拉麵道帶你體驗舌尖上的日本！日式雙碳水吃法超罪惡但好快樂！不只要吃得飽足更要吃出獨家創意口味！這幾組你嘗試過哪些呢！

每次看到朋友又要去日本玩，就讓發胖編心生羨慕呀～雖然無法每個月都飛去日本，但可以安排「日式宵夜」，犒賞自己又撐過艱難的一週！這個假日想待在家追劇，就泡上一碗香濃美味的拉麵道吧！濃郁的拉麵湯頭泡開瞬間，彷彿陷入了日劇中的道地拉麵館，只需要三分鐘就能還原日本道地湯頭與Q滑拉麵口感，豚骨及味噌口味除了正統泡開後立馬享用的版本，這次還要教你跟上日本人的「雙碳水吃法」！懂的人就懂，雙倍碳水雖然罪惡但很快樂！今天的宵夜就來點不同的吃法推薦，好好療癒自己的胃吧～ 雙碳水吃法菜單公開，三道組合週末就來安排上！ 發胖編知道！一般的泡麵吃法，已經滿足不了身為吃貨的你啦（包括發胖編本人），難道就沒有其他泡麵吃法，讓人吃得開心飽足，又不怕受到迷因版本的欺騙嗎？把美食和創意結合，就不能不提到日本人的隱藏吃法，發胖編也整理出了最「道地」的日式雙碳水組合。保證不踩雷，現在就來看看哪一種能成為你的最愛吧！ 「拉麵道日式味噌x御飯糰」基本款不出錯，拉麵吃完把飯加進去是常識！ 大部分日本人都知道的基本雙重碳水吃法，就是吃完拉麵後再將白飯泡進剩下的湯裡一起吃更美味，發胖編直接把御飯糰加到拉麵道裡面，當飯粒吸飽拉麵道濃厚的湯汁後，再一口口送到嘴巴裡，真的超！爽！尤其是味噌口味的拉麵道以湯頭濃郁著稱，每粒御飯糰的飯粒都沾附湯汁鹹香風味，除此之外還可以利用御飯糰內餡當配料點綴，多層口感讓人吃得飽足，那些減肥問題等到明天再說啦～先讓肚子好好享受碳水的快樂！！ 「拉麵道豚骨x清涼沾醬」夏日沾麵在家也能做，濃厚沾醬比例這邊附上～ 你以為拉麵道就只能泡開水來吃嗎？悶熱夏季來點清爽又解膩的日式沾麵吧～免跑到餐廳才能點上一碗，在家就能做來吃了！先把拉麵道以熱水泡開2分鐘之後先拿去冰鎮30秒，帶有嚼勁的夏日涼爽麵條就這樣完成了，在等熱水泡開麵條的期間可以調配醬料，把內附的豚骨粉包及油包加入冷水，再好好攪拌開來，最後依序在麵條裡擺放喜歡的配料，像蝦子、日本和牛肉片，立刻秒變輕奢感十足的料理（有夠高級）夏天就為了這一碗冰冰涼涼的沾麵而活吧！！ 「拉麵道x可樂餅」日本人颱風天必吃？下次放颱風假就來做！ 最後這個吃法是發胖編在網路上挖挖挖、詢問許多日本好友，才知道原來日本人在颱風時有必吃可樂餅的文化，發胖編幫你想了颱風天的另一種隱藏吃法～那就是將拉麵道配上可樂餅，這組合實在不要太懂吃～把酥酥脆口的可樂餅放在煮好的泡麵，直接吃到酥脆感、或是等可樂餅吸飽湯汁後品嚐，溫潤厚實的湯融入可樂餅絲滑的奶油內餡中，真的口口都帶給人療癒感！即便颱風天出不了門，也不能虧待自己的胃，泡上一碗拉麵道加入可樂餅，看著收藏已久的日本電影放鬆一下，下次放颱風假又有日式新菜單可以吃了～ 你的隱藏吃法快交出來，現在用優惠價把拉麵道帶回家開發新吃法吧～ 看完上面三款拉麵道的新奇吃法，不論是「雙碳水吃法」還是「創意料理」，是不是很想立刻來嘗試吃吃看呀～即日起至8/25到7-11還能用兩件$59優惠價格入手豚骨和味噌兩款經典口味，如果你也有專屬於自己的拉麵道的隱藏吃法，現在就和大家分享你的食譜吧～在家享受拉麵道還能吃上日式米其林版本呢！ 康是美網購：https://bit.ly/3yMfy4Z

