水煮餐請注意😳無油清淡飲食🍱不吃油胖更快🗣

已經少油、甚至無油吃一陣子了 為什麼我的體脂還是沒下降？ 體脂肪就是身體的油 照這樣說 少吃油是不是就能降低體脂肪呢？ 🔺停！ 別再以為少吃脂肪就能降低體脂 完全大錯特錯！ · 以水煮餐舉例，長期都沒有攝取到油脂 會造成皮膚乾澀、排便不順 (排便除需要纖維跟水，還要油脂潤滑潤腸） 嚴重者會有賀爾蒙失調 高頻率掉髮狀況等各種副作用... . 油脂，一直以來就是人類增加熱量很重要的來源之一 減重到底能不能吃油？ 能！！ 要不要吃油？ 要！ 不吃油會不會瘦？ 不會 ‼️會胖的關鍵在於我們攝取 過多不好的油脂‼️ 而不是適量的，身體需要的是『好油』 ✔️關鍵在於要吃好油，而不是壞油 怎麼吃油也很重要 以前我們以為植物油比較好 奶油業者大推使用植物油當油脂來源 但植物油在常溫下並不會凝固 所以業者就想到利用氫化的過程 把植物油變的會凝固，卻因為這樣反而吃進了大量人體不能代謝的反式脂肪。 這就是現在心血管疾病，高血壓、高血脂、膽固醇、三酸甘油脂過高的原因！！ 包括很多西式糕點裡加的酥油 植物油都是氫化過的不好的油 🔺對於一個正常人跟減肥的人來說 油脂都是非常重要 吃好油對健康來說，可以保護心血管，保持皮膚滋潤 🔅減重者 吃好油，更容易燃燒脂肪、延緩飢餓感 🔅做料理 橄欖油，苦茶油，椰子油 只要注意不要加過量的油 不要讓油冒煙，因為油只要冒煙就會開始氧化 🔅吃零食 無調味堅果，堅果裡的油脂是對人體OK 🔅外食族 建議訂購健康餐 (上網打關鍵字搜尋，真的很多選擇啦！) 外食的油因為成本關係 幾乎都是用不好的精緻油、調和油 像之前爆發的毒油事件就是 再來外食為求食物的口感跟快速料理 幾乎都是用非常高溫及重覆使用油 所以油品幾乎都是氧化或酸化了！！ ❤️吃好油代謝壞油，平衡體內油脂 攝取好油真的很瘦下半身！！ 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

