21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

桃園蘆竹區//NINI 尼尼義大利餐廳

去上班的其中一條路線總是會經過這四個大大的英文字母，詢問在蘆竹土生土長的先生，他說這間尼尼義大利餐廳已經開很久，從他學生時代開始就常會跟同學約來這裡聚餐，裡面又大又漂亮。 某天快下班，一時之間莫名其妙超級想吃紅酒牛肉，傳賴給先生問他晚餐可不可以吃這個(先生不喜歡外食)，破天荒的，他居然恩准了!!! 到了車上，先生說，他看到尼尼義大利餐廳的臉書有外帶優惠，除了不需要服務費之外，還可以再打九折。 剛好因為疫情的關係，現在我們很少在外面用餐，外帶還可以撿便宜，難怪小氣....我是說勤儉持家的先生會答應。 那天我們在車上先看了尼尼義大利麵的菜單，再打電話過去訂餐，電話中核對餐點很詳細，態度很好，不會因為我們只有單點兩份餐就馬馬虎虎，還詢問我們大概多久後會抵達、現在開始下鍋行不行，這點我覺得很貼心，畢竟沒有人希望拿到的餐點是冷的。 這次的享用經驗是外帶，尼尼義大利麵的內部裝潢我就沒有拍照了，希望等疫情緩和之後，我們有機會可以到內部用餐。 外帶的紙袋很漂亮且很厚實，紙袋最怕薄薄一層，底層隨時會破掉或繩子斷掉，但尼尼的紙袋不會讓我有這種感覺，拿得很順手，也不怕落袋，未來還可以重複使用。 左邊是我點的紅酒牛肉燉飯$350，右邊則是先生點的蔬菜橄欖油扁麵$220。 紅酒牛肉燉飯在菜單上有括號寫著微辣，但本身不吃辣的我其實沒吃到甚麼辣的感覺。 燉飯的基底是番茄醬拌洋蔥，酸酸甜甜的吃起來不會膩口。 裡面還有洋菇跟甜椒，我不吃洋菇的(我是個挑食的小孩)，但他的洋菇沒有太重的菇味，我很能接受，而味道較重的甜椒我就全部挑起來給先生加菜了。 身為主角的紅酒牛肉真的非常好吃，我給他一百分，十分軟爛且入口即化，咀嚼的過程中不會覺得咀嚼肌很有負擔，非常好入喉，份量也蠻多的，我真的找不到一個可以挑剔的地方。 整個燉飯的份量我覺得很多，當天晚上其實我沒有吃完，到了隔天又放進電鍋裡加熱，不過它的味道完全沒有走掉，也不會因為二次烹飪而讓牛肉老掉，這點也是大大的稱讚。 先生的蔬菜橄欖油扁麵在菜單上有括號全素，味道聞起來比較清淡，根據先生的說法，他覺得吃完很清爽，很沒有負擔又很健康，所以先生很快地就把它掃光，份量上以男生來說蠻適合的。 最後加碼一張我家的好奇寶寶在聞燉飯的可愛照片。 整體來說，這次在尼尼義大利麵外帶的餐點我跟先生都覺得很好吃，在結帳時店家也有特別說明外帶不需要服務費且再打九折，以這個份量來說，我覺得蠻划算的。 若是剛好住在附近，想要稍微吃點好料又不想花太多錢，尼尼義大利麵是一個非常棒的選擇唷! ○○○○ NINI 尼尼義大利麵 南崁店 桃園區南竹路2段313之1號 03-313-8498 可打電話訂餐或訂位 線上菜單：www.facebook.com/ninirestaurant/menu/ ○○○○ 實際享用時間：2020.04.16