陽光、沙灘、比基尼，妳準備好春天吶喊了嗎？5種身型挑選比基尼不NG指南

時間即將來到春暖花開的四月春，離夏天還能多遠呢？尤其一年一度的春吶、春浪音樂節…等，大大小小的海灘活動在墾丁陸續展開，也是時候開始為了迎接夏天作準備了。除了身材要再雕塑精實之外，每年的此刻，一定要瘋狂瀏覽網拍，買個兩三套比基尼才開心呀！ 只是，妳真的知道要怎麼挑選真正適合妳的比基尼嗎？快參考我們依照各種身型推薦的不同比基尼款式，以及絕對不能碰的NG款，認真筆記完之後就趕緊物色比基尼去吧 儘管胸前雄偉的女生穿比基尼沒什麼大問題，但挑錯泳衣可是會有放大身型，變身厚片女的反效果喔。 ✔鋼圈型 胸前豐滿的女生，穿細帶無鋼圈的款式有可能會顯得外擴下垂，因此選擇鋼圈款是支撐完美胸型的最佳利器。 頸寬肩帶 寬版綁帶的包覆性較好，尤其對外擴型的胸型有相當不錯的視覺集中效果 ✔寬版衣身款 較粗的上衣背後綁帶會有更好的支撐力，穩定度更高 ✘NG 平口蛋糕荷葉邊款 荷葉邊會有放大的視覺感，若是再選擇一大片的平口款式，上身會顯得十分臃腫 公認最適合穿比基尼的小胸女孩，挑選泳衣的重點恰恰好跟豐滿女孩相反，要多利用荷葉邊等設計讓胸前更有份量。 ✔荷葉邊款 荷葉邊有放大澎脹的視覺感，拿來增加胸前份量的效果很不錯。如果是平口的款式，更能偷偷在裡頭加襯墊也不會被發現痕跡 ✔荷葉邊+鋼圈 無疑是上一個推薦的PLUS版（笑），荷葉邊的澎脹視覺感，加上鋼圈幫妳upup集中托高，完美胸型一下就達成 ✔V字繞頸 如果不追求爆乳的視覺感，可以利用V領或斜領的繞頸設計，讓乳溝若隱若現，成功轉移焦點 ✔份量感裝飾 這幾年很流行的大蝴蝶結款，也是扁身女孩放大胸前份量的一個好選擇 ✘NG 素面平口 這是一個讓你看起來更”平面”的比基尼款，而且不管在裡頭加水餃還是Nu bra，全都一目瞭然。 除非你追求的是名模骨瘦如柴的時尚感，不然千萬不要穿這種形同放棄的款式啊。 ✘NG 無聊的素面連身 這種乖乖牌連身泳裝，它會遮住妳所有身材的優勢，讓你的身材看起來像”小朋友” 擁有像是碧昂絲、J-LO一樣的豐滿臀部的水梨型女孩，挑選泳衣的重點要平衡上下半身的份量。 ✔削肩泳衣+簡單褲型泳褲 因為目的在平衡肩膀vs.臀圍的視覺感，時髦的削肩泳衣可以讓你的肩線更明顯；而泳褲就選擇簡約基本的款式，讓下半身線條更俐落。 如果不敢穿基本的三角褲型，可以嘗試一樣簡單無贅飾的平口褲款 ✔時髦的連身款 連身的款式可以讓整體身體線條更順，下擺一樣是推薦簡單俐落的設計，在側邊如果有小小的抽繩綁帶，可以巧妙地修飾臀寬唷。 ✘NG 繁複皺褶+裙擺設計 這種皺褶設計，雖然可以修飾微凸小腹，但整體看過來是有很明顯放大效果，建議水梨型女孩避開這種款式 對自己體重身材沒有自信的女孩，可以嘗試有點偏向”時裝”的比基尼設計，運用一些抓皺、雙層布料的設計修飾身材，也不會那麼害羞展露身材囉。 ✔兩截式泳衣 像是細肩帶背心+短褲的時裝感，也許可以突破你不敢穿泳衣的心防。胸部以下寬鬆的設計有顯瘦的效果。 腰間抓皺的不對襯設計也可以巧妙修飾線條 ✔各式罩衫 其實女孩到海邊，不就是玩水十分鐘，沙灘自拍一小時嗎？選一件就算下水也很OK的罩衫來搭配吧！ ✘NG 連身皺褶設計＋荷葉裙下擺 這不就是澎脹元素大集合嗎！如果很喜歡這種款式，建議擇其中一個元素穿上身就好。 明明四肢都瘦瘦的，卻是一個肚子微凸的小腹人，或是比較沒有腰線的直筒腰女孩，要避免直接讓肚皮赤裸地晾在外面見客，可以多利用連身泳衣的剪裁來修飾腰身囉。 ✔腰間寬鬆款 寬鬆的下擺能巧妙修飾腰部線條且顯瘦。這類型的女孩挑選泳衣就像平時穿衣服，要避開讓自己肚子原形畢露的貼身款呀 ✔纏繞綁帶款 從去年開始就相當熱門的纏繞設計，運用視覺切割的效果，有不錯的顯瘦效果唷 ✔側面挖空連身泳衣 用前身片的布料遮住小腹，並在側邊做縷空剪裁，有不錯的修飾腰部線條的效果 ✘NG 高腰泳褲 復古味濃厚的高腰褲款最近受到許多人的喜愛，貌似可以遮住小腹的高腰款，其實是個大陷阱啊！ 就像是平時穿貼身窄裙一樣，明明平時看起來不會太誇張的小肚子，一穿上卻變得超級明顯。 請練練腹肌再來穿這種高腰褲吧！ 

