女孩必備豆腐肌指南：網推5款超有效精華，輕鬆搞定粉刺＆痘痘！

撰文編輯#Chia 對抗粉刺痘痘的保養品除了常見的洗面乳、痘痘藥之外，最常見的就是精華液，但是夏天最怕黏膩不好吸收！今天盤點了五款夏天適合使用的精華液，大家可以根據自己的需求去挑選，每一款質地都超好吸收～這個夏天準備變成水煮蛋肌！ 👉🏻抗痘達人不是叫假的！Meg精選15款愛用品，不管是口罩痘、囊腫痘通通K.O！ Kiehls 超淨化植萃調理淨膚精萃 雖然是油類，但是質地流動性高，很容易被肌膚吸收，用起來不黏膩，就算是油性肌膚接受程度也高～成分中不含酸，並添加了大麻籽精萃，可以溫和調理痘痘粉刺肌膚，並達到油水平衡！ 👉🏻超認真抗痘大作戰！編輯『對抗痘痘SOP』日記分享，一起變身抗痘達人吧 赫蓮娜 植萃綠寶修護精華 小紅書上瘋傳的抗痘精華，保濕、修復及抗氧化等集結一身的超好用精華液！修復力驚人，不僅痘印變淡，連粉刺也一顆一顆的掉了～質地輕盈，擦上去後馬上就被肌膚吸收，隔天起床會發現自己的皮膚滑嫩且氣色變得很好！每天用下來，可以發現肌膚變得很穩定！ 👉🏻痘痘長不停好煩！教你從冒痘位置看身體狀況，同場加映滅痘飲食菜單！ 理膚寶水 淨痘無瑕極效精華 質地是清爽的乳液狀，好推且不黏！不僅可以改善粉刺問題，還可以去除老廢角質，並解決了毛孔粗大的問題～而且這款不像一般抗痘產品容易產生刺激、乾燥，所以就連乾性肌膚也可以使用！長時間使用下來可以發現比較不容易長痘痘，而且代謝粉刺的效果好，臉上的顆粒、粗糙感會明顯降低！ 簡單保養 淨痘精華 抗痘達人Meg大推特推的抗痘精華液！當冒白頭的小痘痘，擦了幾天就會被抑制、撫平，質地比一般精華還稀，就像水一樣好吸收，超級適合夏天使用，而且質地溫和，不會導致脫皮的情況，使用下來會讓皮膚不知不覺變成光滑肌～ DR.WU 杏仁酸亮白煥膚精華 長痘痘最討厭的就是囊腫型，沒辦法擠出來，還要花好幾天才會消！這時候就要拿出這款網路上大家都推到不行的杏仁酸精華， 兩三天就可以發現痘痘變平，編輯使用後也是驚訝到不行！但大家一定要記得要做好保濕，不然擦酸類產品容易脫皮噢！ 痘痘肌的女孩們可以持續使用抗痘的精華液，可以幫助穩定肌膚，還可以有效的改善毛孔粗大的問題！距離水煮蛋肌又更進一步了！ #DR.WU杏仁酸亮白煥膚精華 #Kiehls超淨化植萃調理淨膚精萃 #抗痘 #理膚寶水淨痘無瑕極效精華 #痘痘精華 #簡單保養淨痘精華 #赫蓮娜植萃綠寶修護精華 

