『短褲長度』跟『顯瘦程度』有關？夏天露腿時代來臨，穿搭功課做起來！

撰文編輯 #Chloe 女孩的夏日穿搭必備單品裡絕對有露腿選項，但你知道原來短褲的長度、款式，不同身型的人穿起來差很多，不只對腿長有直接影響，跟腿的粗細程度也息息相關？今天編輯就要來點點名時下最流行的四種短褲款式，告訴女孩們怎麼依照自己的體型，穿出最修身的夏日曲線！ 👉體型小測驗：別再一昧學別人穿搭了！參考「不同身型」的穿衣搭配指南 1. 高腰短褲：大腿三分之一處 近幾年最流行的短褲款式非高腰短褲莫屬，編輯推薦五五身女孩勇於嘗試這款，高腰的設計可以在視覺上拉長腿部比例，讓下半身線條修長，像是有腰身、腿肉肉的女孩也不妨多著用高腰短褲，可以成功顯現腰身的苗條，絕對是遮肉顯瘦的好幫手喔！ 👉今夏最流行的「五分褲」到底怎麼穿才時髦？4個穿法直接幫你配好好 2. 寬口短褲：大腿三分之一～中間處 長度位於大腿一半的寬口短褲，建議寬口的寬鬆程度一定要大於大腿3公分的寬度，才能顯現出大腿的纖細感，由於長度是到大腿中間，大腿根部扎實的肉肉恰巧被寬鬆褲口遮住，編輯建議大腿特別肉肉的女孩運用寬口短褲打造身材優勢！ 👉顯瘦穿搭很簡單！不用減肥，這條「五分褲」原來是腿粗的救星？ 3. 中低腰短褲：大腿三分之一處 許多女孩想到中低腰短褲都會先直搖頭，編輯在此推薦四肢偏瘦、肚子或腰間偏肉的女孩著用！對於肚子肉肉女孩，在穿著高腰短褲時，可能會因為把衣服紮進去而顯得肚子特別大，這時中低腰短褲的位置剛好到肚子下為區塊，巧妙地遮掉了肉肉肚，建議上半身勿穿著過貼的衣服，不然會有反效果啦～ 👉無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！ 4. 五分短褲：大腿三分之二接近膝蓋處 五分短褲的長度很微妙，剛剛好就在膝蓋上方幾公分，依照不同風格打扮可甜可酷的彈性褲款，也正是時下許多中性、古著女孩喜愛的長度，這款的遮肉顯瘦功能更是超越寬口短褲，因為從頭寬鬆到尾的版型，剩下露出的小腿就是腿部最纖細的part，肉肉都被藏起來啦～ 👉［穿搭編 HELP］五分褲的5種搭配法，讓你穿得跟時尚部落客ㄧ樣好看 👉夏季穿搭別踩雷！三個真理請確實掌握，用最少量的單品搭配出簡約美學 #2020穿搭 #中低腰短褲 #五分短褲 #依照身型選短褲 #夏日穿搭 #寬口短褲 #寬鬆短褲 #短褲搭配 #短褲最顯瘦長度 #短褲穿搭 #短褲身形 #短褲長度 #短褲長度顯瘦 #穿搭指南 #穿搭教學 #穿搭精選 #編輯精選 #高腰短褲 

