曾是傳奇籃球國手！7點認識《認哥》巨人「徐章焄」，居然因為潔癖離婚？

撰文編輯 #佳佳 大家最喜歡的韓國諧星是誰呢？若想在眾多演藝人員中脫穎而出，這時創造屬於自己的個人魅力就顯得很重要！不管是靠幽默口才、機智回應，或是讓觀眾「一眼相中」的外貌特徵，都是圈粉關鍵。今天泡菜編就要來介紹韓國「巨人長身」代表徐章焄，韓國職籃出身的他，全盛時期創下多項歷史紀錄叱吒風雲，究竟為什麼在後期選擇成為藝人，就讓我們來瞧瞧吧！ 👉從作家→綜藝天才！8點認識韓國諧星「柳炳宰」，受氣包形象下是學霸魂！ 👉摔跤神童→綜藝天王！7點認識「天下壯士」姜鎬童，逆轉人生全靠這句話！ 1. 學生時期 1974年出生的徐章焄，今年46歲，父親職業為韓國大企業理事，家境優渥。國小四年級因為喜歡職業棒球隊OB BEARS的朴哲順選手，因而接觸棒球，並在六年級時參加棒球社團。國一轉學後，因應新學校制度不能進入棒球社，所以改成籃球社團，加上超過180公分的徐章焄，成為籃球特長生，並在國三時身高暴增至197公分，是受到各界注目潛力新星。 (圖片來源：MBC) (圖片來源：MBC) 升上高中後，持續在籃球社團中發光發熱，大學選擇延世大學社會體育學系就讀。當時身高已經來到207公分的徐章焄，負責位置為「中鋒」，除了高大體型在籃板下取得優勢外，連射門命中率也是高水準，強大實力也帶領延世大學奪得史上第一座業餘大賽冠軍。1995年在業餘大賽中徐章焄所屬的延世大學對上三星電子，不料對方球員採取「瘋狂壓制徐章焄」的策略，隨意對其使用暴力犯規，甚至在搶籃板的過程中敲擊後腦勺，導致徐章焄當場倒地，脊椎神經因此受損，至重症病房養傷兩個月。 (圖片來源：KBS) (圖片來源：SBS) 2. 籃球國手 傷勢恢復之後，徐章焄對韓國的籃球文化感到失望、幻滅，選擇至美國聖何塞州立大學留學，卻因為插班生身份受到NCAA(全美大學第一級男籃錦標賽)限制，不到1年就歸國。1996年回國後繼續效力於延世大學，並於1998年代表韓國至希臘參加籃球錦標賽，同年也加入KBL(韓國籃球聯賽)，隔年身價來到全聯盟最高的2億韓元。 (圖片來源：KBL) 全盛時期除了成為首位在KBL得分破萬的選手，也拿到兩次聯盟冠軍MVP，無人能敵。高強度的比賽的日程也難逃負傷命運，2005年頸部再次被對手擊中，當時醫生勸徐章焄必須退役，但本人卻沒有屈服，帶著護頸帶也執意上場，此外，也遇過過被手臂擊中左眼上部，縫了50針；嘴唇被撞破並咬著紗布繼續比賽的經歷，充滿鬥志的態度，獲得大批球迷支持。而徐章焄也在2013年謝幕戰從籃球界退役，同時拿下KBL籃板王、得分王雙紀錄，結束長達15年的選手生涯。 (圖片來源：SPO TV) (圖片來源：KBS) 3. 進入演藝圈 2013年7月代替音樂劇受傷缺席的鄭埻夏參與綜藝《無限挑戰》「搞笑才能活」特輯，以藝能人出道，當時也被大神劉在錫大力稱讚，獲得認可。2014年成為綜藝《四男一女》成員之一，在節目中擺脫「只擅長運動」的印象，與嘉賓一起體驗辛苦的生活，帶給觀眾不少歡笑，也因此受邀出演《Radio Star》，話題度直升。 (圖片來源：MBC) (圖片來源：MBC) 2014年除了再次參加《無限挑戰》「誘惑的巨人」、「無挑大盛宴」環節外，也於隔年成為綜藝《認識的哥哥》固定成員，也造就其「地產大亨、潔癖、離婚」等話題，接著也先後在《我家的熊孩子》、《同床異夢 2》、《什麼都能問》擔任主持人，並於2018年靠著《認識的哥哥》、《同床異夢 2》拿下百想藝術大賞TV部門男子藝能賞，於綜藝圈大放異彩。 (圖片來源：JTBC) (圖片來源：SBS) (圖片來源：KBS) 4. 婚姻 徐章焄的前妻為KBS播音員吳貞燕，兩人於2008年1月透過籃球節目《Viva Jumpball》結識，經過徐章焄積極追求後兩人順利交往，並於2009年5月成為夫妻。不料，婚姻維持3年就告吹，徐章焄表示：「兩人性格、價值觀差異」導致離婚，也讓外界猜測吳貞燕相較大刺刺隨和的性格與乾淨有潔癖的徐章焄不合，加上2011年徐章焄賽季成績並不理想，敏感時期都可能是感情破裂的原因。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：Channel A) 5. 曾陷兩次「酒後駕駛」爭議 徐章焄在籃球選手時期分別陷入兩次「飲酒駕駛」爭議。第一次為2001年當時所屬SK騎士隊時，在江南區狎鷗亭以酒精濃度0.212%被警方抓獲，以吊銷駕照不拘留立案。第二次發生在2003年，當時為首爾三星閃電球員的徐章焄，再次以酒精濃度0.061%犯下酒駕，處以吊銷100天駕照。當時為90年代初期，韓國對「酒駕」未有太大關注，因此兩次爭議皆沒有造成徐章焄職業上的損失，也希望大家必落實「喝酒不開車，開車不喝酒」的規範啊！ (圖片來源：JTBC) 6. 嚴重潔癖、強迫症 籃球運動員出身的徐章焄，也養成規律的飲食、訓練習慣，加上有屬於自己的「魔咒」，像是回到家不管再累、喝的再醉一定會洗澡並整理好所有家務事才入睡。另外，也曾在綜藝《認識的哥哥》透露：「因為怕房子被污染，很忌諱邀請客人來家裡，甚至為了不流汗極度依賴空調，曾在夏天感染重感冒。」此外，平時冰箱裡的食物會按照食物種類、有效日期嚴格排列，並且秉持著「要把世界上所有髒污洗掉」的精神，每天淋浴至少1小時以上，有嚴重的潔癖及強迫症。 (圖片來源：tvN) 7. 捐款富人 從球員時期到現今每年堅持捐款，徐章焄表示：「想透過自己的努力，讓其他人產生興趣賦予他們希望的動機」，2003～2007年每年固定捐款1000萬韓元給兒童癌症治療團體，2008年賽季突破萬分之時，再次捐款1000萬韓元提供癌症治療費。2012～2013年退役賽季更是把全額年薪1億韓元再自掏1億韓元存款捐給母校延世大學，作為低收入戶子女獎學金，希望能盡自己的能力幫助弱勢，在外人看來十分帥氣啊～ (圖片來源：KBS) (圖片來源：KBS) 不只如此，徐章焄也坐擁多套房地產，像是位於瑞草洞、黑石洞及弘大建築物，總價值約470億韓元。據房產專家稱：「當初以28億韓元購入的瑞草洞建築，現在升值到230億韓元，黑石洞豪宅也從50億韓元，翻漲至超過100億韓元」，實為最強「房地產大亨」啊！值得一提的是，徐章焄也當起「包租公」，以市價50％的價格租給房客，加上近期因應新冠肺炎，再度減免10%租金兩個月，如此善良的屋主可遇不可求！ (圖片來源：꿀픽) 看完徐章焄的介紹，有沒有更了解他呢？原來在高大強壯的身材下，有顆比誰都善良、細心的心，加上綜藝節目中總是不畏調侃，盡可能帶動現場氣氛，也成為各大節目爭相搶手的諧星！希望我們「巨人」活躍於演藝圈的同時，也能顧好身體不讓舊傷復發，持續帶給我們更多歡樂！ #《Radio Star》 #《什麼都能問》 #《同床異夢 2》 #《四男一女》 #《我家的熊孩子》 #名人專題 #吳貞燕 #巨人韓星 #徐章焄 #徐章焄出道 #徐章焄學生時期 #徐章焄房地產 #徐章焄捐款 #徐章焄爭議 #徐章焄籃球選手 #徐章焄結婚 #徐章焄綜藝 #徐章焄老婆 #徐章焄財產 #徐章焄離婚 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #無限挑戰 #認識的哥哥 #韓國gagman #韓國MC #韓國主持人 #韓國搞笑藝人 #韓國綜藝MC #韓國綜藝節目 #韓國諧星 #韓星捐款 