台灣最高咖啡廳「kafeD 咖啡滴」推出LINE FRIENDS限定餐飲，陪你歡度新春假期！

德式精品咖啡「kafeD 咖啡滴」今年新春假期特別攜手台北 101 與 LINE FRIENDS 一同推出一系列融入超萌 minini 們所設計的限定餐飲，kafeD 與母公司德風健康館、台南人氣霜淇淋品牌蜷尾家聯名推出的德國百靈霜淇淋，也將以全新熊大造型驚喜亮相！活動時間自 1 月 19 日至 2 月 20 日止，台北 101 89 樓門市將與台中水湳旗艦店同步換裝亮相，kafeD 將攜手萌度爆表的 minini 們陪伴消費者度過美好德式咖啡品飲時光。 身心靈滿滿療癒 kafeD 邀消費者靜享德式咖啡饗宴 「kafeD 咖啡滴」創辦人深受德國注重健康養身的觀念所影響，2019 年以德式工匠精神打造 kafeD 時，即決定以母公司德風健康館的保健食品結合門市飲品製作，期待推廣更優質也相對健康的餐飲文化。為持續拓展品牌視野，今年 kafeD 攜手 LINE FRIENDS 將多重可愛元素融入產品設計，不僅可感受視覺上萌度滿點的療癒感，kafeD 堅持選用天然食材的嚴謹精神，更可為消費者帶來身心靈的健康與療癒。 驚喜攜手 LINE FRIENDS 多款 minini 限定餐飲超萌亮相 今年春節，隨著台北 101「LINE FRIENDS WORLD特展」限時登場，位於 101 89 樓觀景台的 kafeD 為提供消費者更豐富的活動體驗，於 1 月 19 日至 2 月 20 日特別推出一系列與 LINE FRIENDS 合作的限定餐飲！最受矚目的限定商品即為 kafeD 與德風健康館、台南蜷尾家聯名推出的「德國百靈霜淇淋」，將特別於霜淇淋上點綴bnini造型可可餅乾，搭配限定紙套，粉絲可獨家於台北 101 店與台中水湳旗艦店品嚐以橄欖油結合胡椒薄荷風味的清爽綿密霜淇淋，療癒與美味一次滿足，令人回味無窮！ kafeD 與德風健康館、台南蜷尾家聯名推出的「德國百靈霜淇淋」將點綴 bnini 造型餅乾 粉絲更可看見 minini 經典角色們的可愛臉龐躍上灑粉熱拿鐵（於 101 店獨家販售），而在水湳旗艦店獨家上市的「kafeD5」也搖身變成 minini 超萌療癒系小蛋糕，有 bnini 及 conini 無可抵擋的療癒萌樣，將首次在全台 kafeD 門市亮相；同步將推出 minini 限定包裝年輪蛋糕禮盒，包含微醺蘭姆葡萄、粉漾覆盆莓、濃黑可可、水漾白桃、抹茶夏威夷果仁等 5 種口味的招牌年輪厚夾心，搭配各角色的 Q 萌包裝，kafeD 全新「原味天然布朗尼球」亦於全台各店上市，粉絲絕對不可錯過！ 春節首選！台北 101 89 樓全台最高咖啡廳 kafeD 搭配卡哇伊 minini 打卡點 kafeD 與 LINE FRIENDS 的限定合作餐飲將於 kafeD 全台 5 間門市登場（部分餐飲僅於特定門市販售），其中台北 101 店與台中水湳旗艦店更將有 minini 期間限定新裝，消費者將可於水湳旗艦店高採光的落地窗旁，與軟萌 minini 們來一場午後約會；也可在台北 101 店與可愛角色來一杯咖啡，在台灣最高咖啡廳享受居高臨下的絕佳視野。 kafeD 台中水湳店內將有超萌 minini 現身陪你喝咖啡 此外，凡於活動期間購買台北101觀景台與 LINE FRIENDS 限定商品套票，即可獲得韓國空運訂製款 conini 手持氣球、Memo 夾與 kafeD 限定餐點優惠券（凡購買任一杯精品咖啡搭配 minini 獨家限定小蛋糕，即可折抵 100 元）等多樣好禮，台北 101 更設有多個超萌 LINE FRIENDS 打卡點以及韓系拍貼機，快趁新春假期來 kafeD 台北 101 89 樓門市，除了可於全台最高咖啡廳品飲世界冠軍豆風采，鳥瞰北市美景，更可與療癒系 minini 面對面，用豐富美照點亮你美好的一整年！ #kafeD 咖啡滴 #LINE FRIENDS #台北咖啡廳 #咖啡廳 

