臺中市政府社會局與永信社會福利基金會推展口腔照護 讓機構長者樂享生活百味

「有些長者臥床長達二、三十年，沒看過牙醫，當然也沒洗過牙齒！」 口腔清潔沒有做好，不單只是氣味不佳或產生牙齒鬆脫的問題；長期下來衍生很多口腔照護問題。除了結石、蛀牙、牙周病之外，甚至當食物或口水進入氣管時容易產生嗆咳。口腔裡大量的細菌也會進入肺，而造成肺部感染；當抵抗力不好時，引發肺炎的機率就會變得非常高。 永信社會福利基金會趙明明執行長分享：「面對臺灣即將面臨的超高齡社會，長壽是多數人的日常。當長者咀嚼功能逐漸退化，會同步產生肌少症或廢用症候群，進而影響唾液分泌、食物攪拌、食糰後送及吞嚥的功能，最後只能依賴鼻胃管來攝取所需的營養；但透過口腔照護是有機會恢復由口進食。本會自108年開始推動黑岩恭子醫師的口腔照護，這是每個人經過訓練後都可以上手的照護技巧，但是必需透過耐心、細心的操作讓長輩能夠放鬆與願意接受嘗試；更重要的是：口腔照護著重於口腔內部按摩，恢復逐漸流失的肌肉，進而引發長者自行咳痰，排出喉頭的濃稠乾痰。」本次特別感謝弘光科大擔任教育訓練的共同主辦單位，提供優質的場地、設備及行政支援，讓培訓有更佳的品質，發揮產、官、學、研合作的效益。 臺中市政府社會局表示：「永信社會福利基金會承辦本局112年提升老人福利機構服務品質計畫，期許永信松柏園將口腔照護經驗透過跨領域專家學者的輔導，整合實務操作，為臺中市13家老人福利機構建立一套簡單、可行又有效的照護模式，讓鼻胃管長者有機會能由口進食、能好好吃飯，也能好好的過生活~照護最重要的核心價值是讓被照顧者有尊嚴。」 弘光科大護理系雷若莉主任表示：「口腔照護是目前提升長輩生活品質的重要關鍵之一，本校很榮幸能夠配合社會局的指導，共同推動此項有意義的活動，善盡大學社會責任(USR)」 機構長者林爺爺分享：「當我得了帕金森氏症後，尤其在吞嚥功能已經退化到無法進食，所以硬著頭皮讓醫師幫我安置鼻胃管，第一次管子插入，哇…..真的好痛苦！當你看到別人吃香蕉、吃好吃的麵包，我都沒辦法吃，因為插一條管子在這邊，不能唱歌，不能到外面旅行，這樣真的很難看，覺得很沒有面子。還好永信松柏園導入口腔照護，刺激並喚醒我逐漸退化的臉部肌肉、舌頭肌肉，順利解除我的鼻胃管，能從嘴巴吃東西真的好幸福啊！」 機構照顧服務員小綺分享：「當主管說要在機構導入口腔照護時，內心會有一些擔憂，長者會不會抗拒做口腔照護呢？剛開始操作時，曾遇到長者因抗拒而咬我手指頭的情形，但透過全身放鬆讓長者逐漸習慣後，再用手做臉部按摩讓肌肉放鬆。接著運用特殊刷具及保濕凝膠進行深度的口腔肌肉及舌頭按摩、清潔。我發現長者接受度是很高的，看到他們的轉變及展現的笑容，大家的互動也越來越好~」 生活自立支援的核心是「以人為本」，為了讓長者重拾生活的樂趣及生命的尊嚴，能夠由口進食好好吃飯、願意走出來增加社會參與，過著快樂、安全有尊嚴的生活！

買了不會讓媽媽生活更為輕鬆的 三樣「育兒雷品」(加碼分享育兒必備好物)

確定真正成為媽媽後，所有該做的功課，舉凡健康、飲食、必備用品、繪本......等，通通都做足了，為的就是希望自己的金錢能花在刀口上，最好能用少少的錢得到大大的價值。 大家好，我是Amanda小姐，當了媽媽還是可以當小姐歡迎你來，聽我聊育兒經，再用美食撫慰你的心♥️♥️ 很少會失算的我，還是有失算的時候，畢竟購物就是最能療癒媽媽疲憊的心靈嘛！ 以下的三樣商品，是我在入手以後，從來沒有發揮到作用的育兒雷品。 ♥️百歲醫師教我的育兒寶典 ＄210(此價格為博客來網站的價格) 不推薦指數:★★★★★(滿分為五顆星) 坊間有許多的育兒書籍，如果選得好，育兒起來真的會輕鬆又方便許多，但是如果選得不適當，不只無法優雅育兒，還會讓媽咪們落入更狼狽的深淵。 當初入手這一本書，是因為其中一篇關於「讓寶寶更獨立的方式就是讓寶寶哭」的章節吸引，想說真的有那麼神? 記憶猶新的是，女兒出生後回家的不知道第幾天，我就按照書中提到的方式，來訓練女兒，結果這樣的作法根本行不通，因為我相信沒有一個媽媽會讓自己的孩子哭到聲嘶力竭、面部漲紅，還無動於衷，況且針對的還是一個嬰兒。 所以後來就立馬中斷書裡的方式，事實也證明，我的女兒從小抱到大，也沒有不獨立，反而更有安全感。 針對這種手法比較偏激的育兒書籍，我的想法是，每一位寶寶和媽咪的特性、生長環境都不一樣，所以媽咪真的不用因為達不到書中的標準，就掉入苛責自己的深淵，因為媽咪快樂,對孩子來說就是最棒的育兒方法了。 網路其他媽咪針對此書分享的觀點(點此連結) 👏👏👏育兒中我最推薦的兩本好書，媽咪爸爸都很適合參考喔！ ♥️香草奶嘴 ＄110~160(網路各商場販售價格皆不同) 不推薦指數:★★★(滿分為五顆星) 說到奶嘴又是另外一個故事了，當初為了讓女兒不要如此依賴我的胸部，所以入睡的時候，我希望可以有奶嘴來取代..... 於是入手了大家推薦的「香草奶嘴」 但是香草奶嘴的好到底好在哪裡，我真的不知道，反而是我覺得它們家的奶嘴頭設計對新生兒來說有點過長，常常吸沒幾口就掉出來，另一個困擾的設計是 沒有提供奶嘴鍊可夾的地方，半夜常常吸一吸，還要花費一番功夫才找得到呢！ 最終願意賞臉的奶嘴,還是🦁️小獅王的 ♥️美國num num寶寶餵食沾匙 ＄800(購於lavida育兒好好玩) 不推薦指數:★★★★★(滿分為五顆星) 當初從網站上看到影片介紹，柔軟矽膠包覆，可以是餐具可以是固齒器，而且片中示範輕而易舉就能讓這套沾匙沾上食物泥，購入之後讓女兒練習自己進食，卻發現寶寶用這種沾匙器，對他們來說不只無法好好享受用餐樂趣，反而還因為想要讓食物附著在上面而更費力。 如果剛要銜接副食品的寶寶，貝親這組軟質湯匙，媽咪們應該不陌生，也是我認為CP值是最高的👍 月齡在大一點之後，就可以入手小獅王這一組了。耐用、寶寶接受度也很高。 ---------------------------------- 育兒是漫漫長路，守住荷包的方式就是多看、多比較 媽媽社團的評價會比網路名人介紹來得更實際啦！ 而在這麼多品牌當中，🦁️小獅王是我後來購物的首選之一 台灣製、品質優、價錢夠漂亮👍👍👍 祝福各位媽咪 即便育兒 荷包還是可以滿滿 ----------------------------------- 如果你們喜歡我的分享，請不要吝嗇地幫我按讚、留言或分享喔！ 更多關於我的資訊 AMANDA小姐 慢慢走 慢慢生活 育兒心●美食經

