《廷記生活》健身新手經驗小分享

這段在家沒事做的時間 不如就跟阿廷一起踏上健身的不歸路吧😜 其實多虧這次居家辦公阿廷才下定決心每天運動 不然以前都撐不過一個禮拜就放棄了ㄎㄎ 這邊跟大家分享一下我以前的黑歷史💩 什麼是女大十八變 這就是血淋淋的例子🥲 左邊是國一的我 右邊是大三的我（皆素顏無修） 我以前在台東還算會出門騎自行車小散步運動 身材依舊像左邊一樣有小腹、腿型也不大好看((臉超醜👻 大學來台北可能因為三餐飲食不正常 所以有稍微瘦下來 但我身體卻變得很虛弱 時常感冒身體不適😷 趁現在居家防疫有得是時間 就來好好鍛鍊身體🏋️‍♀️ 以下是我的運動經驗分享： 一、設定目標 在開始運動前，設定目標是很重要的，你要先想想看自己為了什麼而運動，例如：健身、瘦身...等等，再來，運動可以帶給自己什麼，例如：健康的身體、婀娜多姿的身材，設定好這些目標後，你也可以像阿廷一樣設定運動時間，每天運動至少30分鐘，可多不可少，把運動當作是每日任務，一定要打贏這個BOSS才能結束這一天，這樣每天持之以恆，漸漸地你就會習慣上運動。 二、紀錄運動 在運動時，建議大家可以做運動的紀錄，用筆記本、APP都可以，看你習慣哪種方式，像阿廷很懶就會使用APP🤪，這樣不僅可以督促自己運動，也能知道了解每天的運動狀況，就把它當成一種日記的概念，到時候回頭看看自己的紀錄，會覺得非常有成就感呢😭 之後也會分享阿廷用的APP唷～大家可先去下載👉KEEP 三、飲食控制 不是定時運動你就會瘦，還要搭配正確的飲食才能達到最好的成效🙆‍♀️大家一定常聽到運動要喝高蛋白或攝取蛋白質，才能增加肌肉量，但其實這只對一半，不能只攝取蛋白質，而是蛋白質、醣類（碳水化合物）都要攝取，比例建議蛋白質 : 醣類＝1 : 2~1 : 4，醣類可以幫助血糖上升促進胰島素分泌，胰島素能幫助胺基酸進入肌肉細胞，進而合成肌肉蛋白，這樣才能有效地增加我們的肌肉量💪 然而，想要減重的話，熱量控制就不能少，可以藉由計算自己一天所需熱量，把每天的熱量攝取比所需的低一些，就能達到減重的成效，有兩種方法可以去計算熱量： 第一個方法比較好計算，讓你可以快速知道你要的熱量，但只是大概而已不太精準，用第二種方式能夠更精準的掌握熱量所需，可是計算極度麻煩，所以推薦大家用這網站直接算出來👉ToolsKK 如果真的覺得計算很麻煩或不清楚自己想要練的運動要搭配的飲食的話，也可以直接參考國健署的『我的餐盤手冊』攝取一天所需營養，一樣能夠達到成效唷❗️ 來源： 衛生福利部國民健康署 好啦我的分享就到這邊，雖然我不是什麼專業的運動好手，但我相信只要肯努力一定能夠達到目標，可以藉由多閱讀書籍、瀏覽網站，來增加自己的運動知識，一分耕耘一分收穫，醜小鴨也能變天鵝🦢 也歡迎大家留言分享自己的運動辛酸史🤣 阿廷其他文章 ‣ 《廷の教室》快煮鍋也可以煮飯⁉️ 《廷の教室》快煮鍋10分鐘煮冷凍水餃 《廷遊台東》東飄海人 Green Island 《廷食台北》📍不急咖啡 Bugee Café ꧁想看更多阿廷的文章，歡迎追蹤꧂

