【減肥減脂日記】體脂紀錄篇~從28.8%到19.4%的我長怎樣!?黑歷史大公開!!!

【減肥減脂日記】體脂紀錄篇~從28.8%到19.4%的我長怎樣!?

我的黑歷史來惹，我是屬於完完全全從臉開始胖的人，看封面就知道真的差超多，那個臉圓成那樣還有臉穿運動內衣趴趴走，看來梁靜茹真的給我很多勇氣XD從28.8的體脂到19.4到底差多少???今天一次公開給大家看啦~~ 打ㄍㄟ賀!!!最近去測量身體質量指數(INBODY)，赫然發現自己瘦回高中的模樣(淚奔(;´༎ຶД༎ຶ`)，當初默默在心裏許下瘦回45KG就要跟大家分享過去的照片，所以我的黑歷史來拉，可能大家會覺得這也不算黑歷史，但是每個人的感受度不同，請鼓勵大於大於大於批評，鞭小力一點👀 首先呢~我是屬於完完全全胖就是胖在臉，整個臉會圓到不行的人，看第一張封面就知道真的差超多，抱歉各位那個臉圓成那樣我還是穿運動內衣、比基尼趴趴走，梁靜茹真的給我很多勇氣😂 我的身高160公分，上次去考駕照量的長高兩公分，水拉!!! 給各位看看，從28.8%的體脂到19.4%到底差多少??? 今天一次公開給大家看啦(我很努力找正臉照了...，文章中同時會有我的部分生活&景點，這邊會一起介紹，想藉由這個平台給大家一些很特別的景點&體驗活動，沒有葉配:) 未來有機會，我會再分享這段期間的佛系瘦身法給大家，想知道的各位可以留言讓我知道~ 👇2019/9/26➡️體重52公斤｜體脂26.3% 剛燙完頭髮沒多久~ 上課沒事就是要自拍阿🤣明明臉超圓還是想自拍哈哈哈哈 👇2019/10/16 🚩XWAKECLASS 台南的滑水俱樂部，這真的酷斃了!!! 這天去玩船拖滑水，我的蘋果肌這樣是半個蘋果大嗎?^^ 👇2019/10/25➡️體重53.4公斤｜體脂27.7% 這段時間我最胖的時候胖到54... 我真的不知道當時穿這樣是^^??? 👇2019/12/02➡️體重52.9公斤｜體脂28.8% 體脂已達本人人森中的巔峰期:)!!! 這時候的我還是沒有覺得自己很胖R~ 👇2019/12 👇2019/12/27➡️體重50.9公斤｜體脂27.5% 我們邊牧寶寶，甚至友人表示我長得像狗(真的像嗎? 娜塔莎的臉都比我還要小ಥ_ಥ 👇2020/01/22➡️50.7公斤｜體脂26.7% 👇2020/02/26➡️50.8公斤｜體脂25.7% 🚩台南甩甩髮藝 剛剪完毛拍的照總是最好看😂 居然是上大學後第一次掉到50以下!!! 👆但下巴的肉還是很猖狂~~頭抬起來就看不到惹 👇2020/03/08➡️體重49.8公斤｜體脂25.0% 2019年12月到2020年3月，這段期間體脂是逐漸下降滴～不難發現其實體脂少了4%其實真的差滿多的!!! 🚩桃園:大溪老茶廠 👇2020/04/18➡️體重48.8公斤｜體脂25.6% (這天之後下一次測INBODY在12月，真的是亂測，大家不要學我~ 🚩嘉義:梅山雲之南道步道 嘴巴張開下巴就尖了，就看你要看起來很憨還是要雙下巴(～￣▽￣)～ 👇2020/05/09 🚩芋見SUP立槳體驗 這天去划SUP，老闆超會拍照，推到不行，日出場完全推爆，不信你看第二張!!!!! 👇2020/06/06 👇2020/07/14 🚩卡悠峰瀑布 最印象深刻的是這幾天突然感冒發燒，阿結果還是硬要跑出去玩，好不容易可以請假當然玩爆!!!完全就是小孩子那種累得要死還硬要玩的概念，現在想起來真的不會後悔自己當時跑去恆春桑一下😂 這篇影片看起來就比較明顯有差XD當時感冒發燒吃不下所以瘦了，別懷疑我還是跑出去玩，好不容易請假當然玩爆阿😂 🚩防曬不要擦太多 我們住的民宿，這也是當時在IG問答，最多朋友推薦給我的，民宿主人超讚👍!! 👇2020/08/15 🚩小琉球夜市 出去玩還是地瓜球給他吃起來，加一杯珍奶絕配!!!!超愛👅👅👅 👇2020/09/15 🚩在去龜山島-牛奶湖的船上 去年很夯的牛奶湖，大家一定要去，台灣的美真的要親眼去看!!! 👇2020/10/21 🚩漁光島 漁光浪影我等你很久了，第一次出現自己好興奮!!! 👇2020/11/17 🚩永華運動中心 偶爾還是會去健身一下💪💪💪 👇2020/12/23➡️體重46.9公斤｜體脂20.4% 🚩北港朝天宮 👇2021/01/18 🚩鳳林國中游泳池 回我的母校拍畢業照(who care^^ 最乾的是明明由仰式看著天花板還是八成會撞到頭:) 👇2021/01/30 體驗瑜珈課~~ 🚩cindy chen品牌找我去的，這個新創品牌很讚!MIT就是推~~，超愛❤!!! 👇2021/02/18 🚩玉井芒果冰 旁邊的停車場XD吃冰完準備去石洞溫泉 這時候我回到了46!!!! 🚩石洞野溪溫泉(有興趣可以去ig滑~~~ 這地方真的超讚，解鎖我的第一個野溪溫泉，聽大家說是很舒適的野溪溫泉，適合初學者，徒步走大概二個小時會到!!! 這邊開底盤比較高的車可以直接抵達，建議跟著專業人士去比較安全，垃圾也要記得帶走!!! 👇2021/03/26 睽違好久來剪毛，變身短髮的我:))))) 🚩甩甩髮藝 👇2021/04/18 👇2021/05/19 👇2021/06/23 影片最不會騙人了!!!真的有瘦拉xD 👇2021/07/28➡️體重45.5公斤｜體脂19.4% 健身boys揪去壓重，最有感的就是運動一定要有人一起，比較有效率!!! 同學們~在此呼籲大家還是要好好運動阿~~ run run run運動身體好💪💦 以上就是我從2019年尾到今天的樣子~沒看還好，一看真的發現差很多，雖然其實稱不上強大的黑歷史(?，但是真的是突破我的人生境界，最胖也就胖到54KG，真的不要再來了阿~~~~ #佛系減肥#佛系減肥法#無痛減肥＃黑歷史 ＃減肥 ＃運動 ＃體脂 ＃減脂 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

