我用衛生紙換到一張床！以物易物經驗分享

今天用兩串衛生紙換到一張木頭床，覺得好有成就感～想和大家分享我今年開始的以物易物經驗，來推廣這個在資本主義掛帥的時代，最缺德的行為。 今年初從上海搬家回台北，發現自己的廢物實在太多了，畢竟在我小小的房間裡，最昂貴的就是空間，想到這些東西放在那邊算起來就是百分之幾千分之幾的房租，決定必須進行斷捨離。 好友看到我在一股腦兒的丟東西，覺得浪費，就把我加進臉書的換物社團，從此開啟我的奇換旅程～ 換物有各種方式，最簡單的是換幾杯全家咖啡，然後幾杯全家咖啡也可以去換想要的東西，全家咖啡就是換物界的錢。一開始我朋友還懷疑，這社團應該是全家搞出來的吧。 不過現在有社團規定不能換咖啡了，可能是想避免太商業的感覺。所以現在較普遍的幣值是衛生紙，其實也一樣啦。這讓我有點苦惱，因為我全家app裡還有二十幾杯咖啡，我也不會喝全家咖啡，全家咖啡超難喝。 - - - - - - - - - - barter (verb) 以物易物 過去式：bartered | 過去分詞：bartered | 現在分詞：bartering - - - - - - - - - - 換出的物品： （我在西班牙買的紀念品們） 在西班牙買的紀念品都很漂亮，帶回來的時候我得意洋洋，覺得自己真的很有品味。但他們分別有不可原諒的缺點：雕花包是用傳統工藝染製，非常惡臭＝＝，是一股屎尿味，大概在陽台晾了半年到一年，晾到我都忘記有這個包，它才沒味道。然後我也不知為何完全不想背了。 （這種工藝如果不優化，還是早點失傳的好） 兩個陶瓷製品也是美不勝收，但是那個鐘有夠吵，在夜深人靜時震耳欲聾！我躺平三分鐘就非常火大，都21世紀這麼久了科技進步至此人類都快可以上火星，一個小時鐘這麼吵，實在不可原諒。 陶瓷鏡子在照片上可能看不出來，她非常非常的小，只能照到我一顆粉刺，而且因為陶瓷做的也不能當手拿小圓鏡來用，就只是單純精緻漂亮的小廢物，一照就生氣。 可見美的東西不一定就是好，就像美女一樣也會有惱人之處，還是相處起來舒服最重要，這是西班牙之旅帶給我最大的啟示。還有這些小東西也能讓我火冒三丈，也許我就是那種難相處的美女吧～請大家盡量這麼認為。 不過好在她們現在都去到好人家了，應該都過得好吧，感恩換物讚嘆換物。 贈出的東西： （生物細胞的明信片組） 像我一開始說的，最貴的東西是空間。所以有時候我也會贈物，因為一定送得掉，賺回清爽空間。上面這張是動物植物細胞明信片，現在看照片還是覺得好漂亮喔～可惡竟然就這樣送人了，小後悔。 在社團內也時常會有人分享最近心情故事，因為oo所以想要徵xx……這種，我看到有人說失戀想好好畫畫，就把我的畫架送給她，還福至心靈的附上手繪卡片祝一切都好。我偶爾也是個小天使呢。 換得的東西： 品嚐交換來的食物的時候，真的會想，啊～這種和陌生人的信任，在現代都市裡其實很難得耶，突如其來的亂感動一把。 （用一串衛生紙換到價值5,000的剪燙髮服務） 我在租屋處的房間裡沒有床架，一直是床墊直接鋪在地上睡覺。最近入秋就想買個床，避免寒氣侵體。但又覺得房子是租的，不甘心自己買床，糾結了一陣子。然後上禮拜～就看到有人說要搬家，想用木頭床架換衛生紙。 私訊時才發現，原床主竟然就是我之前，送畫架和卡片給她的那個女生！天啊好神奇，算是一種善報嗎！ 很快約好時間，我帶著一支螺絲起子去她家拆床，再叫lalamove運到我家後，費了九牛二虎之力把床組起來，忙了一整個下午，累死我了！ 做工的咪（擦汗） 終於有床了～～～好開心啊～～～組床超累，包含搬東西啊擦乾淨啊這些，大概花了一個半小時，累歪歪，組完就直接躺著捨不得下床。床非常堅固，在約換時床主還強調： 「很堅固喔！在上面瘋狂做愛過也沒有垮～」 搖了幾下確實很穩，可以安心入睡了。 其實硬要說起來，正常上班族還是會選擇買新床最方便實際，因為如果精算下來：一下午的工時成本+兩串衛生紙（我很有良心買了舒潔）＋lalamove箱型車運送…..這樣種種算下來的費用，已經超過一張新的木頭床價格了～ 不過身為不務正業的貧苦插畫家，這種事確實值得，好累但蠻好玩的。 最後來分享一下換物心法： 就這樣囉，如果大家想加入換物的行列，可以參考我加入的兩個社團： 左邊那個不能換拿鐵，右邊的可以。 祝大家換物順利～