聽過白藜蘆醇嗎？葡萄酒維持青春的秘密

白藜蘆醇是什麼？ 白藜蘆醇是一種植物粘液素，這意味著它是植物在壓力下產生的一種保護性抗生素，無論是由於真菌攻擊、乾旱、紫外線照射還是炎症。這種分子可以幫助植物進行反擊，維持身體機能健康運作。 科學家們對白藜蘆醇產生興趣是因為它的抗氧化特性。這種多酚類化合物存在於多種植物中，被認為可能通過多種機制賦予長壽、抗炎、保健心臟和抗癌的特性。它在紅葡萄、花生、開心果、藍莓、蔓越莓、覆盆子、桑椹和可可豆等漿果的皮中含量豐富。在紅葡萄酒中也發現了大量濃度的白藜蘆醇。 雖然所有的紅葡萄皮中都含有白藜蘆醇，但紫葡萄或紅葡萄，以及來自涼爽地區的葡萄，比薄皮的白葡萄或綠葡萄，或來自溫暖國家的葡萄濃度更高。厚皮的馬爾貝克或麝香葡萄的濃度是所有葡萄中最高的。白藜蘆醇也存在於葡萄樹的種子、莖和葉子中。 為什麼白藜蘆醇很重要？ 白藜蘆醇和其他抗氧化劑一樣，能使身體有效地解毒氧化其他分子和組織的分子。通常情況下，正常的身體新陳代謝會產生被稱為自由基的高反應性和氧化性分子。它們的產生在炎症和壓力下會大大增加。它們通過氧化DNA、細胞膜和其他重要的細胞結構（如線粒體）來引起改變。 抗氧化劑通過捕捉和化解這些危險分子，將它們從細胞環境中清除，從而保護身體免受這些危險分子的侵害。抗氧化劑也提供自己被自由基氧化，但自己再生。這樣可以保護其他關鍵分子和細胞免受氧化損傷。它們大多是還原劑，為此，像硫醇和多酚類。 抗氧化劑還能極大地幫助修復氧化劑造成的損傷。因此，健康水平的抗氧化劑，如維生素C、維生素E和硒，對於防止慢性炎症損傷、阻止癌前病變和減緩所謂的衰老變化至關重要。 這種化合物被積極研究了20多年，因為它被發現在紅葡萄酒中含量豐富。它被認為是為法國人的悖論提供了一個可能的答案：儘管法國人的飲食中含有豐富的麵包、豬肉、黃油和奶酪，但他們的冠心病發病率卻相對較低。這是不是因為他們也喝了很多紅葡萄酒呢，這是一個百萬美元的問題。 白藜蘆醇口服後吸收良好，在體內的活性很高，但它的生物利用率卻很低。它的代謝速度很快，因此血液中未代謝的白藜蘆醇含量很低。它主要以代謝物的形式在血液和尿液中檢測到，這些代謝物的生物活性尚不清楚。白藜蘆醇是脂溶性的，以葡萄糖結合的形式或稱為piceid的葡萄糖苷存在。 白藜蘆醇功效有哪些？ 白藜蘆醇功效有哪些？根據早期的研究，白藜蘆醇被認為有以下好處。 1. 抗發炎作用 2. 抗氧化作用 3. 通過多種機制預防動脈硬化 4. 防止低密度脂蛋白膽固醇的氧化 5. 抑制血小板聚集和血栓形成 6. 抑制動脈粥樣硬化斑塊堆積所需的特定細胞粘附分子 7. 抑制平滑肌細胞的增殖，從而促進動脈粥樣硬化。 8. 刺激eNOS活性，產生一氧化氮，這是一種強大的血管擴張劑，緩解高血壓 9. 防止癌細胞成熟和增​​殖，並引發癌細胞的凋亡或程序性細胞死亡 10. 通過防止斑塊的形成，降低患阿爾茨海默病的風險 11. 提高對胰島素的敏感性，從而預防糖尿病 12. 防止肥胖和老化的有害影響 13. 通過激活Sir2基因，以劑量依賴的方式顯著延長酵母、魚類和蒼蠅以及其他低等物種的壽命 14. 在低劑量下，對小鼠產生顯著的基因改變，類似於熱量限制（或節食）的心臟保健作用，使小鼠的肥胖程度降低，延緩衰老變化 白藜蘆醇是一種植物雌激素，這意味著它是一種具有雌激素活性的植物化合物。它的結構與二乙基雌酚（DES）大致相似，後者是一種合成的雌激素激動劑。然而，它已被證明具有雌激素和抗雌激素的活性，這取決於雌激素受體的類型、內源性雌激素的存在和細胞類型。在乳腺細胞中，在缺乏天然雌激素17β-雌二醇的情況下，它可以作為雌激素激動劑。但在雌二醇存在的情況下，它可作為雌激素拮抗劑。

5種真心的好朋友 | 妳該有的是閨蜜不是歸ME...

