不復胖的關鍵

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 減肥是徒弟，維持是師父 😎 很多人嘗試了一些方式， 卻反覆胖瘦。😧 所以我們要先了解， 怎麼樣才不會復胖呢? 🤔🤔🤔 首先要先問問自己， ✔有沒有瘦到標準的體脂肪? ✔肌肉量是否成功提高起來了呢? ✔是否在減重期度過了維持期? 如果復胖了..... 🚫是否恢復成過去不正常的習慣? 🚫是否睡眠不足? 🚫是否水量又開始減少? 其實任何健康的減肥方式， 都有復胖的可能 ! 那麼不復胖的關鍵， 到底會在什麼部分呢? 有興趣的人， 可以免費協助你確認以上事項。 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖

奮起湖便當 

在地人推薦的 冠雲山莊餐廳 雙拼便當１個１００ 建議可以點排骨就好 豐富的配菜 很像是鄰居媽媽煮的菜色一樣真材實料與美味 筍子湯一鍋 １００ 湯頭乾淨清甜 排骨是有很多肉的那種，不會都是骨頭 新鮮的筍子與醃製筍子一同熬煮 地址：604台灣竹崎鄉604嘉義縣竹崎鄉中和材奮起湖604191號第一大客車停車埸 電話： 05 256 1670 開放時間： 星期三08:00–19:30星期四08:30–20:30星期五08:00–20:00星期六08:00–20:30星期日08:00–20:00星期一08:00–20:00星期二08:30–20:00寵物友善不用關籠．不用關袋．建議最少要牽繩

平常都自帶便當🍱 難得今日的外食午餐～ 豪想吃～～～酥酥可頌

平常都自帶便當🍱 難得今日的外食午餐～ 豪想吃～～～酥酥可頌🥐 今天在7-11遇到傳說中難得一見的 台農57冰烤地瓜 ✔️冰烤地瓜🍠$35 一份兩根198大卡 ✔️石安牧場溫泉蛋🍳$46 一份兩顆106大卡 ✔️卡布奇諾☕️$愛心無價 無糖（中）217大卡 Instagram: eating_holic #teatea吃超商#711#冰烤地瓜#石安牧場#溫泉蛋#超商美食#小7美食#teatea吃地瓜芋頭 #小7#popyummy#popyummy台北

台北│「顏值很高」的夏威夷風味餐盒🍱❤️

大家好，我是王姵豬🐽 今天要介紹的店是「偷口夏威夷餐盒」 店家資訊會放在文末！ 中午晚上吃膩一成不變的便當了嗎？ 趕快來試試這個很有異國風的餐盒吧 雖然價格偏貴，但我覺得值得一試！ 蝦餐盒$200（第一張圖右）/ 牛肉餐盒$160 （第一張圖左） 我最推的是蝦子🦐的！（殼已經撥好了唷😎） 我的IG: https://instagram.com/pruuu_0307?igshid=hp6uatgc2e7z 歡迎追蹤～ 有很多食物(￣∇￣) ℹ️店家資訊： 店名：偷口夏威夷餐盒 地址：台北市松山區民生東路四段80巷1弄2號 （捷運台北小巨蛋站） 

頭城老街 阿嬤豬腳

- 🔆 炸醬排骨飯 $80 - 宜蘭頭城｜頭城老街 在地人狂推小吃店｜阿嬤豬腳 - 由於我們抵達是下午3點過後，逛了一圈頭城老街還真沒有什麼吃的，老街尾巴有家開放式小吃店，看了一下Google星星有4.6顆星，就決定是你了！ - 店家招牌是古早味豬腳飯，用家傳的老滷汁，滷製深黑入味的豬腳，上桌時都會將骨頭挑掉，讓客人大口吃肉，不過今天友人與我都比較想嘗試排行第二名的炸醬排骨飯。 - #炸醬排骨飯 現炸排骨，外頭裹粉油炸，口感像極了日式豬排外皮「輕、薄、脆」，排骨本身也很棒，稍微有些厚度，無任何明顯調味料，肉質甘甜新鮮。 - 排骨底下為，白飯蕉炸肉醬(滷肉飯)，滷肉部分沒有太多味道，與一般滷肉飯相比，清淡許多。配菜部分，令我滿失望的，筍絲、炒青菜、滷麵筋等，我只能說，配菜略為普通，不得我心。 - 內用有例湯可無限喝，今天剛好是清爽的蘿蔔排骨湯，還不錯👍 - 🏠 阿嬤豬腳 🚈 近頭城火車站 📍 宜蘭縣頭城鎮沙成路67號 ⏰ 營業時間 依照店家公告 🚷 公休時間 依照店家公告 - - - #丸食評_正餐 #丸食評_宜蘭 #丸食評_頭城 #food #rice #popyummy #yummyday #yilan #yilanfood #popyummy宜蘭 #頭城美食 #頭城 #頭城老街 #宜蘭 #宜蘭美食 #宜蘭小吃 #頭城小吃 #排骨飯 #豬腳飯 #阿嬤豬腳 #平價美食 #平價小吃 #飯 #頭城 #宜蘭 #便當 #便宜 #便宜美食 #排骨 #吃 #宜蘭吃貨

