台北▴信義區│英國百年茶店進駐微風南山│英國茶冰淇淋│威塔斯茶坊 Whittard of Chelsea

1886年由創始人Walter Whittard在倫敦創立第一家專門店，在英國Whittard可以排上四大名茶之一!! Whittard海外第一家專賣店來到台灣，進駐微風南山，以散茶、茶包、即溶茶巧克力粉、茶具與杯具等乾貨為主 我喜歡的伯爵茶也有販售，未來想喝不用在飛英國尋找了!! 櫃位於微風南山一樓(後面那棟)的轉角處 最喜歡這款伯爵茶 Whittard的伯爵茶使用印度及肯亞的紅茶作為基底，同時加入佛手柑、矢車菊花瓣及橘子皮豐富香氣 可以加上一片檸檬昇華伯爵茶的香氣和滋味，體驗英式的傳統喝法!! 英國茶冰淇淋 NT.99 茶香口味的甜點一直都是我的愛，這款冰淇淋也沒讓我失望 濃濃的茶香隨著冰品融化散發在口中，回韻的香氣讓我久久無法忘懷 - 詳細圖文參考 台北▴信義區│英國百年茶店進駐微風南山│英國茶冰淇淋│威塔斯茶坊 Whittard of Chelsea BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36577907 #yummyfood #foodstagram #instafood #eeeeeats #台北美食 #波波打卡 #波波發胖 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨女孩 #吃貨日常 #美食 #foodpics #4foodieforfoodie #Taipeifood #foodie #popdaily #howsayhow #howsaylove #cafe #popyummy #foodphotography #popyummy台北 #taipeifoodie #drink #dessert #girlstalk美食 #girltalk打卡 #tagsis 

高雄美食｜WOO Taiwan 泰式料理-棧貳庫店，植栽花藝美學網美餐廳，彷彿置身泰國

豪華氣派風格 Thailand Lifestyle WOO是從泰國清邁開過來的餐廳，算是泰北料理，有許多道經典泰式料理，在這邊都可以吃到；高雄第二家店正是開在駁二的棧貳庫旋轉木馬這邊，旗鑑店則是在青海路。令人印象深刻的是美美的餐廳內景，也算是很好拍照的網美餐廳了，不妨穿著漂亮的渡假風洋裝來吃飯，順便拍美照，哈！ 招牌好可愛～紅白是經典配色，很普普風的感覺 水晶吊燈是餐廳的特色之一，不管是哪一間分店都有著一盞華麗的水晶吊燈，以及茂盛的植物盆栽；WOO當初的設計概念就是以鄉村風格做為設計的出發點，不過實際上去到店裡會覺得這是浮誇系的鄉村風格吧，哈哈。裡面充滿了植栽美學，環境很美，很寛敞舒適；用餐方式為單點。 還有二樓的座位區，也是弄得美美的～ 店裡給人的感覺充滿豪華氣派，好高級，多種植栽會有種錯覺，好像人身在泰國的感覺，擺設也讓人覺得有品味，很多特色裝置！ 餐點介紹 金錢蝦餅 $350 外皮炸得酥脆，外形跟錢幣一樣，除了蝦子，還有一些蔬菜類及瘦肉，而且好厚一塊耶～一份有四塊 泰式醬料，酸甜喜歡 看看這蝦肉，是大的，蝦肉彈牙；跟月亮蝦餅不同，是說道地的泰式料理好像是沒有月亮蝦餅的 . 鳳梨炒飯 $380 直接是用鳳梨剖半後來盛裝炒飯，炒飯、肉末再加上酸酸甜甜的鳳梨，上面舖上滿滿的蛋絲及肉鬆，看起來好可口 好吸睛的一道菜，端出來讓人驚豔，份量很多，三~四人吃剛好；好吃耶～滿喜歡的，這道要列入必點的人氣餐點，忍不住想多吃幾口 . 古法綠咖哩雞 $320 咖哩分得滿細的，有黃咖哩、紅咖哩、綠咖哩，這三種也是從微辣到重辣；咖哩湯汁和椰奶一起烹煮幾個小時，再加上九層塔，整碗香氣十足；吃起來雞肉軟嫩，綠咖哩湯汁不錯，有後勁的辣很配飯 . 泰式烤松阪豬 $390 （製作時間30分） 店家選用頂級松阪豬，再使用泰式醬料醃製，切成薄片，沾醬則是使用特製炒米酸辣醬汁 . 肉質好吃，儘量熱的時候吃掉，放冷有股豬肉味滿重的，沾醬多一點可蓋掉 . 酸辣冬蔭海鮮湯 $480 這道很經典，有時候在泰劇也會出現冬蔭海鮮，裡頭有蝦子、魚肉、中卷等海鮮料，再加上大量配料蔥花、辣椒，可想而知這道有多辣；很大份量，也很適合3~4人一起品嚐 . 超辣哦～喝下去時很舒服，但有後勁，經過喉嚨後，辣度一點一點的增加，好辣～好適合冬天喝的一道湯，喝了應該比較不怕冷，哈！魚肉超軟，入口後就融掉了，好吃 . 泰式奶茶 $120 上面還有小拉花，可愛 已經習慣吃泰式就想配一杯泰奶，不過果然糖度還是有調整成適合台灣人喝的，泰奶不會很甜 . 質感杯墊 . 這次的用餐感覺很好，店員人很好耶～讓我們在店裡幫朋友慶生吃蛋糕，還借我們盤子，揪甘心～～ . 外面也有用餐區，看著港灣及旋轉木馬美景一邊用餐，好像也不錯～ . 外面門口好美哦～晚上開了燈變得好有氣氛！ 這次點了五道都不錯吃，這裡也很適合姐妹聚會，可以放鬆聊天，吃完還可以出來外面拍美景，聽說棧貳庫店和旗艦店的菜單不太一樣，希望之後再到青海的旗鑑店去吃看看 👉台南美食｜東區｜珍妮花與南洋杉 Jennifer & Araucaria～南洋風超平價泰式料理 👉高雄美食｜三民區｜泰泰餐桌Thai Table，河堤社區平價泰國料理 👉高雄飲料｜新堀江｜咕嚕咕嚕泰國奶茶，充滿泰式風格的泰奶攤車 Woo Taiwan 棧貳庫 營業時間：週一~週日 11:00 - 22:00 (供餐到20:30) 電話：07-5314558 地址：高雄市鼓山區蓬萊路17號2102櫃位 網址：http://www.wootaiwan.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/wootaiwanOfficial/ 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 如果覺得圖文還不錯的話～請賞顆♡吧～拜偷拜偷～感謝感謝～ #波波發胖 #Kaohsiung #高雄 #高雄美食 #popyummy #kaohsiungfood #高雄泰式 #高雄泰式料理 #泰式 #泰式料理 #泰式奶茶 #wootaiwan