眼妝的精髓在這裡！6種『眼瞼下至眼線』教學，自然放大不顯髒！

眼妝的精隨在於眼影的色系搭配與自然的眼線、纖長濃密的睫毛，不過現在對於新手來說，眼線比眼影更難掌握！眼線是能讓雙眼偷偷放大，還能調整眼型～想要讓眼妝更精緻，那麼一定要會畫「眼瞼下至眼線」，而下至眼線要如何畫才能自然放大不顯髒呢？手把手教你6種「眼瞼下至眼線」！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1225477 日常下至 先看一下自己下半部的眼型走向，稍微下移後貼著下眼瞼的地方，從眼球的正中間定點向後畫，為了打造無辜的圓眼感，在剛剛畫好的下至眼線下面用深色的眼影加深暈染！上眼線畫偏短的眼線，下至線的尾端用棉花棒暈染開來，不要超過上眼線的長度，最後用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處。 開放下至 開放型的下至眼線幾乎是比較平行的線，為了不要太過死板直線，可以讓下至眼線呈現一點圓弧感，從眼頭畫到眼尾，用棉花棒或深色的眼影，著重後三分之二處的下至位置暈染開來，這樣會讓整體更加自然！眼頭可以輕輕帶過～最後用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219265 貓眼下至 在下至的位置下移後，畫出半圓形的下至眼線（與下眼瞼的距離可以寬一點），眼線筆著重加深白色區域，後半段弱化，眼頭畫出袋袋的下垂尖眼頭，搭配上揚的眼線（下至眼線不要和上眼線連接），最後用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處，非常有貓系感呢！ 圓眼下至 圓眼下至的線偏寬，在下至稍微下移後，從眼球中央畫出半圓形的下至眼線，下至線的不要和上眼線連接，不然會看起來有點死板！記得下至眼線的尾端要用棉花棒暈染開，用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處。搭配偏短下垂的上眼線，眼頭稍微有點圓弧感，看起來會更加無辜可愛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217886 平行四邊下至 從眼睛分成前三分之一與後三分之二兩個部分，先在眼尾向下畫出一條小直線，從直線的尾端由後向前畫小半圓的下至眼線連接到眼睛前三分之一處，將後三分之二的空隙填滿，用遮瑕膏提亮下眼瞼的空白處～搭配尖眼頭與上揚眼線，擴大眼睛的範圍。 全包下至 在畫下眼線之前，可以先畫好上揚的上眼線，後續會比較好和下眼線連接！上眼線畫完後眼頭也可以畫一下讓眼型拉長～從後向前畫連接到前三分之一處，下眼線後三分之二的寬度不要離下眼瞼太大！把剛剛空出來的下眼瞼提亮，後三分之二處的下至眼線稍微用眼影加深暈染。 （圖片來源：小紅書Demi呆米） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1215568 6種不同風格的眼瞼下至眼線，可以在不同的妝容與場合中運用，小眼睛也能瞬間變大眼～建議使用眼線膠筆，好上手又可以暈染的很自然！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1211102 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #下至眼線 #眼瞼下至眼線 #眼瞼下至眼線教學 #眼線 #眼線教學 #眼臉下至 