[手做料理]簡單料理吃貨女兒的三餐~EP.2

<<手做料理>>簡單料理吃貨女兒的三餐~EP.2

又累積了一些伙食可以分享啦~ 這次大都是平底鍋料理~趁小兒子小睡時趕快弄一弄 菜單一：美式鬆餅、藍鑽蝦、小黃瓜炒蛋、橘子 媽咪很愛美式鬆餅~一個可以很多樣化的料理~多的麵糊可以變銅鑼燒啦~半月燒啦~小孩都吃不膩 食譜一：美式鬆餅 食材：鮮奶 110g、糖 10g、植物油 10g、雞蛋 1顆、酵母 1g、低筋麵粉 100g 步驟：將所有材料混合，麵粉要過篩，攪拌均勻，但不要打到麵粉出筋，密封冷藏10小時發酵 **媽咪我都前一天晚上睡前先做好，隔天起床就可以直接煎 不沾平底鍋不放油，中小火等鍋子熱，舀一匙直接倒不用畫圓，麵糊會自己往周圍擴散形成圓形，等表面出現許多小坑洞就可以翻面，在煎一下就可以起鍋了~ (也可以當弟弟的手指食物) 菜單二：蔬菜蛋麵煎、滷雞腿豆干、蒜炒地瓜葉、毛豆 滷雞腿豆干是阿祖的愛心晚餐 特地要留給曾孫吃的~~剛剛好一道菜 那一餐只要有毛豆我女兒就會吃得很開心很開心~(雖然有東西吃她都很開心啦~)她的最最最最愛 其實寶寶麵線是要買給弟弟吃的，但他很不愛.......，小孩們都跟我一樣不喜歡麵線，只能上網找食譜做不一樣的變化給姐姐吃掉 還好我女兒還能接受~可能是因為都加她喜歡的蔬菜吧~ 食譜二：蔬菜蛋麵煎 食材：四季豆 2根、玉米筍 1支、雪白菇 2朵，雞蛋 1顆、麵線 一小碗、寶寶鰹魚粉 步驟：先煮一鍋水煮麵線，將蔬菜切適當大小，在把所有材料混合攪拌均勻，不沾平底鍋中小火熱油熱鍋，待一面煎至金黃色再翻面，兩面煎至金黃就可起鍋啦~ 菜單三：蝦蝦水餃、蛋麵煎、鮑魚菇炒青江菜、甜豆棗、蜜汁雞胸肉、毛豆 吃到剩三顆的水餃，怕女兒吃不夠再加昨天剩的蛋麵煎，第一次做的水餃皮就是大小厚薄不一，所以包出來的水餃就有大有小瞜~下次想買包水餃神器(好用嗎??) 甜豆棗是小獎勵~因為懂得和弟弟分享玩具 冰箱常備食材~雞胸肉，媽咪總是有很多種醃雞胸肉的食譜~每次都來點不一樣的口味，其實小朋友吃得出來味道不一樣~ 食譜三：自製水餃、內餡 食材：中筋麵粉 150g、水 80g、鹽 適量 內餡：藍鑽蝦、豬絞肉、高麗菜、胡蘿蔔、蒜末、醬油、麻油，全部絞碎混合一起~ 步驟：麵粉過篩，加適量的鹽，水慢慢的加邊倒邊揉成團，不要揉太久以免出筋，揉好的麵糰密封靜置1小時醒麵，之後分割成8g的小麵糰，檯面及擀麵棍均需沾些麵粉以防沾黏，將麵糰擀成中心偏厚周圍較薄的麵皮，記得擀好的麵皮再堆疊時中間要撒點麵粉以免兩片黏在一起，完成後就可以來包水餃啦~ 包水餃就很隨興~只要內餡不要多到爆出來包不起來就好~ 麵皮可以沾一點點水比較好黏起來~ 包好的水餃一樣灑點麵粉才不會讓水餃們都黏在一起~ **有空就多包一點放冷凍~是個方便料理的食物 食譜四：蜜汁雞胸肉 食材：雞胸肉 1片、蜂蜜 1匙、醬油 1匙 步驟：雞胸肉切適當大小，將食材全部混和均勻，建議前一天先醃製好冰冷藏，較入味歐 **媽咪我是分裝食材時就會先醃好放冷凍，前一晚再放冷藏解凍~省了不少時間呀 菜單四：日式炒烏龍麵、炒菠菜、一口小香腸、蓮霧 女兒很喜歡烏龍麵~跟媽咪一樣，剛好冰箱剩最後一份，拿來快速炒一炒就能當一餐啦~ 食譜五：日式炒烏龍麵 食材：豬絞肉 適量、胡蘿蔔 適量、玉米筍 1支、甜豆 4個、烏龍麵 1/2包、醬油 適量、水 適量、糖 適量、味島香鬆 步驟：先煮一鍋熱水將烏龍麵煮熟，蔬菜切適當大小，熱鍋先炒豬絞肉、蔬菜，再加調味料、烏龍麵拌炒均勻，起鍋後加一點味島香鬆~完成 很喜歡煮東西給小孩吃~他們都吃得好開心~看他們都吃光光媽咪我就很有成就感~ 女兒還是會有一些壞習慣......吃豆子不吃豆筴，吃水餃不吃皮... 希望等她長大一點就會改掉了

