[看見]--狗竹圖文

[看見] 有時候 有些人再低調 都會被注意到 而 有時候 有人再高調 大家也對他視而不見

嘻遊 x 台北｜2023 耶誕。心中山．童話薑餅遊樂園．漫遊宇宙

2023 耶誕第 2 彈要記錄亦為年末重點的心中山線形公園。入選英國《Time Out》「全球最酷 40 個街區」，特色店家加上週末市集、音樂節，這裡已成風格。台北捷運ｘJo Malone 的「童話薑餅遊樂園」香氛耶誕樹、旋轉木馬（至 2024 年 1 月 4 日）之外，還有布延至雙連站的「漫遊宇宙」主題燈飾和銀河隧道（至 2 月 25 日）。 舞台廣場－童話薑餅遊樂園．Jo Malone 合作 與香氛生活品牌 Jo Malone London 合作，#心中山舞台（中山站 4 號出口）廣場走少女風格，打造「#童話薑餅遊樂園」。 放大版 #薑餅人 和 #禮物盒 之外，採 Jo Malone 經典米黃色系設計的 #旋轉木馬 為「#童話薑餅遊樂園」互動加分。 每日 11:00～21:00（週五和週六延長至 21:30）開放乘坐，限重 75 公斤。 不過 #旋轉木馬 為固定裝置，只能擺拍。 #旋轉木馬 中間是掛滿 #禮物盒、#拐杖糖、#裝飾球、#蝴蝶結 的 9 公尺 #香氛耶誕樹。 走到階梯平台，#香氛耶誕樹 的角度更完整。 平日午前輕易就能拍到空景（笑） 心中山線形公園－漫遊宇宙 #心中山線形公園 繼續往前，沿途都是「#漫遊宇宙」主題相關裝飾。 先會碰見「#宇宙飛船」。 在 #中山站 4 號出口無障礙電梯處上方，發現 #月球 和 #太空人 氣偶。 接著是「#生命之樹」。 喜歡「自己＝全宇宙的光與祝福」這個概念。 然後有「#月光海」。 R9 出口後側的 #太空人 氣偶，以及蘑菇、精靈等造型燈。 入夜後巨型 #月球 讓光海更璀璨。 再到「#星際休息站」。 與 #漫遊宇宙 的 5 座 #太空人 裝置藝術打招呼。 R10 出口旁的〈#旗艦號〉列車也換塗裝。 #太空人 裝置藝術再 +1。 最後是攀壁捷運 #雙連站 的 3 個 #太空人 氣偶。 爵士拱橋－銀河隧道 週間每日都會走過的 #爵士拱橋，以彩條打造「#銀河隧道」。 入夜天幕全黑後，#銀河隧道 更有宇宙感。 爵士廣場－漫遊宇宙（彩蛋） 階梯底的 #爵士廣場 藏著「#飛吧星際旅人」彩蛋。 星橋綠坡－太空綠洲 接近捷運雙連站的 #星橋綠坡，被裝飾為「#太空綠洲」。 寫在最後－更多 2023 耶誕活動 已經完成的新光三越信義新天地「#耶誕時光之城」【圖文在這裡】、心中山線形公園「#童話薑餅遊樂園」之外， 接著還有統一時代百貨台北店「愛・Sharing」、三井林口 outlet「冬季萌趣王之國」等耶誕活動待趕工。 圖文紀錄後續補上。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於育兒、生活、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英文新聞稿是曾經的工作；與屬狗兒子一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