「喜歡我還是她？」尚泰v.s文英的鋼太爭寵大戰！「3角關係」怎麼解才會幸福？

文 / #少女心文室 最近看完《雖然是精神病但沒關係》的第9、第10集，看著高文英、文鋼太、文尚泰三人的內心糾葛感到意外的沉重啊，其實他們三個人都渴望愛渴望幸福，所以才會這樣彼此傷害，希望透過對方被孤立排擠，進而達到對方只剩下自己一人，所以可以被獲得關注，尤其文鋼太的存在就像是一根「救命稻草」，哥哥文尚泰跟高文英都搶著要，夾在中間他，真的十分痛苦，以下我們來分析一下三人的心理變化。 文鋼太 / 金秀賢 從小時候就背負著要照顧哥哥、讓哥哥的命運，也因為哥哥尚泰比較特殊的緣故，媽媽的注意力跟愛幾乎也投注在哥哥身上，導致鋼太感覺被媽媽忽略，缺乏母愛跟關注，加上還有哥哥這個重擔，讓他終於爆發喊著:「我希望哥哥死掉」，其實非常能理解他為何這樣說，其實他內心也是很愛哥哥的，但同時又產生抗拒厭惡的感情，導致在冰河上跟哥哥玩樂時，哥哥其實是「意外」掉入冰河裡，當時他腦中閃過念頭「如果哥哥這樣死掉就好了」所以掉頭離去，不過後來又去把哥哥給救起，說到底畢竟是家人啊。 就這樣鋼太一路從小時候，就被哥哥這個「枷鎖」綁住沒了自己，生活全都獻給對方，全部都以對方優先為重，心力也都在對方身上，所以其實鋼太在碰到高文英後，從一開始的抗拒到妥協，也漸漸喜歡上對方，從對方身上獲得愛與關注，讓鋼太也覺得自己也有被愛著的感覺，在第9集兩人也首度出遊，非常的開心，鋼太彷彿重獲自由，第一次擁有自己的時間，和心愛的人出去約會，不過這樣的權力似乎對他來說是奢侈的，一切都在之後翻盤，鋼太究竟有獲得幸福的權利嗎? 鋼太跟高文英約會期間，也一直沒有接尚泰電話，之後尚泰質問他時，他其實也說謊說是自己單獨出遊，沒想到尚泰在廁所時，意外聽到他是和高文英出遊還外宿，之後就是一連串的尚泰崩潰，尚泰喊著:「各位快來聽，我弟弟想要殺死我...」，這也讓鋼太自責心痛不已，崩潰縮在角落哭著，因此彷彿大夢初醒，跟高文英說道:「你對我來說就像一場煙火秀，只是短暫的驚喜，我已經盡情享受那份快樂，現在我有我哥就夠了，拜託不要再動搖我，你徹底消失就好，滾吧。」不留情面的推開對方。 文尚泰 / 吳正世 文尚泰從小其實就知道自己比較特殊，雖然患有自閉症，但是其實都能跟正常人溝通或是生活，只是對周遭事物異常敏感，但也因為終究是跟正常人不一樣，所以身邊的人或是家人還是要多花份心力去照顧，在小時候鋼太喊著:「我希望哥哥死掉」時，其實他也聽到了，就一直記在心裡面，甚至清晰記得，當時掉進冰河時，弟弟轉身走掉的畫面，這2個對尚泰來說是致命打擊也是心理陰影的回憶，其實一直都跟著他。 但也因為終究是家人，也只有對方能照顧自己，因此尚泰還是非常依賴鋼太，甚至覺得鋼太是「屬於自己的」，不能分給別人，希望他一生只看著他生活，因此當高文英出現後，彷彿有了第三者的介入，鋼太不再只看著自己，也不再把所有時間都給自己，反而開始把注意力放在他人身上，這讓尚泰不理解也不能接受，因此在聽到鋼太不是自己出遊，而是跟高文英黏在一起時，讓他深感背叛，弟弟竟然說謊，然後還丟下他一個人，的心理狀態。 無法控制自己的尚泰，覺得受到背叛和傷害，因此衝出來問鋼太:「你喜歡我還是高文英？」甚至還問了好幾次，鋼太回答:「當然是哥哥」，不過尚泰仍然爆怒喊著:「都是假的」，甚至把小時候的事抖出來，「你不是希望我死掉嗎?所以那天才會把我推進河裡，是想殺了我吧...」，接著在醫院裡不斷呼喊:「各位快來聽，我弟弟想殺死我…」，最後終究鋼太低頭了:「我錯了，你掉進河裡我逃走了、我說希望你死掉、想像可以擁有正常的哥哥，這些都是我的錯。」要尚泰不要丟下他，獲得勝利的尚泰，擁抱鋼太說:「文鋼太是文尚泰的」上演兄弟大和解。 高文英 / 徐睿知 高文英小時候究竟經歷了什麼樣的童年還有影響，目前沒有知道得很清楚，畢竟爸媽的身分還未真相大白，只能說高文英從小也是在高壓的生活下長大，所以心理方面也有些扭曲，表現也不會像同年齡小孩一般，不過其實她也是渴望被愛與關注的，並擁有一顆善良的心，所以在看到鋼太救了尚泰後，反而讓自己掉進河裡，高文英還是去救了鋼太，只不過成長環境緣故，還是養成了高文英「反社會人格」的心理狀態。 長大後的文英，無法控制自己的情緒，常常處於暴怒邊緣，或是希望他人能臣服於她，所以身邊的人要馬就是怕她，要馬就是聽命於她，沒有真正關心或能安撫她傷口的人，直到文鋼太再度出現，拯救了她孤單又脆弱的內心世界，高文英甚至對文鋼太說道:「你擅長忍耐，我容易失控，就像安全插銷之於炸彈，所以我們是天生一對」，還記得尚泰說鋼太是他的，連高文英也一直強調，她跟鋼太是一對，所以要形影不離，鋼太就這樣卡在兩人中間，不知該如何是好。 鋼太大夢初醒後，決定選擇哥哥，甚至對高文英說了狠心的話，不過高文英也回嗆:「我不是煙火而是炸彈!爆炸了不會消失，而是會大家一起死。」暗示自己的危險性，也不希望對方一走了之，甚至跑到對方家中找尚泰，表示願意用「網太」跟對方換「鋼太」，就知道她在乎鋼太的程度，不過第10集結尾看起來又有反轉，醫院裡的一名朴玉蘭患者，疑似是文英消失的媽媽，獨自在夜晚來到城堡中，對高文英說:「生日快樂」，鋼太得知後開車爆衝，嘴裡喊著:「文英啊!」衝向她家！ 以上就是少女看完目前10集，對文鋼太、文尚泰、高文英3人的心理狀態分析，其實3個人都是很可憐的，都渴望被愛與關注，本身都有著極大不安與焦慮，不希望被拋棄，所以才會緊緊抓住另一方，然後給出傷害，後面幾集應該會著重在於，3人如何擺脫「束縛和枷鎖」，接受新的人事物進到生命中，只不過需要的是「時間」，來找到3人和平共處的相處方式，而不是「獨佔」，沒有誰屬於誰的，或是要犧牲自己的全部才是愛，大家都是一個獨立個體，再從不同的人身上尋找慰藉。 由於尚泰是特殊人士，當然不能用正常人的角度去批判他自私，但他有一天也會理解，因為他也是鋼太的家人，也希望看到弟弟擁有自己的人生並追求幸福，之後應該會慢慢放手，並找到三人共存的方式，這應該會是《雖然是精神病但沒關係》後續幾集的重點之一，另外的重點就是高文英一家的身世之謎了~我們就繼續期待戲劇的走向吧! #尚泰/文英對鋼太的爭寵大戰 #只要做選擇就會有人受傷 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #韓劇清單 #韓劇演員 #演員 #韓國演員 #追劇 #劇迷 #心得 #劇評 #金秀賢 #徐睿知 #吳正世 #高文英 #文鋼太 #文尚泰 #雖然是精神病但沒關係 #幸福 #爭寵 #心理 #枷鎖 #束縛 #自閉症 #分析 #波波黛莉 #波波泡菜 #popdaily #popkimchi 

