夏天就是要去海邊~[花蓮打卡景點]太平洋海濱公園

炎炎夏日 最熱門的旅遊景點之一 就是海邊囉~ 花蓮最著名的海邊是"七星潭" 但 其實七星潭距離市區有一點距離 如果沒有交通工具的話 實在不容易到達 而"太平洋海濱公園" 其實就在市區旁邊 離東大門夜市也是非常近~ 由於目前"和平路"正在修路 所以地圖上沒有建議此路線 不然 從東大門夜市出發的話 走重慶路 ➞和平路 和平路到底就是太平洋海濱公園的大門了~ 入門廣場上 常有不同的裝置藝術 再往河堤上走 有腳踏車步道、裝置藝術、拍照框、小朋友的遊樂設施等 這裡也是花蓮市區居民 散步運動的好所在 接著就是可以看見花蓮港的無底海景了~~~ 由於這邊是岩岸 不太適合玩水 但非常建議傍晚過來這裡 吹吹海風、看看晚霞 、聽聽海浪聲 真的是超享受、超舒服的 從海邊岩石上回望公園 看著天色從藍 ➞ 紅 ➞ 黑 看著剛離港的大船打開船上燈的那一剎挪 真的會經不住的讚嘆~ 即使白天很熱 但只要來到這裡所有暑氣全消失的感覺 離開的時候 公園內的各項裝置藝術也都點上了燈 有時候也會有些街頭藝術的表演 "太平洋海濱公園"是我每一次到花蓮 必定造訪的景點之一 如果沒有交通工具的話 強烈的建議一定要找有腳踏車的民宿喔~ [花蓮住宿推薦]仁愛小公館 [花蓮住宿推薦]咪荳莉生活旅宿 太平洋海濱公園 來一趟文青下午茶~[花蓮打卡聖地]永大東明號 #花蓮市區打卡景點 #花蓮市區 #太平洋海濱公園 #南濱海堤 #東大門夜市 #岩岸 #清涼的海風 #吹海風的好去處 #看晚霞 #賞月色

夏天好熱，來換髮型~~

https://www.instagram.com/p/C9FpUgVSDyc/?img_index=2 夏天好熱~~~ 夏天在外面我最討厭頭髮碰到脖子，目前長度雖然不長大概低於鎖骨一點， 但綁起馬尾還是會碰到脖子，覺得很熱很阿雜， 今天來去剪頭毛，設計師幫我剪成真的熱到受不了還可以綁個小小馬尾~ 感覺清爽很多~~讚!!! #小涵daily #小涵日更 Day268

