台北美食｜金葉名氣餅｜全台唯一炸肉餅專賣店

從日本來台的金葉名氣餅，以炸肉餅為賣點，小小一塊炸肉餅看起來不起眼，但其實經歷非常厲害。 千葉憲二應該算是金葉名氣餅的推手，他也是第一位把糖心蛋加在拉麵的人，千葉憲二於銀座開設的高級和食料理「まかない 㐂いち」，將和食推送到國際舞台，集合了其他名廚，將店內的高級炸肉餅改良成銅板美食。 一開始純賣牛肉餅，最近陸續也出了許多口味、三明治與咖哩丼，這次點了豬肉咖哩口味與鮮蝦口味。 雖是外帶回去，炸肉餅外皮即使冷掉了也是非常酥脆，吃下去也不會軟爛，這點我覺得很厲害。 豬肉咖哩口味 NT.55－裡面除了豬肉餡與咖哩之外還加了碎洋蔥，讓整體吃起來不會太膩口，咖哩幾乎沒有辣味，香氣也非常充足。 鮮蝦炸肉餅 NT.65－裡面的蝦子量算是蠻有誠意的，蝦子大概佔據了炸肉餅的三分之一，吃起來也很新鮮，美乃滋吃起來也不會油膩。 咖哩口味真的蠻厲害的，香濃但不會油膩，買了兩種口味都還蠻好吃的，沒有踩到雷，相信其他口味應該也很不錯。整體來說味道不錯，唯一的缺點是份量很少，以價格來說偏貴，比較適合偶爾嘗嘗。 餐廳資訊 📍 新北市板橋區縣民大道二段7號（板橋車站B1）📞 週一 ~ 週五 10:00 ~ 22:00 週六 ~ 週日 (含例假日前夕) 10:00 ~ 22:00支付方式：現金／信用卡

【原創小說】幻影晨天-新的夥伴11-4

「怎麼了嗎？」夏蕾雅感到疑惑。 楓夜張大眼睛認真地說，「說出來妳可別嚇到…維爾斯就是人稱的劍聖。」 「真的嗎？」夏蕾雅不敢置信地盯著風。 風沉默不發一語。 劍聖隱姓埋名已久，想不到還會有人知道，但仔細想想也不為過，曾聽說過，他與幾位國家君臣往來過。 「沒想到我押對寶了！！」楓夜忍不住跳了起來，右手舉得高高的，興奮地大叫著。 「押對寶？」 楓夜點點頭，然後看著天花板娓娓道出，「為了對抗魔妖女王，我開始到處旅行…老實說，我正在找尋失落的三把鑰匙，這鑰匙可以開啟我族皇宮的神殿，聽說裡頭擁有對抗魔妖女王的東西。 當年我族淪陷，迪奧洛陛下將鑰匙化為原形，它們變成銅、銀、金的機械怪流浪到世界各處。現在我的能力不足，需要找尋更厲害的夥伴來協助我。」 「妳說的機械怪，我不曾在人族及妖精族看過。」風憑著過去的旅行回憶說出。 「其實我也懷疑機械怪藏匿在隱密處，例如…死寂森林、闇沉高峰或魔妖族裡。」楓夜說。 死寂森林跟闇沉高峰是沒人敢踏入的詭異地方，通常是走的進去，連爬帶滾的出來，出來的人會變得精神異常、半夜尿床，總之…是絕對不能踏入的禁地。 至於魔妖族，行事作風向來低調，不喜與他族打交道，如今局勢混亂，沿途設有眾多魔妖士兵看守，防得滴水不露，想要突破到境內簡直是難上加難。 「竟然藏在這麼可怕的地方。」夏蕾雅忍不住打了個寒顫。 楓夜雙手合十並舉到額頭上，低聲下氣地說，「請你們跟我一起找尋鑰匙！」 「這…」夏蕾雅為難地看著風。 「我們目前有任務在身。」風說。 「什麼任務？或許我們可以一起解決。」 「我們要到妖精族皇宮謁見迪奧洛君王，並拆穿冒充凱殿下之人，並且必須在兩年內找到真正的凱殿下，否則我族將掀起第二次晨天之役。」 「哇－－想不到你們責任如此重大，不過…你們確定人族王子還活著嗎？」楓夜又驚又憂。 「我們相信凱殿下還活著。」夏蕾雅眼神堅定。 「說起來，我們也算是目標一致。」楓夜看到他們露出“哪裡一樣”的表情，便繼續說下去，「冒充王子之人到達皇宮少說也要一個月，而我們穿越死寂森林到皇宮只需五天時間，途中可以順便找尋機械怪的蹤跡。 等解決冒充王子之人後，可以到全國各地找尋王子及機械怪的下落，就算找不到王子，就利用神殿裡的東西對付魔妖女王，只要魔妖女王一死，群龍無首，魔妖自然就會退兵，人族就沒有理由挑起戰役。」 「殺死…魔妖女王…」夏蕾雅低喃著，神情顯得難過、落寞，她壓低著頭，不讓別人看到自己的表情。 風想了一下，楓夜的提議確實誘人，雖然她的法術不怎樣（根本是糟糕），但武術卻相當厲害，雖然是違背妖精的天擇…不過能多個志同道合的夥伴，有好無壞。 更何況，有位熟悉此地形是再好不過。由於妖精族的土地三分之一都是山，山壁硬得難以穿鑿，無計可施之下，路是繞山而走，導致鎮與鎮來回需要花費不少時間。 再說，死寂森林是橫跨妖精族的南邊，恰巧在米薩卡羅島附近，依照楓夜所講，確實能在最快的時間內到達皇宮。 「好吧！」 聞言，楓夜開心地拉起夏蕾雅的手，然後來回旋轉跳著，「太好了－－」 楓夜突然停下腳步，冒出這句話，「對了！妳的武器是什麼？」 「炸彈跟煙霧彈。」夏蕾雅微笑著。 楓夜不由得垮下臉，「炸彈我能理解，煙霧彈能做什麼？」 「救人。」風插話進來。 「會被煙霧彈救到，那個人也未免太遜了吧！」楓夜一臉嘲笑。 「那個人就是我。」風閉上眼，淡淡地說。 發現自己嘲諷到心愛的人，楓夜傻笑地說，「小女子有眼無珠…煙霧彈確實是保命的重要武器…呵…」 夜更深了，黑幕上的銀盤散發出柔和的光芒，一景一物的影子都拉得更長，他們徹夜未眠，將所有時間都拿來談天。 <BR> <BR> #幻影晨天#橘柚子#自創小說#原創小說#風#夏蕾雅 最新消息會放在FB粉絲團，歡迎加入＂橘柚子的創作天地＂點擊按讚