『全台宅配』herspa's shop和和恬藥膳廚房｜Q彈、內餡飽滿養生水餃｜清涼養生燉飲｜日常漢方保養

『全台宅配』herspa's shop和和恬商舖｜Q彈、內餡飽滿養生水餃｜清涼養生飲品｜日常漢方保養

<font color="AE00AE">在家就能吃到的藥膳餐，輕鬆、簡單、方便，水滾後即可有熱騰騰、Q彈的水餃可吃！緊接著夏天到來，也有陳皮檸檬露燉飲品和我最愛的膠原飲</font> 首先來介紹和和恬日常漢方商鋪理念-著重身心平衡，重拾原有的健康美麗。更健康更年輕的度過每一天。而食品的食材原料無添加防腐劑。 ＃白色奇蹟元寶 原料：雞肉、白木耳、白芝麻 內餡飽滿豐富，白芝麻淡淡香氣加上白木耳脆脆的口感。雞肉的鮮嫩還增添了飽足感。 ＃海陸元寶 原料：蝦仁、紫蘇、豬肉、核桃 看看那飽滿的內餡，蝦仁超大一顆！很喜歡紫蘇清爽的香氣，蝦仁的Q彈加上豬肉的嚼勁和核桃的口感，一層一層推疊上來。 ＃黑色魔力元寶 原料：豬肉、昆布、黑芝麻、黑木耳 黑木耳彈牙口感，加上黑芝麻香氣跟色澤，可謂色香味俱全。此外單吃不沾醬其實就風味口感十足，搭配醋醬油，口感再升級。 煮水餃小秘訣，水滾後加入水餃，同時準備一杯水，當水再次滾時，加入半杯待再次滾後加入剩下半杯水，等再次水滾，水餃浮在表面即刻撈起，水餃餃皮會呈現Q彈且不易破。 緊接著來介紹夏天必備清涼養生燉飲 ＃莓果枸杞膠原飲 我最愛的一款飲品，吃得到莓果、枸杞粒，酸甜酸甜加上白木耳滑嫩口感，古溜古溜一瞬間就喝完了！ ＃陳皮檸檬露 夏天必備！除了清爽微酸口感外，還能幫助消化～這真的是需要隨身帶在身上啊（笑） ＃紅棗甘糀飲 適合晚上飲用，幫助放鬆、助眠。喝起來有一點酒釀感（無酒味）紅棗也是十分大方完整一顆。 很喜歡他們家的飲品和料理，重要的是無添加、無防腐劑，都是利用原食材下去製作，幫助我們調理身體，不只養生、健康又美味！ <font color="D200D2">Info.</font> 店家：和和恬日常漢方商舖 Instagram：@herspa_kitchen 和和恬藥膳廚房 官網：www.herspa.com.tw/yakuzen 粉專：https://www.facebook.com/herspayakuzen 和和恬藥膳廚房實體店面 地址：高雄市前鎮區修成街31號 電話：07-3330209 #白木耳健康飲 #白木耳孕婦 #膠原蛋白飲料 #養生燉甜湯 #白木耳飲料 #宅配養生美食 #水餃推薦 #台灣名產 #膠原養顏美容 #白木耳膠原蛋白 #養顏美容飲料 #食療養生 #漢方食療 #藥膳食療 #漢方養生 #膠原蛋白飲料推薦 #幫助睡眠推薦 #孕婦食補 #產後食補 #經期食療 #養生手工水餃 #漢方 #養生 #藥膳 #宅配水餃推薦 #食療 #養生食材 #食補養生 #漢方養生 #藥膳食療 #台湾旅行 #台湾美食 #台湾料理 #台湾観光 #健康養生餐 ＃冷凍水餃推薦 

Wow。在家也能享用道地的港式飲茶-萊記Lai Chi

Buy。在家也能享用道地的港式飲茶-萊記Lai Chi

2020爆發(COVID-19)，疫情的肆虐激出宅經濟的威力，至今都還不能出國...原預計要去香港大啖美食的我，也只能窩在家...不過，就在這個周末，意外發現［萊記水餃］有出經典港式小點耶！ 立馬訂購四款港式點心［蜜汁叉燒酥］［干貝燒賣］［紙包荷葉飯］［鼓汁蒸排骨］，滿1200還贈送［凍頂烏龍茶］５小包。 冷凍食品宅配到家，方便又快速！但美味未必可以凍起來～所以十款港式產品只先挑了四款試試。 每一盒的份量都不少，開膜後，就先把要吃的份量取出，剩下的另外分裝放入冷凍室；［鼓汁蒸排骨］無法分裝，因為肉塊醬汁都已經凍成一大塊了！所以打算等晚上一家人用餐時，再開吃。 先從經典中的經典嚐嚐，［干貝燒賣］搭配附贈的凍頂烏龍茶，一秒置身茶餐廳享用下午茶~皮薄而軟Q、餡料飽滿彈牙，可能有加香油的關係，所以混合豬肉的油脂後，是另一種香氣，另外因為內含香菇，一起蒸後會出汁，平衡油脂不膩口，單獨吃，或加上自己喜歡的醬料，就可增添不同風味。 佩蒂蠻喜歡吃糯米類的食物，但糯米比較不好消化，不適合吃太多，［紙包荷葉飯］一盒8顆，份量比一般的肉粽小號些，這樣更剛好，可以吃得好吃得巧~蒸後的糯米，粒粒分明，搭配鹹蛋黃、櫻花蝦、臘腸，不油不鹹，適合平常口味不重的人，若想重口味些，就自己斟酌加醬吧！而［鼓汁蒸排骨］的肉質很意外的軟嫩，幾乎沒骨頭，每一塊剛好就是一小口，覺得吃得很優雅XD，看看那盤內蒸出的汁，是獨門蒜香鼓汁，很特別。 這次下單的冷凍港式小點，唯［蜜汁叉燒酥］需要自行加工一下，其他都是放入電鍋蒸即可；烤箱上下預熱200度，不退冰先烤10-12分鐘，再刷上第一層蛋液烤5分鐘，最後再刷第二層蛋液，一樣烤5分鐘即可...這是官網的版本！佩蒂偷懶點，只淋一次蛋液，一顆蛋黃可用五顆叉燒酥，然後淋完蛋液是直接烤10分鐘～建議可以搭配茶水！畢竟是＂酥＂類，單吃略顯油感，而內餡是綿綿甜甜。 最後分享一下轉自官網的最新活動『春神到！飲茶趣』，有滿額贈喔！活動只到4/15，快手刀下單去唄！佩蒂下次也要來試試其他港式小點！ 官網：http://www.lai-chi.com/ 臉書：http://www.facebook.com/laichi.tw #港式飲茶 #萊記 #宅配美食 #港點 #港式料理 #飲茶 #團購美食 #teatime

