一入口秒銷魂！XO醬爆炒鮮肉、酸甜健康蔓越莓，奇美食品×李錦記、優鮮沛超強聯手，一次征服老饕胃！

大家是不是都跟小編一樣，秋冬一到整個胃口大開！無時無刻都想吃東西，早餐也想吃得飽吃得好，不想再幾塊餅乾就草草了事。最近攻佔小編味蕾的新歡－老牌奇美食品和醬料之王李錦記、蔓越莓天后優鮮沛聯名的包子和饅頭，不管是味道還是口感都讓人欲罷不能，唰嘴到想直接各囤個三五包在冰箱，快速便利又超美味，一路從早餐、點心嗑到宵夜也願意！快跟著小編吃爆它們吧！ 在家也能吃得豪奢！多汁鮮肉淋上鹹香干貝XO醬，懷舊滋味一口入魂！ 第一款讓小編連吃三天的就是奇美食品和蠔油始祖李錦記聯手推出的XO醬叉燒肉包！奇美食品的包子皮完全不必擔心，獨家壓延工法讓包子精巧細緻、一體成型，帶有些微嚼勁、乾爽不黏牙，從小吃到大還是一樣愛～重點是內餡，爆汁豬肉叉燒疊加上香濃XO醬只有絕！身為一名專業吃貨，是絕對不容許肉包裡的肉既乾又柴的，這顆叉燒肉包在肉的部分下足了功夫，使用台灣國產豬前腿肉肉丁，夠彈牙又好入口，口感滿分過關！而且也沒有讓人無法接受的豬腥味，吃起來清爽沒負擔～ 搭配以特選上等干貝、火腿、乾蝦慢火熬製而成的李錦記XO醬，再加入蔥、薑、洋蔥爆香炒製，除了醬香濃郁，還吃的到鮮味十足的干貝絲，百分之百真材實料，香氣誘人、口感又超豐富！加入包子中同時又更提出叉燒肉的鮮甜，懷舊口味、雙重享受，真的逼人一吃就上癮啊！而且在家隨時就吃的到，認真覺得超幸福又豪奢（笑）畢竟XO干貝醬在早期通常只有酒樓才吃的到，現在與經典食材一起融入包子裡，用蒸籠蒸一蒸就能吃到古樸又豪華的美味，雖然只是看似平凡的包子，但相信大家只要吃過就明白它為什麼這麼勾魂啦～ 營養質感早餐首選！酸甜莓果搭配淡淡麥香，用味蕾喚醒妳的好氣色～ 另一款必須推爆女孩們的就是奇美食品和優鮮沛聯名的燕麥蔓越莓饅頭！早餐吃怕了滿滿熱量的鐵板麵、蘿蔔糕，又不想天天水煮蛋加無糖豆漿過日，要吃的健康、吃得飽，重點還要夠美味，那就絕對不能錯過它！優鮮沛的蔓越莓乾大家應該都有吃過吧～酸酸甜甜的超唰嘴，對女生身體又很好，當作零食來吃也很健康！這顆饅頭上佈滿了大大小小的蔓越莓果乾丁，新鮮冷凍後不僅保留了濃郁的香氣，咬下去也依然多汁不乾硬，酸甜開胃，完全滿足了早餐必要的口腹之慾呀～ 再加上裡頭還拌入了健康營養的燕麥片，微微散發出天然的麥香，和軟嫩又帶有Q勁的饅頭一口咬下，口感紥實、餡料又豐富，早餐吃到這完全可以補足一整天滿滿的元氣呀～而且又沒有添加色素和味精，天然營養，就連小編挑食的小小姪女一吃也立刻愛上，胃口小也能吃掉大半顆，就知道有多美味！ 除了單吃，小編試過加上蔥花和培根，上面再放點起司也超爆好吃！鹹鹹甜甜，食材的香氣和口感搭配上饅頭本身滿滿顆粒咬感和酸甜果香，絕對一秒打破對一般饅頭單調無趣的既定印象啊！ (via @everlasting707) 這次奇美食品和李錦記、優鮮沛強強聯名，鹹食、甜點都讓人胃口大開，一次就征服了大人和小孩的味蕾～重點是快速又便利，不管是當作早餐、點心還是宵夜都太幸福！全家一起享用更美味～無添加防腐劑、味精，吃的也超安心～大家快擦擦口水，直衝家樂福或上奇美食品的網站就可以大飽口福啦！ 即日起－1/15奇美食品粉絲頁舉行抽獎活動，只要回答問題並@兩位好友，就有機會抽到獨家好禮！ 手刀抽獎去👇 我要抽 「奇美食品×李錦記－XO叉燒肉包與頂級XO醬」＞＞點我 我要抽 「奇美食品×優鮮沛－燕麥蔓越莓饅頭&優鮮沛蔓越莓果乾」＞＞點我 這裡買👇 全台家樂福 奇美食品商城＞＞點我