台北 信義區 寧靜區地平線下的咖啡店：鵲 Kasasagi Coffee Roasters

是一家全預制的手沖咖啡店，想來品嘗請先預約！為什麼要稱呼鵲為地平線下的咖啡店，這是因為鵲的店面不是在一樓也不是在二樓，而是在地下B1，且雖說鵲位在台北信義區但附近皆為住家，喜歡這種在寧靜區的咖啡店。而這家店是打從我懷孕前就關注到現在的手沖咖啡店，直到卸貨後才能好好的去大快朵頤一番！ 每個月會發布下個月可預約的時間，詳情可以關注鵲FB或IG，當日預約成功需繳交訂金，確保雙方的權益，我覺得這是個很好的措施，很多店家用心的保留的你的位子，你卻不出席，且也沒告知店家，這對店家來說會是一大損失，雖然你可能覺得沒什麼。而預約成功後會收到一組密碼，當日就可以進入地平下的咖啡店 鵲。鵲的位置位於捷運永春站1號出口，步行三分鐘即可抵達。 當日進入店內映入眼簾的風格讓我有一秒到東京咖啡店的感覺，因本身喜歡和人接觸，所以選了個吧檯位子，坐在吧檯上，吧檯內的舉動一目了然。雖然說是間手沖咖啡可以喝到飽的店，但店家也秉持著喝完一杯才能換一杯的理念。就是希望客人不是抱著喝到飽的心態來喝咖啡！店內的咖啡杯都相當的漂亮有特色，想必花了很多時間來挑選吧！除了咖啡店內也有提供茶或者是氣泡飲！還有月份限定咖啡調酒！ 這次預約了兩杯限定調酒分別是杏仁康寶藍和夜梟。杏仁康寶藍看字面上就是杏仁酒搭配單品咖啡再淋上日本鮮奶油及碎餅乾一口喝下沒有杏仁的味道，反帶是強而有力的酒精！ 夜梟咖啡部分：一隻為薩爾瓦多 羅尚尼塔莊園 蜜處理以及哥倫比亞的南方之星，這是一種採用天然甘蔗處理法製成的甜度極高的低咖啡因咖啡。酒的部分：分別是Campari金巴利利口酒，第二支酒是Aperol艾普羅香甜酒，帶有柑橘與植物到香氣，與金巴利一樣，最後一支為勒薩多Luxardo黑櫻桃酒。最後加入Red Bull 與櫻花糖漿味道上咖啡的味道遠遠被兩隻酒給蓋過，但隱約還是喝的出咖啡的酸甜。 除了咖啡和美酒外，我最最最驚豔的是這個烤土司，大家可能會覺得，就只是烤土司，但你要知道吐司烤的好，可以散發出濃濃的牛奶香，再配上淋醬，咬下去的那個嚓嚓嚓的瞬間，你只有來吃了才能體會。不多說了，趕緊預約吧！ #台北咖啡店 #地平線下的咖啡店 #鵲咖啡 #台北信義區咖啡店 #信義區咖啡店#捷運永春站

【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊 音樂／Podcast 分享

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 老實說自從成為Popper以後，最讓我開心的除了成就感跟獎金以外，就是在這裡我可以分享所有我想分享的東西，不知道會傳達給誰，但我總是會忍不住想像，如果有個人因為看了我的文章，讓他的這天變好了那麼一點點、有趣一點點，一股滿足感就會打從心底油然而生 像是今天要分享的通勤清單，會想做這系列是因為我大學到現在大四了才開始通勤，車程大約一個半小時（可能會更久），通勤最煩的就是在人擠人的捷運車廂裡，你還因為要扶好把手不能滑手機，已經夠無聊了還不能滑手機== 所以今天分享的這些，都是只要用聽的就能陪你度過漫長又無聊的通勤時間 Podcast Podcast只有三個要推所以我就先放對了，這三個Podcast 都是談話型節目，所以觀點不認同的就聽過就好喔！因為我也不是百分之百認同他們所有觀點哈哈哈哈 台灣通勤第一品牌 超好笑！！！前期很多都在講政治，我沒有很愛聽政治所以是後期才入坑 每一集都很好笑，目前沒有聽到不好笑的（還是我笑點太低）通勤聽的困擾就是要憋笑，不然一個人搭車搭一搭突然笑出來會被當怪人（上次去健身房健一健笑出來被側目）不用從第一集開始聽，集數之間沒有連貫，看標題喜歡就聽就對了 我推薦Ep11，超好笑我聽三次還是笑到不行 姊妹悄悄話 Sisters Talk Talk Show Melody的聲音超好聽！ 常常分享很多女生、女人的議題還有教育、家庭、馴夫術（？）、時事等等 我是比較推薦女生聽，男生應該聽不下去 沒有連貫性所以看到喜歡的標題就點進去聽就對了！ 聽說蠻多媽媽都聽到哭，有些內容我雖然聽了很感動，但目前沒有聽到哭過 The Juberley Show 這個可以邊聽女明星分享他們的私生活，還可以順便訓練英文聽力 而且Ju 跟KimABC 腔都好可愛，他們偶爾會突然唱起歌（？？？）就當是順便治癒耳朵 喔對，為了聽懂他們說的每一句英文我每一集都會聽很多次哈哈哈哈 最推薦Ep.3講恐怖情人的故事，那一集有來賓，來賓的故事超精彩大家可以去聽聽看 音樂 這些歌都是我覺得歌詞很可以讓人回味無窮的！而且用聽的應該就可以聽得出來在唱什麼，不用看字幕，我會打上喜歡的原因、喜歡的段落，大家可以去聽聽看 >u<歌名就是那首歌的mv連結，想聽直接點下去就好！然後這些歌都是KKbox找得到的喔！ 首推先來我最近最喜歡的樂團 HUE hue__official 喜歡獨立樂團的朋友一定會喜歡他們！ 因為他們的風格就是很獨立樂團哈哈哈哈，真的聽了就知道我在說什麼 我最喜歡的歌有兩首 第一首是《夕陽》我喜歡 4:18-5:27 那段純樂器演奏，沒有歌詞的部分 第二首是《爛情歌》我就是因為這首歌才認識這個樂團的，我最喜歡副歌，這首前奏有點長，老實說這首是我朋友推薦我的，他第一次推薦給我的時候我以為自己一定很快就會把它刪掉，結果沒有，我循環播放半個多月，然後往後整整一個月都在循環他們那整張專輯，沒有一首是雷！！！！ 我只是唱著你所謂的情歌，海誓山盟的那一刻，我唱著 每個呼吸都讓我想起你那曾經在我嘴裡的舌，都爛了 對了對了，爛情歌的mv在3/26正式上線了喔！ 🚪 hue【爛情歌 Sick Love Song】Official Music Video MyKey MyKey的歌也是沒有雷只有毒 >///< 好喜歡 而且他的歌都有夠短，幾乎都不到三分鐘就沒了 但大概一兩個月就會推新歌，根本就是音樂機器 先推一首可愛的《Sweet Tooth》 這首歌的歌詞很可愛，但mv我真的是看沒有：） 沒有最喜歡的地方，因為全部都喜歡！！ 一定要搭配歌詞服用 You’re my sweet tooth cure all. I look stupid with a smile. Cause’ you’re my candy isle. （萌） 《Mazda5》Ft. marinelli I just miss my Mazda five. Fucked up paint job Clemintine. I don’t really miss your hand in mine. I just miss my Mazda. Please dear lord don’t pimp my ride. Keep your god-damn PS5. I don’t really miss your hazy eyes. I just miss my Mazda. 這首歌只有2:29我沒有特別喜歡的段落，應該說整首歌都是highlight 最後這首是我最喜歡他的一首歌 《Why Baby Why》 超可愛的歌，而且聽了很舒服會想跳舞 Come on baby we got all dressed up, won’t you dance with me? Why baby why do you come with trouble? I’m trying to hide as not to be seen. But I know you mean well, step on my feet, and come dance with me. 我最喜歡的段落是副歌（00:36開始） MyKey的歌我真的有好多想推薦的，但這樣下去會變成專題 拜託大家一定要去聽MyKey的歌，隨便點一首都好聽！！！ 他最近有新專輯叫 Welcome to the Witching Hour 大家可以去看看 Anna Of The North 這個歌手是我高中的數學輔導老師推薦給我的 我就這樣喜歡到現在，覺得很煩很累的時候就會去循環播放她的所有歌 算是種心靈寄託嗎？應該算 《Thank me later》 I'm gonna treat you so baby relax Grab what you need cuz we're not coming back No, not till we sober 他的歌跟他這個人都怪怪又可愛，Anna的ig名字叫WeirdAssWhiteGirl///DreamGirl （他有首歌叫 Dream Girl也很好聽） 就已 《即時通》 可愛歌再加一 ♡♡)`ν゜)ｸﾞｼｬ 這首真的超可愛，用過即時通的人一定會立刻回憶湧現 會在意上線時間，在意每一句話 忙碌中真的忙嗎，離線是真的離嗎 這麼久沒回訊息，到底是看過了嗎？ 每一段歌詞都讚要細細品嚐，聽完會陷入回憶漩渦(●´ω｀●)ゞ 蛋堡（最喜歡的放最後） 蛋堡的歌我沒有特別要推什麼因為每一首都想推！！！ 沒聽過的朋友可以先去聽《放個假》、《金賭爛》、《找王Ａ》、《Hit The Rhyme》（月光這整張專輯都可以去聽，很爵士） 對了！有買專輯的朋友可以跟我交流一下，我最喜歡《SoftLiPAPA》、《小妹小妹不要哭》、《大禹》還有《等待佛陀》 和尚頭頂玩吹牛 我少猜一個六 他說我輸了他也幫我喝 因為我饒舌真的chill 《等待佛陀》有放在街聲，沒有買專輯也聽得到ㄛ！ 其實每首饒舌都可以聽歌詞聽到不無聊，真是通勤族的好朋友 除了蛋堡以外我也很喜歡國蛋、Leo王、春豔、李英宏、呂士軒 要推真的會推不完 _(┐「ε:)_ 以上就是今天的推薦 其實還有更多想介紹的，但再講下去就太多了(ㆆᴗㆆ) 希望大家喜歡今天的分享！ 想看美妝分享歡迎追蹤我的 Dcard 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 #歌 #蛋堡 #AnnaOfTheNorth #Hue #就已 #台灣通勤第一品牌 #台通 #姊妹悄悄話 #SistersTalkTalkShow #JuberleyShow #MyKey #Podcast #即時通 #通勤 #通勤好累 你可能會有興趣的文章： 【Daily Life】漫畫推薦！我喜歡的漫畫前二十名！ 【新手誤區】我沒有要演歌仔戲！告別紙紮腮紅 三種流行腮紅畫法大公開 【底妝實測】防疫底妝好夥伴，消滅臉上的楚河漢界 【粉底上妝攻略】拯救口罩下的美肌！製造輕薄超貼底妝，戴過口罩也不斑駁 【底妝攻略】改掉這些壞習慣就可以讓你底妝服服貼貼！ 【口紅試色】小資族最忠心的朋友 俗又大碗的高質感唇膏

