蛋餅控快看！搜羅全台8間實力派蛋餅，酥脆、軟Q、創意口味通通有～

美味酥香的蛋餅是不少人早餐首選，餅皮內塞滿滿餡料的模樣讓人療癒，早上來一份滿足又飽足，能夠為一天展開活力好心情，每個人心中都有偏愛的那一味蛋餅，不論是傳統古早味麵糊派，或是香酥脆的西式蛋餅系，這次發胖編網羅全台8間人氣蛋餅店，快來一起看下去你常吃的那家有沒有上榜吧！ 快慢拍小姐 地址：高雄市苓雅區興中一路40號 抹茶髒髒蛋餅 $100 以髒髒派蛋餅狂洗IG版面的「快慢拍小姐」，跟前陣子流行過的髒髒包有幾分神似，在創意十足的手工蛋餅皮上，撒上大量的抹茶、焙茶、巧克力、火龍果粉，內餡則有花生醬起司、芋泥起司或酸菜鹹豬肉等，讓人想不到的搭配卻意外相當和諧，口感吃起來軟Q，但又沒有傳統蛋餅的油膩，鹹鹹甜甜的滋味，一試就會難以忘懷～ https://www.instagram.com/p/CTKDS28PZ9s/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CX-KRzuPk-i/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 阿婆蛋餅 地址：彰化縣彰化市民生路215號 加肉蛋餅 $35 受到彰化女中學生喜愛的「阿婆蛋餅」，擁有長達30多年的老字號歷史，是一間人氣的彰化早餐店，主打自家現桿製作的餅皮，再打上一顆雞蛋並放入餡料，煎成厚厚的澎湃模樣，厚餅皮吃起來油滋滋相當脆口，內餡很特別有夾上高麗菜，所以吃起來多了個清爽感，最後別忘了澆淋上特製橘粉色辣醬，讓整體風味更加豐富有層次！ https://www.instagram.com/p/CZgthDmv0v4/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 三喜蛋餅 地址：台中市東區東光路64號 燒肉蛋餅 $45 台中人都不陌生的「三喜蛋餅」，是許多蔥控心中喜愛的名單，用料超大方霸氣加好加滿的蔥，讓整份蛋餅充滿著蔥的香氣，餅皮吃起來則是口感Q彈，是讓人難以忘懷的類型，口味選擇上不管是燒肉、九層塔、熱狗，或是最基本的蔥花蛋餅都各自有擁護者，偷偷告訴大家記得加入醬油膏+甜辣醬，吃起來會更加的夠味涮嘴。 https://www.instagram.com/p/CedWXAfJfZK/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 延平街口傳統早餐店 地址：基隆市仁愛區仁二路87號 蛋餅總匯 $55 在基隆營業超過三十年的「延平街口傳統早餐店」，從路邊小推車營業到成立獨立店面，不少在地老饕天天都會報到來買，能感覺到它受到歡迎喜愛的程度，以軟嫩的手桿蛋餅皮包裹著兩顆蔥花蛋，再放入豆干、肉鬆、榨菜、老油條等滿滿的餡料，打造出比手掌還大的「蛋餅總匯」，一次能吃得到充滿溫度與特色的口感，而且會超有滿足感！ https://www.instagram.com/p/CaPGavqPAGL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 秦小姐豆漿店 地址：台北市松山區延吉街7-6號 獅子頭蛋餅 $55 位在台北小巨蛋的「秦小姐豆漿店」，以超獨有的特色吸引大批人潮，主打此獨一無二口味的豇(ㄐㄧㄤ)豆和獅子頭蛋餅，香煎到焦酥的餅皮迸發著麵香，咬下後帶來蛋香與豇豆獨特的酸辣香氣，另外不可錯過的還有獅子頭蛋餅，內餡爆滿的現炸獅子頭與蔬菜，嫩厚實的口感和獨特風味，吃下後絕對會讓人大呼過癮，真的超特別～ https://www.instagram.com/p/B-XAqVejMx_/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 吳鳳路傳統豆漿店 地址：新北市板橋區吳鳳路50巷18號 蘆筍+鮭魚蛋餅 $80 內行人才知道的「吳鳳路傳統豆漿店」，是板橋巷弄中人氣強強滾的傳統早餐店，以養生及營養均衡的健康概念為主打，把各種好食材包進蛋餅裡，擁有超過三十種蛋餅口味創意組合，從皎白筍、杏鮑菇、娃娃菜、到鮭魚、山藥、蘆筍都是配料，吃起來比起其他的更加清爽不油膩，還能夠順便補充蔬菜的攝取量，只能說老闆真的太有想法。 https://www.instagram.com/p/CMripPEMyRC/ 阿婆早餐麵店 地址：新竹市東區東山街6號 蛋餅油條 $38 新竹高中附近的「阿婆早餐麵店」，在當地學生間收穫超高知名度，身為招牌的雙黃油條蛋餅，使用自家揉製現桿現煎的麵團，再足足打入兩顆蛋與一整根油條，超大份量讓人不知道該從何下手，酥脆的油條與蛋餅口感形成反差，越吃越香，而且除了賣一般的早點外，也有牛肉麵、餛飩麵等讓人飽足的品項，就是要讓大家都能吃飽飽！ https://www.instagram.com/p/CCDpZiojIiw/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CWDVJsxvrfy/?igshid=NmZiMzY2Mjc= 吐司吐司 地址：台南市中西區健康路一段348號 鮪魚蛋餅 $40 最後這家店雖然叫做「吐司吐司」，但其實最受到歡迎的品項是蛋餅，每天一早就有滿滿排隊購買人潮，其中不可錯過的人氣品項薯泥蛋餅，獨家自製的薯泥用料毫不手軟，搭配牽絲起司讓每一口都超療癒，還有皮蛋辣菜脯蛋餅也是堪稱必吃，辣菜埔配上皮蛋的蛋餅超特別，吃起來夠台夠有味，下次有來到台南千萬別錯過這家啊～ https://www.instagram.com/p/B37Io7Anioo/?igshid=NmZiMzY2Mjc= https://www.instagram.com/p/CLk6BLgjMv8/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 還在煩惱早餐吃什麼嗎，快把這篇文章好好收藏起來，不管是古早味還是創意風通通都能吃到，就用美味的蛋餅帶來一整天好心情～ 撰文編輯#肉依 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #三喜蛋餅 #全台蛋餅 #吐司吐司 #吳鳳路傳統豆漿店 #延平街口傳統早餐店 #快慢拍小姐 #秦小姐豆漿店 #阿婆早餐麵店 #阿婆蛋餅 