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【開箱】五月Butybox

#不專業心得分享 #laura開箱 每次收到 #Butybox，總是讓人期待~ 這次的Butybox外盒，因應母親節穿上印有康乃馨的粉色圖樣， 內容物則超實用!!超適合用來迎接即將來臨的夏天🌞 #OHER歐爾 #全效護膚膏 超可愛的外包裝，容量只有50ml，攜帶非常方便~ 白色乳霜質地，延展度非常好，吸收快速不會有黏膩感， 其成分選用 #靈芝萃取 與 #維他命原B5 ，還有添加保濕滋潤的 #木魯星果棕脂 ， 可以舒緩乾燥並幫肌膚留住水分 ，臉和身體都可以使用。 #PHYTODERMA朵蔓 #草本控油薄荷洗髮精 洗髮精為透明質地，聞起來有薄荷葉的味道， 使用起來感覺有薄荷的涼感，超適合夏天!! 使用後，頭髮的蓬鬆度很好，頭皮也比較不會出油有異味。 #海洋依珂OCEANRENEW #友善海洋防曬乳 夏天絕對不能沒有的就是防曬了!! 這款防曬有高防曬系數SPF50+★★★★， 質地相當水潤，延展度也很不錯，塗抹後吸收超快，沒有黏膩感， 耐水、耐汗、耐磨擦，很適合運動時使用， 而且這款防曬乳還是友善海洋👍 #PURE純淨抗菌噴霧 (漫˙微薰) 很多抗菌噴霧都有一個很奇怪的味道，但這款不會!! 味道是很舒服的薰衣草香，聞起來很舒服! 一瓶就同時擁有抗菌、清潔、除臭三項功能，使用起來很方便~ #麗奇REACH 齒科專家 #抗敏護齦牙膏 牙膏為白色的，沒有過於刺激或是明顯的味道， 泡沫很綿密，使用後感覺很潔淨舒服。 #butybox#OHER歐爾#全效護膚膏#PHYTODERMA朵蔓#草本控油薄荷洗髮精#海洋依珂OCEANRENEW#友善海洋防曬乳#PURE純淨抗菌噴霧#麗奇REACH#抗敏護齦牙膏

