「凡女郎」總動員   接力絕殺吳亦凡   大碗寬麵就要糊了？！  

上個星期，大陸兩位頂級流量藝人先後出了爆炸性的熱搜新聞，一位是微博粉絲3914萬的華晨宇，另一位是微博粉絲5169萬的吳亦凡。前者被翻出多款植髮、整形前後對比照，但短短三天爆料者致歉反轉落幕；後者被名為「都美竹」的女孩一波波力道強勁的爆料猛攻，後續多位緋聞女友總動員，合作品牌陸續聲明中止合作，演藝事業岌岌可危。 吳亦凡深受潮流、時尚、娛樂圈歡迎，如今面對入行以來最大醜聞衝擊。（吳亦凡微博） 先快速說一下吳亦凡的背景：他是廣東出生的加拿大籍華人，2012年在韓國以「EXO」團體出道， 2014年退團回大陸發展，與同樣出身自「EXO」的張藝興、黃子韜、鹿晗被稱為「歸國四子」。四子近年在內地綜藝發展各有斬獲，吳亦凡代表作為《中國有嘻哈》、《中國新說唱》系列與《潮流合夥人》，音樂作品以《大碗寬麵》最能出圈，受到大街小巷歡迎。 所謂「出圈」，就是出了「飯圈」、粉絲圈。「飯圈」、「流量」是中國大陸很獨特的流行文化現象，偶像藝人有超強的群眾基礎，這些群眾對於自己的愛豆（Idol）有著超強烈的愛，只要愛豆有作品：電影、音樂、代言、雜誌封面、電子刊、盛典入圍⋯⋯他們就瘋狂為愛豆們打榜。吳亦凡2018年推出《Antrates》專輯，在美國itunes前十名有7首是他的歌，一度被認為是「買榜」，第二名的Lady Gaga，銷量竟輸他1638倍，但其實那不是買榜，是粉絲為他助力打call。 5男約會80女 王思聰極樂趴他也在場 「流量」像噴射機，將藝人載往一個凡人絕對不可思議的雲端，在這裡除了有粉絲擁戴，他們日進斗金，衣食無虞（甚至浪費）；有的目中無人，對旁人頤指氣使；名牌主動奉上拜託他們穿，女孩們渴望有招一日能被翻牌。站在這樣的雲端上，考驗的是你看得到自己嗎？有沒有忘了來自哪裡，以及來時的初心。 吳亦凡貴為頂流偶像，花邊新聞沒有少過，去年曾參加選秀節目《青春有你2》甄選的秦牛正威，不就是其中一位「凡女郎」嗎？上月底，他被爆料曾於2017年出席前中國首富之子王思聰的酒局，現場只有5名男子，卻有80名女孩，這場「5男尬80女」的極樂趴，保密森嚴，入場還得先沒收手機。凡人非亦凡，應該很難想像那是怎麼樣的一場帝王盛宴。 19歲的都美竹以小蝦米對大鯨魚之姿，揭露吳亦凡的另一面。（都美竹微博） 真正令他踢到鐵板的，是這位來勢洶洶、不屈不撓的19歲少女「都美竹」。6月2日，自稱都美竹好友的「劉美麗同學」曝光多張對話截圖，聲稱為曾與吳交往四個月後遭冷淡的都美竹抱不平。值得玩味的是，時至今日微博已找不到「劉美麗同學」這個帳號，網友截取她最後的發文是7月18日晚上10點20分的po文：如果我有不測，請替我報警。 「劉美麗同學」7月18日晚在微博留下此po文後，帳號消失。（劉美麗同學微博） 以下是簡易懶人包 依照日期方便閱讀 6月3日，對於「劉美麗同學」的爆料，吳亦凡雲淡風輕地回應「沒有一片雪花是清白的」，稱自己「又讓大家娛樂一整天」，不忘附上新歌連結宣傳。 接下來一個月，都美竹恐怕是受盡網路霸凌及遭到死亡威脅。 7月8日她展開反擊，表示自己被診斷出憂鬱症，並投下首顆震撼彈：表示兩人交往期間，吳亦凡和她周圍許多女生有染，手段都是利用選MV女主角、工作室要簽新人等理由，把包括未成年在內的女孩找去玩酒桌遊戲、灌酒，同時用嘴巴灌迷湯告訴對方：我會負責、我想好好和妳在一起。 當晚，吳亦凡工作室發律師聲明稱將對此「無底限博取關注的炒作行為」蒐證提告；隔天，都美竹回應自己準備報案，會向警方遞交所有證據，發文同時@了中國官媒《人民日報》與中國警察網。 一週後，有人問她報警了沒？ 7月17日，都美竹連續發了數則微博，包括對方公司與她的對話信息，其中要她「開個數（金額）」；她也以手機錄屏曝光收到的銀行轉帳信息，其中有一筆20萬人民幣，來源名稱是「Wu Yi Fan」，另一筆30萬人民幣，匯款人的名字「Wu Stacey Yu」，則是吳亦凡媽媽的英文名字！ 都美竹在自己的微博曝光對方分兩筆轉帳給她的對話及轉帳記錄。（都美竹微博） 7月18日，《央視新聞》等官媒，開始刪除吳亦凡的新歌微博。同日男方公司對於都美竹在微博曝光收款紀錄不爽，雙方明顯談判破裂，要求她透過支付寶將50萬款項轉帳回去。 