搖搖便當再出招啦～韓妞必備就是鐵製便當盒！復古風格的「義大利麵」鐵盒風靡首爾中！

從《內衣少女時代》、《20世紀少男少女》到《Go Back夫婦》襲來一陣濃濃的復古風的韓劇，連餐廳也不例外啦！之前因為韓綜《我們結婚了》爆紅的星星茶坊，就是當時紅薯夫婦，徐玄和鄭容和的約會地點，其中店內最知名的餐點，正是超復古的鐵盒便當～ 泡菜、荷包蛋、海苔絲與火腿煎餅，有看《請回答》系列的韓劇就知道，這樣的便當正是韓式家常菜裡最經典的菜色，裝在鐵盒便當裡更有時代感！而在享用前，需要先蓋起來Shake一下，增添用餐時間的樂趣，整個便當瞬間變成拌飯，好吃又好玩，套餐裡還有海帶芽湯與脆脆的米果，甜點都幫你準備好了，這就是最簡單的美食啊～吃不夠還可以加點辣炒年糕，到韓國必吃的小吃，在星星茶房裡就能一起搞定！ 而最近在韓國SNS上更有一間餐廳，更是網紅們的心頭好。店門口的澡堂標誌，差點讓人以為是汗蒸幕來著，復古風格的店面裝潢大受網紅們歡迎，這間餐廳正是以招牌餐點義大利麵所命名的「PASTA」。 PASTA的鐵盒裡頭裝的，居然不是韓國人最愛的白米飯，而是「義大利麵」！東西方文化混和又不衝突的風格，讓韓妞們趨之若鶩，更是體驗舊時代風格不可錯過的美食店，熱騰騰的義大利麵盛裝在鐵盒裡，美味程度也大增，小銅鍋這次也出現了，這次不裝泡麵，而是義式燉飯，還有多種口味任君挑選，每一種都裝到快滿出便當盒啦！而附餐的黑色麵包更附上小氣槌，吃之前先敲一敲，讓你用餐兼舒壓，這麼貼心的餐廳，沒理由不去了吧！ 位在安國站的PASTA，附近更有各大宮殿古蹟可以觀賞，春夏秋冬都值得去一次～飽餐後散步讓你不怕胖，吃遍首爾的清單又增加一間囉！ Info. 店名：도시락파스타 地址：서울특별시 종로구 계동 8-2 #PASTA #安國站 #搖搖便當 #泡菜 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國美食 #首爾必吃 #首爾美食 

