色鉛筆作品【Q版下午茶小插畫】

最近一邊趕稿一邊在構思新課程～想到之前有許多爸爸媽媽們敲碗，希望可以推出小朋友也適合一起學的簡單小插畫，所以最近都在認真發想中💡 除了簡化線條和畫法外，顏色也盡量精簡，像這張下午茶迷你插畫就總共只用到8枝色鉛筆完成🤗 (Youtube有小小縮時記錄喔） 大家覺得如果開設色鉛筆親子課，家裡的小朋友們還會對那些主題有興趣呢? 以下是我想的～但不確定小朋友會不會喜歡🥺🐧🐿 動物系列🌹🌸 花朵系列🚗🚙 車車系列🦖🦕 恐龍系列歡迎家裡有小朋友的爸爸媽媽和我分享小朋友都喜歡畫些什麼喔～----🌹 歡迎逛逛插畫課 & 其他平台https://linktr.ee/rose_illustration #色鉛筆教學 #下午茶插畫 #可愛小插畫

<❤ 桃園大溪新景點-花鹿秘境❤ > 搭拉~一起來與梅花鹿、水豚君 可愛動物們近距離接觸玩耍吧!

<桃園大溪景點-花鹿秘境> 搭拉~一起來與梅花鹿、水豚君 可愛動物們近距離接觸玩耍吧!

萱的萬花筒看世界 小編最喜歡小動物了~~~因此，只要有動物有農場的地方，小編有機會就都想去看看，紀錄分享給大家❤ 園區內容 這次來到了一個目前好像還沒有太多人去的地方~ 「花鹿秘境-李家摸蜆農場」，園區雖然不大，但裡面有許多可愛的動物可與他 們互動，提供遊客觀賞及餵飼體驗，像是近期正夯的梅花鹿、可愛的水豚君、 麝香豬、錦鯉等，甚至還可體驗釣魚、釣蝦及烤肉等，是很適合親子遊樂及情侶約 會的好地方~ 而且裡面的動物看起來都很健康唷! 像這次去，就看到水豚君們在游泳😍還在泥巴裡 面翻滾~~~那模樣真是太太太可愛了拉~ 話說水豚君好像是近期才新增的，之前看了一些部落客的分享，都只有介紹到梅花 鹿、 小豬、兔子，看臉書粉絲團也沒有看到，沒想到這次自己親自來，居然看到了 水豚君!!!(尖叫~~) 完全是意外的驚喜😍🧡💛💚 而小鹿斑比們剛開始比較怕人，因此在餵食時，請大家腳步要放輕放慢、食物拿 在手上慢慢靠近等，小鹿斑比們才能逐漸卸下心防與我們親近哦~ 看到食物迫不急待的小鹿們🧡 若是他們在休息，請記得也不要過度打擾牠們唷! 而門票一券還可以兌換兩種飼料來餵食小動物們唷! (牧草、紅蘿蔔、牛奶及飼料等可 自由選擇) ~ 抑或是可將兌換券用於折抵換釣魚、釣蝦的器具，在場內一直聽到許多人此起彼落 的呼喊著: 我釣到啦! 我釣到啦!! 真的是很有趣~~~ **小提醒: 因為這算體驗性質，魚蝦上鉤後可先暫時放桶內，最後還是要倒回池中內 唷!** 園區餐點 餐點部分，小編這次因為是吃飽後才進去，雖然沒有在裡面用餐，但有看到許多遊 客有點烤雞餐，聞起來真的超香的!🤤 (可惜沒有拍到照片給大家看，有點像甕仔雞 ~)都流口水啦~若是有機會再去，小編會想嘗試看看! 因為以這樣的收費其實真的不 貴哦~ 可以來一份烤全雞套餐或烤全魚套餐，除了有三菜一主餐，湯品、白飯更是吃到 飽，絕對可以吃得滿足又飽足，一家大小在這裡玩上一整天也沒問題! 這裡的園區，目前仍保留許多原始的面貌，沒有過度的開發，希望大家前往時能好 好愛護環境與動物哦! 就讓我們一起繼續萬花筒看世界巴~ 下一次的旅行要去哪兒呢🐠🐠🐠 **以下附上相關資訊** 📢FB粉絲團：https://reurl.cc/Ag2Aye 📷地點：【花鹿秘境--李家摸蜆農場】 🚘地址：桃園市大溪區美華里美山路二段一巷261號 (附免費停車場) 📞電話：03-3886600 🎫門票：6歲以上每人150元 / 6歲以下孩童免門票 ⏰營業時間：9:00~18:00(平日用餐需預約) 如有天候因素休園 請依官網公告為主~

