【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣?

到底「拖延症」真是單純的懶惰嗎？我們以為拖延只是一種習慣，沒什麼大不了，但其實習慣性拖延的背後，其實有很強的心理動力。今天，我們就來聊一聊「拖延」的話題。在拖延中也包含各種心理因素。但是，每個人在不同時期也有不同程度的拖延習性，到底我們應該如何改善拖延的習慣呢？ 「拖延症」迷思 每個人都有拖延症狀，只是程度不一樣!!! 美國心理系教授詹姆斯·馬則認為拖延是「與自我控制對立的衝動」的特殊形式。他發現，當我們需要在兩個任務之間做出選擇時，研究對象往往寧願選擇不太緊急的那一個，雖然那項任務更繁重，但拖延更有愉悅感。 👉延伸閱讀:【玩測驗】你是「等一下」症候群嗎? 精準分析你的【拖延指數】! 為什麼會有拖延心理？ 恐懼失敗：完美主義 有的人一直在等待一個「完美」的時機，讓自己準備到「完美」的狀態，才會動手去做一件事。 逃避付出 有的人擔心需要付出太多，怕付出的遠遠超過了他們所能承受的程度。因為致力於成功需要付出很多時間和努力，犧牲很多休閒的時間，於是他們認為還是站在原地比較舒服。 怕被指責 有的人通過拖延來逃避是為了避免別人或自己受到傷害。他們認為競爭是會傷人的，他們害怕被指責為「自私」、「無情」、「滿腦子只想著成功」的人；害怕競爭中的失敗者懷恨在心，報復自己；害怕破壞關係。 保護機制 我們每做一件事，難不免都會遇到大大小小的困難與挫折，不少有拖延症的朋友有機會因為曾經遇到過這些困難與挫折，當遇到同一件事時，為了保護自己而選擇拖延。 經驗性迴避 拖延的原因在於個人會有不願意保留的厭惡經驗，包括身體的感覺、內心的情緒、思考、記憶等等。而人會為了避免厭惡經驗或事件而採取拖延來改變事件的頻率、形態。 👉延伸閱讀:重度拖延症患者！3件拖延症日常事件！規劃絕緣體😿 如何改善拖延症？ 正如文章開頭所說，拖延症與懶惰並不相同。很多朋友會強迫自己勤勞，結果卻適得其反，讓我們一起來看看怎麼達到不拖延吧! 比起毫無目的地勤力，不如設定一個務實的目標。但是要注意，這個目標是要可觀察、具體而實在的，不是那種模糊而抽象的目標，例如「我從今天開始要勤力些」，因為勤力是模糊的、不確實，因些難以執行。 設定的目標要有規定的時間期限，不要異想天開，過於理想化，學會從小事做起，選擇一個能接受的程度最低的目標。例如我要考日文考試，第一個月每天花一小時練習基礎日文對話，第二個月XXXX等等。 很多一聽到「分析」二字都覺得好像很困難似的。其實簡單明確地分析自己的目標達成率，是一樣很有效令你可以完成目標的一環。 我們可以先把大目標分拆為小目標，計劃花多少時間去完成。每當完成後，記錄下所需時間與遇到的困難、改善的地方。這樣很快便能夠達成我們的大目標。 其實困難只是你解決任務必須面臨的第一個問題，就算多厲害的人也會遇到過困難，要知道它不是你個人價值或能力的反映。當你真的需要休息一下時，學會說不，不做額外的東西、不必要的事情，不需要做一個有求必應的人。 我時常鼓勵大家多想，當你想拖延時也是一樣。把拖延當成是自己對自己的一種提醒，停下來思考自己為什麼對此事想拖延？背後的目的是什麼?停下來，與自己對話重新釐清自己的感受，會有意想不到的結果!!! 我們每一個人都在和拖延鬥爭，有些朋友甚至因此而飽受著內心的煎熬。但是歸根究底，沒有事情是可以靠著拖延去解決的，可能在這一刻可以逃過，但拖延下去可能會令你更痛苦。 👉延伸閱讀:#11｜拖延症又犯? 教你4個心理探討方式改善拖延，一起溫柔擁抱內心恐懼 #拖延#拖延患者#拖拖拉拉#拖延症#拖延症患者#焦慮#工作壓力#專案#上班族#心理探討#人際互動#人際交流#社交障礙#拖延病#拖延症改善 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

2021澎湖花火節三天兩夜遊玩全攻略!交通、花火節時間、秘境景點、優惠技巧一次看懂

2021澎湖花火節三天兩夜遊玩攻略!

