好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

文章開始前 先來跟大家自我介紹一下！（炫耀新名片） 我是牛角😝 歡迎追蹤我的 PopDaily 或是 Instagram 唷！ 時不時會有文章或是抽獎活動🤫 正文開始⬇️ 在生活中總會容易遇到那些 會挑起情緒的各種小事 就會讓人 煩！煩！煩！🤬 可能是不小心被人撞到 可能是發現自己又忘了帶會議資料 可能是突然下雨了 可能是跟別人想法有衝突了 也可能是外帶食物發現店員點錯飲料了 （店員：躺著也中槍） - 我們不是聖人 今天牛角來分享 我是怎麼跟情緒的自己相處的（我超容易情緒爆炸😅） 方法1️⃣：寫下來 準備一本本子 難過、委屈、生氣都寫下來，並且寫下「為什麼」 好好的了解自己為何會有這些情緒、他們是如何發生的🤷🏻‍♀️ 也給自己時間冷靜 想想可以怎麼做會更好 - 方法2️⃣：換位思考 一件事情用不同的角度看待 會有不同的結果 想想那些遇到挫折的成功企業家 他們若是遇到一樣的狀況 會對自己說些什麼呢🤔 - 方法3️⃣：離開現場 情緒會使人失控 也許會說出難聽的話、做出不好的回應🙅🏻‍♀️ 當下若無法冷靜下來 請先離開現場 找個安靜的地方好好處理這些情緒 聽音樂、或是深呼吸 轉移思想的焦點😤 等到心情平復許多時 再回到現場冷靜的解決問題 － 方法4️⃣：適當的宣洩 情緒壓久了 最後就會像火山爆發一樣🌋 產生一發不可收拾的後果 適時的宣洩情緒對自己是有幫助的⭕️ 可以去找到自己最合適的方式 像是運動、聽歌、大叫（要找對地方）等等 別總是一昧的壓抑情緒 - 方法5️⃣：尋求幫助 情緒來臨時 「當局者迷、旁觀者清」的情況會更加嚴重❗️ 這時候找一個你信任的人 跟他說說你的煩惱 用客觀的角度陪你解決問題 避免情緒干擾了你決策的大腦🧠 以上的方法我都有嘗試過 或是你有其他的方式歡迎留言跟我分享✨ . 最後跟大家分享我很喜歡的一段話 用寧靜 去接受我無法改變的事； 用勇氣 去改變我能改變的事； 用智慧 去分辨二者的不同。 ———— 原文《寧靜祈禱文》 - #牛角 #插畫 #圖文創作 看更多文章：儘管世界再怎麼壞，還是做自己最好 追蹤我的PopDaliy ：牛角 追蹤我的Instagram： ox_angle

食物的記憶，補湯的滋味

阿嬤的補湯 / 在天氣轉涼的時節，阿嬤總會煮一鍋補湯，就像所有阿嬤一樣，我的阿嬤永遠覺得我太瘦，或是每次看到我時都說我怎麼又瘦了，總會要我多吃幾塊肉補身體。 微涼的天氣裡，啜飲一口溫熱的湯，甘甜的湯滑過舌尖溫暖了胃，暖意從身體中央擴散至全身，深咖啡色的藥燉湯對小時候的我來說，是避之唯恐不及的存在，甚至到高中時都有些排斥，總覺得那樣的味道是厚重刺鼻的，但在越來越少回家的日常中，補湯的滋味就這樣成為一種家的味道。 或許人生就是一碗補湯，在更多不一樣的事情來到生命裡時，因為慢慢的去接納每件事情，也一步步擴張著內在的靈魂，在看見自己的渺小時，同時也能接受更多的可能性發生在自己身上。 於是這樣的循環就像喝下補湯在身體蔓延的暖意，對世界溫度的感受也產生了改變，逐漸能作出跳脫舒適圈的決定，願意去嘗試更多不一樣的事去創造生活，開始接受那些過往排斥的食材，仔細的去重新認識它們的滋味，在各種方面生命的一切就如此溫柔的被生活滋養了。 #食物的記憶memoriesoffood #阿嬤的補湯 #illustration #drawing #插畫生活 #插畫分享 #插畫 #圖文 #圖文創作 #電繪 #電繪圖 #手繪 #電繪畫 #療癒 #短文 #短文創作 #散文 #食物文學 #療癒文字

