充實而廢

晚上好阿，小夥伴們~ 今天過得如何呢？是好不容易的三天連假呢！雖然這次的連假很侷限XDD 不過我今天也是放假的~ 開心~ 然後今天整理了房間、寫了通識課的期中心得、申請了系上的日檢獎勵，本來還想說要不要來看書的，結果就困在youtube裡了XDD 其實我一直都很想用一本筆記本寫下我看過的所有書的心得阿、自己看了很有感覺的句子之類的。 但是一直都沒有真的寫過。為甚麼呢？ 因為我想要從一而終。就是覺得既然要寫讀書心得，總覺得就要從第一本開始寫，但是對我來說，除非真的很喜歡，不然我是不會在看第二次的。雖然聽起來好像不好，但是只要看完了就都還是能夠說出書裡的一二的。 再來，有時候會太注重想要的「形式」。其實我寫文章的時候也會有這種現象。就是第一段寫完之後，接下來的排列句型都會想要按照第一段的排列來寫。但是這樣會變成有些想些的不敢寫、怕破壞句型的組合。有些也沒到太感動的就會寫在本子上，因為要符合排列。 恩...還是來寫吧...第一點真的是不可能的了。因為我根本也不記得當年自己看的第一本小說是甚麼XDD 所以當然就盡早開始吧！至少從現在開始的書都有紀錄。嗯！尤其是最近的我很喜歡看工具書。但是又不想寫筆記在書上，讓書看起來很亂，所以寫在筆記本上是很好的方法~ 那至於第二點就要靠自己來改了。「想寫什麼寫什麼」是我要追求的事情。不要求每次寫的格式一樣，而是都要寫出自己真的想要的留下的。 而且這樣寫下來還可以更了解自己對於那本書的看法，和整理思緒。還可以在這裡分享給大家~ 大家會想要寫類似這種的嗎？讀書心得、旅遊日記之類的。也不一定跟我一樣用寫的，我比較古早味wwww 喜歡手寫的感覺。 現在大家紀錄生活大概都是FB跟IG吧？還是已經有更新的社群軟體了嗎？我也不知道。 突然覺得自己現在的生活充滿「儀式感」，不管是每天一篇的popdaily，每周一次的手帳。都是給自己的一種必要行程。 但是想要再更有「意義」一點。 大家呢？有沒有自己的儀式感？或是一點想要改變的日常？

手作早午餐/朝食2021/06/12 烤豬肉排水煮蛋/烤香菇/紅豆蝸卷麵包

2021/06/12 手作早午餐/朝食 （料理步驟⬇️） 主食：烤豬肉排水煮蛋/烤香菇/紅豆蝸卷麵包 蔬果：燙秋葵/芒果🥭/奇異果🥝/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡 早安～今天是端午節假期的第一天， 早上，新聞標題：南下國道塞車⋯😱 台灣單日的確診數字，好不容易有下降了！ 💟能忍住端午節群聚，好來保有中秋節🥮💟 修正資訊：部份是下班車流。早上部分段塞車！ 如果，會因為沒有回去，而心有不安的人， 透過內在跟祖先的連結🔗對話，即可安定。 心有靈犀～在家祈禱，跟在老家的祖先說， 今年先不回去過節！（祂神通廣大，知道你住那～ 或先～報上姓名+地址也可以😌～） 跟衪說～因你不能過去，想你，也可以來找你！ 衪用飛的～也比你要冒著確診的風險，有智慧👍 現在疫苗，還沒辦法全民開打時， 需要的～就是大家的團結力量！💕 #好家在我在家。 🌈祝大家有個的 溫馨在家 的 週六🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ▶️▶️7月2日～即將開團◀️◀️ 💟日本BRUNO*️⃣嚕嚕米Moonmin三明治機💟 除了，基本三明治🥪/還能做鬆餅/壓烤饅頭等， 暑假的早餐，大一點的小朋友，也能自己動手做！ 💕因，最近6月底前，宅配/配送都塞車多～～ 就7月初～來開團吧～市售$$3980。。 Tina限時開團價$3580+送7-11$100禮卷+免運 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🥕KOIKURENAI番茄紅素胡蘿蔔汁🥕 用日本職人精神，精心栽種的農產品， 在2018年獲得日本🗾兵庫縣五星產品的認證。 ⭐️購買網址：https://p3.groupbuyforms.tw/sxypp ⭐️IG 無法直接點網址，首頁有連結頁面！ ⭐️Instagram.com/tina.wu1002 首頁上， http://xn--linktr-283m.ee/tina.wu1002 《也有團購～連結服務專線！》 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕 《居家防疫～在家品酒🍷，最安心♥️》 ⭐️《手山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ ⭐️日本 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 $1380。 #純米酒 #純米吟釀 #純米大吟釀 ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 訂購方式！》 Line: https://line.me/ti/p/Olwj8F77dn ‼️《禁止酒駕》 ‼️《飲酒過量有害健康》 ‼️《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 ‼️《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放Line私訊/電話詢問。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1. 前一晚醃製 2片 豬肉排。（一盒超市包裝） 用斷筋器，先處理下、再川燙下！ 🥗切厚約～1.2-1.3cm(有一點厚度） 🍒醃調味料 🥒老滷醬油1大匙。 🥒醬油1大匙 🥒白胡椒粉1/2匙 🥒蜂蜜 1大匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1 大匙 🥒味琳 少許 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.厚豬肉（厚肉排，今天比較厚～烤29分。） 淋一點醃的醬汁，在肉排上，再進烤箱。 烤箱上下火220度預熱3分，烤29分！ 烤完，放上水煮蛋搭配食用。。 3.紅豆蝸卷：冰凍取出，上下火175度烤7-8分。 4.水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出， 置入冰水2-3分。 5.烤香菇：香菇沖洗下；醬油+味醂調味！ 放上三色起司，可一些放起司🧀️一些不放！ 上下火200度預熱3分，烤18-19分， 6.準備：水果/燙秋葵（水滾燙3分） 7.手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB 緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐吃什麼 #生活儀式感 #晚餐吃什麼 #家常菜 #手作料理 #蔬食 #早餐日記 #相機先食 #烤肉排 #手沖咖啡 ☕️ #三明治機 #午餐吃什麼 #水煮蛋 #餐桌日常 #防疫生活 #breakfast #cookies #dinner #cooking #Foodblogger