新品開箱📦地瓜QQ麵包🍠

之前一直買不到東橋商店的地瓜🍠/馬鈴薯🥔麵包，沒想到現在到全家就可以買得到了✨✨✨ #全家便利商店#全家美食#全家麵包#超商美食#超商早餐#上班族小確幸#韓系甜點

頂級天然的植萃液體皂｜ON THE BODY｜讓肌膚森呼吸的橄欖植萃液體皂

隨著環保意識型態提升，越來越多人提倡環境保護的日常用品，像是海洋友善的防曬、減碳低碳的代步車款，但生活還能怎麼減法過呢？讓『ON THE BODY橄欖植萃液體皂』告訴妳！ 除了小小堅持日常的環保減碳外，每回前往深山露營、出國旅行都盡量以「一瓶搞定」的日用品為主。如今的生活型態，即使學會減法生活也要讓自己好好的，讓身體肌膚減去負擔。特別是在如此悶熱的夏季，從頭至全身的悶熱黏膩感，讓自己「洗一場舒適放鬆」的澡顯得更加重要！ 向來是敏感肌膚的自己，除了熱愛療癒的植萃沐浴外，更愛一瓶抵2-3瓶罐的務實需求，一來可節省開銷，二來還能減少家中擺放的空間，更能透過減法生活，減去不必要的選購需求。 韓國著名的生活健康日用品牌「ON THE BODY」強調以大自然力量來喚醒肌膚的每一吋活力，藉由異國情調的植物香氣，散發全身上下，打造肌膚獨特的迷人魅力。 ON THE BODY橄欖植萃液體皂訴求著 “減去複雜的成份，以簡單成份及療癒的香味，呵護肌膚消除一整天的疲憊” 讓身體也能減去複雜的成分，以最天然的植物萃取，減去身體及生活的負擔。 橄欖植萃液體皂當中添加了草本植萃、橄欖油的清潔成分，更主打無添加滑石粉、石蠟、礦物油、硅油等12種影響肌膚的成分！透過溫和清爽質地，完成眼部刺激測試，是一款從臉到腳都可以清潔的液體皂！ 🔺由上圖品牌官網實際測驗酸鹼值實驗顯示 ON THE BODY 橄欖植萃液體皂(玫瑰) ➡ 中性偏鹼 ON THE BODY 橄欖植萃液體皂(洋甘菊) ➡ 鹼性 無皂鹼pH5.5 ➡ 中性 透過實驗檢測的方式，橄欖植萃液體皂勵志為肌膚打造出天然、純粹的沐浴感受，光聽到天然純粹就會讓人更加安心，接下來一一介紹兩款的香味與特色優勢！ 一直以來花種我就特別愛洋甘菊，給人一種清新典雅的溫柔感，而洋甘菊更是非常適合萃取為精油，淡淡清香又帶點療癒香氣，深受許多人喜愛！ 橄欖植萃液體皂——洋甘菊風味，更添加了「香根草、檀香、鬱金香、綠色調」等多種迷人香氣，清爽溫和的質地，一壓瓶身就可以聞到淡淡清香味，當中更含有維他命B5，可幫助肌膚修護調理，達到清爽潔淨的作用。 洋甘菊的調性非常溫和，因此很適合全家大小使用，清潔完會有種舒適放鬆的肌膚感，也不會顯得肌膚太過緊繃，如果家中是上有老或下有小的人，絕對要入手一瓶，全家都可共享！ 這款肯定是大多女性都熱愛，而且非常適合有約會需求或是本身肌膚比較偏乾性、角質容易暗沉的人使用(*´∀`)~♥ 橄欖植萃液體皂——玫瑰風味，採用「大馬士革玫瑰水、玻尿酸、白麝香、茉莉花、綠茶香氣」其中的玻尿酸成分更能滋潤肌膚，保有好沖洗不假滑的親膚觸感！ 清洗完後連伴侶都會不自覺一直聞，透過淡淡玫瑰香氣顯得更迷人（笑）洗完也不會乾澀刺癢，肌膚會覺得很清爽舒適。 不得不誇兩款液體皂都好令人著迷，一種清新淡雅；一種迷人花香。若兩者真要選，我自己更偏愛洋甘菊多一點（笑） 除了風味與成分上的不同，在功能上也略有差異，建議兩瓶一起入手，能搭配季節或是每日的心情變化去使用，給自己與全家人細細感受流動自在、液態純淨的沐浴時光。 官網：https://www.lglife.com.tw/v2/official/SalePageCategory/276752?lang=zh-TW&sortMode=Sales #ONTHEBODY #橄欖植萃液體皂 #減法生活更輕盈 #清爽植萃 #減 少多餘成分 #減輕肌膚負擔 #橄欖植淨小清新 #是香皂也是沐浴精 # 液態皂

