為什麼減重會有停滯期？教你健康減重心態，突破平原效應！

擁有好身材是許多人的夢想，尤其夏天到了真的好想瘦！不管是為了自身的健康、又或者想要體態看起來纖細苗條，相信大部分人都嘗試過減重來達到理想中的體重，但大家是不是有這樣的經驗呢？就是「剛開始減重時效果明顯體重掉很快，一段時間後，體重減少變緩慢甚至停滯不再下降」這不只讓正在減重的人感到相當挫折、甚至放棄的念頭還會在此時萌生，最後變成前功盡棄，那到底要怎麼擺脫這些現象呢，先來了解一下來龍去脈吧！ <h3>為什麼剛開始減重時體重掉很快，後期卻越來越慢呢？</h3> 減重者在初期對醣類通常都抱持著”能不吃就不吃”的態度，這種低碳水化合物的飲食會因為醣類攝取不足造成鈉和水分的流失，因而體重下降，所以，在一開始你會覺得你減掉了許多體重，其實是因為你正在「脫水中」喔！ 經歷完快速減重期後，基礎代謝率(BMR)會跟著下降、總熱量需求降低、活動時的生理消耗熱量減少，而這些都會影響減重的成效。 <h3>什麼是平原效應？</h3> 平原效應(plateau effect)就是俗稱的減重停滯期，當減重到某個程度時，會出現體重維持的現象，可能會持續一個期間，並非短短一兩天而已，這是因為體重下降、脂肪細胞內脂肪量降低，身體為了適應就會發出訊號調整代謝去維持體重，如果停滯了太久(超過一個月)，就要檢視自己的飲食或運動計畫是不是有什麼缺失，必要時也可以尋求專業來幫忙。 <h3>如何突破平原效應？</h3> 相信大家打開這篇會直接往下滑，所以這邊就簡單不多說啦！要突破平原效應的不二法門就是增加運動量、減少攝食量，因為運動能提高基礎代謝率及增加胰島素敏感性，像是如果原本只有在做有氧運動的話，建議可以加入重量訓練來提升肌肉量，如此一來肌肉利用脂肪酸作為燃料的能力就會愈強，而減少熱量是要讓整天的消耗>攝取，但要記得，如果原本吃的量已經很少(一天不到1200大卡)，就不建議再降低熱量，這時就要以提高活動量的方式來解決！ <h3>減重時的心態調整</h3> l 不要太執著於體重機上的數字 每天量體重紀錄自己身體的變化是好事，但許多人就會太過於在意那微小的波動，事實上，減重期間的體重變化並不只會直線下降，而是會起起伏伏，所以應以自身視覺上的體態改變為準。 l 給身體時間，不要求速成 衛福部國民健康署表示，理想的減重速度是每週以減0.5公斤-1公斤為主。不要因為遇到平原期就馬上放棄，這時候只要調整並維持，循序漸進一定能看到效果。 l 不使用奇怪偏方 網路上許多xx減肥法，像這種靠"單一"食物的減肥法通常不能長久維持，身體在能量代謝又或是生長發育上需要許多維生素及礦物質的幫忙，若長期只攝取某幾種特定食物的話，將可能造成營養素的缺乏，進而影響代謝，減重期還是應以最基本的均衡飲食為主，所謂均衡即是「每種類別的食物都要吃」例如午餐內要包含飯肉菜等，千萬不要因為害怕變胖就完全不吃澱粉！ l 自律 學會分辨自己是「需要」吃還是「想要」吃，每餐吃7-8分飽就好。 l 學會計算熱量 算好一天所需的熱量後，確實記錄，在快吃到上限時就提醒自己，當你開始在意你每一餐的熱量攝取，就代表離成功又更近了！每天減少攝取300-500卡可以幫助減重(要注意不可低於自己的基礎代謝率)。 l 偶爾犒賞不能少 減重並非所有食物都不能吃，只需控制好分量，若有達到自己的階段目標，偶爾的大餐甜食飲料來犒賞自己是無傷大雅的！畢竟，不會因為少吃一餐就變瘦，更不會因為多吃一餐就變胖。 綜合以上，減重是一場需要耐心的長期抗戰，你付出多少，身體就會回報你多少，千萬不要貪快而去使用不健康的方法，最後得不償失！計算熱量、均衡飲食、體能活動就是健康的不二法門！祝大家都能減重成功，等著收割美好成果。