【高雄避暑景點TOP8】帶你一網打盡室內外景點，別讓烈日打壞你出遊心情

炎炎夏日怕出去玩不小心就曬傷，更別說熱昏頭！除此之外還怕午後雷陣雨來攪局？每次跟朋友約最後都會變成百貨公司的逛街行程，讓每到夏天皮膚就必須黑三階的打卡編一起來幫你解決烈日下的出遊困擾，誓言今年絕不當黑皮女孩！這些景點看完就算是天天豔陽高照的高雄，也可以玩得很清涼，不論想去大自然走走，也能去看看展覽提升自我，連手作活動本篇都準備好了呢！快來跟著打卡編一步一步解決出遊煩惱吧～ 高雄避暑室外景點推薦： 盤龍峽谷 大崗山上的龍盤峽谷是一座全長約285公尺的高聳峽谷，因地殼隆起所形成的地形，奇形的石壁，身歷其中彷彿在秘境探險，也因為被植物覆蓋，走在峽谷之間即使是炎炎夏日，也會有徐徐的涼風讓你享受天然冷氣，而且要抵達這裡完全不困難，可以說是CP值非常高的景點！ 如果你是熱愛運動的人，也可以把大崗山鄰近的其他步道加入行程，來個踏青一日遊。 https://www.instagram.com/p/Bl3DdmIFBra/? Info. 地址：大崗山生態園區「心涼亭」 打卡編推薦指數：★★★★ 多納鬼斧神工 高雄茂林區多納部落的這處溪谷，說是鬼斧神工完全是實至名歸，有如被大自然劈開的石壁，堅硬的線條、柔軟的溪水，衝突的美感真的很震撼人心，這裡冬季時會有溫泉溪，夏季就是沁涼的溪水，不想在海邊曬太陽，在這裡踩踩水也很可以！ 但因為溪谷水流變化多端，編輯建議一定要穿止滑包覆的鞋子，也不要往水深的地方行走喔！ Info. 地址：多納溫泉旁下溪點，下溪後右轉溯溪而上 打卡編推薦指數：★★★★★ 龍頭山步道 有小長城之稱的「龍頭山步道」，稜線上的木棧樓梯可以讓你穿越樹林，一邊俯瞰溪谷，一邊欣賞蜿蜒公路，即使沒有茂密的叢林遮太陽，但黃昏時分來到這裡，漫步在舒適的步道，山上的涼風吹過，還是非常舒服。另外，除了木棧道，也可以一起挑戰附近的「多納高吊橋長」，體驗走在溪谷上的刺激感。 Info. 地址：高雄市茂林區 打卡編推薦指數：★★★ 羅木斯步道 想要森林、小溪、瀑布一次收齊，那就來羅木斯步道吧！夏天的高雄待在都市裡真的非常悶熱，羅木斯步道有樹林的遮蔽，加上瀑布和溪流，涼感瞬間上升，也不用擔心被大太陽曬黑，走累了就下溪泡泡腳，舒服程度不輸窩在冷氣房裡呢！ Info. 地址：高雄市茂林區 打卡編推薦指數：★★★★★ 旗津海水浴場 來旗津必訪景點！不想到山上消暑，到海邊消暑絕對不會錯！旗津海水浴場是日治時期就創建的海水浴場，位於廟前路，與「旗津海岸公園」相鄰。湛藍的海洋配上細軟沙質，在每年四月至十月春夏旺季開放遊客入內戲水，周邊也有完善的救生裝備及沖水設備，也吸引不少衝浪愛好者來這衝浪，讓大小朋友能夠安心地玩～ https://www.instagram.com/p/CjAra1xr1aK/? https://www.instagram.com/p/CikiJBXPz2Q/? 此外暑假期間也有旗津風箏節，也能逛逛附近旗津老街、旗津燈塔、砲台，甚至是號稱高雄威尼斯的新景點「彩虹街屋」，全都在旗津、鼓山一帶，旗津說是高學最好玩的地區真的不為過呀！ https://www.instagram.com/p/C9q7m3gSZDB/? https://www.instagram.com/p/C9XGhoQBYB2/ Info. 地址：高雄市旗津區廟前路1號 打卡編推薦指數：★★★★★ 高雄避暑室內景點推薦： 灰灰基地美術館 騎樓下清新的草寫字樣，不像制式美術館一樣冷冰冰的風格，暖灰色的牆面帶點日式木質調的擺飾，讓一樓的咖啡廳跟二樓的美術館完美融合，「灰灰基地美術館」讓人可以放鬆心情地享受藝術。 館內以插畫為主的作品，同時也有在販售，用負擔得起的價格來支持小眾藝術家，帶回家掛在牆面裝飾也超有質感！ Info. 地址：高雄市新興區民有街84號 時間：10:00-18:00（週三、四公休） 打卡編推薦指數：★★★ 高雄蔦屋書店 Tsutaya Bookstore 你有多久沒有拿起實體的書本，坐下來看書了呢？即使現在打開手機就可以閱讀，但由入選全世界最美書店日本蔦屋書店直營的「高雄蔦屋書店」，今年才開幕沒多久館內非常新，完全值得專程前來朝聖！ 高雄蔦屋書店超豐富的陳列及藏書，讓你可以一目瞭然現在的熱門書籍，容易拿取的書架，也讓人更想翻閱每一本書，尤其是樓梯上的書牆，走過去都會被深深吸引。 Info. 地址：高雄市前金區五福三路57號1&2樓 時間：11:30-21:00(六日11:00-21:30) 打卡編推薦指數：★★★★ 航空教育展示館 平常除了機場可以近距離地看見飛機，航空教育展示館也是另一個可以零距離接觸各種飛機的地方。不只平常常見的客機，還有運輸機和直升機，每一台都有獨特的歷史，在這裡甚至可以參觀飛機的駕駛艙，當個一日飛行員！ Info. 地址：高雄市岡山區致遠路 55 號 時間：08:00-17:00 票價：200元 打卡編推薦指數：★★★★ 夏天看到外面的大太陽有時候真的會讓人不像出門啊～夏天不是只能吹冷氣逛街，跟著這篇玩讓你今年夏天不無聊！ 延伸閱讀 👉【高雄】人氣景點拍不完，結合植栽的15米巨大書牆，必拍藍色日式老社區 👉全台7座「秘境湖泊」避暑勝地！從冰蝕湖到森林仙境，台灣之最都在這 👉【高雄秘境景點懶人包】12個在地人才知道的秘境～快來看看你蒐集到幾個 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #Loop #Loop圈圈-DIY烘焙 #TsutayaBookstore #南海制冰 #多納鬼斧神工 #室內景點 #灰灰基地美術館 #盤龍峽谷 #羅木斯步道 #航空教育展示館 #高雄 #高雄市立美術館 #高雄景點 #高雄書店 #高雄步道 #高雄烘培坊 #高雄美術館 #高雄美食 #高雄蔦屋書店 #龍頭山步道 

