森林系午茶約會

位在市府站四號出口的小青苑，還沒進入店內就看見一片茂密的植物，彷彿在森林裡用餐 香橙蘋果草本茶 檸檬草點綴在果茶中，與柑橘、香橙如何成清新香味的茶，連泡兩泡味道都還是很濃郁❤️ 橙香檸檬生乳酪 檸檬與乳酪交疊的滋味，酸酸甜甜，很適合夏天 提拉米蘇 相對生乳酪來說就遜色一些 但在台北能擁有一間安靜不吵的咖啡廳以實屬難得，雖然沒有令人驚豔的甜點，但老闆很親切環境又安靜很值得推推～ #市府站咖啡廳#台北咖啡廳#小青苑

這樣穿就能把到山下智久？這幾個時髦訣竅get到，路上男生隨你挑！

撰文編輯 #hana 這兩天最勁爆的新聞是什麼？有在關注日本新聞的水水們應該都有follow到～就是山下智久的桃色新聞，話題一出還讓女生的IG追蹤瞬間暴增！不過編輯今天不講這些八卦的（笑）要來跟各位水水介紹的是這位混血女模的穿搭，能抓住我們山p的心，應該就能抓住多數男生胃口吧？廢話就不多說，直接從這位混血女模的穿搭來揭曉！ 👉約會千萬不要這樣穿！保證扣分的4種NG穿搭，桃花運絕對會擦肩而過！ 黑色單品的搭配 沒想到山p也喜歡全身黑的女生呢～愛子身上總是會有黑色單品出現，甚至有時候還會是全黑的穿搭！全黑穿搭的重點其實就在於把層次感帶出來，因為黑色的緣故，會讓人覺得比較厚重，但只要運用不同材質、或是風格不同的單品，就可以輕易帶出全黑穿搭的重點！除此之外，全黑穿搭也會讓人有種神秘感，忍不住想看看這個女生葫蘆裡都在賣什麼藥，編輯想這就是所謂『陷阱妹』的奧妙吧（笑） 👉「個性派 v.s 陷阱妹」真的只有一線之隔！一步走錯，風格可是天差地遠！ 若隱若現小性感 沒錯！大部分男生都喜歡性感的女生～而性感不一定是要全身露出大片的肌膚才叫性感，有時候適度地『要露不露』才是性感的關鍵所在！不管是一字領露出一點肩膀，還是透紗襯衫微微能夠看到一點肌膚卻看不清楚的小心機，絕對都能輕鬆catch到男生的目光！除此之外，無袖的上衣也是很好的選擇，但對於蝴蝶袖的水水就比較不友善啦，手臂稍微有一點肉的女孩就要自己斟酌囉～ 👉硬生生比別人好看、高級10倍！辣妹必看的夏天『背心穿搭』重點懶人包！ 簡約款式上衣 不需要太複雜的設計也可以很時尚！愛子的上衣多半使用的是簡單的Ｔ恤或是襯衫，但設計上就會有像是碎花拼接或是條紋的樣式，甚至偶爾還會有點小蕾絲，不會有太過浮誇的感覺，但卻能點綴出穿搭的重點～但女孩們千萬要注意不要挑選到太過誇張的款式，否則就會讓你看起來太過誇張哦！ 👉不論厚片、薄片女孩都該筆記的「上身穿搭法則」！今年夏天甩肉也甩熱！ 配件大加分 來跟編輯一起唸三遍，細節就是致勝關鍵！適當地加上帽子、髮帶等等之類的配件就能讓穿搭更加分～編輯自己很喜歡運用配件的不同將風格做轉換，像是同一套穿搭搭上貝雷帽跟搭上棒球帽，是不是風格就很不一樣？所以適當地運用配件就能省去不少追流行浪費的錢，還能用這些細節抓住男人的心！ 👉精緻女人味！跟《雖然是精神病但沒關係》徐睿知，從色系細節穿出高級感 #全黑色系 #山下智久 #山下智久女友 #愛子 #無袖上衣 #穿搭 #簡約款 #若隱若現 #配件 #陷阱妹穿搭 