嫁得好＝下輩子不愁吃穿？ 女人結婚前一定要思考的3件事

最近年底是瘋狂的結婚潮， 許多人都擠在11、12月結婚，而我就是其中一位(笑）。 準備要結婚前，許多親朋好友都幫我評估了一下我的婚姻，我的伴侶， 大家總會問 “對方是什麼工作的？”、“家境好嗎？”、“有多少存款”..... 好像大家問來問去，最後的結論都是：你嫁得好不好。 ”嫁” 這個詞總是有種意境， 如果人家說你嫁得好，那可能代表你下半輩子不愁吃穿了； 若說嫁得不好不壞，那可能代表你下半輩子得辛苦了。 直到自己結婚，我才從這些問句裡聽出大家的意思， 原來女生好像這一輩子就是尋個好老公，然後，就可以不用擔心下輩子了， 但真的是如此嗎？ 所以今天想跟大家分享我自己的見解， 我認為在前婚前，女生必須思考3件事， 而若這3件事都能做到，我相信婚姻就不會只是墳墓，而是兩人全新的開始。 1. 一定要經濟獨立，或是有工作能力 嫁個好老公的另一個意思，就是夾雜著讓老公養你， 可是被老公養著的老婆，通常在很多事情上是沒有話語權的，也沒有決定權， 這樣久了就很常會發生一些婚姻的問題， 而你若又是比較有主見的女孩，一定會覺得十分痛苦。 所以經濟獨立，是要給自己自由的一個保障， 不管老公的經濟狀況如何，你能為這個家付出一份心力，也能為自己留一條後路， （滿建議每段婚姻在結婚時，先能想到未來可能會分開的狀況） 當你們真的未來不適合繼續走下去時，你也可以坦蕩離開。 經濟獨立和工作能力，只要能有其中一項能力就可以， 不管用什麼方式，你都必須要有賺錢的能力， 未來才能繼續擁有你的自由與尊嚴， 也切忌千萬別被老公會養你這種話給灌醉了， 他會養你是他的事，但你還是必須要有自己的人生掌控權。 2. 持續擁有獨立自主的生活能力 不一定每對夫妻的生活作息都能配合的， 可能會因為工作關係，而讓彼此日夜都見不到對方，甚至需要一段時間的分別， 當結婚時，你會想要依賴對方，這是很正常的， 但結婚和談戀愛不同， 結婚有許多現實層面的事情需要考量，像是房貸、車貸、孩子教育、生活品質....等， 必須老實說，很多東西事情都需要用到錢， 所以若兩人只會談戀愛，那可能結婚後就得喝西北風了。 而獨立自主的生活能力非常重要，尤其是女生， 畢竟我們會比較容易因為習慣兩人在一起的生活模式， 若需要分別，會無法立即適應， 所以平時不管兩人生活多麽緊密，都需要有自己能獨立行動的時間， 也不一定要什麼事都得對方陪，才能去做。 結婚後不代表兩人就會永遠在一起， 生活中會有一些情況逼不得已你們兩得分開， 最不好的結果就是有天你們可能會走不下去， 而一直擁有獨立的能力，就是讓自己不至於遇到這些情況時， 讓自己一時接受不了，而情緒崩潰。 3. 活出自己的人生，別忘了愛自己 常常許多女生進入婚姻多年， 開始不愛打扮，也把錢都花在老公、小孩身上， 最後老公出軌，小孩不理他， 而他卻只能在空蕩蕩的家苦苦等著他們回來，過著無力的人生。 這樣的劇情，偶像劇裡常常看到，像是很經典的一部『犀利人妻』， 我們女生時常在付出的同時，把自己給犧牲掉了， 時間久了，我們就會開始不在乎自己，而把所有心思都放到身邊的家人身上， 然而這樣的我們，卻總是在最後被冠上“你的關心讓我壓力很大”的罪名， 許多女生總問 “難道我關心我愛的人，我錯了嗎？” 可是你在愛別人的同時，你有愛自己嗎？ 當一個不愛自己的人，是很難被別人愛著的， 這不是自私，而是一種宇宙定律， 當我們懂得愛自己時，就能把人生過得精彩（即使結婚後）， 當我們懂得愛自己時，就知道即使結婚後，還是要有自己的人生目標， 當我們懂得愛自己時，才會把自己過得很好，讓老公每天都覺得有驚喜。 不要拿照顧老公、小孩沒時間的藉口，說無法好好愛自己、做自己， 其實決定權在於你，你願不願意即使這麼忙的情況下，還依然捍衛著你自己的人生。 女孩們，你們對這個議題的想法是什麼呢？ 歡迎在底下留言讓我知道喲～ 《延伸閱讀》 “為什麼兩人在一起久了，就容易失去熱度？” 如何經營伴侶關係part5 【旅人日誌】能活成自己的樣子，才是最好的人生 【story】原諒你，才能放過我自己 不要習慣“管” 另一半！如何經營伴侶關係part6 ＊想了解更多我的日常故事，歡迎追蹤我的IG >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，記得追蹤我喲 >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

💋戀愛小煩惱💋你真的夠成熟獨立了嗎?