換季再也不怕肌膚崩潰！韓妞養出水光肌的睡前保養清單，韓網排名第一的弱酸性保養不能不知道！

身為敏感肌的女孩，市面上清一色保養品都不能亂用，好像保養的世界與我無關，緊接著又來到換季的時節總讓我們皮皮挫，真的不想再讓男友看到爛臉的我了啦～最近小編發現了一個專為敏感肌而生的韓國小眾品牌SKIN1004，成分超簡單還含有超厲害的修護神器積雪草成分，拯救一票韓國女孩的敏感肌！重點來了～CP值超高！包裝還質感爆棚，快跟小編看下去～ 連卸妝油都有滿滿修護神物積雪草成分，不用怕爛臉啦！一秒輕鬆乳化跟草莓鼻徹底分手～ 平時就很愛逛韓國美妝版的小編，總是尋尋覓覓歐膩們有沒有新的保養Routine，而今年春夏歐膩們都在討論就是簡單又清爽的低敏保養，滑一滑就無意間發現SKIN1004這討論度很高的小眾品牌，還拿到連續兩年拿到韓國第一品牌低敏保養品類大獎就知道多受歐膩歡迎了！而且近期還進軍台灣更讓編躍躍欲試！沒想到一用成主顧的就是其中的馬達加斯加積雪草系列！ 歐摸！看到這簡約時髦的包裝難怪大受韓妞歡迎，一收到完全讓小編心花大開啊～而這系列最讓韓妞們瘋狂的更是內容物中，最主要的成分「積雪草」了，讓小編幫你科普一下，可是韓國保養界近期最受歡迎的成分！因為修復力超高、超溫和，還適合各種膚質，保濕程度還可以打趴一堆成份，所以保養控們現在只要有積雪草就給讚！而這系列更是成份簡單卻有滿滿的積雪草，所以讓韓妞愛翻！GOGO！！ 其中最讓小編驚艷的絕對就是洗卸產品了，小編自從某次使用了大牌卸妝油大爆痘後都對卸妝油相當害怕，但這罐清爽卸妝油完全突破編的心房～弱酸性適合各種膚質連敏感肌都可以用～質地介於油跟水之間，還有很療癒的淡淡香氣，而且只有11種基本成分沒有可怕的礦物油，而是油狀積雪草和安全的6種植物油！ 只要碰水一秒就能輕鬆乳化，不用過度拉扯皮膚超溫和～用下來還發現連黑頭粉刺都被融出來了～卸完妝也不會乾燥泛紅，再也不怕乳化不完全痘痘出來開趴了！ 而一般主打弱酸性的洗面乳洗起來，總會讓人覺得好像臉沒洗乾淨，而且還很緊繃不舒服，但這罐積雪草洗面乳從椰子中萃取天然成分，還有30%的積雪草精華液在其中讓保濕度升高，把洗臉變成一種享受，被細緻泡泡圍繞還洗出估溜估溜肌，小編大推給閨蜜們，連油肌閨蜜都被圈粉一次就被洗的超乾淨，都忍不住大摸自己的臉～ 積雪草化妝水溫和到連敏感肌都能濕敷， CP值爆棚天天敷維持拋光美肌都不心疼～ 對敏感肌而言能穩定膚況就謝天謝地了，從沒想過跟一般膚質一樣濕敷或是敷面膜，一定會出狀況啊～但小編看了歐膩們推薦用積雪草化妝水濕敷，臉亮到根本能掐出水，抱著就試試看的心一試，OMG！真的不是小編誇張膚況level up外還亮起來！ 大功臣就是這罐積雪草化妝水，內含滿滿積雪草成份給小臉蛋基本的保濕力外，還有溫和到連敏感肌都可以天天用的超溫和去角質成份～尤其現在天天霧霾指數超標，空氣中的髒污都進到我們皮膚裡，每天都要記得代謝老廢角質，才能養出歐膩拋光肌～ 另外天天濕敷也是歐膩們獲得拋光肌的小秘訣之一！現在天天戴口罩皮膚都被摩擦的不舒服，濕敷5分鐘泛紅都秒舒緩，歐膩們也分享睡前把化妝水放進冰箱中，早上上妝前濕敷，底妝比平常更能吃進肌膚外，一整天下來更不容易脫妝了～而且一罐400ml！怎麼濕敷都不心疼，CP值真的太高了～ 濕敷上癮後小編更愛上了水凝精華面膜，一片面膜內居然有高達25ml的精華液，而且面膜紙還是用竹子的纖維做成的特別材質，除了超服貼還吸飽飽精華液還很延展性很好，更棒的是不容易敷一敷就變乾～ 很多面膜都只有敷的當下感受到保濕感，但水凝精華面膜在使用30分鐘後還能維持70%水分，鎖水能力太讓人驚豔了！夏天快到了最喜歡的就是洗完澡後敷面膜的時光，成分裡還有涼涼的薄荷，完全不黏膩還清爽保濕～包裝還美到讓人捨不得開來敷，但實在敷起來太有感！小編已號召閨蜜們囤貨一波啦～ SHOPEE：https://bit.ly/3v4naJo INSTAGRAM：https://www.instagram.com/skin1004taiwan/ FACEBOOK：https://www.facebook.com/SKIN1004-Taiwan-106630421190714 #波波滿分情人節 

