🌻臺東🌻都歷沙灘～台版天空之鏡❤️絕美倒影不用出國這裡就有！

什麼!!臺東原來也有天空之鏡啦！除了是衝浪客的秘境以外 當退潮時的沙灘配上好天氣，就能直接拍出絕美倒影了！！ ⚠️注意 （要小心天氣是否晴朗以外漲退潮更重要） 若是自行開車前往，海灘的路口處是在一個垃圾掩埋場的後面喔！稍微有一點難找~ ❤️如何到達❤️ 導航請導➡️都歷海灘 沿著台11線開將會看到 ➡️成功鎮-都歷掩埋場的指示牌 沿著標示開進去後，就可以把車停在掩埋場前面了，步行約兩三分鐘就會看到沙灘了～ 那如何捕捉絕美的天空之鏡呢！？ ❤️要點 1、務必是藍天白雲的好天氣 2、一定要先看好漲退潮（退潮才可以！！退潮才可以！！很重要說三次 可以上 ➡️中央氣象局 查看喔～ 有了以上的條件，就可以拍出美麗的天空倒映了！ 回程如果肚子餓了 也可以吃一下有名的 成功豆花，豆花綿密又香甜! 連假咻一下就結束了，好想一直待在台東放空喔！（笑

/先來分享這次用到的產品,教學放後面唷💗 - 💎@catri

/先來分享這次用到的產品,教學放後面唷💗 - 💎@catrice.cosmetics 單色腮紅#060 粉質蠻細緻,顏色是土裸色,上臉很顯白可以讓你瞬間有氣色。但今天我把他拿來當眼妝底色。 💎@colourpopcosmetics #giveittomestraight 這盤不用多說了,在我版上就是vip啊,每一個眼妝幾乎都是他😂😂😂 💎@missha.official 與Lena聯名 微醺緞光單色眼影 #07 是個閃亮✨的橘金色,摸起來很綿密,疊擦起來就是可以亮到離島那種(浮誇 💎@majolicamajorcatw 黑色纖長款 想要自然纖長睫毛我一定會用這支。 💎@maybelline #武士道塑型眉筆 我好像是買灰棕色有點忘記,但描繪眉型很好用,附螺旋眉刷也很方便。 💎@optvision_ #天青灰 下週即將上市的小直徑日拋,顏色帶了一點透明感,讓你眼神看起來更柔和更仙👼🏻👼🏻👼🏻 - OK教學開始唄👇🏻👇🏻👇🏻 A. 先用catrice土裸色打底整個眼皮,下眼瞼也打個底色。 B. 用CP霧面酒紅色畫在眼頭前三分之一跟眼尾後三分之一,下眼瞼則畫在後二分之一且更貼近睫毛根部的位置。 C. 用手指沾橘金色點在眼皮中央,並朝兩邊暈開,下眼瞼的位置輕掃過,讓它有點亮亮的感覺。 D. 回到霧面酒紅色,把橘金色的邊界暈開與融合。 E. 用扁平眼線刷沾取CP的亮片酒紅色,在眼尾順著眼型畫一段眼線。 最後夾睫毛刷上睫毛膏,就完成了！ - 產品不一定要跟我一模一樣,只要手邊有一樣的顏色就可以了,這次打好多覺得疲累😪😪😪 離過年還有一段時間,大家快快先收藏,趁假日練習吧💞💞 - #makeup #eyeshadow #motd #eotd #colourpop #giveittomestraight #giveittomestraightpalette #maybelline #missha #戀愛魔鏡 #catrice #catricecosmetics #populzzang #popdaily #optvision #cchannel美妝開箱 #zo_ey🦄eotd 

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

│吃。台北│好吃好拍網美必訪→Les Piccola

這家餐廳可以說是放在口袋名單超級久了！本來是想來吃吃晚上的餐酒館氛圍，不過身為忙碌的上班族實在沒空這樣一直跑台北。沒關係！白天的餐點依然覺得很驚艷！ 進入漂亮的餐廳當然是點餐完成在等待的時間就是來拍照！處處皆好拍，每個角落都是不同的風景！尤其是到處都有搭配植物整個感覺好棒好喜歡。 不過網美餐廳我覺得餐點方面還是很重要的！才是最會吸引我來訪的重點。 水果茶我個人非常喜歡，完全不馬虎！沙拉一開始聽到是三分熟的牛肉本來有點擔心，吃下去完全對三分熟改觀！好好吃唷！跟沙拉絕配！主餐味道都很濃厚好吃，燉飯非常入味而且米飯是有點嚼勁的不是台式醬泡飯的那種很優秀。另外蛋糕甜點超級讚！現煎的煎餅很值得品嘗，意外的推薦！唯一的小缺點就是餐點分量偏少了吧！價位方面也算偏高，我們三個女生吃了快三千元。因為位在精華地段可能價位都差不多這樣吧！〈笑〉 以上是我的分享，希望你們也喜歡！〈手比愛心〉 ___________________ Les Piccola 台北市大安區金華街164巷5號 10:00~22:00 (02) 23410999

