大直美食推薦【肥仔義起】舒肥餐首選，好吃無負擔|低Gi飲食推薦

最近，我發現了一間讓人一吃就愛上的餐廳肥仔義起👇 地點就在實踐大學附近 這裡的健康舒肥餐和低GI飲食，完全符合我對健康飲食的追求，真是吃得開心又安心呀！ 現代人的飲食習慣，總是充斥著過多的不安全食材和加工食品，讓我對外食的選擇變得格外謹慎😗 但在肥仔義起，我完全可以放心，因為他們只選用原食材，經過簡單川燙後淋上橄欖油，無論是肉類還是蔬菜，都保證無添加味精或其他奇怪的添加劑，讓我吃得安心又健康✔️ 一進店內，立刻被那濃濃的木質調裝潢吸引住，簡約中帶著質感，讓我感覺格外舒適放鬆。主廚親切的服務更是讓我倍感溫暖，像是在老朋友的廚房裡用餐一樣自在💯 這裡的義大利麵特別值得一提，他們跳脫了傳統義大利麵的做法，加入了獨有的特色。我點了主廚特製的舒肥牛義大利麵，牛肉鎖住了所有的肉汁與鮮味，口感嫩而不柴，搭配上義大利麵的Q彈口感，每一口都充滿了驚喜😄 香煎櫻桃鴨胸舒肥餐也是我的心頭好，鴨胸經過舒肥後，肉質鮮嫩而不油膩，香煎後外皮酥脆，裡面的鴨肉則保留了恰到好處的粉紅色澤，吃起來香氣十足😙 甜點部分，絕對不能錯過他們的法式焦糖布丁！ 據說這可是肥仔義起的招牌甜點，嚴選純牛奶、雞蛋和砂糖製作，保證無添加一滴水。入口的瞬間，濃郁的奶香和焦糖的香氣在口中爆發，布丁的質地滑順綿密，讓我一口接一口停不下來😌 檸檬塔的酸甜滋味，則是餐後的一抹清新，檸檬的酸香和甜塔的結合，感覺味蕾被瞬間喚醒。搭配上一杯蔓越莓汁，或是濃醇的美式咖啡，更是讓這一餐完美收尾😉 別忘了還有他們家的沙拉，自家調製的醬料，都是主廚在知名餐廳學習後自家改良的，每一款都充滿了主廚的用心與創意❤️ 雞塊炸的外表金黃內裡軟嫩，搭配番茄醬真的享受，重點是我覺得比知名速食店的還要好吃🤣 老闆自製辣椒醬也很吸引我，身為廚師老闆也跟我分享了前陣子的食安問題，也因為如此大家才會更鍾愛這種自製的好醬料🏆 搭配的飲品冰涼解渴，還能夠選擇冰多，真的很貼心💞 肥仔義起不僅是一家注重健康飲食的餐廳，更是一個讓人感受到溫暖與用心的地方🎁 無論是想要大快朵頤，還是想要吃得健康，這裡都絕對是不二之選，一定要再回來這裡，品嚐那份專屬於肥仔的美味呀😀 【肥仔義起】 104台北市中山區大直街104號1樓 IG：https://www.instagram.com/home.1110413/ 臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=100079192192841 #肥仔義起 #大直美食 #義大利麵 #舒肥 #健康餐 #實踐美食 #內湖美食 #內

