哈囉，芭比👋『粉紅色系』穿搭3套分享💗（白x粉、黑x粉、杏x粉）

大家好，我們是由1個研究生+2個社會新鮮人組成的穿搭團體，歡迎進來逛逛～ 不知道大家看過芭比了沒呀？ 沒看過的人應該也被超多粉紅色廣告洗版了吧～ 在這波芭比浪潮還沒退之前，鼓勵各位拿出衣櫃裡的粉紅色衣服穿起來❣️ 以下帶來3套『粉紅色系』穿搭，希望能給大家一些穿搭靈感💡 第一套：蔡菜編（白x粉） 罩衫＆背心裙：@queenshoplife 鞋子：年繡花鞋 總價：約$1,500💰 蔡菜編已經想要一件全粉背心裙很久>< 這件queenshop的背心裙粉得剛剛好又很便宜👍 整套白x粉，亮點在乳牛繡花鞋🐄 營造一種軟萌的氛圍，很適合約會行程～ 第二套：Coco編（黑x粉） 襯衫：蝦皮商城 Heyworld 背心：蝦皮商城（可圖搜類似款） 褲子：@irisgarden2023 總價：約$1,300💰 Coco編是平常不太敢穿粉紅色系的人， 如果妳也跟Coco編一樣，可以選擇小小、粉紅色圖案的衣服✨ 有時不知道鞋子搭配什麼顏色才好，其實只要選擇和上衣同樣顏色， 例如這套是白襯衫+白拖鞋，看起來就會很和諧🤍 第三套：安寶編（杏x粉） Bratop：@pazzo 襯衫：@muura.tw 褲子：旋轉拍賣 涼鞋：@gracegifttw 包包：@uniqlo_taiwan 項鍊：@3coins_official 總價：約$3,000💰 Bratop不管單穿還是套一件襯衫都很適合。 杏x粉會製造一種日系的感覺，也會讓人很好親近🧸 題外話～有人注意到安寶編跟Coco編的拖鞋是同款不同色嗎？ 好姐妹很常沒講好就買到一樣的東西！大家應該也有類似的經驗🤣 這次的分享就到這裡啦！ 歡迎在底下分享妳的粉紅色系搭配法💕 也可以到我們的IG看更多的穿搭：https://www.instagram.com/celia_ootd_/ 下次見👋👋👋 <身材數據> Coco編：165cm/47kg/小麥肌膚 蔡菜編：166cm/50kg/白皮圓身 安寶編：168cm/46kg/小胸扁身