由於疫情持續蔓延中，大家都不能出國，所以國內旅遊持續盛行中! 一年一度的澎湖花火節更是不能錯過的年度大盛事阿~ 今年的澎湖花火節將於四月底開始舉行，所以看到本篇的朋友們看完趕快安排假期手刀訂起來啊!!! 今天就要告訴你澎湖花節甚麼時間看、去澎湖怎麼安排行程、澎湖花火節三天兩夜怎麼玩~~ 廢話不多說 趕緊看下去!!! 文章索引 澎湖交通方式+買便宜機票小技巧 1.搭船 訂船票傳送門☞4月嘉義到澎湖船票線上訂購 訂船票傳送門☞台華輪語音訂票 2.搭飛機 松山、台中、高雄都可以搭飛機到澎湖，目前有兩間航空公司是可以訂票至澎湖的 🌟優惠小技巧 1.針對華信航空，可以詢問身邊是否有朋友為該航空的"企業會員"，輸入企業會員編號可以享九折優惠 2.旅展，航空公司有時候也會餐與旅展優惠，所以可以主動詢問一下業務說旅展是否有機票優惠，像凡凡我在去年底的旅展訂購高雄 → 澎湖機票，來回原價$3346旅展優惠$2964，相當於88折優惠! 所以大家要好好保握機會呀~ 3.善用現金回饋平台 → ShopBack，這個現金回饋平台跟很多旅行社會是旅遊平台都有合作，只要先透過 ShopBack 再轉到有配合平台照正常流程消費，就可以累計現金回饋優 2021澎湖花火節時間表 除了每周一、四的固定施放，主辦方也大方加碼三場離島的花火施放，分別是 圖片出處澎湖縣政府旅遊處官網 👉看煙火還可以吃美食，澎湖 TOP13 在地美食，一家都不能錯過啊！ 澎湖花火節三天兩夜旅遊行程推薦【DAY1】 馬公機場→馬公馬頭→珊瑚礁天堂一日遊→馬公看花火 網美必去【珊瑚礁天堂】 今夏最火紅的就是珊瑚礁天堂了! 這是澎湖必去的新景點呀~ 滿滿的紫色珊瑚搭配專業拍照，完全不可錯過，凡凡這邊google發現Klook平台上有整天的活動行程包含午餐優~是不是超貼心! 以下這個平台也是有配合ShopBack ，所以去澎湖玩之餘也別忘記省荷包壓! 👉👉👉【珊瑚礁天堂】澎湖忘憂島浮潛・水上活動一日遊 而且誰說看花火只能在路上看，這邊還有超特別的2021澎湖花火節限定的夜釣小管看花火~~~ 👉｜2021花火節限定｜澎湖夜釣小管體驗・海上賞花火 澎湖花火節三天兩夜旅遊行程推薦【DAY2】 南海觀光馬頭→跳島玩耍去<七美、望安>→澎坊Pier3免稅店 七美望安跳島行程是來澎湖必去的壓~ 這邊也分享Klook平台的跳島行程，又或者可以購買公營輪船的船票來去跳島旅遊 👉早鳥61折｜澎湖七美望安跳島體驗｜來回船票・機車・巴士一日遊 👉澎湖縣政府公共車船管理處 最近最夯的七美打卡聖地 📍澎湖七美| 大獅風景區 👉2021澎湖花火節旅遊全攻略！行程懶人包、人氣景點、交通住宿一篇搞定 📍澎湖七美| 月鯉灣 📍澎湖望安花宅聚落｜中社村旁的港口夕陽 這可是當地私房景點~推推推👍 📍澎湖望安| 網垵口沙灘 近期打卡夯點~ 除了拍美照之外也可以帶衣服來海邊玩水呀! 澎湖花火節三天兩夜旅遊行程推薦【DAY3】 馬公市區巡禮→跨海大橋→玄武岩→澎湖天后宮→中央老街逛逛買伴手禮→回溫暖的家 👉2021澎湖花火節來臨，澎湖必買伴手禮推薦top11，沒買到可別想回家！ 📍澎湖馬公| 跨海大橋 📍澎湖馬公| 玄武岩 📍澎湖馬公| 天后宮 📍澎湖馬公| 中央老街 澎湖私房秘境景點推薦 及林春咖啡館📍885澎湖縣湖西鄉1-3號 👉澎湖一點都不無聊！準備好筆記，波波編輯口袋名單這5個私房點帶你去 外垵漁港📍881澎湖縣西嶼鄉外垵漁村，Google定位 請定在「三仙塔] 池西虎目滬📍澎湖縣西嶼鄉881 👉不只有澎湖花火節可以看！2021精選6處澎湖夜景推薦：景觀民宿、浪漫銀河全都推薦給你 小池角雙曲橋📍澎湖縣西嶼鄉竹灣村 覓海灣精品露營車📍澎湖縣馬公市烏崁195號 澎湖行程優惠訂購小技巧 ShopBack現金回饋平台 這個平台真的推薦超多次!!!為甚麼我會一職推薦呢? 1.除了可以讓你使用信用卡優惠之外! 你還可以另外賺取現金回饋! 回饋是可以兩邊都享有的~ 2.現金回饋是真的可以撥入帳戶的"現金" 3.不是任何直銷平台或是奇怪的平台，真的就是現金回饋平台 善用各大旅遊平台優惠 這邊推薦三個旅遊平台，除了有完整旅遊資訊也還有很多私藏行程是外面旅行社沒有的優 #澎湖花火節三天兩夜 #澎湖花火節 #澎湖旅遊攻略 #澎湖旅遊 #澎湖秘境 #澎湖景點 #澎湖交通 #2021澎湖花火節 #國內旅遊 #澎湖好玩推薦 #澎湖 #澎湖旅遊優惠 #波波打卡 #波波黛莉 更多好吃好玩 👇👇👇 凡凡旅行趣 👉（2021持續更新）日月潭住宿推薦 Top16！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念

十個告別賴床的好方法一口氣教給你，好的早晨為你的生活加滿分!

告別賴床

疫情期間大家一定都在家睡到飽飽飽，每次中午起來時都覺得自己不小心浪費了太多生命嗎?今天卡蘿教給你不賴床的幾個好方法，筆記起來!!疫情期間還是要很有生產力拉，大家一定要有個好的生活品質，好的早晨為你的生活加分!!! 【賴床原因】 睡飽就不會起不來!!!，會賴床都是因為沒睡飽，專家都說，最主要原因是睡不夠，因為只要睡飽就不需要賴了。 因此，固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的方法。 【十個告別賴床的好方法】 【十個告別賴床的好方法】 >>維持良好睡眠作息 良好的作息非常重要，一下子早睡一下子晚睡會導致生理時鐘的混亂，這樣一來無論怎麼樣都會睡不飽，因為身體不知道你什麼時候要睡覺，身體裡頭的激素就不知道要在何時分泌退黑激素或是開啟器官的運作，所以良好的作息是非常重要的! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:對付賴床男友，這麼做更有效啦！4招甜蜜招數叫醒愛賴床的另一半吧～ 【十個告別賴床的好方法】 >>建立睡前的規律 晚上的規律作息正常，才能幫助我們身體慢慢休息下來，醞釀睡前的情緒。 可以在睡前半小時喝牛奶，讓自己睡前有儀式感，身體就會知道你要睡了，然後盡量不要在睡前看手機，或是有藍光的3c商品，藍光會讓身體的退黑激素無法正常分泌，退黑激素是體內一種能幫助我們睡眠的激素，藍光的出現就會讓他以為還是白天，所以抑制他的分泌，所以睡前半小時盡量放下手機、看看書也好~ 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:起床的動力就靠它！讓你沒有辦法賴床的 9 間超人氣早餐店 【十個告別賴床的好方法】 >>不要設定"貪睡" 一聽到鬧鐘就要坐起來，最好把手機或鬧鐘放到遠處，至少不是你躺在床上伸手就可以按掉的地方，這樣你就必須下床把鬧鐘關掉，養成這樣的習慣，就能夠一聽到鬧鐘就起床，不會再賴床拉， Watson 說：因為此時人是在淺眠狀態下醒來，如果再繼續睡，可能會進入深眠狀態，就會更難起床。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:生活｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽 【十個告別賴床的好方法】 >>白天小睡一下 白天小睡一下可以彌補晚上沒睡飽的時間，研究也顯示午休小睡5~20分鐘也能提升下午的工作動力喔!!!所以不管想不想睡午休時間大家還是小睡一下精神才會比較好!!! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:10款包你醒鬧鐘APP推薦！總是叫不醒的賴床鬼們，快下載解決壞毛病！ 【十個告別賴床的好方法】 >>舒適的房間 必先利其器的道理 一張舒適的床與舒適的枕頭是你好好睡的一大重點!!! 所以睡了會痠痛的床就先丟棄了好XD 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:在家工作變懶散？學會這5個遠端工作的小訣竅，讓你比在辦公室效率更高！ 【十個告別賴床的好方法】 >>睡前不要吃宵夜 吃宵夜的壞處除了會讓我們水腫之外，也會因為胃需要啟動去消化宵夜，只要其中一個器官無法好好休息，我們隔天就會覺得很疲倦，所以固定時間吃飯、睡眠，都是對生理時鐘規律的一個好方法!! 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:放下手邊工作、不被工作綁架！3點檢視自己，妳多久沒有好好過生活了？ 【十個告別賴床的好方法】 >>喝一杯水，解身體的渴 為自己倒一杯水喝，叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。因為我們睡覺時，同樣在流汗，經過了一整晚，早晨的身體其實處於半脫水狀態，會覺得更疲累，所以喝一杯水，能讓身體得到水分滋潤，舒服一些。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:不輕易賴床！讓美美的早餐喚醒妳吧 【十個告別賴床的好方法】 >>到浴室洗把臉一起床 剛起床還在想睡的時候，馬上起床到浴室洗把臉，也可以讓你更清醒，不再昏昏欲睡。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多 【十個告別賴床的好方法】 >>讓早晨陽光叫你起床 睡前，將窗簾稍微拉開一些，這樣隔天早晨的陽光能透過窗戶照進來，告訴身體該起來活動了。 如果是照不到陽光的房間，可以利用時間一到就會亮的照明設備，選擇柔和一點的燈光，不要用刺眼的光線，讓人一早就被照得不舒服，更不想起來。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 【十個告別賴床的好方法】 >>早起運動 早起運動是讓身體啟動的最好方法，運動以後也能有更多精神去做事，因為白天是人類意志力最強的時候，一到晚上我們通常會因為太忙太累，因而有太多藉口不去運動。 早上是擁有最多創造力及生產力的時段，為自己設定幾分鐘的時段，選擇在早晨做重要的事，你會對結果充滿成就感。 👆圖片來源:canva 👉閱讀更多:你不知道的睡眠冷知識大公開 #維持良好睡眠作息#建立規律#準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你#白天小睡一下#舒適的房間#睡前不要太飽或太餓#喝一杯水，解身體的渴#到浴室洗把臉#讓早晨陽光叫你起床#早起運動 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!! 跟我一起早起去曬曬太陽吧:)))