一路開瘦到2018夏天！每日飲食這樣吃，韓妞每月-6kg，不用汗流浹背也可以美美瘦

火辣辣的夏天快過了，女孩們的瘦身之路是絕對看不到盡頭的。雖然可以用衣服藏肉的秋冬即將來臨，但是維持身材也是非常的重要呀～今天就整理幾個韓妞DAL RING親自體驗的瘦身小秘訣，讓大家在吃火鍋養肥肉後，後悔還來得及！DAL RING的身高163公分體重在55-56公斤間徘徊，比較困擾的部分是下半身的部分。 1.零食高熱量絕對禁止 大家一定想說這不是廢話嗎～？但是有沒有想過如果出門與朋友聚會的話，其實是很難遵守的呢？這雖然是一個大家知道的概念，但也是非常難以堅持的一點，只要好好遵守這一點的話至少就已經成功四成囉！如果真的很嘴饞，想吃點東西的話可以用一些低熱量的水果代替，但也不是吃到飽啊，也是要控制食量，兩三片解解饞就好。 2.食物份量調整 DAL RING分享的小秘訣不是指吃了幾個地瓜或是吃了沙拉，而是份量的減少，還有最重要的是絕對絕對不能吃宵夜呀～(台灣的宵夜真的很邪惡我知道，豆花、鹹酥雞、燒烤、珍奶，都是宵夜人的首選。)為了不吃宵夜也是要做出很大的努力的！她也說可以選擇吃巧可力，這裡絕對不是指甜的巧克力，千萬不要誤會，而是可可亞含量大約70％的那一種。 餐與餐之間真的肚子餓了的話，吃一塊會將食慾給降下來，就可以一直到正餐時間。另外建議晚上八點以後禁食，理由是對現代人來說七點有點早，可能才剛下班或是才剛上完課而已（真心）。 3.食慾克制 小秘訣就是保持刷牙習慣！其實在韓國有用餐後刷牙的習慣，經常會在學校或是辦公室廁所裡遇到刷牙大軍。如果飯後立即刷牙的話，也能夠降低再度進食的可能性，因為沒人會一直想去廁所刷牙啊～但如果是牙齒比較敏感的人可以用漱口來代替唷！ 4. 鳳梨醋 其實水果醋的減肥法也已經流傳一陣子了，飯前飲用可以降低食慾，飯後則是可以促進代謝，醋也能夠潤腸使排便順暢，跟便秘說掰掰，但千萬要注意不管喝什麼醋都必須適量的飲用。 5.搭配綠茶吸油消脂產品 嗯嗯，因為我們還是推崇從健康飲食和運動下手，所以這點我們就先默默地跳過喔XD 6.下半身運動 DAL RING最困擾的小腹及下半身，為了穿上漂亮的窄裙，他自己常用的下半身運動就是剪刀腳～邊滑手機或是看電視真的一定要動一下啊！另外推薦這位韓國歐膩的頻道，影片時間不長都是隨時可以動起來的唷。 7.改善生活中的壞習慣 早睡早起身體絕對好，早餐更是絕對不能漏掉，規律的作息和飲食習慣，會讓身體處於一個良好健康的運轉狀態，基礎代謝燃燒脂肪的機制才會勤奮工作，日夜顛倒可是會讓身體錯亂的喔！能站就不要坐，隨時動一動是很好的喔。 8.牛蒡茶 牛蒡富含豐富的食物纖維，能夠促進腸胃蠕動。但是要注意牛蒡對於體質比較寒的人可能不太適合。其實多喝水也是個不錯的方法還很省錢～ 9.意志力 DAL RING強調最後一點也是最重要的一點，那就是意志力！在想吃宵爆吃或是覺得減肥明天再說的時候，請拿出自己女神的照片（我的是李聖經以及Irene Kim～），在低頭看看自己肚子上的肥肉，相信大家都很有羞恥心只會讓食物只出現在腦海裡，而不是肚子裡。 根據上面的幾點，再加上適當的運動及正確的飲食控制，大家一定可以一路瘦到2018的夏天的～ Source:달님 DAL RING #減肥 #瘦身 #真實心得 

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽👋🏻👋🏻

😪老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？ 或是怎麼吃都吃不飽 🔥調整吃飯順序是減重減脂第一步 先吃下肚的食物最容易被身體吸收 所以吃飯時要改變「吃的順序」 🔜🔜膳食纖維類👉🏻蛋白質👉🏻碳水化合物 我們感到飢餓的時候 習慣吃點高熱量的食物 ex:泡麵、餅乾、麵包，來獲得立即的滿足感 但這種吃法不但會使得血糖急速變動 還會提供過量的卡路里！ 🔥3步驟飲食吃對順序，養出易瘦好體質🔥 餐後血糖就能緩慢且穩定地上升 延緩醣類被吸收的速度 還能減少胰島素快速分泌 脂肪也就不容易堆積🙌🏻 才是徹底甩掉肥胖的根本辦法！ · ①【先吃大量的「膳食纖維」】 膳食纖維不具熱量，進食前先攝取這類食物 可以填補胃腸的部分空間 ex:蔬菜、海藻、菇類 ②【再將「蛋白質」吃完】 ex:肉、魚、大豆類等等「蛋白質」食物 如果是肉片炒蔬菜兩種混在一起的料理 進食前要分成兩部分並控制好份量。 一般來說 我們人體每天需要蛋白質的份量 為「體重每公斤：蛋白質1公克」 ex:54公斤吃54g（記得是平均三餐攝取唷） ⚠️但有運動習慣，需要攝取更多 👉🏻瘦身期間要挑選脂肪含量越少的蛋白質越好 像是大豆蛋白（如黃豆、豆腐） 或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類 而豬、牛、羊肉屬於紅肉 脂肪含量較多，盡量少吃。 ③【最後吃「碳水化合物」】 先將「膳食纖維」及「蛋白質」吃完 最後才能吃「碳水化合物」。 即使吃的量少也沒關係 如果前面兩步驟有確實做到 此時自然就會減量攝取。 米飯麵條、麵點麵食、根莖類食物中 都含有非常豐富的碳水化合物 過多時就會形成體內脂肪。 盡量選擇粗糙的全榖類 食用後容易飽足，血糖也不會升得太高。 只要記得以上3步驟，就能越吃越瘦！ 真的真的‼️‼️會發現自己沒那麼愛吃碳水 有飽足感也不會容易餓導致暴飲暴食 飲食血糖值穩定，情緒自然平穩許多 就不會亂發脾氣唷😝😝🤣🤣 🗣🗣大豆蛋白的學員，看這裡💬 這就是為什麼 我提醒大餐前一個小時可以補充一杯蛋白飲 至少讓身體餓的時候，吸收是「營養」而不是熱量 況且大家的大餐都是晚上了🤣 👉🏻咱們大餐法寶😏 甲殼素(包油洩油） 綠茶飲(解油膩、瘦肚子肥油內臟脂肪） 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #瘦身減肥 #台北 #運動女孩 #早餐 #瘦腿 #燃脂 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #排毒 #健康 #健康飲食 #健康生活 #減脂餐 #減肥餐單 #飲食記錄 #飲食控制 #飲食日記 #營養 #蛋白質 #體重 #低gi #外食

