手作早午餐/朝食2021/04/17 花壽司🍣/紫蘇蘋果捲綜合壽司盤

2021/04/17 早午餐/朝食 在家簡單做 ➡️首張～米香亂入的櫻花🌸扇子。 她說～吃壽司，剛好配櫻花🌸扇子。。 ➡️最後一張，鏡頭外的早午餐。 主食：花壽司🍣/紫蘇蘋果捲綜合壽司盤 蔬果：小番茄🍅/橘子🍊/酪梨🥑/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～陰天☁️ 果然，不管年紀大小，逛街～是女生的愛， 昨天晚上吃完壽司🍣跟小米香去逛街， 我們二個逛的超開心；還會一起討論， 在50元小商店，很多小物，超好買！😀😀 餐桌上的小腳踏車跟她買的櫻花🌸扇子。。 都是昨天的戰利品！下次再跟她出門好好買！ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 小米香今天要去安親班做考前復習。 因小米香下午，還是想去畫畫跟游泳， 昨天，跟老師交換時段～早上去安親班， 變成～媽咪我～要早上起來準備早餐了！ 週六的早上，實在是不想6:40起床， 多睡30分都好⋯就7:10起床。⋯🤣🤣🤣 所以，早餐的壽司是買海壽司🍣的壽司， 因為要冷藏放隔夜；就只有買基本的花壽司， 再烤個甘藍球/法國麵包，就是一桌的早餐了。 假日～吃飽飽/睡飽飽，再去戶外走走～ 🌈祝大家有個的 健康運動 的週六 🌈 🍶 🍶 🍶 🍶 🍶 🍶 🍶 ⭐️《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 ️《山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ 在兵庫縣山區手工精心釀製的清酒"奧丹波"。 ⭐️日本進口 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒🍶 容量：500ml. ●定價：$1380/瓶。 三款水果清酒，皆現享《預定9折價惠》 ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放私訊/電話詢問， 電話☎️0928-098-135 張先生 訂購方式！》 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟 1.甘藍球，前處理；要先去苦味！ 🎈對半切，把底下的根去切掉， 外皮剝掉1-2層！用滾水，熱水川燙下。 2.烤甘藍球/杏飽菇 先拌調味：橄欖油/日式醬油/米酒 烤箱上下火200度預熱3分，烤23分。 3.烤法國麵包：上下火175度烤6分。 4.準備：水果/生菜🥬 5.手沖咖啡☕️ 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #日式料理 #早餐 #晚餐吃什麼 #午餐 #早午餐 #相機食先 #家庭料理 #甘藍球 #法包麵包 #烤蔬菜 #清洒 #花壽司 #手沖咖啡 ☕️ #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #cooking #strawberrysake #fruitwines #sake #plumsake

【台北公館】霞飛驛PoSt義大利麵│台大隱藏美食

即將來到春暖花開的季節，除了陽明山花季，台大的杜鵑花季也十分有名，在這段時間裡也會舉辦許多市集、就業博覽會，漫步在台大校園裡不論賞花、散步、逛展，都十分愜意悠閒，而台大周邊的公館商圈也有許多知名美食，吃飽走進校園內消食也是一個好選擇。今天就要來介紹一家巷弄義大利麵，是來自凱悅主廚的高CP值義大利麵，也是台大學生必吃的好店之一 ！ #霞飛驛PoSt義大利麵 地址：台北市大安區新生南路三段60巷8號營業時間：11:00–15:30 17:00–21:30 週三公休 ✔店面位置 位在台大新生南路對面的小巷子裡，從外觀看比較不明顯，很容易錯過它>_< ✔店內環境 進入店面後會發現布置得很適合約會、聚餐，到處都是店家的精心裝飾，而現在防疫期間，桌子與桌子間都有隔板，能看出店家真的很用心！ 這次前往用餐已經是二訪，平時用餐時間人潮眾多，如果沒訂位現場等會等上一段時間，建議避開用餐時間或是提早訂位💡 ✔菜單Menu 除了各式各樣的義大利麵，還有通心麵、筆尖麵、千層麵等選擇，套餐是含一份餐前麵包、主食、湯品、飲品、甜點，還有一些單點前菜和主廚餐點可以選擇，不怕吃不飽，只怕你選擇障礙XD ✔推薦必點-酥皮濃湯、千層麵、白醬類 網路上大家推薦的酥皮濃湯跟千層麵果然名不虛傳，好吃到我二訪且應該沒多久又會來三訪了，而白醬是我自己特別喜歡的，往下看餐點介紹吧↓ ::餐前麵包:: 剛烤好熱熱的上桌，表面淡淡的起司鹹香味，配上鬆軟的麵包體，讓人食慾大開 ::酥皮濃湯:: 主角之一！大概是我目前喝過最好喝的酥皮濃湯，上面的酥皮不像是一般麵包上的起酥片，敲碎後會一圈一圈的，吃起來很酥脆就算加入湯內也能保持它的酥脆，而且酥皮表現得非常好，下面的湯也不馬虎，玉米粒很甜很飽滿，喝起來也不是像用粉包泡的，是非常貨真價實的玉米濃湯，超級喜歡他們的酥皮濃湯，必點！⚠️注意湯碗很燙要小心⚠️ ::主食-奶油海鮮筆尖麵/橄欖油海鮮義大利麵:: 來到最重要的主食了～除了配料跟麵以外，能看到也有許多綠色蔬菜很健康，而且加麵免費，難怪台大學生那麼推薦這家義大利麵店 它的白醬跟外面的白醬很不一樣，是很濃厚的奶味但和各種配料都不會不協調，也不會越吃越膩口，醬汁沾滿麵體吃下去滿滿奶味，看到照片又想吃了！ ::甜點-烤布蕾/提拉米蘇:: 烤布蕾上熱熱脆脆的焦糖配上甜度剛好的布丁；提拉米蘇的咖啡粉、慕斯、咖啡蛋糕帶點酒味的多層次口感，作為整個套餐的結尾就非常完美！ 整個套餐吃下來，都能感受到店家對餐點的用心，不管是甜點還是餐前麵包都很好吃，果然就如同菜單上所寫，6分30秒的堅持只為讓您吃到真正的義大利麵，可以榮登我心目中台北義大利麵的第一名了\( 'ω')/ 最終餐點/價格/營業時間請依店家公告為主 如果喜歡我的文章，歡迎按讚留言ღ ::看更多:: MENU美食誌→https://reurl.cc/E2G0Zk Instagram→https://reurl.cc/mqlOGl #popdaily #popyummy #gongguan #taipei #NTU #波波黛莉 #波波發胖 #台大美食 #公館美食