露營新手懶人包！8項必備清單、露營場地、器具租借推薦，通通分享給你

疫情期間不能出國，大家都用盡全力在台灣各地旅行，去膩了飯店、民宿，大家開始轉往山上營區露營，不過有別於前些日子的懶人高級露營風潮，有發現近期悄悄地開始有越來越多人在自己DIY搭營了嗎！其實自己動手野營一點也不難，今天就來和大家分享露營新手懶人包，將所有必備清單、推薦營區、去哪租借器材一次通通都分享給你，讓你第一次自己露營就輕鬆上手，和朋友在山上享受又放鬆，不怕超狼狽！ 露營新手懶人包|必備清單 自己DIY野營顧名思義就是要通通自己動手來囉！需要準備帳篷、煮飯備料，因此所需要準備的東西比較多一些，雖然麻煩，但是和朋友一起在山林中煮飯、搭帳篷其中也很有樂趣！以下分享簡單的必備清單給大家！ 露營新手懶人包|露營區推薦 若你是超級新手，從民宿轉戰初嘗試野營的話，非常建議可以物色一些供應較完善的營區，像是營地本身就提供許多器材租借、位置好抵達、衛浴設備和廁所乾淨等，今天就來和大家分享一間具備以上條件的完美露營區！ 苗栗南庄 南山傳奇地址：353苗栗縣南庄鄉大湳聯絡道路二網站：https://www.easycamp.com.tw/Store_2208.html (可線上訂位，很方便)價位：一般營地$1000 (一個營地可接受四人，第五人以人頭計算) 位在苗栗南庄的南山傳奇露營區，交通位置非常方便，從台北出發的話大約兩小時內即可抵達，沿路也會經過不少711，可以在上山前加買一些遺漏的必需品！這個海拔近900M的中海拔露營區，上山的路都算挺好開的，僅最後一小段路較抖一些！ 整個營區的環境非常優質，位在乾淨的梯形草皮上，分為一班扎營區與高級守獵帳營區，每個帳的佔地都很寬闊不擁擠，營區有乾淨的衛浴設備、充足的熱水可以洗澡、可以觀賞動物的生態池，下午和早晨時光還可以看整片的雲海，風景十分宜人！ 南山傳奇會編列在露營新手懶人包中推薦最主要的原因在於營區有非常多的器材可以在預定營地的時候一起事先租借，無論是帳篷、紮營工具、導演椅、桌子、睡墊等，省去大家搬運大包小包行李的力氣與空間，更重要的是老闆非常親切，租借的同時也會教或協助大家搭帳、組裝等，老闆甚至在我們發現有缺漏東西的時候主動讓我們借用他的東西，也開放了他的冰箱讓我們冰食材，可以說是對於超級新手們十分友善與熱情！ 露營新手懶人包|器具租借店家推薦 對與熱愛露營的朋友們來說收藏可愛的露營周邊商品完全是一種生活中的樂趣，但若你還是新手也不常露營的話，先別急著採買，現在其實有很多露營器材店以便宜的價格提供給大家租借，以下推薦兩間CP值非常高的店家給大家參考！ 推薦一：裝備家地址：台北市民族西路81號（圓山捷運站）網站：https://bicyclehill.pixnet.net/blog/post/95188868 這是一間非常知名且價格十分便宜的露營租用器材店，露營老行家都推薦！店家雖然小小的卻是應有盡有，不過店家只接受電話先預約租借不開放現場挑選，千萬別白跑一趟囉！ 推薦二：Share economy lab(蝦皮賣場)網站：https://shopee.tw/ganlanshu 這是由一個熱愛旅遊的在台法國人開立的蝦皮賣場，他購買了非常多的設備與器材，在沒有使用的時候以便宜的價格提供給大家租用！他的器材與設備都保存得非常良好，尤其推薦大家可以借『4人2房1廳加大充氣式帳蓬』，這個帳篷十分可愛讓我們露營當天直接榮登最豪華、最有質感的帳篷(可參考上方圖)！小小的客廳區域更讓大家非常方便可以放置個人物品，不影響睡覺！ 露營新手懶人包|溫馨小提醒 服用以上露營新手懶人包，不妨找個週末就和朋友相約來一場兩天一夜露營輕旅行吧！ 撰文/Popdaily Angela JanInstagram @angelala928 露營相關延伸閱讀！ #露營新手懶人包 #露營新手 #露營 #露營區推薦 #露營必備清單 #苗栗南庄 #南山傳奇 #輕旅行 #露營小撇步 #兩天一夜旅遊推薦