樂康步道昭和櫻~小而美寧靜賞花好所在

內溝溪中下遊延線近年打造出城市賞櫻步道，名聲最旺的就是在農曆春節炸開的寒櫻，但近年人實在是多到爆炸；位在中段的樂康步道，一旁是寧近的社區，是條社區賞櫻步道，這裡主要以昭和櫻為主，少了人潮賞花心情更美麗 來到樂康步道賞花很舒服，沒有過多的人潮又安靜，想要空景稍等一下就有了，更有種想拍多久都不會被白眼；我在10號來訪，當時雖然已開花但未滿，再加上天氣陰陰的，花兒少了些生氣；看著氣象預報17號是大好天，嗯～～天算好，但雲層有點厚，沒啥藍天，想要個藍天怎麼那麼難 樂康步道並不長，但靠社區這一側除了有櫻花樹外還有不少美麗花卉；步道主要以昭和櫻為大宗，也有少許八重櫻、墨染櫻，可惜不同品種花期也不同，無法在同一時間一超欣賞，不過現正是昭和櫻大開期，步道被妝點的粉嫩嫩的，美不勝收 完整圖文：https://ber925.com/lekangtrail-sakura-2024/

創作者出外找工作的心情

9/15（二） ［100題生活題目］NO.58陷入沮喪 ------------------------ 最近找工作的事情，陷入了沮喪 想到要跨出去工作，忍不住就產生了畏懼。 不得不說，過了半年舒心快意的日子， 要回到職場上，還真的有點適應不良 我的大腦不住控制，一直在想： 我可以做什麼呢？ 這個社會有我可以做的工作嗎？ 我是不是社會適應不良？ 我可以跟人好好相處嗎？ 我可以跟的上同事的話題嗎？ 我可以適應這個社會嗎？ 越是想著，就忍不住沮喪了起來， 連文章也沒辦法好好寫 怎麼會這樣呢？ 之前明明每天都可以寫一篇的。 一逃避現實就習慣躺在椅子上划著手機 看著漫畫和影片麻痺渡過一個又一個小時， 看到好像還可以的工作也沒有勇氣去投 「我真是沒用的人啊...」這個念頭又忍不住悄悄的冒出來。 這時候我在常常逛的內向者社團看到網友發問：你在疑惑和困惑的時候，會求神問卜嗎？ 下面有好多回答，有的人說天天會找各種塔羅牌占卜，也有人會看星座運勢，這時有個網友的回答讓我眼睛一亮： 「我的人生比較累，因為我相信自己遇到的任何煩心事，都起源於自己的知識不足和決定錯誤，所以受攻擊就學讀心和溝通，缺錢就把自己浸在商業書籍的池子裡，從裡面抓取可能適合自己的投資方式，還有實施投資之前我應該先了解的概念和技術（還在很崩潰的學習中），想懂人性就買人心相關的書籍... ... 我覺得把自己的責任推給未知的神，是一件害羞的事情。」 看到這段話頓時想起來，我也何嘗不是這樣過來的？ 遇到老闆溝通的問題就去看職場的書，遇到害怕的事就學自我對話，沒辦法體會別人的感受就去翻心理學了解人性，找不到適合自己的職業就從成功學的書裡找自己的路，賺得太少就去看投資的書....我相信有足夠的知識可以幫助自我覺察和增進判斷力，彌補自己的不足。 我永遠不會知道接下來會發生什麼事，既然如此就別再想了，有時盲目的先跨出第一步，總比把自己定在起跑線還要好很多。 接著我又看到讀書社團有人剛好PO的一句話： 「如果你的才華撐不起野心，如果你的現狀滿足不了你的渴望，那就先努力，先累積。」 真是及時的話語呀，我的才華還撐不起我的野心，我的現狀滿足不了我的渴望，我可以做的事，就是不斷的累積，不斷的創作下去，直到有天不用擔心收入不夠，可以全心全意做自己喜歡的事為止。 今天不經意在FB獲得到了正能量和鼓勵， 感恩願意分享心得的人，不管你在哪裡，透過網路的連結，給了在高雄某個角落我的勇氣。 #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #找工作 #答案在書裡 #自我成長 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