九份｜從草店開始，來趟寧靜的山旅

九份｜咖啡廳｜野事草店｜從草店開始，來趟寧靜的山旅

野事草店。 位於九份山城中，有點隱密又不太隱密的地方。 如若不是就住在對面的小屋中， 我想我不會認識這間充滿舒服草藥香氣的小店。 野事草店除了是一間咖啡廳之外，同時是一間釘畫美術館。 館內懸掛著許多由胡達華老師的釘畫作品， 對於釘畫並不熟悉的我，借此機會仔細觀賞了一番， 原來釘畫是使用各種包裝，經由各種顏色和諧的配置製作而成的作品。 進入到野事草店的原因，是因為本次住宿附贈的早餐是到草店食用的。 店內的位置有兩排靠窗的座位，以及一個大桌與三張雙人小桌 在陽光之下配手作的早餐，是這趟寧靜山旅的美好開始。 優格、麵包，每一個食材都是草店親手製作的， 生菜上搭配的是日式胡麻醬，搭配當季新鮮水果 整份餐點清爽、乾淨，讓身體有一種歸零的感覺十分舒服。 飲品搭配的是霧林晨光，茶韻清爽有淡淡的薄荷香氣， 趕走早晨的瞌睡蟲。 會在早晨時刻來到草店的 幾乎都是民宿的住客們 我想我們都被神秘的九份山城深深吸引 才會在此時此刻來到這邊 在這早餐聚會過後，各奔東西 繼續探索寧靜與美好 ＩＮＦＯ： 小店名稱：野事草店 Wild Herbs Gallery 地點：台灣，九份 下次，要品嚐更多。 嘿，你好！我是Davina 過去是一位護理師，現在在台北市中心經營複合式運動料理教室。熱愛旅行、瑜珈以及心靈療癒，擅長照顧自己與他人的健康。如果妳也一樣，有一個自由的靈魂、有顆溫暖的心，我在尋找志同道合的妳！ 讓我加入妳的生活 ：）

