原來跟飲食有關？夏日「狐臭」退散！4招擊退尷尬腋味說再見！

隨著夏日腳步逼近，令人尷尬的狐臭也容易飄散出來。根據國內調查發現，每10人中就有4人有腋下汗水及狐臭困擾，不只造成生活上的困擾，也影響了人際關係。 諮詢專家／新光醫院醫學美容中心皮膚科主治醫師、捷靚皮膚專科診所院長徐常捷。 夏天炎熱潮濕，狐臭的好發季節 其實每個人出生後都會帶有不同程度的體味，在荷爾蒙大量分泌的青春期至更年期階段，有些人散發的體味會非常明顯，尤其是在外耳、鼻翼、腋窩、乳頭、肚臍、會陰、腹股溝、肛門等頂漿腺分布的部位，特別容易聞到。 人體的汗腺有2種，一種是分布於全身外分泌腺（小汗腺），負責體溫調節；另一種則是頂漿腺（大汗腺），容易分泌黏稠乳黃色的液體，與個人體味有關。 當腋下過多的汗水，混和頂漿腺富含蛋白質的分泌物，經由皮膚表層的細菌分解發酵，再加上體溫，就會散發出強烈異味，就是所謂的狐臭，醫學上稱為「腋臭症」，好發在夏天炎熱、潮濕的季節。 狐臭會遺傳，濕耳垢的人8成有狐臭 根據研究顯示，狐臭的發生與遺傳密切相關，父母雙方都狐臭子女有8成的機率，若只有父母一方，有狐臭的機率約是5成。日本研究也發現，狐臭與耳垢有絕大關係；有狐臭困擾的人，超過98％都有濕耳垢。根據國內醫師臨床觀察，有濕耳垢的人也有近8成有狐臭問題。 吃什麼聞起來也會像什麼嗎？ 另外，日常生活及飲食，也會加重狐臭的味道，當情緒緊張、睡眠不足時，內分泌容易失調，頂漿腺就會分泌旺盛。而飲食喜好肉類及重口味的人，例如：大蒜、咖哩、辛香料、酒精類等刺激性食物，都會影響汗水與頂漿腺分泌物的氣味。 DIY居家護理方式，治標不治本 雖然狐臭會隨著年齡增加、荷爾蒙分泌降低，44歲以後就能逐漸改善；但臨床上，不少狐臭患者坦言人際關係受限，多數患者因害羞而忌諱就醫，通常選擇穿著通風的寬鬆衣物，或是多帶衣服更換外，或是DIY居家護理方式，卻都治標不治本。 1.自行除毛 效果：除毛可減少細菌孳生，避免濕黏汗水殘留毛髮上。 缺點：自行剃毛、拔毛，可能造成皮膚過敏、毛囊發炎，反而導致體臭更加嚴重。 2.香水、體香劑 效果：透過抑菌、殺菌，或是含有香氛氣味的化學物質，達到止臭的效果。 缺點：不一定人人有效，且汗水混合香水的氣味可能更難聞。 3.止汗劑、爽身噴霧 效果：止汗劑的氯化鋁成分遇到汗水後，會堵住汗腺並減少汗水分泌，維持腋下乾爽，間接減少體臭。 缺點：可能造成皮膚刺激、過敏或發炎。 醫學治療方式 1.注射肉毒桿菌 注射肉毒桿菌素可阻斷神經系統，抑制乙醯膽鹼分泌刺激汗腺，達到減少排汗量、減少產生異味的效果，止臭效果會隨著時間漸漸消退，必須持續注射。 次數：每次可維持4~6個月。 費用：每0.1 cc約1000~3000元。 2.雷射除毛療程 利用雷射光釋放熱能使毛囊萎縮，同時可能會破壞到頂漿腺，達到間接止臭的效果，效果大約僅5成，療程越多次、效果越好。 次數：6~10次。 費用：每次3000~6000元。 3.微波熱能除汗腺治療 透過非侵入式的熱波加熱原理，將熱能傳到大小汗腺分布區域並破壞，有效達到止汗、止臭，效果立即且無恢復期，僅輕微的腋下腫脹副作用，約持續2星期，止臭效果約9成。 次數：1次。 費用：7~9萬元。 4.微創螺旋刀頂漿腺刮除術 利用微創旋轉刮刀置入皮下，進行360度的頂漿腺刮除，屬於侵入式手術，傷口癒合需2星期的時間，會留下不明顯的小疤痕，效果約9成。 次數：1次。 費用：6~10萬元。 「狐臭評量表」自我檢測 根據統計，半數狐臭患者不自知，直到親密朋友提醒才發覺，建議透過「狐臭評量表」自我檢測，每題回答是為1分，3分以下為輕度，4~8分為中度，9分以上為重度。 1.是否身為女性。 2.母親是否具有狐臭。 3.父親是否具有狐臭。 4.具有油、濕性耳垢症。 5.夏天一定要用體香劑。 6.淺色上衣腋下處有淡黃色污漬。 7.運動過後，身邊人會保持距離。 8.流汗過後曾看人掩鼻而過。 9.緊張或亢奮時，會產生異味。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 個人衛生新理念！Aesop草本腋下噴霧 讓你夏日不出糗 爆汗仙女今夏必備「汗味掰掰小粉紅」！運動後也不用擔心異味衝天的清爽秘訣大公開 「我該打子宮頸疫苗嗎？」了解HPV人類乳突病毒，醫師表示：做好3招防護，遠離子宮頸癌！ #保養 #夏天 #夏天汗臭味 #汗臭味 #漂亮 #狐臭 #身體保養 