【德奧生計 比菲德氏億菌康】立志要當個  內外兼具的優質好菌女孩

炸物 麻辣鍋 牛排 甜點下午茶腸胃不好 時不時脹氣 嗯嗯 比較不順 對 ~~~~ 沒錯全部我通通都有 厲害吧! (感覺很自豪這樣哩) 長時間久坐 所以容易吃飽飯 就開始脹氣 追劇給他追滿滿 整個坐著沒在動的尤其三不五時就在過節的我們 (相當注重儀式感的我們)每每大吃大喝的日子 光想就讓我流口水啦 偏偏我就超愛吃肉 無肉不歡啊! 阿斯~ 享受美食但油膩感太重 導致時常消化不順 認真覺得 我小腹裡的根本就是"胖子菌" 我之前就立志要當個 內外兼具的優質好菌女孩 好菌共生 打造健康體內消化道 益生菌能增加消化道中的好菌的比例 藉以維持良好的消化道運作 排便不太順暢 體內壞菌(胖子菌)多多 可以幫助調整體質 提升保護力 媽媽把關的好菌 禁得起母乳檢驗 母乳對菌株有篩選的作用 唯有人體的菌株才具有相容性 效果最好 不適合人類的菌株 禁不起環境考驗 對於生活作息不正常又常需要應酬的現代人來說 更是提供了保護力 膳食纖維可促進腸道蠕動 使糞便比較柔軟而易於排出 嚴選日本森永比菲德式三益菌 龍根菌BB536 嬰兒雙歧桿菌 短雙歧桿菌 益生源-菊苣纖維 迅速營造好的生活環境給好菌 好菌的功能才能完全發揮 推薦比菲德氏億菌康來作日常保養 保健品需要長期食用 慢慢會感受身體上的變化 出門遊玩也比較不怕適應不良 輕輕鬆鬆幫全家人補充好菌 完全沒壓力 現在肚子應該是滿滿的"瘦子菌"了 開心 ◆日本百年大廠 研究超過50年以上的益生菌◆人類消化道的原生菌種 具科學佐證的菌株◆BB536國際期刊 學術論文發表超過180篇◆BB536榮獲美國GRAS安全聲明(GRN000268) 龍根菌BB536是全世界第一種榮獲美國FDA GRAS最高食品安全認證雙歧桿菌 好處多多 每日兩粒 讓您有意想不到的效果 輕鬆面對 季節變化 環境變化 🚩適合族群：兒童 銀髮族 一般成人排便不順者經常腸胃不適口臭 便秘&便便乾硬容易腹瀉長期服用抗生素 因為抗生素會將腸內好的細菌全部殺光食無定時或三餐都在外用餐經常大魚大肉及少吃蔬果 立馬化身為好菌女孩 點此選購 https://www.dodow.com.tw/esdvdq?tag=lele&fbclid=IwAR2iVET_S1E2fHgzX3dxfj7PiUdDBHITpzVTngV_G20QpOcRJjb4g3w6ZQM 更多詳情介紹 https://lele1106.pixnet.net/blog/post/37641601- IG 樂樂醬http://www.instagram.com/lelemama1106/ FB 樂樂醬の幻想樂園http://www.facebook.com/Lelemama1106 ilovedodow多多網德奧生技益生菌比菲德氏億菌康 【免責聲明】本人僅提供產品訊息 產品品質、新鮮度不代表本人立場。 本人推薦商品之敘述，不具有預防疾病或治療功能， 不能代替藥物，不用於診斷、治療、治癒或緩解任何疾病。 食用前請先詢問過醫師，詳細內容以包裝說明為主。 本文皆由本人親自使用過後的體驗心得，非宣稱具有療效， 每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。