2018韓國必去「游泳池咖啡廳top4」 這個夏天我只想泡在水裡喝冰咖啡呀～

夏天想要一邊玩水一邊喝咖啡，這個夢想已經不是夢了！韓國這幾間咖啡廳或是餐廳，一次完成你想在屋頂上看海景或是在泳池畔邊喝咖啡的心願們，而且他們的裝潢到晚上燈光的設計都各有特色，美到不行，可以從早拍到晚，佔滿你的ig版面，去一趟回來馬上被詢問到爆唷！ – 延伸閱讀：2018最猛打卡點，寒冬中許你絕世美池！韓國「泳池咖啡廳」再次驚豔全場啊～ ＃카페앤아더&other 說到有泳池的咖啡廳，第一間就會想到這間café &other，除了有清爽明亮的泳池之外，冬天還有超好拍的玻璃屋，他們家的咖啡和甜點也都在水準之上。這間咖啡廳每個角落都很美，難怪這邊已經是首爾必去的咖啡廳之一，還沒去過的就落伍啦！ info. 地址：서울 성동구 서울숲2길 40-10 ＃포트1902 一樣是釜山有泳池的咖啡廳，提案十之八九會出現的熱門地點！這間比起咖啡廳更像是餐酒吧，早上的時候可以邊自在的泡水，邊看漂亮的海雲臺海景。到了晚上，就變成了年輕人最愛的泳池派對，紫色的燈光一打下去，超有feel！此時就會從咖啡廳搖身一變舞池酒吧喔～ info. 地址：부산 해운대구 송정구덕포길 170-5 ＃세컨드글라스 在松亭海水浴場附近，也算是近年來相當熱門的景觀餐廳之一，除了咖啡、各種飲品之外，也有正餐排餐、義大利麵等，此外酒類也是有販售的喔！一樓可以看見為開放式廚房，二樓以花草作為裝飾，採光相當好，戶外區有泳池，泳池旁的玻璃帷幕可以眺望海景，旁邊有躺椅，可以拿著咖啡或紅酒在這裡納涼，超享受！ info. 地址：부산 해운대구 송정구덕포길 37 송정동 759-1 ＃달맞이휴게소 這幾間裡最少女心的泳池咖啡廳，就是這間迎月休息站咖啡廳！比起上面兩間比較偏向酒吧的咖啡廳，這裡是認真的咖啡廳，不但咖啡很推，蛋糕才是來這裡的首選目標，可以端著點的甜點咖啡到屋頂，池畔邊享受，想要涼一下也可以跳入一旁的泳池喔！這裡的色調很可愛，一定要拍上100張照片才過癮。 info. 地址：부산 해운대구 달맞이길 137 上面那幾間泡菜編最想去最後一間，看ig的韓妞打卡分享，蛋糕看起來有夠好吃又超大塊～先手刀衝去訂機票囉～ #&other #咖啡廳 #泡菜旅遊 #泳池咖啡廳 #泳池咖啡廳推薦 #游泳池咖啡廳 #釜山 #韓國咖啡廳 #韓國必去 #韓國旅遊 #韓國行程推薦 #韓國踩點 #首爾 #달맞이휴게소 #세컨드글라스 #포트1902 

在台北跟蹤夏天 | 北台灣紅油抄手的高手就是它

被朋友推薦後 一吃成主顧 抄手本身跟醬料都完美 我也喜歡雞絲麵 但大家都說我很怪 味道偏淡 但有蔥油的香氣 吃起來清爽無負擔！ 史大華精緻麵食安和店 1, No. 145號安和路二段大安區台北市106 推薦：紅油抄手 About 作者： 半旅居首爾的 Summer 專欄作家 | 網美攝影師 | 首爾 airbnb INSTAGRAM : summerdzeng 首爾吃喝玩樂 #在首爾跟蹤夏天