📍新竹東區美食

【🥗木盆】woopen 🔸挪威燻鮭魚沙拉 188$ - 🔹低卡雞肉沙拉 188$- 🔸美式咖啡 70$- 🔹蜂蜜葡萄柚 90$- 🔸番茄羅勒蔬菜湯 60$- - 身為燻鮭魚沙拉控，看到圖片就決定來吃吃看了！老實說圖片拍的太好看，期待越高失望也越大，如果是很喜歡吃肉的朋友就蠻不推的，但菜的量真的很多，吃起來也都算新鮮，但肉的部分圖片看起來多蠻多的，醬汁方面蠻特別的，都是走比較重口味，油醋醬柚香味偏重，凱撒醬偏酸，最特別的是烏梅醬，酸酸甜甜的，單吃蠻好吃的，配菜就是見仁見智，如果不喜歡特殊口味的人蠻不推的，整體我最喜歡是他的湯，不會太膩口味也拿捏的剛好，總結會推薦給很喜歡吃菜的朋友，那價格的話算中等。 - 📍 新竹市東區關新二街135號 🕧 10:30-20:30 ☎️0357-99876 🧳回訪率（🌕🌕🌕🌑🌑） #新竹美食 #新竹東區美食 #沙拉 #煙燻鮭魚 #沙拉控 #菜食 #關新美食 #雞肉 #新竹 #關新 #木盆 #健康飲食 #低卡餐 #美食不加奶精粉

🥢Top Cap Steakhouse 教父牛排🥢

在翻閱照片回顧時看到了年初時請家人吃飯的家庭聚餐，那時選擇了教父牛排，而剛好我個人是第一次吃以當作體驗嘗試了它們的商業午餐 🥩 🥠餐前麵包 剛烤過的麵包帶有小麥香，外邊酥香內裏厚實帶有蓬鬆的空氣感，將海鹽奶油抹上，麵包熱氣讓其融化，以無限續的麵包來說品質十分良好 🥠開胃菜 個人選擇的是伊比利豬生火腿，入口後風乾的風味、充滿脂香，餘韻悠長太讓人欲罷不能了！另外也和家人分享吃到了干貝，煎烤的程度正好，保留了干貝的水分並同時突顯干貝的鮮甜；下方的奶油玉米也不會太搶戲 🥠湯品 選擇的是義式蔬菜清湯，雖然它的外觀一上桌時還一度有點⋯不太好說😅 不過使用了大量的蔬菜熬煮，湯頭甘醇不油膩，健康又暖胃；另外家人點的熱門湯品牛肝菌卡布奇諾，特別的是湯品製成像是咖啡飲品似的；家人喝了表示十分濃郁留香，細緻的奶泡再增添一層濃厚的韻味 🥠美國頂級肋眼菲力牛排，3分熟 上主餐之前服務人員會先提供了三種沾醬，分別為山葵奶油、鹽之花以及芥末籽醬—山葵奶油甘甜細緻，鹽之花可以提升肉本身的原味和甜度，芥末籽則是讓風味更醇厚；肉質鮮嫩、肉汁充分不乾柴，不過我個人覺得熟成的表現稍顯不足，但一流的烹調手法補足此遺憾，而牛排選用鐵盤承裝也很好地有著保溫效果以維持餐食的熱度。另外副餐選擇的是烤馬鈴薯，馬鈴薯剖開填入滿滿的酸奶，上頭灑上烘乾培根碎與蔥花，鬆軟綿密與香濃交會的口感讓人停不下手，熱量暫且拋開～ 另外我也品嚐了家人的副餐煎烤蘆筍，單純的鹽味調味讓蘆筍吃起來鮮嫩可口，加上如此大的蘆筍也是在外很難吃到呢！ 🥠焦糖蘋果派 在家人的推薦下我點了這道甜點，入口的瞬間，雙眼睜大愣住不動時間彷彿暫停一般我心中吶喊「天哪！爆炸好吃！」 千層派皮的薄酥，上頭點綴蘋果醬和烘烤蘋果片，甜糯清甜爽口的蘋果內餡帶有淡雅的肉桂香氣，配上自製香菜冰淇淋，融化了我的心🤎 我很驚訝一個甜點可以讓我如此陶醉也會願意為了它再去用餐，這也可以是我心中佔有名位的甜點之一，甚至是時刻念想著的🤤 對我來說甜點的表現高於主餐的菲力（它真的讓我太震驚了也不是因為肉桂我才那麼愛沒有那麼私心喔！🤣）整體來說套餐的份量足夠，而我們這桌的服務人員態度很親切服務也周到，除了用餐尖峰時間人潮多之外，整體的用餐是很舒適的🌿 🧧賞味時間：2019年1月🧧 #handmadebread #starter #appetizer #ibericoham #teppanseallop #mushroomcappuccino #minestrone #USDA #primeribeyesteak #steak #bakedpotato #caramelapplepie #businesslunch #topcapsteakhouse #SKM #xinyiplace #xinyidistrict #taipei #life #retrospect #share #yummy #tasty #popdaily #popyummy #手工麵包 #開胃菜 #伊比利豬 #伊比利生火腿 #香煎干貝 #夏季義式蔬菜清湯 #牛肝菌卡布奇諾 #美國頂級肋眼菲力牛排 #牛排 #焦糖蘋果派 #商業午餐 #教父牛排 #鄧有癸 #餐廳 #套餐 #新光三越 #台北信義新天地 #信義 #台北 #生活 #美食 #美味 #分享 #Q比的生活點滴