努力日常

甜度：無糖 快樂的時光總是過得特別快， 漫漫日常又何嘗不是呢? / 有時候是否會覺得時間過得很快? 打開書本埋頭苦讀一晃眼好幾個小時就過去了， 明明還有一堆三角函數還沒解、英文單字才背了幾個， 總是想不明白怎麼可以短短幾頁就可以讀這麼久。 / 忙忙碌碌、時間飛速， 總想著在休憩時抬頭仰望蔚藍的天空, 卻沒有想到再次抬頭時已經是滿天星光。 / 在日常裡忙碌生活， 忙碌已經是現在人的一種生活模式， 放慢腳步想變成一種生活態度。 / 好好努力， 努力生活， 只有在一天的開始執行一些儀式感， 成了我們每天過日子的一點小療癒。 / 許是喝一杯咖啡配上自己做的早餐， 又或者是看一部小影片， 小小的療癒感成了支撐了我們一整天生活的動力來源。 / 在日日的繁忙裡， 我們都努力日常。 ----- 如今也是， 在嚴峻的疫情之下， 工作、家庭、生活， 好似所有一切的一切都像是被打亂了一般， 一波又一波的疫情攻勢下， 我們能做的只有做好最基本的防疫工作， 好好的配合防疫相關規定， 雖然只是很簡單的戴好口罩、酒精消毒、勤洗手， 簡單的事情做到最好差異化才會出現， 相信經過重重關卡一路走來的我們一定也能夠成功闖過這次的難關， 所以一起配合、一起加油好嗎？ - 再次呼籲外出一定要好好『戴好』口罩， 不要給我戴一半把你那根露出來！！！ 回家一定要洗手、消毒， 不要隨便觸摸眼、口、鼻， 不要因為自己的自私成了防疫破口， 我們同島一命， 團結抗疫！ *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以， 今天想要哪種甜度呢？ *** 文字：#愛瑪 #手寫#手寫字#handwriting#手寫的溫度 #手抄#文字#微糖小舖 #微糖小舖無糖 #共同抗疫 