💚MAYBELLINE琉璃誘光精油唇膏 璀璨寶石款💚

色號：SED56 赤桐煙晶 / 隨性的介紹一款平價卻美美的愛用唇膏，主角是我們maybelline的琉璃誘光寶石系列。 這系列唇膏拿起來相當有份量，透明晶透的管身設計就跟它唇膏特色做呼應。 唇膏因帶有閃閃動人的亮片，加上精油的光澤，讓嘴唇像喝飽很多水，或打了玻尿酸的感覺⋯超級嘟。精油的成份讓唇膏保濕度很好、顯色度、滑順度都有中上，裡面的亮片也不會讓你在抿嘴唇時覺得有異物、刮嘴皮。 / 這系列雖然是都帶有亮片⋯但不是每一支都像我的SRD56那麼浮誇，而我選的56這支色號，是個很夏天熱情的顏色，薄擦、塗飽和都好看、顯白，意外的是這系列唇膏持久度比想像中的好喔！ / 參考（滿分五顆💚） ⬇️ 保濕度 - 💚💚💚💚💚 顯色度 - 💚💚💚💚 持色力 - 💚💚💚 好卸度 - 💚💚💚💚💚 / #maybelline #maybellinelipstick #maybelline琉璃誘光精油唇膏 #maybellinefitme #makeup #makeuptutorial #makeuplips #maybellinemattelipstick#唇膏 #唇膏控 #唇膏試色 #唇膏分享 #唇膏推介 #唇彩 #唇彩控 #唇彩試色 #唇彩分享#波波黛莉 #妝同學の漂亮日記 #妝同學

【文青滷味】潮味決．湯滷合作社。文青風滷味 吃出你的新滋味

我非常喜歡吃滷味，但最近實在不太敢去吃了😭 因為大部分傳統的滷味都是暴露在外 (雖然有些會有蓋子罩住但大多都是會直接接觸到外面) 以前覺得沒關係好吃就好 但最近因為疫情的緣故，食物還是要用心挑選一下才安心啊啊啊！ 前陣子注意到一家滷味店非常特別 有別於傳統滷味 潮味決．湯滷合作社 內湖江南分社設有舒適的內用區 無論在口味、環境，甚至是選購方式上都作出革新 📍潮味決．湯滷合作社 內湖江南分社 🏡地址：台北市內湖區江南街124號 ☎電話：02 2799 2282 ⏰營業時間：11:30~20:30 潮味決是一家充滿文青風格的滷味店 店家的整體風格走白色、明亮的文青風 從選物台到室內用餐區都給人乾淨明亮的感覺 打造樸實生活中的鄰家美食館風格 店內的座位很寬敞舒適 完全不像是滷味店啊 還有一些可愛的趣味看板 潮味決的點餐方式非常獨特 擺脫傳統滷味攤的選料方式 改以【選物台】的方式讓顧客進行選購 選物台的設計是日系的文青風 木質的顏色給人舒適溫柔的感覺 在選購前可以先拿這個藍色的小購物包 (好想帶回家！也太可愛了吧~~) 潮味決最特別的是他們將所有的食材做成一張張的卡片 讓顧客在挑選食材的時候不需要直接碰到 也不需要用油膩的夾子和籃子去選取 只要將一張張的食物小卡放進可愛的袋子裡就可以了！ 很有買菜扮家家酒的感覺 小朋友應該會很喜歡~~ 潮味決透過這樣的方式讓環境更加乾淨衛生 每樣食材也能以最新鮮的方式保存 點完食材後別忘了還有飲料可以選 選購好就可以拿至櫃檯結帳囉 只需將卡片交給店員放上掃描機器就ok了 如果自備餐具還可以折5元 (環保愛地球 大家一起來！) 除了現金支付 也可以用line pay喔 現在只要出示google評論還可以獲得免費小菜一份！！！ 點好餐點後可以先回座位稍後 餐點準備好了會叫號 再到這裡取餐就可以享用美味了 來取餐的同時也可以來拿個醬料 他們家的狠辣醬非常好吃！！！ 我朋友很愛~~ 附上完整菜單 餐點來了！ 我們這次點了新推出的夏季新品 泰潮了-泰式酸辣海鮮套餐和麻醬黑心乾 泰潮了-泰式酸辣海鮮套餐 (限定期間：2020/7/1-9/30） 炎炎夏日就想吃酸的 這個泰式酸辣風味湯頭超級對我味 酸酸辣辣卻很清爽 吃完居然不會熱 我的麵條選的是韓國冬粉 意外的搭！ Q彈的冬粉搭配酸辣的湯頭好唰嘴 真的是停不下來ㄟ 麻醬黑心乾 每次看韓劇都會好想吃他們的韓式炸醬麵 潮味決將台灣芝麻醬結合韓式風味炸醬 碰撞出驚奇新滋味 麵條的部分我選了潮好粗手刀麵 料的部分有起司球、蟹味棒、娃娃菜、綜合豆腐和牛肉片 肉片搭上麻醬超好吃 我另外點了熊貓豆腐 豆腐超軟嫩！ 湯底有點像麻辣鍋底 微辣很入味 麻辣韓國魚板和麻辣乒乓魚蛋 韓國魚板跟我去韓國吃的一模一樣 很Q彈 搭配微辣的麻辣味非常好吃 魚蛋相較之下味道稍微淡一些 但搭配潮味決的辣椒醬很好吃 飲料我選了洋甘菊綠茶和蜜桃果茶 吃這種重口味的食物就要搭配較為清爽回甘的無糖飲料 洋甘菊綠茶帶著微微的綠茶甜味 很適合在吃了酸辣的泰式湯頭後來上一口 蜜桃果茶別以為很甜 玫瑰花香伴隨著蜜桃酸甜滋味 淡淡的自然甜味剛剛好不會過膩 吃完乾麵口渴了喝一口很過癮！ 從2020/7/1(三)~2020/9/30(三) 潮味決X Foodomo推出外送優惠方案 凡在活動期間( 2020/07/01 - 2020/09/30 ) 使用foodomo訂購潮味決餐點，消費滿299元即可享有折扣碼： 1.新用戶輸入優惠碼「潮味決100」，滿299可折100(可用一次) 2.舊用戶輸入優惠碼「潮味決50」，滿299可折50(可用一次) 愛吃的朋友們還不快筆記起來 夏天不想出門就在家點Foodomo吃美味吧~~

