沐浴在南國炙熱陽光下的輕旅行～跟著打卡編出發到屏東，用兩天一夜顛覆你的想像，一起迎接美好的夏天！

墾丁前陣子因為新聞事件鬧得沸沸揚揚，曾經是大家的度假勝地卻因此蒙上一層陰影。為了要顛覆大家的想像，打卡編親自到屏東晃一圈，發現除了墾丁之外，恆春也有很多好玩和值得推薦給大家去的地方，回來後同事搶先看到我們的照片，都說看起來超好玩下次要揪團去！今天就在這裡把這次去玩的路線一次公佈給大家，有吃的有玩的還有住宿推薦，筆記請準備好！我們往南國出發囉～ ＃車城海口港 一起去海邊吹吹風，順便拍點美照回家吧 由屏東縣政府舉辦的第一屆落山風藝術季選在車城海口港舉辦，這裡因地形關係形成強勁的落山風，藝術家藉此將風轉化為創作靈感，讓恆春這個地方又有了新亮點 而這片迎風竹浪由八萬根藍白竹籤集合而成，風吹來就會隨著風搖曳擺動，拍起來相當美！現場還有許多其他裝置藝術，有機會到恆春去一趟吧 Info. 地址：944屏東縣車城鄉 ＃車城龜山大橋 上面介紹過，車城海口港會隨風擺動的浪漫藍白竹籤，今天要帶大家看可愛的愛心橋 整體呈現是美美的tiffany藍，旁邊就有美美的海景可看，很適合情侶一起來耶 Info. 地址：944屏東縣車城鄉車城濱海景觀公路 ＃麋谷 Migu village 來到恆春小鎮，首先要填飽肚子！在地人帶我們來到小巧的麋谷 Migu village，樸實的店面沒有太多座位，卻能在這裡面感受到老闆想傳達的用心 小小的店內有台很大的古老碾米機，這裡由雙復興碾米廠改造而成。點份飯糰米食享用，一人可以選兩種口味飯糰，份量蠻大口感扎實不柴，抬頭還可以看見牆上可愛的彩繪塗鴉，從推開門到用餐，有種回到阿嬤家的純樸感，跟恆春這個小鎮給人的感受一樣，簡單卻不失溫暖 除了店內的塗鴉牆很好拍外，門口簡單的木頭配上水泥牆的顏色拍起來也很有質感美，把這裡當作來到屏東的第一站！填飽肚子還能拍美照，完全是你不需要猶豫的選擇～ Info. 地址：屏東縣恆春鎮恆南路2巷1號之1號 ＃草分木Yellow’s果汁果昔 吃完中餐，這裡熱情的太陽總會讓你想喝上一杯冰冰涼涼的果汁，穿過幾條街，我們來到曾經介紹過的草分木Yellow’s果汁果昔～ 遠遠就能看見色彩鮮豔的貨櫃屋，其實這裡並沒有想像中的大，但拍起來卻意外的美！黃色與淡藍色的貨櫃在豔陽下顯得出色，這時候拋開一切展現你網美風範的時刻就到了，爬上貨櫃屋頂，背景襯著藍天白雲，立刻就能拍出完全不需要調色的美照！ 老闆堅持不加水打成的果昔，每口都喝得到水果的真實風味～無論是喝起來酸溜溜的加州公路旅行，或者濃郁感四溢的南法普羅旺斯，烈陽下的南國來上這一杯，暑氣立刻全消 Info. 地址：屏東縣恆春鎮恆公路210-1號 ＃鹿境 Paradise Of Deer 喜歡動物的人來到屏東，不能錯過的就是來到鹿境餵鹿～除了門票外，還可以自行跟櫃台購買分裝好的食物或草來餵食小鹿，打卡編這天挑了牧草和胡蘿蔔，小鹿們看到手上的食物紛紛圍過來 但這裡的鹿比起奈良的算是和善許多，大家可以安心地在裡面和牠們互動。園區內除了梅花鹿外，我們那天還遇見了一隻大水鹿在休息，看這些鹿吃草的模樣其實有點可愛，喜歡動物們的女孩記得要來看看～ 園區裡除了有能夠餵食小鹿的區域外，他們也特別把生病、懷孕、或是情緒不穩的小鹿隔離出來，並給予特別照料，大家要記得先聽導覽員講解裡面的規定再入園，遵守入園規則才能跟小鹿們好好相處 Info. 