低GI便當🍱

意外嚐鮮的低GI便當🍱​ 壽喜燒牛肉便當​ 🧅洋蔥甜味加上牛肉軟嫩 雖然是五穀飯卻也好吃滿分😍​ 配菜有茭白筍 木耳 地瓜 半顆水煮蛋​ 空心菜 地瓜葉 健康美味！​ 拍照太累我全吃光🤣🤣 #低gi飲食 #低gi便當 #便當 #埔里美食 #艾摩爾美妝日記 #blog #blogger #eat #eating #food #foodblog #foodblogger #love #lunch

白by吃100家外帶便當

#白食話食說 ▪️▪️▪️▪️▪️ 🚇捷運小巨蛋站【 poke shop 波克蔬 】 外食不要怕蛋白質不足夠，來這補充🤛🏻 ———————————————— ▪️波克碗 $179 （肚子餓選這個） ▫️迷你碗 $129 （小鳥胃點這個） ———————————————— 在敦北IKEA後門竟然有家充滿夏威夷海邊風的餐盒，裝潢到餐點都有種世外桃源的感覺😂 . 主食/配料/蛋白質/醬汁/蔬菜 加起來就有35種可以自行選擇 . 我點的主食是我最愛的鮭魚加上「 清爽檸檬奶油醬 」一開始怕吃起來會很有負擔，但醬跟食材超融合有讓人意猶未盡的口感☺️☺️（我好會選）吃吃這點法會讓你食慾大開哦！！ . 這酪梨球好好吃（已被招募到酪梨族群） 夏天好熱就來碗波克蔬😃 還有這裡的蔬果都是台灣在地的！ 一起來支持😻 . 📍🚇捷運小巨蛋站1號出口（IKEA後門） 🕙週一至週六 11:00-19:00 📱 02- 2514-9458 . 搜尋🔍#白吃外帶便當 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#手作便當#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#夏威夷#海邊#衝浪#海鮮#蛋白質#小巨蛋#女孩日常#小巨蛋美食#南京復興#微風南京#外帶餐盒#冷泡茶#IKEA#王朝大飯店 

