進入童話世界的少女系IG！跟著他們一起發掘台灣你不曾發現的超好拍景點！

今天要來介紹兩位可愛的女孩，打開他們的IG就彷彿進到童話世界一樣，粉嫩色系配上超可愛的構圖，每一張都會讓你好奇他們到底是怎麼修圖的！甚至懷疑他們到底去哪裡有這麼多可愛的背景可以拍出這麼可愛的照片，喜歡拍照的朋友！今天就讓我們跟著他們的腳步！發掘許多可能就在你周邊但你卻完全沒發現它這麼好拍的景點喔！ 第一位可愛女孩是 @y_____s_____l 穿著超可愛，每個景點都被拍的好漂亮，好不像現實社會，根本是從童話世界來的公主吧！ 這裡有調色教學唷！ 第二位可愛女孩是 @aiii______ 穿著風格不用說，真的好可愛，有些還會標示購買的地方喔，非常方便！看他的IG真的心靈都被療癒了！ 看完這些照片，有沒有發覺好多隱藏的拍照地點呢！一起跟著他們，在你可能不曾發掘的小角落，拍出一張張可愛的照片吧！點進去IG他們都有標示打卡地點喔！ 資料來源： instagram #Instagram #台灣 #彩色 #打卡精選 #波波打卡 

【修圖分享】 美圖秀秀app ｜中秋月圓花正好

【修圖分享】 ⓊⓈⒺ美圖秀秀app 調配主題｜中秋月圓花正好｜ ※部分素材需加入會員VIP才可享用※ - 𝕊𝕥𝕖𝕡.𝟙 拍攝地點：101 - 𝗦𝘁𝗲𝗽.𝟭#濾鏡 自然-月輝70% （這濾鏡會讓你肌膚看起來更冷白皮） 𝗦𝘁𝗲𝗽.𝟮#塗鴉筆 中國風 𝗦𝘁𝗲𝗽.𝟯#字體 令东齐体 𝗦𝘁𝗲𝗽.𝟰#貼紙 中秋主題 📍拍攝技巧 請男友拍攝時腳部位置盡量靠近鏡頭最底部 醬拍顯高 較不容易被女友白眼🙄️ 小黑哥好會～ - 萬用模板 歡迎至美圖秀秀app 🔍搜尋 查莉妞 ID:23060912 一鍵套用 - @meitutw #拍照 #修圖app #調色分享 #修圖 #攝影 #app #poto #美圖秀秀 #popdaily #模板 #調色 #調色分享 #濾鏡 #調色教學 #美圖秀秀好強大 #中秋 #孕婦穿搭 #15weeks 

精神投射｜攝影是件很有生活儀式的事(沈浸式影片)

美好的經歷因為有了紀錄，重新回味時又會有不同的想法，攝影就是這樣神奇的事💡 有讀者私訊我最近影片變多了，很喜歡這種方式，感覺更貼近有趣的體驗。因為我認為用影片可以更立體、更寫實地紀錄生活的體驗❤️ 於此同時，攝影技巧很重要之外，拍攝的心態也很重要，想要讓觀看的人可以更舒服、更靠近☺️因此最近報名了 #風格手機攝影工作坊，學習更專業、有系統的拍攝技巧。 本來只是自己隨手拍攝的畫面，經過可愛又專業的講師 Shelly指導，多一點思考，考量視覺構圖與光影，其實不用修圖也能打拍出質感照片😎 即使如此，後續的修圖教學也很扎實，怎麽樣修得自然又好看，真是一門學問，但說難不難說簡單也不簡單😎 整體來說：超好玩！超多互動，我狂發問（問題寶寶🤣），可以學習拍景和同學😍初學者和進階學習的內容都有，而且有專業攝影棚 #光與樹．studio攝影棚 超美跟良好的光線，我直接拿商品去試拍，隨手拍拍都是畫，成就滿滿🥰 如果你想創造有趣的生活體驗，可以先從紀錄你的生活開始，攝影是件很有生活儀式的事。 有興趣想學習手機攝影的人可以私訊 @shellyc.com_ 😎#愛鈴讀者優惠 原價$2,880折扣價$1,680再折$200，最近開課時間為8/14、9/18）大家有想看什麼體驗影片，也歡迎跟我說🤗 沈浸式影片觀賞 - #愛鈴愛體驗 #手機攝影 #紀錄生活 #隨手拍

