女兒就是我最好的朋友，所以想把好的東西都給她！卡蘿琳「多層包覆專利益生菌」

 我女兒很不喜歡喝水，所以嗯嗯一直不順暢QQ 我常常都跟只能苦中作樂，數她又幾天沒嗯嗯了，今天是不是又輪到因為不順暢而哭哭的日子。（俗稱the day） 除了多逼她喝水、喝黑棗汁…等方法，益生菌也是很不錯的選擇，因為對我跟寶寶來說都是一個方便優質的選項。 卡蘿琳「多層包覆專利益生菌」嚴選7大國際專利活性益生菌，並且添加專利複方成分（如鳳梨酵素、紫蘇、玫瑰花瓣之萃取物），讓寶貝可以調整體質，頭好壯壯。 益生菌最怕的就是失去活性，卡蘿琳採用7層包埋專利技術，讓活性可以有效地維持住。 它的味道吃起來是淡淡乳酸味，溶解速度滿快的，外觀是粉末狀，可以直接食用或是搭配45度C以下的飲品食用。（加入牛奶中顏色變深是正常的哦） 除了寶寶可以吃，大人（孕媽）當然也可以吃囉！我女兒自從看到我把粉末倒出來吃，就對卡蘿琳「多層包覆專利益生菌」充滿了興趣🤣 酸酸甜甜的滋味讓寶貝很容易接受，搶著要自己吃也餵我吃。 卡蘿琳「多層包覆專利益生菌」，提供你最貼心的呵護，也照顧全家人的健康！ 最後和大家分享一篇衛教文： 【益生菌 10 大補帖】益生菌推薦怎麼吃？營養師一次解答！

【開箱】超商美食｜濃黑巧克力霜淇淋｜比利時濃黑巧克力重磅登場！

濃黑巧克力X小農鮮奶綜合口味$49 巧克力部份選用比利時70.5%苦甜巧克力，搭配香醇不甜膩的小農鮮奶，香濃絲滑的滋味像是在喝巧克力鮮奶那般地新奇有趣~ 總體評價 畬室的濃黑巧克力霜淇淋是白白今年吃過的全家霜淇淋中最好吃的一隻，不愧是12月份的壓軸霜淇淋，非常推薦去吃~ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

今夏海尼根迎啤酒節引進橫跨歐、美、南亞等地共七款風味酒飲  跟著異國啤酒暢遊全球派對聖地、一次收集到「味」

隨著台灣縮短回國居隔日，加上世界各國邊境逐漸開放，快要悶壞的民眾已開始計畫各種瘋狂解封之旅。迎接夏季熱浪來襲，擬定出遊計畫之際，不如先用世界各地的啤酒暢玩暢喝世界派對聖地，一解出國癮！今夏海尼根再度引進橫跨歐、美、南亞等地共七款風味酒飲，不論是德斯樂龍舌蘭風味啤酒、義大利莫雷帝啤酒、峇里島bintang啤酒、南非傑克布萊克精釀、墨西哥雙十啤酒，或是清爽的艾德懷斯「小白花」頂級白啤，超商通通買的到，趁著2022夏天啤酒季一次收集到「味」，開罐一秒到國外！ 來去阿爾卑斯的世界盡頭享用愜意的下午茶—艾德懷斯小白花啤酒 Edelweiss 艾德懷斯「小白花」頂級白啤酒誕生於白雪皚皚的阿爾卑斯山，更勝傳統白啤的地方是在熟成階段加入了阿爾卑斯山草本植物，如鼠尾草、鳶尾根和接骨木花，打造出滑順、清爽不膩並富有獨特花果尾韻的酒體，也被稱為「啤酒界的香檳」。輕盈風味特別適合與酸甜不膩口的沙拉、醇厚鮮美的海鮮，及使用柑橘與香草調性的精緻美食相互交織堆疊風味，就像置身阿爾卑斯的世界盡頭享用下午茶般愜意。迎戰夏天不只四大超商，全聯現正全面上架囉！ 歐洲電音派對必備—德斯樂龍舌蘭風味啤酒& 德斯樂龍舌蘭桑格利亞風味啤酒 德斯樂龍舌蘭風味啤酒為法國排名前四大啤酒品牌，也被歐洲年輕人視為指標性的派對酒精飲料。全球第一支的龍舌蘭風味啤酒，淬取自墨西哥獨有的「藍色龍舌蘭Tequila酒」精華，打造出特有的雙重口感，融合龍舌蘭酒特有的香氣與微微的啤酒苦澀味，展現了熱情狂放的拉丁形象。在歐洲品牌也贊助許多電音派對如:西班牙知名elrow派對。今年仲夏就用德斯樂龍舌蘭風味啤酒，嘗盡歐洲的派對瘋狂好滋味。 歐洲市集逛累了，嘗一口義大利莫雷帝啤酒體驗真正的義式生活歇一會兒吧 莫雷帝啤酒被評選為米蘭世界博覽會唯一啤酒贊助廠商，並為百大義大利精品品牌排名最佳的啤酒，入口有點橙花和柑橘的香味，並帶有一點麥芽的味道，酒體的顏色非常金黃，氣泡也相當的足夠。同時，也是許多歐洲市集派對必備的啤酒，走吧，嘗一口體驗真正的義式生活！ 我就是峇里島的沙灘的陽光系男孩（女孩）—峇里島bintang啤酒 光看到「峇里島」三個字，就已經能感覺的海島散發出的酷熱奔放，在四季如夏的峇里島，峇里島bintang啤酒絕對是沁涼解渴的最佳選擇，清爽氣泡充足的峇里島bintang啤酒，被譽為「沒喝過峇里島bintang啤酒，別說你去過峇里島！」的經典解暑飲料，今年夏天在台灣嘗一口，也能輕鬆享受清爽口感、讓你一秒置身峇里島沙灘，隨時隨地開罐就能成為陽光系男孩女孩，為盛夏派對暖身！ 電音舞池或露天花園，一次滿足！—南非傑克布萊克精釀經典拉格啤酒&開普敦艾爾啤酒 南非傑克布萊克精釀經典拉格啤酒，頂級淺培麥芽釀造出最經典啤酒的香氣；開普敦艾爾啤酒，口感帶有濃郁啤酒花香，尾韻含有柑橘、松果、與熱帶水果香氣，絕對是花香愛好者夏季解暑的首選！南非傑克布萊克精釀經典拉格啤酒開普端艾爾啤酒，甫開罐就能聽到熱鬧的氣泡滋滋作響並感受到撲鼻的酒味，不論是想要感受南非開普敦熱情似火的電子音樂舞池，或是舒適宜人的露天啤酒花園，兩種感受今夏都能一次擁有。 嘗一口，踢踏舞或森巴我都行！—墨西哥雙十啤酒 誕生於1897的墨西哥國民拉格—墨西哥雙十啤酒，當初為慶祝20世紀到來而命名為雙十，彷彿從此被賦予了慶祝的血統。其清爽的口感緊接直衝腦門的麥香甜味，飲下後的三秒尾韻更是能感受到微微襲來的啤酒花香，炎炎夏日來一罐墨西哥雙十啤酒，開啟一場濃濃地南美風情熱情森巴派對吧！ 異國派對就在指定通路 豐富品項期間限定優惠 歡慶超商啤酒節開打，海尼根台灣引進特色品項於限定通路販售。全家便利商店自6月1日起至7月12日期間，任選三件79折；7-11統一超商自6月15日起至8月9日期間，任選三件79折、 六件77折。現在就拎著行李箱前往超商遊世界，一次收集到「味」吧！


