🇹🇼臺灣 臺中-咖波堤

更多美食貼文歡迎追蹤我的IG:http://instagram.com/linglingloveeat 今年五月新開幕的咖啡廳，整體看上去超有質感，老闆娘很美，而且我們一進門她就熱情得招呼，讓我們第一次來南屯這間美美的咖啡廳就好喜歡❤ 🍴燻鮭魚酪梨 NT.230 這個是隱藏版的餐點呦！嘿嘿，目前菜單上還沒有喔😁 上層的煙燻鮭魚好香好嫩，下面鋪了一排酪梨和一排水煮蛋，看起來超級豐盛，淋上褐色的醋膏，酸酸甜甜的，解膩又讓味道更有層次🤤 最下面使用酸種麵包，吃起來很有彈性也很香，麵包的邊邊有點嚼勁，好吃。 還有還有！麵包上塗了濃濃的起司醬，是淺淺的黃色，乳酪香超濃厚，有畫龍點睛的效果，我超愛😍 喜歡酪梨的人一定要點這份！因為不是每個人都吃得到呦😏 由於現在不是酪梨的產季，所以店家有酪梨時才會主動介紹給客人，如果你跟我一樣幸運，當天被店員介紹了這份餐點，那一定要毫不猶豫的點下去😄 🍴義式青醬番茄起司薄餅 Cheese Quesadilla NT.200 雙層薄薄的餅皮，沒有厚重的麵粉感👍，裡面夾了紅醬、青醬、堅果、新鮮蕃茄，紅醬跟蕃茄的味道比較重，沒有什麼青醬的味道，所以不敢吃青醬的人也可以點來吃看看☺ 餐點吃起來溫溫的，很適合當點心，跟朋友一起享用 🍰國王派 NT.140 聽老闆娘說這是外國人慶祝聖誕節🎄的時候會吃的甜點，那我一定要點一份來吃看看！ 上面是像起酥蛋糕的那種餅皮，裡面的蛋糕吃起來口感鬆鬆的，是切下去會散開的感覺，有一點像是杏仁的香氣，好好吃😋 這是聖誕節前後才有的限定款甜點！沒吃過的人一定要好好把握 🍵抹茶拿鐵 Matcha Latte 130 濃濃抹茶味，配上牛奶，還有店員用心的做的漸層！抹茶控一定要點這個😊 這個也有提供熱飲，冬天喝會覺得暖暖的，非常適合😁 🍹百香果粒茶 Passion Fruit Green Tea 100 這杯果汁的配色超鮮艷、繽紛😍 很有在海島度假的fu🏖。原本以為上面超美的漸層是用其他水果或色素調配出來的，結果no！竟然是用店家自己泡的黑枸杞搭配出來的，超級用心又健康👍 📢用餐採自助的方式，先找位子再去點餐，點完餐會獲得一個呼叫器📳，響了再自己過去取餐，用餐完畢也記得把餐盤放到回收區呦☺ 📢低消是一杯飲品或小食 📢平假日遇上人潮客滿時，用餐限時2小時，也可以再點餐，繼續坐呦😊 📢有提供Wi-Fi 🏠地址：台中市南屯區河南路四段435號 ☎電話：(04)2253 3535 ⌚營業時間：2020/12/1起，營業時間為9：00-19：00（供餐到17：30） #闊嘴魚 #臺灣 #台灣美食 #台中 #台中美食#咖波堤cupoti #南屯咖啡廳 #南屯美食 #網美 #foodie #taichungfood #台中必吃 #台中早午餐 #台中咖啡 #新店報報#taiwan

