最近吃太多？爆吃後恢復身材三妙招，一週就消水腫恢復身材！

撰文編輯 ＃Rita 女孩們是不是也常常有這樣得困擾呢？假日期間旅遊的同時，也跟著開啟了吃貨按鈕，美食當前一不小心就攝取過多熱量，讓小腹出來見人了？想知道爆吃之後該如何恢復身材嗎？馬上跟著健身女孩May一起從這些做起！讓你在爆吃後一週迅速恢復身型，從此不再有罪惡感！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 爆吃後的補救行為 一、喝大量的水 通常爆食後隔天起床是不是覺得自己腫了一圈，這是因為爆吃都會攝取過多的鈉及碳水化合物，導致體內水份排不出去而水腫，所以爆吃後最重要的補救行為，其實就是要先喝大量的水（3000-5000 cc.），幫助身體排出多餘的水份。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 二、低碳高蛋白飲食 爆食後仍維持正常飲食是關鍵！但第一、二天，May建議採取「低碳高蛋白」飲食，減少攝取碳水化合物，多吃蛋白質、蔬菜，總熱量只攝取一日消耗量（TDEE）的一半，例如：TDEE 2000就砍半變成1000大卡，到了第三、四天，再慢慢恢復食量（1300-1600大卡）。 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 Day1 建議菜單： 早餐-奇異果＋美式 中餐-蔬食三明治 下午-一杯高蛋白 晚餐-雞肉＋蛋＋菜 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ Day2 建議菜單： 早餐-酪梨時蔬蛋吐司 午餐-雞胸肉筆管麵 晚餐-鮭魚豆腐蒟蒻麵＋點心（大豆薏仁） 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 三、搭配訓練 在訓練方面，May建議做「全身性的複合式運動」，例如：深蹲、硬舉、引體向上、自體重量訓練…，幫助身體燃燒更多熱量，若想更快速達標的女孩們也可以在訓練後，再加上15分鐘的有氧/核心/高強度間歇運動，提高心肺。 👉不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰 Day1 訓練菜單： 阻力訓練＋跑步/快走，在流汗的同時幫助身體消水腫 Day2 訓練菜單： 重量/機械式訓練，也可以再加上有氧 訓練最重要的是持之以恆！當下定決心要短時間內恢復身型，就要從飲食、訓練雙管齊下，動起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag

兩個女人ㄉㄡ在一起，會不由自主點的很多～🤣 #永和 #四號公

兩個女人ㄉㄡ在一起，會不由自主點的很多～🤣 #永和 #四號公園 #享初炭烤吐司 

悄悄好食X司康鬆餅

【台北】善導寺 X 忠孝新生 《悄悄好食 X 司康鬆餅》 👉起源 司康又被稱作「英式鬆餅、奶油小圓餅、奶油小麵包」 最早起源於葡萄牙，原本為貴族點心 直到傳入英國才成為平民也能食用的甜點。 🏡環境 悄悄好食的周邊為住宅區，座落於小巷 距離1914華山文創走路約10分鐘 吃飽後也可以走到華山當當文青 🍽餐點 🍪伯爵奶茶司康 X 巧克力可可司康 Double scones $160 悄悄好食的內用司康會是套餐 包含兩顆司康（口味自選、放鬆系列加價） 自製鮮奶油以及果醬 自製就是天然又好吃 不愛鮮奶油的我當天也全部吃光光！ 🍞雞蛋沙拉法式吐司 X 黑糖堅果優格 $170 吃得到滿滿的雞蛋顆粒感 就算是沙拉也清爽不油膩 配上店家自製的黑糖堅果優格 很適合當作早午餐開啟滿滿元氣的一天！ 🔑資訊 店名：悄悄好食 電話：02-2341-5218 地址：台北市中正區杭州南路一段11巷4號 低消：一杯飲料 難怪吃司康的時候都有一種貴族感呢 (,,・ω・,,) #台北美食 #善導寺美食 #忠孝新生美食 #美食 #食記 #司康 #悄悄好食 #台北下午茶 #台北早午餐