抓住愛情的機會！超準「夏日髮型」心理測驗，你今年夏天有可能開始什麼樣的戀情？

今天又幫大家準備好玩的心理測驗啦！七夕情人節一直是許多人期待的日子，對於沒有伴的人來說，看著身邊的朋友有著情人甜蜜的樣子是不是會有點羨慕呢？不如趁著這個七夕趕緊脫單吧！日本網站charmmy被瘋傳的測驗，從喜歡的夏日髮型測出夏天有可能會開始什麼樣的戀情，讓你抓住愛情的機會！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302286 請用第一直覺選擇！ 今天是日本的夏日祭典，你穿上漂亮的浴衣，以下四個髮型你最喜歡哪個？ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1296130 選好後請往下看分析～ – – – A） 過去舊的關係現在開始會變得越來越熱絡，如果你會突然想起「這個人最近過得好嗎？」那就代表是這個夏天戀愛會到來的信號！你心裡的聲音會告訴你這段關係會重新開始，兩個人的距離也會縮短！這個人有可能是你曾經喜歡的人或前男友，這兩種關係會讓你們支籤的愛情火焰又再次燃燒起來，可以說是奇蹟般的相逢，值得期待！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1285858 B） 這個夏天多與你特別喜歡樣子的人聯絡吧，如果你能遇到一個能讓你想掌握他、了解他的人，那麼這就是命中註定般的緣分！這個人可以讓你感受到善良、親近，你們兩個之間有會有很多共同點，進展也會變得更快！即使現在沒有遇到讓你特別感興趣的人，也可以嘗試一些你感興趣的事情也能帶來戀愛機會～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1185235 C） 說到夏天，大家一定常常去海邊玩水、游泳池、公園等夏日獨有的地方，不管是炎熱還是涼爽的場所都應該去看看，這個夏天你很有可能會陷入熱情難忘的愛情中！可以透過髮型、穿搭等展現出脫俗感，盡量選擇特別有色彩感的顏色，那麼你的魅力也會增加，吸引異性的目光！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1133580 D） 日常生活中的相遇很有可能變成夏天的愛情機會，像是上班上課、經常去的商店，每天最熟悉不過的路程都有可能會讓你遇到心跳加速的瞬間！像這樣非常平凡的日子，若某天早上會讓你想穿著與平常不同的衣服、不同的髮型等，那麼這就表示你的戀愛機會準備到來！ 你的夏日戀情何時會來呢？趁著這個夏天好好抓住戀愛的機會吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 #髮型心測 #髮型心理測驗 