【妝同學報報】3月新品懶人包，台灣美妝活動看這裡！

《諾拉分享》BB-19天然草本口腔噴劑 隨身方便攜帶 口腔噴劑 口氣清新 維持口腔乾淨 口腔保護 安邁生技

自從新冠這兩年的肆虐之後 我自己也開始重視預防的動作 口腔是病菌進入身體的主要管道之一 我自己很在意口腔、喉嚨、鼻子的保養 所以口腔噴劑一直是我的常備品 以往都會飛到日本藥妝補些日常藥品 但因為不能飛出國 所以我也開始關注台灣自己研發的口腔噴劑 尋尋覓覓之後找到了安邁生技研發的 BB-19天然草本口腔噴劑 與一般口腔噴劑最大的不同是他是天然草本配方 沒有含任何藥物的，所以可以很放心 不會怕有依賴性的問題 而且不分年齡，長輩、小朋友皆可適用 裡面的成分很簡單有尤加利、綠茶萃取物、薄荷萃取物 味道清香不會覺得太刺激 噴霧很細緻，不會讓我使用時有嗆到的不舒服感 一盒裡面有2小罐 剛好可以跟老公兩個人一人一罐 因為個人衛生問題即使是親密的枕邊人 也還是不要共用比較好喔！ 一罐30ml,只比我的口紅大一點點 放在包包裡隨身攜帶也很方便呢！ 我平常的工作很需要到處跑 也需要跟很多人接觸 雖然現在疫情已經好轉不少 但是一不小心再生病也是會很不舒服 還會影響身邊的人 還是要預防勝於治療，避免病毒相互傳染呢！ 最近換季容易過敏鼻塞，晚上睡覺都用嘴巴呼吸 到了早上很容易喉嚨發疼 BB-19天然草本口腔噴劑使用方式很簡單 在舌上、舌下各噴一下然後再用嘴巴吸氣 使用後十分鐘內不要進食或喝水唷～ 將涼涼的感覺吸入喉嚨中舒服很多呢！ 我自己非常喜歡BB-19天然草本口腔噴劑的薄荷香味 外出聚餐飯後我也會噴兩下 不僅可以消除口中的異味也可以自我照護 保持口腔的清潔 很高興我們自己也能研發出很不錯的口腔噴劑 BB-19天然草本口腔噴劑有通過FDA規範的安全試驗，可以安心使用 但是孕婦或小於一歲的嬰兒 或對產品成分有過敏者(如：蠶豆症) 建議先請諮詢醫師後再使用唷～ 推薦給跟我一樣注重口腔保養的朋友 點擊以下專屬連結，可以享受500元特別優惠! https://www.amet.bio/tw/product/show.aspx?num=1047&pcode=271164 官網：安邁核心生技 AMET BioCore Facebook粉絲專頁：安邁核心生技 AMET BioCore 《此天然是草本口腔噴劑不屬於藥品或醫材，本文純屬個人使用心得分享》 #安邁生技 #BB-19天然草本口腔噴劑 #草本口腔噴劑 #草本口腔噴劑推薦 #口腔防護噴劑使用心得 #群聚前防護好物 #隨身口腔噴劑推薦 #兒童口腔噴霧推薦 #增強口腔防護力 #增強自我照護#薄荷 #尤加利 #綠茶萃取物 #上班族推薦 