 【永康商圈×永康哇市集】商圈懶人包 ♡商圈X導覽X店家體驗♡ 18%雞蛋糕*來好LAI HAO 台灣風格禮品店*

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 風光明媚的下午 很開心的來參加台北市永康國際商圈協進會和臺北市政府觀光傳播局 一起舉辦的 永康「哇」市集，暢遊「挖」寶趣 活動 永康商圈是很具指標性的觀光勝地 走在永康街，身旁都是說著英日語、韓語、廣東話的遊客， 這是個接軌國際的美食觀光地，鼎泰豐、芒果冰、永康牛肉麵往往大排長龍，絡繹不絕 從永康街、麗水街到信義路都是永康商圈的範圍 鵝鵝參加了永康「哇」市集，暢遊「挖」寶趣 的活動之後，發現了很多很棒的店!! 今天就來跟大家介紹，鵝鵝藉由活動與當日導覽在巷弄之中發現的寶藏吧!! //交通資訊// 捷運淡水信義線、中和新蘆線都可以直接到東門捷運站 五號出口出來會是最快的喔!! //商圈導覽// 這次參加永康「哇」市集舉辦的商圈導覽活動 發給我們一人一份DM 這份DM做的超級好的!! 大家完全可以按照上面的路線來一趟永康街文化美食之旅 導覽人員告訴我們， 永康街裡除了美食以外，台灣伴手禮品、特色文創店家均進駐在此 巷弄裡的咖啡廳、茶館﹑文創工藝店家都有著自身獨特的經營模式 這是屬於永康街的獨特文化。 佇立在巷弄間的精緻小店極富個性與巧思， 繞過幾個彎，別有一番洞天，下面就帶大家來看看幾間鵝鵝走訪的店吧 ///18%雞蛋糕/// 永康街超人氣店家，爆漿牽絲雞蛋糕好療癒 ♡ 地址：台北市大安區永康街4巷26號 電話：0952530588 營業時間：平日12：00-19：00 假日12：00-20：00 (圖片來自官網) 第一間跟大家分享的是永康街的療癒系甜點!! 愛心形狀的雞蛋糕粒粒飽滿扎實 還有很多不同的口味可以選擇 口味上蠻特別的，像是巧克力麥芽、惡魔起士、黃金流沙，還有珍珠口味的呢!! 一份五顆愛心，口味專情不混搭 今天的導覽活動帶我們體驗了親手製作雞蛋糕!!! 平常就超愛吃雞蛋糕，所以這次能自己做看看，真的超級興奮的 我選了黑糖麻糬口味 下面跟大家分享我的雞蛋糕體驗! 首先~要先測烤模的溫度，烤模的溫度上面跟下面不可以差太多 18%雞蛋糕用的烤模是實用及的鐵氟龍喔，可以放心 擠完第一次麵糊之後，就放上黑糖麻糬啦~ 黑糖麻糬超大一塊，用料大方不手軟 有人選擇製作的口味是惡魔起士 也是超厚一塊，用的是莫札瑞拉起士+切達起司，讓起士不膩，口感更有變化 放完餡料之後，就是擠麵糊把它蓋住，做出圓滿的愛心形狀!! 大家不要小看擠麵糊呢，份量要控制得當，又有一定的重量 還要小心高溫的烤模，我擠到手在抖XDD 要做出漂亮的雞蛋糕，真的不容易，很需要功夫呢!! 18%雞蛋糕的麵糊不添加油也不添加水，100%牛奶製作 濃郁奶香加上日本奧本麵粉、新鮮雞蛋、海藻糖 還有桂格全穀粉，增加了膳食纖維 對材料的用心堅持，是為了讓大家吃到充滿愛心的健康雞蛋糕! 擠完之後，就是闔上烤模，上下左右翻轉 觀察火勢，調整大小! 店家非常耐心的指導我們，是一次很棒的體驗 做雞蛋糕真的不簡單，翻轉烤模、擠麵糊都需要一定的力量 麵糊擠的漂亮也很不簡單，我做出來的就超醜XDD 做完之後，店家用漂亮的文青紙袋裝給我們 這是食用級的手做牛皮紙袋喔! 自己做的歪七扭八，很「手做」XDDDD 18%雞蛋糕從材料到包裝，樣樣用心，值得推薦!! 不同的口味，也很歡迎大家嘗試看看不同的口味 黑糖麻糬在烘烤融化之後會融化，溏心的感覺 冷掉之後也非常好吃，是經的起時間考驗的雞蛋糕! (天啊自己做的真的好醜哈哈哈哈哈哈) 這是放涼之後拍的，又稍稍凝固住，冷掉也好好吃 軟Q的口感還有甜蜜的濃郁黑糖，越吃越上癮! 午後時光吃上一份好吃的雞蛋糕之於，來一杯好喝的飲品更是再好不過了!! 與18%雞蛋糕店鋪相連的是 了不起茶飲 他們有合作，9種口味的雞蛋糕+10款茶飲 任君搭配 只要80元! ///了不起茶飲/// 地址：台北市大安區永康街4巷26號 (18%雞蛋糕旁邊) 電話：02-23952657 營業時間：平日12：00-19：00 假日12：00-20：00 這個紅心芭樂檸檬超好喝!!! 店家有給我們試喝，超級消暑解渴 紅心芭樂的味道濃郁，鵝鵝很喜歡!!!! 雖然紅心芭樂檸檬好喝，但熱愛珍珠的鵝一定要點珍珠系列飲品阿XD 了不起的珍珠是口感偏軟的珍珠，日月潭紅茶也好喝，無糖也不會苦澀! 雞蛋糕+飲料，真的是午後最甜蜜的組合 ///來好 LAI HAO台灣風格禮品店/// 以台灣為初心，重新定義現代、傳統、新潮與復古 ! 販售的不只是台灣商品，更是一份不服輸的台灣精神! (圖片取自官網) 地址：台北市大安區永康街6巷11號 電話：02-33226136 營業時間：12：00-21：00 來好LAI HAO|台灣文創選物、伴手禮、紀念品(請點我) 有沒有一間店，販賣的全是台灣的商品 有沒有一個品牌，徹徹底底的實踐台灣精神 是當外國友人來訪時，可以帶他到這個地方 告訴他，這裡滿含著的都是台灣的古老傳統文化。 在永康街，我們找尋到了這樣一個地方--「來好LAI HAO台灣風格禮品店」 「來好」 來好是創辦人阿嬤的名字。 也代表著對過往台灣記憶的傳承， 台語諧音「哩賀」，滿滿濃厚的台灣人情味。 鵝鵝自己覺得「來好」這個名字非常棒 除了是上一輩的名字以外， 也讓人有「來了就好」，「來了好，好運到來」的聯想 台語諧音的哩賀，除了你好，也是你很好。 店長說道，在來好，可以買到所有跟台灣有關的商品 全品項「台灣選物」，結合在地文創與來好自創品牌 展現島嶼地方溫度 將台灣這塊土地上的風土民情、文化風情，匯聚在這一個復古空間，向全世界展現 聽完店長說的，真的十分感動 逛完店裡，更是在心中下定決心，以後所有的外國朋友來，一定要帶他們來這裡!! 這不只是一間店鋪，更是台灣本土記憶的濃縮精華，完完整整的展現了我們台灣特有的文化! 讓我們來參觀一下吧 店門口的復古窗花、紅藍綠配色、紅磁磚地板 是否像極了小時候常去的阿嬤家? 來好有兩層樓 第一層結合了復古與新潮，有許多極具特色性的商品 第二層主要是比較古早味的東西，樣樣喚起回憶 首先先來看看 1F 採光明亮，揉合了現代與傳統，新潮與復古。 櫃台後面的牆壁超可愛 有看出這是台灣的哪個縣市形狀嗎? 一進門就會被這面牆深深吸引住 這些熟悉的拼色，都是以「茄芷袋」去做發想設計的 「茄芷袋」是台灣一種具有傳統風味的手提包 以前用草編製，後來用尼龍去做，堅韌防水又耐用，長輩家裡應該都會有!! 相傳起源是台南市後壁區，由三角藺草手工編製而成，也有草袋仔的稱呼 是舊時台灣人的常民物件，在日常生活中扮演的一個低調樸實的角色 。 ​​​來好將茄芷袋的拼色運用到帆布包、袋子之上， 用熟悉的配色圖紋，喚起舊時個古樸記憶。 還有杯墊! 覺得超適合出現在古早味風格的餐廳阿XDD 茄芷袋系列商品請點我 這個項鍊我超級想要買!!!!!!!!!!! 有夠可愛!! 作工精細而且超有特色 送外國朋友真的超適合的!! 能想像電鍋、紅龜粿、茄芷袋、天燈、小籠包、台灣藍鵲、鳳蝶、牡丹、梅花可以做成項鍊嗎XD 而且還做的很漂亮!! 當然還有旺旺來的鳳梨、珍珠奶茶、泡茶的茶壺的項鍊 完全是讓外國友人在遊覽台灣之後，挑一樣自己最印象深刻的帶在身上阿!! 作工精細，樣式簡約大方，我自己超喜歡!!!! (五顆星) 這是台灣伴手禮必買了!! 連結幫大家找好，請點我! 將傳統生活中會出現的東西精緻化 賦予新的紀念意義 像是這個雞毛撢子!! 真的可以拿來用，也有逗貓棒喔! 台灣傳統禮俗中，雞毛撢子是嫁女兒的重要嫁妝 象徵著「起家」。 而雞毛撢子的台語是「ㄍㄟ-ㄇㄡˇ-ㄑ一ㄣ」，有越慶越高的含意，象徵事業工作越來越興旺 還有復古壓花玻璃 是不是有一種奶奶家廁所小窗戶的玻璃既視感 每一款壓花玻璃都不一樣，是喚起老家溫暖回憶的媒介 將這樣的回憶製作成舉手可采的紙鎮、杯墊 以全新的樣貌延續復古壓花玻璃獨特的美 舉起來，透過光源看，熠熠折射的光影，好似舊時午後灑落在窗前的點點時光 來好裡面還有香氛、肥皂等等 很值得慢慢地逛，慢慢地挖寶! 也有乾洗手! 現在防疫時節，特別重要阿!! 美美的窗花筆記本還有刺繡diy包! 刺繡包真的是一個超復古又別具新意的東西，一針一線繡出美好情懷 還有別具質感的餐具組跟原創桌遊 我超喜歡夜市人蔘的桌遊，有夠可愛 這也很適合外國人邊玩邊學中文呢XDD 還有果醬 來好販賣著所有跟台灣有關的商品 食衣住行育樂都有!! 來好裡面還有幾本很酷的書本「台灣搖勒」，是非賣品喔! 有沒有覺得這個標題很有聲音XDD 台灣~搖勒~~ 這是他所學校畢業製作的作品，攤開來是立體的電子花車、祭祀等等習俗，超酷的 大家去來好也不要忘記去看看這極具特色的作品喔!! 沿著樓梯來到地下室 0F 暈黃燈光，暖暖古意。 這樓主要是木製地板 訂製的鐵櫃最上層放的是屬於七八年級生的回憶 這些都是老闆覺得值得被記住的東西 大家有發現有周杰倫的第一張專輯嗎XDDD 這一層樓一下樓，手入眼簾的就是茶業 台灣好茶，值得推廣 用可愛鮮豔的包裝，使其活潑不生澀，注入年輕生命力 擲茭的磁鐵、天燈、水果， 水果的背景還是傳統水果紙箱真的太可愛了!!!! 還有小籠包、電鍋、俗又有力的藍白拖跟郵筒!(讓我想到之前學測作文題目歪腰郵筒哈哈) 超級台的手機殼XDD 雞排、仙草芋園、紅龜粿、小籠包 怎麼看起來都那麼好吃(口水) 跟大家介紹一個鵝鵝覺得很讚的東西!!! 吸油面紙!!! 老闆說這個是店裡賣最好的 很多人都買回去送女生朋友送同事，就一包搞定，漂亮好看又實用!! 吸油面紙上面有天燈的、101的，各式各樣可以選擇，超特別!!!! 還有不同香味的!!! 有玉蘭花、鳳梨、烏龍茶香 這些香味都選的好貼切 尤其是玉蘭花也是一個傳統的味道阿 漂亮的窗花書籤 當然還有茄芷袋本人跟它的周邊XDDD 筆阿杯墊，筆記本、小袋子，都好想帶回家 這個竹筷 真的 太 台 了 完全童年回憶欸 EO4的童年回憶 還記得家中長輩牽著我的手出門 要買東西時，總是將懷揣的小布包拿出來 花花綠綠的小布包，也佔著記憶的一隅之地 花布、碗盤、洗澡在ㄌㄨˋ的絲瓜布，這裡都有!! 鵝一定要介紹這個 我個人也是覺得可愛到爆XDDDD 就是家裡以前會有的那種藍色紅色日曆 上面會寫說宜做什麼，忌做什麼的日曆 小時候都會在日曆後面畫畫，或者裝釘成一本當筆記本 看到這樣的筆記本還原在眼前好感動阿阿!!!! 還有用紙箱做成的筆記本，環保古樸又帶著趣味!! 來看看鵝鵝帶回家的寶貝有什麼! 分享給大家鵝鵝的推薦必買!!! TOP1 項鍊 TOP2 最靡台灣好物磁鐵 TOP3 油夢招吸油面紙 TOP4 蔘利商號 夜市人蔘桌遊/ E04問候筷 TOP5 經典茄芷系列 <同廠加映推薦> 大春煉皂 金元寶皂 有夠喜氣，送新婚夫妻或長輩應該都會受好評XDD Hands手手 多功能壓花玻璃收納盒 這個收納盒超美的!!!!! 簡約清麗，古典雅致。 現在還有活動 到實體門市，只要名字有「來好」其中一字，就可以打折喔!! 鵝貞的吹推這間店，處處有驚喜 防疫期間，也可以多逛逛他們的線上商城，各式各樣台灣味的東西 買來送生日禮物或交換禮物，都超有看頭!! 傳送門 逛完來好，對面是一間結合了玩具店、百貨的文具行 來去看看吧! ///永業文具行/// 萬能的雜貨店，代代相傳那些，我們都喜歡的玩具。 地址：台北市大安區永康街6巷16號 電話：02-23225451 營業時間：9：00-22：30 永業文具店的老闆以前是做玩具批發的 後來將兩者結合一起做 永業文具行鄰近金華國小，我想這裡完全是小朋友的天堂啊!! 扭蛋機、小型玩具、牌卡、抽獎還有電子遊戲機，琳瑯滿目 有電子遊戲機跟神奇寶貝遊戲桌真的超酷的 儼然是一個小桌遊店阿 樓下也有滿滿的玩具 在這裡，也看到了很多小時候的回憶 天阿今天就是一個回憶之旅阿XDD 一邊驚呼，一邊跟朋友感嘆 我們也到了這樣會感嘆的年紀了阿!!! 來~~~來看看下面有沒有也命中你心的!! 第一樣 畢業紀念冊(尖叫) 這是一個到國中的記憶! 我剛剛寫到一半，跑去拿來回憶XDD 裡面的心理測驗是必備阿，雖然都不準哈哈，就很愛看 口紅造型橡皮擦，小時候覺得超炫的XDD 但其實難用的要命哈哈哈哈 這個印台有點霸氣，所以拍起來做紀念哈哈哈 生活活潑測驗卷有夠可愛 裡面的題目都好鬧，好想買一本回家寫XDDDDDDDDD 我爸以前都買這個給我寫 我都一邊看著今日事今日畢，一邊把我的做業蓋起來(壞小孩XD) 當然少不了現在最流行的鬼滅之刃阿~~ 蘇優哭~哪勒嚕~~~ (鬼滅迷+1) 水晶寶寶!! 小時候還會跟朋友交換顏色，超懷念 還有這些可愛的小磁鐵! 大家對尋寶記系列應該都有印象吧!!! 小時候搶著看，圖書館都借不到 也沒在CARE裡面的知識，就看的很開心哈哈哈 最後帶了畢業紀念冊跟刮刮樂貼紙回家!! 是一趟很快樂的文具店之旅!! 古早味的店，古早的人情味，永垂不朽的兒時回憶。 ///天津蔥抓餅/// 地址：台北市大安區永康街6巷1號 電話：02-23213768 營業時間：9：00-22：30 永康街超有名的蔥抓餅，每每都大排長龍!! 原味只要25，又大又厚 老闆很認真的拍鬆它，為了讓客人吃到多層次的口感! 因為鵝這天已經很飽了就沒有買來試看看 但經過的時候，那個香味撲鼻真的超誘人!! 大家可以去試看看喔 以上就是鵝鵝這次的永康商圈體驗 非常快樂的一天，從下午逛到晚上 假日或休閒時分，和家人朋友一起到永康街來一場探訪之旅吧!!!