減糖好物開箱｜日日便當盒｜瀝油隔板、側邊隔板讓 料理不走味！

安妞！我是昂妞～今年會有個bigday，所以我正在努力get fit！ 試過很多方法後，發現「減醣」對我是最快且最有效的， 一週減掉的數字我很滿意，而且不會太多、不健康！ 目前已經實行差不多一個月，以我一天要控制在60g以內的醣分來說 外食真的隨便吃都會爆QQ因此想成功的心得就是「自己煮！」 往下看文章前，歡迎追蹤昂妞唷！ IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U 自己煮最需要的就是毅力，讓我想堅持下去的方式除了鍋子、盤器，還有好的便當盒！ 這樣天天帶便當都不是問題(翹鼻)，而這就要說到這篇的主角【日日便當盒】啦😎 自從收到它，我想煮的內心真的大幅上漲！ 而且都會主動洗便當盒(我之前很常讓媽媽三催四請，才慢悠悠拿出來😅😅) 看看這張圖👆👆搭配我在小屈加購的餐具，擺起來就是不一樣！ 我就是需要這樣的「生活儀式感」！ 不只自己煮健康😎，上傳ig也有面子(？) 但日日便當不只空有外貌，它實用性也是滿分喔！ 除了主體，還有兩種配件 ✅瀝油瀝水隔板 ✅側邊隔板 能滿足很多種料理的需求，下面來介紹一下我都怎麼使用它😎 【使用方式一】濾油、濾湯汁 減醣生活會吃大量青菜、肉類來取代(精緻)澱粉，而且大多是水煮或輕油炒 雖然起鍋當下不會有太多水分、油脂，不過經過一夜，隔天微波時就是會出水… 這時我就會拿出「瀝油瀝水隔板」 它底部有挖空，能輕鬆過濾！ 同時還有三格設置！不用擔心料理味道混在一起👍 鏘鏘！你們看！ 雖然沒有用太多油，也盡量拌炒至乾，但加熱後就是會有這些湯湯水水 沒有濾油隔板，那些菜、肉就會泡在裡面，有點噁😨所以我最常使用的就是這個配件！ 【使用方式二】輕鬆攪拌 我也會拿它來製作簡單的優格燕麥粥，製作超級方便！三分鐘隔天早餐就搞定！ 把無糖希臘優格、各種燕麥(最好也是無糖或無太多料的)倒進日日便當 攪拌與否看個人，不過我通常會拌一下👍 睡一覺醒來就會有一碗健康的優格燕麥囉！ 不用再花時間等待，燕麥的軟硬度剛剛好🤗 除了上面優格燕麥，我也會拿來裝有需要喝到湯的料理 例如櫛瓜肉片湯(我亂取的🤣🤣🤣) 完全不用擔心會「掐島」 因為日日便當的蓋子是「氣密式」的，密合度超高！ 蓋子上的氣閥塞拉開蓋上再壓下(好像繞口令)就能完美封存！ 我覺得這設計超威😍 【使用方式三】湯品、配菜分開開 我是無法忍受「乾濕混合」、「鹹甜混合」的人！誰這樣吃我跟誰翻臉(？) 所以日日便當的「側邊隔板」真的是我的救星！當我的料理有乾跟濕，拿它出來就對了！ 裝完蔬菜火鍋後，把魚肉、蝦子放進隔板裡，就能避免他們被沾濕😉 隔天吃的時候心情超好～ 再來！跟一般玻璃質便當盒相比 除了輕巧超多！整個都能放進微波爐加熱喔！ 加熱的時候(不管微波爐、電鍋)，只要把氣閥塞拉起來，就能連蓋子一起進入洞房 可以看到同事驚奇的眼神！不過長時間加熱的話，建議把蓋子稍微打開一起加熱(不要是氣密密封狀態就可以了)～ 最後我有個小小發現，算是貓手福音😆 之前加熱後我都要扣上蓋子才敢從微波爐拿出來 日日便當是我直接抱本體都不怕的那種！摸起來微溫，但裡面是有充分被加熱到的～ 對日日便當盒，就是兩個字：「好用！」 再多加兩個字就是：「時尚！」 同場加映：日日便當出的便當袋，裡層有防水設計，為防漏做了雙重防護！ (第一道是超密合蓋子，第二道就是這防油水內裡) 追蹤昂妞，支持我繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU 其他值得看的好文章 👄昂妞的變美日記 真心評價｜神奇蘭蔻小黑瓶｜專櫃保養品推薦，真的很不一樣！ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/900963 🔥波波美妝排行榜｜開架眼影冠軍👑｜heme六色眼影盤超棒！ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/898849 🔥波波美妝排行榜｜化妝水第8名｜唐吉訶德入手卡俗！naturie化妝水 https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/898837 🔥波波美妝排行榜｜化妝水第5名｜IPSA流金水真的這麼威！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/898706 🔥波波美妝排行榜｜精華液第2名｜蘭蔻小黑瓶用起來是...！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/898633 🔥美妝排行分享，第一名我直接爆買兩盤！ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/898119 2020年週年慶｜天母SOGO館｜小資女首次入手的專櫃是...！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/849030 髮品開箱｜MISSDAISY法式沙龍香氛洗護｜6款花、果香味沒有一個是雷貨！ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/853744 - 😋昂妞的大食怪生活 2020年聖誕趴踢這樣辦！NENE chicken、慢慢來pizza屋、萬波吃起來，Switch玩起來！ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/856193 全聯ＸKiri聯名甜點｜最誠實的全品項點評：「有點小失望...」 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/848261 - 📚 昂妞覺得這些書好讀 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 30堂人生必知課程｜郝慧川｜懂得藏起厭惡也能掏出真心 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/855621 - 💗昂妞的老母雞湯 擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/686067 闖社會專欄一｜5大提升找到工作機率的核心整理 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/701483 那些「陸劇」教我的事｜三部劇、九句詞、悟出人生道理！ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/852146 靈魂急轉彎 影評｜每個人的火花都不同，不該以自己的想法指揮別人的人生。 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/870098 - 🤔未命名區域 5大鄉土劇都市傳說｜甘安捏！?我們金international！中英台夾雜、企業鬥爭...你還知道哪幾個！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/853464 懶人包》恭喜村長、彌海莎！松坂桃李與戶田惠梨香閃婚啦！他們各自迷人之處是...？ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/854429 一本3000元！2021 HOBONICHI手帳開箱！「小丸子30週年」外皮！ https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/85312 特展速報！「黏黏怪物研究所」療癒到炸裂！一定要被怪物腳丫一下！｜跟著昂妞去玩 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/874963