素食者不可錯過東湖素包王者—歡田素食點心包子饅頭殿

平時一直很喜歡到處尋找好吃包子饅頭 因為早上只要簡單用電鍋加熱 再幫自己倒杯牛奶就是一頓方便美味的早餐 這次推薦的「歡田素食點心包子饅頭殿」 絕對是我近期吃到最滿意立即想回購的素包 第一名當然是獻給「爆漿起司包￼￼」 不只是爆漿根本是起司瀑布！！！ 使用莫扎瑞起司和科克蘭起司二種 我不得不說這真的 好 吃 死 了～ 比起一般起司包更有層次而且真的會牽絲 老闆用料真的沒在客氣 喜歡甜的人也可以嘗試「巧克力起司包」 甜鹹交錯產生了意外美味的口感 巧克力甜而不膩不用配茶也能輕鬆享用 我這個小螞蟻是立刻被這包子收服了 100%會回購的品項！！！ 「什錦辣醬包」用了多種餡料去拌炒 口味偏重一吃下去就覺得很開胃 有些許麻辣香氣，但辣度算一般人都可接受 「高麗菜包」算是素包中的經典口味 而且還帶有水分不會太乾澀￼ 高麗菜加熱後一樣保有不錯的脆度 喜歡咀嚼的人絕不能錯過「脆筍包」 餡料多到快滿出來，每一口都吃的到脆筍 搭配軟Q的包子皮更讓人停不下來 竹筍切得夠細，讓牙口不好的人也不用擔心￼￼ 除此之外還有難得吃到的「四季豆包」 個人很喜歡這種清爽的口味 而且餡料一樣給好給滿，老闆這麼不計成本怎麼能不成為忠實顧客呢￼？ 招牌流沙芝麻包真的很像在吃芝麻湯圓 芝麻香氣十分濃厚，很適合搭配牛奶或豆漿￼ 喜歡甜包子的人務必嘗試看看￼！！ 家裡有長輩們的一定不要錯過歡田的饅頭類 無論是紅麴蔓越莓饅頭或是桂圓五穀饅頭 都覺得甜度非常剛好 而且饅頭本身不會太乾硬還會越嚼越香 直接吃就很好吃！個頭夠大一顆就有飽足感 不過這都還不是最驚艷，重頭戲終於要來了 雪裡紅水餃 20粒$120 高麗菜水餃 20粒$120 不論是水煮還是香煎都非常美味 而且水餃本身很大一顆，P皮Q料豐富 尤其是罕見的「雪裡紅水餃」脆度十足 本身已有調味，不沾醬也好吃 另外也推薦大家可以用蒸的方式 吃起來會有種花素蒸餃的感覺￼￼￼￼ 列入下次必回購的品項！！ ￼￼ 歡田素食點心包子饅頭殿 @loveleyfarm 地址：台北市內湖區東湖路106巷34號 電話：(02)2630-8238 Line：0981005686 提供宅配服務（黑貓冷凍宅配） 歡迎個大公司行號團購 團購優惠請洽店家

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #和和恬日常漢方商舖 」 #魔力元寶 #奇蹟元寶 #海陸元寶 #滋補肉燥 #美肌肉燥