[蒐集]--狗竹圖文

[蒐集] 我們沿著時間的路 蒐集了許多想留在身邊的東西 慢慢走遠了 就會稍微清楚 我們從來沒有帶走什麼 而只是 幸運的遇見

冬日最最溫柔的觸感！6個冬日必備的療癒系針織品牌推薦清單

不管是小出太陽還是寒流來襲，冬日裡就是想被針織物溫柔的包裹起來！針織物除了獨有的細膩觸感之外，在風格表現上也能有相當大程度的變化；我們推薦6個風格截然不同但都各有其精彩之處的品牌，在為期不長但十分難熬的冬日裡療癒你的身心！ Brunello Cucinelli＿擁有山羊絨之王稱號的品牌 來自義大利的Brunello Cucinelli 向來以精湛的編織技術聞名，今年秋冬的手工刺繡毛衣進一步定義了Brunello Cucinelli冬季針織品特有的觸感。不但致力結合手工技藝和當代創意，並在使用每一季新的季節顏色、新的針織手法與紗線款式，細膩的針織製品被許多時尚人士認為衣櫃內必備一件的單品。 2018春夏除了延續一貫的俐落剪裁及製作工藝，也將民族元素和都會時髦交織在一起。 裝飾細節賦予珍貴面料更為女性化的表達，飛揚的羽毛、柔軟的薄紗鑲縫拼接，讓日常與晚裝之間的界限變得模糊。 品牌創使人Brunello說：「我當初選擇了羊絨，因為我認為它是最高貴的纖維。」羊絨，更為大家熟悉的稱呼是喀什米爾（Cashmere），被認為是世界上最珍稀的衣料纖維之一，來自蒙古Hircus山羊毛再經紡織之後的成為奢華服裝原料，質地輕軟保暖。 Missoni＿將針織品提升成為藝術品的品牌同樣來自義大利的Missoni被公認為最具義大利風格的針織品典範：充滿表現性的線條輪廓、極具藝術感染力的色彩搭配、精良的針織工藝讓Missoni的風格獨樹一格！從Missoni家族剛成立時只是一間小工坊，專門以機器生產高品質的針織衫，但僅能生產出條紋的圖案。於是開始逐漸將自己的設計理念融入其中，進而發展出各式各樣的條紋如對角線、水平線、垂直線等多元豐富的圖案變化，各種粗細寬窄、緊密分散的條紋，使針織衣呈現精采絕倫的面貌。 Moto Guo＿「時尚領頭羊」國際買手們最愛的時髦品牌 自馬來西亞的設計師Moto Guo，2013年他的畢業設計系列獲得該大學當年最佳設計獎，在2015年創立了他的同名品牌，更在2016年入圍LVMH設計大獎半決賽，成為勇闖至此的第一位馬來西亞設計師，並贏得了來自各國買手和媒體的大量關注。品牌風格幽默滑稽帶一些諷刺、復古怪趣帶一點稚氣，Moto透露他喜歡在作品裡注入諷刺性的信息，但以幽默地方式表達出來。大量運用浮誇比例和醒目圖文的針織衫，讓人超想買一件跟男友一起穿情侶裝！ Sacai＿被各大趨勢網站預告即將紅火的小眾品牌來自日本的Sacai一直是走小眾路線，近幾年逐漸成為Colette、連卡佛等大型精品買手店追捧的設計師品牌。Sacai的強項是靈活運用毛料、皮革等材質與針織做解構與重組再設計，立體的軍裝輪廓與軟性質料的混搭吸引喜愛中性風格的固定族群。 Low classic＿連IG女王Irene Kim都著迷的空靈系品牌韓國品牌Low Classic利用明亮潔淨的色彩和寫意的輪廓線條，打造不帶塵埃的厭世美感。針織系列即使是在冬天也没有一絲的沈悶厚重，膠卷照片般的色彩和學院風格路線的精準搭配，即使帶有厭世代特有的不羈，也讓人充滿好感討厭不起來。 Ohhio＿IG上歐美潮人人手一件的療癒品牌來自烏克蘭設計師Ann Mo親手打造的Ohhio巨大針織物品牌，品牌出的圍巾、毯子、寵物床都是使用超浮誇的粗型巨大毛線織成，圓胖的針織線條配上溫暖飽和的色彩，讓人光看就覺得超溫暖之外，還是條超上鏡的擺拍好朋友！在巨型針織的包裹下，不管是窩在床角還是懶在沙發上，整個人都顯得嬌小可愛。(太欠買) Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、DR、Instagram 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 防寒準備戰！要穿得保暖又不顯圓滾的羽絨服混搭就靠這幾招！ 和服也能很有趣！讓傳統和服影子成為穿搭中的時尚新元素！ 2018早春趨勢：行雲流水般的優美姿態 迷之厭世系率性女子─小松菜奈的日常復古穿搭 Net-A-Porter 時尚總監的購物清單，讓你跟上最新、最時髦的趨勢！ #brunello cucinelli #low classic #missoni #moto guo #ohhio_ #sacai #秋冬 #穿搭精選 #針織 