🌹台中低脂美食_朝思慕昔🌼

他們的低脂便當份量足夠，營養均衡～ 蠻適合控制飲食卻不知道怎麼吃的人來享用，店家樓上也是健身房，做完運動來樓下補給剛剛好💦😉 看到那個果昔碗擺盤超美超療癒的，莓果色基底配上淺黃香蕉跟堅果，整個先趕緊喂飽相機，都忘了先開動🤣 一個果昔套餐可以吃的飽足，營養充分喔，推薦給大家，今天我喜愛的健康餐廳😳😘 🔹蒜香舒肥雞胸肉$95 🔹迷迭香雞腿$105 🔹奶油蒜香蝦仁$105 🔹莓莓蕉蕉$240 🍄 台中市北區英才路236-2號 🕒週ㄧ～週五 09:00-19:00

五星便當100元

古華飯店的五星餐盒，100就有！味道比預期中好吃~走過路過可以嚐看看~ 詳👀https://reurl.cc/Qd4DX0 ♛FB：https://www.facebook.com/loveftpp/ ♛Blog：https://sasha910.pixnet.net/blog ♛IG：https://www.instagram.com/igoodtzai

5/9/2020

【好女友日常 3】跟男友媽好尷尬，該聊什麼好？

當不小心跟男友家人獨處，空氣比高山上還稀薄，這時候該聊什麼好？ 代筆小姐的好女友日常，今天給你話題懶人包，讓你相處不冷場！ 今天就以「男友媽」為例，是男友家人中最容易遇到的角色了！ 闖關也有分等級，Level 1到Level 5 都教你！ Level 1 對男友家人表示稱讚 正所謂「良言一句三冬暖」，打從心裡的一句真心稱讚，能讓你加上好幾分！ 【實戰一下】 「阿姨，你今天穿這樣很年輕！很適合你！」 「阿姨，你挑的衣服都很好看耶！」 「阿姨，剛剛你煮的那道菜，我覺得很好吃！」 【特別注意】 真心與真實是唯一指導原則，不要過度浮誇連自己都不相信，對方都會感受到的！ 【難易程度】 ★ Level 1 在男友家人面前稱讚男友 妳的男友為什麼這麼棒？都是家人的功勞呀！在媽媽面前美言幾句，稱讚一下她的兒子，就算本來你們並不熟，嘴甜的女孩是誰都無法抗拒的！ 【實戰一下】 「對呀，所以我就說，還好有阿姨把●●教得這麼好！」 「多虧有阿姨幫他帶便當，同事都說超羨慕他的！」 「我都跟●●說，他要好好感謝你，有你，他才有現在的成就。」 【難易程度】 ★ Level 2 問起小時候的趣事 「十年之前，我不認識你，你不屬於我。」對，男友的過去你來不及參與，但你可以跟男友媽聊聊以前的事，她一定會滔滔不絕跟你說男友小時候有多調皮，這時候，你只要笑就好了！ 【實戰一下】 「阿姨，●●小時候是不是也很調皮呀？」 「阿姨，●●他說國小的時候，他每餐都吃超多！」 「阿姨，你是怎麼管住●●這麼活潑的小屁孩？」 【特別注意】還不太熟時，不要碰到家庭隱私、家庭財務等比較敏感的話題，建議可以從「你覺得男友可愛的特質」下手喔！ 【難易程度】 ★★ Level 3聊聊家裡的有趣事 當男友的童年你都瞭若指掌了，就可以從男友媽分享過的趣事裡面，問一些有趣的細節，這時候，男友媽會繼續滔滔不絕，你就繼續大笑、拍手就好囉！ 【實戰一下】 「是喔！所以那時候你是怎麼一次照顧兩個小孩，很厲害耶！」 「所以●●跟姊姊，誰比較調皮？哈哈！」 「那時候●●的表哥表姊也會一起玩嗎？」 【特別注意】 談論有趣的事情，建議還是避開家庭隱私與家庭財務，這類的話題必須由長輩開啟，切記，先從輕鬆的話題下手就好！ 【難易程度】 ★★★ Level 3尋求專業建議 男友媽，畢竟還是長輩，晚輩與長輩的話題，建議也可以尋求專業建議，無論是輕鬆的美食、烹飪，還是進階話題如存錢、持家，都可以拉近彼此的關係喔！ 【實戰一下】 「阿姨，那請問我可以怎麼開始學投資呀？」 「阿姨，可以推薦這附近好吃的嗎？」 「阿姨，你邊上班還要照顧兩個小孩，真的很強耶！」 【特別注意】 因為是請教長輩問題，記得要保持良好的態度，也要把謝謝掛在嘴邊，才不會讓人覺得你只是想得到你要的答案，反而造成不好的印象！ 