撰文編輯/Karen W. 和和恬藥膳廚房又在我心中好吃出新高度啦！ 繼上次開箱和和恬的漢方養生甜點👇🏻 Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #和和恬日常漢方商舖 」 #抹茶綠豆鳳梨酥 #豆乳黑芝麻可可餅乾 #豆乳南瓜白芝麻餅乾 #宅配甜點 #團購甜點 這次本人又在和和恬日常漢方商舖尋獲好物啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 元寶(水餃)是Karen家冷凍區的常備糧食~一般口味的水餃吃來吃去不外乎也就是高麗菜豬肉或是韭菜豬肉。 嘿！沒想到和和恬藥膳廚房團隊，開發出養生元寶系列耶！怎麼可以錯過🧏🏻‍♀️和和恬藥膳廚房總共推出👇🏻《黑色魔力元寶》 《白色奇蹟元寶》 《海陸元寶》 老樣子，三種口味一起買好買滿🈵️ 首先，包裝設計十分簡潔俐落，標示清楚，內心一秒加分(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 每盒元寶除了整整齊齊位子上(本人真的有開箱過水餃走位的!(￣▽￣)) 包裝內都有附上一包沾醬，很貼心d(^_^o) 話多無益，趕快來煮煮看吃起來如何才重要🤤 本人決定先來段總結1.不論哪款的元寶-都 很 重！ 2.不論哪款的元寶-都 很 大！(看看這元寶居然跟玫瑰蕉差不多大) 3.不論哪款的元寶-皮 都 薄！ 4.不論哪款的元寶-都 好 吃！ 《黑色魔力元寶》 主要以黑色蔬菜加豬肉去製作，裡面有黑芝麻、黑木耳、昆布包入餃子中。 個人覺得很特別的地方是煮完才發現，他們家的皮真的很薄，但居然不太會煮破～ 瞧瞧！多厲害就好！ 吃起來是濃濃的芝麻香，帶有木耳、昆布滑脆口感～ 還有粉絲，加上多汁的豬肉，除了好吃還好滿足( ´▽｀) 重點是昆布很好的引出水餃的鮮甜很讚耶！ 《白色奇蹟元寶》 當覺得黑木耳、黑芝麻已經很特別的時候⋯ 不！不！不！ 白木耳！白木耳更是認真的特別～ 白色奇蹟元寶內餡主要由白木耳、白芝麻、高麗菜、雞肉製成，白到發光呀o(≧v≦)o 這款白色奇蹟元寶也有『護膚餃子』之稱，想要美膚的朋友不要錯過了！ 白色奇蹟元寶吃起來最比較多的是高麗菜雞肉的味道！ 口味上是鮮甜清爽(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)口感是比較紮實的路線。 比起傳統高麗菜豬肉來的更無負擔，油脂也比較少，反而更吃出雞肉本人的滋味～🍴 這款搭內附的沾醬真的有夠好吃，風味上簡直更上層樓d(^_^o) 《海陸元寶》 這⋯⋯⋯這是很高級的蝦仁水餃相信嗎？ 內餡除了整隻蝦仁及豬肉，居然添加了紫蘇、核桃，是不是很高級(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 紫蘇、核桃的清香、奶香淡淡的交錯在蝦仁餃子裏，滋味吃起來多了更多層次。 口感十分多汁彈牙，肉汁還帶有紫蘇淡雅的清香，這款也是讚讚的d(^_^o) 除了元寶之外這次也一起入手了肉燥系列( ´▽｀) 畢竟都要冷凍宅配了，就一次買齊還省運費😼 肉燥的表現也完全不讓我失望！！ 《韓式滋補肉燥》 《義式美肌肉燥》 這2款依舊也是值得推薦及花時間介紹！ 《韓式滋補肉燥》 韓式肉燥一打開就是滿滿的醬香，但滋味比較偏台式，老少咸宜的滋味(^з^) 當下覺得這肉燥真是不得了～ 這可不是單純的肉燥，裏面有紅棗、黑豆、黑木耳還有滿滿的雞肉！ 對！沒錯！這肉燥是雞肉做的，負擔瞬間降低🤤 吃起來更是不油不膩，去帶有滿滿的醬香及滑嫩黑木耳～ 有點微辣的口感也非常開胃呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 《義式美肌肉燥》 義式肉燥是走蕃茄紅醬的路線，這款認真吃著會很滿足又飽足！ 因為除了的肉燥本人還有滿滿的豆乾丁及美滋滋的白木耳，蛋白質、纖維質、飽足感一次都給你！ 吃起來有微微羅宋湯的感覺～ 番茄特有的香、酸、甜，搭配上肉末的鹹鮮，真的很讚o(≧v≦)o 和和恬的肉燥一包是2人份，真的是份量十足。 肉燥最討喜的就是不管是拌飯、拌麵超方便，像Karen淋在燙青菜上更加吃起來爽口美味！ 超級簡單又快速就能吃到美味的一餐👍🏻 加熱方式也很方便隔水加熱、微波、直接煮、用電鍋蒸都沒有問題👌🏻 超級簡單又快速就能吃到美味的一餐👍🏻 和和恬的產品都是走漢方養生配方，更堅持不添加防腐劑！ 現代人的生活太過忙碌，實在很難時不時補身或運動🥺 和和恬的藥膳食補，就能讓大家簡單透過「食」來減少身體的負擔當然也會是很棒的選擇！🥟養生元寶在這裡🍛養生肉燥在這裡📍和和恬日常漢方商舖📍Instagram: @herspa_kitchen📍和和恬藥膳廚房FB 📍和和恬藥膳廚房官網 📍和和恬藥膳廚房實體店地址： 高雄市前鎮區修成街31號 TEL:073330209 #養生手工水餃 #漢方 #養生 #藥膳 #宅配水餃推薦 #食療 #養生食材 #食補養生 #漢方養生 #藥膳食療 #台湾旅行 #台湾美食 #台湾料理 #台湾観光 #健康養生餐 #冷凍水餃推薦 #養生肉燥 #肉燥飯推薦 #養生魯肉飯推薦 #台灣小吃 #養生調理包 #懶人料理 #養生冷凍調理包 #台湾漢方 #台湾藥膳 #TCM diet therapy 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #十月初二火烤牛排 」 #汐止美食 #汐止牛排 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #和和恬日常漢方商舖 」 #黑色魔力元寶 #白色奇蹟元寶 #海陸元寶 #韓式滋補肉燥 #義式美肌肉燥 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #米白生活 #台灣果乾 」 #宅配美食 #送禮推薦 #在地美味 #果乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #每日優果 」 #帕瑪森起司腰果 #宅配美食 #堅果 #宅配甜點 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #肉滿堂 Cacti 」 #台北美食 #特色鍋物 #大安區美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #金長利 」 #傳統美食 #嘉義美食 #嘉義甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #每日優果 #堅果隨手包 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卡瓦蛋糕 #kawacake 」 #草莓鮮奶油蛋糕 #季節限定 #慶生首選 #中和甜點 #永和甜點 #甜點推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #百寶果園 」 #蔬果自由配 #在宅美食 #宅配蔬果 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 Meal Room #米釉贅沢鍋物 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Yo！跟著Karen吃「 #楊記小館 #牛肉麵 」 #炒飯 #搶鍋麵 #新店美食

