必看！感冒其實跟天冷無關？變天也不怕感冒的7個秘訣

 「天氣冷要多穿衣服，不然會感冒！」 這是小時候父母就灌輸著我們的觀念，大部分的人都會將「著涼」跟感冒劃上了等號，甚至有一項國外的調查報告顯示，約有60%的美國父母認為「天氣改變」會導致感冒，有38%的父母認為「天氣變冷」會讓人感冒，超過一半的父母認為衣服穿得不夠多也會感冒，這項報告顯示著一般民眾認為做好「保暖」就可以遠離感冒了，難道「天冷就易生病」是正確的嗎？ 生活觀察家今天就要來破除大家的迷思！其實這是一個大錯特錯的觀念！衛福部疾管署也澄清，這種坊間盛傳的說法並無清楚的醫學實證，罹患感冒根本與穿衣多寡沒有直接關係喔！ 關於感冒，最直接的因素之一就是「病毒」，跟天氣無關，也就是說，如果沒有病原體，即使在冰天雪地的地方，也只會冷死而已，並不會得到感冒，近代的科學家，已透過多次精密的實驗，證明了感冒是病毒進入呼吸道所造成的病變，如果沒有病毒存在，光是「受寒」並不會造成感冒的發生。 在氣候轉涼的時候，變天會讓空氣漸漸變乾燥，這種環境反而較適合病毒保存，所以環境當中的病毒濃度才會比夏天高，得到感冒的人才會因此增加，然後再經由人傳人的感染造成病毒的擴散。 所以呀～了解感冒的真正原因才能對症下藥！千萬不要因各種難受的病毒和症狀跟自己過不去，等到中招了之後才開始後悔自己沒有提早預防！有沒有發現有些人總是很少感冒，就算是季節交替時期也是生龍活虎，這是因為他們都注意到了以下幾點生活小秘訣，將這些習慣帶入生活中，你也可以當個健康寶寶喔！ ＃預防感冒的生活秘訣 １．養成良好的生活作息 睡眠對健康的重要性是無庸置疑的！經常熬夜的人會讓免疫力下降，身體正常的代謝功能會受到影響，抵抗力差就容易感冒生病，睡眠不足的人不只容易疲勞、精神不振，還會出現皮膚粗糙、未老先衰、各種腸胃疾病、自律失調等症狀，患上慢性疾病的機率也會變高，如高血壓、糖尿病、心臟病等。 ２．注意個人衛生習慣 病毒平均可存活2～8小時，感冒病菌在門把上和其他物體的表面上幾乎可以存活長達至一星期，而且美國的研究發現，40％的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手，然後再碰觸其他物品或食物，感冒和流感病毒很容易因此傳染，所以平時要勤洗手，保持手部衛生的習慣，並避免與他人共用餐具，減少口沫交錯的發生。 ３．注重飲食營養 多吃植物除了可以維持身體的弱鹼性外，各種植化素不但可以使人精神百倍外，也可以減少生病機率，即使生病了也較易恢復元氣，多補充維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，能幫助肺部組織與黏膜組織自我修復，同時強化細胞對病菌的抵抗力、增強免疫力，建議可以多吃胡蘿蔔、菠菜、韭菜、番茄、葡萄、香蕉。另外，多吃蔥薑蒜也可以增加抗氧化物及抗生素，若是不慎感冒了，可以讓時間縮短，而魚肉中富含維生素b，對於保護肝臟有很棒的作用，常吃豬肝可以補充維生素a，有助身體排毒，常熬夜的人可以多吃這些食物來提高身體的抵抗力喔！ ４．維持運動規律 定期定量的運動對身體好已是陳腔濫調，但在這邊還是得再次強調運動的好處！運動對於預防感冒來說非常有效，經常保持運動的人都會知道，養成運動習慣後，感冒從此就很少找上門了。研究顯示，運動可增加免疫細胞活力，有助於清除入侵的病原和對抗體內癌細胞，免疫力增強了，便能自我抵抗病菌攻擊，身體健康自然百毒不侵啦～每天至少30分鐘有氧運動，如散步、游泳和騎腳踏車，另外，多做規律深呼吸，能促使血液含氧量增加，保持免疫系統於最佳狀況。 ５．天冷多戴口罩 飛沫的量由多到少如下：打噴嚏＞咳嗽＝唱歌＝大聲演講五分鐘＞輕聲說話 天冷的時候，大家習慣緊閉門窗，造成空氣的不流通，也容易造成人與人之間的飛沫傳染，戴口罩除了減少帶著病毒的空氣直接接觸鼻粘膜造成感染以外，還有保持鼻腔溫度的作用，33 ℃是人鼻腔在一般室溫下的溫度，同時也是初級免疫系統效用發揮最大的溫度，也就是說，戴口罩保溫，會增加抵禦病毒的能力喔！ ６．保持身體溫度 也就是所謂的「保暖」啦～雖然說「著涼」跟感冒無直接關係，但是體溫的高低與病毒入侵的難易以及身體抵抗的能力就有一些關係了，「體溫每增加1度，免疫系統就會增強30%」，所以平時保持身體的體溫，也會相對的比較不容易感冒。 我自己可以證明這點，以前的我很怕冷也很常感冒，但兩年前，我在美國高海拔的山區露營一個月，回台灣後體質360度改變，我的身體溫度變得比以前高很多，也比較不怕冬天的到來，感冒生病幾乎很少再有，變的怕熱不怕冷，前面也說到天冷與感冒無關，有項研究發現，當人暴露在冰冷環境當中，免疫系統反而會受刺激而活躍，經過超冷的露營洗禮，體溫升高應該就是不再感冒的真正原因了吧！ 