防疫期間景點先收藏！墾丁除了海邊還可以做什麼呢？

想到墾丁會想到什麽呢？陽光☀️、沙灘🏖、還有？ 這一次不妨也到墾丁大街旁的 ＃墾丁國家森林遊樂區 走走吧！ 這一次預約了 ＃野餐Picnic 的野餐餐點來 ＃社頂公園 野餐 每次來墾丁都看著它的大門而從未進入過這個國家森林遊樂區🏞 社頂公園⛲️在還蠻深處的，進入森林遊樂區的山路非常的美！ 下山時如果從另一側下山還可以看到海跟夕陽的美景哦！ ＃關於店家 這間＃野餐道具租借 的店家非常的可愛！ 裡面都是以竹籐的餐具為主，都很有質感！ 也有少數的內用區域。 野餐租借需要預約的哦！最晚的取餐時間是下午兩點（以店家未來公告為主哦！） 基本配備包含：小餐籃、雙人份套餐組（四顆飯糰＋一壺紅茶）。 其餘配備像是野餐地墊、掀蓋式美美餐籃、竹藤美美餐桌都是要另外加費用租借的哦！ 因為是和媽媽兩人的環島旅行，所以我們只另外租借了地墊。 （想要拍網美級照片一定要另外自己買酒啊～租借餐桌餐籃，才會更有效果哦！） ＃關於野餐地點 店家人很nice，也會介紹你好的地方哦！通常會推薦去社頂公園，另外就是比較少人的帆船石沙灘🏖。 這兩個點這一次我們都有去（如果還在冬春季節可能去海邊會吃沙而已哦） 我個人非常喜歡海邊！！！🌊 可能去的時間點剛好，約莫下午四點多（四月份），微涼沒有人潮。 這時還來了隻狗🐶靜靜的坐在我旁邊！！！真的是非常愜意的畫面。 至於社頂公園，大草原後面有一片樹林裡面有猴子🐒，去的話還是要注意一下！ （我媽就非常擔心！還因此鬧出一個從此以後的茶餘飯後笑話 「猴來了！猴來了！」） 可以來看看這個可愛的笑話： ＃關於店家裝飾 內部裝潢很美！很用心！再搭上店家溫溫的語氣，真的是非常chill非常屏東。 也為我環島day1的午後留下非常舒服的回憶！❣️ 美美的店家照片來囉：（最後有店家資訊） ＃店家資訊 野餐Picnic 屏東縣恆春鎮東門路124號 08-8882697 ⚠️照片全為個人拍攝，未經同意請勿轉傳使用⚠️ More about meeee c: Instagram：https://www.instagram.com/k.jeongyeo/ Medium：https://medium.com/@tyjian0227 Vocus：https://vocus.cc/user/@orliii?page=1&tab=new Popdaily：https://www.popdaily.com.tw/user/195415 #台灣環島 ＃屏東景點 ＃墾丁景點 ＃旅遊日記 ＃旅遊手札 ＃生活語錄

【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale

今天為你們盤點10款nike情侶鞋，讓不同風格的情侶們都能有適合自己的鞋款，這樣挑不會錯!!!怎麼送禮才不雷?不管是要放閃還是送禮，都非常適用的鞋款推薦給你們，2021精選TOP10nike情侶鞋推薦就在這裡啦!!! 【如何選購情侶鞋?】 步驟一 : 鞋號幾號 ? 首先一定要先去看對方的鞋號，比鞋款還重要的步驟就是這個，不然送錯尺寸就尷尬啦~~!!! 步驟二 : 觀察穿衣風格 從IG貼文可以看出一個人平常最愛的穿搭風格，舉例來說如果是甜美的女生，收到黑色超帥的跑鞋絕對不會開心，所以一定要仔細的看另一伴的穿衣風格與顏色的搭配，如果他很常穿白鞋，那就代表淺色可能會是相對安全的選擇! 步驟三 : 試探性的問 平時滑滑IG隨口問"你覺得這雙好看嗎?"，如果女生回答:我覺得不行欸，或是ㄛ~還不錯啊，大概就可以先跳過這雙，如果聊得很起勁，還可以加碼問說"那你覺得哪個型號好看?" 透過以上的練習就能慢慢找到女友心中的願望清單拉~~ 【TOP10 nike情侶鞋推薦】 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>NIKE Air Max 270 React 🚩品名 : NIKE Air Max 270 React 👉適合風格 :百搭氣墊款、動物紋 💲價位 :5600 👍推薦原因 : 看似簡單的設計，鞋舌上搭配動物紋裝飾，讓生活帶點狂野，精簡又帶有特色。 👉圖片來源 :NIKE Air Max 270 React 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Air Huarache SD 🚩品名 : Nike Air Huarache SD 👉適合風格 : 褲裝 💲價位 : 3600 👍推薦原因 : 皮革款的這雙武士鞋，讓你帶動街頭人氣款式的回歸。鞋面採用柔軟皮革裝飾，搭配綻放迷人光芒的超透氣類合成橡膠材質，隨興好穿搭，歐美女生有夠適合。 👉圖片來源 : Nike Air Huarache SD 👉閱讀更多 :送兩雙鞋就不會分手？絕對不能和情人去「這裡」！韓國情侶超特別交往禁忌你聽過幾個？ 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Venture Runner 🚩品名 : Nike Venture Runner 👉適合風格 : 小清新風格 💲價位 : 2700 👍推薦原因 :Nike Venture Runner 以舒適內底提升 80 年代風格，歡慶 Swoosh 問世 50 週年。採納復古鞋舌標籤，搭配原版 Nike 手寫文字和 Swoosh 標誌，向掀起跑步革命的經典鞋款致敬。顏色超可愛，微高調的配色!!! 👉圖片來源 :Nike Venture Runner 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Air Force 1 Shadow 🚩品名 :Nike Air Force 1 Shadow 👉適合風格 : 百搭款 怎麼穿都好搭 💲價位 : 3780 👍推薦原因 :擁有與原版 Air Force 1 相同的經典外型，中底略微加厚搭配出獨特比例，同時讓球鞋更具辨識度，採用層次概念，以雙重品牌標誌和超厚中底打造新穎搶眼造型。 👉圖片來源 :Nike Air Force 1 Shadow 👉閱讀更多 :最高顏值情侶「李柔&金承」示範！超低難度的韓風潮流情侶裝這樣穿，才能低調卻閃光不斷！ 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Court Vision Alta 🚩品名 : Nike Court Vision Alta 👉適合風格 : 運動風、街頭時尚感 💲價位 : 2700 👍推薦原因 :Nike Court Vision Alta 鞋款，融合街頭時尚與正統籃球風，造就鮮明的現代感與百分百柔美風華。 👉圖片來源 : Nike Court Vision Alta 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Crater Impact 🚩品名 : Nike Crater Impact 👉適合風格 : 簡約風(注重環保、簡單) 💲價位 : 3600 👍推薦原因 : Nike Crater Impact 也加入了永續理念的旅程，旨在將廢料轉變成更輕盈的鞋子。這雙鞋款以占總重量至少 25% 的再生材質製成，採用 Swoosh 刺繡設計、高效裝飾片和少不了的 Crater 泡棉中底等不同於傳統工法、可減少廢料的獨特設計製程。 👉圖片來源 : Nike Crater Impact 👉閱讀更多 :我就是要閃瞎大家，地表最強情侶鞋穿搭推薦！ 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Retro GTS 🚩品名 :Nike Retro GTS 👉適合風格 :百搭 💲價位 : 2500 👍推薦原因 :Nike Retro GTS 就是一款經典簡約的時尚帆布鞋。這款全新設計向 1996 年為滑板世代打造不羈風格的原版設計致敬，並以舒適內底、刺繡標誌和金屬孔眼提升造型質感，刺繡的設計超好看，絕對不雷!!! 👉圖片來源 : Nike Retro GTS 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Court Royale 🚩品名 : Nike Court Royale 👉適合風格 : 百搭款 💲價位 : 1680 👍推薦原因 : 歡慶 Swoosh 問世 50 週年。採用復古鞋舌標籤，搭配原版 Swoosh 與 Nike 手寫文字，翻新 70 年代末歷經考驗的街頭必備單品，阿甘鞋超經典!!! 👉圖片來源 : Nike Court Royale 👉閱讀更多 :【運動必備】2021精選15款Nike慢跑鞋推薦好穿好看又時尚的Air max、zoomv系列一次盤給你! 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Air Max 90 SE 🚩品名 : Nike Air Max 90 SE 👉適合風格 :復古風 💲價位 : 4000 👍推薦原因 :經典 90 年代造型感，搶眼而色彩繽紛的鞋面，呈現紋理豐富的材質組合，搭配科技鞋帶系統，整個城市都變成你們的伸展台。 👉圖片來源 : Nike Air Max 90 SE 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Jordan Delta 2 🚩品名 : Jordan Delta 2 👉適合風格 : 大膽配色穿搭 💲價位 : 4500 👍推薦原因 :第二代鞋款同樣混搭了各式具支撐力與太空概念的衝突材質，結合不同紋理與大量縫線，打造既經典又新奇的造型。 👉圖片來源 : Jordan Delta 2 👉閱讀更多 :10雙情侶鞋大盤點！經典鞋款＆潮流款一次收編，讓你大膽秀恩愛！ #nike情侶鞋推薦 #NIKE Air Max 270 React#Nike Air Huarache SD #Nike Venture Runner#Nike Air Force 1 Shadow#Nike Court Vision Alta#Nike Crater Impact#Nike Retro GTS#Nike Court Royale#Nike Air Max 90 SE#Jordan Delta 2 #女孩球鞋 #情侶鞋 #情侶鞋推薦 #球鞋 #穿搭精選 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!!