決戰戰帖曝性事 嘲諷吳亦凡要他退出娛樂圈 7月18日晚上9:02，都美竹正式對吳亦凡發出「決戰」戰帖，要求他24小時內召開記者會宣布退出中國娛樂圈、在微博發布手寫信3天對所有受害者道歉，要他離開中國回加拿大。 這封戰帖，都美竹火力全開，完全沒在客氣，指吳亦凡： 1.看不起某個選秀男冠軍跟當紅女小生 2.稱選秀女藝人天天巴結他、女高管想跟他yp（約炮） 3.半年前錄綜藝和隊友擁抱，事後說對方有狐臭 4.做愛都要說「我的很大，你忍一下」，但兩三分鐘結束後還要問「怎麼樣，我很厲害吧」 最羞辱的形容則是，「你想挖鼻屎，本來想用手指，但是只能用牙簽」，嘲諷建議他改名叫「吳籤」。 都美竹的攻勢拳拳到肉，招招直戳吳亦凡要害，而吳亦凡方只能繼續發聲明、發圖打假。但從都美竹的文字「我的人生已經毀了」，已看得出她玉石俱焚、沒有要退讓的決心。 7月19日早上8點，吳亦凡在自己微博發文，稱之前不回應是「不想干擾司法程序」、和都女士「只在2020年12月5日朋友聚會中見過一次」、「沒有灌酒沒有收手機沒有她描述的各種細節」，最重要的是「沒有誘姦、迷姦、未成年，如果有我自己進監獄」。 微博上各種吳亦凡或其工作人員「招募女性」的對話紀錄如雪花滿天。（你又不是小章微博） 然而這天，「凡女郎」們群起諸之，SNH48前團員張丹三、魏雨欣、林西婭陸續發文曝光過往與吳亦凡的聊天記錄，不難看出男方與她們對話的方式、甜言蜜語，與都美竹之前說的如初一轍。 女團SNH48前團員張丹三也在微博爆料。（張丹三微博） 到了下午，吳亦凡的相關熱搜完全霸屏微博熱搜，除了各式聊天記錄，與吳亦凡合作的諸多廠牌陸續宣布與他解約，其中一條熱搜詞「法律是道德的最低標準」，顯示吳亦凡事件的影響範圍已經擴大升級，網友點名「這已經是劣跡藝人了」。 吳亦凡相關熱搜在7月19日下午幾乎淹沒整個微博。（新浪微博） 回頭我們看一下華晨宇發生了什麼事： 今年1月，華晨宇、張碧晨爆出未婚生女，當事人各自發長文證實此事，華晨宇稱孩子治癒他很多、是上天給的特別禮物；張碧晨表示自己在2018年得知懷孕時懞了、慌了，最後選擇「顧自離開，不讓他知道」，隨著小孩長大「不能剝奪她擁有父親的權利」，決定回頭告訴華晨宇。宛如言情小說的劇情，信不信有你。兩人未因此舊情復燃，但至少小孩不會少了父母任何一方的愛。 這件事，意外掃到華晨宇另一位緋聞女友鄧紫棋，細節本篇不多說，但網友翻出鄧紫棋寫的《畫》，歌詞提到：我把你畫成花 未開的的一朵花 再把思念一點一滴「畫成雨」落下⋯⋯不得不讓我讚嘆這種偷渡愛情的方式，真的是位才女。 7月16日，微博網友「發發愛我2021」以華晨宇「女友」名義，發文稱張碧晨是小三，插足他人7年感情，華晨宇、張碧晨隨即請律師發聲明維權，「發發愛我2021」加碼曝光多張照片，指華晨宇植髮、整鼻子、削骨、下巴、打填充雨皮膚修復；以及「我老公華晨宇」沐浴後的視頻，半裸、抽煙。影片中的男子看不清面容，至於照片是否為華晨宇本人，看者自有定論，但去過美容中心的人都知道，術前的寫實照一定特別醜，有誰願意自己這麼私密的樣貌被公開？ 「發發愛我2021」曝光聲稱是華晨宇植髮整形前的照片。（新浪微博） 華晨宇整形流言時有所聞，完妝後的他看起來相當精緻。（新浪微博） 當晚，事件光速反轉，「發發愛我2021」向華晨宇致歉，文中提到「華晨宇沒有整容，沒有削骨，沒有整下巴⋯⋯我不該因為帳號被禁言就發你隱私照片」，並解釋照片是別人私信給她的。但華晨宇工作室硬起來拒絕接受，表示將繼續用法律手段維權。這起是非，檯面上的部分看似告一段落，接下來是當事人的法律訴訟。 我把兩個藝人的風波放在一起，首先想呈現，在中國大陸無奇不有的網路世界，粉絲的瘋狂、為求上位或採低一個人而操控輿論、捏造謊言，沒有什麼是不可能的事。吳亦凡事件在吃瓜的同時，我也一直在想眼前的真的是事實嗎，有沒有其他可能性？ 我想起華晨宇寫給憂鬱症患者的一首歌《好想愛這個世界啊》，那些獲得千萬擁戴的流量藝人，成名後面對世界的各種瘋狂，人氣、作品、媒體、粉絲、生活、感情⋯⋯得到與失去的，已經無法用簡單的財富來衡量。 但也許可以想想，最初的那個自己，還在嗎？ #吳亦凡 #都美竹 #大碗寬麵 #中國有嘻哈 #中國新說唱 #決戰 #吳籤#華晨宇 #張碧晨 #鄧紫棋 #整形 #整容 #植髮 #反轉 #流量

