【台北 松江南京】精選4間健康餐盒 瘦身減脂上班族必看 清爽無負擔

每天快到午餐的時候都在想，難道只能吃油膩的便當嗎？下班回家後又很累懶得自己準備便當，大家的心聲我們聽到了，不論你是每天坐在辦公室的上班族，或是熱愛健身需要增肌減脂的巨巨，以下為你推薦四間精選的健康餐盒，健康的身體就從午餐開始吧！ 1. 爽爽餐盒 一江公園旁的爽爽餐盒，只有平日中午時段營業，專門提供給周邊上班族的健康餐盒。 店內環境： 爽爽餐盒店面小小的，只有幾張椅子，因此大部分的人都外帶回公司享用。 內部裝潢走可愛溫馨的風格，純白的牆面，掛上許多張各地的旅遊照以及寫上餐點內容的黑板。櫃台旁掛上白色半透明的簾子將廚房隔開。 餐點介紹 餐點分成兩種類型，”爽餐”跟”清爽餐”，爽餐的肉調味較重，清爽餐則味道偏淡。可以依照自己當天的心情做選擇 😊 油蔥醬佐嫩G---$100 雞肉屬於舒肥雞，調味淡淡的，但搭配切成大塊的油蔥，就很夠味~ 有別於一般健康便當使用五穀米，他們家是在白飯中加入些許糙米飯，富含維生素吃起來又不會太硬(據說還可以幫助減肥XDD)，其餘配菜有三個菜+地瓜+紅蘿蔔&一顆蛋，都沒有太重的調味，可以吃到食物的原味~~。 ** 每日菜色也會做調整，可以先詢問店家當天菜色** 中午用餐時間有時人潮較多，餐點製作時間會比較長。 整體來說，餐點調味偏清爽。價格介於$100-120之間，以健康餐盒來說，價位偏低，適合小資上班族。 店家資訊 地址：104台北市中山區四平街29號電話：02-2581-2728營業時間：週一到週五11:30-14:00 (六日公休)FB：爽爽餐盒 Double S Bento BoxLINE：@gds0099c 2. 給力盒子一江店 位在松江南京站1號出口，走路3分鐘左右的給力盒子，是我蠻喜歡的一間健康便當店👍👍😋。每到中午用餐時間，都會大排長龍。晚上則是看到許多外送員在店外等候XD。 店內環境： 一江店的給力盒子店面小小的，沒有用餐區，只有櫃台跟內部廚房。(其他分店有些有提供簡單的用餐區域)。 櫃檯旁的螢幕有大大的MENU，櫃檯上的白板則是寫著當天便當配菜(若有不愛的菜可以請店家不要加~)。還有一個小牌子寫上當月限定的便當~~(像是一月份有十全藥膳豬肉片) 餐點介紹 蒜泥低脂豬肉片---$100 豬肉切成薄片，只有些微肥肉，肉質軟嫩，淋上鹹香蒜蓉醬後，口感清爽，不油膩!主食使用紫米飯卻不會太硬、菜色都是大眾可以接受的、可以客製化飯少或改成地瓜、餐點快速不用等太久~ 另外，每份餐點下方都有詳細營養表示~~真的是很給力😄😄 給力食材為自耕自種，每日鮮採，強調新鮮安全!~~~整體來說，主菜(肉/魚)的口味也是偏清爽，價格介於$100-130之間(只有厚切烤鮭魚$200)，也是小資族的好選擇~ 店家資訊 地址：10457台北市中山區一江街10號之1號電話：02-2562-7852營業時間：週一到週五10：30-14：00, 16：00-19：00 （六日公休）FB：GET POWER 給力盒子 一江店 3. 肆飯叻 去年六月底才開幕的肆飯叻，也在一江公園附近，不是使用水煮的方式，但強調使用好油少鹽，不放多於添加物，可以吃到食物的原味。 店內環境： 店內使用木頭桌子配上高腳椅，桌椅不多，大約只能容納十人以內。(內用有提供免費湯品) 中午跟晚上時間都有蠻多人在用餐~ 餐點介紹 主食種類非常多樣，有豬肉、雞肉、牛肉跟魚類。每樣肉/魚都有2-3種類可以選，分別使用不同部位及不同的烹調方式。 