一頭栽進戀愛中的你也常常出現這些疑問嗎? 🧡朋友約的局我都取消了，只想陪著你，為什麼你不是這樣對我? 🧡我把所有時間都留給你了，怎麼你還不開心呢? 🧡全心全意只為了給你更好的，你怎麼覺得壓力大了? 🧡愛你就是要全部屬於你不是嗎? 如果你也有以上幾點小疑問，趕快繼續看下去吧!!! 和一個人戀愛就想時時刻刻膩在一起，這樣的甜蜜期鐵定大家都經歷過，每對情侶的甜蜜期都有不一樣的賞味期限，有些情侶可以維持甜蜜好久，有些則是馬上就開始起爭執，這是為什麼呢？ －你記得嗎？在認識他之前你也有自己的社交生活呀！ 兩個人原本都有屬於自己的交友圈，因為戀愛關係而疏遠自己的生活圈是常有的事情，但是你不能限制對方因為戀愛了，所以必須捨棄自己原本的生活圈和人際關係。就算你認為自己可以為對方放棄自己的社交圈，也不能認為對方應該也要有和你一樣的想法。學著尊重和理解對方也是一個擁有自己獨立思想的個體，他會願意為了你去改變他的思想，是因為他在乎你，但是你不能要求他事事都順從你的安排。 如果你依然總是想依賴對方，那麼去培養一件自己的興趣愛好吧！精進自己的內在，投身於自己喜愛的一切，因為擁有獨立的生活的你其實是最有魅力的呀！ －我把所有時間都留給你了，這句話的出發點是以誰為中心呢？ 在一段感情中，我們常常像失去自我一般，依附著對方而活著，總覺得自己付出了一切對方都得要心存感激、感動涕零。其實仔細想想，「我把時間都留給你了，你怎麼還不開心呢？」這句話的中心是你自己，你自己做了這個決定，然後要求對方接受；倘若對方不接受你的心意，就變成對方理虧辜負了你的犧牲了。也許對方已經有自己的時間規劃，有需要處理的工作或想完成的事情。 －我愛你所以希望你能夠快樂，因此我願意用你需要的方式來愛你。 常常我們都忘了，我們是在談戀愛而不是照顧一個人。談戀愛是兩個人共同經營一段感情，並非一個人用盡全力付出一切就可以完成的事情。每個人都希望自己會有被需要的時候，如果你一味地付出，希望給對方最輕鬆的生活，即使你的出發點是好的，也可能會讓對方覺得不被需要，沒有用武之地，漸漸地失去想付出的心和捍衛這段感情的力氣。有時候愛得太用力，會讓對方喘不過氣，適時的讓對方表現一下，給他他需要的愛就足夠，而非你覺得他需要的愛。 一段健康成熟的關係是需要兩個人都有共同為這段感情堅持努力的心才會成立，如果其中有一個人先放棄了，那麼這段關係將會失去平衡。 🧡給所有想呵護這段感情的你：用力去愛的同時，別失去了自己的生活、社交圈，學習去了解對方的需求，尊重自己的想法也試著接納對方不同的觀點，然後一起為這份感情付出吧！ 延伸閱讀 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #限時動態 #限時動態圖板 #限時動態模板 #IG限時動態 #質感動態 #歐美風 #拍立得 #照片修圖技巧 #濾鏡 #IG濾鏡分享 #Instagramfilters #instagram #instagramstory #IG #wallpaper #手機桌布 #桌布圖 #精選動態 #封面圖 #精選動態封面圖 #igstoryicon #icon #IG經營 #popdaily #popdailymag #poptour #波波戴莉的異想世界 #波波發胖 #波波打卡 #波波穿搭 #波波創作者 #波波日本 #波波泡菜日記 #修圖 #美圖 #色調 #色調分享

Burberry跌出百強公司榜單！危機四伏的關鍵時刻：下一步會是什麼？

💎。 這家英國奢侈品牌不再列入倫敦證券交易所的百強公司榜單。其未來的走向至關重要。 根據最新消息，Burberry已正式從FTSE 100指數中被除名，這是倫敦證券交易所市值最高的百強藍籌公司名單。此消息於週三在FTSE最新的季度重組後得到確認。 儘管這是預料之中的結果——畢竟其股價自去年同期以來已暴跌70％——但對英國時尚業來說，這依然是一個打擊。Burberry是英國最大的奢侈時尚出口品牌，也是倫敦時裝週的主要亮點之一。許多導致其下滑的原因與該公司自身有關，但也加深了業界對未來的擔憂。 Burberry已經開始反擊。7月，該公司宣布Jonathan Akeroyd將卸任CEO，由時尚界老將Joshua Schulman接任。Schulman的職業生涯橫跨高端奢侈品牌和更具大眾吸引力的品牌，如Michael Kors和Coach。週二，Burberry宣布Schulman正在加強他的領導團隊，做出了兩項新任命。 Jonathan Kiman將於9月9日從Gucci加入，擔任首席營銷官，他在Gucci也擔任過同樣的職位；Laura Dubin-Wander於9月4日加入，擔任美洲區總裁，來自OTB北美，她曾擔任該公司的CEO。Schulman在聲明中強調了Kiman在「品牌重振和建立數位營銷組織」方面的經驗，以及Dubin-Wander的“以結果為導向”的方法。公司拒絕對FTSE重組發表評論。 💎。 FTSE除名意味著什麼？ Burberry於2009年首次加入FTSE 100，當時是公司的一個輝煌時刻。當時Christopher Bailey和Angela Ahrendts掌舵，品牌也從多年來的米蘭時裝週日程遷回倫敦時裝週。隨後的幾年裡，Burberry一直在努力尋找其正確的市場定位。 去年，公司開始顯露出問題，當時它表示可能無法達到2024財年低雙位數收入增長的預期，將其歸咎於“宏觀經濟環境”。隨後，今年1月發布的盈利警告顯示，由於12月30日結束的“黃金季節”零售銷售下降了7％，公司利潤受挫。7月，該公司公布了更加惡化的局面：當前財年第一季度的零售銷售下降了22％。 行業觀察家和分析師對Burberry被除名的意義看法不一。Bernstein的奢侈品分析師Luca Solca表示，這對Burberry或更廣泛的行業不會有太大影響，這只是再次強調了Burberry需要改變其戰略的必要性。 「奢侈品市場最近一直處於困境，Burberry的表現尤為疲弱，」Solca表示。「技術上，Burberry跌出FTSE 100的原因是股價出現了大幅下滑，而這源於未能實現兩年前提出的品牌高端化發展戰略。這導致了最近的CEO更換（Akeroyd於2022年接任Burberry的CEO，接替Marco Gobbetti）。」 德意志銀行研究部的分析師Adam Cochrane同意這不會對Burberry的運營產生影響，反而可能成為推動該公司回到正軌的催化劑。儘管如此，他補充道：「從投資者的角度來看，這使得一些投資者更難投資於該公司，因為它的規模縮小了。」然而，他預見到這將對整個行業產生連鎖反應，尤其考慮到Burberry對「英國製造」傳統的強調。 💎。 瑞士IMD商學院戰略與組織創新教授Stéphane Girod認為，這對整個英國奢侈品行業是一個打擊。「大多數英國奢侈品牌規模較小，或者已被外國公司收購（如Belmond、Rolls-Royce、Bentley、Penhaligon's）。我最大的疑問是：Burberry是否會被LVMH或Kering等兩大時尚集團收購？考慮到新任CEO的背景，我們甚至可能看到[Michael Kors的母公司] Capri Holdings有興趣。」 他指出，Burberry下滑的原因包括過度依賴其標誌性的風衣，配飾包款業務的不足（配飾包款現已成為品牌推動增長的主要因素），以及對中國市場的過度依賴。「這一點將持續影響一段時間——我不認為中國經濟會因政治原因而快速反彈。」此外，奢侈品市場放緩也對介於超富裕客群和大眾消費者之間的品牌造成了衝擊。 儘管如此，分析師一致認為，Burberry的新領導團隊面臨的挑戰並非無法克服。Solca說：「他們應該對Burberry的現狀及其未來可能性有更現實的商業認識。我們曾建議採取‘英國Coach’策略，也有其他人呼籲採取‘英國Saint Laurent’策略。堅守品牌知名的格紋設計，對手袋定價進行更現實的調整，並採用更簡單、更受歡迎的傳播方式。」 Girod補充說，除了堅持質量、英國製造、改善零售體驗及投資配飾的增長之外，穩定性將是關鍵：這包括給予2022年任命的首席創意官Daniel Lee更多的時間。「如果管理層支持他的願景，他將帶領品牌前進。Miu Miu的成功告訴我們，當設計師與市場相契合時，品牌可以迅速騰飛。」 ————————————————————————— ⚠️。 喜歡我文章的朋友們歡迎追蹤我 & 其他的平台唷！🌟 其他平台的連結🔗 在我的版面上都有，歡迎大家追蹤按讚分享留言支持一下吧！✨！✨！✨ 🌈。 另外再跟大家分享一下，我最近開了一個付費的專欄平台 歡迎大家想對時尚有更深入瞭解的人可以支持 🌈 「 你們的支持是我創作的原動力 」拜託大家多多關注 連結🔗 👇 👇 👇 https://reurl.cc/GA1nmp

