【私密護理推薦：清潔➕保濕—Saforelle私膚潔】

商品名稱：【Saforelle私膚潔】私密沐浴露保濕加強（天然蘆薈） 推薦指數：★ ★ ★ ★ ★ 售價：250元 目前特價 199元 (100ml) 通路：寶雅 遇到私密保養大部分的人都避之不談，所以好多女生都對自己的生殖健康和私密照護很不了解。之前雪莉發現以前的同事連棉條的使用方式、注意事項，以及平時私密處會感染的原因等等都非常的不清楚，甚至很多誤解跟錯誤的觀念。其實這些都是對女性健康以及伴侶之間情感都非常重要的事情！大家不敢講的雪莉跟你講。 👉🏻 加強蘆薈保濕 雪莉因為非常之懶最近去做了私密VIO全除（之後再來跟大家坐一下各種除毛方式的介紹和推薦）除毛後的皮膚進行保濕真的非常重要！尤其是私密處這種比較敏感的肌膚，所以就選了這款加強蘆薈保濕的私膚潔私密潔膚露。使用後覺得洗完之後不會澀澀的，肌膚比較水嫩舒適💦，也不需要再擦其他保濕產品。 👉🏻 藥妝等級 這次會敢使用這一款因為私膚潔不只是一般開架美妝，是有品牌而且歸類在藥妝底下的。 私膚潔是法國私密第一品牌，由培力藥品原裝進口，所以在寶雅會放在醫美區的✨私密護理✨，不是跟一般的私密保養放在一起哦！ 👉🏻 質地：水潤舒適 以我的敏感程度，使用當下其實我就可以立刻感覺出來會不會出問題。第一次使用私膚潔的當下就知道感覺不錯，質地水潤而且用起來很舒服。我也試過的很有名的私密保濕露，洗到私密處口的時候會有碰到肥皂的刺痛感，這一款我不會。 👉🏻 敏感體質ok 雪莉本身其實比較敏感，又因為晚睡、作息不正常，比較容易荷爾蒙失調或是yeast infection(黴菌感染)，所以在購買私密保養的產品時👏🏻非👏🏻常👏🏻挑👏🏻。平常只能用100%的蘆薈保濕而且不能擦太多，要保持肌膚表面乾燥。而且我的身體反應很快，只要用到品質不夠好和不適合的產品會立刻出問題😟。之前試過朋友推薦的私密沐浴露，用完以後都立刻黴菌感染。 這款目前使用一個月，中間還遇到生理期以及去比較髒的海邊玩水，完全沒有感染或是不適。膚況明顯有變得比較水嫩，分泌物的狀況也改善變得很健康，算是終於找到了合適的私密保濕跟清潔！ #私密保養 #私密護理 #私密肌膚 #VIO全除 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/