溫煮手切豬 ---$110 使用豬肉薄片，灑上蔥花跟七味粉，有點鹹，搭配飯一起吃剛剛好~~味道有點像蒜泥白肉，是每隔一陣子就會想再去吃的好滋味👍👍👍👍配菜的種類跟一般健康便當差不多，都有地瓜、水煮蛋跟青菜。 整體來說，肆飯叻餐點種類比較多，價位範圍較廣，位於$100-$150之間，但口味變化多，烹調細心，比水煮餐盒更有味道~~ 店家資訊 地址：104台北市中山區四平街20-1號1樓電話：02-2521-2886營業時間：週一到週四11：30-14：00，17：30-19：00週五：11：30-14：00（六日公休）FB：肆飯叻-四平店Line：@343ujzqh 4. 強尼兄弟Johnny Bro健康廚房(台北旗艦店) 松江南京站附近，前往健身房的路上，最近開了一間健康便當店---強尼兄弟Johnny Bro。除了松台北旗艦店外，在台北各處也都有看到他們的店面，可說是近期突然興起的健康便當連鎖店~~~ 店內環境： 他們家的招牌非常~~~大一個，佔滿了整個二樓XDDD，要不注意到都很困難!!白底銀色字LOGO，很有質感，店內使用水泥牆面、銀色桌子配上白色高腳椅，充滿工業風。牆面跟屋頂上裝飾多個燈具，光線充足，很適合給大家拍照打卡XDD。是近期看到對內裝很講究的健康便當店~ 餐點介紹強尼兄弟餐點特色在於，能夠選擇不同份量的餐盒(分成S/M/XL)，價格也不一樣。對於吃少少的女生還有食量大的男生來說，都是一大福音~~~每樣餐下方都有標示出卡路里，幫助想瘦身的人計算熱量XDD 還可以選擇額外加菜/蛋/飯或例湯，有點像根據自己喜好而製作的客製化餐盒~~超讚的!!!(不過相對的價位也比較偏高XDD) 義式蒜香豬小里肌餐盒 M號---$135 外帶使用方型紙盒裝，挺有質感的。配料主要是綠色蔬菜、高麗菜、玉米筍跟水煮蛋。味道清爽，只有淡淡的調味，但不至於到完全沒味道。主食選用紫米飯，軟硬適中~ 但主菜豬小里肌選用油脂較少的部位，口感偏硬一點~~~(M號份量對男生來說，稍嫌少了一些) 雙雞特餐(嫩煎雞/照燒雙拼)---$100 每天上午跟下午分別會有不同的特餐，特餐飯跟菜份量是M size，但肉肉份量介於S 跟M之間~ 好處是可以一次吃到兩種不同口味的肉，價格又划算~~!! 嫩煎雞是由水煮雞肉加上調味，口感偏乾一些。照燒雞比較濕潤，口感也較軟嫩，調味也比較重。是這次點的餐點中最愛的肉~~(想要健康，又想吃重口味，超矛盾) 整體來說，店內環境很讚，適合拍網美照，餐點選擇自由度高。但跟其他健康便當店相比，價格偏高一些，味道沒有特別突出~ ** 加購單點/飲品可折10元** 所有餐點均含紫米飯，米飯可更換成蛋或菜 店家資訊 地址：104台北市中山區伊通街48號電話：02-2507-2819營業時間：週一到週四、週六11:00-20:00 (星期五、日公休)網頁連結FB：JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房LINE：@johnnybromeals 介紹完上面四間健康餐盒後，提供大家在茫茫的午餐大海裡，航向健康的大道🤣當下次各位中午想吃點無負擔的便當時，記得回來看看我們的推薦喔，未來也會繼續提供台北各地的健康餐盒給大家喔～如果有想要了解哪個區域的健康餐盒也可以在底下留言告訴我喔😄 若想看更多Ria &Rong的旅遊/美食介紹，歡迎到我們IG粉絲頁rr_travelcuisine若喜歡我們的文章，歡迎給顆愛心給我們支持與鼓勵😊 #健康餐盒 #松江南京健康便當 #健身美食 #少油少鹽 #低熱量 #清爽無負擔 #上班族健康便當 跟著Ria跟Rong的腳步一起探索美食與美景吧~~