異地情侶可以一起做的六件事

分享欲是戀愛中熱情和愛的表現，遠距離的戀愛要把分享當成一種習慣 1. 制定計劃：共同制定一份計劃，包括見面的時間、地點和活動。這有助於增強彼此之間的聯繫和期待感。 2. 視頻聊天：利用視頻聊天工具，如FaceTime等，定期與對方保持聯繫。可以分享生活瑣事、工作學習情況等，增進瞭解和感情。 3. 線上遊戲：一起玩線上遊戲，如益智遊戲、看電影等。這不僅可以增加互動，還可以增進彼此之間的默契和情感。 4. 寄送禮物：互相寄送禮物，如照片、信件、小飾品等，表達對對方的思念和關愛。 5. 旅行計劃：制定一個共同的旅行計劃，約定時間地點和目的地。這樣可以增加彼此之間的期待感和聯繫，同時也可以一起創造美好的回憶。 6. 互相支持：在對方需要支持和幫助的時候，盡力提供支持和鼓勵。這可以增強彼此之間的信任和依賴。 如果喜歡這篇文章請幫我按個讚，妳的支持是我寫作的最大鼓勵！ 歡迎來看看更多我的日常分享(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) https://www.instagram.com/p/ClqvfgxBdE_/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

別再當耶誕樹父母剝奪孩子成長的機會！避免養出媽寶的教養法：不過度介入、慢慢放手

不想養出媽寶的話，爸媽必須掌握「父母角色的變與不變」。所謂的「變」是，隨著孩子的成長過程，調整自己和孩子的關係，當孩子漸漸長大，父母要慢慢放手；「不變」的是，孩子永遠都是爸媽心中的寶。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 大學校園裡常上演「媽寶」現形記。實踐大學家庭研究與兒童發展學系助理教授王慧敏常常在學校門口，或是鄰近的捷運站，看到爸媽來接孩子下課。剛開始她很驚訝，後來已見怪不怪。 媽寶的背後，通常有「放不了手」的爸媽。王慧敏曾遇過媽媽打電話，問孩子的成績，她當場語塞，不知怎麼回答；有學生要出國交流，媽媽打來問機票和飯店安排的進度，煩惱孩子會住不好。 王慧敏觀察，這一代的父母一路陪伴、參與孩子重要的生命歷程，當孩子漸漸長大，父母卻沒有意識到這點，仍把孩子當成小朋友看待，像是大型就業、公職考試或語言檢定，可見一堆父母幫20多歲的孩子占位子或遞茶水、買吃的，「其實是父母不願意放手，不願意放棄被孩子需要和依賴的感覺。」 為人父母並不容易，最難的是要拿捏「父母角色的變與不變」。王慧敏指出，所謂的「變」是，必須隨著孩子的成長過程，調整自己和孩子的關係，以及親子間的互動方式；「不變」的是，孩子永遠都是爸媽心中的寶。 要如何避免養出媽寶呢？王慧敏特別針對孩子不同的發展階段，提醒父母注意各階段的教養重點，幫助孩子培養所需的能力： 1 學齡前 教養重點：別當「耶誕樹爸媽」，讓孩子動手做、學習照顧自己 王慧敏曾至托嬰中心參訪，對一幕印象深刻。有個不到2歲的幼兒背著小包包、拖著睡袋，自己走進來，爸爸兩手空手走在後面，一問才知道這位是日本爸爸。反觀其他的小朋友，有的是大人抱進來，有的雖然是自己走進來，但跟在後面的大人背著大包小包，活像一棵耶誕樹，搶去了孩子原本應該自己做的事。 孩子原本就有渴望獨立做事的本能，只要給他機會，孩子可以做很多事。往往是大人覺得孩子還小、什麼都不會，大人來做就好。這其實是剝奪孩子學習和成長的機會。 依據幼兒園的課程綱要，2歲至6歲的孩子進行的生活教育，包括：桌子怎麼擦、抹布怎麼摺、如何穿脫衣服以及整理書包（回家把三色碗和髒衣服拿出來，將學校的作品歸位等），教孩子學習怎麼照顧自己和屬於自己的東西、培養生活自理能力。 學齡前階段讓孩子動手做，自己綁鞋帶、自己整理書包，可說是很重要的自主能力的發展。王慧敏指出，「幼兒能自己做，在心理層面有助自信、獨立、耐心及細心態度的培養，以及懂得感恩的品格；在行為層面有助身體動作、認知、情緒、社會、生活自理能力的發展。」 在幼兒階段，孩子的「生態系統」最小的系統是自己跟自己、自己跟媽媽，以媽媽和家庭為堡壘，慢慢地向外擴張他的觸角。 如果媽媽沒有給孩子機會自己來，凡事都是大人代勞，孩子會慢慢變得退縮、守在堡壘裡，媽媽看似好像提供很大、很好的保護傘，但孩子會變得能力不足、沒有自信、不負責任。沒自信的孩子遇到挑戰會退縮，說「我不會，你幫我」；缺乏責任心的孩子最常說：「我不管，你幫我收」。 2 小學階段 教養重點：孩子遇到問題，不要急著幫他解決，剝奪孩子學習和負責的機會 王慧敏分析，小學階段的媽寶表現大致可分為兩部份：一種是生活上的媽寶，一種則是學習上的媽寶。 生活上的媽寶行為，包括：孩子沒有什麼生活自理能力，不會做家事，也不會整理自己的房間和書包，很多事情都是媽媽幫忙做的，媽媽成天跟在後面收拾爛攤子。 孩子最明顯的問題是，缺乏責任感。孩子到學校發現有東西沒帶，竟然跟老師說「都是媽媽害的，沒有幫我放書包裡。」或是打電話回家，叫媽媽趕快送來。 學習上的媽寶則是，大人過度參與孩子的學習，例如幫孩子「加工」作業。另外，當孩子在學校遇到任何問題，像是和同學發生衝突，大人忍不住跑到學校理論、幫小孩出頭。 王慧敏女兒念小學二年級時，有家長打電話罵王慧敏，「妳知不知道妳的女兒在學校搞幫派，聯合某某某不理我女兒。」其實這是很小的問題，可以讓孩子們自己去解決，這位媽媽卻大動肝火、直接插手介入小孩的人際關係。 王慧敏指出，「關於社會性、同儕和人際關係的互動，這些都是孩子必須學習的過程。」如果父母把這些問題攬在身上、當成自己的事情看待，介入太多，會讓孩子錯過原本可以學習的機會、失去解決問題的能力。 王慧敏強調，不是說孩子碰到問題，爸媽要袖手旁觀，而是不要立刻跳下去幫孩子解決。爸媽可以在家和孩子討論、了解問題，提出一些可能的方案，但最終還是要讓孩子自己面對問題，試著去解決問題。 「大人若直接介入，幫孩子解決問題，如此一來，孩子還是在父母的保護傘下面，在班級裡很可能會因為被另眼相看，而更退縮、沒有自信。」 3 青少年階段 教養重點：父母要慢慢放手、不過度介入，讓孩子有獨立自主的機會 青少年是發展獨立自主的重要階段。有些父母密切關注孩子的社群動態，不僅FB按讚、IG按愛心，甚至留言、代替孩子回答題，孩子的社交生活都看得到媽媽的足跡，孩子很容易被同儕取笑是個媽寶。 若青少年一直在父母的保護傘下，別人問孩子問題，媽媽搶著回答，或是孩子喜歡什麼、要什麼、參加什麼社團，都是大人決定，孩子根本沒辦法練習獨立思考。 Ausubel提出「青少年與衛星理論」，解釋青少年階段親子關係的轉變與青少年追求自主的過程。王慧敏解釋，「青少年就像顆衛星，在獨立自主之前，環繞父母而行，並逐漸社會化。」慢慢地，孩子會脫離衛星化，追求獨立、自主，這個過程為漸進式的，在父母支持下，孩子表現出符合年齡的適度自主性。 青少年想要獨立、掙脫父母的控制，父母卻緊抓不放，這時親子的衝突就會變多。很多孩子的心聲是「你可以用我要的方式來愛我，而不是用你的方式嗎？」 王慧敏強調，「所謂的獨立不是把他趕出家門，而是『心理上』的分離。」Hoffman所提出的「青年前期的心理分離」，包括4種獨立： ①功能獨立：具有行為自主能力，能夠獨立處理個人事務、自己照顧自己。 ②態度獨立：具有與父母不同的價值觀、信念、思想，而不是什麼事都沒有自己的想法。 ③情感獨立：不需要過度獲得父母的讚許或親密，得到情緒支持。 ④衝突獨立：能夠與父母的情緒區隔，不會因為父母的情緒而歸因都是自己造成的，因此內疚、自責或焦慮。 王慧敏指出，對爸媽來說，最重要的功課是適度地狠下心，讓孩子為自己負責；若爸媽的保護傘太舒適，孩子遲遲不肯跨出去的話，接下來很可能就變成啃老了。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載 https://www.popdaily.com.tw/mama/1113259 https://www.popdaily.com.tw/mama/1258650 https://www.popdaily.com.tw/mama/1293175 合作網站／＃未來Family #分齡教養 #媽寶 #學齡前 #小學 #教養 #未來Family #獨立 #青少年 