［自煮生活/上班族便當14］小黃瓜干貝金針菇&塔香雞胸肉

這次的便當準備得很快，基本上只要材料都備齊，半小時內可以解決 一直覺得自己菜的部份都大同小異，所以改用小黃瓜來煮，加了金針菇和干貝一起拌炒，還有烹大師的干貝風味調理，超級無敵好吃❤️便當使用的干貝是NG干貝，吃起來會有干貝風味但不會有生食及干貝的那種紋路，有點類似魚漿填充，不過還是很好吃啦 都切好後先丟小黃瓜跟干貝下去 接著金針菇切三段放下去，加入烹大師拌炒 再來是玉米炒蛋，這牌的玉米罐頭單吃一開始覺得太甜，不過加上蛋和一點點鹽可以平衡一下🤭 中間慢慢成形後就開始拌炒，直到炒蛋完成 雞胸已經調理好味道，只要下去乾煎就非常順口 在蝦皮和商家購入，一包我可以分3-5餐 ，0.5公斤只要120$我覺得很划算😂 老樣子奉上連結-陽太調味雞肉 整體來說最滿意的是雞胸肉和第一次嘗試的小黃瓜料理🌝 這週便當雖然弄的沒負擔 但感覺太健康了也可能冬天變冷的關係 下午開始就肚子餓，晚上忍不住有時候就會大開吃戒🤦‍♀️ #自煮生活#套房料理#懶人料理#零廚藝#上班族便當#小資a飲食記錄#小黃瓜#雞胸肉#玉米蛋#黑米#料理にがて#料理勉強中#ご飯を食べ