桃園蘆竹區//NINI 尼尼義大利餐廳

去上班的其中一條路線總是會經過這四個大大的英文字母，詢問在蘆竹土生土長的先生，他說這間尼尼義大利餐廳已經開很久，從他學生時代開始就常會跟同學約來這裡聚餐，裡面又大又漂亮。 某天快下班，一時之間莫名其妙超級想吃紅酒牛肉，傳賴給先生問他晚餐可不可以吃這個(先生不喜歡外食)，破天荒的，他居然恩准了!!! 到了車上，先生說，他看到尼尼義大利餐廳的臉書有外帶優惠，除了不需要服務費之外，還可以再打九折。 剛好因為疫情的關係，現在我們很少在外面用餐，外帶還可以撿便宜，難怪小氣....我是說勤儉持家的先生會答應。 那天我們在車上先看了尼尼義大利麵的菜單，再打電話過去訂餐，電話中核對餐點很詳細，態度很好，不會因為我們只有單點兩份餐就馬馬虎虎，還詢問我們大概多久後會抵達、現在開始下鍋行不行，這點我覺得很貼心，畢竟沒有人希望拿到的餐點是冷的。 這次的享用經驗是外帶，尼尼義大利麵的內部裝潢我就沒有拍照了，希望等疫情緩和之後，我們有機會可以到內部用餐。 外帶的紙袋很漂亮且很厚實，紙袋最怕薄薄一層，底層隨時會破掉或繩子斷掉，但尼尼的紙袋不會讓我有這種感覺，拿得很順手，也不怕落袋，未來還可以重複使用。 左邊是我點的紅酒牛肉燉飯$350，右邊則是先生點的蔬菜橄欖油扁麵$220。 紅酒牛肉燉飯在菜單上有括號寫著微辣，但本身不吃辣的我其實沒吃到甚麼辣的感覺。 燉飯的基底是番茄醬拌洋蔥，酸酸甜甜的吃起來不會膩口。 裡面還有洋菇跟甜椒，我不吃洋菇的(我是個挑食的小孩)，但他的洋菇沒有太重的菇味，我很能接受，而味道較重的甜椒我就全部挑起來給先生加菜了。 身為主角的紅酒牛肉真的非常好吃，我給他一百分，十分軟爛且入口即化，咀嚼的過程中不會覺得咀嚼肌很有負擔，非常好入喉，份量也蠻多的，我真的找不到一個可以挑剔的地方。 整個燉飯的份量我覺得很多，當天晚上其實我沒有吃完，到了隔天又放進電鍋裡加熱，不過它的味道完全沒有走掉，也不會因為二次烹飪而讓牛肉老掉，這點也是大大的稱讚。 先生的蔬菜橄欖油扁麵在菜單上有括號全素，味道聞起來比較清淡，根據先生的說法，他覺得吃完很清爽，很沒有負擔又很健康，所以先生很快地就把它掃光，份量上以男生來說蠻適合的。 最後加碼一張我家的好奇寶寶在聞燉飯的可愛照片。 整體來說，這次在尼尼義大利麵外帶的餐點我跟先生都覺得很好吃，在結帳時店家也有特別說明外帶不需要服務費且再打九折，以這個份量來說，我覺得蠻划算的。 若是剛好住在附近，想要稍微吃點好料又不想花太多錢，尼尼義大利麵是一個非常棒的選擇唷! ○○○○ NINI 尼尼義大利麵 南崁店 桃園區南竹路2段313之1號 03-313-8498 可打電話訂餐或訂位 線上菜單：www.facebook.com/ninirestaurant/menu/ ○○○○ 實際享用時間：2020.04.16

【小店的大品牌力】自創手搖品牌的生存之道

近年，手搖飲料店如雨後春筍般相繼在大街小巷中開業，販售商品品項多元，各擁特色。面對競爭激烈的餐飲市場，獨立小店該如何營運才能在強敵環伺的環境中生存?以下將帶您一一解密自創手搖品牌的求生妙計。 ■ 品牌定位— 故事的劇本由自己決定 所有市面上有關行銷的書籍，提及「品牌定位」之相關內容，清一色都會告訴你「品牌故事」的重要性，人們喜歡聽故事這點從日常生活的行為(如: 追劇、看電影)就可以看出來，比起平鋪直敘的講述商品的優勢，不如透過巧妙的包裝手法及高明的美好說法，將產品換上一套看上去較體面的衣服，俗話說:「人要衣裝，佛要金裝」，想要讓商品販售出去，當然也要懂得看場合穿衣服，行銷跟職場一樣，基本的禮儀做到了，才有可能獲得成交或升遷的入場券。 許多人會把品牌故事想的很複雜，其實在行銷領域裡，「故事」無非就是一種「精神」，它不一定要有感人的劇情或煽情的台詞，例如:大部分的人會把無印良品跟「極簡」聯想在一起、看到上山採藥就會自動想到「環境友善」，這道理其實就跟看到馬雲，我們腦海會自動與成功企業家相互連結、看到麥可喬登會自然反射曼巴精神是一樣的道理。重點不在真的說出一個完整的故事，而是「主要傳遞的精神」與「溝通的方式」。例如: 品牌核心精神為「健康」，店面販售商品就會以「果汁」為主，並以新鮮蔬果呈現廣告視覺及文案。 ■ 目標受眾—找出喜歡聽你說故事的人，想辦法讓他們繼續聽下去 品牌故事確認後，接下來就是要找出喜歡故事的人。行銷演的是寫實劇，所有故事發生情節都要合乎常理觀眾才會買單，若假定故事多為「學生」喜愛，那麼你的店面比較高的機率是開在學校或補習班附近，價格不能訂太高；如果故事主軸以「上班族」為核心，開店地點照常理應該會選在離企業不遠之處，定價可能偏高，可定期針對某些特約公司祭出滿額優惠。 故事的脈絡有了，接下來就要思考：如何吸引觀眾繼續往下看?當然重點還是在於「本質」，飲料店賣的是飲料，想要吸引顧客上門，飲料好喝是基本，除此之外的其他優勢都是影響客戶是否買單的關鍵因素(如:價格實在、裝潢漂亮、依季節更換優惠商品)，但比起上述光鮮亮麗的加分要素，更重要的是如何讓品牌的「不一樣」讓更多人知道? ■ 行銷利器— 善用免費資源，換個方式說好聽的故事 自媒體時代來臨，人人都可以將自己想說的話透過網路和大家分享，資訊快速流通導致對於高價值內容產出的需求大幅增加。在廣告經費有限的情況下，不妨善加利用免費的網路資源建立行銷網絡，如:建立品牌部落格、經營FB及IG粉絲團、開設Youtube或Pocast頻道……等，這些看似互不相干的社群平台，透過網路的力量共同向外傳遞，便能發揮極大的廣宣效用。例如:品牌精神以「健康」為主軸，就可以在網路或書上蒐集「健康飲食」的相關資訊，並於整理內容時，巧妙地帶入自身產品的好處分享在各大社群平台，加深受眾對品牌的印象、提升品牌好感度。 ■ 營運策略—讓那些愛聽你說故事的人也能參與其中 此外，增加顧客對品牌的黏著度亦為營運策略的重點目標。研究顯示，人們會在參與行動的過程中，放大對事件的「在乎感受」，由此可知:「製造美好的參與體驗」能讓顧客在無形中對品牌產生依賴。例如:透過線上發起之「飲料品項命名活動」邀請顧客參與投票，在從前來投票並分享於社群媒體的參加者中抽出三位，為期一個月不限品項來店消費打75折的優惠。此一類型的活動還能結合當下的熱門時事做延伸，如:當月來店消費累積滿1000元，即有機會抽中東京奧運周邊商品。在這智慧型手機不離身的年代，善用網路資源做行銷，絕對是CP值最高的聰明選擇！ 當今，手搖飲料不只是旅遊必吃美食清單中不可或缺的重要角色，更為許多企業上班族下午茶的最愛。面臨連鎖品牌不斷拓店的景象，獨立品牌若能善用行銷資源將自身之特色精神發揚光大，發揮獨立小店的大品牌力，便能化危機為轉機，再創事業的另一高峰。