爆紅神準心理測驗，船壞了，老人、孕婦、嬰兒以及花不完的金銀珠寶，你會怎麼選？

有天，有一艘船，船上載著一位老人、一位孕婦、一個嬰兒以及花不完的金銀珠寶。因為船發生故障，船上只能留下兩樣東西，如果不選擇，全部都會不見，請問你會怎麼選擇？ A.留下老人和孕婦B.留下老人和嬰兒C.留下老人和金銀珠寶D.留下孕婦和嬰兒E.留下孕婦和金銀珠寶F.留下嬰兒和金銀珠寶 👉從喜歡的陶土模型，看出一個人的內在性格！你的內心深處，是否藏著一個你不知道的自己？ 看解析囉 A.留下老人和孕婦 性格本質 你的性格灑脫隨興，做事不願被束縛。性格直爽、說話直來直住，不愛耍陰謀詭計，更討厭做事當面一套背後一套的人。你的抗壓能力很強、很有上進心，即使遇到困難也會勇往直前，所以你很容易在事業上取得不錯的成就。不過你的性格有些焦慮，經常想得太，而且得失心很重，一旦做事沒有得到預期的效果，情緒就容易波動。另外，你有些固執，一旦堅持某項觀點就很難被別人改變。 愛情觀 你的情感很細膩，善於觀察細節。在感情中，相比於戀人的甜言蜜語，你更在乎對方實際的行動。因為你性格偏保守，所以不會玩愛情游戲，一旦談戀愛你會非常認真、對另一半付出忠誠。對於感情你沒有太高的要求，不求對方大富大貴，但會希望他能和你產生精神上的共鳴。另外，你要求對方一定要有上進心，因為你願意陪著他同甘共苦、一起成長。 誰最有可能成為你的貴人 Ｅ類型最有可能成為你的貴人 靈魂伴侶：你身邊選B的人會是你的靈魂伴侶。 B.留下老人和嬰兒 性格本質 你愛自由、愛冒險，喜歡新鮮和刺激，也喜歡美食和旅行。你熱情開朗、講義氣，對朋友可以兩助插刀。不過你的防備心很重，所以想要成為你真心認可的朋友，需要長久的付出和強大的耐心。另外，你的情緒波動比較大，不僅容易受環境的影響，也容易感情用事。不過你善良體貼、有同理心，所以朋友們有煩心事都願意向你傾訴。 愛情觀 在感情中，你不僅洞察力超好，第六感也很強，越是親近的人這種直覺越敏銳，所以另一半對你很難有所隱藏，因為你可以憑借著蛛絲馬跡得到你想要知道的消息。你的世界黑白分明，對於感情也是如此，你認為喜歡就是喜歡、討厭就是討厭，最好不要玩曖昧，因為太浪費時間。另外，面對感情時你很矛盾，一方面渴望被征服，一方面又想要完全征服對方。不過唯一肯定的，你無法接受不如你的異性，你的愛情要馬旗鼓相當，要馬比你強。 誰最有可能成為你的貴人 C類型最有可能成為你的貴人 靈魂伴侶：你身邊選A的人會是你的靈魂伴侶。 C.留下老人和金銀珠寶 性格本質 你情商很高、洞察力很強，日常生活中你不僅可以輕易察覺到別人的情緒變化，同時你很善解人意，懂得在不同的場合說不同的話，所以你和多數人都相處得很不錯。你愛好和平、很討厭吵架，尤其是大庭廣眾之下爭吵會讓你感覺很不體面。遇到爭執時，相比於把事情做絕，你更傾向於「大事化小，小事化無」的解決方案。你的性情看似很溫和，經常一副無所謂的樣子，實際上你有自己的小脾氣，最討厭被別人乾涉或者探究隱私。除此之外，你很宅，喜歡一個人待著，這會讓你感覺很放鬆、舒服。 愛情觀 你是個典型的顏控，在擇偶時很注重另一半的外表和身高，日常生活中對於長相好看的人你格外有包容心。面對感情時，你有追求、有主見，是典型不願將就、寧缺勿濫的類型，所以你多半會單身或者晚婚。另外，你的性格很務實，有付出就要有回報。談戀愛時若對方只懂得索取，你絕對不會毫無底線的遷就，因為你最愛的永遠是自己。 誰最有可能成為你的貴人 A類型最有可能成為你的貴人 靈魂伴侶：你身邊選F的人會是你的靈魂伴侶。 D.留下孕婦和嬰兒 性格本質 你的性格獨立自主，做事不僅有主見、有想法，而且一旦下定決心去做某件事情，一定會堅持到底。你的脾氣很不錯，待人溫和有禮、做事不疾不徐。不過你內心很討厭別人對你嘮嘮叨叨或指手畫腳，這很容易引起你叛逆抵觸的一面。除此之外，你眼裡容不下一粒沙，所以很討厭別人撒謊騙你，即使是善意的謊言也會讓你心生反感。