口罩時尚運動盛行！首度引進中衛製造 迪士尼造型口罩帶動孩童配戴風潮

 ［2020年11月4日更新］ 忠孝SOGO周年慶獨家好禮11/5(四)-11/16(一)，這次不僅有冰雪奇緣，連小熊維尼都來參一咖啦！ 冰雪奇緣成人口罩袋裝2件組，售價$199限量70組 內容物包含： 1. 中衛製造-冰雪奇緣平面口罩3入/1袋 2. 冰雪奇緣系列抗菌噴霧 60ml 抗菌噴霧讓全家大小在外都能隨時維持衛生的習慣，輕鬆做到滅菌效果！ 憑消費滿$1000元以上發票即可購買VIP口罩超值組合 (一張發票限購一組，依現場數量為主，售完為止) (不得已現場活動及折扣併用) 中衛製造-台灣限定)冰雪奇緣成人口罩盒裝組合4件組，售價$999(原價1,646元) 限量70組 內容物包含： 1. 迪士尼冰雪奇緣系列成人平面口罩(30入/盒) 1盒 2. 迪士尼小熊維尼洗手清潔慕斯1瓶 3. 櫻花維尼系列抗菌潔淨護手凝露1瓶 4. 小熊維尼森林好友棉花棒1盒 ［2020年08月12日更新］ Holic迪士尼冰雪奇緣成人口罩防護限定特惠組合 $599，8/14(五)再度開賣，有關防護組合的內容商品，除了袋裝口罩之外，另外附上具有清潔抗菌功效的戲手清潔慕斯跟抗菌噴霧，讓全家大小一起便利做好日常上的清潔防護！ 通過SGS檢驗,抑菌率達99.9%免沖洗免稀釋,溫和不刺激皮膚！ 清新果調蘋果果香，味道清爽又療癒質地好沖好洗，滋潤不乾澀保護雙手，迪士尼可愛角色讓小寶貝也愛上洗手！ Holic迪士尼冰雪奇緣成人口罩防護組合 $599 指定銷售據點-Grace Gift官網及實體門市 開賣排隊動線相關注意事項 三組皆會發放號碼牌，憑號碼牌+手機裝置，當日20:00之前回原店鋪購買，逾時則順延給下一位顧客。 👉台北忠孝sogo排隊動線：由1樓西側大門旁 10：30發號碼牌 11：00營業開賣 👉誠品生活武昌店排隊動線：由1樓大門口排隊 10：30發號碼牌 11：30營業開賣 👉誠品生活南西店排隊動線：由1F我愛豹豹旁的Grace gift旗幟下方靠近彩繪鐵捲門 10：30發號碼牌 11：00營業開賣 ◤購買注意事項◢ 1. 此3組商品皆於現場排隊掃 QR code，由店員點選兌換後方可購買。 2. 冰雪奇緣成人盒裝防護組3件組，7/29(三)-8/31(一)每人每裝置期間內限購乙組。 3. 冰雪奇緣成人袋裝防護組2件組/袋裝防護組4件組， 8/14(五)-8/20(四)每人每裝置期間內各限購1組。 4. 不與現場任何活動及折扣併用，以現場數量為主，售完為止。 5. 已使用的優惠券無法再次使用，若因顧客誤按而變為「已使用」狀態的優惠券也無法再次使用。 6. 響應環保 建議自備購物袋。 ［2020年07月28日更新］ 迪士尼冰雪奇緣成人口罩防護組 全台唯一指定通路-Grace Gift8/1(六)正式開賣 A組-冰雪奇緣成人口罩盒裝防護組3件組 價格 $999 （中衛製造）冰雪奇緣盒裝口罩30入/1盒 + 冰雪奇緣系列洗手清潔慕斯250ml +冰雪奇緣系列抗菌噴霧60ml 各店限量30組 （每人每裝置限購1組） B組-冰雪奇緣成人口罩袋裝防護組2件組 價格 $199 （中衛製造）冰雪奇緣系列拋棄式成人平面口罩3入/1袋 + 冰雪奇緣系列抗菌噴霧60ml 各店限量400組 （每人每裝置限購2組） 購買注意事項 1. 此2組商品皆於現場排隊掃 QR code，由店員點選兌換後方可購買。 2.如欲購買冰雪奇緣成人口罩盒裝防護組合3件組需於現場排隊領取專屬號碼牌 3. 冰雪奇緣成人口罩盒裝防護組3件組，8/1(六)-8/31(一)每人每裝置期間內限購1組。 4. 冰雪奇緣成人口罩袋裝防護組2件組，8/1(六)-8/2(日)每人每裝置期間內限購2組。 5. 以現場數量為主，售完為止。 6. 已使用的優惠券無法再次使用。若因顧客誤按而變為「已使用」狀態的優惠券也無法再次使用。 7. 響應環保 建議自備購物袋。 8. 三家實體店開賣排隊動線依照官方粉絲團為主。 ***不與現場任何折扣併用**** 8/1(六)開賣排隊動線 🔺台北忠孝sogo排隊動線： 由1樓西側大門旁 10：45發號碼牌 11：00營業開賣 🔺誠品生活武昌店排隊動線: 由1樓大門口排隊 10：50發號碼牌 11：30營業開賣 🔺誠品生活南西店排隊動線： 由1F我愛豹豹旁的Grace gift旗幟下方靠近彩繪鐵捲門 10：30發號碼牌 11：00營業開賣 口罩不再走純色路線!玩味口罩風潮更勝一階!在防疫期間口罩已成為全民必戴配件，迪士尼授權商HOLIC推出來自中衛製造廠生產的系列口罩，準備陪伴喜愛迪士尼的粉絲一起認真防疫！ 迪士尼首度選擇受到小孩喜愛的Tsum Tsum系列做為口罩圖樣的先例，採用最新符合於口罩的特殊數位印刷技術，亦是口罩界新的突破！這項技術跳脫以往模具印刷的大小限制，同一塊布面上可印上不限長度的圖案，讓裁切下來的每一片口罩，都是獨一無二的印花構圖及漸層色彩變化，用口罩創造獨特的消費者體驗、讓兒童戴口罩也同時擁有好心情。 迪士尼授權商HOLIC此次與中衛合作的迪士尼系列口罩，是在符合醫療器材衛生標準的中衛製造廠生產。口罩中間層為具過濾效果的熔噴不織布，裡層採用親膚材質，在展現獨特風格的同時，也能兼顧舒適透氣性。 全民瘋買口罩的同時，迪士尼造型口罩預計成為口罩界的時尚話題先鋒！預計7月13日在指定通路正式開賣！ （中衛製造）TSUMTSUM系列拋棄式兒童平面口罩30入/盒 NT.589 販售通路 Grace Gift官網及實體門市https://www.gracegift.com.tw/ Holic官網https://holic.waca.tw/ #2020迪士尼 #2020迪士尼聯名 #popstyle #口罩 #口罩時尚 #口罩穿搭 #可愛口罩 #波波穿搭 #漂亮 #漂亮口罩 #花樣口罩 #造型口罩 