小森旅行｜澳洲雪梨美食推薦懶人包

雪梨的夏天就跟八月的台北一樣，悶熱得讓人受不了，不過晚上還是會有一點涼意。我們搭乘國內廉航從墨爾本飛到了雪梨，這次住的地方算是離雪梨大學很近，搭個幾站公車就能到，在Newtone附近的公寓大樓裡。不過唯一的缺點就是住宿的地方只有冷風扇，沒有冷氣，所以我每天都會冰很多冰塊放到冷風扇裡，並且把窗戶打開透風。 接下來就是大家期待的美食介紹時間，其實下面這些只是一小部分我有用相機記錄下來的，有一些我會單純介紹但就沒有附圖。我還會介紹一間超級推薦的遊戲酒吧，有好喝的酒跟益智遊戲。 Top 6 在市中心看到的巧克力專賣店 除了小巧可愛的巧克力點心，他也有販售馬卡龍和蛋糕，還有巧克力糖果。 Top 5 Black Star Pastry 甜點店 如果你去雪梨的時間剛好是夏天，一定要來一份當地有名又消暑的西瓜草莓蛋糕。我是在Newtown本店吃的，座位非常少，所以如果想要內用的話一定要趁早來卡位，不然就只能外帶囉。吃完之後可以順便去雪梨大學散步，傍晚時分走在哈利波特魁地奇拍攝地特別有種神秘感。 Top 4 雪梨歌劇院附近的攤商 Australis Day 每年的1月26日就是澳洲國慶日，這天在雪梨歌劇院會有盛大的煙火表演，而且攤販人龍絡繹不絕。很多人會在包包上插兩根旗子，一個當然就是藍色的澳洲國旗，另一個則是代表澳洲原住民的旗子，因為對於轉型正義運動者來說，這天同時對原住民來說是個苦難的日子。你可以看到很多特別的表演，還有許多開放參觀的活動。這個漢堡雖然小小的，但非常好吃，不過也要價不菲。 Top 3 Pancake on the Rock 這家的主打是鬆餅和豬肋排，但其實我有點失望，因為送餐員似乎出了錯，導致餐點送到我眼前時上面的冰淇淋已經有些融化了。而且如果真的要比的話，我覺得日本的Bills還比較鬆軟好吃。但豬肋排拯救了整個用餐情緒，非常好吃。所以我還是給它蠻高的排名。(還我正常的鬆餅） Top 2 雪梨魚市場 Sydney Fish Market 其實雪梨魚市場有點太觀光客的感覺，生魚片和生蠔我都覺得很好吃，尤其是右邊的生魚片蛋糕，讓我超驚艷。外國人不知道為什麼都喜歡在壽司裡面包上酪梨avacado，吃起來有點不習慣，但不會不好吃或影響口感。不過，絕對不要買焗烤龍蝦，整份幾乎都是起司沒有多少龍蝦肉。 Top 1 Savoy Restaurant（藍山國家公園山腳下） 它是位於Katoomba的一家餐廳，如果你有要去藍山國家公園的話，就會在公車站對面找到它。我在那裡吃了早午餐和晚餐，原因是因為下山之後外面突然開始下大量的冰雹，走在外面非常危險，所以我們躲在餐廳裡吃東西，等待冰雹停下。結果因為冰雹火車站大積水，所有往市區的列車都停擺，幸好有臨時接駁Bus載我們到可以搭車的火車站，大概被困了三個多小時。 但這家餐廳的食物真的都非常美味，不管是奶昔、水波蛋和袋鼠排。其實袋鼠肉吃起來真的和牛肉蠻相近的，不過多了一種難以解釋的味道（就像羊肉有羊騷味）。 其他想推薦的餐廳 Something For Jess 最後那幾天的早上，我們找了幾間離住所很近的早午餐店去品嚐，最有名的就是something for jess。門口很有設計感，裡面的空間和食物我也都很喜歡。不過如果你不喜歡太健康的食物，我會推薦Cafe Giulia，他的法式吐司加培根真的非常美味，而且店員人很好幫我們挪出空間放行李。 The Scary Canary Pub 這裡是當地知名的酒吧，酒類很多而且都很便宜，印象中一杯cider大約才9澳而已。不過因為都是當地人或是背包客會來，幾乎沒有看到任何非白人面孔。一開始的時候大家會在這裡吃點炸魚薯條點杯酒，過八點之後這裡會舉辦一些活動，像是有獎金的益智遊戲，電視螢幕上會顯示題目要參賽者講出答案，有點像是電視裡的綜藝節目搬到面前的感覺。（https://www.scarycanary.net/） Gelato Messina 這是一家澳洲非常有名的義式冰淇淋店，我在離開澳洲之前被推薦去吃的，種類很多。 大家看完是不是口水直流呢，等疫情結束之後快手刀買張機票去大快朵頤吧！！