【新竹美食￭外帶】外婆橋–澎派健康弁當 x 健康外食首選║竹科外送便當推薦、竹北便當推薦

今天和同事來新竹辦公出差, 舟車勞頓的我們，多虧同事帶我們去外婆橋–澎派健康弁當後就煙消雲散啦 ▼外婆橋–澎派健康弁當的店面外觀 斗大的招牌,不華麗不花俏 就是要讓你知道外婆橋便當,澎派又健康 話說我好喜歡前面那段庭院小路~很有感覺啊啊啊 ▼來買個便當,突然好想要有一個也有庭院的房子XDDD 這樣回家的感覺真棒~外婆橋–澎派健康弁當這庭院氛圍很可以 ▼最喜歡的角落 有種看得見的材料,吃得出新鮮的滋味感這樣 ▼外婆橋–澎派健康弁當共有販售7種口味的便當 每一種都這麼垂涎三尺,讓我陷入了選擇障礙了>< 而每一份弁當都包含了主餐、六種精緻小菜和新鮮水果杯 ▼登愣~外婆橋–澎派健康弁當到手 便當拿起來很有份量喔 餐盒很大很有日式便當的感覺耶 便當之澎派 看了我很嗨XDD 便當豐盛的程度, 我覺得跟朋友相約外出野餐都可以直接帶這個了 吃的飽又吃的巧 拿來擺盤很剛好 視覺味覺都不馬虎 ▼店家暖心之舉再加分 主菜部分若是湯湯水水的話 都會用封膜封起來,這樣湯汁就不怕漏出來 外帶或外送過程就不用擔心了 ▼我們一行4人各自挑了自己想吃的口味 這樣大家就可以分享主餐,吃到4種風味 由左到右分別是：京都蘸蜜豬肋排/芥末子清蒸鰈魚/二妹紅麴燉豬腳以及白酒香桔烤鯖魚 每一份餐點都有圖片上方的六樣精緻配菜、養生多纖地瓜飯和季節水果杯(今天是西瓜和芭樂) 商務會議中吃到這便當,應該可以暫時忘卻開會的辛勞了XDD ▼我很喜歡外婆橋–澎派健康弁當拿出來時乾乾淨淨的 不會弄得油油膩膩 這樣的乾淨很滿意 而且每一種餐盒打開我們都是哇聲連連XDD 打開來清爽的香味讓我們很驚艷~ 香味撲鼻卻保有清香,OKOK這是無負擔的一餐無誤 首先開吃的是店內海報最顯眼的豬腳啦 ▼二妹紅麴燉豬腳 $260 光看那豬腳之大塊都已飽足XDD 看這油亮油亮的豬皮,請不要擔心 吃起來只有入味的美味以及膠質的黏著 店家使用紅麴一起燉煮 完全不感到油膩啊!!! 豬腳又Q又彈口感佳 醬汁配飯也很下飯!!! ▼這飯裡頭添加了多種高纖維,加上地瓜的香甜 養生又美味 ▼厚實又軟嫩的蛋,除了好吃, ▼還有用心,「外婆橋」很可以 ▼京都蘸蜜豬肋排 $260 軟卻不爛,依舊帶有嚼勁的豬肋排,口感滿分 軟嫩恰到好處,一口咬下即與骨頭分離 不擔心開會吃的時候要用手拿起來啃 你說是不是!!! 再加上芝麻提味,不同風味 整體來說,很對我味 ▼芥末子清蒸鰈魚 $240 清蒸不清淡 調味恰恰好 清爽入味好下飯 鰈魚肉質軟嫩無比又新鮮 這條魚兒我們很推薦!!! ▼而且這魚肉量給的大方又霸氣 感覺去吃桌菜時魚肉都沒有這麼多啊 ▼白酒香桔烤鯖魚 $220 我一直覺得鯖魚很容易會有魚腥味@@ 不過外婆橋的餐盒一打開並沒有讓我感到害怕的臭腥味~ 新鮮鯖魚底家底家(台語) 表面烤的焦糖色, 裏頭魚肉依舊鮮嫩 鮮嫩的魚肉, 原味吃鮮甜 搭配洋蔥吃的是清甜 擠上金桔吃的是清爽 好吃很推薦 美味嚐得見 健康外食首選!!!外婆橋–澎派健康弁當啦 📍外婆橋–澎派健康弁當 竹北店(可外送) 🏠地址：新竹縣竹北市成功十一街21號 ☎️電話：(03) 6688-374 🕘營業時間：週一~週五11:00-14:00 & 17:00-20:00 (周六周日公休)

