從肌礎擊退黑色素！防患未然的美白新提案，SOFINA鑽光無瑕亮白精粹，袪黑x潤白一次到位

在職場和家庭間忙碌奔波，一不小心疏於防曬，就讓紫外線在妳臉頰種下黑斑與黯沉？想藉由醫美袪黑除斑，卻也擔心侵入性手術不可預期的風險？針對現代女性急切的保養需求，SOFINA推出劃時代美白新提案–「SOFINA White Professional鑽光無瑕亮白精粹」，由專業團隊傾心投入黑色素研究，運用30年皮膚科學研究精華，不破壞肌膚健康結構，同時補水搶救乾渴肌，膚質更顯潤澤透亮，展現前所未有的瀅白光采！ 全面注入祛黑分子，瞬透白皙透亮 堪稱隱形美肌殺手的紫外線，不僅使肌膚乾燥，更可能會過度生成黑色素，萌芽成惱人的黑斑，若斑點落根在眼周至臉頰的C zone，整張臉就會更顯黯沉！SOFINA「鑽光無瑕亮白精粹」以根本美白觀念結合多種保濕精華，只需在指尖溫柔按摩C zone，祛黑分子迅速滲透肌底、同時滋潤紊亂的乾涸角質層，回復肌膚原有的水潤滑嫩，完美呈現C zone的光澤飽滿，肌膚透白等級大躍昇！ 雙效精華革新，美白與保濕俱現 【獨家植萃美白精華 從肌礎擊退黑色素】 在追求透亮白肌的日本女性心中，SOFINA「鑽光無瑕亮白精粹」的肌礎美白效果令人讚嘆！獨家植萃美白有效成分「洋甘菊萃取菁華(Chamomile ET) 」，從肌礎阻斷黑色素信號傳導、抑制斑點生成，改善肌底暗沉，找回健康的肌能節奏！ 【添加Moist Bright保濕精華 養白同時潤澤透亮】 以科學觀點再添加迷迭香菁華、白樺菁華、桔梗根菁華等天然來源保濕精華，輕抹即能感受高效水潤感，深度調理因紫外線照射而乾燥的角質層，甦活肌膚保濕機能、恢復高含水彈潤力，讓天天行程滿檔的妳，不用依賴醫美也能一掃疲憊膚況，長時間維持飽水透亮！ 搭配「鑽光無瑕亮白集中筆」齊力斷黑，綻現潤澤亮白肌 從肌礎阻絕黑色素的SOFINA White Professional鑽光無瑕亮白精粹，雙效精華讓亮白效果再加乘；此外，可搭配使用「鑽光無瑕亮白集中筆」，讓高效美白成分直衝肌底，從根本保養起，在家就能享受專業級美白呵護，透亮白皙輕鬆達陣！ #SOFINA #美白 