春天氛圍感妝容！新手必學「焦糖烤奶」眼妝，趕時間也能迅速完妝！

說到春天，就會讓人聯想到粉嫩一點的色系，像是櫻花粉、玫瑰色等稍微帶粉感的色調，但往往一不小心，就失手變成過敏般的腫泡泡眼，今天編輯就來教大家一款既春天又消眼腫的「奶油乳酪」眼妝～這種暖調奶油色，不僅日常也超適合新手使用，就算趕時間也可以快速完妝，一起來看看這款妝容有多簡單吧！ （圖片來源：小紅書双下巴的凑凑） 👉🏻 惹人愛到不行！新手必學初戀感「桃花眼妝」帶這妝去約會好感度直接UP 3CE 九色紛呈眼影盤 BUTTER CREAM 今天使用的是3ce最新推出的透明殼系列九宮格眼影盤，粉質細緻，可以輕鬆暈染、不結塊，外殼是採用壓克力材質，厚實不會有塑膠感，外殼的顏色也是採用同色系！這次一共出了兩種不同色調，可以依照自己的膚色做選擇～而今天使用的是橘棕調的BUTTER CREAM，顏色使用了偏橘的大地棕色，讓人聯想起早晨被焗烤過後的奶油吐司！低飽和度的色彩，讓新手也可以輕鬆駕馭，是一款既溫暖又日常的眼影盤～ 👉🏻 爆閃眼妝就是大勢！神美「玫瑰石英」、「銀鑽琥珀」偏光碎鑽讓眼神更迷矇，好感度再加分！ （圖片來源：小紅書双下巴的凑凑） 👉🏻 新手必學消眼腫畫法！甜美「玫瑰甜茶」眼妝教學，滿滿戀愛感氛圍！ 首先先使用米杏色當作打底色，大範圍暈染至眼窩處，下眼影可以使用餘粉帶到眼尾三分之一處就可以了～接著使用橘粉色暈染在眼摺處，如果覺得顏色不夠，可以層層慢慢堆疊上去！接著使用霧面的深棕色加深眼尾，位置可以靠近睫毛根部，達到深邃卻不顯髒的效果～接著使用珠光打亮色，將上下眼皮中央做提亮，這個眼影盤的提亮色是屬於水波光澤感，上眼後看起來有種波光粼粼的效果，為整體眼妝做點綴，看起來超加分～想要讓眼神更有神，記得加上眼線及睫毛膏！使用眼線膠筆，沿著睫毛根部細細的拉出一條眼線，眼神瞬間就變得更深邃了～ （圖片來源：小紅書双下巴的凑凑） 👉🏻 新手日常眼妝教學！偏光碎鑽「粉紫薰衣草」眼妝，兩顆單色眼影輕鬆完成！ 這款眼影盤的色系真的太美了～不僅調色有質感，又實用，且身為一個包裝控，看到這個壓克力的透明包裝，真的忍不住加到購物車裡啊！喜歡3ce的九宮格眼影盤的妝寶寶們，相信這款也不會讓你們失望的～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia

【竹圍站】品味牛排餐酒館 享受氣氛！細品美食！讓美食治癒你的心靈！

哈囉哈囉！我是Beryl！歡迎來到Beryl的日常！ 位在竹圍站步行三分鐘即可到達的品味牛排餐酒館 喜歡吃西餐的朋友一定要過來吃吃看喔！ 內部裝潢 店內位子不多 建議來之前要先訂位喔！ 店內放著Jazz 天花板吊著水晶吊燈 整體氣氛超級好 餐點部分 開胃小品沒加價的話是煙燻鮭魚 法式焗烤田螺加購價＄150 前菜沙拉：柚子油醋口味 這個口味超好吃！很清爽！推薦大家吃！ 南瓜濃湯 我個人覺得他把南瓜發揮到極致了！ 但網路上都比較推蘑菇濃湯 蘑菇濃湯上面有一層奶泡 口感非常特別！ 美國頂級肋眼牛排＄899（８盎司） 肉質鮮美 容易入口 我個人很喜歡（5分熟） 美國頂級紐約客＄880(10盎司) 肉偏厚 肉質較硬（５分熟） 旁邊是加購的超大顆焗烤牡蠣（＄210） 甜點部分 提拉米蘇 加購價的義式冰淇淋熔岩巧克力＄80 巧克力的外皮酥酥的 一切開巧克力直接流出來～超級好吃！ 營業時間 週一公休 11:00-14:30，17:00-22:00 延伸閱讀 美食篇 【芝山站】喜歡吃西餐的朋友～千萬別錯過洋蔥創始店 淡海輕軌美食推薦-大衛潔希市集X餐廳