地址：屏東縣恆春鎮恆公路1097之1號 ＃迷路小章魚小旅館 在屏東的這兩天一夜，我們選擇住在迷路小章魚餐酒館樓上，那天我們騎著車來到南灣旁，距離沙灘只有17公尺，穿過店面到樓上，一打開門就讓我們驚呼連連～ 簡單的木製房門後，是間看得到大海的海景房，不只看得見海，也聽得見海浪拍打沙灘的聲音，發胖編看到我們的照片以為我們從鎌倉回來，這裡的海景真的很美 浴缸的位子有面面海的玻璃窗，你可以趁著天色還沒暗時在這裡泡澡，邊泡澡邊看海，人生最享受的放鬆時刻應該就是現在了！ 放完行李後，你可以先到南灣踏踏浪，看夕陽西下拍幾張美照後，回到旅館樓下的『迷路小章魚餐酒館 Piccolo Polpo Bistro』，點幾到這裡的招牌菜！ ＃迷路小章魚餐酒館 Piccolo Polpo Bistro 從肥美多汁的煙燻章魚腳到火腿卷干貝水果沙拉，每一口都吃得到大海新鮮的滋味，最後來盤香氣濃郁逼人的松露油壓腿燉飯，軟嫩的鴨腿一撥就鬆開，搭配松露香氣，這頓晚餐非常滿足！ 晚上你也可以選擇坐在戶外用餐，南灣的海映著店家發亮的燈，又是另一片風景 第二天起床，迷路小章魚小旅館會幫你準備好早晨海味套餐，位置就在樓下的餐酒館。8:30即可上桌享用！ 先來一杯自製優格果汁開胃，接著上桌的是自製麵包，搭配滑順且非常好吃的 法國艾許奶油，不油不膩～再來一盤清爽度超群的沙拉後，你會收到今日的主餐 干貝佐水波蛋與香草南瓜醬，乾煎的干貝以生魚片的手法處理，外脆內軟，沾著和水波蛋蛋黃配在一起滿分的南瓜醬一起吃，嘴裡飄出淡淡的清甜感，這個早餐我非常可以！中間那片土司的酥脆程度也是恰到好處～邊吃美味早餐邊看海，如果我每天都過這種生活應該會天天心情都很好吧～ 這裡除了浴室沒有門冷氣風會灌進去，洗澡時有點冷之外，打卡編一致認為整體的住宿經驗還不錯，如果你下次來到墾丁，想住在離海很近的地方，起床拉開窗簾就能看得到海，這裡絕對是你很好的選擇唷！ 提醒大家，迷路小章魚小旅館和迷路小章魚餐酒館雖然就在同一處，但兩個地方是分開管理的，若是想要訂位吃飯，記得要打到餐酒館的服務電話，不要打錯囉～ Info. 地址： 946屏東縣恆春鎮南灣路60號 ＃船帆石、鵝鑾鼻燈塔 離開住宿的地方，我們騎著車一路往南，會先遇到佇立在海邊的船帆石，其實船帆石這裡有一個休憩區可以讓大家拍照，但通常都會擠滿人，打卡編這次不打算走人擠人的路線，從休憩區再往前走一點，會有一個小平台，這裡離船帆石很近也沒人，所以在這裡可以拍到很近的船帆石和遠望山與海景～ 再繼續往南沿著海岸騎，會看到鵝鑾鼻公園，入園需要60元門票，走一小段路後就能看見鵝鑾鼻燈塔，寬闊的草地上有潔白的燈塔佇立在那，老實說打卡編來到這時，腦海裡滿滿的都是國中畢業旅行的回憶 轉眼間已經過了快十年，站在大草原上吹風看海，這裡大概乘載了很多人青春時的回憶，長大後再來到這，又有不同的感受呀 Info. 船帆石 鵝鑾鼻燈塔 地址：946屏東縣恆春鎮燈塔路90號 ＃星砂灣小燈塔 如果只看鵝鑾鼻燈塔就太大眾了，打卡編特別騎車到位於後壁湖附近的星砂灣，我們到這的時候只看到有一組新人在這拍婚紗，幾乎沒有觀光客，旁邊有兩座小小的可愛燈塔，配上好像是mac桌面圖案的海灘，拍起來真的超級美！ 不過這裡算是後壁湖的保護區，大家如果有來玩，記得要好好保護這塊地方，不要留下垃圾，這樣我們以後才有美美的地方可以拍 Info. 