BAC、petit doux．微兜：春天花開舞味蕾 玫瑰、櫻花、洛神花躍上甜點

春天來了味蕾最知道！金色三麥餐飲集團精心打造春季花式浪漫，旗下微兜．petit doux搶搭花季熱潮，首次推出酸甜洛神花與馬斯卡彭起司結合的粉紅內餡「花季春色瓦帕鬆餅」，和以粉嫩草莓茶為基底的「春浪漫水果啵啵」氣泡飲，打造出最浪漫舌尖體驗。最懂少女的微兜．petit doux更首次將小碧潭門市幻化為夢幻櫻花林，以超吸睛「偽出國 粉嫩花季旅行」搶佔IG版面。而巧克力蛋糕品牌BAC，繼情人節推出熱銷「玫你不可」火紅玫瑰花造型蛋糕後，3/4白色情人節期間限時開賣「白色戀人」手工玫瑰花蛋糕，外型為溫柔綻放的潔白玫瑰，搭配香草海鹽夾餡，最適合情侶互訴無瑕的愛情。 微兜．petit doux打造浪漫櫻花林 推限定餐點粉紅爆漿起司「花季春色瓦帕鬆餅」 女孩最愛餐酒館微兜．petit doux首次推出「花季春色瓦帕鬆餅」，以鮮紅草莓果粒點綴著蓬鬆柔軟的瓦帕鬆餅，切開後傾流出洛神花與馬斯卡彭起司結合的粉嫩內餡，散發出迷人的奶香味，搭配冰涼的粉紅莓果櫻花鮮奶油，酸甜的療癒口感，帶來清爽的春之體驗。「春浪漫水果啵啵」 註二 則是以粉嫩草莓茶為基底的氣泡飲，加入酸甜百香果、金桔與荔枝，甜蜜誘人的香氣，佐上潔白綿密的蛋白慕斯，打造出春天最浪漫的粉色漸層。 ＃花季春色瓦帕鬆餅 3/1-5/9期間限定，推薦價380元。 ＃春浪漫水果啵啵 3/1-5/9期間限定，推薦價150元。 春暖花開時節，若能來一場櫻花之旅絕對是最完美的行程，微兜．petit doux特別推出「偽出國粉嫩花季旅行」，將小碧潭門市打造成夢幻櫻花林，不用出國人擠人也能欣賞粉嫩櫻花林。除了拍的浪漫，更要吃的浪漫，微兜．petit doux「花季限定雙人分享餐」與「花季限定四人歡聚餐」限定登場，由暖胃濃湯、輕食健康沙拉，以及小番茄氣色燉飯、71號西班牙海鮮燉飯等人氣餐點組合，凡點套餐，即加贈人氣瓦帕鬆餅，絕對是今年春天最浪漫的一抹春色。 ＃花季限定雙人分享餐 3/1-5/9期間限定，推薦價 1,099元，內含：田園金沙豆腐/小鮮肉酒香凱薩沙拉/時令暖胃濃湯 (擇1)+聊不停薯條/啤酒墨魚的表白/超威楓炒雙菇/膠原蹄花麻辣燉 (擇1)+清炒白酒海鮮義大利麵/酒培根雞肉義大利麺/小番茄氣色燉飯/地中海漁夫海鮮披薩8吋 (擇1)+柚惑多汁嫩雞胸/莓來眼去嫩鴨胸 (擇1)+美荔佳人果醋雪泥2杯，點雙人套餐加贈雲朵瓦帕鬆餅 (口味任選)。 ＃花季限定四人歡聚餐 3/1-5/9期間限定，推薦價 2,310元，內含：森呼吸香草雞湯 / 起司牛肋鍋(擇1)+田園金沙豆腐 / 耍甜蜜醬酥雞沙拉(擇1)+聊不停薯條/啤酒墨魚的表白/超威楓炒雙菇/膠原蹄花麻辣燉 (擇1)+麻辣牛筋義大利麵/琴酒培根雞肉義大利麵/清炒白酒海鮮義大利麵 (擇1)+71號西班牙海鮮燉飯+地中海漁夫海鮮披薩/台式蒜味香腸披薩(擇1)+美荔佳人果醋雪泥4杯，點四人套餐加贈花季春色瓦帕鬆餅/鐵觀音珍奶瓦帕鬆餅/宜蘭家傳花生瓦帕鬆餅 (擇1)。 BAC熱賣「白色戀人手工玫瑰花蛋糕」限定登場 展現浪漫表白心意 繼火紅熱情的「玫你不可」後，BAC再次推出「白色戀人 手工玫瑰花蛋糕」，職人將白色巧克力捏製而成白色玫瑰花瓣，一瓣一瓣綴上鬆軟香草蛋糕，打造栩栩如生的典雅白玫瑰。內餡由濃郁的香草搭配海鹽，與香草戚風蛋糕交織出鬆軟香醇的迷人滋味，從內而外的純白潔淨就像情人最誠摯的愛意。「白色戀人手工玫瑰花蛋糕」於白色情人節期間限定推出，即日起可於全台BAC門市和官方網站預購，3/4-3/21期間限定販售，3.5吋售價$799元。 此外，BAC加碼回饋粉絲，3/8婦女節當日，凡女性朋友至全台BAC門市購買生巧克力，即可享第二件38折優惠：生巧克力口味可任選，請依現場現貨提供為主，以價低者折扣。限3/8當日各門市營業時間方可享有活動優惠，恕不提供預訂、宅配、寄盒、或兌現、更換其他商品等服務。其他活動詳情請依現場工作人員說明為準，BAC保留活動說明、修改及中止之權利。 