【自我提升】朋友重質不重量，朋友再多都比不上真心的那幾個！

 🤓開頭先來聽個故事吧！ 🌱妮娜的爸媽有個朋友，常常來妮娜家串門子，常常聽他說自己孩子的事情。 🌱而妮娜也認識他的小孩，有他的FB，常常看到許多人打卡標註他，擁有好幾百個好友，看似過著多采多姿的生活，但其實細看了一下，才發現那些根本都是酒肉朋友，帶著他大吃大喝、喝酒唱歌。 🌱果然，聽了聽爸媽的朋友說的，孩子常常下班了回家又出門玩，到三更半夜才回家，而且工作了一段時間，都沒有存到什麼錢。 妮娜也曾經看過一篇文章寫說，將你身邊最常接觸的5個朋友的月收入平均，就會是你的月收入。 不知道是不是真的，畢竟這個年代問別人的月收入是不禮貌的，哈哈！ 不過呢，古人也說：「近朱者赤，近墨者黑」，其實強調的就是，朋友是影響我們的人生重要的角色。 我們常常會被身邊的朋友給影響，畢竟當你身邊的人都做同一件事的時候，你不做就會被認定為異類，而人又是群體動物，很少人能夠抵抗這種孤獨。 所以說，朋友真的很重要，而一個人的成功不在於朋友的數量，而在於朋友的質量。 💔表面的朋友 就像前言故事說的，其實他「多采多姿」的生活一點都不令人羨慕，因為我們知道交這些朋友是要付出很多的，要付出很多時間🕒與金錢💲來經營。 而那些時間是你可以去沉澱自己、精進自己、下了班好好休息的時間。 那些錢，是你可以拿來買一本好書、去報一堂好課來提升自己的費用。 💓真心的朋友 真心的朋友然沒有常常一起出去吃喝玩樂，但只要有需要隨時都會陪伴你聊聊天，在你需要方向的時候給你指引，甚至會拖著你去運動、去上課、去做一些有意義的事情。 比起在社群軟體上對你甜言蜜語，真正為了你好的朋友甚至還會常常唸你呢！ 不知道看到這裡，你有沒有心中浮現出什麼人呢？如果有的話，記得好好珍惜他唷！ 而不好的，就趕快丟掉吧！收拾行囊一起變成更好的自己囉！當你到達一個不同的地方，認識的人也會不同，那時候跟你最親密的5個朋友也會大洗牌。 怎麼說呢？ 曾經為了家裡的小朋友升學問題跟朋友聊過天，朋友告訴我，一定要讓他讀好一點的高中或高職，如果考到不太好的學校，不讀書愛玩樂的小朋友比例偏高，學壞的比例也會比較高。（當然，不是說後面的學校就不讀書，也是有很多是為了家庭，或是一些什麼原因，學業不是他們首要的考量，更重要的是去工作） 而讀好一點的學校，身邊努力念書的同學會比較多，相對的在那種環境中讀書的氣氛也會被帶起來。 最後一路披荊斬棘，你到了更好的大學，到了更好的公司，認識的朋友，會差嗎？😉 還是老話一句：一個人的成功不在於朋友的數量，而在於朋友的質量～ 也是所謂的朋友重質不重量 最後，妮娜想要分享自己小小的經驗~ 以前都會很在乎生日有多少人來FB祝自己生日快樂，但後來發現根本就不重要啊！就把生日鎖起來了。 🕚過了幾年你會發現，記得你生日的人一直都在！只要你需要他們，他們就會出現呢！😇 感謝大家的收看😭 如果喜歡妮娜的文章可以追蹤我喔！ 或者到下面的連結找我玩👇🏻 FB：妮娜隨筆記 IG：ninajeffhavefun 痞客邦：妮娜隨筆記 🌱看更多關於【自我提升】的文章🌱 【自我提升】不需要讓每個人都喜歡你，努力變成更好的自己，讓那些人停留在原地 【自我提升】關於畢業、關於就業、關於研究所，我到底該怎麼走？ 🌱看妮娜最受歡迎的文章🌱 【不專業感情教室】我們差那麼多，還能在一起嗎？能夠長久嗎？相愛不用在一那麼多，其實只要願意一起成長就足夠 #好朋友 #近朱者赤近墨者黑 #表面的朋友 #真心的朋友 #增進自己 #提升自己 

我所鍾愛的歌手／美波：獨白Monologue

 我很喜歡在一早起床，還沒有完全醒過來的時候聽這首歌。這是一首很特別的歌，它是在我重複聽過所有的歌最後留下來的一首，有點像是中文說的「水落石出」的意境。最初我接觸到美波的第一首歌毫不意外地是因為「聲嘶力竭」，那時候就覺得這歌聲充滿不可思議的靈魂，而且MV拍得真好，女主角形象設計和歌聲調性非常合(但我最喜歡的MV還是紫丁香)。後來我就去找了所有的歌來聽；聽到正直日記的時候又被揪住了。這是一首多麼渾然天成的歌曲，它在整個靈魂釋放的過程中多麼不斧鑿的痕跡。我很喜歡美波在唱歌的時候經常出現一種重複的韻律，它很像在對話、訴說，介於日常與詩歌之間，就好像「聲嘶力竭」和「主角」開頭的喃喃自語，或者是正直日記歌詞的最後「真的很差勁對吧」，那真是很自然地，像是從積極地演唱，然而最後終究要落幕，那歌聲、節拍不禁弱化成最真實的，一句不假修飾的「很差勁對吧」(藝術中的痛苦存在美感；然而回歸到現實的痛苦是全然無美感可言的。美波在這首歌曲中的嘶吼、的美，甚至會令歌唱者自己也耽溺其中；然而最後所有的高音、樂器聲墜落，像是她站在舞台上忽一回頭，那就是她對於現實的謙卑)。 這兩首歌(聲嘶力竭和正直日記)都是高亢的、充滿穿透力的；然而「獨白」不是這樣的。獨白甚至是我第一輪將所有的歌聽完不會優先記得，想要回放的(畢竟當時我的心裡只有正直日記)。獨白是一首很年輕的，平淡的，不耀眼的，然而它很適合放作片尾曲，像是有很多事情經過了，結束了，也許有一些放下了；然而另有些事情正要起步。它終究是一首向前看的歌曲，然而已經背負了事物，它不是過於幼稚的無知，可是也不像已經過度世故的老態。因此它終究是屬於擁有朝氣、擁有體力的年少的聲音，它是有能力向前走的。這也是屬於美波所有歌曲共同的底蘊。獨白如果要與正直日記作一比較，正直日記是聽著聽著，當下會被唱出眼淚來的那種。獨白則是埋藏於底下的，然而它哀愁的尾巴是那樣地長，以致於你越是回味，越是回想，總是無法將那股充斥在日常間的愁緒排遣掉。它就像你和誰談過一場戀愛，那是你們牽著手一起走過的街道，經過的一家飲料店，店家裡傳出一首歌曲。由於你們太常走過這條街，以致於你平時根本不會去在意那首歌曲。直到有一天當你是自己一個人走過去，你才發覺那一首歌竟是那樣地熟悉，熟悉得可以說，這一條街其實就是這一首歌。你於是永遠地記住了，永遠地連結在一起了，這一首歌就是你們的哀愁。你把這一首歌給帶出了這一條街，從此以後，你們曾經走過的風景，都要烙印上這首歌作為背景音樂，或者是偶爾地被闖入了。 我很喜歡在寫作以前聽美波的歌，它可以幫助我暖機，那一股對事物、對人情的愛、與熱情(又是迂迴的不莽撞的熱情)，那是對靈魂的暖機。我只恨自己不懂日文。 2020.1.23.