解鎖身心重啟的舒壓天堂-台北忠孝敦化輕森活睡眠咖啡館，讓疲累身心焕然一新的城市綠洲

覺得全身疲憊、心情低落，想找地方好好地充個電？位在捷運忠孝敦化站附近的輕森活睡眠咖啡館，通過衛服部核可的專業儀器幫忙做評估，3分鐘就能判斷是短期倦怠或長期累積勞累所造成的狀況，從源頭找出問題後由專業健康管理師量身制訂最適合的放鬆方式！像我選的方案從眼睛到全身性的5感體驗：從手技精油經絡按摩到按摩椅全身疏通輔助，並提供氫鬆保養，還會搭配α波音樂來調適心情，找回久違的平靜與安詳後，好好睡一覺起來再提供養生輕食，能獲得從內到外的徹底放鬆及滿足，感覺就如同重獲新生一樣。 輕森活睡眠咖啡館的健管師還會教導該如何瞭解、調整自己的身體狀況，學習自我管理及情緒療癒，不依賴藥物就能脫離亞健康的狀況，而且一定要提前預約會有額外驚喜喔！ 台北市大安區忠孝東路四段222號9樓20室的輕森活睡眠咖啡館地點很好，就在著名東區216巷旁的阿波羅大廈裡。從板南線忠孝敦化捷運站3號出口步行3分鐘即可抵達，樓下有204、 212、 232、 299...等多路公車經過的「阿波羅大廈」站牌，不遠處還有華園停車場、僑安地下停車場-嘟嘟房可停車，交通非常便利。 輕森活睡眠咖啡館2023年7月15日曾在新莊館啟動，因為房屋租期的緣故所以搬到台北東區，忠孝東路店是2024年2月15日成立的，但也常有不少曾做過的死忠客人會回來放鬆。因為交通超方便，下班或週末輕鬆坐捷運或公車過來，一點也不麻煩。 一進去輕森活睡眠咖啡館就能感覺到心情放鬆了不少，公領域光線、擺設和氣氛都非常講究，擁有木質元素、淺色調簡潔設計的北歐風裝潢，讓人感覺很悠閒、放鬆，就如同店名一聽就讓人聯想到一種輕盈、自然、悠閒的氛圍，在公領域拍照打卡張張都是美照！ 輕森活睡眠咖啡館創辦人2014年因為健康出了狀況，發現健康比財富重要，便開始嘗試長達十年的探索，從中醫到芳療等自然療法都接觸過最後找到了非侵入性且有感的方式，於是決定創立輕森活睡眠咖啡館來將經驗分享給有相同困擾的人。 睡眠咖啡館其實是從日本延伸過來的概念，預約一個私密的空間、點一杯咖啡、就會有一個沙發可以關起來稍微的瞇一下，當然日本睡眠咖啡沒有那麼齊全也沒有結合那麼專業健康檢測，輕森活睡眠咖啡館則將創辦人十年來做的一些主流預防醫學概念融入，且以不用藥的非侵入方式去讓大家感受深層地放鬆。 作為一名擁有運動習慣的粉領族，我一直覺得自己應該是健康的，畢竟平時有運動，飲食也盡量保持均衡。然而，因為這段時間工作壓力極大，身體持續出現各種不舒服的狀況總覺得疲勞、睡眠品質差，甚至連運動後的恢復也變得比平常慢了很多，不曉得自己到底是出了什麼問題？ 其實我也有考慮過要去找專門檢測自律神經的門診看看，但我實在不喜歡去有很多病人出的入醫療院所，所以得知輕森活睡眠咖啡館有專業級的健康檢測，收費也合理就決定要來這裡看看。 輕森活睡眠咖啡館的服務有3種方案，1280起就有含檢測、手作按摩手部、全身按摩及輕食。如果做完覺得效果不錯，也可選擇他們的多次套組就能常來享受。 付款方式除了現金之外，若錢帶不夠也接受刷卡，而且他們還有給客人發票喔！ 想來的朋友基本上需透過Line App預約(Google店家上也有連結)，系統只能接受前一天的預約、無法當日預約，如果臨時有問題或需求可以撥上面的手機連絡店家。 輕森活睡眠咖啡館除了媲美網美咖啡廳的漂亮的公領域，有也有能好好放鬆的私密空間。私密空間的設計提供了一個不受打擾的放鬆角落，特別適合那些想要沉澱、重置自我的人。可以在這裡吸氫氣、做按摩，完全不用擔心外界干擾。 近年國外很流行氫保養，甚至將氫氣應用在保健、美容及醫療三個領域，氫氣可以對抗一些小麻煩，讓我們感覺更輕鬆、更有活力。 (想知道氫氣對健康有什麼影響跟作用的朋友可以上網搜尋) 輕森活睡眠咖啡館結合氫氣、精油、經絡和音樂紓壓，並與多位專家合作提供綜合性的健康調理方案。 如果真有需要找醫師，他們也有跟中醫師及內科醫師聯盟合作，可以推薦認識的醫療院所，因為那些醫療單位都認同他們的理念，所以後續的過程中就會取其輕，不會動不動就下重藥、或者是動不動就叫人動手術喔！ 輕森活睡眠咖啡館的長駐健管師有兩位，健管師安瑤具護理師和營養師背景、英國長照工作經驗，並取得美國NGH&ACHE雙認證催眠療癒師，及中科院心理咨詢師資格。她強調健康管理除了生理管理，更需要情緒調整，透過專業儀器檢測提供科學數據，了解整體生理狀況、情緒感受後，管理的重點在於自我調整而非依賴藥物。 安瑤提供的服務不僅僅是身體上的放鬆，還包括心靈上的探索與療癒。透過數字密碼解析、潛意識牌卡、脈輪卡、心理咨詢、催眠療癒、工作坊等方式來自我探索、發掘天賦才華、改善人際關係、增進親子關係、找回內在動力、找回健康自信的狀態，協助來訪者從身體到心靈的舒壓、放鬆與療癒。 現在，只要到輕森活睡眠咖啡館體驗療程，更可以優惠的價格加購【脈輪舒壓spa、催眠咨詢、生命密碼解析、潛意識牌卡遊戲】，讓人真正達到身心靈的放鬆。 我們的身體就像是一台超級精密的機器，運作要靠自動調節器控制，不需要刻意去控制就會自己調整，而SNS、PNS負責不同的工作來讓各部位運作得很順暢。當我們在忙碌、緊張、運動的時候，SNS就會啟動，就像是在踩油門，讓我們有能量去應付挑戰。但是一直踩著油門機器會過熱、耗損，這時候就要靠PNS來踩煞車、適時的休息一下。 輕森活睡眠希望大家平常多關注自己的身體狀況，也要學會如何在忙碌的時候可以踩油門，但在該放鬆的時候也能好好踩煞車。這樣我們才不會過勞、過累，各部位才會長久運作得更好、更順暢！ 如果平常沒空常來的朋友也可以購買這裡的家用氫氣機，他們跟原廠而非中盤商進貨，而且是專精於產氫的技術研究及發展的台灣品牌，運用質子交換膜技術創新開發氫氣機讓人在家也能享受同樣的健康好處。 這裡也有引進醫療通路第一品牌的雞極本味滴雞精，雞極本味從養雞開始把關，連製程、販售都採一條龍服務來完全掌控品質，加上有第3代經營者的醫療專業、也因此受到越來越多消費者信任，也屢屢獲得許多大獎肯定喔！ 創辦人也是烘豆師、對咖啡很有研究，好的咖啡其實不會喝了就亢奮、心悸，也不會讓人睡不著，好的淺焙咖啡其實很養生且可HOLD住情緒，有事先預約的話，他們還能幫忙準備冷泡茶或淺焙咖啡喔！ 如果不喝咖啡的朋友，又事先預約的朋友也可提供冷泡萬壽菊茶。萬壽菊茶很對放鬆有助益，也超適合用眼過度的現代人飲用。在享受萬壽菊清新的香氣和味道時，不用擔心因為攝取過多咖啡因而影響睡眠，特別適合需要放鬆但又對咖啡因敏感的上班族。 