精選性教育啟蒙繪本Top6｜教會孩子建立身體界線、表達感受、勇敢說不！

近日，幼兒園不當教養以及各界Metoo風波不斷，許多父母在資訊混雜的狀態下難免感到恐慌。過去的亞洲文化中，性教育總是被視為難以啟齒、避重就輕的話題，但在這波浪潮下不難發現，就是因為過往的絕口不提，而導致了許多錯誤的性觀念、在關係中因為害怕失去而做出遺憾終身的決定。因此，我們精選了六本由親職教育相關人士推薦的性別教育叢書，希望透過親子閱讀，讓父母能用更輕鬆且正確的方式教導孩子。 （圖片來源：pexels） 性別啟蒙繪本一：我的身體我自己決定！ 《我的身體我自己決定》以非常淺顯易懂的圖畫及情境對話，從教孩子分辨何謂要、不要、想要與能不能做之間的差異，秘密的好與壞、建立自己的安全圈圈，一步一步引導孩子在與人相處時，清楚表示自己的情緒、勇於表達想法，同時也要瞭解到尊重他人身體界線的重要性。 書中每個章節都會透過提問，讓孩子能夠更進一步思考，這也是讓家長與孩子進行情境模擬的好機會，以此提升孩子的同理心及反應能力。 （圖片來源：博客來） 性別啟蒙繪本二：祕密派對 《秘密派對》透過可愛的插圖及生活常見的場景，藉由翻開小格子、小手探照燈等機關，讓孩子學會如何表達自己的感受、清楚描述所遭遇的狀況，了解何謂秘密及其可能帶來的感受，最後教導孩子如何向可信任的大人求助。 書中各種互動機關及生活中的常見場景呈現，讓孩子們容易理解，同時也教導家長在面對孩子的關鍵求助可以做什麼，讓親子溝通能在第一時間發揮作用，避免發生憾事，是一本非常適合親子互動及啟蒙教育的繪本。 （圖片來源：博客來） 性別啟蒙繪本三：你的身體是你的 《你的身體是你的》有著逗趣且極具特色的畫風，即便是不識字的幼童都能在第一時間被抓住目光。書中內容分三大軸線： 認識自己的身體、有說『不』的權利、尋求正確的幫助」。父母可以透過這本書教導孩子正確表達性器官名稱，不再將其視為不可觸碰的禁忌話題；學著遇到不舒服的事情就勇敢說不，不再委屈自己忍讓；最後，遇到問題時要記得向可信任的人求助。 在這個世代中，讓孩子學會保護自己及幫助自己外，也要學會建立可信的求助機制，讓孩子們知道在面對問題時，他們都能找到內心需要的避風港。 （圖片來源：博客來） 性別啟蒙繪本四：身體界線怎麼建立？學習身體自主和表達感受 本書為熱門Youtube影片改編而成，教導孩子每個人皆為獨立個體，喜好不會完全相同。用簡單的插圖及明瞭易懂的例子，讓小朋友明白何謂積極同意的定義，及如何運用在實際生活中。強調身體屬於自己的，有絕對的權力可以劃清屬於自己感到舒服的界線，且透過直接詢問從中學會尊重他人的決定。 （圖片來源：博客來） 性別啟蒙繪本五：歡迎來到這個家 相信每對父母都有被孩子問過自己從何而來的經驗，隨著孩子越大往往問題會越深入，身為亞洲人的我們，即便知道性教育要提早開始教，但遇到某些關鍵字詞難免會感到有些遲疑、甚至害羞，不確定說了孩子能理解多少。 《歡迎來到這個家》就是一本能夠利用圖文好好為孩子解惑的性教育書籍，圖例清楚連同生產方式、多元家庭組成等都說明。如果你家孩子常問你自己從哪來，不妨試試一起閱讀本書，相信孩子的十萬個為什麼都能有清楚的解答。 （圖片來源：博客來） 性別啟蒙繪本六：男孩？女孩？ 《男孩？女孩》鮮豔的插畫風格，搭配上每頁一句簡單卻又值得深思的問句，引導孩子在插畫下進行多元思考。書中運用大量的中性色彩、或是無法一眼分辨的造型，讓孩子了解到世界上不是所有事情皆是二元對立：女孩不一定要長髮、男孩也有可能是一名很厲害的芭蕾舞者等，打破既定的性別刻板印象。少掉一些標籤，會發現世上每個人都有其特別之處，對於容易分男女生選邊站的學齡前兒童，很適合用本書引導孩子們多多發現身邊人的特長，用更加多元的視角來看待這個可以很多采多姿的世界。 （圖片來源：博客來） 希望透過以上書籍介紹，能讓父母們能用更輕鬆正確且健康的態度教導孩子，在共讀的過程中學習如何觀察與回應孩子的感受，能關鍵時刻接住孩子。也希望所有的孩子都能學會保護自己、尊重他人，健康平安的長大。 【延伸閱讀】 爸爸去哪裡了？10本熱淚盈眶的「兒童繪本」推薦，教孩子如何面對分離和死亡～ 親子共讀路上小幫手！6個選購繪本的光明燈IG推薦~跟著買不會錯！ 認識情緒的繪本TOP6推薦｜你家也有生氣小恐龍嗎？透過共讀讓孩子學習控制情緒吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #你的身體是你的 #性別教育 #性教育啟蒙 #我的身體我自己決定 #歡迎來到這個家 #男孩女孩 #秘密派對 #親子共讀 #身體界線怎麼建立 

