【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

完美主義小孩好容易崩潰？6個引導心法讓孩子不再易怒！這句話千萬別說！

你的孩子會對自己的要求特別高，總是對自己做事的結果不滿意，經常為此生氣、懊惱或沮喪嗎？當心你的寶貝可能是個完美主義者！雖然力求完美似乎是一個好特質，但正因怎麼做都無法讓自己滿意，在情緒上起伏通常也較大、較難調適，挫折忍受度也比較低，久而久之可能對孩子心理產生不良影響。 （圖片來源：Pexels） 完美主義的小孩會有什麼表現？ 2～4歲的孩子，因正處於「秩序敏感期」，對每一件事情總有自己的一套做法，只要他人的做法跟自己預期的不一樣，就會立刻觸動他們的情緒開關而崩潰哭鬧，此屬正常發展。但若到了4歲以上，依然經常為類似事件崩潰，爸媽就要留意是否孩子太完美主義了。除此之外，完美主義的孩子還會有以下幾種表現： （圖片來源：Pexels） 父母如何面對或幫助完美主義的孩子？ 一、換句話說取代負向語言 完美主義的孩子對自己做錯事被糾正特別敏感、焦慮，因此爸媽可以把「不對」、「不行」、「錯了」等等負向語言換句話說，例如，孩子收玩具時把某個玩具放錯位置了，爸媽先不要急著告訴他「你那個玩具放錯了」，可以說「再仔細檢查一下是不是所有玩具都有乖乖回到自己的家吧」，讓孩子自己去發現，減少被糾正的不適感。 二、不要刻意在孩子面前扮演完美父母 許多父母都會刻意在孩子面前表現完美，擔心自己犯錯的樣子被孩子看到，會有失尊嚴與地位，但若是家有完美主義的孩子，父母還刻意營造完美人設，只會讓孩子對自己的不完美更加焦慮。實際上沒有一個人是完美的，人都會犯錯、會糊塗，與其扮演完美父母，還不如讓孩子知道：即使是他們心目中全能的爸媽，也只是個會做錯決定的普通人而已。 三、注意安慰的用詞 面對因事情做得不如預期而崩潰的完美主義者，很常聽到的安慰語句是「沒關係啦，下次再更努力就好了」，這聽起來好像沒什麼問題，但對於容易鑽牛角尖的完美主義者來說，他們很可能會認為「所以我還不夠努力嗎？」但有些事情不是足夠努力就能迎來好結果，若是孩子下次更加努力依然得不到好結果，反而會讓他們對自己更加失望。 （圖片來源：Pexels） 四、教孩子重視過程，結果只是其次 對完美主義者來說，結果完美與否至關重要，但其實我們更該教孩子的是在過程中全力以赴的精神。試著在孩子沮喪、崩潰的時候，多多告訴他你看見他在過程中有多麼努力、這些努力多麼不容易、多值得被鼓勵！讓他們慢慢地轉為更重視自己的努力，不被結果的不如意給打倒。 五、和孩子分享自己的失敗經驗 當孩子深受完美主義困擾而惱怒、失望時，不妨和孩子分享自己過去的失敗經驗，讓他們瞭解任何人都不完美，不需要過度苛求自己。我們不需要擔心分享這些會失了自己身為長輩的顏面，只需要像閒話家常一樣很平常地向孩子分享這些經驗，因為失敗也是人生中再平常不過的事，不是嗎？ 六、以身作則引導孩子正向思考 一般孩子考試要是考了98分，可能開心都來不及，但完美主義的孩子考了98分，不僅開心不起來，反倒會無限懊悔自己怎麼不再認真一點、不再細心一點，竟然讓自己丟失了2分而與滿分擦肩而過。這時爸媽千萬別再落井下石跟孩子一樣把焦點擺在丟失的2分上，就把重點放在「已經做得很好」及「準備的過程孩子花費了多少努力」這兩件事上，當每次發生類似事件時都堅持這麼做，孩子也會慢慢感受到自我價值，不會再持續鑽牛角尖了！ （圖片來源：Pexels） 以上6個引導方法提供給家有完美主義孩子的爸媽～但若孩子的完美主義已經嚴重影響到心理健康或是人際關係等，還是建議爸媽即刻尋求專業心理諮商師的協助，才能有效改善喔！ 【延伸閱讀】 不如意就鬧脾氣、小挫折就崩潰？6心法教你治癒孩子的玻璃心 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 5歲開始要教的6件事｜入門社交技巧、表達能力還有面對挫折的勇氣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #完美主義 #幼兒教育 #挫折忍受度 #秩序敏感期 