3個IG内建調色濾鏡分享，不用其他APP輕鬆打造奶油霧白暗黑版面

在Instagram分享照片時，總會套上不同的濾鏡色調為照片進行修飾，希望打造更好看的IG版面。但覺得用Foodie、Lightroom、VSCO等調色軟件很麻煩，可以怎麽辦？這次跟大家分享三個Instagram内建的調色，修圖後就可以直接發佈，絕對是懶人必備。如果你喜歡韓系明亮奶油色調、低對比的霧白色調和乾净暗色調，記得看下去。 霧白色調 【編輯】 對比 -60 飽和度 -10 淡化 +20 亮部 +75 陰影 +35 ▼AFTER ▼BEFORE ▼AFTER ▼BEFORE 韓系奶油 喜歡韓系色調，可以看 【濾鏡】 Reyes +25 【編輯】 亮+20 對比 -20 暖色調節 +30 飽和度 +20 亮部 +35 陰影 -20 ▼AFTER ▼BEFORE ▼AFTER ▼BEFORE 暗黑色調 暗色調看這裏 【濾鏡】 Willow +15 【編輯】 亮-35 對比 -75 暖色調節 -20 飽和度 -10 亮部 -20 陰影 +25 ▼AFTER ▼BEFORE ▼AFTER ▼BEFORE 想知道怎樣排版 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 如果套用了色調，歡迎在IG私訊/TAG我 Moon的IG主要分享Foodie/Lightroom/iPhone色調和一些提升IG質感的小技巧 追蹤Instagram @_moonspaces_ Telegram頻道 moonspaces 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交平台 #調色 #色調 #Instagram調色 #IG調色 #濾鏡 #排版 #IG教學

MAGIC2魔兔EZ貼 手殘也能成功 不需要任何技巧，好貼零失敗!!佛心價才299 高清/霧面細磨砂/28度防窺 通通有

有人跟我一樣，常常摔到手機嗎？手機保護貼破掉有裂痕看了好難受出門貼好麻煩，自己貼又怕失敗😮‍💨 網上發現這款手殘也可以輕鬆貼的#MAGIC2魔兔EZ貼 MAGIC2魔兔EZ貼 自帶定位器直接覆蓋在手機面板上上面黃色貼指撕下來就完成啦!!不需要任何技巧，好貼零失敗!!網上還有貼心提供影片教學唷~ MAGIC2魔兔EZ貼 簡單四步驟 ~ 螢幕擦拭乾淨 > 定位器放在螢幕上 > 撕下黃色貼紙 最後檢查一下是否有小粉塵，用所附的貼紙黏一黏就OK啦 就是這麼簡單!! 這是我第一次貼手機保護貼 !\ 一貼就成功~ 好久成就感呢 ! #滿版覆蓋設計全面保護0死角更完整保護📱螢幕⁡#強抗指紋#頂級鍍膜流手汗也看不太出來，礙眼指紋掰掰! 我使用的是28度防窺使用上更安心直接阻隔旁人看到我的手機畫面!畫面高清打遊戲、修圖都不影響👍🏻⁡ MAGIC2魔兔EZ貼 🔻三款保護貼可選擇高清/霧面細磨砂/28度防窺價格才$299! 好平價好佛心~市售玻璃保護貼都不止這個價格更何況還有這麼多優勢!品質等同於市面上700-1000保護貼⁡ 這裡就可以買的到唷!! 🛒https://linktr.ee/magic2.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 個人官網 ▶ https://eaetfann.com IG ▶ https://www.instagram.com/jumi667 FB ▶ https://www.facebook.com/jumi667 #MAGIC2#EZ貼#魔兔蘋果配件#手機保護貼#平價#高清保護貼#霧面細磨砂保護貼#28度防窺保護貼#手殘推薦#平價保護貼#保護貼推薦