原來泡麵還能這樣吃！特選韓國「辣雞麵的Ｎ種吃法」，一天吃六餐剛剛好而已～

說到韓國辣泡麵絕對少不了三養食品出產的辣雞麵，又辣又鹹香的泡麵讓你邊吃邊欲罷不能的啊啊叫！泡菜編精選了韓國人吃「辣雞麵的Ｎ種吃法」，讓泡麵不再只是泡麵，就能躲避媽媽的「泡麵傷身念經大法」！ ＃早餐選擇：三明治、湯種麵包、淺艇堡 選擇一款辣雞炒麵將泡麵炒熟後，再依當日心情選吐司、麵包或是淺艇堡將之烤熱，把炒好的泡麵夾進麵包裡，可依個人喜好添加生菜、起司、白芝麻等增添風味，早餐不想吃太辣者辣包可酌量添加，一頓美味早餐就完成啦～ 延伸閱讀：適合吃鍋的季節來囉～「首爾人氣部隊鍋TOP3」起司+香腸+泡麵=最佳組合！ ＃早午餐選擇：漢堡、熱狗堡、米漢堡 早午餐的漢堡、熱狗堡類做法跟早餐類似，先將泡麵炒熟後夾進漢堡裡，可以再煎個肉排會更豐盛！「米漢堡」則是將隔夜飯煎到扁平金黃色澤後就能取代漢堡夾泡麵，有飯又有麵絕對可以戰勝咕嚕咕嚕的飢餓感。 延伸閱讀：【掃貨不踩雷】請用扛貨的姿態搬回國準沒錯～編輯精選韓國「必買泡麵TOP5」！ ＃下午茶選擇：鬆餅、PIZZA 下午茶的「鬆餅辣雞泡麵」也能做得到！想要與鬆餅一起吃得話，建議選用與KAKAO FRIENDS聯名推出的「屁桃魚板奶油辣雞麵」，這款泡麵口感較為滑順，與鬆餅搭配起來的味道較合拍。另外也能加在薄片PIZZA上，鹹味PIZZA出現在派對上能吸引不少好奇的眼球呢！ 延伸閱讀：韓國人真的這樣吃？！原來這就是網友口耳相傳的「韓國泡麵隱藏版吃法TOP9」！ ＃小點心選擇：可樂餅、拳頭飯、壽司、煎餃、包子 罪惡的小點心時間總是比正餐好吃，相信各位一定深有同感吧！將炒好的辣雞麵做為內餡包進可樂餅內或是餃皮內，煎炸到金黃酥脆即完成！更簡單的還能加海苔、香油捏成拳頭飯，或是放進豆皮內變成豆皮壽司，都是輕鬆就能完成的簡易料理。 延伸閱讀：韓國超紅泡麵新品駕到啦～連孔劉都認證過的「妖怪拉麵」，鬼怪與妖怪果然一家親！ ＃晚餐選擇：創意料理便當、焗烤、義大利麵 焗烤的做法也是將炒好的泡麵放進焗盤裡，再鋪上厚厚一層起司送進烤箱，等著烤箱「叮！」一聲就能開吃！想要進階版的話則可以參考網友的「創意便當」設計擺盤，例如做成蓋被被辣雞棕熊、泡辣雞湯的白熊等，都能裝賢慧的用泡麵就能唬爛男友ＸＤ 延伸閱讀：魚板湯茶包已經out of fashion！韓國人的宵夜首選「泡麵湯茶包」火熱暢銷中～ ＃宵夜選擇：培根麵串、熱狗、煎餅 辛勤的一天結束之後，用宵夜配啤酒我才能感受到自己重新又活過來一次！今晚的宵夜就選擇培根+辣雞麵做成「辣雞麵串」，辣雞麵裹在麵粉上炸成「辣雞麵熱狗」這個選擇也行，或更韓式的吃法是將辣雞麵和著煎餅粉作成「辣雞煎餅」搭配馬格利這個選擇也棒棒的！ 延伸閱讀：《2018世界10大最好吃泡麵排行榜》台灣、韓國皆入榜！晚上就決定用「絕地勇士」來爽一波～ 關於辣雞麵的N種吃法，我光看口水就流成一片汪洋了啦ＸＤ今晚要立刻開一包家裡的庫存來跟著做一次！ #三養起司辣雞麵 #三養辣雞炒麵 #泡菜美食 #辣雞麵 #辣雞麵創意吃法 #韓國三養食品 #韓國伴手禮推薦 #韓國便利商店必買 #韓國必吃 #韓國必買 #韓國泡麵 #韓國泡麵推薦 #韓國辣泡麵 