《生活論壇》那些人屬於真心實意？哪些又是虛情假意？不再被「速食友情」傷透了心！

每個人都一定有過這個階段，曾經被某段友情傷透了心！ 一直到了某個年紀之後，你也會進化成更堅強的人， 開啟自我防護機制，學習著不要再用真心換絕情！ 所謂的閨蜜、姊妹之情 (圖片僅為示意) 學生時代最流行跟閨蜜、好姐妹膩在一起。 上廁所、去福利社、每個週末，甚至連跟男友約會都要邀著所謂的閨蜜一起。 最灑狗血的劇情就是閨蜜最後背著你跟男友搞外遇，然後大哭：我不是故意的， 真的是情不自禁.......！ 或者是人前跟妳很要好、背後卻以小可憐姿態默默說著妳的閒言閒語， 被發現後又表現出一副「我是怕妳傷心才不敢跟妳說實話」的態度。 工作上沒有真友誼 (圖片僅為示意) 剛出社會時總會分不清同事、朋友間的差別！ 好傻、好天真以為同事間都互相幫忙，一起說老闆壞話。 等到某一天突然發現，怎麼他升職、加薪了你還在原地， 就發現原來合作的功勞他都歸功自己、失敗都推給你！ 這時只能怪自己不夠八面玲瓏，不會交際討好主管，默默學到一課社會的教訓。 劃界線是避免「速食友情」最好的方式 (圖片僅為示意) 社會變化的速度太快，快到連友情都很速食！ 如果想不被他人傷透了心，除了要夠聰明學會分辨他人是虛情假意的利益關係， 還是真心祝福你之外，最好的方式就是「劃界線」！ 以自身為圓心出發，畫出如漣漪般外擴的人際關係圓圈。 第一圈乘載的應該是你及一位最重要的人； 依序往外第二圈是有血緣關係的親戚與天天聯繫的情人、朋友； 第三圈則是偶而交談的同事、朋友等等；第四圈是會打招呼、認識但不熟的人。 最後一圈則是不認識但因緣際會處於同環境的人。 當你畫完這個圈之後就會發現大多人都落在第三圈之後， 了解這個界線後，不是要你去排除那些離圓心很遠的人， 而是要你了解、更親近那些在1、2圈的人， 把時間分在他們身上，不再為了離圓心很遠的「速食友情」傷透了心！ 最後祝福大家都能不再被『真心換絕情』！ 更多即時分享到這看-https://www.instagram.com/blue7614_a/?hl=zh-tw