【為什麼大餐後維持健康消化很困難】 · ♥️運內/褲子：@in

【為什麼大餐後維持健康消化很困難】 · ♥️運內/褲子：@innersport_wear 削肩運內情不自禁瘋狂自拍 #看美照往右滑🔜🔜 · 長知識 #蛋白c女孩飲食養成 往下看👇🏼👇🏼 · 年假結束，該收心需要回歸正常了😀 以前遇到聚餐、吃到飽就是想要吃得夠 抱著『吃回本』心態，不撐不歸的堅持 現在真的不敢，也沒本事🤭🤭哈！ · 🧨為什麼大餐後維持健康消化很困難？ 尤其是過年期間，大吃大喝的機率變高 額外增加熱量39%是在過年期間攝取的 · ⚠️#飲食過度會如何影響我們的消化功能 ✔️食道 充滿溢出的胃酸造成胃灼熱 · ✔️心臟 新陳代謝加快以消化額外食物，時會造成心跳加快 · ✔️胃 異常擴大強迫容納大量食物 推擠其他器官讓你覺得不適，產生過剩的氣體 · ✔️肝臟與胰臟 分泌額外的激素和酵素來分解食物 · ✔️腸道 吸收主要營養素、維生素和礦物質 轉化為能量或脂肪 · 消化酶的數量有限，當你吃的食物越多 消化時間就會越長，讓你感到飽脹和不適 · 所以看完以上後，我們還是乖乖7、8分飽就好 有意識的吃，才能享受美食不浪費♥️ · / · ⚠️如何餐後拯救腸道，分享『3個』營養素🔜🔜 可幫助餐後舒緩消化過程，在最短時間恢復好狀態 · 🟢纖維— 腸胃清道夫 膳食纖維可幫助腸道益菌繁殖，讓壞菌不易生存，還能避免宿便形成，幫助體內毒素排出，膚質自然變得更好。ex:纖維粉(直接加在奶昔裡面） · 🟢蘆薈— 腸胃小護士 蘆幫有助於舒緩消化系統和營養吸收，同時幫助身體水分 ex:蘆薈汁(空腹單喝效果更好） · 🟢益生菌 — 腸胃戰士 增加腸道好菌，維持消化機能健康，改變腸胃道菌叢生態，讓排便順暢ex:益生菌(搭配放大營養吸收率） · · · 以上是我平常「保養腸道的體內保養品」♥️ 充足的營養知識，平日的營養補充 至少生病不舒服，不是只靠藥解決 好好照顧自己，是基本投資、是孝順是責任 · · 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG逛逛：http://bit.ly/3d1IW7l 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 