長度高達28公分巨大雞排⁉️

Wow 太狂了❤️‍🔥 一中街最巨大雞排💥 長度高達28公分巨大雞排⁉️ 一中街以厚出名的人氣雞排店 #厚老大 這次挑戰推出巨大雞排 #老大大雞排 直接用長度決勝負來著！！將原本經典的#厚老大脆皮雞排 提升更巨大超大片！！長到需要用最長的紙袋裝🤣 可以說是我目前看到一中街最長最巨大的雞排 ‼️不僅長度加倍，也更酥脆👏真的超厲害 一口接一口，每一口都好滿足💓 - ▪️老大大雞排 真的超級大片！長度高達28公分，有夠浮誇，光是跟原本的雞排比較就很有對比感了！老大大雞排同樣以招牌 #新台式脆皮雞排 為概念，用獨家黃金甲麵衣鎖住雞汁，外皮炸的酥脆，肉質鮮嫩飽滿多汁完全不柴，真的很厲害👍搭配上我最愛的馬告胡椒口味真的好香好過癮，還有起司醬和蜂蜜芥末口味，醬派一定會很愛💓 - 厚老大脆皮雞排 📍台中市北區一中街96號1F-5 營業時間：11:30~22:30 ☎️04 2229 0620 @twchunkyboss - ✔️追蹤看更多優惠資訊👏 @__tingjia.zhang__ ©圖文未經授權 請勿盜圖使用© - #tim吃美食 #跟著tim走遍全台灣美食景點 #厚老大 #厚老大脆皮雞排 #厚老大ChunkyBoss #ChunkyBoss #chunkyornothing #用厚度決勝負 #台中美食 #台中必吃 #一中美食 #一中必吃 #台灣美食 #北區美食 #老大大雞排 #一中街最巨大雞排

[丟煩]--狗竹圖文

[丟煩] 有煩惱時 記得 找個適當的地方 把它給丟了 別往心裡留 --------------------------------------- 最近煩惱多了 有些低落 畫了隻怪獸 丟丟煩惱 如果你們也有些煩惱 可以在留言 喊:「我丟」 一併請牠幫大家處理 希望大家 過得自在開心啦