台韓比一比！從《便利店新星》看韓國便利商店文化，真面目會讓你大喊：台灣真好~

文 / #少女心文室 劇荒的各位有救了，大家等了好久，終於有新劇開播，最近韓劇《便利店新星》成功引起話題，由金裕貞跟池昌旭主演，這部是漫畫改編，池昌旭飾演的是暖男呆萌店長，而金裕貞飾演的是不良少女工讀生，兩人相遇後所發生的搞笑浪漫故事，除了兩人感情線有看頭外，這部其實也講了許多跟便利商店息息相關的事件呢! 台灣便利商店以全家、7-11、OK、萊爾富為大宗，不僅販賣超多食物，重點是台灣的便利商店，真的可以說是全世界最方便的的便利店也不為過，真的是什麼樣的服務都包辦，我真心覺得店員要十萬全能來處理這些事情啊，真的要好好感謝他們，不過反觀韓國的便利商店，其實真的沒有想像中方便，跟台灣落差非常多喔。 由於少女曾在韓國生活一段時間，剛開始因為很習慣台灣便利商店的便利，可是光顧韓國的便利商店後，一開始真的有被嚇到，可以說是什麼服務都沒有喔，而且大部分的店員都對你「很冷漠」，韓國便利商店真的就只是一個賣許多飲料跟食物的地方，而且也不像《便利商店新星》劇中男女主角常出現的便利商店那麼明亮，我去過很多便利商店，都偏昏暗而且擁擠狹小，就~很像雜貨店拉! 以下先來介紹韓國便利商店品牌種類，在來介紹台韓的便利商店對比在哪? 711 大家最愛也最常在全世界看到的便利商店就是7-11，幾乎到訪許多國家都會看到，而韓國的7-11是隸屬於樂天集團旗下，第一家店於1988年誕生至今總共有9,485家分店，乍看之下很多，但其實以韓國的地理範圍分布，其實不算多，走在路上真的蠻少碰到的，以自己在當地還有旅遊的經驗，去7-11的次數真的少之又少，存在感真的低於另外兩家店。 CU 在韓國7-11有點像台灣的萊爾富跟OK，不是那麼大宗，CU跟GS25才是韓國超商兩大龍頭，CU的前身是日本的FamilyMart，也就是台灣常見到的全家，2012年，韓國「BGF Retail」集團，決定重塑便利商店品牌，以「CU」作為新的品牌名，並以綠色與紫色作為品牌代表色，正式與日本切割關係，成為韓國小清新形象便利商店，個人覺得非常搭非常可愛，CU的店數真的是很密集，走到哪幾乎都會看到，我也蠻愛逛的。 GS25 GS25就是韓國本土企業LG旗下的便利商店，一開始命名為LG25，2005年則改名為GS25，「25」代表「24 小時 + more」，象徵服務價值超過24 小時，本來圖案是以藍色GS配上鮮豔的橘黃色25，在2019年也迎來全新的形象LOGO，以白色的GS搭配水藍色的25打造簡約時尚風格便利商店，希望能以全新的形象出發，少女真的最常逛的就是CU跟GS25了，兩家推出的食物商品都蠻特別好吃的。 Ministop 再來要介紹一家在韓國容易被大家遺忘的便利商店，其實常去日本玩的朋友應該對Ministop就不陌生，常常在街上會看到，而韓國也有ministop分店，7-11、CU、GS25就是韓國便利商店三強，Ministop則有點像獨樹一職的形象，分店不多但通常會在某個不經意的角落出現，我是說真的，而且我印象很深刻，台灣便利商店不是很流行吃霜淇淋嗎?韓國的便利商店沒有喔!!!我只有在Ministop買來吃過一次~ 以上就是韓國主要的的4個便利商店，看完有沒有比較了解清楚了呢，其實韓國還有另外兩家「emart24」跟「storyway」便利店體系，但這兩家真的可遇不可求啊，「emart24」是大型連鎖超市emart旗下的便利店，而「storyway」則蠻常出現在地鐵站裡，韓國便利商店基本上就是由這6個品牌組成，接下來我們來看看台韓便利商店差異在哪吧~ 茶葉蛋、熱狗、關東煮、地瓜 以上這幾種食物是台灣便利商店，基本上會存在店內一角的食物，韓國的便利商店完全沒有喔!全部都是包奘好，要在購買後加熱的，沒有像這樣直接煮好的，店員根本不會幫你煮東西啦! 現沖飲料、冰淇淋機 台灣便利商店品牌，幾乎都會推出自己的咖啡還有飲料，甚至許多店家也會有季節性的霜淇淋可以吃，但在韓國想都別想，根本沒有店員會幫你沖飲料，更別說是捲冰淇淋了，所以說台灣便利商店店員，可以捲出超漂亮的霜淇淋真的很厲害啊! 各類繳費 台灣便利商店根本強到爆!幾乎要繳什麼費都可以好不好，條碼一逼錢一繳就解決了，但韓國便利店完全沒有繳費這個服務喔。 影印、購票 自己在台灣本身就蠻常跑去便利商店印東西或是買票，尤其是印東西這個服務，真的是非常方便，但在韓國抱歉了，便利商店根本小到放不下影印機，還記得我剛在韓國生活時，就是興沖沖拿著想影印的東西去便利商店，結果吃了閉門羹。 寄件、網拍取件 再來就是大家最常去便利商店做得事，不就是取貨嗎?就算是自己不是賣家，總會在網路上買東西，最方便就是取貨付款了，像我自己有時候會賣一些二手商品，拿去便利商店寄也超方便，但韓國便利商店以前完全沒有這項服務喔，一直到最近才有的，但還沒有很普及。 自動門vs推門 這件事真的一定要講，台灣的便利商店全部都是人經過，門就會自己打開，然後就會發出叮咚的聲音，這時就會聽到店員熱情的說歡迎光臨，但在韓國，不知道大家有沒有注意到，幾乎都是有手把的推門喔，還要自己用手推開，瞬間覺得真的很low。 以上我觀察到台韓便利商店文化的差異，如果還有沒提到的，都歡迎留言喔，台灣便利商店真的是世界級強大，如果有便利商店競賽，台灣一定是第一名~簡單來說韓國的便利商店，真的一點都不便利啊，就是提供你買吃喝的地方，但也因為如此，韓國蠻重視他們在便利商店推出的一系列產品，很多食物都會一直隨著季節做更換，味道也都蠻厲害的。 啊啊啊，最後我想到了，除了買吃喝，韓國便利商店可以買或加值T-money卡(類似我們的yoyo卡)，總算有一個方便的服務了，而且韓國便利商店店員真的是世界級冷漠，有時候看都不會看你一眼，很沒有溫度啊，總之我們都要帶著感恩的心去逛台灣的便利商店，你以為的理所當然，在別的地方其實都沒有這些服務呢! #向台灣便利商店店員致敬 #這些方便得來不易 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇清單 #韓劇介紹 #新劇 #韓國 #演員 #韓國演員 #金裕貞 #池昌旭 #便利店新星 #便利商店 #便利商店文化 #韓國便利商店 #台灣便利商店 #711 #7eleven #CU #GS25 #ministop #emart24 #storyway # 波波泡菜 #波波黛莉 #韓國文化 #便利商店美食