你是一個很簡單的人，喜歡輕鬆自由的生活，最討厭別人對你耍心機或者虛情假意。你的眼光不錯、品味很高，平時會喜歡一些小眾的物件，不過你有選擇困難症，特別在一些小事上，你總是猶豫不定，但在大事上會很果決。 愛情觀 面對感情你很承盾，一方面你很感性，渴望浪漫熱烈的愛情；另一方面你又很理性，明白現實的殘酷和金錢的重要性，兩種情緒交織會讓你很拉扯，但最終理性一定會戰勝感性。因為相比於轟轟烈烈的愛情，你還是偏向於選擇現實穩定的生活。不過你的性格有不服輸的一面，對愛情更不願意將就，所以你會一直努力提升自己，希望可以變得更優秀，在擇偶方面有更多的選擇。另外，在你心中愛情只是錦上添花，自由永遠最重要，所以你希望即使談戀愛對方也會留給你足夠的私人空間，因此你不喜歡沒有主見或者過分依賴你的異性。 誰最有可能成為你的貴人 B類型最有可能成為你的貴人 靈魂伴侶：你身邊選E的人會是你的靈魂伴侶。 E.留下孕婦和金銀珠寶 性格本質 你的性格積極向上、充滿正能量。因為待人慷慨大方、不愛斤斤計較，所以你的人綠還不錯，不過你有戒備心理，特別是和陌生人交往，你總會不自覺透著淡淡的疏離，一言一行都帶著禮貌客氣，有時候即使面對熟人，你也會表現得忽冷忽熱，所以和你做朋友一定要有強大的耐心。你愛面子、自尊心很強，所以很在乎別人的看法和評價，情緒也很容易受到外界的影響。在小事上你可能會搖擺不定，但在大是大非上立場卻很堅定。另外，你有野心，也很有上進心，從小到大你一直想出人頭地，相信在自己的努力下一定會有所成就。 愛情觀 在感情方面你很挑別，所以很難遇到心動的對象。不過在戀愛時你卻很專一，一旦喜歡上某個人，你就會全心全意的對他好，所以和你談戀愛是一件很幸福的事。不過你敏感多疑，而且善妒愛吃醋，所以你要求另一半和異性保持絕對的距離。同時你很討厭戀人誇讚其他異性，這會讓你忍不住吃醋鬧脾氣。除此之外，你追求旗鼓相當的感情關係，所以你喜歡的人一定要足夠優秀或者有讓你崇拜的點。如果他的能力很差，遇事只會怨天尤人，或者對未來沒有規劃，無論你多麼喜歡他，分開也是早晚的事情。 誰最有可能成為你的貴人 D類型最有可能成為你的貴人 靈魂伴侶：你身邊選D的人會是你的靈魂伴侶。 F.留下嬰兒和金銀珠寶 性格本質 你孝順顧家、有責任感，不僅懂得照顧他人，而且善於換位思考，所以和你相處會感覺很舒心。不過你的性格很好強，遇到難題時，相比於向別人求助，你更傾向自己想辦法解決。也正是因為這種特徵，你很容易成為領導的左膀右臂，或者某行業的佼佼者。另外。你的掌控欲很強，行動之前習慣做好計劃，因此你很過厭被人打亂計劃，同時也很討厭不守時、不講信用的人。 愛情觀 你的性格很務實，所以討厭只會甜言蜜語、誇誇其談的人。在感情中你很缺乏安全感，有時候會忍不住通過試探或考驗的方式去確認對方是否愛你。你性格別扭，經常會用不在乎掩飾你非常在乎，還經常說反話，看似堅強的外表下其實有一顆孤獨脆弱的心。另外，在感情中你比較被動，遇到喜歡的人，會因為自卑或者害怕被拒絕等原因，不敢主動表白。不過和你談戀愛是一件很不錯的事情，因為你的包容心很強，而且懂得照顧他人。 誰最有可能成為你的貴人 Ｅ類型最有可能成為你的貴人 靈魂伴侶：你身邊選C的人會是你的靈魂伴侶。 👉【新年運勢】2021年，愛情要降臨，測驗你脫單機率！ 👉走了一陣子，看到山洞，山洞外的風景是什麼？決定你對愛情的想法！ 👉在森林裡迷路，遇到四種動物，你會如何抉擇？！ 👉從喜歡的陶土模型，看出一個人的內在性格！你的內心深處，是否藏著一個你不知道的自己？ 👉在愛情裡，你容易逃避嗎？ 👉三秒測出你的性格！第二回合！ 👉碰！你讓我生氣！從一個人在交通工具上做什麼娛樂，來測驗自己的愛情地雷！ 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ 👉想生小孩的看這裡！你這輩子會有幾個小孩？會擔心養不起嗎！ 圖片來源：Canva、Pexels