(高雄小港) 好食力義式料理 Bella&Wilson

最近騎車經過總是高朋滿座的店家，好食力有著堅持為健康把關的理念，餐點都不用加工調味包，是一間極力用健康食材手作的店家，義大利麵的青醬醬汁是每天用杏仁、燕麥、麥片、橄欖油、核桃、葡萄乾、羅勒葉等多種天然食材做成，燉飯等其他醬汁也是，不過也因為全健康手作且不加味精，所以相較其他店家味道雖然天然卻也較不濃稠較淡，吃完感覺清爽不會過鹹口渴與油膩感，這天造訪一喝到餐前濃湯就有驚豔到的眼睛一亮，好暖心好喝，整碗濃湯製作的每樣成分都是親手做出來的，完全不加其他加工過的東西，品嚐過後用天然食材做出的醬料後才驚覺原來平常習慣的口味味道這麼重，無形之間鈉含量也大口大口的吸收，在好食力用餐結束後真的不覺得口渴難耐，怪不得天天人潮蜂擁，很不錯的店家，可以來嚐嚐....========================@ 好食力義式料理 @ADD : 高雄市小港區桂華街17號<---點看地圖 TEL : 07 791 4988TIME : 平日 11.30-14.30、17.30-21.30，週三休息 週六、日 11.00-14.30、17.30-21.30======================== *連結 : 好食力義式料理FB，豬鬃的IG。 *圖文出處 : https://juju12334.blogspot.com/2021/02/blog-post.html #好食力義式料理on，#高雄美食，#高雄小港區，#義式料理， #義大利麵，#燉飯，#天然手作，#健康取向 前一陣子再前一陣子颱風來襲的高雄，都已經到晚餐時分天空還是下著大雨，時不時探頭瞧瞧雨停了沒??最後放棄跟老姊決定用走的到街上看看有沒什麼店家， 走著走著見到這間最近騎車經過總是高朋滿座的店家，乾脆這日就進入一訪，店家帶我們坐定位後欣賞了一下MENU，餐點大部分都義大利麵及燉飯，點餐期間老闆娘興致勃勃地開始介紹她們家的餐點， 好食力有著堅持為健康把關的理念，餐點都不用加工調味包，是一間極力用健康食材手作的店家，義大利麵的青醬醬汁是每天用杏仁、燕麥、麥片、橄欖油、核桃、葡萄乾、羅勒葉等多種天然食材做成，燉飯等其他醬汁也是， 不過也因為全健康手作且不加味精，所以相較其他店家味道雖然天然卻也較不濃稠較淡，吃完感覺清爽不會過鹹口渴與油膩感， 這天造訪一喝到餐前濃湯就有驚豔到的眼睛一亮，好暖心好喝，整碗濃湯製作的每樣成分都是親手做出來的，完全不加其他加工過的東西，在聽老闆娘介紹的時候沒感覺的有左邊聽右邊出玩著手指甲，直到品嚐到，開始期待接下來的餐點了.... 店家裝潢不走華麗風，算是中規中矩的考量機能取向，這天本毛點了蒜香雞丁燉飯135NT，加上95NT的套餐與加價10NT的冰美式，95元的套餐含濃湯、麵包、40元飲品及一份和風糖心蛋沙拉， 老姊點青醬海鮮義大利麵165NT，加上65NT的套餐，冰紅茶不加價，65元套餐除了沒沙拉之外其他都一樣， 我們另外再點一份雞米花85NT跟炸響鈴45NT.... 餐前麵包，佛卡夏麵包上頭是蒜味的抹醬，烤至酥脆沾著濃湯味道很好，只是沒問老闆娘這個麵包也是店家自己做的嗎?? 玉米濃湯就是店家親自動手不是用粉泡的，很濃稠的質地味道走清淡不會很鹹口，入口後那溫潤的感覺每口都很好喝.... 青醬海鮮義大利麵，果真如老闆娘說的青醬不是那種濃厚醬料色澤很明顯的綠，原來天然食材做出來的青醬是湯狀，手作醬料很清爽不會有很重偏鹹的口味，性喜重口味的可能會不習慣，但這種才是真正為健康著想的醬料啊，海鮮部分的量給的就普通.... 蒜香雞丁燉飯，與其他義大利麵餐廳的燉飯不同，沒有很稠的奶油感，一般見到的黏稠度會比較高周邊有些弧度， 然而，原來真正的天然是不會太黏稠的，味道好吃蒜味也足，拌在裡頭的雞丁給的不少，一樣是正常的天然鹹，重口味吃習慣的會不習慣.... 95元套餐與65元套餐差在這道沙拉，換句話說這道糖心蛋沙拉30NT，本毛是覺得價格親切可愛，至於味道別懷疑就是您眼睛見到能想像到的味道，生菜有新鮮.... 炸響鈴，是把甜不辣炸到乾酥香脆，與杭州菜的那種包豆皮的炸響鈴不同，味道就不走鐘的炸甜不辣.... 雞米花有附生菜，上頭淋上蜂蜜芥末醬，炸的外酥內嫩不會柴口蠻好吃.... 餐後飲料冰美式跟冰紅茶，冰美式意料之外的好喝，有咖啡館做出來的那種清爽酸香，冰紅茶就普通， 品嚐過後用天然食材做出的醬料後才驚覺原來平常習慣的口味味道這麼重，無形之間鈉含量也大口大口的吸收， 在好食力用餐結束後真的不覺得口渴難耐，怪不得天天人潮蜂擁，很不錯的店家，可以來嚐嚐....

手作早午餐/朝食2021/04/19 烤味噌薑汁燒肉飯團搭烤蛋皮/蘆筍

2021/04/19 早午餐/朝食 在家簡單做 主食：烤味噌薑汁燒肉飯團搭烤蛋皮/蘆筍 蔬果：李子/橘子🍊/蓮霧/堅果優格 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～天氣晴！ 今天的燒肉烤飯團🍙，沒有很成功， 因我原是用一般四方的盒子做盒形， 結果....手壓沒有很紮實，烤完有鬆弛了， 還是用壽司的三角盒，再重整形一次！ 🤣🤣🤣 早上很趕，建議大家～可以先前一晚， 把壽司壓好，保鮮膜包好，冷藏， 隔天早上再上醬油（可加味增），烤或煎。 就是一道美味的早餐🥣了！ 🌈祝大家有個的 心情愉快 的週一 🌈 🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣 ⭐️《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 ️《山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ 在兵庫縣山區精心釀製的清酒"奧丹波"。 ⭐️日本進口 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 容量：500ml. ●定價：$1380/瓶。 三款水果清酒，皆現享《預定9折價惠》 ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放私訊/電話詢問， 電話☎️0928-098-135 張先生 訂購方式！》 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟 1.梅花肉片（ 小盒一盒) 🍒肉～先熱水川燙下～！約市場包小盒！ 🍒醃調味料： 🥒薑磨泥 1/2 匙 🥒白胡椒粉 少許 🥒日式醬油1大匙 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1匙 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.油鍋熱了之後，中小火～翻炒3分，即可！ 因為肉片有先川燙過了！不要過熟了！ 3.蛋皮，可用玉子烓平底鍋🍳，先一層蛋液， 底成形之後，再對拆翻面，就有四方+厚度了！ 4.烤飯團🍙（一般現成的壓模三角盒大小） 熱白飯先加日式萬能醋（或壽司醋） ～～1大碗飯約1匙醋，拌勻。 （壓模的盒子，先用保鮮膜墊底，脫膜方便。） 5.烤飯團：上下火205-210度預熱3分，烤20分！ （今天冷藏取出多烤2分共烤22分。） 6.燙蘆筍：削皮去頭，水滾之後燙3-3.5分。 （頭的纖維粗，約去1-1.5cm.看大小支～～） 7.準備：水果/生菜🥬 8.手沖咖啡☕️ 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #日式料理 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早午餐 #便當 #蛋皮 #料理 #餐桌風景 #醬汁肉片 #蔥麵包 #烤飯團 #清酒 #蘆筍沙拉 🥗 #手沖咖啡 ☕️ #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #cooking #strawberrysake #fruitwines #sake #plumsake