【景安巷弄美食】私藏不藏私雜貨咖啡店｜鄉村雜貨復古風下午茶｜捷運景安站美食｜附菜單

這間私藏不藏私雜貨咖啡店 已列在我的願望清單很久了~ 上次看到一位網紅在這打卡拍照 後來就立馬收藏起來 這天剛好工作完 下午不知去哪兒 就決定來這好好吃一下😋 這間『私藏不藏私雜貨咖啡店 』隱藏在中和景安的巷弄裡 距離景安捷運站步行約2分鐘❗ 從遠處就能被外觀的獨特風格吸引 而且店面非常顯眼，一眼就能看到~非常的好找😆 店外裝潢充滿鄉村雜貨風以及復古的風格 來這裡一定要先來打卡拍一下😏 你有沒有發現！ 我人旁邊還有萌貓咪趴在窗上，也太可愛了😍（貓咪是假的XDD） 我是回來整理照片才發現有貓咪的哈哈 拍完照之後，那我們就來入內瞧瞧 我一定要說一下，這門有點重，推起來有點小小小吃力哈哈 一進來，首先會看到榻榻米的座位區 不過感覺坐在這區好像有點尷尬 每位客人進出可能都會看你一眼XDD 右手邊這區則是露營風格的座位設計~ 布置的好漂亮~我好喜歡❣️ ※以上這兩區的座位都需要事先預約呦！ 店內算蠻寬敞，座位也算蠻多的~ 裝潢也很有特色~ 每一區感覺都有一個主題 這片感覺就是關於廚房的 店內也有販賣一些手工品~ 小物區~販賣的東西其實都蠻可愛>< 茶水區，裡面的水是檸檬+蘋果，不過只有喝到微微的檸檬味，沒喝到蘋果的味道XDD ✨MENU✨ 餐點的選擇算是蠻多，而且每樣感覺都十分有特色 好想都點來吃吃看🤣 我們點了唐揚便當以及可頌唐揚套餐~ 唐揚便當 $239 便當超可愛~還有那種日本電影，老婆幫老公做愛心便當的fu😆 整體菜色也非常豐富，裡面有唐揚雞、玉子燒、德式小香腸、竹輪包小黃瓜、香蔥豬肉捲、沙拉、馬鈴薯、花椰菜、玉米筍、番茄和蜜餞，飯上也有鮭魚和梅子~還有鮮蔬豆腐湯跟莓果優格🥰 唐揚雞皮薄多汁，吃起來也很嫩👍 玉子燒軟嫩可口~馬鈴薯 花椰菜 玉米筍 都能吃到原味的清甜 沙拉的醬也好吃，但我吃不出是什麼口味xdd 飯上的鮭魚爆好吃，好可惜只有一小口，梅子也很下飯 湯跟優格味道也都不錯~整體我覺得CP值挺高😍 而且份量看起來還好，不過吃起來真的超飽~超滿足 可頌唐揚套餐 $290 裡面有可頌、唐揚雞、馬鈴薯、炒蛋、沙拉、優格、柳橙汁 套餐內容物豐富，可頌蓬鬆柔軟，奶香味十足，其餘食物也表現不錯~ 但以早午餐的這種拼盤來說，我覺得價位稍貴XDD 總結 非常可愛的一家小店，裝潢很有特色，食物上表現也都不錯 極推唐揚便當，不但好吃份量也足夠，覺得CP值挺高😝 有機會我會再二訪~ 如果你喜歡這篇文章，或覺得這篇文章的資訊對您有幫助，那就請幫我按個讚~想看更多旅遊以及美食的資訊，也歡迎追蹤我的ig👉yvonne861016 🍴私藏不藏私雜貨咖啡店 📍新北市中和區景安路167巷6號 📞02-89433173 ⏰平日12:00~21:00 假日11:00~21:00 (週一公休) ❗每人低消$100，免服務費，假日客滿用餐限2小時

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說▪️▪️▪️▪️▫️ 🚇捷運六張犁站【 食三食堂 】 無雷餐盒（連配菜都好好吃ma呀） ———————————————— ▪️食三唐揚炸雞 $150 ▫️嫩煎丹麥豬排 $150 ▪️南洋嫩煎雞腿 $150 ———————————————— 光看餐盒就先滿足視覺了 不用想就覺得很好吃🤤🤤 . 營養紫米飯 節瓜（太高級了） 特製番茄玉米（有種奶香味） 高麗菜捲 . 南洋嫩煎雞腿肉🍗 是顆粒花生！搭上甜甜的特製醬 吃起來口感超豐富的啦！ . 嫩煎丹麥豬排🥩 吃起來是有厚度的口感 醃漬加上低溫烹調加上出餐前再煎 表皮有些脆脆的 簡單的味道卻沒有豬肉味和油膩感 一口接一口也不會膩 . 蔬菜捲的擺盤就可以知道這家多用心 視覺也不能錯過呀！味道也是一級棒 外帶餐盒是可以直接微波的哦！ 用電鍋蒸盒子也不會軟掉 就是很燒而已哈哈哈哈😂 ———————————————— 🖌下次也想吃素食餐盒🧾 . 📍🚇捷運六張犁站 台北市大安區和平東路三段228巷13號 🕙週一至週五上午11點至下午4點 📱 02- 23778792 🧾訂購方式/官網/ LINE ID @877nqwtc . 搜尋🔍#白吃外帶便當 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#手作便當#外帶餐盒#外送#ubere#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#自取#外送#新北市#減脂#宅配#工作室#上班族#外食#健康餐盒#六張犁#捷運美食 #丹麥豬#唐揚雞#南洋 #女孩日常 