日妞瘋傳的「手護養顏」全攻略！一招打破保養瓶頸，肌膚從及格→滿分有感level up！

大家是否有經歷過保養撞牆期呢？有時候覺得自己已經很捨得投資在肌膚保養上了，該擦的毫不手軟、程序好像也很完備，但膚況就是遲遲停滯不前，到底為什麼？仔細研究一番後，才發現原來保養手法也大大關乎著保養成效！在日本深耕超過45年的朵茉麗蔻，擁有一套獨家保養手法概念－「手護養顏」。透過雙手將富含大自然原料精華的保養成分滲透至肌膚底層，喚醒肌膚的根本力，提升自我恢復力。從根本突破保養瓶頸，使肌膚有感全面煥新。 現在就快快體驗朵茉麗蔻3日份試用套組＞＞點我申請 日本療癒系養顏2大重點解密！呵護疲憊肌膚、保養效果LEVEL UP！ 忙碌了一整天回到家已經累到不行，保養品瓶瓶罐罐擺在桌上，以為擦個心安就沒問題，但沒有用對保養手法的話，怎麼能達到該有的功效呢？既然平時壓力已經夠大了，更需要好好把握療癒的保養時光，好好呵護心靈、舒緩疲憊的肌膚，為一整天的辛苦劃下完美句點，也為新的一天注入滿滿元氣！ 朵茉麗蔻「手護養顏」保養步驟2大重點：用量、力道。看似簡單，卻是不少愛美女孩們最容易忽略的細節。 總是因為捨不得而不敢一次使用太多的用量？大力拍打、按摩以為更能滲透？想節省時間隨便塗塗抹抹？…這些錯誤觀念，相信大家或多或少都有經歷過，但如果一開始就用對保養手法，就能讓保養效果更有感、美麗更加乘～現在就拿出妳的雙手，跟著朵茉麗蔻感受減齡保養的魔法吧！！ 從根本注入水潤與彈嫩！掌握基礎保養4步驟，分層養出年輕健康肌～ 大受日妞好評的朵茉麗蔻「基本4點」就是維持少女肌的秘密武器！「基本4點」保濕液、美活肌精華、乳霜20、保護乳液，皆富含膠原蛋白，並添加野馬追精華、不知火菊精華及蜜香紅茶精華等多種大自然成分，幫助提升與維持肌膚年輕健康的自我修復蛋白、抑制促使肌膚老化的老化加速蛋白，還能有效加強防禦外界傷害侵襲！精準到位的日常保養程序，只要4步驟就能讓肌膚一步步逆時煥活，穩紮穩打，養出膨彈透亮的年輕膚質！ #STEP1保濕液 「保濕液」富含滿滿的膠原蛋白與植萃精華，能幫助肌膚維持健康的保濕機制，杜絕因老化而生的乾燥問題，補水滋潤的同時使肌膚表層柔嫩，讓後續保養品更好吸收。單次使用量為5元硬幣大小，用雙手輕輕包覆全臉，透過手心的溫度促使保濕分子吸收，重複使用兩次帶給肌膚深層潤澤，水嫩超有感！ #STEP2美活肌精華 幫肌膚補水後，接著為全臉塗上約1元硬幣大小的美活肌精華。朵茉麗蔻特別運用以大自然原料製成的層狀結構滲透技術，將月桃葉與米糠等萃取精華確實送至肌底活化，有效抑制黑色素、促進肌膚新陳代謝，預防斑點及雀斑生成。濃潤的質地上在臉上卻毫無悶黏感，指腹輕彈按摩後就能馬上被肌膚吸收，從根本打造白透美肌，跟暗沉徹底說掰掰！ #STEP3乳霜20 再來搭配朵茉麗蔻經典熱銷的乳霜20，用量等同軟管約2公分的長度，用指腹以畫圓的方式，由下往上輕柔、仔細地按摩全臉，使肌膚均勻吸收，讓保養成分深入滲透。美活肌精華與這瓶神奇乳霜皆通過日本厚生勞動省「醫藥部外品」許可，證實有效預防皺紋斑點生成。添加的松鯛膠原蛋白胜肽及長白蔘複合精華兩者的協同作用，也大大加乘肌膚的保濕力和彈嫩力，讓妳擁有緊緻透亮的膚質！不只如此，眼周唇周都能使用！ #STEP4保護乳液 基礎保養的最後一步絕對是肌膚的防護罩－保護乳液～擦上它就像在肌膚表面打造一層隱形防護膜，抵禦外來刺激，並完美封存內外保養精華，長效潤澤一整天。幫助肌膚鎖水的同時，還能吸附多餘皮脂，調理肌膚油水平衡。使用時按壓一次約10元硬幣的大小，用雙手溫柔貼合全臉，每次停留3秒幫助保養成分吸收，讓肌膚保有水嫩光澤！ 「從內養護×由外守護」提升肌膚防禦力！搭配洗卸防曬神隊友，邁向逆時好膚質～ 基礎保養很重要，肌膚邁入輕熟齡階段更要好好照護肌膚、從根本提升肌膚自我恢復力。尤其現代人又處在空汙嚴重的環境，加上帶妝時間長、壓力大等因素，肌膚老化問題更是層出不窮！除了「基本4點」從內養護，朵茉麗蔻「準備3點+光對策」卸妝凝露、潔顏霜、柔肌泡泡面膜及光對策美肌修護霜，讓療癒的保養時光從卸妝清潔、面膜養護開始，為後續的肌膚保養做好準備。最後擦上一層SPF50+．PA++++高防曬係數的修護霜補強，將紫外線和藍光傷害杜絕於外，達到保濕×防護×修護的多重功效，全方位守護肌膚、綻放自然透明的柔焦光澤！讓朵茉麗蔻「全效8點」一系列8支保養聖品，加乘替妳養出彈嫩透亮的逆齡肌！ 朵茉麗蔻「全效8點」從大自然珍貴原料中嚴選萃取精華，搭配獨特的日系養顏手法，從根本由內到外改善肌膚問題、突破保養瓶頸，讓日常保養成為治癒心靈與肌膚的雙重享受～從今天開始跟著「手護養顏」，讓朵茉麗蔻陪伴妳一天天養出自信美肌，從容地面對新的一年吧～ 現在就快快體驗朵茉麗蔻3日份試用套組＞＞點我申請 #朵茉麗蔻 #獻給所有相信保養的女性 #大自然的恩惠 #喚醒肌膚根本力 #提升自我恢復力 #從根本改善肌膚問題