想招桃花、提升好人緣？趕快「這樣做」一出場就氣勢爆棚！現在就認識水晶能量香水，為自己帶來超高好感度吧！

不管你是不是香水控，想要處處都有好人緣，除了打扮、妝容····· 味道更是帶給人好印象的關鍵，只要挑選適合自己的香水，就能讓你的好感度翻倍！魅力大大加分！很多人認為水晶更有療癒能量，不只有助建立體內平衡、清晰頭腦，還能舒緩緊張情緒，幫你改善人際關係。既然大家都這麼讚嘆，想說當然要試試看，所以小編一看到希奧水晶將水晶與香水做結合設計，推出了六款香水，就直接下單了，怎能不親身體驗它的神奇能量呢！一起來看看吧！ 招桃花標配神器必收！水晶神奇力量立馬讓你充滿活力朝氣，魅力大爆發～ 水晶真的可以增加好感度嗎？想要招桃花、提升好人緣，挑對水晶香水真的可以讓你氣質秒加分～希奧水晶推出的六款能量香水，以六種富含安定作用的水晶搭配精緻迷人香氣，就是對身心靈最好的療癒保養，給生活帶來正面能量！身邊的好緣份也會不知不覺地靠近你～快來試試看這神奇改運妙招吧！ 大家也覺得夏天是最適合招桃花的季節嗎？想要迎接新的愛情、增強自身氣場與魅力，就用這瓶Venus bloom香水，瞬間擄獲曖昧對象的心吧！精心調配的粉水晶與櫻花香，帶來溫柔青春的花香調，這種高雅舒爽的花果香氣，真的令人無法抵抗～除了增加你的桃花運外，更是增加工作運的小秘訣，讓你每天氣質滿分～ 而另一款是編輯私下最愛用的Artemis’ whisper香水，輕輕噴灑就聞到醇厚的白茶香氣夾帶著清甜的佛手柑，帶來舒服怡人氣息，讓男友一聞到就主動更想靠近你！加上白水晶的能量，更是增加靈感、振奮精神的最佳方法，想要身心靈平衡選這款就對了～ 工作懷才不遇想跳槽，覺得事事不順心，這時最適合用Calmness of Athena香水增添幾分女人味呢！低調奢華的皮革香氣，讓你一出場就光芒四射，不管走到哪氣勢總是好強大！配上紫水晶的智慧，消除銳氣增加知性氣質，更能讓你獲得同事們的賞識，使你貴人運爆棚啦。 工作加分好幫手，為你帶來源源不絕的創作靈感，職場成功秘訣居然這麼簡單！ 不知道大家有沒有發現，自從出了社會以後生活壓力跟著變大，每天忙碌不停手，難免感覺情緒很煩躁不安！每當遇到這種壓力大的時候，小編就會藉由希奧水晶的「天然水晶能量香水」，以充滿安定氣場風格的香調，讓水晶與香氣相輔相成，讓你保持正能量好情緒～ 男友下班後，疲倦感讓家中有點低氣壓？就送他這瓶Mysterious Chaos香水，讓他瞬間拋開所有的憂愁吧～ 輕盈舒服的木質香氣，讓人一聞就感覺心情好愉悅，搭配黑曜石自動排除生活中的負能量，迅速調整心情，難怪被稱作忘憂石呢，想要輕鬆減壓靠這瓶絕不出錯！ 小編還有一款Apollo at night香水，想推薦給伴侶們一起使用，萊姆與苦橙交織出清新緩和果香調，聞得到優雅的海洋龍與橡木味，其中的彩瑩石，更能幫助思緒清晰、激發創造力與活躍思考的功效！不只為工作帶來源源不絕的靈感，也更有創意製造生活中的小驚喜！真是調劑兩人生活的好幫手！ 而準備出社會的新鮮人，想要為求職面試增添好運，就手刀入手這款Ceres’gift香水，讓你每天綻放自信光采唷！清新又充滿朝氣的紅醋栗香味，伴隨著香甜誘人的玫瑰香氣，實在令人著迷～搭配代表希望的黃水晶，充滿智慧與財富，不僅有助於增添財運、加強靈氣，更能幫你找到和諧與平衡，非常適合熱情溫暖的女孩～ 每款水晶能量香水各自擁有不同的功效，讓各種女孩都能找到最適合自己的款式，還在等什麼？心動就趕快到希奧水晶官方挑一罐吧！