【美劇】真實罪案紀錄片！《別惹喵皇：肉搜網際殺手》

《別惹喵皇：肉搜網際殺手》 (Don't F**k With Cats: Hunting an Internet Killer) 這部跟貓有關的紀錄片，卻完全不是一部賣萌、讓你看到會發自內心微笑的可愛喜劇，而是一開始就讓你感受到滿滿惡意的... 真實罪案紀錄片！ 故事主要是在講述加拿大謀殺犯 盧卡·羅科·馬尼奧塔 謀殺中國留學生 林俊 的真實經歷，沒有一絲改編，故事的講述角度是從一個第三者 - 網路上的鄉民，也就是正在看這篇文章的各位，從一開始只是在網路上看似變態的虐貓影片，透過鄉民的肉搜，找到並抓到了兇手的全過程。 究竟是貓捉老鼠，還是老鼠耍了貓？！ 整部紀錄片只有短短的三集，每一集都是將近一小時左右的長度，第一集《貓捉老鼠》的故事，事件發生是在2010年，從發佈在網路上的一支名為《一男兩貓》虐殺兩隻寵物貓咪的影片開始，那是一支雖然沒有流血、過程卻很殘忍的虐貓影片，影片發佈後，在網路上迅速被很多人撻伐，每個人對於殘忍的過程都感到不忍，這個虐貓的影片也讓一群分散各處的動物愛好者組成線上團隊，決心伸張正義，開始發掘影片內的細節，就是為了要將這個虐貓的惡人給抓出來。 在這個追查的過程當中，因為兇手的刻意誤導，在鄉民們以為自己已經找到了真兇的同時，網路上的言語霸凌，卻讓這個被肉搜出來的 "兇手" 自殺了！ 這個讓人震驚的消息，卻在鄉民們重新看影片細節時，發現了已經離開的 "兇手" 居然不是真兇！ 就在匿名者爆料虐貓者姓名後，鄉民們也以鍵盤辦案的方式鎖定行為人居住地，並通知加拿大警方。 同時，可怕的第三隻影片也在全球瘋傳，在兇手的姓名曝光後，英國太陽報取得同意並進行採訪，當時兇手供稱自己是被人陷害，後來記者卻收到對方來信，信中暗示未來會將目標由動物轉向人。 有一就有二，邪惡並沒有消失 就在同一時間，鄉民們也在報案後碰壁，但他們似乎確信虐貓者將會犯下重刑，經過了好一段時間的沉寂，就在大家都漸漸都淡忘這段可怕的回憶時，真兇突然發佈了一部新的影片，而這次影片受害的不再只是貓咪，而是一個活生生的人！ 新影片在發佈之後引發更多恐慌，激得這群鄉民在警方介入同時，也更努力投入辛苦的自主調查，他們一樣在影片的每一幀內查找各個細節，從房子的格局、牆上的擺設... 每個細節都不放過，在鄉民查找影片的同時，警方也接到報案電話，一具裝在行李箱內的男性軀幹被放在的陰暗的角落，被一位清潔人員發現，而受害男子的斷肢，被分別寄給了加拿大兩大政黨的辦公室。 消息透過媒體，散播到了全世界各地，大家都知道了這則可怕的新聞，卻沒有任何證據可知道真兇在哪，殺手的身分和變態動機揭露，團隊發現更多關鍵線索，而國際警察的搜索情勢也白熱化。 看似正常的不正常人就隱身在角落 正當世界把關注焦點投入真兇身上的同時，也落入真兇的圈套，長期研究真兇發文規則和喜好的鄉民們，不僅知道真兇的書寫慣性（在逗號前後會各空一格），也知道真兇使用的一切假名都有跡可循，而真兇也可能是以連續殺人案的受害者之姿向警方下戰帖，又或者是對應影視作品中的殺人魔符碼，但是，這一切都指向真兇還會繼續犯下其他的案子，這也讓所有人都感到不安。 基於真兇有再犯以及流亡歐洲可能，國際刑警組織透過媒體發佈了他的面容和姓名的跨國通緝令，在歐洲各國的二十四小時新聞台也不間斷地放送資訊，並將他冠以屠夫、支解者的稱號，而這一切就是真兇行兇的真正目的，他想要成名，希望成為全世界討論的焦點。 不過，也因為二十四小時不斷的強力放送，真兇最終在柏林被網咖老闆識破而落網，而在落網前，他去到網咖的目的，就為了看著自己在國際刑警組織網站上露出的通緝照。 鄉民正義究竟是黑？是白？ 事件在結束之後，幾位一起追查虐貓真兇的鄉民也終於見了面，他們原本都以為這只會是一兩天的調查，沒有想到從參與調查虐貓事件到最後發生的殺人事件，居然就斷斷續續就這樣發展到了整整十八個月，不過，他們都覺得能夠在這樣的過程裡有過參與，是件很值得高興的事。 全片的結尾，鄉民也質疑了自己在這個事件內的角色，是不是變相的助長了真兇覺得有機可圖的心態，成全了他出名的變態心態，是不是只要當初沒有那些肉搜、轉貼和曝光的舉動，真兇在這個過程裡，得不到任何的關注，也就不會這麼快地將目標從沒有反抗能力的幼貓，進而轉向活生生的人，如果這些鄉民們是其中推波助瀾的一員，那在這裡看了三個小時記錄片的「你」又怎能置身事外？ 選擇，是一種必要的能力 看完全部共3集的紀錄片，心裡其實很難受，為了想要出名、變成有名的人，而做出各種吸引眼球的事，也不在意這些事是否游走在道德的邊緣，是現在網路上很常見的事，也許每個被追蹤的名人背後，每個人都該要能有理性的思考，這些知名者的所做所為，是否都是符合良心道德的標準，我們所給與的關注，究竟是助長了他們負面的心態與行為，或是增加了社會良好的面向呢？ 雖然是紀錄片，但每個出場的角色所給與的心路歷程都很有厚度，能感受到在這些事件當中，每個人在看待事情那些不同的想法與見解，事件雖然是殘忍的，卻沒有太多血腥的畫面呈現在鏡頭前，更多的是事件的講述與情緒的講述，《別惹喵皇：肉搜網際殺手》是一部很值得看的紀錄片，在這個網路的時代裡，每個人都有一定的影響力，也要懂得善用自己的影響力才好。 ————————————————————————————————— 喜歡文章的讀者，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我寫作最大的鼓勵。 ————————————————————————————————— 【靜羽喵的貓系人生】 ↓ 關於我的最新消息都在這裡 ↓ 加入可以看更多哦！ 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco168/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