【韓系保養】持續回購Skin1004積雪草保濕精華液💕

안녕하세요!! 各位小夥伴們好呀~ 今天要來真心推薦韓國保養品Skin1004馬達加斯加積雪草保濕精華液 我是混和性肌膚，T字部位出油量大，臉頰偏乾 使用這個積雪草保濕精華，不僅僅可以達到保濕及鎮定舒緩的效果 現代人因為生活作息、壓力、飲食習慣等等....不同 在加上醫美雷射很盛行，或著天氣變化大，總總的原因 都容易造成我們的皮膚變得敏感、脆弱 所以在保養上面我們才要重視，才能讓皮膚更好 誰不想要韓國小姐姐的水煮蛋肌🥰 SKIN1004 馬達加斯加 積雪草保濕精華液 👑專爲敏感性肌膚而設計的保養品 👑主要成分100%積雪草的萃取精華，為最溫和的護膚品，同時也通過低過敏和弱酸性肌膚測試，可安全使用 👑含有黏度性較低的微小顆粒，可產生輕透質感並幫助快速吸收 👑迅速舒緩敏感皮膚，使肌膚重現健康透亮，並強化皮膚表面的屏障 👑改善肌膚暗沈，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗 📌使用方法: 1. 徹底清潔臉部與臉部的髒污 2. 塗抹化妝水 3. 使用滴管在臉上點1-2滴 4. 輕拍臉部使其能被肌膚快速吸收 一開始以為韓國的保養品是不是不適合台灣人去使用，畢竟韓國天氣乾冷，而反觀台灣是濕冷，韓國保養品可能比較滋潤，如果是面皰肌、痘痘肌、出油量大的人，都不建議擦韓國的保養品(不過每個人體質不同，因人而異) 滴管設計也非常好使用 但我沒想到我使用這罐Skin1004馬達加斯加積雪草保濕精華液不會黏膩，也能讓我的臉非常保濕，成分很天然，使用在臉上時，也不用擔心 還有還有這個品牌非常適合小資族、學生族購買，CP值超高😍 都是錢在燒💸，使用下來也不會心疼💘 有55ml/100ml 兩個size可以選擇 我自己是購買100ml的容量(非常大罐) 如果我隔天想妝容能夠服貼一點，我就會把精華液到在化妝棉上做濕敷的動作 也可以直接當日常保養的其中一個步驟 只要每天有確實的保養，一定能夠把肌膚變得更好 天底下沒有醜女人只有懶女人~~ 購買詳情: Skin1004官方網站 / Skin1004馬達加斯加積雪草保濕精華液 想要知道更多好吃，好玩，好有趣請持續關注我呦~我們下次見🌸 Instagram : Sarryshe (Harriet 小資女孩) 延伸閱讀 👉【台北國父紀念館】健身D碳高蛋白 ✘ Oma's Deli Deli-German Bakery 👉【2020墾丁旅遊景點】旅遊不燒腦🔥網美打卡好去處❤️ 👉 甜點控必看，超擬真甜點，療癒美食插畫手繪師 【雪莉 Sherry】 👉【護理師開啟斜槓人生】- 精緻甜點手做黏土藝術品 👉【2020染髮推薦】台電大樓師大夜市商圈✗ LUSSO Hair Salon 👉【超人氣愛妻瘦身便當】🍱貝蒂教你輕鬆做健康飲食秘笈💘 👉【奢華高質感潔淨髮浴】Rose Man玫士&天然萃取精華 👉 【 台中北屯區必吃美食推薦】✘ 歐浮找餐-進化店 👉 【真放鬆-采耳+香氛耳燭SPA】- Pao Pao Ears台中采耳推薦專門店 👉 【台中必吃甜點美食】法式下午茶 SkySon 天子舒芙蕾🍰 👉 台中烏日韓系秋芒打卡必去景點🌻

大掃除必讀清單：10個你一定要清理的最髒居家物品:床墊、牆壁縫隙、水槽通通都上榜!

大掃除必讀清單：10個你一定要清理的最髒居家物品

每年過年大掃除是必備的，那你就不可錯過今天的大掃除必備清單! 很多地方是我們平時不會打掃的，很多東西是我們認知阿~那會用到拉放著，結果就用放越多的東西! 那麼在新的一年就是要把這些髒污不要的都通通掃乾淨! 今天來列出10個你一定要清理的地方以及段捨離的整理方式來分享給大家。 打掃順序小口訣>> 由上到下>由內而外>從濕到乾(這樣才不會越掃越髒 過年大掃除清單:【浴室】 浴室是每個人每天都會使用的地方，女生們應該也都是很享受洗澡的時光~但髒兮兮的浴室你受的了嗎? 尤其以下這些真的不是平常會很仔細打掃的，讀完本篇大掃除必讀清單小撇步趕快學起來! 過年大掃除清單:【臥室】 臥室其實是很容易堆積東西的地方，買新衣服丟進去，買新東西就往房間丟! 日積月累的可是很驚人的阿，趁著拜讀遺下這篇大掃除必讀清單，好好打掃一下吧! 除了打掃，【斷捨離】也是非常重要的一件事情，因為就算你過年大掃除掃的多乾淨，那些不用的雜物還是囤積在那邊，怎麼開始著手斷捨離呢? 這邊介紹一位Youtuber 末羊子，他以前也有囤積症讓家裡滿坑滿谷都是東西，現在呢，她過著極簡生活，不但讓家裡空曠變的更好打掃，也讓自己的身心靈都更健康了呢! 這邊推薦一部 極簡｜要開始丟的不是回憶，是你遺忘在角落的東西 從這部影片開始審視一下自己有哪些是不要可以丟的，跟著大掃除必被清單好好的大掃除也要有好的段捨離才會真正的乾淨 過年大掃除清單:【廚房】 過年大掃除清單:【客廳】 #過年大掃除必讀清單 #大掃除 #斷捨離 #新年新希望 #除舊布新 #打掃 #整理 #收納 #大掃除必讀清單 #過年 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家!