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

bowl slow fast 健康好食 勤美

前幾天和朋友吃午餐順道催眠👀 所以今天，我要來和大家分享那天我們吃啥✨ 再開始正文之前， 請容許我廢話一下。 真的不得不說這裡超級好拍耶！ 而且對於特愛吃垃圾食物的我， 竟然會覺得他好吃！ 所以這必須發文一下、一定得發！ 從我前幾篇文章就可以看出來， 一下火鍋、一下蛋糕還有一堆精緻澱粉的食物。 這次我竟然來吃健康餐， 而且最後還是我決定的！ 我真的超級棒🤤 好勒，我們正文開始！ 我的⬇️ 豬肉豆腐漢堡排 NT 260 嗷嗷 這個肉排不得了！ 正中我心❤️❤️ 這個漢堡排很厚實一點也不小氣！ 重點是裡頭的主食是糙米飯， 旁邊的配菜也給的很大方， 有地瓜、毛豆、紅蘿蔔、生菜、花椰菜、 南瓜、杏鮑菇、四季豆、玉米筍等等⋯ 對了，我溏心蛋是加購的，好像是20塊🤔 —————————————————— 以下朋友點的，大家可以看一下⭐️ 朋友 A 好像是松阪豬☀️ 朋友 B 貌似是牛腱🤔 朋友 C 她有加購別種肉，具體來說我也不知道她點什麼🤣 啊，再補充一下。我是喝豆漿 他們家的豆漿蠻濃郁的！很好喝🔥 以上bowl slow fast不專業分享 謝謝大家❤️