巷弄珈琲店☕️Cava小日和

隱藏在巷弄店的清新可愛日系珈琲店，吐司、戚風蛋糕都好吃，一開始還能好好享受氛圍，可惜當天有一組人在閣樓，開所謂的「茶會」？？超吵，明明就八卦大會😅 擺設簡單的日系雜貨咖啡店，可愛💗 77小隻女穿搭 新竹咖啡店、蛋糕甜點、新竹下午茶

2020/5/25🍳

- 悠哉的早晨☕️早餐老爸幫買了饅頭夾蛋，突然想到冰箱還有前天做熱壓吐司的材料，馬上預熱機器把饅頭食材塞一塞放進去，大約5分鐘就有營養滿分的熱壓饅頭上桌🤤 - 熱壓過的饅頭變得很有嚼勁，烤過的麵皮香陣陣撲鼻而來，推薦大家一定要放起士或乾酪！味道更多了一個層次🌟（突然很後悔沒叫我爸多買一顆饅頭😭） - 今天鋭化一個過頭，下手太重⋯⋯好像有點怪怪的🤨有人這樣覺得嗎？ - - #delicious #yummy#yummyfood #taiwanfood #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#goodmorning #cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康飲食#家庭料理 #自炊 #在家吃早餐#今天吃什麼#料理#自己煮#飲食日記#熱壓吐司#煮婦人生 #美食#料理日記#烹飪

He Said ～法式吐司🍞佐蜂蜜

𝐵𝑜𝓋𝑒𝓃 雜誌圖書館

【台北大安 • 𝐵𝑜𝓋𝑒𝓃 雜誌圖書館】 這間是咖啡甜點與雜誌書籍結合而成的複合式咖啡店，離忠孝復興捷運站不到十分鐘就可以走到，店面一樓的採光真的超好，怎麼拍怎麼美，整間非常有時尚感，水泥牆上擺設很多的書籍與各國雜誌，吃的同時還能翻閱雜誌書籍，非常可以待上整個下午，氣氛ᑕᕼIᒪᒪ到不行，而地下一樓則是需要付費才能入場的雜誌圖書館。 - 𝓜𝓮𝓷𝓾📝 蜂蜜奶油吐司套餐 優格 水煮蛋 美式咖啡 - 當時去台北的時候根本沒想到會去這間，因為想去的地方不是客滿就是沒開，所以就從我收藏裡找可以去的地方，就找到了這間雜誌圖書館，沒想到一待就是待到傍晚，而且很幸運的是這間沒辦法訂位，但當天老闆卻幫我們保留了空位，很感謝老闆留位子👍，整體而言是一間適合去放空喝咖啡、與朋友聊天或情人談戀愛、做報告工作或是沒事情的人能去的地方😆，不知道要去哪的話，這間會是一個很不錯的選擇！ - 整體程度：🌕🌕🌕🌕🌖 營業時間是：週一-週日 10:00～21:00 電話專線：02-27787576 地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄18號 #洋洋的餵食秀 #好想瘦系列 #台北美食 #台北美食地圖 #台北早午餐 #台北咖啡廳 #台北下午茶 #台北咖啡 #吐司 #東區 #東區美食 #東區下午茶 #忠孝復興 #忠孝復興美食 #忠孝復興咖啡廳 #bovencafé #taipeicafe #taipei #taipeifood #taipeifoodie #taipeieats #taiwan #taiwanesefood #taiwanfood #cafe #toast #instagood #instaeats #instafood #instagram

漫漫花時間 推薦⭐️⭐️⭐️💫 📍台灣高雄市三民區錦田路171號 

漫漫花時間 推薦⭐️⭐️⭐️💫 📍台灣高雄市三民區錦田路171號 ⏰上午10:00～下午6:00 週二公休 ☎️07-2363500 - 酥烤松阪豬佐香榭豬肉抹醬麵包💰280 丹麥楓糖吐司佐嫩雞沙拉💰240 Twinings英倫鮮奶茶💰130 - #漫漫花時間 #foodporn #instalike #Kaohsiung #高雄美食 #minnie食記

Afterhours Cafe👉民生社區裡🥞甜點超有名的日式咖啡廳!!