2021炎炎夏日到來，隨著疫情的肆虐，跟大家來先在家研究研究開放以後的比基尼候選人!以下部分超辣比基尼都是我的心頭愛，還有很多都是觀望已久想入手的，玩水同時也一定要驚豔全場!!!今天我整理了十大超辣的比基尼品牌，以個人喜好、推薦程度、價位等等來與大家分享拉~! 【比基尼怎麼穿?】 【比基尼怎麼選?】 針對以下四種女孩，我選了幾種比基尼款式給你們~ 紙片瘦女孩 胸前較無肉的女孩挑選比基尼的重點在於「顯露其他部位」! 推薦小胸女孩、四肢纖細女孩，可以挑選平口比基尼、荷葉比基尼、削肩比基尼，不需要太執著事業線，露出你的美背、鎖骨、四肢吧！ 身材豐滿女孩 豐滿女孩在挑選比基尼時首重「穩定度」！ 怕走光、擔心壓胸壓臀，可以選擇寬肩帶、雙綁帶比基尼、裙裝比基尼等款式！ 陽光運動女孩 運動時挑選比基尼的重點在「穩固＆速乾」！ 大動作的海裡浪裡穿梭，因此建議挑選運動專用比基尼、水母衣等等，運動泳衣在固定處通常會格外仔細處理，背後交叉的款式也會更穩定，更令人安心、快乾／速乾的材質則能讓妳曬曬太陽時更自在！ 不想曬黑女孩 遮陽女孩在挑選比基尼時重「防曬」！怕曬黑的話最好的方式當然就是包凱囉~比起單純的「長袖泳衣」，水母衣的材質又多了 UDF50+的防曬能力，所以水母衣又有人稱它為防磨衣、防曬泳衣，所以連身、水母衣、防曬衣會是你的好選擇! 【夏日首選十五大超辣比基尼】 順序不代表排名，其中有不少台灣女孩創立的品牌優!!! 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>WAVE SHINE 👉品牌理念 : 👉價位 : 2000~3000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌖🌑 👆圖片來源 : WAVE SHINE IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 2021夏日比基尼推薦！精選12家平價＋超高人氣泳裝品牌，包色起來也不心痛！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>SurfAce Apparel 👉品牌理念 : Comfort 舒適不走光！: 符合女孩身形的貼身設計，穿起來不僅舒服而且安全不怕走光。 Style 時尚有型！針對不同身型的女孩有量身訂製的設計，讓每一位穿Surface的女孩都充滿美麗自信。 Eco-friendly 環保愛地球！使用高品質的環保素材，例如：回收尼龍或寶特瓶的聚酯纖維，我們不僅愛美也要愛環境回饋這個世界。 Function伸縮有彈性！適合所有戶外運動，不只衝浪，潛水、游泳、跑步、海灘活動、瑜珈甚至玩飛盤的女孩們，都可以活動自如。 👉價位 : 3000~4000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌖🌑 👆圖片來源 : SurfAce Apparel IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>CLORIS SWIM 👉品牌理念 : 來自美國的 Cloris Murphy，以實惠的價格創造出媲美高價品牌的美胸神器比基尼！胸墊是無縫設計，不需要鋼圈就能集中托高胸部，穿起來豐滿又自然！ 👉價位 :2000~3000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌕 👆圖片來源 : CLORIS SWIM IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 出發吧！夏天不去海邊要幹嘛？絕美不敗泳裝這樣挑！異國風情、多功能設計，當然少不了滿滿的夏日氣息！編輯私藏的標配泳裝就在這裡啦！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>VODA SWIM 👉品牌理念 : Voda Swim是由國際名模Yulia Drummond所創立並兼具品牌設計師。 Voda Swim的誕生來自於Yulia經常因選購不到合適的比基尼而苦惱，因此和老公創造了可以造福小胸女孩的比基尼品牌。 Voda Swim的特殊設計Envy Push Up®比基尼上衣，集中托高的支撐力能讓穿上後的胸部呈現激增兩個罩杯的效果。此外，獨特的防水材質擁有低吸水性，讓你在濕的狀態下也能呈現最自然的誘人性感姿態。 👉價位 :4500~5500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 : VODA SWIM IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>ROXY 👉品牌理念 : Roxy 貼近每位女性的生活，為活潑好動的年輕女性提供全方位的產品。從包款到服飾，從專業防寒衣到滑雪裝備，每一個產品都延續著Roxy的品牌精神 : 自信、勇敢、活力、愉悅。 現在，與我們一起成為勇於挑戰自我的 Roxy 女孩吧! 👉價位 : 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 :ROXY IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 夏日大作戰！2021精選8家平價+超高人氣的泳衣推薦，買對才能贏過其他小姊姊！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Hurley 👉品牌理念 : Hurley 的精神是源自於對大海的熱愛以及其持續改變的精神！深植的海灘文化讓我們充滿包容及無限的可能性！我們的品牌理想源自於促成年輕世代的夢想。 音樂、藝術是串連大眾的力量。對於自由的創作及各別獨特的想像、聲音，我們都充滿了熱忱！微笑加分！ 👉價位 : 3000~4000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 : Hurley IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>LeRêve 👉品牌理念 : 秉持著為自信女人於任何場合、任何時刻 演繹完美體態的理念 2012年法國巴黎的一間獨立工作室，開展設計品牌LeRêve，經歷法國時尚產業的洗禮，對衣料品質與視覺美感近乎苛求，跳脫既有的內衣製作框架，以嶄新的設計理念出發，希望內衣能自然地融入生活的每一刻，成為現代女性追尋夢想的後盾，結合獨家專利的組合式配件設計，經過無數次嘗試與蛻變。 👉價位 :3000~4000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 : LeRêve IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 韓國No.1泳裝品牌帶你看2020四大泳裝趨勢，夏天玩水裝就是要吸睛度超高！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>HOT SAUCE 👉品牌理念 : 擁抱獨特｜忠於自我｜有自信就是最美 設計使女人充滿自信｜機能展現自然自在之永 恆🌶#𝑪𝒐𝒏𝒇𝒊𝒅𝒆𝒏𝒄𝒆𝑩𝒓𝒆𝒆𝒅𝒔𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚 👉價位 :2500~3500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 :HOT SAUCE IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>MUII 👉品牌理念 : muii源自希臘字母 的水”μ“及代表人的“”ii。生命源自於海，muii的品牌就是希望每個人都能以最美的姿態重新與海洋相遇。 我們從一開始為 專業衝浪選手 量身設計比基尼； 針對亞洲女性體型以獨家專利結構設計出安全、舒適及穩定的專業海洋運動服飾。堅持如量身訂製般的高標準，以純手工設計、製版、打樣及生產，讓每一件泳裝都能符合衝浪等專業運動需求，呈現最完美的妳！ 👉價位 :2500~3500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌖🌑 👆圖片來源 : MUII IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 夏天約會必學！2021必學10大「海邊穿搭」公式，讓你穿得水水、拍得美美！ 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Haolang Swim 👉品牌理念 : "忠於自己":每個人都是生命劇場中的主角，努力成心中想要的樣子。"善待生活":追求的是生活的態度，熱愛一切，我們平凡且努力的過每一天，也重視心靈的解放。"平凡的價值":每個人生而平等，不應有階級之分，商品也是如此，我們不追求華麗的包裝，呈現樸實、平凡的可貴，單純與大家分享穿著泳衣也能有自己的態度，不受限任何人的眼光。 👉價位 :2500~3500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 : Haolang Swim IG 👉IG、FB、官網 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Airspace 👉品牌理念 : 👉價位 :2000~3000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 : Airspace IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : { 穿搭 } 抓住夏天的尾巴！比基尼大愛品牌推薦❤️Roxy 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>triangl swimwear 👉品牌理念 :Bright and Unique Swimwear For Every Summer#SummerNeverEnds The Latest Swimwear Collections With Our #TrianglGirls 👉價位 :2500~3500(整套/代購價) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 : triangl swimwear IG 👉IG、官網、FB 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Seafolly 👉品牌理念 : 來自澳洲30年的品牌，有別於其他強調衝浪特質的澳洲品牌，seafolly強調的是時尚、設計與機能兼具，輕易展現女性自信的魅力。每年發表五百款以上的新品，符合各種對身型及設計高要求的消費客層。 👉價位 :3500~4500(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源 :Seafolly IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 夏季戰袍推薦｜去了海邊怎麼能少了美美的比基尼呢 ? 5 間必買比基尼店一次告訴你 ! 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>Freeda Active 👉品牌理念 : 美麗的特質是自由，無拘無束享受生活，才能讓自由的靈魂充滿熱情。 穿上FREEDA，希望每位女孩都能意識到自己是獨特且美麗的存在，透過自我覺知能更專注在自身和生活之中。 自信、自在、勇敢的體驗生活，是踏出相信自己有力量為世界帶來美好的第一步。 👉價位 :2000~3000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源 : Freeda Active IG 👉官網、IG、FB 【夏日首選十五大超辣比基尼】>>TIMU 👉品牌理念 : TIMU是由一位熱愛自由潛水運動的台灣女孩，所自創的運動服飾品牌。為了讓水類服飾在台灣的選擇性能更多及設計的質感提升，於是決定自創品牌、自行設計、研發、參與所有選料製作的過程這一切單純憑著對大海的一股熱愛而開始。台灣是一個自然景觀豐富又美麗的國家我們衷心希望大家能多去戶外走走、常去海裡看看並關心我們的自然環境然，後好好享受每次與內心相處的旅程好好享受大自然的藝術之美....因為你也是風景裡獨一無二的藝術品。 👉價位 :3000~4000(整套) 👉品牌知名度 : ✔✔✔✔ 👉舒適度 : 👌👌👌👌 👉個人喜愛程度 : ❤❤❤❤❤ 👉推薦程度 : 🌕🌕🌕🌕🌗 👆圖片來源 :TIMU IG 👉IG、FB、官網 👉延伸閱讀 : 比基尼品牌推薦｜大推 WAVE SHINE 美波神器，小胸比基尼這樣穿，輕鬆展現超美胸型！ #十大超辣的比基尼#WAVE SHINE#SurfAce Apparel#CLORIS SWIM#VODA SWIM#ROXY#Hurley#LeRêve#HOT SAUSE#MUII#Haolang Swim#Airspace#triangl swimwear#Seafolly#Freeda Active#TIMU#BIKINI#泳裝#比基尼#夏日#泳裝穿搭 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 