手機也能拍出大片感？最常用的 10 種基礎構圖法，旅行必備拍照攻略教學

原文來自 / 新浪看點 在攝影過程中，構圖是非常重要的環節，照片最後拍出來好不好看，是否具有美感，很大程度上是由構圖決定的。攝影構圖就是對畫面中元素的組合搭配，主次關係交代清楚。運用線條結構、色彩、光影等進行構圖，並遵循一定的規律和章法，構圖突出了線條與色彩的美感。 今天來總結一下最基礎的幾個攝影構圖方法，適合用於各種不同的拍攝場景，對於照片的美感提升非常有幫助。 #1 九宮格構圖 九宮格構圖是將被攝主體放在「九宮格」交叉點的位置上。「井」字的四個交叉點就是主體的最佳位置。九宮格的4條線交匯的4個點是人們視覺最敏感的地方。這4個點也就是人們的「視覺集中點」。 在手機設置中，打開九宮格線條，便於在實際拍攝中輔助進行九宮格構圖，蘋果手機和安卓手機的網格線都可以在設置中打開。 在拍攝照片時，把主體景物放置在4個網格線的交點位置附近即可，主體景物在畫面中會比較凸顯，這個構圖方法適用於大部分拍攝場景。 #2 三分法構圖 三分法構圖是指把畫面橫分或豎分成三份，每一份都可放置主體景物，這種構圖既適用拍攝風光也適合人像。能讓畫面主題鮮明突出，構圖簡潔。同樣可以利用手機的九宮格來輔助進行三分法構圖。 ▲畫面中兩條橫線進行三分構圖 ▲畫面中兩條豎線進行三分構圖 在實際拍攝場景中，可以利用地平線、海平面、山峰、草地、樹林等邊緣線條進行三分構圖，這些邊緣線條可以當做三分線，利用線條對畫面的切割形成三分構圖，提升畫面的均衡感。 #3 對稱構圖 對稱構圖就是以一個點或一條線位中心，兩邊的形狀和大小是一致且呈現對稱的，畫面的色彩、線條、結構都是統一和諧、具有對稱感的畫面。對稱構圖是一種較為均衡的構圖形式，具有平衡、穩定、交相輝映的特點。尤其在拍攝建築線條，風景的倒影等場景中廣泛運用。 通常，水面的倒影、相似的建築結構、形狀等場景都可以運用對稱式的構圖方法，提升和增強畫面的對稱美感。 #4 三角形構圖 三角形是最穩定的結構，在 攝影中使用三角形構圖也同樣能夠是的照片變得平穩，三角形構圖通常以3個視覺中心作為主要位置，或是以一些建築線條組成的三角，營造出平穩的畫面風格。 #5 對角線構圖 對角線構圖也叫斜線構圖，大部分的的拍攝場景中，只要稍作留意就能發現畫面中的線條，構圖時就可以多利用線條，可能就會有不同的視覺體現。對角線型構圖的特點是把主體安排在對角線上，增添圖片的立體感、延伸感和運動感。 #6 曲線構圖 畫面上的景物呈s形曲線的構圖形式，具有延長變化的特點，看上去有韻律感，常用於河流、曲徑，沙漠等 。曲線帶來的是視覺得引導，蜿蜒曲折的線條感以及更強的趣味性。 #7 匯聚線構圖 兩個常見的提升畫面縱深感的構圖方法就是：匯聚線構圖和放射線構圖。匯聚線構圖常見於風光、建築類攝影題材，當手機的拍攝方向存在縱向延伸的線條結構時，遠處的景物會逐漸變小，最終匯聚在視野盡頭，畫面中會有明顯匯聚線視覺感受。日常拍攝中經常使用匯聚線構圖的場景主要有：公路、鐵軌、建築和電線等 #8 放射線構圖 放射線是由一中心點出發向周圍發射的線條，例如太陽反射的光芒。放射線構圖具有開放性和透射感，從而體現出畫面更加豐富的層次和縱深。 #9 留白構圖 許多攝影初學者拍攝照片，往往會把照片拍得滿滿當當，認為把照片填滿，才能突出主題。其實不然，畫面中元素越多，反而越顯得雜亂，主題不夠明確。留白構圖即是攝影減法的經典運用，通過大面積留白來突出照片主體，困惑於照片缺乏美感的主題的攝友，可以多嘗試留白構圖。 #10 框架式構圖 框架式構圖非常有利於將觀看者的視線吸引到主體上，我們要做的只是在取景器中再添加一個框，這個框可以很富有創意，可以是門縫、窗口等等。手機攝影想要出奇制勝，採用框架式構圖是一個捷徑。我們需要善於觀察發現，在拍攝場景中找到「窗口」。 以上10個方法就是比較常用的手機攝構圖方法，當然構圖方法是死的，人是活的，生搬硬套在某些場景中也許不合適，我們需要靈活運用一些構圖方法。初步學習攝影的時候，可以按照一些構圖法則來拍，多拍後就能熟悉一些規律和技巧，運用起來也會更加靈活。 攝影水平不斷進步之後，可以逐漸加入自己的想法和創意，拍出獨特的照片。 #手機攝影 #拍照tips #拍照技巧 #拍照構圖 #攝影技巧 #生活精選 

