座具備出色的口才與機智，他們能夠輕鬆應對各種社交情境，自如的與人交流，但有些人卻認為這樣的雙子座過於圓滑，社交時展現的不過是他們的表面，並非他們內心真正所想，缺乏了真實性和深度。 巨蟹座： 巨蟹座習慣從他人的角度看待事情，並且經常願意犧牲自己的利益以維護整體的和諧，這種特質使會讓人覺得他們是關懷又體貼的人，但同時也讓他們在社交活動中顯得較為保守和沒有主見。 （圖片來源：《酒鬼都市女人們2》劇照） 獅子座： 獅子座傾向以自我為中心，他們會優先將自己放在第一位置，而不會過於在意他人的意見，並期待他人接受認同他們的觀點，因此在社交中容易感到獅子座缺乏對他人的尊重和接納，這樣會很容易讓關係變得緊張。 處女座： 追求完美的處女座很注重細節，他們總是扮演著挑剔的角色，並且力求做到最好，這種嚴苛的要求在社交活動中可能讓人感到很頭痛，也導致處女座與他人建立關係的機會被限制。 天秤座： 天秤座非常重視和平，同樣在社交方面也是盡力避免得罪任何人，希望能與每個人保持友好關係，對於任何事都是保持中立的態度，不過也很容易給人一種兩邊都好的印象，如何拿捏正確尺度是他們必須學習的。 天蠍座： 天蠍座在社交中可能會展現出冷漠的特質，習慣與周圍保持一定的距離，給人一種難以接近的感覺，他們不會輕易讓他人明白自己的想法，同樣的也比較難對他人產生同理心。 （圖片來源：《三十九》劇照） 射手座： 射手座的社交弱點是他們實在太過粗心，總是只專注於當下的快樂，而忽略了其他重要事項，這可能會表現在對他人的感受、約定或時間管理上，他們常常在追求自由與探索時，忘記了自己答應過的承諾。 摩羯座： 摩羯座一向不愛主動與人交流或參加社交場合，他們可能會覺得社交場合中的閒聊過於表面，這種交流並沒有實質意義，不如把時間放在工作之上，所以對摩羯座來說社交是擺在工作之後的次要活動。 水瓶座： 水瓶座偏好輕鬆開朗的社交風格，他們在社交場合中不太在意他人的評價，這使得水瓶座在與他人互動時，多少顯得有點不太認真的態度，他們其實更多的將社交視為一種娛樂，而忽略了其他的重要性。 雙魚座： 雙魚座常常一不小心就過度情緒化，對他人的話語或行動非常敏感，這可能會讓人在跟他們互動時感到稍稍的吃力。在和雙魚座交流時，需要格外留意和關注他們的情緒需求。 了解自己的社交弱點對於提升社交技巧至關重要，我們可以透過自我反思認識到自己在社交互動中存在的問題，再進一步針對問題來改善自己，讓社交互動變得更加有意義和豐富哦！ 延伸閱讀： 👉話不投機半句多，最沒有話題的4星座組合，他們一聊天氣氛就凝結！ 👉神隊友救救我！12星座職場「最佳拍檔組合」，看看你的工作好夥伴是誰！ 👉春夏秋冬你是什麼季節？爆紅四季人格心理測驗，八題測出你的季節特質！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座社交 #poplove #人際關係 #改進自己 #波波邱比特 #溝通 #社交 #社交弱點 #社交技巧 #社交活動 