濃茶派、醇奶派都收服！ 立頓全新「醇奶茶歐蕾」雙倍濃郁上市 「茶歐蕾TEA LAB」快閃店引進歐美爆紅科技打造沉浸式體驗

【7月4日，台北訊】奶茶控不必再選邊站了！立頓推出雙倍添加茶奶比例的全新「醇奶茶歐蕾」，選用「手摘烏瓦紅茶」及紐西蘭純淨乳源打造的Premium頂級之作，每口都品嚐的到乳香、茶香，並在口中交融成完美平衡，一次滿足「濃茶派」及「醇奶派」的命定款醇奶茶歐蕾正式誕生，即日起於各大通路開賣！為了讓消費者五感都體驗到茶香、奶香「雙倍濃郁」的質感風味，立頓特地在華山1914文化創意產業園區打造為期14天的「茶歐蕾TEA LAB」限定快閃店，引進風靡歐美的AR科技，絢爛震撼的視覺效果，為消費者帶來獨家的雙倍濃郁醇奶茶歐蕾體驗！ 立頓完美調和茶奶比例雙倍濃郁 代言人林柏宏大讚「奶茶首選醇奶茶歐蕾」 立頓今夏推出全新「醇奶茶歐蕾」，為奶茶控們終結選擇障礙！「醇奶茶歐蕾」選用被譽為世界三大紅茶之一的「手摘烏瓦紅茶」，搭配上來自紐西蘭的高品質純淨牛乳，除採用高品質原料外，雙倍添加的茶奶比例更打造極致平衡的滑順口感，每口都是醇厚乳香及馥郁茶香，收服「濃茶派」與「醇奶派」的挑剔味蕾，立頓全新「醇奶茶歐蕾」即日起於各大通路都買得到！ 本次立頓特別邀請戲劇表現受外界高度認可的國民男神–林柏宏擔任全新「醇奶茶歐蕾」代言人，初次品嘗到「醇奶茶歐蕾」的他大讚：「平時喝奶茶最注重厚實滑順口感，醇奶茶歐蕾一入口就能感受到茶香奶香兼具的雙倍濃郁風味，兩者間的相互交融更在口中達到完美平衡，醇奶茶歐蕾所展現Premium風味真的是目前心中的奶茶首選！」 致敬立頓醇奶茶歐蕾！林柏宏戲劇音樂都享受 霸氣直言：「都是我的！」 林柏宏近年來在戲劇領域的亮眼表現有目共睹，今年更以電影《關於我和鬼變成家人的那件事》入圍台北電影節最佳男主角獎項，將與各方實力派演員共同角逐影帝！台北電影節頒獎典禮即將於本周六登場，林柏宏表示：「非常榮幸能與多位優秀的表演者共同入圍，感謝評審們的肯定，會以平常心來看待得獎與否，期待能盡情享受頒獎典禮的氛圍！而不論今年是否有獲獎，未來仍舊會持續努力帶給觀眾更好的表演！」 不只熱愛戲劇表演，林柏宏平時也十分喜愛音樂，習慣透過唱歌及聽音樂過程中為忙碌的日常生活紓壓。林柏宏在「立頓醇奶茶歐蕾」的全新廣告中本色演出熱愛戲劇表演也全心全意享受音樂的模樣，更直言：「兩種我都享受，不用選！」與立頓全新「醇奶茶歐蕾」的「雙倍濃郁，都是我的」訴求不謀而合，「醇奶茶歐蕾」的茶香、奶香兩者兼具，不用選！ 媲美台版teamLab！立頓「茶歐蕾TEA LAB」快閃店好拍、好玩又好喝 三大亮點一次看！ 立頓不只提供消費者「喝的」Premium頂級感受，也在華山推出期間限定立頓「茶歐蕾TEA LAB」快閃店，在今夏打造獨一無二的沉浸式茶歐蕾體驗！快閃店開幕首日邀請到代言人林柏宏擔任一日店長，現場不藏私分享「茶歐蕾TEA LAB」快閃店必、拍必玩推薦： 亮點一：打造醇奶茶歐蕾專屬宇宙，酷炫未來感美照隨手拍 立頓「茶歐蕾TEA LAB」快閃店外觀以代表手摘烏瓦紅茶的琥珀紅，以及紐西蘭乳源的奶茶金作為主色調，呼應醇奶茶歐蕾茶香、奶香雙倍濃郁的概念；一進到店內首先便會被大型光影牆給吸引，螢幕中流動的奶茶粒子象徵著茶奶比例調和，光影變幻營造出強烈的未來感風格，讓人彷彿置身醇奶茶歐蕾專屬宇宙，隨手一拍便是吸睛度滿分的美照！ 亮點二：首度引進超夯AR互動裝置，調配專屬茶奶比例與朋友敲杯！ 來場沉浸式的茶歐蕾體驗！立頓「茶歐蕾TEA LAB」快閃店獨家引進國外爆紅的AR互動裝置，讓消費者可以透過螢幕來場趣味互動，不僅能調配專屬自己的茶奶比例，還可以與好友一起華麗地進行虛擬乾杯，欣賞奶茶粒子綻放的絢麗煙火，享受豐富變化的視覺光影盛宴！ 亮點三：現場請喝全新「醇奶茶歐蕾」 人氣創作者周末驚喜現身！ 不只好玩好拍，還要好喝！即日起前往「茶歐蕾TEA LAB」並完成互動體驗及社群分享，立頓就請你喝全新「醇奶茶歐蕾」，快來「茶歐蕾TEA LAB」感受沉浸式的茶歐蕾體驗，並品嘗茶香、奶香加倍濃郁的質感風味！同時，立頓也請到擁有百萬粉絲的人氣YouTuber「酷的夢」與「HOOK」，分別在7月9日及7月16日的下午四點擔任一日店長，不僅要與現場消費者共同體驗「茶歐蕾TEA LAB」的互動裝置，粉絲們還有機會獲得拍立得合影紀念！ 立頓「醇奶茶歐蕾」產品資訊