新品牌「豆豆鮮生」台灣國產黃豆喝得到豆皮「熬豆漿」全家獨家開賣！

已成立9年的鮮乳坊首度跨出乳業，發布致力保護與振興國產大豆新品牌「豆豆鮮生」，使用100％台灣國產黃豆研發上市「熬豆漿」，擁有豐富的蛋白質，口感濃醇、喝得到豆皮，用力大口吸就能品嚐到原汁原味，5月15日於全家便利商店獨家開賣原味及黑芝麻兩種口味，還搭配早餐組合，讓民眾時刻嚐鮮。 「豆豆鮮生-熬豆漿」有三大特色，包含極效、極選與極致，每100ml就富含5.6g高蛋白，同時為100%國產黃豆，透過溯源，追溯其種植、收割、加工等每一個環節，確保產品的品質和安全性，提供消費者最「鮮」的高品質、純正豆漿風味與高營養價值。 不只如此，「熬豆漿」能讓民眾喝得到豆皮！豆皮是豆漿的精華，在熬煮豆漿達到70度C與80度C時，豆漿內的蛋白質會接觸空氣，凝集成固態，豆皮越多，也代表豆漿內的蛋白質營養越高，這也是國產黃豆的優勢之一。 慕渴股份有限公司旗下的品牌鮮乳坊，長期致力於挑戰乳業中的不公平交易及食品安全問題。慕渴認為台灣農業也有諸多挑戰，長期觀察發現黃豆市場開放進口 25 年來，國產大豆的產量急劇下降，對台灣的土地利用及國人的飲食文化造成了不可忽視的影響，因而推出品牌「豆豆鮮生」。 豆類製品在台灣飲食中佔有重要地位，然而，台灣每年進口大豆高達近260萬公噸，其中超過94%為基因改造，國產非基改黃豆僅佔整體不到4%，顯示對進口黃豆的過度依賴，同時影響台灣人民的飲食習慣、口味、對健康產生潛在風險。因此，在2024年，鮮乳坊的共同創辦人郭哲佑決定創立全新品牌——「豆豆鮮生」承載著慕渴股份有限公司對友善酪農產業的承諾，將這份用心擴展到國產大豆的保護與振興上。 豆豆鮮生與囊括七成本土履歷黃豆市占率、具有台灣本土豆的來源優勢、獲得行政院農委會第六屆百大青農陳建瑋所成立的「大人物合作社」共同合作，加上郭哲佑過去在農產品的多年產業經驗，雙方希望能推動台灣農業，希望透過在地生產、產銷履歷，讓國產黃豆重返餐桌。 「熬豆漿」嚴選高雄10號大豆，採用雙倍工法熬製，喝得到豆漿的精華豆皮，以及天然豆漿香鮮，回甘滋味令人難忘，5月15日在全台四千多間全家便利商店獨賣上市。除了原味外，同時推出「熬豆漿黑芝麻」口味，則是濃郁芝麻香氣與微甜豆漿的完美融合，搭配全家59元早餐促銷組合，不管是當早餐、下午點心都適合，豆漿控絕對不能錯過！ 【產品資訊】 豆豆鮮生全家便利商店獨賣兩款飲品 「熬豆漿原味」售價$39 「熬豆漿黑芝麻」售價$39 #熬豆漿 #豆豆鮮生 

💚蘭芝睡美人極萃滋養晚安唇膜💚

 ⚠️IG有影片⚠️ 容量：20g 香味：迷迭香（限量） - 蘭芝的晚安唇膜好用的程度是眾人皆知的，我個人已經用了大概有7、8罐。 對！沒有聽錯就是用了那麼多，可見得我對它是相當依賴，就來聽聽我是怎麼使用它的吧。 —————————————————— 🌟外包裝 唇膜本身是霧面的塑料，質感還不錯、不粗糙，旋轉開蓋子還有一片塑膠薄蓋減少並阻擋與空氣的接觸。唇膜塗抹的小挖棒很貼心有給一個小袋子裝著。 🌟質地 用小挖棒挖起唇膜時是類似膏狀，但塗抹在唇上遇體溫後會融化⋯很滑順、好塗抹。 🌟使用方法 今天介紹的使用方法純屬我個人這樣使用，可以依個人需求和狀況進行調整。唇膜我是天天使用，因為每天化妝上唇彩，所以就當每天的保養。我使用的量可能比一般人多一點，基本都是厚塗，用完的小挖棒會用衛生紙擦乾淨放回小袋子。塗完後就就寢，隔天起床會用一張濕紙巾擦拭調，隨後刷牙洗臉。 🌟使用心得 我個人是覺得自己有塗和沒塗唇膜，隔天起床唇部狀況會差很多，所以才天天使用，而一般則是一週用個2～3次。早上起床把剩餘的唇膜擦拭掉後會發現⋯嘴唇會變很嫩、很飽水、唇紋不會那麼深，死皮也會隨著你的擦拭被一起擦起來，另外我還發現⋯如果前一天有塗染唇較重的唇彩，沒有卸除乾淨的話⋯唇膜在晚間也會幫你慢慢溶解，隔天也會在紙巾上看到還殘留的唇彩。 這次要特別推薦我買的這個限量味道「迷迭香」，之前的每一種味道我都使用過了⋯像青蘋果、莓果、葡萄柚、香草⋯等，都是比較偏甜的果香，而迷迭香是香草類，有舒眠、鎮定的效果，個人覺得聞這個味道蠻好睡的，限量的大家可以趁現在去購入喔。 #laneige #laneigelipmask #laneige唇膜 #蘭芝 #蘭芝唇膜 #蘭芝唇膜迷迭香 #蘭芝laneige #蘭芝唇膜❤️ #唇膜 #唇膜保養 #唇部保養 #唇部保養品 #唇部去角質 #保養 #波波黛莉 #妝同學 #妝同學の漂亮日記 #like4likes #f_y_健康膚 