書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 

我的人生就是我的事業 這本書除了能幫助你做職涯規劃外，還提供很多在工作上遇到瓶頸的案例及實際解決方案。 ▪️把熱情變成工作 試問自己，如果今天中了樂透你還會繼續現在的工作嗎？如果只是為了錢，那這份工作最後就會變成一個傷身又摧毁靈魂的工作。 首先審視現狀、回顧過去、串聯興趣，會發現興趣其實能發展出很多夢幻職業。如果還不知道興趣是什麼就廣泛閱讀，任何類型的資訊或書籍都可以，例如你覺得天文學很有趣，但透過廣泛閱讀可能會發現天體物理學更有趣？ 努力拓寬閱讀面向才能發現更多興趣或熱情，然後做好規劃、掌握潛在風險 。 ▪️制定工作計劃 ①先列出職業生涯目標（ex: 高收入、有旅行的機會、影響力) 從最渴望的事開始規劃並且盡可能貼近目標，一旦有目標就會主動學習相關技能，那是一種比金錢更強大的動力。 ②凡事都要做好突發狀況的準備和應對方式，否則注定失敗。 ③具備創新的能力，也就是解決問題、發現問題的能力。培養從不同面向或技術面找出關鍵問題的能力，隨時根據市場的新變化做調整，才能從其他人之中脫穎而出。 ▪️你的事業你決定 ①把工作和生活整合才能強化連結，多和家人聊工作也是讓家人了解你的機會。不要為了家人放棄夢想，更不要因為孩子而放棄剛起步的事業，這是對孩子最不好也最不公平的方式，因為這樣等於間接告訴孩子他阻礙了你的前程。 ②找出你的恐懼，很多人在往夢想的道路上都會因各種恐懼而變成阻礙自己的絆腳石，才華也會被各種現實和恐懼侵蝕。 邁向成功的事業除了熱情、技能、經驗外，還有一個精心設計的計劃。 100個人就有100種案例，但核心能力還是必須要有跳脫傳統框架的思維和創新能力，才不會被快速變化的世界淘汰。 最後再問自己一次，如果今天中了樂透你還會繼續現在的工作嗎？ 她們的創作日常 很多粉絲都會好奇Youtuber、部落客的一天都在做什麼，想知道這些創作者都怎麼過一天。但其實大部分都是有規律、明確的作息才能維持一定的產出，只有少部分會隨心所欲依照心情做事。 摘錄本書100多位創作者有趣的日常 ①早起、規律作息🛏️ 🌟六點起床泡咖啡、整理穀倉，八點吃早餐、寫作，吃飯時和朋友見面 🌟清晨先帶狗去散步、回家餵雞🐓、澆花、做戶外雜物、打坐、沐浴、做早餐，建立彈性的日常作息，不要塞太多活動 🌟起床先冥想、吃早餐、📖閱讀、工作、吃午餐，接著用整個下午構思新表演 🌟起床後吃早餐、看報紙、散步或運動，十點開始工作或學習，小睡一下再吃午餐，然後繼續工作，最後讀一些輕鬆的讀物，晚上跟家人相處 🌟早起是唯一可以真正承諾給自己的時間，又可以避免他人打擾 ②獲取靈感來源：閱讀、社交、放鬆 🌟閱讀、發呆、聽有聲書、聽音樂等靈感跑出來 🌟讓自己游手好閒等靈感出現 🌟如果沒有靈感就放輕鬆去做其他事，時間到它自然會出現，要耐心等待 🌟掌握創造力的關鍵就是不要企圖掌控它 🌟很多作家會藉由閱讀找尋靈感 🌟早上起床開始在家閑晃等靈感上門，每天唯一要做的就是讀點東西，閱讀比寫作更重要，如果文思枯竭代表你讀的不夠，也想的不夠 🌟獨處和社交要平衡，社交有時能幫助獲得靈感、突破盲點，獨處是為了思考、專注工作 🌟工作前先放音樂，讓靈感好好發揮，要找到能讓自己進入工作狀態的方法 ③專注 🌟 工作書桌只放工作用的東西，建立一個不被打擾的環境，打造理想的工作室，在固定時間工作，給自己每日目標 🌟利用腦袋最清醒的時候工作 ④善用時間 🌟利用走路、開車或坐車的時候構思設計 🌟藝術是生活的一部分，只要有空檔就馬上創作，創作就像耕田，只要堅持下去就可以完成很多工作 ⑤隨心所欲 🌟不需要刻意維護時間表，也沒有常規作息的必要，因為點子和工作會自動填滿整個空間 順便推薦本書作者另一本👉🏻創作者的日常生活 未經檢視的生活不值得過 學習哲學就是學習跳脫原本的思考框架，思考事物的本質，而不是依循普世價值或跟隨主流意識，隨波逐流的過生活。 這本書包含了12位哲學家的思想 ①認識自己-蘇格拉底 ②理性-柏拉圖 ③幸福-亞里斯多德 ④懷疑-笛卡兒 ⑤自我-休莫 ⑥認知-康德 ⑦孤獨-叔本華 ⑧自由-彌爾 ⑨道德-尼采 ①⓪語言-索緒爾 ①①愛-弗洛姆 ①②行動-沙特 ▪️認識自己 沒有反思能力就沒辦法發現自己的無知，很多人都排斥學習哲學，普遍認為學哲學的人都喜歡鑽牛角尖、與人爭論，但事實上是因為意識到自己思考能力的不足，才渴望藉由學習來擴大知識版圖。 很多歐美國家的小學都有哲學課，目的是要讓孩子從小培養思考能力，小孩總有千百個為什麼，有時連大人都無法回答，那是否表示根本沒有人認真思考過那些看似簡單的問題呢？ ▪️幸福 與其追求快樂不如追求喜悅，喜悅是一種比較平淡且更能持續的滿足感，比一般的感官快樂更接近幸福。 ▪️懷疑 笛卡兒說：「我思故我在」，有懷疑才有思考的主體。 普世價值認為正確的事不一定全部正確，也許是從重眾心理和歸屬感不得不順從主流意識。如果對所有事情都抱持著懷疑的態度，就不會一意孤行，也比較能尊重他人的選擇。 ▪️自我 放下自我不僅能減少心理負擔，還有減緩生理痛苦的功效，當你覺得身體哪個部位痠痛，只要想著它痛它的，你一樣照常過正常生活，把自我和疼痛分開，這樣你就不會一直被疼痛干擾，甚至還能平靜的觀看它。 ▪️孤獨 脫離繁瑣的人際往來和人情壓力可以得到自由，懂得獨處的人才能感受到真正的自由，也能展現真正的自我。 很多作家或創作者都是在孤獨的時候達到創造力高峰，有些人可能會害怕獨處、害怕沒人陪伴，但如果平時對各種事物都充滿好奇心和興趣，會發現你根本就沒空無聊。 ▪️道德 享樂是花錢就能買到的，只能說是暫時的逃避現實，過一段時間快樂就會消失。 但真正的快樂和享樂相反，當你創造出屬於自己的價值，過理想中的生活，不隨波逐流並用自己的方式解決人生問題，而不是配合普世價值，過別人理想的生活、考上別人眼中的好學校、進入別人眼中的好公司，過著充分展現個人特色的人生，才能感受到真正的快樂。 / 如果你現在正被焦慮和煩惱困擾著，那就讓哲學幫助你抽絲剝繭，找出問題的根源、撥開混沌，找出人生的答案。 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ #創作者 #自律計畫 #書單分享 #閱讀筆記 #自雇者 #習慣養成 ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