全新的在地懷舊風，星巴克芝麻杏仁豆腐星冰樂上市！

盛夏，接續魔幻美人魚星冰樂的熱潮，最期待的星巴克星冰樂帶來全新的懷舊復古風味，本季星巴克於6月17日上市「芝麻杏仁豆腐星冰樂」，用我們最熟悉的風味 – 芝麻與杏仁豆腐兩者結合，與顧客交流共同的回憶，感受芝麻醬在星冰樂中香醇的風味與層次感，以及杏仁豆腐綿密柔和的口感，懷舊甜品在星冰樂中展現十足的在地情懷；另也推出「柚子風味冷萃咖啡」，結合清香的柚子與檸檬碎冰，品嘗冷萃咖啡醇厚馥郁的巧克力風味中與柑橘的酸甜感相互襯托，沁涼清新的多層次口感。本次檔期也推出最適宜夏天飲用的「花榭清風咖啡豆」，選用拉丁美洲咖啡豆加以細心烘焙，冰鎮後帶有柑橘與焦糖風味，邀請消費者享受舒徐沁涼的清夏時光。 炙熱的天氣，星巴克也於6月17日全新上市幾款清爽並具健康概念的星想餐餐點，如將義式香料火雞肉以舒肥技法處理，並搭配豐盛的多樣蔬菜，菇類與筆管麵的「舒肥雞肉蔬菜盅」；或是以淡雅檸檬美乃滋調和，搭配酪梨與雞腿肉，並以獨特的石窯麵包包覆的「酪梨雞肉石窯堡」；或者以多彩的十穀搭配雞腿肉，拌入荷蘭肯瓊香料，十足異國風味又無負擔的「烤雞什穀餐」，帶來盛夏開胃新穎的好味道。糕點部分，盛夏的芒果最讓人期待，本次推出「芒果奶蓋蛋糕」，夾入新鮮芒果的軟綿海綿蛋糕，淋上鮮奶油，多層次的鬆軟口感，與芒果百香果搭配製成的「雙果優格飲」都是夏日專屬的酸甜滋味；本季亦推出加入奶酒調和而成的大人系甜點「竹炭巧克力奶酒千層薄餅」，也是不容錯過。 而商品系列，則以概念來自夏季花朵盛放的燦爛美景，將咖啡器物點綴上朵朵罌粟花與雛菊，並以朝氣的黃、少女的粉、靜謐的藍，宣告夏季的到來，美輪美奐的各式花姿，讓人愛不釋手，同步於6月17日上市。 一、 行銷活動： 最沁涼的冷萃咖啡體驗：https://www. youtube.com/watch?v=kgG7_ hVleHs&feature=youtu.be 1.夏日購物派對Shopping Party(2020/6/19)： (1)全品項享85折優惠(飲料、服務性商品、隨行卡及其儲值除外) (2)活動當天單筆折扣後消費滿500元，即可獲得「咖啡好友分享券」 一張(可累贈，好友分享券回流時間：Shopping party隔日開始-6/30(二)止。) (3)活動當天單筆折扣後消費滿1,000元，即可獲得「 星茶造型毛巾墊」一個，(款式隨機贈送，可累贈； 單日贈品數量有限，贈完為止。) 2.黑咖啡happy hour(2020/6/22~6/23、6/29~6/30) ：活動當日10:00-14:00單筆購買兩杯相同容量/風味/ 冰熱的指定黑咖啡系列飲料，其中一杯由星巴克招待。 3.邀請好友們對咖啡入座(2020/6/19~7/5)：凡已加入 星巴克LINE帳號的顧客，於活動期間邀請親友一起加入成功， 即可獲「大杯(含)以上飲品第二杯半價」優惠。 ＃星禮程活動 1.綠/金星級會員專屬新品飲料Bonus Star(2020/6/17~6/21)：綠/金星級會員單筆 點購兩杯大杯(含)以上指定新品飲料，可額外獲贈8顆星(可累計 )。*適用品項：芝麻杏仁豆腐星冰樂、柚子風味冷萃咖啡。 2.美好咖啡Bonus Star(2020/6/20)：活動當天，會員點購任一大杯( 含)以上飲料，可額外獲贈20顆星/杯(可累計)。 3.Double Star Day(2020/6/24)：活動當天， 金星級會員至門市消費，可獲贈雙倍星星！ 