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 大家或許都聽過網路的一句名言，"閨蜜，就是妳的都歸me"，當然這是對於壞朋友的反諷詞，真正的好朋友，是不會做出這麼過分的行為，人類與心理學中的同儕效應，代表著重要的社會化作用，身處在不同的團體，每個人都需要朋友，但朋友的價值在於深交，不在於多，簡單一句話就是"重質不重量"，真正不錯的人，可以多花一點時間在他的身上，妳會自然而然學到很多東西，以前指導教授最喜歡說的一句話，"不愛讀書，也至少要常跟聰明的人在一起"，這個聰明的定義，不是單指智力上的聰明，其他像是高EQ情商指數、反應機靈、充滿創意和創新想法、幽默風趣...等等特質與優點，都是值得學習仿效的對象，或許人生中不一定這麼剛好，都能幸運的結交到這些朋友，不過，至少千萬別遇到損友，接下來就分享5種不同類型的人，絕對可以當成一輩子的好閨密。 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 1.適當時機才糾正妳 很多人假意著為妳好的名義，卻不顧及妳的面子，當眾隨意批評妳，真正的好朋友，並不會有這樣的舉動，她會顧及妳內心的感受，會選擇私底下才告訴妳，而且他是絕對會糾正妳，因為她不希望妳下一次再出醜，但也不會過於直接，懂得委婉措辭，避免傷到妳的自尊心，就算要偶爾戲謔的欺負妳，也是她特有的權利，幫助妳成為更好的人。 2.無時無刻都很快樂 真正的好朋友相處起來很自然，妳不必擔心在她面前出醜、說錯話、做錯事，妳能夠是最真實的自己，而不用呈現包裝過後的虛假感，畢竟在很多場合，我們還是必須迎合當時的需求與氣氛，隱藏某些真實的想法，但是跟好朋友在一起，就是妳們一塊兒做了傻事，還會嘲笑彼此，某些無聊的事，湊在一起就不無聊了，還能盡情放聲狂笑。 3.不會自私吝嗇小氣 分享可以是物質和非物質的，這裡指的自私吝嗇小氣也代表了同樣的意思，懂得善良大方、真誠厚道、富有愛心，自私的人多半只求利己，不願共榮，所以，她不會真心為妳，妳也必須反向思考，她跟妳之間的友情，是不是建立在她本身對你有所求，一但沒有利用價值之後，就轉身離開，願意與你分享東西的人，不是因為他東西太多，而是他心裡有你，願意請妳吃飯的朋友，不是因為他錢多沒地方花，而是他覺得友情重於金錢，好朋友之間不小心多占了誰的便宜也不會計較。 4.主動關懷值得信賴 真正的友情，絕對不是只用華麗熱絡的詞藻堆砌，而是一句真摯的關心與問候，友誼是需要熱情互動去灌溉，隨著相處的時光，一點一滴累積加深，兩個人培養出的默契，不會因為時間而被消磨，一個會心的眼神，一個微小的動作，對方都懂，讓妳想要依賴，說真的，有時候友情比愛情更靠得住，姐妹比男人更有用！即使很久沒有見面，一打開話匣子就是能聊不停。 5.樂於傾聽排解煩惱 願意傾聽妳的秘密與煩惱，還能提出幫助的人，的確很適合當好朋友，但前提也要能保守秘密，做到口風滴水不漏，這個也常常是閨蜜變歸me的情節，妳跟她分享暗戀的男生，結果她最後變成他的女朋友;妳抱怨跟男朋友的相處，結果她就是那個破壞感情的小三，不是喜歡八卦，而是真正願意陪妳悲傷、陪妳快樂、陪妳感動、與妳同甘共苦的朋友，才可以當成妳的好閨密。 相信每個人點開自己的FB、IG、LINE這些社群平台，數一數裡面的好友，儘管動輒上百人，但又有幾個是妳真心信任的，別拘泥於數量的多寡，那只是一種受歡迎的自我滿足，快去謝謝總是想到妳，還花時間陪妳的朋友，認定彼此是人生當中的重要陪伴! 圖片來源:imdb電影閨蜜劇照，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #閨蜜 #閨密 #好朋友 #朋友 #損友 #朋友的定義 #姊妹淘 #生活 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