你聽過未來沙拉嗎?以太空食品科技製成的Future Salad 全清高纖新沙拉飲，浪姐冠軍Ella健康亮麗的秘密武器

你知道什麼是未來沙拉嗎?以太空食品科技製成的Future Salad 全清高纖新沙拉飲，浪姐冠軍Ella健康亮麗的秘密武

每年從秋季開始我就剉咧等，生日月、中秋、國慶到過年…一連續的聚餐很容易讓體重失控，所以不聚餐的日子我都很克制飲食，都會找一些高纖、高飽足的營養食品來幫忙。看到浪姐冠軍的Ella陳嘉樺代言的Future Salad 全清高纖新沙拉飲感覺很不錯！上網查評價發現：這個以太空食品科技製成的未來沙拉含有12種天然蔬果成分，不含防腐劑及中西瀉藥成分，一包才32.7大卡卻能攝取到25種營養素，可快速補充一日所需的蔬果攝取量，能讓身體更健康、順暢，豐富的膳食纖維也可增加飽足感，這種新一代綠色食品超適合有飲食控制需求的我耶！ Future Salad 全清高纖新沙拉飲除了能在屈臣氏門市這種實體通路選購之外，也能在網路上訂購，在台灣全清官網、momo 購物網、蝦皮官方商城都能找到。當然如果成為註冊台灣全清官網會員也能享受額外福利，全網購物有會員專屬優惠之外，還能享有會員專屬生日禮，結帳還能享有100%點數回饋喔！ 而且在台灣全清官網訂購Future Salad 全清高纖新沙拉飲出貨的速度很快，像我是在週一至週五中午前下單的、當天就出貨，所以也很快就收到貨了。 Future Salad 全清高纖新沙拉飲代言人就是今年剛出爐的浪姐冠軍Ella，看不出她是生過BABY的媽咪耶！據說參加節目後她就有開始飲用Future Salad 全清高纖新沙拉飲來管理健康及飲食，表現跟整體狀況都超好的！難怪在眾多漂亮的女明星中能脫穎而出，奪得浪姐成團C位。 Future Salad 全清高纖新沙拉飲白色配銀色的腰封設計得很有未來感，目前有可試口味的2入、能吃1週的7入及可吃1個月的30入包裝，第一次接觸的我選的是兩個7入裝，打算一天一條、連續兩周做飲食控制。 Future Salad 全清高纖新沙拉飲是以太空食品科技製成，營養美味又便捷的新一代綠色食品含有12種自然成分，辣木葉、檸檬、螺旋藻、蘆薈、小麥纖維、小麥草、芭樂、綠茶、青蘋果、菠菜纖維、瓜爾膠、低聚糖，產品內含有25種營養素，不含防腐劑及化學物質，能快速補充一日所需的蔬果攝取量。 看到瓜爾膠、低聚糖這種成分是否以為是加了化學添加劑？那你就錯了！ 原產於巴基斯坦、印度的瓜爾豆子，近年常出現在在國外的健康沙拉裡，瓜爾豆膠是經過烘乾、去殼、研磨、篩選等步驟製作成乳白色的粉末，加水之後會變成黏黏滑滑的膠狀物，也是受許多人喜愛的次世代膳食纖維。而低聚醣也是從食物原料中萃取的，因為難以被胃腸消化吸收，且有甜度低、熱量低的特色，甚至還有廠商主打單獨以低聚糖為成分製成的營養食品喔！ 這個Future Salad 全清高纖新沙拉飲是香港配方、台灣製造的，產品都有通過嚴格的STC、SGS檢測，無重金屬微生物、沒農藥殘留也不含西藥成分，客觀的檢驗單位還有確定產品裡有高含量營養素成分。 環保材質的外包裝紙盒也有種太空艙的設計概念，打開盒蓋就彷彿打開太空艙門，裡面的高纖新沙拉也整整齊齊地坐在座位上。 這種單一包裝很好保存，只需放在室溫且太陽照不到的乾燥地方就好、不需要冷藏。 因為在寸土寸金的太空艙裡無法存放體積較大的食品，像這樣用先進的技術抽出水份就可減少食物的體積，但只將水分抽離，雖然體積變小但是仍然保留營養和風味 ，這也是太空食品厲害的地方。 看了一下官網提到的太空食品科技真的很厚工耶！要先將12種蔬果急速冷凍至-40°C、讓所有水份都成為固態冰，再將進入20pa 真空艙急凍的固態冰經高壓昇華成水蒸氣，之後再耗時48小時高溫排除多餘水份，且將所含纖維吹塑成型 、保留精華製成不同顆粒和大小粉末，先進的技術跟一般食物膳食纖維粉的製程真的是天差地別！ 