多種烤鴨料理!!  讓你吃得超滿足😊

享鴨XIANG DUCK 🔺往左滑➡️看更多哦～ - 這一次點的餐點👇 🔻四人暢快享鴨套餐💲2380 (套餐內自選餐點👇) 🔸招牌片皮烤鴨一隻💲1380 🔸功夫鴨絲粥💲150 🔸蒜酥鴨架💲150 🔸冰糖醬香鴨翅💲180 🔸涼菜三拼💲130 🔸干貝絲翡翠炊蛋💲280 🔸乾鍋香麻田野盅💲250 🔸秘製山椒酸菜魚💲380/套餐內需＋$100 🔻另外加購👇(點甜點or飲品-可折抵$50) 🔸滋補蓮子雪耳湯💲30/💲80原價 🔸養顏紅豆燉奶💲30/💲80原價 （詳細菜單可至享鴨官網查詢哦～） - 烤鴨：由師傅在旁桌邊服務現場片鴨，一開始會先片鴨皮的部分，一隻烤鴨可以片8片的鴨皮 鴨皮油亮的光澤光看就好誘人🤤師傅推薦沾上白糖享用，我還是第一次品嚐到這樣的味道，鴨皮非常酥脆，沾上白糖一入口整個鴨油爆汁 ，鹹甜的滋味在嘴裡，真的好好吃，而且完全不膩口 再來是鴨肉的部分，鴨肉有附上三種沾醬(甜麵醬、季節蘸水、花椒鹽) 三種的個別風味都很獨特，其中我最喜歡的是花椒鹽，吃起來帶點微麻的味道，對於愛吃辣的我真的是太讚了🤩，而另外的季節蘸水，是百香果風味的，微酸甜的味道，感覺更加能襯托出烤鴨的美味，而且吃起來好清爽 除了沾醬的部分也有附上(蔥段、大黃瓜絲、荷葉餅) 喜歡烤鴨捲餅的人可以自由搭配沾醬跟佐料，變化出不同的風味😉 光是烤鴨吃下來就好超值，真的大推👍 -- 功夫鴨絲粥：湯頭鮮甜份量十足，加上鴨肉絲，還有芹菜、蔥花提味，就很好吃😋喜歡微辣香氣重一點的朋友私心推薦可以加上一點烤鴨附的花椒鹽哦～ -- 蒜酥鴨架：把剛剛片完的烤鴨鴨架拿去油炸過後，在拌上蒜酥，就完成這一道香氣十足，又ㄙㄨㄚˋ嘴的料理啦～這一道菜真的很適合配啤酒🍺，鹹香的蒜酥吃起來脆脆的，跟鴨架好搭 -- 干貝絲翡翠炊蛋：滑嫩的炊蛋，加上干貝翡翠羹湯，鮮美的湯汁，拌著一起吃，滑嫩的口感讓人停不下來 -- 乾鍋香麻田野盅：以蔬菜加上特製的醬料拌炒，蔬菜吃起來清甜又帶著醬香味，還有乾辣椒的香麻，超下飯的，害我都忍不住想點一碗白飯了😆 -- 秘製山椒酸菜魚：用青花椒還有酸菜為基底，微酸辣的味道，吃起來好開胃，魚肉鮮嫩，花椒還帶點麻麻的，很好吃 -- 以上提供給大家參考囉～ - 👀觀看更多美食資訊⬇️ 分類搜尋🔍： #秀食光食台北 #秀食光食新北 #秀食光食板橋 @xiu_food_light - ❇️以上圖文皆為xiu_food_light 所有，請勿任意轉載哦～Copyrights reserved 如有需要可私訊小盒子📦 - 📌店名：台北忠孝東店 🏠地址：台北市大安區忠孝東路四段128號2樓 🕰️營業時間： 週一～週五：11：30～14：30 / 17：30～22：00 週六、週日：11：00～14：30 / 17：00～22：00 📞電話：02-2711-8823 - 📍分店：板橋縣民大道店 🏠地址：新北市板橋區縣民大道二段1號 (入口在民權路上) 🕰️營業時間： 週一～週五：11：30～14：30 / 17：30～22：00 週六、週日：11：00～14：30 / 17：00～22：00 📞電話：02-2272-5808 - 📍分店：桃園同德店 🏠地址：桃園市桃園區同德五街73號10樓(中茂新天地) 🕰️營業時間： 週一～週五：11：30～14：30 / 17：30～22：00 週六、週日：11：00～14：30 / 17：00～22：00 📞電話：03-356-8805 - #享鴨 #台北美食 #新北美食 #桃園美食 #板橋美食 # #相機先食 #taiwanfoodie #food #foodie #instagood #instafood #delicious #yummy #popyummy #Instalike #台湾 #台湾料理 #台湾美食 #vscofood 

