台北｜翡翠燒臘餐廳 信義區的港式燒臘店

「2021🍽0410」翡翠燒臘餐廳 信義區的港式燒臘店豐收五寶飯$170五寶飯包含了燒肉、叉燒、油雞、燒鴨、香腸叉燒～港式餐點的招牌菜一定要點起來每塊肉都很入味，表皮油光閃爍的樣子也是讓人垂涎欲滴肉質鮮嫩多汁香氣濃郁><油雞～外皮有著烤得恰到好處的焦糖色配上微甜的肉汁超級下飯的～烤鴨～外酥內嫩非常入味燒肉～鹹度適中不會太過死鹹香腸也是不會有外皮烤焦的問題調味也非常順口香滑海鮮粥$130最近天氣真的是忽冷忽熱的卡安和助理兔去的那天真的很冷來碗海鮮粥真的很剛好可以暖暖胃裡面料也不少有蝦子和魷魚而且超級大碗🤣整個差點吃不完法式西多士$70來港式餐廳必點的法式西多士奶油很濃郁配上剛出爐的吐司超級好吃而且裡面還有花生醬我跟助理兔都覺得很喜歡～秘製鴛鴦$70是由咖啡和奶茶搭配而成奶茶使用錫蘭紅茶和黑白淡奶覺得咖啡的香氣和奶茶的滑順口感不會互相衝突凍檸茶$70凍檸茶口感酸酸甜甜喝起來很清爽📍創始總店地址：台灣台北市信義區基隆路一段378之2號電話：02 2758 4155營業時間：11:00～14:00 16:30～20:00📍民權三分店地址：台北市松山區民權東路三段160巷19弄2號電話：02 2718 0038營業時間：10:00～14:00 16:00～21:00#翡翠燒臘茶餐廳 #台北市 #相機食先 #igfood #yummyday #台北景點 #4foodieforfoodie #相機先食 #信義區美食 #信義區 #茶餐廳 #港式 #港式奶茶 #美食 #台北市美食 #西多士 #燒臘 #咖啡 #凍檸茶 #燒鴨 #delicious #基隆路 #劉文中5

家常牛肉麵❤️

懶得煮飯沒關係，這一鍋可以抵兩餐😆半清燉半紅燒的牛肉麵，湯有中藥滷包的香味，也有番茄酸甜的滋味！配上軟嫩的牛肉塊和入口即化的紅蘿蔔😌放入煮好的烏龍麵，在家也可以吃上一碗香噴噴的家常牛肉麵😘————————————————⭕️材料：牛肋條 1200克洋蔥3顆番茄4顆紅蘿蔔 5條傳統滷味包 1包月桂葉 3片清醬油 少許鹽 少許《上面材料沒有一定，想吃多就放多一點🤣》上面這些大概有6人份。⭕️作法洋蔥切塊，先入鍋拌炒，半軟化的時候加入牛肉一起炒， 拌炒三分鐘後，加入蕃茄炒香。炒至蕃茄軟化後加清醬油，之後加水（淹過所有食材）放入蘿蔔、滷包、月桂葉一起燉煮！燉煮約半小時，可以試看看牛肉的口感，是不是已經軟了！若已經滷透了便加入調味料，口味鹹淡因人而異😉我自己會喝湯，所以我沒有放太鹹，肚子餓時可以先水煮麵條和青菜，煮好再加入牛肉湯，就是一碗熱騰騰的牛肉麵啦！快速又方便，宵夜的好選擇😆😆😆家人總是邊吃邊喊好罪惡🤣#牛肉麵#家常菜#食譜#手作料理#美食#紅燒牛肉麵#清燉牛肉麵#蘇家人七#food#foodie#foodblogger

職場菜鳥必學！盤點10款新鮮人面試自我介紹範例，附上面試問答攻略...(心得)