一、全新焦點飲料介紹 (2020/6/17上市~售完為止)： ＃芝麻杏仁豆腐星冰樂Sesame Almond Tofu Frappuccino Tall $140 Grande $160 Venti $180 一款融合台灣特色的飲品， 用我們最熟悉不過的芝麻與杏仁豆腐兩者的結合， 與顧客交流共同的回憶，感受芝麻醬在星冰樂中的風味與層次， 以及杏仁豆腐綿密柔和的口感。 ＃柚子風味冷萃咖啡Yuzu Cold Brew Coffee Tall $135 Grande $155 Venti $175 延續薄荷柚子風味冷萃咖啡，將冷萃咖啡和水果調性結合， 為夏日帶來清新的體驗。以清香的柚子與檸檬碎冰結合， 柑橘的酸甜感和冷萃咖啡醇厚而馥郁的巧克力風味相互襯托， 沁涼清新的多層次口感，帶來冰涼宜人的享受。 二、新品咖啡豆介紹(2020/6/17上市~售完為止)： ＃花榭清風綜合咖啡豆ICED COFFEE BLEND 手沖，售價$150。虹吸式，售價$180。花榭清風綜合咖啡豆綜合咖啡豆 250G，售價$420。 星巴克特別調製的綜合咖啡豆，為提供最美味的冰咖啡， 選用拉丁美洲咖啡豆，加以細心烘焙，冰鎮後帶有柑橘與焦糖風味。 醇度適中、口感平衡且具有焦糖般滑順質地。 三、新品食品介紹(2020/6/17上市)： ＃里肌起司米吐司 《葷食》$95 吐司麵糰加入台灣在來米粉、淡白柔軟，煙燻肉片香氣十足、 淺淺的檸檬胡椒乳酪醬口感清爽不膩口。 ＃烤雞什穀餐 《葷食》$200 使用荷蘭肯瓊香料：薑黃、匈牙利紅椒粉、蒜粉…等， 與營養滿分的什穀（毛豆、黑豆、大小薏仁…等）拌炒， 鋪上口感滑嫩的雞腿肉，一起拌和吃進口中， 彷彿徜徉在慵懶的異國風情，美味又兼顧健康！ ＃舒肥雞肉蔬菜盅 《葷食》$200 以風味獨特的熱食概念設計，豐盛的多樣蔬菜， 菇類及舒肥技法處理的義式香料火雞肉，搭配筆管麵， 烹調方式多以蒸烤為主，使用義式香草及大量橄欖油提味， 保留食物原味也更健康。 ＃輕艾曼達起司可頌 《奶素》$50 廣受好評的艾曼達可頌以輕量化的版本重新上市， 更貼近現代人的飲食習慣，好吃無負擔 ！可頌表面灑滿帕瑪森起司，內饀則加入艾曼達起司， 雙重起司一次滿足。 ＃芒果奶蓋蛋糕 《含動物性吉利丁-葷食》$120 嚴選高雄六龜特產-金煌芒果製作內層以軟綿海綿蛋糕為主體， 夾入卡士達醬、奶油香緹搭配新鮮芒果，最後淋上白泡泡鮮奶油， 一口咬下，多層次的鬆軟口感，是夏日專屬好味。 ＃厚抹茶千層薄餅 《 含動物性吉利丁-葷食》$120 選用日本抹茶粉製作而成，特別增量抹茶奶油的份量， 在層層堆疊的抹茶薄餅上，營造出更濃郁綿密的口感與抹茶風味。 ＃竹炭巧克力奶酒千層薄餅 《含貝禮詩奶酒及動物性吉利丁-葷食》$140 天然竹炭渲染成優雅深黑，內餡選用法芙娜黑巧克力及鮮奶油調和， 並以榛果可可碎片點綴，底層有巧克力海綿蛋糕， 呈現成熟多層次口感。 用喝的優格!讓優格變得更方便食用，採用台灣芒果與百香果， 再搭配鮮奶製成的原味優格，優格加水果搖一搖， 口感濃郁喝得到雙果的酸甜滋味。季節限定版， 喜愛優格飲的朋友千萬別錯過。 四、新品商品介紹(2020/6/17上市~售完為止) ＃經典藍復古女神馬克杯 ，售價$630。容量：16OZ。 ＃雛菊造型TOGO冷水杯，售價$550。容量：20OZ。 #冷萃咖啡 #咖啡好友分享 #夏日購物派對 #星冰樂 #星巴克 #星禮程 #柚子風味冷萃咖啡 #罌粟花 #舒肥雞肉 #芒果 #芝麻杏仁豆腐星冰樂 #酪梨 #雛菊 