撰文編輯/Karen W. 截至此時此刻為止 楊記小館是本人在 #新店 吃過最好吃的 #牛肉麵 😹((當然是個人心中排名基本上一週吃4天都不是問題呀！ 牛肉湯頭濃郁香醇又厚實，一點也不死鹹 獨家吃法👉🏻加點辣椒、白醋、酸菜（我滴媽呀！簡直是天堂了呀！）👏🏼 特愛他們家的牛筋，煮的是軟耙又不失口感 搭配上家常麵條的彈牙勁道，這絕對是我一試成主顧的原因🧏🏻‍♀️ 草菇湯也很讚，除了料滿滿，古早味也滿滿，喝的就是大骨湯不是味素湯呀🙅🏻 牛肉湯餃也是不遑多讓的讚👍🏻 餃子個個飽滿多汁又鮮美，而且皮也夠Q不會因為泡在湯中就爛！ 難怪很多人都會點水餃🥟 楊記小館機乎每道菜都有擁護者，尤其是 #炒飯 感覺下次似乎可以來吃吃看看到底有沒有這麼厲害🥸 📍川味牛筋麵 180.- / 小 📍草菇湯 50.- / 小 📍川味牛肉湯餃 130.- / 小 📍楊記小館 📍地址：新北市新店區中正路189巷5號 📍電話：02-8911-3952 📍營業時間：10:30-15:00/17:00-21:30周六公休 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #楊記小館 #牛肉麵 」 #炒飯 #搶鍋麵 #新店美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #果菓國 」 #美食 #宅配堅果 #伴手禮 #堅果 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓匠人蔘雞湯 #韓匠人蔘雞粥 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓式BBQ燒肉 #韓式炸雞炒年糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #MumuKitchen #烘烤燕麥 」 #美食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥 #輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #文湯武醬 蘆洲長安城 」 #蘆洲美食 #高cp值 #新北美食 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一兆堂 」 #微風美食 #高cp值 #台北火車站 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #隱粵極 精品粵川專門店」 #汐止美食 #汐止車站 #港式飲茶 #新北美食 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #金德老爹 」 #辣椒醬 #酸辣椒醬 #辣椒醬團購推薦 #肉粽沾醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #品香殿 #潮州砂鍋粥 」 #砂鍋粥 #桃園美食 #養身 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「La Bocca 義式手作披薩」 #台北美食 #LaBocca #手作披薩 #中山區美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #大成食品 #極厚排骨 」 #排骨 #冷凍食品 #台灣豬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 ##糖宣菓子工坊 #牛軋糖 」#草莓牛軋糖 #抹茶草莓牛軋糖 #巧克力牛軋糖 #鹽之花太妃糖 #南棗核桃糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #伊府軒 鍋燒專賣店 」 #中山美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑豆桑 #黑金薄鹽醬油 」 #醬料推薦 #全聯 #醬油食譜 #醬油推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #滴哩滴哩燕麥奶生吐司 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #不二煮藝 」 #東區必吃 #原型食物 #台北輕食 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #謝謝堅果 」 #母親節禮盒 #宅配美食 #堅果 #堅果推薦 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大潤發自有品牌必買美食15款，通通百元以下:(各大品牌)

大潤發自有品牌必買美食15款，通通百元以下!

