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. 有沒有人因為運動到一半跑去吐的阿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 建議運動前的食物 要選擇不會造成身體負擔的食物哦 不然你可能會邊吐邊重訓 🤪 . 如果怕運動前吃固體食物消化太慢 也可以使用液態的營養補充，分子小 比較不會造成腸胃負擔✌️加速吸收哦 . 嘴饞爆棚時👇🏻 . 711的毛豆（蛋白質高）無糖豆漿或小條地瓜 適量補充碳水跟蛋白質、可以讓運動中能量提升💪🏻💪🏻💪🏻 . ⚠️吃優質蛋白質=長肌肉=脂肪變小 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身 #營養

日本特色小火車特輯，爽爽坐看山看海，來趟耍廢的可愛火車之旅！

比起在市區逛街你更喜歡到戶外踏青呼吸新鮮空氣嗎？或者你是鐵道迷又嚮往搭遍世上的特色火車嗎？來日本好幾次了想體驗不一樣的旅遊經驗，不如就來試試火車之旅，除了可以享受道地的日式風情，還能同時欣賞宏偉的峽谷風光，這次就來介紹日本的特色火車，下次有機會一定要去搭乘看看！ 延伸閱讀：我邊往前邊笑著看你！這真的不是P圖，日本真的有實體化『湯瑪士小火車』在鐵軌上運行！ 1.【京都嵐山】嵯峨野トロッコ列車 嵯峨野遊覽小火車 對外國遊客而言，最容易接觸到的就是京都嵐山的嵯峨野小火車了吧！來京都遊玩的旅客，除了欣賞竹林風光、天龍寺庭院之美外，嵯峨野小火車無疑也是旅客的熱愛選項之一。 延伸閱讀：【京都早餐】在地人也推的日式＆西式早餐，連早餐都能典雅就是京都味！ 嵯峨野觀光鐵道全長為3.7公里，起於「小火車嵯峨站（トロッコ嵯峨駅）」終於「小火車龜岡站（トロッコ亀岡駅）」，自「小火車嵐山站（トロッコ嵐山駅）」起，全線緊沿保津川溪谷行走，能一邊搭乘小火車，一邊飽覽保津川風光。此外，春櫻、夏綠、秋紅、冬雪，四季皆有不同的沿岸風光，也是嵯峨野遊覽小火車的吸睛之處！ （圖片取自官網） 其中，第五號車廂富貴號（リッチ号）沒有窗戶並設有天窗，適合想毫無拘束看風景的旅人，但無法線上預約，只能當場臨櫃購買，建議想搭乘五號車的朋友，可提早到現場購票，以免錯失想要的位子喔！ 📍 INFO. 官網：https://www.sagano-kanko.co.jp/tc/ 時刻表：https://www.sagano-kanko.co.jp/tc/jikoku.php 票價（單程）：大人（12歲以上）620日元、孩童310日元 2.【熊本南阿蘇】トロッコ列車ゆうすげ号 小火車ゆうすげ號 2016年規模7.3的熊本大地震造成南阿蘇鐵道嚴重受損，一度面臨全線廢線的危機，在各方援助之下才得以漸漸復興，目前僅開放運行「中松站」到「高森站」區間，並限定周末與連假期間開放，搭乘機會十分難得。 延伸閱讀：奔馳在海天一色的鐵道上！從京都出發，跟著日本編實際玩人氣崛起的「海之京都」吧！ （圖片取自官網） 以阿蘇地區的山巒為背景，ゆうすげ號行走於九州的田園間，慢悠悠的行走速度，令人能靜下心來感受風景之美，可謂一大特色。 其中，路途中最有名的莫過於「白川第一鐵橋」了！完工於1927年，是當年離水面最高的橋梁，而小火車行經鐵橋時會放慢速度，讓乘客能夠慢慢欣賞車外的河谷風光，是南阿蘇鐵道中最有名的一段路程。 （圖片取自官網） （圖片取自官網） ゆうすげ號的火車頭是全日本最小的柴油火車頭，十分迷你可愛，來到熊本觀光的鐵道迷千萬不要錯過！也希望南阿蘇鐵道能平安修復完畢、全線恢復通車。 