懶人工作法則，其實想偷懶是另類高效率的工作術。

懶人工作法則是一種顛覆性的高效率工作術，我們往往把「偷懶」兩個字，直接連結上了「懶惰」、「散漫」、「步調緩慢」...等等負面意念，但其實不盡然，引用比爾蓋茲說過的一段話：「我讓懶人做難度高的工作，是因為懶人能找到最簡單的方法去完成任務。」，所以「懶人工作法則」是聰明的反向哲學，也可視為另類高效率的工作術，以下精選8點懶人工作法則，分享給大家。 懶人工作法則1.化繁為簡 懶人工作法則第一條就是盡量化繁為簡，無論是組織扁平化或是排除不必要的工作流程，都是一種簡化的手法，看起來就是偷懶地減少工作步驟，但其實是聰明的懶人哲學，經過評估之後的化繁為簡，這麼做的好處有可能節省了時間、各種非必要開銷與成本，進而還提升了效率。 懶人工作法則2.善用科技 如同老生常談的一句話「工欲善其事，必先利其器」，打個比方，以處理行政事務來說，office軟體和系統，就能夠讓繁雜且大量的資訊，透過電腦處理，甚至分析數據與進行管理，絕對比人工計算還要高效率，再換個譬喻，假設是從事行銷美編，所需使用的圖片，比起從前的全手繪，仰賴不同的繪圖或修圖軟體，都是善用科技的懶人工作法則。 懶人工作法則3.請教他人 人類的進步來自於不斷持續累積的智慧結晶，有時候面對全新的領域，與其你土法煉鋼，倒不如保持謙虛的態度，直接請教學有專精的人，看似偷懶的跳過自我摸索期，但也因此而節約了不必要浪費的時間與成本，特別是工作之中，領域廣泛，相互結合彼此的觀點與強項，才是聰明的作法。 懶人工作法則4.打破習慣領域與框架 每個人都有自己的習慣領域，照著本來的工作方式，或許工時和工作績效是不夠好的，若是藉由聰明的懶人工作哲學，首先突破習慣領域與自我框架，便有機會改變了原本會導致你效率變慢的習慣，自然能讓工作績效得到改善。 懶人工作法則5.學習歸納重點 往往長篇大論的敘述與疲勞轟炸的會議，反而容易模糊焦點，正因為太懶了，藉由聰明的懶人工作哲學，希望能盡快達到目的，就要縮短開會時間，雙方溝通學習立刻捕捉與歸納重點，排列出工作項目的急迫程度與優先順序，多餘的廢話免談。 懶人工作法則6.懂得順勢而為 每個人都希望能順利完成工作，但很多時候，需要屈就於現實面的預算、主管喜好、辦公室文化、同事合作默契...等等，聰明懶人工作哲學就是不必要思考的太複雜，選擇順勢而為，在你工作範疇所及之處，認真努力。 懶人工作法則7.創新創造 「食、衣、住、行、育、樂」的日常生活之中，我們感受到的便利性，無疑也是來自於懶惰的人性，好比各種電器從不能夠設定時間到變成含有定時功能、不帶錢包也能透過手機支付、不出門也能上網買東西...等等，都是在既有的基礎或工作模式，給予創新或創造的聰明懶人工作哲學。 懶人工作法則8.循環檢討 最後一個聰明懶人工作哲學是循環檢討，如同文章一開頭提到的懶人工作法則的真正意義，是在於抱持惰性但提昇了效率的做法，因此，想要越來越懶，越來越節省時間，越來越降低成本，越來越高效能，越來越方便，持續自我檢討就成了十分重要的環節，也是絕對不可或缺的懶人工作法則，我們能夠從上一次的工作之中得到進步的啟發。 圖影來源：UNSPLASH，僅供文章分享使用。 #懶人工作法則 #懶人工作 #懶人法則 #高效率工作術 #懶人思維 #懶人哲學 #聰明懶人 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