各種睡姿都OK！日本超創意發明「睡眠用烏龍麵棉被」愛踢被人床伴首選！

人的睡姿有成千上萬種，也有許多人有踢棉被的習慣，導致早上起床「抓到冷」，日本的「悟空のきもち」公司是一家以能帶來良好睡眠品質的頭部SPA聞名的企業，在乎睡眠品質的他們過去就上市一款「睡眠用烏龍麵」，還沒上市就造成大轟動，讓我們來看看有哪些厲害的地方吧！ （圖片來源：悟空のきもち官網） 「睡眠用烏龍麵」靈感是來自一條一條白白的烏龍麵條，顛覆了大家對床上用品就是要方方正正的印象，麵條之間留有空隙，這對習慣把一隻腳伸出來夾棉被的人來說是非常幸福的發明！想滑手機的時候也可以把手伸出來，這個空隙的發明真是恰到好處啊！ （圖片來源：悟空のきもち官網） 而睡眠用烏龍麵的特殊材質，也讓它在夏天的時候很涼爽，冬天時也比一般棉被更保暖！若夏天太熱也可以「把麵條撥開」，這樣不會抓到冷也可以舒服的睡覺了！完全就是一條一年四季皆適用的棉被～ （圖片來源：悟空のきもち官網） 除此之外，只要有了睡眠用烏龍麵，連枕頭也不用啦！因為麵條上面就有附帶枕頭摟！廠商也有附上一層紗套，只要套在棉被外面，就能有被包覆的安全感，適合還沒習慣有空隙棉被的朋友們！另外，睡眠用烏龍麵也能一條一條的拆下來清洗，也方便曬，真的是輕巧又便利！ （圖片來源：悟空のきもち官網） 這款「睡眠用烏龍麵」於2019/8/20日就已經在日本的「悟空のきもち」官網上市，售價是16800 日元（不含稅），有興趣的朋友可別錯過囉！ （圖片來源：悟空のきもち官網） 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #創意 #居家生活 #悟空のきもち #文具小物 #日本 #棉被 #烏龍麵 #生活精選 #睡眠用烏龍麵 #睡眠用烏龍麵棉被 