2020秋天Pantone流行色公開！最療癒迷濛薄荷綠，Misty Jade就是新指標

撰文編輯 #Chloe Pantone在每年釋出的流行色，一直是時尚愛好者們關注的焦點，而Pantone這次也與法國時尚趨勢預測公司Heuritech一同推出了2020秋冬的5大重點色系：薄荷、大地、彩色粉筆、藍、粉色，其中迷濛中帶點翡翠色調的薄荷綠「Misty Jade 13-6008 TCX」就此成為論度最高的色票，快來用這朦朧玉色療癒雙眼吧！ 👉穿搭色盲真的不能沒有她！超療癒色卡服裝畫，必追IG插畫家Phoebe！ 帶點朦朧調的薄荷綠，少了點過於顯眼的亮色，反而增添了點灰色的神秘低飽和感，清新不拖泥帶水的翡翠質感，除了給人視覺上的平靜療癒，還意外地好搭配呢！ 👉哪種顏色才是不敗王道？2020趨勢色系就是這些，打造夏天最亮眼穿搭！ 近期在服裝的色系上，品牌們也曾推出不少相較主流的黑、白、灰、大地等色來說，更為繽紛的低飽和馬卡龍色系，從日韓到歐美品牌都更有機會捕捉到misty jade色系的翡翠、薄荷綠色單品。 👉擺脫暗色調！夏天就用「馬卡龍色系」穿搭，當一個colorful的朝氣女孩！ 說到與淡灰色調的薄荷翡翠綠相搭的顏色，編輯推薦大家以「白、淺色丹寧」來搭配，又或是以相近的綠色調相互輝映，從包款到鞋子的選擇上也是，以淺色搭配更襯出misty jade的沈穩平靜，喜愛帶有衝突感風格的話，嘗試以淺色蛇紋、豹紋，或是另一馬卡龍色系，也可以打造出膨脹的時尚感！ 👉夏天清爽白褲一週穿搭！一件抵五天的爆表CP值，要省錢買這件準沒錯！ #2020Pantone #2020Pantone代表色 #Pantone #Pantone2020 #Pantone2020秋冬顏色 #Pantone色票 #日韓穿搭 #時尚色系 #歐美穿搭 