絕美漸層飲料大比拚！不只拚顏值也要拚美味！特搜全台北中南，不要再跟我說妳喝不到！

最近漸層飲料崛起，除了顏值夠高可以佔滿各位網美的 instagram 版面，其實美味也是非常重要的，畢竟要是普普以下只能拿來打卡，真的此生去一次就夠，但這次姊特搜全台北中南值得二訪的超美漸層飲料，不要再跟我說妳喝不到啦～但是請注意，有些店如果我覺得還好只能衝一次，會在下面的小敘述裡面告訴大家喔！ #Bobii Frutii珍珠水果特調由兩位熱愛珍珠茶飲的留學生創立的Bobii Frutii，讓原本傳統的珍珠茶飲搖身一變成了夢幻飲品，別看見這麼多的顏色就先急著害怕，一踏入店內都可以看見每杯飲品的詳細介紹，最受歡迎的人魚的眼淚，美麗的藍蝴蝶珍珠是採用蝶豆花所製，搭配上以芒果、檸檬、蜂蜜及鮮奶所調製的冰沙，清爽的口感相當適合夏天！ 不過蝶豆花並不適合孕婦食用，點餐前要注意一下哦！其他飲品也都一樣是以天然食材製成，不怕為了美麗而不健康，反而會越喝越美麗！ 店家資訊 #芭樂芭早在很久以前就以漸層飲品走在超前端的芭樂芭，這次又出了絕美新品要攻擊少女們的荷包了！超級隱藏版的獨角獸，是草莓加上蝶豆花的組合，喝起來酸酸甜甜，非常中女孩們的味蕾！更別說這夢幻的配色更是殺掉大家多少底片啦～ 加上最近竟然還有超犯規的粉紅櫻花限定瓶，這不買一瓶好像真的對不起自己（誤） 店家資訊因為芭樂芭其實蠻多地方都有的，編輯就不一一列出啦～請善用google引擎去找尋離妳家最近的芭樂芭吧：） #花甜果室早在之前就非常有人氣的花甜果室，可以說是網美漸層果汁的始祖，相信不用編輯介紹妳們都知道！但它之所以可以生存那麼久，除了飲品顏值高，用料真材實料，還有就是它不斷創新的口味，讓人每次去都會有不同的驚喜！雖然價格是比外面飲品高了一點，但編輯還是非常喜歡他們家，畢竟這麼真材實料的果汁真的不是哪裡都有啊～#不過不可以天天喝#會破產XDD 店家資訊 #良辰吉時茶飲專門店比起漸層飲料的透明杯，良辰吉時的特色花花紙杯在IG上似乎人氣更高，但除了包裝可愛，多種各國厲害的茶葉加上可以自行挑選鮮奶的品牌，都讓良辰吉時的人氣瞬間攀升，不過因為是茶飲專門店，就網友的說法來看，比起水果奶昔類的表現，茶飲會比較出色一點，而各種口味珍珠的表現就更差強一點，味道較淡，建議還是喝茶類最為首選！ 店家資訊 #Crepe cocoya 日式可麗餅專売店隱藏在台中勤美草悟道巷弄中的 Crepe cocoya，明明就是可麗餅專賣店，但飲料卻犯規到快從配角變成主角！不僅擁有絕美的漸層色彩，可愛的雲朵系列更是殺遍各少女們的荷包，雖然色彩多樣卻不用擔心喝進不健康的色素， Crepe cocoya全利用天然的水果或藍藻，讓妳喝到美麗也喝到健康！他們每一陣子就會出新品，可以好好發漏一下 店家資訊 #蔬果小珠珠蔬果小珠珠是橘子工坊的相關企業，飲料口味一樣主要走水果系列，有趣地是可以隨著自己的口味去添加自己喜歡的珍珠和份量，口味變化除了我們常見的原味還有芝麻、黑糖、綠茶等，都可以自己開心加到爽！但是加太多的話飲料分量可是會變少的一定要三思啊～再搭上天然的水果所製成的漸層果汁，每一杯都可以是自己獨一無二的小珠珠！ 如果不是喝珍珠系列，還有可能可以獲得超可愛的紅鶴吸管！怎麼拍都可以搏下大家的IG版面啦！不過因為授權的關係我們沒有問到照片，再麻煩大家自己去找找了XD 店家資訊 蔬果小珠珠除了台中逢甲店，台北汐止也有店面哦！編輯一併提供給你們汐止店的資訊以供北部的妹子們參考囉～ #青青吧 MM juice garden青青吧在台中的人氣真的非常旺，下午3點才開賣的漸層飲品總是可以在假日時看見排隊人潮，獨特的青汁飲品看似抹茶卻非也，雖然喝起來具有抹茶風味，但其實是可以幫助體內進行環保瘦身的飲品！現在還有天然水果口味的珍珠，喝起來更加分！ 不過少女心的女孩們，來到這裡還是會很想點這美到發泡的微氣泡飲料吧！微氣泡飲品也是利用果醋去調配出來的漸層，不會太酸的氣泡口感，獨特的味道值得嘗鮮！ 店家資訊 #福芳號在前陣子抹茶漸層席捲全台妹子IG的時候，台中代表的福芳號也不輸人地擁有美翻了的抹茶咖啡歐蕾，但為了滿足各位網美們的胃口，冬天更推出了限定版的草莓系列，雖然現在過了冬季，草莓系列只剩下飲品而沒有草莓貼片，但還是一樣酸甜好喝！而且福芳號不僅是水果系列大受歡迎，茶飲也一樣表現很出色，還有可口的鹹食也可內用，不怕揪男友來會被打槍！ 店家資訊 #花樓follow_coffee在這個乾燥花也成為少女心潮流的時代，有一家結合乾燥花與漸層飲料的店家真的太夢幻！來到這裡不管妳有多漢子都會一瞬間少女心爆發！這裡的飲料以咖啡為主，如果想要擁有一杯美麗的漸層，一定要試試看草莓咖啡拿鐵，酸甜的果香搭上濃郁的咖啡香味，不只美麗還很美味！還有前陣子很夯的抹茶漸層他們家也有！不過比起抹茶味，據說牛奶味會比較重一點，但美麗的顏值仍然震懾全場！ 不喝咖啡的女孩們也可以嘗試它們的水果系列，酸酸甜甜的滋味非常適合炎熱的夏天哦！ 店家資訊 這次的比拚下來，其實編輯覺得都各有特色，哪個都無法捨棄啦～～不過如果要說最美，編輯心中第一名還是要頒獎給花樓啦，畢竟又有乾燥花又有漸層飲品，這也太夢幻了吧～～～ 資料來源： 整理報導 #台北 #台灣 #好喝 #拍照 #推薦 #東區 #波波 #漸層 #發胖 #網美 #飲料 

㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳

本次一次分享超過20個非常可愛的動態gif圖，想要的文青、可愛、特別，通通不藏私分享給妳們。 食パンちゃん 這個是很可愛的麵包系列gif圖。 效果展示。 くま 非常可愛的熊熊，我自己覺得紫色熊熊好酷，很適合搭配在熱鬧場合的照片。 超級喜歡這個動態gif圖。 usapipi 很可愛療癒有點像雲朵熊熊，我個人喜歡文字形式帶點印章風的圖案。 是說最近好多學生都畢業了，6月正值畢業季，這個gif圖好適合這個場合。 nanamin 今天看到這篇文章的人真的賺到了，尤其如果妳又很喜歡熊熊的話，是說女孩子真的都對熊難以抗拒，我和身邊的很多朋友都很喜歡熊。 只要是熊的型態真的可以有很多種變化。 mineco 萌萌的圖案，最近自己的限時動態非常喜歡用這個gif圖，覺得也很適合搭配上比較有粉紅泡泡的照片。 像是情人之間很常一起共喝一杯飲料的畫面，加上這個gif圖讓妳們的閃照不只是閃照而已，其實我是覺得有時候放閃照的時候加上這種萌萌的gif圖可以稍微轉移一下別人的焦點，免得朋友們很喜歡在底下留言該戴墨鏡之類的話 XD。 jokebear 看到沒？熊又來了，完全很不一樣的風格熊，這個是比較有點天然呆感覺的。 出去玩的照片很適合，我自己很喜歡搭配在旅遊的照片之中。 kakaofriends 你們知道的！韓國很知名的淘氣人物，起源於韓國移動聊天工具Kakao Talk所推出的表情包。 這個可愛表情最大的特色就是那個搶眼的橘色，一系列都是這個主題色，擁有一種看到這個色系就會聯想到這隻熊的魅力。 jinsswitc比較食 比較屬於時尚風格的照片可以搭配這個素材gif圖。 madgenfou 比較氣質風文青感的，給人一種很手創的風格gif圖。 很適合本身就喜歡文青風格的人使用，還有文具控。 emmadarvick 想當年我是活在水瓶鯨魚的年代，瘋狂迷戀水瓶鯨魚的書籍，這個貼圖很符合她的寫作風格。 現在的小朋友喜歡看書的人真的不多了，在我們那時代非常瘋網路小說，這幾個貼圖都很有那種當年的文青風，不過於複雜的描繪，只需要簡單幾筆就能述說的心情。 pereczke 很有北歐風的gif圖，極簡色彩不過於鮮豔是我覺得北歐風給人的最大印象感。 很適合搭配在妳只是想在限時動態說些話的時候使用，可以很適當的述說心情的心情筆記補助gif圖。 carolynnyoe 非常女孩系的gif圖，各種場合都很適合，不過個人覺得女人限定啦！ 超可愛啊！除了熊熊真的還是有很多可愛的人物圖，特別找到比較細緻的gif圖分享給妳們，吃麵的時候我很喜歡用這個圖。 vipapier 超好看的文青風，喜歡極簡風的人一定會喜歡。 非常好看的風格，可以讓照片有更豐富的感覺，但又不至於太雜亂。 cojitora 比較可愛風的，樣式不多但真的很可愛。 boho 也是比較北歐風的gif圖，我自己個人真的很喜歡這種，感覺就像是紙膠帶對於人的魅力一樣。 另外要注意的就是使用可愛的gif圖當然也要搭配上它最適合的背景色。 mikyla 北歐風的圖真的是怎麼看都不會膩。 搭配土色系就是最微妙又很適當的配色了，想到北歐風選大地色就不會出錯。 agiszerint 文青風則是很適合搭配在文字述說心情。 最近大愛這個gif圖，只是想說說話而已，選這系列的圖就對了。 harukakly wanuyama pantovisco nmtapi 以上4款是很可愛但樣式還不夠多的gif圖。 手書き 超可愛的圖，並且融合了一點文字，同時也是我自己平常比較喜歡用的類型。 各種風格的限時動態都很適合，我個人會用在餐廳上面或者是想表達很開心的情況下，像前幾天621是我的生日，我就會搭配上這樣的gif圖。 line 具有可以讓任何照片變得不再單調的作用。 很推薦你們記下來又很好運用的gif圖，臨時想不到要用怎樣的gif圖，選百搭款的line就對了。 文章回顧： 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/705823 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebook https://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