📍 INFO. 官網：http://www.mt-torokko.com/ 時刻表：http://www.mt-torokko.com/information/timetable/（小火車為紅字部分） 票價（單程）：大人（12歲以上）790日元、孩童450日元 3.【四國香川】瀬戸大橋アンパンマントロッコ 瀨戶大橋麵包超人小火車 行走於岡山縣與香川縣之間的瀨戶大橋麵包超人小火車，顧名思義就是會走過連接本州與四國的瀨戶大橋，且車廂是麵包超人主題的小火車。為JR四國「麵包超人列車」的其中一員，是當中唯一車型是小火車的列車。 延伸閱讀：麵包超人拜拜⋯⋯2019結束營業倒數！橫濱「麵包超人博物館」即將遷館，最新動向必關注！ （圖片取自官網） 除了有超可愛的外型之外，內部裝飾也十分用心，到處充滿著麵包超人的圖畫與公仔，僅僅兩節的小火車，兩節卻有完全截然不同的裝飾，完全能夠感受到用心程度之高。 此外在行經瀨戶大橋時能夠眺望瀨戶內海美景也是一大賣點，更加享受的是，車內販售有麵包超人便當、麵包超人麵包，能夠一邊吃著可愛的造型便當與麵包，一邊享受美景真的超完美的！若是怕便當賣完，建議可提前打電話預約。 （圖片取自官網） 📍 INFO. 官網：http://www.jr-eki.com/aptrain/naani/torokko_seto/train.html 時刻表：http://www.jr-eki.com/aptrain/naani/torokko_seto/jikoku.html（下方行事曆紅字處為運行日） 票價：須購買乘車區間的「乘車券」＋瀨戶大橋麵包超人小火車乘車區間的「普通列車用Green券」（普通列車用グリーン券） 例如從岡山搭到琴平時，須購買以下兩種票券。 （圖片取自官網） 4.【富山黑部】黒部峡谷トロッコ電車 黑部峽谷觀光小火車 黑部峽谷是日本三大溪谷之一，更被選為日本秘境100選之一，夏天十分涼爽、翡翠色的黑部川風光，都是黑部峽谷吸引遊客的賣點。而行走於黑部峽谷周邊的黑部峽谷小火車，能一邊乘車一邊欣賞三大峽谷風光，十分吸睛。 （圖片取自「北陸物語」） 於冬天停止運行，在今年4/20開放部分通行，4/29開放全線通行，甚至與日本人氣偶像團體桃色幸運草合作，開放運行桃草車頭標誌的小火車，內部更有成員的簽名等，十分吸引粉絲的注目。 （圖片取自官網） 此外，自2013年起與臺灣的阿里山小火車簽訂姊妹契約至今，五年來每年都舉辦了換票互惠的活動。今年自5/10起至11月30日止，臺灣旅客憑阿里山小火車一日券或兩日券，於乘車日前15日至前3個月向黑部峽谷鐵道營業中心申請，即可兌換黑部峽谷鐵道「宇奈月-櫸平」來回票，划算的互惠活動也不要錯過。 📍 INFO. 官網：https://www.kurotetu.co.jp/ 時刻表與票價：https://www.kurotetu.co.jp/tw/timetable/ 「トロッコ列車」是早年載貨用的小火車，以臺灣來說就是阿里山小火車與台糖小火車，日本不少的トロッコ列車在失去載貨需求後，轉型為觀光列車，除了上述介紹的小火車之外，還有北海道的「くしろ湿原ノロッコ号」、群馬縣「トロッコわたらせ渓谷号」等，喜愛自然風光與小火車的朋友們，去日本旅遊時也別錯過這些超特色的小火車喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #京都嵐山 #全國地區 #南阿蘇鐵道 #小火車 #嵐山小火車 #日本小火車 #瀨戶內海 #瀨戶大橋 #熊本 #特色火車 #麵包超人 #麵包超人火車 #黑部峽谷 