【台北|東區】伍佰雞屋-老字號台式家常桌菜🐣國父紀念館站 這

【台北|東區】伍佰雞屋-老字號台式家常桌菜🐣國父紀念館站 這家超級優秀！ 最近一直在吃各式台菜， 但是我的靈魂還是愛日料跟排餐啊🤣 這家開了應該有幾十年（？） 算是很老很老的店～ 生意一直都不錯👏🏻 #聽說很多藝人會去欸吃 • 📍筍子雞湯📍 原本想喝蛤蜊湯的～ 但是同行的夥伴想喝筍子😂 筍子保持鮮甜，雞肉一般般， 但是！湯非常好喝～～～ 非常非常鮮甜，很棒大推❤️❤️ #之後來要換別的湯 • 📍白切雞肉📍 這應該是雙拼！ 兩種都好吃😘 雞肉完全不老，很香很滑嫩～ 來的話必點👍🏻👍🏻 • 📍白切豬📍 這個就跟我在家吃的松阪豬肉一樣， 是好吃的～（拔拔的跟這差不多，讚嘆我爸✨ • 📍涼筍📍 夏天就是要吃涼筍✨ 好吃好吃～非常消暑的涼菜！ #個人喜歡沾醬油膏不喜歡美乃滋 • 📍扁魚絲瓜📍 應該是魚乾炒絲瓜， 記憶點還不錯，還OK～ • 📍不知道是家常豆腐還是紅燒豆腐📍 豆腐處理得還不錯，搭配醬汁都有入味， 同行小夥伴說好吃👍🏻 • 📍炒A菜、洋蔥炒蛋📍 這就是家裡餐桌上的味道， 好吃很念舊❤️❤️ • 總之以後應該也會常常去吃吧✌🏻 建議先電話訂位喲☺️ 《餐廳資訊》 店名：伍佰雞屋 地址：台北市仁愛路四段375號 電話：(02) 2771-8898 營業時間：11:00 am~14:00 pm / 17:00 pm~21:30 pm / 無刷卡，加一成服務費 #國父紀念館 #國父紀念館美食 #國父紀念館站 #台北 #台北美食 #台北小吃 #taipei #taipeifood #taipeitravel #台北市 #吃貨小姐 #吃貨人生 #吃貨 #popdaily #波波發胖 #popyummy #popyummy台北 #雞湯 #4foodieforfoodie #taipeifoodie #memu #howsayhow #東區美食 #東區 