【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

防疫期間健身房沒開怎麼辦?我又沒有器材可以做重訓，教練也不在身邊，該不會要放棄先前的努力吧!!!??這時你就需要做徒手在家重訓，用來維持肌肉量、維持運動的習慣，才不會到要去上健身課時，又要花更多心力重新適應原本建立好的運動習慣!不過還是建議大家去找專業的教練訓練、調整姿勢，才不會造成運動傷害喲!!! 【徒手在家重訓步驟教學】 徒手健身，Calisthenics，指的是以自身體重為阻力來源，不使用任何器材來進行的徒手健身訓練。 但建議大家還是跟著教練去做，或是身旁要有具備專業技能的朋友，才不會因為動作不標準，造成肌肉壓迫或是其他問題。 最基本的三個步驟一定要記得!!! 步驟一👉暖身運動 進行任何運動前，請務必做暖身運動讓「肌肉放鬆」: 頸部繞環、手臂與關節繞環、骨盆畫圓、彎腰拉伸，一路從頭暖到腳比較不容易忘記~ 步驟二👉主菜單 🚩這部分可以根據自己的運動習慣來安排 以上都會給你很多菜單推薦，就不贅述太多，也能去看看我的另一篇文章!! 👉閱讀更多 :【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 我自己的習慣是用手機app直接開起來跟著做，最方便又能一邊記錄自己運動時間。 YOUTUBE的話，建議找必較知名，具專業背景的教練帶動跳，TABATA間歇訓練跟著跳我覺得還算ok~~ 那平時有在上教練課的話，最好的方式就是請教練協助調整菜單，或是詢問教練適合的課表，不要貿然自己任意做決定，可能會成效不彰或是有受傷的可能。 書本比較算是基本觀念的累積，我認為也有一定的重要性，觀念清楚也是很重要，即便不是真的很專業，但至少還是有些基本的知識。我認識的許多教練也會參考書本、進修，來增加自己的內容性、多樣性，畢竟同樣是教重訓的教練也會有自己擅長的其中一項訓練。 步驟三👉緩和運動 運動完以後，肌肉也別忘了要進行伸展放鬆 : 眼鏡蛇式、嬰兒式 【徒手在家重訓需要花費多少時間?真的只需要五分鐘嗎?】 不同的徒手健身需要花費不同的時間，運動的效果不是和「時間」成正比，而是和「強度」成正比。 拿我自己當作例子: 一般來說，我一次都會做30~40分鐘的居家運動，基本上就是兩組不同的15分鐘訓練(我用NIKE NTC APP)，如果遇到考試或是比較沒時間的話，至少做一組TABATA，就能在5~10分鐘搞定!!! TABATA間歇訓練能在幾秒鐘的時間內便提升新陳代謝與心跳速率，比起在跑步機上運動一小時，TABATA間歇訓練只要運動4分鐘就能看到明顯效果。 TABATA間歇訓練標榜「只需運動4分鐘」這句話聽起來很悅耳八，其實也不是全程4分鐘都在運動，而是進行20秒後休息10秒，字面上聽起來更容易讓人接受，實際做做看你會覺得...恩我小看它了xD所以我自己在最後會在加入1分鐘的緩和時間，讓自己喘一下~ 除了五分鐘TABATA之外(4分加上1分鐘拉展)，再來加碼五個徒手重訓動作給大家!!! 【五個徒手在家重訓的動作】 【五個徒手在家重訓的動作】>>棒式 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 👉圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 👉閱讀更多 :全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【五個徒手在家重訓的動作】>>伏地挺身 👉圖片來源 : canva 【五個徒手在家重訓的動作】>>波比跳 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉，波比跳鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都能被訓練到，每天做10下*5組絕對超有感!!! 👉圖片來源 : 【家居運動】健身教練Lawrence Wong示範波比跳，爆汗減脂兼鍛鍊心肺功能。 👉閱讀更多 :沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 【五個徒手在家重訓的動作】>>深蹲 深蹲會用到全身的肌肉，我們會將重心放在下身，最重要的平衡點就是腳掌，腳掌要貼合在地面上，踩穩。 很多人在深蹲的過程中，腳跟或腳尖不平衡離地、足弓向內側倒，或是腳掌外側離開地板，這些情況都會導致腳踝、膝蓋受傷。 👉圖片來源 : canva 👉閱讀更多 :【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！ 【五個徒手在家重訓的動作】>>臀橋/橋式 👉閱讀更多 : 徒手運動 /// 雨天健身最佳備案 重訓初學者必學四大動作一起飆汗吧 #如何徒手在家重訓#徒手在家重訓#重訓#居家運動#棒式#伏地挺身#波比跳#深蹲#臀橋#運動#健身#燃脂#減肥 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!!