【團購推薦】曠野文農果乾再升級！新品密柚與綜合堅果限時開團。

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暑假減肥大作戰！運動配飲食的 6 項建議，成功減脂就是你！

夏天正是穿上比基尼或泳裝，展示傲人曲線的好時機！不過減肥是一場長期抗戰，畢竟運動很累，美食又很難抗拒。因此，七分之二的探索這次暑假減肥推薦了 3 種有趣的瘦身運動，能讓你沈浸其中忘卻疲累；並整理 3 種減脂菜單，教你怎麼吃才能瘦，只要照著這些建議持之以恆，相信馬甲線很快就會出來 Say Hi！ 🙆‍♀️更多詳細運動和減脂菜單請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 - 1. 韓式飛輪 韓式飛輪是近幾年才引進台灣的新型態飛輪，有別於傳統飛輪只用下半身不停踩踏，韓式飛輪會結合時下最夯的韓團舞蹈，讓上半身舞動、下半身踩飛輪，大大燃脂又超級有趣！ 搭配著 BLACKPINK、BTS 等耳熟能詳的歌曲，跟著身邊的同學們一起賣力地踩著飛輪、舞動身體，不知不覺中脂肪就已離你遠去。韓式飛輪一堂課平均可以消耗超過 500 大卡，絕對是超有效率的暑假減肥瘦身運動。 2. 攀岩 攀岩是需要全身協調性的運動，不管在肌力、耐力、身體靈活度上都是很大的考驗。但你以為只要身體素質好，就一定能攀上頂峰嗎？其實攀岩還需要動腦！全台各大攀岩館都有設計許多不同的路線，讓你在攀岩的同時，也要絞盡腦汁才有機會登頂，這也是攀岩讓人上癮，願意一再嘗試的迷人之處。 而攀岩在減肥運動中，既能有氧以訓練心肺，也能無氧來鍛鍊肌群，可說是一舉數得。更重要的是，夏天天氣炎熱，在室內攀岩少了陽光的曝曬，又能加強全身肌力，絕對是暑假減肥的首選！ 3. HIIT HIIT 又稱高強度間歇性運動，是瘦身運動中非常有效率的一種，原理是在短時間內作高強度的循環運動訓練，組間只有短暫休息，讓心率達到最大心率的 80% 左右，便能強化心肺功能並減脂。 HIIT 最棒的點在於，減脂效果不局限於運動當下，因為肌肉會感到疲勞且消耗大量氧氣，身體會攝取相應的氧氣而達到後燃效果，意指就算停止運動，後面的時間也還是會持續燃燒熱量，完全就是高效率的暑假減肥方法。不過因為這項運動強度較高，大家也要視自己身體的情況量力而為。 4. 減少精緻澱粉及攝取適量蛋白質 許多想減肥的人會完全戒澱粉，但其實澱粉能提供身體能量所需，並有維生素、礦物質和纖維等人體必備元素，少了它可能會便秘、精神不濟，甚至女生可能還會停經。因此想減肥要戒的是經過加工的精緻澱粉，如蛋糕、炸物的皮、麵包等會造成血糖快速上升的食物，而未經加工的五穀米、地瓜、馬鈴薯等還是要適量攝取唷！ 另一方面，蛋白質也是許多減脂菜單的重點，人一天應該吃到自己體重克數 0.8-1 倍的蛋白質量（比如你體重 60 公斤，一天至少要攝取 48g-60g 的蛋白質），而平時有在重訓的人則應該要吃到 1.2-1.5 倍。蛋白質能增加飽足感，讓你減少過多熱量攝取，同時還能維持肌肉量，讓你瘦得健康有線條！因此絕對是減脂要吃的飲食。 5. 211 餐盤和進食順序 211 餐盤是目前被廣為推崇的健康減肥方法，也就是每一餐應該要有 2 份蔬菜、1 份蛋白質及 1 份澱粉主食類，不管在飽足感和健康上都能滿足。 除了要均衡飲食外，吃東西的順序也相當重要，因為澱粉會引起血糖上升的幅度和速度最快，除了脂肪比較容易堆積外，久了甚至可能有糖尿病的風險。因此進食時應掌握先吃肉蛋（蛋白質類）和蔬菜（纖維類），最後再吃主食（澱粉類）的原則，就能有效讓血糖不要急遽變動，會有更好的減肥效果唷！不過就算照著以上的進食順序和份量，但總熱量的控制還是要注意，而不是不忌口的大吃。 6. 減肥外食攝取法 對於平時在外上班，無法自己準備便當的人，最方便的當然就是健康便當店或是便利商店，熱量和食物烹煮方式都已幫你把關。如果這兩個地方也不方便的話，只要把握以下 3 點原則，就能不踩熱量雷，成功減脂。 避免炸物或過多的醬料 選擇蒸、烤、煮或炒的方式，減少太多油脂和鈉含量攝取。 選擇蛋白質多，澱粉少的食物 如牛排不加醬，鹹水雞、清淡火鍋等都方便又健康，而像許多好吃的台灣小吃，如大腸麵線、魷魚焿等這些精緻澱粉為主的飲食，則建議避開。 注意每餐攝取總熱量 如果附近真的找不到健康的食物，至少要注意不要吃太多，比如水餃不要吃超過 10 顆、優先選擇乾麵大於湯麵、雞肉海鮮優於紅肉等原則，也能無痛開啟減脂菜單。 - 完整文章請看：【暑假減肥大作戰】10個減脂飲食與瘦身運動搭配建議，讓你健康不復胖 以上就是本次的暑假減肥大作戰，七分之二的探索整理了 6 項瘦身運動及減脂菜單推薦。減肥一直都是一場長期抗戰，千萬別因為短期內沒有改變而感到沮喪，只要持之以恆，相信今夏你一定能展現健康美麗的身體，羨煞眾人吧！ 此外，女孩們若是擔心練過頭變成金剛芭比，也可以參考另一篇女生運動菜單推薦。