變身網美很easy！攝影師都推的十大神仙修圖APP，每一個都請手刀下載

變身網美很容易！攝影師都推的十大神仙修圖APP，每一個都一定要下載

拍照修圖已經是大家的日常生活之一，好的修圖軟體可以讓照片變得更完美、在社群媒體上創造更好的形象；我們每天手機不離身，用手機修圖也比用電腦來的簡便許多！今天仙子就為大家整理出10個連攝影師都在用的神仙修圖APP，快點先一鍵收藏再跟我一起看下去吧！ 今天介紹的APPs是這些，認好icon圖示下載不出錯🤜🏻🤛🏻 1、Snapseed：最專業修圖大全 常修圖的人一定知道Snapseed，它裡面功能選單一打開會讓你驚呆，是攝影師專業級別的修圖軟體，要是真的會使用的話絕對一張圖會呈現專業水準喔！ （下載點：IOS、Android） 2、PICNIC：一鍵更換天空 拍照不用再看天氣！只要有了PICNIC就算陰天也不怕，手指點一點就幫你換上一片晴空萬里、藍天白雲，還有夢幻雲海、夕陽、星光點點的天空，陰天照片立馬氛圍感爆棚。 （下載點：IOS、Android） 3、PhotoRoom：超強去背、拍攝大頭照 這款APP的去背功能很強大，連縫隙空間都能識別去背，co圖的時候不用再像以前用橡皮擦功能一個一個慢慢擦到眼睛快脫窗；證件照也不求人，各種尺寸的大頭照輕鬆滿足👍🏻 （下載點：IOS、Android） 4、黃油相機：超多模板及中文字排版 黃油相機是我的排版及中文字好朋友之一，普通這類APP裡面中文字多半是細明體，製圖實在太不夠用，黃油裡面的中文字很多（簡體/繁體都有）真的製圖友善！模板與貼紙也是免費就頗夠用，濾鏡就不用說了，還沒用過黃油相機的趕快下載🙏🏼 （下載點：IOS、Android） 5、VSCO：數不清的濾鏡 如果你喜歡濾鏡調色，或是IG版面有使用特定色調的話，拜託請好好使用VSCO！真的是數不清的濾鏡，而且每一款濾鏡都可以再調整各種參數細節，調出高級感、雜誌感、節日、季節全部沒有問題！ （下載點：IOS、Android） 6、Foodie：濾鏡食譜Get Foodie已經不只是拍食物專屬的APP，已經進階到有各種情境濾鏡，還把濾鏡成為「濾鏡食譜」好可愛，選擇食譜就可以套用到你的照片上啦～～ （下載點：IOS、Android） 7、Retouch：線條、瑕疵修復必用 有時候拍照就是會出現一些不必要的線條或是瑕疵，有些修復功能實在是用到很惱人：範圍選不準、修復完色塊顏色不均勻......但是Retouch會讓你滿意！我最常用到線條去除，背景會變得很乾淨，修復大推Retouch。 （下載點：IOS、Android） 8、AiryCam：男友幫拍神器 有沒有覺得幫忙拍照的那個人永遠也拍不出自己要的畫面？別怕，AiryCam貼心幫你解決問題，它可以讓兩部手機同時下載APP後連線，對方拍攝的畫面會顯示在你的手機裡，方便你一邊看自己的手機畫面一邊遙控對方：再側一點、再高一點、往左往右都隨你高興！ （下載點：IOS only ） 9、Usual Story：超質感Ins模板 如果你喜歡簡單又非常有質感的模板，那就是Usual Story了，60個模板一鍵套用，還可以換各種絕美背景底圖及插畫貼紙，而且操作上非常直觀簡單，輕鬆把你的照片變身Ins絕美照，拿去發社群動態絕對會讓朋友驚嘆。 （下載點：IOS、Android） 10、一甜相機：短視頻跟拍零失誤 一甜的模板跟黃油有點類似，都具有文青風格的美感，而且「玩法」選單裡還可以讓你變臉，變女生、變混血兒、言情小說封面女主都可以😂 最特別的是它居然有短視頻的模板以及跟拍教學，只要跟著示範影片跳一遍就可以製作完成，短視頻的新手們真的要來試試看！ （下載點：IOS、Android） 好啦～～為大家整理了這些修圖必用的APPs，這些幾乎也都是我很愛用的！其實要製做出一張好圖、修出一張照片不只用到單一一個APP，我常常使用其中一個的濾鏡、另一個的模板，放上文字可能又要用另外一個，好照片是需要耐心跟各種APPs熟悉度的；這10個APPs你用過哪些？你必用的又是哪些呢？歡迎留言告訴我來交流一下，也歡迎收藏這篇文章並分享給你周圍常常製圖、修圖的朋友們，大家一起修圖越來越專業、越來越輕鬆😘😘 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️ https://www.instagram.com/p/CboqSeCr7q7/?utm_source=ig_web_copy_link