BOSO 迷你廚房｜全能料理玻璃翻轉氣炸鍋｜4.5 L 大容量｜料理、氣炸、烘、烤、蒸、煮、煎、炒 樣樣行！

隨著人們對健康飲食和高效烹飪的需求，一台兼具多功能的廚房神器變得越來越重要！無論是想省空間的小資族，還是需要快速備餐的小家庭，一定少不了這款值得入手的廚房必備神器，BOSO 迷你廚房｜全能料理玻璃翻轉氣炸鍋😉實用分享👉 https://fuli520.com/boso-air-fryer/這裡下單👉 https://zinlife.vip/BOSO超實用迷你廚房翻轉氣炸鍋它不僅是氣炸鍋，也是全能料理鍋，擁有 180 度翻轉功能，能輕鬆實現炸、烤、烘、蒸、煮、煎、炒等多種烹調方式，BOSO 獨特加熱模組，氣炸模式可達 200 度，翻轉料理模式可達 220 度，搭配 3D 立體烘炸技術，有效減少 90% 的油脂，4.5 L 大容量，烤全雞也沒問題，還有業界最長時間設定，獨家最長 15 小時，氣炸、烘烤、保溫都可以！持續使用一陣子，BOSO 迷你廚房｜全能料理玻璃翻轉氣炸鍋，真的讓廚房生活便利了不少！特別喜歡它的玻璃內鍋設計，清潔時不用擔心刮傷或塗層脫落，簡單刷洗就能搞定，再加上智能溫控和 180 度翻轉功能，無論是蒸、煎還是炸，幾乎零失誤，搭配 1200W 的高功率，加熱速度迅速又均勻，使料理過程高效，一機搞定 1 日 4 餐，小空間大廚房，輕鬆做出滿桌美味！📌這裡下單👉 https://zinlife.vip/BOSO超實用迷你廚房翻轉氣炸鍋@BOSO 百鯨#BOSO迷你廚房 #BOSO翻轉氣炸鍋 #180度翻轉氣炸料理鍋#小空間大廚房 #全能料理王 #1 機抵九台 #一機搞定1日4餐 #租房族料理神器#3D 立體烘炸 #一鍵完成各式料理 #玻璃氣炸鍋 #氣炸料理食譜 #氣炸鍋推薦#廚房料理神器 #果乾機 #舒肥機 #氣炸鍋 #家電 #好物分享 #居家生活 #開箱