難怪一化妝反而變醜了！新手必看「不同臉型適合眼妝」解析，畫對眼妝顏值大加分！

每個人的臉型不同，適合的妝容自然會有所不同，其中包括眼妝！找到適合自己的眼妝畫法，才能放大眼睛的優勢並改善缺點！今天幫大家整理出圓臉、菱形臉、長臉、鵝蛋臉、方臉的適合眼妝，跟著畫超級簡單又日常，不用10分鐘就能搞定！新手、手殘黨也能輕鬆學會，再也不怕上班上學遲到，還能多睡半小時！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1167060 圓臉 為了讓眼睛看起來更放大有神，可以凸出眼睛上下寬度！以豎向的方式加重眼影的顏色，讓眼型看起來更圓潤，眼線微微從眼尾拉長出去一點就好，下眼皮也要使用與上眼皮相同色系，後三分之一處可以用比較深色的眼影加深。 （圖片來源：小紅書圆脸小果几） 另外還可以選擇這種能夠打造鮮明雙眼的眼妝，如果你性格非常活潑，這眼妝非常適合你！眼影會降低眼線與睫毛膏的存在感，利用眼線稍微修飾眼型，睫毛膏則儘量避開濃密型的，纖長的睫毛更顯得乾淨、俐落！ （圖片來源：小紅書小野一一） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1164578 菱形臉 菱角臉、菱形臉比較推薦看起來清爽的眼妝，川字型畫法就很適合！眼影需著重在加深眼尾顏色，但下手不要太重，下眼皮後三分之一處一樣帶點眼影色，眼線稍微平拉、睫毛膏輕輕刷上一層就完成了！ （圖片來源：小紅書崔草仙儿） 另一款則是比較著重在睫毛，用纖長型的睫毛膏讓睫毛變成一簇一簇的，讓眼睛看起來更明亮有神，上眼皮大面積打底並加深，可達到消腫效果，下眼皮的眼影則是畫在眼球正下方的位置，這樣可以讓眼睛看起來雙倍放大喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1159412 長臉 有女人味的粉嫩色系眼妝超適合長臉女孩！為了更強調女人味，比較推薦使用粉嫩色系的眼影，打底色也可以用粉色系稍微輕輕帶過，利用眼線擴大眼型的寬度，讓眼睛在視覺上看起來是圓潤的～臥蠶不使用超亮的珠光白，而是可以使用淡米色，看起來會更好～ 今天想當個溫柔、優雅氣質女孩也可以！眼妝就是不能顯髒，眼周要乾乾淨淨的，川字型畫法的漸層也很適合新手！選擇大地色眼影來畫眼妝，有種溫柔帶點成熟、高貴的感覺，深色著重在眼尾，眼線往外平拉，臥蠶用霧面的淺打底色，打造乾淨的眼妝。 （圖片來源：小紅書崔草仙儿） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1155222 鵝蛋臉 鵝蛋臉超適合這種非常有魅力的眼妝，讓人一看就不自覺陷入你的魅力之中！想要優雅又有魅力的眼妝，眼影的顏色非常重要～大家可以挑選紅棕色、粉色的眼影，上眼皮加深雙眼皮褶皺，最後可以用帶點亮片珠光的眼影，下眼皮後三分之一處也要加深，眼線、睫毛膏可以使用蜜桃棕、紫紅色、紅棕色的色系，盡量使用跟眼影同一色系的～ 冷酷風格鵝蛋臉女孩也能輕鬆駕馭，即要漂亮又成熟。眼影是縱向的漸層感，眼線也可以稍微拉長一點～不管是把頭髮放下來還是綁個馬尾，都擋不住你冷酷的風格！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1147304 方臉 方臉的眼妝盡量著重在眼尾處，眼尾的眼影要深！上眼皮先用打底色暈染整個眼窩，淺棕色暈染雙眼皮褶皺處、以及加深眼尾後三角區域，臥蠶用霧面的米色稍微輕輕帶過～眼線是微上揚的畫法，最後再用深色一點的眼影加在眼線上，讓整體眼妝比較自然一點！ （圖片來源：小紅書莓莓冰呐） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #圓臉眼妝 #方臉眼妝 #眼妝 #臉型適合的眼妝 #菱形臉眼妝 #菱角臉眼妝 #長臉眼妝 #鵝蛋臉眼妝 