【美食】100%無添加物｜全家超商｜新品上市

🌻市面上很多產品都會有添加物常常讓消費者吃得很不安心與害怕🥺好險全家獨家自有品牌#FamiCollection主打少添加且通過Clean Label 潔淨標章讓我們品嚐美食同時 食在就安心♡今天來介紹兩款100%無添加物的商品😍 ✨紫薯紅豆麵包 ℕ𝕋 42💰全家與世界麵包冠軍 #陳耀訓 共同開發麵團採用日本熊本麵粉、丹麥LURPAK奶油調製並選用台灣在地紫薯與九號紅豆顆粒包餡製作紅豆與紫薯完美結合 豐富口感甜而不膩📅搭配指定飲品可享59元優惠 太划算啦 ✨阿里山金萱烏龍茶 ℕ𝕋 55💰與百年茶莊王德傳共同聯名開發。輕火烘焙，以冷壓的方式製作而成喝起來甘甜不澀，瓶底含有真材實料茶葉📅 即日起－112 / 9 / 5 (二) 前購買指定飲品，即享第２件➏折優惠🤗 \快來享受無添加物的滋味吧/@familymart_tw@hellodontyouknow@yoshi_bakery@wangdechuan_tea https://www.instagram.com/p/CwSe-M9xD1Q/?img_index=1 #全家品牌大使#百分百無添加的美味#全家真食物開吃#鏵鏵愛開箱#無添加物#食在安心#全家美食#紫薯紅豆麵包#阿里山金萱烏龍茶#王德傳#陳耀訓麵包埠