久仰大名的一間日式咖啡廳 不能飛去日本下北澤買雜貨嗎?! 那就來Afterhours Cafe吧~ 這裡的甜點很有名~沒吃到太可惜!! 👉冰拿鐵-$140 👉冰日式抹茶咖啡-$170 👉Afterhour焦糖戚風-$140 👉草莓法式吐司佐香草冰淇淋-$180 #afterhourscafe #民生社區 #民生社區咖啡廳 #民生社區甜點 #日系咖啡廳 #日式咖啡廳 #日式雜貨 #蘿絲小姐的旅圖日記

【蛙掘三餐】台北內湖 葫洲站/S・N WORKSHOP 文青感咖啡廳

她們是原本在網路上經營的甜點工作室 恭喜這個禮拜終於開店了❤️ 整體環境很舒服😌 位子主要是吧台➕兩個小圓桌 另外還有四種咖啡可以試喝 我試喝了兩種酸豆的手沖咖啡 個人超級愛～～❤️整個很滿足😋 ☀️貝詩禮奶酒拿鐵 180$ ☀️泰式奶綠 170$ - ☀️澳洲煙燻牛肉起司帕里尼 160$ ☀️藍莓生乳酪蛋糕 160$ ☀️布丁 100$ 他們的咖啡我很愛 （因為我愛酸味美式） 貝詩禮奶酒拿鐵的咖啡味不會很重 之前喝afterhours cafe我晚上整個睡不著 但他們家的不會～推推❤️ 奶綠我也很愛的原因是因為完全不甜膩 通常泰奶都會很甜 但他們家完全不會 喝完不會覺得自己很肥😝 我從網路店時就很愛他們的布丁 上面撒了鮮奶油➕藍莓（很新鮮） 下面的焦糖也是不會死甜 真的很適合我😋 生乳酪蛋糕的部分 我覺得可以兩個人一起吃 跟我之前在Congrats cafe 的相較之下吃起來很軟～ 如果是戴牙套的人很適合吃哈哈 另外 他們的藍莓跟奶油真的很讚捏👍👍 帕里尼是朋友點的 一上菜時我們都覺得超澎湃 超厚！ 她說吃起來料很豐富～ 第一口咬下去是生菜的脆感跟吐司的香味 咬到後面起司的香味會出來～ 🐸8/1-8/31外帶咖啡第二杯半價 可寄杯 🚗 #葫洲站 2號出口 ⏰11:00-19:00 更多美食文可以看我的ＩＧ優👇

吐司搜尋結果

最近吃太多？爆吃後恢復身材三妙招，一週就消水腫恢復身材！

最近吃太多？爆吃後恢復身材三妙招，一週就消水腫恢復身材！

兩個女人ㄉㄡ在一起，會不由自主點的很多～🤣 #永和 #四號

悄悄好食X司康鬆餅

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巷弄珈琲店☕️Cava小日和

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2020/5/25🍳

2020/5/25🍳

He Said ～法式吐司🍞佐蜂蜜

𝐵𝑜𝓋𝑒𝓃 雜誌圖書館

𝐵𝑜𝓋𝑒𝓃 雜誌圖書館

漫漫花時間推薦⭐️⭐️⭐️💫 📍台灣高雄市三民區錦田路

Afterhours Cafe👉民生社區裡🥞甜點超有名的日式咖啡廳!!

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【蛙掘三餐】台北內湖葫洲站/S・N WORKSHOP 文青感咖啡廳

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悄悄好食X司康鬆餅

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2020/5/25🍳

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He Said ～法式吐司🍞佐蜂蜜

𝐵𝑜𝓋𝑒𝓃 雜誌圖書館

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漫漫花時間 推薦⭐️⭐️⭐️💫 📍台灣高雄市三民區錦田路

Afterhours Cafe👉民生社區裡🥞甜點超有名的日式咖啡廳!!

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漫漫花時間推薦⭐️⭐️⭐️💫 📍台灣高雄市三民區錦田路

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