首爾樂天百貨本店 櫃姐員工餐日記

首爾櫃姐員工餐吃甚麼? 一個在韓國百貨打滾的台灣櫃姐（現已轉職，但未來還是有考慮回到櫃姐職場），2014年年末開始打工度假，從一開始民宿的房務清潔轉戰樂天百貨銷售。 結束打工渡假後，因緣際會下又到了樂天mall工作直至2019年10月。 基本上不論台灣或是韓國百貨都有供應付費員工餐廳，讓忙碌的百貨業不用跑出去百貨就可以迅速補充能量! 最近正在整理過去在樂天本店上班的時候吃到的員工餐!幾乎每餐都有紀錄的我，無奈之前手機壞掉很多員工餐的照片都付之一炬… 一直沒能好好寫篇文章紀錄一下過去的打工度假生活!趕快趁現在還有照片的時候紀錄下來♡ ⚠️首圖右滑就可以看到更多員工餐了唷! 其實在樂天百貨打工的台灣人真的一票一票的!!不知道在這邊能不能相認到幾位呢?! 但多半這樣的工作機會都是透過朋友介紹，或者是在韓國的求職網站사람이、알바천국 等可以看到誠徵外國職員。 只是在求職網站上的要求有時會再多一些簽證身份的要求! 如果對百貨業有興趣了話，不妨可以在FACE BOOK 上的韓國打工求職社團參考。 回到正題，台灣的百貨員工餐佈置大概就像一般我們去到外面的自助餐，韓國呢，主要是搭配好的套餐概念來販售。 一天大概會有三種的套餐可以選擇。 針對健康飲食管理、均衡飲食搭配低GI及熱量計算後的健康概念餐!（一周會有公休一天，還販售專人煮泡麵!!） 另外還有提供韓式、西式或是日式偶爾還會有中華料理。 如果真的不想吃員工餐旁邊也有簡易的員工便利店可以買泡麵、零食、新鮮果汁、鬆餅。 本館因為太多員工所以有兩個員工餐廳! 兩館菜色不同，營業時間也有所不同! 每餐都會有泡菜在公眾區域可以取用，飯後也有茶品可以喝。 這樣子一餐的價格是3000韓幣，不到100台幣呢! 餐盤基本上會有3、4種小菜，小菜跟白飯還有湯品基本上都可以去續加! 從早餐、午餐供應到下午的點心時間，因為韓國百貨營業時間只到晚間8點（假日8點半），所以沒有晚餐! 但是五點前只要帶著員工專用的識別卡片就可以享用免費的點心餐! 點心餐有時候是泡麵或是簡單湯麵，還有可以外帶的熱狗、甜甜圈、三明治，以及每次都讓食品部姨母們蒐集卡片狂奔上樓的鮪魚三角飯團!! 比女生的拳頭稍微大一點的手工三角飯團，有著濃濃的香油拌海苔再搭配上甜而不膩的鮪魚沙拉內餡!簡單的食物總是可以療癒，應付一整天客人的疲倦!! 一直到現在都還是常常想起呢! 更特別也令人值得期待的是，特殊節日三伏天會有蔘雞湯、中秋會有韓國傳統松餅、過年也一定會有年糕鍋! 另外在折扣季或是忙碌的季節也會推出特別菜單!會請有名的餐廳設計菜單然後限定數量販售~ 照片裡面有蔘雞湯、燉辣排骨＋糖醋魚雙主餐、辣牛肉湯、燉辣炒雞湯! 基本上每個禮拜菜單都不會重複♡ 營養師真的非常用心! 版面的關係沒有辦法對著照片跟大家一一介紹，有一點可惜~ 原本預計疫情結束後要去拍一間餐廳，分享樂天人的隱藏菜單現在看來只能先暫緩ㅠㅠ 每個離開樂天的朋友回想起來，都說樂天員工餐便宜又超好吃♡ 櫃姐再來找機會分享其他韓國百貨公司朋友的員工餐~~ 一開始有提到後來我轉戰了樂天mall!! 再來分享第二彈的樂天mall員工食堂! 整理照片真的是哎一古（扶脖子） 我的首爾櫃姐日記: https://www.facebook.com/p800606002/ ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ 這裡也會常常不定期分享照片的詳細內容唷!好奇了話趕快追一波♡ （90度下臺一鞠躬）