愛伊生膚醫學美容品牌攜手逆齡女王林葉亭共同演繹美麗新篇章，全系列產品正式亮相

生活中心/綜合報導 以專業護膚、防止肌膚老化為理念為核心的品牌「愛伊生膚」由黃綺玟老化醫學博士研究創立，旨在為追求健康肌膚的消費者提供高品質的專業醫學相關產品和專業的先進護膚指導。近日宣布由著名美容天后專家「逆齡女王－林葉亭老師」成為首位品牌代言人，並攜手共同推廣品牌的理念和產品。 （圖說：美容天后專家「逆齡女王－林葉亭老師」為愛伊生膚品牌代言人。） 品牌代言人林葉亭老師，以其豐富的皮膚護理經驗和專業知識，在美容界享有「逆齡女王」的稱號。作為愛伊生膚的代言人，林葉亭老師將通過多種平台和活動與消費者分享護膚技巧，出席產品活動時更開心的表示「非常榮幸能夠成為愛伊生膚的品牌代言人！愛伊生膚的產品理念和我多年的美容護膚經驗不謀而合，我相信這個品牌能夠為消費者帶來前所未有的美容體驗，幫助消費者做好肌膚日常保健」 林葉亭更表示：「愛伊生膚也是我的保養品牌第一首選。」產品選用世界專利原料，如NMN、EYELISS、ADIPOFILL’IN、SOD、外泌體（Exosome)...等成分，且通過嚴格的國際標準品質認證，並獲得多位專家的推薦。創辦人黃綺玟以專業的學術背景和研究使產品獲得消費者的高度認可，先進的科學研究技術和卓越的產品效果，使其在市場上獲得了廣泛的好評和信賴。 （圖說：「逆齡女王」林葉亭老師首選推薦愛伊生膚，並攜手共同推廣品牌的理念和產品。） 系列產品獲得代言人林葉亭的青睞 愛伊生膚的產品線涵蓋多種護膚需求，也廣受好評，回購率超高！ （圖說：愛伊生膚新品上市，Dr.愛伊生膚ADIPOFILL’ IN自活素安瓶及Dr.愛伊生膚EYELISS GHK專利級逆時光眼部電波精粹，選用世界專利原料，獲得多位專家愛用推薦。） 愛伊生膚用再生醫學守護青春 「愛伊生膚」為知名保健品牌「Dr.愛伊健康」旗下之專業的醫學美容品牌，其品牌理念簡單卻深刻：每一寸肌膚都值得最細緻的呵護。品牌致力於將最新的專利技術與天然植萃成分相結合，為消費者提供安全、有效且溫和的皮膚醫學保養產品。 「愛伊生膚」運用自身的專業背景對品質的嚴苛規範、對效果的要求不段提升，期許和Dr.愛伊健康一同成為領導品牌，所有產品均經過多重測試和專業認證，讓每一位消費者都能擁有健康美麗的肌膚。敬請期待愛伊生膚與林葉亭老師攜手帶來的全新專業醫學保養體驗，共同探索肌膚之美的奧秘。 Dr.愛伊健康官網：https://www.2ehealth.com.tw 創辦人黃綺玟老化醫學博士：https://www.facebook.com/dr.emily999