營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉 便當專賣

最近越來越多人投身健康飲食，比起過去更是講求均勻體態 我大概是年紀到了😂😂😂也開始步上這條路 每兩天會夜跑外，平常特別注意沙拉與舒肥料理 因為比其他人吃更多美食，所以其餘時間更注重健康 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 離小巨蛋站有點遠～位在光復南路小巷內 有個圓圓的招牌，算是很好認～ 位子偏少，因大多數人都是外送或外帶 無法前來的人歡迎直接和他們下單，或是在外送平台點餐喔～ 便當除了一般白飯，還能選五穀米、薑黃米、花椰菜米 依照個人口味選擇，有在健身或瘦身的朋友 可以將飯換成花椰菜米，減少精緻澱粉及碳水化合物的攝取 所有菜色、熱量等，都是經過專業營養師建議搭配的 可以上他們粉專看更多營養師的文～ <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> 便當都會附一堆蔬菜，他是目前我看過的顏色最豐富的！ 有花椰菜、半顆蛋、香菇、紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯 底下還有高麗菜，看得出老闆與營養師的用心搭配 蔬菜都清脆淡口，有些許胡椒香氣，吃起來十分清爽，擁有自然的鮮甜 <h3>舒肥青醬雞胸肉(白飯) NT.120 不客觀推薦★★★★✩</h3> 食吉的醬都不是單單淋在餐點上，而是事先醃過調味 青醬已經不只是配料，雞肉本身就蘊含淡淡羅勒香 透過低溫舒肥，完全消除既定印象中乾柴的雞胸 軟嫩、微粉的肉質，加上淺淺青醬，是一份爽口不膩的餐點 <h3>香煎熟成香草豬(五穀米) NT.140 不客觀推薦★★★★★</h3> 大家一定會很疑惑為何豬肉是粉嫩色的，通常不都要吃全熟嗎？ 食吉便當採用近期流行的舒肥料理法 在真空狀態下烹調，鎖住大量蛋白質，停止加熱後 肌紅蛋白接觸空氣，使肉類呈現鮮甜欲滴的粉色 所以並非沒有熟，用低溫慢煮的方式都會是這個顏色 口感軟嫩中保有豬的肉香與嚼勁，微微香草很是入味 紫米飯的穀物香濃郁，入口紮實咬勁 <h3>日月潭紅玉紅茶 NT.45 不客觀推薦★★★★★</h3> 我真的很喜歡冷泡茶～尤其是日月潭系列，茶色偏紅，尾韻的肉桂香氣明顯 喝起來清香順口，入喉回甘甜醇，喝完還可以再回沖1-2次喔～ <h3>日式蔬菜味噌湯 NT.30 不客觀推薦★★★★★</h3> 味噌湯也很用心！並非選定一種味噌加加配料就完事 老闆嘗試各種味噌最後選擇兩種口味融合在一起 切入洋蔥、白蘿蔔、海帶，天然的味道混入湯底，鹹香滋味讓人欲罷不能！ 我很欣賞他們找了營養師嚴謹的搭配便當 連湯品、飲料也是用心選擇，並不是草率收尾 菜單上認真標注營養成分、熱量等等，就是希望大家能吃得安心又健康！ 永遠比你更在乎，歡迎大家來嚐鮮！ 食吉 便當專賣(粉專) 地址：台北市松山區光復南路6巷55號1樓(捷運松山新店線小巨蛋站) 電話：02 2577 0037 營業時間：週一至週日 11：00-14：00 / 17：00-19：00（禮拜六店休） ＊備註：3km以內五個以上或是金額超過600元，運費為50元，10個以上或是訂購金額超過1200即享免運優惠 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃喝玩樂 #便當 #便當日記 #便當菜 #便當人生 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #減醣 #減醣料理 #減醣飲食 #健身 #健身餐 #瘦身 #健康瘦身 #食物 #安安吃美食 #減肥 #減肥餐 #營養 #營養師 #營養餐 #營養均衡 #松山區美食