【人類圖】別再想了！直覺三分人

#起司說#自己 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 前幾天看到學校社團三天兩夜的活動，日期正好在我考重要考試的前一個禮拜，心理面開始無限糾結，一方面不停安慰自己活動景點大都去過了，沒甚麼遺憾的；一方面又覺得這是大學最後一次團體活動的機會，不去好可惜，就這樣糾結了十幾分鐘。 這個時候忽然想起自己直覺三分人的設定，連忙暫停自己的大腦，並開始回推自己看到活動的第一個念頭：「不去會後悔！」於是我歡樂的點開報名表。 報完名之後，全身舒暢，腦袋中自然開始盤算那三天的規劃，哪些行程可以自主 pass 拿來念書，念甚麼書、如何在遊玩情境下兼顧念書跟舒緩壓力，並且找到了更多支持自己決定的理由。 下完決定之後，三分人的細膩、多思開始幫我的直覺型權威鋪路：找原因、方法、後續行動，突然察覺原來直覺型與三分人性格是可以這樣互補的啊！ #直覺型#內在權威 直覺型內在權威的人，需要提高自己的注意力，覺察自己每一刻的念頭以及身心變化，以聆聽來自直覺的聲音。 直覺一閃而過，不會重複，只對應當下的情況出現。當心裡毫無原因、不經思考地產生一個想法，那就是你的直覺了，相信它吧！ 直覺型因薦骨中心沒定義，所以以投射者居多，偏偏投射者大多習慣把焦點放在外界人事物上勝過自己，因此更常忽略自己直覺的聲音，這是很多投射者需要面對的問題：時時覺察自我，而每一刻、一分、一小時，直覺的聲音都會不一樣，也造就不同的行動。 #三分人#定義 三分人體內有三股動力不相連通，因此就像三個靈魂在體內不斷拉扯，時常具有嚴重的選擇障礙，或是反覆更改決定，因為三道聲音同時在身體裡面出現，來回拉扯、掙扎。 但也因為腦袋的聲音多方爭辯，三分人思慮相對也較為縝密，對一件事有全方面的觀點，雖然下決定比較慢一點，但三分人一旦糾結完，通常能很完整的交代自己的思路歷程，某個想法的優缺點。 三分人的人生課題主要是在容易沒有耐心、急躁，因為自己沒辦法在短時間消化大量資訊，因此常急躁的下決定。 三分人很需要時不時與外界接觸，串連體內三股不同的能量，當到一個開放空間時，三分人思路也會因此活躍起來。 但三分人若跟同一群人相處太久，內心的想法反而容易受到制約，容易有被困住的感覺。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍀自己過去待營隊或長時間團體活動，一開始都會很興奮、活潑，但續航力大概2、3小時，就會有種掏空感，連帶變得思路遲緩、應對不當，本來以為都是社交能量耗盡的結果，想不到跟3分人也有密切關係。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #矛盾？ 面對第一時間做決定的直覺型權威，和需要多點時間消化整合資訊的三分人定義，看似矛盾，實則不然。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 直覺型權威的直覺不經過腦思考，念頭浮出也沒有原因；三分人需要多點時間，指的則是由腦進行外界資訊的吸收、消化、反芻。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #逃避 「當你開始想很多的時候，很大一部分是你在逃避行動，不敢面對內心的恐懼」三年前，一個塔羅占卜師曾經跟我說過。 三分人的多思多慮，看似完備，很多時候其實也映照著自己的恐懼，看似腦袋中不停運轉，實際上也是不斷的暗示自己：想多一點！我是因為想才不做的 #為自己的人生負責 「自己的痛苦有能力自己結束，不要妄想外界來給你自由。」 很多三分人一直想、一直想，想到後來會很渴望有人來幫忙下決定。但人生是自己的，把責任拋諸於外的同時，也是在宣告：自己的痛苦是別人造成的，把自己形塑成一個被害者身分。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #人類圖#humandesign#intuition#非自己#制約#當下#覺察#注意力#被害者

準備迎新年！開運『流金氛圍感』眼妝教學，金棕配色絕對氣勢滿滿！

各為妝寶寶們準備好過新年了嗎？過年大家聚在一起時，常常會買樂透、刮刮樂、桌遊等，那麼就一定要畫上最開運、幫助財運的眼妝啦！紅棕色的眼影搭配金棕色的亮片，不會過於浮誇、顯髒，反而還增添了貴氣，光是眼妝就讓你氣勢滿滿！想知道「開運流金氛圍感眼妝」怎麼畫嗎？一起接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1215568 開運流金氛圍感眼妝 首先先使用偏橘的棕色系眼影打底整個上眼皮及下眼皮，再用帶有珠光的橘棕色上在眼窩和下眼皮，再用紅棕色的珠光加強雙眼皮褶皺後三分之二的地方，下眼皮也是上在後三分之二處～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1210863 使用酒紅咖啡色加強上下眼尾的後三分之一處，下眼瞼也要特別加強一下！最後用超級閃的金棕色眼影塗在上眼皮、下眼皮的中間，以及下眼皮的三角區域！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1209053 最後畫上眼線，刷上睫毛膏就完成「開運流金氛圍感眼妝」！完妝後的眼睛整個被放大兩倍，很有氣質的橘紅棕色搭配金棕色亮片點綴，超級有過年的氛圍感！ 看完後是不是很想知道這顆爆閃的金棕色究竟是哪牌的眼影呢？接著往下看，編輯來替大家介紹！ BOBBI BROWN 極致鑽石眼影 以鑽石級4C工藝精雕細琢，挑戰美妝界閃耀眼妝冠軍！鑽石級3D立體珍珠切片。含3種強度鑽石光Color， 高濃度飽和色料，100%真實濃郁色彩Clarity！奢華絲絨粉質，一抹亮麗純淨色澤Carry，全天持妝防暈，乾濕兩用顯色貼妝！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1202638 色號：烈焰金SUN FLARE 整體的色調很像接近日落的陽光，是很溫暖的橘色＋棕色！上在眼皮上很有水光感，粉質細緻不飛粉，不管是單擦還是拿來點綴在眼妝上，都能散發出滿滿的氣質感！ （圖片來源：小紅書妮可丝莱曼manny） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1195026 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #新年眼妝 #眼妝 #眼妝技巧 #眼妝教學 #開運流金眼妝 #開運眼妝 