新鮮人面試自我介紹範例

畢業季來了，很多職場新鮮人或是缺乏經驗的應屆畢業生最頭痛的一定就是面試了，該如何在面試中表達自己的決心給聽的人感受到？而在面試中最重要的環節之一就是我介紹，九成以上的企業在面試的時候，第一個問題就是：你可以花兩到三分鐘的時間做一個簡單的自我介紹嗎？因此把自我介紹做好了，大家就成功了一半!以下整理出自我介紹中必講的的重點懶人包，祝福大家面試順利! 延伸閱讀： 👉🏻不擅長考試也能成功上頂大研究所，研究所推甄必看2大重點！一次就上榜成大建築研究所經驗分享 新鮮人面試自我介紹範例-實習經驗 ▲說句實在話，大家也不是一畢業就有經驗的，要剛剛畢業的應屆生提經驗，確實有點難。所以不管是在讀書時做多小的任務，都是證明你曾經進入企業組織當過一名員工，可能熟悉企業工作流程或是有接地氣的工作經驗，而不是只有學校的學術理論。 延伸閱讀： 👉🏻日常穿搭沒問題，但正式場合怎麼穿？6種搭配技巧，讓你顯大方又不踩雷 新鮮人面試自我介紹範例-相關競賽 ▲相關的比散經驗這是證明你可能有市場所需的技能，可以把任何跟這個職位能扯上的競賽經驗、以及附上作品集絕對是大大加分。 新鮮人面試自我介紹範例-學校/科系 ▲說的學校在面試上的確有影響，但絕對沒有普遍大家想像中影響得大，除非這個職位不需要任何專業，那當然也就只剩學歷考量。 延伸閱讀： 👉🏻面試戰服備好來！5大優質品牌，推薦給即將出社會的新鮮人 新鮮人面試自我介紹範例-學習能力 ▲除了從過去學校經驗可以證明你的學習能力以外，還有一個最能打動面試官的就是，你是否能快速抓到這個職位的需求，並且在面試前就已經做好功課，清楚該職位的工作內容!大家一定要先研究好想應徵的公司詳細資料! 延伸閱讀： 👉🏻12大面試問題陷阱 | 就用這些面試技巧回擊吧! 新鮮人面試自我介紹範例-個人興趣愛好、特長 ▲這一部分可以看時間去刪減，最好能講跟你應徵職位相關的內容，並且要是一些積極向上的內容。 新鮮人面試自我介紹範例-表達願景 ▲表達願景最主要是用來結束自我介紹的，可以提到對應徵公司和職位的渴望，以引起面試官的興趣。 延伸閱讀： 👉🏻掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 新鮮人面試自我介紹範例 相信大家看了上面的自我介紹表達重點後，會對自我介紹有更多的認識。接下來，針對一分鐘版本和三分鐘版本舉例說明，讓大家可以更順利的了解! 新鮮人面試自我介紹範例-一分鐘版本 您好！我叫○○○，很高興有這個機會面試貴公司的業務職位。我二○二一年畢業於○○大學○○系。新竹人。（個人資訊） 對於○○有相當大的熱情和興趣，在課堂所學無法滿足我對此領域的好奇，於是我在社團活動中，嘗試實際利用臉書經營社群並操作過廣告投放的經驗，在實務上遇到了課堂所沒有提及到的狀況。遇到這些挑戰，我從網路的尋找資源，讓粉絲團成長，並利用粉絲團做宣傳，順利讓社團所舉辦的售票講座活動售完。 此外，我在大三暑期時到 OO 軟體公司的數位行銷部門實習，了解到在數位行銷的專業領域變遷之快，需要更積極與時俱進的更新相關的知識，在這實習的過程中，我清楚的認知到我確實喜歡網路行銷這個領域。 我非常欣賞貴公司的企業文化，因為我過去有相關經驗，也在業界實習過，我相信自己有足夠的能力，能快速地進入狀況！(最後表達願景) 重點段落 新鮮人面試自我介紹範例-三分鐘版本 您好！我叫○○○，很高興有這個機會面試貴公司的外貿職位。我二○二○年畢業於○○大學○○○系。新竹人。（個人資訊） 大學畢業之前，我就一直很喜歡○○相關的工作，所以畢業之後，透過校園招聘進入了○○股份公司做○○工作。從二○二○年一月至今，我曾在○○公司從事推銷工作，有一年多的推銷工作經驗，在所有銷售員中排名第一。這樣的經歷，鍛鍊了我與人溝通交流的能力和抗壓能力。我覺得我過往的推銷工作經驗以及我的能力，可以幫助我勝任這份工作。透過這一年的磨練，我漸漸成長，對○○相關流程非常熟悉，在這個領域也能夠獨當一面了。在○○工作方面，我具有以下能力與優勢(以外貿作為樣本)：第一點，英語表達能力強，具備口語交流能力及相關書面應用能力，能夠透過英文對談或郵件與客戶溝通；第二點，外貿相關的問題，我能夠積極地解決並提出許多改善建議。；第三點，我擅長團隊合作，具有較強的抗壓能力。因此，我相信這些過往的工作經驗和能力，一定能讓我勝任這個職位。(經歷、業績、優勢) 關於我的個人愛好，我平時比較喜歡看英文書籍，以此來提高自己的英文水準，希望可以更好地幫助到自己的工作。週末也會去健身、游泳，希望做到勞逸結合。(興趣愛好) 外貿工作是我非常喜歡的職業，從畢業到現在一直沒有變過，將來也希望可以繼續從事這個職業。期望可以得到貴公司的青睞，與貴公司一起成長，謝謝！(表達願景) 新鮮人面試自我介紹範例-加分項 新鮮人面試自我介紹範例-扣分項 關於自我介紹，大家可以根據這些版本，修改或填補自己的內容。希望這些內容可以幫助到大家。 #社會新鮮人#職場菜鳥#職場面試#面試穿搭#面試該穿什麼 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