南島墾丁美食/恆春信用組合credit union base

閒晃時誤打誤撞的氣氛好店 / #咖哩燒肉飯 $180 #抹茶牛奶 $160 #西西里咖啡 $160 / 內用低消飲品一杯/人 還有一隻不怕生的小黃狗很可愛 推開後庭院是另一片小天地 / 店家資訊： #恆春信用組合 屏東縣恆春鎮文化路155號 11:00-18:00

墾丁の旅｜屏東海生館｜跟企鵝的親密接觸，一日企鵝飼護體驗。

墾丁｜屏東海生館｜跟企鵝的親密接觸，一日企鵝飼護體驗。

說起第一次跟企鵝的親密接觸，是在2014年的冬天去北海道旅行的時候，其中一天安排了在旭川動物園待上一整天，為的就是親眼目睹企鵝散步的場景，還看了開園場跟閉園場（笑）！ 企鵝們跟著飼育員在雪地上散步，有些走很快有些不太想走還顧著啄飼育員的鞋子，現場此起彼落被融化的讚嘆聲，企鵝真是太可愛太療癒了！ 今年初在KLOOK上發現了這個夢幻的行程！ 「KLOOK獨家｜屏東海生館｜我與企鵝的0.1毫米｜企鵝飼育照護體驗」 立馬想起了一起去北海道的企鵝好朋友（擅自取了這個名字），企鵝好朋友也非常開心，說好要再一起手牽手去看企鵝！感謝企鵝意外成了我們友情中的重要連結（笑） 沒想到這個行程意外地搶手，鎖定了好幾個月終於搶到了！ 可能是命運的安排，剛好是企鵝好朋友的生日月， 也決定順道規劃了一趟墾丁小旅行慶生之旅。 上一次來到屏東海生館是高中的畢業旅行，也是跟企鵝好朋友一起來的耶！（太驚人了！） 想一想真的很珍惜這樣的機會，認識超過20年的朋友， 還能這樣一起去旅行、一起慶生，彌足珍貴的友情啊（抱）！ 墾丁小旅行系列會陸續登場喔，敬請鎖定！ 提早抵達海生館，先去找其他海洋生物打打招呼，拿到的門票是可愛的魟魚就在海底隧道遇見他們，彷彿在天空翱翔的大鳥，有點俏皮的互相追逐著。魟魚的臉長得有點反差萌的可愛（笑）。 也去跟可愛小白鯨打打招呼，喔，不，應該說是可愛大白鯨才對，畢竟人家也是海洋生物中數一數二的霸主！鯨魚真的好聰明，跟他揮揮手，他真的有過來看看我跟我Say Hi呢！ 剛好遇到海豹餵食秀，看著海豹跟飼育員的互動，我們等下也會像這樣在玻璃裡面跟企鵝們互動耶！想到這裡就忍不住興奮了起來！ 海生館的一大賣點還有這片「海藻森林」， 約十公尺高的波巨大玻璃缸裡有著來自陽光加州的巨大海藻， 各種魚類穿梭其中，像極了一片海底森林。 而我卻被這些美麗的氣泡給吸引，站在玻璃前欣賞好久，一顆一顆朝著光前進的氣泡，被隨著美麗的光圈，最後消失在光的盡頭。 可能是想起了美人魚的故事吧，一邊讚嘆美麗的同時，一邊感覺淡淡的哀傷。 朋友看我駐足了這麼久，忍不住開玩笑說：你現在看到的這隻叫做「人類」，他們需要氧氣瓶才能在水裡生活喔！瞬間讓我笑炸回到現實世界，沒錯，我正在為人類的氧氣瓶吐出的氣泡感到惆悵… 終於來到企鵝飼育員體驗的時間了！在櫃檯報到後，跟著導覽員的腳步走進了工作人員的區域， 用音樂上來說的話就是後台的概念吧！（笑）一邊介紹館內企鵝的種類，我們一邊消毒換上隔離防護衣， 這是為了保護館內的企鵝，以防我們把外面的細菌病毒帶到裡面。 在進到玻璃缸裡面之前，導覽員會為我們介紹好多企鵝的小知識，像是企鵝是一夫一妻制，而且會用鵝卵石求婚的喔！ 成家之後也會用求婚的鵝卵石蓋自己愛的小窩，怎麼這麼浪漫啦！ 最後穿上防寒衣跟雨鞋帶上毛帽與護目鏡，整裝完畢！我們獲得了十隻小魚可以進到打造成南極生態的空間，跟企鵝展開親密接觸啦！ 因為企鵝很敏感所以要小心不要嚇到他們，必須壓抑心中想大聲呼喊「好可愛啊～」的心情。有什麼問題直接問正牌飼育員他們也都很貼心的解答， 像是這隻可愛的「阿德利企鵝」一直盯著我們看一臉萌樣，一問之下才知道他竟然已經二十歲了！ 一般的野生的企鵝的壽命大概是十幾歲，而人工飼育在室內的企鵝可以活到三十歲喔！ 「馬可羅尼企鵝」有浮誇的黃色頭冠看起來很搖滾深得我心！ 「頰帶企鵝」臉上有一條線看起來很像戴面具的感覺！ 「巴布亞企鵝」看起來很像穿西裝所以又叫紳士企鵝！ 一邊餵魚的時候工作人員會幫忙拍照，進去不能帶任何私人物品只能帶魚喔（笑）， 記錄下難得的企鵝飼育員體驗的回憶。 另外一個很好笑的發現是當我們一走進企鵝的家時，瞬間有一種自己是超級巨星的錯覺，因為玻璃外的遊客對著我們瘋狂地拍照（誤），好啦其實是在拍企鵝，原來這就是企鵝的巨星日常啊！ 結束餵食體驗，脫下防護衣之後，還精心準備了一個療癒的手作體驗， 把企鵝的羽毛放進瓶子裡帶回家做紀念！整個行程真是又溫暖又療癒，還獲得了很多企鵝的知識。 出去之後從玻璃缸外再一次看看剛剛親密接觸的企鵝們， 依依不捨地跟他們道別，大家要元氣滿滿的過每一天喔！ 📷 拍攝於2021年疫情三級前 ⚠️2021/5/15起因應全台防疫第三級警戒， 景點有配合公休的情況，詳細資訊以網站為準。 此行程目前暫停販售，請大家先把資訊存進口袋， 在家抗疫等待疫情過去，我們再開開心心的去體驗企鵝的日常。 地址：屏東縣車城鄉後灣村後灣路 2 號 電話：08-8825678 營業時間：09:00-17:30（7、8月09:00-18:00） 網址：https://www.aquarium.com.tw/ #屏東海生館 #墾丁 #企鵝 #一日飼育員 #我住在可愛的台灣 #私が住んでる可愛い台湾 全新單曲「想哭的時候變成貓」：數位平台線上聽 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