所以來之前強烈建議要先預約，店家有準備才能多出這類額外的驚喜！ 服務流程。 來放鬆會有專業的健康管理師來幫忙做身心健康評估，還會用儀器來檢測，也會根據測試結果做詳細解析，之後就能坐上按摩椅開始享受按摩，同時還會讓人吸氫氣進行全身放鬆，也能趁機小睡一下。服務結束後會送上適合的飲品或養生健輕食，讓人不會有任何負擔。 在做機器檢測諮詢之前，服務人員會先讓我在休息區靜坐五分鐘，讓心跳、脈搏慢慢平穩下來，同時還倒了一杯氫水給我喝，這瞬間讓整個身體好像被輕盈的能量包覆。 氫水喝起來清爽柔和跟普通水比起來，口感更滑順且帶著微微的甜味，心理上則有種放鬆的滿足感，好像喝下去的每一口都在為身體補充活力。 這裡的專業人員先幫我做了一個健康檢測。他們用通過衛服部核可的專業儀器，3分鐘左右就能檢測出我最近的身體狀況，真的超方便！整個做完之後還有專業人員詳細解釋報告內容。 這台專業儀器能針對亞健康的狀況先抓出問題，找出到底是短期倦怠、還是長期累積出來的狀況，這兩種處理方式都不太一樣。有目的性的短期倦怠可能只有一個週期、階段性完成後就會慢慢正常，長期累積下來的狀況反而對健康影響更深遠。 我坐下來後享受了一次精油手部筋絡的按摩，簡直神了！這手法太細膩，感覺到筋絡的每一條線都在被舒展開來。當精油被溫柔地塗抹在皮膚上，健管師輕輕按壓那些經絡和穴位，整個手部的緊繃感就逐漸消失了。 在按摩的時候，很有經驗的專業人員也察覺出我的大腸目前狀況不是很好，9月的生日月慶生活動真的讓我廁所上得很不正常耶！ 因為手部是跟身體很多部位相連的，按對地方也等於讓全身都在放鬆。 之後，他們還安排讓我用按摩椅按摩全身，不論是力道或手法都很到位，除了進行從頭到腳的全身鬆綁，也順開了原本糾結的地方，也能讓氫氣的流動更順暢。 15分鐘的手技經絡按摩之後，搭配著那淡淡的芳香水霧進入60分鐘氣體保養課程，再加上背景放的α波音樂，居然讓我不知不覺睡著了！ 全身被到位的按摩時，蒸氣眼罩溫暖呵護著疲憊的眼周，再配合那種輕柔的音樂和空氣中飄散的香氣，讓我整個人一下子就徹底放鬆下來了。 那種感覺真的很奇妙，好像身心的壓力都隨著每一次呼吸慢慢被釋放，整個人從內到外都得到了深度的平和狀態。 整個過程讓我感到全身放鬆，彷彿多日來的疲憊瞬間得到了釋放。醒來的時候，感覺像是剛從清晨的陽光中甦醒，心情愉悅又清新，真的是一場小小的奇蹟！ 課程結束後他們還準備好素食滴雞精及通過SGS檢驗的纖體能量棒當下午茶。做完課程，身體剛剛好不容易清掉了累積的垃圾，當然不可以再吃那些會給身體負擔的食物啊！ 輕森活睡眠咖啡館的纖體棒有通過SGS檢測，沒有隱藏不好的成分，能安心享用！纖體棒使用植物大豆素雞精食材製作，讓它成為一個零膽固醇的健康選擇，讓人不必擔心攝取過多的壞脂肪。裡面還特別加入了薑和菊糖，這不僅增添了風味，高纖維也有助於促進消化。而堅果的加入則讓纖體棒一塊吃下去就有五克的高蛋白含量，為忙碌的生活提供了充足的能量支持。 纖體棒吃起來口感豐富、層次分明！每一口都是堅果的酥脆與大豆的柔韌相結合，咀嚼時能感受到堅果的香氣在嘴裡四散開來，帶來自然的香甜。它的味道不會過於甜膩，反而是清新的堅果香和淡淡的薑味相得益彰。不僅滿足了口腹之欲，更讓你感受到健康與美味的完美融合，吃完後能量瞬間補充，心情也隨之提升！ 而素食滴雞精我之前其實就喝過！它的口感很順，不像一般滴雞精那麼油膩，反而是帶點清爽的感覺。而且裡面的營養真的很厲害，尤其是它不含動物成分，對於想要補充營養又注重健康的朋友來說非常適合。它幫助我補充了所需的胺基酸和維生素，喝完感覺身體瞬間被喚醒，精神都變好了！ 一個小時的五感享受讓我感覺整個人煥然一新，心情開闊了，繁忙的思緒也被好好清理，取而代之的是一種平靜與愉悅的感覺 因為有預約，他們還送上含氫的萬壽菊冷泡茶，喝起來的口感清新柔和，帶著淡淡的植物香氣，每一口都能感受到微微的甜味，喝下去後整個身心都感到舒暢。 我覺得這裡超適合像我一樣平時壓力大的人，不僅環境舒適還有一套不亞於醫師等級的檢測系統喔！健管師解說檢測結果時表示；我的問題已不僅僅是短期倦怠，而是長期累積的壓力導致的失衡。這讓我恍然大悟，原來長時間的工作壓力不斷累積，早已悄悄影響了我的健康狀態！這讓我有點驚訝，但更慶幸自己有來到這裡。 一般若去醫院做什麼檢查，醫生看到檢測數據都會直接下一個定論、然後就會開處方籤，而這邊最主要的是有專業的健管師能幫忙解析說明，幫人瞭解自身的狀況後，還能根據個人的狀況去找出更適合的狀況的調整方式，且建議該如何配合，也會陪同客戶去管理自己的身體健康，這樣也是健康管理的一個精髓。 輕森活睡眠咖啡廳是一個幫助大家了解自己健康狀況的平台，提供的服務針會對每個人的不同狀況，量身定做健康方案。即使不是一次性的解決方案，定期回來放鬆和檢測，慢慢調整身體失衡的根源，長期來看對健康的幫助更大。 除了全身放鬆，我還學到了：健康管理不僅僅是依賴藥物來解決問題，而是應該通過改變生活方式、健康飲食、規律作息來配合改善。所以我決定將這個地方加入我的健康守護站，不僅是身體的放鬆空間，也是一個可以學習如何更好管理自己健康的地方。 順帶一提，這裡是個複合式美業空間，放鬆後想變美也不用跑很多處去做，而且裡面的店家因為都認識，互相介紹的客人都能享受到折扣優惠喔！ 對了！除了當下好好的睡了一覺，我當天晚上因整個人都放鬆了自然無法熬夜、回家後也早早就去睡，原本淺眠多夢的我難得睡眠深沉且一夜無夢，隔天醒來後精神飽滿，最近做事一直提不起勁的我感覺終於充飽了電。 因為處女座追求完美的特性，我總會給自己加上無形的壓力，導致精神緊繃、身體也時常處於不穩定的狀態，常常感覺疲憊不堪，而到過輕森活睡眠咖啡館後才真正感受到什麼叫徹底放鬆。精準的專業健康檢測、吸氫氣還有超舒服的按摩讓我通體舒暢，氫氣飲料和養生輕食不僅是對身體的能量補充，更是對心靈的呵護。當晚久違地睡得香甜，隔天也很神清氣爽！ 最讓我感動的是，裡面的專業人士還幫我建立了正確的健康觀念，不再一味追求完美，而是學會如何平衡身心。所以我有打算定期回去，除了讓自己保持在最佳狀態，也能持續學習如何成為自己的健康管理師。超推薦壓力大、身心失衡的朋友跟輕森活預約，找回最好的自己喔！ 輕森活睡眠咖啡館 地址：台北市大安區忠孝東路四段222號9樓20室 電話：0915879900 營業時間：星期一~五11:00–19:00，星期日特別預約(星期六公休) 