這次真的不用飛國外！台灣也有這麼有質感的 4 家飲料店，桃園的燒到我了！

平時 Popyummy 就介紹不少國外的漂亮飲料，說真的其實不用跑到國外，台灣現在飲料網美界的競爭力也是越來越激烈了啊！這次整理了最近在網路上很紅的質感飲料店，有空趕快去看看吧！ #想要飲茶桃園中壢這家飲料店不走陽春風，走的是質感路線啊！首先先介紹他的裝潢，這面白牆就是他們最醒目的招牌，不論是拿著飲料拍還是你自己入鏡拍，都可以耍文青成功！ 再來來介紹他們的飲料，杯子也有不同，冷飲是透明的，熱飲是紙杯，不管是哪種，都很有質感啊！飲料外包裝更是有別於以往的塑膠袋，整個質感Up Up！ 他們主打的是純鮮奶不加奶精，所以這也是喝起來特別想醇的原因吧。還有一點最特別的是他們的珍珠，除了圓形珍珠，還有個很酷的，就是方形珍珠(黑糖/抹茶/巧克力)！ #沺木這家主打果汁、果昔和沙拉。店內座位不多，但是空間配置很寬敞，給人很舒服的感覺，透明大片的窗戶還有自然光，拍照非常美！ 果昔和果汁是用不同的容器裝，外帶也是，特別的是外帶的果汁是用玻璃瓶哦，果昔則是圓圓的塑膠杯，比起普通的杯子，這種杯子看起來很可愛，也更吸睛呢！ 沙拉看起來也非常美味，選擇也相當多！而且是木盆沙拉，所以份量非常多，色彩非常鮮豔，好吃又好拍，和朋友一起分食剛剛好，夏天沒胃口最適合吃這個了！ #十間茶屋為於台北松菸，純白的裝潢，沒有太多的點綴，完全質感大提升，怎麼拍隨手拍，要拍出沒質感的照片我想也難，尤其他們有大面窗戶，自然光真的很美！ 他們有四種沖泡方式：熱泡、熱沖泡、冷沖泡、冰滴。也有甜點可以選擇喔！冷泡茶系列真的超級美，全都是用玻璃瓶裝！玻璃瓶外有不同數字，代表的是不同發酵和烘焙的程度，可以看出店家的用心與小巧思！ #MILX 玻璃罐杯有印上眼球、心臟、腦、手腕圖案。如果要用紙杯裝價格比較便宜，容量多一點的玻璃罐價位則比較高哦！現場還有玻璃罐杯可以購買！雖然覺得真的有點貴….但真的是滿好看的 雖然價格偏高，但他們使用鮮乳坊小農奶調配，很講究呢！以咖啡、拿鐵為主，有時候會有珍珠奶茶，提供大家參考囉！ 以上就是最近很紅的質感飲料店家！其實台灣還有非常非常多值得推薦的飲料，不過全部羅列還有點困難，追蹤 @Popyummy instagram 我們會隨時發布最新消息的，再請大家支持囉！ 資料來源： instagram #中壢 #台北 #外帶杯 #奶茶 #好喝 #平價 #想要飲茶 #推薦 #桃園 #波波 #發胖 #美食 #質感 #飲料 

[ 台中｜宅配 ] ｜旅禾泡芙之家﻿｜夏天冰箱就是要有冷凍泡芙阿！

➡往左滑體驗開箱泡芙的循序漸進！ 📥趕快收藏起來宅配宅起來~ 審計新村必吃泡芙-旅禾之家 相信大家都不陌生吧😎 我上次去吃了一個就念念不忘啊啊啊 看到他的團購立刻宅配訂起來！> < 最近天氣也熱到不行💦 訂一盒放家裡拿出來吃有夠幸福呢 ------------------------------------- ◾泡芙禮盒6入(北海道牛奶+新福源花生) $168 可能因為是冷凍宅配 外殼已經不酥了 但可接受 還是蠻好吃的😋 裡面的餡料冷凍後有冰淇淋的口感🍦 ↪原味的有奶香味 ↪花生的有淡淡花生香 再濃點會更好 大小不會太大 吃一個很剛好不會膩👍 ------------------------------------- CP值🌕🌕🌕🌗🌑 回購🌕🌕🌕🌗🌑 點這裡看更多👉 #出油去宅配 #出油吃甜點 想看更多美食嗎 那就跟我們一起出油去吧⏬ https://www.instagram.com/get_oil_/ #相機食先 #台中美食 #旅禾泡芙 #北海道牛奶 #福源花生 #冷凍泡芙 #在家吃 #宅配美食 #popyummy台中 #插畫 #台灣插畫 #美食插畫 #台灣插畫家 #illustration