【步入職場前，先讀完這三種能力，很有機會讓妳一秒成為人氣王！】

Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯 根據網友討論初入職場的調查結果👇 新鮮的肝、要有被討厭的勇氣、空杯的心態、上班要帶腦、察言觀色、多聽多問、謙虛學習、換位思考、做事不到位就多練習、不要怕犯錯、不要怕挨罵、社交能力、抗壓性...等等。 以下我歸類三樣能力讓妳迅速成為新人王！ 1.適應（生存）能力 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 1.培養自己成為打不死的小強，並且到哪裡都有飯吃的生存能力。 2.穩定的工作其實就是不穩定，太安逸就會讓時間把妳消磨殆盡，逐漸退步，慢慢少了熱忱跟火花。 3.在剛步入職場，血氣方剛的年紀，也許妳還在摸索期，不要畏懼，什麼都應該勇敢嘗試。 4.來到工作崗位正式報到以後，要有一顆飽滿的心，謙虛學習，同時訓練自己擁有被討厭的勇氣。 5.如果妳還沒有明確的職涯方向，首先只要知道自己不喜歡做什麼，然後找一份不討厭的工作，學著喜歡他。 6.千萬不要在背後評論主管與同事，因為妳永遠不會知道誰會不小心出賣了妳。 7.再還沒具備優秀的專業能力之前，也要讓自己先保持魅力。 2.執行（效率）能力 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 1.做好最基本工作，從小事做起，盡可能做好做滿，來建立起公司信任度。 2.主動積極抓住每個學習的機會，從前輩身上，偷取一些經驗，多看、多聽、多學。 3.不要經常抱怨，單純抱怨並不會讓事情變好，只會讓心情變好。 4.一些雞毛小事，別人不想做的事情，而妳接著做了，就是展現自己的時候，同時也是讓自己更加成長。 5.對待安排給自己的任務，不拖延、不敷衍，並且認真設法完成。 6.只要是人都會犯錯，但不要找藉口也不要同樣的錯誤重複犯。 7.學會獨立作業，不要總是依賴旁人才能完成任務。 3.工作（表現）能力 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 1.在工作中，妳一定要給自己設定一個目標，這樣自己工作起來才有動力，知道自己該做什麼，為了什麼方向而努力，想要升官還是加薪，下好目標，然後全力以赴，每個人都應該如此。 2.也許巴結容易升官快，但除了巴結，更應該不斷優化自己全方面的能力，包含數字力、觀察力、想像力和應變能力。 3.看到長官同事，禮貌微笑並主動問好。 4.向比妳優秀的前輩，偷學公司淺規則、職場技能、人際溝通技巧。 5.每個人來職場上班目的就是賺取酬勞，如果妳已經工作一陣子，要學會毛遂自薦的能力，讓主管上司知道妳幫公司省了多少錢或時間、增加業績、增加客戶、讓工作流程更順暢...等等。 6.當妳有能力就會有敵人，如果有人因為妳的工作能力討厭妳，起碼證明妳還有威脅力，人生不用太在意那些討厭妳的人，只要專注做對的事情就好。 7.永遠記得，妳和公司不是愛情，沒有誰虧欠誰，當要下自己人生另一個決定時，要撇開感性，畢竟之前公司給你一份薪水，妳還他一些成績，誰都沒有欠了誰，但仍可以保持感恩的心，和主管說聲謝謝妳，謝謝這些日子的照顧。 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） 個人IG👉 我是伊森想和妳們說一聲 #2020 #專欄 #職涯 #兩性 #感情 #能力 #職場 #畢業 #自我成長 #大學生 #工作 #生活 #商業 #辦公室 #伊森一聲 #不是醫生我是伊森 #我是伊森想和妳們說一聲