【外出必備】長襪該怎麼搭配最好？2021精選10套長襪搭配公式

你是穿搭細節控嗎?從頭到腳都要搭配完美，我們穿梭在時裝秀中，不難發現有一群穿搭達人以各式長襪子成功擄獲鎂光燈，襪子在穿搭上扮演著重要角色。只要選對適合的襪子，就能讓平常的穿著呈現出不同的樣子，跟我這樣穿搭，你也可以是穿搭達人!!! 【原則先記好】兩個大方向 🚩顏色重複單一👉和諧、低調、溫柔的穿搭 不管是上身x襪子或是下身x襪子的搭配，只要其中一種顏色為相近色，就能達到簡單穿搭的效果，看起來會是比較簡單和諧也很乾淨的穿搭手法~ 🚩顏色鮮艷對比👉特色穿搭、吸睛穿搭 如果是要表演、走秀，不難發現其實都是比較誇張的穿搭，可用在特殊場合或是要吸引他人目光的時候，跳色、撞色系的穿搭別有一番風味ㄛ~~~ 【2021精選10套長襪搭配公式】 【2021精選10套長襪搭配公式】>>黑襪白襪穿搭 還不擅長襪子穿搭的人，只要選擇簡單的基本色系襪子就不容易出錯！ 例如經典的白色、黑色、深藍色等等，這些顏色與各種服裝都很百搭。如果大家還在煩惱不知道該從哪種襪子開始下手，白襪配球鞋，完完全全的經典不敗，上衣搭配一件白T基本上就能出門了，上學快來不及的穿搭就是簡簡單單拉~ BTW,下面這篇可以抽獎!!!! 演菁英殺機的manurios，根本是隨便穿隨便帥😍 👉閱讀更多 : 露腿時代必學！7招『襪子 x 球鞋』搭配法，不顯腿粗、腿短又加分！ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>條紋/特殊襪款穿搭 👇條紋襪子的穿搭我會搭配上衣顏色，盡量找相同顏色(紅藍白)去穿搭，拍照起來就會比較有和諧感~ 👇透膚襪搭配板鞋也是很美的搭配，蕾絲或網狀透膚襪是近年來非常流行的配件，其能略為透出膚色的材質更是性感迷人。 【2021精選10套長襪搭配公式】>>撞色襪穿搭 👇可以看到georgina的黃襪跟身上的粉色系是完全的撞色，讓人有鮮明的對比感 👉閱讀更多 : 穿搭加分重點！盤點6款一穿就質感UP的『Logo襪』，別再忽略它的重要性！ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>相近色穿搭 👇整身都是相近色穿起來很藝術感，這個OAKANDINK的頁面超美，只要將襪子與球鞋的色系統一，就能看起來清爽又充滿一致感！ 像小賈斯汀這樣跟女友搭配，整個就很CP感~~~ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>配件/同款x長襪 👇感謝友人提供，超可愛我本人超喜歡❤，特色主題的穿搭真的特別吸睛，可愛的女孩可以試試看這種搭配!!! BOLLY則是利用包包與襪子還有身後腳踏車來進行搭配，是更加有層次感的穿搭方式，超美的!!! 👉閱讀更多 : 誰說只有球鞋能配襪子？這些韓妞for秋天的四種鞋子×長襪穿搭實在是太強大了！ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>下身x長襪 下身搭配長襪異材質的搭配也超好看，雖然是不同材質的單品，但看起來格外和諧。 👆上圖也是朋友的穿搭(真的好會穿)，褲子、帽子、襪子搭配成同色系，背景也是同色系的磚牆，超有風味!!! 【2021精選10套長襪搭配公式】>>裙裝x長襪 整體是同色系但搭配出穿搭的層次感，以與鞋子同色的襪子，低調不張揚，也是延伸腿部比例的秘訣。 這邊就是與包包、涼鞋搭配的穿搭，黑色的襪子搭配鞋子同樣是延伸腿部比例。 👉閱讀更多 : 不顯髒顯黑、不NG！6種ㄧ學就會的襪子搭配教學，搞懂了穿搭小天才就是妳！ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>涼鞋/拖鞋x長襪 👇百分之八十趴時間都穿拖鞋或沒穿鞋的我，就是直接搭拖鞋穿拉，主要是以褲子直條紋，鞋襪是橫條紋風格，整個下身是條紋搭在一起(圖三) 涼鞋+襪子的穿搭，這邊大家是持55波，有些人覺得好看，有些人認為自己一輩子都不會這樣穿~~我覺得只要舒服就好啦~~~ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>正裝x長襪 正裝搭配條紋彩色的襪子或是與領帶與襪子搭配都是很好的方式，整體看起來正經卻有帶點可愛的意味，用在婚禮也是很有歡樂的感覺，不過如果是去開會就是盡量先避免比較好😛 👉圖片來源 : CANVA 👉閱讀更多 : 保暖而且超級歐蝦咧！日妞的4種冬季「襪×鞋」組合，時髦可愛的女孩感一秒就可以穿出來～ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>上衣x長襪 👇下身失蹤之穿搭，我也是穿STANCE襪，黑白配絕對不會有問題，快遲到的上課好穿搭法傳授給你 大家還是看看專業的👆 一整套搭配好的最省時省力，上身跟襪子的穿搭是最簡單也最方便的，非常推薦新手直接從這裡開啟你的穿搭之旅~~~ #長襪搭配 #長襪穿搭 #黑襪白襪穿搭 #條紋穿搭 #特殊襪款穿搭 #撞色襪穿搭 #相近色穿搭 #配件穿搭 #同款長襪 #下身x長襪 #裙裝x長襪 #涼鞋穿搭 #拖鞋長襪穿搭 #正裝x長襪 #上衣x長襪 #襪子穿搭 #穿搭 #簡單穿搭 #外出穿搭 #OOTD 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