Lightroom 手機調色教程｜灰白色好舒服色調🤍

🎨 白色給人舒服的感覺🤍 就算照片不美 套上這色調 照片都變得乾淨簡約 立刻高級了😬 好適合套上攞拍 咖啡廳 街拍用！ ✨ App : Adobe Lightroom 視頻有調色數據 去手動輸入便可以 沒顯示的 代表不需要輸入喔 ✨ 色調小秘訣 這個色調適合所有有 陽光 自然光 背景需要乾淨簡潔 單一色調 ✨ 每張圖片原圖顏色光線也不一樣 調色後記得要要微調 便會更美更好看 ✨ 主頁有其他色調分享 收藏集有一個是收藏了全部色調分享內容 可以去看看喔 . . . #APP#iphone#IPhone內建調色#修圖#手機#拍照#調色#Lightroom#濾鏡#濾鏡分享#色調#桌布#韓系濾鏡#淡莫系#foodie濾鏡#foodie調色#IG調色教學#LightRoom#LightRoom調色#popstyle#VSCO#VSCO濾鏡#vsco調色#vsco調色教學#夜晚濾鏡#夜晚相片#夜晚色調#夜晚調色教學#女生拍照#小姐姐濾鏡#小姐姐色調#復古膠片#拍照#拍照濾鏡#波波穿搭#漂亮#濾鏡教學#照片色調#相片#相片濾鏡#穿搭#穿搭技巧#穿搭精選#編輯精選#膠片#自拍#色調教學#調色學#ig修圖#IG濾鏡#IG調色#Lightroom教學#生活精選#色調美學#調色#調色教學#調色法#ig排版

【Ruby 減重日記 01】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，嘗試人生最後一次【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 01】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，嘗試人生最後一次【有效的成功減重】-桃園減重門診