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書單推薦｜從閱讀改變視野和思維

人家有傘我有美國 作者從教育、文化、育兒、價值觀多方面比較台美之間的差異，自由奔放的文字看得好過癮，用誇飾的玩笑來闡述美國人的價值觀和生活哲學，原來普遍世人對美國的誤解真的很深啊～ ▪️說話的技能💬 幼兒園開始提供孩子練習說話的環境，只要舉手發言基本上都會獲得劇場式讚美。源源不絕的讚美和充分的談話練習，練就舌燦蓮花的技能，個個伶牙俐齒能言善道，用驚人的口才說出一片天。 鏡頭回到台灣，從小大人就一直告訴小孩「有耳無嘴」少說兩句，在學校聽老師講，聽不懂不敢發問，問了怕被笑，也許台灣的教育該思考哪裡出了問題。 ▪️🏈運動跟補習一樣重要 美國小孩的體育課、運動比賽就像台灣報名補習班一樣，是家家戶戶都會做的事。美國人這麼重視運動其實還有實質上的經濟價值，美式足球排前幾名的校隊每年可以為學校穩定進帳上億美金，前三名的甚至還有十億美金的價值，等於300億台幣（相當於一個遠雄建設）！除了金錢收入 也為學校帶來名聲、媒體曝光率以及校友的向心力，因此運動成了校園共識。 台灣的情況是運動員、國手家長自己栽培，等得了奧運金牌一舉成名所有人都來沾光。 ▪️老美理財觀💵 美國人最大的支出在房屋及相關維護，平均花費高達收入三分之一，雖然美國平均房價遠低於台北，但房貸利率卻比台灣高很多。最驚人的是房產稅，根據居住地有所不同，大約是房屋價格的1-3%，但有錢人肯定都住「好區」，也就是治安好、學區好、擁有好鄰居，住家的郵遞區號才是財富階級的重要指標。 另外比起高級物品，美國人更願意把錢花在高級體驗和個人興趣，寧願買露營車看NBA坐包廂也不買名牌包。 ▪️社交禁忌 跟美國人聊什麼都可以就是避免提到錢，台灣長輩都喜歡問你一個月薪水多少年終領多少，在美國絕對禁止，包含健康狀況、身體疾病這些在美國都是重要的個人隱私，很多問題想知道答案可以查google，不說破是美國式的溫柔和禮貌， 大多都會用稱讚的方式告讓對方知道你察覺到這件事。 ▪️健康用錢買 在資本主義美國，健康的生命是用錢買來的，身體不舒服得到妥善的醫療照護是天經地義，但號稱世界文明最前方的美國卻是徹底相反，窮人沒有生病的權利、沒有醫療保險，一旦生病了醫療帳單壓垮全家，孩子也別想上大學。 ▪️老美週末在幹嘛 因為美國房子大多都是木造，而且還有前後院，很多維護工事必須定期進行，像是檢查屋頂、修理陽台、除草吹落葉、鏟雪，一年四季週而復始沒完沒了，整修房子對美國人而言就是生活的一部分。 ▪️美式婚禮 美國辦婚禮雖然不收禮金，但新人會依照習俗去百貨公司選生活必需品、登錄清單，再把清單轉發給與會賓客。賓客可自行選擇項目當作新婚禮物，跟台灣人絕對不能向人家開口要東西的禮儀完全不同，相當程度的反映美國文化與思維，就是溝通要精準、確實。 ▪️美國是服務荒漠 在資本主義美國，只做份內的事是天經地義的觀念，每多出1分鐘的服務都要付費。一分錢一分貨，天下沒有白吃的午餐，領多少錢做多少事。 / 人一旦離開自己熟悉的環境，就能學會居安思危、瞻前顧後，很多人生課題都是在國外生活可以學到的，待人接物、國際思維也會有所成長。 但最重要的還是心態，如果要自我封閉，把自己關在同溫層、小圈圈，那麼花大錢到國外留學也不會有任何幫助。 百年早餐史 這是一部近代貿易史，看幾百年前的商船貿易如何形成現在的早餐型態，探討「歐陸早餐」（也就是一堆麵包果醬雞蛋火腿起司咖啡果汁這種早餐）的演進歷史。 早餐的演變見證了歐洲海上霸權時期，在殖民地開墾種植農作物以滿足自家市場需求的歷程。 歐洲早餐主要以咖啡、茶、可可、糖為中心，這些農產原料都來自熱帶地區。當時歐洲很多國家都成立東印度公司，主要從事遠洋貿易進口農產原料，18世紀初茶葉和咖啡成為最大宗，新型態的早餐確實是歐洲掌控了熱帶地區才出現的。 歐洲各國的殖民路線反饋在早餐上，每一個殖民霸權都把自己的飲食習慣宣揚到海外殖民地。 由於咖啡和茶能夠提升精神保持清醒，所以很快就變成起床後馬上服用的飲品。18世紀初荷蘭、巴黎和倫敦的貴族就已經流行起床先來一杯提神，後來因為商業利益帶動下逐漸普及，一般老百姓也開始喝這些奢侈飲料，到了18世紀中葉才慢慢擴展到西歐其他地方。 工業革命開始後早餐開始變得多樣化、熱量也越來越高，好應付工作需要。 當今的早餐確實具體呈現工業革命和全球化帶來的衝擊。 開始旅行之後才覺得歷史有趣，如果你是學生然後歷史又剛好不是你擅長的科目，建議你還是讀課外讀物會好一點。 當今的早餐是各國的文化精華，早餐的成形也和發達的商船貿易及工業革命息息相關，更成了展示外貿成果與新潮食品的最好舞台。 剛剛好 最完美 瑞典語Fika 是名詞也是動詞，就像台灣人常在講的小確幸，生活中偶爾Fika一下會更幸福。 