🙋🏻‍♂️歐美平價眼影RUDE分享🙋🏻‍♂️

大家好久不見啊～～ 今天要來跟大家分享的是來自歐美的平價彩妝 RUDE ！！ 這盤眼影是決勝黑傑克嬌點眼影盤-堅強女孩，先從包裝來說，他是做紙盒的設計搭配上磁吸式的設計，在使用上蠻方便的，重點是有附一片很大的鏡子，在外出時也不怕沒有鏡子使用🌝 接下來就進到顏色吧，總共有21色，大概是我手邊最多顏色的一盤🤣 顏色屬於大地色偏暖的配色，顏色從淺色分佈到深色都很齊全，霧面、亮片、打亮、重點色這一盤全都有，我覺得算實用性很高的多色眼影，在顯色度部分也非常優秀，但霧面色有幾顆比較偏乾一點，然後霧面色的飛粉程度淺色大於深色，在使用上要注意一點，但其實上眼後的掉粉程度還好，珠光、亮片色部分不用沾溼刷具就蠻服貼的，質地是那種有一點點濕軟的質地，整體來說都蠻顯色的，所以建議搭配比較鬆的刷具去暈染疊加，就能畫出非常豐富又多變的眼妝！！ 這次一樣有附上眼妝教學，大家可以參考看看，走的是比教偏紅一點的眼妝，畫出來後的感覺我自己也蠻喜歡的，很適合夏天👅 - RUDE他們家現在在康是美可以看到他們的身影，大家有經過康是美都殼以去摸看看！這個價錢配上內容物CP值真的超級無敵高✨✨如果覺得21色太多的話也可以看看他們其他的眼影，我自己去康是美摸過，其實都很不錯歐😍😍 - 豪～那今天的分享就到這邊囉，如果大家有什麽問題都可以問我，或是想看用這盤畫出其他的眼妝也可以留言敲碗一下😂那我們下次見囉😉😉 - PR