濃茶派、醇奶派都收服！ 立頓全新「醇奶茶歐蕾」雙倍濃郁上市 「茶歐蕾TEA LAB」快閃店引進歐美爆紅科技打造沉浸式體驗 一日店長林柏宏不藏私公開3大亮點！

南投魚池｜日月潭環湖景點

 以前到日月潭都是從九族搭纜車到伊達邵碼頭稍微逛一逛就走了，這次特別安排兩天一夜來個環湖之旅，發現其實這個行程很不錯欸，而且最近外國遊客減少，人少玩起來又更愜意了。 日月潭為全台最大的天然淡水湖泊，延著環湖公路可以環遊日月潭四大碼頭，朝霧、水社、玄光、伊達邵碼頭，不要以為日月潭小小的，他環湖一圈也有30公里呢！建議大家順時針環湖，因為停車場幾乎都是在靠湖那邊這樣比較順。 水社碼頭 水社碼頭跟伊達邵碼頭是大部分人住宿會選擇的地點，食物的選擇其實不太多，大都是合菜，感覺伊達邵碼頭的食物選擇較多。 在這裡我更喜歡晚上的氛圍，天黑後整個商店街給人的感覺完全不同。 推薦閱讀 ▶ 水社碼頭攝影集 日月潭金針花園區 這裡真的要看季節來，看到大家的IG都拍的很漂亮，但我們來的季節不對，七月底的時候只剩一小區而且沒有很密。 最讓我覺得不錯的是划這個竹筏很好玩，沒有很大不用怕划不回去，當時也沒有什麼遊客所以也不會很擠，我以前沒划過都平安上岸了你也一定可以的！ 他還有活盆地體驗區這個很神奇，踩在上面你會覺得你在水上浮浮沉沉的，但戳旁邊卻是非常硬。 向山行政暨遊客中心 由國際知名日本建築師「團紀彥」設計，以環抱日月潭為意象。 清水模的建築可以走到最上面看日月潭的景色，後方還有個公園樹蔭很多，沒有曬到太陽走起來蠻涼的，有免費停車場。 推薦閱讀 ▶ 日月潭向山遊客中心 文武廟 中國北朝式的建築，占地很大氣勢磅礡，來這裡真的可以感覺到當初蓋的用心，我一路上一直哇 ~ 頂樓還有展望台可以一覽日月潭景色。 推薦閱讀 ▶ 日月潭文武廟 玄光寺 玄光寺離玄光碼頭只有一百多公尺，玄光寺的建築採唐式，旁邊有一個小小的停車場，也可以停到玄光碼頭再走上來。 玄光碼頭 玄光碼頭是所有碼頭裡面我最喜歡的一個，乾淨、不擁擠、悠閒舒服，但是也有可能是我們很幸運，因為看別人的照片都感覺很擁擠哈哈，附近有停車場可以停。 推薦閱讀 ▶ 日月潭玄光寺&玄光碼頭 其實還有景點沒去，這次只挑了一些我們感興趣的點，我們這樣的行程大概花了5個小時環完一圈日月潭。建議安排兩天一夜，可以找一間看的到湖景有陽台的飯店，晚上坐在窗台吃著雞排加飲料配著美麗的湖景，微風吹來湖邊還有街頭藝人彈吉他唱歌，幸福就這麼的簡單，最後這次我入住的飯店真的雷到我所以就不推薦給你們了。 ❤ 跟著艾娜一起旅行吧 ❤ 欣賞旅行中的風景 ▶ 艾娜旅途IG 準時鎖定最新文章 ▶ 艾娜旅途FB 尋找更多旅行文章 ▶ 艾娜旅途BLOG