台北中山區 晴光商圈秋香媽媽味便當

搬家到晴光商圈後，我常常在四處閒逛，用一種出國時探索的心情認真看看生活周遭的環境。像是發現了種滿整圈圍牆花朵的民宅，喜歡的手打杏仁豆腐，以為是文青咖啡店，結果確是減重門診的可愛診所。晃著晃著我就發現一家小便當店叫秋香媽媽味，又或者是在地台式簡餐、便餐這樣的稱呼比較合適呢？ 我愛吃海鮮，我愛吃魚，喜歡那種阿嬤口味的煎魚，餐桌上會出現的，很簡單用油、用鹽、用米酒，表面煎得恰恰黃黃，傍晚時分會從各家廚房飄進自己屋內的煎魚。一般的便當店多以炸物或滷物作主菜較多，魚類最常出現的大概是食品廠商切塊處理好的鯖魚，店家好處理，用餐的客人也吃得方便，滿足平時好像吃太少魚的罪惡感，大人都說吃魚會聰明。 秋香阿姨的便當，最棒的就是魚類選擇眾多，以煎、蒸、紅燒為主要烹調方式，當然還是有其他非魚類的主菜，非魚類的主菜都是豬肉料理，非常台式，非常地方家常的菜單。 ＊＊突然發現我沒拍菜單圖，會以打字的方式放在文章末。 週五第一次去包了一個香煎鮭魚飯，從此我對秋香阿姨就產生了好感，周末想再吃，人家公休我還心心念念著，好不容易等到禮拜一去包午餐，香煎虱目魚賣完了要等，沒關係啊，選擇那麼多，阿姨跟我講了餐盤上的魚是哪些魚？ 有一些我不認得，可能曾經看過，未烹調過的也吃過，但大家都煎得黃黃的時候實在很難認。一聽有午仔魚便馬上說好，午仔魚是台灣人常吃的魚種，刺少、肉多、香嫩，之前雖然有用藥過多的疑慮，但先不想這個，午仔魚真好吃，反正我病秧子平常吃的藥大概也不比這些魚少。 一個便當可以選白米飯或是胚芽米，主菜以外的配菜可以選四個菜，沒錯就是四個菜，而且配菜就是家常口味的配菜，不會太油也不會太鹹，很剛好又下飯。這次我選了一個醋溜木耳、一個胡蘿蔔絲炒綠花椰菜、一個滷豆腐、一個炒芥菜，餐檯上的配菜依稀記得達九樣可選，秋香阿姨的店真的蠻用心的。 回到家將便當放到自己的碗盤上，如果用個木盤、竹盤，整個就是新式文青咖啡廳推出的商業午餐，大概會賣280到320塊（頂多附餐再送你一杯普通的冰紅茶），秋香阿姨豐盛的便當賣個150真的不貴。 整尾的午仔魚我吃得非常乾淨，下次我想吃香煎虱目魚，希望是無刺的。 秋香阿姨古早味鮮魚便當菜單：（應該還會看當日採購的魚類食材有菜單外的選擇） 清蒸鱈魚 130 香煎高級鮭魚 150 香煎虱目魚 100 香煎小黃魚 130 香煎馬頭魚 130 香煎鯖魚 90 菜飯 60 每日一湯 40 破布子滷虱目魚 120 紅燒吳郭魚 130 紅燒紅目蓮 150 香滷控肉 85 私房紅燒豬尾巴 100 私房紅燒豬腳 100 私房紅燒豬蹄 95 泰式梅花肉片 100 🔶秋香媽媽味 ☎台北市中山區中山北路二段183巷4-11號 📍0953 263 284 Instagram@charleyfoodhunting Facebook Charley查理不挑食但有點挑嘴 痞客邦 Charley查理不挑食但有點挑嘴

【台北人氣便當大賞🍴】老牌張豬腳飯🍱

台北延三夜市老牌大橋頭人氣美食 是票選時常榜上有名的豬腳專賣店 於午餐及晚餐時段通常都會大排長龍 其實從遠遠路口就可以聞到從廚房飄出的香味 整個滷汁的香氣真的沒話說 這次點的有腿庫便當及中段便當另加滷蛋和油豆腐 腿庫和中段最大的分別就是有沒有骨頭 另外腿庫多為碎肉想要整塊大口啃食的爽感還是要點中段 配菜是筍絲及高麗菜表現中規中矩 滷蛋和豆腐則從裡黑到外可以看出滷汁侵入非常透徹 豬腳的部分雖然香氣十足味道卻偏清淡 該有的膠質沒少但口味就是淡了一些比較可惜 然而依然是值得推薦的美味便當~ 📍 台北市大同區民族西路296號 ⏱ 11:00~20:30 (週一公休) 📞02 2597 2519 👀旅人潮流情報👉 FB@零售旅人

夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！

是不是常常在網路上看到「代餐」、「營養補充品」⋯等等的廣告呢？夏天到了大家都想要快速的瘦身，但代餐減肥真的有用嗎？原理是什麼？會復胖嗎？今天小編分享「實際經驗」來告訴你！ 1）為什麼代餐瘦的快？ 你有注意到代餐的熱量通常很低嗎？平常早餐通常三百卡～四百多跑不掉（不含飲料），代餐使用低熱量的方式讓你的早餐直接少進食兩百卡以上！如果取代晚餐的便當，熱量又再少攝取五百～六百卡！ 2）代餐飲食的方式真的好嗎？ 小編曾經有九個月的時間天天靠著代餐的方式取代早餐與晚餐，的確在當時減少了八趴體脂肪和七公斤的體重，但卻造成了「爆食症」的現象，當午餐可以正常吃的時候，會造成心理上出現「我可以正常吃了，我要吃飽，我要滿足」的心態，因為長期想在「快速」、「不運動」的方式下減肥，而「忽略」心理上的漏洞。 代餐飲食確實可以快速又便利的達成減重、飲食控制的目的，但長時間的使用易變成極端的減肥方法 ，也容易造成心理的扭曲，例如「我早餐、晚餐吃的很少，午餐我可以大吃」、「我使用這個產品，我怎麼吃我還是會瘦」、「我只要持續使用產品，我不需要運動」⋯等等 代餐起初的設定只是為了方便「短時間」的飲食控制並且正當、了解飲食觀念的使用，如果毫無飲食營養觀念的使用者，小編認為要多注意！ 3）代餐容易復胖嗎？ 在停止使用後多數人回歸到所謂的「正常」飲食，例如早餐正常吃蛋餅，晚餐吃便當，承襲第一點所說代餐將這些熱量都去除了，當身體一瞬間又回到正常吃，多進食了幾百卡，沒有運動消耗的狀態下，「變胖」是正常的，而「比未使用代餐前更胖」是多數人會出現的狀況，因為心態上是「我瘦下來，我可以吃」，卻忽略了「『熱量』是被代餐減少而瘦的」這樣的原理。 3）小編的經驗談 就像第二點最後所說，沒有了解真正的營養觀念，斷掉代餐後身體會出現反彈的效果，但這不是叫使用中的你持續使用！！而是要去學習真正的營養觀念，例如去計算你一天所能消耗的熱量（TEDD)或者去檢測你的基礎代謝率是多少，靠著「選擇原型、不加工食物」、「吃你所能消耗的熱量」、「多吃了就需要多運動」⋯等等的。 小編在想斷掉代餐的後期，也就是出現爆食症狀的時候，意識到代餐的方式造成我的「口慾不滿足」，反而食量開始比未接觸前還恐怖，最後小編開始規律的運動，像是重訓，並且不怠惰，也完完全全拿掉代餐的產品，在飲食上選擇不加工的食物，吃足我該吃的蛋白質與營養素，最後的效果比代餐瘦的方式還要快速，身型也更加好看，小編想告訴每個想走捷徑減肥的人：「瘦身的不二法門，就是運動與吃原型的食物，吃你所能消耗的熱量，不常爆食，也擁有健康的心理，不讓身體反彈，這才是最正確的，沒有偷吃步，只有自律的生活，才能離目標更進一步！」 － 歡迎大家追蹤 吾食‧我食ＩＧ 謝謝觀看～