四招讓你永遠告別拖延症💪🏻

拖延症真的是現代人的通病，就像是中了一股「不拖到最後一刻絕對不做」的魔咒當中。 答應我，新的一年大家一起努力改變拖延的症狀好嗎💪🏻 以下來分享，四招能夠讓你徹底改變拖延症狀的好方法，改善拖延症，讓大家迎來高效率、高品質的生活。 📌重建生活方式 1.先從自己的生活環境下手 拖延患者的生活環境通常不會太有條理，所以第一步就是要先整理房間的桌面、衣櫃、書櫃。髒亂或雜亂的環境容易讓人產生懶散的心情所以一定要養成定期整理的好習慣。 2.學會收納 收納是一個培養高效率的訓練，當你越習慣收納的動作，做起事來就會更快速俐落。例如：書籍分類、衣服按顏色/季節分類、化妝品依品項擺放。 3.習慣提前準備 拖延症就是習慣到最後一刻才動身去做，記住每一次“趕不上”、做不完”的教訓，把該做的事情依照所花費時間去計算該提前多久開始做，例如：和朋友約中午12點吃飯；我預計化妝換衣服的時間需要一個小時，通勤時間要20分鐘，所以最慢我必須在10點四十分開始準備。 4.斷捨離 東西太多容易讓人感到疲倦和煩躁，越是阿雜（台語）越不想動，想必大家都有這種經驗吧。把身邊無用的東西丟掉，讓眼前的事物越簡潔越好，當東西變少了且變得有條理了，就能間接影響改善你的拖延症啦～ 📌個人管理安排 1. 管理情緒 其實拖延的思考模式是一種「放縱自我」的心理，當你越說服自己“時間還早啦不用急”或是“現在好累哦，晚點再做好了”時間一久，就會成為習慣。與負面情緒為敵，戰勝懶惰、情緒化、拖延症、馬虎、敷衍等行為。 2.紀錄生活 總是拖拖拉拉，生性懶散的人在生活中很難獨立，更容易忘記自己做過的事或是答應過別人的事，這樣的生活必須停止！這一刻起，開始善用行事曆來記錄日程、代辦事項用鬧鐘來提醒自己，甚至養成記帳的好習慣。只要21天就能養成一個習慣，還不試試嗎！ 3.早睡早起 晚睡晚起的人工作效率和精神會比較差，做事精神總無法集中，思緒緩慢不清楚。作息常常熬夜到凌晨，再睡到中午或下午的人，是拖延症狀的高危險群，如果真有心想改善，第一就是從規律生活、正常作息開始。 📌健康生活 1.良好習慣 「規律運動」可以為生活帶來正面的效益實在太多，運動可以讓你的身心都達到一個優良的狀態，原本懶洋洋的身體會多更多力氣，精神變的更集中，進而改善拖延的狀況。 2.控制飲食 暴飲暴食、整天節食不吃飯，這兩種都會影響身體的機能和運作，讓你有氣無力，整個身體都懶懶散散的。所以充分的營養，正常的飲食 和改善拖延症有絕對的關係！ 3.堅持喝水 補充水分能讓身體的排毒、消化、吸收達到最正確的運作，所以在工作時、休息時、運動時充分喝水，就能讓你神清氣爽～ 📌時間管理 1.正確的時間觀念 總是感覺到時間不夠用嗎？其實時間很充足，只是你用錯方法。在不經意的時候，是時間流逝的最無感的時候， 2.有效規劃時間 劃分緊急與不緊急的事情，做完劃分後再分析所進行之事宜需要多少時間，再作時間的分配。 📌人際關係 1.建立關係 長期活在自己世界的人，對事物都會看很淡，不知道輕重緩急，當你與人交際、建立關係、拓展生活圈的交流，就能夠改善你“不想認真看待事物”的想法。有人可以督促你，陪伴你，生活自然會導向更正面的視野。 以上改善拖延症患者的小撇步，大家看懂了嗎～ 拖延和心態與身體狀態有非常大的關係，可別小看這些要素帶來的影想！2020擺脫拖延症吧～ ＃如何自律＃改善拖延＃拖延症＃懂生活＃生活技巧＃波波黛莉

與玩具總動員在CAFE N 相遇

 與玩具總動員在CAFÉ!N 相遇 胡迪、巴斯光年、三眼怪，而傳來的音樂 You got a friend in me，好不歡樂啊，但我是在CAFE!N 硬咖啡〈衡陽店〉喝咖啡啊。 原來這是皮克斯經典動畫 《玩具總動員》，與CAFE!N硬咖啡合作，聯手將衡陽店打造為主題店，所以整間咖啡店就是好拍好喝，還可以與玩具總動員的人物共同入鏡耶。 咖啡好喝，店員都是俊男美女，服務親切，而價格又平易近人,是個當一日文青喝咖啡的好地方。 地址： 10045台北市中正區衡陽路35號 ●本文出自臉書粉專「空中老爺de人客關係事務所」。 ●更多人際關係及服務應對「心」方法，請到 FB：空中老爺de人客關係事務所 IG：flying_laoye 