這種單獨的小包裝一包有12公克的容量，裡面的粉末很細緻，仔細聞有淡淡的果香酸甜味。 Future Salad 全清高纖新沙拉飲也有專屬的Future Salad 水瓶，玻璃材質的水瓶品質很好，也沒有溶出塑化劑的隱憂，外面含套上環保白色矽膠套，可以防手滑也很防撞，外型簡約時尚又環保。 環保白色矽膠套的頂端高度設在250c.c.水位，就是官方的建議沖泡水量，有這樣的設計就不必用量杯測量沖泡時所需的 水量，真的很方便！ 沖泡比例成人可以泡1包，腸胃敏感者泡1/2包，國小以上孩童泡1/4包，在隨身瓶裡可以加入250CC的冷水或溫水沖泡，但千萬加熱水以免破壞掉整個的營養素。 因為水量跟全清高纖新沙拉飲的份量都可以隨自己的喜好微調，所以我有特別將水多加一點。 把瓶蓋鎖緊後將隨身瓶瓶身上下搖晃，搖晃均勻就能飲用，因為搖勻後的沙拉飲放較久後會變比較濃稠的凍狀，所以建議搖勻後盡快飲用就能喝到最佳口感喔！ 這種全清高纖新沙拉飲可加入牛奶、燕麥奶、植物奶、果汁等調配成專屬的沙拉，但因為直接沖泡就很好喝，我個人偏愛喝這種原味的。 這樣一整罐才32.7大卡，這種加水後就能喝的沙拉，能獲得等同吃5碗沙拉的好處，卻又比傳統盒裝沙拉更環保，也能突破保鮮期很短的的限制喔！ 常常外食的我平時吃的蔬果量都不大夠，加上每次感覺壓力大時又會想要吃零食，常會因為飲食不均衡的關係，讓排便不順、也讓整個人看起來陰陰暗暗的。均衡營養真的好重要啊！ 原本以為應該會有菜的生味或青草味，沒想到泡好的Future Salad 全清高纖新沙拉飲聞起來有種芭樂加甘草粉的香甜，略帶稠度的沙拉飲喝起來還帶有奇異果的爽口清香，根本是飲料等級的好喝了。 之前接觸過不少主打蔬果製的通暢產品喝起來都難免有種菜味，所以很多都是買來後喝不到一兩天就放棄了！我超訝異Future Salad 全清高纖新沙拉飲居然那麼好喝！因為喝起來很美味，當然讓我更有持續喝下去的動力。 因為每份都用成單一的獨立小包裝，小巧的包裝放背包裡不會佔用到什麼空間，我習慣丟個兩、三包在包包裡備放，想喝的時候就能快速沖泡、完食。 因為喝下一整瓶後會有相當的飽足感，而且我自己是喝完大概6~8小時才會有想上廁所的感覺，但那種又跟拉肚子不同，本來可能因為蔬菜量攝取不足，所以常常上出硬硬一顆、顆的羊大便，喝了後就能順順的上而且解得很乾淨。 我覺得跟朋友約聚餐前很適合先喝一下，就不會因為飢腸轆轆而亂點一堆了。 Future Salad 全清高纖新沙拉飲一天吃一包就夠了，我有發現在喝的期間都沒有什麼飢餓感，所以很常喝完之後的下一餐乾脆就不吃了。到飯點時若趕工到一半不想外出買吃的，直接泡一包高纖新沙拉飲來喝也很方便。 Future Salad 玻璃水瓶的大小很剛好也很好拿握、超方便攜帶的，平常我會帶著當水壺，想喝沙拉飲只要裝個冷水就能沖泡、超方便！ 在進行體重管理的階段我很注重運動和飲食，吃的時候會想控制卡路里、也想要有均衡的營養，有Future Salad 全清高纖新沙拉飲真的很方便，就能進行無腦的健康管理和飲食控制了！ 不管是起床空腹喝、大餐前喝還是運動完後再喝，只要飲用Future Salad 全清高纖新沙拉就能補充足夠的膳食纖維和豐富的營養，喝完後既能抗拒高熱量邪惡美食的誘惑、還能維持通暢，整個人看起來也更有光采 。 Future Salad 全清高纖新沙拉飲真的很不錯！不用自己做沙拉或蔬果汁，沖泡後就能立即享用，泡1包就能吃到5碗沙拉的纖維量，好喝又不用挨餓，可以避免有看到什麼都想吃的念頭，大餐前喝一杯就不會亂吃一堆，而且我發現因為喝了之後很有飽足感，喝一杯後甚至還能直接擋一餐耶！還能維持順暢的狀況，所以一整天的心情和狀況都很好！愛吃又愛美的朋友若有體重管理或飲食控制的困擾，很建議可以飲用Future Salad 全清高纖新沙拉飲來幫忙喔！