地址：946屏東縣恆春鎮大光路123號 ＃白羊道柴燒麻糬 之前在ig上很常看到白羊道這組可愛的麻糬，想著這次到恆春就想著一定要來試試看！白羊道柴燒麻糬在馬路邊，位在一個不是太明顯的位子，百年老屋門口掛著木頭小招牌，還沒開始營業時隔著鐵門，大家都在排隊！一到營業時間，隨著鐵門拉開，就好像開啟了潘朵拉的寶盒，裡面的裝潢真的讓人眼睛一亮～ 沒有過多裝飾，老房子裡多了一股濃烈的人情味。店內所有的麻糬都是當天手工現作，皆使用在地食材，你可以找個喜歡的位子坐下，可能會坐在像是老奶奶家的老舊廚房裡，或者滿桌都是陽光在樹葉中間灑落的光影。這裡的取餐方式很特別，老闆娘會在店內大聲叫號即可取餐，不得不說真是太可愛 我們這次點了一份套餐和冷泡茶，這樣麻糬四種口味都吃得到。Q彈的麻糬有淡淡的米香，冷泡茶裡的茶香濃郁，喝完還可以回沖 起身走到老後院晃晃，轉過頭會發現這裡有神似宮崎駿電影<借物少女艾莉堤>的場景，不只能享受到食物純樸的好味道，還能拍美美的照片，打卡編深深推薦大家來到恆春，絕對不能錯過這個好地方 Info. 地址：恆春鎮中山路188號 ＃恆春街上｜波波廚房｜海角七號 在白羊道附近的街道上，其實有很多小商店可以逛，而當時因電影<海角七號>聞名的阿嘉的家也在這附近！穿過幾條巷子，會看一面白色的牆，上面寫著大大的海角七號，想起當時國片崛起的那段時光，現在還是很多人會來到這裡打卡拍照～ 而在這旁邊，打卡編發現有一間充滿麵包香的老屋。波波廚房由二戰時期的老醫院改造，走進這裡能看到很多日據時期留下的歲月痕跡，一樓主要是賣麵包、冰淇淋或者手作小物 往後院走還能看到庭院的天井迴廊中，簡約大方的佈置空間。二樓則是波波廚房，提供好吃餐點，我們這次沒有在這用餐，但有上到二樓參觀他們的用餐環境，不得不說老房子終究有他獨特的魅力，心裡已經想好下次要坐下來好好享用！ Info. 波波廚房 地址：946屏東縣恆春鎮光明路88號 阿嘉的家 地址：946屏東縣恆春鎮光明路90號 ＃堂構電機動力Candy.E 這兩天我們騎的這台偉士牌機車是租借來的，看著大家在路上都是騎乘普通機車心裡就偷笑，只有我跟你們不一樣吧～ 大家到墾丁大多的移動方式都是騎機車，而身為專業網美的各位，沒有一台專屬的水水機車配件實在不太夠格，所以打卡編幫大家找到租借老式偉士牌機車的地方 雖說這是電動車騎乘的速度不是太快，但想像自己騎著它沿著海岸線往南，那個畫面就夠浪漫了，想吹著海風慢慢遊屏東的人，很推薦租借電動車耶！ 打卡編那天騎的是米黃色，在藍藍的天空下真的很好拍！現場還有其他顏色可以選，快來挑一台陪你度過夏日小旅行的夥伴吧！ Info. 900元24小時/短租可以計時 地址：屏東縣恆春鎮光復路23號 結束了兩天一夜行程，打卡編的好友還傳來好多我沒去到的地方來推薦，深深覺得這裡其實有很多努力的店家，美麗的景點，和深植在這努力的人，現在是淡季，路上的人車都不太多，很適合大家在這時候來到屏東走走 台灣的觀光需要大家一起努力和維護，希望打卡編這篇有讓你們多了一些些來墾丁或恆春玩的動力！ 也請大家期待下一次打卡編會帶大家去哪裡吧～ 想看更多美美的打卡景點 點下面圖片就可以到IG找我們囉 #墾丁 #屏東 #恆春 #打卡南部 #星砂灣小燈塔 #波波廚房 #波波打卡 #海角七號 #白羊道柴燒麻糬 #船帆石 #草分木Yellow's果汁果昔 #迷路小章魚餐酒館 #鵝鑾鼻燈塔 #鹿境 #麋谷 Migu village 