天然的美肌濾鏡！冬日早晨10分鐘快速完妝的小TIPS，學起來又能多睡一點啦！

每天出門化妝至少都要花個半個小時，可是上學時間都要遲到了，又不想為了化妝早起，但是美貌也是不能割捨的，這個時候該怎麼辦呢？今天就要教你10分鐘快速完成簡單妝容，增加氣色跟顏值以外，又不失清純洋溢感，一起來學會這些TIPS吧～ ｜底妝Tip 從防曬到妝前、遮瑕、修容等等，常常就要花費20分鐘以上，看起來雖然很細緻無暇，但是除了妝感外也很花費時間，使用氣墊或是用手就能輕鬆推勻的底妝產品，校正膚色到遮毛孔都能輕鬆做到，提亮膚色外又能快速達到裸妝感～ 如果覺得遮瑕力不夠的話，再使用遮瑕產品加強，不過保留一點小瑕疵，反而能增添自然感！ 👉🏻誰說上底妝不能用手？用萬能雙手推開也完美的底妝五選，睡過頭趕時間也不怕出錯！ ｜眼妝Tip 眼影的部分盡量選擇霧面而且偏淡的裸色系，薄薄一層擦在眼皮和下眼圈的位置，眼線甚至可以省略，如果不習慣的話建議挑選較深的咖啡色眼影來替代，能夠達到深邃的感覺，又不會給人太銳利的眼神！ 睫毛的部分可以選擇夾翹就好，或是挑能夠根根分明的睫毛膏，讓眼睛有放大的效果，又不會太誇張，眉色只要使用搭配自己髮色的染眉膏，順著眉型梳順，自然為主～ 👉🏻眼線老是畫歪？現在大家都在畫無害的＃無眼線妝容，手抖也能畫出大眼！ ｜腮紅Tip 可以選用霜狀頰彩，第一次上時可以先用手輕拍，不只利用溫度幫助上色以外，也不容易失手，接著可以再決定是否要使用工具（乾淨的粉撲、腮紅刷等），把剛剛化過的部分掃開，輕輕帶開在臉頰，這樣才有從肌膚透出的光感～ 👉🏻素顏也不能放棄的好氣色，夏天改用「奶油霜狀腮紅」打造若隱若現的半透明腮紅 ｜唇妝Tip 現在開架出了很多不同類型、色調的潤色護唇膏，擦在嘴唇上能夠保濕、滋潤以外，還可以增添顏色，提升臉部的氣色，看起來人也精神多了，而且空閒時隨時拿出來補，也超級方便的！ 👉🏻素顏也不能放棄的好氣色，夏天改用「奶油霜狀腮紅」打造若隱若現的半透明腮紅 掌握這些小秘訣，就能花短短的時間，完成心機滿滿的偽素顏，也能提升不少自信，還能多睡一點，根本是一舉數得啊～ #＃漂亮 #上學妝容 #上課妝容 #低調眼妝 #唇妝 #大學生妝容 #妝容懶人包 #底妝 步驟 #快速完妝 #眉毛怎麼畫 #自然腮紅 

🏖超級顯白的海灘風格濾鏡

嗨各位這一次要發的是超級夏天的風格 搶先發行！！現在天氣越來越熱🥵 當然也要有適合的濾鏡啦～ 先來看看濾鏡感 《#bear의歐美調色教學》 🐻----------------------🐻 🍀排版適合度★★★★★ 🍎適用的手機：安卓/蘋果 👶🏻背景要在有陽光的地方這樣才好看 適合擦紅色的口紅超級顯色 超級適合夏天的濾鏡啦 排版也很好看😍先搶先發個夏天的濾鏡哈哈這個版面都超級亮的 而且皮膚整個超級顯白的啦 📷放在拍食物真的超有夏天感 想要版面夏天一點的寶寶們可以試看看喔～這個顏色很飽和喜歡的話可以試看看呦👍🏻 ⚠️往下有更多示範圖 喜歡的話幫我按個讚加收藏）我會很愛你😘 #貝兒的調色系列 #貝兒免費教學 