天氣太熱失眠，冷氣又耗電，怎麼辦？

在炎熱的夏季，許多人因為高溫而難以入睡，開冷氣又擔心電費過高。這篇文章將探討如何在不過度依賴冷氣的情況下，改善睡眠質量，並提供一些節能降溫的小技巧。 為什麼天氣熱會導致失眠？ 高溫會影響人體的生理機能，特別是睡眠。當環境溫度過高時，人體難以進入深度睡眠，導致睡眠質量下降。根據研究，理想的睡眠溫度應該在18至22度之間。然而，夏季的高溫常常超過這個範圍，讓人難以入睡。 改善睡眠質量的方法 1. 調整室內溫度：即使不開冷氣，也可以通過一些方法來降低室內溫度。例如，使用電風扇或循環扇來促進空氣流通，搭配濕毛巾或冰塊放在風扇前，可以有效降溫。 2. 使用涼感床上用品：選擇透氣性好的床單和枕頭套，如竹纖維或棉質材料，能夠幫助散熱，減少夜間出汗。 3. 睡前沖澡：用溫水沖澡可以幫助降低體溫，促進血液循環，使身體更容易進入睡眠狀態。避免使用過冷或過熱的水，以免刺激神經系統。 4. 保持室內陰暗：使用遮光窗簾或深色窗簾，避免陽光直射進入室內，減少室內溫度的上升。 5. 調整飲食習慣：避免在晚餐後攝取過多的水分和含咖啡因的飲料，這些會增加夜間頻尿的次數，影響睡眠。 節能降溫的小技巧 1. 合理使用冷氣：將冷氣溫度設定在26至28度之間，每提高1度可以節省約6%的電量。搭配電風扇使用，可以加速冷氣的循環效果，減少壓縮機的運轉時間。 2. 定期清潔冷氣濾網：每兩週清洗一次冷氣濾網，確保冷氣的降溫效率，避免因濾網堵塞而增加耗電量。 3. 使用隔熱窗簾或隔熱紙：在窗戶上貼隔熱紙或使用隔熱窗簾，可以有效阻擋陽光的熱能，降低室內溫度。 4. 種植綠色植物：在陽台或窗邊種植一些綠色植物，不僅可以美化環境，還能降低室內溫度。 5. 拖地降溫：用濕拖把拖地，可以帶走地面的熱氣，讓室內溫度迅速下降。 結論 在炎熱的夏季，通過調整室內環境和生活習慣，可以有效改善睡眠質量，減少對冷氣的依賴。合理使用冷氣和其他降溫設備，不僅能節省電費，還能保持舒適的居住環境。 引用文章：冷氣空調"舒眠功能"是什麼？舒眠功能如何設定？

【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？

#耳洞正能量 超級升級版雞湯來了🤩‼️ 上次迷茫的那一篇大家太熱烈支持 所以我來推出續集了😂 看完馬上行動起來的乖寶寶們快留言起來✏️（該收藏點讚留言分享也莫忘😎） 也歡迎補充你自己的方式跟大家交流💬 ▧勇敢嘗試各種事 在有一個方向前,一定要先走出去對吧? 你不邁出第一步是怎麼知道怎麼走? 思考該"向左"或"向右",也是在你知道有"左"和"右"選項的前提下才能做選擇 但除非非常排斥或不適合的事,請切記不要每件事試沒多久又放棄,因為這樣你永遠抓不到自己可能的方向 ▧寫下你的熱情 嘗試過後先透過發散思維,用A4紙寫下自己擅長或不討厭做或可以持續做下去的十件事, 最好是你做完之後會充滿成就感的,這些長期累積起來都可能發展成你的生存甚至事業技能 ▧將自己逼到絕境 這個聽起來有點極端,但其實很有用!! 就像你如果不愁吃穿也不會去思考更深度的問題 如果一直過著很安逸沒有脫離舒適圈的生活,也很難發掘自己的更多可能 像我以前也是很依賴父母不愁吃穿（自己說 但後來決心工作後不要跟父母拿一毛錢，還經歷承租其實無法負擔的房租支出，才能讓我現在那麼的有動力繼續努力 所以,勇敢踏出舒適圈吧!! ▧問問身邊最親近的人 當你對自己有更多了解後,也記得聽聽最了解,最常接觸你的人的建議想法 對照一下自己的跟他們的想法的重疊度,以幫助你更精準的判斷 ▧跟相關領域的人交流 比如我經營時尚穿搭內容,我就會在提升自己的前提下,跟更多相關領域的同好交流 大家都不一定要很厲害才可以開始交流,但一起學習成長才會變得越來越厲害! 讓更多人看到你在這領域的專業及堅持吧! 相信你們都會有所成長 ▧應徵一份相關工作或接案 類似應徵實習的概念，想想自己可能可以做的職務， 可以是無薪或是不要求過多金錢，目的是測試自己能力是否勝任，並且是否熱愛此事且做完會有成就感 我當年大學就是有參加過一份時尚女鞋產業的實習，雖然當下沒直接幫助我硬技能的提升那麼多，但他讓我現在創業有相關的經驗能夠借鑒並參考，少走很多彎路 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 IG原文在這>>