扭蛋迷注意！神療癒「休眠動物園」全家集點下周開跑！

工作壓力大，需要被療癒？全家便利商店集點活動全新推出「休眠動物園(ZooZooZoo)」集點加價購，這款扭蛋系列商品全球銷量突破1000萬顆，是日本療癒系動物扭蛋的經典代表之一，受歡迎原因是創作者將可愛動物的睡姿通通實體化，無論是坐著睡、趴著睡、遮臉睡，還是拋開道德束縛、不顧一切四腳朝天的睡，由柯基犬、熊貓、棕熊、短毛貓等12位可愛動物親自演出，6種迷人睡姿讓人愛不釋手，這次全家便利商店特別引進，將於9月26日上午10點起至10月23日分兩波隆重登場！ 全新集點活動 COMING SOON 注意注意！！！不要再睡了～全新集點活動即將登場ZooZooZoo…原來這麼睏是因為…休眠動物園要來拉～～～9/26 10:00起全家休眠動物園集點商品開始換購扭蛋界的超人氣明星馬上就要在全家跟大家見面了!快Tag你那些還在睡的朋友叫醒他們到全家集點換購拉!!!#全家集點加價購#休眠動物園 Posted by 全家FamilyMart on Wednesday, September 19, 2018 「全家」表示，全店單筆消費1元即可累積1點全家點數(菸品消費除外)，9月26日上午10點至10月23日，第一波推出6款休眠動物園功能小物(柯基犬、法鬥犬、英鬥犬、短毛貓、熊貓、獅子)，集滿400點可加價79元換購乙款、集滿6000點則可免費兌換乙款，均不可挑款。同時推出獨家特別款「休眠動物園存錢筒」，共有「刺蝟、英國鬥牛犬」兩款，只要400點可加價349元換購乙款、集滿2000點可加價299元換購乙款，而且可以挑款，但兩款各限量6000個。 10月10日上午10點至10月23日接續推出第二波，集合「橘貓、刺蝟、棕熊、大象、柴犬、海獺」6款功能小物，同樣也是集滿400點可加價79元換購乙款、集滿6000點則可免費兌換乙款，均不可挑款。 「全家」表示，休眠動物園系列扭蛋的全球發行量突破1千萬顆，甚至以亞洲為中心推出了兩款異色特仕版，更凸顯出「休眠動物園」在日本療癒系扭蛋中，動物類作品的領導地位。「全家」這次首度引進12款造型不一的休眠動物，結合實用性功能，變成磁鐵memo夾、吸盤手機座、泡麵公仔等，同時還特別打造獨家的巨型「存錢筒」款式，高度可達15至17公分，擺在桌上越看越可愛！ 除了休眠動物「們」之外，「全家」同步與3大通路合作，集滿400點即可獲得好康優惠。像是居家生活賣場HOLA原價1290元的「Pure Life純淨生活擴香禮盒」，內含一瓶馨香竹、八片香氛包組合，並有月桂葉、鳶尾花香味可選；另外還有肯德基六塊雞(桶)加上一盒原味蛋撻禮盒(6入)及3杯大杯冰紅茶，原價555元，集滿400點即可用369元加價購。還有更划算的必勝客，3個鬆厚小比薩原價1260元，集滿400點即可用379元加價購，等於是現打3折。