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #膳纖熟飯 #健康雙麥飯 」 #糧食 #健康 #米飯 #露營 #方便

撰文編輯/Karen W. 防疫在走😷 糧食要有🍚 備糧當然就是要以”可以常溫保存”、”可以快速調理”的食品為首選(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 基本上除了一般熟知的泡麵、零食外⋯現在還多了一款更健康的主食選擇✌🏻今天要來開箱的是⋯咚咚 咚咚 咚咚⋯⋯沒錯！是「飯」！ 就是「飯」！ 針對單一主食來開箱分享就知道這飯有多讓我驚艷了吧😎 南僑的膳纖熟飯系列是全產品都可以常溫保存、加熱簡單，真的是很方便啊( ´▽｀) 這次分享的是膳纖熟飯系列中的《健康雙麥飯》 健康雙麥飯一盒裡面有白米、大麥、燕麥，燕麥的好大家都知道～ 但！ 大麥的營養價值可是更勝燕麥🤎 更何況南僑是使用非常稀少的頂級大麥👍🏻 由於大麥裏的膳食纖維中有豐富β-聚葡萄糖、果聚糖與抗性澱粉，使食用時可以大大降低澱粉值及升糖指數，且含有大量蛋白質，是不是很讚👏🏼 廢話不多說！趕快來分享一下究竟吃起來如何🥄 首先，加熱非常方便！ 👉依包裝指示： 撕開一小角後直接微波1分半鐘(1.5mins)即可食用～～真的是太～～～～簡單啦\(≧▽≦)/ 加熱後跟一般米飯香味並無太多不同，口感上卻粒粒分明且更Q更有嚼勁。 隨著咀嚼除了米香、麥香更會散發淡淡的酸香是因為大麥中的聚葡萄糖纖維所致。 整體來說就是在吃香噴噴的醋飯🍙 只是舌尖上的層次感更加豐富🧏🏻‍♀️ 我是加熱後拌上自家的麻婆豆腐跟燙青菜，超好吃😋 重點是澱粉降低、醣類降低、升糖指數降低、完全就是成為我體重管理的好幫手✌🏻 他們家的飯不只能加熱直接吃，蒸也可以，要直接拿來炒飯也是沒問題👌🏻 就算沒有控制飲食上的需求，拿來存糧、露營、小資自煮備餐，都是很不錯的選擇😎 👩🏻‍🏫個人歸類出《健康雙麥飯》值得推薦購買的理由： ☑️保存方便 ☑️攜帶方便 ☑️加熱方便 ☑️雙潔淨標章 ☑️健康食品認證 📍南僑膳纖熟飯-健康雙麥飯 https://www.omefun.com.tw/events/aa020003 📍南僑膳纖熟飯官網 https://www.omefun.com.tw/ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #膳纖熟飯 #健康雙麥飯 」 #糧食 #健康 #米飯 #露營 #方便 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #楊記小館 #牛肉麵 」 #炒飯 #搶鍋麵 #新店美食🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #果菓國 」 #美食 #宅配堅果 #伴手禮 #堅果 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓匠人蔘雞湯 #韓匠人蔘雞粥 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓式BBQ燒肉 #韓式炸雞炒年糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #MumuKitchen #烘烤燕麥 」 #美食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥 #輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #文湯武醬 蘆洲長安城 」 #蘆洲美食 #高cp值 #新北美食 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一兆堂 」 #微風美食 #高cp值 #台北火車站 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #隱粵極 精品粵川專門店」 #汐止美食 #汐止車站 #港式飲茶 #新北美食 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #金德老爹 」 #辣椒醬 #酸辣椒醬 #辣椒醬團購推薦 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撰文編輯/Karen W. 待在家追劇嘴巴整個閒不住👄 我得說，這時候真的是家裡零嘴、泡麵最有銷，正餐反而吃少少🤏🏼 但甜食乾糧也是得換換口味，不然吃著多少覺得膩🙈 於是新招來了！ 滷味！ 是滷味！ 還是冰鎮滷味！ 天堂啊～～～～～～👏🏼👏🏼👏🏼 來分享一下最近新的追劇神器👉「滬尾滷味」 開箱的是滬尾滷味的禮盒🎁裡面總共有12包👏🏼 基本上囊括他們家所有品項，是不是很過癮👍🏻 說真的這禮盒組設計上十分用心，除了紙盒磅數很高、圖案也很有特色又不流於俗氣，裡面還有附手套🧤跟濕紙巾🧻 這送禮也非常體面💝 滷味都是採真空包裝，而且背面也有完整的營養成份標示，非常讓人覺得安心💕 口味上有分成辣味、不辣，個人很推薦他們家的辣味滷味。 辣味： 牛肚、雞心、鴨胗、豬耳絲、百頁豆腐、牛筋 原味：鴨翅、鴨舌、雞翅、牛腱、雞胗、雞爪凍 他們家的辣味是麻中帶辣的那種，吃起來算是很夠勁🌶️ 辣度是不會讓人不舒服，後味有微微麻，涮嘴又不膩真的很讚👏🏼 辣滷味中個人極推牛筋、牛肚、雞心，除了入味之外吃起來鮮嫩卻不失嚼勁的口感⋯ 尤其是牛筋那個Q度⋯噢好好吃🤤 老🐸則是最愛豬耳絲，裡面蒜香、辣味搭配脆Q的耳絲，就是完美👍🏻 原味的部份則推薦鴨舌、牛腱 不得不說鴨舌真的好棒棒，滷的入味，口感Q脆鮮嫩又沒腥味，很推很推✌🏻 牛腱肉質上不會乾柴，十分有嚼勁，而且相當入味，會越咬越香的滋味。 總體來說他們家的滷味味道不錯，不會死鹹，吃的到醬香、中藥香 辣味更是帶有麻香！ 滬尾滷味從食材採購、滷味醬汁配方、料理過程、到包裝是自家生產及管理，還有自己獨立的低溫包裝工作室，這點蠻令人值得信賴！ 畢竟提供的是解凍即食的冰鎮滷味，食材新鮮度真的很重要。 滬尾家的滷味是從產品包裝標示到吃起來的感受都很不錯，自己吃很好送禮也很推薦😸📍滬尾滷味 https://www.rakuten.com.tw/shop/huweilochi/📍滬尾滷味伴手禮盒 https://www.rakuten.com.tw/shop/huweilochi/product/bsl/📍滬尾滷味FB https://m.facebook.com/HuweiLomei 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #滬尾滷味 」 #冰鎮滷味 #宅配美食 #下酒菜 #好吃滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #有之和牛 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛火鍋 #火鍋 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「CHÉRIE水果啤酒 #水果啤酒 」 #追劇必備 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #膳纖熟飯 #健康雙麥飯 」 #糧食 #健康 #米飯 #露營 #方便 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #楊記小館 #牛肉麵 」 #炒飯 #搶鍋麵 #新店美食🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #果菓國 」 #美食 #宅配堅果 #伴手禮 #堅果 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓匠人蔘雞湯 #韓匠人蔘雞粥 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓式BBQ燒肉 #韓式炸雞炒年糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #MumuKitchen #烘烤燕麥 」 #美食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥 #輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #文湯武醬 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大安蔬食餐廳-小小樹食（敦南店）

