詩說：說了再見才能放下？ #余珮芬	

(文案撰寫/圖片：Su) 這是Su文章裡的新主題：詩說，透過詩集來反觀一些生活經歷，整理自己的人生觀點，詩的文字，雖然很少，寓意卻可以很深遠，讓人思考自己是否也有同樣的經歷，而經歷又如何間接也想生活與一個人的性格；因此，將它獨立成一個固定主題，而就由這本詩章作開始：余珮芬《還是要有傢俱能活得不悲傷》。 說了再見才能放下？ 當你面對每一段關係，無論是友情，還是愛情，你是不是都需要透過一個自己的告別儀式，才能好好的與過去說再見？我想有一派人是如此，透過一些方式去好好與過去說再見，可能是與對方見面好好道別，或者是透過旅行等等的方式，其實我就是那一派人，如果決定放下一個人，不再去愛那個人，不再被他的事物左右心情，我會在自己認為放下後，見上對方一面，確認自己不會再被他影響，不再為他心動，但這必須你們還是朋友。有人說這行為像瘋子，明明趨近平行的生活為什麼還要這麼做，但我想放下的日子，會過得更怡然自得。 而余珮芬詩集的同名詩：〈還是要有傢俱才能活得不悲傷〉 還是要有傢俱 才能活得不悲傷 還是要真正和誰 說過再見 才能變成完整的人 像停電的夜裏 走在碎玻璃上 那麼誠實 不卑 不亢 ◎擷取自余珮芬《還是要有傢俱能活得不悲傷》 有了傢俱你的房子會多色彩，少了空虛；就是說了再見，好好告別，說聲再見，你才能為過俱留下紀念，即便過程會難過，像是刺腳踏在碎玻璃上，但正因愛過才會痛，無論友情愛情都一樣。如果你願意歡迎你一起面對過去，讓我們不卑不亢地迎向接未來。 #詩說 #談生活 #詩集 #余珮芬 #還是要有傢俱能活得不悲傷 #說了再見 #生活儀式感 #揮別過去 #Su #傢俱

新竹The Butcher Chef侍肉餐酒館Ｘ有專業的侍肉師、高規格的乾式熟成設備，給您肉品最佳的選擇

專業的侍肉師、高規格的乾式熟成設備，另外還有提供不同的酒品，給您搭配肉品的選擇！不管約會、聚餐，慶祝 又多了一個新選擇 侍肉位在新竹cosco附近的巷子裡，店面風格以黑白色系為主！走低調奢華的路線 店內的位置不多！也有提供包廂的服務（如果有重要節日用餐記得電話先預約） 澳洲純血神戶和牛Ｍ9＋戰斧肋眼牛排 ＄6500/雙人 這次體驗 6500 雙人套餐！還有提供開胃小點、前菜、沙拉湯品、主餐、到甜點、飲品，除了有一定的飽足感之外，料理都讓人有滿滿的驚豔！ 開胃小點 開胃小點就搬出5J（Cinco Jotas）火腿，擺在桌上也太吸睛了吧ＸＤ，5J火腿選用100%食用橡實的純種伊比利豬製作火腿，從飼育、醃漬、風乾、窖藏，（聽說這隻腿就要價不斐阿）看那肉的紋理～天啊！開胃菜就這樣子了有夠誘人的拉 前菜（橡木燻烤大溪胭脂蝦） 胭脂蝦微烤後，吃起來Ｑ彈，還可以吃到它本身的鮮甜味 沙拉 季節水果沙拉，當天的水果是哈密瓜噎～ 湯品（菌菇雞肉澄清湯） 非常清甜的菌菇雞肉湯！ 主菜 今天的重頭戲登場拉～使用日本高級備長碳所烹調，表面烤製微焦！ 五分熟的熟度，讓裡面的肉質還是呈現粉嫩色澤，吃起來非常多汁肉質很嫩 紅酒RED WINE - 歐登小火山 賽維拉火山酒莊 Encomienda de Cervera 紅酒喝起來一點果香，也非常適合搭配紅肉的餐點，讓肉質變得更加鮮甜 喜歡喝紅酒的朋友這裡也有提供單杯價格！ 看到這邊是不是非常心動呢？目前因疫情關係暫時無法提供內用～ 大家可以先收藏起來唷，另外如果想吃吃看，可以試試看外帶餐盒！ 高級肉品百元價格先讓大家嚐鮮嚐鮮！！ #外帶餐盒 因疫情期間推出午餐及晚餐限定餐盒 重要節日不漏拍，在家吃美食也可以很有儀式感！ 🔸午餐限定＄160-300元之間 🔸晚餐限定＄750-800元之間 📌防疫餐盒如有需外送服務請提前一日來電告知訂購 📌當日來店自取請提前30分鐘預訂 ( 5個以上提前一小時前預訂) The Butcher Chef 侍肉餐酒館 電話：03-6668901 營業時間：午餐10:00-14:00 / 晚餐17:00-20:00（週一公休） 地址： 新竹市東區埔頂路119號 ＩＧ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 波波 ：Popdaily創作者計畫 抖音：https://vt.tiktok.com/SECs4Y/ (到抖音看更多美食影片吧！) #侍肉餐酒館#茱莉的小小世界#新竹美食#新竹外帶#新竹#新竹美食系列#新竹餐廳#新店報報#乾式熟成牛排#新竹美食地圖#新竹美食吃遍遍#牛排#吃貨#hsinchu#foodie#hsinchufood 延伸閱讀 ＊H•cafe X 早午餐拼盤、咖啡飲品、蛋糕甜點 ＊母親節送禮首選！大研生醫魚油 x 愛自己給自己最好的！ ＊柒樓 X 竹北創意料理主打肉丸子料理！現在還推出了限定新菜單“肉丸小漢堡” ＊早安！新竹文青早午餐推薦 X 默倪早午餐 Ｍorning Hsinchu ＊日福ohhappyday Ｘ 桃園藝文特區超人氣甜點下午茶