宜蘭景點🔜不用出國也能近距離接觸小鹿-餵食梅花鹿

張美阿嬤有機農場 梅花鹿🦌餵食體驗 - 斑比山丘在宜蘭有名之後大家都說很難預約， 就算現場排隊也可能要等很久， 所以一直沒機會去宜蘭朝聖可愛的梅花鹿🦌， 透過宜蘭民宿的老闆推薦， 知道宜蘭除了斑比山丘之外還有地方可以看小鹿餵小鹿， 也聽說遊客少很多不會大排長龍， 於是連假就衝去宜蘭的張美阿嬤農場體驗餵小鹿啦～ 出發前真的超級興奮，感覺很像小時候要遠足一樣！ 我們是現場排隊買票，大約等10組人就輪到我們了， 等待時間應該不到一小時，整體餵鹿園區不大， 餵鹿區比較像種花草的溫室房間， 因為有遮雨棚所以即使是下雨也可以入場， 農場的主人跟人員人都很好， 餵小鹿進場時會限制人數， 可以好好拍照不用擔心人擠人拍不到好看照片， 想拍照也可以麻煩工作人員，他們都很熱情親切！ 園區不會限制每人進場餵小鹿的時間， 可以慢慢玩慢慢拍，超級佛心😳 餵完不夠還可以再跟門口的人員拿玉米葉， 等餵完出門換完點心就可以離開了！ 農場裡面販售農場主人自製的食品及種的有機蔬菜🥬（當天有看到干貝醬及自種紅蘿蔔🥕，有限量哦賣完就沒有了） 不用飛到日本就可以近距離接觸、餵食小鹿真的超棒的😍😍 完全適合家庭旅遊帶小朋友認識梅花鹿。 圖3是工作人員拿著超受小鹿歡迎的飼料， 會每個人都發一把，讓大家都受到小鹿的寵幸😳 一把不夠也可以跟工作人員再領取哦☺️ 圖5是工作人員在煎好吃的蔥油餅🤤 不想吃鹹的也可以選擇紅豆餅， 口味除了基本款紅豆、奶油還有最近爆紅的芋頭口味可以選擇～ 評價：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （門票不貴很值得，還有附點心跟茶葉煮的熱紅茶，我們選了蔥油餅，吃的出來是手工擀皮很有嚼勁，跟一般外面吃的口感完全不同，紅茶的部分是無限供應❤️園區有另外提供座椅休憩區，提早預約還有DIY活動可以參加，適合全家大小或是情侶出遊👫） - 門票🎫：150元：包含點心一份 （紅豆餅-芋頭、奶油、紅豆或蔥油餅擇一）， 還有餵食小鹿最重要的玉米筍葉子🌽 📮：張美阿嬤有機農場 🔜地址：宜蘭縣三星鄉行健溪一路二段161號 🚗：可以搭客運、公車或開車騎車比較方便抵達哦 🈺️營業時間：10:00-17:00 （週三公休不要白跑了哦😆） https://www.instagram.com/p/B9RelYPgxWh/?igshid=3iqugbsytv5i 如果想看更多的我，可以到ig追蹤我哦！ (揮手🙋🏻‍♀️)❤️ Ig:chuckle_g - #台灣 #宜蘭 #三星鄉 #宜蘭景點 #宜蘭一日遊 #宜蘭小吃 #蔥油餅 #宜蘭梅花鹿 #梅花鹿 #餵鹿 #餵鹿初體驗 #餵小鹿 #梅花鹿餵食秀 #玉米葉 #三星鄉景點 #張美阿嬤有機農場 #張美阿嬤農場🦌 #農場小鹿 #小鹿 #小鹿斑比 #小鹿斑比🦌 #台灣景點 #打卡景點推薦 #打卡景點 #台灣景點 #小鹿農場 #紅豆餅 #點心 #紅茶