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

躍上巴黎時尚週的2D包～現在入手門檻超低，還不快手刀加入個性派啊～情侶要閃得有特色靠它惹！

（圖片來源：JumpFromPaper官方Instagram） 無聊的包包可以先丟了！走在很前面的女孩們應該都知道JumpFromPaper這個牌子吧？就算不知道，也該看過這個包包吧！因為這個牌子的包包實在太有特色了，外型就是一個平面的包包，實際上卻是超級正常實用的包包啊！超鬧玩心超重的！就算不能當少女漫畫中走出來的美少女，至少可以用像從漫畫搬出來的包包吧？妳不要以為這種包包都是小學三年級的人在背的，這個品牌可是連續兩年都代替台灣參加巴黎時尚週喔！來看看有哪些名人背，妳就知道他其實猛猛的了～ （圖片來源：JumpFromPaper官方Instagram） 潮流時尚人士人手一咖，連Katy Perry也拎它趴趴造～ 小編會認識這個品牌也是因為之前知道它登上了巴黎時尚週，原本覺得這個包包應該很難搭吧而且會實用嗎？結果看了一堆名人跟模特兒使用後，就開始覺得好像很好看ㄟ（腦波很弱），而且其實它比想像中好搭很多耶！因為其實這幾年流行的穿著都是極簡的路線，顏色也大多是黑白灰色調，但是如果全身都是灰階，要嘛很有個性要嘛很無聊（關鍵在臉啦），所以這時配件的搭配就很重要了！如果擔心自己的穿搭太無聊，就可以毫不猶豫地背上這個包！特色個性度馬上爆表啊～ 光說妳可能以為小編我又在亂妳勸敗了，來，有圖有真相！日本品牌Fig & Viper創辦人兼DJ Alisa Ueno植野有砂就有好幾個，她是小編從大學就follow的時尚指標啊～她平常不是背精品包就是自家單品，所以被她看上的JumpFromPaper，妳知道多厲害了吧？ 國外超級火紅的個性部落客Susie Bubble也有背唷～ Katy Perry也有一咖喔～ 台灣的人氣模特兒李柔Zero、Tequila、Cleo也都有他們家的包包喔～ 一般包款下不了手，別錯過和全家的集點系列，原來我和巴黎時尚週只有一包之隔啊～JumpFromPaper的包款算是中價位，但對於小資女孩們來說還是有一點點困難，不過！我們也不能放棄任何能變時髦的機會啊～好在JumpFromPaper現在佛心來著和全家出了情人節獨家合作包款，有男款和女款，一個是手提一個是後背，但是誰管你，女生想背男款就背男款、男生想提女包就背女包啊～～～現在就來為大家開箱看看～ 這次的盒子，看得到是和全家獨家合作的包款喔～ 先來看看紅絲絨手提包，是可以少女也可以街頭的款式～ 再來看看藍色的冒險後背包，絕對比想像中的實裝啊～ 裡面竟然還有夾層可以放電腦和iPad，真的超驚喜、超方便啊～ 現在只要集點加價就可以輕鬆入手了，想買這個超可愛2D包卻一直遲遲下不了手的人，現在就是你的機會了～～～ 想要了解更多品牌的話可以來看看JumpFromPaper的臉書粉絲團➡️點我 還有很多美瘋照片的JumpFromPaper官方Instagram➡️點我 還有千萬不要錯過的全家集點機會，活動辦法點我 資料來源： popdaily撰文報導