哈根達斯推出春季全新「脆皮雪糕Ｘ奶蓋飲品」，結合水果蹦出清爽滋味！

頂級冰淇淋品牌哈根達斯Häagen-Dazs推出「檸檬抹茶脆皮雪糕」和「草莓抹茶脆皮雪糕」兩款新口味雪糕，以「水果Ｘ茶飲」的極致碰撞重新定義混搭茶飲，清爽口感營造春日酷爽新體驗，更搭配門市推出「脆皮雪糕Ｘ奶蓋飲品」的酷玩特調，品味不設限！今年春季，哈根達斯誠邀消費者跟隨品牌的「酷爽」態度，碰撞出個人獨一無二的酷爽公式！ 順應春季「酷爽」氣息，哈根達斯推出「檸檬抹茶」、「草莓抹茶」兩款脆皮雪糕 「水果Ｘ茶飲」碰撞出混搭茶飲新定義，引領消費者大膽碰撞出自己的酷爽公式！ 哈根達斯致力以不凡工藝，帶來繽紛多漾的極致冰淇淋享受，近年來不斷求新求變，融合各式經典、創新元素，每每推出新品，總是能掀起熱潮話題。今年春天，首度以台灣經典水果茶飲為靈感，將水果與茶飲的碰撞發揮到極致，融合水果清新香甜的氣息與抹茶濃郁醇厚的清香，配上雪酪、冰淇淋與脆皮的口感碰撞，用綿密滑順又酥脆可口的「雪糕」重新定義「混搭茶飲」，春季酷爽氣息更加倍。 本次共推出「檸檬抹茶脆皮雪糕」和「草莓抹茶脆皮雪糕」兩款新品，在和煦宜人的春天，碰撞出酷爽公式！檸檬抹茶脆皮雪糕以清新酸爽的檸檬雪酪與味醇回甘的抹茶冰淇淋巧妙融合，外層裹上茶香雅緻的抹茶巧克力脆皮，巧克力外層的酥脆與冰淇淋的綿密相互襯托，打造出清爽冰酷的完美平衡。草莓抹茶脆皮雪糕則以酸甜平衡的草莓冰淇淋與味醇回甘的抹茶冰淇淋絲滑融合，外層的草莓巧克力脆皮清甜濃郁，為雪糕口感加入全新層次，清新果香和優雅抹茶在舌尖縈繞，交織出酷爽風味！ 門市推「奶蓋飲品Ｘ脆皮雪糕」，清爽口感營造春日酷爽新體驗 清爽雪糕混搭濃郁茶香與綿密奶蓋，創意吃法玩出百變風味「雪糕特調」 不只口味上的碰撞，本次哈根達斯於門市同步推出奶蓋飲品搭配脆皮雪糕的「酷爽雪糕特調飲」，碰撞出創意吃法新高度，其中，四款飲品首推將酸甜草莓冰淇淋分別打入茉莉綠茶與濃醇抹茶的「草莓茉綠」與「草莓抹茶」，還有清新茉莉花香與檸檬微酸的「檸檬茉綠」及柑橘香氣尾韻不絕的「橙香伯爵」。每款飲料均鋪上新鮮香甜而奶香濃郁的綿密奶蓋，隨雪糕浸入茶飲，交疊奶蓋的濃醇奶香，與茶飲的甘甜於口中碰撞，再配上多元風味脆皮雪糕，於味蕾迸發意想不到的絕妙滋味！ 3步驟教你體驗酷爽雪糕特調飲的最佳吃法，首先，將杯蓋開啟後品嘗沾上綿密奶蓋與清涼飲品的脆皮雪糕，再將杯身微微傾斜45°，淺嚐一口黃金比例的奶蓋冷飲，接續將雪糕放回杯中緩緩攪拌，使雪糕漸漸融入茶飲之中，而後即可按照個人喜好重複上述步驟，感受不同階段的風味變化。 單吃、混搭都可以，輕鬆吃出百變「酷爽品味」！ 兩款春季脆皮雪糕新品即日起於各大通路販售，門市再享酷爽雪糕特調飲嘗鮮價 哈根達斯春季雪糕新品即日起於全台各大通路、哈根達斯直營門市、線上官方商店販售。3/6~4/16 於7-ELEVEN購買迷你杯與雪糕任選2件享85折優惠，任選5件享75折優惠，加贈櫻花冷飲變色瓶；3/20~4/16 於全家便利商店購買迷你杯與雪糕任選2件享85折優惠，任選5件享75折優惠，加贈童趣雪糕摺疊傘。此外，為鼓勵消費者發揮創意，混搭不同雪糕吃法，碰撞屬於自己的酷爽公式，直營門市也祭出「酷爽雪糕特調飲」嘗鮮價，最低每杯$195，消費者可以任選雪糕與飲品，混搭製作獨一無二的專屬特調。除此之外，亦推薦消費者暢享創意吃法，可以嘗試將雪糕入酒碰撞微醺大人味，或夾入餅乾變身雪糕三明治，隨心解鎖Ｎ種雪糕吃法，吃出百變「酷爽品味」！ #Häagen-Dazs #冰淇淋 #哈根達斯 #奶蓋飲品 #手搖飲 #春天 #檸檬抹茶脆皮雪糕 #脆皮雪糕 #草莓抹茶脆皮雪糕 #酷爽雪糕特調飲 