不要默默浪費你的保養品

嗨嗨~ 我是潞可~~😆 不知道大家有沒有這種感覺🤔 明明試了很多種方法 塗了保養品，卻見效有限？ 皮膚還是毛孔粗大、暗沉、肌膚敏感、乾燥、易長痘痘？ 那有可能就是你清潔沒做好囉！ 今天來聊聊，人人以為自己會 可是大多數人都會出狀況的保養技巧 👉 洗臉 有些人可能會想： 阿洗臉那麼簡單 哪需要學什麼？ 就拿一罐洗面乳，在皮膚上搓一搓沖掉就好了 對也不對啦😂😂 小小洗臉，大大學問呀！ 以下是我統整了各大洗臉流派 去蕪存菁後的洗臉方法~~ 一起來看看吧！👇👇 - 首先，確定使用水溫： ✨無論膚質，最好的水溫：偏涼的溫水(接近皮膚溫度)✨ 因為太熱的水溫容易 促進皮膚分泌更多油脂； 太冷的水溫容易 清洗不到位 第一步 「雙手是最好的清潔工具」 先清潔雙手，避免手上原有的髒汙，影響洗臉效果 *洗臉海綿作用有限，且有孳生細菌的疑慮🤔 第二步 「打溼臉部，取足夠量的洗面乳」 有些人會覺得，我用一點點點洗面乳，就有很多泡泡可以洗了 為什麼還要擠這麼多？🧐 其實～泡泡量與清潔力度沒有關係，與裡面起泡劑多寡有關 所以洗面乳的量依然要足夠，才清洗的乾淨哦 ✨至少需要一顆豌豆的大小，才有足夠的清潔力帶走髒汙~ 第三步 「在手上搓揉起泡」 有些人會直接在手上抹開，直接ㄍㄜˊ在臉上🤦‍♀️🤦‍♀️ 等等！這樣會讓表面活性劑濃度太高，造成臉部刺激😱 我們可以搭配起泡工具，✨讓泡泡冒出來，再往臉上塗抹哦！ 第四步 「上臉輕輕搓揉」 上一篇有提到，臉沒有那麼髒~~ 不需要大力搓臉，力道輕柔就可以帶走髒汙囉！ 至於打圈嘛！ 其實就只是增加某種儀式感 直的、橫的、打圈都可以😂😂 第五步 「重點加強T區、鼻翼兩側」 額頭、鼻子、下巴比較容易出油，可以多加強搓揉，可以適度減少粉刺 ⚠️髮際線、耳際不要忘記哦 第六步 「全臉✨搓揉約一分鐘✨，使用大量清水沖洗」 時間太短，可能清潔不夠 時間太長，可能會造成過度清潔 ⚠️清潔很重要，但是過度清潔會產生更多肌膚問題 詳情請看我的上一篇文章哦 💡有人可能會問說：可是我洗到一分鐘，臉會很乾耶 那就是你該換洗面乳囉~ 那個洗面乳不適合你~~ 第七步 「使用乾淨的毛巾或衛生紙按乾」 如果讓臉上的水分自然蒸發 它會帶走臉上更多的水分，讓臉變得更乾燥 所以，先按乾，再上保養品囉~ ⚠️小小提醒：不要使用放在浴室的毛巾！ 潮濕環境會導致毛巾滋生大量細菌 看過去好像很簡單 可是通通都是細節呢！ 皮膚越來越好，就是由許多小細節推疊起來的~😂 最後，原創真的很不容易呢~ 如果很幸運有幫助到你 歡迎按個小❤️，讓更多人了解正確的洗臉方法哦！ Q比賣萌說😘~ 感謝你的耐心觀看> <🙏

增添生活儀式感!P.F candle美國洛杉磯大豆蠟香氛蠟燭

嗨 每天忙碌的生活，有沒有好好照顧自己呢? 今天來就來分享增添生活儀式感的香氛蠟燭! 香氣真的會影響心情和氛圍，只要香香的心情會很好~ 但是香氣真的很主觀，每個人喜歡的都不太一樣，購買前還是先試聞會比較好(尤其是對味道敏感的人) 第一次使用香氛蠟燭的我，在網路上爬了文就莫名其妙被燒到了。對於香氛蠟燭的認識並不多，但是P.F candle家的蠟燭標榜100%大豆蠟製成感覺就比較安心一點。尤其是很討厭有奇怪顏色看起來很人工蠟燭的我，被他們家簡約風格的外觀給吸引， 用完後當做擺飾也很好看~ #P.F candle SANDALWOOD ROSE / AMBER&MOSS 內容物使用天然棉芯及精淬精油、不含塑化劑之天然精油製作而成，感覺也多了份保障!(為了健康，千萬不要使用來路不明的蠟燭) 一次就下單了兩罐分別是SANDALWOOD ROSE 檀香玫瑰和 AMBER&MOSS琥珀麝香。目前服役中的是檀香玫瑰，我自己覺得算是很偏向檀香的味道，玫瑰控的我希望玫瑰的香味可以明顯一點會更愛它，但檀香其實有種沉澱心情的感覺也還不錯~ 另一款的琥珀麝香也是很多人推薦，比起檀香玫瑰的成熟內斂感，琥珀麝香的味道更為清新，比較適合春夏的感覺 不過不知道是不是成分較天然的關係，香味真的蠻淡的，如果房間太大可能會聞不太出來味道。不過以價錢來看，個人覺得還算OK(有機會再嘗試別的品牌) 在睡前點個蠟燭，安定一下心情放鬆，真的很療癒身心♡ 蠟燭的使用方式在P.F candle官網寫得很詳細，使用前記得依照步驟才能延長蠟燭的使用壽命 他們家的東西都好有質感~我的菜~ 如果有香氛控很推薦其他品牌的蠟燭也歡迎留言給我 一起在忙碌的生活中享受生活 以上就是我的分享，希望你們會喜歡，如果喜歡的話也歡迎給我一顆♡ 看看其他我喜愛的彩妝吧>>我喜愛的美妝TOP 3&創作經歷分享 美妝排行榜產品> 天然植物保濕成分濕敷不心疼! Imju naturie 薏仁清潤化妝水 >>自然纖長不糾結!戀愛魔鏡超現實激長睫毛膏 _ 歡迎追蹤我的ig:https://instagram.com/hsuanliu__?igshid=k4y4mc8fsm59 痞客邦:https://angelaliu19.pixnet.net/blog #香氛 #香氛蠟燭 #蠟燭 #大豆蠟 #儀式感 #療癒 #P.F candle