瑞典人每年大約有一個月假期，有些人會趁這個月去旅行、租一間夏日小木屋渡假、整理庭院、野餐等等，而且這種每年固定的帶薪假必須在一定時間內休完。 瑞典人很懂得善待自己，他們總是慢悠悠的，致力於創造出一個平和、不浮躁、不急功近利的社會。精神及身體都獲得充分休息，才能創造出更驚艷的火花，所以他們非常重視工作之外的私人時間。 和亞洲緊張的生活節奏相比，瑞典的慢生活能有更多空間和時間去思考、觀察並體會生命意義。 在瑞典人的觀念裡，時間很寶貴，寶貴到不會輕易浪費。服務業都會希望客戶事先預約，服務人員就可以利用空檔提前做準備，顧客自然也會滿意辦事員提供的服務。相較於台灣，台灣人有時間排隊等網美景點拍照打卡，卻沒時間等電力人員維修電力，不禁讓人思考兩者之間的差異。 在教育方面，老師對每一位學生都會表示鼓勵和贊同，評分標準也和亞洲教育的思維非常不同。瑞典人不提倡菁英理念、英雄主義，而是追求一種相對意義上的公平。瑞典政府也有開辦文化學校，收費比亞洲的才藝班低廉許多，每學期不超過1000克朗（約台幣4000 真的超便宜）， 還有其他興趣班像是馬術、風帆船、冰上曲棍球、合氣道⋯（好羨慕） 瑞典大部分工作都採彈性工作制，除了必須固定上下班，或是一定要在現場的職業以外，員工可以自行安排工作時間與節奏，只要和上司溝通好即可，提高工作效率的同時也保障了身心健康。 工會條文規定，勞工每月累積的彈性時間最多不超過50小時，如果當月沒有消耗完可以轉到下個月，總之就是不能超過50小時。彈性的工作制度能平衡工作與生活，也能擁有健康的家庭生活。 而個人所得稅部分則是占收入的30 %以上，勞動所得稅採累進稅率，收入越高要繳的稅就越多，也是另一種減少貧富差距的概念。政府也會把高額稅金運用在幫助弱勢族群（ex戰爭難民）及全民醫療保險。二戰結束後瑞典收留大量的難民，間接補足了經濟高速發展面臨的人力勞動缺口。雖然少數難民為社會帶了不少問題，但多數瑞典人對於政府的難民政策還是表達支持。 「如果自己繳的稅能幫助一些人活下來難道不好嗎？」 因此現在的瑞典是繼德國之後收留最多難民的國家。 在社會福利方面，勞工局必須依法安排待業者上就業輔助的課程，待業者才能領津貼，而且失業補助金可領長達14個月。在這樣的制度下的確會存在一些蛀蟲仰賴社會福利苟活，但畢竟這樣的人還是少數，瑞典人相信他們繳的稅金一定會用在真正需要照顧的人身上，這就是瑞典互助精神的體現。還有一項社會福利是父母假（類似台灣的留職停薪），孩子出生後父母皆可享有240天的帶薪假，前195天由政府支付薪資的80%，後面的45天可申請每天180克朗的津貼。這筆津貼也要繳稅，如果父母其中一個是主要經濟來源，也可以把假轉給另一半使用（好人性化），最多可轉150天。 瑞典也實施全民醫療制度，一年內病人支付的基礎就診費如果達1100克朗（克朗：台幣👉🏻1:4 ）後續療程就不再收費。 病人支付的藥費一樣以累計的方式支付，18歲以下全部免費，成人第一次買處方藥需支付全額，累計到1100克朗之後僅需支付一半，累積到1600克朗僅支付¼，累計到2200克朗就不需要再支付了。 （果然有全面健保的國家人民才會活得有尊嚴啊） 關於瑞典的居住正義，房子是必需品不是奢侈品。瑞典有將近3分之一的人口有租屋需求，沒有頭期款、工作、求學等原因不能固定居住在某一區時，大多數人會選擇搬進公共住宅，而且是要排隊累積點數的，誰等比較久誰的點數最多誰就先租到房子，弱勢族群也可以向保險局或勞工局申請補貼去租屋。 從日常也可以看瑞典人的社會誠信，例如大型超市都會提供條碼掃描器，這是為了應付突然的客流量高峰，避免大排長龍而研發的自助購物流程，全程不需要工作人員，瑞典超市對客戶有絕對的信任。但為了防範貪小便宜的行為，店家還是會隨機抽查，如果抽檢過程中發生信用問題，下一次被抽檢的機率也會大幅提高，直到信用評比提高才會停止。 鬆散的機制之下難免會有偷雞摸狗的人，但大部分人都會潔身自愛，畢竟一旦越界麻煩就會接踵而來，所以沒人想拿自己的信用開玩笑，這也是一種對社會誠信的重視。 瑞典線上支付系統已經相當先進，目的是杜絕偽造貨幣、提倡金融交易透明化，這樣一來沒人能逃漏稅也沒辦法貪污，塑膠貨幣最大的好處就是帳目清楚。 當然你想到的各種詐騙或資安危機，瑞典人早就想到了，也有相對應的作法和措施，所以運作的相當順利。 作者以瑞典的現在進行式來對比台灣目前正面臨的相似問題，為台灣人開始關注的社會議題和思維觀念提供一些參考指標和作法。歐洲很多國家在社會制度和福利方面領先很多國家，確實值得台灣人借鏡，有時候不禁思考⋯到底國家派遣的考察團隊到底都考察了些什麼？ 執政者更要有以人為本的觀念，百姓才能安居樂業。 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