10本群像文言情小說推薦：我有一個霸總朋友、我不喜歡這世界，我只喜歡你、我有一座道觀

10本好看的群像文小說推薦 群像小說定義：描述一群人的故事，每個出場角色都有鮮明的個性，讓人印象深刻。 好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 1心得連結：《我有一個霸總朋友》作者：城南花開【靈魂轉換+豪門世家+爽文】 2心得連結：《我不喜歡這世界，我只喜歡你》作者：喬一 3心得連結：《我有一座道觀》作者：小時你個渣渣 4簡評連結：《砸鍋賣鐵去上學》作者：紅刺北【長篇+星際+穿越+女強+軍校+機甲】 5簡評連結：《破產後我又要去上學了/滿級大佬穿成炮灰後》作者：和衣倒人懷【長篇+星際+女主穿書+女主戰鬥文+爽文+升級流】 6心得連結：《必須活下去的理由》作者：江山滄瀾【成長型女主穿越+恐怖+題材新穎+爽文】 7文案介紹：《我們才不是流浪貓呢！》作者：暮安淺【長篇+現代+校園+人穿越成貓+童話溫馨風+萌寵+毛茸茸+群像文】 8文案介紹：《我全家都是穿來的》作者：YTT桃桃 9心得連結：《她和年級第一我都要》作者：圖樣先森 10心得連結：《星際女帝》作者：路七醬【長篇+男強女強+甜文+軍旅文】 11心得連結：《耀眼》作者：時玖遠【校園+有肉】 好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 1心得連結：《我有一個霸總朋友》作者：城南花開【靈魂轉換+豪門世家+爽文】 《我有一個霸總朋友》是24歲飛躍集團的前總裁康越出車禍，靈魂轉換為他剛辭退男員工的四歲小兒子，意外讓他獲得溫馨親情的故事。 24歲總裁男主叫比自己大四歲的28歲小夫妻，為大塊頭爸爸和暴力狂媽媽，他很愛這對意外得來父母(他們給了從小沒有父母的他，一份很珍貴的親情)，即使靈魂回到原來的身體內，還是會和他們住在一起，而小夫妻也把總裁男主當成是自己的大兒子，畢竟都養幾個月，也養出感情。 文案夏笙和越秦是能夠讓人相信愛的夫妻，高一的時候一見鍾情，大學戀愛，畢業結婚，工作第一年，夏笙懷孕，生下了一個兒子。兒子一歲時，查出了緘默症，小倆口的日子雖然苦，但依舊很幸福。越秦所在的公司換了新總裁，新總裁是個何不食肉糜的富二代，公司年會，員工帶家屬聚餐，僅僅因為越秦的兒子沒有開口說祝福的話，新總裁毫不留情地辭退了越秦，並表示他的啞巴兒子影響公司形象。越秦回家那一刻，看到老婆和孩子，卻沒有說辭退的事情，只是馬不停蹄地找工作。第二天，新總裁酒駕出車禍，陷入了昏迷。新總裁睜開眼睛，看到的是頭一天被自己辭退的員工，對方眼神慈愛——“爸爸的乖仔，爸爸要去上班了，今天在家裡也要保護媽媽哦。”而他只能咿咿呀呀地發脾氣。 小劇場一開始：看著小倆口膩膩歪歪。霸總：智障總是成雙成對出現。後來：公司裡有個女人追求越秦。霸總：艸！這女人想害我家庭破碎嗎？幸福家庭裡長大的傻白甜爸爸X被傻白甜治癒後的霸氣媽媽，可可愛愛的小兒子，以及他們的好朋友霸道總裁組成的神奇一家四口的故事。 靈魂轉換 豪門世家 業界精英 爽文主角：夏笙，越秦，霸總，越康（夫妻倆的兒子）一句話簡介：我兒子可能是我老闆？立意：樹立良好家風，促進孩子健康成長。 2心得連結：《我不喜歡這世界，我只喜歡你》作者：喬一 是一個活生生的暖甜愛情，記述著作者與丈夫從高中時代相識到成人後攜手步入婚姻的點點滴滴。 內容簡介我很贊同林夕的觀點，喜歡一個人，就像喜歡富士山，你可以看到它，但是不能搬走它－－你唯一能做的，就是自己走過去，去爭取自己的愛人。這個道理我花了這麼多年才明白， 好在那個我以為一輩子都不會原諒我的人，一直站在原地等我。所以我說，遇到F，是我這輩子最幸運的事。我最不懂事的時候曾經對他說，你走吧，你會找到更好的人的。他回了一句讓我至今震撼的話，他說：「我從來不想要什麼更好的人，我只想要眼前的人，妳究竟什麼時候才會懂？」是的，我現在懂了，謝謝你始終沒有拋下我，謝謝你有足夠的耐心，去等一個女孩慢慢長大。 16歲時，我們共用一個課桌，胳膊與胳膊相距不過10公分，我的餘光裡全是他。26歲時，我從清晨醒來，側頭看到陽光落在他臉上，在這個善變的人世間，我想和他一起看一看永遠。 3心得連結：《我有一座道觀》作者：小時你個渣渣 《我有一座道觀》是雁歸山青松觀的觀主傅杳(黑裙瞎眼)和前朝太子鐘離止等待已久的愛情故事。 文案荒廢了幾十年的青松觀，某天來了位觀主，觀主臉色慘白、形銷骨立，不太像個人，還是個瞎子。可就是這樣，觀裡的香火卻漸漸旺盛了起來……*【大概就是滿級大佬重生、靠本事吃飯好好活著的故事。】————1、女主是真大佬。2、劇情流。內容標籤： 種田文 爽文 東方玄幻 玄學 4簡評連結：《砸鍋賣鐵去上學》作者：紅刺北【長篇+星際+穿越+女強+軍校+機甲】 全文字數：約110萬 文案昔日頂級工程師衛三穿成星際失學兒童，靠著撿垃圾變廢為寶，終於趕在開學季攢了一筆錢，立刻要去報名上學。她打算將來成為一個機甲師，據說特別賺錢，還和自己本行息息相關，計畫通√萬萬沒想到因為貪學費便宜，衛三報錯了專業，成了一名機甲單兵——那種成天刀口舔血的暴力狂衛·文靜·貧窮·工程師：“……”但環境不能使她屈服，衛三決定以後趁閒置時間自學成才。 某大賽訓練期，有媒體依次採訪拍攝各校單兵，全星網直播，觀眾可以看見所有人都在拼命訓練，重力加壓、貼身肉搏、遠戰糾纏等等。【YY近戰太強了吧，那把光刀一出，誰敢近身！】【ww那手鞭子甩得絕了，牛逼！！！】隨後錄到衛三，她盤腿坐在訓練大廳，正低頭聚精會神捧著一本書看。【那個衛三在看什麼？】鏡頭拉近，衛三手中書的封面頓時被全星網看得一清二楚：《青飛教您二十一天成為機甲師》觀眾：……這書名一聽就不是正經人看的。第二天星網頭條：某軍校生訓練期間不堪重負，精神失常，試圖轉行。 內容標籤： 女強 機甲 未來架空搜索關鍵字：主角：衛三、應星決（男主）一句話簡介：生活不易，多才多藝立意：貧困少年為了追求夢想而努力奮鬥 5簡評連結：《破產後我又要去上學了/滿級大佬穿成炮灰後》作者：和衣倒人懷【長篇+星際+女主穿書+女主戰鬥文+爽文+升級流】 全文字數：約47萬 文案S+高分畢業最優軍校生蘇棠變成首富女兒，上一秒坐擁萬千資源，下一秒被告知面臨失學和破產危機。她毫猶豫報考軍校單兵系，過關斬將，立志在前線發光發熱，為聯盟作貢獻。 萬萬沒想到，她不小心在報名測試中，穩奪科研系第一，單兵系倒數——科研系破格錄取，搶著要她，卻依舊含淚看她走進單兵系宿舍。 從那以後，科研系教授從沒放棄跟單兵系搶人的機會，逢人就誇單兵好。單兵系總分吊車尾的人，每學期都會出現在科研系表彰大會名單上。 而傳說本人。蘇·富有·愛國·棠在科研系表彰大會上發表獲獎感言——“勇於拋頭顱灑熱血，是我對這片土地深沉的愛。” 內容標籤： 星際 穿書 爽文 升級流搜索關鍵字：主角：蘇棠一句話簡介：凡爾賽式最優畢業生立意：努力換來成功 6心得連結：《必須活下去的理由》作者：江山滄瀾【成長型女主穿越+恐怖+題材新穎+爽文】 談情說愛是副線，主線是女主角從喪志女人成長為強大、想改變人民不幸命運的女人。 