瑜珈墊上的一招一式，都是化繁為整的自己

當你赤足踩上那張具有儀式感的墊子時，你在想什麼？有著什麼樣的感覺呢？ 每當我做好準備，鋪陳開那張瑜珈墊，然後把自己交上去時，我總感覺，平常日理萬機、分身乏術的自己，一下子就慢慢回到了一種屬於自我的中心感。 接著，當我盤腿而坐，從沉靜自己內心開始，我彷彿是在體內整了一個軍隊。每一個小兵的面孔生得是如此相像，跟平常自己在鏡裡看到的，簡直如出一轍；只是有些小兵雙眉深蹙似憂心憂國，有些則面若桃李似笑非笑，眼角處藏著些許算計。 沒有辦法，日常生活要面對的人事物多如繁星，習慣於八面玲瓏自然就多了好幾副面孔，時常輪流戴著，就是戴著戴著，常會忘了謫下。 可當我開始在瑜珈墊上伸展自己，一心便再無法二用，必須全心灌注在「原我」之上，無法自我欺瞞或逃避，否則，筋骨不開、心志不展，那便會慢慢地食古不化，將這副皮囊活成了假相。 我們在日常生活中所要扮演的角色眾多，每個角色都有它應該表現出來的樣子，而追求出彩的表現是人之本性，但若沒有時刻內省，很容易自我就會被角色給取代，那時，就會有種明明目標已經達成，卻莫名覺得空虛，無法滿足快樂。 我很喜歡在瑜珈墊上，用自己的節奏，伸展自己的四肢，在微微的痠痛和顫抖裡，去看到自己的本質和潛力，然後再透過靜心冥想，把原始的自我召喚出來，與日常的自我一一對話；就像將軍點兵操練一樣，謹守軍心，不讓核心的信念被日常的追求給沖刷渙散。 當你在瑜珈墊上勤勤懇懇地做著體式，你彷彿透過這些招式，將日常的你自己，一個個拉回來歸順於「原我」的旗下；可能是將比較剛硬的自己拉回來與柔軟的自己結合成一種彈性，也可能是將好強的自己拉回來與慵懶的自己切磋出一種無庸置疑的自信。每一次的練習，都是一種自我融合與重塑。 每一次的瑜珈練習，就像把自己已然劃分成一塊塊的碎片重新拼湊起來，提醒自己原來的模樣是怎生的樣子；哪一塊更美更突出，都沒法與一個完整的自己較量。 人生不是贏在完美，而是貴在完整。 願我們在人生的旅途上，相遇的都是完整的自己。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