人生可以很多彩！交通方便近捷運【這球音樂教室】，學習器樂超EASY，唱歌就是一件快樂的事情！一對一教學！不用帶樂器

為了讓生活更多姿多彩，我試著參加很活動，發現在台北有家〞這球音樂教室〞，集結音樂相關的大師，娛樂領域的專家，並進行一對一的授課教學，這真的是一個非常難忘且充實的經驗。 這球音樂教室，在雙北有多家教室且都位於捷運站附近，除了交通方便還提供樂器，人到就好，真方便！ 需要輸入密碼才能進入，教室提供休息等待區，單獨的空間，極具私密性，而且隔音效果超級好！ 我選擇的是唱歌，我的老師超級年輕，也是主修聲樂的碩士生，有豐富的個人獨唱會演出，彈鋼琴也很棒喔！ 在課堂上，發聲練習之後，老師能根據我的聲音特點，教導我調整了呼吸的方式，並且教我如何控制氣息的運用，這使得我的音域變得更加寬廣，音質也變得更加穩定。 老師讓我選擇一首喜歡想要唱的歌，我選了一首黃禮格的11，因為我很喜歡，但是又覺得女生唱男生的歌，很難唱得好聽，所以遇到專業的老師一對一教學，當然要把握機會好好的討教討教。 黃禮格的11有低音也有高音還有節奏較快的部份，老師教導我在唱低音時，氣要送要輕，在唱高音時，用腹部力量來發聲，產生一瞬間的爆發力，這不僅減少了喉嚨的壓力，也讓我的歌聲變得更加有穿透力。 我們反覆的練習著，老師會根據我的表現給予鼓勵，這讓我保持了很高的學習熱情，這樣的正向回饋讓我對自己有了更多的信心。 課程很快就結束，但一對一的歌唱教學經歷對我來說收穫滿滿。不僅技術上得到了提升，我期待能在這條路上繼續探索與成長。 這球音樂教室 官網：https://theball.com.tw/landing/ FB：https://www.facebook.com/theballmusic/?locale=zh_TW IG：https://www.instagram.com/theballmusicstudio/ #TheBallMusicStudio #這球音樂教室 #一對一教學 #唱歌 #爵士鼓 #吉他 #鋼琴教學 #充實自己 #音樂 #豐富生活 #音樂教室 #捷運站 #交通方便 #捷運市政府站 #彈鋼琴 #發聲練習 #黃禮格 #11 #隊長 #TheBall這球音樂教室 

[ 安心旅遊好簡單 | 台東三天兩夜輕旅行]

寫這篇文章的原因很簡單，身邊有太多朋友詢問我關於安心旅遊補助如何訂房、如何申請等問題。雖然網路上資源很多，但還是要造福一下我的觀眾，畢竟我的宗旨就是『帶大家用最懶的方式遊台灣』！除了教學外，最後還會附上我的補助是怎麼使用，也推薦大家台東的景點。那就讓我們繼續看下去嘍！ ｜安心旅遊訂房｜ 很多人在訂房時往往會選擇Booking或是Agoda兩大訂房網站，但從這兩個網站中訂的房間是無法申請補助的。除了挨家挨戶詢問各家飯店、旅行社有無配合補助外，我更推薦使用AsiaYo這個平台！AsiaYo裡有一個專屬旅遊補助專區，只要選擇要前往旅遊的地點及時間，就可以找到相對應的房型。 搜尋房間時最下方都有紅色的「安心旅遊補助」字樣。訂房前要再三確認是否有補助呦！ 訂房快速傳送門：https://asiayo.com/event/tw-thousand.html ｜安心旅遊申請｜ 只要在訂房後上網填寫基本資訊、上傳證件，系統就會寄信通知是否申請成功！我們是訂房入住後民宿店家退還現金給我們。大家趕緊把握機會，補助只到2020/10/31。每人可使用兩次，本島補助$1000，離島則是$2000。 補助申請快速傳送門：https://funtour.tbroc.gov.tw/customer_apply_page ｜台東景點推薦｜ 由於疫情的關係大家都會選擇在台灣旅遊，而花東地區則是暑期熱門的景點之一。 在閱讀以下文章前必須先打個預防針，這次旅遊沒有滿滿的行程，但是我會盡可能把我所有推薦的景點、美食分享給你們，想來台東玩的朋友們可以參考呦！ 這裏有不同種岩石地形可以參觀也有一望無際的美麗海景。但各位網美們要特別注意記得穿好走的鞋子，拍出一張唯美的照片可是要付出不少代價！ 除了著名的八拱橋外，翻過橋後則是別有洞天。除了東海岸第一座燈塔，也有豐富的生態景觀，真的可以多排一到兩個小時一窺究竟。 雖然金剛大道離台東市區景點有些距離，但最後我們還是放棄伯朗大道來到金剛大道。金剛大道除了擁有長得像金剛的大山外，另一頭則是一望無際的海平面！建議可以把此景點當做第一個據點，一路玩下來會比較順呦！ 在這裡要拍出如仙境般的倒影真的挺容易，所以男友們好好把握這個機會幫女朋友們拍出滿意的神仙照吧！另外也要注意來的時間，這裡沒有任何遮蔽物，所以盡量午後再過來即可！ 容我把它介紹為小型的勤美，這裡除了有可愛的熱氣球燈飾，也有不少文創店家及駐唱歌手演唱。 除了百萬夜景及滿天星斗外，還有一些小動物相伴。坐在大草坪上吹著涼風聊著天，所有的煩惱一下就消失殆盡。 首先要跟讀者說聲抱歉，這次沒有拍攝許多食物的照片，但以下我推薦的都是覺得不錯的美食： 南王蔥油餅、波哥茶飲（水果系列）、阿鋐炸雞、台東很熱冰店、佳濱漁港美食、成功豆花、戚家煙燻滷味。 其實一開始沒有要介紹住的地方，台東實在有太多優質的民宿值得大家去發掘。但這家真的是我們住過最舒適、最像家的一個民宿。除此之外，只要加購 $80 就能吃到老闆精心製作的健康早餐！ 優質民宿快速傳送門：https://asiayo.com/zh-tw/view/tw/taitung-county/20631/ 台東三天兩夜真的不夠玩啦，還有好多地方沒有足夠的時間深入探索。另外最近要來台東的朋友，也可以安排去鹿野高台看熱氣球嘉年華！因為不愛人擠人，我們選擇在熱氣球開始前一天就離開台東。 最後，可能會詢問我們這次旅遊的交通工具。我們這次選擇的是『聯邦租車』，整體上價格便宜、車況也沒有什麼問題！最近租車公司都有推出夏日的優惠活動：像是和運、格上、聯邦都有打折，建議事前可以致電詢問，不然可能會錯過優惠！ #安心旅遊補助#台東三天兩夜#小野柳#三仙台#金剛大道#天空之鏡#鐵花村#台東藍洋洋#聯邦租車