黑歷史的元兇！那些年買了超後悔的單品們，不信你沒買過！

撰文編輯 #安妮 不知道女孩們會不會有種癖好，定期把自己的黑歷史給翻出來？人總說過去就讓它過去，不要耿耿於懷，但每當黑歷史被翻出來，第一個想法就是「當年怎麼會買這種東西啦！」，對自己過往的時尚品味充斥著不了解的心情。於是，編輯決定盤點那些女孩肯定都跟風買過，穿過幾次就被封印的地獄單品！來看看你們有沒有被編輯說中吧！ 👉精緻女人味！跟《雖然是精神病但沒關係》徐睿知，從色系細節穿出高級感 碎花單品 先不要慌！這邊的碎花單品並不代表碎花已經過時，而是那些明明穿上不合適，又或是模特穿上才好看的碎花單品！當小碎花出現在流行中，相信很多人一開始都抱持懷疑，甚至被男性朋友們嫌棄到不行，但這只是你們買錯了！千萬不要隨便嘗試大花樣的單品呀！ 👉仙女下凡來解惑！她們利用這些小細節，讓穿搭、生活都精緻到位！ 螢光色單品 亞洲女生的屬於黃皮，連白雪公主穿上螢光單品，都有極大可能會不適合！（除非是氣場強大，能夠駕馭任何單品的時尚女王！）除了外套、上衣、下身單品外，相信女孩們在國中都會到夜市逛街，看到一件才100的螢光無袖背心就像被打到一樣，立馬出手購入的經驗，現在回想起是不是很想回到過去阻止自己呀～ 👉夏日心機特輯：5招清新不失性感穿搭術！小心機快筆記！ 不明字樣Ｔ T-shirt除了百搭素色款外，相信也有許多女孩會選擇字樣印花款式，但真的都懂那些意義嗎？除了十年前流行的「態度」潮T外，肯定也買過許多英文字樣，怎麼看都看不懂的T-Shirt。若不了解意思，很可能穿出去很容易將出糗的機率提高呢！ 👉徐睿知太浮誇！《雖然是精神病》女二朴珪瑛的鹽系穿搭法則，必須給過！ 高時尚單品 喜愛穿搭，總想跟上時尚趨勢，但不得不說很多時尚單品僅限模特身材的仙女穿呀！看著每年時裝秀的新品，或是逛起快時尚品牌都會忍不住出手購入幾件根本不適合自己的單品。女孩們清醒點，並不是跟流行就好，了解自己適合什麼才是最重要的呀！ 👉「上品女子」都在逛！適合質感女孩的正韓網店，服飾到包款一路燒到底！ 跟風款比基尼 夏天一大重點就是海邊、比基尼，每年流行的款式也大有不同。若想跟上每一年的花樣、版型等設計，這幾套泳衣肯定活不過第二個夏天！首次購入比基尼的女孩，切記要選擇舒適、方便且萬年不敗的基本款式唷～ 👉大胸、小胸如何挑泳裝？6款推薦款式，找到最合適的泳衣才能邊玩邊美！ 各位水水們是不是邊看邊點頭呀？相信大家心中還有更多幾樣不堪回首的穿搭單品～人生總會遇到幾次時尚危機，失誤個十幾次，但沒關係！從今天起開始認識自己，且不衝動購物，選擇適合自己的顏色及版型單品吧！ 👉想露又想瘦？女孩的夏日必學穿搭法則，如何顯瘦又保持線條，快筆記吧～ #NG穿搭 #popstyle #國中時尚 #失誤穿搭 #女生NG穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #扣分穿搭 #時尚災難 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭災難 #穿搭精選 #編輯精選 #黑歷史 #黑歷史穿搭 