新加坡美食—琉元堂

︎* ⁑⋆︎*◡̈⃝❁2020/09/02 #開團 . ☀️雙胞胎媽媽日常 X 琉元堂 ♦️開團連結：https://gbf.tw/bkfor ♦️團購時間 ：9/2-9/8（只有五天） ♦️付款方式 ：信用卡、轉帳匯款 ♦️本團運費 ：本島運費NT150，滿NT2500免運 ♦️目前只限於本島團購，暫不開外島及海外選購服務。 . 每次開團只要是吃的我都很期待，沒辦法誰叫我是吃貨🤣很榮幸能接觸到新加坡80年的老字號，也是新加坡少數頂級藥材及燕窩供應商之一；他們家的產品每一口都吃的到真材實料，成分天然不添加其他添加物，剛好中秋佳節也即將來臨，挑選了幾樣非常適合送禮的好物給大家，那廢話就不多說了，讓我們一一來看過一下吧🌟 . #藜麥雞精健康粥 紅藜麥 x 全雞雞精 x 台灣好米 這款粥加了公認的「超級食物」紅藜麥、再與24小時熬煮的全雞精華一起烹煮，每一口都吸附雞精的美味與養分，口感香濃滑順，看似簡單但口味卻富有層次！ . #野生干貝粥&松子野生干貝粥 嚴選日本北海道生食級干貝，吃的到米粒的顆粒感不會軟爛，雞精與干貝的鮮甜吃的到，用料實在真的吃的到干貝！加熱就可以食用方便極了！另有一款加了松子的也很讚，吃的到飽滿的松子，增添口感，營養再加分！（我很喜歡這款） . #養生純雞湯 運用水熬煮工法，僅用大量的全雞與水，一起24小時長時間慢熬，喝起來不油膩很鮮且甘甜，而且他們家的雞湯是乳白色的，這可是要熬湯熬很久才有的色澤耶！一包有150克份量剛好，拿來當平常身體保養，非常合適！ . #元氣燉烏骨雞-松茸 嚴選外銷日本等級的烏骨雞，湯中有滿滿的松茸，吃到一半才發現雞隻肚中竟然有糯米！糯米整個吸取雞肉精華，整個鮮味十足，通常這種湯包我都擔心會不會料少湯淡，但這鍋烏骨雞湯很適合4~6人或全家一起享用，味道也很足完全不用額外在添加其他調味！（我大推！ . #好寶寶粥-咕雞咕雞粥&牛奶魚粥 天然無添加，專為6個月以上寶寶而設計調配，以全雞、全魚、多色蔬菜，淬鍊出高效營養精華，細微的雞肉末，可以訓練寶寶的咀嚼能力，常溫保存方便攜帶，外出時不方便用副食品，就可以帶一兩包出門，只要加熱即可食用，是媽媽的好幫手哦😉 . #傳統杏仁糊 無添加香精、乳化劑、修飾澱粉，保留傳統古早味杏仁茶風味，口感自然香醇、溫潤滋養，拿來當早餐或下午茶都很剛好。 . #南非國寶有機博士茶（茶包） 懷孕時怕喝飲料會對寶寶不好，所以懷孕時我時常喝國寶茶，琉元堂嚴選最高等級Superior Grade有機博士茶供應商，琥珀色澤的茶湯無咖啡因，懷孕媽咪與幼兒也可安心飲用，加上牛奶變奶茶也好喝！另外防潮茶包包裝，攜帶也很方便哦！ . #頂級老薑茶（粉狀） 這款薑茶口感微辣，很適合生理期來時來一杯，能緩和肚子痛的症狀，如果手腳容易冰冷的人也很適合平常來一杯，；秋冬季節即將來臨，冷冷的天氣來一杯薑茶真的會非常暖！ . #醇雞精華飲 以台灣具有產銷履歷的紅羽土雞滴煉精粹深層精華，將全雞運用水熬煮工法的慢工細熬，加速大分子(蛋白質)與小分子(支鏈胺基酸)溶離於雞精中，呈現乳白色，是滴雞精升級版！包裝小加熱即食，攜帶方便，隨時隨地都可以幫身體補充營養 . 琉元堂家的每項都以養生保健為出發點，平常辛苦工作的你，是不是很久沒好好的幫自己補補身體了呢？愛家人也要好好愛自己！就讓琉元堂替你愛護家人愛護自己吧😊 . #ig_taiwan#instadaily #instagood #healthylife #igfood #dinner #igdaily #日常 #健康 #媽媽日常#料理 #飲食日記#煮婦人生 #美食#飲食 #中秋禮盒 #送禮#保養#琉元堂#新加坡美食

【紅牛聰靚】超酵益生菌 專利益生菌+專利蔬果酵素 超酵守護全家人

【紅牛聰靚】超酵益生菌(蔓越莓風味) /(乳酸風味) 很多朋友都知道，辣媽每天都有補充益生菌的習慣，經常問我怎麼挑選？其實辣媽選擇益生菌的條件很簡單：首先是大家都很熟悉的品牌，再來就是菌數與種類，最後就是味道好，適口性佳且好吸收~ 辣媽最近為自己與家人準備紅牛聰靚的益生菌，他完全符合辣媽的需求~✅ 100億專利益生菌✅ 136種專利蔬果酵素✅ 專利水溶性纖維✅ 多種風味任君選擇✅ 持續補充順暢有感 【紅牛聰靚】超酵益生菌目前有4種風味， 辣媽選的是蔓越莓風味與乳酸風味，這2種都是酸酸甜甜的滋味，適口性佳，入口即化~另外還有香蕉與哈密瓜風味，口味真蠻多的，滿足全家人的喜好~ 益生菌的數量不是多就好，他必須能耐酸鹼才有酵，這組超酵益生菌不只是含有100億專利益生菌，他同時有著特殊的包埋技術，能保護菌體直達目的地，改變菌叢生態，幫助調整體質~加上136種專利蔬果酵素，補充日常飲食的不足，更添加益生菌的食物-膳食纖維Fibersol®-2，也就是益生元，能幫助好菌存活，排便順暢！ 辣媽有時急忙出門，或者是為了省時方便，就會選擇到超商來購買餐點，麵包搭配美式是我的最愛，而且也很超值，但就是沒有攝取到蔬果，營養不均衡，我想這也是很多現代人解決三餐的方法，所以補充益生菌非常重要，選擇好吃有感的超酵益生菌更重要！ 很多年長者牙口不好，蔬果的攝取量明顯下降，加上水份少、運動少，很容易有卡卡的困擾，這時就非常需要補充益生菌，入口即化且風味佳的超酵益生菌非常適合~ 經常熬夜加班、工作壓力大的上班族、以及課業繁重的學生們…同樣是需要補充超酵益生菌的族群，總而言之，超酵益生菌是守護全家人的益生菌！ 辣媽都跟好友們說，營養補充必須持續才有幫助，而產品好吃，才會讓人想持續吃，【紅牛聰靚】超酵益生菌真的很不錯，推薦給大家！ 目前官網有優惠活動，任選2盒超划算哦！ 連結：https://bit.ly/48NkQZN IG：@my.smart_beauty / @redcow.whey 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