Lunch-超級澎湃千層麵便當❤️❤️

②⓪②⓪.⓪③.②⑤ 《lunch》 ♥ 綜合蔬菜鮭魚千層麵+小番茄菇+菠菜 超級澎湃的千層麵，裡面料超級多幾乎把冰箱裡的東西都放進去了，有菜有魚有起司⋯之類的，我喜歡的東西集合在一起真的很好吃啊😋 午餐 #午餐吃什麼 #午餐便當 #我的便當 #便當日記 #便當 #自煮 #我的午餐 #bentobox #bentoboxlunch #lunchbox #lunch #lunchboxideas #점심메뉴 #점심식단 #식탁 #diet 

濟善老麵｜柚子胡椒雞湯拉麵，走淡麗清爽系的三種吃法！每日限量十碗極黑羽老雞湯麵，平價舒肥嫩雞便當｜艋舺大道萬華區美食｜龍

濟善老麵主打淡麗老母雞湯底拉麵，走清爽系列適合台灣人的口味，自從去年掀起一股雞湯拉麵熱潮後，我就不斷在尋找好吃的雞白湯拉麵，這次尋找到了濟善老麵，除了有受歡迎的雞白湯拉麵，還有隱藏版烏骨雞湯底的極黑羽拉麵，每日限量十碗。 位於艋舺大道上的濟善老麵，是重熙老麵的新品牌，兩家拉麵最大的差異就是，重熙老麵是以大火熬煮的濃厚雞湯底；濟善老麵則耗時是以大量雞骨，用小火慢燉煮的出來的清爽雞白湯，各有各自的擁護者，開在距離捷運龍山寺站步行八分鐘的地段，但距離萬華火車站是相當的近。 濟善老麵剛好在一個巷弄內轉角處的位置，採取登記排隊制，需先打開外帶窗口在那邊填姓氏、人數，輪到的時候會現場叫號，因為沒有特別的標示，所以第一次來的客人都會先進店內，再一頭霧水的走出來，還好已登記排隊的客人都會好心告知怎麼排隊，建議店家可以放個立牌，讓大家一目了然知道該怎麼排隊。 這天我們抵達後大約等了快一個小時才入座，建議可以離峰時段再來，或是開店前早早來排隊，店內的內用座位只有七個，如果遇上動作很慢的客人就需要等很久，加上外送跟自取外帶的人也不少，店裡所有餐點都有做外送，配合的平台也蠻多，包括蝦皮外送、ubereats、Foodpanda、Lalamove等，所以要吃上一碗雞湯面是需要耐心等候的。 知名的萬華林建發仙草冰、燒仙草，就在步行不遠處，推薦可以當飯後甜點，或是排隊期間解渴的飲料，我們是先登記排隊後，一位去買仙草茶來解渴，非常好喝回甘不死甜，感覺仙草冰也很好吃，可惜最後吃太飽沒辦法再吃，但是可以當作一條龍行程！ 好不容易入座，古早味的水壺與裝潢擺設，筷子湯匙需自取，可以看得出來店裡非常忙碌，我們直接各來一碗必嚐的黑白拉麵組合，加上小菜等待雞湯麵上桌。 濟善老麵的拉麵有三種選擇，老雞湯麵、老雞拌麵、隱藏版極黑羽2.0，可以選擇湯頭鹹度，加點配料雞肉丸子、雞叉燒等，副食有野菜炊飯可以搭配，小菜有脆皮豆虎、雞皮仙貝、剝皮辣椒皮蛋、和風鮮蔬、和風冷豆虎、柚香蘿蔔。 