👜閨蜜逛街買包去 👜  #誠品南西 逛街吃飯好去處👍 來自#瑞典 #北歐 的時尚背包 #GastonLuga

現在當社畜週五都會跟閨蜜一起吃喝玩樂，逛街血拚是姊妹們愛的行程，我是要有美食療癒，閨蜜要去誠品南西買衣服逛包包，結果我背出我這個新歡瑞典牌子的時尚背包，吼馬上變成注目焦點，還被姊妹問在哪裡買~ 南西就有啦！ 感謝姊妹幫我拍了這麼日式街頭的街拍，果然跟我自己拍的就是差很多😂 Gaston Luga的背包我真的是太愛了，好清理又簡約，16吋筆電公事包放進去沒問題！ 而且像我這種囉哩八唆的處女座，兩側有服貼內袋可以放手機、悠遊卡這種隨手可得的設計深得我心👍(細節下一篇跟大家分享~) 後來逛到肚子好餓，跑去蘿絲瑪莉，好久沒吃他真是少女時期的回憶，只是依舊生意超好想吃的都賣完，只好勉強點了圓麵的煙花女海鮮義大利麵跟義大利杏仁霜派，杏仁派好吃，Mousse搭配堅果香味真的是不錯~ 閨蜜點的老酒海鮮義大利麵跟青醬中卷表現也很好，老酒味道很香不錯不錯，南瓜起司蛋糕也很好，熔岩巧克力我沒吃但看起來ok 🔎 #全球免運 #免費退換 的時尚背包: Gaston Luga : @gastonluga https://www.instagram.com/gastonluga 🔎餐廳: 螺絲瑪莉 @is_rosemary https://www.instagram.com/is_rosemary/ DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #anywherewithGL #時尚背包 #閨蜜聚餐 #anywherewithGL #GastonLuga 