全台鵝肉店的第一名🥇抵家～～肉質鮮嫩美味🤗

📍台北•士林站 🌟詠樂鵝肉店🌟 - 🔻鵝肉便當＄100 ————————————— 中華民國養鵝協會為了推廣台灣在地鵝肉美食 在2018舉辦首屆「全台好吃鵝肉飯大盤點」 歷經激烈臉書粉絲團票選出前10名人氣店家 經由美食家、部落客和網美組成的評審團 實際到訪店家進行決賽評選 比賽最後結果由這家「詠樂」奪冠 當天剛好經過附近 因為位置實在有點偏遠 如果經過了就可能不會再來了 所以就踏進店內點了一碗鵝肉便當吃喇～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) - 《鵝肉便當》 因為是便當所以可以選擇三樣菜 選好後裝在碟子裡 看起來有變高級 旁邊有醬料區可以自己選要加甚麼醬 鵝肉旁有有桂竹筍 滷得很入味 有帶出鵝肉汁的甜美 蠻下飯～✨ 他們家鵝肉的肉質軟硬度適中 可以吃到鵝肉的細緻 又可以吃到肉的嚼勁 聽說有加中藥下去製作 覺得第一名真的當之無愧！ 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌖 ————————————— 服務&環境：🌕🌕🌕🌕🌘 再訪度：🌕🌕🌕🌕🌗 CP值：🌕🌕🌕🌕🌑 - 🚩台北市士林區延平北路五段300號 🔎 11:00~21:00 ☎ 02 2813 6868 -------------------------- 🏷#依琳食台北 #依琳食士林站 ---------------------------- facebook🔎依琳•完食 instagram @eatling.finish ---------------------------- #台北 #台北美食 #劍潭 #劍潭美食 #劍潭站 #劍潭站美食 #士林美食 #士林 #士林區美食 #鵝肉店 #台北鵝肉 #詠樂鵝肉店 #詠樂鵝肉 #鵝肉便當 #外送 #銅板美食 #平價 #平價美食 #相機食先 #相機先食#popyummy #taipeifood #igfoodie#popdaily #instagood #2eat2gether #popyummy台北 #goose

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▪️▫️▫️ 🚇捷運忠孝敦化站【 食健煮義 】 你還不收藏嗎！ 蛋白質/碳水/熱量/健人老闆都幫你配好了🥺 ————————————————— ▪️印度咖哩嫩雞 $140 ▫️香煎牛肋 $160 . 有主餐、沙拉、即食包、飲品可以點購選擇 除了主食不一樣外 餐盒的內容物有毛豆、藜麥、季節蔬菜、自製馬鈴薯泥配上靈魂人物主食 口味整體吃下來不油膩、是很舒服的簡單調味也不會產生罪惡感或是太健康的感覺😂 . 原本以為牛肋會很乾 但沒想到是有彈性且味道是足夠的 （我下次想吃牛腱🤤🤤先許願🎋） ————————————————— 店面開設在一個很隱密又有勇氣的位置 如果不是在地人可能很難找到（我就會迷路） 需要健友或餐友的趕快來找老闆們💪🏻 ————————————————— 📍捷運忠孝敦化站 📱（02）27751164 ▫️週一至週五 11:00-20:00 / 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#手作便當#外帶餐盒#外送#ubere#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#東區#忠孝敦化#忠孝復興#輕食便當

168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

前陣子，大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。 「輕斷食」一樣很有效果 source：unsplash@thecreative_exchange 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食期間，同樣可以減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，進行體重控制。 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 掌握「四大秘訣」就能達成 source：夏子雯-貼近你生活的營養師 營養師提供4個秘訣，讓各位可以輕鬆達成斷食： 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。 延伸閱讀：想減肥卻不想動？日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法，睡一覺等於慢跑1小時 時間越長，效果越明顯 source：pxhere 相較起來，斷食10小時較容易執行，能增加燃脂速度、增加胰島素的敏感性、幫助血糖控制等。且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較符合女性的需求，只要身體沒有異狀或不舒服，就可持續進行，時間越長、效果越明顯。 延伸閱讀：女性補鐵也要補鈣！年過50骨質疏鬆是男性5倍，營養師推薦「補鈣蔬菜Top15」 營養師分享「菜單建議」 source：unsplash@edgarraw 營養師夏子雯表示，她把握的原則是「平日吃得簡單些，週末才能和朋友們一起享用美食」，也分享她個人的輕斷食菜單與時間表： • 11:00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 • 15:00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 • 18:00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。 • 20:00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（加冷凍藍莓） 她還會喝足夠量的水，搭配茶和咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升左右。只要按上述的時間點跟著做，不吃宵夜，輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！ 延伸閱讀： 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉🏻日藥本舖推薦必買Top 10！日本女生愛用美妝清單公開，冠軍洗面乳木村光希也在搶 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ － #微醺瑜珈 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #14/10斷食法 #168斷食 #斷食菜單 #輕斷食 #間歇性斷食 

#家常範低GI私廚 南京三民站 #低GI便當 

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