溫潤優雅的一抹綠！ 美威鮭魚「精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列－「羅勒鹽麴」口味全新登場 看準中秋烤肉商機 鮮嫩鮭魚

為提供消費者不一樣的BBQ盛宴，今年中秋，一起烤鮭魚吧！由全球最大鮭魚供應商Marine Harvest美威集團在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，為了讓消費者在忙碌之餘仍能輕鬆料理、優雅上菜，即日起在美威鮭魚專賣店、美威鮭魚廚房、美威鮭魚網路商店、各大百貨超市，推出在家簡易料理，即享有松阪級美味的「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列，不惜成本將厚切鮭魚菲力以IQF急速冷凍、真空包裝方式，完整鎖住鮭魚鮮甜滋味與豐富的營養價值，只要將鮭魚淋上醬汁，放入烤箱或電鍋，輕鬆四步驟、15分鐘內，即可呈現鮭魚的美味菁華，變化出各式多樣的「鮭」房料理。除了延續老顧客喜愛，爽口開胃的「泰式酸辣鮮檸」、道地川味的「川香剁椒」、蒜香四溢的「法式香蒜」以及散發清新香草芳香的「義式香草」口味，另端出在消費者測試中，廣受大小朋友喜愛的「羅勒鹽麴」全新口味，看準中秋烤肉商機，美威鮭魚不僅為消費者提供別具新意、滿溢異國風情的烤物選擇，也讓烤架上增添營養、健康的食材。 此外，「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列提供2-3人份量，買一次、做一餐，不僅省去備料麻煩，也避免食材浪費。而在全新的包裝上，為方便冰箱收納，從原先盒裝改以輕便攜帶的袋裝亮相，讓做菜這件事變得環保、優雅又自在！「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列定價249元／包（內含200克鮭魚菲力1入+其一口味醬汁包）。 美威鮭魚自成立以來，對食材的品質講究一本初衷，堅持選用健康、優質的產品供消費者作輕鬆、多樣化的料理選擇。美威鮭魚五星研發團隊在經消費者多方測試後，推出色香味誘人的「羅勒鹽麴」全新口味，主廚嚴選鮮摘細切的羅勒，加入健康無負擔的鹽麴增添風味層次，進烤箱簡單烘烤後，清雅羅勒香氣完美融合鹽麴，搭上厚切鮭魚菲力，綿密油脂在舌尖化開，滋味豐潤卻不油膩，每一口都吃得到大海的鮮味，在家輕鬆變身五星大廚，讓您全家一試就愛上；在中秋烤肉之際，除了建議香烤的「法式香蒜」、「義式香草」，「羅勒鹽麴」口味也能躍上烤架，成為令眾人驚豔的烤物之一，只要將鮭魚排放於鋁箔紙上，待烤至半熟後再塗抹羅勒鹽麴醬汁，可在較豐厚的部位用竹籤插入，若竹籤變熱即可一啖最高境界的中秋烤肉饗宴！ #中秋烤肉 #羅勒鹽麴 #美威 #鮭魚 #鮭魚菲力 