有肉有菜直接讓你打包回家！2022馬辣外帶，最新的優惠情報全都報你知，在家裡也能爽吃火鍋～

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去年疫情來得突然短時間直接變三級警戒，讓許多業者措手不及，人民更是惶恐!而今年更是比去年更大爆炸卻沒升三級，但很多人自己防疫在家不外食~防疫在家嘴饞想吃鍋怎麼辦?!~沒關係!馬辣貼心的推出防疫套餐讓你可以外帶回家自己煮唷! #馬辣外帶不僅讓你在家防疫還可以吃到美味的馬辣火鍋啦!是不是揪甘心ㄟ~ 防疫期間火鍋首選~就是把 #馬辣外帶 與家人共享 馬辣外帶-菜單 👉馬辣頂級麻辣鴛鴦火鍋 粉絲俱樂部 | Facebook 延伸閱讀👉防疫「外送、外帶」18家優惠整理！王品、麥當勞、IKEA— 連鎖餐飲篇 馬辣外帶-湯底 【外帶湯底】馬辣、新馬辣、新馬辣PLUS+全台門市現場皆有販售 / 每份300元✔麻辣湯底✔膠原蛋白湯底✔蔬菜精力湯底✔東北酸菜湯底 #馬辣外帶🔺推出【安心防疫５折套餐】~是不是超讚的!到店自取外帶並支付現金，即可享有優惠TOP熱銷2人組、4人組更首推4人和牛爆肉餐最低580元就可以帶走雙人套餐囉~讓你在家防疫也可以吃到美味的馬辣火鍋啦~ 限定販售店鋪 ::#新馬辣公館：02-2364-6215、02-2364-6311昆明：02-2311-7066、02-2311-7067 (*06/01加開)中山：02-2100-2225、02-2100-2226中壢大江：03-468-0161、03-468-0162板橋遠百：02-2951-2456、02-2951-2457高雄夢時代：07-812-4675、07-812-4676 台南南紡：06-2351-311、06-235-1312宜蘭羅東：03-9550-116、03-955-0117桃園站前：03-3320-502、03-332-0503桃園藝文：03-3250-790、03-325-0791信義遠百：02-2720-2118、02-2720-2119台南新光：06-3030-680、06-303-0681新竹竹北：03-5583-092、03-558-3093#馬辣公館店：02-2365-7625、02-2365-4735西門店：02-2314-6528、02-2314-2947忠孝店：02-2721-2533、02-2721-6301信義店：02-2720-5726、02-2720-5727南京店：02-8712-6337、02-8712-6339復興店：02-2772-7678﹑02-2772-7680中山店：02-2558-8131、02-2558-8133漢口店：02-2311-9881、02-2311-9883 馬辣外帶-防疫套餐菜單 (圖片來源：新馬辣經典麻辣鍋 粉絲俱樂部 | Facebook) 馬辣外帶-內容物 今年防疫套餐推出2人、4人及4人和牛爆肉餐，可以依你自家人數喜好選擇幾人份套餐喔~防疫套餐還可以以5折加購肉品、滷三寶及麻辣鴨血豆腐!是不是超級棒的啦~ 延伸閱讀👉（持續更新）防疫升級！這些人氣餐廳紛紛推出外送服務、外帶優惠，防疫期間安心享用美食！ 🔽看看這6人份是不是超級豐盛的啦~ 雖然我們一家只有2大1小但我們點了6人份🤣當然不可能一餐嗑掉6人份啦~有些人可能覺得看起來份量還好，但實際煮起來份量真的滿多的!滿滿的蔬菜跟肉片🧡 因為6人份可以選2種湯底，所以最後我們決定點6人然後分2~3天吃唷!上次在等待的時候還有媽媽直接外帶3份的2人套餐耶!!真的是太超值了~ 有經典麻辣湯、蔬菜精力湯、花雕雞湯、東北酸菜湯及膠原蛋白湯5種湯底可以選擇，我們選經典麻辣湯跟蔬菜精力湯，麻辣湯是有附鴨血豆腐鍋底的~ 蔬菜精力湯是屬於比較清甜的湯底，超好吃的!可以依自己喜好再加入其他配料也是很可以的喔!味道很夠👍 延伸閱讀👉【花蓮美食】少年家Eight Plus nine、防疫餐盒系列、高性價比外帶餐盒、花蓮外帶、花蓮防疫、防疫美食 經典麻辣湯辣度沒有調整喔!裡面附有14塊鴨血及7塊豆腐，是不是很超值啊!!馬辣的鴨血豆腐真的是非常好吃又入味!但對我來說麻辣湯有點辣🤣但是麻辣湯煮起來份量更十足的多啦~ 馬辣外帶-訂購電話： #馬辣公館店：02-2365-7625、02-2365-4735西門店：02-2314-6528、02-2314-2947忠孝店：02-2721-2533、02-2721-6301信義店：02-2720-5726、02-2720-5727南京店：02-8712-6337、02-8712-6339復興店：02-2772-7678﹑02-2772-7680中山店：02-2558-8131、02-2558-8133漢口店：02-2311-9881、02-2311-9883#新馬辣公館：02-2364-6215、02-2364-6311昆明：02-2311-7066、02-2311-7067中山：02-2100-2225、02-2100-2226武昌：02-2381-0855、 02-23810856 (*6/16起開放預訂)中壢大江：03-468-0161、03-468-0162板橋遠百：02-2951-2456、02-2951-2457高雄夢時代：07-812-4675、07-812-4676 台南南紡：06-2351-311、06-235-1312宜蘭羅東：03-9550-116、03-955-0117桃園站前：03-3320-502、03-332-0503桃園藝文：03-3250-790、03-325-0791信義遠百：02-2720-2118、02-2720-2119台南新光：06-3030-680、06-303-0681新竹竹北：03-5583-092、03-558-3093 延伸閱讀👉防疫期間【居家美食】得記・記得辣 真空包宅配到府，不出門也能吃麻辣鍋！ 👇👇👇週一～週五，除了工作還要盯小孩拿平板、拿筆電線上學習、交作業，時不時還要大吼：不要吵架！：我數到三！到了晚上，還要煮飯？太崩潰...................沒問題～ 限定店鋪、UberEats線上獨家 #小馬辣新鮮現點現煮，宅配到府 $198元起，立享好滋味爸媽想洩憤爽快一下，請點：麻辣鍋、麻辣燙小孩安靜旁邊乖乖坐，請點：海陸鍋、牛肉鍋給我短暫的麻痺也好，請點：宮廷花雕雞鍋（含酒精成分） #小馬辣個人鍋麻辣燙神馬麵 限定店鋪馬辣公館店：02-2365-7625馬辣忠孝店：02-2721-2533馬辣南京店：02-8712-6337馬辣復興店：02-2772-7678馬辣中山店：02-2558-8131馬辣漢口店：02-2311-9881新馬辣中壢大江：03-468-0161新馬辣板橋遠百：02-2951-2456新馬辣宜蘭羅東：03-9550-116新馬辣桃園站前：03-3320-502新馬辣桃園藝文：03-3250-790新馬辣新竹竹北：03-5583-092. (圖片來源：新馬辣經典麻辣鍋 粉絲俱樂部 | Facebook) 延伸閱讀👉防疫生活｜居家防疫也要儀式感！遠傳friDay購物7周年慶 在家就能吃到名家牛肉麵跟端午名粽 喜歡吃馬辣火鍋的朋友別錯過了馬辣外帶推出的防疫5折套餐，超值優惠580元就可以吃到美味火鍋，在家防疫不孤單，小孩防疫假每天在家爸媽煮到厭世沒花招，可以到馬辣外帶火鍋回家煮~有肉有菜超省事又美味! 北部限定店鋪#小馬辣還可以訂購個人獨享鍋外帶或叫UberEats外送唷! 真的是超級棒的!喜歡馬辣的朋友別錯過囉! 要外帶防疫套餐的朋友記得先打電話預訂!避免現場要等候過久喔~ #馬辣外帶 #新馬辣 #火鍋外帶 #經典麻辣湯 #蔬菜精力湯 #花雕雞湯 #東北酸菜湯 #膠原蛋白湯 #滷三寶 #防疫5折套餐 #防疫套餐 