絕美 🧚🏻‍♂️貓咪曬月亮門市🌙

今天來到一間超漂亮的衣服店😚😚 消費滿1500可以免費喝飲料 三樓是超漂亮的網美拍照點 而且衣服平價😱錢包容易不保！！！ 一定要來這邊拍拍買買的啦～～ —🚇士林站二號出口步行三分鐘就到瞜

| 酷派。好堡 |​ ​ 是間很多樣化的早餐店隔壁是賣義大利

| 酷派。好堡 |​ ​ 是間很多樣化的早餐店隔壁是賣義大利麵​ 真的義大利麵！！！ 店內有單點也有套餐​ 哈式布朗💰80 附中杯紅茶 (飲料加大+5元）​ ​ 法式吐司：煎的剛剛好，有兩片吐司， 吃起來不膩。​ ​ 培根：口感稍硬了點。​ ​ 薯餅：不會太油剛剛好。​ ​ 炒蛋：很嫩，好吃。​ ​ 紅茶：偏甜，可以不加冰塊！ ​ (如果像小編是易餓，可能份量不太夠) ​ ​ 白醬明太子義大利麵💰89​ 有沒有看到上面一坨的明太子!!!​ 白醬很濃郁、配料也很多樣​ 裡面有蘑菇、青椒、花椰菜​ (等待時間較長，趕時間的人要斟酌一下~) ▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫​ 位置：新北市板橋區仁化街45號號​ (距離捷運江子翠五號出口步行三分鐘)​ 營業時間：06：00-13：00​ ​ #酷派好堡 #江子翠早午餐 ​#義大利麵 #33肚子餓

春天到了脫單還會遠嗎！溫柔系「斬男櫻花」眼妝，精緻眼妝就靠這公式～

溫暖的春季到了，是不是散發著讓人想談一場甜甜戀愛的氛圍呢～今天就來教大家一個超簡單又精緻的戀愛感櫻花眼妝，畫完後戀愛指數整個直線上升！而且大家也不用擔心會失手，只要跟著公式一步一步畫，就連彩妝新手一樣也可以畫出精緻眼妝，成為斬男高手就靠這招了～ 👉🏻 惹人愛到不行！新手必學初戀感「桃花眼妝」帶這妝去約會好感度直接UP 很多新手開始化妝一段時間後，都會想要挑戰不一樣的眼妝！雖然大地色系不易失手，但又覺得總是畫起來差不多，這時都會開始想要嘗試不一樣的色系～櫻花色系給人溫柔又甜美的氛圍，但新手往往一不小心，就會看起來像是過敏一樣，眼睛看起來反而又小又腫，因此收斂色及眼影公式就非常的重要了～以下就來介紹超簡單的櫻花眼妝畫法，讓你脫離眼腫魔咒，創造深邃大眼照著畫就對了！ (圖片來源：小紅書妮可丝莱曼manny) 👉🏻 根本就是斬男殺手！超心機「日雜淡奶茶」妝容，畫完初戀系女孩就是你！ 使用淺粉色鋪大面積的打在下眼皮，當作打底色，讓眼皮看起來更乾淨～接著沾取鮭魚粉色，上在眼摺處，並將餘粉帶到下眼皮做二次的打底！使用小暈染刷，沾取這次的主色櫻花粉色，暈染在上下眼皮後三分之二處，這樣可以讓眼妝看起來不會過於濃郁～使用細節刷，沾取乾燥玫瑰紫色，暈染在上眼皮後二分之一處，下眼影則是上在眼瞼處，記得眼尾的三角區可以留白，創造出眼瞼下至的妝效，眼睛會看起來更大！再來是亮片環節～使用手指沾取金色亮片色，上在上下眼皮中央，最後則是使用銀白珠光打亮眼頭，讓眼睛可以看起來更立體、更有神！想要讓妝容更完整，不要忘記加上同色系的眼線、睫毛膏喔～這樣就完成了超適合約會的斬男眼妝了！ (圖片來源：小紅書妮可丝莱曼manny) 👉🏻 新手必學消眼腫畫法！甜美「玫瑰甜茶」眼妝教學，滿滿戀愛感氛圍！ 照著眼影公式走，不僅畫出來的眼妝超深邃，也超快速就完妝了耶！各位寶寶們也可以使用這個眼影技巧，搭配不同色系的眼影，打造不同風格的妝容喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #斬男櫻花眼妝 #新手眼影畫法 #春季眼妝 #眼妝教學 #眼影公式 