【優卡輕食You Can Fresh 永和總店】新北輕食捲餅專賣店！外食族「低GI飲食」健康餐首選！優卡飲營養好喝沒負擔

「優卡輕食You Can Fresh永和總店」離捷運永安市場站步行約14分鐘 戶外座位區採光很不錯～ 店裡環境明亮舒適，座位數不算多～ 無收取服務費，水和餐具自行取用～ 優卡輕食菜單，主要販售招牌蔬菜捲餅、烤蔬菜健康餐、捲餅包飯及優卡飲，另外有些加點項目～ 招牌蔬菜捲餅口味分為「毛毛蟲捲餅」和「蠶寶寶捲餅」，點「雙蟲捲餅」兩種口味都吃的到！ 一日之計在於晨，蔬菜捲餅當早餐超適合，營養美味不油膩，還超有飽足感～ 蠶寶寶捲餅外皮是烤過的豆皮，餅皮很有Ｑ度～ 捲餅餡料豐富實在，包進大量脆口的生菜、素香鬆、小黃瓜、五穀飯及雞胸肉～ 特別是雞胸肉很有水潤度，口感完全不柴！美味度深得我心，要我每天當早餐都沒問題 毛毛蟲捲餅是米皮裹海苔，微鹹滋味很加分～ 捲餅皮不會濕濕爛爛，包進大量脆口的生菜、番茄、小黃瓜、五穀飯及雞胸肉 整體搭配非常爽口，吃完讓人意猶未盡！店家貼心提供手套，吃的時候也不怕會弄髒手～ 優卡飲是植物性蛋白，含豐富纖維、維生素、礦物質以及蛋白質 很適合取代不健康的含糖飲料及奶茶，既能滿足口慾又能喝進營養！ 隨身瓶系列很方便，外出放包包就能帶著走，即開即飲～ 除了門市餐廳買的到，優卡飲也能在線上購買喲！ 香蕉巧克力優卡飲，香蕉融合巧克力，甜度恰到好處，喝起來順口好喝！ 摩卡優卡飲，濃郁咖啡香融入巧克力的甜苦，這杯甜度又更不明顯，這一杯喝完補充滿滿能量！ 「雞胸肉健康餐」食材擺盤秀色可餐～ 烤蔬菜健康餐有多款主食任君挑選，我最愛的還是無敵鮮嫩的雞胸肉啦！ 簡單義式香料調味就很棒～ 餐盒內有五穀米及多種烤蔬菜，相當營養健康，烤食蔬相比水煮食蔬，香氣和口感更佳迷人～ 現代人忙碌以外食居多，長期吃進油膩重鹹食物，對身體是一種負擔，偶爾吃吃健康餐營養均衡一下很不錯！ 胡麻醬由店家自己調配，搭配食蔬一起吃很夠味，也增添滑順口感 我自己私心更喜歡「胡辣醬」，辣口味的胡麻醬讓味蕾更加有層次～ 「蔬菜湯」由多種食蔬清燉而成，每一口都能撈到滿滿的蔬菜，喝起來清甜爽口！ 優卡輕食You Can Fresh永和總店 電話：02 29251065 地址：新北市永和區中正路428巷25弄6號一樓 營業時間：週一至週日11:00–14:00、17:00–20:00(週五公休) ------------------------------------- 優卡輕食You Can Fresh 明曜店 電話：02 87718464 地址：106台北市大安區仁愛路四段151巷11號 營業時間：週一至週五07:30–14:30，週六日公休 -------------------------------------------------------------- 優卡輕食You Can Fresh 松江南京店 電話：02 25060184 地址：104台北市中山區伊通街106巷16號一樓 營業時間：週一至週五07:30–14:30，週六日公休 --------------------------------------------------- 粉絲團：https://www.facebook.com/YOCAYouCanFresh IG：https://www.instagram.com/youcanfresh/ ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

走進小七必買的東西

台灣是個一條路上就有好幾家便利商店的國家，是時常讓觀光客覺得幸福的地方，幾乎所有大小事都可以在便利商店完成。除了找對象無法。 你每天走進便利商店幾次？你在便利商店必買的東西是甚麼？ 天氣越來越熱，人們心情越來越浮躁，今天芙妮要推薦一個芙妮走進小七必買的東西，對於女人是個良品 那麼就是果醋，你知道小七也有賣果醋嗎？ 關於醋，人類製醋已有幾千年的歷史，醋是一種功能性保健食品，可以帶來非常顯著的健康益處。 醋有以下十大醫療功效 最後提醒，請選食未經過濾的混濁醋，而不是清潔的蒸餾白醋。 空腹不宜喝醋，請於餐後一小時為佳 更多芙妮生活 Ig: daphne.ch_23