✔ 5、4、3、2、1🤫

5秒法則，小時候都知道食物掉了5秒內一定要拿起來，又稱為五秒鐘理論、五秒不沾菌、五秒鐘定律 ⋯但今天聊的不是這個🤤 👩🏻‍💻上周末看到一本書:5秒法則行動筆記，因為書中的內容少的可憐，於是我就谷歌了五秒法則，研究後發現作者是依據科學研究得出的理論，前幾年很火紅🔥如果你還沒聽過、如果你覺得生活沒有效率、找不到激勵自己的方式、或覺得生活沒有自信，可以往下看看👇🏻 作者推崇5秒法則，養成這種習慣思維，認為會讓你生活更有效率、更有自信! 💭但5秒鐘這麼短?到底能做什麼呢? 其實時間長短並不代表是否能幹大事，比方說心臟聚停黃金搶救時間為4分鐘，溺水黃金搶救時間則為5分鐘👮🏻‍♀️ 那什麼是五秒法則？研究半天，其實很好笑，沒錯就是5,4,3,2,1而已🤪?! 黑人問號❓❓所以下面白話分享這個理論的精神。 #五秒法則 五秒法則的心法是:做任何時候，給自己倒數5秒，⏰時間到就要去執行，改變拖延及被動的習慣，你會發現很多事情更有效率了! 舉個例子:早上鬧鐘響了，你是按掉之後就繼續躺著睡了對吧?😪 平均要按掉超過3次鬧鐘以上才起來嗎?這樣的生活習慣會循環，這時你就可以試試看五秒法則，練習提醒自己，當你按掉鬧鐘時，默數5,4,3,2,1然後立刻起來❗️你會發現利用這樣的心法，你更有動力起床，慢慢生活中的拖延症，是可以改善的📖大概是這樣的練習。 接著下方分享的是你嚴重到會忘記數5秒，不知道如何開始，就可以練習的行動筆記📒 這筆記不會花太多時間，一早花幾分鐘把一天要做的事情列出，內容包括: 😳今天的感受? 了解自己為何有這些感受，評估今天的能量 🤔為什麼有這些感受? 思考如何改善增加能量，來提升熱情，比方說需要運動或是見見什麼人、或是去吃一頓早餐 🎯今天的首要任務? 可以只有一件事，因為完成小的任務，會讓你有自信且繼續挑戰更多任務 🤔這個首要任務的重要性？ 了解做這事情的原因，強化自己的行動力 🆚要開始往前邁進時，我可以先做的一小步? 把事情拆解，一步步完成，讓事情開始有進展 🌀其它想法? 把其它也想做的事情寫下來，讓自己不在掛心，並安排優先順序 🙏今天我很感恩? 學會感恩，懂得感恩的人，會獲得更多的外在能量 🌟最後是最重要的，今天你要工作到幾點? 給自己一個期限，確保生活平衡及提升效率 📏接著是時間安排 根據今天需要做的事情把時間軸及任務拉出(這個很像小時候準備考高中、大學會用的，幾點幾分幹嘛幹嘛) 👀沒錯!五秒法則是一個方向，不表示真的是5秒，而是盡可能給予自己時間限制及必要的自覺與提醒🔔 來來，倒數5、4、3、2、1，我們一起試試看 👉🏻立刻幫貼文按讚❤️ - - - - - #5SecondRule #插畫 #繪圖 #illustration #procreate #勵志語錄 #卡通 #圖文 #閱讀 #奈米歐講書