維力素飄香麻辣燙風味麵 / 素食界的麻辣燙泡麵 / 不吃素也可以

✅ 維力素飄香麻辣燙風味麵：$39 / 一碗 / 全家便利商店買入 早聞維力素飄香麻辣燙風味麵，也就是素的麻辣泡麵很好吃！吃起來跟葷的一樣，而且要用煮的更好吃。以上都是網友們說的！ 我不吃素，原本不以為意，在全家完全看不到這款泡麵、全聯也沒有，幾次之後愈來愈好奇，有那麼好吃到很難買到嗎？前幾天在全家好不容易看到進了碗裝，立馬下手來試試。 喔，沒誇張，我自己煮麵時都必加這些：高麗菜、金針菇、辣椒、蛋、肉片。我不愛餃類丸類所以都跳過。 高麗菜我偏愛加菜梗 / 金針菇有時會加到一包，今天只放一半 / 生辣椒來一枝，不然不夠辣 / 雞蛋一定要有 / 肉片選擇的是火鍋薄片較快熟，最近牛肉片好幾次都沒買到，買了幾次都是豬五花火鍋薄片（我買盛香珍） / 以上全聯都買得到，但我不見得全部都在全聯買。 ▶ 繼續閱讀 ◀ 我已經幾乎不吃臺灣泡麵了（都吃用煮的韓國泡麵），一打開是好久不見的臺灣泡麵麵體，有種懷念感。附有三包調味包，左一佐料包就是辣醬了、中間調味包是調鹹度，我沒全加、右一實物包居然有小驚喜！ 我習慣高麗菜、金針菇、辣椒切（剪）丁先煮湯，實物包的小驚喜就是它！如包裝上的方塊小豆腐量還不少，我以為包裝上總是圖示用而已，綠蔥不夠的話再自己加。 蛋白有時我會先加，蛋黃和肉片總是最後才加，我喜歡沒有很熟的蛋黃！這次連泡麵都最後加，我喜歡沒有很軟的麵！喔，後來我在全聯買到澳州牛五花肉片。 實物包裡的方塊小豆腐好特別，吃起來居然是軟的口感，我覺得像軟軟的百葉豆腐，還不錯！ 強烈建議可以像我一樣再加辣椒（依自己吃辣的程度）味道更辣會更像麻辣燙，吃起來真的不像是素食泡麵，湯頭完全是麻辣燙的味道沒錯！唯一美中不足的就是對我來說鹹大於辣。 這款超適合深夜或雨天不想出門超想吃又鹹又辣的麻辣燙時（冷冷天總是會特別想吃），隨便煮一下就可以快速上桌！👍 ▶ 繼續閱讀 ◀ --- FB：https://www.facebook.com/minedrawing/ IG：https://www.instagram.com/minhwi1109/ SS：https://submit.shutterstock.com/dashboard POP：https://www.popdaily.com.tw/user/192776 --- #維力 #素飄香麻辣燙風味麵 #素食界的麻辣燙泡麵 #不吃素也可以 #TaiwanWeiLihVeganMalaTangInstantNoodles #超商美食