入坑就回不去的真愛非他莫屬！去泛紅超有感的保養模範生，小資必入靈芝水再推新升級版～

每當肌膚遇到換季敏感不適時，一定都會秒想到拿出品木宣言的靈芝水來護膚保養！最多人推薦用濕敷方式讓肌膚變得透亮又有效去泛紅，不僅保養效果超有感，靈芝水親民價格更是被小資女們封為最佳C/P王霸主！這次大家愛用的靈芝水再推升級版，如果你還沒入坑，可以趁這波升級讓靈芝水好好維護你敏感的肌膚！ 小編發現到身邊真的很多姐妹，提起人生必入手的保養品時，都一定會狂推這瓶品木宣言的靈芝水，清爽無負擔且保養效果超有感之外，更是不分膚質都能無負擔好入手！對於敏感肌膚的女孩來說，完全就是穩膚必備的人生級別保養品。新推的升級版本更是加入了10 x濃萃靈芝，質地升級吸收力更快速，並加強修護敏弱肌膚，消退泛紅2倍快～ 濕敷後原本因換季敏感所造成的肌膚泛紅處明顯消退減少舒緩，是因為成分內添加了靈芝水特有的Plantmunity Technology™ 植萃防禦科技，讓你保養過程中就像是替肌膚築起一道保護網提高防禦力。而靈芝水不單穩膚這點最讓大家喜愛，透過保養可以發現到自己肌膚狀況變得越來越水嫩平滑，細緻的嫩膚感更是讓人直呼愛了愛了啊～透過滿滿的補水效果達到飽滿透亮感，只需要一瓶靈芝水，就能養成女孩最理想的肌膚狀態！ 靈芝水的好口碑，更是隨處都看得到許多網紅都狂推到不行耶！不論你是資深粉絲，還是看了心動值滿滿想入坑的新手，都可以趁機嘗試看看新版的厲害之處喔～超高滿意的靈芝水認真入坑不虧啦！保養時的使用方法也很簡單，只需要在臉蛋洗淨後，將靈芝水搖均勻並搭配「四層保濕法」，就能發揮出靈芝水最佳的保養效果！ 第一步：擦 透過化妝棉沾溼靈芝水後擦拭臉蛋，可以帶走臉部的老廢角質 第二步：壓 將靈芝水倒在手掌心，並以溫熱的掌心來按壓臉蛋來強化肌膚循環 第三步：拍 以溫和的指腹來輕彈肌膚，進而促進靈芝水的吸收 第四步：敷 最後沾濕化妝綿後濕敷臉蛋一分鐘，讓保濕水感能持續滲透 簡單四步就完成了靈芝水的保養！對於已經用掉許多空瓶的小編來說，這次升級真真實實感受到穩膚去泛紅更、有、感，且因為靈芝水質地非常清爽，所以不分日夜都能使用，像女孩在妝前若擔心保濕度不夠，也能濕敷達到持妝的效果，且妝前多這步更能消退肌膚泛紅處，上妝效果後更加清爽透亮，不容易卡粉或是乾燥脫妝。 面對忽冷忽熱的氣候變化，肌膚是最先有感受的！每次照鏡子時看到有部分敏感泛紅，就感到心情很阿雜不順，如今有了新升級的靈芝水守護，肌膚擁有了保護力後，一年四季都能維持在最完美的狀態啦～ #2022母親節專櫃美妝保養必buy盤點 #寵媽實驗步驟 