走糖Sweet But No Sugar| 文山區必喝 健康創意手搖飲 | 台北萬隆站(附菜單)

┆走糖Sweet But No Sugar ┆捷運萬隆站 #corner吃台北 今天要介紹的是一家健康系飲料店「走糖」！走糖位在萬隆站3號出口旁的巷弄內，1分鐘就到相當方便，不用為了喝飲料跑很遠啦!一直很好奇走糖的意思是什麼，後來才明白老闆的理念~原來「走糖」的其實是廣東話不加糖的意思，Logo設計像數字8是採用手搖飲的搖法而設計，處處都能感受到特別和細膩。 🔸價位與評價(僅供參考) 水果茶是我到各個飲料店最喜歡點的飲品之一，走糖的水果茶內有百香果、柳丁、葡萄乾等，特別的是蘋果被切成丁狀，所以每一口都吸的到新鮮的蘋果粒!而且整杯的調味也不會過甜或過酸 芋頭香濃滑順，除了芋頭外還加上Q彈的料增加咀嚼的層次 豆花皆是自製的鹽滷豆花!沒想到用喝的豆花一樣好吃又有滿滿的飽足感，加上養顏美容的桃膠，媽媽很愛這杯 沒想到酪梨和小麥草這麼搭，有點像抹茶的味道，小麥草可以幫助腸胃消化唷!(而且這個漸層拍照太漂亮了吧~) 推奶酥厚片生吐司!!奶酥烤的剛剛好而且還有葡萄乾超好吃 🔸環境照： 走進路口就可以看到顯眼清新的白色系裝潢，外面的人物也很可愛 雖然是飲料店，但還是很貼心的有內用座位 🔸菜單 從最基本的茶類到創意手搖飲都有，每一品項後面都有註明熱量喔~ 🔸店家資訊 🕰營業時間：10:30-22:00💡燈光：暖色明亮 🚆交通：捷運➭#萬隆站 3號出口 步行1分鐘🏠地址： 台北市文山區羅斯福路五段211巷18號☎️電話：02 7729 7595 ☕️店家fb：https://www.facebook.com/sweetbutnosugar ☕️店家ig：https://www.instagram.com/sweet_but_no_sugar_/ 想看更多文章歡迎追蹤我的Instagram~ https://www.instagram.com/coffee.corner__/ - 延伸閱讀 👉🏻 魚骨頭Fish Bone Cafe | 台北景觀咖啡廳 宏匯廣場美食 | 台北新莊(附菜單) 👉🏻 永安市場站不限時咖啡廳 | 圈外咖啡Kengai Coffea 灰色系質感咖啡廳(內附菜單) 👉🏻 越來越PHO | 美味越式料理 | 台北萬隆站(附菜單) - #taiwanfood#taipei#taipeifood#popyummy#popyummy台北 #drink #drinks#台北美食#台北美食地圖 #台北飲料 #台北飲料店 #台北飲料推薦 #減糖 #減糖飲料 #文山區 #文山區美食 #文山區飲料 #萬隆 #萬隆站 #萬隆美食 #萬隆飲料 #走糖 #sweetbutnosugar#波波發胖 #角落女子的日常

2022最新！全台北中南TOP15母親節蛋糕預購推薦，平價+高檔通通都有，送給最愛的媽媽!