很感謝大家可以點進這篇文章，雖然文章很長，但是Ruby在存奕美學診所胃肉毒減重日記的辛苦歷程，希望這是我人生最後一次【有效的成功減重】，想把所有的胃肉毒減重過程心得與大家分享。預計會用四篇記錄我的胃肉毒減重人生，就讓我們繼續看下去吧~ 以下是Ruby之前有試過的減重失敗方法 【方法一 直銷的減肥代餐】缺點就是難喝又傷荷包，效果只維持了三個月，而且因為難喝所以喝到後面都放棄，飽足感也沒有維持很久還是很想吃，還是會很想要吃東西。 【方法二 中藥減肥:埋線加吃中藥調理 】，埋線真的滿痛的，中藥的調理需要很長時間，對於下班時間還要去看診也是一大困擾，加上吞中藥粉對Ruby來說真的很噁心，畢竟藥粉難吞嚥又非常苦。 【方法三 網路的減肥參考】沒有專業的人教學輔助，就單看網路上的方式168斷食減肥，剛開始很有效果，但工作的生活作息不正常還是會非常晚吃，久了就失敗了，生酮飲食結果吃不對油脂攝取過多反而胖更多。 【Ruby的飲食習慣】 Ruby因為是坐辦公室的工作，喜歡在下午吃零食或喝含糖飲料，拿鐵幾乎一天一杯偶爾喝美式咖啡，加上Ruby本身是美食部落客有一些的餐廳邀約和自己很愛挖掘一些沒吃過的美食和餐廳，導致外食的機會過多，小週末禮拜五下班如果跟朋友有約就是麻辣鍋、喝酒聚餐，沒有的話就是就是會去買一大包大約300多塊的鹹酥雞或是燒烤再買酒回家配，長時間的暴飲暴食真的是從大學到現在真的胖了15公斤以上。 【想減重的原因】 1.想穿漂亮的衣服，買衣服真的不好買，雖然現在有許多中大尺碼的品牌，但是胖胖的穿衣服起來說真的不會漂亮到哪裡去，就是很肉感尤其是夏天好痛苦，熱死了又不敢露手臂或是腿，畢竟露出來也不賞心悅目。 2.身體健康出狀況:不知不覺Ruby年紀也已經三開頭了，隨著年紀慢慢的增長，體重似乎也跟著非常明顯的成長，也因為體重的過重讓血糖也出現了危機，開始需要服用降血糖的藥，經過健檢的紅色赤字變多也跟著緊張。 Ruby自身也了解了，如果再不趕快進行減重的話，未來的身體狀況只會每況愈下，甚至有可能有罹癌、高血壓和心血管疾病隨之的健康問題有可能都會面對到。 Ruby分享一些平常出去玩的照片，其實自從變的更肉之後，愛拍照的Ruby就變得不愛拍照，出門是滿認真在打扮也不會因為胖胖的就亂穿，Ruby都盡量穿可以把自己缺點遮住的衣服。 也因為自己是美食部落客的關係，Ruby有時候也好想去網美景點拍照和粉絲分享景點，但真的是拍照起來真醜，Ruby很希望不要修圖就可以拍美照與大家分享，這也是我想要減重的其中一個原因。 種種以上的問題Ruby決定要來實施人生最後一次有效的成功減肥，Ruby上網爬文看許多減肥的診所。因為自己是穿大尺碼的衣服有長期再關注茉茉，看到她瘦的好漂亮好成功，Ruby就決定到她推薦的存奕美學診所來試看看，在這之Ruby也是上網爬文看許多減肥的診所。 Ruby先到存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 看了許多的成功見證也是非常想要嘗試看看，官網加line就會有專人與你對話了解。加line之後Ruby就預約了第一次的諮詢， 到達診所後還有專人會引導你所有的過程不用擔心。通常第一次預約需要抽血，所以必須空腹8小時且不能喝水，但剛好上禮拜Ruby有在家裡附近的診所做抽血健康檢查，所以第一次的諮詢就跳過了抽血的步驟。 接下來會量INBODY， INBODY可以非常清楚的知道身體的組成分析、骨骼肌重、肌肉分佈、脂肪分佈(可以知道身體的脂肪量占比多少)、內臟脂肪 (脂肪肝的部分)，印出來之後就是等待諮詢看診囉。 