全文字數：約43萬 文案對生活失去信心的李今念遭遇地震被活埋在地底，只有一截半截女屍與她作伴，並且遭遇一系列恐怖事件，為了活下去她必須竭盡全力。 是這樣的，簡單來說這是一個很喪很普通的女主因為一場地震被活埋在地下，期間遇到一條神奇的地道，她爬著爬著，遇到了恐怖片中才有的殺人狂食人魔，他們試圖把她變成被害人，結果通通被她反殺的故事。 注：這是一篇爽文，沒有靈異，恐怖前期一點點，主要是爽，忍過前五章鋪墊開啟新世界大門。有感情線，主事業線，成長型女主。 7文案介紹：《我們才不是流浪貓呢！》作者：暮安淺【長篇+現代+校園+人穿越成貓+童話溫馨風+萌寵+毛茸茸+群像文】 全文字數：約51萬 文案一次車禍，二十名參加冬令營的高中生意外失去記憶變成了貓，穿梭在大街小巷。還沒填志願就提前踏入了社會怎麼辦？有的貓去貓咖打工認為自己不折不扣是商務貓，有的貓找了個魚攤幫小販賣魚自命漁貓，有對編制異常執著的貓跑去了政府視窗，當上了公務員貓，而花豆不一樣，花豆要全體貓貓站起來，聯合反抗流浪貓稱號，共建和諧貓貓社會。貓貓社會第一個五年計劃——實現貓糧全面自由！ 平靜的三線小城市中，草叢中飯店後穿梭著大大小小各色的貓，它們形色匆匆，邁開貓爪飛奔到一處空曠的場地。 貓們交頭接耳，竊竊私語。 毛茸茸漂亮的大花貓坐在檯子上，一本正經的嚴肅喵喵： “今天會議的主題是：反對流浪貓稱號，我們才不是流浪貓！”眾貓贊同，振奮喵嗚：“才不是流浪貓！” “不是流浪貓！”它們只是選擇自由的生活方式，才不是被愚蠢的人類給拋棄了呢。 內容標籤： 時代奇緣 甜文 成長 逆襲主角：花豆貓、警貓元帥、小少爺、缺尾貓配角：狗狗天團，可愛的人類幼崽和友好的人類鄰居們一句話簡介：我們才不是被人類拋棄了呢立意：共建貓貓和諧社會 8文案介紹：《我全家都是穿來的》作者：YTT桃桃 文案一家三口穿越古代，穿越過來就遇戰亂，只能帶著油帶著酒，浪跡天涯一起走。冷了，沒法加外套；餓了，沒地買麵包；遇到搶劫要人命，沒有醫院給看病。就這樣，即便哭著去流浪，仍要笑著相信未來能綻放。家長里短 護短 正劇 種田文 米蟲 9心得連結：《她和年級第一我都要》作者：圖樣先森 《她和年級第一我都要》是雙學霸司逸和顧逸邇的校服到婚紗的成長愛情故事。 文案一開學後，本市今年的雙黃蛋中考狀元被分在一個班十五歲的少男少女，男生俊秀挺拔，高嶺之花；女生眉眼精緻，乖巧大方但是一山不容二虎——在看得見的地方，他們兩個是這樣的： “英語居然連140都考不到？垃圾。” “這種數學題，我一分鐘能做十道，廢物。” “這次我考第一，叫爸爸。” “老子數學物理單科全年級第一，誰給你的臉占老子便宜？”——除非一公一母人後，他們是這樣的：學校小樹林內，榕樹下。司逸將她按在樹上，目光灼灼：耳朵，跟我早個戀吧。”被叫耳朵的少女眸中波光流轉，上唇的那顆唇珠，嬌豔欲滴，惹人採擷他心癢難耐，唇欲壓下然後天旋地轉，他被反壓在樹下“可以，先叫聲爸爸來聽聽。” “？？？？”還是文藝一下吧：借書卡上的名字，真的是他的名字嗎？我有種直覺，他在卡片上寫的應該是你的名字 ——《情書》司逸的自我介紹：“我叫司逸，司法的司，顧逸邇的逸。”與你擁有相同的名字，每筆落成，都是對你的真真愛意。***一句話文案：男女主不想談戀愛只想做爸爸。 10心得連結：《星際女帝》作者：路七醬【長篇+男強女強+甜文+軍旅文】 《星際女帝》是女帝楚笑和聯軍指揮官邵衍的星際甜寵愛情。 全文字數：約69萬 文案生在聯邦帝國最偏遠的星球，她這輩子的目標原本是吃喝玩樂。不料某天前線來報，帝國最驍勇善戰的第三聯軍指揮官因叛國罪下獄，鐵證如山。 ……楚笑：叛國之罪，還有的救麼？律師搖頭:除非新皇特赦。楚笑：今天天氣不錯。帝國是時候有個女皇了 ——這是一個為了救男人【不得已】成為女帝的故事。——這是一個關於人形遮罩儀的故事。敵方指揮仰望星河，無語凝噎：尼瑪，又失聯了！ 好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 【限制級肉文/老司機文】連結：54本肉肉文推薦：老司機想看的肉寵文、現代高辣、古代甜肉、快穿肉文、NP肉文、1V1都有 書單連結：68本腦洞大開，題材新穎的言情小說推薦，總有一本是你沒看過的 書單連結：13本好看的和尚或道士的言情小說推薦：肉文+重生+穿越+男主是佛子+虐文 書單連結：9本主角是替身言情小說推薦 書單連結：12本主角是綠茶的言情小說推薦 書單連結：17本關於靈魂互換(互換身體)、靈魂出竅、靈魂附於其他人物的言情小說書單推薦 書單連結：19本黑道言情小說書單推薦 書單連結：22本恐怖詭異+驚悚的小說推薦 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《一覺醒來我已婚了[星際]》作者：貳花 《七年顧初如北/出版名：他看見你的聲音》作者:殷尋【題材新穎+刑偵+懸疑推理+男主是法醫+女強男強】 《二人森林》作者：浴火小熊貓【長篇+末世+男主是女裝大佬+美食+種田文+無喪屍、無異能、無空間】 《女配她越來越敗家[穿書]》作者：鍋包漏漏【長篇+現代+穿書+反派男主+女配+先婚後愛+沙雕好笑+甜寵+1v1】 《已故前男友微信纏上我》作者：淺夜白【現代+玄幻+BE結局+深情男主必死】 《不聽不聽 烏龜念經》作者：桀澤 《父母資格證[星際]》作者:小鏡湖【短篇+星際+幻想未來+甜虐+題材新穎】 《他看到光的背面》作者：林小瓏【短篇+現代+女主和男主皆為雙重人格+懸疑推理辦案+校服到婚紗】 《他與月光為鄰》作者:丁墨【星際+科幻】 《失路》作者：歎西茶【短篇+現代+公路文】 《玄中魅》作者：尤四姐 《生存期限》作者：織朱【長篇+現代+無限流+女強+成長升級流】 《白蓮花不好當[娛樂圈]》作者：莫里 《向太陽墜落》作者：兮樹【短篇+西幻+救贖+刺頭少女X聖父】 《她真的不好哄》作者：芒厘【長篇+校園+真假千金】 《成為白月光界的恥辱後》作者：雪下金刀【長篇+古代修仙+爽文+甜寵+男強女強+沙雕好笑】 《西風醉》作者：十三弦聲【長篇+古代+輕鬆+權謀+女扮男裝】 《你很耀眼》作者：桑玠【短篇+現代+青梅竹馬+男主是醫生+先婚後愛+1V1】 《別哭》作者：曲小蛐【短篇+校園+女主是殘疾+溫暖治癒】 《吻香》作者：superpanda【短篇+現代+商戰】 《快穿失敗以後》作者:雲上淺酌【長篇+百萬字數+系統文+女主養成男主+快穿+攻略幾個反派的修羅場】 《我的新郎逃婚了》作者：喝口雪碧【短篇+現代+先婚後愛+男主暗戀女主】 《我嫌棄的樣子你都有》作者：小布愛吃蛋撻 《那個反派暗戀我》作者：從溫【長篇+末世+女主重生+男主暗戀+溫馨治癒+異能+有喪屍】 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【美食開箱】大拙匠人出品『匠拌麵』運用在地食材的好味道✨