夏天到了，太陽好大，去玩玩水回來發現到海邊曬傷怎麼辦?不少人這時候會從冰箱拿出一罐神奇蘆薈，但，你知道蘆薈商品怎麼挑嗎?你知道蘆薈凝膠其實有差別嗎?你知道那些蘆薈品牌是你的首選嗎?點進來看就對了!!!卡蘿給你十五大蘆薈凝膠推薦! 為什麼大家都說曬完太陽要塗蘆薈凝膠? 曬後修護用品、蘆薈凝膠是為經過紫外線照射的肌膚所設計的保養品，這類商品中大多含有能幫助肌膚恢復到原始狀態的營養素，以及能滋潤乾燥的保濕成分、有些蘆薈凝膠或曬後修護商品會添加涼感配方，以舒緩曬後的灼熱與刺痛感，各產品皆有不同的主打功能，今天我就要來為您推薦以下十五種蘆薈凝膠!! 蘆薈凝膠曬傷才能用? 不少人都是在曬傷後才去買蘆薈凝膠、護膚品，但其實不論有無曬黑或曬傷，只要長時間接觸紫外線後就應該立即進行保養，才能有效防止肌膚提早老化。再加上許多蘆薈凝膠商品本身也能當作日常保濕或鎮靜之用，很值得每個家庭常備一款以方便隨時使用。 如何使用蘆薈凝膠? 使用蘆薈凝膠的注意事項 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】 【總結】 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>Banana Boat 香蕉船 | 曬後修護蘆薈清涼凝露 👉產品介紹: 美國原裝進口。內含豐富純淨蘆薈精華，幫助肌膚迅速補充日曬流失的水分，保持肌膚水潤感。不黏膩水凝質地，能為曬後發熱肌膚增加清涼舒適感，調理舒緩乾燥肌膚。 1.適量塗抹於臉部、頸後與身體等日曬部位，需要時可隨時補充。 2.冷藏後使用效果更佳。 3.一年四季皆可做為日常肌膚保濕凝露使用 👉質地、氣味、顏色:凝膠感、淡綠色、薄荷味 👉價位:NTD159/230g 👉cp值:👍👍👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌖 👆圖片來源:Banana Boat 香蕉船 官網 👉延伸閱讀:夏天必備曬後保養｜凱蜜菈Kameria 100%濟州島粉紅蘆薈保濕凝膠&保濕噴霧｜好時尚購物網韓國保養｜鎮定舒緩一次完成 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>CLINIQUE倩碧｜曬後蘆薈鎮靜修護露 👉產品介紹: 被太陽曬了整天 T字部位嚴重出油，想擦保濕品修護卻又擔心粉刺增生嗎？不妨試試這款無油配方的產品吧。其略帶硬度的質地介於乳液及凝膠之間，塗抹後沒有強烈的沁涼感與特殊香味，不分季節與場合都能安心使用，再加上臉部、身體皆適用，能輕鬆滿足各種曬後保養需求。 仔細檢視成分表後發現，此商品中有蘆薈汁液與玻尿酸作為保濕生力軍，而維生素C誘導體則扮演著整肌的角色，對於補充滋潤、降溫鎮定、舒緩泛紅等都十分有幫助。另外，其適中容量與管狀設計不僅便於攜帶，即使用單手也能輕鬆開闔，讓使用感受項目獲得了平均值以上的好評。 👉質地、氣味、顏色:凝露、無味、 👉價位:NT$ 1,300 / 150ml 👉cp值:👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌑🌑 👆圖片來源: CLINIQUE倩碧官網 👉延伸閱讀:溫和水潤的永久蘆薈汁、永久蘆薈膠、永久蘆薈荷荷葩潤膏維持動人光采 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>Naturals by Watsons | 蘆薈舒緩凝露 👉產品介紹: 👉質地、氣味、顏色:凝膠感帶點水嫩、淡香味道、透明 👉價位:NTD79/200g 👉cp值:👍👍👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌗 👆圖片來源: Naturals by Watsons官網 👉延伸閱讀:🌱 蘆葦用什麼 🌿 #SAHNE 紗奈 蘆薈精華露 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>Nature Republic｜蘆薈修護保濕凝膠 👉產品介紹: 使用時，請取適量凝膠均勻塗抹於肌膚上，至其完全吸收後即可，無須清洗。 若膚況較差的話，建議可以厚敷5-10分鐘，再用清水洗淨。 一敷完，肌膚就瞬間變得水嫩透亮！喝飽水的肌膚果然無可挑剔，快一起來體驗最純淨的自然能量，讓美麗由內而外透出來！ 👉質地、氣味、顏色:很好推、無色無味 👉價位:NTD79/300g 👉cp值:👍👍👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌕 👆圖片來源: Nature Republic官網 👉延伸閱讀:懶人最愛保養組合 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>近江兄弟社｜Sun Bears 蘆薈凝膠 👉產品介紹: 塗抹於肌膚上的瞬間，就能感受到一股涼爽感，若事先把它放進冰箱冷藏更可提升沁涼度，讓曬後的燥熱肌膚獲得最迅速的舒緩。水感與彈力兼備的凝膠質地相當易於延展推抹，不必擔心大力摩擦所造成的二次傷害；而幾乎不帶有任何香味的優勢也很受到評比人員的肯定。 另一方面，此商品中無添加香料、酒精、礦物油等爭議性成分，保濕成分也僅有 BG 與蘆薈汁液，整體配方十分單純；但相對地在潤澤與調理效果上便顯得有些不夠力，比較適合當作退熱鎮靜之用，並建議另外搭配化妝水或乳液使用，才能讓曬後保養更完整。 👉質地、氣味、顏色:水感、淡香、透明 👉價位:NT$350 / 200g 👉cp值:👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌖 👆圖片來源: 近江兄弟社官網 👉延伸閱讀:夏日必備「保濕、舒緩」肌膚的好幫手雪芙蘭 蘆薈保濕凝露 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>Holika Holika｜99%蘆薈舒緩保濕凝膠 👉產品介紹: HOLIKA蘆薈膠含蘆薈99%精華成分更容易吸收祛痘補水更有效果！ 99%天然蘆薈精華,對於臉部身體極度缺水敏感的皮膚,有補充水分及鎮定有非常好的效果。 含有維他命,豐富的礦物質等豐富的營養成分,皮膚滲透力是水的4倍,急速補水和鎮定。 冷藏後再使用還有消除浮腫的療效~ 👉質地、氣味、顏色: 👉價位: NT$350 / 250ml 👉cp值:👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌖 👆圖片來源: Holika Holika官網 👉延伸閱讀:卡普秀 Amberlin薄荷蘆薈清涼洗髮露│給予頭皮清涼舒爽感！ 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>SEA&SKI | 蘆薈凍蜜 👉產品介紹: 採用天然蘆薈萃取精華製成，對肌膚有清涼、舒緩、保溼、鎖水等功能，迅速補充肌膚流失的水分，深層滋養肌膚。 無動物測試，每天使用，能使肌膚保有豐富水分，維持肌膚彈性及柔嫩。 能減少、舒緩曬後導致皮膚問題，不會因過度曝曬而不適、粗糙。 天然蘆薈萃取精華而成，對肌膚有清涼、舒緩、保溼的功能，迅速補充陽光曝曬所造成肌膚水分的流失，並深層滋養肌膚。除可塗抹在陽光曝曬處外，每天使用，有助肌膚保濕、賦予彈性及柔嫩。 