溫潤優雅的一抹綠！ 美威鮭魚「精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列－「羅勒鹽麴」口味全新登場 看準中秋烤肉商機 鮮嫩鮭魚躍上烤盤 15分鐘打造一場月光下的頂級美味饗宴！

【開箱】超商美食｜橘子風味氣泡飲｜期間限定！加倍佳聯名橘子氣泡飲

加倍佳橘子風味氣泡飲$29 知名棒棒糖公司加倍佳Chupa Chups繼去年與首度全家合作，共同推出草莓奶油與葡萄兩款風味氣泡飲後，今年也再次攜手推出「哈密瓜/橘子」兩款期間限定氣泡飲 嚐鮮價單件$29兩件$49，活動期間2024/08/21~09/17 實際喝過後，白白覺得這款橘子氣泡飲味道表現很普通，和其他市售的橘子汽水味道差不多，就像沒有添加食用色素，而且比較不甜的芬達橘子汽水而已~ 總體評價 味道普普通通，兩者相比白白更推薦同一品牌的哈密瓜風味氣泡飲~ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

🌹宅配美食||全珍食補||烏骨雞

▶全台||Taiwan◀ #文末粉絲福利 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥全珍食補|| Quan Zhen Shi Bu🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 📋無英文菜單 English Menu❌⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛒線上訂購online-oder✅ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 📢SGS認證且合格 SGS Certification Pass ✅⠀ ⠀ ✨煮起來超方便的，只要解凍加熱跟丟入火鍋料就好了👍👍超級快速!⠀⠀ ✨小編已二訪🥰，第一次吃"小倆口"大約2~3人份!⠀⠀ ✨推薦加麵線煮超好吃⠀ ⠀⠀ 🐓烏骨雞單點全家福+配料豪華版||⠀ Silkie Hot Pot(4~6 people) + Deluxe Hot Pot Ingredients Combo ⠀⠀ 同事推薦的烏骨雞真的是驚艷到小編了！一開始小編以為可能肉會很乾，想不到雞肉本身超級超級嫩!!而且雞皮也都處理的很乾淨，也不會難咬或者咬不斷，跟外面的雞湯店比起來，整個超級厲害的👍。撈起來雞肉數量也非常多。⠀⠀ 另外湯頭也放了很多紅棗和枸杞，喝起來非常的入味和清甜！非常的補身體!⠀⠀⠀ 配料的部分小編也超愛的🥰豪華版裡面有，鴨肉燕餃8顆，鴨肉丸10顆，鱈鴨捲10顆，凍豆腐10入，米血糕8入，這樣才150也太划算了吧！而且火鍋料都超級好吃的！尤其是鴨肉燕餃和凍豆腐，超級美味!⠀⠀⠀ 😀蔬菜和菇類是小編另外在超市買的~⠀⠀⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌕⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$500+150⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 📞: +886-9-66471665 (13:00 ~ 21:00)⠀⠀⠀⠀⠀ ⏰: Mon.- Sun. 13:00~21:00 ⠀⠀⠀⠀ Line: stanymo20190505⠀⠀⠀ FB粉絲專業fan page: 全珍食補⠀⠀⠀⠀ ➡️購買方式可透過line, FB粉絲專業或者電話⠀Order by Line, FB or Phone⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🎉🎉----------粉絲小福利------------🎉🎉🎉⠀⠀⠀ 🥰訂購時主動告知關鍵詞「eatchunchun」，即可享以下優惠：⠀⠀⠀ ✨下單完成立即享95折優惠(不包含運費)。⠀⠀⠀ ✨滿2000元，除了享95折優惠(不包含運費)，再加贈送單點豪華配料任一包。 ⠀⠀⠀ ✨滿3000元，即享9折優惠(不包含運費)，再加贈送一組經典配料組。 ⠀⠀ 🎉🎉----------粉絲小福利------------🎉🎉🎉⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #台灣美食 #網購美食 #宅配美食 #烏骨雞 #火鍋 #養生 ⠀⠀ #Taiwanfood #onlineorderfood #homedelivert #onlineorder #HotPot #Silkie