肚肚消風還能養顏美容？網紅都在喝的順暢菜單大公開 自製果醋調飲喝出川字線！！

photo via@cindyli0308 吼～～比基尼的季節又來啦！還在煩惱塞不進泳衣嗎？想獲得輕盈體態，先從體內環保做好做滿開始，跟上韓妞最流行的醋飲甩肉菜單！趕走陳年宿便順暢超有感！～ 魔鬼身材靠上健身房還不夠！搭配健身的體內循環醋 炸出川字線指日可待！ photo via@cindyli0308 很多人都知道喝醋可以增加體內代謝的速度，對於經常有宿便困擾的水水們更是一大福音，不過其實喝醋也講究『對的時機點』啊！除了搭配有氧運動，且每次最好30分鐘，在啟動燃脂效果之後，記得搭配健美醋的神助攻，一次排掉腦人宿便腰間輕盈超有感！！ photo via@cindyli0308 飲用時機：這款健身醋不僅含有滿滿的椰果果肉可以增加飽足感，在運動過後搭配輕食做食用，不僅可以延長有氧之後的燃脂效果，達到事半功倍的健身效果，清爽酸甜的口感也會一秒幸福感爆棚啊！ 推薦的飲用比例是水：醋＝5:1 因為這是濃縮的醋原汁，編自己推薦加入汽水或是氣泡飲搭配食用，在熱熱的夏天取代想喝手搖飲的衝動又能維持身材，現在就衝去買還來得及！ photo via@cindyli0308 正在做飲食控制的水水們還有這款蘆薈醋飲可以選擇！比較起健美醋口感更清爽，也添加了滿滿蘆薈顆粒，可以在餐中、或餐後飲用，不僅可以達到抑制食慾的效果，還可以促進消化，讓睡眠品質大大提升～ 網美都在喝～素顏出門就靠睡前這一杯！ photo via@doris4439 想要擁有戀愛般的粉嫩腮紅，先把具有紅寶石之稱的紅石榴醋喝起來！ 紅石榴醋的口感偏酸甜，不會過於甜膩，也適合當作大人系氣泡調飲的基底，濃郁的果香也適合作為生菜的調味，日常入菜也能默默養好氣色！想體驗素顏快速出門，紅寶石果醋真的必須喝起來！ photo via@doris4439 這四款果醋編自己都試喝過，然後喝了也真的有肚子咕嚕咕嚕蠕動的感覺，真的推薦跟編一樣想要到夏天就立馬穿上比基尼的水水們入手啊！現在就點此喝起來！ #健身 #健身菜單 #健身醋 #夏天比基尼 #宿便排空器 #川字線 #百家珍 

【花蓮】台版紐西蘭就在這！豪華露營車，草原牧場、背山面海景緻超療癒

一望無際的翠綠草原、牛群、湖泊，再遠眺就是無邊無際的海岸線，彷彿脫離世俗的景色，讓人聯想到紐西蘭的放牧草原，開著露營車穿過公路，任誰都會嚮往在那渡過一個無憂無慮的週末。現在，不用飛到紐西蘭，花蓮的崇德瑩農場的美景完全不輸國外，來一趟就算什麼都不做，單純放空也值得！ 崇德瑩農場位在立霧溪出海口，無邊際的草原中間有一座人工湖泊，上頭有鴨子、牛群在悠遊活動。除此之外，農場還有飼養小馬，供遊客體驗騎馬的行程，達成在草原上騎馬的夢幻場景。 這麼美的農場當然不能只待一個下午，編輯非常推薦大家可以在這裡住上一晚，感受沒有光害的滿天星空，貨櫃屋、露營車就連露營地都幫你準備好了，不管你是懶人露營派，還是露營高手，通通沒問題！ 👉懶人露營正夯！全台TOP8豪華營地，夜宿星空、大海或森林這裡任你挑 不僅如此，農場還有各種極限體驗，沙灘車、獨木舟、飛行傘這些刺激的活動，完全不用怕來這裡沒事做！所有玩樂行程都幫你包辦。 沒想到花蓮就又與世隔絕的草原仙境，難怪被譽為「小紐西蘭」，從遠方看過去，連露營車在草原裡都顯得渺小，戶外控們絕對不能錯過，看山看海一次滿足！ Info. 地址：花蓮縣秀林鄉花3鄉道 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ 👉全台SUP秘境，划過巨石峽谷、群山環繞美得像幅畫，這個夏天就去挑戰！ 👉東台灣必踩景點排行，連假就到好山好水的花東，來趟三天兩夜吧！ 撰文編輯 #Jessieeee #小紐西蘭 #崇德瑩農場 #新紐西蘭 #花蓮景點 #花蓮農場 #花蓮露營 #花蓮騎馬 #露營車 