【難易程度】 ★★★ Level 4協助解決問題 你的爸媽會遇到的問題，男友媽一定也會遇到，舉凡老花眼、3C障礙等問題，也能從平常你跟男友的聊天內容，得知男友媽在意與需要協助的部分，如果你能伸出援手，一定能留下好的印象！ 【實戰一下】 「阿姨，上次●●說你手機的字太小，需要幫你放大一點嗎？」 「阿姨，你剛剛說看影片的問題，其實只要用…就可以了唷！」 「阿姨，你提到的問題，我可以幫你設定喔！」 【特別注意】 如果對方還沒有準備好而回絕了你，也千萬不要玻璃心，你們需要的只是時間與信任，輕鬆的相處必定能讓你們慢慢變熟悉！ 【難易程度】 ★★★★ Level 5陪伴是最長情的告白 相處的時間再拉長一點，你可以嗎？與其找話題，不如自告奮勇陪她去買東西，幫忙提東西、一起購物，她很快就會覺得「怎麼比我女兒還貼心？」 【實戰一下】 「阿姨，你這周日要去買___嗎？我剛好有空可以一起去！」 「阿姨，我明天要去____，上次你說想去，要一起嗎？」 「阿姨，好想吃上次你說的_____，明天我們去吃，好不好？」 【特別注意】 「陪伴」需要雙方信任，一起出門的選項等到熟悉後再提出也不遲，千萬別著急，別忘了「吃快撞破碗」的道理！ 【難易程度】 ★★★★★ 男友媽，也是媽，所以其實沒有那麼難，你只要把對待你家人的方式，拿來對待她，時間一久，她會感受到你的用心！ 男友其實是你們之間的KEY MAN，如果偶爾可以跟男友聊聊這個話題也不錯！ 還有其他成為好女友的疑問嗎？ 歡迎在下方留言！ 立志當個好女友，你需要【微笑x勇氣x同理心】 快速成為好女友，你可以追蹤代筆小姐的好女友日常系列 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

［自煮生活/上班族便當1］為了健康著想的零廚藝套房料理初體驗

- 自煮到現在大約三個月，漸漸有比較上手 分享一下從去年到重新自煮時間約空白七個月 新住處沒有冰箱 在下決心發狠買台小的冰箱後正式開啟自煮生活，不過主要也是覺得外食太貴也油膩，無法均衡飲食 自煮除了能省一點之外也可以顧一下健康🌞 雖然這篇的介紹超不健康，一點也不均衡 純粹自己吃可以別人吃不行😂 - 忘記香菇的名稱，然後菜也不是小白菜，是大陸妹，上好字才發現打錯 大部分煮的都是一鍋到底的懶人料理 先煮菜後放冬粉，最後下肉🥩 但這樣吃下來其實會沒味道 我有拌一些飛魚卵干貝醬下去配❤️ - 附上一隻常常搗亂的貓貓 #電鍋料理#快煮鍋料理#冬粉#豬肉片#大陸妹#便當#記錄生活#手帳#隨意煮隨意吃#健康吃起來#順便減肥🤪#零廚藝料理#套房料理 

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奮起湖便當

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平常都自帶便當🍱 難得今日的外食午餐～豪想吃～～～酥酥可

台北│「顏值很高」的夏威夷風味餐盒🍱❤️

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頭城老街阿嬤豬腳

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🌹台中低脂美食_朝思慕昔🌼

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五星便當100元

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5/9/2020

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【好女友日常 3】跟男友媽好尷尬，該聊什麼好？

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［自煮生活/上班族便當1］為了健康著想的零廚藝套房料理初體驗

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