小孩玻璃心又好容易崩潰？專家6技巧學起來，孩子心碎時這樣回應就對了

現代父母寵孩子、愛孩子，卻容易過度保護，一不小心就把孩子養嬌弱了，稍有磕碰，孩子的玻璃心就碎了一地。其實，堅韌的心，是能靠後天養成的，父母若能有意識的引導、用正確的方法陪伴，孩子的心理素質就會愈來愈好。 （圖片來源／未來親子／shutterstock） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 孩子碰到挫折的情緒反應，總是很激烈，比方說，到公園玩時，只要跟人略有衝突就爆哭… 孩子很害怕失敗，每次玩遊戲，輸了就很不開心，甚至因為怕失敗而畏縮，不願嘗試新事物… 孩子總想「事事順心」，比方說，就是一定要去這個地方玩、一定要買那樣東西，不如意就鬧脾氣… 孩子抗壓力低，沒有面對挑戰的意願和勇氣，例如功課比較多、比較難，就想直接放棄… 諸如此類的情況，父母們都不陌生，很多人都會懷疑：「我的孩子，是不是太玻璃心了？」也不禁擔心，孩子現在碰到小挫折就崩潰、不順心就鬧彆扭，人生還很長，未來遭逢考驗或逆境時，該如何是好？ 其實，心理韌性如同肌肉一般，愈練會愈強壯，每當孩子玻璃心碎了一地時，就是機會教育的好契機，《未來family》採訪了相關專家，並依照時機，將處理原則彙整如下： ＊「事發」當下，父母可以這樣做： 1、允許孩子能有負面情緒，別把孩子的情緒當成自己的情緒 擁有美國心理諮商碩士的陳其正，經營「醜爸的父母成長教室」多年，他認為，當孩子「玻璃心碎」的當下，父母首先要允許孩子能有負面情緒。 比方說，原本跟孩子說好今天要去動物園玩，但因故臨時改成去兒童新樂園，孩子崩潰了，這時有不少父母急著想讓孩子冷靜下來，可能會說：「這又沒什麼，有什麼好生氣的？」、「兒童新樂園也很好玩啊！」等等。 萬一不見效，父母還可能說出：「帶你去兒童新樂園還不好嗎？」、「你再不高興，我們乾脆別去了。」之類的話。醜爸直言，大人為了安撫孩子，急著說些什麼，結果反而更刺激孩子，讓事情愈滾愈大，其實，此時大人就接納孩子的情緒就好。 在網路上被暱稱為「大樹老師」的資深蒙特梭利教師趙崇甫說，父母忍不住想說些什麼，是很正常的，因為看到孩子有負面情緒，父母也會捨不得、也會不好過，但千萬得記得「那是孩子的情緒，不是我的情緒。」 在這個當下，就讓孩子安全的抒發情緒即可。大樹老師說明，所謂「安全」，是確保孩子抒發情緒的方式不會傷害到自己，也不會傷害到別人或環境，例如不能打自己、不能打別人、不能砸東西等等。 情緒沒有對錯，但表達方式要合宜，在一次次的崩潰中，孩子也會慢慢學習到該如何表達、調整情緒，而情緒的調節正是心理韌性的核心關鍵。 2、讓孩子明白他並非無能為力，還是有選擇權、有可以掌控的事情 當孩子有負面情緒時，任何開導或說教，都可能是提油救火或落井下石，不如等孩子抒發到一段落過後，再開始跟孩子談。 以「不能去動物園」的例子來說，醜爸建議，就等孩子冷靜下來之後，再跟孩子聊聊，例如可以說：「我們來想一想去兒童新樂園要玩什麼？」 又例如，孩子去公園玩時，跟人有衝突而爆哭，大樹老師說，這時不妨帶著孩子到角落，讓孩子哭完後，再問孩子：「你休息好了嗎？要再去玩嗎？還是想回家呢？」 此時的重點，不是急著說大道理，而是透過明確的引導，讓孩子知道「我對眼前的情況，並不是完全束手無策，我還是有選擇的。」也引導孩子把目光焦點放在「我可以掌控的事情」上，增加對生活的控制感，不至於覺得自己無能為力。 ＊「事發」之後，父母可以這樣做： 3、別只看問題，而是聚焦在學習，想想「我們能做些什麼」 關於孩子的玻璃心碎一地，父母難免會很介意其中的「問題」，大樹老師認為，比較妥當的因應之道，是聚焦在「學習」，與其一直糾結「孩子怎麼會發生這種問題？」，不如把焦點放在「我們能做些什麼？」