幫我看診的是周建存院長，首先周醫生會先問是否平常有在服用什麼藥物、並且告知INBODY所有上面的數字非常詳細的解釋，經過周醫生詳細的解說Ruby身體的脂肪量居然高達40%以上真的很嚇人又可怕，而且BMI指數高達33.3，已經是中度肥胖，周建存醫生建議我可以做【胃肉毒注射手術】， Ruby之前有上網查過縮胃手術、胃繞道這種侵入性的Ruby是不考慮，因為這些是無法恢復到胃原本的狀態，風險也相對的高出許多。 經過周醫生的講解胃肉毒療程的一些過程，原理，術前的告知需需要注意事項，就安排了療程時間。 胃肉毒療程手術的前一天需要12個小時的禁食與禁水，當天大約早上9點的手術，個案管理師還一直提醒我當天要記得調整血糖藥。Ruby一大早就從台北出發到桃園，路程中有一點小緊張，在這裡Ruby真的非常感謝那天幫我麻醉的麻醉師，因為Ruby嘴巴說不緊張但其實還是有一點害怕，雖然不是需要動刀的手術但還是會害怕緊張。 首先麻醉師會先問名字確認本人，雖然都是簡單的問題但讓人感覺是謹慎且細心，也會告知等等麻醉打在身上的藥是什麼藥物，雖然很專有名詞但詳細的講解也知道打在身上的麻醉藥是什麼。 你打下去的時候麻醉師我要打下去囉，當下大約10秒後就會沒有感覺，當手術快結束的時候聽到醫生講話的聲音是正常的，因為手術時間不長所以劑量也不多不會影響身體太久時間。原本緊張的心情緩和許多也放心麻醉會不會很難清醒或是有立即危險性，讓要準備進去打的時候不那麼緊張也可了解胃肉毒過程。 整個胃肉毒療程注射手術大約不用半小時，一躺下沒多久就沒有知覺，整個手術過程不會痛沒感覺，醒過來麻藥退了大約5分鐘才有意識，其他沒有什麼疼痛感。醫生有胃肉毒麻醉術後要等60分鐘，喝水吞嚥看看是否正常，等等才能去吃東西，大約休息了60分鐘朋友就開車陪同我回家休息。 胃肉毒術後的當天，Ruby沒有進食只有喝FIN來補充身體的能量，只有些許的胃脹脹的有時候會忽然有一點像抽筋的感覺其餘都沒有感到不適。隔天早上餓的感覺，但吃不太下去，因為要吃血糖藥，所以都先吃少一點。開始打嗝跟想放屁，個案管理師說這是胃肉毒療程後的正常現象，可以多走動幫助排氣。 胃肉毒術後的前三天Ruby的飲食都非常的清淡，而且有被交待要吃好消化的，這幾天存奕美學診所的個案管理師也在LINE上面詢問關心，在手術之前和之後Ruby真的是問題很多，不厭其煩的告知真的很有耐心足甘心~ 【胃肉毒術後的飲食】 胃肉毒術後要搭配飲食控制，Ruby把平常的飲食習慣完全改正，下面是目前的飲食，蛋白質、肉類、蔬菜都攝取的很多，含糖飲料、酒類都戒掉，澱粉的攝取都是原形食物，油炸類都避免掉。 運動因為平常都沒有運動習慣所以目前都看youtube的運動先以30分鐘為主，後面等待身體都適應就會開始增加運動量和運動時間。為了變美變健康大家一起動起來吧~~ 【胃肉毒術後第一次回診】 胃肉毒的療程後每個月須要回診兩次，Ruby第一次回診，一樣先量INBODY，很開心體重非常明顯的降下來，從胃肉毒術8/28到回診9/8，從原本的91.9公斤降到了88.7公斤，總共降了3.2公斤，體脂肪的部分也降了1.2公斤。 回門診的時候也有跟之前諮詢一樣有量血壓，腰圍等等的測量，主要可以讓醫生知道最詳細的數字變化與可以改善的地方。 在等待回診的過程當中也是有好多跟Ruby做一樣的胃肉毒療程，看他們的體態都還不錯，讓Ruby很期待未來的變化。 這次的回診周醫生說我的狀態還不錯，也透過我的飲食和運動讓我再稍微修改一下，例如飲食的水果建議可以吃蘋果、芭樂、白的火龍果、奇異果等等，運動的部分我有跟周醫生說我之前膝蓋又受傷過，初期的運動不太能太激烈，周醫生推薦比較適合我的運動等等做修正，真的感覺這些詳細的問診讓我對未來的減重之路有滿滿的期待和信心。 因為Ruby是從台北過去的交通方面比較特別需要坐火車需要再轉公車或是坐客運是直達，Ruby附上這張交通圖給大家。 公車坐到慈文國中後旁邊這棟大樓【中正巨星】右邊三樓就到囉~ 滿方便的不難找。 