＜台中美食＞台中西區低卡便當-sogo旁邊約翰煮的健康餐好吃美味少油氣炸低卡便當

 結婚完以後為了維持身材很注意卡路里的攝取，尤其是正餐部分本來都會吃自助餐現在都改吃最近很紅的低卡便當，不但少油少鹽還非常好吃，這次推薦的是台中西區sogo旁邊的約翰煮的美味少油的氣炸便當！ 就在科博館對面，但是中午用餐時間人很多不太好停車，裝潢感覺很舒服，外面的文宣很清楚打著氣炸廚房、優質澱粉、豐富蔬菜、適量的油，就是我現在減肥很需要的！ 內用的位置只有三桌雙人桌，大部分還是以外帶為主，但是用餐環境非常舒適，有冷氣燈光氣氛美完全不像在便當店啊！最重要的是因為是透過氣炸的方式製作餐點所以沒有油煙味，桌面無油清潔做的很棒。 ＜約翰煮的菜單＞ 便當的選擇很多，也可以單點和配上飲料。 ＜韓式烤牛肉，120元＞ 我的是韓式烤牛肉，肉烤的恰到好處，薄嫩但是不會很小塊，口感肥瘦適中，而且調味不會死鹹，我很喜歡！他提供的三種菜我都很喜歡，高麗菜、大頭菜、豆干，豆干不會太硬，牙口不好的人很好入口。 ＜超值雙拼，90元＞ 友人不吃牛，選擇雞豬雙拼，他的雞豬雙拼我覺得也很不錯，調味真的調的非常好，雖然瘦肉很多，豬肉不澀，軟嫩不硬，雞肉有添加香料很香，軟硬適中，有一點燒烤醬的甜味。 ＜氣炸豆包，45元＞ 友人點的，豆包甜甜有芝麻，需要很認真咬，但是是一般便當不會出現的菜色，喜歡豆包的人可以試看看。 ＜烤鯖魚，70元＞ 友人和我一致超級推薦，鯖魚最好吃，不會乾，很軟，烤的超級用心，連擺盤都很好看，不用加胡椒鹽就很好吃。 ＜檸檬綠茶、蜂蜜綠茶，35元＞ 我的是檸檬綠茶，雖然我點的是無糖，但是不會太酸，友人的是蜂蜜檸檬，酸酸甜甜的，這兩杯搭配便當吃都很清爽，是非常舒服的一餐。 整體而言，約翰煮的真的很好吃，從菜色外觀看就很吸引人，而且不管是調味還是菜色都很不錯，份量部分對女生而言我覺得剛剛好，男生的話可能稍微精緻一點，可以再用單點的再加點，如果可以有加飯服務我覺得會更棒！這餐讓我和友人吃的超級開心，懶的出門也可以叫foodpanda 和ubereat 。 ＜約翰煮的＞ 電話：04-23268000 地址：台中市西區美村路一段101號 營業時間：11:00-19:30，週末公休

Eva i Talk ♡做菜是一種優雅的生活浪漫！

倒上一杯紅酒將音樂打開，開啟冰箱思考菜單， 做菜不僅僅填飽飢腸轆轆的胃，帶來幸福感，更能療癒疲憊、緊張的生活。透過親手製作的好味道，體驗生鮮食材變成美味料理的神奇過程，自己手作，讓身體更健康，從食開始，經營生活的美好與浪漫。 回想起疫情爆發以前，如果說做什麼事會讓自己快樂，應該就是找一間網路大推的美食餐廳，約一群好友一起前往品嘗，先讓手機吃美食，上傳IG、FB，跟三五好友吃著料理，評比網友推薦的滿意度，聊聊近期的生活， 但隨著疫情的爆發，在家的時間變成了，因為防疫，餐廳用餐這件事也就擱置於疫情結束後了，但，美味的料理能夠撫慰人心呀！這時候自己動作做，享受「宅浪漫」，從準備食材到完成料理，就算是消耗時間也不覺得浪費生命，不僅僅是打發時間，更能兼顧健康，跟家人、朋友分享，一邊享受美食,一邊增進感情,增加生活的情趣，一同品味生活的浪漫。 接著，想跟大家分享幾道簡單入門的料理，讓大家嘗試看看唷！ 下酒好朋友「蒜香胡椒蝦」 材料： 白蝦/草蝦約1斤 青蔥2-3支 蒜頭2-3辦 辣椒1條 調味： 米酒1大匙(約15ML) 鹽巴1茶匙 黑胡椒粉約10克 白胡椒粉約10克 作法： 1、先將蝦子清洗乾淨後用剪刀去腳及鬚，開背去腸泥 2、將蒜頭切末，青蔥切段(蔥白跟蔥綠分開放)，辣椒切段 3、倒入一湯匙的橄欖油(或沙拉油)將鍋子燒熱，將蝦子排好兩面煎香轉紅 4、加入蒜末、蔥白、辣椒爆香，倒入米酒嗆鍋增香 5、加入鹽巴、黑&白胡椒粉調味 6、加入蔥綠翻炒一下，就好囉~! 清爽夏日餐「涼拌辣雞絲」 材料： 雞胸肉1副 小黃瓜1條 紅蘿蔔半條 香菜少許 蒜頭2辦 辣椒2條 薑片少許 青蔥段少許 醃料： 鹽巴1茶匙 黑胡椒少許 米酒一大匙 調味： 鹽巴1茶匙 醬油10ML 糖10ML 醋10ML 檸檬汁5ML 芝麻油少許 辣油2茶匙(可依據個人喜辣程度調整) 作法： 1、先將雞胸肉加入醃料按摩入味，並放入冰箱4小時醃製 2、煮一鍋滾水， 水中可以加入薑片及蔥段，並將醃製好的雞胸肉放入滾水後立刻關火，蓋上蓋子悶7～8分鐘。 3、將蒜頭及香菜切細末、辣椒、小黃瓜及紅蘿蔔切絲泡冰水 4、雞胸肉泡冰水冰鎮後切絲 5、拿一個沙拉盆加入雞肉肉、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、辣椒絲、蒜末並加入調味料調味 6、最後加入香菜攪拌均勻就可以囉！ 希望大家會喜歡~ #經營生活#做菜#台式料理#快樂生活