🥢Top Cap Steakhouse 教父牛排🥢

在翻閱照片回顧時看到了年初時請家人吃飯的家庭聚餐，那時選擇了教父牛排，而剛好我個人是第一次吃以當作體驗嘗試了它們的商業午餐 🥩 🥠餐前麵包 剛烤過的麵包帶有小麥香，外邊酥香內裏厚實帶有蓬鬆的空氣感，將海鹽奶油抹上，麵包熱氣讓其融化，以無限續的麵包來說品質十分良好 🥠開胃菜 個人選擇的是伊比利豬生火腿，入口後風乾的風味、充滿脂香，餘韻悠長太讓人欲罷不能了！另外也和家人分享吃到了干貝，煎烤的程度正好，保留了干貝的水分並同時突顯干貝的鮮甜；下方的奶油玉米也不會太搶戲 🥠湯品 選擇的是義式蔬菜清湯，雖然它的外觀一上桌時還一度有點⋯不太好說😅 不過使用了大量的蔬菜熬煮，湯頭甘醇不油膩，健康又暖胃；另外家人點的熱門湯品牛肝菌卡布奇諾，特別的是湯品製成像是咖啡飲品似的；家人喝了表示十分濃郁留香，細緻的奶泡再增添一層濃厚的韻味 🥠美國頂級肋眼菲力牛排，3分熟 上主餐之前服務人員會先提供了三種沾醬，分別為山葵奶油、鹽之花以及芥末籽醬—山葵奶油甘甜細緻，鹽之花可以提升肉本身的原味和甜度，芥末籽則是讓風味更醇厚；肉質鮮嫩、肉汁充分不乾柴，不過我個人覺得熟成的表現稍顯不足，但一流的烹調手法補足此遺憾，而牛排選用鐵盤承裝也很好地有著保溫效果以維持餐食的熱度。另外副餐選擇的是烤馬鈴薯，馬鈴薯剖開填入滿滿的酸奶，上頭灑上烘乾培根碎與蔥花，鬆軟綿密與香濃交會的口感讓人停不下手，熱量暫且拋開～ 另外我也品嚐了家人的副餐煎烤蘆筍，單純的鹽味調味讓蘆筍吃起來鮮嫩可口，加上如此大的蘆筍也是在外很難吃到呢！ 🥠焦糖蘋果派 在家人的推薦下我點了這道甜點，入口的瞬間，雙眼睜大愣住不動時間彷彿暫停一般我心中吶喊「天哪！爆炸好吃！」 千層派皮的薄酥，上頭點綴蘋果醬和烘烤蘋果片，甜糯清甜爽口的蘋果內餡帶有淡雅的肉桂香氣，配上自製香菜冰淇淋，融化了我的心🤎 我很驚訝一個甜點可以讓我如此陶醉也會願意為了它再去用餐，這也可以是我心中佔有名位的甜點之一，甚至是時刻念想著的🤤 對我來說甜點的表現高於主餐的菲力（它真的讓我太震驚了也不是因為肉桂我才那麼愛沒有那麼私心喔！🤣）整體來說套餐的份量足夠，而我們這桌的服務人員態度很親切服務也周到，除了用餐尖峰時間人潮多之外，整體的用餐是很舒適的🌿 🧧賞味時間：2019年1月🧧 #handmadebread #starter #appetizer #ibericoham #teppanseallop #mushroomcappuccino #minestrone #USDA #primeribeyesteak #steak #bakedpotato #caramelapplepie #businesslunch #topcapsteakhouse #SKM #xinyiplace #xinyidistrict #taipei #life #retrospect #share #yummy #tasty #popdaily #popyummy #手工麵包 #開胃菜 #伊比利豬 #伊比利生火腿 #香煎干貝 #夏季義式蔬菜清湯 #牛肝菌卡布奇諾 #美國頂級肋眼菲力牛排 #牛排 #焦糖蘋果派 #商業午餐 #教父牛排 #鄧有癸 #餐廳 #套餐 #新光三越 #台北信義新天地 #信義 #台北 #生活 #美食 #美味 #分享 #Q比的生活點滴