浮誇系野餐派對|《璐露野生活Luluyelife》野餐道具租借/風格露營/野餐餐盒/戶外生活美學

羨慕別人豪(好)華(拍)又氣派的風格野餐嗎? 今天來推薦 璐露野生活Luluyelife給你們! 台北非常火紅的野餐露營道具租借品牌，從道具器材到裝飾、食物，通通都有，造型風格也是非常多樣，省事省時，只要打扮得美美的即可呢! 今天的文章請蒐藏好，人生如果沒有來一次儀式感爆棚的野餐，那就太可惜了! 關於《璐露野生活Luluyelife》 「人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌，生活可能面目猙獰，但一定要以漂亮的姿態去迎戰，這是我不變的哲學。」 品牌是由有「野餐女王」之稱的璐露野所創辦，也是台灣「白色野餐發起人」，因為小時候對野餐露營生活的美好回憶，也因對於生活美學的堅持，創立了這個品牌，在冷漠的都市生活中，增添生活的熱情，融化關係。 了解更多👉 璐露野服務內容 大家熟悉的VOUGE風格野餐日，超美的布置也是璐露野包辦的呢! 野餐道具風格包，波希米亞野餐Get 租借的時候會提供清單點交 野餐道具包裡面有:地墊、小桌椅、抱枕、砧板、野餐籃 樣樣齊全，通通不用準備 道具的組裝非常容易，怕下過雨地板溼溼的，裡面也附一塊防水野餐墊，花色可能跟地墊不太搭，在拍照的時候將超出的部分折起即可。 餐食不用煩惱，豪華分享餐盒 裝食物的手提紙盒很有質感，4人分裝成2大盒 裡面有鹹食/炸物/甜食，每個都小巧方便食用 不用三兩下，豪華野餐微派對就布置完成囉! 除了造景布置，他們的食物也是內外兼具的漂亮啊~ 因為我拍照花太多時間，大部分食物涼了有點可惜，如果是熱熱吃味道應該更不錯! 以前我都覺得野餐就是要自己做吃的，但也每次都把自己忙得暈頭轉向，這次是璐露野也準備的餐盒，省時又非常方便! 還有 ... 拍照起來超厲害(威 以前都好羨慕人家的戶外派對超級美，這次終於換我感受了~ 在大安森林公園待一下午，跟朋友聊聊天，看著大家的互動，好愜意呢! 當然，這種規格會不斷被路人側目，還有幾組可愛的大姊過來詢問 以上是豪華風格野餐分享，想要一場浮誇系野餐趴知道怎麼做了嗎🤗 更多分享歡迎到我的原文收看👉https://inacheersbar.com/luluyelife/ 👇我的IG 歡迎追蹤交流 Ina | 娜姊💋（@1naisunique） 👇個人部落格 INA CHEERS BAR | 伊起加油吧🥂 #浮誇系野餐 #野餐道具租借 #風格野餐