曾有一種愛情叫小愛與小傑！福原愛、江宏傑婚變前十大聲量高峰看了心碎

合作網站／網路溫度計 王子與公主的愛情故事總是破碎，看著桌球明星夫妻鬧婚變，叫我如何再相信愛情啊～～～ 桌球CP還能讓我相信愛情嗎？ 球CP（江宏傑、福原愛）一直以來都受到許多粉絲喜愛，更是品牌最愛邀請的夫妻檔之一。近日他們卻被日媒傳出婚變報導，不少忠實粉絲都表示不敢置信，許多網友都因此重溫過去他們的甜蜜畫面。 《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，網友在近三年（分析期間：2018/03/05 – 2021/03/04）提及江宏傑、福原愛夫妻的次數高達49409筆，討論度熱烈，除了這次的婚變風波以外，究竟網友都關注這對桌球明星夫妻的哪些事情？就讓我們繼續看下去！ image source：fb/江宏傑 10 福原愛寵老公「小傑吃蝦我會剝」大S驚訝說剝蝦論 在陸綜《幸福三重奏》中，大S對小愛說自己不愛吃蝦子，因為不喜歡剝蝦皮，小愛馬上表示：「我幫妳剝！小傑吃蝦我都會給他剝。」大S先是非常難以置信，又解釋因為她從小都是爸爸會剝，爸爸離開以後她就不吃了，徐媽媽也曾經告訴她，「吃蝦，一定要男人幫妳剝。」馬上讓現場三位人夫開始剝起蝦來。 image source:fb/福原愛 9 日網友嫌棄江宏傑拍廣告演技、日文台詞尷尬 桌球CP以夫妻檔的身分為日本「地球製藥」的驅蟲噴霧拍攝電視廣告，卻被日本網友評為2018年度十大恐怖CM（廣告）之一，廣告中小愛說著產品的好處後，小傑用懷疑的眼神看著小愛說：「所以才有這麼多人用啊！」許多日本網友覺得小傑演技和台詞都非常尷尬，嫌棄他日文不好、叫老婆的語調奇怪。 image source:fb/福原愛 8 日網熱議江宏傑親姐江恆亘（Liga）超正顏值 小傑一家可說是擁有高顏值DNA，40歲的姊姊江恆亘（Liga）臉上幾乎看不出歲月的痕跡。她曾表示小時候，錯過許多出道的機會，反而當起小傑的經紀人，直到在小愛和小傑鼓勵下才出道。 隨著桌球CP結婚的消息，讓日本網友也關注到Liga，並以高顏值多次登上日本媒體，在台日兩地都擄獲了不少粉絲的心。 image source:fb/江恆亘 Liga Chiang 7 福原愛看中36.9萬珠寶戒指，江宏傑刷卡寵妻 小傑和小愛曾經出席珠寶活動，小愛在現場看中一隻36.9萬的珠寶戒指，寵妻的小傑不囉嗦馬上刷卡送給小愛，不只現場記者被閃瞎，連PTT的鄉民都非常羨慕，直喊「幹閃屁，我老公生了孩子就是一頭豬啊」、「我的墨鏡都快碎了…」，還有網友表示「那些日本妞一定羨慕死了，（小傑）又高又帥又愛老婆」。 image source:fb/福原愛 6 陸綜中狂親惹日網負評，江宏傑高EQ回應 小傑在實境節目中許願要和小愛每天親親100次，雖然許多觀眾都吃狗糧吃的非常過癮，但日本網友就非常不買單，認為不需要把感情好一直秀在螢光幕上，並希望節目不要在日本播出。 對此，小傑高EQ回應：「展現很平常中的我們，當然也有聽到一些好的回應，如果真的覺得不好的回應，那有點跟大家說不好意思，因為我們可能很享受在自己的生活當中。」 image source:fb/福原愛 5 江宏傑告白福原愛「謝謝妳為我放棄日本的一切」 小傑曾經在《幸福三重奏》中假裝忘記與小愛的交往紀念日，直到晚餐後燈光突然關上，牆上投影著小傑的告白影片，裡面除了有兩人交往以來的照片以外，還準備了煙火秀，更送上親手製作的卡片，當場單膝下跪握著小愛的手唸出卡片內容，其中說出「謝謝妳為我放棄日本的一切」，希望下輩子、下下輩子都可以繼續當小愛的老公。 image source:fb/江宏傑 4 江宏傑、福原愛夫妻喜迎第二胎 兩人的長女出生後不到一年，小傑在2018年底就宣布小愛已經懷孕半年了！許多媒體都馬上爭相報導，連Ptt上都瘋狂討論，不少網友表示：「肥宅羨慕嫉妒恨」、「多生一點以後都培養成台灣之光，讚」、「為什麼人家都這麼幸福qqqqqqq」、「男的帥女的美，又是運動員，超級優良基因」。 image source:fb/江宏傑 3 PTT網友熱議「福原愛為什麼會選擇江宏傑？」 2018年PTT八卦版有一篇為「福原愛為什麼會選擇江宏傑？」的問卦，引起一波的討論度，也足以證明夫妻倆的高人氣。鄉民認為「江的帥度海放一堆偶像了」、「選帥的啊 生出來的小孩也很可愛」，也有鄉民認為「嫁到台灣，又可避免日本的龐大社會壓力，福原愛選得很聰明」、「愛跟信仰差不多，沒有道理的道理」。 image source:fb/江宏傑 2 江宏傑許願「每天親親100下」小愛甜笑答應 總是以模範夫妻形象亮相的小傑小愛，與大S汪小菲、陳建斌蒋勤勤在陸綜《幸福三重奏》中，展現三對夫婦相處的一面。每天晚上都要寫下任務小紙條，隔天抽中就要執行，小傑提到自從生了大女兒後，小愛親他的次數就慢慢變少了，所以就在當時寫下「每天親親100下」的願望，那時候可說是親到連電視機前的觀眾都被閃爆呢！ image source:fb/福原愛 1 福原愛「門口等候」老公回家幫脫衣鞋 福原愛有著日本的傳統思想，夢想就是當個家庭主婦，所以每次只要小傑回到家一開門，她就會在門口問：「你回來啦～想先吃飯還是先洗澡呢？」會幫小傑脱好衣服和鞋子。 在《幸福三重奏》中，小傑外出比賽，小愛則在門口的玄關打地鋪一邊睡一邊等小傑回家，一開門馬上給一個擁抱，感情讓人非常羨慕，不過小傑也曾經在節目上提到，其實對小愛的儀式非常心疼，希望她不要太累，回家打個招呼就好。 image source:fb/福原愛 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 延伸閱讀： 桌球CP爆婚變！福原愛在日本還能生存嗎？網點「1關鍵」：真的太傷 東奧開幕要她扮豬當「奧林pig」！渡邊直美高EQ回應網讚：超圈粉 福原愛遭酸公主病！住日本6年網友分析「台日差異」：理解來台想逃 #小愛小傑 #桌球CP #江宏傑 #福原愛 #網路溫度計 