【在地人帶路】彰化│美食懶人包！高級酥炸干貝肉圓 X 古早味麵茶冰 X 在地人的早餐 麵線糊 X 觀光客跟在地人都愛的肉

》推薦必點 跟以往對麵線的印象完全不一樣，裡面沒有大腸，而是肉羹跟蝦米，最驚訝的是居然有蛋花！ 》豬屏評分 ♥♥♡♡♡－2／5 》願意回訪 NO （純粹個人不愛吃麵線而已，但觀光客想體驗在地早餐可以來試試） 》店家資訊 #蚯蚓龍山麵線糊 地址│彰化縣鹿港鎮民族路193號 時間│0700-1700 電話│(04)778-2999 公休│無 - ---↓ 走路5MIN ↓--- - 》推薦必點 原味肉包/ 20元 是一顆肥瘦肉都有的肉包，外皮偏厚，香氣十足。 》豬屏評分 ♥♥♥♥♡－4／5 》願意回訪 YES （但回訪會選擇外帶，包子太佔胃了） 》店家資訊 #阿振肉包 地址│彰化縣鹿港鎮中山路71號 時間│周一至周日0900-1900 電話│(04)777-2754 公休│無 - ---↓ 走路12MIN ↓--- - 》推薦必點 麵茶剉冰加仙草/ 50元 麵茶粉吃起來甜甜的，當作剉冰配料非常搭！ 》豬屏評分 ♥♥♥♥♡－4／5 》願意回訪 YES （夏天來一碗最對味！而且麵茶不是隨便都吃的到） 》店家資訊 #鹿港東華素食麵茶 地址│彰化縣鹿港鎮中山路409號 時間│1000-1900 電話│(04)776-0229 公休│無 - ---↓ 開車車程30MIN ↓--- - 》推薦必點 肉圓/ 小50元 大100元 推薦要點大的，大的裡面才有干貝！裡面的肉很多很大塊，都是瘦肉完全不肥，還有蛋黃跟香菇。 龍骨髓湯/ 50元 趕快劃重點！好幾個彰化在地人推薦必點！但因為我個人不敢吃，所以就沒有點了。 》豬屏評分 ♥♥♥♥♡－4／5（價格有點心痛） 》願意回訪 YES （雖然價格高，但這酥脆的外皮太令人驚艷） 》店家資訊 #北門口肉圓 地址│彰化縣彰化市中正路一段494號 時間│1100-1900 電話│1100-2200 公休│周三 ☟延伸閱讀☟ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 嘉義限定升級版福義軒 X 在地人才吃的砂鍋魚頭 X 傳承三代的文青冰店 X 台北少見的火雞肉片飯 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 在地人愛吃的雞肉飯 X 南部限定復古滋味 X 冷掉也好吃的東山鴨頭 X 老字號綿密豆花 X 被雞肉飯耽誤的鮮蚵專賣店 X 海鮮控必吃的銷魂海產粥與虱目魚煎 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 在地人激推蘿蔔糕Ｘ第二市場人手一杯的老賴紅茶Ｘ不吃肥肉也能愛上的嵐肉燥Ｘ爆汁又大顆的鄒氏餡餅Ｘ死都要排到的伴手禮長崎蛋糕 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 被炸物耽誤的肉粥Ｘ大熱天也能喝完的原汁排骨湯Ｘ古早味美食雞捲Ｘ在地人也愛的呷二嘴米苔目冰 --------------------------------------------- 喜歡我的內容歡迎追蹤 想看更多美食貼文請至INSTAGRAM搜尋「pping_eat」 --------------------------------------------- #彰化 #彰化旅遊 #彰化美食 #彰化小吃 #彰化必吃 #台灣 #台灣旅遊 #台灣美食 #台灣小吃 #台灣必吃 #在地人 #觀光客 #遊客

【在地人帶路】彰化│美食懶人包！高級酥炸干貝肉圓 X 古早味麵茶冰 X 在地人的早餐 麵線糊 X 觀光客跟在地人都愛的肉包

懷舊經典台灣偶像劇

最近大家開始懷舊以前很火紅的台劇，2010年以前韓劇還不太流行，所以台劇真的是每一部都很夯呢！每天都要在電視機前準時收看，朋友之間也都會很熱絡的討論～ 我整理了一些以前很有名氣的台劇，不知道大家有沒有看過或是特別喜歡的呢？歡迎留言分享討論啦～ 2000年：麻辣鮮師 2001年：流星花園、吐司男之吻、貧窮貴公子、烈愛傷痕、薰衣草 2002年：愛情大魔咒、18歲的約定、MVP情人 2003年：我的秘密花園、海豚灣戀人、薔薇之戀、西街少年、戀香、原味的夏天 2004年：鬥魚、求婚事務所、愛情合約 2005年：王子變青蛙、惡魔在身邊、惡作劇之吻、終極一班 2006年：愛情魔髮師、愛殺17、微笑Pasta、白色巨塔、花樣少年少女 2007年：轉角遇到愛、我在墾丁天氣晴、惡作劇2吻 2008年：命中注定我愛你、天平上的馬爾濟斯 2009年：敗犬女王、痞子英雄、下一站幸福、海派甜心 2010年：那年雨不停國、犀利人妻、他們在畢業的前一天爆炸 不得不說，以前的台劇到底為何這麼好看！！不知道是以前的劇本寫得特別好，還是現在的我們胃口都被養大了呢～？