光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！

有沒有人跟我一樣，小腿明明是細的大腿的部分卻超級壯！尤其是前側的部分，彷彿就像是塞了什麼東西一樣鼓鼓的。今天教大家每天五個動作，就可以擺脫膝超伸及壯壯腿，將視覺效果延伸到彷彿擁有100公分的大長腿！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 膝超伸是什麼？ 首先什麼是膝超伸呢？從正常的站立來說，髖骨、膝蓋、腳踝應該在同一直線上，但有時候以為是伸直了腿，卻沒注意到膝蓋的位置已經偏後、站著的著力點移動到了前腳掌，這就稱為膝超伸，造成的原因有很多，可能是姿勢不良、或是本身關節的問題，這樣的狀況是很容易造成關節不適的喔～ 動作一：伸展大腿前側 屈膝跪坐在瑜伽墊上，並坐在雙腳之間，慢慢向後躺下！這時候就可以感受到大腿前側有伸展的感覺～每次做一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 動作二：側躺提膝 側躺，將一隻腳彎曲成九十度的同時呼氣，要記得腿必須伸直！這個動作是使用大腿帶動小腿屈膝，每次做兩分鐘，一隻腿一分鍾！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 動作三：側躺抬腿 側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊，並呼氣將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 動作四：空中腳踏車 躺下並將雙腿抬起，就像在空中踩腳踏車一樣！可以的話盡自己能力，最大幅度的畫圈吧～每天記得踩三分鐘！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 動作五：趴式抬腿 趴在瑜珈墊上，雙腿彎曲時呼氣，吸氣落下，每天做兩分鐘！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ （圖片來源：小紅書小铭哟🐙） 日常注意事項 不要翹二郎腿：這樣容易讓骨盆歪掉，腿型也會不好看！ 靠牆站立：每天靠牆10分鐘可以矯正骨盆前傾，還可以改掉駝背的懷習慣～ 坐姿端正：長時間坐在辦公桌前，不良的坐姿會導致脊椎骨頭壓縮，還會形成假跨寬！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 任何鍛鍊都不是一天兩天就可以有成效的，必續要每天堅持！並且要注意三餐一定要按時吃，也不要節食，否則會造成身體很大的傷害，可以盡量少吃精緻澱粉，靠玉米或五穀雜糧做取代～還有記得補充水分喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #大腿延伸術 #妝漂亮 #梨形身 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #膝超伸 