秋色準備攻佔你錢包！顯白色號＃707、＃808記起來，9月第一天立刻衝！

八月已經進入了尾聲，暑假結束的同時秋天也即將要到來了！不知道有沒有人跟編輯一樣，說到秋天就覺得，天啊！秋妝都超美！今天要來跟大家介紹在韓國＆小紅書討論已經爆表的秋季唇彩新品首發！這次Dior一次推出兩款質地的新唇彩，都是超惹火系列的新品、兩款都是15個色號，讓我們接著看下去吧！ 超惹火精萃唇膏 這款唇膏質地非常滋潤，上唇的舒適度非常好！會是帶有微光澤的妝感，整體的呈現會是比較輕透的，這次推出的新色色調也都比較偏秋冬，目前討論度比較高的幾個色號報是＃ 808、＃ 707，另外Dior的招牌999當然也是絕對少不了的！ 808是一個溫柔的紅棕色調，就像是冬天會來一杯的肉桂拿鐵的感覺！薄塗厚塗都很有氣質，雖然是紅棕色卻沒有銳利感，就像加了奶油一樣給人一種溫暖柔軟的感覺！不得不說這個顏色！超～顯白啊！ （圖片來源：小紅書＠Melly梅莉酱的口红） 707就是一個楓葉紅！厚塗的時候紅感會比較重一些，但是暈開的話就可以看出他是稍微帶橘色調的，比起夏天看到的橘色調唇彩，這個色選就有濃濃的秋感～ （圖片來源：小紅書＠舌燦桃花） 超惹火絲絨唇露 絲絨唇露的妝感偏霧面，質地就跟名字一樣是比較輕盈的唇露，雖然是霧面但卻不會有巴著嘴唇很厚重的感覺，帶有一點慕斯感所以非常好推開，是一款可以輕鬆打造柔霧漸層感的唇彩～這款唇露的討論度好像稍微比唇膏再高一些！也同樣有＃ 707、＃ 808、 ＃ 999等色號！846是比較亮的橘紅、569則是少女初戀粉色系，這兩個顏色則是目前韓國的主打色！ （圖片來源：IG@emmachoi__） 唇露版本的808感覺更溫柔一些，豆沙感稍微再明顯一點。 暖調楓葉系的唇彩除了有707（底下第一張圖）之外，635是更橘一點的楓葉暖色調，看起來妝感會更亮更活潑，如果覺得夏天還很長的話，這個顏色也是不錯的選擇喔！ （圖片來源：小紅書＠ShirleyWWW） （圖片來源：小紅書＠三分甜少冰） 這兩款目前在日韓會在8/23全面上市，台灣的話則是9/1就可以買到，一次上兩款唇彩想必是會選擇障礙！有興趣的人到時候還是要去櫃上試試看質地、色號再下手啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019專櫃彩妝 #2019秋妝 #Dior #專櫃新品 #彩妝 #新品 #漂亮 #秋妝 #秋妝新品 #超惹火系列 

不只黑糖系列超欠喝！老虎堂夏季新推「楊枝甘露」，滿滿一杯料喝了解悶又有飽足感啊～

都說夏季是專屬芒果的季節，但單喝芒果飲料不過癮，加上各種配料的港澳點心「楊枝甘露」才是近期大勢飲品呀！雖然大家都知道老虎堂最有名的是黑糖系列，但近期推出的楊枝甘露真的料滿、爽口又喝得到當季芒果的鮮甜，作為今年第一個推出楊枝甘露的全國連鎖品牌，小編看到這麼欠喝飲料還不喝爆它啊！ 當季的最美味！身為芒果、甜點控這杯真的很可以～ 這次會推出楊枝甘露的飲品，一方面是要用當季的芒果來迎接夏天，還要慶祝澳門老虎堂獲得2020年澳門第五屆我最愛餐廳及澳門100間特色店之一，這同時還是手搖飲首次入圍，所以老虎堂藉此將這道經典的港澳甜品融入手搖飲中，讓大家喝進嘴裡鑽到地的澳港之味呀！ 由老虎堂今年首推的楊枝甘露，可以看到一層層超犯規的鮮黃漸層色，裡面每一層都是滿滿的餡料，底層是QQ的西米露打基底，顆顆分明且不黏膩的清爽口感，完全喚起童年記憶。中間夾層加入芒果椰果和蘆薈，軟Q軟Q的配料能滿足咀嚼控的慾望，且多種配料加在一起喝完不膩口，充滿夏天的味道喝了超級消暑。 接著最上層就是重頭戲啦！！看到那綿密的一層厚奶蓋了嗎？如此細緻的奶蓋，口感在牛奶與一般奶蓋之間，不會過度濃稠的細滑順口感，讓整杯楊枝甘露喝起來更加有層次感，喝的時候記得把上層的奶蓋稍微攪拌，和芒果汁融合在一起喝！味覺上不會搶走主要的芒果香氣，每一口就能喝到奶蓋、芒果丁與特調芒果汁之間完美融合。 根本就是滿滿大「爆料」的楊枝甘露，雖然視覺上感覺很大一杯，但小編卻非常輕鬆就能喝完整杯，因為味道上實在令人一喝就停不下來。像有時候夏天太過悶容易沒有食慾，這時候一杯楊枝甘露不單有濃郁芒果味，滿滿配料更能滿足你的嘴，超欠喝的楊枝甘露每口都帶走夏天的悶熱感。 且不得不說，滿滿一杯大爆料的楊枝甘露，根本就是IG上打卡拍照必備的浮誇系飲品代表呀！隨手拍都感覺超美味，搭配分層配料根本就是一道精緻美味的甜點呀！想要嚐鮮的女孩們，快快前往老虎堂點上一杯限定的夏季滋味吧～小編也要趁著販售時間喝爆楊枝甘露啦～～