今天終於來吃這間位於大安區有名的網美蔬食餐廳"小小樹食"嚐鮮了。 這是周一到五中午只有供應商業午餐，我們點了Ａ餐380元(附主食、指定開胃菜、湯/沙拉2擇1)，中午時段用餐人很多最好先訂位。 主食還有佛陀碗、義大利麵、燉飯和焗類可選，這次我們主食選了佛陀碗小樹酪梨蔬菜和蒜味甘藍辣椒麵。 今天的湯有很多料像素肉醬湯偏重口味不錯喝，吃完很有飽足感。 開胃菜是烤什蔬串，什蔬串本身沒有調味就是蔬食原來的味道，可沾附的鹽和檸檬，我個人喜歡沾點鹽吃就不錯，加了檸檬會多了酸味，個人沒有很喜愛。 主食小樹酪梨蔬菜，佛陀碗本身不大，但送上桌看起來色彩繽紛以綠色為主，附有辣醬所以要攪拌均勻吃，雖然有很多不同的食材，但味道不會很複雜，推薦可以點。 主食蒜味甘藍辣椒麵口味來說就比較重，因為有用橄欖油去炒所以吃起來偏油，但是給人很健康的感覺也不錯。 店沒有很大，但裝酒的很美，有機會來大安區可以來這間試試。