鮭魚泡菜牛海陸雙拼定食 ｜居家的儀式感！好好犒賞自己享受一頓海陸大餐吧！

QA自煮料理 :: 鮭魚泡菜牛海陸雙拼定食 ｜居家的儀式感！好好犒賞自己享受一頓海陸大餐吧！

- ■ 鮭魚泡菜牛海陸雙拼定食 大部分時間我們在家都吃得相當簡單，有時候泡麵加蛋，有時候貝果夾起司，但也有些時候我們想吃得更加健康，就會變出這一道營養價值滿分的餐點！ 鮭魚以氣炸鍋料理最大的好處就是油不會噴得到處都是，外表有些金黃焦脆，內裡的魚肉還是十分鮮甜，真的很好吃。另外costco的韓式燒烤牛肉也是QA家愛好的食材，份量很多，所以買回來後我們會先分裝，每次取用需要的重量，加入菇類和家裡附近買的泡菜，因為本身就有調味，泡菜也有鹹味，不需額外加任何調味料就是道超美味的菜色了！ - 食材 ::: 香菇2朵 鮭魚2包 泡菜100克 十穀米1杯 青花菜1朵 黑木耳1包 韓式燒烤牛肉500克 全聯買的滷蛋半顆 調味料 ::: 米酒1小匙 香油1小匙 辣油1小匙 黑胡椒適量 作法 ::: ① 氣炸鍋預熱180度5分鐘。 ② 將鮭魚解凍，對半切，放入氣炸鍋，設定180度20分鐘。 ③ 不需加油，乾炒香菇後依序加入泡菜及韓式燒烤牛肉，熟了即可，起鍋前加入少許香油增添香氣。 ④ 將前一天多川燙的蔬菜和多煮的十穀米擺在一旁，加上半顆在全聯買的滷蛋就完成了！ 我們習慣川燙蔬菜時一次準備多一點的份量，冰在冰箱作為常備菜，隔天要吃飯時只需拿出來加入調味料（辣油、橄欖油、鮮味炒手），涼拌或者微波加熱都可以。 前一篇也提到，飯也是這樣子唷，一次煮多一點，看當天需要多少份量再微波即可，能夠節省不少準備食材的時間呢。 - #QA食間 #QAfoodies #QA自煮食間 - #鮭魚泡菜牛海陸雙拼定食 #自煮 #簡單料理 #相機食先 #健康美食 #健康便當 #增肌減脂 #健身美食 #低GI #防疫美食 #高蛋白 #手作料理 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #好家在我在家 #便當日記 #料理日常 #鮭魚定食 #鮭魚 #鮭魚食譜 #韓式料理食譜 #好市多