上班族學起來！美威鮭魚雙廚與營養師攜手開發「鮭」房食譜，健康一夏

炎炎夏日即將到來，長期「坐好坐滿」的上班族是否擔心冬天隱藏的小贅肉被發現呢？即使在忙碌之餘仍會透過運動維持身材，卻往往過不了「吃」這關，如何吃得健康又不讓脂肪上身，就該「好好的吃」。健康當道、健身風氣盛行，由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，為讓消費者在忙碌之餘仍能輕鬆料理，更能健康飲食、打造健美體態，邀請美威五星雙主廚黃燦庭師傅、曾柏山師傅與台北醫學大學保健營養學系李芷薇營養師，共同開發以「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列－「法式香蒜」、「奶油檸檬」2種口味入菜、專為上班族設計的5日增肌減脂健康菜單，透過貼近上班族週一至週五的心情狀態，將富含Omega-3不飽和脂肪酸的鮭魚搭配其他營養食材量身訂做每道「鮭」房料理，並精算健身者所需的蛋白質、醣類、脂肪與熱量，簡單上手零失敗！健康食譜詳情請見下方。 「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列－「法式香蒜」、「奶油檸檬」2款口味目前在全省全家便利商店與全家行動購網路商店熱銷中，讓忙碌的消費者在全天24小時任一時間，方便於自家附近全家購買，或是一指點購網路商店，健康美味即可輕鬆取得，再依照5日健康菜單，只要輕鬆加料、簡單擺盤，超商美食一秒變身五星料理，搭配規律運動，輕鬆擁有健康輕盈好體態，這個夏天，一起跟著美威主廚與營養師「挑」食窈窕一夏吧！產品販售通路與價格請見下方。 「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤 / 輕鬆蒸」系列嚴選鮭魚中段油脂均勻、肉質Q彈的厚切菲力，且經過縝密拔刺處理，讓全家人食得安心健康；為方便消費者輕鬆料理、省去備料麻煩，另附上美威五星主廚研發的異國風味醬，只要將鮭魚淋上醬汁，放入烤箱或電鍋，輕鬆四步驟、15分鐘內，即可呈現鮭魚的美味菁華。美威主廚與營養師針對全家熱銷的「法式香蒜」、「奶油檸檬」2種口味，提出鮭魚排、醬汁多元運用的料理靈感，為上班族週一至週五工作日設計的健身菜單。 美威主廚Ｘ營養師5日增肌減脂健康菜單 李芷薇營養師表示：「依據衛生福利部對於成年人午餐、晚餐的建議，每餐熱量攝取約600-900大卡。」 週一主題「Monday不blue」的「奶油鮭魚菠菜筆管麵」以「奶油檸檬」口味入菜，將鲑魚乾煎至金黃後利用魚油翻炒馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、菠菜，再拌入筆管麵、小番茄、奶油檸檬醬，濃郁奶香盡在唇齒間；鮭魚富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸EPA和DHA，是甩開藍色心情的好幫手，搭配富含鈣的奶類有助於肌肉的正常收縮、含豐富維生素B的馬鈴薯能維持體內能量正常代謝、再加上花椰菜、菠菜、紅蘿蔔、小番茄所提供的植化素一起發揮抗發炎功效，不僅讓健身效果加倍，心情自然更愉悅！ 料理名稱：奶油鮭魚菠菜筆管麵 產品置入：「美威精選鮭魚菲力輕鬆蒸」系列產品-「奶油檸檬」口味 熱量：1474大卡/蛋白質：66克/醣類：200克/脂肪：46克 食材（2人份）：美威鮭魚200克、奶油檸檬醬包25克、脫脂奶240 cc、紅蘿蔔100克、花椰菜100克、菠菜100克、小番茄110克、馬鈴薯270克、筆管麵150克、蒜少許、鹽少許 作法： 週二主題「會議滿檔燒腦力」的「蒜香鮭魚紅藜炊飯」以「法式香蒜」口味入菜，將鮭魚、甜椒、鴻禧菇、雪白菇、牡蠣淋上法式香蒜醬烘烤噴香，再與糙米、白飯盡收一碗，以紅藜、蔥花作完美的妝點；鮭魚中能增進神經系統健康的維生素B12與含抗發炎功能的Omega-3脂肪酸讓您邏輯靈活、做事有效率，糙米、紅藜、鴻禧菇與雪白菇富含人體必需的膳食纖維，促進「第二個大腦」腸道的正常運作，而甜椒的維生素C與牡蠣具抗氧化作用，則有助於減少自由基對人體的傷害，對於週二會議滿檔的上班族，維持神經正常運作、保持清晰邏輯相當重要。 料理名稱：蒜香鮭魚紅藜炊飯 產品置入：「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤」系列產品-「法式香蒜」口味 熱量：1593大卡/蛋白質：76克/醣類：221克/脂肪：45克 食材（2人份）：美威鮭魚200克、法式香蒜醬包25克、白米120克、糙米120克、紅藜30克、牡蠣65克、鴻禧菇100克、雪白菇100克、甜椒100克、蔥少許 作法： 週三主題「小週末補足體力，好好放縱一下」的「奶油檸檬鮭魚炒米粉」以「奶油檸檬」口味入菜，將滿溢奶油檸檬風味的鮮嫩鮭魚、紅蘿蔔、馬鈴薯、甜椒、蘆筍烘烤後，把剩餘的奶油檸檬醬炒香米粉、玉米粒、毛豆、蔥白，即能完成一道形色味皆迷人的家常美饌；不論是健身、小聚，最需要足夠的醣類、蛋白質及維生素Ｂ讓人體能量代謝正常運作，且攝取足夠植化素、Omega-3脂肪酸與維生素Ｅ更可以在體內發揮抗發炎、抗氧化功能，減少自由基造成的慢性疲累感，因此含有優質蛋白質、Omega-3脂肪酸與維生素Ｅ的鮭魚，搭配含維生素Ｂ的毛豆、提供醣類來源的玉米、馬鈴薯、米粉，與含有不同植化素的紅蘿蔔、甜椒、蘆筍，讓您的小週末體力增強、營養滿分。 