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- 另一個角度的泳池+海景🌊 在這邊度假真的太享受⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 好想再去呀～～～🤪 · 後面的海有兩個顏色好美！💙💚 - —————————————————— 💜All in all💜 有專屬沙灘直接榮登最愛住宿！ 唯一缺點就是價格不可愛😗 其他全部完美🉑️ · 📷取景難度：🌕🌕🌕🌖🌑 🎨調色難度：🌕🌕🌘🌑🌑 · 📍：屏東縣墾丁路451號 🉐：🌕🌕🌕🌕🌕

【小琉球住宿】TOP3間小琉球民宿推薦，包棟超適合，寵物友善環境超漂亮！

小琉球一直是國旅非常熱門的地方，住宿需求也是非常搶手的！ 小琉球島嶼的環境簡單舒適，沒有大都市的擁擠，拍照景點非常多 可以享受最美的海岸景色，輕鬆簡單的步調 非常適合安排兩天一夜以上的旅遊行程 分享以下TOP7間，超美小琉球民宿讓您參考看看唷！ ★詳細全文出處★： 【小琉球住宿】TOP7間小琉球民宿推薦，包棟超適合，寵物友善環境超漂亮！ 小琉球推薦住哪裡? 小琉球推薦住在那裡會比較好呢? 可以先從港口位置做參考 整座島嶼並不大，騎車大約20至30分鐘就可以環島，住宿地點整體都方便 那就可以考量自己的住宿需求，來篩選住哪裡比較好 是否有寵物友善、親子友善、唱歌及烤肉需求 以下內容，都會再加以分析介紹唷！ 小琉球住宿推薦 朵小路北歐民宿 雙人房價格：TWD3200起（查看Google評價） 親子入住：嬰兒由 0 至 2 歲 [包括 2 歲]，如不加床可免費入住 交通資訊：白沙尾港口 至 朵小路北歐民宿，4分鐘車程（地圖） 評價分數：Agoda：8.7分｜Google：4.7分 Agoda優惠價 朵小路北歐民宿 Klook比價格 朵小路北歐民宿 采蝶法拉民宿 雙人房價格：TWD3000起（查看Google評價） 親子入住：小童由 1 至 5 歲 [包括 5 歲]，如不加床可免費入住 交通資訊：白沙尾港口 至 采蝶法拉民宿，2分鐘車程（地圖） 評價分數：Agoda：9.3分｜Google：4.8分 Agoda優惠價 采蝶法拉民宿 Klook比價格 采蝶法拉民宿 漁村觀海Villa 雙人房價格：TWD3800起（查看Google評價） 親子入住：小童及加床，能否加床取決於您所選擇的房型 交通資訊：白沙尾港口 至 漁村觀海Villa，4分鐘車程（地圖） 評價分數：Agoda：9.0分｜Google：4.5分 Agoda優惠價 漁村觀海Villa Klook比價格 漁村觀海Villa 小琉球住宿常見問題 有推薦小琉球「白沙尾漁港」住宿嗎? 「朵小路北歐民宿」距離漁港非常近，只需要車程4分鐘，環境品質也很棒！ 有推薦小琉球「包棟」住宿嗎? 「天台日光屋」、「朵小路北歐民宿」都有提供包棟服務，環境也非常寬敞，適合多人包棟入住！ 有推薦小琉球「平價」住宿嗎? 「琉球茶室復古館」價格與文章其他住宿相較之下，是比較便宜的選擇！ 有推薦小琉球「親子」住宿嗎? 「采蝶法拉民宿」民宿外圍有寬敞庭院，還有眾多的親子娛樂設施！ 有推薦小琉球「寵物友善」住宿嗎? 「琉球茶室復古館」、「地中海海景旅店」都有提供寵物友善入住服務，適合攜帶出遊！ 小琉球住宿總結 整理以上小琉球最熱門的TOP7間住宿 每間環境都非常漂亮又寬敞，很適合團體多人旅遊入住 安排活動行程也非常方便 挑選一間適合自己的小琉球住宿旅程吧！ ▼祝大家有個愉快的小琉球之旅，也可以參考更多屏東住宿文章▼ 【墾丁海景住宿】TOP11間海景飯店民宿，海景第一排，視野極讚！ 【墾丁寵物友善住宿】TOP10間寵物友善、親子家庭出遊便利、賞海烤肉玩水超開心！ 【大鵬灣住宿推薦】TOP6間，離東港夜市超近，欣賞鵬灣跨海大橋超方便，高評價低價位民宿!