👉質地、氣味、顏色:像果凍、帶淡淡蘆薈香氣、透明微綠 👉價位:NTD129/225ml 👉cp值:👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌖🌑 👆圖片來源:SEA&SKI 官網 👉延伸閱讀:夏日曬後舒緩必備！被太陽荼毒的你快點進來 ‖ 屈臣氏自有品牌超好用蘆薈凝膠 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>廣源良 | 蘆薈敷臉凝露 👉產品介紹:台灣製造蘆薈萃取液，洋甘菊，尿囊素，可始細膚滋潤，亦可快速在肌膚表面形成保護膜。 👉質地、氣味、顏色:凝膠感、淡淡薄荷味、涼涼的、青綠色 👉價位:NTD109/120ml 👉cp值:👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌗 👆圖片來源:廣源良 官網 👉延伸閱讀:Lovism 黃金藻曬後賦活羽絨面膜 敏感型肌膚 曬後保養 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>CHAPEX | 99%冷萃蘆薈 👉產品介紹: 喬沛詩Aloe 99冷萃蘆薈曬後凝膠，含有高濃度99%的純蘆薈萃取菁華1.5%， 選用蘆薈中最優質品種的吉拉索蘆薈，以先進的冷萃取的方式，精萃出高純度的蘆薈精華，保存蘆薈的有效成分和活性，對於陽光曝曬、強風或各種環境刺激所造成的肌膚乾燥和不適，有絕佳的舒緩效果，清爽不黏膩，還能及時提供豐沛的水分，來達到充分的保濕和滋潤的護膚保養。 冬天使用於護手可保濕、防乾燥對於曝曬於陽光後的肌膚有絕佳護膚、保濕、滋潤效果。 👉質地、氣味、顏色:水潤、無色無味 👉價位: NTD 100/113.4g 👉cp值:👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌘 👆圖片來源:CHAPEX 官網 👉延伸閱讀:怎麼曬的美和曬後保養！ 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>Hawaiian Tropic | 保濕蘆薈凝膠 👉產品介紹: 夏威夷熱帶曬後涼爽蘆薈凝膠含有豐富的配方，可舒緩和冷卻蘆薈皮膚。 異國植物提取物和維生素E會讓您的皮膚感覺更涼爽，更平靜。 完美的護膚程序！ 清新和舒緩肌膚 含有蘆薈，維生素E和植物提取物，適合受刺激的皮膚。 👉質地、氣味、顏色: 適中、藥味、綠色 👉價位: NTD143/ 240ml 👉cp值:👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源:Hawaiian Tropic官網 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>sea of spa |天然蘆薈凝膠 👉產品介紹: 來自以色列的美容智慧 這款商品出自以色列死海美容保養品界的領導品牌，優良的品質受到不少飯店業者與精品業者的青睞。它含有從死海提煉的27種礦物質、鹽藻萃取物和減緩肌膚氧化的維生素、橄欖油等，相較一般純蘆薈凝膠能帶來更多重的滋養。 順帶一提，此款不只配方優秀，更採用了環保材質的包裝，調理肌膚之餘也能關愛地球。再者，它的容量適中且價位合理，不用飛過半個地球也能輕鬆感受死海保養品的魅力。 👉質地、氣味、顏色: 凝膠感、清香、透明 👉價位:360NTD/250ML 👉cp值:👍👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌗 👆圖片來源:sea of spa官網 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>innisfree |蘆薈修護紓緩凝膠 👉產品介紹: 👉質地、氣味、顏色: 水凝膠感、微香、透明 👉價位:280NTD/300ML 👉cp值:👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源:innisfree官網 👉延伸閱讀:溫和水潤的永久蘆薈汁、永久蘆薈膠、永久蘆薈荷荷葩潤膏維持動人光采 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>荷柏園 | 95蘆薈膠 👉產品介紹: 此蘆薈膠來自推廣精油芳香療法不遺餘力的草本精油品牌，因此，與坊間蘆薈膠不同之處在於，它主打可與薰衣草、茶樹、胡椒薄荷等精油調和，為調理肌膚的效果加乘，同時也能享受天然精油的療癒芳香。 再者，有別於常見圓罐包裝，此款採方便使用的按壓式瓶裝，不會因為反覆開關而使凝膠接觸空氣或灰塵，在衛生方面較安全無虞。不過，其定價就比較不那麼親民，作為每周一、二次的深層保養較為合適。 👉質地、氣味、顏色: 水感、精油、透明 👉價位:1980NTD/300ML 👉cp值:👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌑 👆圖片來源:荷柏園 官網 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>THE FACE SHOP|濟州蘆薈沁涼冰淇淋霜 👉產品介紹: 獨特冰涼感帶來的舒壓能量 韓國濟州島因其地理環境的優勢，其所栽種的植物相對純淨且擁有高營養價值。這款的成分便特別萃取來自濟州島的新鮮蘆薈葉，打造出有別於一般透明狀的凝膠，白色的水感乳霜的塗抹觸感更為絲滑、柔順。而令人驚奇的是，其霜體在放入冰箱冷凍或冷藏後，會轉變為如冰沙般的顆粒質感，加倍冰涼的效果使它成為夏日必備的消暑逸品。 但因為無特別添加其他美容成分，較適合用在曬後保養或夏日保濕，若追求更完善的美容功效或是更明顯的潤澤保水度，或許它就不是首選。 👉質地、氣味、顏色: 水感乳霜顆粒感、無味、白色 👉價位:290NTD/300ML 👉cp值:👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌗🌑 👆圖片來源:THE FACE SHOP官網 【十五大品牌曬後蘆薈凝膠給你挑】>>ALOE UNIQUE 優尼克 |蘆薈舒緩凝膠 👉產品介紹: 👉質地、氣味、顏色: 水感凝膠、無色無味 👉價位:999NTD/200ML 👉cp值:👍👍👍 👉推薦指數:🌕🌕🌕🌘🌑 👆圖片來源:ALOE UNIQUE 優尼克官網 👉延伸閱讀:夏日必備「保濕、舒緩」肌膚的好幫手雪芙蘭 蘆薈保濕凝露 【總結】 這裡介紹了十款蘆薈凝膠，希望大家會喜歡，可以幫助到大家是我的榮幸，但不管是哪種品牌的蘆薈凝膠，用的開心喜歡最重要，祝福大家都能好好的保養曬後的皮膚，除了曬得美美的小麥色之外，還要記得與懂得保養自己的皮膚優! #曬傷蘆薈推薦#naturalsbywatsons #watsons #屈臣氏 #屈臣氏自有品牌 #蘆薈舒緩凝露 #曬後舒緩 #蘆薈膠 #蘆薈#Banana Boat 香蕉船 #CLINIQUE倩碧#Nature Republic #近江兄弟社#Holika Holika#SEA&SKI #廣源良 #CHAPEX #Hawaiian Tropic #CHAPEX #sea of spa #innisfree #荷柏園 #THE FACE SHOP#ALOE UNIQUE 優尼克 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