多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識

其實我們女生真的要比男生更愛護自己，因為專屬於女人才有的身體部位真的都需要更多的呵護，年輕的時候若不好好注意，到了中年後就會慢慢的發現以前忽略的問題慢慢浮上水面了，針對這次想分享的主題，我也有一些對日常很有益處的健康知識想分享給你們，其中有許多是很多人都知道的常識，但往往能真正做到的人少之又少。 飲食方面 少量多餐；多菜少肉 多攝取有「保水」特性的膳食纖維能夠幫助身體運作更順暢，還能改善腸道環境，若時常無法排便順暢的人更是需要多補充膳食纖維，成年女性一天攝取膳食纖維20~21克，男性則可攝取26~27克以上，每人每天至少要攝取25克的膳食纖維，少肉則是基本。 「蔬菜不等於膳食纖維」，含有膳食纖維的食物其實也很好取得，像是海帶芽、昆布海草類、水果乾、根莖類、以及菇類等食物都含有豐富的膳食纖維。 戒掉精製糖 女人吃糖真的容易老，對皮膚狀況也很不好，當下吃的時候會是很開心的，但事後這個多餘的糖只會累積肥胖，是空有卡路里的成分，還會造成各種不健康。 代表食物則有常見的白米飯、麵包和白麵條以及甜點蛋糕。建議如果真的戒不掉精製糖可改以水果或者蔬菜代替吃糖的快樂感受，像是很便利就能補充到的水果類，常見代表的則有『蘋果、橘子、葡萄、香蕉、鳳梨、桃子、櫻桃、酪梨、番茄等』，蔬菜類代表的則有『紅蘿蔔、洋蔥、青豆等食物』。 少鹽，泡麵少吃 鈉含量過高對身體負擔可是很大的，尤其水腫體質的人更是應該極力避免重口味的食物，聽說吃太多鹽還可能導致高血壓。 美國食品藥物管理局（FDA）建議人們一天吃鹽不超過2300毫克（約一勺），推薦的鹽類則為汙染較少且含有豐富碘和鈣的雷蒙德鹽。 反之假使我們鹽的攝入量又過低的話，其實帶來的壞處是比好處多的，因此所有食物都是吃剛剛好就好，千萬別因為過於熱愛而特別貪吃某項。 少油，少吃速食店 速食店裡有非常多油炸高熱量的食物，適當的吃好油可以，但速食店往往都是使用高熱量且對健康無幫助的油，完全就是多吃無益的典型代表。 運動 運動對身體絕對只有益處無害，多運動可以讓身心都感到很舒暢，且專家表示在運動的時候會感到辛苦或痛楚的時候自然會自動釋出身體內自製的嗎啡「快樂賀爾蒙」（俗稱安多芬)，因此運動可以讓人感到開心，當你感到悲傷的時候不妨動起來。 定期健康檢查！ 早期發現可以早期治療的手段，但也是很多人會忽視的，包括我自己，只能說就是一個懶，但又想到若以後太慢發現事後更後悔怎麼辦？因此定期健康檢查絕對是有必要的，擔任大腸直腸外科主治醫師的家人曾說過其實位於癌症死亡第一首的大腸癌是可以避掉的，大腸鏡檢查的時候若有息肉就可以先切除掉。 多走路 老一輩的人曾說過日走一萬步會活得比較久，因此可知道走路是一個很簡單的保健方式，但現代人工作忙碌，屁股黏在椅子上的時間比站起來實際走動的時間還要多，只能說能坐就不躺、能站就不坐，盡可能讓自己多走點路，國際衛生組織甚至還將行走定義為「世界上最好的運動」。 適當的喝茶、喝點紅酒 很多人都很喜歡喝茶，茶葉中含有多種維生素和胺基酸，喝茶可去油解膩，還能夠降低患心血管疾病的風險．因為茶葉之中含有的啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，英國科學家還表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康，當然我認為兩者都有兼顧到會更好。 紅酒是對女生很好的一種酒類，我自己也超愛喝，我不喝酒，但紅酒我可以，紅酒的好處像是能有養顏美容的作用，還可以促進新陳代謝，若在睡前適當的喝點紅酒還能夠幫助睡眠以及提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，能具有瘦身功效，完全讓女人無法不愛，生理期間則不能喝，因為酒精會使血管擴張、加速血液循環，反而容易延長經期的時間並造成更多出血量，除此之外也要記住所有好吃好喝的都是剛剛好即可，千萬別貪杯或貪吃了。 偶爾泡個澡 偶爾可以泡個澡加速新陳代謝，泡澡好處很多，會讓你全身的經絡得到熱療，促進血液循環的功效，日本人非常愛泡澡，很欣賞他們的澡堂文化，輕鬆的泡湯泡澡就可以達到很棒的身體好處，具有消除水腫、美容、減肥、安眠等功效，建議至少要泡個20~30分鐘左右，很推薦給常被工作和課業壓到喘不過氣的人，只要泡個澡你就會感受到整個身心疲憊感都退去很多。 面對好朋友來臨的時候，可以有的自主健康管理方式： 本篇特別跟你們分享，當我們在面對好朋友（俗稱的大姨媽）來臨時該如何應對的方式。 盡量別碰冰品 應該很多人都有生理期來之前或者生理期間因為貪吃吃了冰品，最後換來了腹痛感，這是因為平常吃冰品就會讓寒氣停留在身子裡，當生理期來到的時候自然就會感受到腹痛感，因此不能吃冰是平時就盡量別吃了，不是只有在生理期來前幾週或者生理期間才不能吃冰，虛寒體質的人更要忌口。 洗完頭的頭髮務必吹乾 經期來的前兩天先不洗頭 若真的要洗頭，也建議經期量較大的前兩天先別洗頭，選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要吹乾頭髮，給你們一個好方法，推測自己經期即將到來的時間，在那之前趕快把頭洗乾淨，這樣即使經期前兩天無法洗頭也還好，女人真的要多花費功夫好好照顧自己。 別進行太劇烈的運動，適當運動即可 好朋友來的期間真的禁止太過劇烈的運動，但可以有適量的運動（諸如瑜珈或有氧運動），專家表示在好朋友來的時候適量運動能促進血液循環並帶來好心情。 除此之外能夠讓經血的排出更順暢，減緩經期期間的疼痛感。 別亂吃補品 好朋友來的時候真的切記不要亂補，曾經我在經期來的時候喝當歸湯結果爆血，當天還昏倒在浴室，因為經期來臨期間吃太補容易造成子宮異常收縮，形成出血過多或過少的情況，建議經期走之後再食補比較適宜。 早睡 早睡早起真的對身體比較好，我們人在睡眠之中其實身體也跟著在運作修護中，若錯過肝膽排毒的時間，身體自然無法得到良好修護，毒素自然累積在體內無法代謝，也會造成許多慢性疾病，別忘記肝膽相照，肝不好膽也會不好，反之膽不好，肝也連帶影響，所以非必要絕對別熬夜，尤其生理期間身體更是虛弱，熬夜自然對身體傷害更大。 拒吃油炸 了解炸物很難抗拒，但如果可以生理期間就忍住別吃了，生理期間身體虛弱連帶影響身體機能和代謝功能也會降低許多，生理期間吃炸物身體很容易感到不適，再加上代謝比較緩慢，因此容易囤積脂肪造成肥胖。 以上就是今天跟你們分享的女性自主健康管理的小常識，希望你們喜歡。 文章回顧： （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebookhttps://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