秋冬八款愛用護唇膏推薦，乾唇人的護唇膏評比

秋冬八款愛用護唇膏推薦 乾唇人的護唇膏評比 買護唇膏前必看！

要來分享難得的評比文章了~無心蒐集到蠻多護唇膏的（公關品、贈品、抽獎禮品都有XD），想說可以來分享對護唇膏的一些小心得，最近秋天嘴唇也開始變乾燥了，身為乾唇人希望可以幫到大家挑選到適合自己的護唇膏！目前這幾款都有在使用中，各個包包或場所都丟一支，都是可以購買的產品，但實際使用的感受差異大家可以繼續往下看！ Blistex碧唇｜#美國經典小藍罐 $149 有奶油香味（但個人偏好無香），似乎有不同版本，但我的是非藥用的版本~上唇有一點涼感，我覺得反而有點提神作用~工作的時候很適合擦XD，睡前或是冬天擦可能就沒那麼適合，但這款是我用過碧唇產品中最滋潤的，去死皮的效果也很好！不過罐裝使用上比較麻煩，我都是放在家裡使用。 ilapothecary英草社｜#植煉香草菁唇膏 $880 之前團購參加曬單活動抽到的護唇膏，不然平常沒事不會買那麼貴的護唇膏，但這款確實有讓我感受到它貴得有道理！除了香味聞起來很舒服之外，它的修護潤唇的效果也非常好，但不是那種擦了嘴唇會油油的質地，質地反而是偏硬需要溫度軟化的，比較適合用手塗抹，上唇會馬上覺得唇部的水分被鎖住了一樣，保濕又不會太黏，基本上擦了好像不太需要補擦，超喜歡！它也是無麩質、純素的產品，預算比較多的話很可以入手！ Blistex碧唇｜#舒敏修護潤唇膏 $149 這款是無色無味的，成分只有五種，嘴唇容易敏感或是唇炎的人可以嘗試它（*但還是看個人對什麼成分過敏），雖然膏體看起來比較硬，但上唇是很順不會有拉扯感的類型，是碧唇產品中我最喜歡的一款！保濕效果我覺得日常使用很剛好，會太油潤，但又不會像是什麼都沒擦一樣，膏體也不太會因為天氣就變軟！ Blistex碧唇｜#經典濃潤護唇膏 $149 有奶油香味，舔起來也有點甜甜的~這款雖然說是長效保濕，但上唇是沒那麼絲滑的，所以擦完不會覺得嘴唇很油亮，我覺得很適合男生使用，不會需要一直補，但我覺得保濕度其實跟同品牌舒敏那款沒有落差很多，另外它還有SPF10的防曬係數，所以我通常會白天外出攜帶用（*但我覺得意義不大，感覺舔掉就沒防曬效果了）。 Pattis｜#桃酚護唇膏 $350 這款是100%純素來源成分，也無色無味，在意成分的人可以挑這款（畢竟護唇膏也容易吃進去），質地是霧面絲滑感，第一次用的時候很驚豔，上唇可以好幾個小時不補擦，但唯一的缺點也是因為不含石化來源成分的關係膏體超容易斷，不過質地很讚還是會想抓它來使用，建議覺得自己是溫柔的少女再購入？不然斷掉會覺得很殘念QQ MAKE UP FOR EVER｜#超進化無瑕美唇精華 $950 素顏或淡妝想要有好氣色時會擦的護唇產品，有分無色跟乾燥玫瑰色兩款，我買的是有顏色的，它有淡淡的甜味，但吃起來不會甜，上唇就是明顯有光澤感的那種，保濕度我覺得剛上蠻滋潤的，但續航力普通，對我來說比較是瞬間讓嘴唇看起來很水嫩的產品，在猜可能無色的保濕效果會比較好~ ettusais艾杜紗｜#護唇精華液 $420（停產） 這款是淡粉色無味的，質地算是比較黏的一款護唇膏，白天用我會局覺得有點厚重，我通常是晚上睡覺前厚塗使用，隔天嘴唇就會水嫩嫩的！死皮都可以嚕下來的那種，不過這款似乎停產還是改版成草本的那條了~不太確定改版有沒有落差，就不多作介紹了。 QV｜#舒敏抗老滋潤護唇膏 $350 老讀者應該都知道我分享這條很多次！這款護唇膏有SPF30的防曬係數，所以我通常也是白天使用（*雖然吃掉就沒了意義不大XD），擦一點點就足夠滋潤，用量極省，特別喜歡在化妝前應急使用，厚敷一層到化妝最後一步再擦掉多餘的護唇膏，唇況馬上起死回生，算是我睡較懶得保養嘴唇，可以急救唇況的好朋友，它也是無色無味的~藥妝店買一送一時是最好的購入時機。 以上是我的護唇膏評比，基本上我覺得都可以按照需求購入，只有MAKE UP FOR EVER的比較沒那麼推，它對我來講比較像是唇彩了~追求保濕度我覺得一般的護唇膏就有很好的效果了，以前用過覺得不錯的還有DHC純橄欖護唇膏（但開封久了油耗味很臭）跟曼秀雷敦頂級濃潤柔霜潤唇膏（很保濕，但上唇比較油亮），有其他推薦的護唇膏也可以下方留言討論喔！ 小小總結 CP值最高：Blistex碧唇 無色無味：Blistex碧唇敏修護潤唇膏、Pattis桃酚護唇膏、QV舒敏抗老滋潤護唇膏 純素來源：ilapothecary英草社植煉香草菁唇膏 、Pattis桃酚護唇膏 輕盈質地：Blistex碧唇經典濃潤護唇膏、Pattis桃酚護唇膏 願意回購：ilapothecary英草社植煉香草菁唇膏、Blistex碧唇敏修護潤唇膏、Pattis桃酚護唇膏、QV舒敏抗老滋潤護唇膏 最喜歡：ilapothecary英草社植煉香草菁唇膏、QV舒敏抗老滋潤護唇膏 𓇠 如果喜歡這篇貼文按❤️讓我知道 也歡迎追蹤👉🏻@aliceee.0513 _ 🏷️ #護唇膏 #護唇膏推薦 #護唇膏評比 #唇部保養