料理名稱：奶油檸檬鮭魚炒米粉 產品置入：「美威精選鮭魚菲力輕鬆蒸」系列產品-「奶油檸檬」口味 熱量：1534大卡/蛋白質：67克/醣類：207克/脂肪：49克 食材（2人份）：鮭魚200克、奶油檸檬醬包25克、毛豆45克、紅蘿蔔100克、甜椒100克、蘆筍100克、玉米粒 85克、馬鈴薯 180克、米粉180克、蔥少許 作法： 週四主題「工作效率倍增，跟加班說再見」的「法式香蒜鮭魚鮮蔬義大利麵」以「法式香蒜」口味入菜，先將鮭魚烤至嫩甜後，利用烤出的魚油拌炒蘑菇、花椰菜、洋蔥、馬鈴薯、地瓜與毛豆，最後淋上法式香蒜醬，在炎炎夏日享用，清新無負擔！此道料理選用含有優質的蛋白質與Omega-3脂肪酸的鮭魚，不僅是是構成人體肌肉的主要成分，還能夠支持免疫系統正常運作，搭配提供膳食纖維與多樣植化素的毛豆、蘑菇、花椰菜、洋蔥、馬鈴薯與地瓜，能協助維持人體最大的免疫器官「腸道」之健康，讓您不再病懨懨，大大提升週四工作動能。 料理名稱：法式香蒜鮭魚鮮蔬義大利麵 產品置入：「美威精選鮭魚菲力輕鬆烤」系列產品-「法式香蒜」口味 熱量：1613大卡/蛋白質：76克/醣類：226克/脂肪：45克 食材（2人份）：鮭魚200克、法式香蒜醬包25克、毛豆50克、蘑菇100克、花椰菜100克、洋蔥100克、馬鈴薯180克、地瓜55克、義大利麵210克、水210 cc、鹽少許 作法： 週五主題「TGIF！還你約會好氣色」的「日式香蒜鮭魚茶泡飯」以「法式香蒜」口味入菜，將鮮嫩鮭魚、花椰菜、牛番茄、蘑菇融合法式香蒜醬後烘烤，一股濃郁蒜香撲鼻而來，再將米飯、紅藜、薏仁盛碗淋上滿溢榖香的玄米米，啜飲一口，甘甜湯汁自然襯出鮭魚鮮味；鮭魚中的維生素E與維生素B群可增進皮膚健康，搭配花椰菜、蘑菇及牛番茄的維生素C與多酚類，發揮促進膠原蛋白生成，而薏仁、紅藜的膳食纖維則促進腸道蠕動，皮膚自然有光澤。週五是一週工作的結束點，有了這道吃的「保養品」，助您養顏美容、自然擁有約會好氣色。 料理名稱：日式香蒜鮭魚茶泡飯 產品置入：「美威精選鮭魚菲力輕鬆蒸」系列產品-「法式香蒜」口味 熱量：1599大卡/蛋白質：76克/醣類：218克/脂肪：47克 食材（2人份）：鮭魚200克、法式香蒜醬包25克、雞蛋一顆、花椰菜85克、牛番茄85克、蘑菇80克、白米180克、薏仁60克、紅藜30克、玄米茶10克、水200cc、鹽少許、白芝麻少許、海苔少許 作法： 「美威精選鮭魚菲力輕鬆蒸」系列產品-「法式香蒜」、「奶油檸檬」口味販售資訊 全省全家便利商店-定價259元：１包（內含200克鮭魚排1入+其一口味醬汁包） 全家行動購網路商店-定價3,664元：16包／箱 「美威精選鮭魚菲力-輕鬆烤」－法式香蒜口味（內含200克鮭魚菲力1入+法式香蒜醬汁包） 新鮮蒜香，層次豐富。料理一道好吃的鮭魚變得的更簡單了! 除了乾煎，還有其他更多美味的料理方式。 適合喜愛法式料理的朋友可以選用「美威精選鮭魚菲力-輕鬆烤」的法式香蒜口味產品。包裝內的精選鮭魚排採用急速冷凍技術，含有豐富的Omega-3，口感滑嫩順口。另附上美威主廚精心研發的法式香蒜醬料，新鮮香蒜與奶油的結合，保留了濃郁的蒜香，增添了奶油的滑順口感與香氣，令人回味再三。 料理步驟： 1.解凍產品：將產品（無須拆封）放於4°C冷藏冰箱解凍（12小時）；或將產品（真空袋無須拆封）置於容器中，以冷水流水解凍（20-30分鐘）。 2.醬汁入味：將解凍鮭魚拆包，於魚皮上橫劃一刀（約10-12公分），縱劃三刀（約4-5公分），深約0.5-1公分，以利入味。鮭魚放於烤盤中，將解凍的法式香蒜醬拆袋後，均勻塗抹於鮭魚上，靜置15分鐘。 3.放入烤箱：烤箱預熱210°C±10℃備用。取鋁箔紙平鋪在烤盤上，將入味完成的鮭魚放在烤盤上（魚皮朝上），放入烤箱烤15分鐘，五星級的美味料理就可以輕鬆上桌！ 4.增添風味：烤好後，可依個人喜好擠上檸檬汁搭配食用。 「美威精選鮭魚菲力-輕鬆蒸」－奶油檸檬口味（內含200克鮭魚菲力1入+奶油檸檬醬汁包） 清爽柔和 老少咸宜。料理一道好吃的鮭魚變得的更簡單了！除了乾煎，還有其他更多美味的料理方式。 喜愛歐式料理的朋友，可以選用「美威精選鮭魚菲力-輕鬆蒸」的奶油檸檬口味產品。包裝內的精選鮭魚排採用急速冷凍技術，含有豐富的Omega-3，口感滑嫩順口。另附上美威主廚精心研發的奶油檸檬醬料，清新淡雅的檸檬香味佐香醇奶油，搭配口感滑順、油脂均勻的鮭魚，老少咸宜的絕配料理組合。 料理步驟： 1.解凍產品：將產品（無須拆封）放於4°C冷藏冰箱解凍（12小時）；或將產品（真空袋無須拆封）置於容器中，以冷水流水解凍（20-30分鐘）。 2.醬汁入味：將解凍鮭魚拆包，於魚皮上橫劃一刀（約10-12公分），縱劃三刀（約4-5公分），深約0.5-1公分，以利入味。鮭魚放於蒸盤中，將解凍的奶油檸檬醬拆袋後，均勻淋在鮭魚上，以蓋子覆蓋蒸盤，靜置15分鐘。 3.放入電鍋：於電鍋外鍋加入150cc冷水（約一碗水量），將入味完成的鮭魚連同蒸盤（含蓋）放入電鍋中，蒸約15分鐘，五星級的美味料理就可以輕鬆上桌！ 4.增添風味：蒸好後，可依個人喜好加入檸檬皮或檸檬絲提味裝飾後享用。 #Supreme Salmon美威鮭魚 #健康菜單 #全家便利商店 