12星座「最寵男友」排行公開！巨蟹化身全方位保母、獅子什麼要求都答應

你認為自己是寵男友的另一半嗎？在戀愛關係中，經營模式就好像種花一樣，我們從小苗開始一點一滴的灌溉，苗會隨著你善待它、愛他的方式有所成長，如果說「寵愛」是粉紅色，那麼你的花卉最後是像鬱金香那樣粉嫩而香氣四溢、還是帶些憂鬱的藍色花朵呢？今天就來分享12星座女寵男友的排行榜，一起看看他們都怎麼寵男友吧～ （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） TOP12 水瓶座：自由就是我的寵愛哲學 雖說在寵男友的最後一名，但水瓶也是對愛人相當好的類型，不過他們相處模式比較不像「寵」男友，而是和男友一起玩、一起鬧的類型。水瓶座喜歡和男友最大限度地彼此自由，在需要彼此時再相見相愛，這樣剛剛好的關係令他們相當舒適。 TOP11 雙子座：寵你是建立在原則之上 雙子其實與水瓶同為風象星座，性格也蠻相似，不過他們更喜歡兩人一起的時光大於各自獨處，他們會透過參與彼此的生活，理性且實際的給予對方幫助，不會盲目的寵或是聽從對方的想法。 TOP10 射手座：愛屋及烏的寵愛 射手是相當注重人際關係的星座，他們如果知道另一半的朋友是真心對伴侶好，那麼就會愛屋及烏，把對方的朋友當做自己朋友一樣照顧，比起話語上的「寵」，他們更願意用相處時間來證明對你的重視。 TOP9 摩羯座：寵來自生活每個細節 摩羯常給人悶葫蘆的感覺，不過他們其實對另一半會給予無微不至的照顧。即便嘴巴上很嘴硬、不太會說些漂亮話，但他們的寵總能從日常的每個細節透露給你知道～ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） TOP8 牡羊座：學習適當的付出 牡羊的熱情也反映在愛情上，他們是有點戀愛腦類型，會不顧一切的對方好，不過有時會因為不夠細心而忽略對方的感受，所以在寵愛之路上，可能會有對方覺得你給的太多了！而有些內疚的情況呢～ TOP7 金牛座：默默替你完成所有事 金牛向來沈穩，即便想表達愛意、想寵你時也會有點臉皮薄或不好意思，所以他們最擅長的寵愛另一半方式就是用服務的行動來證明，同時也認為這是最實際增進彼此愛意的方法。 TOP6 天秤座：情緒價值給好給滿 身為誇誇小隊長的天秤，他們會盡可能地用話語來表現對你的支持，讓你不孤單。相當重視情緒價值這件事的他們，交往起來肩膀都會抬得高高的、讓你變得有自信許多～ TOP5 雙魚座：戀愛幸福感交給我創造 雙魚可以說是最喜歡戀愛的星座了，他們很喜歡充滿心動和安全感的戀愛，所以也會時常用說的和用做的讓你感覺到何謂「戀愛的幸福感」，和他們戀愛不會無聊，只怕你對他們的甜膩了而已！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP4 天蠍座：互寵是一生追求 天蠍是相當專情的星座，他們會希望戀愛關係是相當平等，這種平等不僅於關係上，而是愛意上也是，即便他們不吝於付出他的愛，但內心仍相當渴望被好好的照顧，互相寵愛是他們最理想的愛情。 TOP3 獅子座：不囉唆直接寵愛你 獅子豪爽的性格也反映至對待戀人的態度，如果你想要什麼他也會大方的給予、甚至你還沒說以前他就會開始準備要給你了！和獅子戀愛的話也會變得和他們一樣對身邊人懂得大方的付出。 TOP2 處女座：只知道對你好的戀愛傻瓜 處女座平時看似謹慎，但其實面對家人、愛人特別的沒轍，就像原廠設定有個「無條件付出」的按鈕一樣，他們會無條件的想要對你好，但即使他們知道自己這麼做可能不一定會有回報，但也不會有怨言，變得和平常精明的樣子很不同呢～ TOP1 巨蟹座：你的專屬小天使 說到戀愛傻瓜不得不提的就是我們的巨蟹座啦～他們很喜歡讓週遭人有最舒適的感受，即便本身有原則，但很常在陷入戀愛關係時就變得無限寵愛，這可能會使他們在遇到渣男時很痛苦，會害怕自己再次受傷，但到最後他們仍舊會選擇再次相信愛、願意去付出。 你或另一半在第幾名呢？其實不論名次，只要你本身能感受到另一半的愛意，那麼就夠了！畢竟相處方式百百種，只要兩人幸福覺得這樣剛剛好就是最好的寵愛方式了！ 延伸閱讀： 👉🏻相愛容易相處難～和12星座的戀愛考驗，想和他們走下去要先過這一關 👉🏻社畜躺平測驗！12題測出「你的社畜躺平角度」來看看你是什麼社畜角色～ 👉🏻超準顏色性格測驗！從「討厭的顏色」看你的人格，秒測出你的內心特質 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #12星座 #12星座寵愛男友星座 #12星座寵男友 #12星座寵男友排行 #poplove #伴侶 #兩性 #寵伴侶 #寵愛男友 #寵愛男友星座 #寵男友 #寵男友排行 #寵男友星座 #星座 #星座女排行 #波波邱比特 

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