寶寶變得不愛睡？2歲前會發生5次睡眠倒退！時間、應對方法一次告訴你！

曾經你的寶寶是人人稱羨的天使寶，隨便哄都能入睡又一夜安穩，但突然在某一段期間搖身一變成惡魔寶寶，不但難以成功哄睡，還很淺眠，一晚夜哭好幾次嗎？那麼可能是遇到寶寶的「睡眠倒退期」啦！在2歲以前，寶寶可能會經歷5次的睡眠倒退，接下來我們就來談談睡眠倒退發生的原因以及如何因應吧！ （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退是什麼？ 睡眠倒退期（Sleep Regression）意思如前言所述，即是指寶寶原本睡眠很安穩、很好哄睡，也不會頻繁夜驚、夜哭；後來卻突然開始變得難哄，甚至睡前還會哭得天翻地覆，即便睡著了也變得很容易驚醒大哭，就連午睡時間可能也變短很多，當寶寶突然出現這樣的變化，即是發生了「睡眠倒退」，通常會持續二到六周。 （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退的成因？ 寶寶會發生睡眠倒退其實是有原因的，通常是與寶寶的發展有關，常見的幾種可能原因包含： 一、正逢大動作的發展 當寶寶跨過了某個大動作發展的坎，例如學會翻身、爬或走，這些大動作的發展都意味著寶寶能活動的範圍、能接收到的刺激都變多了，這可能會讓寶寶捨不得睡覺，甚至睡到一半爬起來「練功」，對於自己新學會的技能興奮不已。 二、長牙 寶寶長牙的時候，通常會出現牙齦紅腫疼痛的狀況，承受著這樣的不適，情緒起伏就會特別大，夜間當然也就特別難入睡了。 三、分離焦慮 寶寶的分離焦慮通常在6～8個月出現，高峰期則是在12～18個月左右，分離焦慮較嚴重的寶寶缺乏安全感，因此獨自在嬰兒床上睡覺時，也較容易睡不安穩或夜哭。 四、作息需求改變 隨著寶寶年紀增長，他們需要的睡眠時間會逐漸縮短、活動時間增加，因此以往的入睡時間對寶寶來說可能已經不符合需求，才變得難以入睡。 五、生活上的重大變化 生活上的重大變化包含家中成員的改變、主要照顧者換人、家中環境的調整等等，這些改變對寶寶來說是敏感且具有壓力的，因此可能連帶影響寶寶的睡眠表現。 （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退什麼時候會發生？有什麼徵兆嗎？ 其實每個寶寶睡眠倒退發生的時間點、發生次數以及持續時間都不太一樣，但大多分布在以下五個時間點：4個月、6個月、8～10個月、15~18個月以及2歲前後。 若想事先做好寶寶睡眠倒退的心理準備，可以觀察看看寶寶睡覺時有無以下徵兆，若出現這些狀況，可能就是睡眠倒退悄悄來臨了！ （圖片來源：Pexels） 5招教你度過惱人的睡眠倒退！ 一、減少刺激 過多的聲光刺激，或是睡前太過興奮，都會增加寶寶入睡的難度，因此在寶寶睡前的半小時至一小時，不應再逗寶寶玩，應把燈光調暗，盡可能讓環境保持安靜。 二、提供足夠的安全感 前面提及分離焦慮的寶寶缺乏安全感，因此我們應盡可能增加寶寶的安全感，像是在旁邊輕撫陪伴直到寶寶入睡，若要起身也需注意是否動作太大驚動到寶寶。另需請爸媽注意，雖然安撫娃娃也能夠給予寶寶安全感，但寶寶若未滿一歲，睡覺時請盡量不要提供任何鬆軟物，以防嬰兒睡眠時發生窒息的憾事喲！ 三、維持寶寶規律作息 雖然寶寶有可能是因為作息需求改變而發生睡眠倒退，我們可以在發現寶寶睡眠倒退時重新調整一次全天的作息，但調整過後就不要再一直反覆調整了，應盡量維持這個新作息的規律，以免寶寶的睡眠作息更紊亂，讓睡眠問題更加嚴重。 （圖片來源：Pexels） 四、觀察寶寶的睡眠訊號 當然，在睡眠倒退期的寶寶是很難完全遵循著爸媽規劃的作息來睡覺的，一定會有幾個晚上睡比較長、幾個晚上睡比較短，雖說作息應盡量固定，但若寶寶某幾天晚上睡得特別短，我們白天還是要仔細觀察寶寶是否有出現「睡眠訊號」，也就是表現出很想睡的樣子。如果寶寶真的很想睡，也不要為了固定作息而強迫他絕對不准睡，否則寶寶累過頭了，晚上反而會更興奮、更難入睡喔！ 五、建立固定的睡前儀式 為了幫助寶寶適應睡眠時間，我們可以在每天睡前建立固定的睡前儀式，這個儀式是為了讓寶寶理解「哦，我等等要睡覺了」，我們可以用輕柔的動作幫寶寶按摩、輕撫身體，或是溫柔地擦個睡前乳液、小小聲地說故事等，只要盡可能每晚都保持一樣的儀式內容，並且營造溫和、輕柔的氛圍，等寶寶習慣以後，他就會慢慢理解每當爸媽做完這些事後，就是我的睡覺時間。 （圖片來源：Pexels） 寶寶的睡眠倒退真的令爸媽們非常崩潰！大家是否正在經歷睡眠倒退呢？不妨試試媽咪編提供的5個方法吧～希望大家都能和寶寶一夜好眠，順利度過睡眠倒退期！ 【延伸閱讀】 寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 5步驟培養寶寶睡眠好習慣！別看「眼睛睜大大」就讓他繼續玩，已經快斷電啦！ 天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寶寶 #睡眠倒退 #睡眠震盪 