［台北｜大安美食］Awake Sober Bar 今晚清醒吧 不喝酒也能享受超chill餐酒館氛圍的0%調酒吧（附菜單）

［台北｜大安美食］Awake Sober Bar 今晚清醒吧 不喝酒也能享受超chill餐酒館氛圍的調酒吧（附菜單）

大家安妞～這裡是露露🌸 這次要跟大家介紹的是我期待了很久一直很想去探險（？）的一家店：位在捷運大安站附近的Awake Sober Bar 今晚清醒吧！ Awake Sober Bar 今晚清醒吧主打的特色，就是店內提供的所有調酒都是不含酒精的「0%無酒精調酒」（如果想要有酒精也可以偷偷跟bar tender說啦XD），去之前朋友一直質疑我「無酒精調酒跟手搖飲料到底差在哪」，這次實際去了之後才發現Awake Sober Bar 的無酒精調酒超厲害，雖然沒有酒精但居然還是能調出不同基酒的香味！現在馬上就來分享這次的到訪心得٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و Awake Sober Bar 位在捷運大安站6號出口附近，走路超近（大概兩三分鐘就到了），樓下是圓環肉羹和牛肉麵店，店家本體則是藏身在公寓的二樓～ 店家的大門用的是這種很復古的毛玻璃門XD 店內整體的環境也都是走很chill的80年代復古風，想拍照的話這邊也有幾個佈景和網美牆可以拍🌸 這邊是店家今天幫我們安排的位子，週五晚上生意超級好，店內幾乎是全滿的狀態（熱門時段建議先打電話訂位才不會撲空！），我們坐的是靠窗的沙發座，桌上那個薄薄的桌墊超級復古、好像電視劇裡面會出現的道具XD 店內的酒單設計得很特別，是一整疊釘在一起的，除了無酒精調酒以外，也有提供茶或咖啡等飲料；肚子餓的話，店家也有提供沙拉、點心、下酒菜、義大利麵、燉飯和排餐等（基本上就是餐酒館該有的都有啦XD） 無酒精調酒共分為「山」、「海」、「城」、「川」四大系列，各有春夏秋冬四杯不同的調酒，我們這次點了三杯調酒加上一壺茶，還有一份脆薯配著吃。 🌸夏海：無酒精蒸餾液/乳酸/鳳梨/荔枝 NT.280 🌸 這杯超級美！看起來會讓人想到藍色夏威夷一類的調酒（果然很夏天XD） 這杯「夏海」是用無酒精琴酒作為基底調製的，沒有酒精但保留了琴酒的杜松子香氣，上面還有酸酸甜甜的荔枝養樂多冰沙加上旁邊的鮮奶油，雖然感覺熱量很高（？）但還是成為了我今天最愛的一杯！ 🌸夏川：抹茶/啤酒/黃檸檬/迷迭香 NT.300🌸 這杯則是朋友最喜歡的一杯～ 基酒用的是無酒精啤酒，加上蜂蜜和抹茶，也帶一點點柑橘香氣。 我覺得喝起來的口感很特別，像是抹茶口味的汽水，喝得到茶香和蜂蜜香氣，喜歡清爽口感的人應該會很愛這一杯。 🌸冬城：紅酒/薑汁/檸檬/鳳梨/鮮奶油 NT.400🌸 名字叫做冬城就真的有白雪皚皚XDD 這杯的基酒是無酒精紅酒，我覺得紅酒味還蠻明顯的（真的很像在喝一般調酒XD），底下有酸甜味的水果汁，再搭上最上層的奶蓋，喝起來很順口也很有層次，聽說是店裡很受歡迎的一杯，像我一樣喜歡奶蓋的人不要錯過它！ 🌸水神之舞 非洲綠茶 NT.200（可回沖）🌸 想喝熱飲所以點了一壺非洲綠茶，Awake Sober Bar的熱茶類都是可以回沖的。 茶裡面應該加了一些香料，喝起來有點像是香草茶的味道XD 🌸美式脆漿薯條 NT.220🌸 這個是配調酒一起吃的下酒菜！喝酒如果少了炸物邊聊天邊吃真的會失色很多耶（好胖） 整體而言還蠻喜歡Awake Sober Bar 今晚清醒吧營造出來的復古小酒館氛圍，不管是調酒還是飲料也都很有水準，對很多需要開車騎車不能喝酒又想跟朋友聚餐小酌一杯的人來說也是很好的聚會地點（純粹不能或不喜歡喝酒的人也很適合，可以請服務生幫忙推薦適合自己口味的調酒～） 最後、店家現在還有一個開幕慶的儲值優惠活動，只要在店家這邊儲值3000元以上的額度就可以成為今晚清醒吧的VIP，還會送一個特製的帆布袋（就是我背的這個XDD） 以上94這次的分享，如果喜歡的話拜託隨手幫露露按愛心&分享，有什麼想說的也都可以留言告訴我唷🌸 附上菜單： 附上店家資訊： 📍台北市大安區復興南路一段293號2樓（近捷運大安站6號出口） ⏰二～日15:30-24:00，週一及每月第一個週二公休 ☎️02-2700-0676 - IG👉陳露露、露露米谷 FB👉露露米谷 Lulumigu Popdaily主頁👉陳露露