日本迪士尼「夏季浴衣」開賣啦！超高cp值＋質感小物搶攻你的荷包！

撰文編輯＃Mickey Tung 說到日本的夏天，絕對少不了絢麗的花火大會、以及和姐妹們一起穿浴衣參加祭典！雖然今年因為疫情影響，日本各地宣布花火大會及祭典取消，不過迪士尼還是依照往年慣例推出了夏季浴衣，與超可愛夏季小物，就算今年無法如願參加，買起來明年穿也是不錯的選擇。 👉【2020花火大會】全日本人氣花火大會15選，時間、地點一次整理給大家！ 米奇浴衣 有別於以往推出多款迪士尼角色浴衣，今年只推出了兩款，而當然少不了迪士尼的龍頭老大「米奇」啦，去年是以直條紋為主體花色，而今年是以圈圈來呈現，仔細看會發現裡面有許多各式各樣花色拼湊出米的米奇呢！腰帶和蝴蝶結是暗紅色，整體帶給人一種成熟又不失俏皮的感覺！ 👉日本大創再出招！超狂110円迪士尼聯名，米奇＆維尼生活小物來啦！ 圖片來源：disney.co.jp 迪士尼推出的夏季浴衣適合身高約為154cm~168cm，對於不會綁腰帶蝴蝶結的朋友們來說，這款浴衣設計很貼心，直接附上完整的大蝴蝶結，暗紅色蝴蝶結簡直美翻了，裡面還有米奇隱藏其中，直接繫在後面就可以出門了，也不怕沿路一直鬆。 圖片來源：disney.co.jp 愛麗絲浴衣 愛麗絲款浴衣選用了顯白的深藍色作為主體色，而圖案除了愛麗絲外，也結合了動畫裡會說話的花朵們，以及土司麵包蝴蝶，適合身高一樣約為154cm～168cm，搭配紫色腰帶是不是格外有氣質呢？ 👉《愛麗絲夢遊仙境》童話書充電器哪邊找！日本全新迪士尼故事系列USB快速充電器集合！ 圖片來源：disney.co.jp 蝴蝶結的線條設計不難讓人想到愛麗絲夢遊仙境裡超人氣角色「柴郡貓」，當然他也隱藏在其中喔！ 圖片來源：disney.co.jp 以上浴衣系列要注意的是，在販賣時只有浴衣本體和腰帶蝴蝶結，其他配件都要另外加購喔！接下來要介紹今年夏天迪士尼推出的浴衣配件以及夏季限定商品，完全抓住正中迪士尼粉的心啊！ 👉迪士尼X LoFt 夏季限定周邊，特殊浮世繪風格，厭世米奇＆小美人魚必收！ 米奇藤編手提束口袋 今年夏天出的這款米奇手提束口袋實用性極高！不僅內容量超大，連設計都可愛翻，超適合夏天！就算沒有花火大會或祭典，平時拿出去野餐也一定能成為全場焦點！ 👉米奇粉在哪？3CE x 迪士尼超萌聯名登場，復古紅藍配超吸睛！ 圖片來源：disney.co.jp 米奇折扇 充滿大正復古風味的竹製摺扇好有質感，花色還能跟浴衣和束口袋搭成一套呢！另外迪士尼摺扇系列還附了摺扇套，好收納不易破損！ 👉夏日消暑必備！超可愛迪士尼造型風扇，三眼怪＆小熊維尼隨你選！ 圖片來源：disney.co.jp 小熊維尼折扇 另外還有小熊維尼款的扇子，顏色與米奇款相比較顯亮一點，多了維尼的代表色黃色，整體看起來更加鮮艷活潑！ 👉櫻花粉色小熊維尼來啦！超萌櫻花限定商品，維尼粉先過春天囉！ 圖片來源：disney.co.jp 迪士尼夏季浴衣吊飾娃娃 無論是拿著圓扇的米奇、剛玩完撈金魚的高飛、唐老鴨、黛西，又或著穿著祭典衣服的奇奇蒂蒂，每款都好有夏天感！ 👉達菲熊桌布特輯：迪士尼史上最萌小熊登場，療癒桌布換起來！ 圖片來源：disney.co.jp 圖片來源：disney.co.jp 圖片來源：disney.co.jp 圖片來源：disney.co.jp 圖片來源：disney.co.jp 圖片來源：disney.co.jp TsumTsum 除了吊飾款以外，深受大家歡迎的圓滾滾TsumTsum也特別設計了夏天限定版，光擺在桌上就療癒到不行，超適合放在辦工作上當裝飾品的！ 👉妳下載了沒？女孩必玩的Tsum Tsum超療癒紓壓手遊，玩起來像去了趟迪士尼樂園啊！ 圖片來源：disney.co.jp 孩童夏季浴衣 最後除了大人浴衣外，迪士尼當然當然也不忘推出小朋友的版本！適合身高約為105cm～115cm左右，小女生的有粉紅色的小美人魚愛莉兒款，以及水藍色的Elsa款兩種款式，另外小男生的甚平則推出了深藍色玩具總動員款！ 👉200元擁有夢幻小美人魚！日本一番賞迪士尼公主周邊，抽出妳的幸運獎品！ 圖片來源：disney.co.jp 雖然現在網路商店已經開放購買，但全日本實體店鋪於6月中才會開賣，心動的朋友可別錯過這波夏季限定商品喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #夏天 #夏季限定 #扇子 #日本 #日本迪士尼 #浴衣 #煙火大會 #生活娛樂 #祭典 #米奇 #花火大會 #迪士尼 