台北萬豪酒店Lobby Lounge攜手BVLGARI寶格麗全新LVCEA腕錶系列 打造「日晷之美 頂級流光下午茶」

經典Tubogas錶鍊設計、經典八芒星、彩色寶石及美鑽 絕美腕錶細節化作精湛甜點，為您獻上「在光中誕生」最雍容的午茶時光 今年夏天最奢華下午茶！雍容絕美的台北萬豪酒店Lobby Lounge與BVLGARI寶格麗攜手推出「日晷之美–頂級流光下午茶」。台北萬豪點心房以寶格麗最受女性喜愛的時尚腕錶，亦為寶格麗品牌代言人舒淇於今年巴塞爾國際鐘錶展所配戴的全新LVCEA腕錶系列作為發想，精心設計全套絕美甜點，運用寶格麗標誌性的Tubogas錶鏈設計、精緻的圓型錶面、象徵「羅馬寶藏」的經典八芒星、鑲嵌上彩色寶石及美鑽的動人設計，化為交織酸甜莓果、香濃巧克力、開心果蛋糕等滋味絕妙的精湛甜點！今年夏天就到挑高9米9、絕美藝術品環繞而時尚感十足的台北萬豪Lobby Lounge度過最精湛富麗的流金時光。每套(兩人份)含八款甜點、四款鹹點，NT$1,880+10%，或可以NT$2,800+10%升級為香檳下午茶。詳情請洽台北萬豪酒店(02)2175-7955。台北萬豪提醒您謹慎飲酒。 台北萬豪Lobby Lounge x BVLGARI LVCEA「日晷之美 頂級流光下午茶」 每套(兩人份)NT$1,880+10%/ 搭配香檳每套(兩人份)NT$2,800+10% Tubogas伯爵覆盆莓蛋糕 以寶格麗LVCEA腕錶系列「錶鏈如同光環縈繞於圓形錶盤」作發想，將香濃白巧克力印上象徵錶帶色澤的白金兩色、繞成圓圈，中央空心處綴上輕柔綿滑的香緹奶油、繽紛食用花及銀箔，基底襯上清新可人的伯爵茶覆盆莓蛋糕。伯爵茶葉水沖上新鮮覆盆莓、冷凍24小時，使酸甜莓果浸漬伯爵茶香，再將香草海綿蛋糕填入覆盆莓烘烤，表面刷上覆盆莓伯爵茶、營造柔潤口感，呈現LVCEA腕錶優雅精緻、令人愛不釋手的美麗視覺。 LVCEA歐帕莉絲開心果蛋糕 延續LVCEA腕錶造型的精緻巧思，將香濃可口的法芙娜歐帕莉絲白巧克力醬打發、灌入模具，中間嵌入開心果蛋糕，冷凍後覆蓋上煉乳淋面，並將白巧克力刷上玫瑰金銅粉做成錶框、錶面則以白巧克力印上金色時標。LVCEA錶冠鑲嵌紅碧璽，而此款甜點也以透光度十足的美麗寒天凍製成了比擬錶冠。 烏龍檸檬棒棒糖 比擬寶格麗頂級珠寶FESTA童年慶典系列Lecca Lecca頂級彩寶，萬豪點心房設計出兩片圓形香濃奶油脆餅，表面以白巧克力及銀粉畫出螺旋，中間夾上清新酸甜的檸檬內餡，及烏龍茶葉煮成的香醇內餡，插入棍棒再繫上金銅色的寶格麗緞帶，打造兼具時尚與童趣的甜蜜棒棒糖。 八角日晷巧克力及奶油糖霜餅 象徵光影流動的八角日晷也成了送入口的精巧甜點。58%苦甜巧克力片轉印上金色日晷，配上鑲嵌了白色糖霜及轉金銅色八角日晷的奶油脆餅，為賓客寫下最動人的午茶時光。 開心果杯子 延續寶格麗頂級珠寶FESTA慶典系列的頂級珠寶，以開心果蛋糕夾層填入酸甜覆盆子草莓餡，中心灌入格司蛋奶餡，外表綴上白色翻糖、金色白巧克力及綠色果膠，呼映寶格麗多彩寶石的炫目視覺。 香橙野莓繞圈圈 覆盆莓果泥製成酸甜軟糖，與橙花水製成的香橙棉花糖，環繞交織出Q彈軟綿的繽紛滋味。 玫瑰繽紛馬卡龍及榛果巧克力 香氛玫瑰餡料白色馬卡龍，表面綴上同樣以馬卡龍原料製成的彩色顆粒，惹人憐愛的可愛造型令人愛不釋手，搭配表面以白巧克力繪出動人曲線的榛果巧克力球。 慢燉牛小排搭手工酥盒 去骨牛小排及香醇紅酒精燉香濃牛原汁，並將牛小排切塊填入小巧可人的手工奶油酥盒，搭配以紅甜菜汁低溫舒肥的香甜小洋蔥，再淋上牛原汁美味上桌。 鮮干貝萊姆紅椒絲 新鮮干貝香煎，佐上清新可人的新鮮萊姆皮及紅椒絲，打造鮮度十足的清爽口感。 卡門貝爾起司番茄塔 手工奶油小酥盒，填入紅黃兩色的去皮小番茄，及香濃卡門貝爾起司，爐烤後綴上鮮嫩羅勒苗。 舒葳雞肉青豆凍 法式清雞湯，加入仿土雞腿低溫舒肥，以香醇紹興酒製成醉雞，並切成雞丁、加入雞清湯、青豆仁及枸杞，交織出中西合璧的美妙滋味。 Info. TAIPEI MARRIOTT HOTEL 台北萬豪酒店 地址：台北市中山區樂群二路199號(與敬業四路交叉口) 電話：02-8502-9999