【桃園市區】白色浪漫院子裡的藝術饗宴 | 福森院子 Su Beautiful | 文藝青年的早午餐，下午茶推薦

這間福森院子Su Beautiful放在桃園市區必吃的餐廳口袋名單不誇張，食物不浮誇的擺盤，注重新鮮健康的真材原料，值得特地跑去怒吃一波，而且全店不收取服務費，非常大心 身處在巷弄裡的一角，認明圓形招牌，夢幻白色的院子外觀，門口擺著小黑板特別寫上「人生無處不轉彎」就像是在號召各地各領域的旅人般的有親切溫馨感，一進去就能接受大量的植栽景觀迎賓禮 貼心的店家有特別準備了椅子，供給沒位子時可以稍坐休息等待的客人們 桃園藝文特區附近一直都有很多口袋名單，沒想到這次來發現下午茶和早午餐的競爭都很大，隨意翻出一間就很厲害耶！將原本老宅才會出現的院子，作成充滿植栽綠化與木頭的佈置 這樣難得的院子綠化景觀，別忘了好好停留一下，來拍個清新系列合照吧 原本以為整間店白色的元素會多一點，所以選擇藍配綠的穿搭，沒想到反而變保護色感覺要被可愛的植栽們淹沒啦 福森院子其實是我在桃園誌的某一刊中看到的 ，聽說在附近桃園人的口碑中也算很高 這次終於有機會來體驗完全不失所望 ，證明桃園誌是免費的好刊物值得花時間去看有經過看到記得隨手拿多支持囉 在福森院子店內幸又運得到一本桃園誌，剛好還可以當道具來跟美食們拍一張 🐟奶油乳酪煙燻鮭魚🐟NT.260 看到這個價格有加拿大煙燻鮭魚肉整個失心瘋 ，還可以吃得到本人很愛的野菜、野菇、豆腐也太幸福了吧 當然有早午餐少不了的麵包，店家手工製作現烤就要給客人最新鮮的 ，但相對來說上餐速度難免慢些 ，搭配鮭魚肉片下的一層濃郁乳酪，兩個融合吃起來超搭超萬惡的啦 🐔維尼早午餐🐔NT.260 這道網友們超推 ，和鮭魚口味的基本標配副餐都一樣 ，主餐改成現烤的雞排鮮嫩多汁外皮酥脆，也很值得點一波喔 全店採半自助式的用餐，拿水拿餐具都自己來，水不怕你喝可以喝到飽，但我和友人還是忍不住搭配了套餐加點🍵鮮奶茶🍵搭配價才NT.40 上面有加類似綠蓋會出現的海鹽，增添口感的層次度很成功 店內採用梵谷的夜間咖啡廳主題以及大量的乾燥花擺設，整體走一個清新又藝術的大自然感很適合放鬆聊天 ，餐點份量給的很足夠 ，包括飲料也是不小杯 有看到別桌客人點了舒芙蕾看起來也是好大一份賣相很好 心裡暗自決定下次要優先點來嚐嚐看 啦 ❤喜歡我的創作內容別忘了「追蹤、按讚、留言、分享」鼓勵喔❤ 🔽文末有詳細地點資訊、更多的作品連結🔽 福森院子 早午餐 咖啡 Brunch Coffee 🏠地址：桃園市桃園區中寧街12巷16號 🌐網站：@fusenyuanzifussen 📞電話：033583113 ⏰營業時間：每天9:00AM-5:00PM 👇來追蹤更多的創作認識我吧👇 看更多部落格文章🔜波波黛莉創作Poper 最即時的互動及追蹤美照🔜Instagram 訂閱不定時上傳的動態新片🔜Youtube