5分鐘完成WFH簡單好氣色妝容，臨時開視訊也不怕！

哈囉大家好～我是樂🤍最近大多公司都開始實施居家辦公，必須適應在家工作的模式，雖然在家不一定要化妝，但是最近發現起床換個衣服，畫個淡妝有助於提升精神，也更容易進入工作狀態，算是開啟一天前小小的儀式感吧！最重要的事臨時需要開視訊等等也不用怕啦！今天一起來畫個簡單WFH妝容吧！記得𝒇𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘@𝙮𝙪𝙚𝙝.07有更即時的美妝及穿搭資訊喔 清爽抗UV隔離乳SPF30 在家其實也需要塗抹防曬，日光燈也是會造成曬黑的原因!!不過在室內只需要SPF30就很足夠，雅漾的防曬塗抹起來沒負擔，十分清爽也吸收得很快，雖然單價不便宜，但裡面扎扎實實的裝很滿，一條可以用很久 Jane Iredale 愛芮兒珍 礦物質粉餅 Jane Iredale 愛芮兒珍是美國的品牌，主打對皮膚無傷害的化妝品，雷射後甚至是燒燙傷肌膚也都可使用。會認識這個牌子是因為多年前變成嚴重酒糟肌，本來一直想去看酒糟專家陳皮醫師的診，不過真的是比演唱會門票還難搶，一直掛不到號，所以先研究了陳皮醫師的文章，其中有提到過敏肌膚非要化妝的話可以先選擇礦物質粉餅，對皮膚比較溫和不刺激。在家只要提升整體好氣色就行，非常推薦使用粉餅上妝，讓皮膚清爽無負擔之外，上妝速度也非常快！ excel藝采單色眼影 F02柔和杏米 想要有簡單的好氣色，用橘色系準沒錯！視訊其實也看不出眼影的顏色暈染等等，這時候就可以偷懶啦，選擇日系眼影顯色度不會太高且帶透明感，直接用單色眼影大面積打底，用手指或刷具都可以而不用任何技巧，不但能修飾眼皮暗沉，蜜桃橘能讓整體看起來柔和又不刻意，順便直接上一點在腮紅處，非常簡單又快速的就能有好氣色！ CAROME.自然濃密睫毛膏 這是由日本藝人Darenogare Akemi(ダレノガレ明美)所創立的彩妝品牌，他的睫毛膏隨便刷隨便長啊！不容易糾結，也不用花時間來回調整，簡單刷兩三下睫毛就很纖長捲翹！ Dior癮誘超模染唇露 #321 這支唇露剛擦上會覺得不太均勻，不過等一段時間後慢慢融入就非常自然，很像是自己的原生有氣色的唇色，不會顯得太刻意，畢竟在家擦太濃的唇妝會有點違和感。另外這支是屬於染唇露，線上辦公或上課時喝水也不會掉光光，晚上只要用眼唇卸妝液稍微敷一下就很好卸掉啦~ 完妝～居家辦公的妝容我主要追求快速且對肌膚盡量少負擔，步驟和使用的商品也會盡量簡化。每天多花5分鐘完成的氣色妝容，開視訊不但不尷尬也能有好印象，另外還發現如果臉上有化妝反而比較不會亂摸臉或是揉眼睛，工作時也比較容易集中和專注，算是一舉兩得啦！Instagram有完整化妝影片，歡迎追蹤@yueh.07 一起在家認真防疫吧！ #WFH #WFH妝容 #居家妝容 #5分鐘妝容 #彩妝教學 #雅漾 #防曬 #愛芮兒珍 #礦物粉餅 #excel #單色眼影 #dior #染唇露 #CAROME #睫毛膏推薦 #彩妝推薦 #開架彩妝 

防疫在家輕鬆享杯特調珍奶 珍珠圓Ｘ阿薩姆奶茶

從疫情爆發後就沒再外出買過手搖杯這兩天嘴饞的不得了剛好冷凍庫還有珍珠圓跟奶茶 於是就自己特條了一杯珍奶味道還不錯珍珠圓是瓜瓜園的有淡淡的地瓜香很像縮小版的地瓜圓 搭配冰涼的阿薩姆奶茶瞬間解饞防疫期間的儀式感自己做杯珍奶感覺也挺不錯的～分享給大家~

端午節吃什麼?粽子熱量大評比!

哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie 端午節即將到來，在此獻上各種粽子熱量大評比給大家~ 也簡單說明一下由於北部粽的料理方式是以「油炒」為主，而南部粽則是「水煮」，因此在相同重量下，北部粽的熱量會比南部粽還高 另外，很多人會將鹹粽當正餐吃不過一顆粽子的熱量就快等於一個便當，但食物種類卻沒有便當來的均衡 因此會建議一天吃一顆粽子即可，且也別忘了多煮一盤青菜一起吃哦~ 而甜粽的部分雖然甜粽普遍比較小顆，熱量也比較低 但以鹼粽為例，不少人會將鹼粽淋上果糖或是蜂蜜，這無形中也是增添熱量的來源，因此淋醬也是要稍微控制一下哦~ 最後祝福大家，端午節快樂~ #端午節#粽子#熱量#北部粽#南部粽#客家粿粽#鹼粽#豆沙粽#水晶粽#營養師#愛畫畫的營養師Annie 👉想看更多 Annie營養師的節慶飲食資訊 來點元宵儀式感!元宵燈謎能對幾題!? 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 挑選堅果4大策略，準備年貨最對味! (文末有好康) 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

「保養」台灣質感品牌-荻花 DEQUA

IG 看更多：@share_1018 最近真的很忙碌加上疫情影響讓人很無心在化妝甚至保養上心想都在家上班上課到底是要給誰看但還是要努力維持保養的儀式感？所以基礎保養還是不能少這次收到#台灣品牌#荻花提供的試用產品品牌理念提供無負擔的保養品不添加不必要的成分先說產品包裝是我喜歡的色調成穩有質感瓶身是玻璃包裝質感加分#氨基酸洗顏凝露剛好我洗面乳快用完了這瓶來得真是時候 XD用了一個禮拜後我蠻喜歡的，味道是淡淡花香它可以乾濕兩用手乾乾的直接卸妝很適合現在只戴口罩擦防曬、淡妝的人不加礦物油、酒精含天然保濕藻類洗完我覺得不會乾臉會有嫩嫩的感覺～保濕度不錯，很清爽不會緊繃不舒服如果是當卸妝使用的話有一點我覺得蠻特別的就是在卸妝過程中會 ”刊西“ (台語）😂但這些黏體完全不黏唷！唯一不滿意的就是過程中都會把我眼睛睫毛黏住但當洗面乳不會有這問題唷！洗臉建議可以搭配起泡網使用更讚整體表現很不錯！!還有出旅行包裝我覺得超！讚！的！小小的很可愛再來是面膜系列他們家的面膜都是屬於薄薄的羽絲縷面膜所以使用起來非常的服貼我使用的是這兩款：#玻尿酸高保濕面膜它沒有不舒服的香精味除了玻尿酸外還有綠茶、蘆薈、海藻等萃取物保濕度以混合偏油性肌的我來說覺得很不錯天天在冷氣房，肌敷缺水用這剛剛好 #全效修護保濕面膜這款我個人很喜歡這種修護面膜～～裡面還加了魚腥草可以修護肌膚，覺得棒棒比較特別的是這款精華液是白色的跟上一款透明的不一樣濃度也比較濃但敷起來並不會粘膩不舒服決定最近在家要用它來養好皮膚！