體罰恐促成反社會人格！體罰＆正向教養優缺一覽，你在教育還是在發洩？

你是正在嘗試正向教養，但總是控制不住情緒的父母嗎？又或是你是傳統教育派，認為孩子多少還是要打罵才不會長歪的父母？還是，你是個堅持正向教養的家長，卻依然經常自我懷疑不打小孩真的是對的嗎？無論你是哪一種父母，這篇文都值得你參考。為什麼正向教養備受專家推崇？打孩子真的不能算是在教育嗎？以下將一一替你解答！ （圖片來源：Pexels） 傳統打罵教育和正向教養的優缺點 一、傳統打罵教育 （圖片來源：Pexels） 二、正向教養 大家發現了嗎？傳統的打罵教育唯一的優點只有「立竿見影」，不過正因為這個優點實在太吸引人，能夠省去父母一大半的心力，才會有許多父母及老一輩的公婆爺奶鼎力支持。一拿出棍子就乖乖聽話，確實比和孩子苦口婆心講道理輕鬆多了，不過，輕鬆也是會產生許多不可逆的代價，影響孩子的後半生。 （圖片來源：Unsplash） 打罵沒有停損點 當你第一次「教訓」孩子，看他立刻變得順從聽話的樣子，是否讓你感受到前所未有的輕鬆？特別是當你從前走在正向教養的路上感到非常坎坷的時候，你的腦中會不會閃過「早知道打罵成效這麼好，我為什麼還要花這麼多時間正向教養」的念頭？ 打罵產生的快速成效對父母來說就像是嚐到甜頭，這可能會讓你越來越依賴這個辦法，但孩子的關係也會與你越來越疏遠，這些負面影響也將一一烙印在他們的心裡。此外，對孩子來說，打罵也是會麻痺的！要讓習慣被打罵的孩子繼續聽話，成人就得持續加重處罰，永遠沒有停損點。 如果你是真正愛孩子的爸媽，我想你不會希望自己與孩子唯一的溝通橋樑是由棍子搭建而成。 （圖片來源：Unsplash） 動手的教育，對孩子真的好嗎？ 「打在兒身，痛在娘心。」這是很多父母在打罵孩子時的內心話，不是本身就愛打小孩，而是為了孩子教育好、擔心孩子長大走歪路！不過，這麼做對孩子真的好嗎？還是這只是因為我們對孩子的「半獸人行為」束手無策，又控制不了自己即將爆炸的情緒，才忍不住動用暴力呢？ 孩子的行為在當下得到即時的改善，其實只是因為害怕自己再不聽話會遭受到更多的肢體或言語暴力，因此這麼做不僅不會讓孩子的教育從根源變好，還會在孩子的內心種下不良的種子。 以暴力行為來舉例，大部分的父母應該都不期望，自己的孩子未來長大遇到不如意之事，就行使暴力逼對方就範，但這卻是打罵教育正在對孩子做的事！當你對孩子行使了暴力，孩子會學到的不是「爸媽教育我用心良苦」，而是「未來當別人不聽我的話，我也可以使用這種方式對待他」，在就學時期可能跟同學打架，未來進入親密關係時則可能因情侶口角而毆打或辱罵伴侶。 （圖片來源：Unsplash） 或許你會想，我過去受到的也是打罵教育，仍然順利長大成為三觀正常的成人了呀？不過，這能夠以「倖存者偏差（survivorship bias）」來解釋，遭受同樣經歷的人可能不會全數產生不良後果，但確實已有多項研究證實體罰對孩子會產生較多的負面影響，例如美國心理發展學家Liz Gershoff在一份體罰與兒童心理發展相關的研究中，就發現基因完全相同的同卵雙胞胎被分別使用不同方式教育成人後，遭受打罵教育者產生反社會人格或是犯法行為的機率皆比另一方高。 （圖片來源：Unsplash） 養育孩子非常勞累，也一定會經常有情緒崩潰、爆炸的時候，而當父母的我們，該做的並不是將情緒宣洩到孩子身上，而是以身作則，試著以正確的方式排解情緒，當孩子情緒教育的好榜樣。希望走在正向教養道路上的你，能持續堅持下去；曾經體罰過孩子的你，也歡迎「跳槽」嘗試不同的育兒方式！正向教養這條路有苦有樂，但經過時間的洗禮，一定都能結成甜美的果實～ 【延伸閱讀】 溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！3原則教爸媽坦率生氣 4心法讓正向教養不再止於一句口號！每個媽媽都該學會「裝傻的勇氣」 蔣偉文分享實踐正向教養心得，育兒不生氣秘訣：改變認知很重要！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie

你們的感情有危機嗎？｜卡蜜兒塔羅占卜

嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡進入今日主題👇 你們的感情總是讓你感到不安嗎？用今日份的大眾占卜來測測看你們之間是否有危機吧❤️ 🌸適用對象：好奇的你♡ 🌸使用方式：1.閉上眼靜下來，心裡想著自己和對方2.心裡默念「你們的感情有危機嗎？」3.張開眼，選出最有感覺的一個選項 🌸答案依序在下方告訴你💌👇👇👇👇👇🔸A選項選到A選項的你，你們之間總是可以很明顯感覺到控制權在對方身上，相比之下你屬於比較理性的那方這讓對方感覺你沒有那麼在意他，像這樣太過在意誰比較愛誰的問題會對你們的感情造成不小的傷害。 🔸B選項選到B選項的你，你們之間看起來是沒有什麼危機的，頂多是其中一方比較依賴另一半，但因為你們都是能敞開心房對話的類型，看起來也都是會無條件愛對方，只要注意不要因為感情太濃烈而說出一些還不確定的承諾。 🔸C選項選到C選項的你，你們之間會有其中一方的身邊有其他追求者出沒，就算沒有發生什麼也會讓你們出現信任危機，如果不能堅定的告訴對方自己的心意可能會讓伴侶越來越失望甚至是失去了繼續在一起的勇氣。 🔖小提醒：大眾占卜不可能100%符合所有人，如果覺得不準確別灰心，擷取適合的部分就可以了。 個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletarot🔗更多大眾占卜連結點這裡

日本電影《異國日記》將上映！新垣結衣、早瀨憩、夏帆包餃子笑容療癒全場！

電影《異國日記》改編自山下知子人氣同名漫畫作品，找來日本國民女星新垣結衣、新生代女星早瀨憩共同演出。由擅長精準描繪人與人之間敏銳、幽微流動關係的新銳女導演瀨田夏樹執導，她將再次以清新的影像風格和細膩的敘事方式，呈現兩位個性大相逕庭的主角樸實深刻的同居生活。新垣結衣表示自己本身也是原著漫畫的粉絲，並深受作品中的用詞、對白打動，「我所飾演的角色榛生有說一句話讓我印象深刻，『你和我是兩個截然不同的個體』我覺得這句話很有個性，我不認為這是負面的意思，而是與他人交往、相處時很需要銘記的事情。每個人都是不一樣的個體，我們不能完全理解對方，但還是可以互相認可、依賴彼此。」這句話也成為全片的核心，觀眾可以看到怕生、不擅交際的榛生（新垣結衣 飾）、天真開朗的朝（早瀨憩 飾）、活力十足的奈奈（夏帆 飾）儘管個性相左，卻總在聚在一起時笑聲不斷，一場她們聚在一起包餃子的戲也被導演瀨田夏樹稱作「是一場歡樂氛圍可以感染整個片場的戲」！ 被問到與榛生這個角色最大的不同時，新垣結衣笑稱身為作家，總是埋首在小說世界的榛生不擅長打理家務，家裡總是一團亂，這點可說是截然不同！「工作閒暇之餘，我最常做的事情就是把家裡整理好！如果全身疲憊地回到家，還要看到髒亂的屋子我會更累，因此我會盡量確保居住空間的舒適！而且打掃對於紓解壓力很有幫助呢！」《異國日記》在台北電影節放映獲得高度好評，對於這部作品走出日本，新垣結衣和早瀨憩也紛紛開心表示，「很開心影《異國日記》遠渡重洋去到更遠的地方，我很期待海外觀眾們的反應呢！」影《異國日記》 將於7月5日在台上映。 青春正要綻放，父母卻意外雙亡，荳蔻少女猝然陷入無邊無際的黑暗之中。喪禮上，親戚們視遺孤為燙手山芋，然而打從心底厭惡少女母親的阿姨，卻臨時起意「收編」她。一個是35歲社恐小說家，一個是15歲呆萌高校女孩，兩人同住一個屋簷下，新生活尚待磨合，過往傷痕已然蠢蠢欲動。個性迥異的兩人，如何在離群索居與探索未來的合奏中，哼出幸福旋律？而她們的希望與回憶，將一筆一畫銘刻在嶄新的日記裡。