勇敢跟不適合、易浮粉的渣男底妝分手！換掉不適合的彩妝，妳值得更好的美麗！現在就拾起DAISY DOLL～跟著櫻花妹畫出高

2023年已經過了1/3以上，女孩們還是常常找不到自己的命定底妝嗎？要知道所謂的愛自己，不只是心態上要遠離消耗自己的人，那些化妝檯上和臉蛋不合拍卻總想湊合著用的化妝品，其實也該被你勇敢地斷捨離！在這個換季肌膚易敏感、難上妝的時分，波編要教你如何使用日本女孩@cosme票選最愛的高級感底妝法寶，一起勇敢甩開那些早該丟掉的渣男底妝～透過自然服貼不厚重、持妝帶潤澤光感的日系大人感妝容，揮別憔悴的自己，打造出更美好、更精緻的戀愛妝容吧！ 抓包3種渣男底妝～讓女孩重新打造日雜高級感精靈妝容！光潤清透的24H無瑕持妝度關鍵就在這裡啦！ 受夠渣男系底妝的波編，今天就來讓這些使女孩每天剪不斷、理還亂，妝容更是被搞更亂的渣男系底妝見光死，教大家如何和不適合自己的底妝分手，一起勇敢邁向日雜高級感的精緻美顏！ 渣男系底妝特點Ａ – 浮粉乾裂無極限 終極解法：NG妝前乳OUT！ 脾氣陰晴不定愛不分場合亂發脾氣，重點是超不給女孩面子～動不動就「乾」給你看大浮粉！要知道浮粉、底妝乾到龜裂真的是愛美水水的真心致命傷，花了好久時間才畫的超精緻眼妝完全被忽略，風頭都會鼻頭跟臉頰上的小白點起搶走，顏值直接掉線！這時～很有可能就是妝前保濕不夠，或是目前用的質地不適合跟底妝大打架啦！ 這時如果硬湊合著用，很可能原本服貼的底妝都變得不持妝易起屑，想打造日本女孩的精緻妝容，必須把這個陰晴不定的它～果斷以拋物線甩進垃圾桶！波編要拿出最貼心、最懂女孩肌膚的DAISY DOLL「珠光妝前乳」來救援啦！ 雖然聽起來很饒舌，但女孩們只需要知道，這款妝前乳在擦上臉蛋後，就像上了薄薄的濾鏡般，還瞬間閃出帶有自然的高亮光澤，讓波編與辦公室的同事們都驚呼～「太誇張好用啦！」重點是它還能當作液狀打亮使用，點在鼻頭和蘋果都肌超好看！如果想打造立體又質感滿分的日雜妝感，拜託妳一定要試試看啊！ 且DAISY DOLL為了讓妝前乳更具水潤感，還特別加入葛棗獼猴桃果提取物，隨時都呈現保濕滿分的好氣色妝感！那令人稱羨的高光澤、那自然輕薄，宛如天生麗質的晶瑩剔透質感，真的讓人一用就回不去啦～ 渣男系底妝特點Ｂ – 脫妝暗沈根本雙面人 終極解法：NG厚重粉底OUT！ 讓女孩先甘後苦的雙面人！從追求到剛在一起時讓女孩覺得遇到真命天子，相處一陣子後形象馬上疾速破功崩毀！這種雙面男根本完美詮釋剛完妝時精美無瑕，讓女孩忍不住在鏡子前瘋狂自拍，卻在女孩出門不久後迅速走樣，脫妝、暗沈樣樣來，在重要時刻發現真的超想取消約會，百分之百欲哭無淚啊～針對這種欺騙我們肌膚感情的雙面人底妝，拜託請勇敢分手！聽波編一句，改用最輕盈薄透的DAISY DOLL「柔光透亮精華粉底液」，讓當妳的人生神隊友，隨時hold住妳的完美妝容吧！ 如果說～難用的底妝是始亂終棄的烙跑郎中，這款DAISY DOLL的粉底液就是不離不棄的絕對盡忠！超優秀的延展性，和自然不厚重的遮瑕功效，一上臉就光速與肌膚密合，根本就像是幫肌膚罩上一層牢固又精緻，且能配合肌膚表面紋理而服貼的薄膜，再加上內含能吸附多餘皮脂的細密蜜粉，讓女孩日常的掉妝困擾被大大減低！ 更讓人驚喜到尖叫的是，這款粉底液竟然能在薄透輕盈的質地中，添加具有保濕、阻止膚況問題與緊實肌膚成分的美容液，直接讓女孩越擦越美，打造出介於亮澤與霧面之間，且健康自然又0脫妝的平衡妝感～ 三種色號可以依照膚色自由搭配，重點是用量還超級省！一個五元硬幣大小就可以推全臉，且妝效媲美專櫃彩妝所能做出的貴婦奶油肌，被日本網友封為神級底妝真的當之無愧啊！ 渣男系底妝特點Ｃ – 處處沾染完全不行！ 終極解法：NG假面具蜜粉OUT！ 要當壓軸，一定是女孩們都遇過且超有感的 ～拈花惹草大將軍！女孩的一生中絕對遇過幾個海王、中央空調！凡走過必留下痕跡，這種討厭的經驗真的就像超容易到處沾染的底妝一樣，不管是口罩上、衣服上，只要輕輕碰到就會沾脫！甚至坐男友的機車後座時，一個緊急煞車，就不小心在男友的外套背後留下…….一抹尷尬的粉底！？真的超～～～惱人的啦！但女孩們別擔心，波編馬上掏出DAISY DOLL的「絲絨透亮蜜粉」，來幫助各大女孩一起擺脫這種花心底妝啦！ 色號部分，因為不挑膚色，女孩們可以一次包色，隨心所欲變化妝感！像色號01 [光透自然色] 能幫女孩做出最自然、最清新的透明感偽素顏，色號02 [閃耀光澤色] 的高光質地則是能打出深邃立體感，色號03 [霧面遮瑕色] 能在妝感自然唯美的前提下，提供最強力的遮瑕功效～這款蜜粉根本完美滿足所有女孩苦苦追尋的0瑕疵美妝夢呀！ 日系香氛x水潤保濕定格穩妝～2023日妞好感No.1的保濕定妝噴霧！ 把三大阻檔妳迎接美麗的底妝渣男們通通斬除，換上質感拉滿的DAISY DOLL底妝後，別忘了也要讓自己的心情真正放鬆，才能真正迎向身心都美麗的生活！不管你是炎炎夏天想保濕又持妝，還是單純想要呵護肌膚也讓自己沐浴在香香的氛圍中，都只差這一瓶療癒百分百，又能讓肌膚常保水潤，同時讓妝容穩固定格的～「保濕定妝噴霧」啦！ 除了在肌膚表面形成雙層水潤護膜，讓精心畫好的完美妝容相對耐汗、耐皮脂外，也能避免口罩摩擦快速脫妝，最重要的是帶有清新英式白花茶＋柑橘綠葉香氛的療癒噴霧，味道超紓壓！ 波編實際買來試用後，也不禁折服於DAISY DOLL的這波持妝魔術～在暑氣逼人的春夏時節也不怕它太過油膩，因為其中富含的萃取物，能有效調整油水平衡，讓女孩一噴就是全天候常保清爽，再也沒有土石流爆汗爆油的那種～妝容崩毀的困擾啦！而且聽說這款還含有微微緊實肌膚的美容成分～真的讓女孩從裡到外都美麗哇！ 對照眾多的評價，這款身為日本開架式的定妝噴霧，防乾燥抗炎熱，又能強力保住女孩「面子」，整體質感對比價格ＣＰ值真的超高啊！隨身攜帶包裝超可愛又方便，現在終於進台灣了，趁夏天真的來臨前，趕快搶先囤起來吧！ 以前有神農嚐百草，教會大家如何遠離毒草，今天波編幫大家試百妝，教大家遠離變美之路上的各種渣男特質啦！看到這裡心有戚戚焉的女孩們，現在就請奮發起來，勇敢地擺脫那些「勉強還可以」的曖昧對象！手刀去試試DAISY DOLL全套底妝＋定妝噴霧，揮別不適合的人，也一起勇敢換掉不適合的底妝～才能讓自己真的重拾美麗 ！最後妳會發現，原來我早該這樣做啦！趕快分享給姐妹們，一起迎接完美妝容的黎明曙光吧！ 趕快分享給姐妹們，一起迎接完美妝容的黎明曙光吧！ 🛒哪裡買👉🏻：現在在部份寶雅及松本清門市、小三美日都能看到、逛到新底妝系列囉！想馬上試色全系列底妝產品的話，可以到寶雅信義的Poya Beauty松壽店、汐止遠雄店、南港高鐵店，或松本清部分門市馬上試用啦！ 最後加碼告訴大家！2023/6/6前到寶雅部分門市，買任一DD商品就送1包粉底液試用包（76家店）！dondondonki唐吉軻德還可以搶先用限定優惠價＄299，買到獨家上市的定妝噴霧！其他通路也有同步促銷活動喔～想要擺脫渣男底妝的女孩們，趕緊地衝一波，把握機會入手Daisy Doll吧！ 👉看更多完美妝容技巧 >> 點我 👉官網介紹馬上看 >> 點我 #媽咪送禮推薦 