「今天晚餐要吃什麼？」 身為上班族，每天下班想不到吃什麼，或懶得出門買飯又沒力氣一桌菜，這時拌麵絕對是家裡的必備品！隨手煮一包麵，再加點青菜、加顆蛋，就是一頓美味的晚餐🍜 因為本來就喜歡買各品牌的乾拌麵嘗鮮，所以這次收到大拙匠人推出的匠拌麵時真的超級期待~ 🔶鵝油金蔥 一煮完，拌入蔥香鵝油、再撒上油蔥酥，立刻有種來到巷口麵攤的親切感，而且麵條非常Q彈，每一口都是滿滿的驚艷👍🏻除了日常放在家裡外，我覺得也很適合寄給在國外留學或工作的朋友，絕對能一解他們的鄉愁～ 🔶鵝油椒麻 適合無辣不歡的人～ 麵條有類似刀削麵的嚼勁，花椒味很香，但實際上只有微辣，非常開胃！加幾顆餛飩或肉片，吃起來就很滿足。 🔶麻油細麵 雖然是細麵，但口感滑順、有彈性，再加上頂級麻油，完美～以後不用大費周章煮麻油雞，花三分鐘就能吃到一碗好吃又養身的麻油細麵👏 這次開箱大拙匠人的匠拌麵，從包裝到拌面本身都令人驚喜，尤其是鵝油真的很香又健康，會忍不住一口接一口！而且三種口味各有特色，一餐吃一種，完全不會膩～夏天要到了，不想進廚房煮飯煮得滿身大汗的話，推薦大家快去囤一箱匠拌麵吧🍜 大拙匠人 官網 : www.kungfood.com.tw 粉絲團: https://www.facebook.com/Kungfood3Masters 醬拌麵詳文看這裡🔗