ZAKUZAKU【夏日香甜沁芒季】6/21-8/11 光芒再現！

今夏好芒！芒果盛產季節來臨，金黃香甜的芒果既可口又消暑。ZAKUZAKU本季以芒果為主題，將酸甜芒果醬灌入泡芙中，6月29日起，在微風台北車站店及高雄漢神巨蛋店獨家販售酸甜芒果內餡的「仲夏芒果棒棒泡芙，單支售價$98」，一口咬下即綻的盛夏風味，絕不容錯過；另外，全台門市同步獻上「芒果棒棒聖代，單杯售價 $158」，成為今夏必吃芒果冰。新品上市期間，任選口味兩支$188及六入組合優惠價$528(芒果系列、極黑系列、原味棒棒泡芙各兩入)，購買2杯芒果棒棒聖代享優惠價$298(原價$316)，一起沉浸在香甜沁涼的芒果季節。 夏季限定口味 擄獲芒果控的心 ZAKUZAKU去年在日本首度推出芒果系列大受好評，今年首度將芒果系列引進台灣，食材更升級，把舉世聞名的台灣芒果與北海道棒棒泡芙相乘，推出兩款令芒果控心動不已的甜品，6月29日起，只在微風台北車站店及高雄漢神巨蛋店販售的「仲夏芒果棒棒泡芙，售價$98」，將夏日特產「芒果」融入每日現打的香濃卡士達內餡中，注入繽紛夏日粉黃色系，品嚐芒果獨特的清甜與香氣，感受爆炸等級的熱帶風情。 夏季限定芒果棒棒聖代搶市 夏天來台十大必吃美食之一「芒果冰」，暑假期間各大品牌紛紛以各式芒果冰品吸睛，ZAKUZAKU為殺進這波芒果冰市場，以「芒果棒棒聖代」強棒出擊，將台灣聖品芒果與北海道香醇牛乳完美結合，酸甜濃郁的芒果果醬混著濃醇的牛乳霜淇淋再搭配富含口感的新鮮台灣芒果果粒層層堆疊，直衝腦門的清涼芒果香氣就是夏天的滋味，附上半支棒棒泡芙一起享用，酥、脆、濃與香甜同時擁有，邀請棒粉們一起將「芒果棒棒聖代」拱上2019年台灣必吃芒果冰的寶座吧。新品上市期間，購買2杯芒果棒棒聖代享優惠價$298(原價$316)，與芒果控們瘋芒一夏！ ZAKUZAKU於6月29日至8月11日推出【夏日香甜沁芒季】光芒再現。 ZAKUZAKU棒棒泡芙商品內容及售價 仲夏芒果棒棒泡芙$98-微風台北車站店 / 高雄漢神巨蛋店 芒果棒棒聖代$158/杯 ZAKUZAKU棒棒泡芙店點營業資訊 CROQUANT CHOU ZAKUZAKU棒棒泡芙 台北新光三越A11店 地址：台北市信義區松壽路11號1樓 營業時間：11：00~21：30、例假日前一天11：00~22：00 CROQUANT CHOU ZAKUZAKU棒棒泡芙 微風台北車站店 地址：台北市中正區北平西路3號2樓 營業時間：週一~週日 10：00~22：00 CROQUANT CHOU ZAKUZAKU棒棒泡芙 新竹巨城店 地址：新竹市東區中央路229號4樓 營業時間：週日～週四 11：00～21：30、週五～週六 11：00～22：00 CROQUANT CHOU ZAKUZAKU棒棒泡芙 台中新光三越中港店 地址：台中市西屯區台灣大道三段301號B1 營業時間：11：00~22：00、例假日前一天10：30~22：00 CROQUANT CHOU ZAKUZAKU棒棒泡芙 高雄漢神巨蛋店 地址：高雄市左營區博愛二路777號B1 營業時間：週一至週四:11:00~22:00、週五/假日前一天:11:00~22:30 週六/例假日:10:30~22:30、例假最終日:10:30~22:00 關於ZAKUZAKU 來自日本北海道在日本東京擁有超人氣的ZAKUZAKU棒棒泡芙，三大特色為「現點現灌卡士達內餡」、「酥脆濃的三重奇妙口感」以及「適合邊走邊吃不沾手的獨特棒棒造型」，嚴選來自日本北海道原料製作泡芙本體，直送來台，每日於店頭現烤；泡芙的靈魂內餡則是精選台灣單一契約小農的100%純淨優質鮮乳，並使用真空高速調理機，在店舖現場打出滑順如絲的卡士達醬，酥香、脆口、滑順的三重口感，讓全家大小都愛不釋手！ #zakuzaku #發胖精選 #芒果季 