【搶先看】9月日雜送Kiehl’S與BEAMS？彩妝保養包辦，秋天小包來襲！

八月已經過一半了，九月即將到來，夏天也要慢慢進入尾聲了，開始可以注意秋天流行的日系妝容，或是秋天必備的服裝與飾品，這一次幫大家整理出8本雜誌，除了有包包還有保養品、彩妝，可以讓大家可以提早知道秋天流行時尚，又可以得到超值附錄！繼續往下看文章吧～ 《 mini》 ♦發售日：2019年8月1日 ♦封面：川口春奈 這一期的mini又與米奇聯名啦～大家還記得前幾期的Mini的附錄是米奇的皮夾與手錶，這次的附錄是米奇帆布包還付一個小的化妝包，化妝包對女生來說是非常實用的小包呢！喜歡米奇的朋友可以多注意每個月的Mini的附錄喔！ 延伸閱讀：【快訊】米奇新幹線第二彈登場！整台車米奇看到飽，還有超萌周邊等你買 （圖片來源：furoku.info） 《 Steady.》 ♦發售日：2019年8月7日 ♦封面：川口春奈 《 Steady.》附錄贈送三個小包，使用硬質塑膠材質的小包，無論是大東西小東西都可以分門別類裝好，大包包很適合當化妝包，長款包包可以放墨鏡或是文具用品，最小的可以放充電線、耳機等，實用之餘外表也有超可愛的嚕嚕米插畫，是一個可愛的套裝呢！ 延伸閱讀：根本神還原！日本「嚕嚕米主題公園」好拍又好買，嚕嚕米粉絕對不能錯過！ 《 sweet》 ♦發售日：2019年8月9日 ♦封面：紗栄子 《sweet》9月號在定期版和增刊版上出了2個版本的附錄。增刊版附錄是黑色的小包，是限量版的喔！金色鏈子搭配低調的黑色，不管是什麼場合或服裝都很適合做搭配。而另一款是有印花的小包，這一款式兩用的包包，可以斜背也可以把鍊子拆掉，有印花的款式很適合夏天時背呢！ 《SPRiNG》 ♦發售日：2019年7月23日 ♦封面：本田 翼 SPRiNG9月號的附錄是「JOURNAL STANDARD」的大旅行袋，繼上一次出了大旅行袋這次又出新的一款，容量非常大三天兩夜非常夠用，可以裝很多東西，側邊可以掛著行李手把，在托運的時候就不會掉落。 《 GLOW》 ♦發售日：2019年7月26日 ♦封面：板谷由夏 最近史奴比的周邊商品非常夯，《 GLOW》這一期的附錄是史奴比夏天旅行小包，一邊是透明的樣子可以從外面看到裡面裝什麼東西，旅行小包裡面還有內袋，防水的材質不管是帶去海邊還是旅行用都非常適合！ 延伸閱讀：【8月日本新訊】星巴克＆麥當勞新口味，超商必買新品，去日本玩的人請收下！ 《MUSE》 ♦發售日：2019年7月26日 ♦封面：梨花 每一個月都有一本的附錄都有BEAMS，這次《MUSE》與BEAMS出了一款小包，現在流行小包但又要可以裝得下外出需要的用品的包包很少，這款小包設計非常薄有點像是皮夾，打開裡面可以放紙鈔與卡片，還有空間可以裝手機跟鑰匙，小而巧真的是非常棒呢！ （圖片來源：furoku.info） 《&ROSY》 ♦發售日：2019年7月22日 ♦封面： 井川 遥 這次《&ROSY》與KIEHL’S聯名，出了一個KIEHL’S的保冷袋，很適合上班族每天當便當袋使用，現在天氣炎熱最怕食物壞掉！還附一個小鏡子，可以掛在小便當袋上，女生外出補妝都很方便，最後又送小罐的日本限定包裝「KIEHL’S LOVES JAPAN」冰河醣蛋白保濕霜 是KIEHL’S有名的明星商品之一，買一本送三個附錄真的是超級划算！ （圖片來源：furoku.info） 《Popteen》 ♦發售日：2019年8月1日 Popteen9月號的附錄是「Honey Cinnamon」9色眼影彩盤、唇蜜兩支，眼影的顏色是王道的褐色系與潮流的橙色還有可愛的粉色，買了這一本可以在暑假的尾聲好好練習畫美美的眼妝，出去玩時你就是最亮眼的那一位啦！ 這次八本附錄沒有讓大家失望！彩妝、保養品、包包一次通通包辦，大家經過書店或是網路上看到時絕對要買下來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #&ROSY #9月日雜 #BEAMS小包 #GLOW #JOURNALSTANDARD旅行袋 #KIEHL’S保冷袋 #mini #MUSE #Popteen #Spring #steady #sweet #冰河醣蛋白保濕霜 #史奴比夏天旅行小包 #日本精選 #日雜 #日雜附錄 #生活娛樂 #米奇帆布包 

夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！

撰文編輯＃Haru 夏天穿著短褲、短裙時，最讓人在意的就是露出一雙腿，可是粗壯的腿部線條、肌肉感十足的小腿，都好想通通藏起來！想擺脫這樣的惡夢，就要從日常的瘦腿操做起，超簡單的動作睡前就能輕鬆做，每天認真努力做，給自己一個實現大長腿的機會吧！ ｜運動瘦腿操 STEP1–首先先側躺後，單腳出力往上抬，抬到自己極限的位置上，大約停留5秒的時間，一組做20次，總共做2組。 〈圖片來源：小紅書〉 STEP2–接著在躺平回原位，把雙腳台一半在空中，就像是在騎腳踏車一樣的姿勢，前後交叉換腳，一組做30次，總共做2組。 〈圖片來源：小紅書〉 STEP3–然後一樣躺平，讓雙腳伸直後騰空，向外作開合的動作，記得腳不能彎曲，全程要盡力打直，一組做30次，總共做2組。 〈圖片來源：小紅書〉 STEP4–最後則是改成跪著，把雙腳往後擺到屁股的兩側，然後再慢慢往後傾，躺在地上，記得要停留要停留30秒左右，總共做2次。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜按摩瘦腿操 STEP1–按摩前記得準備乳液一起使用，先用大拇指和中指把後腿的肌肉從下往上拉提，打造出均勻的腿部線條。 STEP2–接著就跟擰衣服一樣，利用雙手的力量來把多餘的肉，從上往下擰，可以達到消水腫的功能。 STEP3–再來握緊拳頭後，從上面的肌肉往下按，來促進血液循環、放鬆腿部肌肉。 STEP4–最後雙手按摩我們的腳踝跟腳掌，順帶轉動到腳腕，記得以上的動作都是一組做20下，總共做2組。 〈圖片來源：小紅書〉 ｜日常瘦腿習慣 洗澡的時候可以利用冷熱水來衝腿，幫助燃燒腿部多餘的脂肪，或是三不五時多多踮腳，來拉身小腿的肌肉，練就更漂亮的線條，也能養成多吃番茄、奇異果、香蕉的好習慣喔～ 看完今天的TIPS後，心動不如馬上行動，瘦腿操每天睡前花個15分鐘練起來，讓自己這個夏天也可以自信露出美麗的大長腿！ #大腿運動 #消滅小腿肉 #漂亮 #瘦腿操 #纖細 #美腿養成 #腳踝 #腿部按摩 #腿部線條 

不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～

撰文編輯＃Haru 認真運動、認真掌握飲食熱量，就是為了可以維持更好的體態，無論是吃得少一點或是選擇減脂餐來替代，有時候效果卻是差強人意，這個時候就有可能是因為飲食結構不完整，就要調整三餐的內容，營養更均衡、又有飽足感，還能讓體內循環更健康！ 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜一日三餐公式 「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得巧！」剛睡醒的早餐很重要，是喚醒我們身體以及打開一整天的來源，中午則是要補足滿滿的能量，這時吃進的食物也比較容易被吸收消化，晚餐就不要再給胃過多的負擔，簡單就好～ ＊早餐：粗糧+雞蛋+一豆或一奶 ＊午餐：粗糧+肉類+蔬菜類 ＊晚餐：粗糧+蔬菜類 ｜食物挑選原則 主食大致上都用粗糧來替代，那一般的粗糧像是馬鈴薯、玉米、紫薯、紅薯、南瓜、糙米、雜糧等等，都可以替換著吃，肉類的話盡量挑去皮雞鴨肉、里肌肉、牛肉、海鮮類 蔬菜可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜，記得高澱粉的蔬菜就不要再吃了喔！(高澱粉的蔬菜種類就是一般的粗糧，是可以被直接當作主食的，所以就不要重複攝取了) ｜份量標準 很多人對於份量都很迷惘，一不小心吃進過多的分量，反而會本末倒置，所以實施前可以先準備一般大小的碗跟盤子，蔬菜類的可以準備一盤以內的量，粗糧跟肉類一碗為限，如果真的很受不了的話，偶而可以換成白飯但就要改成半碗的量，水果的話也是不超過一碗 ｜一周食譜參考 W1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒花枝+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 W2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+蘆筍炒香菇 W3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+煎牛肉+清燙花椰菜 晚餐–糙米+涼拌黃瓜 W4 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸馬鈴薯+豬里肌炒洋蔥+涼拌四季豆 晚餐–蒸紫薯+炒時蔬 W5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–蒸地瓜+滷雞腿+清炒高麗菜 晚餐–水煮玉米+彩椒炒花椰菜 W6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶 午餐–紫米+清蒸魚+燙青菜 晚餐–蒸馬鈴薯+炒豆芽菜 W7 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+蘆筍炒蝦仁+涼拌豆腐 晚餐–蒸地瓜+炒時蔬 夏天來之前你也想瘦回好身材的話，不妨從現在就開始實施這個食譜，再搭配上運動的好習慣，相信你就能維持好體態，一整個夏天都美美的！ #一周食譜 #一日三餐 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身小技巧 #維持身材 #飲食管理 