我是如何規劃日本旅遊的😊 新手也能快速上手的方法~~~ #日

我是如何規劃日本旅遊的😊 新手也能快速上手的方法~~~ #日本東京 #日本旅遊 #旅遊規劃 先附上之前寫得文(以前很有毅力寫這麼多🤣) https://www.dcard.tw/f/travel/p/226867072?ref=android 其實也沒有甚麼自由行的經驗，日本的話雖然去了5次，只有兩次是自由行(自由行都去東京) 每次都是自己翻文章部落格一個一個抓景點美食，看得眼脫窗也開心 如果是選擇大都市的話，網上資料真的多到看不完。 因為你問別人有什麼推薦的，別人不一定能夠提供你想要的。所以問別人之餘，一定要自己多收集資料👍🏻 ⚠️以自己想去的點為主，網友推薦的點為輔 郊區或比較少人介紹的景點可能就要自己去扒資料自己去搜(有時候用日文搜尋內容會更多) ⚠️在此特別推薦鎌倉、江之島 https://www.dcard.tw/f/travel/p/226874415?ref=android (寫完這篇然後就沒力氣寫其他行程了哈哈哈) 安排行程最困難的大概有以下(如果不是自己一個人去): 點到點的路線 如何統整大家的意見 圖2是我規劃行程還有到會用的app 其他我覺得都不是什麼問題，安排行程，溝通最重要😌 ⚠️找對旅伴讓你整個旅程順心開心又瘋又好玩 在此感謝我去年畢旅的旅伴兼好姐妹~順便分享怎麼樣的旅伴討人歡心(用我朋友當例子) 我:總規劃總整理，採納各種建議，找景點整理旅遊冊子 朋友A:積極找景點美食，在群組弄成記事本，順便提出一定要去的點必買商品 朋友B:找自己一定要去的景點，對其他人安排沒意見，對於安排總是有意見就提出，沒意見就配合 其實不要覺得自己做比較多，因為做的多，對於旅行幫助真的很大👍🏻還會有滿滿的成就感呢 有時候沒按照計劃走也不會發脾氣，大家會就地討論改變行程~真的慶幸自己有這麼棒的朋友😍(偷偷表白 圖4就是我與我的好朋友♡ 如果有空的話真的可以做一本冊子帶著出國，很好用。也可以帶著電子檔，如果懶得翻冊子🤣 通常我出國的時間是7-8月，只有一次是農曆新年(去了比台灣夏天還熱的長灘島)還有一次是去年6.7月(東京畢業旅行)~ 真的很想去看看雪❄☃️ 大家規劃行程有遇到什麼問題或有趣的事情嗎🤤 已補上規劃初期寫得手稿🤣🤣 #Sayuki資訊 #Sayuki旅遊資訊 #Sayuki日本資訊

本來，我想拼完全部的血橙膠原蛋白 後來，想想馬上要出貨了我忙

本來，我想拼完全部的血橙膠原蛋白 後來，想想馬上要出貨了我忙什麼 心心相印♥♥ 祝大家端午吃粽不腫 祝大家端午出門不黑 #SKE加量不加價回饋愛用者 原成份不變 再添加🦄義大利血橙的☀️夏季限量版 #感覺厲害可以把我變白嗎 #夏天好曬我要血橙救膚 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉 見證非凡👊