[饅頭蛋]--狗竹圖文

[饅頭蛋] 「荷包蛋，你不會覺得這樣很辛苦嗎?」 不會呀! 「為什麼?」 因為，我是饅頭蛋裡的荷包蛋 「喔~」

【療癒特急・只見線】x 【台北捷運Go】~讓我們乘著光影前往心之所向

「臺北捷運公司與日本福島縣金山町首次合作，於捷運松山站穹頂廣場免費展出，推出日本攝影大師星賢孝「療癒特急・只見線」攝影展，見證日本「只見線」復駛前後變化，即日起至3月3日止 有著「日本第一鐵道」之名的只見線於捷運松山站展出延線四季之美，來到這讓你1秒立刻瞬移在日本，感受不同季節的多采多姿；貼心設有坐位讓你與第一鐵道可以更好合影，留下美美的回憶 擁有「世界最浪漫鐵道」稱譽的日本福島縣「只見線鐵道」，連接福島縣會津若松市與新潟縣魚沼市的地方鐵路，全長共135公里、36個車站，迷人的四季景色，由深愛自己家鄉的日本攝影大師星賢孝，記錄日本「只見線」從暫停營運至全線復駛的過程；借由星賢孝的獨特鏡頭下，呈現一張張無與倫比的在地美景，透過猶如人間幻境的照片，欣賞日本東北鐵道沿途風情 完整圖文: https://ber925.com/tadamisen-exhibition/