夏季穿搭別踩雷！三個真理請確實掌握，用最少量的單品搭配出簡約美學

其實比起秋冬，夏季的穿搭更是考驗功力，悶熱的天氣讓你無法運用層次搭配堆疊出風格，要如何化繁為簡，用最少量的單品搭配出簡約美學，真的並不容易啊！今天要用三個真理告訴你夏季穿搭訣竅，這三個地雷別踩，相信時尚教主就是你！ 夏日水果女孩圖鑑：5大流行色 x 基本單品推薦，熱到爆也要穿得有品味 夏天想要穿的性感卻又不失質感嗎？6件心機超重的單品推薦！ １ 露膚≠暴露 夏天來臨、不露不行！但是時髦的女孩可不會大面積裸露，讓性感變得廉價，會穿的女生都是會若有似無的露膚而不暴露，性感的很健康、性感的很高級，當然露膚的部位要慎選得宜，像是小露香肩或是鎖骨絕對是最安全的，或是有雙大長腿的話就不要不好意思了，好好的炫耀一下吧！另外只選一個地方露膚就會讓露膚感剛剛好，也會讓穿搭聚焦唷！ ２ 選一種元素為主角 由於夏天無法靠層次感取勝，於是各種強烈的元素都紛紛冒出頭，像是氣勢奔騰如花朵、圖騰、動物紋，但是切記不要印花×印花，讓人眼花，像是花朵洋裝本身已是主角型單品，就別再搭配太過花俏的包款或是帽型，其他配件就以純色、簡約即可，讓所有搭配都烘托一個主角即可。只要選對了主角單品來助攻，你的夏天LOOK就潮一大半囉！ ３ 撞色是門學問 想要一秒抓住眾人目光，那撞色這門學問絕對是必修課，即使單品本身不夠醒目，只要撞色撞得好，也能上天堂，但撞色有分多種組合，像是對比色、相似色，到底怎麼撞才萬無一失？建議只要把飽和度降低就會減少很多NG機率，或是兩種同色系去撞色也可以在安全範圍內玩出火花，若是想挑戰對比色去碰撞，那就利用面積大小去調配，以其中一色為重點，另外一色就用在飾品配件上，肯定能展現你懂穿的一面喔！ #2019女生穿搭 #夏季穿搭 #夏日穿搭技巧 #女生穿搭 #對比色穿搭 #撞色穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