今年夏天就用這盤CATRICE-鏡前的維納斯化出深邃眼妝！平價歐美盤也能化出高質感妝容喔！

嗨～我是BlueJao 好久沒來跟大家分享妝容教學，今天一次到位啦！ 快來看看今天要介紹什麼新玩意吧！ ＣＡＴＲＩＣＥ 2 0 2 0 全新商品！ 相信大家應該被無數試色燒到了吧～小小一盤可是ＣＰ值高高啊！ 自己親身試用之後完全被它細緻的珠光色捕獲了我的心 從來不知道歐美盤的眼影可以做到如此綿密！堪比韓系品牌！ 這點真的是很大的突破！ 還有很囂張的雲母亮片是必備 高顯色的霧面眼彩也不讓人失望！ 沒錯！就是這盤 #巴洛克奢華眼彩盤 色號：#鏡前的維納斯 #010 elements of power 馬上給你夏日必備的深邃眼影教學 A步驟👉🏻gravity 打底色。 B步驟👉🏻spark 臥蠶處，這顆珠光粉質細膩真的有嚇到我。 C步驟👉🏻lighthing 打亮眼頭。 D步驟👉🏻solar flare 上眼皮的前三角，後三角地帶。 E步驟👉🏻supernova 這盤唯二之一的雲母亮片用手沾取擦在眼皮中間。 是不是非常簡單呢！ 接下來介紹今天妝容也用到的同品牌腮紅 #CATRICE 腮紅部分很喜歡她這塊新色 #nudepeach 修容感有，顯色度有，自然暈染有 就像自帶腮紅感，是我近期喜歡的渲染感腮紅😍 顯色度可以隨自己控制！可以有清新感也可以大範圍刷上存在感喔！ 🎬 同場繼續加映CATRICE ✔ 極線濃黑防水眼線液 ：可以畫出俐落線條，順手好掌握！ ✔即刻亮眼氣墊遮瑕筆 色號005 ：提亮眼下不卡粉，意外的好用🖤 迷人的夏日深邃眼妝 GET 👁👁 這次的妝容你們還喜歡嗎？ 想繼續看眼影盤教學連載請留言讓我知道唷＾＾ 想看我的平常發的有的沒有限時動態 歡迎追蹤＠Bluejao https://www.instagram.com/bluejao/ 我們下次見：）