擁抱不完美，才能看見你的價值

最近我有個體會，其實，我們很容易看不到自己的好。 為甚麼呢? 自從我發起了一週年的線上免費諮詢活動，才有更多的機會跟聽眾、IG粉絲們交流，或者和其他人合作的過程，才發現自己的優點。 在這之前，我一直以來都對自己沒自信，時常認為自己年紀太輕、歷練太少、能力不夠...，自己也不是個很夠格的「過來人」，從其他人口中才了解到，原先我自己覺得很平常的事情，在別人眼中卻不盡相同，原先我感到很赤裸的地方，總是能讓人找到歸屬感。 而我一直都在朝著更有自信的目標邁進，你也是嗎? 最後，分享這部有關提升自信的Ted talk影片，歡迎留言和我聊聊你的感想唷! ——————————————————陪你累積整理技能，從心甩開混亂人生免費獲得【整理懶人包】https://minimalice.tw/form私訊IG免費整理諮詢 @minimalice.tw收聽Podcast🎧精準美學 ＃沒自信 #自信 ＃整理師 #跳脫框架 ＃極簡主義 ＃理想生活 ＃早晨儀式 ＃活出自己 #簡單生活 #酸民 #斷捨離 ＃理想起居實踐家 ＃整理人生 ＃podcast#正向#快樂#閱讀#讀書#情緒#極簡#極簡主義#理想生活

東門下午茶，隱匿巷弄的打卡咖啡廳，防疫期間外帶高CP值分享餐 | 【台北 大安區】成真咖啡 永康店

東門這邊超多形形色色的小吃、咖啡廳 商圈裡某條小巷弄內，藏著一間網美打卡的熱門店 成真咖啡是一家下午茶必踏點的東門咖啡廳 疫情因素只能外帶，但踏入店內、回家吃完餐點後 完全可以理解為何大家紛紛來拍照了～ 看看周遭介紹 位於東門站5號出口走路5分鐘的一個小巷內 店內寬敞，以木質調與白色為主 雖然疫情期間不能內用，但等外帶期間，稍微拍了一下裝潢 氣氛溫馨，超適合姊妹下午茶聚會的地方 當然一個人想安靜地讀書，也有單人的座位可以選擇 吃吃餐點介紹 外帶自取防疫分享餐 NT.900 不客觀推薦★★★★★ 疫情期間只能外帶～可以先打電話或線上訂購喔 現在外帶有抗疫優惠「全品項餐點享八折、飲品第二杯半價」 看到袋子上的手繪圖案，心都暖了起來 還有針對疫情推出的個人、2-3人分享餐 單人套餐最低250元，就有一個健康便當、舒芙蕾、飲料 和室友一起吃分享餐，份量實在太多，3人吃比較剛好 餐盒都包裝的很精緻，在家吃飯也很有儀式感 有彩虹飯健康飯盒X2、義大利麵X1、雙層舒芙蕾X1、飲品或湯X4 彩虹飯健康飯盒 彩虹健康飯盒是我覺得超划算的高CP值餐點，都在150元內！ 有健康的三層彩虹飯、一道主食、多樣小配菜 這次的小菜有甜椒、玉米筍、花椰菜、秋葵、水煮蛋 我很喜歡吃健康餐盒的蔬菜 每樣都保留爽脆口感，且簡單的調味更吃得到自然甜 彩虹飯分別是用天然的紅麴、藜麥、薑黃調色 其實他們沒有太特殊的味道，但好拍照、又吃起來健康！ 冰釀花雕雞腿捲 NT.130 不客觀推薦★★★★★ 花雕雞腿捲吃起來非常清爽，很適合夏天的一份健康便當 外層的雞皮彈牙不油膩、充斥酒香，和嫩嚼的肉很搭 黃金六兩麻油豬 NT.150 不客觀推薦★★★★★ 光是打開便當蓋，便聞到滿滿麻油香氣 我很少吃到麻油便當餐盒，且軟嫩帶有嚼勁的豬肉 浸滿了麻油的甜香，是我很推薦的口味 青醬香草雞 義大利麵 NT.270 不客觀推薦★★★★★ 成真咖啡的青醬不會太過濃郁、以致於膩口 反而是淺淡的爽口青醬香～且很貼心的是，外帶店家會另外附小碗醬汁 不然麵類外帶回家，很容易吸乾沒有湯汁 回家淋上醬之後，混著軟嫩的香草雞肉，麵條濕潤Q彈 可可提拉米蘇 雙層舒芙蕾 厚鬆餅 NT.200 不客觀推薦★★★★★ 雙層的舒芙蕾，濃郁的鮮奶油淋醬和滿溢出的可可粉 視覺上就很誘人，接著聞到巧克力香，再飽也要吃！ 每份都是現點現做，要先預訂，不然現場要等20-25分鐘 口感上真的比較接近厚鬆餅，十分紮實 尾韻的苦甜巧克力，讓整個甜點不會太甜 苦苦甜甜的更加剛好 蕈菇濃湯 NT.130 不客觀推薦★★★★★ 喝一口湯，濃濃的菇味頃巢而出 很喜歡這種菇香重的湯，調和了豐厚的奶味 因此不會奶味太重而容易膩 蜂蜜鮮奶茶 NT.145 不客觀推薦★★★★★ 瑪黛蘋果茶 NT.145 不客觀推薦★★★★★ 鮮奶茶是我很喜歡茶味重的款式，後面疊層蜂蜜甜，意外的很搭 熱呼呼的蘋果茶，甜甜果香中蘊含些許酸，酸酸甜甜很對味 光是踏進店裡，就很喜歡溫馨的氣氛 加上靠近陽光的座位，更是舒服 餐點從主餐到甜點、飲料，幾乎都無雷，擺盤也很好看 難怪不少人聚餐聊天都選在這，連我都想疫情後來坐一個下午 成真咖啡 永康店(粉專/官網) 地址：台北市大安區永康街37巷6號(捷運淡水信義線東門站) 電話：02 2358 2826 營業時間：週一至週日 11：00-21：00(五六日延長至22點) #外帶 #外帶美食 #永康街 #永康街美食 #成真咖啡 #咖啡廳推薦 #東門咖啡廳 #台北咖啡廳 #咖啡館 #東門咖啡館 #台北咖啡館 #防疫 #防疫美食 #防疫外帶 #舒芙蕾 #舒芙蕾鬆餅 #外帶自取 #義大利麵 #安安吃美食 #打卡熱點 #網美咖啡廳 #東門美食 #台北美食 #ig打卡熱點 #ig打卡景點 #ig打卡 #下午茶 #台北下午茶 #東門下午茶 #健康餐盒