。 比方說，孩子去公園玩時，跟別人有衝突而不愉快，大人可能會想「怎麼會這樣？」或開始擔心「他以後會因為人際關係吃大虧！」，但比較務實的方法，是陪著孩子思考，未來若碰到類似情況時，該如何解決，從中學習衝突協商。 又例如，有些孩子不喜歡輸、害怕失敗，大人常說「那又沒關係！」但孩子就是覺得「有關係」，這時的重點不該擺在「他怎麼那麼怕輸？」，而是應該放在如何陪孩子跨越。 大樹老師分享，當父母對某個問題很焦慮、很擔心時，就換個角度想想，在這個問題中，孩子需要學會什麼、大人又可以怎麼陪伴孩子學。相信努力就會有改變、相信會愈來愈好，這也是種成長型思維。 4、陪孩子練習鼓勵自己，有自信心，能為自己加油打氣 即便父母再愛孩子，也不可能確保孩子的人生一帆風順，心理韌性的一大重點，就是要能面對壓力，當碰到挫折或逆境時，仍有足夠的復原力，有自我調適的意願和能力。 這是有方法能練習的。例如，跟別人玩卻發生衝突時，孩子可能直覺想到「別人都不喜歡我」，但實際上可能只是雙方想玩的東西不一樣，父母要試著陪孩子思考事實，並練習從不同角度來看待情況。 也要記得，別不小心助長了孩子的受害者心態。比方說，當孩子在公園跟人發生衝突後，父母可能為了轉換心情，就帶著孩子去吃大餐、買玩具，無意間可能就讓孩子認為「別人都不喜歡我，但沒關係，我得到補償了。」如此一來，孩子未來在碰到挑戰時，可能會較消極被動。 父母要讚美孩子的努力、鼓勵孩子的付出，陪著孩子慢慢養成自信心，要做孩子的啦啦隊，也要教會孩子當自己的啦啦隊，在關鍵時刻，能為自己加油打氣。 ＊日常生活中，父母可以這樣做： 5、放手讓孩子累積生活經驗，也多跟孩子聊聊「碰到了什麼好事」 孩子之所以容易玻璃心碎一地，醜爸與大樹老師都認為，最根本的原因就是孩子的生活經驗還不足，情緒認知發展也有其階段。 以「今天不能去動物園了」來說，父母會想「改天再去也沒關係」，但對孩子來說，可能真的是天大的事情；大樹老師說，這是因為父母的人生經驗比較豐富，知道「動物園一直都在，改天也能去。」，而這一點對孩子來說，太抽象了，還沒辦法真正明白，需要長大一點、自身經驗足夠了，才能真正理解。 所以，父母的任務，就是放孩子去累積生活經驗、面對真實的人生，別再為孩子包辦一切或排除萬難，也別怕孩子犯錯。醜爸說，當孩子生活經驗愈來愈豐富了，就會慢慢發展出一套因應挑戰或逆境的策略。 而「務實的樂觀」是心理韌性的核心要素，偏偏人類有「看見負面信息」的本能，如果希望孩子能用正向的眼光看待人生，平常不妨多聊聊生活中的好事，例如可以問孩子：「今天最棒的事是什麼呢？」大人本身也要練習積極正向。 6、與孩子自然而然的相處，別讓孩子誤以為地球是繞著他轉的 人生本就有苦有樂、地球本就不是繞著自己轉的，很多被養在「溫室中」的孩子，很難明白這一點，因為父母太寵溺，也因為父母太保護。愈是為孩子排除萬難，孩子愈欠缺面對真實世界的經驗跟信心。 大樹老師舉例，失戀有解方嗎？或許有一些，而最常見的一種解方，就是多失戀幾次，然後便明白失戀是怎麼一回事了；而讓孩子玻璃心碎一地的那些事，其實也是，孩子第一次碰到，會有很強烈的負面情緒，但後來再碰到，崩潰感就會慢慢遞減，慢慢沒有那麼痛苦。 如果父母因為怕孩子痛苦，就不讓孩子身處那些情境，那孩子當然永遠學不會該怎麼走過。醜爸也提醒，父母除了別過分寵溺孩子，也要管理好自身的焦慮與期待，別將其過度加諸在孩子身上。 跟孩子自然而然的相處，放孩子去經歷那些該經歷的，就是教會孩子「人生不容易，但我們也不簡單」的方法，生活就是最好的老師。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1336619 合作網站／#未來Family #情緒 #教養 #未來Family #玻璃心 #親子教育 