【菇兔夢想森林】第四章

我只是想找到...那個能給我愛的妳 #菇兔#圖文#連載故事#菇兔夢想森林 ✨歡迎追蹤🔍分享我們的圖文創作✨ 👉 FB粉絲團：It's 菇兔 Dream 👉 Instagram：It's 菇兔 Dream 👉 Pinkoi 商店：It's 菇兔 Dream 👉 官方網站：It's 菇兔 Dream

﹝食記: VG Café﹞ 藏身隱密巷弄，高質感創意料理餐酒館 l 台北 大安站/忠孝復興站

交通方便、隱密性高的高質感創作料理餐酒館！推薦給大家 圖文完整版在痞客邦，歡迎來坐坐!! https://goodcutecat.pixnet.net/blog/post/351643951 #台北 #大安 #餐酒館 #創作料理 #創意料理 #聚餐 #約會

很開心可以加入波波創作者~期待在這邊和大家分享我的插畫作品🎨

謝謝PopDaily的邀請，讓我可以一起加入波波創作者行列! 希望藉這篇貼文和新朋友們自介一下，也謝謝老朋友們一路上的支持鼓勵~ 我是Rose，是一位插畫工作者也是色鉛筆老師，目前旅居越南胡志明市 （關於為什麼我會在越南，之後也會和大家分享喔 😆) 從小就是超級哈利波特迷的我，大學念的是英語系，在成為正職插畫工作者前，曾在廣告與遊戲公司工作多年。幾年前在IG上分享自己的食旅插畫後，無意間開啟了許多插畫工作與合作機會，而決定拿起色鉛筆，正式踏上這場插畫奇幻冒險。 現在的我專職於插畫設計、色鉛筆教學與旅遊書寫作；如果大家想進一步了解我的作品，也歡迎到我的其他平台逛逛 （我的插畫心路歷程大部分都集結在Instagram）！ Instagram: https://bit.ly/32gL2wM Facebook: www.facebook.com/rose.eat.travel.draw Youtube: https://bit.ly/3maAeIu 這是我開設的兩堂線上色鉛筆課程，也非常歡迎喜歡畫畫的朋友們加入: Yotta 《繪出生活小確幸》: ps.yottau.net/MQ4ZG Hahow 《粉彩午茶派對》: https://hahow.in/cr/rose-illustration 畫畫一直是我最喜歡的興趣，很幸運可以每天與畫筆相伴，更幸運的是可以遇見一路上支持我，喜歡我的作品的朋友，讓我有動力努力畫下讓大家感到溫暖、幸福和肚子餓（?）的插畫。謝謝你們，我會帶著你們的心意繼續努力創作! 期待和大家分享更多創作喔^^ #美食插畫 #圖文插畫 #色鉛筆創作 #越南生活分享 #色鉛筆插畫

一起挺女孩！臉書谷歌指定合作，瑞典動態圖文設計師攜作來臺！

現今女性在各行各業表現卓越，但在藝術領域，大眾認識的女性創作者卻遠不如男性藝術家！新北市藝文中心即日起至109年2月9日展出「女孩女孩─國際圖文藝術創作特展」，邀請來自瑞典、西班牙、烏克蘭、日本、越南、印尼、澳洲以及臺灣等8國10位女性藝術家跨域展出，攜手打造一個沒有標籤、性別不打結的藝術平臺！ 歐洲知名插畫家暨動態圖像設計師琳恩．弗里茨( Linn Fritz)來臺展出她著名的「女孩」系列作品，她以純色、極簡、抽象形體勾勒不合常理、不對稱的女性身體比例，表達社會大眾對女性外在形象的大聲抗議，凸顯尊重女性多元樣貌與主體性意識。 琳恩來自全球首個標榜「女性主義」國家的瑞典，不到30歲，即以個人化視覺語言，吸引Facebook、CNN、Google等競相邀約合作。她亦是全球擁有2千多名成員的多元性別設計平臺「Punanimation」的共同創辦人，積極推動職場平權，為歐洲設計平權的新世代代表人物。 這次來臺，琳恩在講座上分享她以女性主義思維如何創造出獨特的設計風格，並以此推廣性別平權，強調希望能藉此減少設計產業的性別不平等現象。 新北市政府文化局表示，此次邀集8國新世代女力圖文藝術家代表，期望以她們的魅力激發帶動不同性別的共同參與機會，提供民眾一個具符合國際社會脈動及認識藝術的機會。此次展覽聚焦以女性視角、女性經驗出發，透過女性藝術創作的生命經驗書寫藝術環境中的性別意識，作品包含藝術、插畫、圖像和動畫等多元類別。 日本當代藝術家長尾智子筆下的文藝復興女神不再唯美，維納斯從智慧型手機中緩緩升起，變得超「卡哇伊」！西班牙藝術家艾瑞芭絲插畫作品中女孩們戴上野獸面具，集結成群，賣力向前，呼應美國著名藝術團體「游擊女孩」的女性藝術平權行動。入圍多次義大利波隆那插畫展的臺灣藝術家吳欣芷，更展出多件私密作品，以細密的筆觸勾勒她的內心世界等。 展期間更將舉辦多場的藝術工作坊與職涯探索活動，讓民眾跟著藝術家，透過動手創作，思考藝術中隱藏的性別觀點，藝術家也將化身插畫與藝術產業領門人，分享她們自身的經歷與職業生活。更多活動訊息請至新北市藝文中心官方網站與粉絲專頁查詢。 【展覽資訊】 展覽名稱：女孩女孩－國際圖文藝術創作特展 展期：2019/11/27(三) – 2020/02/09(日) 展覽地點：新北市藝文中心 第一展覽室（新北市板橋區莊敬路62號1樓） 開放時間：週一至週日09：00-17：00（12/2、1/1、1/6、1/11、春節1/24-27、2/3休館） 主辦單位：新北市政府、新北市政府文化局 執行單位：瘋設計 #國際圖文藝術創作特展 #女孩女孩 #女性 #展覽 #性別平權 #性別意識 #新北 #藝術 #設計 