中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師 Annie 下周就是中元節了，不曉得大家有沒有已經到大賣場，採購好要拜拜用的零食、餅乾了呢? 然而拜了這麼多豐盛的食物後，最重要的任務當然就是開始吃啦~ 結果等到農曆七月結束後，肚子也胖了一圈 雖然為好兄弟奉上了滿滿的誠意，卻也為自己身材帶來滿滿的歉意 因此今天營養師就要來教大家如何聰明選購 不僅讓拜拜的誠意不減，也能避免身材在這個月份大走樣哦~ 許多人拜拜都習慣拜汽水類的產品，總覺得有”氣泡”才對味，不過這1、2年「氣泡水」開始在台灣市場上崛起，很多廠商紛紛開發自家的產品，不論是氣泡量、風味都各有各的特色。 因此推薦特別喜歡喝有氣泡口感的朋友，能以氣泡水取代汽水，且盡量選擇成分沒有香料、糖、甜味劑的產品，負擔會更少一點哦 . 黑木耳含有多醣體、鈣、膳食纖維，能讓嗯嗯更順暢且富有飽足感，冷藏後更適合做為清涼消暑的飲品。 不過市售黑木耳露大多都會添加黑糖調味，因此建議可多加比較不同廠商的熱量及黑醣的排序位置(排在越後面代表添加的比例越低)，會是比較好的做法哦 . 杏仁果、核桃、開心果、腰果、葵瓜子…等都屬於堅果類，富含ω-3脂肪酸、維生素E，有益於心血管的健康。 根據107年最新版每日飲食指南，每天應攝取1份堅果種子類，建議可購買無調味的堅果食品，如果是買一整桶的堅果，一天大約可吃一湯匙的堅果量(以小吃店常使用的不銹鋼湯匙來估算)，或者也能買小包裝的堅果，就不用擔心堅果一不小心吃過量囉 . 想要有咔滋咔滋的口感，可以用燕麥穀物棒取代洋芋片、餅乾、巧克力棒，不僅可從燕麥、穀物中獲得維生素B群、膳食纖維等有益處的營養成分，熱量、反式脂肪也能比一般的餅乾類還低一些。 但是各家廠商的穀物棒配方還是有所不同，可選擇沒有香料、奶油的產品，或是在成分標示中的糖、油之排序排在最後幾個，代表糖、油在產品中的比例是相對較低的，總而言之成分盡量越單純越好。 . 市售多半的海苔都會以棕梠油、芝麻油、砂糖、果糖、調味劑、鹽…等調味，好吃到讓人忍不住一包接著一包吃完，但跟無調味的海苔相比，每100克就足足多了200~300大卡的熱量，因此建議可以用無調味的海苔取代有調味的，不僅能直接吃，也能拿來包飯作為御飯糰、手卷等料理，是相當好應用的食品 當然在大賣場裡總是會忍不住想買更多好吃的餅乾、糖果、飲料，沒關係，那就買吧~過度抑制自己的慾望也是不健康的。 我們只要做到，從原本想買20種的高糖高脂食品，改成買15種高糖高脂食品+5種較無負擔的食品，就是一種進步了~ 同時記得吃完零食後到健身房運動、到公園簡單散個步，也能更拉近與健康的距離哦 #中元節 #普渡 #拜拜 #氣泡水 #黑木耳 #堅果 #穀物 #海苔 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