雞皮仙貝$40 我個人超愛鹽酥雞的雞皮，所以看到雞皮仙貝必須點，吃起來一點也不油膩，酥脆香濃的雞味，搭配的醬料是柴魚醬油佐蘿蔔泥，但我覺得不沾也好吃，看到之前有人說沾粉類可能更為合適，像是胡椒粉或唐辛子等。 剝皮辣椒皮蛋$50 剝皮辣椒已經剁成碎丁狀，所以吃起來不會過辣，搭配淋上醬油膏的皮蛋，真的蠻開胃的。 老雞湯麵 $200（淡麗老母清雞湯、雞叉燒、大白菜、青蔥、半顆溏心蛋） 老雞湯麵湯頭看起來確實清爽，吃起來是濃濃台灣味風味的拉麵，這一碗拉麵有三部曲，除了可以先吃三分之一品嚐原味湯頭之外，接著我們可以將水果酒加進碗中，這時候湯頭會帶一點甜味，再吃到只剩三分之一的時候，碗邊的柚子胡椒加進去碗裡，天阿也太好吃了吧！喜歡～（我就是個柚子胡椒控） 雞叉燒嫩度很夠，不愧是使用舒肥法的嫩雞，用清澈的老母雞湯頭搭配讓人一口接一口的雞叉燒，整體感覺清爽不油膩，夏天來吃一碗也不覺得太厚重，尤其是搭配柚子胡椒風味的吃法很喜歡，應該是大部分女性都會喜愛的一款拉麵。 這次我選的是鹹度正常的老雞湯麵，覺得蠻剛好的，如果喜歡再更清淡的朋友可以選淡麗湯頭，濟善雞肉丸子是我們另外加點的，可以直接吃或丟進湯頭中，這雞肉丸子可以讓拉麵更為豐富，不乾柴又入味的雞肉丸子，處理雞肉完全是濟善老麵的強項，推薦可以點。 極黑羽拉麵2.0 $380（烏骨雞、大白菜、青蔥、半顆皮蛋、半顆溏心蛋） 特別以烏骨雞去熬製的湯頭，喝起來清甜不膩口，我們特別選了淡麗口味，來詮釋這碗 極黑羽2.0 拉麵，除了可以吃原味，重頭戲就在把皮蛋跟溏心蛋搗碎，整個融入湯底當中，喝起來十分濃厚的特殊香氣，推薦給喜愛皮蛋的人！ 因為湯頭選淡麗，所以極黑羽皮蛋味雖濃郁，可是喝起來是清爽的，最後整碗湯頭都被我們喝光，十分優秀！一般日式拉麵都會有湯頭過鹹的問題，像我吃一蘭是從來沒有把湯底喝完的，永遠看不到碗底的字，我真的是很怕湯頭鹹的人，在濟善老麵卻能把雞湯底的湯喝完 野菜雜炊便當$80 吃飽後我們外帶了一個只要$80元的野菜雜炊便當，以淡麗雞湯煮成雜炊飯，配料也精緻不馬虎，用雞油炒大白菜、搭配柚子蘿蔔、酒香溏心蛋、舒肥酒香雞叉燒，清爽又不油膩的便當，連注重健康飲食的健身控也合適，比起自己準備，濟善老麵的超值便當可能是更為划算的選擇，也算是店家回饋給鄰里的便當價位，適合附近的學生或上班族。 濟善老麵 位置：台北市萬華區艋舺大道120巷11弄1號 電話：02 2302 5833 營業時間：12:00-14:30 17:30-21:30 粉絲頁 https://www.facebook.com/ChiShan.Ramen #萬華美食 #拉麵 #柚子胡椒 #台北美食 #打卡美食 #艋舺美食 #龍山寺站 喜歡我的分享歡迎追蹤▽ IG @Lindaling1203｜FB Lindaカフェ巡り