【圖】💕迷妹不會餓倒！因為下週偶像要回歸了！

曾看過一句話：「追星是一場盛大的暗戀」 . 每天最期待的時刻就是看偶像的動態✨ 嗨！我是橘魚，喜歡畫畫， 用畫筆紀錄追星的美好時刻， 長期關注韓國娛樂、音樂、設計， 我加入波波黛莉創作者計畫了 . . . . . 🔅你最常看波波黛莉的什麼文章呢？ 🔅歡迎留言給我 ✨未來將分享更多圖文創作 ———————————————————— ✨「你的畫畫朋友」 ║Instagram：ofishonair ║Facebook：OrangeFish_橘魚onair ———————————————————— ＃波波黛莉創作者計畫＃迷妹＃追星＃圖文＃插畫＃漫畫#韓國#kpop

微風女神郭源元，絕美臉孔獲封「台版小松菜奈」！3點認識熱愛健身的全方位女星

郭源元曾是《大學生了沒》節目固定班底之一，外表高冷總是給人不好親近的印象，但其實私底下的她是個大剌剌，忠於自我帶點率性的女孩，除了從報章雜誌、廣告作品中女性化穿著，從郭源元的IG社群中，不難發現私下的她對於穿搭有一套自我的見解，現在跟著波編一起來深入了解「郭源元」這位時尚女孩吧～ (圖片來源：郭源元FB) 關於郭源元1：以微風女神的頭銜出道 2014年出道的微風女神郭源元，擁有巴掌臉、立體五官、近170公分衣架子身材，一張高級臉也讓她成為時尚界的寵兒，也因外型及五官神似日本女星小松菜奈，而有了「台版小松菜奈」的封號。 出道後，多次登上旗下百貨公司大型看板和其他宣傳品，成為第三代微風女神，也曾與與陳若穎、梁以辰、陳艾熙所共組女子團體Breeze發行EP，2018年被知名內衣品牌相中擔任代言人。喜愛、擅長圖文創作的她，也在2019年推出首本繪本《希望你喜歡》，開啟了她的斜槓人生，展現豐富的內涵。 (圖片來源：郭源元FB) 關於郭源元2：熱愛運動，過去曾是運動「元」 國中時期的她，可是西式划船校隊成員之一！划船是個需要長時曝曬的運動，可能因為國中的訓練，讓郭源元一點也不害怕曬黑，反而熱愛海洋及海島風情，還嘗試學習潛水。除了水上運動，郭源元也是個健身狂，還會搭配TRX及壺鈴訓練，練出傲人的「子彈肌」！除了本身愛運動，郭源元也會關注運動賽事，也許因為曾是運動員的關係，她更能感受到比賽帶來的感動，享受觀賽的熱血活力！ (圖片來源：郭源元FB) 關於郭源元3：近期發展 近年郭源元朝全方位藝人發展，參與多部戲劇演出，像是台劇《姊的時代》、《仙女姐姐來我家》和即將播出的《地獄里長》，而勇於挑戰自我的郭源元，也在《綜藝玩很大》的節目上不惜丟掉偶包賣力表現呢～ (圖片來源：郭源元FB) 延伸閱讀：更多郭源元相關 👉海外也有兄弟姐妹？盤點11組「台日撞臉藝人」相似度99%，這幾對根本是雙胞胎吧！ 👉「台灣生大學！大學生什麼？」《大學生了沒》停播6年了，原來這14位竟然也曾是班底成員？！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文編輯：＃Zhu #全方位藝人 #台版小松菜奈 #圖文創作 #大學生了沒 #微風信義 #微風南山 #微風女神 #時尚 #穿搭 #運動員 #郭源元 #高冷 