【分享世界之美】📍日本•鐮倉—— ​​​​安靜的城市🌊

鐮倉的大海和夏天等著你們💙 看完這些照片 小編也想去一次哦 嗚嗚嗚嗚😍😍

超欠吃焦糖珍珠奶茶冰插旗信義區！為了這碗我可以每天報到啊！超綿密雪花冰滿滿芒果、水蜜桃我全都要，這個夏天我還不吃爆？

今年夏天隨便就飆破30度，每天光走在路上都覺得自己好辛苦（汗），每天都想來碗冰犒賞自己一下，身為小資女到信義區時常常逛一逛嘴饞想找甜品吃吃，但礙於心疼荷包常常下不了手～最近小編發現一家距離信義區散步10分鐘，就可以到達一家超好拍還不讓荷包大失血的冰菓店！除了新鮮水果冰外還有珍奶冰！這我還不吃爆？跟著小編踩點吃起來～ 水果系列太消暑！八月了再不吃就沒有啦！馬上來一碗的金屋芒果雪花冰，有著戀愛滋味的蜜桃雪花冰太欠吃！ 夏天就是要吃冰呀！不然要幹嘛～最近信義區最夯的冰店就是友誼冰菓室了! 不只冰好吃也超好拍！店外的招牌就是一碗雪花冰超級可愛呢～還有看起來很溫暖的木頭內裝，就要讓你看了溫暖起來快進來吃一碗冰啦！ 被網友大推的原因就是料多！超新鮮！cp值超高！還可以一次吃到超多種風味！讓編編帶你看哪些必吃口味吧！ ＃金屋芒果雪花冰 夏天期間限定水果就是芒果啦～8月都進入尾聲了，可以大吃芒果的季節就快結束了，對愛吃芒果的編編來說根本跟失戀一樣難受呀～快看滿滿的芒果切塊有多療癒～ 這碗芒果冰除了老闆不手軟選用台灣愛文芒果外，一碗看起來至少有兩顆現切芒果呀～還有用芒果冰磚削成的雪花冰，加上自製奶酪跟手工芒果冰淇淋！ 還有一杯手工熬煮的芒果淋醬，裡面還有果粒呀！一碗冰有四種口感用料有夠澎湃，是不是太超值了～重點是全都是低脂的！完全甜而不膩～愛吃芒果的女孩們一定要手刀報到！不然要沒有啦～ ＃戀戀蜜桃雪花冰 這碗蜜桃雪花冰顏色超繽紛！搭配上火龍果跟百香果冰淇淋，一碗可以吃到三種水果的風味～吃起來的口感意外的驚豔！酸酸甜甜的口感協調感超優秀～完全是驚奇必點第一名呀 ＃哈哈密瓜雪花冰 這款哈密瓜冰可優秀了～每次去水果行看到哈密瓜的價格都手軟買不下去，老闆這也太佛心給我們滿滿的哈密瓜～我還不吃爆！ 看看這配色是否就超可口！選用當令的哈密瓜搭配自製西瓜薄荷冰淇淋，超罪惡的現榨淋醬還加上滿滿哈密瓜果粒！～ 吃起來超級清爽！小編沒在誇張一口接一口絕對停不下來！據說是店裡的明星商品呀～絕不能錯過！ 超罪惡珍奶雪花冰我還不吃爆！為了這碗每天報到都甘願！ ＃台灣珍奶雪花冰 全世界都在瘋的台灣之光珍珠奶茶，各式商品不停推出，當然也一定要有珍珠奶茶冰的，小編原以為吃起來會很甜，結果完全出乎意料之外的超涮嘴呀！每一口都有滿滿的香濃茶香，搭配上焦糖淋醬跟香草冰淇淋～還有最關鍵的靈魂人物珍珠！熱熱的珍珠跟雪花冰一起入口，入口即化的口感，超.完.美！為了這碗！小編可以天天都來！ 想念日本的宇治抹茶先來一碗過過乾癮！低脂不怕胖又有理由吃冰啦！ ＃宇治金時雪花冰 愛吃抹茶的女孩們～還不能飛日本也沒關係，這碗絕對可以解你的癮～ 老闆選用來自日本的宇治抹茶粉做成，搭配上滿滿的紅豆完全是絕配，口感超濃郁，幸福感滿分～ ＃小半水果刨冰 如果你是水果控！上面的雪花冰裡的水果都滿足不了你的話，你絕對要點這碗小半水果刨冰， (via Instagram_＠raymond.hou） 四種水果可以任選兩種，再自選要吃冰淇淋還是雪酪～這滿滿水果一碗只要95元！百元鈔還有找！實在cp值爆表啦！ 店裡還有12種不同口味的自製冰淇淋可以選擇～老闆這個選擇太多了，我全都要可以嗎！看完那麼多冰是不是想手刀衝了～一定要抓住夏天的尾巴～來碗清爽的雪花冰吧！現在開幕慶還有活動！ 👉8/27(四)～8/29(六)凡到店購買任一碗雪花冰，即享台灣珍奶雪花冰半價的加購優惠(原價125元)。 (via Instagram_＠ovaltine_fooddiary） 店家資訊室 🍨友誼冰菓室- 地址：台北市信義區莊敬路292號(近101/世貿捷運站) 營業時間：週一12:00~21:30，其他12:00~22:00 