毛孩墾丁旅遊規劃：兩天一夜行程懶人包

索引 Day 1毛孩墾丁旅遊規劃 墾丁寵物友善餐廳｜Happy Bird快樂鳥 墾丁寵物友善景點｜白砂灣、貓鼻頭公園、香蕉灣 墾丁寵物友善住宿｜小徑民宿 Day 2毛孩墾丁旅遊規劃 墾丁寵物友善景點｜龍磐公園 墾丁寵物友善餐廳｜Under Star Lab 草地餐桌實驗室 墾丁寵物友善景點｜港口吊橋獨木舟 夏季即將來臨，現在開始規劃一趟南台灣的墾丁旅遊是最好的時機啦～看看你家毛小孩露出的陽光微笑就知道，牠們正蠢蠢欲動且期待跟你一起去海邊玩水、沙灘走跳！ 畢竟現在的寵物景點、友善住宿和餐廳越來越多，毛父母幾乎不用再擔心吃喝玩樂的問題。 把這篇兩天一夜懶人包收進口袋裡，只要動動手指頭事先預訂住宿和餐廳，然後照著墾丁行程懶人包的路線就能跟毛小孩開心遊玩囉！ ※夏季高溫為了避免狗狗有安全疑慮，以下推薦景點皆以狗狗安全玩樂為首要條件。 延伸閱讀： 夏天毛孩消暑 - 北部狗狗玩水推薦去處 Day 1毛孩墾丁旅遊規劃 墾丁寵物友善餐廳｜Happy Bird快樂鳥 圖片來源：Happy Bird快樂鳥臉書 Happy Bird快樂鳥 地址：屏東縣恆春鎮中正路69號 電話：0928-771864 不管你是驅車或坐車前往南國之境，抵達恆春墾丁的第一件事，當然是先填飽自己和毛孩的肚子才有體力接下來的遊玩行程。 首要推薦的墾丁寵物友善餐廳是位於恆春古城商圈的『Happy Bird快樂鳥』，由一對熱愛衝浪的夫妻所經營的美式餐廳，原先店內環境以衝浪度假風格為主。 而去年經過重新翻修後，整個環境則改頭換換面，呈現富有現代美學面貌的餐廳風格繼續為粉絲們提供美味的料理服務～ 圖片來源：Happy Bird快樂鳥臉書 餐廳同樣提供各種美式風味料理，如披薩、墨西哥烤餅、焗烤義大利廟、烤雞，以及飲料、甜點等等。 也會不定時推出期間限定的菜色，每每令人期待的新菜單也是客人持續回鍋的大賣點，當然，友善寵物這部分也是吸引絕多數遊客前來的原因之一。 圖片來源：Happy Bird快樂鳥臉書 延伸閱讀： 北中南大狗友善餐廳篇:大狗適合的玩樂地點 墾丁寵物友善景點｜白砂灣、貓鼻頭公園、香蕉灣 圖片來源：大鵬灣國家風景區官網 白砂灣 地址：屏東縣恆春鎮白砂灣 電話：08-8861321 墾丁觀光景點不怕看不到湛藍海、白細沙等南國之美，是夏天踏浪、游泳的最佳地點，而帶毛孩到墾丁海邊玩水、玩沙可說是基本行程。 如果第一天想要先直奔海邊玩水，不外乎是『白砂灣、南灣、小灣』等知名海灘，每個地方各有其海景特色。 第一次帶毛孩來墾丁玩，可選擇前面說的三個海灘小玩水一下，順便給狗狗們拍拍照留作紀念。 圖片來源：大鵬灣國家風景區官網 不過，不管到墾丁哪個海域的艷陽高溫對狗狗來說，可能都是不小的皮膚及眼睛傷害，建議早上10點前和下午4點後再帶牠們去踩踩浪花。 然後，也要注意別讓狗狗喝進太多海水，過多的鹽分對牠們的身體會造成負擔。 圖片來源：大鵬灣國家風景區官網 貓鼻頭公園 地址：屏東縣恆春鎮水泉里下泉路100號 電話：08-8867527 開放時間：4-10月08:00至17:30； 11-3月08:00至17:00 入園收費：全票30元，半票155元 接著，推薦帶毛孩前往墾丁觀海景點『貓鼻頭公園』走走，欣賞特色珊瑚礁岩及著名的貓岩景觀。 當你從不同角度去看待那藍天白雲及湛藍海峽，絕對會讓你因此愛上南國之境而捨不得離開～ 圖片來源：大鵬灣國家風景區官網 而整個園區有完善的散步坡道規劃，所以狗狗們可以開心且安全地奔走，為墾丁之旅落下踏實滿足的狗腳印！ 圖片來源：玩全台灣旅遊網 香蕉灣 地址：屏東縣恆春鎮香蕉灣生態保護區 另外，還要推薦墾丁秘境景點『香蕉灣』，是一個極為安全的平淺水域，周邊圍繞許多珊瑚礁岩，緩衝了高潮迭起的海浪，非常適合中小型犬、第一次接觸以及心性膽小的毛小孩泡泡水，也能順便練習狗式游泳。 