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Yo！跟著Karen吃「 #燒肉Smile 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛便當 #防疫便當

撰文編輯/Karen W. 防疫外帶美食再一發📣 由於疫情關係，許多餐廳紛紛推出外帶餐點，讓大家在抗疫的同時一樣可以享受美食🧏🏻‍♀️ 畢竟要吃飽才有力氣對抗病毒🦠 有名的「燒肉Smile」燒肉店也不例外的推出外帶防疫便當🍱 這次外帶了「無敵和牛海陸便當」、「無敵伊比利豚海陸便當」 防疫期間，建議務必打電話訂餐再到現場取餐，避免排隊群聚😉 我是預定12:00取餐，準時到達準時取餐，備餐速度上方面非常棒✅ 包裝上非常整齊俐落，很有日式便當的特色，多樣菜色搭配視覺感也很讚👀 這兩款便當看字面就知道除了肉類主菜的不同以外，其他都是一樣的！ 配菜部分有泡菜、豆芽菜、溏心蛋、青江菜、玉米筍，樣式很多。 而海陸的海指的是洋蔥漬迷你章魚.迷你花枝、明太子香腸、墨魚香腸 口味上有很多變化感，也很好的扮演開胃的角色🕺🏻 至於主菜的部分是和牛骰子切及伊比利豚骰子切🎲 和牛骰子肉塊厚實帶有嚼勁，完全不乾柴，隨著咀嚼會在口中蔓延滿滿肉汁。 伊比利豚也不遑多讓的好吃，吃的我家老爸連連稱讚👍🏻 豬肉鮮嫩又彈牙，也是會越嚼越多汁，越嚼越香那款🐷 米飯也煮的粒粒分明但有軟糯適口，淋上獨家燒肉醬汁更有加分效果。 基本上2款都非常好吃，依品質來說價格上算是CP值高的便當🍱 個人蠻是推薦的✌🏻 別忘記！吃美食的同時，依舊做好防疫！ 勤洗手、戴口罩、保持安全社交距離🕺🏻 希望疫情早日控制住，一起加油✌🏻 📍無敵和牛海陸便當 169.- 📍無敵伊比利豚海陸便當 169.- 📍燒肉Smile台北忠孝店 📍電話：（02）8785-2227 📍地址：臺北市信義區忠孝東路五段497號2樓 📍外帶營業時間：11:00-14:30/17:00-21:00 📍 燒肉Smile https://www.yakiniku-smile.com.tw/📍 燒肉Smile粉絲團 https://m.facebook.com/yakiniku.sumairu/ 👉更多築間集團美食👉Yo！跟著Karen吃「 #有之和牛 」 👉更多築間集團美食👉Yo！跟著Karen吃「 #日暮裏冷藏和牛鍋物 」 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #燒肉Smile 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #美威鮭魚 #雙人豪華餐 」 #偽出國 #香料異國風味 #新菜單 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #宅宅醬 」 #醬料包 #調理包 #金蘭食品 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #滬尾滷味 」 #冰鎮滷味 #宅配美食 #下酒菜 #好吃滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #有之和牛 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛火鍋 #火鍋 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「CHÉRIE水果啤酒 #水果啤酒 」 #追劇必備 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #膳纖熟飯 #健康雙麥飯 」 #糧食 #健康 #米飯 #露營 #方便 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #楊記小館 #牛肉麵 」 #炒飯 #搶鍋麵 #新店美食🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #果菓國 」 #美食 #宅配堅果 #伴手禮 #堅果 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓匠人蔘雞湯 #韓匠人蔘雞粥 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超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