JULY,ootd 這個夏天你需要嘗試一下清涼色系

安妞各位💓 我想一定很多女孩子跟我一樣衣櫥充滿著安全百搭的黑白灰吧！ 黑白灰總是有一種莫名厚重感，今年夏天特別炎熱讓我們來嘗試一些專屬夏天的清涼色系穿搭吧🔥 這次也是我難得出現亮色系穿搭 (對黑白灰的依賴太重🤣) - 首先第一套🔽 其實他是套裝 (藍色系小背心+短褲+花花罩衫) 為了平衡太可愛的花花罩衫 所以下身搭配淺色牛仔褲讓整體看起來不會過甜🤣 - 第二套🔽 白色荷葉緊身背心&淺紫色高腰落地長褲 小個子語錄：基本配備上窄下寬 肉眼看起來有假性長高的感覺🤭 至少⋯⋯⋯160cm是有的吧！ 另外，這個夏天一禮拜至少綁五天馬尾 除了真的很熱以外，綁高馬尾也會看起來比較有精神🥰 這個夏天大家一起拋開沈重的黑白灰吧🥺 下次見！ - 兩套服裝皆可在淘寶台灣上購入 https://www.taobao.tw/ #taobaotaiwan #淘寶台灣 #PopDaily #新潮創作者 #店家名稱 #淘寶週一時尚日 