圖片來源：悠遊墾丁旅遊網 延伸閱讀： 北中南大狗友善景點篇:大狗適合的玩樂地點 墾丁寵物友善住宿｜小徑民宿 圖片來源：小徑民宿官網 小徑民宿 地址：屏東縣恒春鎮船帆路846巷65-1號 電話：0935-679138 屏東墾丁不乏許多特色主題的漂亮民宿可選擇，其中寵物友善民宿若有花園空地、房型坪數較大、含有寵物餐等條件，間間都是熱門搶手的民宿。 而順著旅遊路線住宿落在墾丁大街周邊是再好不過了，早晚餐完全不用煩惱，熱鬧街區有各式料理可以選擇。 這裡推薦一間名為『小徑民宿』的友善住宿走希臘地中海風格，靠近香蕉灣、船帆石等著名景點。 室內外裝潢、家具擺設等細節設計都富有巧思，一磚一瓦彷彿嵌入民宿老闆的夢想在其中，入住時絕對能夠感受到別有洞天的度假風情～ 圖片來源：小徑民宿官網 小徑民宿共有包括船屋、橘色溫度、希臘、賞星、瑪奇朵漂浮等五種特色房型可挑選，每間房都有視野窗可以享受南國日光浴，而且寵物一起入住也不需額外支付費用。 另外，這裡同時也是新人拍攝婚紗照以及戲劇拍照取景地點唷，所以要是沒有提早再提早預訂房間的話，可能會沒有機會一探船屋的面貌呀！ 圖片來源：小徑民宿官網 延伸閱讀： 北中南大狗友善住宿篇:大狗適合的玩樂地點 Day 2毛孩墾丁旅遊規劃 墾丁寵物友善景點｜龍磐公園 圖片來源：大鵬灣國家風景區官網 龍磐公園 地址：屏東縣恆春鎮台26線946號 電話：08-8861321 開放時間：全天開放 如果第二天不打算再去海邊玩水的話，不妨可規劃前往輕鬆散步、欣賞碧海藍天的景點，要是有大草坪的活動空間讓牠們奔跑玩耍，那絕對是更棒的了！ 這裡推薦墾丁自然生態景點『龍磐公園』是墾丁國家公園的特別景觀區，豐富的石灰岩景觀地形讓許多遊客到了這裡，忍不住要拍下衝擊視覺下的美麗風景。 視野完全無屏障，可以遠眺廣闊的海洋，而蜿蜒平緩的山坡和草原也能讓狗狗們開心地探索大地，此外龍磐公園更是台灣難得一見可賞日初與日落的景點。 圖片來源：大鵬灣國家風景區官網 墾丁寵物友善餐廳｜Under Star Lab 草地餐桌實驗室 圖片來源：Under Star Lab 草地餐桌實驗室臉書 Under Star Lab 草地餐桌實驗室 地址：屏東縣滿州鄉興海路33號 電話：0979-525038 營業時間：每日09:30至17:30 帶毛孩走完龍磐公園之後，差不多來到填飽肚皮的時刻囉，第二天要推薦『草地餐桌實驗室』吃一頓豐盛的午餐～ 位於前往佳樂水的公路上，白色不規則建築物相當顯眼，寬闊大草坪一眼望去無盡，另一邊更有湛藍海景令人著迷，狗狗們東跑西跑完全沒有危險疑慮，滾一整個下午的草皮也沒問題！ 圖片來源：Under Star Lab 草地餐桌實驗室臉書 草地餐桌實驗室的餐點以義式料理為主，菜單餐點種類選擇不多，提供五種早午餐類，三種主食，其他還有例如炸物、甜點等附餐、飲料和酒類。 餐點口味受到網友們大力好評，以觀光景點區的餐廳來說，料理豐富度高、價格中上且CP值非常高。 圖片來源：Under Star Lab 草地餐桌實驗室臉書 然而，寵物進入餐廳必須坐寵物推車或是進到寵物籠內，不過戶外提供木箱和椅子可以拼湊成大型餐桌， 建議吃完主餐後可移座到外面喝咖啡賞海，享受微風吹拂的涼爽，也讓毛孩在這裡跑跑、放放電， 畢竟要有這樣大片又免錢的玩樂大草地實在少之又少，所以難得一遊絕對要玩到盡興才行～ 墾丁寵物友善景點｜港口吊橋獨木舟 圖片來源：屏東縣滿州鄉公所官網 港口吊橋獨木舟 地址：屏東縣滿洲鄉港口吊橋 電話：08-8802926 開放時間：07:00至18:00 另外，想要為這次的墾丁之旅留下特別的回憶，推薦帶毛孩到『港口吊橋獨木舟』體驗不一樣的玩法。 位於佳樂水海口的港口吊橋下的河流和緩，邊划獨木舟邊欣賞海天一線，最棒的是狗狗也能乘坐喔（免費）。 而且，因為水域不深，所以十分安全，當然該有的防護措施也有，相信這可能是一次跟毛孩共划舟的難得經驗唷！ 圖片來源：屏東縣滿州鄉公所官網 總結兩天一夜的毛孩墾丁旅遊行程推薦到此，可能有些人會覺得帶毛孩出門旅遊實在是有許多不便之處，但其實只要事前規劃好路線以及休息落角點，跟狗狗們的墾丁之旅行程會比其他走馬看花的景點來得令人懷念喔！ 延伸閱讀： 寵物友善旅行團ｆｕｎ起來 帶狗狗搭機去離島-「跳島懶人包」