西班牙王儲 英國喬治小王子 好萊塢星寶貝的御用品牌來台 寶貝的專屬衣櫃 BLANCHE 嬰幼兒時尚選品店 高質感童裝 呵

BLANCHE嬰幼兒時尚選品店引進歐洲高品質的嬰幼兒服飾、玩具、生活小物及居家佈置等多樣化的商品及服務，期待讓每一位寶貝們在童年中獲得更好的呵護與寵愛。BLANCHE嬰幼兒時尚選品店專門販售0-8歲的歐美優質嬰幼兒品牌，包含西班牙王儲Leonor & Sofia小公主的御用品牌NANOS，英國王室喬治王子與夏綠蒂公主的Olivier Baby & Kids…等共八個品牌。BLANCHE期待寶貝們在成長中的不同階段產都能擁有不凡的優質商品，提供顧客價值更優於價格的最佳產品。 BLANCHE成立於2014年，創辦人是位擁有可愛女兒的漂亮媽咪，本著一位母親對孩子的珍惜與疼愛，成立了BLANCHE嬰幼兒時尚選品店，代理來自世界各地優質且多樣化的商品。於網路商店經營有成後，累積了一群也同樣熱愛高品質童裝的死忠消費者，今年成立了首家實體門市，坐落於鬧中取靜的大直劍南路站附近，店內佈置精緻而典雅，家具也考量到孩子因而採用鈍角設計，讓環境更安全、舒適，讓寶貝與父母都能夠有安心愉悅的購物體驗。而成立首家實體門市的另一宗旨就是希望以實體的購物環境，讓消費者實際感受商品品質，也能夠更貼近媽媽及孩子們的心，做到更精緻周到的服務。 想要擁有自己時間增進生活情趣的媽咪們，BLANCHE也將在2018年2月3日舉辦花藝設計課程，邀請到知名的CIAO！巧偶花藝設計老師，讓寶貝可以跟媽媽一起用花藝創造不一樣的年節擺設，在新的一年為全家人帶來好心情與新氣象。名額有限，想要跟寶貝們一起創作回憶的媽咪們要搶要快。 關於BLANCHE 電話：02-8502-2671 營業時間：週二–週日，11am – 7:00pm 地址：台北市中山區敬業一路128巷38號1樓 官方網站：https://www.blanche.tw/ Facebook：BLANCHE–寶貝的專屬衣櫃 Instagram：lablanchetw #BLANCHE 