細節也不能忽略！打造白嫩美足的正確保養方式，夏天穿涼鞋腳也要美美的！

夏天就是穿涼鞋的季節！專屬夏日的厚底涼鞋、楔形涼鞋、綁帶涼鞋等穿起來舒適又通風，但要有美美的雙腳才能襯托出整體的美感，很多人注重臉部保養，卻忽略足部也需要好好花時間！尤其是夏天穿著涼鞋露出腳跟、腳趾，如果是粗糙乾燥，不但觀感不佳、不看臉可能會被誤以為年紀多大！廣大少女們誰也不想這樣吧？從現在起認真保養護理找回嫩白美足，穿美美涼鞋就是現在囉！ 泡腳 首先準備個高度能泡到小腿肚的桶子，整隻腳要能整個泡下去才能促進血液巡迴，水溫控制在40度之間，不宜太熱或太冷，泡腳的時間可以選擇睡前，泡個15至30分鐘，睡前的泡腳還有幫助睡眠的功效喔！經由泡腳這個動作讓又粗又厚的角質軟化，再來做後續的保養有更加分的作用。 （圖片來源：小紅書＠愛臭美的ＹＹ） （圖片來源：Pinterest） 足膜 足膜能將硬皮跟老廢的角質溫和的代謝去除，使足部肌膚變得光滑細緻，雖然足膜能有效快速的將肥厚角質帶走，但不建議常常使用，一週使用一次即可。 Baby foot 寶貝腳3D立體足模 添加17種植物水果精華，在去除老廢角質的同時還能有保濕修護作用，有玫瑰、柑橘的味道聞起來療癒身心，這款只要敷30分鐘，時間不長適合現代人的快步調。 （圖片來源：小紅書＠笨小孩） 塗抹凡士林 睡覺前將凡士林塗抹在腳皮的老繭跟粗糙的地方，等個５分鐘後在穿上襪子，隔天起來會發現腳板粗糙的地方變得比較柔軟一些喔。 （圖片來源：小紅書＠CY_Janice） 身體乳 大家擦身體乳除了擦身體跟四肢外，其實也可以將身體乳帶到腳裸、腳背上，適合擦身體乳的時間是洗完澡後，把身體擦半乾，留點水分讓乳液好吸收進去。 延伸閱讀：我才沒有噴香水！散發自然仙女感的清新香氛推薦，內行人才懂的乾淨香氣！ 腳跟防裂霜 腳跟是經常穿鞋磨擦到的地方自然就很容易形成乾燥的厚角質，增生太厚的角質導致龜裂等情況，保濕是很重要的步驟，塗抹腳跟防裂霜能軟化幫助角質代謝，滋養足跟肌膚。 （圖片來源：小紅書＠美娜小公主） 以上這些保養做足夠，就能自信的展現出宛如嬰兒般嬌嫩的雙足，夏日穿涼鞋露出足部就不怕尷尬啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #Baby foot足膜 #保養 #夏季保養 #暑假保養 #泡腳 #漂亮 #腳跟保養 #足部保養 #足部護理 