2024 新店16個景點推薦！碧潭水舞秀開跑啦，亞洲最大誠品、台灣小百岳讓你逛不完

說到新店景點～大家一定對會最先想到碧潭水舞秀吧？2024年的碧潭水舞秀預計5/17～8/31登場啦！在看水舞秀之前，先來看看新店還有哪些神秘又具有特色的景點可以去！今天編輯就來告訴大家，整理出新北新店TOP16人氣景點，來一場新店一日遊，走訪各具特色的步道、山景，放鬆身心感受新店的自然風光，週末假日，就帶著親朋好友一起散散步釋放壓力吧！ 新店室內景點推薦1：新店裕隆城旗艦店 新店人有福啦！新店裕隆城進行改裝計畫，由誠品進駐打造「新店裕隆城旗艦店」是全亞洲最大間誠品，已在20239/28盛大開幕！全棟商場以品牌主題大店、文創藝文、自營主題、特色聚落等方式規劃，並引進62間餐飲品牌、橫跨B1~4樓、1.9萬坪大空間，再結合上電影院，遇到假日都會湧入不少人潮，對於新店人增添更多逛街去處選擇！ 圖片來源：@bibo_daily 圖片來源：@bibo_daily 圖片來源：@bibo_daily 圖片來源：中麟營造 Info. 地址：新北市新店區中興路三段70號 營業時間：11:00–21:30（週日-週四）、11:00–22:00（週五-週六） 新店室內景點推薦2：綠河 Green River Roastery 復古感十足的綠河，外觀看起來就像走入古早電影場景，木頭拼接的外牆加上斜屋頂還帶有一點點日式風味，店內的桌椅裝飾也都非常用心挑選，是一間家味十足的咖啡廳。 https://www.instagram.com/p/CJ3DanSHE9G/ https://www.instagram.com/p/CJ_L7EwHu11/ Info. 地址：新北市新店區環河路100號 營業時間：11:00–19:00（週二公休） 新店室內景點推薦3：IKEA 新店店 最近才開幕的新店IKEA，捷運小碧潭站一出來就到了，新店店占地6600坪，真的是逛到腳軟都不為過！挑高設計和充足的採光逛起來特別舒服！ 除此之外，新店IKEA還有IKEA CAFE 和現煎牛排可以享用，算是全台獨有的特色唷！ Info. 地址：新北市新店區中央路159號4F 營業時間：10:00–22:00 新店室內景點推薦4：貓谷 各位貓奴們注意啦！位在新北新店區的「貓谷」餐廳有多達50隻的喵星人！真的是滿山滿谷的貓咪們，一般來到餐廳都是滿滿的人潮，然而來到這裡真的是被貓咪簇擁著！ 若是想感受被貓咪包圍的感覺，就趕快來這裡用餐吧～而來這裡前都已一定要先去官網完成預約，預約後要先繳$500元的入場費，可以折抵餐點$200元，等得到回覆後，才是真正預約完成喔！ 在這一天有三個時段可以給大家預約，每個時段都有超過兩小時的時間，讓大家可以在這裡邊享用美食，邊和貓咪玩耍。而這裡的飲食有提供炸物拼盤、鹹派、燉飯等類型，在這裡的飲品也是可以無限量續杯的，就是要讓大家在這裡吃飽喝好、吸貓吸的過癮啦！ 然而大家嚕貓的同時，也請留意店家的入場守則，好好愛護每隻喵行人，不要隨意投食給他們，因為館內的每隻貓咪都是店家細細照料、養護的貓咪。 Info. 地址：新北市新店區雙城路175號之三 營業時間：週五～週日11:00-13:30、14:30-17:00、18:00-20:30 價格：入場預約價$500元、可折抵餐費$200元 新店室外景點推薦1：碧潭風景區踩船 捷運新店站一出來就是碧潭風景區，這邊的氣氛非常愜意，走走吊橋、騎個腳踏車是居民的家常便飯，但來這邊不踩個天鵝船實在說不過去啊！每家的價位不一，編輯有租過最便宜的有$100，其實踩天鵝船的運動量也蠻大的，邊踩邊看湖畔風光真的很療癒。 