全天下老婆絕對有感！日本主婦用IG紀錄『邋遢老公』日常，這些行為豬隊友無誤！

每次回到家都已經夠累了，當你想要好好放鬆一下時，不知道是否常常因家中雜亂無章、荒謬的行為而感到好氣又好笑，除了小孩以外，最大的兇手就是那位邋遢老公或男友！而在日本就有位人妻將家中老公的邋遢行為拍攝起來，設立一個專門紀錄「邋遢老公」的IG帳號，讓不少網友的心有戚戚焉，現在就來讓我們看看有哪些行為，也讓你深有同感！ 「原來在沙發下面⋯⋯」 不知道你有沒有同樣的經驗，每次找不到什麼東西時就以為他不見了，然後直接換一個新的！這張圖完美體現你我日常，一包還沒用完的衛生紙就因為亂丟，而一再的被汰換，直到最後才發現，原來沙發底下都是衛生紙啊⋯⋯（有的甚至用沒幾次） 「把碗筷拿去流理台！」 真的是「茶來伸手，飯來張口」的老爺啊～吃完就直接擺放在桌上，不洗碗就算了，還不把它放進流理臺裡，小心以後沒有人煮飯給你吃！ 「擤鼻涕的衛生紙，丟掉好嗎？」 一顆一顆的「水餃」散落一地，不只看起來很礙眼也超噁心，難道順手把他們丟到垃圾桶這麼難嗎！ 「不要把衛生紙放得跟龍貓裡的小黑炭一樣好嗎？」 看到這句話儂編直接爆笑，這位人妻也比喻得太貼切了吧！我想這就是許多主婦的心聲啊， 不只擤過鼻涕的衛生紙，任何一個被揉成一團的衛生紙隨處亂丟，看了就很心煩。 「換掉好嗎。」 不只捲筒式衛生紙，一般抽取式衛生紙也是一樣的道理，當你上完廁所發現只剩下衛生紙的殘骸，而沒有衛生紙可用時，你氣不氣！ 「小孩的圍兜兜⋯⋯戴反了！」 老公到底知不知道圍兜兜的功能是什麼？難道他只是一條可愛的裝飾嗎？？在普遍的社會，多數女性都是照理家中小孩的主要角色，這也導致了不少爸爸常常在照料小孩時發生糗事，所以說啊，爸爸們是不是應該要開始好好跟各位偉大的媽媽們學習啊！ 「梳子在哪？」「……我不知道。」 除了梳子之外，眼鏡、手錶、領帶⋯⋯等也都是健忘老公時常會丟三落四的東西，有時候甚至還責備你亂收東西！以後真的得替老公的每個物件定位，不見時才能輕易找到⋯⋯ 延伸閱讀：收納高手秘訣大公開！3招讓無印良品居家風格輕鬆Get 「剩一口就給我喝完！」 儂編也是有這種強迫症！就是東西既然都要用完了，為什麼不趕快結束掉他，好讓人回收掉呢！硬要在家裡為他留個空間。 「不要給我掛在這裡！」「門一開就會打到頭好嗎？」 「哪裡可放，哪裡就是他的家。」這點也不得不誇讚老公的生活小智慧，能夠發現家中可用的收納之地，但，放在錯誤的地點一點都不聰明好嗎！哪有人會把書包掛在開門的地方啊～看下次砸不砸你的頭！ 延伸閱讀：痛恨大掃除？學習北歐人的居家收納法則 「屍體嗎？」 雖然說工作一整天回家很累，但是就這樣直接把衣服脫在地上也不太合理吧⋯⋯任誰經過都會嚇到吧！或是你想自己洗衣服的話，那麼隨地亂丟當地毯給人踩我是挺沒有意見的⋯⋯ 「你是捷運站員嗎？你是警察嗎？」 儂編覺得這根本是多數人的通病！像儂編一樣一個鬧鐘叫不醒的人，設定好幾個鬧鐘根本是每晚睡前必備，但是這真的僅限你一個人住，若你與人同居的話，不只會吵到其他人，也會因此而使人際關係疏離！ 延伸閱讀：每天都在喊《我，要準時下班》嗎？女主角東山結衣示範「不加班」3大絕招 「襪子不要亂丟！」 一回到家就是要光著腳丫才舒服啊！但是，隨處亂丟的襪子東一個、西一個，誰要幫你的襪子們撿屍啊！說不定直接被踢到桌子底下久久未被發現，你想，上面的細菌多髒啊⋯⋯，以後你的衣服自己洗！話雖如此，他們夫妻關係依舊良好，該位人妻也表示，這個帳戶會一直更新直到老公不再邋遢，看來這條路還很長，真的很讓人好奇這個老公又會做出什麼行為呢～ 資料來源：旦那の散らかした物をUPするアカウント(時々 むすめ×旦那)@IG 編輯整理：林奕辰

手寫字 #7 落涼

/ 圖/文 #嵐芯 語錄 #落涼. . 我總是認為自己對別人好 別人也會同樣待我好。 . 人的一身刺骨是累積而來的，從孩提時，到長大成人，每一次經歷，每一段過程都成就了如今的我。我說著，不想再努力了，因為這世界對我是如此的不公平。在別人開心的上了中學，我被不在乎我的人踐踏於地上 ; 在別人如願以償考上理想學校時，我頂著重考的名聲卻沒有相對的回報 ; 在別人順利擁有好的人際關係，我卻依然孤身一人時，我覺得我做人好失敗。 . 不想努力了，因為努力沒有回報，那我又獲得什麼了？一直想寫些溫暖的句子感動人，可不再理智的心，翻動著，任由荊棘在空白裡穿刺，放任蜂群在黯淡裡螫傷，好痛啊！痛久了，就疲乏了。 . 他說，你為什麼不想想自己擁有什麼？生活，只要有你的風格，總會有讓人羨慕的時刻。 . 我忘了，其實我不需要去在意那些不在乎我的人，因為還有很多愛我的人。其實我不用專注於那些名聲，因為重要的是現在我存在的環境給我的幫助。其實我不用自卑，因為還有人懂得我的好。 我不能放棄 是我對世界的愛，讓我傷痕累累 可即便疼痛，我還是會去愛 因為愛人，因為對人好，是我的天性。 #嵐芯 #jenny #人生 #體悟 #落涼 #手寫 #手寫字 #字卡