這是一位胖女孩 ～ 我的故事 減肥運動過程

一個連鏡頭都塞不進去的人ＸＤＤ 而且五官是平的拉 帶著你回顧我的血淚史 過去65KG 現在持續維持 48-50kg之間 已經2-3年都這樣的體重了喔 夏天就是擁抱太陽擁抱海洋啊 但對於三年前的我完全不可能 我最害怕的就是夏天了 因為胖女孩特徵 象腿 熊腰 虎背 三種吉祥物都集結在我身上 我以前減過肥嗎？ 當然有 但我一下就放棄了 我是超級三分鐘熱度的人拉 我試過 吃減肥藥 / 中醫針究 / 斷食法 甚至是整天只吃芭樂法.... 一大堆奇怪方式 通通沒效！！！！ 是有降了一兩公斤拉～ 但正常吃後又超級回彈 ＱＱ 我的脂肪真的像水泥一樣牢固吧 還記得我最後一次量體重是65以上 ， 但這不是我的最顛峰 因為真的太過錯愕後來再也不敢站上去 實際上巔峰是多少只有老天爺鵝知道～～～ 以前大概最胖只有56kg 後來會變成65kg以上大概是.... 每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 最可怕的肥胖惡魔就是 飲料 / 宵夜 / 點心 = 不忌口！！！ 這是巔峰時期的我 永遠塞不進去鏡頭裡面 ▲ 五官真的是平的！！！ 是平的！！ 是平的！ 巔峰時期那一年剛好我有重要婚禮要參加 所以去了專櫃買洋裝 居然！！！ 沒有一件是穿起來好看的 重點是一大堆穿不下拉 救命啊！！！ 後來很勉強挑了一件穿 ～ 婚禮當天參還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 天啊!!! 人家還是少女欸！！！ 整個超崩潰的啊 只能隔天偷偷的哭 但其實後來也不了了知 反正就是▶▶▶ 厚臉皮無敵狀態 而且當時連我媽都嫌棄我『胖』 叫我不要在這樣下去了 你們看！！！ 我多不要臉 當時我還忘記這件事情繼續爽爽吃！！！ 全世界問號我當時到底怎麼了～～～ 我是個真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 以前高中時代要測跑步時我都是第一個裝死的XDDD 這個還是講小聲一點好了 當時人生唯一的一個運動 大概是逛街吧😂😂😂😂😂 完全是全世界最懶惰得人吧 能躺就不坐 能不站就不站 但其實肥胖也讓我沒辦讓我走多遠拉 一下就喊累了 2016年4月 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里 或者 在家跳鄭多燕40分鐘 這兩個運動交換著 飲食則是節食方式，但我的飲食很不健康讓人覺得人生無意義 大約到七八月體重變成五十幾～～ 是不是好有成就感（甩髮） 後來靠著一樣的方式有再降一點點體重接著就面臨停滯期了 當時差不多在52上下 ＱＱ 那時候大概長這樣 ▼ 第三張照片 ▲『我有五官了』是不是超級讓人港動！！！ 後來剛好失戀想要釋放自己心裡壓力 鼓起勇氣上健身房 ～ 我沒有買教練課 也只是去一般的健身中心 每次上健身房時間都抓大約一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來真的讓我突破！！ 50大關～～～ 來到49-50之間 那時候大概長這樣 第四張照片 ▲ 這是我『人生第一場路跑』▲ 每週上健身房最少3次每次一個半小時起跳 一週一.三.五.日 / 一週二.四.六 我是那種連過年健身中心只要有開都會去的人 ～ 平常就下班或假日運動 靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 就是現在的我拉 目前控制在46-47之間 有時會有奇蹟發生45出現ＸＤＤＤ 是不是想問 ▶ 我偷懶過嗎？ 有！！我有！！！我很誠實～ 最近我又開始想突破自己 『增加肌肉』『 降體脂肪』 其實我肌肉超少整個是『扁扁的身材』 只有腰還算細 所以跟隱藏人物Ｃ先生<<我的未婚夫拉>> 好好聊天後就改變飲食習慣， 就算聚餐約會也不會放鬆吃太多 就是沾一些沾一些 但也不能完全不美食享受拉我會眼神死！！！ 頂多丟給Ｃ先生吃ＸＤＤＤ 啊哈哈哈我是壞心女友 來來來～ 瞧瞧他讓我壓力多大啊！！！▼ 有時候陳先生跟我炫耀說他體重又降了 而且都是降到體脂肪 我真得非常眼神死超想揍他啦啦啦！！！ 其實是很嫉妒他拉 因為他吃得比我爽啊！！！ 但他真的是很有本錢吃拉 ＱＱ 我離題了ＸＤＤＤ 最後想鼓勵大家 努力是為自己有更好的身體 更多的自信 當累或沒體力時請告訴自己『不能輸給自己』！！！ 而且『減肥｜健身』真的是我覺得 『全世界最棒的整形也會提升自己很多自信心』 我真的是超～～～級～～～ 三分鐘熱度而且沒毅力沒耐心的人 但我持續了也努力做到了 你們也可以的 然後希望我的巔峰照沒有嚇死各位🤣

夏天搜尋結果

夏天就是要去海邊~[花蓮打卡景點]太平洋海濱公園

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夏天好熱，來換髮型~~

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換季再也不怕肌膚崩潰！韓妞養出水光肌的睡前保養清單，韓網排名第一的弱酸性保養不能不知道！

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💚MAYBELLINE琉璃誘光精油唇膏璀璨寶石款💚

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【文青滷味】潮味決．湯滷合作社。文青風滷味吃出你的新滋味

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我是如何規劃日本旅遊的😊 新手也能快速上手的方法~~~ #

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這是一位胖女孩～我的故事減肥運動過程

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今年夏天就用這盤CATRICE-鏡前的維納斯化出深邃眼妝！平價歐美盤也能化出高質感妝容喔！

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這是一位胖女孩 ～ 我的故事 減肥運動過程

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