10招史上最強『顯瘦顯高』穿搭大法：牛仔褲破洞破在＿＿＿，最顯高！

顯瘦妙招永遠不嫌多！抱持著想靠穿搭來“修身”的心態，看下去就對了～除了之前編輯教過大家局部顯瘦的穿搭法之外，還有一些穿搭技巧，是能讓妳看起來腿更長比例更好；就算你算不是肉肉女孩，穿了還是能夠瘦上加瘦！跟著穿搭博主＠ninido 來學學10招穿搭技巧！ 高腰褲>中腰褲 高到肚臍的位置才算是高腰褲，肚臍下方只能算是中腰褲。兩者雖然都能顯腿長，但高腰的明顯效果更好。高腰褲能拉高腰線，下身的長度瞬間比實際的多了好幾公分，不論是哪種身型的女孩，這樣穿比例都會變好哦！ 綁衣服>紮衣服 夏天T恤怎麼穿最好看，綁起來比紮起來更時髦！露出一截小蠻腰，整個上身線條超纖細；綁衣服還能有效的縮短上半身，五五身都能被你穿出四六身的好比例。你會發現視覺真的很容易被騙的～趕快把這招學起來！ 繫皮帶 劃分比例真的相當重要，上半身和下半身如果沒有被顯明出來，除非你是名模，不然穿個大直筒真的會很像大媽出門倒垃圾，更別提那些小隻女孩了。穿長裙或是任何連身款式，都一定要把腰的線條展示出來，如果服裝本身沒有繫腰設計，皮帶是很好的幫手哦～ 跟鞋>平底鞋 跟鞋可以拉長腿部線條，除了實質身高增加之外，小腿的長度也會變長。但是！跟鞋也不要選擇超過五公分的，過高的跟鞋會讓小腿肌炸裂，不僅穿的痛苦，看起來更不舒服；所以選擇中跟或低跟的鞋子為主，有達到視覺比例拉長的效果及可，千萬不要整死自己哦～ 牛仔褲破洞位置於膝上 原來破洞牛仔褲的破洞也是一門學問！原來破洞要在膝蓋上方，才能有顯高的作用，如果破洞剛好卡在膝蓋上，反而會有截短的感覺。如此細節的技巧，只有穿搭OG教父級別的人才懂，今天大家都有機會學起來～以後別再買破洞破太低的褲子啦～ 避免頭重腳輕 下身不論是搭配的鞋子或是色調都要比上身來的重，這樣視覺才是由下往上的，如果上身重，整個視覺都會向下壓，比例失衡，重心感覺也不穩。重量往下擺才是每個人都適合的安全牌穿搭技巧！ 整體穿搭為正三角形 骨架比較大的女孩，正三角形的視覺穿搭能讓你下盤穩，整體輕盈不浮腫，而且看起來超有氣勢！褲子的選擇很重要，褲頭往外的傘狀穿起來更修身；裙裝也能有正三角形的效果，身上比較壯的女孩一定要試試！ 小包更顯高 包包居然也能影響你的身材比例，這技巧實在太高明了。矮小的女孩想顯高，包包肩帶長度越短越好，size越小越好，這樣背上身直接幫你把比例抽高，整個超級神奇的～ 增加上半身首飾 穿搭配條項鍊，抓住大家的目光，目光一放在上身，視線自然就變高了，看看對比圖就會看出差別！ 上身淺色更顯高 深色往下放，淺色在上面，記住這個口訣，基本顏色的選擇上就不會出錯了～上身其實也不是完全不能搭配深色，但如果你的下身剛好也是淺色，就會出現頭重腳輕的NG穿法；那如果下身是深色，整體都暗色系，同樣會有顯高的作用，顧名思義就是同色系更顯高 以上10點高明的穿搭技巧，顯高顯瘦交給這10招！不得不說這位Nini博主真的太懂穿了，目前他也有經營自己的youtube頻道，大家可以從影片中學習到更多的穿搭技巧哦～ ［穿搭編 HELP］150小隻女的長高穿搭術，比例直接像ps過一樣拉超長！ ［穿搭編 HELP］骨架大怎麼穿都微胖顯壯！ 5個大原則，厚肩膀BYE #2019夏天穿搭 #2019女生穿搭 #女生穿搭 #怎麼穿才顯瘦 #穿搭技巧 #穿搭精選 #超顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭術 #顯高穿搭 

又悶又熱的夏天還在當「黑妹妹」？私密保養小撇步快筆記啊～

夏天到了～全身都黏黏悶悶的，尤其是私密處最容易悶出味道了～女孩們妳都有認真在保養嗎！用對私密處專屬的浴潔露是很重要的啊！ 想趕快脫離又悶熱又乾癢甚至暗沉的私密肌嗎？！快點跟著小編的做法，跟黑妹妹說掰掰～ 現在開始不用擔心了！跟妳說就是這個秘密武器，保護私密肌就是這麼簡單！ ＃經典防護王＃賦活美學浴潔露 ＃淨白滋潤 擁有原創私密益生元，賦予私密微生態豐沛能量！而且還有潤澤平衡，讓私密肌舒適不乾癢，溫和淨味，讓妹妹好清新～ ＃經典防護王＃賦活美學浴潔露＃健康防護力 含有獨家私密益生元，可以供給私密健康環境營養素，提升保護力，為私密健康打好基礎，喚起自我私密健康的原生力才是讓私密處健康最好的方法。每天清潔同時保養．能維護私密肌弱酸天然環境，讓妹妹天天安心又舒適～ ＃私密香氛慕斯＃長效清新浴潔慕斯＃生理期推薦 這罐的慕斯超～級細緻，綿密泡沫可滲透皺褶細縫，非常適合生理期來時使用，其中獨特Neutresse淨味因子，可以迅速中和、去除異味～經期的時候以及夏天到了，真的好需要這罐給私密肌頂級SPA享受！ 長效淨味，舒適柔嫩，有些女孩生理期會有氣味上的困擾，不妨試試看換一種方式清洗吧！ ＃私密保養＃舒摩兒最懂妳＃清爽生活提案 每個女孩都要記得好好保養妹妹啊！快讓舒摩兒讓妳每天都有好心情～ ◆舒摩兒全系列產品>>點我 ◆線上立即買>>點我