《雖已30但仍17》蟬聯三週收視第一 歸功每位演員炸裂的演技

《雖已30但仍17》由「怪物新人」梁世宗和「收視女王」申惠善共同主演，承襲男女主角的好運勢，收視銳不可擋穩坐三週第一名，其實要歸功於每位演員恰如其分的演技，抓住大家的眼球。《雖已30但仍17》將於8月7日起，每周二、三在「歡樂看Fain TV 」同步韓國上架，讓你手機追劇不間斷。8月10日起，中華電信MOD> 戲劇>追新劇，跟播韓國上架。9月8日起，每週六晚間九點半，龍華偶像台MOD353頻道，全台電視首播。 「沒有偶包」的梁世宗演什麼像什麼 從《師任堂》、《愛情的溫度》到《雖已30但仍17》梁世宗再次用他細膩的演技收服觀眾，在拍攝現場會看到他一直拿著劇本確認台詞，也會和其他演員不停的排戲。他所飾演的孔宇振，從某方面來說是屬於精神疾病，因為意外而變成與世隔絕、不在乎他人的眼光，不知道如何與人相處，有時冒出沒人懂的「冷笑話」，詮釋這樣的角色，過猶不及都會讓現場尷尬。一開始排斥禹瑞麗，到後來漸漸敞開心扉，或許禹瑞麗就是他最好的特效藥。只是男女主角何時才會相認呢？ 申惠善擺脫苦命小旦穩坐「輕喜劇女王」 禹瑞麗(申惠善 飾)是整齣戲的歡樂來源，有別於《黃金光輝的人生》身世坎坷的女主角，在《雖已30但仍17》是個心智年齡17歲的天真少女，一覺醒來雖然外表已是30歲，面對外界的壓力，強迫自己成長，適時用少女的角度開導孔宇振，有時候真的只是大人想得太複雜。馬桶疏通器掉在申惠善的頭上，居然沒有令人看得不舒服，反而還造成喜劇效果，果然是有演技也有顏值。 安孝燮「17歲的代言人」演技搞笑有趣 現年23歲的安孝燮飾演17歲的高中生少年柳燦，為了這齣戲還去學賽艇，是個運動天才，在戲裡是個貼心又愛撒嬌的暖男，是舅舅孔宇振的翻譯官，心疼瑞麗的遭遇。安孝燮自毀形象誇張的搞笑演法，讓人無法討厭更覺得有趣。現實生活會唱歌和跳舞的安孝燮，還會彈鋼琴和小提琴，飾演很有架式的小提琴天才申惠善應該要跟孝燮好好學習。 芮智媛完美保母「冷面笑匠」 知識豐沛、無所不能的保母Jennifer(芮智媛 飾)，常常會說出令人驚訝的語錄與常識，搭配他玩美的英文發音結尾，滿衣櫥看似相同的白襯衫與黑長裙，對他來說是完全得不相同，每天面無表情，但內心卻十分溫暖，當於瑞立即將被孔宇振趕出家門時，神來一筆提問，就讓宇振默許瑞麗留下了，可謂是神助攻。 不只是四位主角的好演技，連飾演安孝燮好友的兩人，完全就是厚著臉皮每天到孔宇振的家搭伙，連快遞的東西讓孔宇振簽收，也不覺得過分，甚至可愛的小狗德九也很有戲，完全就是狗界的明星。《雖已30但仍17》將於8月7日起，每周二、三在「歡樂看Fain TV 」同步韓國上架，讓你手機追劇不間斷。8月10日起，中華電信MOD> 戲劇>追新劇，跟播韓國上架。9月8日起，每週六晚間九點半，龍華偶像台MOD353頻道，全台電視首播。 (圖/文 龍華電視提供) 