【閃澱奶昔】31Meal 參壹餐 |香蕉可可口味~好好喝呀!輕鬆告別油膩大嬸、甩掉油膩大叔💪

最方便的奶昔即泡即飲 一天一餐好滿足 文章完整版:https://tery712.pixnet.net/blog/post/328574183 這陣子聚餐特別多，大吃大喝真的沒停過！ 肉丸、肉圓、...圓圓肉肉可愛的綽號再度浮現........ 喂～我不是食物好嗎？就當作是叫錯名字挑戰賽這樣！！🤪 嘖嘖嘖！我該好好開啟我的代餐人生了！ 就用一天一餐的 #31Meal參壹餐 來撫慰我的稚嫩心靈🥺 真的好喜歡喝，因為是我愛的 #香蕉可可口味 就像在喝 #香蕉巧克力奶昔 一樣濃郁好喝哦！😋 一盒有10包，竟然還有附小麥吸管耶!貼心至極❤️ 而且夾鏈式的立袋包裝即泡即可喝哦！ 搖搖奶昔，完全不需要準備杯子，超方便飲用的! 一餐一包加水約250ml沖泡飲用 (可以直接加到內袋的標記線) #1包大約99卡， #低卡低糖低鈉配方 ! 通常我都是早餐喝31Meal，中午、晚餐正常吃 要不就是早餐突然好想吃一般早餐的漢堡、蛋餅..等等 那麼接下來的中餐或晚餐就吃31Meal #取代三餐中的其中一餐就對了 #想吃什麼還是可以吃 呀! 吃美食不用忌口的!更不會餓到!!!😜✌️ 對於吃貨來說，我發現這樣吃很能持久 而且長期下來省去的熱量很驚人呢!!再搭配運動更有加乘效果📈 含豐富的膳食纖維、閃澱幫手、雙源蛋白 以及獨家配方且純天然無添加人工香料及色素..等，可以更安心食用！ 不僅迅速補充營養，且我每次喝完就覺得很有飽足感 不會想再吃其他東西！想變變口味的話也可以加牛奶、豆漿或麥片哦! 我最喜歡加牛奶了就變香蕉可可牛奶超絕配啊！🥰 有了31Meal在體態管理、熱量管理的道路上一點也不孤單啊！ 看到一天一天累積的成果反而活力滿滿💪繼續努力加油往理想的目標前進!!! 這裡買👇🏻 官網:https://lihi1.com/0H84Q 粉專:https://lihi1.com/hK70o #31Meal #參壹餐 #最方便的閃澱奶昔 #閃澱奶昔 #手搖包 #熱量管理 #低卡 #體態管理 #健康減脂 #減重 #瘦身 #體重控制 #熱量管理 #健身 #健身女孩 #健身餐 #香蕉可可 #奶昔 #代餐 #代餐奶昔

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隨著人們對健康飲食和高效烹飪的需求，一台兼具多功能的廚房神器變得越來越重要！無論是想省空間的小資族，還是需要快速備餐的小家庭，一定少不了這款值得入手的廚房必備神器，BOSO 迷你廚房｜全能料理玻璃翻轉氣炸鍋😉實用分享👉 https://fuli520.com/boso-air-fryer/這裡下單👉 https://zinlife.vip/BOSO超實用迷你廚房翻轉氣炸鍋它不僅是氣炸鍋，也是全能料理鍋，擁有 180 度翻轉功能，能輕鬆實現炸、烤、烘、蒸、煮、煎、炒等多種烹調方式，BOSO 獨特加熱模組，氣炸模式可達 200 度，翻轉料理模式可達 220 度，搭配 3D 立體烘炸技術，有效減少 90% 的油脂，4.5 L 大容量，烤全雞也沒問題，還有業界最長時間設定，獨家最長 15 小時，氣炸、烘烤、保溫都可以！持續使用一陣子，BOSO 迷你廚房｜全能料理玻璃翻轉氣炸鍋，真的讓廚房生活便利了不少！特別喜歡它的玻璃內鍋設計，清潔時不用擔心刮傷或塗層脫落，簡單刷洗就能搞定，再加上智能溫控和 180 度翻轉功能，無論是蒸、煎還是炸，幾乎零失誤，搭配 1200W 的高功率，加熱速度迅速又均勻，使料理過程高效，一機搞定 1 日 4 餐，小空間大廚房，輕鬆做出滿桌美味！📌這裡下單👉 https://zinlife.vip/BOSO超實用迷你廚房翻轉氣炸鍋@BOSO 百鯨#BOSO迷你廚房 #BOSO翻轉氣炸鍋 #180度翻轉氣炸料理鍋#小空間大廚房 #全能料理王 #1 機抵九台 #一機搞定1日4餐 #租房族料理神器#3D 立體烘炸 #一鍵完成各式料理 #玻璃氣炸鍋 #氣炸料理食譜 #氣炸鍋推薦#廚房料理神器 #果乾機 #舒肥機 #氣炸鍋 #家電 #好物分享 #居家生活 #開箱

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水煮餐請注意😳無油清淡飲食🍱不吃油胖更快🗣

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一路開瘦到2018夏天！每日飲食這樣吃，韓妞每月-6kg，不用汗流浹背也可以美美瘦

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