不能出國，豪華露營才是王道👑#苗栗景點 帶你去超美的露營地，還附超高級法餐🍴

疫情期間沒辦法出國，相信大家都跟我一樣快要憋死了!! 有發現最近身邊很多朋友都開始越來越多人跑去露營了，但是像我這種怕蚊蟲、怕髒、怕不能洗澡的麻煩人物，豪華露營就最適合我們啦~ 今天就要來介紹這個完美的出國替代方案! #豪華露營 #苗栗景點 #橘舍三食 苗栗有兩家看起來很棒的露營地，但是挑這間的原因是因為，這家的帳棚內裝超級豪華，有燈、有電、有床、有衣架，最誇張的是還有冷氣! 而且每一頂帳篷的內裝都不太一樣。感覺很像住進民宿還是Hotel的感覺。 露營地有分兩區:里波區、星空區，都是這樣美美的帳篷。 唯一的差別就是里波區晚上可以自己燒柴泡澡。但是現在夏天這麼熱，應該是不需要啦哈哈哈。 星空區則是前面有一個大草原，晚上約8點的時候會有營火，有看到一些小朋友帶小小的仙女棒來玩~ 但是煙火鞭炮等等應該就不行了!! 星空區的草原上有兩頂客廳帳，布置得很可愛，於是我們立馬野餐起來~~ 除了帳篷，園區裡面還有最新最新的試營運露營車! 但是露營車只能住兩個人，大家如果有要去的話可以試試看~~ 這真的是園區裡面的唯一的一個啊!!! 附高級晚餐，每一道都驚豔! 雖然說沒有晚餐BBQ好像就不像露營了，一開始也對他的晚餐沒抱有很多的期待。但是沒想到這才是驚艷的地方! 晚餐從開胃菜、湯品到主食水果總共8道，每一道菜都很特別。是很精緻的法菜感。但食材又很道地。每一到上菜都是最黃金比例的分量，少一點不過癮、多一點就會太膩。 每個人都是一邊吃，一邊說:太好吃了吧! 完完全全不輸給台北的餐廳 (除了晚餐之外當然也有含自助早餐喔~ ) 第二天早晨的DIY時間，做果醬、做一綑花束送給自己。 購買兩天一夜住宿還會包含一個DIY體驗，因為這次去的時間剛剛好不是水果收成的時間，就沒辦法做果醬。但還是做了一束玫瑰花束~ 其實也是蠻好玩的👍🏻 看完我的分享，如果你也心動了的話~ 也快點訂個兩天一夜去走走吧~❤️ 橘舍三食 地址: 369 苗栗縣卓蘭鎮西坪里西坪43-15號電話: 0966-511591 👉🏻點我訂房 - 如果喜歡我的文章，歡迎看看我的IG: 容容｜TJ Tang 或是看看我的個人 👉🏻部落格 裡面有分享很多旅行遊記，以及我的基礎存錢方法! 👉🏻文青適用，微醺墾丁旅遊提案 👉🏻怎麼一邊花錢又一邊省錢?回饋最多的花錢方法 我們下次見囉🤎🤎🤎