如廁見紫紅，心跳漏一拍!?原來是火龍果搞的鬼!

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie 最近終於到了我超愛的水果—「火龍果」之旺季，不僅香甜多汁，那細緻柔軟的果肉也深得我心啊~ 只是每次吃完，隔一段時間去上廁所 (嗯?你問我為什麼剛睡醒會穿白袍? 啊我就懶的重畫啊¯\_(ツ)_/¯) 我總是會被馬桶裡的奇幻景象嚇到 於是腦袋開始掀起各種小劇場，「是我腎臟怎麼了嗎?還是膀胱怎麼了?我昨天做了什麼事嗎!?我是不是該去看醫生了?可是我怎麼不覺得身體哪裡會痛?」 過了一分鐘後，才終於想起昨天我吃了火龍果_(:3 」∠ )_ 不過究竟是什麼原因，導致吃完紅肉火龍果會讓呈現紫紅色的呢? 其實吃完紅肉的火龍果，經過身體一段時間的消化代謝，火龍果中的天然色素—「甜菜紅素」會隨著尿液、糞便排出體外，這時上完廁所後就會發現，馬桶內呈現不可思議的紫紅、桃紅、橘紅、暗紅…等紅色系列奇幻顏色，此為正常現象，不必過於驚恐。 順便一提，紅肉火龍果不只含有甜菜紅素，也富含花青素、膳食纖維、鐵、鉀….等豐富的營養素，對於抗氧化、促進腸道蠕動都有很好的效果，不妨趁著其盛產季節6~11月，好好品嚐火龍果的美味與營養。 不過畢竟水果都有醣類，份量還是要控制好，一天建議吃2份水果(於不同時段各吃1份)，而火龍果1份為110公克，大約為1/3顆火龍果，因此可以切好份量跟家人一同享用，才不會造成血糖過高哦~ 你們也有過被火龍果整的搞笑經驗嗎? 歡迎留言跟我分享，讓我覺得不孤單σ ﾟ∀ ﾟ) ﾟ∀ﾟ)σ 👉想看更多 Annie營養師的營養健康資訊 WFH怎麼吃?低GI飲食讓你精神好、體態不走樣 端午節吃什麼?粽子熱量大評比! 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 來點元宵儀式感!元宵燈謎能對幾題!? 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

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