疫情期間在家總是一直外送買飲料，飲料通常含糖量極高，又沒什麼營養素，今天小編要來教你一杯簡單又含高蛋白營養的果昔！早晨起來來一杯幸福滿滿阿！只需要簡單幾個小東西即可完成！讓我們快來看看吧！ 準備的材料有： • 冷凍香蕉 一根 • 牛奶 適量 （至少300毫升） • 可可口味高蛋白粉 （可使用其他口味，依照高蛋白粉口味，果昔會有所差異） • NutriBullet高效營養萃取機 要做高蛋白果昔最重要的就是擁有一台果汁機！用果汁機打出來的高蛋白果昔口感上會特別綿密！藉此也會提升飽足感，小編使用的是「NutriBullet高效營養萃取機」 NutriBullet高效營養萃取機 這台NutriBullet高效營養萃取機我的顏色是新色「曙光金」，小編我真的超喜歡金色這個顏色～會讓所有東西的質感上升許多，所以當初看到這個顏色的時候就好心動！收到的時候覺得外觀真的太美了，尤其底座的設計讓它看起來更穩重高貴了！ 使用上也很方便，只需要轉緊杯蓋，杯蓋上有刀片，倒放下壓到底座上就可以調理了，十分快速簡單～ 高蛋白果昔做法： · 步驟一：倒入適量牛奶 · 步驟二：加入冷凍香蕉一根 · 步驟三：加入可可口味高蛋白粉 · 步驟四：轉緊杯蓋 · 步驟五：放入NutriBullet高效營養萃取機，並下壓開始調理 · 步驟六： 完成～ 完成後可以直接使用原本的杯子，插上吸管喝，超級方便，而且容量超大！打完後的高蛋白果昔上頭會有一點高蛋白＋牛奶所產生的奶泡，莫名有種咖啡廳的感覺～ 也可以倒入其他漂亮的杯子容器當中，視覺上更加置身咖啡廳！疫情期間就是要「偽出門」的感覺阿！ 美國果汁機領導品牌 — NutriBullet 6/10-6/21全品項最低85折起 夏天喝起來 https://bit.ly/3pxEaFj · 官網：網址 · Instagram : 網址 還有甚麼懶人福音料理想看我們分享的嗎？歡迎在底下留言告訴我們！ #NutriBullet #高效營養萃取機 #果汁機 #料理 #攪拌杯 #減脂 #增肌 #居家飲食 #健身飲食 #居家防疫 #居家料理 #高蛋白 #增肌減脂 #高蛋白料理 #高蛋白飲食 #健身餐 #健身 #fitness #減肥 #減肥餐 #營養 #飲食控制 #營養素 #減肥食譜 #代餐 #飲食 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．減脂飲食超簡單，一起成為美の廢人！ ２．不要再吃外食了！想省錢就從飲食開始，分享五道好吃又簡單的食譜 ３．居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！ ４．居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！ ５．防疫宅在家，不想再吃外賣了！5道廚房新手也能做簡單料理！