圖片來源：@scottchenphotos 圖片來源：@leo_on_trip 圖片來源：@leo_on_trip 旁邊還還有規劃一整排水岸餐廳，從高處看碧潭，吃著各種異國料理，特別愜意啊！常常也有街頭藝人在這邊表演，整個很有度假的感覺唷！ Info. 地址：新北市新店區新店路 新店室外景點推薦2：和美山步道 逛完碧潭還覺得行程不夠晚美沒關係，碧潭吊橋旁的和美山步道也很值得一去，步道規劃丸山，沿途樹蔭很多，爬起來非常涼爽，登頂還能欣賞碧潭水岸風光、101景致！四到五月還有機會欣賞到營火衝喔！ https://www.instagram.com/p/B_KUDHMhHIU/ https://www.instagram.com/p/CA-gSePpfZx/ Info. 地址：新北市新店區碧潭路11號 新店室外景點推薦3：銀河洞瀑布 這裡的景色真的完全不愧對仙境這個詞，就感覺真的有仙住在那裡，根本詩情畫意到不像話了！因為有瀑布，所以那裡非常涼爽，真的是夏天避暑的好勝地！ https://www.instagram.com/p/CfiW3F6rqDN/ 不過這裡地面比較濕滑，所以大家走路的時候要小心不要摔倒了喔！ Info. 地址：新北市新店區銀河越嶺步道 新店室外景點推薦4：濛濛湖 在烏來的秘境濛濛糊，真的是非常神秘的景點，據說是早期的約會聖地！除了名字相當可愛之外，湖畔風光也是非常療癒！搭F708公車至「頂石厝路站」就會到囉 但編輯實地走訪過一次，從新店市區騎車過去要蠻久的，到了之後只發現很多阿北在釣魚，要拍到絕美空景可能需要一點運氣！那邊小黑蚊很多，要注意防蚊唷！ Info. 地址：新北市新店區 新店室外景點推薦5：新店陽光運動公園 新店陽光公園是新店區佔地最大的公園，園內設施完善，除了各式各樣的遊樂設施外，還有沙坑、沙灘排球、景觀雨水池、直排輪場等大型遊樂場！除此之外春天還能欣賞到櫻花，是非常適合全家大小一同遊樂放電的好地方！ https://www.instagram.com/p/B0A0Ak0DDLy/ Info. 地址：新北市新店區安業街 新店室外景點推薦6：東華無極聖宮 新店在地人的私房景點，東華聖宮的風景非常遼闊，白天可以看日出、雲海，甚至還能遠眺翡翠水庫！晚上的夜景也是非常浪漫，101也能盡收眼底，上坡路段有點抖，駕駛要注意安全喔！ https://www.instagram.com/p/CBa-O8tJgau/ https://www.instagram.com/p/CAzJ5EvF4Uy/ Info. 地址：新北市新店區華城路98-1號 新店室外景點推薦7：獅仔頭登山步道 獅仔頭登山步道是新店區內的最高峰，有台灣小百岳之稱，因為山的形狀像蹲下來的獅子而得其名！山頂出有非常多視野極佳的展望點，可以欣賞到大屯山及101，步道沿途還有許多日治時期的文化歷史！ https://www.instagram.com/p/B9RkZUSHy4v/ https://www.instagram.com/p/CAzJ5EvF4Uy/ Info. 地址：新北市新店區 新店室外景點推薦8：烏來老街 說到烏來大家都只知道泡溫泉，但其實這邊也有許多可愛的景點唷！除了溫泉之外還可以逛老街、吃原住民料理、搭乘小台車、空中纜車、到雲仙樂園吸收芬多精喔 Info. 地址：新北市烏來區烏來街12號 新店室外景點推薦9：瀑布3号 烏來除了除了老街、溫泉外，烏來又有一個新地方可以去囉！這間「瀑布3號」位於烏來老街上方的烏來瀑布旁，玻璃屋的外觀設計非常優秀，做室內也能將外頭的風景一覽無遺。不仔細看以為是國外什麼名勝美景，殊不知這麼漂亮的地方居然在新店烏來！ 