現在最火的「話題保養品」妳試過了沒？從不知道原來「這東西」對女生的妹妹那麼好？

是說最近網路上狂洗版冒出「大麻保養品」，讓小編驚呆忍不住想了解一下，原來國外已經流行很久用大麻籽萃取添加在保養品內，這可不是用了會很嗨的公然犯法，而是真的對肌膚有幫助的！當然在台灣也是合法的，真是刷新三觀啊～廢話不多說趕快來看看！ 史上最Chill保養品！夏天悶熱就靠它來chill一下～ 最近很火紅的「大麻系保養」，看到的時候當然會先有點驚訝，想說「哇也太酷了！」這系列保養品來自HARU，品牌的精神非常前衛，是Make love, not sex! Let’s HARU! 挑戰傳統從性別角度出發的情趣用品領域，他們相信性愛不單是肉體的歡愉，更是雙方情感的融合，藉由他們家的產品讓情侶們感情更美好、不拘束！ 而他們家現在最有名的就是「大麻系保養」了，今天介紹的是專為女孩們對抗夏季下面悶熱衍生出來的問題與不適而設計，很多女孩們可能不知道，大麻籽其實富含了維他命A、D、E，能幫助抗氧化、舒緩保濕外，還能同時讓戀愛關係增溫啦！一起來看看～ 最私密的地方更需要細心呵護！千萬別讓NG的妹妹斬斷正緣！ 首先要介紹的是這款「大麻私密嫩白胜肽凝膠」，很重要的是添加了益生菌配方，讓女孩可以遠離常見的困擾，消除異味和降低夏天的悶熱感（夏天如果下面還不舒服，真的會超煩躁！）除此之外，還添加了滿滿的乙基維生素C，抑制私密肌黑色素形成，改善暗沉、達到嫩白的效果，還有貴貴的胜肽呵護緊實配方！再來就是重點——「大麻籽萃取」啦，有豐富的OMEGA3，能幫助私密處的肌膚保濕又滑嫩～ 再來這款是「大麻私密緊緻胜肽凝膠」，這款主打的是緊緻及保濕！緊緻這點對女孩們來說有多重要小編就不贅言，據說和愛愛前三分鐘使用，超有感！當然也一樣添加了大麻籽萃取，還有獨家的高濃度白鶴靈芝萃取，提升緊緻、賦活肌膚！對女孩們來說還有很貼心的一點是還有添加橄欖多酚萃取能夠抗氧抗發炎、維繫健康（三天兩頭發炎每天跑診所真的心很累），只能說女孩們要多愛自己，一定要多用心照顧私密處啊！！只要每天洗完澡之後，用按摩方式每天取1ml均勻塗抹在外面就OK囉！ 光說沒用，自己用用看就知道，也可以試試看問男友有沒有發現差別吧！一起chill一下！ 現在還可以使用波波粉絲的專屬折扣碼「popdaily」一律九折喔～手刀購入👉🏻點我 #Haru #大麻系保養 #清爽生活提案 