全家便利商店 | 健康輕食選物

🔖#玄米草人吃超商 🍠【#享吃健康餐就來全家】 📍全家便利商店 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💬 沒有很餓的中午，就習慣走去全家找個健康輕食果腹，這次挑了以下兩款與大家分享，剛好看到包裝小巧可愛的嘉明鮮乳-兩罐69元✨就順手購入了~ ✍︎ 食後感 ✔︎ #地瓜雞胸沙拉 $85 冰烤地瓜香甜軟綿，帶皮吃更健康😆雞胸肉份量雖不多，但清爽軟嫩，多樣生菜淋上義式油醋醬，更好入口，酸酸甜甜也更促食慾♥️ ✔︎ #青醬優格雞肉握沙拉 $69 菠菜餅皮相當吸睛，單吃有淡淡麵粉香氣，內餡部分有雞肉絲、蛋白條、紫米薏仁、蔬菜，佐以特調的青醬優格，整體夠味又清爽開胃！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📎 #全家健康志向 #全家美食 #全台美食#全家美食推薦 #台北美食 #新北美食 #基隆美食 #桃園美食 #新竹美食 #台中美食 #嘉義美食 #彰化美食 #雲林美食 #台南美食 #高雄美食 #屏東美食

新竹健康餐盒｜健人餐廚 x One Chilla聯名系列餐盒，吃飯公益一次滿足♥️

又來吃 #健人餐廚 啦🥳 真的是我最愛的健康餐盒無！！ 這次他們家跟 #灣沏辣 聯名的兩款餐盒 一如既往地深得我心 正常發揮正常發揮 #吃飯做公益 ♥️ 02/29前 每個聯名餐盒都會捐出5摳給 #台灣癌症基金會 超有愛～～～(੭ ◕︎㉨◕︎)੭ ▸ 泰式鮮檸小花枝 鮮甜彈嫩的小花枝淋上泰式醬汁 酸辣爽口超！開！胃！ 底下鋪滿蔬菜 加上餐盒本身的配菜 纖維補好補🈵 可以不要飯的健康餐盒真的好貼心🫶🏽 ▸ 川味蒜辣牛肚 牛肚超Q欸 完全不會太韌很難咬 搭配One Chilla的辣油辣醬香到爆炸 辣度大概是我需要配著水吃🌶️🌶️🌶️🥵 這個主餐建議不要去飯 因為真的有夠下飯阿(*¯︶¯*) 🔹總評：每次吃完健人餐廚都會有 之後每天都想吃的後遺症🫠 Facebook 🔍 健人餐廚-健康餐（馬偕店） Instagram 🔍 fitnessmeal.formyfather 📍 新竹市東區光復路二段263號 ☎️ 03-575-1518 Mon. - Sat. 🕚 11:00-13:30｜17:00-19:30 #健康餐盒 #健身餐 #滷牛肚 #新竹健康餐盒 #新竹健身 #新竹便當 #新竹輕食 #新竹美食 #竹科美食 #新竹午餐 #新竹晚餐 #hsinchufood #hsinchu 