瀑布3號總共有三層樓，一樓是露天坐位、B1有包廂及靠窗的景觀座位、B2還有兒童球池，不僅可以情侶約會，也很適合親子放電，各種年齡層來都很OK啊！ https://www.instagram.com/p/B8LKAMEnMtS/ https://www.instagram.com/p/CmzAUlOymew/? 瀑布的水量會依天氣狀況有所差異，若前幾天有下雨的話，瀑布會看起來比較磅礴，想看到水量滿滿的瀑布可能要碰點運氣，但是這樣的景緻配上玻璃屋咖啡廳已經很可以了！ Info. 地址：新北市烏來區瀑布路3號 平日10:00-18:00 / 假日09:00-19:00 新店室外景點推薦10：碧潭水舞秀 2024新店碧潭水舞秀來啦！今年碧潭活動以水舞為核心，進而帶動周邊景點觀光，不僅夜間欣賞水舞演出，在白天也有相當豐富活動可以參與，深度認識新店碧潭地區迷人的自然景觀、歷史文化及地方常民生活特色，在漫遊山水之間，探索碧潭日夜之美。 小碧潭除了白天可以來騎天鵝船之外，也會不定時推出各式各樣的活動，像是之前的幾米大型裝置藝術也吸引了許多人前來觀賞，碧潭水舞秀今年全新突破，首次採用「雙水幕」動畫投影，打造兩側15公尺的大型水幕水木投影、讓碧潭整個閃亮了起來！這次特別規劃六首不同的風格的水幕故事，非常值得一看！ https://www.instagram.com/p/CdN2zN-pjAN/ https://www.instagram.com/p/CM6pIuwHjw6/ https://www.instagram.com/p/B8lFiqVg0Ac/ Info 時間： 2024/05/17～2024/08/31 時段：每晚6:30到21:00，每天共計6場演出 交通：捷運新店站旁碧潭步行約5分鐘 地點：新北市新店區碧潭風景特定區 另外新北市政府也宣佈將會有其他大型造景活動，過往的角落生物就引起大家熱議，今年一起來期待精彩的藝術造景吧！ 新店室外景點推薦11：青立方 Greenery Cube Café （暫時關閉） ⚠️官方公告從111年3月1日起進行內部整修，目前暫停營業中。 紅磚色瓦牆為主的青立方休閒農場，讓這裡有著懷舊又神秘的感覺，非常古色古香！就像天空之城一樣，可以俯瞰整個山林，在這邊喝杯咖啡，享受美麗的山景，真的沒有比這更好的享受了～ https://www.instagram.com/p/B3zJCv3HP2U/ 地理位置比較偏遠，所以建議開車前往，而且道路較小條，開車也要注意安全喔！ Info. 地址：新北市新店區銀河路98號 下次到訪新店別只知道踩天鵝船了，這些療癒景點還有碧潭水舞秀也要來一下啊！這一場新店一日遊，除了重新認識新店外，相信也有許多人認識到原來碧潭和烏來就在隔壁而已，快來感受這座城市的獨特之處，沉浸在大自然的美景中～ 延伸閱讀 👉新店人氣咖啡廳推薦TOP9，每一家都質感爆棚，踩船泡湯後就來享受吧！ 👉【新店美食特輯】捷運小碧潭站8間人氣美食，來獨享或聚餐都適合 👉【新北烏來一日遊行程推薦】泡完溫泉來去賞烏來瀑布、滑船遊湖，再帶你大啖老街特色美食 👉【新店烏來一日遊】有山有水有仙境，還有私房賞櫻景點！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #IKEA新店店 #和美山步道 #天鵝船 #幾米 #打卡北部 #新北 #新店 #新店旅遊 #新店景點 #新店景點推薦 #新店約會 #新店裕隆城旗艦店 #新店陽光運動公園 #東華無極聖宮 #濛濛湖 #瀑布3号 #烏來老街 #獅仔頭登山步道 #碧潭 #碧潭吊橋光雕秀 #碧潭地景藝術節 #碧潭水舞秀 #貓谷 #銀河洞瀑布 #青立方 