孤獨感會影響睡眠。解決辦法是什麼？

根據倫敦國王學院的一項研究，自第一次封鎖以來，63% 的英國人口睡眠質量不佳。尤其是很多年輕人表示，即使睡久了也不覺得精神煥發，或者做夢異常生動。這一次，從英國版女性健康，我們將介紹因電暈病導致睡眠質量下降的問題。 由於深夜智能手機藍光、咖啡因過量和缺乏運動導致睡眠質量惡化的情況並不少見。但最近，由於前所未有的原因，要睡個好覺特別困難。 造成這種前所未有的原因是，持續一年多的封鎖和社交距離減少了社會聯繫。 為什麼孤獨會影響幸福感 根據國家統計局的一項調查，2020 年 4 月至 5 月期間，有 740 萬人表示孤獨會影響幸福感。 “孤獨不僅僅是老年人的問題，”倫敦大學學院精神病學院的研究員和精神病學家 Falhana Mann 博士說。 “甚至在大流行之前，一些研究結果就表明長期存在孤獨感。最孤獨和壓力最大的是有孩子在家的大學生和年輕父母（尤其是女性）。” 眾所周知，長期孤獨會對心理健康產生不利影響，但孤立也會激活大腦的壓力反應，影響免疫功能和睡眠。 睡眠應用程序 Sleep School 的聯合創始人兼睡眠生理學家 Guy Meadows 博士說：“調查表明，流行病會降低睡眠質量。睡眠使大腦快樂，與人相處。我們也知道，我們的聯繫讓我們感覺更好。” 今天有高質量的床墊和光警報器，但自史前時代以來，大腦的工作方式並沒有改變。當你與部落分離而感到孤獨時，你的大腦就會感覺到危險。被攻擊的風險太高，睡不著覺。 “人類是群居動物，他們的數量旨在衡量他們的安全。我們的大腦總是在尋找危險，所以當我們感到更孤獨時，我們會感覺到威脅。系統過熱，大腦變得非常清醒，”博士. 草甸。 也就是說，群體中的安全感消失了，出現了“戰或逃”的壓力反應。 深度睡眠與這種壓力反應正好相反。 “任何導致大腦過度興奮的事情都會影響睡眠質量。眾所周知，睡眠是有周期的。有時你睡得深，有時睡得淺，但你的眼睛在午夜。我醒來發現危險， “梅多斯博士說。 因此，當身體感覺有必要檢測周圍的危險時，睡眠時間往往會縮短。 目前，我不能和我的好朋友一起去吃飯。那麼視頻通話是否能達到和麵對面通話一樣的效果呢？ “許多人因虛擬連接而得救，”曼博士說。 然而，整天在社交媒體上交換信息並不總是最好的方式。 “關於如何联系沒有特殊的規則，但為了培養有意義的關係和友誼，最好傾聽對方的聲音或面對面。如果你能面對面見面並分享身體像擁抱這樣的接觸，應該是更有意義的體驗，”曼恩博士繼續說道。 現在，我不能擁抱那麼多人，因為我不住在一起，但電話比消息更有效。 但是什麼最能減少孤獨感呢？與您最好的朋友通過電話談論電視節目或在戶外跑步時與陌生人面對面交談哪個更好？ “那個時候我需要什麼？談天氣沒什麼錯。重要的是，當你想傾訴一些事情時，有一個可以依靠的人，可以安心地交談。”曼恩博士。 如何緩解孤獨感？ 將群聊切換到 ZOOM 並結識您的密友。 “重點是把數量轉化為質量。有一個或兩個親密的朋友就足夠了。就像鍛煉或健康飲食一樣，優先考慮你花在社交上的時間。把它看作是對你的健康的投資，“博士曼恩說。這樣可以提高睡眠質量。 “如果你沒有得到你作為一個人所需要的聯繫，你的睡眠質量肯定會變差。即使你每天早上鍛煉，不喝咖啡，如果你有很多焦慮和擔憂，情緒障礙就會導致你睡覺。” “被打擾了。干擾睡眠的因素有很多，所以要密切關注當前的情況，”梅多斯博士說。 如果您有睡眠問題，請先聯繫您的朋友以緩解孤獨感。 * 如果您有超過 6 週的睡眠問題，我們建議您諮詢醫療機構。

世界地球日＿好好“☾農民曆☀＿20210422

世界地球日＿好好“☾農民曆☀＿20210421

相信今天你也在Facebook頁面左上角看到可愛的動畫圖___世界地球日。 - 2020年，我們都經歷了很艱難的時刻。在covid-19猛烈爆發之前，持續延燒的澳洲森林大火也是大家很關注的議題。當時，因為這個新聞，心想如果能做點什麼有幫助的話，大概是減少自己的碳排放量，所以暗自決定少吃肉多吃菜。 1. 實踐低碳生活，少吃牛肉與乳製品2. 聰明選購不會破壞自然環境的商品3. 將氣候變遷相關資訊傳播出去，讓更多人知道4. 減少使用一次性用品，讓自然資源不被浪費 / 2020年3月份，在參與志工活動中接觸到友善動物協會，與室友一起參加30天的蛋奶素挑戰。原本是無肉不歡的我，在挑戰過程中卻沒有感到一絲免強。也在吃素的過程中，慢慢累積更多的關於在地球上我們如何與這個環境所有生物平等共處的觀念。 / 2021年1月份，影片茹素的力量，在心中激起不小的波盪，於是決定開始全植物飲食。與自身最相關的當然是健康，不過更重要的是關於我們如何珍惜並愛護這地球上的所有。 - 世界地球日，讓我們好好的愛地球。可以從跟大樹打招呼開始，也可以把今天的宵夜改成蔬食。聚集所有簡單微小的力量，都能變成最珍貴的回饋。而我們每一個微小簡單的行動，或許都能在別人心中埋下一棵種子，等待最好的時光慢慢發芽。 今天你和地球說愛了嗎ت ＃世界地球日 ＃全植物飲食 ＃大地母親 ＃友善動物 ＃茹素的力量 ＃蔬食 ＃好好農民曆 ＃好好生活 ＃愛 ＃happyearthday