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【日式牛筋丼便當_員工餐🤤】

- 來上班都會期待員工餐吃什麼😜 今天是超好吃的日式牛筋丼 還特地帶自己的便當盒來擺盤 配上高雄特產天然太陽光來拍照👍 - 🥢日式牛筋丼飯便當 白飯、燉煮牛筋、生菜葉、金桔 、薑片、番茄、絲瓜、蓮藕、玉子燒。 - 牛筋配飯真的是忍不住多吃幾口 其實還有配上半熟溫泉蛋 只是因為擺完發現溫泉蛋沒地方放 於是拍照完再拌進去一起吃~超銷魂🤤 - #200402#幸福員工餐#牛筋丼#日式便當 #牛筋#絲瓜#玉子燒#牛蕃茄#擺盤便當 #手作便當#飲食日記#高雄便當#高雄美食#蚊子咬芒果#便當#午餐#員工餐#老町徠#玉子屋#JY糕熊女孩手作系列

台灣人愛吃的國民美食，居然要做這麼久的運動才能消耗掉？！

#卡路里vs.運動 生在台灣，相信大家都有共感的就是美食是如此垂手可得，凌晨餓了，7-11更是樓下轉角或是幾百公尺的距離而已。每次只要翻到食物背後，都會看到一個欄位寫多少大卡的熱量 ，但你對100大卡、500大卡這些數字有實際的概念嗎？姑媽這次整理出平常會吃的食物和不同運動對應，看看你喝一瓶可樂、一杯珍奶，或吃一次吃到飽火鍋，需要跑步、做瑜伽多久才能消耗完。最後想說姑媽看到對應的運動和時間，才發現這些食物的熱量真是可怕啊！ #大杯星牌冰那提 炎熱的夏天幾乎滿街都人手一杯的冰那提，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #M牌四塊雞塊 大家從小就必吃的雞塊，以4塊為單位，其熱量為193大卡，若是以拖地作為對應運動，可得花上63分鐘才能減去。(*參考者為50公斤之民眾) #一瓶可樂 市售600ml的可口可樂，可是速食的最佳良伴，一瓶喝下肚的代價是252大卡，若是以騎腳踏車作為對應運動，請準備為它花上76分鐘的時間。 (*參考者為50公斤之民眾) #M牌大薯 薯條真是解嘴饞的神物，獨享大薯更是放縱自己的方式，記得它的熱量是376大卡，若是以慢遊泳作為對應運動，必須得游上個72分鐘才能消耗掉喔！(*參考者為50公斤之民眾) #達牌白醬海鮮披薩 白醬海鮮披薩可是姑媽的最愛，吃了一口就停不下來，不過吃完整個披薩會讓你多上432大卡，若是以慢跑作為對應運動，沒有64分鐘的時間是消耗不完的！(*參考者為50公斤之民眾) #大杯全糖珍奶 只能說珍珠奶茶已經是國民飲料了，它不僅是我們台灣的驕傲，更是陪伴我們度過各種時期的必備涼飲，不瞞您說一杯大杯全糖珍奶的熱量為653大卡，是不是很驚人！若是以全場籃球作為對應運動，必須得花上個95分鐘才行啊！(*參考者為50公斤之民眾) #小7排骨便當 有時候午休時間眼看就要結束，小7的排骨便當便是快速又方便的選項之一，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！(*參考者為50公斤之民眾) #吃到飽火鍋 身為正港的台灣人，你一定吃過火鍋吃到飽。作為終極食物，沒有個3000大卡是嚇不到各位的，若是以爬樓梯作為對應運動，可是需要花上429分鐘這種天文數字才能將拼命吃的火鍋給消耗掉，相對於爬完8座的101大樓，是不是很驚人啊！ (*參考項目為平均一次吃到飽的熱量，並以體重50公斤之民眾為參考) #卡路里vs.運動 維持健康的身材超級不容易，是我們人類與生俱來的長期工作之一，畢竟有好的體態才能讓我們繼續吃上我們最愛的美食。但別忘記，在挑選食物之時，可以多花個幾秒鐘想想熱量是不是過多，完食之後又要花上多少時間消耗掉可怕的熱量了！ 資料來源 運動消耗卡洛里 冰那提 飲料點心 可口可樂 達美樂卡路里訊息 市售食物熱量 台式料理 火鍋吃到飽，熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表，吃一頓需爬8座101大樓！ #卡路里 #減重 #運動 

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低GI便當🍱

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白by吃100家外帶便當

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【新竹美食￭外帶】外婆橋–澎派健康弁當 x 健康外食首選║竹科外送便當推薦、竹北便當推薦

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原來泡麵還能這樣吃！特選韓國「辣雞麵的Ｎ種吃法」，一天吃六餐剛剛好而已～

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【景安巷弄美食】私藏不藏私雜貨咖啡店｜鄉村雜貨復古風下午茶｜捷運景安站美食｜附菜單

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白by吃100家外帶餐盒

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Lunch-超級澎湃千層麵便當❤️❤️

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濟善老麵｜柚子胡椒雞湯拉麵，走淡麗清爽系的三種吃法！每日限量十碗極黑羽老雞湯麵，平價舒肥嫩雞便當｜艋舺大道萬華區美食｜龍山寺站．萬華拉麵推薦

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【日式牛筋丼便當_員工餐🤤】

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台灣人愛吃的國民美食，居然要做這麼久的運動才能消耗掉？！

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