三寶爸CEO林廣哲暢談爸爸經：不要變成孩子的神，也不要把孩子當神

儘管事業忙碌，林廣哲仍盡力撥出時間陪太太和三個孩子，「車子都需要保養了，家人間的感情當然也要保養。」他坦言，當三寶爸有時比當CEO還累，但心有著落的感覺，很踏實。 （圖片來源：未來親子／林廣哲） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 初次與林廣哲見面的人，很難直接聯想到，眼前這位文青型男，既是CEO，也是三寶爸。 他是台灣婚宴龍頭、典華集團的掌舵者，帶領數百位員工，每年為好幾千對新人舉辦婚宴；他也是個家中的好爸爸，太太的神隊友，每天悉心照料七歲、五歲與三歲的孩子。 肩負如此重擔，當然不簡單，「我都有爸爸手了，還常常覺得耳朵快聾了！但心有著落的感覺，很踏實。」林廣哲笑稱，他始終相信，孩子是祝福。 認真當爸爸的企業家，並不多見，林廣哲的家庭觀，源於他的父親，也就是典華創辦人林齊國。 赴加拿大求學時，父母每40天就飛去陪伴 林齊國給自己的職稱，是典華集團的「學習長」，他的事業版圖還包含台中林酒店、高雄林皇宮等等。 「我爸雖然工作忙，但很顧家，他尤其重視機會教育，比方說，在路上看到出殯隊伍時，長輩大多會忌諱，但我爸反而會藉機跟我們聊死亡是什麼、萬一突然過世要怎麼辦、是不是有哪些可以先想過的事…」 又例如，林廣哲國小畢業後，便跟著姊姊的腳步到加拿大求學了，雖然看似離家高飛，「但我爸媽每隔40天就會花一天飛來、待三天、再花一天飛回台灣，待在加拿大時，就很專心的陪我跟我姊，後來我弟也過來，我們全家好像比在台灣時還熟。」 除了不辭辛勞的飛來飛去，林廣哲的父母還常寫信給孩子，分享所思所感，如此高度陪伴，讓他自然而然的學到許多人生觀念與處事原則，像是做人要不斷學習、要客觀、要自省、別貪心等，都是父親常強調的。 第一學府電機系畢業後，捨外商高薪返台 後來，他進了加拿大的第一學府麥基爾大學主修電機，畢業後先在美商國家儀器總部擔任工程師，十多年前返台加入典華，他名片上的職稱是「整合長」，就是希望把科技業的思維帶進餐飲業，跨界整合。 典華著名的星光大道、升降舞台、蜷川實花聯名宴會廳等，背後都有林廣哲身影；疫情期間，他還推出了Drive-in婚禮、線上婚禮、彈性訂閱制防疫組合餐等，帶領公司安度大疫衝擊。 受原生家庭影響，「結婚生子」對林廣哲來說，再自然也不過，他直言，自己不曾想過「為什麼要結婚」、「為什麼要生小孩」，就像他沒有想過「為什麼要呼吸」一樣，直到認識了太太。 太太曾不婚不生，雙方溝通後終步入家庭 「我老婆雖然有哥哥，但相差八歲，她從小就像個獨生女，然後她又是紐約Parson’s設計學院畢業的，有點叛逆、有點反骨，一直是不婚不生主義者。」 如此極端的兩人，相遇相戀後，出現了拉鋸。林廣哲回想，交往期間，太太第一次問他為何想結婚時，他直覺的答道：「因為我家是做婚宴的啊！」結果太太當然不買單。 隨著雙方感情更深，太太一邊看婚姻、家庭相關的書，一邊持續提出「為什麼想跟我結婚」之類的問題，林廣哲被問多了，心中竟也逐漸浮現問號，「我們兩人對成家的看法，有了『黃金交叉』，她愈來愈想、我開始懷疑…」 升格三寶爸，盼家庭如同百年企業般長久 深思後，林廣哲更確定自己想跟太太共度此生，兩人攜手步入家庭，並接連生了三個孩子，大女兒七歲、兩個兒子五歲與三歲。 左圖為林廣哲（左一）與父親（前）、姊姊和弟弟的合照；右圖為林廣哲的三個孩子。他常笑稱，自己生孩子的順序也學父親。（圖片來源：未來親子／林廣哲） 升格三寶爸的同時，典華亦持續擴張，讓林廣哲忙得不可開交，但他仍把陪伴家人列為要務，「對我來說，事業跟家庭都重要，背後的道理也類似，開公司的都希望能做得好、做得長久；同樣的，我們既然成了家，也希望家庭如同百年事業般，長長久久。」 他還漸漸領悟出了一套教養哲學與方法，與公司經營之道相通。 「黃金圈法則」先問why，再問how與what 他分享，自己很喜歡領導力大師西奈克（Simon Sinek）所提出的「黃金圈法則」，所謂的黃金圈是三層同心圓，從內到外分別是why（為什麼）、how（怎麼做）與what（做什麼）。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 碰到事情時，他總會先問最核心的「why」，比方說，三個孩子聚在一起，難免喧鬧，有時可能會吵到旁人，此時，多數人想的是如何讓孩子快速安靜下來，但他會先思考「為什麼要安靜」，答案可能是「別影響到別人」，他再以此為本，去跟孩子溝通。 