weekend to do list，充分享受一個人的愜意時光♡♡♡

 ☁︎上午時光☁︎ ▶︎鬧鐘設定在8:30起床 很多人在週末習慣睡到自然醒，我以前也不例外，但是後來發現這樣真的浪費好多時間。當你有過一次週末早起的經驗，並安排好想做的事，你絕對會愛上週末早起這件事。 ▶︎早晨瑜伽30分鐘 起床刷牙洗臉後我會先做半小時的瑜伽，瑜伽能喚醒身體的機能，也能讓整個人迅速清醒，簡單的瑜伽伸展動作做完，整個肩頸和身體經歷一週的僵硬都被療癒了～ ▶︎做早餐、煮咖啡 以前我是一個早餐外食主義者，因為我非常喜歡吃早餐店的早餐，後來我因為看很多youtuber分享自己做早餐，我才發現原來在家就能做出和早餐店差不多的早餐，甚至可以更營養，還能依照自己的喜好加料！所以我週五下班後就會去超市把週末的食材備齊。 ▶︎用Ipad寫子彈日記 至從入手了Ipad和Apple pencil後我人生再也回不去紙本筆記，非常推薦給習慣寫筆記的人入手！早上我會把下午和整個週末想完成的待辦事項給寫上去，這樣我就不會荒廢整個下午了！寫完to do list之後我還會繼續用ipad查詢一些新聞、做筆記、確認一週的工作進度...等等雜項。 ▶︎午餐時間 我的午餐會豐盛一點，所以大概會花一個半到兩個小時的時間來準備午餐和用餐；週末最大的優點是悠閒的步調，你可以完全享受在煮菜的樂趣之中！ ☁︎下午時光☁︎ ▶︎看一章節的書 我在閱讀書籍的時候節奏算是緩慢的，我並不要求自己要在很短的時間吸收大量的文字和資訊，所以我每天大概安排讀10－20頁的書，確認自己把書裡想傳達的每一句話都讀懂。 ▶︎小睡30分鐘 看完書之後，腸胃還在消化午餐，所以我會來睡個午覺～聽說睡午覺會提升人的記憶力和變聰明，但是午覺也不能太貪心，睡過頭可是會讓整個人變得昏沉又迷糊！所以午覺也要定時哦。 ▶︎收拾房間 午覺起床後我會開始整理房間，動一動身體讓腦子恢復清醒！床鋪好、用除塵機把床墊、被子、枕頭全吸過一遍；整理書桌，掃地，把桌上瓶罐上的灰塵擦拭過。 ▶︎化個清淡的妝容 如果有要出門的計畫我就會稍微化個淡妝，基本上就是隔離乳、眉毛、一點睫毛膏和唇膏；然後還會換上一身輕便卻稍微設計搭配過的服裝～ ▶︎出門散散步吧 每個週末我都會安排不同的戶外行程，有時候是去一間很想去的咖啡廳，悠哉地度過午後時光；有時候是去看展覽；如果哪裡有特別的市集我也會去逛逛，市集的資訊在臉書社團都可以查到哦～一個人逛街也超過癮，你愛進哪家店就進去，完全不會有另一個人陪同的壓力！ ☁︎晚上時光☁︎ ▶︎晚餐時間 出門回到家後就可以開始準備晚餐啦～週末的晚餐基本我都吃水煮餐或是水果餐，我盡量在週末保持身體的輕盈，這會讓我覺得身體有被清空和放鬆的感覺～ ▶︎宅在沙發上 這段時間想做什麼都可以，看netflix、新聞、youtube都ok，主要是讓剛剛吃飽的身體有時間可以消化；因為我的晚餐很清淡，所以攤在沙發上也能完全消化～ 如果晚餐比較油膩或是過量，那吃完飯後我會在家站著走來走去幫助消化。 ▶︎運動1小時 週末的時間我ㄧ定會安排運動，我還沒接觸到重訓，現在疫情太嚴重我也不敢到健身房，所以我會到家裡附近的國中，沿著外圍快走＋慢跑；加上拉筋的時間大約一小時。 ▶︎卸妝、洗澡、除毛、泡澡 平常實在太懶了，所以像泡澡和除毛這些事我都會週末才來好好享受。家裡有浴缸的人一定要去買泡澡劑！放鬆的泡澡真的超級舒服，絕對會讓你一整週的疲勞一掃而盡～ ▶︎香熏＋保養皮膚 香薰真的超級重要！它能讓你的心情愉悅舒緩，而且對我來說香薰蠟燭有助眠的效果。點完香薰後我就會開始夜間的保養～週末的保養我會做得非常充足，手腳的乳液＋按摩、臉部保養＋美儀拉提、手部護理＋指緣油、足膜、修剪指甲...等等，總之就是利用週末讓自己煥然一新！ ▶︎睡前的ipad紀錄 睡前我會再花約一個小時的時間使用ipad，把我今天完成的事項打勾；也會一起做一日花銷的記帳、身體管理日記、明天待辦事項...等紀錄。如果今天有什麼特別想要抒發的心情，也會寫個日記或語錄來療癒一下心靈。 ▶︎11:00上床 睡前我會把所有電子產品關上通知，不讓任何訊息聲影響我的睡眠品質。如果有失眠問題的人，我覺得最好的辦法就是讓電子產品遠離你，然後可以試著播放助眠的音樂；在床上如果一直輾轉難眠，試著深呼吸，在腦中想像一個畫面，並讓那個畫面停在你的腦海中，不知不覺你就會睡著了！ —————————————————————— 當你嘗試過在週末多做一點事，你就會感受到充分利用時間的滿足感和愉快；當然每個人的追求都不一樣 ，你也可以選擇睡一整天或是花一整天的時間追劇，我純粹是想分享我的週末，而這樣的行程讓我感到無比快樂～♡