【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

針對懶人當然要有懶人減肥法，零痛苦、零折磨、超級佛系的減肥法，有圖有真相，不知不覺體脂就減去10%，不會讓你餓到，只要改變一點點的飲食與生活習慣，滴水是可以穿石的，減肥不用餓肚子，心路歷程都給你啦!!! 先讓大家看看我現在的樣子~~ 經過了仔細的回想，從體脂肪28.8%到19.4%的這個過程中，我整理出以下十五點變瘦的原因，其實身為游泳教練，我在水裡的時間都在教學，運動量很少，頂多是在水裡走來走去而已，因為一直泡水其實很冷，老實說根本不想待在水裡或是額外花時間運動，畢竟一天接滿課已經夠累了(汗💦，回家倒頭就睡的狀況，放假=沒有放假，就算真的沒課也完全不想出門運動(我就懶阿~~真的不專業，參考就好~ 【不專業佛系減肥法】 【不專業佛系減肥法】>>吃不下不要硬吃 這點真的超有感，以前很胖的時候都會想要硬吃，就算吃飽了也想說不要浪費食物，東西都要吃好吃滿，便當都要吃光光不要浪費✖，但是為了不浪費食物把自己吃很撐也很不舒服，自從交了男友以後吃不完都丟去隔壁碗裡了XD 【不專業佛系減肥法】>>固定時間吃飯 吃飯的規律很重要，這是要讓身體知道你在什麼時間該餓，什麼時間該休息的大重點!!! 如果每天吃飯時間不一樣可能就會在不該餓的時間很餓，半夜很餓又吃一定會釀成大禍，半夜是身體該休息的時間，如果不定時吃很容易造成身體疾病，能固定時間吃還是最好~ 【不專業佛系減肥法】>>工作做好做滿忙起來 我自己是工作狂，只要有課來就排，每天都是排好排滿，平日上學以外的時間就是教游泳，六日早上排三堂，下午排五堂，因為不連貫在上課就很容易累，一次累總比分次累好，課程是能塞就塞的那種，累到不行你就會覺得吃飽就好，也沒時間喝飲料吃甜點，暴力減肥不過一舉兩得XD 現在完全不會想這樣拍照好嗎XD 【不專業佛系減肥法】>>酒錢先省一波 應酬、出外、朋友揪，一定不免黃湯下肚，黃湯+熬夜完完全全=減肥失敗禍源，吃所以喝酒會胖主要是因為啤酒一定會加下酒菜，熱量爆高的狀況下又是在半夜吃，隔天醒來頭痛又水腫甚至可能爆痘，簡直是賠了夫人又折兵，半夜行程還是能推則推能少則少，偶爾一次可以，不要常常熬夜真的會比較健康，也可以在喝酒之前，吃一點點輕食，如水果、或燕麥條，可以讓你少喝一點，要記住酒除了酒精外，也有卡路里。 👆台南的"磚塊"酒吧~~，老了就沒再去這種地方了~~ 👉閱讀更多:【如何生活】還我巴掌臉！十招告別水腫臉，起床水腫不用怕!!! 【不專業佛系減肥法】>>早早睡覺身體好 熬夜真的是減肥大忌阿!!!晚上的消化系統在休息，所以消化能力會減少，如果把他叫醒可能會因為無法得到充分休息產生問題，特別是女生，我因為熬夜反反覆覆私密處發炎好多次✖，很容易免疫力降低，不優阿~~~晚睡絕對是下下策!!! 【不專業佛系減肥法】>>早餐絕對吃爆 早餐很重要！很重要！很重要！重要的事要講三次，要知道早餐是每天動力的來源，尤其需要減肥的人更是要留意，這樣有助避免下午及晚上攝取過多熱量，我通常都會吃飽飽，又吃健康，喝杯有飽足感的植物奶、水果、蛋、沙拉等等，我通常會避免吃精緻澱粉。 水果絕對是很好的選擇!!! 👉閱讀更多 : 如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 【不專業佛系減肥法】>>甜點不要晚上吃!!! 戒掉甜食對我來說真的很難，特別是飲料完全戒不掉，所以我這段時間是照喝珍奶的XD！ 但甜點真的是減肥殺手，尤其是越晚吃越糟，如果真的像我一樣愛吃，就把吃的時間提前到下午，白天就滿足了甜點胃，晚上就跳過他吧!! 👆打臉自己兩下，出去玩當然可以來份地瓜球、甜點是吧XD!!!!!適時放過自己沒問題的，真的不要逼死自己啊~~~~ 【不專業佛系減肥法】>>吃飯配電視慢慢吃 想吃什麼都可以，但任何美食當前也不要放開懷狂吃，控制自己進食的速度，慢慢吃會更快有飽足感，等到七分飽時就差不多停下來，不要再多吃!!! 以前青春期我爸都會叫我吃快一點，因為要趕快去讀書，五分鐘一個碗公都吃光光，但是因為養成了吃飯吃很快的習慣，很難改所以就開始配電視吃啦~ 也是可以跟朋友聊天邊吃，超享受~~~這間超推，有夠好吃!!! 【不專業佛系減肥法】>>沒事多喝兩口水 為了有「飽足感」我們可以在吃飯前先喝點水，一方面潤潤腸胃，一方面讓胃有點水分，這樣吃進食物的時候就會膨脹，產生飽足感。據科學研究指出在感到肚餓時，其實也會感到口渴，先在此時喝檸檬水，能幫助減少飢餓感覺，補充維他命C也有助排毒。 平常沒事也要多喝水補充水分，我一天會喝2000~3000ml，喝了飲料之後還會喝更多的水，大概是在多700ml，喝水身體好以外，還能促進消化!!! 【不專業佛系減肥法】>>想到就來動兩下 只要突然想到要來運動就馬上去!!!不要等，一定是一等等半年XD，所以馬上去做很重要，做了就會想繼續做，用想的沒用!!!成就感是在做了之後才會獲得的東西，我們常常會想明天在做，然後就無限拖延下去，這就是"just do it"的重要性!!! 👆友人揪去抱石，朋友揪運動就去!不要猶豫了!!! 👉閱讀更多:【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣? 【不專業佛系減肥法】>>不要量體重 這段時間除了偶爾測量inbody以外，我很少量體重，近年來大家更追求體態的重要，體重計上的數字已經成為過去式，不去計較數字也會活得比較快樂，不要因為多了一兩公斤而覺得愧疚，至少要多5公斤才能從肉眼看出來~~所以別太介意拉~比起肥肉，快樂更重要!!! 【不專業佛系減肥法】>>意象訓練法 英國普利茅斯大學在國際肥胖雜誌上發表了一項研究，研究找了100多位BMI大於25的過重受試者，將受試者分成動機訪談組以及功能意象訓練的組別，經過半年的積極介入，分配到功能意象訓練的人減了4公斤!!! 意象訓練是一種心態的轉變，像是你想要減重需要運動搭配健康的飲食，而這時你必須要認為運動還有健康的飲食是因為你想要，而不是你為了減重必須這樣做。 👉閱讀更多 : 【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【不專業佛系減肥法】>>app先載起來 減肥最大的障礙就是不想動，但還是盡量讓自己每星期最少運動3小時，即使是快走、或是散步也好，或是提前下車走回家，app上的目標也是很好的激勵做法，nikentc上有很多獎牌等你去拿，我自己會因為上面的獎牌想蒐集而去做，這對我來說是很好的動力!!!! 👉閱讀更多:【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！? 【不專業佛系減肥法】>>不要餓到 很多人想要減肥，而忍著一整天不吃，但其實很難啊!!!半夜真的會餓到崩潰直接大吃，晚上消化器官都在休息，消化的能力比較弱，容易囤積脂肪，不如在白天正常吃，到晚上少吃一點。 台南好吃的早午餐簡直吃不完XD 【不專業佛系減肥法】>>親朋好友揪起來 你知道為什麼運動都要辦團體班嗎?多一點人去做同一件事會比較容易達成。減肥也是一樣的，有很多人一起運動的時候，人都會有競爭比較的心態，一起努力的同時也在競爭，透過不斷競爭之下成為更好的人!!! 有一群超好笑好玩的凹豆咖真的有夠重要!!! 👉閱讀更多:【運動必備】游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! #佛系減肥 #佛系減肥法 #無痛減肥 #吃不下不要硬吃#工作做好做滿忙起來#酒錢先省一波 #早早睡覺身體好 #早餐絕對吃爆 #甜點不要晚上吃!!! #吃飯配電視慢慢吃 #沒事多喝兩口水 #想到就來動兩下 #不要量體重 #意象訓練法 #app先載起來 #不要餓到 #親朋好友揪起來 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

古早碾米廠改建/糜谷Migu village-墾丁老宅復古早午餐咖啡廳

好喜歡這間呀~! 由真正的碾米廠改建而成 各角落充滿著碾米機具及相關小物品 / #私房醬燒豬五花 $240 三角小飯糰好好吃~搭配入味的五花燒肉 一旁的綠咖哩義大利麵也很讚 / 店家資訊： #糜谷 Migu village 屏東縣恆春鎮恆南路2巷1號 11:00-20:00

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