以守護之名來定義自我的價值，milet—Tell Me【唯YUI】

今天的歌曲推薦是milet的Tell Me ◎ milet是日本的女性創作歌手，出生時間不詳，只知道milet自2018開始進行音樂活動，於2019年03月作為日本Sony旗下的藝人、以一首「Inside You」出道。 今天推薦的Tell Me出自2020年02月19日所發行的迷你專輯「Prover /Tell Me」，其中「Prover」作為動畫『Fate/Grand Order – 絕對魔獸戰線バビロニア-』第二季片尾曲，以聖歌形式呈現，而「Tell me」作為同部動畫的特別主題曲，MV風格則延續主題，以教堂彩繪玻璃神聖華麗呈現。 ◎ 歌詞： If you need me, I'm here I've been waiting for you 染み付いた声が まだ思い出せると 偽れないよ 間違いだとしても 繰り返してしまうよ また 答えて 涙の意味を please now 閉じ込めたいから So just tell me now, just tell me now Why are you crying now? 二度とは戻れない それでも Just tell me now, please tell me now まだここにいたい 枯れそうな花 ひとりきりでも あなたが教えてくれたの my name I need you, I need you right here 見つけてくれた それだけでいいよ 永遠が終わって 全部消えても 渡ってく shallow もう誰もいないよ でも残っているの your touch ほどいて your tight rope, just hear me out 抱きしめたいから So just tell me now, just tell me now Why are you crying now? 二度とは叶わない願いでも Just tell me now, please tell me now And touch me now どこにもいけない それでも I don't wanna wake up from this sweet, sweet dream 'Cause (my love) ありのままの私も あなたさえいてくれたから 跡形もなく終わる最後だったとしても 見逃さないよ I know So just tell me now, please tell me now Why are you crying now? I feel you everywhere, so I I gotta tell you now, gotta tell you now Why am I crying now? 二度とは戻れない それでも Just tell me now, please tell me now まだここにいたい 枯れそうな花 ひとりきりでも I'm dreaming 'bout you every night But you're not by my side I need you, I need you right here ◎ 我自己個人的想法是， 整首歌的歌詞都不斷在強調說「Tell me now」、「I need you right here」，歌詞用一個「你為何哭泣，那就告訴我吧，因為我想要守護你」這樣的看似守護者的角度來包裝，其實細細品味歌詞就會發現包裝下是一個以守護知名需要陪伴的靈魂。 就算兩個人毫無關聯、就算是不可能的願望，只要願意找她、向她訴說，她便覺得喜悅與滿足，那是因為她心中仍留有對對方的愛。因為愛著對方，因為忘不了對方，所以就算自己很孤獨，也想要守在對方的身邊，以一個傾聽、守護者的身分也好。然而實際上，走不出來的人是她，需要對方依靠的人也是她，透過對方的依賴她才能找到自我的存在。 是一首看似以愛之名去守護他人，實際上卻是種依靠他人來定義自我存在、逃避自己的歌。 所以，我們是否也該去想想，有時我們所說的因為愛而去做的為對方好的行為，是否也是像這樣呢？ 其實對方不需要我們為他好，不需要我們守護他，真正需要這個行為存在的人是我們自己，如果你意識到了，真正愛他也愛自己的行為，是放下他、讓自己走出來。 ◎ 附上官方中字MV連結 : https://youtu.be/2HHNF8Tpkcw 如果想看更多我的關於日文、日本音樂等相關分享，也可以到下方連結 👉Facebook粉絲專頁 👉Instragram 👉Popdaily創作者計畫 #日文 #日文歌 #日本歌曲 #歌曲推薦 #歌曲分享 #milet #TellMe #跟yui一起聽音樂