不動刀也能有小V臉！睡前敷臉加入這幾招，７天改善雙下巴一點都不難！

有些女生可能四肢纖細，但還是有雙下巴的困擾，拍照時無所遁形令人崩潰啊！不想再靠修圖，其實只要簡單幾個步驟就能找出美麗的下巴線條，擺脫雙下巴絕對是讓臉部視覺秒瘦的關鍵之一，紅書博主＠Vivid_就整理出4個步驟，每天認真按摩，早早擺脫浮腫雙下巴，找回人人稱羨的小V臉！ Step1 以大拇指腹按壓住下顎凹陷處，順著往前慢慢推，每組1分鐘，共做6組，這個方式是按住穴道可幫助消除臉部水腫，促進血液循環。 Step2 食指和中指打開，兩手指夾住下顎，從下巴至耳朵往上提拉，另一隻手跟上，左右輪流共做3組，一組做15次。 Step3 雙手打開，大拇和食指貼緊雙頰，向兩側耳朵方向提拉，慢慢提拉的過程減輕雙下巴，恢復緊實感。 Step4 正視前方，把嘴巴張到最大，並緩慢地將頭部往後仰後閉上嘴巴，下巴往上延伸的時候脖子會感覺緊繃感，這就代表有拉伸到，動作維持30秒，共做6組。 Step5 敷完的面膜可以再利用敷脖子，很多人容易忽略的脖子保養，其實低頭不只造成雙下巴，還有頸部也會有痕跡，不妨利用敷完面膜僅存的精華液拿來敷脖子，這樣還能省去買頸霜的費用，超划算的啊！ 不用什麼按摩器，徒手就能擊退雙下巴，不用動刀連醫美的錢都省下來，女孩們趕緊睡前就來做一波吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #小V臉 #改善雙下巴 #漂亮 #瘦臉 #臉部按摩 

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 日本人氣女星橋本環奈，擁有超好皮膚、一對可愛水汪汪大眼的甜美臉蛋，雖然無法完全變得跟橋本環奈長相一樣，但我們可以透過後天保養、運動以及內在培養，成為橋本環奈等級的精緻女孩，以下就快跟我們一起來看看要成為橋本環奈的仙女養成TO DO LIST吧～ 👉🏻不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 1.回家後馬上卸妝 如果有化妝習慣的人，記得一回家就馬上先去卸妝，減少彩妝品在臉上停留的時間，毛孔不會因為被阻塞悶住而亂長痘痘，經過仔細的卸妝與清洗後，使皮膚得到充分休息，這樣一來也可以促進後續保養品的吸收。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 2.做好基礎保濕 想要擁有好皮膚，就是要做好卸妝清潔和基礎保養中的保濕步驟，用化妝水濕敷、保濕精華液，最後記得擦乳液鎖水，讓肌膚維持潤澤透亮感，不會讓皮膚變得乾燥暗沉、有毛孔粗大的問題。 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 3.妝前保養+輕薄底妝 比起把眼妝或唇妝畫得再精緻，大家要更注重在妝前保養和底妝的部分，先做好妝前保濕後，選擇帶有清透光澤、防曬係數的素顏慕斯上在全臉，打造像是沒上妝、皮膚卻超好超亮的清新偽素顏妝感。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 4.做核心運動 固定每天做平板支撐，動作像是要做伏地挺身的感覺，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸；如果手肘會痛的人也可以直接以伏地挺身的姿勢進行，加強在收腹部的力道即可。 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 5.飯前先喝350~500cc的水 在吃飯前提早10分鐘左右慢慢喝350~500cc的水，這樣一來可以降低進食量，切記不要一次狂喝。如果怕肚子容易飢餓的話，不妨可以試試看喝一杯高蛋白果昔飲品增加飽足感，不過也要提醒大家，高蛋白果昔也是含糖有熱量的，喝太多也會變胖。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 6.吃海藻沙拉、酸梅 許多日本女星或日本女孩的減肥食品『海藻沙拉』，海藻富含多種人體必需胺基酸、脂肪酸、蛋白質、醣類、礦物質、維生素，以及各式各樣的光合成色素等等，可說是有著極高營養價值的食物，取得與做法也相當簡單，在一般超市或是生機食品店就可以買到。 海藻沙拉做法： 將乾燥的海藻泡水，泡軟後洗淨撈起備用，和風醬油與梅子醋以1:3混合醬汁，再依自己的喜好加入小黃瓜絲或紅蘿蔔絲即可。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 7.每天吃適量的水果 除了每天要固定喝水外，也可以設定一份水果清單，盡量在下午4點前吃完，此外，也可以多吃具抗氧化效果的水果，像是藍莓。不過水果的含糖量頗高，並非吃越多水果就越好。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 8.睡滿7小時 『美容覺』睡眠充足可是變美計畫中最基礎的一項條件，睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，一旦熬夜就會想吃宵夜，在不對的時間進食就容易變胖，熬夜也會讓眼下黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，完全毫無益處！如果無法睡滿7小時，也盡量在晚間12點前入睡，記得戒掉睡前滑手機的習慣。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 9.勇敢斷捨離、抑制購物慾望 平常總是難以控制自己的控制欲，看到想買的東西就毫不手軟地下手，時間漸漸過去，桌上的東西根本就是越堆越多，想丟的時候卻又捨不得…結果就是書桌或梳妝桌上變得好雜亂，心情也容易跟著一團亂，這時候就可以透過收納來解決，或是在購買前先丟進購物車裡放個一兩週再回去看，來抑制自己的購物慾望！ 👉🏻彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！ 10.對自己有信心 除了外表變美之外，最重要的是提升內在、增加對自己的信心，培養從內而外的自信美，成為一個真正會『自體發光』的人～ 如果對自己目前或未來想過怎樣的生活感到迷惘，不妨可以靜下來從書本、觀察身邊的人事物或透過運動，慢慢傾聽內心與身體的訴求，替自己立下目標，也許從看到鏡子中的自己外表變美、身材變好的同時，你也會更加認識自己！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #卸妝 #如何提升自信 #日本女星 #橋本環奈 #減肥 #瘦身計畫 #皮膚保養 #肌膚 #肌膚保養 #變瘦 