【TOP4墾丁包棟villa】墾丁特色包棟民宿一次看，絕美海景、卡拉OK、泳池烤肉樣樣有！

夏天就快到了，非常推薦各位來到墾丁遊玩！墾丁除了有豐富的水上活動可以消消暑，不能錯過的就是墾丁優質包棟民宿啦～民宿內豐富的設施，不管是大人還是小孩，保證在民宿內不會感到一絲無聊，究竟是哪一些墾丁民宿呢？跟著AsiaYo一起來揭曉吧！ 👨‍👩‍👧‍👦Sandyhouse親子包棟民宿 ✅BBQ燒烤設備(免費) ✅電動遊戲機 ✅卡拉 OK ✅兒童遊戲區 這一間不論是親子家庭或是宇豪有出遊都是不錯的選擇！裡面寬敞的空間，要進行活動也是非常方便，玩累了晚上再來烤肉補充體力，玩上一整天也不是問題。 💡附近地標：恆春古城東門 - 571 公尺、恆春古城西門 - 735 公尺 💡旅客評價：5.0/5.0民宿很棒空間很大，戲水池很大，有電動麻將跟足球台不無聊，重點是管家超級親切！找包棟非常推薦！ 💡立即預訂：👉Sandyhouse親子包棟民宿 🎉墾丁宿屋14人包棟 ✅自行車租借(免費) ✅電動遊戲機 ✅麻將桌 ✅桌遊 什麼！這間墾丁民宿居然到路徑梅花鹿生態園區只需要5分鐘就能抵達，這裡好稱墾丁小奈良，可以餵食梅花鹿！民宿內溫馨的氣息，非常適合親子家庭入住~ 💡附近地標：恆春轉運站 - 350 公尺、恆春老街 - 500 公尺 💡旅客評價：4.9/5.0 家族旅遊到墾丁宿屋包棟，每間房間都很有特色，大人小孩都很滿意，老闆早餐也很大方，吃得很飽！switch玩過癮，咖啡包很好喝，飲水機用水安心，推薦包棟！ 💡立即預訂：👉 墾丁宿屋14人包棟 🐰墾丁Happy兔民宿 ✅兒童戲水池 ✅兒童遊戲區 ✅卡拉 OK ✅電動遊戲機 家中小小朋友出門，住宿選擇有障礙嗎？這間happy兔民宿有許多小朋友的遊樂設施，溜滑梯、戲水池、玩偶一應具全，讓小朋友們安心玩，家長也開心。 💡附近地標：墾丁大街 - 2.1 公里、南灣海水浴場 - 4.4 公里 💡旅客評價：4.9/5.0 櫃台服務很好，很親切，提供的設備很多樣，這邊是個親子遊樂的好地方，我很滿意這裡。 💡立即預訂：👉 墾丁宿屋14人包棟 🌊在有海的小鎮。好像更浪漫些 ✅自助洗衣設備(付費) ✅機場接送(付費) ✅嬰兒床 ✅嬰兒澡盆 來到墾丁怎麼可以少了美麗海岸的環節！這間海景民宿給你絕佳海景，坐在陽台吹著海風，欣賞的一望無際的海岸，是多麼愜意的一件事啊~而且還有提供許多嬰兒友善設施，讓有寶寶的家庭也可以有機會欣賞美景。 💡附近地標：船帆石 - 576 公尺、風吹砂 - 2.22 公里 💡旅客評價：5.0/5.0 當天住宿已經晚上還下雨 櫃檯小姐姐立刻拿傘出來給我們服務態度真的很棒 房間設施很好 走出去對面就是沙灘 下次如果再去墾丁一定還會來這邊。 💡立即預訂：👉 在有海的小鎮。好像更浪漫些 介紹這些墾丁包棟民宿，是否讓你有想前往的衝動呢~除了墾丁之外，宜蘭特色包棟和台南多人包棟villa也是很多人大力推薦的選擇之一，豐富的民宿設施，讓親朋好友們都可以玩得盡興~ 👀 查看更多屏東住宿 延伸閱讀 【2024墾丁包棟住宿推薦】精選15間墾丁特色包棟民宿villa，超高CP值！親子、朋友出遊必住！ 【2024墾丁民宿懶人包】12家熱門屏東民宿走路就到墾丁大街，親子友善、海景房一次擁有！ 【2024台東熱氣球嘉年華住宿指南】走訪鹿野高台，來台東搭乘熱氣球，一起共襄盛舉！ 【2024 墾丁大街住宿推薦】精選14間墾丁大街包棟／寵物／親子友善民宿，絕美夢幻海景房，近大街美食購物圈！

女孩們，跟著這樣做讓妳跟經痛說掰掰!