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一天24小時，卻總是覺得時間不夠用嗎？每天累得跟狗一樣，代辦事項卻還是積一堆嗎？那你需要時間管理計畫來幫助你！現在軟體程式越來越便民，不僅使用上相當簡單易懂，也可以讓生活更加有效率，這些都要歸功於人類聰明的頭腦。編輯今天幫大家整理了11款時間管理APP，各式各樣的種類都有，快一起來看看吧！ （圖片來源：unsplash.com） 時間管理APP推薦1｜《Loop 習以為常》 Android下載👉🏻點我 這款app使用上很容易，假如想要讓自己養成每天看書的習慣，就可以利用這個APP讓自己養成這樣的習慣，可以用它來記錄一下自己一天的行為模式，可以自己設定時間來提醒自己，而且還沒有廣告，整個超讚的！但目前只有Android系統的用戶可以使用～ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 設計簡潔的介面裡，會顯示你的「習慣分數」，每完成一次就會增加強度，還有詳細的圖表資料可以分析，時間表的支援讓你更加清楚自我。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦2｜《Forest 專注森林》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 想專心做一件事，卻常常被手機吸引過去，這時候你需要這個「Forest 專注森林」APP，介面不僅可愛，又很實用喔！他可以設定一個時間，讓自己不要去碰手機，然後專心做事。這樣這個APP在程式裡就會幫你種下一棵種子，並且在全球各地真正種下一棵樹喔！不僅讓自己更有效率還能夠綠化世界，是不是聽起來超有能量！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 利用種植植物來轉移對於手機的依賴，可以利用「歷史回顧」來看看你一週、一個月甚至是一年所種植的植物，你還可以邀請親朋好友展開一場種樹挑戰！ （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦3｜《Idea Note》 Android下載👉🏻點我 這個app很適合需要個人空間去發想創意的朋友，這款APP可以使用語音記錄，讓你節省掉打字的時間，還可以重複聆聽錄音檔，不用怕自己寫的東西看不懂了！目前這款APP一樣只有Android系統的用戶可以使用喔～ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 擁有語音輸入功能，提高使用者的工作效率，將文件自動保存，其中還可以隨時編輯修改，四種類型的標籤讓你的更加明瞭內容分類。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦4｜《I Remember》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 有些APP都要打開程式才有辦法看到紀錄內容，嫌麻煩的朋友，這款APP就非常適合你，他會直接顯示提醒事項在你的解鎖畫面上，讓你不怕忘記事情呦！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 可以自己設計背景，提醒、計畫到目標都可以在這個程式裡製作，按照日期來分類任務，還會顯示剩餘的時間，告訴你的期限截止日快到，淺顯易懂，設計方便。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦5｜《Fabulous》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 以灌輸優質生活為目標，達到健康的生活品質！依照APP裡的步驟達成健康的目標，利用該程式來輔助，養成五個好的生活習慣，讓想認真改善生活品質的你，找到一個改變自己的智慧程式！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 以智慧型健康生活為忠告，以科學依據的方式把健康的生活觀念注入在你的生活之中，從每天一早的例行事項開始，再從中慢慢加入其他目標，適當的激勵，讓自己更有效率的完成工作及達到健康的生活。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦6｜《記事探險》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 是一個探險為主題的記事APP，作者設計了許多好玩的功能！每完成一件代辦事項，你也許就會得到一座島嶼，事情拖延了可能得到的是條小徑，利用遊戲的方式，讓APP更加新鮮有趣，為了解鎖更多美麗的島嶼，快一起來下載吧！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 不管你是學生、社會新鮮人、還是新手爸媽，需要詳細分配時間的你，很適合以一關關的方式來完成你的每一個代辦事項，可以掌握自己所花費的時間，還能記錄自己的生活型態喔！ （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦7｜《Todoist》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 這款APP非常受大家歡迎，只要輕鬆輸入幾個關鍵字，就會討出各種不一樣的功能和分類，省去填表格的時間，還可以隨自己喜歡來安排先後，完美善用時間， Android系統的用戶還可以完整使用功能喔！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 記錄你腦中一閃而過的想法，可以使用提醒以及截止日期，每個週一是一個循環，利用看板來管理使用者的項目，也可以分配任務給其他人，達到最佳化的分工合作。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦8｜《專注清單》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 這款APP也是相當有人氣的管理時間APP，搭配著解任務來提升用戶完成各事項的工作效率，並且提供了來自大自然的多種白噪音，有助於沈澱自我心靈以及提升其專注力，休息時間結束也會有震動或鈴聲提醒，相當有魅力的一個APP呢！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 內建設置「蕃茄鐘」，幫你計時休息的時間，還有任務管理功能，在每天的工作日程、學習目標等，分門別類的紀錄，也有分成個細小的小任務，幫你將大任務分解成小小任務按部就班的解決任務。報表功能可以讓使用者查看自己的成長歷程，讓自己知道這段時間完成的工作量。 （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦9｜《Google Tasks》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 這個程式能共同步用戶所有裝置上的代辦事項，隨時隨地都可以進行管理與編輯，並且與Gmail 和 Google 日曆整合，讓工作效率更佳化！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦10｜《TickTick》 iOS下載👉🏻點我 Android下載👉🏻點我 不管是想和家人分享的購物清單還是同事共同協作的工作，這款APP都能夠進行雲端同步，行程計畫、製作備忘錄都可以幫你完成，簡潔的介面，使用上相當方便。 （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 將所需待辦的事項輸入程式裡，可以自行排列優先順序和備註詳細細節，以及提醒功能，還可以利用語音輸入的功能，或是在桌面上創建一的連結，標籤分類讓你更容易分類，你也可以和其他人共享來共同製作喔！ （圖片來源：GooglePlay） 時間管理APP推薦11｜《Plan Joy》 iOS下載👉🏻點我 這款APP不僅擁有可愛的介面主題，還內建計劃表、番茄鐘、行事曆和待辦清單等多種實用功能，使時間管理更方便且個人化。針對目標達成，還設計了獎勵機制，讓計劃執行更加輕鬆有趣。 ＊目前系統僅支援iOS系統及簡體中文介面 （圖片來源：App Store ） （圖片來源：App Store ） 以上就是編輯推薦的11個時間管理APP，有效的運用時間，才能夠將時間完美的分類，總覺得時間不夠用的朋友，快使用適合自己的時間管理APP，讓自己更加輕鬆吧！ 延伸閱讀｜更多「時間管理APP」相關文章 👉學生必備5大App！療癒放鬆、睡眠品質、時間管理一把罩，開學調時差就靠它們！ 👉2024行事曆App推薦Top10！每一款都有專屬合適的族群，成為自己的時間管理大師！ 👉iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #3C少女 #APP推薦 #Fabulous #Forest專注森林 #GoogleTasks #IdeaNote #IRemember #Loop習以為常 #TickTick #Todoist #專注清單 #手機app #手機app推薦 #時間管理 #時間管理app #時間管理app推薦 #生活精選 #記事探險 