西班牙王儲 英國喬治小王子 好萊塢星寶貝的御用品牌來台 寶貝的專屬衣櫃 BLANCHE 嬰幼兒時尚選品店 高質感童裝 呵護寶貝的美好童年

研究發現懂玩的孩子更聰明！心理師提5建議：想好好陪玩先戒掉這個壞習慣

孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 「我好無聊！我不知道要玩什麼。」「這裡又沒有什麼好玩的，我想回家了啦。」很多爸媽最怕聽到孩子喊無聊，尤其是假日辛苦帶孩子出門玩，結果他們不領情，令人為之氣結。 很多爸媽納悶，為什麼孩子只要手機、平板一離手，就喊無聊，不知道要玩什麼。玩不是一種天性嗎？ 臨床心理師江淑蓉指出，玩的確是一種本能，但就像其他的能力發展一樣，需要環境支持和練習發展。孩子從探索、獨自玩、和別人一起互動玩，再到發展出有規則的遊戲如鬼抓人，是一連串的發展過程。 「現代孩子通常被安排好一切，上什麼課、做什麼事，再加上生活經驗裡都是手機，你突然給他一些色紙、紙箱，或是帶他到自然的遊戲場域，孩子真的會不知道怎麼玩、要從何玩起。」 遊戲，對孩子的認知發展大有幫助 孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 根據動物實驗發現，有遊戲的老鼠的大腦發展得較好。江淑蓉說：「人的大腦也一樣，能透過遊戲放鬆而有更好的學習狀態。」換句話說，「玩，對於學習是有作用的，古人說『業精於勤、荒於嬉』，並不全對。」 江淑蓉指出，孩子透過遊戲，練習發展的能力包括：認知、語言表達、人際關係等。此外，也有助於自我認識和情緒發展。 在遊戲過程中，孩子有空間可以做嘗試，「我做這個決定，並承擔結果。」「我可以做到這個（變自信）或是還做不到（受挫），但因為是遊戲，所以壓力不會太大，而且有機會重來、再試試看，因此挫折忍受度也會增加。」 在這其間，孩子感受自己的情緒、表達和調適，並且練習辨識和回應別人的情緒，「調節情緒的能力，必須透過實際的互動才能夠培養出來。」 玩「對」了，孩子更接納自己、有自信 現在孩子很常玩手遊和網路遊戲，江淑蓉認為，3C的刺激快且強，孩子「被動地」接受大量感官刺激，感受和反應是立即回饋的，影響大腦的接收和反應。 這些特性和遊戲截然不同，遊戲是孩子「主動地」探索和創造，「你要去試試看，回饋沒那麼立即，像是沙坑挖一個洞，得花不少時間。」更重要的是，遊戲是整個身體的活動，全身都會動到。 怎麼樣的玩，才是比較「好」的玩呢？江淑蓉指出，遊戲本質具有三個元素：（一）自發的：孩子自己決定要玩什麼、怎麼玩，而非被大人強迫。（二）規則可變：規則是可以改變的，例如原本玩「鬼抓人」，玩一玩變成3人一組的「鬼抓人」，遊戲的豐富性增加。（三）過程重於結果：沒有特定的目標，純粹享受玩的過程。 以玩沙來說，孩子想怎麼挖洞、加水或做什麼，都可以自由地選擇；沒有特定的目標或評價，如：要做出很漂亮的城堡才厲害。 「當孩子做什麼都可以，不會被人評價時，他會感覺自己被完全接納，這會讓他對自己比較有自信。」江淑蓉觀察，「有些孩子自信不足，很難自己做決定，會擔心自己的表現不好。」 江淑蓉強調，「遊戲本身就有發展和療癒的力量，爸媽可以更有信心，讓孩子好好地遊戲。」 為什麼遊戲能夠帶來療癒的力量？在心理學上，遊戲對孩子來說有「過渡空間」的重要意義。當孩子面對內在想要、但外在限制時，例如：很想吃冰，但媽媽說不行，他如何處理內、外在的衝突？孩子透過遊戲，像是扮家家酒，讓玩偶吃很多冰，帶來「替代滿足」；或是學爸媽的口氣、對玩偶說不能吃冰的原因，認知並理解爸媽限制的原因，不代表不愛自己。 孩子的成長過程，有許多的衝突和限制，大腦不斷地經驗「我不舒服，但我試著理解，並且找到替代滿足、調解自己的情緒，」江淑蓉說，「這是一個溫和、慢慢長大的過程，對人變成熟至關重要。」 5方法，陪孩子好好玩 當孩子抱怨「好無聊，沒有什麼好玩啊」，家長很可能生氣或煩躁。江淑蓉建議，爸媽先照顧自己的感受，理解孩子所說的只是他當下的狀態，並不是在挑戰大人，也不是批評。如此一來，大人比較能好好地回應孩子。 