每個月的生理期是讓女性們最不舒服的時刻，為甚麼經痛會造成不舒服呢?因為我們子宮頸增厚而沒有受孕成功就會變成廢棄物要從體內排出，而排出過程中也會讓子宮收縮造成不適，那要怎麼減緩經痛勒? 分享幾個小技巧給大家，但其實最重要的還是要【實踐】並且【持之以恆】 選對時間吃冰 其實最好是少吃冰能不吃就不吃，但難免還是有口欲想吃，那選對時間吃就很重要了! 以下圖來舉例(這是小月曆APP可以用來記錄月經跟一些身體狀況，蠻好用的分享給大家 像是圖裡有寫說月經大約是10~16號，那就記得生理期前一個星期就盡量不要吃冰了，還有生理期後一個星期也不要吃 生理期前子宮內膜準備脫落，你吃冰的話造成子宮收縮很容易成經痛或是經血排不乾淨 生理期後子宮剛把髒東西排完，更需要好好保養所以盡量避免，也建議大家生理期完後第一天最好可以進補一下，最好的就是去中藥房買四物回來自己煮，如果無法也可以去買四物飲直接喝最方便!女生要好好愛護自己的身體~ 多運動 舒緩經痛、經前症候群 改善經前症候群不是只能靠吃藥，適當的運動有助於神經系統的平衡，促進新陳代謝、調解體內賀爾蒙的變化，可以透過伸展下背部與腹肌群(多做瑜珈或是伸展)，達到放鬆骨盆底肌肉減輕腹部疼痛感，舒緩經前症候群所帶來的不適像是容易暴怒、腹脹、水腫、漲奶等 促進血液循環，幫助經血順利排出 運動讓血液流動，能幫助腹肌與骨盆肌的收縮、放鬆，等於幫子宮輕柔按摩，讓經血排出更順暢，也能減緩疼痛同時降低不適感持續的時間，而運動流汗同樣也是排毒由內而外的排毒也是讓身體健康很重要的一部分 運動會使頭腦釋放大量腦內啡，使人心情愉悅 運動時大腦會釋放大量的腦內啡，又稱「人體內的嗎啡」（一種讓身體感到幸福的神奇腦內物質）可以幫助穩定情緒，讓我們有開心的感覺、減輕心理壓力、消除緊張，通常在運動5分鐘內，就能感受到情緒紓緩，效果比吃東西還好。 很多人問說生理期來運動不會造成流量更多嗎? 放心~不要太過於激烈的運動對我們都是有益的! 分享幾個你在生理期前或是生理期當下都可以做的運動 吃對食物 吃對食物很重要!!! 太冷的食物我們再生理期前後就應該減少攝取，像是西瓜、薏仁、筍類、瓜類、梨子等 還有太過刺激性食物辛辣、油炸也該減少攝取 可以多補充蛋白質，像是蛋、雞肉、魚肉、豆腐 也要記得多攝取綠色植物、蔬果，補充纖維讓排便狀況可以順暢 記得一定要補充足夠水分!!! #經痛緩解 #經痛 #女性知識 #知識分享 #多運動 #吃對食物 #少吃冰 #保健觀念 #生活分享 #凡凡撰寫 #波波黛莉 #創作者 #popdaily 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

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- 坐在鞦韆上欣賞眼前的美景🏝 太享受啦～～～⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ · 夏都專屬沙灘真的很方便內 經過泳池下去就到了💙 不用再到南灣跟大家擠😂 從此愛上大灣了！！ 海景房也是一級棒💯 一睡醒馬上開啟度假模式啦🤩 - —————————————————— 💜All in all💜 有專屬沙灘直接榮登最愛住宿！ 唯一缺點就是價格不可愛😗 其他全部完美🉑️ · 📷取景難度：🌕🌕🌕🌕🌑 🎨調色難度：🌕🌕🌕🌖🌑 · 📍：屏東縣墾丁路451號 🉐：🌕🌕🌕🌕🌕

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【TOP4墾丁包棟villa】墾丁特色包棟民宿一次看，絕美海景、卡拉OK、泳池烤肉樣樣有！

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女孩們，跟著這樣做讓妳跟經痛說掰掰!

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