台中新開幕一對一健身房《宣教練團隊》Ｉ人也能享受的健身體驗

現代人越來越注重健康與健身，不管是健身老手還是剛剛開始的初心者，台中地區擁有眾多分店的《宣教練團隊》始終是許多當地人的首選。而好消息是，《宣教練團隊》的北屯店和太平店正式開幕啦！這讓在地居民能更就近選擇店面，也能讓更多想嘗試踏入健身房的健身小白共襄盛舉，無疑是《宣教練團隊》拓展店面完美的一擊。 平常有在關注《宣教練團隊》的人就會知道，他們一律採用全預約制，確保每一位會員都能享受到最專業的私人教練服務，在這裡，不會有擁擠的場地，更不會有閒雜人等，在專注訓練的同時，能夠享受無干擾的健身體驗，健身房注重營造一個舒適、單純的訓練環境，預約制加上一對一的專業指導，更能有效達成健身目標！ 不管是健身新手還是想要提升訓練效果的老手，《宣教練團隊》都提供量身定制的健身計劃。私人教練會根據你的需求和目標，給予專業指導和建議，讓你在每一步都能被帶領著前進，沒有團體制的壓力，讓新手也能放心在健身這件事上面駕輕就熟，新手友善的特點也是《宣教練團隊》吸引人的特色之一！ 而秉持科學健身原則，提供最新的健身知識和技術，確保每一堂課程都能高效達到預期效果。專業的教學方法和健身計劃，讓你能在最有效率的時間內看到自己身上的變化。另外，課後一律會幫學生給予飲食建議與方向，確保健身效果的最大化，這部分是附贈給學生的，更是健身房想用心對待每個學生的實際行動，讓每個人除了在健身房之外，生活飲食也能成為健康調整的一部分。 無論想要減重增肌，還是提升體能，《宣教練團隊》都能幫助學生達成目標！新開幕的北屯店和太平店依舊有最棒的設施和最專業的教練，讓學生來體驗，幫助你達成健身目標，變得更健康、更強壯，提升生活品質！ 《宣教練團隊》聯絡電話：0968-980-816、0932-619-816 ＜北屯店＞地址：台中市北屯區敦富三街88號（靠近好市多北台中店、捷運舊社站） ＜太平店＞地址：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮） ＜南區店＞地址：台中市南區高工路58號（靠近中山醫、台中高工） ＜西屯店＞地址：台中市西屯區工業區一路66-8號（靠近東海大學、家樂福西屯店） ＜皮拉提斯 西屯館＞地址：台中市西屯區工業區一路58-3號（鄰近台中世貿、東海大學） 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

2020激推夏日必吃冰品"黃金寶冰棒"各種口味一次滿足貪心的味蕾!!

2020激推夏日必吃冰品"黃金寶冰棒"各種口味一次滿足貪心的味蕾!! 炎炎夏日除了待在冷氣房還要吃上一隻對味的冰棒才會透心涼阿~~ 家中的冰箱只要到了夏天就一定要放上滿滿的冰棒 這樣才能感受消暑的涼氣阿^^ 而我最近的最愛就是黃金寶創意美食冰棒 冰棒口味高達5種以上~~而且價格也相當親民-----> 冰棒現在有優惠活動**買10包有送1包唷* 最棒的是毫無添加物與人工香精通通都沒有呢~~ 吃的到的只有美味與健康@@ 現在就讓我一一來向各位介紹黃金寶創意美食冰棒的口味XD 開箱時間又到囉 💜百香果-酸酸甜甜的百香果滋味 每一口都在嘴裡繽紛釋放出那猶如初戀的感覺 酸甘甜的美妙滋味就像回到青澀記憶般的甜蜜時光 甜中帶酸的口味可謂是恰到好處 在這涼夏吃上一口真的很不錯呢!! 💜香檳-清涼爽口的香檳口味 同樣給人涼爽清新的滋味 鮮甜中卻產出絲絲入扣的沁涼感 每一口都能將夏天的暑意通通趕到腦後去 💜桂圓 擁有食材履歷透明的黃金寶創意冰品-桂圓口味 成分與調味通通完整標示 且選用純淨的南投好水水源地與台產的水果製成 口味上自然無添加 吃完冰棒喉嚨清爽~ 不像有的冰棒吃完後會有口渴感唷!! 讓人吃了一口就會無止盡地深深著迷唷 💜紅豆 紅豆棉柔的溫潤感完整地隨著味蕾蔓延整個喉腔 溫潤紅豆卻帶有輕盈的冰品涼意在喉頭順延 實在讓人大呼一口就超過癮的好滋味 推薦給愛吃紅豆卻不喜歡過於甜膩的人唷 💜芋頭 無添加化學與人工防腐劑的自然芋頭香氣 整枝冰棒都能體現到那濃郁香濃的芋香 口口都能吃出滿滿的好誠意 味道自然不做作每一口都很加分呢!! 💜花生-濃郁化不開的花生味 與飽水度滿分的清冰搭配 那雙管齊下的好滋味一旦入喉就難以抗拒啦 能夠吃下一支又一支的冰棒阿!! 💜梅子-酸甜可口的梅子香就像是陽光嫵媚的春風般舒暢 入喉就能品嘗到自然不做作的香甜梅子滋味 舌尖上就能擁有梅香沁涼的酸V口感真的很不賴呢!! 有種生活處處是驚喜的酸甜感~~ 💜鳳梨 清甜中帶有點點鳳梨的果肉 就像是古早味的鳳梨清冰 清涼中不失甜美淡雅的酸式鳳梨風格 那令人懷念記憶中的美好滋味再度重現啦~~ 有興趣的朋友們可以到黃金寶創意美食冰棒官網看更多資訊唷~~ https://foodmaster.1shop.tw/1-ice 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主 #黃金寶冰棒 #夏日冰品 #美食推薦 #黃金寶創意美食 #冰棒品牌 #分享文 #黃金寶枝仔冰 #黃金寶古早味冰棒 #冰棒首選 #宅配美食 #枝仔冰 #黃金寶 #冰品 #消暑涼品