節食壞處多！健康瘦身必知四原則，基礎代謝率變低少吃都會胖，當心憂鬱找上門

節食瘦身壞處多！基礎代謝率變低少吃都會胖，當心憂鬱找上門，想健康瘦必備四原則

許多人為了追求快速瘦身，想在短時間達到理想體態，往往都會透過節食、少吃來達到目標，大多數的人靠這樣的方法，短期成效顯著且令人滿意，但長期下來，這樣的飲食方式卻不利瘦身，還隱藏著健康風險，是雕塑身材的一大地雷，今天就來告訴大家節食有哪些壞處，又要如何瘦的漂亮又健康吧！ 長期節食的壞處 1.身體機能下降 最明顯的就是種種身體不適，像是是容易眩暈耳鳴、虛弱無力、手腳冰冷等，曾經有研究發現使用節食減重者，肌肉量會減少，同時基礎代謝率也會下降。所謂的基礎代謝率就是維持人體器官運作所需的最低能量，占了熱量總消耗量的65%，如果基礎代謝率下降，在攝入熱量不變的情況下，消耗的量減少，儲存的熱量就變多，自然會變胖。 2.體重浮動大 基礎代謝率下降，也會導致溜溜球效應，在回到一般飲食後，節食者會變成易胖體質，就算吃很少，體重還是會上升，增加的重量大多是脂肪，也有研究發現這群人經常會有「吃不飽」的感覺，又會忍不住吃更多。 3.不健康的心理 長期節食經常伴隨暴食症、厭食症和憂鬱症，節食其實就是不斷在壓抑身體慾望，給自己設下種種限制，生活當然會過得不順心，容易引發憂鬱症，被錯誤的飲食觀念洗腦，變成厭食症，也就是瘦到皮包骨，也嫌自己胖，或是另外一個極端—暴食症。 4.陷入惡性循環 不少人都希望一輩子都體態完美，瘦身是終身任務，但用錯誤的方法，不停忽略身內心的聲音，給自己太多壓力，總有一天會承受不住，破功的時候就會自責，然後又會因為罪惡感，所以使用更激烈的節食，陷入惡性循環。 5.學業工作表現不佳 節食不只會讓身體機能變差，也會反應在學習或是工作表現上，節食的人普遍注意力、效率和判斷力都會變糟，能力不足、表現不佳也會讓心情變不好，從身心到生活、人際都會有影響。 健康瘦身四原則 1.規律的生活 每天要睡足7~8小時，不要太晚睡，最好12點前就寢，有研究顯示，充足睡眠有利瘦身，睡不飽的人不易產生飽足感，要吃下更多食物才會滿足，沒睡飽身體代謝也會變差，因為身體各器官沒休息夠。 2.培養運動習慣 年紀越大，肌肉會流失，這時候就要靠運動，來提升肌肉量，維持基礎代謝率，同時也是用運動，來達到熱量赤字，保持好體態的同時，流汗也可以讓心情愉悅，運動絕對是通往健康的不二法則。 3.均衡飲食、少吃加工食品 人家說「七分吃，三分練」，肥胖跟飲食有很大的關係，常見的原因都是吃太多，或是吃不健康的食物，因此建議大家三餐都要定時吃，且分量適中，不暴飲暴食，要多攝取原型食物，多吃纖維增加飽足感，堅守三餐以外不吃或少吃零食，才是長久之道。 4.健康的心態 強壯健康的內心，才能陪伴自己走過瘦身這條路，不過度強迫、限制自己，聽從內心身體的聲音，偶爾的放縱也很重要，要知道短暫的休息是為了可以走更遠，讓自己的身心都可以達到平衡。 比起擁有好身材，或是完美的體重數字，瘦身的目的應該是要擁有健康，並且把它視為一輩子的事，正因如此才要採取溫和、不傷身，又能持之以恆的方式進行，讓我們一起變瘦變美吧！ 延伸閱讀 發財不發福，年菜熱量報你知，超實用5招輕鬆防守熱量 瘦身必看！身材應酬難兩全?五招教你成功防守熱量 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #瘦身 #節食 #減肥 #減重 #女孩健康 #健康減重 #身心健康

日本女生必備可愛溫柔乾燥玫瑰眼妝｜EXCEL 藝采單色眼影F03微醺葡萄、R02貝殼裸粉

說到EXCEL他們家的眼影一定會先想到四色眼影吧!那系列眼影完全就是必備眼影盤，怎麼畫都不會失手🧡不過今天要介紹的是他們家單色眼影系列的兩顆乾燥玫瑰色系眼影，一樣也很值得購入!一起看試色分享及心得吧🧡 👉🏻化妝新手必看｜保母級眉毛教學分享 ✔️EXCEL 藝采單色眼影 F03微醺葡萄、R02貝殼裸粉 這系列眼影目前有4種質地，20個色號。分別為R(細閃)、F(霧感)、S(珠光)、D(亮片) ▽R02貝殼裸粉為細閃緞光質地，摸起來超級細緻綿密! ▽F03微醺葡萄為霧感質地，粉質一樣細膩絲滑 ▽服貼好上色，不太會飛粉 ▽色號選擇非常多，而且可以到藥妝店試色，非常方便 ▽以單顆眼影來說價格稍貴，不過顯色度與粉質佳，可以挑喜歡的色號入手 ▽持妝效果佳!帶妝8小時沒問題 ✔️眼妝步驟 ▽使用#R02貝殼裸粉 做大面積眼皮打底 ▽使用#F03微醺葡萄 加深雙眼皮折以及眼下三分之一 ⭐眼尾記得多堆疊幾層顏色增加漸層感 ▽使用暈染刷暈染邊界，降低界線感 ▽使用R02貝殼裸粉打亮臥蠶，這類型帶點粉色調的珠光色非常適合上在臥蠶部分，超級可愛🧡 最後加上眼線以及睫毛膏就完成了眼妝🧡 附上眼妝完成照 乾燥玫瑰眼妝真的百看不厭，溫柔又帶著一點可愛感，只要兩顆眼影就能打造出完美精緻的眼妝🧡這系列單色眼影可以到藥妝店試色選擇自己喜歡的色號入手，一起畫個溫暖又知性的眼妝吧🧡 👉🏻不能錯過的絕美溫柔奶茶唇膏｜蘭蔻絕對完美鑽石唇膏274 #excel單色眼影#EXCEL藝采單色眼影#エクセル#アイシャドウ#アイメイク#アイプランナー