【用愛情陪伴疫情】(三) 因為愛

【用愛情陪伴疫情】(三) 每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情 《因為愛》 在我們的聯誼活動中，自我介紹時， 會請大家分享自己的小成就。 有一位自信有魅力的女生分享， 曾經到過泰國ENP，照顧受傷或流浪大象，擔任大象志工。 在泰國，人們會利用大象從事勞動或是娛樂表演， 這些大象從小象時就被迫離開象媽媽， 在訓練、工作、表演過程常常會受到虐待，造成受傷， 等這些大象年老無法勞動或表演時， 有的會被人類遺棄，變成流浪大象。 ENP(Elephant Nature Park)， 是大象的流浪動物之家， 專門收留、照護這些大象。 這位女孩分享去ENP擔任大象志工， 從事幫大象洗澡、餵食，清理大象糞便、房舍等工作， 這個行程是要付費參加的， 部分費用會成為大象的食物及醫療費用。 做志工還要自己付費？ 為什麼還願意當這樣的志工呢？ 女孩的理由很可愛， 她說，小時候看「小飛象」的卡通， 對於小飛象被迫離開媽媽，在馬戲團表演的故事， 非常心疼不捨。 萌生後來想去照顧大象、成為大象志工的想法。 簡言之，她的出發點是， 「因為愛，因為對動物生命的尊重和珍惜！」 台灣這幾天的確診人數已經破千人了， 在這危險時刻，我們也看到人性的光輝。 5/18，320位耳鼻喉科的基層診所醫生， 自願成為第一線社區篩檢站的採檢人員， 去分擔現在醫事人力吃緊的狀況。 昨天(5/20)台北市市長號召退休的醫護人員投身防疫， 短短一天，就有1121位的醫護人員響應，願意重回前線「戰疫」， 他們說不忍天天看著台灣染疫人數激增， 因此投身第一線的檢疫所或檢疫旅館。 這些令人感佩的醫護人員，出發點也是， 「因為愛，因為對這台灣人民的擔心和不捨！」 謝謝投身防疫的所有醫護人員！台灣有您們很幸福！ 祝福您和家人健康平安 戀愛大學 校長 110.5.21 ＃感謝耳鼻喉科醫師＃感謝退休醫護人員＃感謝台灣所有醫護人員#正向防疫歡迎分享＃愛情 ＃戀愛 ＃聯誼 ＃戀愛大學 ＃交友

【宜蘭景點 張美阿嬤農場】近距離餵食療癒水豚與可愛梅花鹿~還可吃到三星蔥油餅紅豆餅 親子網美打卡好去處  

前幾天去宜蘭旅遊，特別驅車前往張美阿嬤農場。他不是一般的農場，他是充滿”水豚”!!!的農場，可以跟水豚梅花鹿來個近距離互動、餵食、拍照，療癒身心😊 張阿美阿嬤農場將旁邊一塊非常大的空地當停車場，約略可以停下100台車左右，當天也是幾乎要停滿了(沒想到水豚的魅力這麼大!) 農場參觀動線主要是： 廁所→小攤販/用餐區→門票販售/入口處→可愛小鹿區→大水豚區&小水豚區 農場不管是動線、人流還是衛生都管控的非常好，特別喜歡以下幾個地方~~ 1. 幾乎沒有任何動物不好聞的味道 (很少看到農場可以做到這樣!!!) 2. 控制入場人數，在等候入場叫號的同時，可以拿門票去兌換用餐區的小點心 (這點真的超級周到!，在等候入場時可以坐著休息，吃點小東西聊聊天，慢慢等著叫號~) 3. 廁所超級乾淨!! (雖然人潮很多，但廁所隨時有人清潔，地板不會濕濕的，也不會有臭臭味道傳出) 4. 園區空間不擁擠 (因為有限制場內人數，園區內不會一大堆人擠來擠去，可以有很大的活動空間) 5. 工作人員用心維護 (動物們吃一半不吃的稻草或是排泄的糞便，工作人員會立刻過來清潔) 店家真的很用心在維護農場，也帶給客人很好的體驗!!~雖然因為人多，用餐區顯得比較壅擠，但其他部分都管理得很好~~超級推薦的!! 講完環境後，來到重頭戲~~~介紹可愛的動物們~~ 入場處，會拿到工作人員給的稻草/葉子，可以用來餵食小鹿。才中午1-2點，小鹿們已經對稻草有點膩了。稻草太多，人太多，小鹿數量有限，每隻鹿都圍著4-5個人搶著餵食XDD，小鹿們意興闌珊的挑剔著我們手中的稻草，選嫩的部分吃XD。 餵了一陣子，發現新入場的遊客拿了新的葉子，鹿群爭相擠過去搶食XDDD(原來是稻草吃太多，要換點不同口味的吃吃~~) 像我吃太多蛋糕，也會想來點鹹派(咦!?) 只好將餵食機會讓給手中握有葉子的幸運遊客們，前往下一個區域----我最愛的水豚區!! 水豚分成兩區，寬敞區是大水豚，迷你區給小水豚。迷你區人潮實在太多，還需要排隊入場，只好從小鹿區欄杆縫隙偷拍小水豚們可愛的模樣~ 一群小水豚互相依偎著，動也不動的縮在熱水中，畫面超級療癒~!!! 透過隙縫拍一大堆照片後，就直接前往大水豚區~~ 大水豚區空間非常大，中間有長型草皮，後方有一個小池子。水豚們懶洋洋地或坐或站在區域內的四處，來餵食的僕人們(?打卡取得葉子後，拿著食物彎下腰，耐心等候水豚將一根根葉子吃掉~~後方跟旁邊站著等候餵食以及瘋狂拍照的遊客。我們當然也是其中之一XDD，手機相機全部出動，跪下蹲下趴下各種姿勢，就為了補捉水豚們可愛的一面。 拍了將近一小時，成功拍到頂橘子水豚、泡澡水豚、大便水豚!?、吃草水豚、趴下水豚，直到手機內充滿一堆水豚照，才心滿意足的離開~~~還好大水豚們很配合，願意吃光我們手中的葉子並時常定格給我們拍照XD! (不知道他們有沒有覺得我們這群人很蠢XDD) 總之~~推薦大家可以來張美阿嬤農場跟水豚小鹿們玩耍(或者被他們玩XD) 門票資訊： *** 憑門票可兌換三星蔥油餅、人氣紅豆餅、古早雞蛋糕、冰淇淋脆餅(四選一) *** 評論可以兌換三星蔥一把或冰淇淋脆餅一份 詳細資訊： 地址：266宜蘭縣三星鄉行健溪一路二段161號電話：0935-514-462營業時間：週四到週二 9:30-17:00 (週三公休) #宜蘭景點 #水豚 #小鹿 #張美阿嬤農場 #三星鄉景點 #人氣景點 #Yilanfarm 若想看更多Ria &Rong的旅遊/美食介紹，歡迎到我們IG粉絲頁rr_travelcuisine若喜歡我們的文章，歡迎給顆愛心給我們支持與鼓勵😊 跟著Ria跟Rong的腳步一起探索美食與美景吧~~