《分享》一起來聽耳朵長螞蟻的日文甜甜歌吧💖//女歌手篇

米娜桑！我是しずか🐰💕 不知道大家平常聽歌的習慣是怎麼樣呢？ 是依序播放、隨機播放還是單曲循環呢~~ しずか是單曲循環派🙋‍♀️ 想跟大家介紹喜歡的女歌手日文甜甜歌🥰 《男女合唱篇看這裡》 《男歌手篇看這裡》 miwa-441 miwa清新獨特的聲音讓人一聽就記住 第一次聽miwa的歌而且被深深吸引 應該是日劇《產科醫鴻鳥》主題曲 あなたがここにいて抱きしめることができるなら 本來只是因為坂口所以看的 結果每集都哭到不行啊！！😭 感人的劇情搭配上miwa溫柔的嗓音 每集都安排得恰到好處啊🥺🥺 都說到坂口了那しずか再來私心一首 miwa feat. ハジ→的夜空 MV的男主角找來我們坂口拍攝 好帥啊！！ 但意境實在太虐了啦 不符合這次主題的甜甜歌了(笑) 趕快回歸正題😅 這首441的歌名來自調音所用的A音頻率(441赫茲) 內容為女生想將喜歡的人跟自己不同的想法 像調音一般合二為一 - 今もう一度ずれたチューニング合わせるように 二人の願いひとつにして奏でた441 就像現在要再一次將走調的音調和一般 將我倆的心願結合為一彈奏的441 西野カナ-トリセツ 我們加奈公主來啦👸 大概從西野加奈一出道就聽著她的歌長大 突然發現也過了十幾年耶！！😆 當年還不會日語但因為Dear...、Best Friend、 会いたくて 会いたくて這三首歌 開始學日文抄歌詞查羅馬拼音 好懷念好青春喔💭💭💭 2019因為結婚而宣布無限期暫別樂壇 想到不能聽公主唱歌有點可惜 不過最近有新聞說公主婚後一年半還是熱戀期 就覺得也很開心呢💗💗💗 這首トリセツ戀愛使用說明 是電影《女主角失格》主題曲 也是因為坂口看的啦😂😂 有沒有人也喜歡坂口趕快來認親一下💖 雖然坂口在電影裡只是男二 但真的帥到不行啦🤤 不過這首歌好像不太受到男生的歡迎 覺得歌詞實在是太任性了(？) 可是しずか覺得很可愛呀笑笑 - これからもどうぞよろしくね！ こんな私だけど笑って許してね！ ずっと大切にしてね！ 以後也請你多多指教了！ 雖然是這樣的我也請笑著原諒我吧！ 要一直珍惜著我唷！ JY-好きな人がいること 這首為日劇《有喜歡的人》同名主題曲 是剛才上面有提到女主角失格的女主角 桐谷美玲演出💓 美玲實在是太幸福了總是跟帥哥共戲 在有喜歡的人劇中被帥哥3兄弟包圍 戲外還跟大哥翔平結婚了！！ 前陣子也順利生下健康寶寶囉！ 恭喜翔平和美玲🥰🥰🥰 主唱JY為前韓國女團KARA成員姜知英 因為しずか對韓國完全不熟 是覺得這首歌很輕快好聽查了才發現 咦！原來是KARA成員嗎！😂 後來日本知名翻唱 Kobasolo & Lefty Hand Cream合作 有著2825萬觀看次數的高人氣呢！ - もし五分前に戻れるなら素直でいよう あなたのそばにいたくなるそんな日でした 如果回到五分鐘前的話坦率點就好啦！ 變成很想待在你身邊的那一天 以上是しずか無限循環過的3首女歌手甜甜歌 以及最喜歡的歌詞部分💓💓💓 《男女合唱篇看這裡》 《男歌手篇看這裡》 大家聽過哪首或喜歡哪首呢？ 很快的甜甜歌三彈結束啦！！ 之後換來分享喜歡的打氣歌或療傷歌好了！ 也歡迎大家跟しずか分享自己的歌單唷！💞