幫助你提升工作效率—絕佳高CP值的iPad配件組合！可拆式無線鍵盤&磁吸充電觸控筆| 使用1個月心得分享

幫助你提升工作效率—絕佳高CP值的iPad配件組合！可拆式無線鍵盤&磁吸充電觸控筆| 使用1個月心得分享配件組合絕佳

Hi ! 大家在購入iPad後會不會跟我有一樣的煩惱，想跟大家分享前陣子買了iPad後瘋狂爬文以及實地測試多款觸控筆，來看看我在購買使用後的心得分享吧！ 首先 > 我該買什麼類型的保護殼？保護殼要有蓋子嗎？ 到底要不要買鍵盤？不需要鍵盤的時候感覺很多餘？ 我該買哪支觸控筆～～ 這次要跟你們分享的是經歷我無限測試過後的組合!! 我是趁著當初他們剛好有組合價超級優惠的時候購入的！ 《eiP Magnetix防摔磁吸可拆式藍牙無線鍵盤保護殼 & Penoval AX Pro2觸控筆》 ｜eiP Magnetix防摔磁吸可拆式藍牙無線鍵盤保護殼｜ 當初在購買前其實沒有很多實測評論或心得，在看了eiP 官網的介紹影片後就決定要去三創的實體攤位親自看看！ 📢適用iPad機型： iPad Air 第4/5代 iPad Pro 11吋 iPad 10 10.9吋 🆕顏色： 星砂白 ＆ 迷霧黑 以下分享迷霧黑— iPad Pro 11吋的實測效果，讓我們繼續看下去吧～ 以下是我特別喜歡的4點設計✨ 1. 可拆式藍牙鍵盤：使用鍵盤時只需要打開鍵盤開關，連線快速又順暢，使用方式超直觀；不需要他的時候就放在包包裡，不會佔太多空間或重量。 2. 足夠大的觸控版面：真的讓我有在使用一般筆電的感覺，版面夠大，使用起來很順手！ 3. 保護殼筆槽：使用完畢可以將它收回專屬的家，不怕弄丟很～安～心～ 4. 保護殼上的充電筆槽：（這點我私心覺得細節控會喜歡） 保護殼筆槽的另一邊有個淺淺的筆型凹槽，他可以在有保護殼的情況下還能讓磁吸觸控筆充電啊！！！ 再來不得不稱讚他擁有多角度的支架隨你調整，而且很穩固，可以橫放也能直立使用！看劇、寫筆記都方便～ ————————————————————————————————————————— | Penoval AX Pro2觸控筆 | 相信大家在搜尋觸控筆的時候應該或多或少都能看到Penoval最剛開始的心得分享，但是當初我在找的時候幾乎只有看到一篇是關於AX Pro2的啊～畢竟時代一直在進步，我也來跟大家分享前陣子新上市的！於是乎還好三創有實體櫃位可以讓我測試，在我精挑細選之下最終決定就是他了！ ⭕️可支援無線充電機型： iPad Pro 12.9吋（第3/ 4/ 5/ 6 代） iPad Pro 11吋（第1/ 2/ 3/ 4 代） iPad Air 10.9吋（第4/ 5 代） iPad mini 8.3吋（第6代） ❌不支援無線充電： iPad Air（第3代） iPad mini（第5 代） iPad（第6 - 10代） 讓AX Pro2脫穎而出的關鍵就是 > 真正的 防手掌誤觸✨✨ 當天現場還有Penoval和eiP 其他型號的觸控筆可以現場測試，其實我蠻推薦大家時間允許的話現場測試觸控筆的手感是很重要的！因為實際測試發現當手靠在螢幕上書寫線條時，AX Pro2最順暢而且線條不會中斷！ 使用操作：在筆頭上輕點即可與iPad連線，還可以切換應用程式 其中還有一點很棒的是有三段式的電量燈號提醒🔋 需要注意的是> AX Pro2完全仰賴磁吸充電，如果型號不適用或是沒有習慣一直把觸控筆放在iPad充電的大家可以額外加購他們的磁吸充電座哦！ 如果沒有高階繪畫的需求，真心覺得他跟apple pencil 沒有什麼差別，希望可以幫助到大家在考慮的其中一個選擇！ 今天的分享就到這邊啦！我們下篇文章見😆

包包搜尋結果

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