失眠怎麼辦？人均日吞14顆安眠藥　為睡好覺不惜成本

 國內失眠人口數逐年遞增，近三年健保資料庫顯示，失眠就醫患者從74萬人攀升至78萬人，每年安眠藥的使用量更高達3.2億顆，平均每人每天吞下14顆。為救失眠成本也高得嚇人，平均一年花費30萬元台幣治療失眠。但醫界點出，想避免「治標不治本」得揪出真正失眠原因，建立個人化的睡眠習慣，才是得把握的重要關鍵。因此，坊間出現客製化的手工訂製吐司床墊因失眠患者應運而生。 現代人因生活緊張、同儕競爭、工作繁忙壓力，因而晚上輾轉難眠，甚至影響白天精神狀態，越診所心理師李汶軒提醒，長期積累恐怕罹患身心疾病，例如，罹患身心疾病，例如，憂鬱症、焦慮症、自律神經失調等症狀。在這樣的惡性循環下，有些失眠患者不知其中風險，嘗試各種改善失眠偏方，不少冤枉錢被浪費，失眠症狀也每況愈下。 失眠個案的廖小姐為例，她自我要求極高，踏入職場後，把工作當生活重心，身為管理者又得背負股東、員工期待，由於長期內外壓力累積未獲得紓解，飽受失眠困擾長達十年之久，曾經嚴重到有三天未闔眼，生活功能甚至受到影響因而被醫師診斷出睡眠障礙，她說：「試過驅魔、念經、催眠都只會讓精神更耗弱，最後得靠吃藥才能入睡。」甚至曾買下近十萬元床墊，只求一夜好眠，但仍難以入眠，前前後後光是治療失眠就花費了逾300萬元台幣。 而就醫學角度來看，想打斷失眠惡性循環，必須積極改善「行為」和「想法」，營造高質量的睡眠品質，根據成大發展研究基金會的報告指稱，睡姿和人、枕頭及床之間的介面不良，更是使睡眠品質惡化的主因。越診所心理師李汶軒建議，「養成睡前儀式，分為呼吸放鬆、暫停隔絕干擾、營造舒適睡眠環境，像是借助精油舒緩一整天的緊繃情緒，或是選擇包覆性強、穩定性高的床墊。」 ●坊間寢具提供失眠者依照睡眠需求，自行選擇搭配出9種類型，專屬於自己的手工訂製吐司床墊。 由於睡眠習慣需要依個人客製化打造，因此，曾為失眠重症者過來人的廖小姐也分享，「我為了治療失眠，便宜到貴的床墊全部睡過一輪，但效果都有限，以致於我不惜成本，苦求床墊工廠幫忙客製化床墊，只為每天多睡一小時。」因此，有坊間寢具提供失眠者依照睡眠需求，有親膚、支撐、舒適層三款材質，經過試躺體驗還能進一步打造自己的手工訂製吐司床墊。 於是相對於「一隻羊、兩隻羊、三隻羊…」眾所皆知的數綿羊助眠法，使得身體好累，小腦袋卻還不想睡，失眠的人越數越清醒的情況！建議先尋求醫師協助，建立個人化睡眠儀式感，以及找到專屬於自己的寢具。慢慢練習一覺好眠，讓失眠的惡性循環轉為良性循環！

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