今夏度假，必拍『斑比跪』pose！加碼練出蜜桃臀3招傳授給你

辣妹拍照必備神級Pose！一到了夏季，國外最風靡的拍照姿勢就是「斑比跪」，網紅、藝人、模特兒各個拿出真本事在ins上瘋狂曬照！今年夏天出去玩想拍照卻肢體癌怎麼辦？這一招斑比跪姿勢讓妳拍出最火辣性感的照片！想把最迷人的身材曲線和蜜桃臀在照片中發揮得淋漓盡致就得靠這招pose；班比跪到底是什麼，它的魅力在哪？！一定要學起來～ 延伸閱讀：跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 延伸閱讀：教你如何自然對著鏡頭大撒嬌！七招帶點軟萌少女的街拍手法，快筆記 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 斑比跪 Bambi Pose 班比跪就是因爲姿勢像是“小鹿斑比”跪臥的樣子而得名，臀部與腳跟貼緊，腰桿打直，就能呈現出如此火辣的視覺效果！身材一極棒的超模們當然能輕而易舉地拍出玲瓏有致的身形，如果是身材屬於有點肉的女孩也沒關係，小小的偷吃步就同樣可以利用斑比跪姿勢把身材調整成螞蟻腰和性感豐臀！ 1.大口吸氣肚子縮到最緊 2.背部往內凹，把屁股用力往外翹 3.大腿出力讓腿部呈現微微懸空的狀態 這三點都做到趕快按下快門，你就get一張完美的斑比跪網美照啦～沒跪過真不知道這樣可以把身材的凹與凸表現得如此曼妙，小蠻腰、翹臀、馬甲線全部都被你ㄍㄧㄥ出來了 ～性感指數破表啦！難怪大家會那麼瘋狂於這種拍照姿勢！ 對著鏡頭燦笑，假裝玩水的開心樣，斑比跪姿勢還能無限賣萌！這種男友視角誰受得了？！ 圖片來源：pinterest 都已經決定要來大秀身材耍性感了，不如在夏天真正來臨前先來緊急訓練一下，搶救不夠緊實的臀部！以下三招簡單的訓練招式可以快速的讓臀部更緊更up！ 招式一：「棒式」核心肌群訓練 棒式核心是許多健身朋友很喜歡的招式，因為可以練到全身又能有效增加核心肌群和改善身體平恆以及改善姿勢，但這個動作姿勢一不對是很危險的！在撐著身體時頸部一定要放鬆，背部切勿拱起，全身保持平均受力！ 招式二：深蹲 深蹲這招很多人都知道，但姿勢都不對！深蹲時腹部要收緊，背部要盡量打直，大腿與肩同寬並與地面平行，這樣才是深蹲的正確姿勢唷！如果使用錯誤的姿勢，不僅不會練到臀部，可能還會造成脊椎的傷害哦！ 招式三：弓箭步蹲 弓箭步蹲和深蹲看起來有些相似，運動的功效卻差十倍！弓箭步能更加強單邊的肌群耐力，並且能同時練到臀部、腿部、背部！姿勢和深蹲一樣要注意背部挺直，腳的站姿和角度；記得做這些運動時都要搭配規律地吸氣吐氣，還有中間的停頓休息，才不會造成運動傷害～ 今年夏天不管去哪個海邊玩，都要曬出你的『斑比跪』美照！ #pose #性感pose教學 #性感拍照姿勢 #拍照姿勢 #拍照姿勢怎麼擺 #拍照姿勢教學 #時尚拍照姿勢 #歐美 班比跪 #海灘拍照 #海邊拍照 #海邊拍照姿勢 #班比跪 #班比跪照片 #穿搭精選 

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