偶鵝嚐嚐 鵝肉專賣店_雲林美食嘉義美食-斗六美食

 店門口鵝Logo很醒目~超可愛的！ 店內環境明亮舒適,很寬敞～ 近期推出新品薑母「鵝」！ 冷冷的冬天,最需要一碗熱呼呼的薑母鵝～ 整碗薑母鵝肉很多塊.還有米血.鵝肉丸.菜…等, 還附一碗蔥鵝油飯,份量十足,覺得CP值很高！ 糖燻鵝肉香氣十足,自助區有鵝肉沾醬,搭配著吃更添風味！ 鵝掌滷的相當入味,入口即化,滿滿膠質～ 他們家的便當配料很豐富,主餐鵝肉.配菜三樣.再附一碗鵝丸湯.荷包蛋, 半熟荷包蛋搭配鵝肉飯,好吃到一口接一口！ 另外也有炸鵝蛋唷！超大顆的鵝蛋,炸得邊邊很酥脆,必點啦～ 想吃麵的朋友們,可以點香蔥鵝油拌麵,金黃麵線拌入鵝油,香氣十足, 麵線也可以自己加入半熟鵝蛋,好好吃～ 湯品點了酸菜鵝嚐湯與鵝肉湯,湯頭清甜不油膩,料很多.真材實料耶！ 很適合聚餐的餐廳,到雲林玩一定要去吃吃看～ ♡.. 新品-薑母鵝 $180 ♡.. 糖燻鵝肉(3-4人份) $350 ♡.. 鮮嫩無骨鹹水鵝肉飯便當 $160 ♡.. 蔥醬鵝腿便當 $180 ♡.. 香蔥鵝油乾拌麵線 $40 ♡.. 招牌化骨鵝掌一份/5支 $70 ♡.. 綜合下水 $100 ♡.. 限量炸鵝蛋 $50 ♡.. 綜合麻辣 $70 ♡.. 酸菜鵝腸湯 $60 ♡.. 鵝肉湯 $70 📍#偶鵝嚐嚐 地址：雲林縣斗六市成功二街9號 營業時間：11:00-14:00,17:00-20:00(週四休) 電話：05-537-0012 #嬡吃雲林美食 #vocus #簡單溫度計 #yunlin #yunlinfood #雲林 #雲林美食 #雲林有意思 #雲林美食地圖 #雲林美食推薦 #斗六美食 #鵝肉 #雲林必吃 #雲林景點 #斗六 #斗六早午餐 #雲林斗六 #古坑 #虎尾美食 #虎尾 #雲林縣 #雲林虎尾 #雲林旅遊 #雲林餐廳 #聚餐 #鵝 #斗六晚餐 #虎尾午餐 #斗六午餐

杉仔桶 米糕研究所

宜蘭．宜蘭市（新月廣場旁的） 隱藏在巷弄間的文青米糕店，一進門便可以看到整片的開放式廚房，及並排而坐的用餐區，有種進到日式料理店的錯覺呢！ 店內除了米糕外，也有牛雜湯、牛肉丸湯、三星蔥魚丸湯、及依據當季食材製作的季節性湯品-著時湯，有多種湯品跟小菜的套餐搭配可以提供選擇 假如想要外帶的話，除單點外也有推出米糕便當跟便當跟湯的組合呦！ . 🥣餐點 米糕(小)-米糕偏向南部作法，糯米上放上香菇、花生、小黃瓜跟魚鬆，米飯口感偏硬粒粒分明，搭配滷汁跟魚鬆吃很順口，但份量蠻小的就是了 牛雜湯-牛肉跟牛骨熬成的湯頭，搭配牛腩、牛肚等等，牛雜給的蠻大方，湯喝完都還可以續加 . 📍店家資訊 杉仔桶 米糕研究所 宜蘭縣宜蘭市國榮路一號 週二-週日 11:30-19:30 週一公休 . 💰價格 筒仔米糕 小/大 $45/$60 牛雜仔湯 $90 #小吳吃宜蘭 #宜蘭必吃 #宜蘭 #在地美食 #台灣美食 #yilan #yilanfood #宜蘭美食 #宜蘭小吃 #宜蘭文青店 #宜蘭市美食 #千層蛋糕 #相機食先 #米糕 #筒仔米糕 #文青小吃 #文青風 #牛雜湯 #三星蔥 #yilan #yilanfood #foodie #popyummy #popdaily #instafood #foodstagram #taiwan #taiwanfood 

關後感-愛的迫降(有雷)