你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難

如何創造全世界最好的工作 現在全世界有很多工作型態正在面臨大

如何創造全世界最好的工作 現在全世界有很多工作型態正在面臨大幅轉型，知識和技能要能與時並進，順應網路時代的發展，才有機會開發新的工作型態，利用自己的專業和興趣往創業的方向去發展。 多重的工作組合是為了降低單一工作的風險，體驗多樣豐富的生活、扮演多重角色。 👇🏻作者分享自己的工作組合和模式是這本書最值得參考的部分 ▪️LEWIS 五大原則 -Leverage（槓桿策略） -Empowerment（賦權與賦能） -Why -Innovation（創新思維） -Synergy（綜效） 開始想想看有哪些事是你會做到廢寢忘食的事，試著用心智圖畫出可能的組合。寫下你擅長且喜歡的事並相互連結，看能產生出什麼新火花和靈感。 💡舉例來說： 喜歡畫畫👉🏻開youtube頻道免費教學、實體開班授課、繪畫相關書籍、製作貼圖販售、邊旅行邊畫畫維生⋯⋯（可以想到的太多了） 核心問題就是找出你和其他人有什麼不同？ 如何創造差異化？ 這些差異化是否能夠產生價值？ 如何逐步走向工作組合？ OFF學：愈會玩，工作愈成功 在創意經濟的時代，豐富的生活體驗成了創意的來源。 ▪️安排固定循環的休閒活動（範例） 🌟週間 星期一-學英語 星期二-參加義工活動 星期三-彈性安排 星期四-家庭日 星期五-看電影、聽音樂、小酌🍷 🌟週末 第一週-騎單車🚴‍♀️ 第二週-爬山 第三週-吃美食 第四週-做spa、做指甲💆 如果只是看心情決定行程，就會演變成漫無目的的睡覺或追劇。規劃一個固定的行程並積極拓展朋友圈，結交志同道合、不同領域的朋友，不要想說退休後再培養興趣，想想退休都60幾歲了根本力不從心，如果能找到一兩個不需要同伴也能自己進行的活動更好（ex:騎單車、攝影） ▪️老年階段👴 購買風險低的金融商品（債券），用年金、資本利得來支撐退休生活。 選一個適合的地點養老，英文能力佳可以選擇澳洲或紐西蘭，要便宜又豪華的可以選擇菲律賓。 👆🏻大前研一育兒術 不要避免讓孩子處在危險的環境中，這樣他們學不到任何東西。善用智慧避免危險是孩子必須要學習的，如果沒有在潛藏危機的環境遊玩的經驗，小孩可能無法在未來的社會生存。 這本書的概念跟嘉裕西服前總經理的「退休練習曲」很像，要積極培養廣泛的興趣 會工作更要會玩。 零工經濟來了 依據內在價值而為的生活，是提高幸福感的最佳方式。 零工經濟工作者是根據自己對成功的定義，以多重身分創作、生活。 ▪️轉變觀念 ①自己有那些途徑可以建立多樣化的工作組合？ ②如何善用自身的技能、人脈和知識創造新工作？ ③做最壞的打算 -收入不夠支出生活開銷時怎麼辦？ -如何降低風險？如何開源？ ▪️務實行動 ①與人脈保持聯繫 -製作人脈追蹤系統定時與朋友聯繫 -積極往外拓展人脈、耕耘人際關係 ② 做好休假的規劃 隨時準備一張休閒清單或是想做的事 Ex:看完一本書或去哪裡野餐 只要一有時間就立刻去做 ③增加財務彈性 因為可能沒有穩定的收入所以更要嚴格管理支出、降低慾望、少舉債 / 科技的進步已經讓許多工作慢慢消失，甚至人力也被機器取代，因此零工經濟會慢慢變成常態。讓知識變現、提前做好準備備，才能適應不斷演變的世界和工作型態。 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