【澳洲：墨爾本】此間PIZZA大推特推- 經營快50年的義大利餐館

講到西式／異國料理 義大利菜算是我們普遍會先接觸到的菜餚吧（？） 很小很小的時候 即使到美式餐廳 或是一般西餐廳用餐 妹妹我點的也都是義式千層麵或是其他種類的義大利麵／燉飯 較容易咀嚼 （孩童偏好餐點） 再來就是披薩 可能我對番茄跟澱粉的熱愛 勝過於有特色的法式料理（我姊看到這句可能會暴走哈哈 她是法式醬汁狂熱派） 總之肚子餓的時候 就會非常依賴碳水化合物 想要吃飽又不失美味 也許有些人會認為義大利菜過於粗糙、單調 我倒是覺得很親民又實在呀（笑）話題就接著到妹妹某次再到墨爾本出差 來過這裡好幾次的同事 介紹我們一間他常光顧的義大利餐廳「Topolino’s」 剛好在飯店附近 慢慢走去就會到熱鬧的街頭 靠近St. Kilda聖柯達海灘區 這間Topolino’s義式餐廳 從1972年就開始營業到現在 我們一桌人點了好多菜從沙拉到甜點、啤酒飲料等 再加上各自點了主菜 有幾個同事的主菜點了Pizza大家一起share著吃 菜單有分 小（9寸） 大（12寸） 家庭式（15寸） 點了3種不同口味：- 瑪格麗特- 義式生火腿配芝麻葉 - 另外一種真的忘記了（羞）印象中都是點經典款 最喜歡的 莫非是義式生火腿那道 撒上新鮮帕瑪森起司特別喜歡義式薄片披薩的讀者 真的大推特推這間～ 滿滿的配料 重點是不會膩 會讓你一口接一口 講到沙拉 我們有同事點希臘沙拉 而另一位來自希臘第二大城 塞薩洛尼基Thessaloniki的同事 她說正統的希臘沙拉其實是不加番茄的？！ 我以為只有不加生菜而已 對方說黃瓜、紅洋蔥跟橄欖才是主要的蔬菜藉由用餐順便上了一堂歷史課：）如果讀者們有其他的見解歡迎互相交流～我自己點了一個主菜 「Veal Carmelo」 香煎小牛肉還沒上菜之前 我已經塞了幾片披薩「墊底」小牛肉的出現 其份量讓同事們有點嚇到疊的像個小山坡似的 從底部綜合蔬菜開始 包括馬鈴薯 再來兩大片還是三小片的小牛肉 穿插培根跟虎蝦tiger prawns 最後淋上奶油蘑菇醬 白酒的香氣慢慢吃完真的是非常滿足吃得很香的同時 有位只點了披薩的男同事 直盯著我這盤看 後來賞他嚐一口 (壞） 因為他們覺得我肯定吃不完 但～～沒想到我這位食怪當天胃口很好（噗） 孰不知大家後來再追加家庭號披薩 才有實在的飽足感 甜點我點了最愛的 帶有酒精的阿芙佳朵Affogato Liquier選項有：- Kahlua卡魯哇咖啡香甜酒 - Frangelico榛果酒 - Bailey’s奶酒 而我選的是奶酒 照片看起來一般般 整體口感意外的好 同事又再續加一份 哈哈 這裡氣氛佳 真的是再適合不過的聚餐好地方 ❤️ FB：飛行姊妹・Two Sisters on Voyage IG: @twosistersonvoyage 世界好大 有你更美 ❤️ 讓我們一起去探索 #波波黛莉 #波波發胖 #波波打卡 #波波黛莉的異想世界 #國外美食 #澳洲 #墨爾本 #澳洲美食 #義大利菜 #義式料理 #異國料理 #義式餐廳 #pizza #披薩 #阿芙佳朵 #affogato 

｛親親森森｝ #030

今晚，從台北回桃園，心裡知道，今晚又會是個激動難以入眠的夜。 綠光劇團的人間系列6，上演了3回合，我也在不同年紀觀賞了3次。 第一次的時候，正值想要一展鴻圖的狂妄年少，對於教育、補習、考試，感受超深，尤其我是個不會念書的孩子，偏偏我成長在堂哥堂姊，哥哥弟弟都是學霸的家族裡；成績不好的人在逢年過節相聚的時刻是隱形人的年代。 再度欣賞，因我忘記了曾經看過的就是這戲碼，在老媽走了有數年，老爸整日傷慟，看著媽的照片就淚水狂流的時候。 一起去觀賞的朋友，現在已沒有了聯絡。 那時的友情，至今，我仍覺得是很美麗的，雖然已經有了句點。 羅北安說，老婆在外面撐著傘笑瞇瞇地在等他。 我哭了。 是否，當老爸要離開我們的時候，老媽也會來接他，再度手牽手呢？ 今晚，第三次的觀賞。 已經看過2回卻仍陌生。 美秀姊狂責念女兒時，那滾燙的淚 …. 一直流洩。 想老媽的心有多濃，那淚水就有多燙。 老媽的身影在那短短幾分鐘，在我腦海裡，又活潑了起來。 陳竹昇罵著女兒的話，啊 ~ 老爸，我好想念你如此有活力的樣子。 他們的台詞都是老爸，你跟老媽過去常罵我、念我的。 曾經家裡也發生過，有次媽很生氣地罵了哥，用閩南語的古早話，我們兄妹聽不懂，哥還要我私底下問你說老媽罵的是什麼意思。 多想 ~ 多想 ~ 你的活力能再多一些。 多希望 ~ 多希望 ~ 你的幽默能再回來多一點。 今晚的我，現在，雙眼紅腫，卻仍想要熬夜寫完這篇。 吳念真導演說，年紀大了，總是還有力氣可以往前走。 吳導演仍想做好多的事情。 好感動，好感動。 綠光劇團是我的精神支柱之一。 吳導演影響了整劇團，而這個劇團，影響了眾多多綠光迷。 可以有如此良善正向影響力的長輩，心中不只有感佩，還有滿滿的感激。 謝謝吳導讓我們看到了大家的溫柔。 謝謝綠光劇團讓我們看到了團結力量的強大。 謝謝喜愛綠光劇團的我們，在今晚，每個人都好美好帥好可愛。 懷念著曾經也憂國憂民的年少的我。 想念著曾經聽著羅大佑的歌有著許多幻夢的我。 今日，我已不可能回到年少，不過，我仍有夢，還是會繼續編織，我也想成為跟吳導一樣，可帶給身旁的人感動、溫柔和依賴的能量。 #綠光劇團 #人間系列6 #未來的主人翁 #親親森森 #AlysonLee