全台僅有22家分店的大潤發，在大賣場林立的時代，憑藉什麼始終屹立不搖?雖說分店數不多，而台中僅此一家，人氣始終搶搶滾?! 大潤發除了主打提供顧客最便宜、划算的價格及商品外，還推出自有品牌提供顧客有更多選擇。以下整理出15款好吃、CP值超高的大潤發必買美食給大家!歡迎有興趣的朋友至賣場參觀選購!(此次推薦店家:大潤發台中忠明門市) 大潤發必買美食推薦【點心類】 大潤發必買美食推薦1-芝麻包、奶黃包、芋泥包650g價格:49$/袋份量:10入平均一顆只要4.9$的甜包子絕對是家庭必備啊!不論是放學當點心，還是上班當早餐都非常適合，料理方式也超方便，電鍋、快煮鍋蒸一下就OK不用五分鐘~ 大潤發必買美食推薦2-桶裝冰淇淋490g(3種口味)價格:45$/桶冰淇淋的基本口味草莓、巧克力、香草通通都有，一桶490g才45$當下我整個看傻了眼，重點來了，不只味道夠，也沒有嚇人的香精味，巧克力甜而不膩，邊追劇邊吃冰，簡直不要太過癮!! 大潤發必買美食推薦【零嘴類】 大潤發必買美食推薦3-蜜沙茶魚片160g 價格:39$/包沙茶魚片甜鹹甜鹹的口感絕對是一口接一口~不只大人喜歡，小朋友的接受度也很高，每次買回家一包絕對不夠吃，都是三包起跳的啦! 大潤發必買美食推薦4-鮭魚風味切片135g價格:49$/包有別於剛剛的蜜沙茶，鮭魚切片的味道稍重，是很適合拿來當下酒菜的零嘴之一，如果不喜歡蜜沙茶甜甜的口感，喜歡口味簡單一點的朋友，這款十分推薦，不要錯過~ 大潤發必買美食推薦5-鱈魚風味黑芝麻夾心絲100g 價格:52$/包外頭秤重賣的黑芝麻鱈魚絲起碼都是一克2塊錢起跳，大潤發自有品牌的黑芝麻鱈魚絲一克只要1.9元!雖然價差不多，但比較便宜就是值得入手~且黑芝麻的味道也很香很好吃~又是一個一口接一口，停不下來的空空賞美食~ 大潤發必買美食推薦6-鱈魚風味香絲110g 價格:24$/包鱈魚香絲不論是坐車無聊還是拿來當下酒菜都非常適合，每次坐長途車、戶外教學我都會帶上它! 大潤發必買美食推薦7-豆干400g(3種口味)價格:62$/包說到零嘴絕對不能沒有"豆干"系列，大潤發自有品牌也沒有錯過!一次就給你三種口味，分別是滷肉風味、沙茶風味及黑胡椒風味，三種口味一次滿足吃辣與怕辣的味蕾。 大潤發必買美食推薦8-花生140g (五種口味)價格:79$/袋、59$/包、45$/包份量:7入(麻辣花生)上左圖是小包裝的麻辣花生，上右圖是小魚乾花生，下圖是三種口味的散裝花生豆，小包裝的麻辣花生非常方便吃，另外的小魚乾花生有些許辣椒不過並不會辣，最後的三種口味花生豆分別是芥末、五香及蒜蓉花生，每一種都是超級涮嘴的口味，一次買絕對是三種都要收! 大潤發必買美食推薦9-蒜香青豆、麻辣青豆240g價格:39$/袋、59$/袋份量:12入說到花生就一定會聯想到同為豆豆家族的青豆仁，一樣給你吃辣與怕辣的兩種口味做選擇，分別是蒜蓉口味及麻辣口味，且小包裝的分裝方式，分享起來更方便! 大潤發必買美食推薦10-醬油瓜子200g 價格:43$/包推薦大家一個讓醬油瓜子更好吃的小撇步，把買來的醬油瓜子放入乾鍋炒一炒，會更脆更香喔! 每次這樣做都不小心吃了一包.... 大潤發必買美食推薦11-泰國芭樂乾200g價格:59$/包說了那麼多鹹的零食，換來介紹一樣是零嘴界不可或缺之一的芭樂乾!吃芭樂乾最怕的就是死甜跟太硬，可是大潤發自有品牌這款並不會，軟硬適中，但不嗜甜的人可能還是會覺得太甜，我個人是覺得在可接受的範圍的甜度。 大潤發必買美食推薦12-原味蛋捲240g價格:69$/盒份量:4盒入身為蛋捲狂粉的我，看到大潤發自有品牌竟然也有出蛋捲，二話不說馬上加入購物車，味道雖比某美牌稍淡了些，不過份量並不會敷衍，厚度也夠，如果論CP值我覺得有80分以上。 大潤發必買美食推薦13-黑糖沙琪瑪(兩種大小)450g、180g價格:72$/袋、30$/袋份量:12入 、6入甜滋滋的沙琪瑪也絕對是大人小孩都愛的零食之一，除了黑糖口味，大潤發自有品牌還推出雞蛋口味可供選擇，需特別注意的是黑糖沙琪瑪的包裝有兩種，沙琪瑪的大小也不一樣，十二入的沙琪瑪一個是37.5克，六入的則是30克較小一點，購買時要注意唷~ 大潤發必買美食推薦【冷凍食品類】 大潤發必買美食推薦14-冷凍水餃(下圖手工冷凍1080g、上圖一般冷凍910g)價格:72$/袋、49$/袋冷凍水餃絕對是懶人救星，身為資深外食族兼廚房劊子手的我，唯一的拿手料理就是冷凍水餃，這次看到大潤發自有品牌也有冷凍水餃，馬上買起來，冷凍水餃有手工跟一般機器製作兩種，我通常都買一般的冷凍水餃，下次有機會也想試試手工的! 大潤發必買美食推薦【沖調飲品類】 大潤發必買美食推薦15-沖泡茶包2g/包(五種口味)價格:79$/盒份量:100入平常上班我都有泡茶的習慣，看到大潤發自有品牌的茶包立刻被吸引過去，共有五種茶，分別是烏龍茶、茉莉綠茶、茉莉香片、玫瑰普洱茶及錫蘭紅茶，且每盒有100入，每天喝還可以喝三個多月，真的超划算! 茶香淡而不澀，一般的300g馬克杯我大概回沖兩、三次差不多，其中茉莉綠、錫蘭紅及烏龍都可以另外再加牛奶，風味更佳! 如果是想泡冷飲建議一樣先用熱水沖開後再加冷水味道會比較濃喔! 這次的大潤發必買15款美食介紹就先到這邊，希望你們會喜歡，我們下次見。 #大潤發必買美食 #大潤發必買 #小資必買 #外食族必備 #銅板美食 #台中大潤發忠明店 #大潤發忠明店 #大潤發美食 #大潤發 #大潤發必買美食推薦 