溫馨五月帶媽媽吃出健康好心情，瓦城推人氣母親節套餐 外帶自取85折暖心回饋，在家也能歡享安心美味！

好的飲食習慣與身體抵抗力息息相關，專家指出適量攝取辛香料，可有效提升身體機能，增強抵抗力。瓦城泰統集團東方美味飄香全台，研發團隊運用多種辛香料與新鮮食材，30年來持續研發多道經典料理。為一年一度的溫馨母親節，集團旗下四大人氣品牌【瓦城】、【非常泰】、【時時香】、【1010湘】各別推出期間限定「啾愛媽咪母親節套餐」，匯集品牌熱門餐點，讓媽媽吃出健康好心情！除此之外，5/10(日)母親節當日，帶媽媽到旗下餐廳六品牌消費，並說出通關密語『媽媽我愛你~』，現場就送該桌母親指定「招牌甜品」一份！ 不想出門用餐也沒關係，瓦城集團旗下六大品牌首次推出外帶專屬折扣。在五月底之前外帶單點餐點，並選擇到店自取的顧客，即享期間限定85折優惠，在家也能吃美食歡慶母親節！ 期間限定「啾愛媽咪母親節套餐」，最受青睞的人氣餐點組合！ 母親節不下廚、不洗碗，帶著媽媽輕鬆吃出好心情。點「啾愛媽咪母親節套餐」享用富含辛香料的美味好菜！【瓦城】與【非常泰】的經典菜「辣炒牛肉」與「辣炒手工剁牛小排」，加入香辣過癮又飽含營養素的辣椒與大蒜，搭配富有鐵、鋅及維生素B12的主食牛肉，吃完活力滿滿、元氣十足！【1010湘】以優質蛋白質手工臭豆腐與大腸頭，搭配麻中帶辣燈籠椒、蒜末燒以入味，美味又營養滿分！【時時香】招牌天菜「3.5杯雞」，以口感軟嫩雞腿肉，搭配美味又吸睛的薑片、蒜頭等辛香料拌炒而成，層次香味直衝你的鼻子，絕對讓你飯癮發作！瓦城泰統集團嚴格把關，提供顧客最安心且優質的用餐體驗，現在撥訂席專線(02)8227-1211或透過線上訂位https://bit.ly/2KlgJvt，到家中鄰近的旗下餐廳安心歡度溫馨五月！ 【瓦城】：「啾愛媽咪4人饗樂宴」溫馨價$2910 包含原味月亮、主廚海鮮什蔬沙律、檸檬清蒸魚、辣炒豬肉/辣炒牛肉(2選1)、泰式咖哩雞/風味椒麻雞(2選1)、蝦醬空心菜、泰國奶茶/冰鎮檸檬香綠茶(任選4杯)、摩摩喳喳/芋香黑糯米/什錦水果冰(任選4份)、白飯 4人份 【非常泰】：「非常愛媽咪4人饗宴」溫馨價 $3110 包含月亮蝦餅、涼拌海鮮什蔬、檸檬清蒸魚、辣炒豬肉/咖哩雞/辣炒手工剁牛小排(3選1)、BBQ嫩烤松阪豬、蝦醬炒空心菜/泰味茄子(2選1)、$120元飲料或啤酒(任選4杯)、芋香黑糯米/摩摩喳喳(任選4份)、白飯 4人份 【1010湘】:「湘聚愛媽咪4人宴」溫馨價$3150 包含神仙孜然肋排骨、臭豆腐肥腸阿干鍋、松子年糕牛肉/酥炸口水雞(2選1)、東安仔雞/鄉里小炒肉(2選1)、串燒蝦、腐乳空心菜/湘西高麗菜(2選1)、荔枝凍飲/100%甘蔗汁/柚香鐵觀音(任選4杯)、桂圓栗子沙/黑芝麻椰汁西米露/銀宮杏仁豆腐(任選4份)、缽飯續碗 4人份 【時時香】:「時時愛媽咪4人饗宴」溫馨價$2980 包含霸王甘蔗蝦、無敵豆酥嫩魚、3.5杯雞、阿婆紅燒肉/煸椒炒牛肉(2選1)、超級麻婆豆腐/媽寶溜個蛋(2選1)、東方乳酪空心菜/湘西高麗菜(2選1)、楊枝甘露/芝麻糊湯圓(任選4份)、甘蔗四季青茶/招牌洛神花茶/柚香鐵觀音(任選4杯)、白飯4人份 瓦城是你聚餐美味首選，防疫細節不馬虎，外帶自取再享優惠 儘管因疫情被迫調整生活步調，勞動節連假與母親節出遊紛紛暫緩，但寵愛媽咪的計劃可不能少。瓦城聯合旗下六大品牌，於溫馨五月時刻，獻上「外帶自取85折」的暖心優惠，即日起至5/31(日)，單點訂購外帶餐點並自行到店取餐，除人氣餐點自由選搭，還可享85折優惠！溫馨五月更回饋所有員工，只要攜親朋好友到店或外帶享用自家美食，出示員工證即享8折優惠！ 瓦城泰統集團是你外帶的安心首選，堅持「現點現做100%一致美味」與「顧客滿意」，憑藉深厚研發實力，根據食材特性調整烹飪方式到廚師擺盤、外帶的容器選擇，反覆檢視每一個細節，確保顧客能體驗到餐點最佳風味，隨時隨地與親友家人共享安心美味！ 「啾愛媽咪母親節套餐」詳情請見官網說明 瓦城: https://www.thaitown.com.tw/tw/news/247 非常泰: https://www.verythai.com.tw/tw/news/248 時時香: https://ricebar.com.tw/tw/news/250 1010湘: https://www.1010restaurant.com/tw/news/249 #1010湘 #外帶 #時時香 #母親節套餐 #瓦城 #非常泰 

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