台畜即食雞胸肉｜增肌減脂者福音！口感直逼新鮮現煮，胡桃木香燻、迷迭香、青檸紅藜、屏東麻油與川味椒麻五種調味！拆封即食，方

老覺得雞胸又乾又柴？台畜即食雞胸肉保證好吃到讓人轉圈圈！🤩 ⠀ 共有胡桃木香燻、迷迭香、青檸紅藜、屏東麻油與川味椒麻等 5 種口味。均為熟品，所以拆開後切片就能直接吃了。 ⠀ 從袋中取出雞胸肉，可以明顯發現是一整塊的「原塊雞胸」，而非以碎肉黏著製成。 ⠀ 煙燻過的雞胸肉味道十分討喜，吃起來燻香多汁，肉質嫩中帶Ｑ。 ⠀⠀ 坦白說，一開始對於冷食的麻油雞有點抱著「既期待又怕受傷害」的心情，沒想到味道還蠻平易近人的耶！拍完就當隔天早餐啦！超高級有沒有！😜 ⠀⠀ 無辣不歡的朋友看過來！川味椒麻雞胸同時揉入中式川辣、泰式椒麻，連雞胸肉的口味都可以很聯合國！ ⠀⠀ 相對的，青檸紅藜的味道就頗清爽，檸檬的酸爽適度平衡了大口吃肉的膩滯感。 ⠀ 打開增肌減脂者的清單，上頭總少不了雞胸肉的存在。健康不必然等於索然無味，誠摯推薦！ —————————————— 🔍 台北市內湖區陽光街321巷60號3F 🛒 網頁搜尋「台畜」 ☎️ 02-26588511 🔢 😃😃😃😃🌑 ✏️ ❶ 加入台畜購物網會員送＄50 購物金 —————————————— 20200605 #別墅裡的一百種味道 #台畜 #台畜雞胸肉 #雞胸肉 #雞胸 #即食雞胸肉 #絕世好雞胸 #健身餐 #台北美食 #團購美食 #宅配美食 #全台美食 #全台美食推薦 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie #百味贈獎系列活動 #2020百味抽獎 #免費抽獎 #抽獎