夏季衣櫃必備之穿搭單品推薦，還在迷路的我先幫你導航了！

有沒有人跟編輯以前一樣，每一換季就想出門採購一波，東區信義區逛一圈回家，發現買的都是超不實穿、不耐看的衣褲裙，這時就覺得：如果有人可以幫我指引迷津就好了啊！（吶喊）因此，這篇實用穿搭文章就是來幫助還在迷路，或是尋找夏日穿搭靈感的妳們，今天準備了一些洋裝、褲類等的單品介紹，請開心享用～ #白色洋裝 首先想先推薦的是夏日洋裝的部分，白色洋裝不管是米白、象牙白、百合白，只是要白，看了都讓人神清氣爽，編輯認為夏天是最適合穿白色洋裝的季節，可以是有領子的、細肩帶、粗肩帶、公主袖、半長袖，都可以！只要符合你的身型、穿起來讓你感到自信動人之外，又有一股夏天專屬的薄荷清香飄來的話，就過關。編輯找了一些今夏流行的白色洋裝款式，可以參考一下唷～ #棉麻褲款 棉麻當道，夏天尤其！不管是穿著上、視覺上都給人100分的效果，重點是輕透涼的條件實在沒辦法比較，舒服森林系的棉麻材質是今夏很需要購入的單品，棉麻長褲上面可以搭配短袖tee、無袖背心、半長袖襯衫，都能給人非常消暑的氣息。今夏流行的棉麻褲款偏向直筒偏寬鬆，不管是落地褲、折管褲，都很推薦大家嚐試看看 #高腰直筒中長裙 還記得冬天時，很流行針織感的後開衩貼身中長裙，隨著夏天的到來，日韓也都開始流行輕透布料的直筒裙，取代貼身的部分，改以直筒還可以遮肉肉，高腰的設計則可以突顯腰身，上半身的話，推薦可扎進裙裡的tee和襯衫，或是穿澎一點的衣服也都更可以顯現下半身的好比例喔！ #oversized大襯衫 不知道這種大襯衫是不是也可以稱作為男友襯衫（笑），近日很流行像偷穿男友襯衫一樣的穿搭，aka大家最愛的下半身失蹤時尚又回來了，編輯很喜歡此種穿搭配上一頂棒球帽、一個知性的小包包，亂亂的頭髮隨意地盤在腦後或散亂在肩上，有一種夏日的慵懶隨性，同時又帶點小性感的心機，尤其是袖子部分依定要捲到剛剛好的長度，才會on point！ 以上的四項都是今年比較熱門的夏日穿搭款式，其實編輯還有好多夏天的口袋名單呀！沒關係～夏天還很長，繼續鎖定波波穿搭，讓我提供給你更多的輕飄飄～暖洋洋～的夏日ootd ideas！ #oversized襯衫 #夏日穿搭 #日韓風格 #棉麻褲 #白色洋裝 #直筒裙 #穿搭技巧 #穿搭精選 

這兩件真的太欠買！Uniqlo激瘦神褲1+1推薦，穿上立刻和假骻寬說byebye！

大家平常買衣服的時候，會常常逛Uniqlo嗎？如果常去逛UQ的女孩們，就知道UQ其實有超多百搭的單品，光是T-shirt就有很多色系可以挑選，褲子也有各種款式可以買，所有妳正好需要的上半身、下半身，都可以在UQ一次搞定！而今天要來介紹的就是UQ必買的兩件顯瘦神褲，到底是哪兩件呢？趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 REGULAR FIT 直筒牛仔褲 首先第一件要來介紹的就是Uniqlo U系列的白色直筒牛仔褲！這件會顯腿長的原因是因為，它是採用高腰與標準直筒剪裁，然後在褲管的底部線條，利用不過份服貼雙腿的寬鬆直筒設計，視覺上看起來就是一件超級遮肉又顯瘦的牛仔褲啊！ 圖片來源：@夏天的蟹味菇 https://www.popdaily.com.tw/style/969350 這款U系列的褲子，布料非常硬挺、彈性也很夠，不用怕蹲下褲子會緊到不舒服！除了能夠遮肉之外，還可以修飾腿型，嚮往直腿的女孩，這件褲子就是妳們的救星啊！而褲子高腰的設計，在穿搭上可以利用短版上衣，更能提高腿部的線條！ https://www.popdaily.com.tw/style/982436 輕便窄管 九分牛仔褲 圖片來源：@夏天的蟹味菇 https://www.popdaily.com.tw/style/998184 雖然這件是有點窄管的，但是整體的褲子版型很順，同樣也是一條能夠完美修飾腿型的褲子喔！褲管折起來就會有一種簡單、俐落的風格，而且褲管捲起，露出腳踝最細的部分，可以讓妳的腿看起來有變很細的視覺效果！ 圖片來源：@夏天的蟹味菇 https://www.popdaily.com.tw/style/1021669 以上就是兩件UQ必買的顯瘦神褲啦，沒想到UQ真的是一個挖寶的好地方，太多顯瘦的褲子都能在這裡找到呢！話不多說，大家趕快到官網下單吧！ 撰文編輯 #Rita #UNIQLO #Uniqlo百搭單品推薦 #UQ神褲 #女生穿搭推薦 #寬褲 #寬褲推薦 #寬褲穿搭 #穿搭單品推薦 

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