笑著笑著就痛哭！人生韓劇《家人之間（為何這樣）》過年就和家人一起追吧～

笑著笑著就痛哭！人生韓劇《家人之間（為何這樣）》

#療癒生活投稿 #防疫神器Netflix 因為疫情的關係，#Netflix 變成了我的好朋友，想放鬆就來找找愛情喜劇，想燒腦就看個紀錄片，而在漫長的過年裡，最美好的安排就是來追劇！Netflix在近兩三年裡，快速地躍升為韓劇的第一平台，不僅擁有軍容壯盛的最新獨家，也陸續補上了過去的經典好戲，其中就包括了堪稱我的「#人生韓劇」的《#家人之間（為何這樣）》。 本文重點： ⚠️以下微雷，建議先收藏本文，追完劇閱讀更安心！ 追蹤我的FB/IG，看最新影劇心得/梗圖/冷知識！ 劇情簡介 《家人之間》這齣週末劇是在2014年8月於KBS電視台播出。若是熟知韓劇生態的觀眾就知道，週末劇因為在週六、日的晚間播出，題材必須老少咸宜，因此常以「家庭」為主題，也最常產出收視率超過40%的「國民戲劇」。《家人之間》的最高收視為44.4%，就是當年的「國民戲劇」！它共有53集，每集約60分鐘，屬於長篇的連續劇。 三加一超大型家庭鬧劇現場 《家人之間》的劇情從老爸爸車順奉（劉東根飾演）開始。早年喪偶的他和妹妹順金及順金的女兒英雪、女婿中柏同住，一大家子的生活起居由順金姑姑照顧，順奉則經營三十年的豆腐老店養大三個兒女： 老大車康心（金賢珠飾演）在GK集團擔任會長特助兼秘書室室長，在公司總是維持一絲不苟的完美形象，回到家中卻馬上變成魚干女......只要會長一聲令下她總是使命必達，24小時待機、假日常有加班之下，不知不覺就錯過了適婚年齡。而這也是老父最擔心的地方，因為忙碌只是表面上的理由，康心曾經被男友背叛的往事才是重點；但事業得意的康心對於爸爸的催婚非常嗤之以鼻，並且早已偷偷在外買了房子想當單身快樂的包租婆…… 老二車康在（尹博飾演）則是備受看好的醫界新星，胃癌專科的他被醫院院長相中，想招他為婿，康在雖極力爭取院長的認同，卻對自己相對平凡的出身感到自卑；而驕縱的院長千金孝真對康在一見鍾情，非君不嫁的閃婚背後卻有重重問題…… 老三車達峰（朴炯植飾演）則是個宅在家中的待業青年，血氣方剛的他一出去就跟人起衝突。有天他終於找到工作了，一去上班才發現根本是詐騙老鼠會！灰心喪志的時候他遇到了鄉下來的姜首爾，沒想到首爾居然說是要來和他結婚的！到底兩人是孽緣還是良緣？ 三姊弟雖然各有個的問題，但同樣的是他們都不尊重老爸爸，總把爸爸的苦口婆心當成碎嘴嘮叨。有一天爸爸終於受不了了，居然一狀告到法院，說三個兒女不孝！如果兒女們不把教養他們的金錢還給爸爸，就必須實現爸爸的願望，才能和解⋯⋯ 接著為大家盤點一下本劇看點： 堅強的製作陣容 飾演老父親的主角劉東根，想必韓劇觀眾對他不會陌生，他憑藉這套劇集再次奪得了KBS年度大賞！但本劇真正隱藏的大魔王，是名編劇姜銀慶。她在這齣戲之後又寫了《浪漫醫師金師傅》。而飾演另一個爸爸「文大伍」的金容健，詮釋起不怒而威的會長，對待老婆卻是用非常肉麻的讚美轟炸，這反差萌也充滿喜趣。 金賢珠就是我看這齣戲的最大理由！我一直都很喜歡看她詮釋堅毅幹練的職場女強人，演技累積的同時，美貌絲毫未損，甚至還奪下「外國人眼中的韓國美女」第二名～而飾演康心新上司&死對頭「文泰柱」的金相慶，則是本劇令人意外的面孔，他原本是以電影為主，最為人熟知的角色為《殺人回憶》裡面的熱血警官。 他說會接演電視劇是為了讓媽媽可以更常看到他（真是很有愛的理由啊），但他沒有拘泥於電影演員的形象，在本劇當中可以說是搞笑擔當！各種顏藝大爆發～ 而年輕組的朴炯植、南志鉉，不論是偶像或是童星出身，更是早已獲得業界肯定、演技穩定的新生代演員，我更是在這齣戲裡第一次認識了徐康俊這個演員！感覺自己是撿到寶了啊XD 「零壞人」的立體角色 絕口不提自己卑微出身，只為了融入上流社會的康在，對上因為勢利眼而瞧不起女婿、又處處想干涉女兒生活的良琴；總是愛在順奉身邊留連，不知所圖為何的神秘女保險員；當初狠心拋棄康心的前男友卞宇卓，事隔多年之後卻又出現成為爸爸的辯護律師；文泰柱的後母白雪姬，既要顧忌嫡子又要為自己的孩子爭取機會⋯⋯這些角色本來都像是其他家庭劇裡的反派，但《家人之間》細細刻畫每個人的心路歷程，向觀眾解釋他們之所以變成這樣的理由，到最後每個角色都活出他們最良善的一面，彼此達到和解。 誇張的演繹，滿滿的愛情 官司就像一面哈哈鏡，讓每個人的臉孔都扭曲了，影集的前三分之二笑點滿滿，尤其老戲骨搞笑更是信手捻來，完全不讓人感到是在看一部長篇劇；一齣看似喧鬧的家庭喜劇，最後三分之一隨著爸爸的願望一一實現，官司背後的真相逐漸曝光，像是剝了一層又一層的洋蔥，到最後讓我痛哭得像豬頭一樣…… 兩個不婚主義者車康心、文泰柱，從看不對眼到互相肯定工作能力，跳脫一般「老闆／秘書」的套路，透過工作觀察到對方的為人處事，進而相知相惜，面對長輩的反對一一化解，甚至主動安排長輩們的聚會，擔負起長女長男的責任。 只看出身背景而結婚的康在與孝真，在克服對自身家境平凡、或胸無大志的自卑之後，接納自己進而接納對方，還發現到自己也可以為長輩做很多事情；雙方長輩也從彼此看輕到互相扶持。 最小的達峰成長最為驚人、也令人心疼。從自暴自棄到找到自己的志向，首爾的愛給予他很大的信心，從小由爺爺帶大的首爾更讓他了解到他們三姊弟何其有幸擁有這麼好的爸爸，對他們無微不至地照顧與疼愛。最後三姊弟終於瞭解爸爸的用心，達峰接手了爸爸的豆腐店。 在疫情之下，家庭成為一個無可逃遁的空間，雖然在日常相處之間，衝突在所難免，但是若能多去感受彼此的愛而不是緊張與怨懟，就能讓相聚的每分每秒都成為最珍貴的記憶。不論是容易遭長輩質疑人生的漫長過年假期，或是疫情下無法外出的在家時光，都適合與家人一起來追這部《家人之間（為何這樣）》！ 你的人生韓劇是哪一部呢？歡迎留言與我一起分享喔！ 🇰🇷更多 #韓劇 ：驅魔麵館／Sweet Home／秘密森林 🌟更多 #韓星 ：裴斗娜吉卜力梗圖／曹承佑明星臉 💙喜歡我的文章嗎？歡迎追蹤我！Follow我的FB/IG，看最新影劇心得～ 👍FB／IG：三寶的小妞電影院 