全家便利商店

全台。全家 📍全家便利商店 ☕️桂圓紅棗海燕窩$55(會員價$45) ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 平常我是不太喝超商的飲料 但這次的新品很可以！ 紅棗、桂圓、海燕窩、黑糖、烏龍茶 既養生又暖身 海燕窩的膠原蛋白 特別適合女生❤️ 重點是這杯竟然還喝得到料 雖然不是那種很大塊的料 但喝得出是有誠意的 而且不會太甜 冬天熱熱喝超暖身☺️☺️ 番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 先說這不是業配文 是真心推薦的新品🥰 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🔍番茄遊+地區 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #全家新品#全家便利商店 #便利商店 #番茄遊全家 #桂圓紅棗海燕窩 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨地圖 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #排隊美食 #必吃美食 #推薦美食 #銅板美食 #全台美食 #全家美食 #popdaily #popyummy #yummyday

高頓粥 #超商美食 #台北美食 #全家 冬天天冷上班的時候都

高頓粥 #超商美食 #台北美食 #全家 冬天天冷上班的時候都想吃熱熱的早餐 但又懶的提早起床煮或買早餐 逛超商的時候發現竟然有沖泡粥！ 沒有吃過就買來嚐鮮～ 跟泡麵一樣只要加熱水等2～3分鐘 就能馬上吃 方便、快速又能囤積在上班的地方 嚴選台灣米、無添加味精和防腐劑 口味有兩種 椒香牛肉/濃郁豚骨 最近這種冷冷的天氣很適合來上一碗呢～ ◽ 全家、萊爾富、OK、全聯、家樂福、愛買 - #高頓粥 #首選美味沖泡粥 #隨食解你的胃 #partipost #隨食解你的餓

{ 美食 } 偷飯賊蟹膏變身迷你飯捲❤️江原道雪蟹蟹膏細卷組

全家曾推出韓國知名的老爺爺牌蟹膏，造成搶購風潮 我當時也是連續吃了好幾個禮拜😚 今天在全家看到蟹膏迷你飯捲毫不猶豫入手😍😍😍 總共是三個泡菜迷你飯捲與三個蟹膏迷你飯捲 泡菜口味表現普通 （就是泡菜） 蟹膏口味非常好吃啊推推 當然沒有蟹膏本人那麼濃郁 但是少量蟹膏包覆在飯捲裡還是非常順口又開胃🥺🥺🥺 大家如果幸運遇見蟹膏飯捲 可以買來一解蟹膏之愁😂🤪🥳 #台北#台灣#taipei#taiwan#ootd#daily#대만#타이페이#카페#popdaily#girlstyle

編輯日常推坑！送上兩雙價格超親民「白底NIKE球鞋」，輕鬆完勝所有穿搭

撰文編輯 #Chloe 編輯日常燒錢包系列又來啦！說到編輯夏季最常搭配的鞋款，就是一雙版型硬挺好看的白底布鞋，除了可以搭配日常生活上的穿搭，週末和姐妹們約會穿洋裝出門時，一雙白色鞋款也能與各款裙裝百搭，不愧是號稱CP值最高的鞋子款式呀！今天就一起歡喜迎接編輯放火燒給大家的兩雙NIKE鞋款吧！ 👉 便利商店戰起來！Nike超狂聯名，7-11、全家兩款超熟悉配色，你是哪派？ NIKE SB Delta Force Vulc NIKE這雙是來自SB系列的鞋款，彈性好、耐走又透氣，在眾多色系中最受歡迎的就是這雙白底、灰米邊的磨砂材質、黑藍NIKE勾勾的款式了，皮製的鞋頭也讓整體質感上升不少，一年四季皆百搭，更別說是超吸引人的親民價格了！ 👉 鹽系女孩必備款！營造好比例的奶油甜甜圈Nike air max，你必須擁有！ （圖片來源：小紅書 rw） （圖片來源：小紅書 小胖快冲） （圖片來源：小紅書 牛奶盒子） （圖片來源：小紅書 牛奶盒子） NIKE Court Vintage PRM 復古款 NIKE年度最可愛小白鞋是他！白底配上鞋身黑色小swoosh與橘色nike logo，乾淨輕巧又帶有復古感的百搭鞋款，比起force來說鞋頭與鞋身設計較窄些，但對於女孩的腳來說卻恰到好處，不過大、不過小，就是這樣才能輕鬆搭配牛仔褲與洋裝！ 👉 奶油白必收！新一代大勢鞋款J.Crew x Nike Killshot 2，霧面焦糖底有夠燒 #2020球鞋 #NIKE Court Vintage PRM #NIKE Court Vintage PRM 復古款 #NIKE SB #NIKE SB Delta Force Vulc #NIKE小白鞋 #NIKE球鞋推薦 #夏天球鞋 #夏季球鞋 #女孩球鞋 #奶油色球鞋 #小白鞋推薦 #平價球鞋 #復古球鞋 #球鞋推坑 #白底球鞋 #百搭球鞋 #穿搭精選 #編輯推坑 #編輯放火 #編輯精選 

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