戀愛 |別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人!

如今社會已經跳脫了那種男主外女主內，女生就是要在家顧家庭顧小孩，男人在外公工作賺錢這種刻板印象。男女是平等的，感情也是! 我們都是獨立不妥協的個體，如何能夠愛自己也被愛? 五個你值得好好省思的價值觀分享給你 ▋ 知道自己想要什麼，討厭什麼 問問自己你對另一半的要求是什麼？ 如果你不喜歡會抽菸的人妳就不要因為外表好看而妥協你不喜歡的 如果你喜歡溫柔體貼你就不要找一個只會使喚你的大男人 以上是以簡單的例子來說明，另一半真的都是自己選來的沒有人逼你 所以在曖昧期間真的更是需要好好思考，這個人跟你相處起來的感覺真的是自己想要的嗎？我真的可以跟這個人在一起嗎？ ▋ 做個獨立自主的個體 感情是兩個獨立的個體手牽手一起向前走，而不是你拖我我拖你的，這樣的感情久了只會覺得對方是絆腳石 所謂獨立個體包含 #經濟獨立、 #思考獨立 、 #個體獨立 #經濟獨立 擁有養活自己的能力是最基本的，當你擁有收入你就可以做自己想做的事情，買自己想要的東西，不需要看別人的臉色，當你沒有收入是靠著跟另一半拿錢的時候，立場就屬於較弱勢。想要活出自我就從經濟獨立開始！因為沒有錢萬萬不能 #思想獨立 擁有自己可以思考判斷的能力，我們是獨立個體你不可能永遠為他人而活，如果凡事都要詢問他人建議才能做決定，久了你會連自己是誰都懷疑🤨 培養自己獨立思考的能力也是非常重要的一環，當你遇到問題時先問問自己該「怎麼做」 #個體獨立 沒有人可以陪你活到一輩子，學習與自己獨處吧！一個人不是孤僻也不會邊緣，那是因為你懂得如何安排時間懂得與自己相處，判斷自己有沒有獨立的方式就是，當你遇到問題是不是一直都是需要人家幫忙才能處理？ 或是很缺乏別人的陪伴？ 獨立並不可怕，反之可以讓人看到你更不一樣的樣子！ ▋ 不要為了愛情而不斷的委屈求全自己 如同上者所說，我們是獨立的個體兩個一起努力往前走，而不是你為了對方而捨棄掉了自己的生活、自己的工作、自己的朋友，捨棄久了對方也不會感謝你，反而會覺得你很煩，因為你沒有自己的主見沒有自己想要的人生，而是把寄託都放在對方身上，不斷的委屈最終只會讓自己片體鱗傷！ 最後第五點綜合以上！ ▋ 在愛別人之前請先懂得愛自己 何謂愛自己，每個人其實愛自己的定義都不一樣，有的是物質上的有的是心靈上的 常常有人說:「你不懂得愛自己別人也不會愛你」，這是很有道理的 愛自己是一種積極主動的表現，不需要等到別人來給予愛、來滿足自己的願望，我自己就能給予自己這些我所期待我所想要的 其實沒有太多的大道理，做就對了 認識自己是一件很重要的事情，你要知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，不論吃的喝的或是人的個性種種 這點很重要！我們每個人都是獨立個體，沒有誰可以讓妳依賴一輩子，自己一個人沒什麼不好，反而一個人的時候可以讓妳思考更多也能更探討自己內心的聲音 內涵很重要，但外表也是很重要。不是說要打扮得多怎樣，但至少要得體，人總是不會很喜歡邋遢不乾淨的外表吧!? 找到自己的風格選個幾套衣服可以搭配，或是好好挑選個保養品把自己的肌膚照顧好，這些也都是愛自己的表現，把自己先照顧好才有能力照顧別人也才會遇到個適合自己珍惜自己的人 了解自己之後，也要學習表達與聆聽，溝通是每天都要做的事情因為你只要與人講話就是溝通的開始，學會將自己內心表達出來，也要學會放寬心與人交談，溝通是人與人之間重要的環節，願意說出來討論往往事情絕對會有解答，但你不說他不說永遠只是死結，溝通可以促進人與人之間的距離，也能讓你更清楚自己的想法。 人是如此的渺小，用感恩的心過每一天，當你學會感恩時自然你的想法就會越來越正向，因為你知道你擁有的已經足夠了你是個懂得滿足的人，這樣的人自然會樂觀，並且懂得付出給予，讓這份好繼續蔓延下去 #愛情觀 #戀愛 #兩性 #情侶 #價值觀 #愛自己 #被愛 懂得愛自己，成為自己喜歡的人，做任何事情都要為了自己才有意義不要為了取悅別人而改變，生活是自己的掌握在自己手上，希望我們能成為那個最好的自己 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 