慶祝2週年嚕嚕米主題餐廳18道新菜色上桌，生日慶祝7月7日開跑！

北歐國民童話嚕嚕米風靡全球，來自日本的Moomin Café嚕嚕米主題餐廳，今在台邁入二週年，不僅餐點再度翻新，端出18道新餐點誘惑粉絲味蕾，更於7月7日起舉辦「Lucky 7」系列慶祝活動，包括： 第一彈 來店消費，祝賀說出「Moomin Café 生日快樂」，就送二周年紀念貼紙乙張(數量有限，送完為止)。 第二彈 7月7日至31日「嚕嚕米媽媽上新菜！喜歡就要大聲說」，來店用餐寫評論，即可參加抽抽樂活動，人人有獎。(獎項最高價值880元，共計1000份) 第三彈，許多嚕嚕米粉絲關注的全球Moomin’s Day 嚕嚕米日，Moomin Café也有推出限定好禮，7月7日起，於商品部消費滿1500元，即可兌換2019 嚕嚕米日限定托特包乙只（限量300個，數量有限，送完為止，每人每日限兌換乙只），只送不賣！(詳細活動辦法請見粉絲團、門市公告) 除了新餐上市，商品部亦有造型保冷冰塊、生活雜貨等諸多日本進口新品、人氣商品到貨上市，絕對讓人心花開。嚕嚕米與義大利百年經典傳奇筆記本Moleskine推出限量聯名款，其中限量珍藏禮盒更是全球僅有4,999組的夢幻逸品，全台首發只在Moomin Café。 完整二週年新菜單連結請見：http://bit.ly/2YuZ5KY 超認真作料理的主題餐廳！手作甜點、桌邊服務 賣萌美味餐點牢抓粉絲的心和胃 以嚕嚕米媽媽名言“All fun is good for the stomach!” 作為品牌精神，Moomin Café嚕嚕米主題餐廳除了有嚕嚕米家族們陪同用餐、溫馨布置、親切服務，抓住粉絲的心，兼具造型與美味的餐點，更牢牢抓住粉絲的胃。二週年一口氣端出18道新餐點，包括甜點、主題餐、主餐、義大利麵和燉飯等，每道都是誠意之作。 新推出的「嚕嚕米黑糖珍珠生乳酪蛋糕」，在嚕嚕米的可愛造型之下，雪白柔細的生乳酪蛋糕入口即化，搭配Q軟的黑糖珍珠，濃郁奶香遇上黑糖，吃一口讓人彷彿戀愛了。餐點也不只有賣萌，新推出的牛肝菌雞肉野菇燉飯、凱薩沙拉均有現刨帕瑪森起司的桌邊服務，追求美味不妥協。 健身圈熱門食材花椰米、孢子甘藍入菜 主題餐廳也吹健康風 今年餐點更加入更多新元素，首度推出的魚排「香煎鱸魚佐法式白酒醬」走健康路線，精選鱸魚，肉質細緻，搭配近日歐美健身圈熱門食材花椰米，以及、極具營養價值的孢子甘藍，佐上獨門配方的法式白酒奶油蘑菇醬，口感豐富。嚕嚕米紅酒牛肉飯則是使用天然蔬果燉煮，不添加人工調味料，每一口都吃得到蔬果的鮮甜酸味。 起司新三寶重磅出擊 手作炸彈、起司漢堡排、雙起司三明治只在Moomin Café 喜歡起司和重口味的粉絲，可別錯過Moomin Café的起司新三寶。「嚕嚕米雙起司總匯三明治」大手筆加入切達起司和帕瑪森起司兩種起司，外酥內軟的厚片吐司夾滿經典的總匯餡料，讓人滿足。「起司漢堡排佐法式紅酒多蜜醬」將濃郁起司和鮮嫩多汁的漢堡排合二為一，附上多種爽口的蔬菜。