 全劇播畢後才開追 還好還不算太晚 本來一直沒get玄彬的美好 看了迫降直接入坑(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 李正赫軍裝加北韓腔超級蘇❤️ 另外尹世理根本女版的李會長((朴敘俊 看似超ㄎㄧㄤ的相遇 原來一切都是命中註定 幾乎每集都跟著世理一起哭 最後具勝俊領便當真的哭到炸(;´༎ຶД༎ຶ`) 還有跨越軍事分界線的擁抱 還好抹完眼淚之後 後面塞了滿滿的糖 李正赫的人設根本就是撩妹高手啊啊啊 綁頭髮、騎腳踏車、舉蠟燭尋人、設定一年份的簡訊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 看了真的心動到不行❤️❤️❤️ 是浪漫愛情喜劇 但也增加了一些劇情上的層次 我們能看見極權統治下的純樸 也能看見資本主義下的親情 其中很喜歡世理和媽媽的部分 因為誤會而疏離了多年 還好最終解開了誤會 雖然沒有血緣關係 卻是深愛著彼此的親情 另外不得不提的還有五人組跟四婦女 都是ㄎㄧㄤ到不行的組合 為整部戲超級大加分 好愛他們跨越政治的友情 另外一堆大咖客串整個超讚 還有心心念念的東九ಥ_ಥ ((好像可以再去看一次偉大的隱藏者了 #看似笨拙不善言語其實才是最長情的告白 推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌑4分 #Drama #Korea #愛的迫降 #사랑의불시착#tvN #현빈#손예진 #서지혜 #김정현 #양경원 #이신영 #유수빈 #탕준상 #김선영 #김정난 #장소연 #장혜진 #전국환 #정애리 #남경읍 #방은진 #박명훈 

彥町揚屋 - 現炸料理酥脆好吃，均一價炸物便當

彥町揚屋 - 現炸料理酥脆美味，均一價炸物便當

彥町揚屋有許多日式炸物料理，除了各種炸物便當，也有丼飯可選擇。 唐揚便當的雞肉炸得多汁，外皮酥香，味道也很不錯。搭配的柚香蘿蔔與和風四季豆入味順口。日式滷蛋是溏心蛋味道的全熟蛋。 豬排便當的豬排肉有彈性，厚度適中，裹上麵包粉的外皮非常酥脆，沾點醬料就很美味。 炸牡蠣沒有腥味，口感也不錯。炸肉餅類似漢堡排，肉香豐富。味噌湯豆腐很多。 ------彥町揚屋100台北市中正區汀州路一段137號粉絲專頁------ #japanesefood #yummy #taipei #taiwan #彥町揚屋 #丼 #便當 #炸物 #漢堡排 #美食 #好吃 #豬排 #汀州路美食 #中正區美食 #台北美食 #台北小吃 #日式料理 #好吃 #料理 #弁当 #台北 #台灣

堅強的人未必比較勇敢 只是老實了一些 接納自己的全貌 再為每

堅強的人未必比較勇敢 只是老實了一些 接納自己的全貌 再為每個忠於自己的選擇負責 . 👉🏻大叔食事2.0 🌟空間美味再進化的平價飯食料理 價位親切的好大叔💫 . ⭕️舒肥低脂牛排咖哩 最喜歡的舒肥牛排，進化2.0，嫩度同步升級💋 ⭕️舒肥義式嫩雞 這雞肉真的太嫩，潤喉順口不誇張😋吃飽再走🐽 . . . #台北#台灣#台湾#女生#語錄#松菸美食#東區美食#台北美食#好吃#便當#牛排#雞肉#taiwan#taipei#vibes#instagood#instafood#girl#steak#goodvibes#quote#eat#yummy#foodie#food#chicken

【高雄】三民區美食｜沁月食堂｜月底荷包救星，肉量滿滿豆乳豬便當!

🏠高雄市三民區建興路243號 ☎️0909-696-322 🕰️10:00-13:00；16:30-19:30 環境介紹 沁月食堂位於三民區建興路的大路邊，用餐時段外帶的客人相當多 內用區位於二樓 而且有提供免費的紅茶 店家菜單 豆乳豬飯$90 拿到餐點時白白真的嚇了一跳，暗自吐槽這個沉甸甸且肉量爆錶的便當是怎麼回事XD 不僅肉量給的相當有誠意，其酥脆刷嘴的鹹香滋味超級下飯，尤其適合食量大的學生族群 像這樣一顆肉量超多且附三樣配菜的便當，居然只要百元有找! 堪稱廣大朋友們月底的荷包救星 ，白白相當推薦~ 椒麻雞腿排飯$95 沁月食堂的椒麻雞腿排飯主菜是用另一個小塑膠餐盒另外分裝的，論肉的份量上不像豆乳豬飯那麼多 椒麻醬酸中帶甜，辣度接近微辣，連不吃辣的女友大人都覺得不辣的程度 可惜雞腿排可能已經預先炸起來放了一段時間，外皮吃起來有點濕軟不夠酥脆，味道表現上也不如豆乳豬飯 總體評價 價格便宜，份量相當足的高CP值便當! 與椒麻雞飯相比，白白更推薦豆乳豬飯～ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