味覺也要換季！首屆愛餡瓦帕鬆餅節開跑，揪閨蜜愛現饗食趣

進入中秋，味蕾當然也要換季，以全台最療癒的心軟系鬆餅聞名的petit doux．微兜推出首屆『瓦帕鬆餅節』，期間供應限定限量的『靜岡抹茶瓦帕』以及『加勒比微醺葡萄瓦帕』，最受女生喜愛的茶、酒獨特口味限量販售中。最寵愛粉絲的petit doux．微兜，更大手筆推出一系列活動寵溺「因為愛餡，所以愛現！」的瓦帕鐵粉們，以多樣食趣活動大力霸佔你的IG版面！即日起到10月15日，快揪上最愛的閨蜜一同慶祝瓦帕鬆餅節，秀出妳們最幸福的愛餡時光！ petit doux．微兜瓦帕鬆餅節主角華麗亮相，一口氣推出兩款瓦帕鬆餅節期間限定口味，『靜岡抹茶瓦帕』，視覺擺盤與食材秉持簡潔日式感，精選的靜岡抹茶以及台灣特選紅豆，調和出成熟優雅的抹茶大人味，配上富有桂花香氣的松子粉蕨餅，彷如來場短短卻又療癒的身心日本小旅行。不能錯過的還有『加勒比微醺葡萄瓦帕』，酒釀葡萄乾再加上75.5％桶陳金色蘭姆酒，佐上主廚特調蘭姆酒楓糖漿以及畫龍點睛的脆香核桃，最適合生活壓力中需要的微放縱時刻。petit doux．微兜瓦帕鬆餅節的限定『靜岡抹茶瓦帕』和『加勒比微醺葡萄瓦帕』，一茶一酒、一沉靜一微醺，滿足需要不同療癒時刻的你和妳。 petit doux．微兜首屆瓦帕鬆餅節一連串的食趣活動從9月1日正式開跑，邀請知名潮跑團體RUNGRY共同設計3km短路線，在熟悉的街道發現意外跟美味的驚喜；9月8日更邀請部落客小食＆王安蕾親自分享如何將平凡的日常轉化成細膩的文字，撰寫出受歡迎的爆紅文章；為滿足美食當前、手機先食的潮流，9月22日將由美圖製造者Ada以獨特構圖角度拍出簡約又驚艷的餐點照片，不藏私分享拍攝訣竅。超強完美圖文社群雙秘技傳授讓瓦帕鬆餅節快速幫你圈粉集愛心。瓦帕鬆餅除了療癒還可以指點迷津！9月29日至petit doux．微兜台北光復店點限定瓦帕鬆餅即可免費向知名塔羅工作室「清水孟」伊莎老師諮詢問題，(名額有限，需提前網上預約)。 超好玩又好吃的瓦帕鬆餅節即日起至10/15止，趕緊揪上好姊妹到petit doux．微兜品嚐超愛「餡」甜點『靜岡抹茶瓦帕』以及『加勒比微醺葡萄瓦帕』享受夏日沉靜微醺的療癒時刻！活動網頁：https://www.petitdoux.com/news/wapa-pancake-festival 以全台最療癒的心軟系鬆餅聞名的petit doux．微兜推出首屆『瓦帕鬆餅節』 靜岡抹茶瓦帕 精選的靜岡抹茶以及台灣特選紅豆，調和出成熟優雅的抹茶大人味。 加勒比微醺葡萄瓦帕 酒釀葡萄乾再加上75.5％桶陳金色蘭姆酒，佐上主廚特調蘭姆酒楓糖漿以及畫龍點睛的脆香核桃。 3km短路線，在熟悉的街道發現意外跟美味的驚喜 鬆餅城市路跑，跑出時尚吃出甜蜜滋味 【關於petit doux．微兜】 「petit doux．微兜」品牌創立於2015年，是金色三麥餐酒集團在2015品牌元年開啟多角化經營的第一步。品牌以簡約、優雅、舒適的風格為主，連鎖不複製的經營哲學，主打輕熟女客群，不定期推出特色新品，深受女性消費者喜愛。品牌名稱petit doux，在法文中，petit[pti]是「微小」、doux[du]是「甜」的意思，希望隨時傳遞幸福氛圍，讓「微小幸福；兜在一起」，是微兜對於消費者生活質感的承諾。 FB粉絲團：https://www.facebook.com/petitdouxcafe 線上訂位：https://goo.gl/ggmdfB Line@：https://bit.ly/2HMZqmW petit doux．微兜官網：https://www.petitdoux.com/ 門市資訊： 台北永康店，電話：02-2395-1336，地址：台北市大安區信義路二段198巷7-3號 台北光復店，電話：02-2721-3008，地址：台北市大安區光復南路280巷40號 台北京站店，電話：02 7729 0009，地址：台北市大同區承德路一段1號1樓 漢神巨蛋店，電話：07-970-2019，地址：高雄市左營區博愛二路777號4樓 #petitdoux微兜 #加勒比微醺葡萄瓦帕 #瓦帕鬆餅節 #發胖台北 #發胖高雄 #靜岡抹茶瓦帕 