🌟煮客實驗室🌟

當你想要減「醣」時， 務必要先從減「糖」做起~ 來分享一下🌟煮客實驗室🌟 的各式減糖手工點心給大家~ 「甜味」是甜點不可欠缺的重要元素。 講到「甜味」時，大家很容易只想到糖的甜，但其實甜味的種類很多元， 各司其職，且味道複雜又深奧~ 重新減少對糖的依賴和成癮， 才能讓自己往健康路上前進。Go! ➡️冷藏系列 💎#焦糖布丁蛋糕: 純手工熬煮焦糖+上下層衝突口感+減糖低卡+可愛造型~ 充分運用能帶出甜味的食材， 並不蓋過材料的風味， 更能嚐到食物真正的滋味！😋 💎#無糖唐寧伯爵茶蛋糕: 無添加糖+英國皇家御用茶+熱量超低飲食控制好幫手~讓減糖理念融入生活，讓身體更健康。 💎#法式爆醬鹹蛋糕: 手工熬煮法式白醬+正統台式海綿蛋糕 衝突創意口感鹹鹹熱熱吃最美味，大幅縮減糖分，不膩口又無負擔。 ➡️冷凍系列 💎#原味及巧克力酥皮冰淇淋泡芙: 純手工製作+自家手工冰淇淋內餡+一顆方糖的總糖量+絕不沙沙的綿密冰淇淋內餡~ 泡芙餡僅加了一般卡士達餡三成的糖，讓味道不甜膩。 ➡️常溫系列 💎#美莓馬芬 這款很適合想開始減糖時的朋友， 減糖統整味道的美莓馬芬， 裡面添加了藍莓與蔓越莓， 咬到果粒時甜度會突出～❤️ 突顯出來更豐富有層次的味道， 控制最少的所需糖分，才能保有糖的力量。 💎#雙色瑪徳蓮 瑪德蓮的凸起的造型很可愛， 那個讓我感到衝擊的味道， 甜味不喧賓奪主才可品嚐到食材的風味， 建議從原味的部分開始吃， 這樣會有不同變化， 貼心的是瑪德蓮有附贈糖漿， 可以自由增添甜度， 展現出材料的美味才是點心的魅力， 低糖點心的魅力，先吃一口， 感受那完全不甜的口感帶來的衝突感， 第二口品嚐材料本身的風味， 最後才會嚐到淡淡的甜味。 💎#酒釀葡萄司康 酒釀葡萄司康， 讓每一口都有天然甘甜， 吃到葡萄乾時，會有迷人的果香上來～ 清爽嶄新的低糖甜點： 剛剛好，最好！感受不甜膩的驚奇， 恰到好處才是真美味~🤤🤤🤤 我想，大家吃過一定能發現嶄新的美味。 層層分明、甜而不膩，不同於一般甜點的口感，讓人愛不適口，欲罷不能的涮嘴！ 搭配一壺茶，清雅之餘品嚐低糖甜點， 讓這短暫的休閒時光更加美好！ 禮盒包裝送禮自用兩相宜！👍👍👍 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 降糖減負擔的事，就找【煮客實驗室】 【FB粉專】https://www.facebook.com/cookerlab/ 【蝦皮】https://shopee.tw/cookerlab 【樂天】https://reurl.cc/E7yWKv 【Line】cookerlab 【店址】： 《前鎮店》高雄市前鎮區新衙路288-4號1樓 週一～週五 09:00~18:00 《瑞豐店》瑞豐夜市 第八排倒數第二攤 週五～週日 19:00~24:00 【訂購專線】：0902-258-122 【Foodpanda／UberEats】搜尋"煮客實驗室" #煮客實驗室 #改變生活健康習慣 #宅配美食 #健康甜點 #減糖手工點心 #宅配 #美食 #降糖減負擔 #減糖點心