消暑涼菜～涼拌海帶芽

消暑涼菜～涼拌海帶芽 💕海帶芽可以補碘又補鈣，在家也可以輕鬆料理， 炎熱的夏天，來盤健康又美味的涼拌海帶芽也很不錯喲！ 💫作法分享🔗： https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/325249821 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589198070 #涼拌洋蔥 #洋蔥 #料理食譜 #消暑涼菜 #食譜分享 #料理食譜 #蒜香油 #小磨坊 #蒜風味油 #芳蓉優格 #優格菌 #豆豆優格 #優格乳清 #優格精靈 #優格甜心 #希臘優格抹醬 #希臘優格 #DIY優格 #芳蓉優格機 #食譜分享 #自製優格 #優格冰淇淋 #草莓優格 芳蓉優格機哪裡選購》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php 希臘式水切優格濾袋哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉小七優格機玻罐哪裡買》》 http://www.diy-yogurt.com/index.php… 芳蓉部落格教學》》 http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-diy

理膚寶水

我已經不知道奉獻多少錢給理膚寶水了，他們家東西真的好好用一直瘋狂回購，而且每次活動送的旅行裝都很大方很實用，我自己有超多🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉全護清爽防曬亮白乳UVA PRO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 夏天就是要防曬啊，我覺得曬黑是其次最重要的是皮膚會老化😱（當然你用這條是不可能會曬黑的放心） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這支真的是明星商品， 日間保養最後一步、妝前第一步！基本上無色、潤色、BB霜款我都買過，現在終於集滿一整套了🤣 看到也有人叫他素顏霜我覺得大致的概念很像，均勻提亮膚色真的有感！而且不是死白是很自然的調整膚色，我覺得非常適合當妝前打底順便防曬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 第三張照片一起來欣賞我的膚色不均：）用完以後真的明顯提亮，大概一兩成遮瑕力，但我不care因為後續再用潤色款的淨痘無暇極效精華就好了👌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉淨痘無暇極效精華 潤色 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這個一出潤色款馬上跟我朋友說我。要。買！化妝的時候看到痘痘都會覺得很煩想用遮瑕遮掉，結果痘痘越來越嚴重，有了這個就可以用它放心遮了🤣很適合沒有化妝習慣但是又很容易長痘痘粉刺的國高中生，男女生都該買！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 顏色算自然色對我來說些微偏深，相對來說拿來遮痘痘也更自然👍質地是偏水的，很好推開，但是不能一次用太多，要少量多次慢慢疊，不然會有乾屑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 第四張照片可以看到我唇周有一些痘疤還有痘痘然後鼻翼泛紅，用這條大概可以遮五～六成，我有試過遮毛孔，也能遮個三成算是很萬用 Thanks @shopee_tw @larocheposaytw

防曬CC霜推薦【傳皙諾藥用亮膚CC霜】SPF50/PA++++ 潤色保養型防曬 出門速度變快了

防曬CC霜推薦【傳皙諾】藥用亮膚CC霜 SPF50/PA++++ 潤色保養型防曬CC霜 出門速度變快了 化妝如果少了防曬這個步驟，夏天出去真的會曬傷，而且我眼周很容易曬出斑點，所以我喜歡挑有防曬係數的底妝產品，最好是多效合一的，可以讓我上妝步驟少一點哈！ 最近我用傳皙諾藥用亮膚CC霜，他有防曬係數SPF50/PA++++有四個加感覺很安心，至少不會不夠，而且還有自動潤色的效果，提亮膚色又均勻，真的很好用餒。 傳皙諾藥用亮膚CC霜 就是這一支！我這次去韓國玩把粉底液留在家裡，只帶這一支CC霜，擦一層膚色就很好看了， 因為他結合了美白乳液保養、防曬隔離、潤色提亮及修護毛孔等7種效果，省去日間保養、上妝等繁瑣步驟，真的是懶人的最愛，我就是阿。 加上我感冒流鼻水會一直擦鼻子，如果又上粉底液，脫妝會更明顯，所以我決定擦CC霜就好。 看一下他塗抹開的質地，非常好推開，完全不卡，而且跟皮膚融合得很好。 擦上臉後，因為含有保養的功能，非常好推均勻，有防曬的關係，感覺得到少許的油，但不會讓肌膚感覺悶或是不透氣。 下面這張看的出來哪邊有擦、哪邊沒擦吧？膚色有比較亮的是有擦的那一邊喔。 CC霜的好處就是會自動校正膚色，且不挑膚色使用，也不用挑色號，無腦用即可。 有了這一支潤色保養型防曬CC霜，讓我化妝出門速度變快了！底妝的部分我只要針對斑點再遮瑕一下即可，把時間留給畫眼妝。 上班擦一層就有精神了，超方便，非常推薦大家夏天都來用傳皙諾藥用亮膚CC霜喔。 此為美周報心得

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