台畜即食雞胸肉｜增肌減脂者福音！口感直逼新鮮現煮，胡桃木香燻、迷迭香、青檸紅藜、屏東麻油與川味椒麻五種調味！拆封即食，方便又美味！

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

喜迎寶寶的產後媽咪們，歷經十個月的懷胎辛苦，一定要好好坐月子，調養生息、恢復元氣呀！只是現在因為疫情的關係，想要盡量避免外出接觸人群，避免大寶照顧的不便，只好和月子中心say goodbye！好在近年「在家做月子」的服務越來越盛行，讓媽咪在最熟悉舒適的環境，好好休息調養，身心靈都得到最好的療癒！而其中，波編最推薦擁有婦產科、兒科、中醫師和營養師..等超狂背景與專家支持的YesMa，推出的超貼心「全方位國內外月嫂」服務！這些極具經驗的月嫂們，不僅提供全天候的產後媽咪貼身照護、新生兒專業哺育照護，與簡易的家務打理，更提供照顧寶寶大小事的專業建議，結合YesMa企業子品牌【頤珍宮膳】傳承中華漢方調補之精隨並由中醫師/營養師精心規劃的產後四階段，「月子生鮮食材箱組」依月子每階段每週期依所需的熱量卡路里與調補重點，做不同的重點規畫並低溫分批次配送到家，主要分為剛生產後的淨化修復、第二週期以上的哺汝去濕開胃、第三周期以上溫和調補、第四週期以上的深層大滋補四階段，貼心地給坐月子的媽咪一個重生的機會，也有機會讓月嫂給予產家與新生寶寶們一個無微不至的呵護和照護服務！ 產後媽咪、新生寶寶大小事，通通交給到府服務的專業月嫂！ 俗話說：金窩、銀窩比不上自己的……溫暖窩！波編上網爬文時，看到現在很多媽咪兒都覺得，與其到月子中心，花時間適應陌生的環境、與家人親友或大寶分開，不如舒服安心地待在熟悉且更有歸屬感的家裡，以相較於月子中心的費用，大幅可以降低空間上的預算，CP值最高，讓您的每一分錢都花在刀口上，例如:滿滿的尿布、奶粉、哺育器具、育兒設備等，則其可選擇在全台擁有良譽口碑的月嫂平台品牌【YesMa】，享受由業界資深顧問指導、菁英經營團隊營運，與和全國各大專院校幼保系緊密合作訓練下，專業且經驗豐富的一對一「月嫂」服務，以絕佳CP值，幫助新手或偽新手媽媽解決育兒生活的焦慮與無助！當然有部份的媽媽，希望的是即使離開月子中心後，還是可以得到專人的照顧與服務，並協助寶寶的居家作息養成並建立起好的喝奶與睡眠行事曆。 當月嫂經過層層培訓，嚴格階段考試，專業知識技能從紙上到實務上的操作演練，無一不是對月嫂的服務堅持，包含媽咪兒的產後照護，如月子四階段的營養膳食菜色搭配與料理、媽咪月子大小事協助、協助母乳餵養與乳房按摩移出奶水、子宮恢復按摩輔導、隨時評估關心媽咪身體狀況並陪伴媽咪預防產後賀爾蒙作祟的壞心情，對於新手媽咪們，提供哺育、嬰兒沐浴教學等實用的育兒知識並交流與討論，如果是全天24小時的月嫂服務，夜裡更是有個專人照護您的寶寶，讓您在夜裡可以安心好眠到早，月子期間能在舒適熟悉的家中充分休息最美好！ 針對新生寶寶，月嫂每日會協助做寶寶臍帶清潔並沐浴寶寶、尤其是寶寶的生理評估與紀錄都很重要，由紀錄了解寶寶的成長並時時觀察他的情緒哭鬧與變化給予溫柔的撫觸按摩，促進寶寶感統開發..等高度專業的服務，真的是用心又讓人放心，就好像是上天派來專門照顧媽咪與寶寶的天使般，讓人感到暖心與好安心呀！波編看到這就可以很放心地備孕了…… 營養師、中醫師等顧問群專業規劃的「頤珍宮膳」養生鮮食月子食材套組宅配到府，以漢方精華滋補調養媽咪的身心～ 歷經懷胎十月的辛苦，生產後呈現「氣血虧虛，百骸俱虛」的狀態，女人的重生就要看這時刻，藉由專家的規劃助力，在疫情間還有如此客製化的月子餐食材組合箱宅配服務，是最幸福的! 免去擠人群、免去染疫的高風險，免去家人、月嫂多點採購的時間浪費，生鮮宅配服務是現今社會消費模式的最受歡迎選擇，當然食材的來源也要講究，「頤珍宮膳」上山下海尋找最優質的食材，健康安全的產銷履歷把關，幫助在家養胎調補與坐月子的媽咪補充營養、恢復活力，同時可藉由家人的手或是月嫂的手藝，讓媽咪可享味覺與視覺的享受，並療癒心靈～相較於坊間的熟食配送月子餐點，食材源頭無法隨時掌握並無法隨心調整菜色、口感、口味與份量，「頤珍宮膳」由月嫂每日三餐協助料理，今天身體的變化需要隨時做菜色變化，家人下班返家不外乎就是期待今天要上甚麼菜呢！媽咪坐月子進補完全不用擔心補過頭，反而增加體重的負擔，工作勞累的先生下班回來也可以跟著一起均衡調補。 「頤珍宮膳」從營養學與中醫調補的角度出發，將食材箱套組分為孕期與坐月子兩大類，孕期有分: 🟠懷孕中期的”養胎不養肉”、”紅潤好體力”兩組合， 🔴懷孕後期的”鐵定好氣色”、”養胎與安產”共四組合，讓孕期間懷孕的媽咪也能安心養好胎吃好餐～ 月子期間則分: 🟡產後第一周: 淨化修復 🟠產後第二周: 哺汝去濕開胃 🟢產後第三周: 溫和調補 🔵產後第四周: 深層大滋補….共5款套組， 箱箱內含有各式海鮮、肉品食材（雞、豬、牛、羊..等, 有宗教禁忌不吃的肉品可以客製化調整替換物）、調補燉包（針對產婦本身健康狀況，可以做客製化搭贈調整）、月子湯水茶包、香菇乾果乾貨、甜品（配合活動限量直接贈送）。 We want you!「到府月嫂專業培訓」，線上線下同步開課，從基礎到實務操作都有精實的培訓！ 想在具有完整專業培訓體系，與嚴格精實的進修課程下，成為專業的月嫂，幫助、輔導新手媽咪，同時照顧更多可愛的新生寶寶嗎～？ YesMa與台灣知名的六所大專院校進行產學合作，共同研擬專業課程，建立一套專業完整的「到府坐月子服務人員」訓練系統，並於2022年度下半年接受勞工局訓練就業中心，合作開立失業計畫月嫂輔導轉職班，進行月嫂的專業培訓，不僅提供學員們技職進修與國內外就業機會，也規劃良好的升遷及課程學習地圖，讓月嫂能持續學習，精進個人專業知能，嚮往海外工作服務的準月嫂們，不要錯過這難得圓夢的機會，奔向藍天，尋找人生另一片天~(波編最近很愛看心靈雞湯…這句話送給大家準沒錯，享受工作、熱在其中、人生的價值，值得你給機會去自我實現～) 最後不得不說，最具愛心、耐心、細心、貼心、同理心、開心！六「心」級的月子照顧，就在YesMa啦！想要以最經濟實惠的預算，在溫暖熟悉的家中，體驗頂級的膳食、照護服務，唯一指定YesMa的「月嫂」服務，搭配專業調配、滋補無比的「頤珍宮膳」，絕對能讓產後媽咪兒享受到最有愛、最專業的服務啦！ YesMa國內外月嫂到府超貼心，母嬰產後照護、營養調補超安心，超搶手月嫂，拿到手冊就預約！ >> 點我 「坐月子餐」客製化在家現煮，吃對東西補對時機，「坐月子生鮮箱」 食材按週期出貨，營養師、中醫師共同規劃，專業安心又吃得放心。 >> 點我 孕期營養補充，營養師替您分三階段，養胎不養肉、紅潤好體力..等。居家自煮，懷孕的媽咪也能安心在家養好胎吃好餐～ >> 點我 懷孕養胎，產後哺乳，坐月子大調養，病後康復，就選養生御用雞種”白羽烏骨雞”滴雞精，不燥不熱，平補最適合全家人一起享用。 >> 點我 台灣地區以外，美加、日韓、歐洲、紐澳⋯等境外宅配專區 >> 點我 年度最夯二度轉職首選【YesMa到府月嫂】再創人生第二春，習得一技之長。 >> 點我