傳奇之人 The Man of Legends@畫心女神

傳奇之人 The Man of Legends 作者：肯尼斯．強森 原文作者： Kenneth Johnson 出版社：奇幻基地 出版日期：2021/08 語言：繁體中文 【讀後感想】 你有信仰嗎? 對於那個信仰，堅定不移的信念有多強烈呢? 人生裡總會遇到很多讓人不順心的時候，甚至低潮至極想放棄生命的時候，曾經問過你心中所信仰的那個神嗎? 男主角是個傳奇的人，在他身上所發生的一切不論是幸與不幸都叫人難以置信，長生不死或許是每個人都想要的，但若真的能讓人長生不死，會不會其實是一種詛咒呢? 印尼爪哇島上一位高齡長壽老人戈多145歲，他坦承最大的心願是「死亡」，有人稱為「被上帝遺忘的人」。 吸血鬼也是長生不死，隨便的年紀起跳都是以千算在計算，若自己心愛的家人愛人朋友也都是以這樣的模式生活，或許還會有讓人想長生不死的慾望，但若自己永遠停留在最美麗帥氣的歲數，眼睜睜的看著自己身邊親近的人不斷輪迴著生老病死，而自己也無法選擇停止生離死別的循環，那麼活著似乎就是一種殘酷的折磨。 前段的內容裡不斷出現各種職業的市井小民與主角交錯相遇，主角都與他們有短暫的序幕，剛開始看會有點矇，因為不知道故事裡想要表達的是什麼，加上有許多主角在不同年代發生的事件也穿插在故事裡，直到最後三分之一，劇情突然緊湊了起來，也慢慢兜攏在前半部為何作者鋪陳了那麼一大段。 這本書裡剛好探討的宗教是與我一樣的信仰，基督教，耶穌是真的有這個人嗎? 歷史上記載著祂在世時所行的神蹟，還有祂被當時容不下祂的其他宗教安他汙名，害祂被送上十字架活活被處死，三天後祂神奇的復活了，故事裡也很巧妙地運用了以三天為限來做題材，只能在原地待三天，死亡可以在三天後復活，這故事裡的男主角他到底是人還是神呢? 我很喜歡故事裡對於信仰宗教的觀點，有許多宗教都有排他性，只有為他獨尊，非要遵從宗教戒律，書裡寫道:「基督教不該成為宗教，應是一種倫理，以正確的方式生活。］或說宗教其實是人們演化出來的文化，許多祭拜的儀式也大多是以人為的方式去做傳承，我們並無法真實考究是否這些儀式真的是神規定的鐵律，也無從證明真的不遵守，是否我們就真的會遭受苦難懲罰，很多宗教都是人類最原始的恐懼作為出發點，而讓人感到必須敬畏，以恐懼作為出發點的信仰真的會讓人感到平安平靜嗎? 而恐懼出發的信仰能夠讓人擁有最真實無條件的愛嗎? 為什麼許多宗教都不允許信徒有其他宗教呢? 是如書裡所闡述的:「教宗害怕失去權力，害怕失去營收來源」嗎? 台灣有許多宗教廟宇都是以信徒的金錢所支持起來，被那麼多人景仰，那種至高的神聖形象有誰能真正把持著住時時清明謙虛，真的記住自己是誰而不恃寵而驕? 我所相信的是那個神，無所不在又慈愛的神，而不是人為所製造出來的宗教，更不是隨便一個肉身的出現，就說服我說他有神奇的力量，然後膜拜『人』。 有信仰的人，我相信在極度低潮不幸或是生死至關時，總是會呼求我們心中的那個神，祈求祂們保護拯救我們，但有的時候，儘管我們如此呼救，我們的困境依舊，甚至會有魔鬼撒旦出現引誘我們更加墮落，主角威爾對於他的傳奇困境，就如當初耶穌要殉教時，祂害怕絕望的問阿爸父:「神阿! 為什麼拋棄我?」 我也曾經歷不幸低潮，我不只埋怨自己的命運還大罵我的神，「為什麼發生這些的都是我? 既然是你選擇了我，又為什麼拋棄我? 」那沮喪痛苦的無助將我困在原地只能等死，直到我勇敢的重生跨越了，才明白所有的苦難都是有意義的，深知每一個人來到世上都是有自己各自必須獨立完成的課題，這是誰也幫不了，更無法替代跨越，唯有自己親生經歷才能真正學會的生命課題，神在每一個人身上，早為我們預定了更大的計畫，雖然我們看不見祂，但祂無所不在早已在我們眼前，雖然我們摸不著祂，但確實都曾真實觸摸過我們，其實我們每一個人都是故事裡的主角威爾，我們，都是傳奇之人。 【故事簡介】 在即將跨向二○○一年的新年週末，整個紐約市處於新時代的喜悅中。 一位野心勃勃的年輕記者吉莉安，無意間碰到了費解的謎團：三張橫跨八十五年歷史的照片中，戰爭英雄尤利西斯．格蘭特、總統老羅斯福、印度聖雄甘地的身邊都出現了同一個年紀不變的男人。 城裡另一區，威爾正以期盼又不安的心情等待新年到來。他的身世成謎，外表年齡三十三歲，卻擁有超齡的魅力與才智。神祕的過去糾纏著他，同時有個危險的陌生人正如影隨形。而他也發現，自己即將被來自梵蒂岡的敵人追上。 接下來的四十八小時，一場災難事件即將發生，而一場數十世紀以來的國際陰謀，和一項遠古的古老詛咒，已開始倒數計時…… 一個遊蕩世界數千年的身影， 這個跨越時代、推動史事的神祕男人，究竟是誰？ 奇幻版《達文西密碼》的歷史顛覆， 不朽神話傳說再現人間—— 獲獎無數的科幻大師、《無敵浩克》美國科幻電視圈老牌編劇 肯尼斯．強森 功力凝萃之作 融合了史詩冒險、浪漫傳奇、與強烈戲劇張力， 以人類史上無數的偉大傳奇為基礎，創造出一部強烈緊湊的超自然驚悚小說。 【作者簡介】 肯尼斯．強森（Kenneth Johnson） 編劇、導演及製作人，在電視及電影界擁有超過四十年以上的成功經歷，最知名的電視作品有原創迷你影集系列《勝利大作戰》（V）與七〇年代的《無敵浩克》（The Incredible Hulk）影集，此外他的三部經典影集《無敵女金剛》（The Bionic Woman）、《無敵浩克》、《異形帝國》（Alien Nation）皆是艾美獎的獲獎作品。曾數次榮獲由科幻、奇幻及恐怖電影學院頒發的土星獎（Saturn Awards），以及宇宙科幻終身成就獎（Sci-Fi Universe Lifetime Achievement Award）和知名的VQT（Viewers for Quality Television）創始者獎。 他在許多地方舉辦獨特的研究生等級研討會「電影製片經驗」，包括加州大學洛杉磯分校、南加州大學、紐約大學、紐約電影學院、英國國家電影電視學院、莫斯科國立大學等。也是美國科幻電視圈最資深的編劇之一。 《傳奇之人》是他的小說處女作，其四十年的編劇經驗和寫作特質，在本書中發揮得淋漓盡致，不但替劇情打造出行雲流水的節奏感，每章結尾也以強大的謎團作為懸念，令人閱讀時宛如在觀看電視影集般精彩暢快。 他與妻子蘇珊結婚四十年，和兩隻剛從救援組織領養的黃金獵犬住在洛杉磯。

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夏天到了🌞除了酸酸甜甜的水果，榴槤也是必吃的熱帶水果之王👑 台灣在地12年的人氣連鎖手搖飲❣️🌟功夫茶Kung Fu Tea❣️🌟，在2021年的夏季，強勢推出全台首創的榴蓮飲品❣️🌟泰式榴槤莎莎❣️🌟 👑泰式榴蓮莎莎$80 使用聞名全球的泰國金枕頭榴槤果肉+鮮奶+香草冰淇淋，打成綿密的冰沙🥤味道香甜濃郁，完整保留了榴槤的香氣，因為加入牛奶跟冰淇淋，喝起來溫和順滑，多層次口感越喝越香，給你5倍濃郁大滿足🤩 喜歡榴槤的朋友千萬不要錯過，04/16～06/15的期間限定，就讓❣️🌟功夫茶Kung Fu Tea 泰式榴槤莎莎❣️🌟，讓你一秒置身泰國街頭，享受熱帶風情，每一口都消暑🔥 本文為本人親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖（非商業性質）僅供參考、無推銷之意。 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主。 More Info ▍KUNG FU TEA 功夫茶 官方網站 https://www.kungfutea.com.tw/ ▍手作功夫茶-Kung Fu Tea Taiwan FaceBook https://m.facebook.com/Kungfutea/ ▍KUNG FU TEA 功夫茶 IG https://www.instagram.com/kungfutea_tw/?hl=zh-tw ▍地址 台北市中山區伊通街113號（捷運松江南京站六號出口，步行三分鐘） ▍電話 02-2506-5711 ▍營業時間 10:00～21:00（Mon～Sat） 12:00～20:00（Sun） #功夫茶 #手作功夫茶 #KungFuTea #功夫茶KungFuTea #泰式榴槤莎莎 #榴槤 #榴蓮控 #台北飲料 #台北飲品 #台北手搖杯 #台北美食 #伊通街人氣飲料 #伊通街人氣飲品 #伊通街手搖杯 #伊通街美食 #手搖杯 #手搖飲 #奧莉萱愛吃 #波波黛莉 #PopDaily #波波黛莉PopDaily #PopDaily波波黛莉的異想世界 #波波發胖 #波波美食#PopYummy #PopYummy_mag #PopYummy台北