【菇兔的日常】____不同！

請將________填空... #菇兔 #圖文 #溝通 ✨歡迎追蹤🔍分享我們的圖文創作✨ 👉 FB粉絲團：It's 菇兔 Dream 👉 Instagram：It's 菇兔 Dream 👉 Pinkoi 商店：It's 菇兔 Dream 👉 官方網站：It's 菇兔 Dream

📍朵力畫人：差點被觸及率綁架的家庭主婦-朵力

嗨！好像沒有畫過關於自己。 （應該再補上一點：睡覺時間跟大家相反🙃️） 今年30歲了，我做過的工作不知不覺也累積了幾個，一路走來，高中畢業時做過補習班打電話招生人員，也發過宣傳單（還沒有拿到薪水😊），後來做了6年的才藝班兼職老師👩🏻‍💻也在百貨公司教過黏土畫畫，賣過童裝，賣過女裝，當過民宿管家.... 現在則是一個住在CHINA的責任制家庭主婦😂 最喜歡的還是跟繪畫、手作有關的工作。雖然家庭主婦的生活天天與打掃用具為伍，但什麼事情能讓自己的眼睛及心靈發光發熱的往前，做什麼才會讓自己心甘情願的廢寢忘食，心裏還是清楚的。 也許哪天得空，把這些畫成中長篇漫畫記錄下來也行💡 前陣子，看了一些Instagram知識型的帳號，帳號總是教人們該怎麼獲取流量，得到關注，井字號要怎麼打才會更容易被搜尋到、觸及率怎麼擴展.....看完覺得心好累，當然電商會需要涉略這些事情的，但我不是，只感嘆現今這個年代確實不比十年前容易被看到了。 接著就變成有點像是被數字綁架，例如ig有人退追蹤，就會得失心很重的去想， 是誰啊(;´༎ຶД༎ຶ`)💦為什麼？是我做錯了什麼嗎(;´༎ຶД༎ຶ`)💦 後來想了想自己的定位到底是什麼，其實我只想接點插畫案子偶爾做做姓名貼什麼的讓心裡更踏實一點，讓自己感覺還有點用處這樣而已🤣 關於自己在創作上的定位，其實也一直還在想啦。感覺經營一個帳號必須像電視節目那樣，明確的讓觀看者知道，你的節目是什麼內容？但我還在思考中🤔目前決定走一步算一步吧！（嗯好樂觀） 一開始使用波波黛莉這個平台的初衷，也就是想讓大家看到自己的作品，還有也想認識更多有關繪畫的創作者（後者真的實現了❤️），迷惘之餘也是得告訴自己，別再多想啦。畢竟還要學習的事情，真的還有很多。 也感謝點進來看這篇文章，不論是我認識的、或是不認識的你❤️ ✍🏻後記： 身為一個家庭主婦，實在沒有想要畫這方面的主題。因為家事是我的責任與工作，會把它做好（畢竟老公辛苦賺錢呢），但它不見得真的是我愛做的事情⋯⋯再畫下去就會覺得整天都在工作了⋯⋯🤔 今天就先這樣吧，如果喜歡我的圖文創作，請按一個愛心讓我知道你/妳來過😉❤️ 也歡迎去我的Instagram看看喔❤️ #手繪 #圖文 #插畫 #原創 #漫畫#手寫字 #朵力與熊 #doriswithbear #家庭主婦碎碎念 

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食物的記憶，補湯的滋味

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很開心可以加入波波創作者~期待在這邊和大家分享我的插畫作品🎨

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一起挺女孩！臉書谷歌指定合作，瑞典動態圖文設計師攜作來臺！

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【圖】💕迷妹不會餓倒！因為下週偶像要回歸了！

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【菇兔的日常】____不同！

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📍朵力畫人：差點被觸及率綁架的家庭主婦-朵力

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食物的記憶，補湯的滋味

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