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

｜印度料理｜飄著濃郁香料味印度美食 - Masala House 香料館

Masala House 是一家位於公館與台電大樓捷運站間的印度料理餐廳。會知道這間餐廳都是託前主管的福，這原本是我離職前聚餐的餐廳。😂 當時她選這間的一個理由是因為前老闆家在這附近，殊不知我們其實沒有很想跟老闆一起吃飯。(咦？剛好很幸運的是當天前同事無法參加，因而流團了，後來改在前公司附近的日式料理店用餐。 因為還是非常感謝前主管的照顧，所以在現在這份工作就職且穩定之後，就決定一起吃個飯、分享近況。印度料理其實是我比較少接觸的種類，我平時選擇的異國料理大多是義式跟韓式，所以其實一開始也是有點怕怕的。😂 但抱持嘗鮮的心態，還是決定一試。 - 這間店在住宅區的巷弄之間，然後店名我一直都沒記起來，店名還是在寫這篇前去看之前的對話紀錄才又想起來的…。店門滿容易識別的，有寫著香料館，外面有一張沙發。因為當天天色昏暗就沒有拍外觀的照片，但我覺得這家店算滿好找的。因為提早到店家，所以就在店門前的沙發坐了一下。觀察到這家店生意很不錯，除了裡面幾乎沒有空位外，外面也有ubereats外送員在等待。 - 菜單的種類很多，密密麻麻，對有選擇障礙的人來說很痛苦。不得不提一下這個菜單的設計，品項跟說明寫得很清楚，但是因為菜單的底圖花俏的圖紋，看久了眼睛很花。😂 在一番精挑細選之後，最後我們三個人點了乾炒牛肉、烤雞塊咖哩、牛肉咖哩（應該是）、芒果優格跟甜味優格，主食選兩個烤餅跟一個白飯。我只能說這家店給我超乎預期的期待，非常好吃。烤餅的厚度適中、烤得恰到好處，不會太濕或過乾，單吃沾醬都很美味。飯是偏濕黏的，比起飯，更推薦烤餅。烤餅非常大一片，完全不用擔心吃不飽。 雖然有兩道咖哩，但是吃起來是截然不同的味道，而且不分上下，各有各的特色。會讓人覺得老闆很厲害，怎麼可以把香料調和的這麼好。整體的香料味是調和在一起的，不會覺得某一種味道特別突出。肉的份量給得也很豪邁，因為我顧著講話，沒有細細咀嚼，還差點噎到。而且每塊肉也料理得恰到好處，吃起來非常軟嫩多汁。 乾炒牛肉也很好吃，有大量的蔬菜跟牛肉。調味也很棒，配飯配烤餅都很百搭。隨便點的三道菜味道竟然都沒有重複，而且都很好吃。是一間我跟同行友人一致覺得會回訪的餐聽，因為料理真的滿出色的。我本身不算是特別喜歡香料料理的人，但是這家處理得很好，不會有讓人抗拒的味道。 優格的部分我覺得偏酸，因為我算怕酸的人，所以可能不太適合我。但我覺得這個優格非常厲害，因為當天回家我很順暢地上了大號。跟早餐店奶茶不一樣的效果，感覺這個優格是用很健康的方式來促進腸胃蠕動。🤣 整體總結下來，覺得這家店應該不太容易有雷，看每一桌都吃得很開心，也吃得很乾淨。😋 - Masala House 🔸 營業時間：11:30–14:00, 17:30–21:00 (周三公休) 🔸 地址：106台北市大安區羅斯福路三段269巷6號 🔸 外帶、外送、內用皆可 #台北美食 #公館美食 #台北印度料理 #印度咖哩 #台北餐廳 上次一吃覺得驚為天人，想說要記錄一下。覺得那天是很有口福的一天，因為下午吃了法蘭司的維也納麵包，晚上吃了香料館的咖哩。兩家的產品都是讓我會想回購跟回訪的，推薦給喜歡嘗鮮的美食愛好者。

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｜印度料理｜飄著濃郁香料味印度美食 - Masala House 香料館

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