全都是小心機！『斬男曖昧濃可可』眼妝，又純又慾直接正中男友的心！

秋冬是個非常浪漫的季節，加上情人節的到來，一定要搭配美美的妝容啦！秋冬的眼妝大部分都是偏棕色調的，搭配霧面的眼影加上一點珠光點綴，讓眼妝充滿著高級感和小心機！今天就來教大家秋冬氛圍感滿滿的「斬男曖昧濃可可眼妝」，顯溫柔又有氣質，情人節就畫上這個妝容約會吧！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/8ottle006 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219265 斬男曖昧濃可可眼妝 先用棕色的眼線筆畫出向上的眼線及開眼頭，使用棕色的會比較顯溫柔！用眼線刷或眉刷沾取眼線膠筆的膏體，來畫眼瞼下至眼線，比起直接用眼線膠筆畫，更加穩妥不容易出錯～這樣不僅可以放大眼睛，妝感也很自然！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217886 https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery017 眼妝的部分選擇偏粉棕色系的眼影，先用霧面的杏色在眼窩、下眼皮大面積打底，給眼皮消腫！再用粉色疊加在上下眼皮的後三分之二處～使用紅棕色加深上下眼皮後三分之一處，上下眼皮中央、眼頭則是用香檳金的珠光亮片點綴，使用帶點裸色的粉橘色腮紅來暈染眼影的邊界，讓眼妝更有暖呼呼的氛圍感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1189215 https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd009 最後用遮瑕刷沾取一點點遮瑕膏，把下眼瞼的三角區域塗白，這樣可以讓眼妝看起來更乾淨，效果也很自然～這樣就完成眼妝了！ 眉毛先用眉粉填補顏色，再用臥蠶筆填補空缺、勾勒眉型，最後先用睫毛夾將睫毛夾翹，使用睫毛膏讓睫毛變得纖長即可，這樣就完成了斬男曖昧濃可可眼妝！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187311 超顯溫柔的「斬男曖昧濃可可眼妝」充滿著元氣滿滿的日雜感！焦糖栗子的配色很有秋冬的感覺～搭配棕色、駝色系的毛衣，氣質又溫柔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1211102 https://popselect.popdaily.com.tw/products/toutou005 （圖片來源：小紅書九月诗呀） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #放過情人攻略 #濃可可眼妝 #眼妝 #眼妝教學 #秋冬眼妝 #秋冬眼妝教學 #超甜情人節 

日系開架清透美色！三分甜『伯爵肉桂烤奶』，簡單好搭的潤唇彩就是它～

美色特搜時間到！美色雷達一搜就是準備好要狂燒大家，喜歡可以先手速收藏起來，各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 今天要來介紹的是日系開架彩妝品牌，簡單的三分甜肉桂烤奶色搭配清透水潤的質地，輕輕擦一層可當潤唇膏、反覆疊擦也不會變得厚重不服貼，還可以修飾唇紋，喜歡日雜風的妝寶寶們千萬別錯過啊～ 👉🏻日常美色潤唇膏！自然水嫩『焦糖無花果紅』，爆水透潤的質地真的超好用啊～ CANMAKE Stay-On Balm Rouge 唇彩水蠟筆 CANMAKE的Stay-On Balm Rouge 唇彩水蠟筆，擁有奶油般滑順細膩質地，添加蜂蜜、乳木果油、荷荷巴油等10種美容保濕成分，這支具有高保濕力、光澤度、防紫外線（SPF11、PA+）的效果，全系列顏色偏輕透低飽和，可當作唇膏也可直接當成潤唇膏來使用，打底、單擦、疊擦都一支搞定。 色號：16 伯爵肉桂烤奶 CANMAKE Stay-On Balm Rouge 唇彩水蠟筆，其中限定色號16就是適合秋冬的經典伯爵深棕色，因為清透水潤的質地關係，低飽和的唇彩擦起來是三分甜的肉桂烤奶色，來回多塗抹幾次才會較顯色，當嘴巴乾燥時能立即讓雙唇滋潤起來、淡化唇紋。 CANMAKE 16 伯爵肉桂烤奶塗在嘴上很輕薄、不會有黏黏的厚重感，這種淡淡暖暖的秋季棕色會給人一種溫暖舒適的感覺，也是非常經典的日系唇色！拿來當作潤唇彩、唇彩前的打底或直接擦，甚至還可以當成唇頰彩都沒問題，小小一支唇彩棒帶出門也是超方便。 (圖片來源：＠一支秋千) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #canmake #StayOnBalmRouge #唇彩水蠟筆 #日系唇彩 #日系唇膏 #潤唇膏 #美色特搜 

14.「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

 1.今天風真大，本來要去健身房的，都被吹到麥當勞了 2.家裡滿地的頭髮 看來我上輩子是蒲公英 3.不管你混什麼圈子反正我混的是黑眼圈 4.白白胖胖 充滿希望 5.不要叫我宅女 叫我居里夫人 6.人生如夢我失眠 7.做人就要像蘇打餅乾 乾乾脆脆 8.自拍這種東西三分天註定七分靠濾鏡 9.天沒降大任於我 照樣苦我心智 勞我筋骨 10.平時我是玉米 只要你惹我 我就是爆米花！ 

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