為什麼我總是遇到這種人？透過影劇女主角窺見戀愛中妳需要～

談戀愛的時候，好像都會喜歡上某種特定類型？明明這種男生之前傷妳傷得很重，但妳又情不自禁的愛上『很像他』的他。溫柔浪漫總是把妳捧上天？外表看起來穩重成熟？充滿理想抱負？有品味稍微會打扮？幽默風趣總是戳中笑點？ 他總是格外的吸引你的注意，你們總是一拍即合，當妳以為這次是遇到了真愛，但是…… 分析妳接近哪種影劇女主角的性格，可能潛藏哪種B型人格特質，來窺見戀愛中妳魅力與哀愁。 選擇女王蜂Blair＿潛藏自戀型人格： 這類型的人可能過度追求成功、美貌或身份地位，渴望享有特殊待遇，覺得「自己很特別」「自己很重要」，很容易吸引同樣極具魅力的「自戀型人格特質」的另外一半，或在戀愛初期能把你捧上天卻「極具控制慾」的對象。 自戀型人格特質的另一半 談戀愛對他們來說只是一場遊戲或是交易，因為他最愛的還是自己。這樣的情人可能擁有出色的外貌或氣質，約會初期進展神數，甜言蜜語、浪漫招數擄獲你的心，但進一步交往他們可能無法給出承諾，想訓服他們可能需要有「一起遊戲人間」的準備。 極具「控制慾」的對象 在戀愛初期會把你捧上天，一天打好幾次電話給你、無時無刻想知道你的行蹤，被愛情沖昏頭的妳可能以為自己好幸運遇到「以你為中心的 Mr. Right」，要小心控制慾太強的男生，可能會開始限制你的來往對象、生活圈，或可能是嫉妒妄想類型的恐怖情人。圖為電影：隱形人 選擇宇宙女神吳真心＿潛藏戲劇型人格： 這類型的人活潑、外向，喜歡新奇的事物，也渴望成為眾人注目的焦點，言談或情緒表達常常過於情緒化，雖容易與人混熟，但互動表淺難以建立真誠的交情。這類型的人小心遇到「反社會型人格」特質的另外一半。 反社會型人格特質的另一半 這樣的人無視一般倫理規範做一些『很酷』『很新奇』『很冒險』的事，在戀愛初期妳可能被他『不可一世』『獨特』的特質所吸引，而這類型的人常常有酒精、非法物質成癮或犯罪行為，要格外小心沾惹上不必要的麻煩。圖為電影：華爾街之狼 選擇渴望愛情卻陷入不穩定關係的貝可＿潛藏邊緣型人格： 邊緣型人格特質跟『邊緣人』完全不一樣，這類型常常條件不錯，卻因為「自我形象」模糊、不穩定而對自己沒自信，過度害怕自己被拋棄，而產生極大的不安全感，而產生衝動行事或情緒起伏，而無法建立穩定的人際關係，因而常常在愛情裡受傷，或成為了別人眼中的恐怖情人。所以我們這邊來解析邊緣型人格特質的人際互動模式：(圖為電影：購物狂的異想世界) 邊緣型人格(參考DSM-5) 點我看關於低自尊、自信心低如何改善 選擇高文英＿潛藏反社會人格： 這類型的人不在乎社會規範或法律，可能有欺騙、說謊成性的習慣，也會合理化自己對別人的傷害，也可能會為了達到更高的位置或目的而選擇快速的捷徑，可能與同樣『反社會人格特質』的人交往，或為達到財富或社會地位與『自戀型人格』或『控制慾』的對象發展不倫戀。 圖為電影《小偷家族》，這是部刻畫情感非常細緻震撼人心的電影，但劇中的媽媽信代非常符合「反社會人格特質」，合理化偷竊或佔別人便宜的行為，離開『控制欲會家暴的前夫』，後來和同樣『具備有反社會人格』特質的阿治在一起。 以上是尼克小姐從影劇當中分析女主角的Ｂ型人格愛情特質～ 希望大家能更瞭解自己的特質， 睜大眼睛遠離那些會令人受傷的類型。 想進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG 點我看從聚餐情境了解自己的B型人格傾向 點我看『慣用字詞』了解憂鬱指數