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減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

♡♡親子、踏青的好去處：台南水道花園博物館♡♡

別以為位在台南XX區，是離台南市區很近喔 因為原本的台南縣，有的地區離市區可遠著 當然交通就不是很便利了 所以今天要分享的是想要玩或要看，還是要瞭解歷史古蹟 適合全家大小來踏青的好所在 位在台南山上區的台南水道花園博物館 要進去的門口就很寬敞 參觀的門票：台南各區是半價，只有山上區當地居民免費入園 一進來就是很心曠神怡，很有芬多精的Fu 坐在這樣的綠蔭環繞的空地野餐，別有一番風情 還有一個小小的戲水池 夏天在此溜小孩超適合的 水道名人依續為： 臺灣自來水之父：威廉‧巴爾頓（William Kinninmond Burton；1856～1899年) 都市的醫生：濱野彌四郎(1869～1932年) 嘉南大圳之父：八田與一(1886～1942年) 而後面的紅色建築，就是B館快濾筒室 內有實驗室、暗房、消毒室、辦公室等 B館的藏書 百年松(羅漢松、琉球松) Ａ館：快濾池室(白色建築) C館唧筒室：這邊還有個餐飲店及賣紀念品 也有碉堡，旁邊都有說明 慢濾池區：就栽種一些植物 想散步，想玩都有 小朋友愛怎麼跑都可以，有空真的可以來這邊逛逛 還有一區淨水區，因去的時候剛好封起來，就沒到那邊 至於ABC館的詳細內容可以至官網詳閱 臺南山上花園水道博物館官網http://waterworks.tainan.gov.tw/ 臺南山上花園水道博物館FBhttps://www.facebook.com/TainanOldWaterworksMuseum/ ♡♡親子、班遊、懷舊的好去處：楊逵文學紀念館/歐威電影館/台南新化半日遊♡♡ ♡♡親子、班遊、懷舊的好去處：十鼓文創園區♡♡

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