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五月是充滿幸福與愛的重要月份，你準備好給媽媽什麼樣的驚喜了嗎?這裡精選北中南人氣推薦的母親節蛋糕讓你搶先預購，不管是精緻質感、健康養生系列還是經典傳統口味，視覺味覺兼具的通通都有，絕對是2022母親節最佳首選，每一款都美到讓人難以抉擇! 讓大家一起歡慶這最暖心的節日也謝謝媽媽對我們無微不至的照顧，讓她感受到用心準備的誠意和滿滿的心意! ▸北部推薦這裡看 母親節蛋糕預購▸【Ponpie澎派】 每天都能跟所愛的人一起分享生活及幸福，就是最暖心的愛 ▲香芋玫好 NT$750元/6吋 1120元/8吋 選用大甲芋頭製成美麗的綿密芋頭泥，以白玉麻糬佐以玫瑰草莓醬，那獨特口味，爽口不甜膩，只甜媽媽心不甜媽媽口! 圖片截自 Ponpie 澎派 ▲抹茶巧克力澎派 NT$740元/6吋 1100元/8吋 (蛋奶素) 圖片截自 Ponpie 澎派 富有層次感的濃郁抹茶加上在舌尖融化的滑順生巧克力，那清香滋味更加甜美迷人，外觀優雅令人著迷! ▲黃澄澄檸檬澎派 NT$520元/6吋 750元/8吋 (蛋奶素) 圖片截自 Ponpie 澎派 以酸甜清爽的檸檬內餡和手工酥脆的塔皮，結合成令人難以忘懷的酸溜溜的口感 ▲我的藍莓夜 NT$740元/6吋 1080元/8吋 圖片截自 Ponpie 澎派 選用歐洲野生莓果製成香味四溢的藍莓風味乳酪，滿滿的新鮮藍莓配上酥脆派皮，口感超美味! 這裡選購👉 Ponpie 澎派 延伸閱讀>>>【母親節蛋糕特輯】母親節蛋糕TOP11，包準媽媽收到心花怒放！ 母親節蛋糕預購▸【食芋堂】 專屬芋媽媽的幸福滋味就在芋品專門店的「食芋堂」，多款濃芋香醇的限定母親節蛋糕，絕對讓媽媽驚艷讚嘆愛不釋手! ▲打開幸福 NT$1,188元/ 8吋 圖片截自 -食芋堂官網 這款《打開幸福》猶如媽媽濃芋的愛為我們守護著，那粉色系典雅緞帶配上質感溫柔的玫瑰擠花，讓雅致的蛋糕有著視覺和味覺的美好饗宴，更貼心的是內餡還能依喜好去做選擇，讓這浪漫的美好之作溫暖媽媽的心! ▲限定花漾造型 NT$520元/ 8吋 圖片截自 -食芋堂官網 由特製的人氣芋泥派妝點粉嫩的花漾花瓣造型，以黃金牛奶蛋糕作為派底，配上有5cm高紮實的芋泥堆疊而成，和點綴如珍珠般的甜糖，一同品嘗這最綿密的雙重享受! ▲ 芋來芋愛你 NT$988元/ 8吋 圖片截自 -食芋堂官網 芋頭控媽媽千萬不能錯過這款《芋來芋愛你》，香濃厚實的芋塊和絲滑蛋奶香的牛奶蛋糕與滑順芋泥，一口吃下都是滿滿的幸福感呀~ 行天宮概念店－台北市中山區松江路297巷5號 這裡選購👉食芋堂 延伸閱讀>>>2021母親節蛋糕推薦，15家人氣蛋糕任君挑選，傳統口味、法式千層、特殊造型應有盡有！ 母親節蛋糕預購▸【誠品行旅】 最純粹的愛是我們曾分享彼此的心跳— 致媽咪 ▲【珍愛呈獻】盼望 NT$1,280／6吋 (每日限量5只) 圖片截自 誠品行旅官網 誠品行旅以「盼望」的春芽為概念，純白立體愛心的外表點綴稚嫩幼芽，象徵媽媽對孩子們無私的愛及期盼，那珍愛呈獻的匠心打造高貴的美感，口味更是令人醉心，以酸甜濃郁的白乳酪加入手工熬煮用波特酒打造的櫻桃內餡和櫻桃凍，塗上外層絲滑的精緻口感，不僅外觀吸睛更是視覺、味覺雙重驚喜的華麗佳作! 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▲鳳梨柚子千層 NT$ 1180元/6吋 750元/8吋 圖片截自 蘿芙甜點Loft Patisserie 新鮮鳳梨的酸甜濃郁，撐起整個蛋糕的主調，搭配千層的軟嫩口感和柚子的爽口不膩，帶來令人驚豔的美好滋味，讓人吃了就停不下來! 這裡選購👉 蘿芙甜點Loft Patisserie 母親節蛋糕預購▸【農農聚場 Rendezvous Square】 獻給母親的最珍貴的鑽石愛意 - 春天的紫色桑葚 ▲桑椹巴斯克乳酪蛋糕 NT$ 750元/7吋 圖片截自 農農聚場 Rendezvous Square 無麩質的農農手作蛋糕，使用米穀粉及在地當季優質的食材，不僅減少食物里程也是對地球友善的行動，以有豐富維他命Ｃ和鐵質的天然養生紫色桑葚作為主體，仿佛鑽石般閃耀的桑葚乳酪蛋糕就是要給媽媽最清爽無負擔的輕盈口感！ 這裡選購👉農農聚場 Rendezvous Square 母親節蛋糕預購▸【克林姆之屋】 完美演繹質感的層次，給媽媽最頂級奢華的饗宴! ▲ 箔金芝麻千層NT$1170元/7吋 1422元/9吋 1674元/11吋 圖片截自 克林姆之屋 精心磨製工法而成的養生芝麻搭上費時煎製的手工餅皮，那香濃的芝麻香氣和入口即化的鮮奶油，最後撒上閃耀的日本金箔妝點，低調奢華的沉穩滋味，每口都是令人回味無窮的完美比例！ ▲覆盆子千層 NT$1215元/7吋 1521元/9吋 1737元/11吋 圖片截自 克林姆之屋 以覆盆子果泥絕佳比例交織出清爽的酸甜風味，天然沒有添加任何色素，入口即嚐到粉色外衣火龍果的香甜，尾韻果甜味在嘴中起舞，整體口感層次豐富! 這裡選購👉克林姆之屋 母親節蛋糕預購▸【Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點】 每一個不平凡都由簡單平凡的初衷而來，法絨希望透過手的溫度，傳遞每一個幸福時刻 - Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 ▲ 七吋桂花金鑽鐵觀音 NT$ 980元(4/15前預購享早鳥優惠 $860 ) 圖片截自 Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 發想概念以諧音「貴」來象徵富貴吉祥有美好的寓意，桂花金鑽鐵觀音嚴選台灣在地茶葉及頂級食材製作而成，以巧手精心調配出完美比例再搭上清新素雅茶香，在專屬的日子裡給媽媽一個最幸福的法式獻禮! 這裡選購👉Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 延伸閱讀>>>2021喜餅攻略！高帽子、FANS CAFE都上榜～10款炫耀品味的法式喜餅！ ▲一抹綠｜喚醒初春的翠綠優雅茶味 NT$ 1280元 (4.20前預購NT$1060) 圖片截自 Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 甘醇淡雅的日式玄米煎茶和小山園抹茶的絕佳搭配，咬下一口那晶瑩剔透的蘆薈果肉內餡，有著檸檬香氣的撲鼻而來，帶給大家豐富又療癒的感官體驗！ ▸特別推薦這裡看 母親節蛋糕預購▸【冶人甜點＆花】 Belong Series 寵愛媽媽，只為帶給妳最獨一無二的精彩，共享這份溫潤而幸福的美好時刻 ▲紅心芭樂奶茶千層 NT$ 1110元 圖片截自 冶人甜點＆花 紅心芭樂奶茶千層以蜜香紅茶鮮奶油調製出迷人的奶茶香氣，內餡慕斯融合芭樂清爽果香和茶韻，最後搭配清脆的紅心芭樂丁完美呈現出豐富口感，色香味俱全！ ▲玫瑰覆盆子千層 NT$ 1110元 圖片截自 冶人甜點＆花 濕潤千層餅皮裡有著酸甜的玫瑰與覆盆子抹醬，沒有任何香精成分，天然花香及果香貫穿整體味覺，配上浪漫的玫瑰花瓣，讓人少女心滿滿，每口都好滿足呀~ ▲莓果優格蜂蜜千層 NT$ 1110元 圖片截自 冶人甜點＆花 綜合莓果慕斯清爽無負擔的輕盈口感，一口嚐下那蜂蜜優格香味四溢，酸甜交織的極富層口感，讓嚐過的人都讚不絕口，雅致的裝飾風格繽紛又美麗! 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夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏

台灣的失眠人口是亞太區第一名，根據健保資料庫統計，2018年全台灣醫療院所總共開出超過9億顆安眠藥、2019年更有將近80萬人因失眠而就醫，睡不好的人似乎只增不減。 睡個好覺真的很重要，體內荷爾蒙調節機制、新陳代謝、細胞與體內組織修復與再生等等都是在熟睡的狀態下進行！ 睡不好不見得一開始就要吃安眠藥，睡不好的原因是什麼？怎麼做才能夠提升睡眠品質？跟著以下五個方法試試看，一起找回一覺到天亮的舒暢感。 （圖片來源：Heho健康IG） 睡前不滑手機、房間要關燈 這一點真的是非常重要，現在大家都離不開手機平板，而睡前又正是放鬆的時候，是不是覺得「此時不滑更待何時」？ 但殊不知這些電子產品發出來的光線都帶有「藍光」，藍光存在於日照、各種燈光中，因為藍光會讓我們大腦暫停分泌能夠讓我們進入深層睡眠的「褪黑激素」，所以通常我們白天或是在光線明亮的地方時會精神比較好。 睡前滑手機或是開燈睡覺的話，就會讓褪黑激素沒辦法順利分泌，自然就會難以入睡了。 （圖片來源：iFit愛瘦身官網） 除了藍光的影響，睡前滑手機看影片或是瀏覽社群媒體，也容易讓腦袋轉個不停，思緒活躍的時候自然沒辦法進入平緩適合睡覺的情緒。 每週規律運動 運動不只是減肥或是體態好看，對於睡眠品質提升也是不能缺少，不過要在對的時間運動、維持固定的頻率，才能有效幫助我們睡個好覺。 一天裡面最適合運動的時間在於早晨起床後以及傍晚太陽剛下山時：早起運動可以讓我們呼吸新鮮空氣有效提振精神、傍晚適度運動可以幫助肌肉伸展放鬆，減少因失眠或壓力帶來的緊張。 運動頻率最好能夠一週至少5天，每次持續至少30分鐘，帶點喘氣但還能正常說話的程度就是適合的心跳速度。 （圖片來源：enjoyjoylife_com IG） 沒有那麼多時間運動嗎？現在網路上有非常多的影音資源，各種時間長度、訓練不同身體部位的影片，從每天4分鐘到30分鐘不等有多種選擇，別再說自己沒時間，挪出幾分鐘在運動上絕對很值得的！ 日常飲食要均衡 吃對食物除了讓身體正常運作之外，也能提升睡眠品質，如果是慣性失眠的人有可能身體對於以下的助眠營養素吸收不佳或是在飲食上缺少這些營養素的攝取喔！ （圖片來源：Heho健康 IG） 👉🏻👉🏻👉🏻延伸閱讀：瘦身不必餓肚子，七招一勞永逸的減重原則 睡前儘量不吃東西 吃完東西後身體處於血糖較高的狀態，這時不建議立刻倒頭就睡，就算睡得著也會降低腸胃道的消化功能，容易讓脂肪囤積，還容易導致胃食道逆流，反而造成腸胃黏膜的損傷。 建議睡前2-3小時不要進食，如果真的肚子餓或是嘴饞，吃少量低升糖且容易消化的食物，例如蔬菜或水果，降低腸胃消化的負擔，讓我們好好入眠。 （圖片來源：營養師杯蓋IG） 有些人會以酒精飲品來幫助入睡，短期一次兩次可能覺得真的可以睡得很沉，但長期飲酒反而會造成肝臟無法順利在深層睡眠時進行解毒排毒，隔天更加疲勞、越睡越累，對於提升睡眠品質可是沒有幫助的喔！ 營造讓情緒平穩的臥室環境及睡衣舒適度 創造一個利於睡眠的環境也很重要，房間不要太過雜亂，這樣不會讓我們要入睡時容易分心；空氣流通別太過於潮濕或乾燥，太潮濕會讓寢具衣服有黏膩感、太乾燥讓呼吸道不舒適都讓我們不容易入睡。 還有些女生為了身材好看，會穿著內衣或塑腿襪睡覺，內衣不論有沒有鋼圈都是比較緊的、塑腿襪也是如此，當影響到身體血液循環或是有緊繃感的時候自然很難放鬆入睡了。 (圖片來源：Heho健康IG) 提升睡眠品質的眉角還真不少，許多跟我們的生活習慣有很大的關聯。睡覺睡得好，不但可以提振精神、讓工作效率提升之外，還可以增加體內瘦體素的分泌、讓肝臟得以解毒排毒並分解脂肪，還能降低體內的發炎指數，維持好體態、神彩奕奕，真的是好處多多！ 有睡眠障礙的朋友，在尋求專業醫生診治及服用藥物之前，快來試試看上面的五種方法，提升睡眠品質，一起找回精神飽滿的健康生活💪🏻💪🏻💪🏻 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

手作早午餐/朝食2021/04/06 紅燒肉/玉子燒搭酪梨🥑蔥麵包🥯

2021/04/06手作早午餐/朝食 主食：紅燒肉/玉子燒搭酪梨🥑蔥麵包🥯 蔬果：蘋果/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～晴天☀️ 連假後，上班的第一天了！～～ 就把拜拜用的紅燒肉，加熱吃。。 最近，應該不少人有清拜拜食物的需要， 大家加油💪 中國人過年🧨過節， 就是要吃吃喝喝～😀😀😀 生活的悸動～常在不經意之處！ 生涯的光明～總起於星星之光🌟 生命的出路～常現於轉折之間， 在不順遂的生命考驗中，還有機會改變的， 試著去找到星光🌟之火，給自己悸動， 讓愛～繼續延續下去！！ 如果，努力過後，還是走回原點沒辦法改變， 就放下～順其自然，讓愛找自己的出路！ 🌈祝大家有個的 讓愛飛翔 週一 🌈 🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣 ️ ⭐️《山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ 在兵庫縣山區手工釀製的清酒"奧丹波"。 🍊採用日本傳統手工釀製《槽搾り》方式！ 不是用機械高壓搾取，大量工廠生產的清酒， 取得的酒液，更富有日本清酒應有輕柔平衡風味！ ⭐️《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 ⭐️日本進口 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 容量：500ml. ●定價：$1380/瓶。 三款水果清酒，皆現享《預定9折價惠》 ⭐️奥丹波 🍶純米酒 🍶純米吟釀 🍶#純米大吟釀 （ 這三款純米清酒，之後會再個別介紹。） ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放私訊/電話詢問， 電話☎️0928-098-135 張先生 訂購方式！》 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd ⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1.紅燒肉，用烤的加熱會變柴，所以，用蒸的！ 2.蔥麵包：上下火175度烤7分鐘。 3.玉子燒：2顆蛋+20ml牛奶+少許鹽 （牛奶可用柴魚高湯替代） 3.準備：水果/生菜🥬 4.手沖咖啡☕️ 🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊 FB #月吟酒坊 #早餐 #午餐 #日式料理 #清酒 #早餐吃什麼 #總匯三明治 🥪 #蘆筍 #輕斷食 #酪梨花 #早餐吃什麼 #早午餐 #漢堡 #手沖咖啡 ☕️ #相機先食 #紅燒肉 #柚子酒 #梅子洒 #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #cooking #strawberrysake #fruitwines #sake #plumsake

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