BG言情小說推薦心得：《以蛋之名，把你煎了》作者:路七醬

《以蛋之名，把你煎了》作者:路七醬 《以蛋之名，把你煎了》是男主萬寵之皇靈霄備「墨狄」和女主鑒蛋師蕭簡的玄幻甜寵愛情故，而兩人之間是有同生共死的伴侶契約。 全文字數：39萬 文案一個給蛋入殮的世界，一個蛋比人貴的時空。本故事是一個蛋引發的血案，是一個偷蛋不成反而把自己賠進去的故事。別人蛋裡孵出靈寵，她偷的蛋孵出大活人算怎麼回事？ 穿越女VS蛋野獸，一個過氣禦寵新星，從此走上風馬牛不相及的鑒蛋師之路???一路上她和蛋相親相愛，一路上她和非人類生物磕磕碰碰最終修為正果。 內容標籤： 幻想空間 科幻搜索關鍵字：主角：蕭簡 ┃ 配角：墨狄，蕭雅，古中舒 ┃ 其它：穿越，逆襲，禦寵天下，蛋生萬物……一句話簡介：女鑒蛋師VS養成腹黑獸 簡評 這是一部養成的愛情故事。 女主是穿越的，她在前世過世後，就穿越到這個以蛋為尊的世界，本來是過上富家大小姐的生活，後來被人陷害。 女主引以為傲的天賦一夜之間就失去，甚至連未婚夫也失去，她無法說服她的未婚夫跟自己一起走。 女主一直想吃蛋，她所在的世界，蛋是不能亂吃的，蛋中有靈寵，哪怕是死去的蛋也有專屬的墳地。 男主一開始是一顆死蛋，本來女主是偷來想要煎來吃的，沒想到原本以為死去的蛋，卻孵化一個男人，而女主在無可奈何情況，只好接收當男主飼養員的這個任務。 男主學習能力很快，一出生就是人形，他一開始也不太懂，人類世界的事情，都是跟著女主一起做的，而男主這時候能力就已經很強，他是天生的王者。 男主本來是不穿衣服，為了能和女主一起出門，黏著女主，就乖乖穿上衣服。 男主收到女主買的一堆衣服覺得很開心，但問題來了，他不會穿這些衣服，就鬧出笑話，女主一直笑他，而男主直接撲到女主身上，開始脫女主的衣服，要看女主怎麼穿衣服，後來被女主趕下去。 女主沒有辦法和男主生氣，因為男主外形是一個男人，卻是一個剛從蛋出生的靈寵，完全不懂人類世界，也不懂男女有別，最後女主教男主穿衣服。 女主曾經想要逃離自己的租屋處，她覺得沒有能力養男主，也無力承擔接下來一群人搜尋人形靈寵的麻煩，有一天晚上她跑了，但是男主也跟在她後面，還幫她打退一個跟蹤犯。 女主準備買車票離開的時候，車票販售人員說不再買一張嗎？女主發現男主，就站在自己背後，最後她放棄離開，跟男主一起回家。 男主剛出生什麼都不懂，但是他知道要把女主黏緊，不然女主就跑了。 在這個世界設定，從蛋出來的高階靈寵智商都非常的高，特別是人形靈寵更是大家爭奪的對象。 男主實力是最強的，所以沒有人可以從女主手上把男主搶過去，反而會被男主打個落花流水。 女主的特殊能力就是可以聞到蛋飄出來的香味，香味越濃的蛋，階層就越高，也常常引發他的飢餓感，讓他想吃蛋。 在這個世界是不會有人吃靈寵蛋的，但是女主是穿越的，男主也不是人類，所以他們兩個人可以毫無顧忌的吃著蛋。 有一次他們認識的人在不知情的狀況下，吃下靈寵蛋，對方在知道自己吃的就是靈寵蛋，之後就開始不斷的吐，什麼東西都吃不下去，後來女主只好編個謊言說，你看我不也沒事，這表示吃的根本就不是那種東西。 女主跟男主吃的是沒有孵化的靈寵蛋，而在男主的觀念裡面，他們的生存法則，是高階的靈寵會去獵食這些低階的靈寵，他並不覺得吃蛋是殘酷冷血的事情。 女主跟男主處在靈寵世界的金字塔頂端，如果不補充營養，兩個人都撐不下去。 男主在女主沒有注意時，偷偷給兩人簽訂伴侶契約，代表兩人同生共死。 整個故事裡面不太會有那種虐女主跟虐男主的事情，哪怕是女主的前未婚夫找過來要看女主，女主也只是哭過一場就恢復自然。 女主明白兩個人是不同世界的同時，她也很慶幸自己能夠收獲跟男主這一份感情。 女主這邊會有一點點的宅鬥，畢竟她發現一路害自己的人就是自己的家族的時候，自然想要知道原因，後來就得知自己是被作為實驗品出生的。 宅鬥感覺還好，那一些人都鬥不過女主，在女主落魄的時候，他們可以對女主刑罰，等女主飛黃騰達的時候，所有人都要聽女主的，因為女主最大的靠山不僅是他自身強大的能力，還有一個靈寵之王男主。 男主不在乎任何東西，他只認定女主，所有的事情都以女主為最高準則，而女主不會叫男主去做一些胡作非為的事情，反而會約束男主，以及一些高階靈寵不可以隨便對人類下手。 可以說是一部看女主遇到男主之後，女主如何開運，進入開始打臉，其他人的爽文。 萌寵也不少，出鏡畫面最多的就是女主身邊的白虎靈寵，它除了是女主的保護者之外，還是女主家成員中，第一個獲得男主認同的可以留下來的靈寵。 開車的畫面是有的，但片段不多，而且描述不會露骨，很快速就把車給開完，兩個人一定會滾床單，然後因為滾床單的關係，讓他們有一個兒子。 懷孕的女主遇到危機，有人試圖把女主捕抓回去當做自己的女性伴侶，這是另外一個反派靈寵做的事情。 女主不幸被抓，後來會靠自己力量逃出來，也和男主一起打敗反派。 結局是男主跟女主結婚，也有一個調皮的兒子，不會出現有其他人介入他們，他們過上幸福快樂的日子。 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型運動競技言情小說推薦：拳擊、花滑、網球、籃球、足球、游泳、排球、桌球/乒乓球、射擊、滑雪、田徑、街舞、無CP 【限制級肉文/老司機文】連結：54本肉肉文推薦：老司機想看的肉寵文、現代高辣、古代甜肉、快穿肉文、NP肉文、1V1都有 書單連結：輕鬆好笑有趣的沙雕小說推薦書單(總表) 書單連結：各類型的勵志逆襲言情小說合集書單推薦 書單連結：各類型的穿越(穿書)言情小說推薦 書單連結：各類型星際言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《[網配]想把我唱給你聽》作者：漠漠Momo【短篇+現代+網配+聲控】 《一個對角線的距離》作者: 歎西茶【短篇+現代都市+運動競技(籃球)+女主是語文老師+男主是體育老師+男主是運動員】 《大神住樓上》作者:久而久知【短篇+現代+網配+聲控】 《女配她越來越敗家[穿書]》作者：鍋包漏漏【長篇+現代+穿書+反派男主+女配+先婚後愛+沙雕好笑+甜寵+1v1】 《不見面的男朋友》作者：山梔子 《公主變青蛙[星際]》作者：阮青鴿【星際+輕鬆好笑+女強男強+1v1+甜寵+玄幻+女主是軍人】 《太子殿下，您才是替身啊！》作者：青花燃【長篇+星際+雙替身+雙軍人+軍旅文+機甲+女主是軍人+男主是太子+有肉有劇情+契約情人+全程無虐+女強男強+甜寵+炮友轉正+年齡差+劇情輕鬆好笑+沙雕戀愛+結局HE+1V1】 《心有猛虎拱薔薇》作者:墨西柯【短篇+大學校園+競技(排球)+女主是運動員+男主是校草+腦洞大開】 《王牌狙擊之溺愛狂妻》作者:水果店的瓶子【現代+女主重生+雙軍人+軍婚+爽文+男主是軍人+女主是軍人+雙特種兵】 《出租男友》作者：莫里【長篇+現代+姐弟戀+男主是運動員+體育競技(籃球員)】 《去他媽的愛情》作者：扶華【短篇+雙總裁(男主是總裁、女主是總裁)+無CP+救贖+陪伴+女強男強】 《全世界跪求我做個好人[無限]》作者：從0【長篇+無限流+爽文】 《冰刃之上》作者:何堪【短篇+現代+男主是運動員+女主是運動員+雙運動員+運動競技(花滑)+青梅竹馬】 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再見三分砲 !