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夏天到了，台灣好悶熱啊！而且常常沒幹嘛就有流汗味出來，不過不論四季，隨時保持香噴噴，可是給人好印象的關鍵喔！大家對於韓國人的印象，都是乾淨、非常注重個人印象、以及身上的香味對吧？因為這樣，韓國的調香師是非常熱門的喔！這陣子挖到一個非常熱愛的寶貝品牌：KUNDAL昆黛爾，香味完全就是！內心愉悅啊～由韓國專業調香師調製而成的香氣到底如何，讓我們一起看下去吧！ 圖片來源IG : @kundaltw.official 韓國香氛洗護品牌KUNDAL昆黛爾：植物性香氛 來自韓國的KUNDAL昆黛爾，以澳洲堅果油和天然植萃精華當基底，跟專業調香師協調製作，並用植物性香氛去取代化學香精，品牌產品不但天然沒有負擔，香味也因此更加令人喜愛，這種自然的味道真的越洗越開心！ 韓國香氛洗護品牌KUNDAL昆黛爾 我嗅覺非常敏感，也不是說聞到不好聞的會噁心，倒還沒有這麼誇張，就只是當自己所處的空間味道不對，就一定要拿噴霧噴一下，衣服放在衣櫃裡面一段時間有衣櫥味，會力馬拿去重新洗，然後最近常常戴口罩，還去網路上找口罩專用的香氛貼（韓國有出），聞到別人的汗味會憋氣．．． 最近要更換在用的沐浴品牌，找來找去，市面上的洗護真的味道都沒有很持久，而且加工香水味太怪了，回想起疫情爆發前去韓國工作的時候，就目睹韓妞他們洗澡有多麼愛香氛，說到韓妞真的是直接聯想到「香」欸，所以就這樣被我找到了KUNDAL。 韓國香氛洗護品牌KUNDAL昆黛爾 這次的購買商品：蜂蜜&澳洲堅果保濕沐浴露 500ml 蜜桃香蜂蜜&澳洲堅果保濕沐浴露 500ml 寶寶香 蜂蜜&澳洲堅果保濕潤膚乳 500ml 洋槐與辣木花香 說到熱愛的程度，我只能說：要我早晚都洗一次澡我也超樂意！ 韓國香氛洗護品牌KUNDAL昆黛爾 商品一到手的時候先轉開瓶子來聞，突然覺得全身酥麻， 真的不誇張！明明就在家工作也沒去哪裡，我還是力馬衝去洗澡了！這味道也太令人感到開心了吧～真的是會邊洗澡邊笑啊！ ◎蜜桃香：就是桃子！帶一點點花香味，味道不是甜膩，而是清香的桃子香氣，我超愛這罐～這瓶非常推薦給各種年齡層，尤其是最近因為學校停課而壓力超大的媽媽們！ ◎寶寶香：味道偏粉，就是寶寶痱子粉的味道，剛開始轉開蓋子去聞的時候有點重，但洗完是清香的耶！這個香味適合學生或是喜歡甜香氣的人～ 韓國香氛洗護品牌KUNDAL昆黛爾 蜂蜜&澳洲堅果保濕潤膚乳 500ml 洋槐與辣木花香 推薦跟我一樣喜歡清香的一定要這樣搭配購買，身上有蜜桃香的同時又擦上花香調的乳液，根本重新愛上自己！ 洋槐與辣木花香，雖然跟洋槐不太熟，但我自己非常喜歡辣木的味道，私藏的寢具香氛也是挑辣木的，辣木的味道比茉莉更清香更大眾。 韓國香氛洗護品牌KUNDAL昆黛爾 看看這超綿密的泡泡還有水潤光的質地！ 不論是身體乳或是沐浴露，都添加了庫拉索蘆薈葉汁、蜂蜜、澳洲堅果籽萃取物、３種植物萃取油，ＰＨ值穩定，對皮膚或是有點敏感的膚況都是非常舒適的，洗完不黏膩，重點就算擦乾身體也還是清香的。 尤其是保濕身體乳，水潤好吸收，完全沒有黏膩感，個人的習慣都是放在浴室，洗完澡，用毛巾擦乾身體後就直接擦身體乳，黃金三分鐘可是不能被浪費的啊！ 韓國香氛洗護品牌：KUNDAL昆黛爾 「讓一天的開始跟結尾，充滿香味」 這是ＫＵＮＤＡＬ品牌的指標，植物性的溫和香氛，洗起來非常舒服，真的是一開罐就忍不住開心起來，洗澡就是這樣放鬆的一件事啊！聞到香味真的是一整天的辛勞都沒了，ＫＵＮＤＡＬ讓洗澡變成一個非常期待的事情。 點下方：主打的蝦皮官方旗艦店(台灣倉庫出貨，約2~3天即可到達) KUNDAL昆黛爾 台灣官方旗艦店 點下方：台灣官方IG，每個月會不定期抽獎 KUNDAL 昆黛爾 TW 至自己蝦皮帳號後台，點選我的優惠卷>輸入折扣碼，購物車下單時系統會自動跳折扣卷，如果不會輸入也可以直接私訊官方蝦皮喔

疫情當道，比的不是學歷、能力，而是免疫力。|你知道什麼因素會影響免疫力嗎？

疫情改變很多原本的生活型態，每天看著確診人數和死亡人數居高不下，只能默默祈禱盡快穩定下來，散發正能量，反省自己。 疫情當道，比的不是學歷、能力，而是免疫力。 其實健康這件事情一直以來都很重要，但因為疫情的關係，更多人開始關注自己的健康。 身邊的朋友會跟我說：你這麼年輕，很有健康的觀念耶！很多年輕人都覺得自己還年輕，所以不怎麼在意自己的身體。 可能是因為我從小身體不好的緣故吧！也或者是我成長環境圍繞著素食、生機飲食、有機蔬果和保健食品。 小時候的我也不喜歡吃保健食品、很挑食，喜歡吃垃圾食物，不愛吃飯，身體狀況真的很差，一天到晚跑醫院、常常生病請假，大學想半工半讀沒體力；還曾經吃中藥一天$500，一個月花三分之二的薪水，越吃壓力越大。 身體健康真的要從小開始培養成習慣，有好的體力、健康的身體，才能去做自己想做的事情，才能獲得自由。 想要有學歷、能力、財力、家庭、愛情、事業都是建立在有健康的身體之上。 你知道什麼因素會影響免疫力嗎？ 最近的我很認真在學習健康、營養；我要照顧好自己，才能照顧好家人，進而有能力幫助更多人。 有些是我們無法改變的，例如遺傳、年齡，但其他都可以靠後天努力，培養良好的作息、飲食、運動習慣等。 平常沒運動的習慣可以從每天5分鐘簡單的運動開始，先培養習慣，再加強運動的強度和時間。 現在吃外食的比率下降，大部分時間都在家，自己煮的健康營養，很多人都靠食療法調整自己的身體狀況。 在家難免會覺得悶，可能會想太多、擔心太多，說不要想也是不可能的，我自己本身就是一個想太多的人，情緒起伏蠻大的人，這段時間可以做一些以前在家想做卻沒做的事情，看書、看電影、打掃家裡、運動、線上學習等；分散注意力，讓自己轉換心情。 每天都要做的就是睡覺，我的睡眠品質從小就不好，現在有小孩後更不好，半夜還是要喝奶，會哭哭。可以在睡覺前半小時進入房間，讓自己平靜下來，不能使用3C產品，聽輕音樂等。讓自己放鬆進入睡眠，找周公下棋去。 菸酒，我是素食者，不碰菸酒，有些人會睡前喝點酒幫助睡眠，不要過量就是好事。 我是Ａｍｙ，一位過著斜槓生活的全職媽媽，人生就該為自己而活。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 喜歡我的內容歡迎按讚、分享給朋友、留言，有你們的支持就是我前進最大的動力，謝謝。 如果想學習都歡迎告訴我，讓我們一起學習、陪伴彼此成長。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