【電影心得】🥨 我想念我自己 Still Alice

2014｜美國｜Sony｜101 － 這部電影剛在臺灣上映時，我是高中一年級，當時學校打掃的工作很幸運地分配在整理圖書館，因而開始接觸到電影雜誌，正好那年的奧斯卡獎最佳男女主角是從此成為我最喜歡的電影和演員的《愛的萬物論》Eddie Redmayne和《我想念我自己》Julianne Moore。 後來圖書館也買進了這本書，就放在新書展示區，印象特別深刻，也大概翻閱知道劇情發展，但一直到現在才認真地去看這部電影。 － 電影由在影史上第二位獲得坎城影展、柏林影展和威尼斯影展的大滿貫影后Julianne Moore擔綱演出，並再以此部電影奪得奧斯卡最佳女主角，對於其演技之精湛的最高肯定。 而以《暮光之城》系列打開知名度Kristen Stewart也在電影中扮演Julianne Moore有想法且獨立，卻顯得有些叛逆的小女兒。 － 劇情描述在哥倫比亞大學擔任語言學教授的Alice（Julianne Moore飾演）開始發現自己在說話時容易遺忘一些詞彙，並且開始出現健忘的情況，在尋求精神科醫生的幫助之下，發現自己罹患早發性的阿茲海默症，且病情將會急速惡化。 她開始漸漸地與原先的人生脫節，無法料理生活，失去表達能力，最後遺忘深愛的家人，其中最讓她痛苦的是她不再擁有屬於自己的尊嚴。 － 電影中有不少片段齁很觸動我，像是Alice在確診自己得到阿茲海默症，並且是來自於基因的遺傳時，首先詢問醫生的就是這個基因是否也會遺傳給她的孩子，更對此相當難過與自責。一個母親對孩子的愛往往更勝於對自己的好。從前我很難明白是什麼讓母親願意犧牲自己去成就小孩，一直到這幾年才越能明白那種只要「你好我就會好」的感覺，更甚是「你不好都是我的責任」的自責感。 其中最讓我驚訝的片段是Alice在晚上無法入睡，即便吃了藥也無法幫助她減去煩燥時，她選擇在凌晨四點叫起自己的丈夫，崩潰地對他說覺得自己的人生都沒有了，甚至是大罵髒話的宣洩情緒。這和電影其他片段，Alice作為一個大學教授、一個語言專家所展現出來的優雅沈穩，對人謙和有禮的氣質形象完全不同，卻也誠實地表現出一個女生在無法對外人傾訴本身的壓力，卻也無法獨自承受負擔時，只能對最愛的伴侶崩潰的情況。 在看第一次的時候，無法理解為什麼Alice的丈夫不願意留在她身邊，而是離開到其他城市開始新的工作，明明這可能是兩人最後的時光（當Alice病情更惡化，可能不再認得他）。後來看第二次才發現也許他是不忍心看到逐漸迷失自己的Alice，那個他心目中永遠美麗且聰明的妻子。這讓我想起在《從前的我們》的最後，女主角也是選擇將罹患失智症的男主角推下懸崖，因為她無法看著最愛的男人最後變成那副模樣。雖然我還是無法認同這樣的做法，認為不管對方發生什麼事情都應該盡可能的陪伴，可是也很能明白照顧者其實也背負著極大的壓力，也許不是覺得厭煩，而是不忍心。 － 我認為電影裡最值得思考的問題是我們應該如何看待和對待阿茲海默患者。電影中，Alice在病情惡化之前造訪療養中心，發現不論患者在病發之前對社會有多大的貢獻，他們最後都淪為只能被看護和照顧的失能者，喪失尊嚴。 歷史上許多的名人到最後也都罹患阿茲海默症，如英國的鐵娘子柴契爾夫人和美國總統雷根，都曾是叱吒風雲、足以改變世界的人物，最後卻也只是迷失和遺忘自己（也以研究指出當需要過度依賴腦力來生活的人，比較容易引發阿茲海默症）。 電影中， Alice很理性地錄下影片要未來病情惡化到無法控制的自己，去結束自己的生命，如此一來才能保全尊嚴，而不至於成為別人眼中麻煩的負擔。是幸也是不幸，那時候的Alice已經連自殺都沒有能力了。 如果罹患癌症的人會有人繫上粉紅絲帶為其加油，那我們應該怎麼去支持阿茲海默症患者呢？當有一天他們遺忘所有一切，無法表達與行動，我們又應該用什麼樣的愛去陪伴他們？ 這個答案連我自己都沒有把握，只能期待（但很不希望）有一天當我身邊出現這樣的情況，我可以用耐心去尊重和愛護對方，即便自己已經不被記住。 