外食族吃飽也能輕鬆瘦! 把握以下觀念瘦身不再只是夢想

飲食控制如今是主流，好的飲食身體才會健康，人家說「七分靠飲食，三分靠運動」，所以說"飲食"很重要!!! 那想要瘦身怎麼吃呢? 今天就把幾個觀念分享給大家，並且可以讓你輕鬆實踐、輕鬆享瘦 早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得巧 🌟把握重點>>>高纖、高蛋白、健康油脂、好的醣類、好的澱粉 可參考食物: 水煮蛋、茶葉蛋、地瓜、荷包蛋、水果(不要太甜的)、酪梨、燕麥、五穀粉、牛奶、豆漿、全麥麵包、希臘優格、五穀類 ❌避免的食物!! 油炸食物(油條、雞塊、薯條、薯餅)、精緻澱粉食物(巧克力麵包、燒餅、鐵板麵、煎餃)、太鹹、糖分過高(早餐店大冰奶、有糖的飲料) 🌟把握重點>>>能吃飯就少吃麵，能吃滷、煮就不要吃炸 可參考食物: 少鹽少油健康便當、豆魚蛋肉總量不超過一掌心，飯跟蔬菜一樣多，菜比水果多一點、五穀根莖類取代白米飯 ❌避免的食物!! 油炸食物、速食(漢堡、可樂)、麵粉類(烏龍麵、麻醬麵、乾麵)、精緻澱粉類 🌟把握重點>>>不要太晚吃，少澱粉、優質蛋白、豐富纖維蔬菜 可參考食物: 黃豆、蛋、牛奶、牛肉、豬肉、雞肉、魚類等等，地瓜、馬鈴薯、芋頭、蔬菜 ❌避免的食物!! 油炸食物(鹹酥雞、炸雞、雞排)、精緻澱粉(義大利麵、乾麵、炸醬麵、泡麵) 攝取適當水量 人的身體有70%都是由水組成的，所以補充水分就很重要了!! 每人一天水需水量是 體重 x 30cc 也就是像50公斤，一天的水量就是需要1500cc 多喝水的好處 📣注意事項 1⃣ 水不要等口渴了在喝，當口渴才喝就代表人體已經開始脫水，長期下來人體會處於一種潛在的缺水狀態，不利代謝 2⃣ 尿液顏色會反映你的喝水狀況，喝太少時解出來的小便會呈黃色，正常時會呈比較偏透明的，所以尿液偏黃要記得多喝水 3⃣ 常溫、溫水對身體是最好的，避免過多的冰水 4⃣ 喝水小口喝、慢慢喝，一次灌很多水會迅速稀釋血液，造成心臟的負擔 減少麵粉 麵粉源自於小麥，而現在的小麥幾乎都是基改過的，再加上麥類的麩質會造成人體過敏慢性發炎 所以包含腸胃不好、疲倦、便秘、長痘痘這些，都跟麩質息息相關，而我自己從今年初開始執行減麩質的飲食，至於會甚麼開始減會再寫另一篇來分享~因為故事有點長哈! 好比我早上吃一個巧克力吐司跟我吃一個茶葉蛋配地瓜，那兩個感覺會差很多，前者會短暫的開心覺得很好吃但早上吃甜食第一就對腸胃不好，第二那根本是沒有營養的東西吃進去只是造成身體負擔，第三麥類跟甜食會讓你的疲倦感增加；後者第一擁有好的蛋白質、好的纖維、好的糖，第二有豐富的維生素，第三可以幫助身體補充營養、增加代謝 如果對麥類(麩質)有疑問的也可以多多上網查些資料~ #健康#好習慣#規律#挑選食物#了解食物#對的飲食#好的營養品#適時補充#無麩質#麥類#飲食規劃#改變體質#調整飲食#好的生活#POPDAILY#波波黛莉 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 

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