女生私密處保養｜大研生淨密樂蔓越莓甘露糖粉包｜歐美專利雙效益生菌｜Ｄ-甘露糖｜專利蔓越莓萃取｜素食可食｜無添加色素、香料

在台灣潮濕悶熱亞熱帶氣候的國家，這種濕熱的氣候讓女生有私密問題，若是喝水得少就又更容易產生問題，有時候就算看醫生了，不舒服的狀況也會反反覆覆的復發，也因為這樣市面上就有非常多私密保養的保健品、洗劑，以保健品而言，最常見就是『蔓越莓』，但常常會有其他添加物，今天就來開箱大研生醫出品的『大研生淨密樂蔓越莓甘露糖粉包』 先來看看成份吧！吃過兩種大研生醫的保健品後，發現他們也不亂添加有的沒的成分，可以安心吃，但，這次看完成分後，第一放最多的竟然不是蔓越莓，反而是Ｄ-甘露糖(D-mannose)？！心中充滿很多疑問？！也因為這樣，我就上網爬文一下，了解何謂D-甘露糖(D-mannose)？！原來這個成分在國外私非常的夯！ 何謂D-甘露糖(D-mannose)？ D-甘露糖(D-mannose)是化學結構類似葡萄糖的單醣，廣泛存在於各種動物、植物和微生物中，身體可以將葡萄糖轉化為甘露糖，補充到一定量的D-甘露糖(D-mannose)會正常由尿液排出，也會一併帶走女性最大的困擾，也能降低反覆發作的頻率，使擾人的問題不易再出現，會感受到全天候的乾爽舒適，異味發癢不再來！臨床發現，一天只要補充足量（2g）的甘露糖，可以提升女生的保護力，如果你本身懷孕、疾病，補充D-甘露糖(D-mannose)前，請先跟醫生諮詢喔！ 而大研生醫的『大研生淨密樂蔓越莓甘露糖粉包』擁有私密保養鐵三角 👉全台唯一添加足量的De-UTITM D-甘露糖（2克/包） 👉300倍高濃縮法國dianafood專利蔓越莓萃取物 （嚴選自美加地區蔓越莓原料，預先確保其高活性分子的真實性與高含量） （高濃縮萃取，標準化A型前花青素PACs產線，專業定量，才能達保健效果） 👉100%採用特選歐美專利雙效益生菌（2大保護私密的乳酸益生菌） 👉無添加香料、無添加色素、素食可以食用 在2021年也榮獲金獎喔！ 獲得國際品質標章肯定的私密配方 一盒裡面有24小包 一包小小包，外出可以隨身放包包 撕口處也很好撕開，不會卡卡的 開口也不會很大，可以好好倒出來，不灑粉 大研生淨密樂蔓越莓甘露糖粉包倒出來粉非常細 粉量對我來說蠻多的，大約一包要到兩次才能吃完ＸＤ吃起來微微的甜，微微的蔓越莓香氣，第一次吃到甘露糖，味道還可以接受，沒有添加色素、香料，所以不會有調味出來的口感，如果你擔心味道你不愛，可以粉倒入嘴巴後，配水，因為粉末細緻的關係，水下去後就馬上融化了＾＾ 不得不說，私密處真的是最容易被忽略的部分，清潔不乾淨或是你自己的防護力不夠時，就容易中獎，女生每日愛自己多保養！ 預防勝於治療，私密日常保養從此做起 ，想要輕鬆保養的讀者有福啦！萍姐讀者專屬優惠來嘍！ 新朋友註冊本月立享購物金500元，介紹朋友的你也會有500元購物金喔！點我註冊... 延伸閱讀...大研生醫德國頂級魚油 | 每日兩顆即達保養量 ｜ Omega3 含量高達84%以上 ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＃大研生淨密樂蔓越莓甘露糖粉包 ＃私密處保養 ＃大研生醫 ＃台灣製造 ＃蔓越莓萃取 ＃雙效益生菌 ＃Ｄ-甘露糖 ＃粉末細緻 ＃300倍高濃縮 ＃素食可食用 ＃法國dianafood專利蔓越莓萃取物 ＃足量添加 ＃甘露糖 ＃泌尿道發炎 ＃搔癢 ＃歐美專利雙效益生菌 #國際品質標章 #熱亞熱帶氣候 ＃細菌滋生 ＃保健預防

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