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這本書主要講解了解邊緣人人格的特徵、背景、周遭人如何幫助並接納他們，雖然他們表現得與一般人一樣，但其實內心已經千瘡百孔。 邊緣人人格的特徵: 1. 悲慘世界的價值觀:會帶著悲慘世界的框架看待這世界，認為人性本惡，因次看到的人事物都是可怕、悲慘的。 2. 期待被陪伴同時恐懼他人的存在:渴望自己被愛，卻總是害怕對方會離開自己，並開始一連串的情緒勒索。 3. 極度兩極化的情緒:關係好時便掏心肺腑的和你說著心事，讓人感受到他的熱情與快樂；但若是哪步做錯了對方動輒以極度怨恨或計較，那種憤怒是出乎意料的，讓周遭人總是摸不透。 上述只說明一部分的現象，邊緣人人格會以各種不同的狀態出現在你我生活當中，且病識感極低，不會意識到自己莫名的焦慮是他人眼裡的邊緣人人格。 最讓人難以接受是他們的表達方式，會以背後告狀、到處訴苦、私下黑函方式表達，甚至是挑撥離間，但現實中的一般人並不會用正向態度去看待他們，反而認為他們有心機、討人厭、故意的，這也是為何邊緣人格時常遭受排擠、攻 擊的原因。 邊緣人人格如何形成? 若成長過程中，小孩所需的溫柔、體貼、呵護被灑狗血的愛恨情仇所取代，或 是長期遭受不具親職功能的主要照顧者遺棄、家暴、忽略等，就容易造成當事 人長期感受不安與恐懼。另一方面，也有可能小時候遭到現實條件中的危險因 子影響，例如:暴力討債、父母離異、性侵害等。(page.34) 年幼時會仰賴成人給的評價，若是評價是混亂、不穩定的主觀感受，孩子就會學到「要去討好或順從他人」，總是藉由他人的態度，去判斷自己是否完美、 有價值。 而在長大後邊緣人格的人會從關係裡取得自我認同，即使依賴著別人的陪伴定位自己，其實他們始終不知道愛的感覺，也不清楚自己究竟需要什麼，但卻強烈渴望有人可以為他們填補內心的空洞，學會去討愛、去爭吵，他們不知道自己本來就有資格去不離期待被珍惜，以為要採取一些極端的手段或爭吵才能達 到自己的目的。 邊緣人格就像長不大的小孩一樣，擁有成人外表的孩童，擁有真誠、沒心機、 純潔的一面，同時也擁有著小孩自我中心、任性、固執的那面。 他們無法接受或理解別人的感受，甚至無法蒐集外在客觀資訊，只會全心全意聚焦在自己的感受上。 一旦焦慮感升高到不可控制，生存危險的機制會促使他們感覺到自己必須掌控 或做出某些行為，以重新取得對環境的安定感。縱使他們看的觀點一點也不全 面，仍一意孤行地去重複做這些事情，他們不會意識到自己的錯誤，因為在他 心中所有的錯都是別人的錯，就像無賴或怪罪別人的孩子。 若是遇到邊緣人人格如何處理? 1. 保持距離，以策安全。一直保持著適當距離，不會太過緊密，自己對於他不是那麼重要、他對自己也不是那麼期待；過度緊密且沒界線的相處 會造成 邊緣人性格得失心過重，害怕被拒絕、害怕你的冷淡，加上得寸進尺的自我 中心，最終會毀掉整個關係。 2. 漸進式互動，給予有界限的溫暖。 3. 合宜的互動模式 避免交淺言深，不要同情對方，交心與理解。 4. 不要想當拯救者 給建議，而不是為他解決問題。 5. OCB原則：公開透明、持續關心但不要太親密、堅守界線。 6. 若是選擇成為邊緣人的重要人時，需要接納他們對於環境的過度解讀，而不受影響，不變得疑神疑鬼。忍耐他們的固執、偏執，持續耐心的陪伴，理解邊緣世界不同的生存法則，而不排斥他們。 書上舉了大量例子，以及臨床上的經驗，是本很值得讀的一本書，也歡迎大家 去看。 👉如果喜歡我的文章歡迎追蹤IG https://instagram.com/chocolateblacktea?r=nametag 👉會分享更多推薦的書籍和電影

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