［ 爪迷看球心情塗鴉 ］WHAT A GAME ！又是個熟悉的節奏：進攻端屢攻不下、大鬍子對邦邦第二輪打者開始掉分；一路掛零到甩甩怒轟本季第一彈，九下才終於迎來這令人振奮的一勝。有一說一，雖然逆轉勝而且是棒打終結者很爽，但前面七局的殘壘真的不忍卒睹；除去八九兩局的4支安打，全場13安等於有9支沒有起到取分的效果。四番5打數僅有1安，即便它是價值連城的再見三分砲，還是必須正視四番打擊率低迷、造成打線支離破碎的問題。贏球很爽、逆轉贏球更是爽～希望就此打開打擊串連不佳的陰霾，繼續向上半季冠軍高歌猛進。#加零小劇場

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天氣逐漸炎熱，代表熾熱的夏季就要正式展開，防曬工作再偷懶，只能當個小黑人！艾蜜莉整理了網友們推薦屈臣氏必買6款防曬產品，可是眾多網友們回購無數的屈臣氏防曬產品，不管是價格還是好用度都受到網友們的青睞，也是屈臣氏銷售前幾名的防曬產品，2021這個夏季就靠他們了！！ ▶▶三分鐘帶你認識「防曬係數」，了解正確防曬原則 屈臣氏防曬：Divinia蒂芬妮亞 零負擔水感BB防曬霜 【SPF 50+ / 35g / 屈臣氏網路價NT.249】 添加熊果葉萃取、蜂蜜精華，搭配高含水漸層包覆技術，有邊防曬邊保濕的效用。Divinia水感BB防曬霜水潤清透不黏膩之外，並且有提亮與修飾毛孔及膚色的效果，方便快速地完成防曬，還有微底妝的感覺。 ▶▶學會這15招，黃金72小時恢復快速恢復亮白肌膚 屈臣氏防曬：Biore蜜妮 含水防曬清透水凝露 【SPF 50+ / 90ml / 屈臣氏網路價NT.349】 超微米防禦配方能均勻覆蓋，滑順易推開打造清透薄的質地，讓肌膚不但無負擔又能均勻包覆，讓肌膚也可以赤裸地迎接夏季。 ▶▶2021盤點10款美白保養品，入夏前美白計畫，白一個色階臉都亮了！ 屈臣氏防曬：Biore蜜妮 高防曬乳液 【SPF 48+ / 50ml / 屈臣氏網路價NT.130】 親民價格，效果也受大家好評，CP值高的一款防曬乳。添加爽膚柔粉讓肌膚清爽不黏膩，好塗抹不泛白、絕佳防水抗汗效果，還能預防強烈紫外線，讓長時間戶外運動不掃興。 ▶▶2021網友推薦六款「開架美白乳液」，評價好用，兩周有感 屈臣氏防曬：Za 美白防曬霜 【SPF 26+ / 35g / 屈臣氏網路價NT.220】 開架式回購第一的Za，眾多網友好評不斷的經典品牌，爬文總是「用掉了好幾條」、「再次回購++」就知道這款防曬霜多厲害！細緻珍珠光修飾暗沉及膚色，防曬、美白、提亮、保濕多效合一還帶有偽素顏的樣貌，真是懶人的首選。 ▶▶心機偽素顏靠它！潤色防曬，擋太陽還兼具好氣色 屈臣氏防曬：Za 美白隔離霜 【SPF 33+ / 35g / 屈臣氏網路價NT.179】 勻透綠 ：修飾泛紅、紅痘疤 透亮紫 ：修飾蠟黃肌膚，打造透亮美肌 柔光粉 ：修飾蒼白、潤色好氣色 屈臣氏防曬：Shills舒兒絲 很耐曬超清爽美白防曬冰鎮噴霧 【SPF 50+ / 180ml / 屈臣氏網路價NT.406】 清爽不油膩，極COOL冰鎮瞬間降溫之舒適沁涼，降低肌膚悶熱黏膩。特殊光感因子，達到修飾肌膚減少暗沉及斑點，並且提高肌膚透明感，帶有淡淡的清香，出門在外補防曬的懶人首選。 ▶▶美白保養_______是關鍵！不擦防曬、不用醫美靠這招就夠 ●圖片出處：屈臣氏網站 #屈臣氏防曬 #屈臣氏防曬推薦 #屈臣氏商品推薦 #屈臣氏 #防曬推薦 #防曬推薦文 #必買防曬 #好用人氣 #推薦文 #夏天防曬 #Divinia水感BB防曬霜 #Biore蜜妮含水防曬清透水凝露 #Biore蜜妮高防曬乳液 #Za美白防曬霜 #Za美白隔離霜 #Shills舒兒絲很耐曬超清爽美白防曬冰鎮噴霧

居家防疫時養成的三個晨間好習慣所帶來身體的變化

從五月15日開始，因疫情的關係全台進入了三級警戒，半封城的狀態。 即便我是個接案的插畫工作者身兼每週一堂課的空中瑜珈老師，也還是受到不小的影響。咖啡廳禁止內用，我沒辦法每週一天地在外轉換環境工作；運動教室也都暫停營業，我沒課教之外，也沒辦法去當學生了。 也因此，既然事情都已經發展到這個地步，我決定要藉著這個機會來改變以往在工作時容易腦袋昏沉、要花很多時間才能慢慢專注工作的狀況。 另一方面養成全新的好習慣，避免自己因長期待在家越來越懶散，也裝備好自己，才能在解封之後以全新的自己來面對生活跟工作。 而我最主要想養成的好習慣是早起、持續運動不間斷，還有能以清醒的狀態來進入工作中。所以我在以下三件事情上做了調整： 第一件：七點半準時起床，醒來後的第一個小時很重要，所以請遠離手機。 以往我認為九點才是開始工作的好時機，所以我把鬧鐘設定在八點，這樣就可以洗漱、吃早餐，九點就能開始工作。然而，想像總是很美好，現實很難與之相符。 我都是八點被鬧鐘叫醒後就開始滑手機，其實也沒什麼事情，但就是把各大社交媒體都滑過一遍，滑到八點半或甚至九點才肯起來離開床。 屢試不爽，只要早上有躺著滑過手機，我坐起身時，一定是感覺腦子像裝了石頭一樣昏沈，彷彿還在沈睡中，直到喝了一杯咖啡後才「自認為」它有醒來。 從實行好習慣養成的第一天開始，只要手機的鬧鐘一響，我只會伸手去把它關掉，然後一邊慢慢地坐起身，並且堅持著不去伸手拿來滑，直接走去廁所洗漱。實行了幾天下來，我感覺腦子昏沈的感覺消失了，清醒很多，像是卸下了很多重擔一樣，變得輕省不少。 第二件：八點開始運動，能帶著親友一起做、一起進步會更好！ 頭腦醒了，換身體也要活絡起來！ 八點打開Google Meet開始帶著我媽跟未婚夫一起自主練習地面瑜珈或者皮拉提斯，拉伸一下剛睡醒的身體。也讓我在疫情期間能不間斷地練習教學口條 和同伴一起做運動，能彼此督促，一起進步！就連我媽跟著我這樣每天一起練伸展，筋也是越來越開，本來前彎手只能摸到脛骨、摸不到腳背的，現在都能摸到了！ 而沒能去其他教室當學生的時候，能督促自己練習的就只有自己了！ 反而練得比平常還認真許多，甚至還能把已經荒廢已久的「頭倒立」撿回來重練！雖然花在頭倒立的時間每天只有三分鐘，可是持續的練習累積身體都會記得，並且反饋回來。我的頭倒立進步得突飛猛進，在第19天的時候已經可以離牆一段距離維持住10秒了！ 第三件：九點半準時開始工作，到了晚上可以帶著成就感安心睡覺 一早起來就做了運動、練了頭倒立還吃了早餐，感覺上已經做了很多事情，這讓我振奮了起來。也因此在面對工作這件事情上變得更有幹勁，每日完成事情的數量比以往將近多了一倍，工作效率意外地變得比以往還要好！ 當日該做的事情都有做完，被時間追著跑的焦慮感也降低了！也因此晚上是能夠準時在11:30就躺在床上，細數今天自己又完成了哪些事情，增加成就感，並讓自己能漸漸地進入睡眠，好好地睡足7、8個小時到早上再展開全新的一天，形成好的循環。不會為了趕時間而超時工作到半夜。睡前也不再出現「我就這樣休息真的好嗎？」「糟糕事情都沒做完，可是我好累」的罪惡感念頭。 直到現在已經持續地進行到第三週了！ 扣除六日晚上可以打打電動、看Netflix還有稍微睡晚點給閉關生活一點假日的儀式感之外，仍然在把這些好的生活習慣內化成要做到就像是喝水一般容易，養成好的習慣最少是需要花費21天。 參考書籍《起床後的黃金1小時》

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