和和恬藥膳廚房

#君君愛分享 🔍 和和恬藥膳廚房 🔺 白色奇蹟元寶 (10/入) $200 🔺 黑色魔力元寶 (10/入) $200 🔺 海陸元寶 (10/入) $200 🥟 超愛吃水餃的我 在網路上找到很特別的口味 😏 分別有白木耳 黑木耳 及紫蘇等食材調配為水餃餡 原來這些獨特的水餃餡是由漢方藥膳師調配的養生水餃 三餐外食 偶爾還是要吃些健康又營養的食物 😉👍🏻 和和恬養生水餃內餡就超健康又營養 我來為各位介紹 ▫️ 白色奇蹟元寶 內有雞肉 白芝麻 白木耳 ▫️ 黑色魔力元寶 內有豬肉 黑芝麻 昆布 黑木耳 ▫️ 海陸元寶 內有蝦仁 紫蘇 豬肉 核桃 🥰 我自己最喜歡海陸元寶 因為海陸都吃的到 還有核桃和紫蘇 感覺吃個十顆 營養瞬間滿分 💯 我媽媽則喜歡黑白奇蹟 因為木耳對身體很好 😋 這麼好吃又健康營養 大家真的可以買來吃吃看 🤍 🤍🤍🤍 和和恬藥膳廚房官網線上購物 🤍🤍🤍 http://herspashop.com.tw #和和恬藥膳廚房 #水餃 #元寶 #漢方藥膳 #養生水餃 #宅配水餃 #冷凍水餃 #養生美食 #漢方 #藥膳 #台湾漢方 #台湾薬膳 #台湾旅行 #養生茶 #養生壺 #健康餐 #漢方衛生棉 #漢方便秘藥 #漢方茶 #漢方保養品 #漢方養氣茶

［ 胡攪蝦餃 ］ 販售著日式水餃的小小貨櫃屋

［ 胡攪蝦餃 ］ 販售著日式煎餃的小小貨櫃屋

綜合水餃（鮮蝦×5 / 香辣×5）/ 香辣醬 柴魚片的香氣， 在一上桌時就撲鼻而來， 淋在上方的香辣醬， 感覺像是點綴用來增加吃起來的香氣， 因為吃起來沒有太過明顯的味道， 也許是因為他水餃本身的味道就偏重。 他吃起來的口感是沒有太過明顯的肉末感， 可能是因為絞肉絞的比較細的關係， 但又因為他們餡感覺捏的比較紮實， 所以吃起來還是有一點口感的。 香辣口味吃起來算是香氣的辣， 而不是嘴巴上的那種辣， 即使不吃辣的人來吃， 都會覺得好吃。 鮮蝦口味吃得到整隻的蝦仁， 雖然不是說到非常大隻， 但是新鮮度很夠， 吃得到蝦肉的脆彈， 味道夠味但清爽， 也因為外面淋上的醬料， 帶出蝦子更多的鮮甜味。 沾麵 居然是麵線， 而且是非常有口感的麵線， 跟台灣傳統的麵線相比， 完全是不同的兩道料理。 既然是沾麵， 那他的醬料基本上就是會比較濃稠跟重口味一點， 但是他們很貼心的在麵線盤子旁邊加了一點芥末， 讓原本偏厚重的醬汁， 吃起來既濃厚但是又不會膩口， 尤其是芥末微微的嗆味， 增加了沾麵吃起來口感豐富度跟層次。 炸蝦天婦羅 我個人沒有到非常推， 從看到他的第一眼， 心裡就出現了牙敗的聲音。 1）他的蝦子頗小隻的， 加上麵衣裹的厚重， 基本上吃不到蝦子本身的味道； 尤其當你吃了鮮蝦煎餃之後， 那個落差感實在太明顯了！ 2）他的調味吃起來很不自然， 是一種說不出來的調味， 感覺就像是冷凍食品的那種味道， 我個人不是非常推， 他也附上了一些薯條， 感覺上他的客層應該是小孩子， 而不是大人。 小倉紅豆羊羹 說到羊羹， 台灣基本上很少吃到， 會吃到的羊羹大概就是市面上那種小小塊的包裝， 或是有年紀的親戚出去玩， 回來會帶的那種羊羹， 不然真的不太會主動去買羊羹來吃。 他們的羊羹， 我覺得吃起來偏甜， 口感算是綿密帶點脆度， 裡面還有一點點紅豆顆粒， 整體不會到沒有口感， 很適合配上一杯熱熱的日式煎茶， 但店裡只有提供冷的無糖麥茶， 這是頗可惜的地方。 另外有別桌的客人還蠻推他們家的小菜， 可惜這天沒有特別想吃小菜， 不然就會點超值套餐來試試。 他們家的價格在煎餃店來說， 我個人覺得沒有到非常便宜， 畢竟一顆餃子算下來也要十幾塊， 對於食量大的人， 可能頗傷荷包， 但是很適合追求吃巧不吃飽的人！ 後記：目前善化店已停業 如果想吃的話還有其他分店可以去吃喔！ 凱旋店：台南市東區凱旋路314號 金華店：台南市南區金華路二段39巷37號 金成店：台南市中西區金華路四段177號 #panfriedpotsticker #panfrieddumpling #tsukemen #vermicelli #shrimpdumpling #spicydumpling #friedshrimp #tenpura #yokan #sweetredbeanjelly #胡攪蝦餃 #shanhua #善化美食 #tainan 

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