「番茄起司肉醬炸彈」為手作炸物點心，包有起司的炸飯糰，配上波隆納起司肉醬，適合親朋好友們共享分食。 廣納粉絲建議 蛋奶素餐點選擇更多元 套餐內容再升級 永遠將粉絲放在第一位，Moomin Café二週年新菜單亦廣納粉絲們的建議與回饋，新增多款蛋奶素餐點，包括義大利麵、燉飯、焗烤等都有新選擇。加價套餐也再升級，除了湯、沙拉、飲料之外，新增「含甜點」的方案，三款精緻甜點：奶油紅茶布蕾、巧克力蛋糕佐香草冰淇淋和抹茶紅豆白玉，適中份量，滿足許多人餐後想吃點甜、但又不敢吃太多的心情。 明星餐點持續熱燒 限量新杯報到 Moomin House 8款公仔全員到齊、求收留 網友瘋傳來店必點的北海道霜淇淋佐季節水果醬，因點餐就送日本進口的限量紀念馬克杯而備受喜愛，本次配合週年慶推出新圖案，勢必再度捲起蒐藏熱潮。台日同步的明星餐點Moomin House鬆餅，豪華的七層鬆餅，佐上隱藏在Moomin House中的三種驚喜點心後，還可以自選一個可愛的嚕嚕米家族陶瓷公仔帶回家，而點餐所贈送的陶瓷公仔在歷經日本缺貨後，今八款全員到齊、重新上架，想要蒐集的粉絲敬請把握。 上千種精緻嚕嚕米周邊商品＂底加＂啦！嚕嚕米＂獻身＂為夏日必備保冷冰塊 除了餐點，販售上千種日本進口嚕嚕米周邊商品的商品部，也總讓人忍不住發出少女般的驚呼。超人氣的造型保冷冰塊，讓嚕嚕米、小不點、阿金和溜溜漂浮在飲品中，「獻身」讓粉絲喝得涼爽。大小造型夜燈，讓萌萌的嚕嚕米伴粉絲入眠。俄羅斯娃娃，打開嚕嚕米是層層驚喜，還有阿丁、小不點、溜溜等一個個躲起來來。多種生活居家雜貨將陸續進口到貨，包括九谷燒、日本進口毛巾，地墊、椅墊、嚕嚕米的家造型衣物收納桶、涼感室內拖鞋、布製杯墊等。 必須珍藏！義大利百年傳奇筆記本Moleskine Ｘ 嚕嚕米限量聯名款 全台首發只在Moomin Café 預購就送MC限定精美小禮物 今年秋冬，嚕嚕米與義大利百年經典傳奇筆記本Moleskin推出限量聯名款，包含一款全球限量4,999本的限量珍藏禮盒，以及兩款L型橫線筆記本。其中禮盒印有嚕嚕米爸爸在歡樂谷刷油漆的可愛畫面，筆記本的封面則為嚕嚕米思考中的燙金原創插圖，質感絕佳。延續Moleskine的經典設計，嚕嚕米限量聯名款筆記本也少不了象牙白無酸紙、擴充式口袋、鬆緊束繩等特色。三款均附有歡樂谷地圖，可搭配書腰上的桌上型人物立牌，展開一段專屬於您與嚕嚕米家族的冒險故事。Moomin Café搶先全台推出預購活動，於8月底前預購就送精美小禮物，千萬不要錯過。 ▲Moleskine嚕嚕米限量珍藏筆記本 $1,490 / Moleskine嚕嚕米限量筆記本-L型橫線(藍/紅) $1,050 八月大舉慶祝8月9日世界嚕嚕米日，將有三波活動輪番上陣，敬請期待。 #Moomin Café嚕嚕米主題餐廳 #世界嚕嚕米日 #嚕嚕米 #發胖精選 

健康餐搜尋結果

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