咩咩談愛｜如何維持遠距離戀愛？遠距達人4秘訣分享

很多人問我， 兩個人都很忙時，遠距離要怎麼維持？ 我覺得，如果可以近距離戀愛，誰要遠距？ 就像如果可以躺，誰要坐著（喂😂 . 但往往就是相愛了，卻又必須要分離， 才會開始遠距啊（灑淚 身為一個剛在一起就先遠距一年半，後來遠距加起來6年多，至今已經在一起13年的苦主，就來分享一下我們是怎麼走過來吧！ （想到這些年的點點滴滴，決定先爆哭一番XD😭😭😭 遠距很重要的，就是彼此一定要花心思。 剛在一起時，那是個沒有LINE、IG、FB的年代， 剛上大學的阿咩，跟還在準備考大學的我， 其實兩人都蠻忙的，一南一北一個月只能見一次 加上智障型手機沒有傳照片的功能，更別說視訊 經歷過那時代的遠距，經歷過在地球兩端的遠距 經歷過當兵又遠距，也走過一年只見一次的遠距 真的會覺得， 這麼難的日子都撐過了，還有什麼撐不過呢？ . 1.約定好每天共同講電話的時間，終究聲音還是比訊息親近 再忙都要花時間經營， 即使彼此有重要的考試或工作也一樣 如果沒有把感情的順位擺前面， 不經營是無法茁壯成長的 . 有時差的幾年，阿咩都會很早爬起來陪我講電話 即使上班累，他也會上班前兩小時起床跟我講話 或是彼此因為時差晚睡，就算累也都覺得值得！ . 2.努力想話題，跟對方分享自己的生活 遠距久了很容易覺得陌生與疏遠，慢慢沒有話題 這就是為什麼這麼多人遠距都會被第三者介入 兩個人懂得避嫌，劃清跟異性的界線， 花心思跟對方分享自己遠方的生活，都很重要 . 小Tips：即使對方可能完全沒見過你身旁的朋友 還是可以一個一個介紹在日常生活中分享提及 讓伴侶沒見過也覺得熟悉，也讓朋友認識伴侶 未來對方來到你的城市，就能見傳說中的朋友們 因為平常都有分享彼此，所以也不會太陌生 . 3.約定好多久見一次面，兩人一起期待 其實很多不開心，都會在見面一瞬間化為烏有 有時候一個擁抱大於一百句的解釋，偏偏抱不到 遠距就是這麼不公平XD . 所以約定好見面時間，慢慢期待會比較有動力， 經歷過溫哥華16小時差，八個月沒見差點母湯z 後來在英國念書時，兩個月見一次彼此各種飛 . 一年半後直接他辭職來英國工作，跟我一起生活，最後一起在英國拍婚紗❤️ 這些年的遠距阿咩真的花很多心思維持，謝謝有他一直堅持我們才有今天。 4.如果吵架或氣氛不好，要花時間一起面對 最重要，也是大家最不想面對的： >>遠距已經很累還要處理吵架之事<< 吵架是磨合價值觀的過程，煩人也要學著面對 . 我跟阿咩以前的約定就是不開心一定在睡前解決 很感謝阿咩從來沒有讓我心情不好的入睡， 即使再怎麼想睡，都會陪我耐心聊，說到心情好 遠距或不了解彼此的時候，焦慮不安全感會放大 放著不處理會讓問題越來越大，終究會導致疏遠 . 雖然每個人處理情緒的方式都不同， 但我個人覺得冷戰比較不是個好方法 因為沒有聯絡或找不到人的時候， 不安全感也一直持續放大 搞消失對我來說是大忌（不管是否遠距） 我們這麼多日子唯一沒說晚安的那一天， 是阿咩正在飛來的飛機上:P . 學習即使火大也好好跟彼此冷靜溝通， 才能化解不必要的誤會。 . 遠距戀愛是學習獨立的好時機 等一個人的時候，就多了很多一個人的時間 這麼多年的遠距，也讓我學會了把自己照顧好 把自己生活過好，才有更多有趣的事跟對方分享 . 依賴跟等待會讓時間過得很漫長，孤單感也巨大 所以朋友很重要，謝謝這些年陪我走過的朋友們 與其擔心度日，不如信任對方，期待下一次見面 遠距雖然苦，但能夠一起走過，感情更堅固 就能等到一起相聚生活的那一天❤️ . . #義無反顧愛咩小妤 溫暖療癒系女子｜咩小妤 感情・英國生活・音樂・生活・手寫・諮商 IG: miemiefish http://instagram.com/miemiefish youtube:咩式生活日記 https://www.youtube.com/user/miemiefishviolin

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