✨北投超紅早午餐店-《早安·勇士》：餐點超好吃難怪每次用餐時間都客滿!!

北投超紅早午餐店-早安·勇士：餐點超好吃難怪每次用餐時間都客滿!!

✨新北投早午餐首選❗️空間環境和餐點我都超級無敵喜歡～有機會一定會再二訪❤️ 待在家裡的這段期間多了很多時間可以整理美食和大家做分享~大家可以先把喜歡的存起來等待疫情結束之後再去吃!!! 位於台北紅線新北投站的超夯早午餐店離捷運站不用三分鐘的腳程就可以走到囉~ ✨餐點介紹：#日式照燒雞腿堡💰$210✔️照燒雞腿肉、生菜、番茄、洋蔥、這個照燒雞肉非常的嫩，生菜也很爽口不會苦洋蔥超香的整個堡的口感，搭在一起超滿足❤️薯條也炸得非常酥脆超好吃❗️ #勇士經典早餐💰$260✔️手工大蒜麵包、生菜沙拉、培根、炒蛋、德式香腸前往用餐前看到大家都點了這份經典套餐我也就跟著點了🤣🤣🤣果然不失所望的cp值很高❗️大蒜麵包的口感比較軟但是香氣很足，切一口肉夾著但和大蒜麵包超搭也讓人忍不住一口接一口，這餐點的份量也超多的可以讓人吃得飽飽的，帶著歡喜的心繼續一天的旅程~~ 🌹餐點皆有附飲料一杯✔️柳橙汁/黑咖啡/約克夏紅茶/主廚例湯（擇一）✔️薯條或薯泥(擇一) ⚠️低消$60/店裡面的位置不多可能要排隊唷🌹不收服務費（採自助式）🌹有很多的插頭🔌🚫假日及用餐時段限2小時（巔峰時期） 🌹店家資訊：📌早安·勇士《Good morning warriors 》📍 新北市北投區育仁路147號1F🚇捷運新北投站

八又三分之一Brunch&Bistro

🔎 八又三分之一Brunch&Bistro📬 台中市北區美德街232號☎️ 04 2207 6957⌚ 10:00-21:00💡 2021 0330-0405試營運 #新店#新店報報#台中新店在中國醫附近的"歐陸"料理！超特別的其實我第一次聽到歐陸這個名詞稍微上網科普了一下😆是各國料理特色！風味搭配具備著Fusion色彩🤩運用色彩鮮豔的搭配與隨性錯落的擺盤方式呈現出自然奔放的美感♥️-店名也很特別是《八又三分之一》一天只有24H，扣除上班上課及睡覺時間後，有多少時間是真正屬於自己的呢?店家問了身旁的朋友們一天的作息平均下來屬於自己的時間是"八又三分之一" 覺得這店名小有意義店家希望在這簡單的空間用歐陸料理讓大家好好把握與享受。店門口不起眼沒關係一走進裡面是一種舒適的空間很文青有質感帶點微網美的感覺我蠻喜歡的😍😍😍有早午餐也有餐就館的餐點👍🏻-_🔔 3/30-04/05 試營運期間凡打卡/評論，飲品升級鳳梨泡泡🚩 清炒蛤蜊義大利麵💲250🚩 迷迭香煎雞腿💲220🚩 彩虹乳酪蛋糕💲80🚩 黑松露薯條💲120🚩 鳳梨泡泡 💲110🚩 奇異果泡泡💲110-📌 清炒蛤蜊義大利麵可以炒辣的哦！身為愛吃辣者一定要加辣才過癮😆他的滿滿蛤蜊讓我視覺上好幸福啊至少用了半斤的蛤蜊超讚的👍🏻蛤蜊控不要錯過了😍開吃前一定要攪拌均勻喲味道才夠入味😋蛤蜊的鮮與鹹讓人愛不釋手♥️這道必須點起來~~~~📌 迷迭香煎雞腿看到菜單有這一個，二話不說點起來很喜歡有著迷迭香的雞腿除了香以外還很美味🤤雞腿皮煎的恰恰好肉不會太柴剛剛好的滋味吃著一口接著一口是幸福的滋味💕旁邊的配菜有( 花椰菜|馬鈴薯|玉米筍|小番茄|蜂蜜芥末醬)雞肉沾著蜂蜜芥末醬也很對味呢📌 彩虹乳酪蛋糕看到這療癒的七彩蛋糕🌈🍰今天心情直接滿分💯吃起來乳酪的味道淡淡地酸甜酸甜的感覺也不錯📌 黑松露薯條沒錯！我就是熱愛松露薯條的愛好者😆有松露薯條加分啦~超愛♥️♥️♥️松露的味道無法擋好喜歡😜📌 鳳梨泡泡，奇異果泡泡個人蠻愛鳳梨泡泡！是店家自己熬煮的鳳梨醬！整個鳳梨香氣迷人以外微甜滋味很可以奇異果的部分就是奇異果的口感很清爽喜歡奇異果的朋友點起來-_往左滑過查看更多照片👀生活不能只有上班上課睡覺還是要讓自己享受一下屬於自己的時光⏳-_#八又三分之一#歐陸料理#台中#台中美食#台中美食推薦#台中北區#北區美食#台中網美餐廳#網美#網美餐廳#台中早午餐#台中餐酒館#早午餐#餐酒館#義大利麵#蛤蜊#迷迭香#brunch#bistro#taiwan#taichung#taichungfood#yummy#foodie#pasta#igfood#dream吃貨日誌

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