大人可以簡單地回應孩子：「是齁，有些時候的確會這樣。」而不是罵他「你就趕快去玩啊」「你連玩都不會，還要我教？」當孩子覺得自己被同理，爸媽也沒罵人或催自己，才可能願意玩。 江淑蓉提出5點建議，用對方法，讓大人小孩可以一起開心玩： 1 爸媽陪玩就好，不要下指導棋 許多爸媽習慣「教」孩子怎麼玩，或要求孩子玩遍遊戲場所有設施，催小孩快去玩。其實，每個孩子的個性不同，父母無需硬性規定。 以遊戲場的攀爬遊戲來說，大致有兩種，一種是鐵架式、硬的攀爬架，另一種是攀爬網。相比之下，個性謹慎小心的孩子，會比較喜歡攀爬網；江淑蓉說：「孩子感覺繩子踩上去，繩子和自己的施力有連動，網狀的設計好像可以承接住自己，讓人安心。」 江淑蓉提醒，爸媽的態度盡量彈性開放，教孩子明白遊戲的一般性原則：不傷害自己、不傷害別人、不傷害物品。其他的可視環境、特性、可承擔程度，調整限制。 至於家長陪伴的程度，則視孩子個性而定。有些孩子怕人多，或需要多一點時間進入遊戲場域，家長陪伴的支持程度就要比較高；有些孩子很容易和人玩成一片，大人就可以先後退，他需要的時候再出現就好。 2 家長先撩下去，邀孩子一起玩 當孩子不知道怎麼玩，家長可以先「撩下去」，「有球就滾，有車就嚕，有紙就剪或畫。」你愈放鬆、愈願意嘗試，孩子自然願意跟著試試看。 過程中，大人可以說「喔，原來可以這樣啊」；或是邀請孩子加入，「我嚕這兩台車，你看哪一台車跑得比較快？」或是裝傻、假裝自己弄不好，吸引孩子來幫忙。 如果家長平常真的很少跟孩子玩，沒什麼經驗，江淑蓉建議，玩桌遊也是一個選擇，至少是一個開始。「家長和孩子有些玩樂的經驗之後，慢慢就會愈嘗試愈free。」 3 先放鬆，才玩得起來 現代不管大人小孩都很忙，江淑蓉提醒，「生活太緊湊，行程一個接著一個，不夠放鬆的話，玩不起來。」 以出遊來說，江淑蓉安排家裡出遊，一天通常只排1、2個行程，不貪多。只要給孩子足夠的時間，例如：坐在樹下休息，你會發現孩子可能繞著樹跑圈圈，或是撿葉子，對他們來說這就是「玩」了。 在家裡的話，大人可以準備一些鬆散素材，例如：紙箱、紙，吹氣球也可以讓孩子玩得很開心。「大人最大的困擾是收拾問題，可以找一個地方，即使弄亂、沒法立刻收拾，也沒關係。家長放鬆一點，就不會太緊張。」 4 提供多元的素材、不同的經驗 大自然有許多豐富的素材，如沙、水、葉子、樹枝、石頭，能為孩子帶來新的感官刺激。「流動、自由的形式，像是玩沙坑、礫石坑、有水，適合的年齡層很廣，0至12歲的孩子都喜歡。」 一次，江淑蓉全家去石門水庫玩，結果那天全家最有記憶的不是什麼山光水色，而是秋天的落葉。她和孩子發現地上有好多落葉，她邀請孩子感受踩在落葉上的聲音和觸感；而後他們將落葉收集起來堆成一堆，孩子整個人埋進葉子裡，以及騎滑步車嚕過落葉堆，這樣玩了2個小時。江淑蓉笑說：「有不少路人的眼光很好奇，『這樣你們也能玩？』」 5 把握12歲前痛快玩的黃金期 「當孩子愈大，愈在意外界的眼光，想要在外面自由的玩，並不容易。」江淑蓉說，一般來說，10歲以上的孩子開始會抱怨大人：「你不要這樣玩，這樣很丟臉（或好幼稚）。」 江淑蓉也參與公園遊戲場的設計評委與倡議。她指出，進入青春期的孩子還是有遊戲、身心發展的需求，但他們所需要的遊戲特性不一樣，包括：①更具挑戰性：他會不斷地去感覺自己可以做到什麼，例如玩滑板，「跑酷公園」因此應運而生。②加入同儕：青少年很需要同儕的回饋，因此設計青少年的遊戲場域，要有容納同儕的空間。在在和12歲以下遊戲場設計的需求很不同。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1360154 https://www.popdaily.com.tw/mama/1346696 https://www.popdaily.com.tw/mama/1352588 合作網站／#未來Family #心理師 #教養 #未來Family #育兒 #遊戲 

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