只會買衣服你就虧大了！UNIQLO這款『百元價』小包可愛度爆表，百搭又實用！

女孩們去UNIQLO第一時間會想到買包包嗎？多數人應該都還是以去找衣服為主，但是今天穿搭編不是要介紹他們家的服飾，而是要來帶女孩們看看，UNIQLO居然有好看的小包！而且價格完全輕鬆入手，不怕你們不知道，就怕你們知道了要包色啊～記得要留一組給穿搭編啊！快來一起看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1193589 這款仿皮迷你肩背小包，外觀是方形的設計便於我們收納擺放，而且它雖說是小包，但平常我們出門要收納的用品，通通都放得進去，不管是手機、錢包以及行動充電器通通不是問題。同時也因為是仿皮革材質製成的，所以在清理保養上是非常方便的！ 圖片來源：UNIQLO https://www.popdaily.com.tw/style/1193720 雖然它沒有調節長度的帶子，但是穿搭編這裡要告訴你們一個現在日韓很流行的調節長度方式，就是直接用打結肩帶來調節長度，雖然會有一小顆求求在肩膀上，但就是因為這樣有個小小的裝飾，所以其實反而會更加有造型感喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1187521 喜歡極簡設計，乾乾淨淨的包款那絕對就是要入手這一咖了！而且在台灣這個潮濕的地區，非真皮的包包才是王道！小巧可愛、方便攜帶、造型美觀，簡稱必買首選啦！ 撰文編輯 #cora #uniqlo包款 #uniqlo推薦 #UQ #包包分享 #包包推薦 #包款穿搭 #女生包款 