短影音可能導致專注力下降，恐影響孩童未來學習狀況！謹記4要點預防寶貝3C成癮

社群軟體「抖音」掀起了短影音潮流，現在在IG、FB、YouTube、小紅書等許多人慣用的平台也都流行起了短影音。你是經常觀看短影音的網路成癮者嗎？如果是，不知道你是否有感覺到自己的專注力正逐漸下降？而身為爸媽不可不知的是，當孩子從小就習慣看短影音，也很可能會產生注意力不集中的問題喔！ （圖片來源：Pexels） 短影音會使人成癮 根據美國周刊《THE WEEK》引述的《華爾街日報》中專欄作家Julie Jargon的文章，指出短影音能夠吸引大量觀眾的原因與大腦多巴胺（Dopamine）的分泌有關。多巴胺是一種神經傳導物質，當我們接觸到自己喜歡的刺激，多巴胺便會釋放，使我們感到愉悅和滿足。 這就像是我們大腦中的「獎勵機制」被觸發一般，我們會越來越希望自己能夠不斷獲得「獎勵」以保持好心情。短影音的長度約只有15-60秒，且看到不喜歡的內容就可以立刻滑走，演算法更是會不斷推薦我們可能感興趣的影片，一切的安排都再再刺激著大腦多巴胺的釋放，這也造成許多使用者出現了成癮現象。 （圖片來源：Pexels） 為什麼短影音會影響孩童專注力？ 孩子的專注力是隨著年紀增長逐漸增加，其中「定向注意力」（directed attention）是指維持專注、抑制分心及適當轉移注意力的能力，需要透過訓練來培養。如果孩童從小小年紀就開始習慣觀看短影音，並且很少做像是閱讀等需要較高度注意力的活動，將對孩子的專注力訓練非常不利，因為孩子會過於習慣在短時間內接收多樣的刺激，將變得越來越難以接受相對無趣的靜態活動，此狀況又被學者稱「抖音腦」，未來在學習上將成一大阻礙。 （圖片來源：Pexels） 如何預防孩子對短影音或3C成癮？ 在現在的時代，堅持完全不使用3C育兒的家長已成少數，大多數家長依然會使用網路播放適齡的兒童影片讓育兒更輕鬆，但為了避免孩子對3C上癮，爸媽還是要做出一些相應對策，以下做法供爸媽參考。 一、約定使用規則 3C容易有成癮問題或是對視力造成負面影響，因此我們一定要和孩子制定使用規則，例如：什麼時候可以看？一次看多久？可以看哪些內容？……對於學齡前的孩子，最好每次都要再和孩子核對一次規則，確認他們能夠了解並遵守。 二、能陪伴時盡量陪伴 雖然現在3C很方便，有各式各樣適合幼兒的頻道，但孩童在這個年紀最需要的仍然是照顧者的陪伴，陪玩、陪讀，甚至是單純聊天，像這樣親子之間面對面實際的互動，勢必比3C還要更有助益，也能加深親子連結。 （圖片來源：Pexels） 三、別因孩子哭鬧就用3C安撫 這是兒童使用3C的大忌！只要有了第一次的妥協，孩子就知道只要自己一哭就能獲得平板或手機，往後這類行為問題就會非常難處理，甚至造成孩子對3C過度依賴、成癮。 四、注意孩子觀看的內容 站在發展的層面來看，其實完全不接觸任何短影音對幼兒會是最好的做法，建議爸媽在給孩子看兒童影片時，可使用沒有短影音功能的播放平台，又或者是全程陪伴孩子觀看，以免孩子自己點進推播的短影音裡而沉迷，或是不慎點入不適合兒童觀看的血腥、暴力或性暗示影片。 （圖片來源：Pexels） 盡可能花時間和孩子相處，無論是親子共讀也好，一起外出也好，把握孩子還小的時候努力創造親子回憶吧！畢竟身為父母，我們總不希望孩子長大後回想起的童年是各種「抖音挑戰」，卻想不起我們當時愛他的模樣，對吧？ 【延伸閱讀】 一起培養孩子專注力！無私分享簡單小撇步，讓孩子輕輕鬆鬆玩中學專注～ 小小孩坐不住怎麼看書？6個爸媽必收藏的共讀小技巧，提升孩子專注力+延長閱讀時間！ 時間長短不是重點！0~4歲分齡陪玩技巧教爸媽「高品質」陪伴你的寶貝！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #3C #專注力 #抖音 #注意力 #短影音 

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