高雄健身房｜The Gym 有家健身中心自由店，無推銷免綁約

一對一教練課 單月30天只要660 有家健身房目前在高雄有三間分店，自由店則是近期開幕的新分店，除了自由店外還有中正店及建國店，這次菁去的是自由的新店；有家主要是針對剛接觸健身的初學者，或是不知從何開始做起的人。最大的特點就是無推銷不綁約的！跟以往認知的健身房不太一樣，不用繳龐大的一筆費用，當然設施及服務各有各的好囉，大家可以自行做功課，先想想自己的需求 以桃紅色為主的招牌真顯目，剛開幕所以門口還放著氣球，健身房是在B1哦～走樓梯下去 一開門就看到這排標語 「免預約無推銷 歡迎入內參觀」；每個人的運動喜好都不同，初次來的人還是會建議先參觀過後再決定哦～ . 旁邊的草皮好陡 . 入場須知及健身規則可以稍微看一下，基本上要有公德心，不要造成別人或店家的困擾，共創良好的健身環境很重要！ . 櫃台好可愛，店的主色是桃紅，可愛的櫃台姐姐，服務員都好親切！ . 櫃台對面有運動商品可以挑選 . 有Inbody的機器可以量體脂哦，Inbody量得超精密的，會連內臟脂肪的比例也可以量出來 環境介紹 好多壼鈴、健身球、重力球等球類器材 . 有氧區 滑步機、跑步機、腳踏車區 滑步機比想像中難踩XD 阻力非常大，調整最低級數，仍然覺得很難，不過踩沒多久就可以爆汗 . 懸吊訓練也有 . 重訓區 各種部位的訓練都有 . 線圍起來的地方就是團課教學區，這是有上教練課程的地方 整個運動的環境寬敞明亮，很棒耶~ 專業諮詢 這裡都有很專業的教練可以諮詢，若不確定自己要怎麼開始，可以先問問教練，然後一起找出適合的自己的運動，教練人超好的，講解的也超仔細，覺得很棒！ Eva教練也跟我說明有氧及重訓的各別重點與差別，如果要減脂的話，該如何去調整飲食還有訓練的順序；而且教練也會先了解學員的身體狀況，好貼心 . 還會告訴你如何調整站姿，站著要夾緊屁屁縮小腹 . 運動之前記得要先熱身一下哦~或者在家先熱身好也可以；館內也有暖身區 . 這台器材主要是針對胸部肌肉的訓練 . 先看教練清楚的講解及示範動作，否則自己弄錯了可能會導致受傷哦 . 在做動作之前，首先要先調好自己的位子，後面及下面坐墊是可以調整的，後面黃色的部分按壓一下，往前推或往後推一下 . 教練很細心的調整菁的姿勢，有家健身房的教練更能用淺顯易懂的比喻及方式，讓我快速的找到需要發力的地方，還有錯誤姿勢的調整，實際讓我體會到使用器材時正確發力及錯誤發力的差別 . 做完運動後，館內也有淋浴間可以使用，淋浴有2間 . 吹風機是戴森耶~好高級的吹風機 . 初次體驗覺得不錯，想辦卡的話，可以找櫃台親切的姐姐 . 桃紅色的卡片超美！運動量較大的人可以考慮包月660元。另有分教練一對一課程，詳細費用可直接洽詢有家健身房自由店 辦卡(會員)： 單次方案 $100/次(不限時) / 包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。 免辦卡(非會員)：單次方案 $200/次(不限時) . 教練主要是指導學生如何安全且有效率的自主訓練，避免不必要的運動傷害，課程畢業後即使沒有教練也可以有效的規劃自己的運動菜單，讓學生成為自己的教練!實在有別於其他健身房的教練課! 除此之外有家為了推廣良好的健身運動方式在今年成立了「USTFA中華民國自主訓練健身推廣協會」 . Eva教練超好的，讓人很喜歡耶，推推～ . 知道大家都很喜歡拍網美照，館內也設置了一個網美牆，讓喜歡拍照的健身者來拍~ 初次體驗後的心得，很不錯！這裡就是我想找的健身房形式，一直想要找一個可以單次計費的健身房，同時環境又要好，真的很難！畢竟只有空閒時間可以運動，像這樣不用綁約，也沒有推銷課程的壓力，對我而言有家剛好有我想要的需求，加上器材多，燈光明亮，館內也沒有臭臭的異味，覺得在這邊運動很舒適，以後會繼續來這邊練身體～哈～！ 👉高雄美食｜義森義式坊，同學們最愛～人氣推薦餐點多，美味便宜又大碗！ 👉盤點｜高屏餐車美食～10間以上不定期出沒文青風超「夯」創意餐車合輯 👉盤點｜超過20間以上高雄甜點～甜食控最愛的少女心甜點、冰品、手搖飲 有家健身房－自由店 營業時間：上午8:30 - 下午11:30 電話：07 556 2777 地址：高雄市左營區自由二路118號b1 網址：https://www.ksthegym.com/ ＦＢ：https://www.facebook.com/thegymone 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 如果覺得圖文還不錯的話～請賞顆♡吧～感謝～～ #體態管理 #肌力 #增肌 #高雄健身房 #減脂 #有家健身房 #有家健身自由店

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長度高達28公分巨大雞排⁉️

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