台北深夜咖啡廳推薦TOP8｜夜貓族快收藏，睡不著就來這邊療癒一下吧！

身為不夜城之一的台北現今夜貓族也越來越多，除了有可以讓上班族學生安靜讀書辦公的，也有能和朋友們暢聊一晚上的通通都有！晚上不喜歡睡覺的朋友們還不快點把這篇收藏起來，下次半夜睡不著覺不要再去屋頂唱歌了啦！快跟著發胖編一起去以下八間台北深夜咖啡廳看看吧～ 台北深夜咖啡廳推薦：大同區 台北深夜咖啡廳推薦：北風社 蛋沙拉三明治$150/檸檬雞三明治$170/西西里咖啡$180 推薦指數：★★★★★ 地址：台北市大同區赤峰街47巷18號2樓 營業時間：13:00–00:00（週四公休） 台北大同赤峰街的老宅小店，日治宿舍改建成深夜咖啡館，店裡採像樓中樓的裝潢很復古氛圍也很舒服，餐點部分有少量鹹食和甜點。在這裡的低消只需一杯飲品，就可以享受沒有時間限制的悠閒，3樓是日式塌塌米座位區需拖鞋。北風社非常適合辦公和讀書，帶上一本書，點上一杯飲品，沈浸在店裡的氛圍當中會覺得一切步調都變得庸懶了起來，很是放鬆。 https://www.instagram.com/p/CfjWlY_pnM-/ https://www.instagram.com/p/CjfYlidJqkl/ 台北深夜咖啡廳推薦：初二 Ao Tao Zu 水餃(10顆)$120/辣雞翅$140 焦糖牛奶$140/桂花烏龍茶$130 推薦指數：★★★★ 地址：台北市大同區涼州街106號2樓 營業時間：18:00–00:00（週一週二公休） 初二就隱身在公寓民宅的二樓裡，而這裡的前身是一間名為三層的咖啡廳。雖然室內燈光昏暗，但卻也別有一番風味。在大稻埕附近只開晚上而且還開到午夜的咖啡廳，讓上班族們下班還可以悠閒的喝咖啡。這家除了鹹食以外，甜食、啤酒及咖啡飲品等，也不限時想坐多久就坐多久，另外這間的水餃餡料飽滿又多汁，皮Q又有嚼勁幾乎店內每桌客人都會點，夯到店家還強調自己不是水餃店呢！ https://www.instagram.com/p/CgLrDibrCtJ/ https://www.instagram.com/p/Cda7zW0pT_4/ 台北深夜咖啡廳推薦：中山區 台北深夜咖啡廳推薦：疍宅 Eg ghost – 搗蛋鬼工作室 濃芝麻脆脆戚風$200/日式島砂糖烤布丁$130 黑糖烤奶$130/季節水果泡泡$150 推薦指數：★★★★ 地址：台北市中山區松江路204巷45號 營業時間：12:00–20:00（週日至週三）、12:00–23:00（週四至週六） 身在巷弄內的人氣甜點店「疍宅」店內有五隻親人的貓咪，環境舒適整體很有溫馨感。店內也有販售一些質感餐具。『濃芝麻脆脆戚風』戚風本體很鬆綿又濕潤，芝麻奶油淋醬非常香濃卻完全不油不膩、上面還撒上了芝麻脆片、藍莓跟些許堅果增加口感跟甜度，真的很有層次。 https://www.instagram.com/p/Cj2tI64p5t9/ https://www.instagram.com/p/CXtS1uavBxY/ 台北深夜咖啡廳推薦：文山區 台北深夜咖啡廳推薦：生活在他方-夜貓店 法芙娜可可千層蛋糕(週五六限量供應)$150/他方老乾麵小$170 焙茶歐蕾$170/柚子觀音茶$140 推薦指數：★★★★ 地址：台北文山區指南路三段40巷8-5號 營業時間：12:00–02:00（週一至週三公休） 餐廳位於木柵貓空山上，搭貓空纜車至頂站後，走路約15分。被大自然包圍的環境很漂亮，二樓有露台可以俯瞰台北市夜景，是個餐點好吃又好拍的餐廳！蛋糕依照當天提供為主，這間的千層蛋糕是編輯心中平價卻又媲美Lady M的首選！千層蛋糕雖然個頭不大但它可是一塊紮實又綿密的千層。 https://www.instagram.com/p/Ca-Cot5Jsi-/ 台北深夜咖啡廳推薦：大安區 台北深夜咖啡廳推薦：Sugar Man Cafe 日式炒麵$130/花生醬核桃厚片$60 冰拿鐵$170/維也納卡布奇諾$170 推薦指數：★★★★ 地址：台北市大安區和平東路一段87-1號 營業時間：14:00–04:00 裝潢復古可愛氛圍很chill，而且營業到凌晨四點！除了不限時也有插座，座位有室內也有戶外的，牆壁上張貼著許多各式各樣的海報，配上店裡播放的獨立樂團音樂，復古文青感滿滿。另外如果是要一群人聚餐聊天的話不太推薦，太吵老闆會稍微提醒音量，比較適合辦公讀書的朋友們前往。能在咖啡廳終點到日式炒麵實在是非常特別，醬油的鹹香加上美乃滋再灑上柴魚跟海苔，值得一試。 https://www.instagram.com/p/Cei2pQwv9-f/ https://www.instagram.com/p/Ciz6gWmJxTb/ 台北深夜咖啡廳推薦：Annyoung cafe 蜂蜜海苔年糕$220/香草布丁$120 柚子茶$160/焦糖脆脆咖啡$180 推薦指數：★★★★ 地址：台北市大安區延吉街70巷5弄2號1樓 營業時間：12:00–23:00 這間位在國父紀念館附近的韓系咖啡廳「Annyoung cafe」竟然有營業到晚間23:00！不只有裝潢走韓系風格，連店內的餐點也超級韓呀～就連老闆娘和店員都是正港的韓國人呢！讓人瞬間彷彿置身在首爾。『蜂蜜海苔年糕』是大家來這裡必點的品項！ㄧ份有兩款，分別為白色米年糕與金黃糯米年糕烤過後表皮脆內裡Q彈有嚼勁，可以用海苔包起來再搭配蜂蜜一起吃，味道鹹鹹甜甜的非常特別！ https://www.instagram.com/p/CdHvAAMvJMT/ https://www.instagram.com/p/CkF6q7Op5IF/ 台北深夜咖啡廳推薦：信義區 台北深夜咖啡廳推薦：營火Campfire Cafe 煎餃$200/紹興香菇雞腿飯$300 香煎櫛瓜$150/老靈魂提拉米蘇$190 推薦指數：★★★★ 地址：台北市信義區光復南路419巷76號 營業時間：14:00–21:00（週一週二公休） 隱身在信義區向字內的「營火」店內有很多戶外露營元素和不少書籍，也有夜貓族最需要的插座、wifi、和鹹食，店內昏黃的燈光讓整家店很有氣氛也更加溫暖。店內每桌必點的『煎餃』有三種口味：高麗菜、香菜、玉米，醬料則有醬油、辣椒、醋可以選擇。煎餃底部煎得酥酥脆脆，內餡也非常豐富，隨餐還會附一杯氣泡水！『提拉米蘇』甜度不會太甜還帶點酒香，底部還搭配脆脆的蛋白霜，口感相當有層次。 https://www.instagram.com/p/CdSv1myPNI_/ 台北深夜咖啡廳推薦：新北石門區 台北深夜咖啡廳推薦：鹿邊咖啡Deer Cafe 拿鐵咖啡 $130/美式咖啡 $120/洋蔥圈 $120 推薦指數：★★★★ 地址：新北市石門區台2線十八王公附近 營業時間：13:00–03:00（週一至週五）、12:00–03:00（週六日） 半夜睡不著覺嗎？那就去北海岸聽海哭的聲音吧～雖然交通「鹿邊咖啡」是北海岸難得有開到凌晨3點的景觀咖啡廳！海岸第一排，有風景、有美食、還有貓。總共有三種座位區：室內、屋頂、戶外。容易被蚊子叮的朋友絕對要記得帶防蚊液！！週五晚上想放鬆看海紓壓的朋友就這邊準沒錯！ https://www.instagram.com/p/CfeUq6xpHzs/ 看完以上8間大家最想去哪間呢？這次不管是除了文青風格還有韓系風格。另外，適合讀書辦公跟聊天也都有！甚至連療癒海景咖啡廳也有現在的深夜咖啡廳越來越多，下次睡不著就去編輯介紹的以上八間看看吧～你們你快把私藏的名單也跟編輯分享一下吧！ 延伸閱讀 👉台南深夜咖啡廳推薦，精選8間深夜老宅咖啡廳，夜貓子半夜睡不著的好去處！ 👉國父紀念館咖啡廳推薦TOP9，每一家都質感滿分，快約姊妹滔喝下午茶！ 👉新北咖啡廳特輯，新莊8間必訪特色咖啡廳，找時間來個悠閒下午茶吧！ 👉2024淡水咖啡廳推薦TOP11，峇里島度假風、網美風通通有，IG熱搜店家都在這！ 👉北科學生秘密基地，特搜忠孝新生8間特色咖啡廳，華山看展完就來chill一下！ 撰文編輯(#sue) #annyoung cafe #Sugar Man Cafe #初二 Ao Tao Zu #北風社 #營火CampfireCafe #生活在他方-夜貓店 #疍宅 Eg ghost - 搗蛋鬼工作室 #鹿邊咖啡Deer Cafe 

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