戀愛學分修了沒？大學校園裡的戀愛潛規則！弄懂這些事談起戀愛更簡單

當我們說到了大學，最先想到的就是社團、學業、戀愛這金三角了。一從束縛的高中生活解脫到完全自主的大學生活，很多人都會在戀愛裡面迷失了方向，以至於到後來學業、社團、人際關係都弄得一團糟，了解大學戀愛技巧的潛規則，才能讓你精彩四年的青春面面都俱到～ 1. 不是所有人都願意被綁死 畢竟高中生活彼此緊密，比較沒有其他自由時間，相處的時間自然也長久！但是大學生活中絢麗自由，很多人喜歡自由自在的關係更勝於一張標籤在身上，做起很多事情或是很多攤的單身約會甚至是聯誼，不就都沒他玩樂的份了嗎？ 2. 記得要把約會安排進行程表 雖然說大學的我們都很愛翹課，但常常有時間不夠自己玩的感覺啊！排開自己學院的不得已一定要出席的時間，再扣除姊妹聚會朋友瘋癲的歡樂時間，然後再安排跟親愛的約會，有空再安插社團交友時間，相信我基本的按表操課更可以把時間用得淋漓盡致。 3. 很不想承認，但距離真的是很大的問題 原以為是否真愛可以戰勝一切，現實上是在這花花綠綠的新鮮生活裡，你們之間的遠距離會造成生活環境不同、朋友群不同、話題不同、無法常見面、需要時沒法陪伴等等，最終走向結束的一端。 真的有太多遠距離最後失敗收場的故事，而且十有八九都是那種撕心裂肺的結局….該死的劈腿渣！以概率來說，遠距離要有好結果真的不容易，所以陷入愛情之前記得衡量一下啊 4. 絕對不要跟室友談戀愛 大學可能會和異性一起租一間家庭式大家住一起！但千萬千萬不要跟你的室友談戀愛….這是很難遵守的一項守則，很多時候感覺對了誰還管他是不是住在同一個屋簷下呢？最好就祈禱一路順利幸福，不然到時室友都要選邊站，麻煩時還要搬家，鬧的朋友群瞬間減半得不償失啊！ 5. 永遠記得現實終究是現實 這樣說或許太殘忍，畢竟現在愛情電影始終那麼華麗永生難忘，但現實上還是不可能像電影裡那樣的誇張，以為每天都在過年一樣，可以對愛情保有幻想，但不要忘記這是現實世界啊～所以如果大學四年都是單身，也千萬別氣餒，因為這才是常態啦！ 這些都只是基本盤啦～當然一路上還有你夠受的！（笑）不過先搞懂這基本面，相信邱比特的！一定會有助於你在蜜桃成熟期更了解彼此的需要，能讓你的大學生活無限精彩難忘！ 資料來源： elitedaily.com 延伸閱讀 獻給大學新鮮少女們的初戀心法大公開！到底初識曖昧要怎麼做？ 大學不做這六件事會後悔！過來人勸你不要只顧念書，還有其他重要必修課 月老應該怎麼拜？拜月老求桃花姻緣懶人包登場，距離脫單的日子不遠啦～ #大學戀愛 #大學生活 #戀愛情事 #波波邱比特 

20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數

20歲常常在長輩眼中不算小孩，但也不到大人？對你來說呢？你夠獨立？能自己做決定？能打理自己的生活？以下尼克小姐從日常生活、人際、生涯、心理素質，整理40條需具備的技能，快盤點起來，讓自己成為真正的大人吧！ 日常生活 隨著你上大學或工作後，可能得搬家、到更遠的地方，或不得不需要出差或參加研討會，具備基本的生活技能，是變成獨立大人的首要任務。 人際關係 在大人的江湖行走，在社交上有兩把刷子，還是比較不吃虧！但這裡不是你強迫自己改變自己的特質，要你成為馬屁精、人氣王、奧客，而是能夠開口說話、表達自己的想法、勇敢拒絕不合理要求，讓自己不要成為大人世界中的『濫好人』。 生涯規劃 你開始做畢業後的規劃了嗎？不管你對科系出路感不感興趣？未來是不是從事相關的工作，你都慢慢開始形成輪廓，累積自己的生活經驗、人脈，那恭喜你，你完全是個對自己人生負責的大人了。 心理素質 在成為大人的路上，會面臨許多的難題，不管是外界聲音、社會期待、過去創傷，都可能用不同的方式影響著你，對自己有足夠的認識，培養健康的紓壓管道，都能強化自己的心理素質啊！ 以上你具備了幾條？ 快盤點起來變成你的大人學吧！ ＃大人學 ＃心理素質 #大學生 ＃工作 ＃大人 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索篇 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

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