女星御用食譜大公開！誰說瘦身只能吃水煮餐？這麼精彩的菜單我看了都餓了！

想瘦下來又不想虧待自己的胃，在進行瘦身計畫的同時又無法忍受吃些平淡無味的燙青菜嗎？這邊告訴大家，其實你可以吃的更好，小紅書博主＠我是蘇姑娘呀介紹５天份的菜單，豐富多樣的選擇，澎湃到讓你忘記在吃瘦身餐！想趁夏天瘦一波的女孩們趕緊筆記抄下來！ DAY1 主食：紫色地瓜 配菜：花椰蘑菇炒雞胸 水果：香蕉 DAY2 主食：雜糧麵包 副餐：炒蛋+香煎扁鱈 水果：小番茄 DAY3 主食：紫米飯 副餐：娃娃菜炒蘑菇雞胸肉&炒拌菜 DAY4 主食：蝦仁蔬菜炒雜糧飯 副餐：炒拌菜 水果：楊梅 DAY5 主食：雜糧麵包 副餐：蜜汁烤雞胸 水果：柳橙&小番茄 瘦身有幾個重要的要點： #一天保持正常三餐 健康的減重對自己的身體非常重要，大家要先有正確的觀念再來減肥，按時吃三餐，晚餐盡量在睡前３小時完成，讓胃有足夠的時間消耗。 #多喝溫開水 多喝水不僅有益身體健康，還有女生最重視的皮膚也很有幫助，先從減少喝含糖飲料做起，每天保持讓自己習慣固定喝水，皮膚的狀況也不會因為糖分而老化喔！雖然夏天很熱，還是建議大家以喝溫開水為主，對身體較健康。 #保持良好的生活習慣 每個人的身體都有個生理時鐘，作息不正常熬夜等都會影響身體代謝變差，正常的睡眠能讓身體徹底的放鬆，老廢角質也會跟著排出，自然就能順利瘦身。 最近的高溫真的熱到汗流雨下，讓人食欲不振正好可以搭配這些清爽的食物，不僅有益身體健康還能減肥瘦身，各位想剷除肉肉的女孩趁著夏天趕緊保握機會啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #健康 #健康飲食 #夏天瘦身 #女生 #減肥菜單 #減肥餐 #漂亮 #瘦身 #瘦身餐 

夏天搜尋結果

森林系午茶約會

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這樣穿就能把到山下智久？這幾個時髦訣竅get到，路上男生隨你挑！

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天然的美肌濾鏡！冬日早晨10分鐘快速完妝的小TIPS，學起來又能多睡一點啦！

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🏖超級顯白的海灘風格濾鏡

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現在最火的「話題保養品」妳試過了沒？從不知道原來「這東西」對女生的妹妹那麼好？

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