2023台劇必看推薦！精選 12 部討論度最高片單，吳慷仁、許瑋甯、林依晨都上榜！

接續著近幾年的質感台劇爆棚，去年推出了不少還記憶猶新的台劇《華燈初上》、《台北女子圖鑑》、《她和她的她》等等，2023 年台灣戲劇又會帶來怎麼的好劇呢？真實故事翻拍、懸疑推理、社會議題樣樣有，包括《模仿犯》、《不夠善良的我們》，今年還有哪些好劇值得一看呢？讓我們一起來看！ 2023台劇推薦｜愛愛內含光 開播時間：即將上線 主要演員：柯震東、林哲熹、巫建和、夏于喬、馬志翔、苗可麗、洪都拉斯、詹子萱 《愛愛內含光》劇情主軸為「性愛」，講述各年齡層的戀愛故事，帶出不同階段的戀情中可能會遭遇的兩性問題。網羅多名強大卡司與堅強團隊，共同推出亞洲第一部性愛話題家庭劇，想必讓觀眾都非常期待！ 2023台劇推薦｜台灣犯罪故事 開播時間：2023 年 1 月 4 日 主要演員：鳳小岳、薛仕凌、王柏傑 劇情改編自台灣真實犯罪案件，劇情共分成四部《出軌》、《生死困局》、《惡有引力》、《黑潮之下》，內容包含了滅門血案、姦殺案、詐保案與冤獄案，以犯罪心理的角度去帶入信仰、慾望等議題。 （圖片來源：《台灣犯罪故事》） 👉🏻「這社會有一種罪叫做冷漠。」盤點 11 部「深度經典台劇」，每一部都震撼人心！ 2023台劇推薦｜你的婚姻不是你的婚姻 開播時間：2023 年 1 月 7 日 主要演員：劉冠廷、孫可芳、李國毅、黃迪揚、藍葦華、李杏、姚淳耀、簡嫚書、李淳、吳子霏、夏于喬、施名帥、温貞菱、林予晞、瑞瑪席丹 《你的婚姻不是你的婚姻》共分成五個單元劇，讓對正處感情困惑的人，用不同的心態與反思去看待自己的感情。其中最後一個單元《沙之書》故事講述同性婚姻中，同樣面對到另一伴出軌，當感情中有了外力相助，你會選擇自己內心深處的聲音，還是外人的控制呢？ （圖片來源：《你的婚姻不是你的婚姻》） 👉🏻 劉冠廷孫可芳結婚！關於兩人愛情長跑15年5招小秘訣，真正的浪漫是長久積累！ 2023台劇推薦｜模仿犯 開播時間：2023 年 3 月 31 日 主要演員：吳慷仁、柯佳嬿、庹宗華、姚淳耀、范少勳、江宜蓉、夏騰宏 改編自日本推理小說，本劇在58屆金鐘獎入圍了17項獎項，成為史上一部入圍最多獎項的戲劇！故事內容講述一名擅長偵辦兇殺刑案的檢察官面對當時第一起的連續殺人命案，面對兇手的挑釁與隨之擴張的惡，決心不惜染髒自己的手，也要找出兇手的犯案證據。 （圖片來源：《模仿犯》） https://www.popdaily.com.tw/life/1371984 2023台劇推薦｜人選之人－造浪者 開播時間：2023 年 4 月 28 日 主要演員：謝盈萱、王淨、黃健瑋、潘慧如、卜學亮 台灣首部幕僚職人劇，展現職場生態的多重樣貌，面對大選前的關鍵時刻，政客們背後的幕僚又該如何迎戰，忠實呈現職人們的辛酸血淚和各種選舉背後的議題。 （圖片來源：《人選之人－造浪者》） 2023台劇推薦｜不良執念清除師 開播時間：2023 年 4 月 15 日 主要演員：曾敬驊、宋芸樺、彭千祐、楊謹華、范少勳、鄭人碩 少年成長奇幻喜劇《不良執念清除師》由林冠慧兼任編劇及導演，故事講述不良少年蒲一永（曾敬驊飾演）遭遇意外後陷入昏迷， 醒來發現自己居然有「怪物」溝通的超能力， 還被「執念化成人形」的怪物們纏上， 將帶著「打怪小隊」最萌(矇)女警宋芸樺、高顏值醫學生彭千祐、 一永他媽楊謹華，開始一場瘋狂的打怪之旅！ （圖片來源：《不良執念清除師》） 《不良執念清除師》描述各種執念背後代表的故事，更找來一群重量級卡司，包含主演曾敬驊、宋芸樺、彭千祐，以及先前公布的卡司楊謹華、姚淳耀、范少勳、黑嘉嘉、鄭人碩、侯彥西、馬力歐、鄭元暢、鍾欣凌、季芹、張軒睿、馬瑋伶，以及電影《模犯生》爆紅的泰國演員查農・桑提納同庫（Chanon Santinatornkul）也在特別演出名單中。 （圖片來源：《不良執念清除師》） 2023台劇推薦｜永生密碼一九七 開播時間：預計 2023 年 主要演員：張孝全、許瑋甯、李沐、王識賢 懸疑劇集《永生密碼一九七》，故事講述浮出海面的休眠艙，50年代的神秘男子穿越現代在既陌生又熟悉的凝海市，和3C宅孫子跟拳擊冠軍相遇，抽絲剝繭地揭開層層謎團。劇情緊扣懸疑、永生計畫、科幻動作，並由金獎導演馮凱、蔡岳勲、陳冠仲共同打造，加上實力派卡司邱澤、陳意涵、張軒睿、寇世勳、尹馨、簡嫚書、修杰楷、侯彥西精彩演出。 （圖片來源：《永生密碼一九七》） 2023台劇推薦｜誰是被害者_第二季 開播時間：預計 2023 年 主要演員：張孝全、許瑋甯、李沐、王識賢 第一季廣受好評的懸疑劇集《誰是被害者》，透過鑑識科學探討人性議題，第二季延續上季劇情，患有亞斯伯格症的鑑識官與她女兒，捲入一場全新的殺人案中，身為鑑識官的他，冒著一切風險為了證明自己的清白。 （圖片來源：《誰是被害者》） 👉台劇《誰是被害者》為何空降Netflix熱門排行NO.1？看完這6大亮點你就懂，再不追真的會後悔！ 2023台劇推薦｜乩身 開播時間：預計 2023 年 主要演員：柯震東、王柏傑、薛仕凌、陳姸霏、楊銘威、陳以文、趙正平、郭子乾、隋棠 結合傳統信仰與現代奇幻敘事，打造出神、魔、人、鬼栩栩如生的「東方四界」宇宙觀，主角因小時候犯下的過錯，進而成為「乩身」替三太子賣命贖罪，並一次次處理留在人間的孤魂野鬼所釀成的事件。 （圖片來源：《乩身》） 2023台劇推薦｜何百芮的地獄毒白 開播時間：預計 2023 年 主要演員：郭書瑤、孫可芳（小豆）、鍾瑶、阿Ken、張睿家、姚淳耀、姚以緹 敘述一個平凡的30歲台北OL，如何用 Instagram 上的毒辣圖文創作，從失戀與失業中回血復活的喜劇故事，匯集宅女小紅的生活經驗，將自己血淋淋失戀故事分享出來，讓更多女性可以從中找到共鳴與安慰。 （圖片來源：《何百芮的地獄毒白》） 2023台劇推薦｜此時此刻 開播時間：2023 年 11 月 10 日 主要演員：王淨、朱軒洋、宋芸樺、林柏宏、林哲熹、曾敬驊、郭雪芙、劉俊謙、Lulu黃路梓茵、張軒睿、楊銘威、劉品言、修杰楷 講述 2020 年爆發的疫情下，讓人們的生活產生變動，世界被迫停下腳步，也限制了人與人之間的距離，但人也因為如此開始有機會靜下來重新審視自己與家人、朋友的關係，即使世界停擺了，我們之間的愛依然還在。 （圖片來源：《此時此刻》） 2023台劇推薦｜不夠善良的我們 開播時間：預計 2023 年底 主要演員：林依晨、許瑋甯、賀軍翔、柯震東 講述女人面對愛情的模樣，劇由林依晨和許瑋甯一次意外的「撞衫」事件展開，不但同月同日生、喜愛的衣服款式相同，就連男人都愛上同一個；面對另一個他的時候，又該如何面對自己呢？更激勵自己還是分心而絆倒了自己。 （圖片來源：《不夠善良的我們》） 👉《不夠善良的我們》4大必看亮點！林依晨、許瑋甯演情敵，和賀軍翔、柯震東上演四角戀？ 2023台劇推薦｜商魂 開播時間：預計 2023 年底 主要演員：傅孟柏、邵雨薇、市原隼人、李國毅、田中千繪、周曉涵、喜翔、朱德剛、徐鈞浩、林在培 改編自真人真事，以台灣第一代實業家林燈的故事為原型，創辦到發展成台灣首指中間的心路歷程，其中遇過重重阻礙，水泥經營權大戰、通貨膨脹時代等等，揭曉商戰的內幕與商人的艱辛。 （圖片來源：《商魂》） 2023台劇推薦｜火星上的維納斯 開播時間：2023 年 9 月 28 日 主要演員：邵雨薇、曹佑寧、李玉璽、黃靖倫、林利霏、羅宏正、劉亮佐 台韓攜手打造科幻愛情喜劇，更找來「顏值」組合曹佑寧、邵雨薇擔綱主演。故事講述因為一場意外，讓原本遭忽視的理工女，被「傳送」到一個只有男生的平行宇宙「M-地球」，讓原本是為邊緣人的她搖身成為女神！此部也因為性別設定，更加重新探討現今性別平等、女性主義、人生和愛情等議題，相當備受期待！ （圖片來源：《火星上的維納斯》） 以上分享的台劇有哪部是你期待以久的呢？還是有其他2023推薦的台劇，歡迎留言分享給大家喔！ 延伸閱讀 Netflix《誰是被害者》第二季要來了！快速複習第一季6大看點：超強卡司、上線空降排行NO.1 2022台劇精選16部必看推薦！柯佳嬿、吳慷仁、劉冠廷、許瑋甯，金獎大咖都回歸！ 為國爭光！盤點10部「紅到韓國去」的台灣影劇，劉以豪、許光漢都是韓妞最愛！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #2023台劇推薦 #2023必追台劇 #2023片單 #不夠善良的我們 #乩身 #人選之人造浪者 #何百芮的地獄毒白 #你的婚姻不是你的婚姻 #台劇 #台劇推薦 #台灣戲劇 #台灣犯罪故事 #商魂 #影劇音樂 #愛愛內含光 #模仿犯 #此時此刻 #沙之書 #波波名人 #生活精選 #誰是被害者2 #金鐘58 

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