【開箱】在家也能吃得健康又美味 - 果腹健康餐

這次收到果腹的飲食均衡組合包，超迫不及待拆開試試。 滿滿一整

這次收到果腹的飲食均衡組合包，超迫不及待拆開試試。 滿滿一整箱組合包東西超多， 裡共有種主餐、種澱粉，以及三包蔬菜包， 每一個品項都有明確標示出食物重量、熱量， 方便在意卡路里的人計算， 也很貼心的附上烹煮方式， 讓像摳妮這種完全不會煮飯的人懂得如何料理。 摳妮把組合包分配成幾餐來吃， 第一個嘗試的是白花椰菜米+墨西哥茴香舒肥雞+綜合蔬菜包+冰烤地瓜， 有澱粉、有蛋白質、有青菜、有纖維質，各個營養都有攝取到， 四樣加起來還不到4百大卡，不僅吃得飽、很健康，還不會胖！ 而且超、級、好、吃，完全不像大家所謂的無香無味健康餐！ 白花椰菜米其實不是飯，是切成很小顆粒的白花椰菜， 口感比白飯脆口許多，取代了精緻澱粉， 不僅僅降低熱量，還可以攝取纖維促進腸胃蠕動！ 墨西哥茴香舒肥雞是雞肉系列摳妮的最愛， 特別的清香加上茴香和少許辛香料的調味， 再撒上些許黑胡椒粉點綴， 讓原本無味的雞胸肉多了層次感， 個人覺得比較適合重口味或是剛接觸健康餐的朋友。 綜合蔬菜包一點都不敷衍，份量超足夠， 內容物也不馬虎，有紅蘿蔔、玉米筍、花椰菜， 紅黃綠三種蔬菜有豐富的胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維， 青菜爽口又有甜味，大人小孩都很適合。 冰烤地瓜可以加熱也可以直接吃， 個人覺得冰冰的吃比較有甜味， 很適合當作飯後甜點！ 第二餐跟男友一人搭配一盤， 一盤是青花椰菜米+港式鹽蔥燒肉豚+迷迭香舒肥雞+綜合蔬菜包+冰烤地瓜 一盤則有港式鹽蔥燒肉豚+墨西哥茴香舒肥雞+綜合蔬菜包+冰烤地瓜， 另外還有自己煮的白飯拌上果腹最新的頂級手作小魚乾花椒醬， 餐點豐盛、健康又美味！摳妮都快愛上健康餐了！ 港式鹽蔥燒肉豚是片狀的，也有舒肥過， 沒有肥肉、燒肉再加上些鹽蔥調味， Q彈爽口，好吃到停不下來， 而且整份吃下來只有231大卡！完全不會有罪惡感！ 迷迭香舒肥雞相較下來口味較清淡， 雞胸肉配上淡淡的迷迭香味， 簡單、經典！適合已經習慣吃健康餐的朋友！ 最後一餐，我選擇將2包日式照燒梅花豚和白米一起放進氣炸鍋， 綠蓉青醬舒肥雞則用蒸煮的方式烹飪。 綠蓉青醬舒肥雞口味較清爽！ 嫩口的雞胸配上青醬的香味真的超讚的！ 最後的照燒梅花豚著實讓摳妮大驚豔！ 如果這所有調理包裡面只能選一包，我一定挑照燒梅花豬！ 和飯一起下去煮，吃起來有種燒肉丼飯的感覺！ 如果你也喜歡日式風味，一定要試試看！ 果腹的飲食均衡組合包每包都各有特色， 種類豐富，無論是喜歡吃健康餐的你、還是剛開始想嘗試的你都有適合的菜色！ 每包都美味又健康，嘗試一次就會想要再回購。 價格也超級划算，有三種組合包也可以單買自己搭配。 除了健康調理包， 果腹也有實體店面在賣健康餐盒唷！ 趕快跟摳妮一起去下訂吧： 低溫鮮食 https://lihi1.com/xmZ84 午餐外送 https://lihi1.com/jMiKE 如果喜歡我的分享，歡迎追蹤我的PopDaily和痞客邦，隨時FOLLOW最新文章喔！ 追蹤 I'm Connie Instagram，每個月都有好康的抽獎活動喔！

老公老婆餐盒

#君君歐北呷 🔍 老公老婆餐盒 🔺 雙拼-醬燒牛五花+蒜香蝦仁 $160 🔺 雙拼-鹽燒鯖魚+味噌豬梅花 $190 🔺 紅茶 $20 最近又開始熱衷煮扁東又佛系重訓的君君 🤣 也開始慢慢收心回歸健康飲食 😖 畢竟美食部落客這一行真的很職業傷害 🤣 🙋🏻‍♀️ 以下開放美食部落客討拍 哈哈哈哈歡迎留言蓋樓 身為石牌人的我發現了北投的老公老婆餐盒 主打健康低GI的餐盒便當 🤩 看了菜單後 與男友默契點了海陸雙拼主菜 😂 😁 這樣就吃到四種主菜了 超划算欸 用心搭配擺盤的繽紛菜色 整體份量偏多 市面上的健康的餐盒內容物超少 這裡高CP值 👍🏻 兩種主菜 四種蔬菜以及內用還附贈泡菜 是不是很俗 最喜歡Hen夠味的醬燒牛五花跟烤功剛剛好的鯖魚 用餐過程中 人潮絡繹不絕 不管是陸續來的內用客人 或是外送平台的外送單甚至是電話訂餐 雖然店員們整個很忙碌 但忙碌中不會忘記微笑 及熱心服務 光這一點 君君就很推薦大家來吃了 🥰 📍 台北市北投區中央北路二段157號1樓 ⏰ 週一至週五 11:30-14:00、16:30-20:00 ⏰ 週六 11:30-14:00 (週日公休) #老公老婆餐盒 #台北美食 #北投區美食 #北投美食 #健身餐 #增肌減脂 #低GI健康餐 #復興崗美食 #外送