全家便利商店 | 健康輕食選物

🔖#玄米草人吃超商 🍠【#享吃健康餐就來全家】 📍全家便利商店 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💬 沒有很餓的中午，就習慣走去全家找個健康輕食果腹，這次挑了以下兩款與大家分享，剛好看到包裝小巧可愛的嘉明鮮乳-兩罐69元✨就順手購入了~ ✍︎ 食後感 ✔︎ #地瓜雞胸沙拉 $85 冰烤地瓜香甜軟綿，帶皮吃更健康😆雞胸肉份量雖不多，但清爽軟嫩，多樣生菜淋上義式油醋醬，更好入口，酸酸甜甜也更促食慾♥️ ✔︎ #青醬優格雞肉握沙拉 $69 菠菜餅皮相當吸睛，單吃有淡淡麵粉香氣，內餡部分有雞肉絲、蛋白條、紫米薏仁、蔬菜，佐以特調的青醬優格，整體夠味又清爽開胃！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📎 #全家健康志向 #全家美食 #全台美食#全家美食推薦 #台北美食 #新北美食 #基隆美食 #桃園美食 #新竹美食 #台中美食 #嘉義美食 #彰化美食 #雲林美食 #台南美食 #高雄美食 #屏東美食

羅東火車站周邊大冒險!在地人帶路私藏美食，用走的照樣3餐不愁吃!

一天的活力從早餐開始,火車站附近有好吃的三星蔥蛋餅搭配專業拉花咖啡!ε٩(๑> ₃ <)۶з 水如意早餐店 在地人推薦三星蔥 📌：宜蘭縣羅東鎮大同路1號 ☎️：039541541 營業⌚️：06:00-13:00 🔅三星蔥蛋餅推推 蒜蓉醬跟辣醬搭配，塞進嘴裡滿滿的三星蔥耶好好吃❤️ 🔅法式吐司 原味的我還是，早餐愛吃鹹的所以可以搭配鮪魚之類的哈哈 🔅拿鐵 拉花好強，早餐店的咖啡好專業🙈 🔅肯亞 水洗 熟果香的味道 熱熱喝可以提升整天戰鬥力 喝冷的會更酸甜 還會再去阿,早餐咖啡一點也不馬虎啊! 這裡是咖啡店The Place - 📍：宜蘭市羅東鎮大同路19號 營業⌚️：10-19 ⚠️週三公休 收現金無預約 ☎️：03 953 4134 店名直白可愛😆 位於羅東火車站出來後看到85度c右轉直走3-5分即可到達。 但要稍微注意一下免得錯過 - 🔅雞肉咖哩飯180 很好吃平常是吃小辣，這咖哩也帶著微辣搭配一點奶油香搭配半熟蛋以及軟硬適中的米飯，嗯是我喜歡的咖哩呢🍚雞肉也很嫩！ - 🔅蘭姆酒巴斯克140 法國西班牙邊境Burnt Cheese Cake焦香巴斯克搭配淡淡蘭姆酒，還形成我與朋友的話題，為什麼叫巴斯克呢然後默默google一番了呢！ - 🔅焦糖布丁🍮95 話說上來的時候我真的覺得它很小欸（沒禮貌）但吃了之後莫名有股焦糖香會想吃它，雖然不是那種紮實感，但偶爾會想吃這種的呢，順口的。 - 🔅鹽之花焦糖拿鐵140 有焦糖與鹽融合口感就給讚👍 老屋特色，天晴的時候很美 話說是我遇過最適合看書的咖啡廳呢，二樓亮光下清晰可見書的文字，藍天光線，嗯好想一直待在那看一下午的書🙌🏻（一樓的話裡面較暗 菊丹料理亭 接下來晚餐也是要吃得輕鬆好吃,可是記得預約不然可是有錢也吃不到唷:) 📍：羅東鎮中正北路21號 （巨匠英文對面） ☎️：03 956 6882 （旬套餐需提前三天預約，訂位也建議預約唷） 營業⌚️：11:45–14:00/17:45–21:00 (不定期休假，用餐需提早預約) ⚠️停車可停附近收費停車場 照片是我愛吃順序 我不愛海鮮 🔅炙燒北海道干貝 鮮甜紮實不是討厭的那種軟爛搭配芥末與醬油一起食用非常鮮甜 🔅炙燒鮭魚 粉嫩的肉帶炙燒香甜一口吃進去很幸福 耕壽司的炙燒鮭魚也很好吃😂菊丹這兩個海鮮我很可以❤️👍 會想再去吃呀 🔅澳洲+9牛肉壽司也是棒棒噠 軟嫩帶鹽一口吃下😏 🔅建議點日式小菜有蒸飯，松露茶碗蒸等搭配其他單點就很飽 外場只有桑妮一人請耐心等待 師傅有日本證照👍 目前店家【不是很跩，而是重視品質和您的健康。】 武漢肺炎防疫期間，為了避免人流複雜 間隔1M~1.5M 的社交距離，菊丹控制每餐散客接待人數:12人，包場接待人數:15人。 預約制 : 訂位實名紀錄/ 謝絕現場候位 席次有限(12位)，電話預約。10:30~11:30 / 14:30~18:00 / 20:30~22:00. 早中晚都解決了! 還有更多羅東車站周邊美食敬請期待:) 用雙腳也能很好玩。