「當孩子明白『我們盡量不要吵到別人』後，我們再一起來想該怎麼做，這過程其實還蠻累的，有時候，我都覺得自己像翻譯，要把這些道理，用孩子聽得懂的話說給他們聽。」 雖然很需要耐性，但林廣哲認為，這樣的溝通歷程是有附加價值的，以上述的例子來說，不光是解決了當下的問題，孩子也會學到什麼是同理心。 家庭如公司，也要思考使命、藍圖與願景 黃金圈法則不僅能用在日常情境中，也有利於更高維度的思考。例如，去想「為什麼要開公司」，可釐清公司的成立宗旨和經營使命；去想「為什麼要結婚」、「為什麼要生小孩」，有助於勾勒家庭關係的藍圖與教育教養的願景。 「像我當爸爸，主要是希望『養育出能祝福社會的人』，孩子總會長大、會步入職場、會成為別人的另一半，我希望他能成為別人的光亮、別人的祝福。」林廣哲很建議，為人父母者都能撥出時間，跟另一半好好聊聊對家庭、對教養的想法。 畢竟，職場最怕雙頭馬車，家庭亦然，倘若父母對教育教養不同調，孩子也會無所適從，先凝聚共識總是好的。 用專案管理精神，調度有限資源，提升執行力 林廣哲認為，日常教養的基本功，不外乎「以身作則」跟「機會教育」，若有問題時再思考解方。例如，對多數人來說，時間是很寶貴的資源，他也不例外，每天早上光是叫三個孩子起床、刷牙、整裝出門，就耗去不少時間，回家後又得盯著吃飯、洗澡、睡覺… 有一天，他覺得這並非長久之道，便靈機一動，召集了家庭會議，「我說，我們來做專案吧！孩子們聽到，都很興奮，我開了個excel，邀他們一起想，每天從早到晚，有哪些事情該做、要在幾點做，把時間軸拉出來，做成了check list。」 「我還讓他們上網找圖，裝飾表格，例如在刷牙這一欄，就放個刷牙的小圖示，再把表格印出來，貼板子上；然後，我買了鬧鐘送他們，以後如果準時做好事，就在表上打個勾勾，很像在玩遊戲、破關。」 充分「賦權」，讓孩子更有自信、更願意負責 孩子起初只覺好玩，想蒐集勾勾、想獲得父母的讚賞，久了便養成負責任、自動自發的習慣了。整個過程，孩子開心、大人也開心，堪稱雙贏，用管理學的說法，是達成了「非零和效應」。 而且，過程中孩子會有成就感、會相信自己辦得到，如同被「賦權」（empowerment，也翻為「賦能」）。林廣哲補充，每當孩子碰到問題來找他時，他總是會先請孩子想一想、問問孩子有沒有什麼辦法，就是希望孩子試著練習解決問題，從中發現「我是可以的」。 他也不怕孩子受挫或犯錯，「這大概是受我爸影響，他跟我媽都是難民，所以特別在乎我們是如何面對逆境的，以前像成績不好啊、搭飛機錯過轉機啊，他也不罵人，就只淡淡的說『很好啊』，然後要我們去想，從中學到了什麼，下次怎樣做更好。」 不要變成孩子的神，也不要把孩子當神 家庭中的成員，各有角色與職責，為所當為，「不要變成孩子的神，也不要把孩子當神。」林廣哲強調。 在維持日常運轉的同時，也別忘了家的意義，是愛，是與家人同在。林廣哲舉例，他讓孩子養成自動自發、做好份內事的習慣，除了希望孩子學會負責，還希望「把24小時放大」，因為一天就是24小時，若能更高效的處理好種種生活任務，就有更多時間能跟彼此相處。 每週二晚餐後，他們全家會聚在一起，聊聊天，大家輪流分享最近的生活大小事，說說對彼此的感謝；他也會特意安排，輪流帶三個孩子出去外面吃飯，或跟太太來場小約會，「車子都需要保養了，家人間的感情當然也要保養。」 「說了那麼多，其實家裡這三個，也會打打鬧鬧、一直吵架、不斷告狀，我也會累、也會煩、也會想生氣…但，還是覺得挺幸福。」身為典華CEO，他是幸福的推手，作為林家三寶爸，則是幸福實踐者，而最重要的是，幸福是由自己定義的。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 多聊天才能教出有想法的孩子！名師呂捷：重視家人相處，再忙也不敷衍小孩 蔣偉文分享實踐正向教養心得，育兒不生氣秘訣：改變認知很重要！ 卡內基創辦人黑幼龍的「慢養哲學」：爸媽做到這件事才是孩子一生最需要的！ 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #爸爸 #育兒經 

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