團購美食｜健康養生餐也能超好吃！夏日減肥必備熱量超低營養滿點！

台北｜E.life養食｜網路販售 —————————————— 今天要介紹的養生餐、健康餐堅持食物的原味，不額外使用食物添加物 所有商品皆使用Dorian初榨冷壓橄欖油，提升外食族不飽和脂肪的攝取！ 舒肥的肉分成重量包（170g）與隨手包（100g）超級方便的！ 最重要的是❗️現在各品項都在特價！重量包特價$99，隨手包特價$69！ #匈牙利紅椒舒肥雞 $119（重量包） $89（隨手包） 小編選擇的是隨手包（100g）的，是我三種肉中最愛的口味！調味一級棒肉也不會乾柴！重點是隨手包很方便～熱量才123卡！ #蒜味黑胡椒 $119（重量包） $89（隨手包） 黑胡椒是日常必買的口味！搭上一點蒜味真的很過癮～與第一款一樣是隨手包（100g）但比起來熱量更低才113卡！ #南瓜燜飯 $89（特價$69） 大推！！用糙米製成的燜飯完全把我這個討厭糙米的人收買了！第一次覺得糙米口感變得如此的好，不會硬硬的～加入鷹嘴豆、南瓜、毛豆、香菇，整個吃起來超滿足！必買 #香雞菇穀粥 $119（特價$89） 這款也是我超推！粥高湯使用雞骨熬2小時，使用1:1 的糙米與雞胸肉熬煮！吃起來完全不會有負擔的一款粥，能吃到雞肉在裡面補充蛋白質一級棒！ #原味低鹽 $119（重量包） $89（隨手包） 這款小編選擇的是重量包（170g），健身的人完全可以買！熱量僅106卡，還可以補充約22克蛋白質！ 𝗟𝗜𝗡𝗘：@362yrppl 𝗜𝗚：@elifequeen109 FB：Elife養食 購買連結🔗 https://elifefood.1shop.tw/brbbwm - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 ————————————— 💬 #吾食網購美食 - #宅配美食 #雞胸肉 #舒肥雞胸肉 #台北美食 #舒肥 #美食 #健身 #健康餐 #相機先吃 #popyummy #健身餐 #團購美食 #增肌減脂 #減脂餐 #減肥餐 #減肥 #養生餐 #Elife養食 #增肌 #健身 #舒肥雞胸 #低卡 #低鈉 #天然食材 #健康 #營養 #簡單加熱 #料理包

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【台北松江南京】精選4間健康餐盒瘦身減脂上班族必看清爽無負擔

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大安蔬食餐廳-小小樹食（敦南店）

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Yo！跟著Karen吃「 #燒肉Smile 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛便當 #防疫便當

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超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

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團購美食｜健康養生餐也能超好吃！夏日減肥必備熱量超低營養滿點！

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健康餐搜尋結果

【台北 松江南京】精選4間健康餐盒 瘦身減脂上班族必看 清爽無負擔

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大安蔬食餐廳-小小樹食（敦南店）

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Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蔬菓宅配 #馥旺 蔬菓行 」 #宅配 #蔬菜箱 #防疫蔬菜箱

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Yo！跟著Karen吃「 #燒肉Smile 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛便當 #防疫便當

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超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

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【開箱】在家也能吃得健康又美味 - 果腹健康餐

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老公老婆餐盒

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【台北松江南京】精選4間健康餐盒瘦身減脂上班族必看清爽無負擔

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