｜印度料理｜飄著濃郁香料味印度美食 - Masala House 香料館

Masala House 是一家位於公館與台電大樓捷運站間的印度料理餐廳。會知道這間餐廳都是託前主管的福，這原本是我離職前聚餐的餐廳。😂 當時她選這間的一個理由是因為前老闆家在這附近，殊不知我們其實沒有很想跟老闆一起吃飯。(咦？剛好很幸運的是當天前同事無法參加，因而流團了，後來改在前公司附近的日式料理店用餐。 因為還是非常感謝前主管的照顧，所以在現在這份工作就職且穩定之後，就決定一起吃個飯、分享近況。印度料理其實是我比較少接觸的種類，我平時選擇的異國料理大多是義式跟韓式，所以其實一開始也是有點怕怕的。😂 但抱持嘗鮮的心態，還是決定一試。 - 這間店在住宅區的巷弄之間，然後店名我一直都沒記起來，店名還是在寫這篇前去看之前的對話紀錄才又想起來的…。店門滿容易識別的，有寫著香料館，外面有一張沙發。因為當天天色昏暗就沒有拍外觀的照片，但我覺得這家店算滿好找的。因為提早到店家，所以就在店門前的沙發坐了一下。觀察到這家店生意很不錯，除了裡面幾乎沒有空位外，外面也有ubereats外送員在等待。 - 菜單的種類很多，密密麻麻，對有選擇障礙的人來說很痛苦。不得不提一下這個菜單的設計，品項跟說明寫得很清楚，但是因為菜單的底圖花俏的圖紋，看久了眼睛很花。😂 在一番精挑細選之後，最後我們三個人點了乾炒牛肉、烤雞塊咖哩、牛肉咖哩（應該是）、芒果優格跟甜味優格，主食選兩個烤餅跟一個白飯。我只能說這家店給我超乎預期的期待，非常好吃。烤餅的厚度適中、烤得恰到好處，不會太濕或過乾，單吃沾醬都很美味。飯是偏濕黏的，比起飯，更推薦烤餅。烤餅非常大一片，完全不用擔心吃不飽。 雖然有兩道咖哩，但是吃起來是截然不同的味道，而且不分上下，各有各的特色。會讓人覺得老闆很厲害，怎麼可以把香料調和的這麼好。整體的香料味是調和在一起的，不會覺得某一種味道特別突出。肉的份量給得也很豪邁，因為我顧著講話，沒有細細咀嚼，還差點噎到。而且每塊肉也料理得恰到好處，吃起來非常軟嫩多汁。 乾炒牛肉也很好吃，有大量的蔬菜跟牛肉。調味也很棒，配飯配烤餅都很百搭。隨便點的三道菜味道竟然都沒有重複，而且都很好吃。是一間我跟同行友人一致覺得會回訪的餐聽，因為料理真的滿出色的。我本身不算是特別喜歡香料料理的人，但是這家處理得很好，不會有讓人抗拒的味道。 優格的部分我覺得偏酸，因為我算怕酸的人，所以可能不太適合我。但我覺得這個優格非常厲害，因為當天回家我很順暢地上了大號。跟早餐店奶茶不一樣的效果，感覺這個優格是用很健康的方式來促進腸胃蠕動。🤣 整體總結下來，覺得這家店應該不太容易有雷，看每一桌都吃得很開心，也吃得很乾淨。😋 - Masala House 🔸 營業時間：11:30–14:00, 17:30–21:00 (周三公休) 🔸 地址：106台北市大安區羅斯福路三段269巷6號 🔸 外帶、外送、內用皆可 #台北美食 #公館美食 #台北印度料理 #印度咖哩 #台北餐廳 上次一吃覺得驚為天人，想說要記錄一下。覺得那天是很有口福的一天，因為下午吃了法蘭司的維也納麵包，晚上吃了香料館的咖哩。兩家的產品都是讓我會想回購跟回訪的，推薦給喜歡嘗鮮的美食愛好者。

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