【生產紀錄】溫柔生產--不再恐懼生產，為自己打造難忘的生產經驗

#生產紀錄 #自然產 #溫柔生產 #新手媽媽 #懷孕 #生產 #無痛分娩 #落紅 #破水 #會陰按摩 #內診 #生產計畫書 #林正宗婦產科 相信很多人想到「生產」，就直接聯想到「很痛」、「很可怕」，過去的我也一樣。知道自己懷孕以後，也知道第一個最大的關卡，就是生產。 每個媽媽獨一無二的生產經驗，應該是與寶寶最美好的第一個回憶，而非痛苦的體驗 而身邊許多生產過的朋友，也陸續跟我分享了許多心得和經驗，每個人的生產過程都是獨一無二的，我們無法預期到時候究竟會發生什麼事，就算是預約好剖腹產的孕婦，也有可能因為寶寶等不及或其他狀況，而不一定能照著計畫走。 不過在聽過了好多生產故事以後，我發現「生產經驗」會大大影響媽媽的心情，生產經驗若成為創傷，更可能增加產後憂鬱的風險。 我一直覺得，生產，是媽媽與寶寶一起合力完成的第一件事。 因此，生產應該是媽媽與寶寶一起經歷最美好的第一個回憶，而非痛苦的經驗。 要如何打造這個回憶？ 正是我整個孕期在努力的事💪 溫柔生產--把身體自主權還給媽媽 在孕初期，很幸遇地接觸到「溫柔生產」這個概念。 過去很少聽到這個詞，後來跟很多朋友聊，大家比較常連結到的是：「是要在水中生產嗎？」 水中生產的確是溫柔生產的其中一個選項，但其實「溫柔生產」對我來說，最核心的理念是：「把身體自主權還給孕婦本人」。 在台灣，我們想到生產，通常想到的就是有產兆就去醫院，然後就把自己交給醫療專業。但其實在這過程中，就很有可能因為醫療上的便利性而犧牲了孕婦的感受，或讓孕婦因為不理解而感到害怕。 溫柔生產希望的是賦權（empower）給孕婦，以孕婦的意願為優先考量，而非傳統的醫療本位思維。比如說孕婦可以選擇內診的頻率，而不是醫護人員隨時想內診就內診；孕婦可以選擇要不要灌腸，而不是因為醫院SOP都要灌腸就灌腸；孕婦可以選擇是否要被剃陰毛，而不是因為方便醫護人員操作就一率都在上產檯前被剃光。甚至，孕婦可以選擇什麼情況下才要剖腹、什麼狀況才要剪會陰、希望在什麼環境生產、想要誰陪產、如何陪產等等。 但也因為選擇權回到孕婦本身，所以我們不能再什麼也不知道，只把自己「交給專業」，我們必須做很多的功課，了解生產過程到底會發生哪些事、有哪些階段、有哪些選擇、這些選擇有哪些利弊。 從頭到尾思考過之後，擬定「生產計畫書」，並在事前與醫療團隊溝通。 生產計畫書--為你理想中的生產導航 朋友跟我分享過他的生產計畫書，在那之前，我不知道原來胎頭沒有向下的「臀位」是可以自然產的。 拿到他的生產計畫書之後，其實我一度更惶恐： 「原來生產會發生這麼多我從來沒聽過也不知道的事嗎？」 於是我上網看了更多不同的人分享的生產計畫書、我的婦產科醫師也有拿一份給我參考。事實上，媽媽手冊裡有一頁是「生產計畫書」，只是內容蠻簡單的，而且格式排版很醜，很容易讓人忽略😂😂😂 我讀了幾本生產相關的書籍，也去了推廣溫柔生產的「好孕工作室」諮詢並上課，了解更多關於溫柔生產和生產相關的資訊。終於在孕中後期好好思考我想在哪裡生、想要怎麼樣的生產過程。 對我來說，生產計畫書非常重要，它等於是一個藍圖、一個導航系統，和醫療團隊談好、設定好以後，生產就會照著我們的規劃走。 非常感謝我的婦產科醫師 林正宗醫師，雖然他並不是目前主要在推動溫柔生產的醫師，但他的態度十分開放，也很樂於提供專業上的意見與我們討論，並盡可能達成我們的需求。 以下是我跟先生以及醫師討論過後的最終版生產計畫書（自然產部分）： 溫柔生產會希望盡量減少醫療的介入，能夠越自然越好，因此也被稱為是順勢生產。不過對我來說，就算有醫療介入，只要是自己的選擇，就仍是溫柔生產。 曾經溫柔生產的朋友告訴我，重點還是把自主權還給女性的概念。就算是剖腹產，也可以是溫柔生產。 我自己是醫學院出生，對於部分醫療介入的接受度相對較高，也因為過去自己身體狀況比較多，還是希望能在醫療院所生產比較安心。 林醫師也在和我討論生產計畫書時告訴我，如果真的受不了，開四指前都還是可以打減痛分娩，只要是我自己決定的，都是溫柔生產。 「親愛的，我好像落紅了......」 37週足月以後出生的寶寶就不算早產了，大家也都說寶寶隨時可能會出來，而我是在週六滿37週的，所以把最後一天上班日訂在週一（37+2）進公司開最後一次例會。 沒想到就在週一的凌晨四點，我起床上廁所時，雙眼矇朧中瞄到衛生紙上有血，整個人瞬間都醒了。 「親愛的，我好像落紅了......」我把老公搖醒，老公聽到也整個睡意全失。 然後我們開始翻之前上產課教的產兆，決定還是先觀察一下宮縮的狀況，畢竟落紅只能算是子宮頸口開始鬆動的徵兆。 當然，當天就沒去公司了，好好的洗了一個熱水澡後，直接到婦產科診所產檢。 產檢時因為宮縮不明顯也不規律，落紅量也不大，加上子宮頸口還沒開，醫生說再多休息、等看看，希望可以37+5以後再開始走路、運動，多等幾天出生，會更成熟一點。 不過照超音波時，量到頭圍已經超前4週了，林醫師也笑說，可能寶寶怕媽媽不好生，想要提早出來。 「親愛的，我好像破水了......」 吃過晚餐以後回到家把準備好的待產包再點過一次，然後坐在床上滑手機休息。 晚上8點多，覺得內褲濕濕的，本來以為是落紅量變大，結果一起身，發現床濕了一片，而且沒有顏色、是一種沒有聞過的味道。 「親愛的，我好像破水了......」 雖然我也是懷孕以後才知道，電視電影裡演的、在陣痛來臨前就先破水其實是比較少出現的狀況，而且只要破水，情況就會比較緊急，但沒想到我也成為先破水的孕婦...... 這時候很慶幸，半個多小時前才點過待產包，於是跟老公一起把大包小包丟上車，出發前往婦產科診所。 林醫師說，我是小破水，也就是破在比較高位的地方，所以不像電視電影裡演的會有「啪」一大灘水出現，主要是姿勢改變時，會流水出來。通常破水後12小時內會出現陣痛，所以要留院觀察。 第一產程--與陣痛奮戰的13個小時 當天剛好病房滿床，所以我們待在恢復室，一開始先是照生產計畫書上說的，每小時監測一次胎心音，其他時間可以四處走動，等待陣痛。 大約在深夜11點左右開始有比較明顯的陣痛出現，每一次陣痛來襲，老公用我們學過的減痛方式幫我跟著呼吸按摩放鬆或是握著我的手，陪我度過。凌晨一點半的時候達到每三分鐘一次宮縮，強度也越來越強，護理師在我的許可下（因為我的生產計畫書有要求減少不必要的內診）為我進行了第一次的內診。已經開一指半了。 我們一路與陣痛奮戰到了五點半，因為從前一天凌晨四點到那時幾乎都沒什麼休息，我實在很怕體力耗盡，最後生產時反而沒有力氣，因此在跟護理師再三確認打減痛分娩可以不用導尿、可以自行上廁所以後，我在早上6:20打了減痛分娩。 減痛分娩打下去的時候超級痠痛，但過一陣子下半身的疼痛感減患許多，雖然寶寶頭往下擠的感覺仍然明顯，不過至少讓我睡了一個半小時。 早上8:40 護理師來內診確認進程，開三指。 然後加了一次麻醉，但我覺得量有點多，雙腳麻到連彎起來都沒有力氣，皮膚的知覺也一路麻到胸口，連胸部摸了都沒什麼感覺。當時很怕到時候肌膚接觸會感覺不到寶寶，因此內心決定不再加藥，反正本來就只是想要休息保存體力。 9:20 林醫師說開四指了，可以請家人動身過來診所了。 護理師說被撐到如果有便意感要跟他們說，然後不能用力，怕會生在床上。 10點多時護理師來問我要不要再加第三劑麻藥，讓生產時比較不會痛、比較好用力，但我拒絕了。 10:40 覺得開始有便意感，請護理師來內診檢查，開四指半了。麻藥也漸漸退掉，陣痛也越來越明顯。 12點左右，林醫師來確認已經摸得到胎頭了，並教了我一下等等生產時用力的方式，接著我就被送進產房了。 哈囉孩兒，我們終於見面了 真正生產用力的第二產程，其實只有短短不到20分鐘，但對我來說卻超～漫～長～。 麻藥幾乎退得差不多了，全身的知覺都回來了，陣痛來得非常強烈，但卻得把握每一波的陣痛來用力，而且要「持續用力」、「最好一次用力超過20秒再吐掉」。 但實在是超痛，很容易掉進「太痛了」、「我不行了」的情緒裡。 幸好身邊還有老公持續為我加油、提醒我呼吸的節奏、跟著一起數秒數，把我意識拉回當下，繼續奮鬥。 用力到一個階段之後，林醫生一邊幫我擴張會陰，一邊給予我呼吸的指示，因為最後階段不能衝太快，否則會陰容易裂。醫生說用力，我就用力；醫生說哈氣，我就哈氣。 林醫師真的是經驗老道，眼看時間差不多了，便請我老公把手套戴好，準備接生。 最後，一個塞子被拔掉的感覺，頭出來了，我感覺到一陣暖流從身體流出，再用力一下，肩膀也出來了。 「哇！」 寶寶連著臍帶，老公把他抱高給我看，我邊流淚邊想著：「我們終於見面了。」 林醫師笑著說我很棒，用力得很好、生得很好，會陰非常完整，完全沒有傷口。 真是感謝我們有做會陰按摩，大家最怕的內診也不會痛、最後生產時產道也比較有彈性，竟然完好如初。 幾分鐘後，老公在醫師的引導下剪了臍帶。我摸了摸孩兒的臉，接著護理師帶著老公「點交」孩兒。 「1、2、3、4、5、左手五隻手指喔、1、2、3、4、5、右手五隻手指喔...」 我繼續把胎盤生出來，然後醫師做最後的子宮清理。 接著，孩兒被抱到我的胸口。第一次的肌膚接觸、第一次的尋乳。 孩兒好小、好溫暖、好可愛❤️ 真是不可思議，你終於來到這個世界上了！ 內心滿滿的感動，剛剛的痛，都好值得。謝謝你也努力向下鑽，跟我一起完成這個任務🥰 ☆追蹤我的IG ＠cn3_rollyoureyes ☆看更多時事短評請至 動眼神經 FB粉絲專頁