一到夏天面對痘痘、暗沉好崩潰？敏感肌用什麼都不對?跟著PuraVida 璞若美得3 Tips，煥膚小白短短一週也能輕鬆擁

最近天氣又悶又熱，臉上又開始長痘痘了怎麼辦呀～身在台灣濕熱帶氣候，和痘痘、暗沉、毛孔粗大對抗，可以說是肌膚一生的功課，比起跟風買日韓妞他們愛用的產品，不如選擇針對台灣膚況設計的保養品，才能完美貼合大家的養膚需求！最懂台灣女孩的PuraVida 璞若美得，要來告訴我們如何「對症下藥」！針對台灣濕熱氣候研發的保養好物，才是真的最適合台灣女生的敏感肌膚。想要入手的話，可以直接跟上網友們一致大讚的「夏日煥膚3 Tips」，短短一週便感受得到臉蛋飽滿有光澤，臉頰散發自然光圈閃不停，還被朋友逼問做了什麼醫美療程！簡單步驟更是煥膚小白也能輕鬆上手！ 不用再苦背公式啦！PuraVida 璞若美得輕鬆拯救台灣問題肌，敏感肌也不擔心！ 最近「早C晚A」養膚法真的可以說是紅～～到大家都嘗試，希望打造出光滑澎潤的白皙美肌，不過漂亮編真的要奉勸大家可別一股腦拿自己肌膚做實驗！許多敏感肌只要用到不適合的產品，尤其添加過於刺激的果酸，會引起脫皮、紅癢的狀況發生，嚴重甚至要跑皮膚科，真的得不償失（漂亮編過往經驗不要不信邪），所以面對一些濃度與酸度都不太適合台灣膚質的保養精華時，別再拿自己臉蛋來試驗啦！有PuraVida 璞若美得打造的保養品適合全膚質，敏感脆弱膚況也可以安心使用，像大家幾乎都會有的困擾，油水不平衡、黑頭粉刺等等作為調解基準，搭配純淨簡單的成分，無添加任何酒精香料成分，因此使用上不會有任何刺激的感覺發生，泛紅爆痘也跟它高唱「再也不見」，最嚮往的韓妞燈泡肌再也不用P圖啦～ 0公式煥膚的3個小秘訣，展開夏日養成無瑕美肌計畫！ 想要擁有燈泡肌膚，直接跟著PuraVida 璞若美得夏日煥膚3 Tips即可！簡單無技巧外，完全沒有任何過渡期調整，直接當成每日保養步驟就可以達成了，0公式的Tips，真的超適合日夜忙碌的女孩們，直接一步步養成無暇透亮肌膚吧～ Tip 1.前導煥膚打底： 洗淨肌膚的第一步「PHA煥顏調理液」，作為調理膚況的前哨戰！使用二代果酸PHA溫和代謝角質，以往臉上容易產生的顆粒感逐漸變少很多！重點是9%PHA和1%AHA的完美比例，即使是敏乾肌也能天天使用，達到水潤溫和不刺激、緊緻毛孔的效果，PHA大分子與AHA小分子各司其職，，迅速帶走老廢角質，毛孔潔淨清爽後，更有助於後續保養吸收，是一款非常適合天天居家煥膚使用的前導調理液。 Tip 2.精華抗痘： 如果想要擁有拋光般的澎透臉頰，那可要先把讓痘痘、粉刺生長的細菌全部斬斷！接著使用「茶樹淨痘精華」對抗濕悶氣候帶來的「亂長痘」膚況，這款淨痘精華絕對不做表面功夫，同樣添加AHA小分子果酸代謝角質，以綠茶精油與K2來調和油肌容易油水不平衡、冒痘生粉刺的窘況，舒緩痘痘泛紅與不穩定狀況，增強肌膚防護力就可以輕鬆戰痘，調理、舒緩一次到位，再也不必擔心痘痘變成痘印在漂亮臉蛋留下污點了！漂亮編還發現一個秘訣，只要在睡前在痘痘上厚敷，隔天紅腫白頭直接消失，真的超神奇～ Tip 3.增強肌膚亮白： 最後要介紹的這款「維他命煥白精萃」，提亮膚色超有感，不需要特別思考該放在哪一個步驟，溫潤的質地可以完好的與其他保養品融合，例如保養最後一步使用霜類，就可以加一管的量來增強肌膚亮白作用。添加了21%黃金比例的高濃度水溶性維他命，除了美白仙丹維他命C，另外還有5%維他命B5 ，10%維生素B3，全部都是保濕舒緩、強健肌底的美容成分。新型態維他命更是能在早上安心擦，再也不用擔心曬到太陽會反黑啦，臉上暗沉與膚色不均就從肌底改善，素顏的時候亮到不可思議呢～ 以上3 Tips不只直接變成漂亮編的保養穩膚心頭肉，更是不少美妝大帝KOL不可少的保養聖品，有了最適合台灣高溫高濕環境下肌膚的PuraVida 璞若美得，幫大家把關保養成分，痘痘肌、敏感肌都能直接入手，只要有「PHA煥顏調理液」、「茶樹淨痘精華」、「維他命煥白精萃」，輕輕鬆鬆解決毛孔粗大容易泛油、粉刺、肌膚蠟黃問題，這個夏天盡情享受陽光，當一個曬不黑的「行走電燈泡」吧！#週慶舒壓神物 #週慶舒壓神物 

一到夏天面對痘痘、暗沉好崩潰？敏感肌用什麼都不對?跟著PuraVida 璞若美得3 Tips，煥膚小白短短一週也能輕鬆擁有發光燈泡肌～

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