【台中西屯便當推薦｜御香亭便當】少油少鹽又美味！每到用餐時間人超多的人氣便當店，每日限量美味不容錯過


▼如果你不想吃得太油膩，又覺得健康餐盒太過清淡，那就來嚐嚐看少油少鹽又好吃的〝御香亭便當〞吧！ 他們家的主菜選擇非常豐富，不知道該點什麼的話，強力推薦泰式無骨腿排、香酥雞排、宮保嫩雞丁、招牌三重奏，這些都是我最愛吃的超人氣招牌便當。 配菜也是便當好不好吃的關鍵，今天不只有我愛吃的青花椰菜、高麗菜，居然還有蒸蛋和炸芋球耶！ ▼這家《御香亭便當》就鄰近捷運文心櫻花站、逢甲商圈，加上菜色佳又好吃，難怪每次經過生意都超好的。 御香亭便當 營業時間：10:30～13:30、16:30～19:30 (六日公休) 電話：04 2314 1918 地址：台中市西屯區西屯路二段136號 粉專：www.facebook.com/p/御香亭便當-100063652816881 炎炎夏日就想吃酸甜或酸辣的泰式口味，炸得金黃酥脆的去骨腿排淋上滿滿滿的泰醬，味道酸甜當中帶點微辣。 ▼一口咬下，這「泰式無骨腿排」的酸甜辣，結合鮮嫩多汁的肉質，絕對是夏日必推！ 泰式無骨腿排110元 如果你跟耶加一樣，覺得每一個看起來都好好吃、好難抉擇的話，那就可以選雞豬魚全包或三選二的「招牌三重奏」和「招牌雙拼」。 ▼我這次選的是豬雞魚全包的「招牌三重奏」，一次就可以吃到燒豬豚、烤雞柳和鹽烤挪威鯖魚。 ▲▼有肥瘦相間的豬肉片、有肉質厚實的雞柳、以及烤得鮮美的鯖魚，尤其是這鹽烤挪威鯖魚也太香、太鮮了吧！ 如果不吃魚的話，還可以換成炸雞腿喔～ 招牌三重奏(雞豬魚全包) 130元 他們家還有三種「當日限量」的選擇，看到這字眼就忍不住想要點來吃吃看。 ▼當日限量口味之一的「香酥雞排便當」，部位雖然和腿排不同，吃起來也是炸得金黃酥脆、鮮嫩多汁。 香酥雞腿便當105元 ▼「宮保嫩雞丁」的表面灑上白芝麻，光看賣相就覺得好好吃的樣子喔～ 怕吃辣的完全不用擔心，無論是泰式無骨腿排和宮保嫩雞丁的調味都不會太重，像我這種重口味的就吃不太出來有辣味。 宮保嫩雞丁100元 雖然我是吃不出有沒有辣味，不過還是吃得出肉香香氣，不會覺得清淡、沒什麼味。 《御香亭便當》的圓形質感餐盒CP值超高，份量很有飽足感，還有附免費湯品可以自取耶～ 雖然每到用餐時間人都很多，不過這家是外帶店，人手很多、速度很快，所以我很少打電話提前預訂。 可惜這家六日公休，週末假日懶得煮也沒有《御香亭》可以吃。 菜單圖案擷取自御香亭便當粉專 本文為合作文，個人食記分享～

. #Emma手作#健康便當#食 江江江～～～✨ 恭喜我炒了

. #Emma手作#健康便當#食 江江江～～～✨ 恭喜我炒了一個蠻好看的炒蛋 因為之前都很隨便🤣🤣 話說最近沒有清冰箱⋯ 因為我打開門⋯沒有青菜😱😱😱 只有滿滿的地瓜🍠 . 最近行程規劃滿滿的運動 滿滿的自主學習課程 一切都是為了紀律養成 隨時做好管理自己的狀態 . 不用很厲害才開始 一旦開始就很厲害了👍🏻 這是一場#無限賽局 . #師父我快堅持不住啦 #英雄台下十年功 #為台上一分鐘 #簡單寂寞誰會懂 #功夫夢

便當搜尋結果

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日本特色小火車特輯，爽爽坐看山看海，來趟耍廢的可愛火車之旅！

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偶鵝嚐嚐鵝肉專賣店_雲林美食嘉義美食-斗六美食

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杉仔桶米糕研究所

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關後感-愛的迫降(有雷)

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