臉紅心跳，戀愛氛圍滿滿～40題情侶間的「真心話大冒險」，現在就來挑戰！

平時和另一半缺少了共同話題嗎？或者是在一起也不曉得該做些什麼事情？別擔心，邱比特今天就準備了～最適合情侶之間玩的真心話和大冒險！不但有趣，還可以讓你們的感情迅速增溫喔～趕緊來看看吧！ 👉🏻一起寫「愛情兌換券」給另一半！情侶間的小遊戲，來增進感情的溫度吧～ 情侶間的真心話 1.你身上哪個部位最敏感？ 2.你覺得自己重色輕友嗎？ 3.你對愛情定義是什麼？ 4.收到過最難忘的禮物是什麼？ 5.用三個詞語形容我在你眼中的樣子 6.你認為戀愛需要儀式感嗎？ 7.你最喜歡和最不喜歡的外號分別是什麼？ 8.第一次kiss是什麼感覺？ 9.更喜歡親吻還是擁抱？ 10.漂亮的臉蛋和性感火辣的身材選哪一個？ 11.你對好男人的定義是什麼？ 12.選一位明星作為對象你會選誰？ 13.家庭、愛情、事業，你會怎麼排序？ 14.什麼事情是絕對不能拿來開玩笑的？ 15.理想的另一半是什麼樣子的？ 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ 16.你覺得我們最美好的回憶是哪一個？ 17.你最希望我們一起做的一件事情是什麼？ 18.如果只能選擇一個地方和我一起旅行，你會選擇哪裡？ 19.你有沒有什麼小秘密是一直沒告訴我的？ 20.你對我們的未來有什麼期待? 情侶間的大冒險 1.讓對方給自己化妝，然後合照留念 2.連續誇獎對方三分鐘，不能中斷，且用詞不能重複～ 3.發一條動態寫對方的十個優點 4.發一張自拍，內容寫：我覺得今天的我格外美麗／帥氣 5.幫對方準備一天三餐要吃什麼 6.對著拖鞋深情表白一分鐘 7.模仿猴子跳舞 8.在椅子上模仿便秘的樣子 9.面無表情吃完一片檸檬 10.拍下一張鬼臉自拍，讓對方發動態 11.穿上高跟鞋模仿瑪麗蓮夢露的經典動作 12.塗上鮮紅色指甲油三天不能卸 13.唱煎熬的副歌並且錄音保存，不能刪除 14.做一個對方指定的表情或動作 15.對著自己的手背表白並且獻上深情一吻 （以上圖片來源：芒果TV） 16.在公共場合大聲說出對方的名字並加上一句情話 17.用對方的手機給自己發一條甜蜜的訊息 18.戴上對方挑選的假髮並拍照留念 19.模仿對方的講話方式五分鐘 20.嘗試用腳寫出對方的名字 以上的真心話跟大冒險是不是很有趣呢？不管是在熱戀中還是穩定期的小情侶們～都很適用喔！看完了相信你也超級心動的吧！趕快筆記起來～跟你身邊的那位來試試看吧！ 延伸閱讀 👉🏻網友們的秘密告解室！對另一半隱藏什麼秘密？又發現了另一半什麼秘密，一起來一虧究竟！ 👉🏻18點只有男生/女生自己才知道的秘密！徹底破解原來他們是這樣想的～ 👉🏻真的超級準！藏在血型裡的性格秘密，看看各血型男女的戀愛與性格特徵～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #兩性 #大冒險 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #真心話 

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吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

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│吃。台北│好吃好拍網美必訪→Les Piccola

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春天氛圍感妝容！新手必學「焦糖烤奶」眼妝，趕時間也能迅速完妝！

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【竹圍站】品味牛排餐酒館享受氣氛！細品美食！讓美食治癒你的心靈！

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絕美 🧚🏻‍♂️貓咪曬月亮門市🌙

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春天到了脫單還會遠嗎！溫柔系「斬男櫻花」眼妝，精緻眼妝就靠這公式～

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臉紅心跳，戀愛氛圍滿滿～40題情侶間的「真心話大冒險」，現在就來挑戰！

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【竹圍站】品味牛排餐酒館 享受氣氛！細品美食！讓美食治癒你的心靈！

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絕美 🧚🏻‍♂️貓咪曬月亮門市🌙

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