下個月再和大家分享一下Ruby的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第一part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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疫情躲在家，閒閒沒事還是要發美照動態！但是在家裡有什麼好拍？要怎麼拍？出去外面玩的話，跟建築、花草、團體照怎麼拍才能拍出質感、在一堆照片中脫穎而出呢？ 今天仙子就為大家盤點出10位在小紅書擁有高人氣的攝影博主，每一位都身懷絕技，讓你從客廳拍到廁所、從山上拍到海邊、從一個人拍到一群人，怎麼拍就是你拍的最好看～～ 趕快先把這篇實用的文章點讚並收藏起來，才不會之後要用的時候找不到啦🙌🏼 （還沒有下載寶藏般的小紅書app嗎？這裡載起來：IOS、Android） 📷 創意拍照指南 粉絲人數將近14萬，非常多的景點拍照教學，雖然拍攝地點都在中國，但是把構圖跟重點記下來，在台灣很多類似地點也能複製出相同的效果！ 📷 愛拍照的菊菊子 粉絲人數6萬，大部分教你各種主題的濾鏡修圖方法，菊菊子的調色主題多到你無法想象～～她用的調色app是「醒圖」，大家可以先去下載起來。（醒圖載起來：IOS、Android） 📷 麥哆在拍照 粉絲人數5.6萬，教你如何用iphone照片內建功能來調色，而且筆記首圖就直接對照給你看，參數講的清清楚楚，不用苦思參透調色原理，直接數字帶入就行！ 📷 日常拍照技巧 粉絲人數快要53萬超高人氣，分享的都是極簡單的拍照構圖技巧及萬能拍照姿勢，絕對不是我們人的身材臉蛋有問題，百分百是技巧不足與姿勢不對啦～～ 📷 阿雷拍照分享 粉絲人數將近20萬，告訴你怎樣跟風景、植物合照才會美的出圈，別再比YA與呆站景色中間拍照了，阿雷告訴你拍出滿滿氛圍感的簡單方法。 📷 竹子花生在拍照 粉絲人數約10萬，主打「零基礎學攝影」，用白話的方式分享許多關於攝影專業的小主題，也會提到構圖與調色的簡單原則，新手學起來實作時會很好上手。 📷 小岳岳的拍照魔法 粉絲人數43萬可見提供的乾貨肯定非常多！怎樣拍出時尚博主的風格，他通通教給你知道。拍照人物在畫面中的位置擺放、不露臉要怎麼拍、小臉、帥氣等等，全部都不藏私送給你！ 📷 每天學點拍照技巧 粉絲人數3萬，最近有好幾篇居家拍照的vlog，剛好讓我們窩在家裡還可以持續產出美圖，還有一些ins風主題，可以慢慢逛找出自己喜歡哪一種風格。 📷 澤一拍照教學 粉絲人數10.4萬，專門教大家用手機拍出好照片，特別是有各種「低光源」的主題，像是拍月亮、晚霞、星空、湖面夜景，就不怕都是黑麻麻一片啦！ 📷 拍照的田野 粉絲人數將近14萬，特別喜歡她教的各種拍照姿勢，而且首圖就可以看到，方便我們選擇自己需要的主題；而且還分節慶、對象等等，如果想跟閨蜜一起拍些趣味搞笑照片，這裡也都找得到～～ 就算再不會拍照，上面這10位小紅書博主絕對可以讓你從零到入門再逐漸進階，不需要厲害的單眼、也不必像攝影專家一樣知道許多艱深的攝影原理，只要慢慢依照博主們的說明立馬開始跟練跟拍，多多嘗試就可以找到自己的拍照風格，讓日常生活變得更有趣、呈現自己的百種風貌！ （本篇首圖出自小紅書＠黃小小小） 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️ https://www.instagram.com/p/CboqSeCr7q7/?utm_source=ig_web_copy_link

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