入木三分搜尋結果

台北美食｜金葉名氣餅｜全台唯一炸肉餅專賣店

台北美食｜金葉名氣餅｜全台唯一炸肉餅專賣店

【原創小說】幻影晨天-新的夥伴11-4

【原創小說】幻影晨天-新的夥伴11-4

台北信義區寧靜區地平線下的咖啡店：鵲 Kasasagi Coffee Roasters

台北信義區寧靜區地平線下的咖啡店：鵲 Kasasagi Coffee Roasters

【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊音樂／Podcast 分享

【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊音樂／Podcast 分享

減糖好物開箱｜日日便當盒｜瀝油隔板、側邊隔板讓料理不走味！

減糖好物開箱｜日日便當盒｜瀝油隔板、側邊隔板讓料理不走味！

［台北｜大安美食］Awake Sober Bar 今晚清醒吧不喝酒也能享受超chill餐酒館氛圍的0%調酒吧（附菜單）

［台北｜大安美食］Awake Sober Bar 今晚清醒吧不喝酒也能享受超chill餐酒館氛圍的0%調酒吧（附菜單）

節食壞處多！健康瘦身必知四原則，基礎代謝率變低少吃都會胖，當心憂鬱找上門

節食壞處多！健康瘦身必知四原則，基礎代謝率變低少吃都會胖，當心憂鬱找上門

日本女生必備可愛溫柔乾燥玫瑰眼妝｜EXCEL 藝采單色眼影F03微醺葡萄、R02貝殼裸粉

日本女生必備可愛溫柔乾燥玫瑰眼妝｜EXCEL 藝采單色眼影F03微醺葡萄、R02貝殼裸粉

笑著笑著就痛哭！人生韓劇《家人之間（為何這樣）》過年就和家人一起追吧～

笑著笑著就痛哭！人生韓劇《家人之間（為何這樣）》過年就和家人一起追吧～

【生產紀錄】溫柔生產--不再恐懼生產，為自己打造難忘的生產經驗

【生產紀錄】溫柔生產--不再恐懼生產，為自己打造難忘的生產經驗

入木三分搜尋結果

台北美食｜金葉名氣餅｜全台唯一炸肉餅專賣店

台北美食｜金葉名氣餅｜全台唯一炸肉餅專賣店

【原創小說】幻影晨天-新的夥伴11-4

【原創小說】幻影晨天-新的夥伴11-4

台北 信義區 寧靜區地平線下的咖啡店：鵲 Kasasagi Coffee Roasters

台北 信義區 寧靜區地平線下的咖啡店：鵲 Kasasagi Coffee Roasters

【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊 音樂／Podcast 分享

【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊 音樂／Podcast 分享

減糖好物開箱｜日日便當盒｜瀝油隔板、側邊隔板讓 料理不走味！

減糖好物開箱｜日日便當盒｜瀝油隔板、側邊隔板讓 料理不走味！

［台北｜大安美食］Awake Sober Bar 今晚清醒吧 不喝酒也能享受超chill餐酒館氛圍的0%調酒吧（附菜單）

［台北｜大安美食］Awake Sober Bar 今晚清醒吧 不喝酒也能享受超chill餐酒館氛圍的0%調酒吧（附菜單）

節食壞處多！健康瘦身必知四原則，基礎代謝率變低少吃都會胖，當心憂鬱找上門

節食壞處多！健康瘦身必知四原則，基礎代謝率變低少吃都會胖，當心憂鬱找上門

日本女生必備可愛溫柔乾燥玫瑰眼妝｜EXCEL 藝采單色眼影F03微醺葡萄、R02貝殼裸粉

日本女生必備可愛溫柔乾燥玫瑰眼妝｜EXCEL 藝采單色眼影F03微醺葡萄、R02貝殼裸粉

笑著笑著就痛哭！人生韓劇《家人之間（為何這樣）》過年就和家人一起追吧～

笑著笑著就痛哭！人生韓劇《家人之間（為何這樣）》過年就和家人一起追吧～

【生產紀錄】溫柔生產--不再恐懼生產，為自己打造難忘的生產經驗

【生產紀錄】溫柔生產--不再恐懼生產，為自己打造難忘的生產經驗

台北信義區寧靜區地平線下的咖啡店：鵲 Kasasagi Coffee Roasters

台北信義區寧靜區地平線下的咖啡店：鵲 Kasasagi Coffee Roasters

【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊音樂／Podcast 分享

【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊音樂／Podcast 分享

減糖好物開箱｜日日便當盒｜瀝油隔板、側邊隔板讓料理不走味！

減糖好物開箱｜日日便當盒｜瀝油隔板、側邊隔板讓料理不走味！

［台北｜大安美食］Awake Sober Bar 今晚清醒吧不喝酒也能享受超chill餐酒館氛圍的0%調酒吧（附菜單）

［台北｜大安美食］Awake Sober Bar 今晚清醒吧不喝酒也能享受超chill餐酒館氛圍的0%調酒吧（附菜單）